Fyzická aktivita
Abyste předešli fyzické nečinnosti, zvyšte svou pravidelnost fyzická aktivita minimálně až (150 minut fyzická aktivita průměrná intenzita za týden), zkuste se více hýbat.Zdravé stravování
Držet normální úroveň Nekonzumujte více než 170 g cholesterolu v krvi denně (včetně červeného masa a drůbeže).Stres
Nedovolte rozvoj chronického onemocnění, které je plné vážného zhoršení pohody a snížení kvality života: řešte vznikající problémy včas, odpočívejte, dopřejte si dostatek spánku, veďte zdravý obrazživot.Alkohol
Nepřekračujte 20 ml etanolu pro ženy a 30 ml etanolu pro muže. Tento Nejlepší způsob minimalizovat škody způsobené konzumací alkoholu.Kontrola zdraví
Chcete-li sledovat zdraví močového systému, proveďte jednou ročně test krve a moči.Index zdraví
Použijte „ “ k posouzení svého životního stylu a jeho vlivu na stav vašeho těla.Organizace
Nalézt správný specialista, léčebný ústav, specializovaná organizace v oblasti zdraví a zdravého životního stylu v sekci „“.Antropometrie
Vyhněte se rozvoji břišní obezity, která zvyšuje riziko onemocnění diabetes mellitus kardiovaskulární onemocnění, hypertenze atd. Pozor: u mužů by neměla přesáhnout 94 cm, u žen – 80 cm.Plán průzkumu
Pomocí „ “ vytvořte vlastní vlastní rozvrh preventivní prohlídky, testy a lékařské konzultace.Antropometrická mapa
Použijte " " k určení indexu tělesné hmotnosti, typu postavy a k identifikaci problémů s hmotností.Mapa průzkumu
Použijte " " k uložení a interpretaci výsledků laboratorní výzkum(krevní testy, testy moči atd.).Zdravé stravování
Abyste se vyhnuli problémům s hmotností a hladinou glukózy v krvi, omezte konzumaci na 6 čajových lžiček denně (ženy), 9 čajových lžiček denně (muži).Negativní vliv
Zjistěte všechny rizikové faktory, které ovlivňují vaše zdraví v „ Negativní vliv».Nadváha
Sledujte svou váhu, aniž byste překročili normální rozsah indexu tělesné hmotnosti: od 19 do 25. Pro výpočet a kontrolu BMI použijte „“.Zdravé stravování
Jezte alespoň 300 g týdně, včetně tučných odrůd (makrela, pstruh, losos). Omega 3 kyseliny obsažené v rybách pomáhají předcházet ateroskleróze.Zdravé stravování
Nekonzumujte více než 5 g (1 čajová lžička) denně. To vás ochrání před problémy s metabolismus voda-sůl v organismu.Kontrola zdraví
Pro sledování zdraví dýchací systém Jednou ročně proveďte fluorografii a nechte se vyšetřit terapeutem.Zdravotní průkaz
Vyplňte dotazník o orgánových systémech, získejte osobní názor na každý ze systémů a doporučení pro sledování zdraví.Kalkulačky
Použijte " " k výpočtu indexu tělesné hmotnosti, indexu kouřící muž, úroveň fyzické aktivity, antropometrické indexy a další ukazatele.Kontrola zdraví
Pro sledování zdraví endokrinní systém Nechte si pravidelně měřit hladinu glukózy v krvi.Kontrola zdraví
Pro sledování zdraví očí je nutné jednou za 2 roky vyšetřit oftalmologem, po 40 letech určovat nitrooční tlak ročně.Mapa fyzické kondice
Pomocí „ “ určete svou úroveň fyzického vývoje.Kouření
Přestaňte kouřit nebo nezačínejte kouřit, pokud nekouříte – minimalizujete tím riziko rozvoje obstrukční plicní nemoci, rakoviny plic a řady dalších specifických „kuřáckých nemocí“.Testy
Proveďte řadu užitečných informačních testů v sekci „“: získaná data vám pomohou identifikovat problémy nebo upravit váš plán zdravého životního stylu.Kontrola zdraví
Pro sledování zdraví kardiovaskulárního systému Nechte se jednou ročně vyšetřit terapeutem a pravidelně měřte arteriální tlak a nechat si udělat krevní test na cholesterol.Zubní lékařství
Navštivte zubního lékaře alespoň jednou ročně, ošetřete své zuby včas a zbavte se zubního kamene, zabraňte vzniku vážná onemocněníústní dutina.Zdravé stravování
Pro dobré zdraví zažívací ústrojí a udělejte ze základu svého jídelníčku správnou rovnováhu živin, konzumujte alespoň 6-8 porcí denně (300 ml celé kaše a 200 g otrubového chleba).Zdravé stravování
Pro zpestření jídelníčku o všechny potřebné mikroelementy jezte alespoň 300-400 g denně (čerstvé i vařené).Zdravotní průkaz
Vyplněním Zdravotní karty obdržíte úplné informace o vašem zdravotním stavu.Kontrola zdraví
Pro sledování zdraví trávicího ústrojí absolvujte jednou ročně vyšetření u terapeuta, zjistěte si index tělesné hmotnosti a hladinu cholesterolu v krvi, a pokud je vám více než 50 let, nechte se vyšetřit na rakovinu tlustého střeva.V Shabanech žiji dlouhou dobu, pravidelně jsem se setkávala s nepříjemnými situacemi souvisejícími s prací na klinice, proto se velmi dlouho léčím a v práci podstupuji podle potřeby vyšetření. K terapeutovi se nelze dostat, objednejte se měsíc předem, nebo jděte do 18:00 na kliniku, vystojte si frontu na požadovaný kupón. Protože to potřebuji já, ne někdo jiný. A najednou jsem potřebovala pomoc chirurga.Nebyla nemocenské bych nešla.Vyšel z toho dětský den.Seděl jsem ve frontě déle než 3 hodiny.Šel jsem do kanceláře Doktor Me... podrážděně: „Co se vám stalo?“ Řekl jsem o své nehodě.Doktor zaznamenal všechny stížnosti do počítače, ale jak se později ukázalo, ne všechny. Pak bylo vyšetření.Nejdřív ránu na hlavě prohlédla sestra,poté lékař.Před vyšetřením pacienta si nikdo neumyl ruce a nenasadil si rukavice.Na hlavě byly stehy,které byly umístěna v jiném léčebném ústavu.Po ošetření hlavy peroxidem vodíku byla přiložena gázová ubrousek,Nahoře byla položena moje špinavá síťka zakrvácená pro zajištění obvazu.Po vyšetření nebylo lehátko ošetřeno dezinfekčním roztokem.I okamžitě dostal doporučení na očkování proti tetanu
a darovat krev na alkohol (nehoda je trestná) Očkování proběhlo dobře, ale odběr krve byl hrozný. Modřina na mé ruce nezmizela už 8 dní. Když jsem se vrátil k chirurgovi, dali mi zprávu o pracovní neschopnosti a řekli mi, abych se vrátil v pondělí. Vzal jsem potvrzení k doktorovi a šel domů. Neexistovala žádná doporučení, jak se „chovat“ při zranění (ani jak ošetřit ránu, zda brát antibiotika)
V pondělí jsem seděl mimo kancelář s kuponem déle než 2 hodiny. Šel jsem do ordinace. První otázka doktora byla: "Šel jste si nechat ošetřit stehy?" Ale který? Dobře! Rozhodli jsme se vyndat stehy.Vidím na klinice, že nevědí o pravidlech asepse a antisepse (mytí rukou, nasazování rukavic, čištění lehátka po pacientovi, ani viz sterilní nůžky a čepice na hlavě - jsme v tom šatna atd. Stehy byly odstraněny sestrou, ne lékařem.Rána byla ošetřena antiseptikem, ale žádný obvaz nebyl aplikován.Navíc jsem během manipulace slyšela od lékaře a sestry tolik negativity o klinice. Nemocenská byla uzavřena, i když jsem měl stále následky úrazu na obličeji (hematom kolem levého oka) Jak mohu chodit do práce s černým okem? Zajímavé v ambulantní kartu Mám na obličeji hematom?“ Obrátil jsem se na vedoucího. oddělení chirurgie.Byl jsem odeslán na VKK.Jediný kdo reagoval na stížnost o bolest hlavy byl Knysh E.Yu. Změřili mi krevní tlak. Bylo to 200/100. Dali mi captopril a řekli mi, ať se projdu. Po 30 minutách mi změřili tlak (klesl na 140/90) a poslali mě modřina není indikací pro nemocenská- to není chirurgická patologie, ale to jsou následky úrazu!!!
Moskevská městská klinika č. 36 je veřejná zdravotnická instituce, která patří do oddělení zdravotnictví hlavního města. Klinika nabízí všechny typy zdravotní péče obyvatelům okresu Maryino hlavního města, počínaje 18 letní věk. Také občané Ruska, kteří mají povinnou a dobrovolnou politiku, mají právo požádat instituci. zdravotní pojištění.
Moskevská městská klinika č. 36 má vlastní budovu, ve které sídlí ambulance pro dospělé a děti. Klinika pro dospělé obsluhuje 45 000 přidělených obyvatel a dětská klinika pro 9 000. Klinika pro dospělé má oddělení okresní hygienické a epidemiologické kontroly a výdej lékárny léky podle preferenčních předpisů. Pro všechny otázky související s prací instituce můžete zavolat na číslo " horká linka».
Struktura městské kliniky č. 36 v Moskvě
Struktura kliniky pro dospělé č. 36 zahrnuje dvě terapeutická oddělení, která navštěvuje místní terapeutická služba. Místní terapeuti poskytují služby ve svých oblastech a předepisují léčbu pacientům doma. akutní stavy. Zdejší praktický lékař sleduje zdravotní stav pacientů registrovaných na ambulanci celková onemocnění a podporovat pacienty se zdravotním postižením fyzické schopnosti.
Ve struktuře terapeutickou službu Je tam oddělení prevence. Pracovní patologové provádějí vyšetření zaměstnanců podniků a organizací za účelem včasná diagnóza nemoci z povolání a jiné nemoci.
Stavební částí léčebného ústavu č. 36 je Poradenství pro ženy. Diagnostikuje a léčí nemoci rozmnožovací systémženy, sledování žen v prenatálním a poporodní období, konzultace o právních a sociální problémy spojené s těhotenstvím a porodem.
Pracuje na klinice č. 36 denní stacionář, určeno pro 10 lůžek, terapeutický profil. V nemocnici jsou diagnostikována onemocnění srdce a cév, stejně jako dýchací systém a léčba se provádí pod dohledem lékaře.
Dalším oddělením je fyzioterapie. Oddělení provádí rehabilitační léčba pomocí přístrojů pro elektro- a světelnou terapii, všechny typy lékařská masáž, reflexní terapie, manuální terapie, fyzikální terapie a vodoléčba. Obvodní fyzioterapeut poskytuje konzultace na základně oddělení.
Klinika má kanceláře mnoha lékařských specialistů lékařské profily– kardiolog, endokrinolog, gastroenterolog s endoskopem, infekční specialista, urolog, oftalmolog, otolaryngolog, neurolog, revmatolog, chirurg, proktolog.
Výzkumné a diagnostické metody na městské klinice č. 36 v Moskvě
Kapacita městské kliniky č. 36 v Moskvě
Oddělení pro dospělé– 1100 pacientů za směnu;
- dětské oddělení– 320 pacientů za směnu.
Moskevská městská klinika č. 36 je velký a multifunkční lékařský ústav s ambulantní sítí ve čtvrti Maryino hlavního města.
