Normy výživy vojáků ruská armáda
https://site/wp-content/plugins/svensoft-social-share-buttons/images/placeholder.png
Kniha „Předpisy o zásobování ozbrojených sil Ruské federace v době míru“ je poměrně obsáhlá a nemá smysl ji celou citovat, protože Většina článků v něm zajímá pouze ty, kteří se přímo podílejí na zajišťování potravin, přípravě a distribuci potravin. Dáme pouze tři nutriční standardy, které jsou základní: jeden pro armádu, druhý pro námořnictvo, třetí pro pacienty ležící...
Kniha „Předpisy o zásobování ozbrojených sil Ruské federace v době míru“ je poměrně obsáhlá a nemá smysl ji celou citovat, protože Většina článků v něm zajímá pouze ty, kteří se přímo podílejí na zajišťování potravin, přípravě a distribuci potravin. Dáme pouze tři nutriční standardy, které jsou základní: jeden pro armádu, druhý pro námořnictvo a třetí pro pacienty v nemocnicích a zdravotnických praporech.
Potíž je v tom, že dnes armáda nedostává všechny produkty v kvalitě a množství, které určuje vláda. Takže, čtenáři, při čtení těchto výživových norem se ironicky nesmějte. To je to, co jsou povinni dát vojákovi, ale ne přesně to, co mu dávají. V sovětské armádě dostal voják vše, co měl, ale v ruské armádě to pouze deklarovali.
Norma č. 1
Kombinované dávky zbraní
Název produktů Množství na osobu a den, g.
Chléb ze směsi loupané žitné a pšeničné mouky I. třídy... 350
Bílé pečivo z pšeničné mouky 1. třídy. 400
Pšeničná mouka 2 stupně 10
Různé obiloviny 120
Těstoviny 40
Tavené živočišné tuky, margarín 20
Rostlinný olej 20
Kravské máslo 30
Kravské mléko 100
Slepičí vejce 4 ks. za týden
Kuchyňská sůl 20
Bobkový list 0,2
Hořčičný prášek 0,3
Rajčatový protlak 6
Brambory a zelenina (celkem) 900
Brambory 600
Zelí 130
Červená řepa 30
Mrkev 50
Okurky, rajčata, zelenina 40
Ovocné a bobulovité šťávy 50
nebo ovocné nápoje 65
Želé koncentrát na bázi výtažků z ovoce nebo bobulovin 30
nebo sušené ovoce 20
1. Veškerý vojenský personál, kromě těch, kteří se stravují podle jiných norem, a těch, kteří místo jídla mají dostat jeho hodnotu v cizí měně.
2. Nevojenskí kadeti škol a námořních škol námořnictvo.
3. Branci propuštěni do zálohy na cestě domů.
4. Občané navštěvující vojenské výcvikové tábory.
5. Branci nacházející se na náborových stanicích a na cestě.
6. Studenti pravidelných vojenských kapel.
Kromě tohoto potravinového standardu má řada kategorií vojenského personálu nárok na další jídlo:
1. Vojenský personál (kromě důstojníků) sloužící v horách v nadmořské výšce nad 1 500 metrů nebo v oblastech s obtížným klimatem v nadmořské výšce nad 1 000 metrů:
Kravské mléko 100
Uzené maso nebo polouzené klobásy 50
2. Vojenský personál (kromě důstojníků) samostatné roty čestné stráže vojenské jednotky 01904:
— ve dnech slavnostních setkání a rozloučení 200
Kravské máslo 15
Kravské mléko 50
Tvrdý syřidlový sýr 10
3. Vojenský personál, jehož služba zahrnuje seskoky padákem:
Kravské máslo 15
4. Vojenský personál pracující s toxickými součástmi paliva:
Kravské máslo 25
Kravské mléko 100
Tvrdý syřidlový sýr 15
Slepičí vejce 3 ks. (za týden)
5. Vojenský personál pracující v podmínkách vystavení ionizujícímu záření:
Kravské máslo 25
Kravské mléko 100
Tvrdý syřidlový sýr 15
Slepičí vejce 3 ks. (za týden)
Čerstvé ovoce 100
Nebudeme se zabývat všemi podrobnostmi, které zabírají mnoho stránek v knize, relativním okamžikem práva na příjem dávek (například parašutisté začnou dostávat další jídlo v den prvního seskoku a až do konce služby) , postup při vydávání potravinových dávek - komu lze dát jídlo nebo z kotle a pro ty pouze z kotle tabulky pro záměnu některých výrobků za jiné (např. 200 gramů masa se nahradí 150 gramy guláše a jedna vejce je nahrazeno 60 gramy masa atd.).
Kuřácký vojenský personál, včetně příslušníků námořnictva (kromě důstojníků), dostává 10 cigaret denně a 3 krabičky zápalek měsíčně. Nekuřáci dostávají místo tabáku 700 gramů cukru měsíčně.
Výše uvedené standardy platí pro ty, kteří slouží na souši, včetně řady vojenského personálu v námořnictvu. Pro ty, kteří slouží na moři, jsou výživové normy poněkud odlišné.
Norma č. 3
Příděly moře
Chléb vyrobený ze směsi loupané žitné a pšeničné mouky třídy 1 350
Pšeničná mouka 2 stupně 10
Různé obiloviny 75
Těstoviny 40
Tavené živočišné tuky, margarín 15
Rostlinný olej 20
Kravské máslo 50
Kravské mléko 100
Slepičí vejce 4 ks. za týden
Kuchyňská sůl 20
Bobkový list 0,2
Hořčičný prášek 0,3
Rajčatový protlak 6
Brambory a zelenina (celkem) 900
Brambory 600
Zelí 130
Červená řepa 30
Mrkev 50
Okurky, rajčata, zelenina 40
Ovocné a bobulovité šťávy 50
nebo ovocné nápoje 65
Sušené ovoce 30
Multivitaminový přípravek "Hexavit" 1 tableta
Kdo se stravuje podle této normy?
1. Námořníci, poddůstojníci, praporčíci, praporčíci sloužící na hladinových lodích a v námořní pěchotě.
2. Námořníci, předáci, praporčíci, praporčíci sloužící v pobřežních jednotkách speciálních a speciální účel průzkum, pobřežní základny hladinových lodí, v vzdělávací jednotky. výcvik specialistů pro povrchové lodě sloužící v námořních posádkách.
3. Občané navštěvující námořní výcvikové tábory.
4. Studenti pravidelných námořních kapel.
5. Osoby z plavidel v nouzi a přijaté na palubu plavidla (lodi), které je zachránilo, kde platí normy pro příděly moře.
Stejně jako všeobecná vojenská dávka má i námořní dávka další nutriční standardy:
1. Personál lodí během plavby mimo teritoriální vody Ruska
Uzená masa a polouzené klobásy 50
Kondenzované mléko s cukrem 30
Přírodní káva 5
Čerstvé ovoce 200,-
Výtažky z ovoce nebo bobulí 2
Cookies 20
2. Personál sloužící v neobydlených oblastech a na lodích sídlících v těchto oblastech
Kondenzované mléko s cukrem 20
Kávový nápoj v prášku 2
3. Personál výsadkových jednotek námořní pěchota, jehož služba souvisí se seskokem padákem
Kravské máslo 15
Kávový nápoj v prášku 2
Pro námořní personál samozřejmě plně platí normy doplňkové výživy pro kategorie vojenského personálu uvedené v kombinovaných zbrojních přídělech (kteří pracují s toxickými palivy, mikrovlnným zářením a radioaktivním zářením).
Nemocní a zranění vojáci všech kategorií, kteří se léčí lékařské ústavy od divizního zdravotnického praporu a výše jsou krmeni zdravotními dávkami. Současně je tržní hodnota výrobků zadržována z platů důstojníků a generálů.
Norma č. 5
Lékařská dávka
Název produktů Množství na osobu a den, g.
Chléb ze směsi loupané žitné a pšeničné mouky třídy 1 150
Bílé pečivo z pšeničné mouky I.třída 400
Pšeničná mouka 2 stupně 10
Různé obiloviny 30
Krupicová kaše 20
Těstoviny 40
Drůbež 50
Rostlinný olej 20
Kravské máslo 45
Kravské mléko 400
zakysaná smetana 30
Tvrdý syřidlový sýr 10
Slepičí vejce 1 ks. za týden
Kuchyňská sůl 20
Přírodní káva 1
Bobkový list 0,2
Hořčičný prášek 0,3
Rajčatový protlak 6
Bramborový škrob 5
Sušené nebo lisované pekařské droždí 0,5
Brambory a zelenina (celkem 900
Brambory 600
Zelí 120
Červená řepa 40
Mrkev 50
Okurky, rajčata, zelenina 50
Čerstvé ovoce 200,-
Sušené ovoce 20
Přírodní ovocné a bobulovité šťávy 100
Džem 5
1. Pacienti s popáleninami a radiačním poškozením těla:
Masová konzerva „Játrová paštika“ 50
zakysaná smetana 10
Tvaroh 120
Tvrdý syřidlový sýr 20
Kompot z konzervovaného ovoce a bobulovin 150
Přírodní káva 5
2. Pacienti podstupující léčbu v hlavní a centrální nemocnici:
Polouzené a uzené klobásy 20
Kravské mléko 200
Kakaový prášek 1
Konzervované zeleninové tyčinky 15
Sušené ovoce 10
Kompot z konzervovaného ovoce a bobulovin 50
Upozorňujeme, že pacienti se zvláště těžkými formami onemocnění a úrazů jsou odesíláni do hlavní a centrální nemocnice.
V tomto krátkém článku jsme nebyli schopni uvést celou řadu výživových norem, zejména normy ponorek, leteckých posádek, potápěčů, sanatorií a dětí, ale podotýkáme, že dvě hlavní normy uvedené v článku (a 2) jsou nejmenší a co do počtu produkty a jejich nomenklatura. Například ponorkáři obdrží (měli by dostat!) další sušenou plotici, červenou rybu, kaviár, čokoládu a kečup. V léčivé dávce zde uvedené vidíme zakysanou smetanu, tvaroh, sýr, přírodní kávu a džem.
Obecně ale tyto dvě základní normy dávají ucelený obraz o tom, jak by se měli stravovat naši obránci vlasti, a jestli konečně demokratický stát a společnost jako celek pochopí staré východní moudro „Kdo nechce živit svou armádu, nevyhnutelně a násilně nakrmí vojsko svého souseda.“ , pak budou vojáci dobře živení a spokojení a jejich matky při pohledu na pošťáka neucuknou, ale budou klidně a trpělivě čekat, až jejich červenolící a dobře živený syn se konečně objeví na prahu, protože jak řekl generál Lebed: "Armáda není od toho, aby bojovala, ale proto, aby nebyla válka." Jednoduché a jasné. Jak silnější armádu, tím méně lidí chce vyzkoušet její sílu, což znamená, že musí méně často používat zbraně.
Literatura
1. Rozkaz Ministerstva obrany Ruské federace č. 400 ze dne 22. července 2000. „S oznámením nařízení o zásobování potravinami pro ozbrojené síly Ruské federace v době míru“
2. Rozkaz zástupce ministerstva obrany Ruské federace - náčelníka logistiky ozbrojených sil RF č. 28 ze dne 30. března 1998. "O vyhlášení doby použitelnosti pro příděly potravin a příděly potravin."
3. Časopis „Orientir“ č. 8-2003, č. 11-2003.
Zdroj armyrus.ru.
Při vstupu do udatných jednotek ruské armády branci přirozeně přemýšlejí o tom, jak budou živeni a zda bude možné koupit si jídlo sami. A to vůbec není planá otázka, protože internet se hemží informacemi, že někteří vojáci hladoví a jsou podvyživení, jiní si vybírají své oblíbené jídlo z tuctu jídel v bufetu.
Obiloviny, které jsou mezi armádou neoblíbené - ječmen a proso - budou ve stravě ruské armády používat pouze jako jednu ze složek prvních chodů, nikoli však v kaších nebo přílohách, uvedl zástupce ruského ministerstva obrany.
Tato zpráva samozřejmě inspirovala mnoho vojáků, ale ve skutečnosti se situace nezměnila, protože jak víme, na papír píšeme jednu věc, ale ve skutečnosti jsou věci úplně jiné.
Co snídá armáda?
- Ovesné vločky;
- Kroupy;
- Proso;
- Kousek másla;
- Chléb;
- Tavený sýr v briketě nebo trochu tvrdý (někdy);
- Těstoviny\Pohanka\Rýže;
- Klobása\Klobása\Dušená játra\Kotlík;
- Vejce\Omeleta;
- Mléko (někdy), ale pokud byla kaše vyrobena s mlékem, nedávají;
- Čaj\Káva s mlékem\Kakao;
- Někdy sušenky\Vafle\Perník.
Mléko, máslo, tavený sýr a džusy jsou dodávány v jednotlivých balíčcích. Každý dostává přesně stejné množství jídla, neexistuje způsob, jak vyčlenit vojáka a dát méně nebo více na váhu.
Co jí armáda k obědu?
- Polévka (hrachová, rassolnik, boršč, ryba, zelná polévka);
- Druhá složená z přílohy (ječmen, hrachová kaše, rýže, dušené zelí, těstoviny, pohanka a vzácně brambory), někdy s omáčkou a masovou nebo rybí složkou (řízek, kousek masa, smažená ryba, kuře, játra, klobása, klobása);
- Salát (řepa, mrkev, zelí, vinaigrette, v létě - rajče\okurka s cibulí, česnek) - ne ve všech částech;
- Ovoce (jablko, broskve a další sezónní) - obvykle v létě;
- Chléb;
- Kompot, šťáva, želé;
- V zimě vám dají kousek sádla, na jaře jim vitamínovou pilulku.
Takto vypadají pokrmy, které jedí vojáci:
Na to, že polévky v porci nejsou moc syté, ale spíše řídké, připravte hned, maso tam většinou nenajdete a brambory se dají těžko chytit.
Klobásy a klobásy jsou vzácné, někteří rekruti takové dny považují za svátky a o mase bez tuku a žil není třeba mluvit.
Co jí armáda k večeři?
- Bramborová kaše, dušené zelí, pohanka a další přílohy;
- Kuře, smažené ryby (navaga, platýs, treska, treska), masové kuličky;
- Konzervovaný zelený hrášek, kukuřice;
- Chléb a máslo;
Někdy v armádě dostávají vojáci knedlíky se zakysanou smetanou, pilaf s kousky masa nebo kuřecího masa a o svátcích připravují vhodná jídla, například na Velikonoce - velikonoční dort, a 9. května a na Nový rok dávají sladkosti a ovoce (mandarinky), na Maslenitsa - palačinky se zakysanou smetanou a kondenzovaným mlékem, ale to je spíše výjimka.
V některých jednotkách se s loajálním přístupem vedení připravují sami vojáci slavnostní stůl na Nový rok a 9. května si u kuchařů objednávají koláče, v kuchyni si sami vaří brambory a kuře a nasekají saláty.
Ve vojenských jednotkách jsou malé obchody s potravinami nebo stánky, kde si vojáci mohou koupit pečivo, sladkosti a cigarety.
Přirozeně pro různé typy Příděly potravin pro jednotky se mírně liší, například vojáci sloužící na ponorkách dostávají více tvarohu, sledě, balyk, kondenzované mléko, více kávy a rajčatové šťávy. V létě dostávají rekruti více jídla kuřecí maso, zelenina a ovoce, čokoláda a mléko, tvaroh a zakysaná smetana.
Samozřejmě hodně záleží na vojenské jednotce, velení a odnoži armády, ve které bude branec sloužit. Většina chlápků, kteří sloužili, toužebně vzpomíná na své armádní obědy a večeře, kde je denně krmili ječmenem a prosem, kterým bylo těžké utrhnout talíř, prázdné zelí a něco jako káva.
V Nedávno Stále více jednotek přechází na tzv. „bufet“, kde má voják na výběr z prvního, druhého a třetího chodu. Podle ministra obrany Ruské federace celková energetická hodnota denní stravy ruský voják dnes je 4300 kcal.
Ale ve skutečnosti se jedná o maximální energetickou hodnotu jídla, kterou není vždy možné vyčerpat, i když vezmeme v úvahu veškerou fyzickou aktivitu. Někteří vojáci proto poznamenávají, že během své služby nejen nezhubli, ale získali nadváhu.
Potravinový systém v Rusku bude nepochybně i nadále procházet různými změnami, doufejme, že k lepšímu...
Výživové normy pro vojáky ruské armády
https://site/wp-content/plugins/svensoft-social-share-buttons/images/placeholder.png
Kniha „Předpisy o zásobování ozbrojených sil Ruské federace v době míru“ je poměrně obsáhlá a nemá smysl ji celou citovat, protože Většina článků v něm zajímá pouze ty, kteří se přímo podílejí na zajišťování potravin, přípravě a distribuci potravin. Dáme pouze tři nutriční standardy, které jsou základní: jeden pro armádu, druhý pro námořnictvo, třetí pro pacienty ležící...
Kniha „Předpisy o zásobování ozbrojených sil Ruské federace v době míru“ je poměrně obsáhlá a nemá smysl ji celou citovat, protože Většina článků v něm zajímá pouze ty, kteří se přímo podílejí na zajišťování potravin, přípravě a distribuci potravin. Dáme pouze tři nutriční standardy, které jsou základní: jeden pro armádu, druhý pro námořnictvo a třetí pro pacienty v nemocnicích a zdravotnických praporech.
Potíž je v tom, že dnes armáda nedostává všechny produkty v kvalitě a množství, které určuje vláda. Takže, čtenáři, při čtení těchto výživových norem se ironicky nesmějte. To je to, co jsou povinni dát vojákovi, ale ne přesně to, co mu dávají. V sovětské armádě dostal voják vše, co měl, ale v ruské armádě to pouze deklarovali.
Norma č. 1
Kombinované dávky zbraní
Název produktů Množství na osobu a den, g.
Chléb ze směsi loupané žitné a pšeničné mouky I. třídy... 350
Bílé pečivo z pšeničné mouky 1. třídy. 400
Pšeničná mouka 2 stupně 10
Různé obiloviny 120
Těstoviny 40
Tavené živočišné tuky, margarín 20
Rostlinný olej 20
Kravské máslo 30
Kravské mléko 100
Slepičí vejce 4 ks. za týden
Kuchyňská sůl 20
Bobkový list 0,2
Hořčičný prášek 0,3
Rajčatový protlak 6
Brambory a zelenina (celkem) 900
Brambory 600
Zelí 130
Červená řepa 30
Mrkev 50
Okurky, rajčata, zelenina 40
Ovocné a bobulovité šťávy 50
nebo ovocné nápoje 65
Želé koncentrát na bázi výtažků z ovoce nebo bobulovin 30
nebo sušené ovoce 20
1. Veškerý vojenský personál, kromě těch, kteří se stravují podle jiných norem, a těch, kteří místo jídla mají dostat jeho hodnotu v cizí měně.
2. Nevojenskí kadeti škol a námořní školy námořnictva.
3. Branci propuštěni do zálohy na cestě domů.
4. Občané navštěvující vojenské výcvikové tábory.
5. Branci nacházející se na náborových stanicích a na cestě.
6. Studenti pravidelných vojenských kapel.
Kromě tohoto potravinového standardu má řada kategorií vojenského personálu nárok na další jídlo:
1. Vojenský personál (kromě důstojníků) sloužící v horách v nadmořské výšce nad 1 500 metrů nebo v oblastech s obtížným klimatem v nadmořské výšce nad 1 000 metrů:
Kravské mléko 100
Uzené maso nebo polouzené klobásy 50
2. Vojenský personál (kromě důstojníků) samostatné roty čestné stráže vojenské jednotky 01904:
— ve dnech slavnostních setkání a rozloučení 200
Kravské máslo 15
Kravské mléko 50
Tvrdý syřidlový sýr 10
3. Vojenský personál, jehož služba zahrnuje seskoky padákem:
Kravské máslo 15
4. Vojenský personál pracující s toxickými součástmi paliva:
Kravské máslo 25
Kravské mléko 100
Tvrdý syřidlový sýr 15
Slepičí vejce 3 ks. (za týden)
5. Vojenský personál pracující v podmínkách vystavení ionizujícímu záření:
Kravské máslo 25
Kravské mléko 100
Tvrdý syřidlový sýr 15
Slepičí vejce 3 ks. (za týden)
Čerstvé ovoce 100
Nebudeme se zabývat všemi podrobnostmi, které zabírají mnoho stránek v knize, relativním okamžikem práva na příjem dávek (například parašutisté začnou dostávat další jídlo v den prvního seskoku a až do konce služby) , postup při vydávání potravinových dávek - komu lze dát jídlo nebo z kotle a pro ty pouze z kotle tabulky pro záměnu některých výrobků za jiné (např. 200 gramů masa se nahradí 150 gramy guláše a jedna vejce je nahrazeno 60 gramy masa atd.).
Kuřácký vojenský personál, včetně příslušníků námořnictva (kromě důstojníků), dostává 10 cigaret denně a 3 krabičky zápalek měsíčně. Nekuřáci dostávají místo tabáku 700 gramů cukru měsíčně.
Výše uvedené standardy platí pro ty, kteří slouží na souši, včetně řady vojenského personálu v námořnictvu. Pro ty, kteří slouží na moři, jsou výživové normy poněkud odlišné.
Norma č. 3
Příděly moře
Chléb vyrobený ze směsi loupané žitné a pšeničné mouky třídy 1 350
Pšeničná mouka 2 stupně 10
Různé obiloviny 75
Těstoviny 40
Tavené živočišné tuky, margarín 15
Rostlinný olej 20
Kravské máslo 50
Kravské mléko 100
Slepičí vejce 4 ks. za týden
Kuchyňská sůl 20
Bobkový list 0,2
Hořčičný prášek 0,3
Rajčatový protlak 6
Brambory a zelenina (celkem) 900
Brambory 600
Zelí 130
Červená řepa 30
Mrkev 50
Okurky, rajčata, zelenina 40
Ovocné a bobulovité šťávy 50
nebo ovocné nápoje 65
Sušené ovoce 30
Multivitaminový přípravek "Hexavit" 1 tableta
Kdo se stravuje podle této normy?
1. Námořníci, poddůstojníci, praporčíci, praporčíci sloužící na hladinových lodích a v námořní pěchotě.
2. Námořníci, poddůstojníci, praporčíci, praporčíci sloužící v pobřežních jednotkách zvláštního a zvláštního účelu průzkumu, pobřežních základnách hladinových lodí a ve výcvikových jednotkách. výcvik specialistů pro povrchové lodě sloužící v námořních posádkách.
3. Občané navštěvující námořní výcvikové tábory.
4. Studenti pravidelných námořních kapel.
5. Osoby z plavidel v nouzi a přijaté na palubu plavidla (lodi), které je zachránilo, kde platí normy pro příděly moře.
Stejně jako všeobecná vojenská dávka má i námořní dávka další nutriční standardy:
1. Personál lodí během plavby mimo teritoriální vody Ruska
Uzená masa a polouzené klobásy 50
Kondenzované mléko s cukrem 30
Přírodní káva 5
Čerstvé ovoce 200,-
Výtažky z ovoce nebo bobulí 2
Cookies 20
2. Personál sloužící v neobydlených oblastech a na lodích sídlících v těchto oblastech
Kondenzované mléko s cukrem 20
Kávový nápoj v prášku 2
3. Personál výsadkových jednotek námořní pěchoty, jejichž služba zahrnuje seskoky padákem
Kravské máslo 15
Kávový nápoj v prášku 2
Pro námořní personál samozřejmě plně platí normy doplňkové výživy pro kategorie vojenského personálu uvedené v kombinovaných zbrojních přídělech (kteří pracují s toxickými palivy, mikrovlnným zářením a radioaktivním zářením).
Nemocní a ranění vojenští pracovníci všech kategorií, kteří se léčí ve zdravotnických zařízeních ze zdravotnického praporu divize a výše, jsou krmeni zdravotními dávkami. Současně je tržní hodnota výrobků zadržována z platů důstojníků a generálů.
Norma č. 5
Lékařská dávka
Název produktů Množství na osobu a den, g.
Chléb ze směsi loupané žitné a pšeničné mouky třídy 1 150
Bílé pečivo z pšeničné mouky I.třída 400
Pšeničná mouka 2 stupně 10
Různé obiloviny 30
Krupicová kaše 20
Těstoviny 40
Drůbež 50
Rostlinný olej 20
Kravské máslo 45
Kravské mléko 400
zakysaná smetana 30
Tvrdý syřidlový sýr 10
Slepičí vejce 1 ks. za týden
Kuchyňská sůl 20
Přírodní káva 1
Bobkový list 0,2
Hořčičný prášek 0,3
Rajčatový protlak 6
Bramborový škrob 5
Sušené nebo lisované pekařské droždí 0,5
Brambory a zelenina (celkem 900
Brambory 600
Zelí 120
Červená řepa 40
Mrkev 50
Okurky, rajčata, zelenina 50
Čerstvé ovoce 200,-
Sušené ovoce 20
Přírodní ovocné a bobulovité šťávy 100
Džem 5
1. Pacienti s popáleninami a radiačním poškozením těla:
Masová konzerva „Játrová paštika“ 50
zakysaná smetana 10
Tvaroh 120
Tvrdý syřidlový sýr 20
Kompot z konzervovaného ovoce a bobulovin 150
Přírodní káva 5
2. Pacienti podstupující léčbu v hlavní a centrální nemocnici:
Polouzené a uzené klobásy 20
Kravské mléko 200
Kakaový prášek 1
Konzervované zeleninové tyčinky 15
Sušené ovoce 10
Kompot z konzervovaného ovoce a bobulovin 50
Upozorňujeme, že pacienti se zvláště těžkými formami onemocnění a úrazů jsou odesíláni do hlavní a centrální nemocnice.
V tomto krátkém článku jsme nebyli schopni uvést celou řadu výživových norem, zejména normy ponorek, leteckých posádek, potápěčů, sanatorií a dětí, ale podotýkáme, že dvě hlavní normy uvedené v článku (a 2) jsou nejmenší a co do počtu produkty a jejich nomenklatura. Například ponorkáři obdrží (měli by dostat!) další sušenou plotici, červenou rybu, kaviár, čokoládu a kečup. V léčivé dávce zde uvedené vidíme zakysanou smetanu, tvaroh, sýr, přírodní kávu a džem.
Obecně ale tyto dvě základní normy dávají ucelený obraz o tom, jak by se měli stravovat naši obránci vlasti, a jestli konečně demokratický stát a společnost jako celek pochopí staré východní moudro „Kdo nechce živit svou armádu, nevyhnutelně a násilně nakrmí vojsko svého souseda.“ , pak budou vojáci dobře živení a spokojení a jejich matky při pohledu na pošťáka neucuknou, ale budou klidně a trpělivě čekat, až jejich červenolící a dobře živený syn se konečně objeví na prahu, protože jak řekl generál Lebed: "Armáda není od toho, aby bojovala, ale proto, aby nebyla válka." Jednoduché a jasné. Čím silnější je armáda, tím méně lidí chce testovat její sílu, což znamená, že je méně pravděpodobné, že bude muset používat zbraně.
Literatura
1. Rozkaz Ministerstva obrany Ruské federace č. 400 ze dne 22. července 2000. „S oznámením nařízení o zásobování potravinami pro ozbrojené síly Ruské federace v době míru“
2. Rozkaz zástupce ministerstva obrany Ruské federace - náčelníka logistiky ozbrojených sil RF č. 28 ze dne 30. března 1998. "O vyhlášení doby použitelnosti pro příděly potravin a příděly potravin."
3. Časopis „Orientir“ č. 8-2003, č. 11-2003.
Zdroj armyrus.ru.
Proč je pro mnohé z nás tak těžké zhubnout? Není motivace, lenost, být sám je nuda, to nepomáhá, vařím pro všechny a jím sám – důvodů je tisíc a jeden. Už teď si můžete sestavit celý slovník výmluv na hubnutí. A ve většině případů je důvod jen jeden – nedostatek disciplíny a neschopnost se samoorganizovat.
Je čas, abychom my dívky vstoupili do armády!
Vojáci vstávejte!
Proč vojáci potřebují každodenní rutinu? Ano, je to tak, posiluje vůli a charakter, dělá z mladých kluků opravdové muže, zvyšuje vytrvalost a sílu. To zní jako perfektní odpověď na tuto otázku.
Hlavním trumfem každodenní rutiny je možnost plně se uvolnit a zotavit se po plnění náročných úkolů. pracovní povinnosti.
Proč náš život není armáda? Od samého rána chodíme běhat za minibusem, který nám uniká jako Létající Holanďan; celý den plníme rozkazy vrchního velitele a pracujeme s „bojovou“ technikou (PC, kopírky, telefony); a večer doma kontrolujeme složení rodiny a připravujeme „vojenské“ uniformy na další den.
Nedostáváte vše, co chcete? Je čas vzít v úvahu některé body Režim vojáka:
Podle předpisů musí mezi příkazy „zhasnout“ a „vstát“ uplynout alespoň 8 hodin. dovolená nechal spát o hodinu déle– chodíme spát ve 22-23 hod., vstáváme v 6-7 hod. (říkají, že nejvíce efektivní spánek do půlnoci - tuto skutečnost jen prověříme);
Vojáci dostávají asi 4 hodiny denně na odpočinek, jsou rozděleni v závislosti na fyzická aktivita a odpovědnosti– tyto vzácné hodiny polední přestávky a večerního ticha strávíme našimi oblíbenými činnostmi: koníčky, komunikací, sebevzděláváním, kulturními akcemi, kosmetickými procedurami, vším, co nám pomáhá relaxovat fyzicky i psychicky;
Listina jasně upravuje „dny odpočinku“– zařídíme si dva dny v týdnu naprosté volnosti, žádná práce (no, možná trochu), minimum domácích prací (s tím pomůže např. systém FLY LADY), maximální zdravotní benefity (koupele, roušky , masáže);
Na konci dne musíte jít ven večerní procházka, ve 21 hodin začínají zprávy– procházka před spaním působí na tělo jen pozitivně, to všichni víme od dětství. Vezmeme tedy děti, manžela, milovaného pejska a celá parta se jde nadýchat čerstvého vzduchu a vy si místo sledování zpráv můžete dopřát lehký nevtíravý film nebo číst knihu.
Shrňme vše výše uvedené: režim vojáka byl vytvořen pouze pro zajištění správného rozložení zátěže a odpočinku během dne a také pro obnovení sil. Všechno je logické. Přechod na nový způsob života nezabere déle než týden nebo dva a uvidíte výrazný nárůst síly, uvidíte!
Škola přežití
Zvláštní místo v každodenním životě armády zaujímá vojenský výcvik. Vojáci se učí taktiku, chápou základy střelby a složitosti ovládání vojenské techniky. Každý nový den začíná cvičením - cvičení probudí každého, kdo nespal, a dodá energii.
Armádní dopoledne zahrnuje běh ve formaci, rozcvičku a silových cvičení na sportovním hřišti.
Ne každý z nás má možnost dělat taková cvičení za svítání. Proč to nepřeložit na později? Stačí pravidelně cvičit. Říká se, že abyste se udrželi ve formě, musíte každý den dělat následující:
50 kliků;
50 švihadlo;
50 dřepů;
50 lisovacích výkyvů.
Od vojáků se učíme disciplíně a plníme normy každý den. Samozřejmě byste neměli hned začít s 50 opakováními každého cviku bez fanatismu. Rozhodně musíte pracovat se svaly krku, paží, nohou, dolní části zad - dělat různé švihy a obraty (pamatujte na hodiny tělesné výchovy).
Co se týče běhu, zpočátku jej můžete nahradit běháním na místě nebo rychlým pochodem s vysoko zvednutými koleny. Alespoň jednou týdně je užitečné udělat si druh nuceného pochodu: uběhnout pár kol na stadionu. Do takových nedělních aktivit můžete zapojit celou rodinu.
Menu vojáka
Hlavní myšlenkou výživy v armádě je nespoléhat se na množství jídla a jeho vícenásobný přísun, ale na kalorický obsah a režim.
Z hojnosti čerstvý vzduch, výcviku a hodinovém stravování si vojáci zpočátku vypěstují klamný pocit neustálého hladu. Zdá se, že jídlo je špatné a malé.
Po maximálně šesti měsících přísného režimu (a častěji po měsíci až dvou) si tělo na nové podmínky zvykne a začne fungovat bez poruch. Proto se mnozí z armády vracejí o něco lépe. Přesto normální denní norma na vojáka je dnes 104 g tuku, 109 g bílkovin, 654 g sacharidů a až 4246 kcal.
Co bychom si měli vzít z armády? stravovací návyky pro tvé vlastní dobro?
1. Tři jídla denně: přibližně v 7:00, 13:00 a 19:00. Pro ty, kteří pracují, je tato možnost více než úspěšná.
2. Mezi jídly dodržujeme intervaly maximálně 7 hodin. Toto pravidlo platí především pro ty, kteří mají nepravidelnou pracovní dobu.
3. Po jídle si zvykneme nezatěžovat své tělo. Na odpočinek si vyhradíme hodinu nebo alespoň 30 minut – i v armádě je po obědě „kuřácká pauza“.
4. Počítáme energetickou hodnotu Váš „příděl“ je asi tento: 30 % kalorií na snídani, 40 % na oběd a opět 30 % na večeři. Ale nestojí za to jíst všech 4246 kcal za den. Speciální online kalkulačka vám pomůže spočítat potřeby vašeho těla, samostatně si můžete spočítat spotřebu energie v závislosti na fyzické aktivitě.
5. Menu děláme co nejpestřejší: neopakujeme stejné jídlo více než dvakrát týdně. Jídlo připravené ze stejných produktů by se také nemělo během dne opakovat: jedno jídlo jíme k snídani, druhé k obědu, třetí k večeři.
6. Vzdáváme se alkoholu. Výjimečně si můžete dopřát sklenku nebo dvě oblíbeného vína týdně. Ne více.
Podle oficiálních norem obsahuje vojákova strava chléb, obiloviny (rýže, kroupy, proso, pohanka) a těstoviny, maso a ryby, máslo a rostlinný olej, tvrdý sýr, mléko, vejce, zelenina (brambory, mrkev, cibule, řepa , okurky a rajčata), bylinky, ovoce a zeleninové šťávy, sušené ovoce, želé.
Připravují se první chody v jídelnách odlišné typy polévky - solyanka, zelná polévka, hrachová a kroupy, k hlavnímu chodu bramborová kaše s smažená ryba nebo kotleta, vařené maso a dušená zelenina. Kromě toho podávají cereálie, těstoviny a saláty. Nezapomeňte poskytnout chléb s máslem, housky a sušené ovoce.
Zní to dobře, že?
Vyzkoušíme několik „předních“ receptů:
Pohanka s dušeným masem
Cibulka je lehce orestovaná rostlinný olej a promícháme s dušeným masem (nebo mletým masem v množství 300 g). Pohanka (200 g) se nasype do pánve, miska se naplní vodou a dusí se na mírném ohni až do vaření (dokud pohanka neabsorbuje všechnu vodu). Takto můžete vařit jakoukoli cereálii vojenským způsobem.
100 g misky obsahuje 241,6 kcal, BJU 12,8/9,1/27,1.
Kulesh
Na jídlo je třeba uvařit masový vývar (asi 2 litry) na kosti, do ještě vroucí tekutiny přidat 300 gramů jáhel, nakrájené brambory (2-3 kusy) a poté přidat smaženou cibuli a maso od kostí. Pár minut – a tenká, ale chutná vojácká kaše je hotová!
100 g potraviny obsahuje pouze 99,3 kcal, BJU 8,4/3,3/9.
Armádní bigus
700 g brambor nakrájíme na velké kostky, přidáme vodu a přidáme nakrájenou cibuli. Vařte 5 minut.500 g zelí nakrájejte nadrobno, přidejte do polévky a vařte do měkka. Několik minut před koncem vaření je třeba do pokrmu přidat maso - buď dušené maso, nebo smažené mleté maso. Musíte také přidat koření - Bobkový list, pepř, sůl, bylinky. Pět minut a jídlo je hotové.
BZHU 5/2,7/11,6, 100 g misky obsahuje pouze 90,8 kcal
Teplý perličkový salát
Namočte a uvařte 200 g kaše z kroupy, přidejte nakrájený celer, 200 g mraženého hrášku, nakrájenou cibuli. Všechny ingredience smícháme, přivedeme k varu a vaříme 5 minut. Slijte vodu a přidejte několik polévkových lžic do teplého salátu olivový olej, 1-2 lžíce octa, sůl a pepř, na kostičky nakrájený sýr (nejlépe 200-300 g čedaru) a rajčata (200 g). Jako další přísadu můžete použít i hrst pražených mandlí.
BZHU 10,1/11/18,5, 100 g tohoto pokrmu obsahuje 213,4 kcal
Armádní sendvič
Tato jednoduchá a chutná snídaně se připravuje ze stejných ingrediencí, jaké jsou k dispozici v jídelně vojáků. Máslo se namaže na černý chléb, chlebíček se rozmačká s vařeným žloutkem. Trochu soli - a jídlo můžete podávat milovníkům armádního jídla.
BZHU 5,3/21,5/30,4; ve 100 g tohoto jednoduché jídlo obsahoval 336,1 kcal
Vojenskou službu vykonávají i ženy, ale pouze podle na přání. Armáda učí soustředění a schopnosti jasně si naplánovat den a efektivně využít každou volnou minutu. Neznamená to, že si musíte zařídit přísný režimový disbat, ale přesto se vyplatí do svého režimu zavést nějaká omezení.
To se týká nejen počtu kalorií. Více procházek, aktivní pohyb, více či méně přísné dodržování denního režimu - a za pár týdnů se život rozzáří novými barvami, jasnější a optimističtější!
