Muchas personas se duchan simplemente cuando lo consideran necesario, otras prefieren hacerlo antes de acostarse, y otras, por el contrario, después de despertarse.
¿Existe alguna diferencia entre una ducha matutina y una vespertina?
Resulta que hay una diferencia, y significativa. Afecta tu piel, tu salud y tu ritmo de vida. Si aún no sabes exactamente cómo, te lo contamos y ¡podrás elegir el mejor momento para ducharte!
Cuero
Si tienes la piel seca, es mejor ducharte por la noche, porque los tratamientos de la mañana harán que tu piel esté aún más seca durante el día, lo cual es muy indeseable. Por la noche, ese proceso no se producirá, por lo que no tienes que preocuparte por ello.
Si tienes la piel grasa, es mejor que te duches por la mañana, ya que ayuda a secar la piel y no brilla durante el día. ¡Este punto es especialmente relevante para las mujeres!
¿Tienes problemas para dormir?
Si sufres de insomnio, no debes ducharte antes de acostarte. El hecho es que el agua tibia hace que la temperatura suba y la persona se sienta alegre. Esto es exactamente lo que necesitan aquellos que tienen dificultades para despertarse, por lo que es mejor que se duchen por la mañana.
¿Te sientes limpio durante todo el día?
Algunas personas quieren tener el cuerpo limpio cuando se van a la cama, quieren lavarse toda la suciedad acumulada durante el día. Estas personas deberían lavarse por la noche. Bueno, si te gusta sentirte fresco durante el día, entonces una ducha matutina es mucho más adecuada para ti.
¡Ahora ya conoces la diferencia y puedes decidir por ti mismo cuándo sería mejor ducharte!
En mi casa no había peor pecado que acostarse sin bañarme, aunque a veces cuando era pequeña podía llegar a un compromiso con mi madre con solo lavarme los pies. Ahora, como adulta, no puedo imaginarme irme a la cama sin lavarme toda la suciedad que quedó en mi piel durante el día. Y no estoy solo en esto.
Los amantes de la ducha nocturna me apoyarán. Estamos nosotros y hay quienes nadan por la mañana y, por alguna razón, me cruzo con muchas de esas personas y no puedo evitar discutir con ellas.
¿No corren al trabajo o a la escuela, miran horrorizados las manecillas del reloj y se sirven agua termal? ¿No quieren realmente disfrutar del sueño el mayor tiempo posible? ¿De verdad salen a la calle en una mañana helada con el pelo mojado? ¿O sacrifican aún más tiempo secándose el cabello por la mañana? No hay una explicación razonable para ellos. Al menos eso es lo que pensé.
Sus argumentos
Los amantes de la ducha matutina te dirán que no hay nada mejor que empezar el día lavándote el sueño y peinando tu cabello despeinado, y los más ambiciosos añadirán también lo agradable que es lavarse después del ejercicio matutino. o hacer ejercicio en el gimnasio.
"Todos en mi casa se duchan por la mañana", dice Nate Martins, un escritor de San Francisco. "Tan pronto como el titanio calienta el agua, estamos ahí, alineados frente al baño".
"Todavía lo hago para aliviar la somnolencia", dice. Por muy molesto que sea para su esposa Natalie, que siempre se baña por la noche, a veces incluso me pide que me bañe antes de acostarme, sobre todo si he estado haciendo un baño. "Mucho ese día. Viajé en transporte público."
Tomar una ducha matutina puede cambiar tu vida si tienes problemas para despertarte por la mañana, dice la Dra. Janet Kennedy, consultora de salud mental y especialista en sueño en la ciudad de Nueva York. Ducharse te hace sentir más alerta, pero recomienda evitar bañarte en agua demasiado tibia; hazla un poco más fría de lo normal para no elevar la temperatura corporal.
bueno y malas noticias Para aquellos a quienes les gusta ducharse antes de acostarse.
Si sufre de insomnio, el Dr. Kennedy recomienda ducharse 1,5 horas antes de acostarse. “A medida que se acerca la noche, el cuerpo se enfría según los ritmos circadianos”, explica, “ducharse artificialmente eleva la temperatura corporal, lo que hace que luego baje más rápido y, obviamente, acelera el inicio del sueño”.
Además, la ducha es gran manera relájate y despega tension muscular, que también te ayuda a conciliar el sueño.
Pero no hay que alegrarse demasiado pronto: una larga ducha, de la que sale tanto vapor que el espejo se empaña y no queda rastro en el titanio. agua caliente, perjudicial para la piel.
El Dr. Gary Goldenberg, dermatólogo de Nueva York y profesor de la Facultad de Medicina Mount Sinai, recomienda no permanecer en la ducha más de 5 a 10 minutos y lavarse con agua tibia. Sí, sí, triste, lo sé.
"Una ducha muy caliente elimina toda la grasa de la piel y causa irritación", dice, "cuanto más tiempo permanezcas en el agua, mayores serán las posibilidades de que tu piel sufra".
Y esto también se aplica al baño.
Pero dejemos en paz a los amantes del baño.
Seguir el consejo del Dr. Goldenberg también es beneficioso porque las duchas cortas son suaves para ambiente, ya que ahorras el agua que habrías utilizado. Incluso puedes encontrar dispositivos en las tiendas que te ayudarán a realizar un seguimiento del tiempo que pasas en la ducha y ahorrar agua. Aunque, por supuesto, a la naturaleza le da igual si nadas por la mañana o por la noche.
¿Nuestra limpieza depende de cuándo nos bañamos?
El Dr. Goldenberg dice que la mayoría de las personas son libres de elegir cuándo lavarse: por la mañana, por la noche o dos veces al día. Pero para aquellos que abogan por ducharse por la noche, tenía una objeción: nuestras sábanas no están tan limpias como solíamos creer.
“La gente sigue sudando mientras duerme”, dice, “cuando te despiertas, todas las bacterias y todo el sudor de las sábanas ya te han manchado la piel”. Por eso recomienda darse una ducha breve por la mañana "para quitarse todo el sudor y la suciedad con la que has dormido toda la noche".
Sin mencionar que la gente no sólo duerme por la noche. Ducharse por la mañana ya no parece tan mala idea.
El Dr. Goldenberg enfatiza que la mayoría de las personas no deberían lavarse con jabón común y, en cambio, optar por un gel de baño suave y sin fragancia.
Si bien muchas personas con cabello corto Lávelos todos los días para que no se queden erguidos. El Dr. Goldenberg no recomienda hacer esto a menos que tenga un problema inusual. piel grasosa cabezas.
Entonces, ¿por qué no tener lo mejor de ambos mundos y lavarse dos veces al día?
Caroline Boettger, gerente de marketing en Nueva York, dice que aunque normalmente se baña por la mañana, a veces se baña dos veces al día, hábito que heredó de su padre, quien creció en el trópico y adquirió el hábito.
Puede ducharse con seguridad dos veces al día; no dañará su piel de ninguna manera si sigue las régimen de temperatura, no permanezcas en el cubículo por largos periodos de tiempo y no tengas dermatitis o eccema.
Si vas al gimnasio después del trabajo o haces trabajo físico, naturalmente querrás ducharte antes de irte a la cama porque el sudor y las bacterias se acumularán en ti. Esto puede provocar acné, sin mencionar un olor desagradable.
Heath Williams, director de marketing de Brooklyn, se baña regularmente dos veces al día. Comenzó este hábito mientras trabajaba como profesor universitario.
"Las escuelas están plagadas de bacterias, y cuando tienes que estar de pie todo el día, yendo de una clase a otra, las duchas parecen una necesidad".
Bueno, si no quieres ser como los demás, nada a mitad del día; esto también tiene sus ventajas. si vives en edificio de apartamentos, donde la temperatura del agua sube y baja, será más conveniente para usted lavarse cuando sea demasiado temprano o demasiado tarde para los demás.
Por doloroso que sea admitirlo, esta información puede obligarme a incluir una ducha breve en mi rutina matutina. Por supuesto, la productividad y la portería a cero son cosas relativas, pero una cosa estoy segura: trabajar en Gran ciudad y habiendo tocado más superficies en un día de las que puedo recordar, nunca dejo de lavarme antes de acostarme. Después de todo, no quiero decepcionar a mi madre.
La moderna disposición de las casas y apartamentos nos ha proporcionado comodidad y la necesidad de bañarse en agua ha desaparecido. agua fría. El motivo del contacto con él puede ser circunstancias de fuerza mayor, como cerrar el agua caliente, nadar en aguas abiertas o lluvia que comenzó en el momento equivocado. Nuestro cuerpo no está acostumbrado en absoluto al frío y casi ausencia total Este factor ha influido mucho en nuestra salud.
El agua fría puede tener un importante efecto curativo y aportar alegría a nuestras vidas. Sobre ella propiedades curativas Los médicos antiguos lo sabían, pero solo en el siglo XIX apareció una dirección separada en la medicina: la hidroterapia. Una parte importante de estos procedimientos se lleva a cabo con agua fría y en casa se pueden reemplazar parcialmente con una ducha fría. Mucha gente ha oído hablar de sus beneficios, pero no todo el mundo conoce los mecanismos de su efecto en el organismo. En este artículo, le presentaremos 10 razones que pueden llevarlo a pensar en la necesidad de realizar este procedimiento diario.
Impulsar la inmunidad
Verter agua fría ayuda a prevenir muchos y. Gracias a su efecto, aumenta el nivel de monocitos y linfocitos en sangre.
Los científicos checos que investigaron los efectos del agua fría en el cuerpo humano descubrieron una mejora en estos parámetros sanguíneos. Los atletas participaron en el experimento. Durante 60 días estuvieron sumergidos en agua fría (14 ºC). Posteriormente, se detectó en su sangre un aumento en el número de linfocitos involucrados en la destrucción de virus y bacterias, y de monocitos que procesan y absorben agentes extraños.
Termorregulación mejorada
La exposición al agua fría es estresante para el cuerpo. Esta reacción le obliga a producir una porción adicional. energía interna para calentar los tejidos. Es por eso que Ducha fría puede ayudar a las personas que sufren sentimiento constante frialdad en las extremidades y exceso
Normalización de la circulación sanguínea.
Para mejorar la circulación sanguínea, se puede utilizar un procedimiento eficaz y asequible, como una ducha de contraste. Cuando entra agua fría al cuerpo, los vasos sanguíneos se estrechan (vasoconstricción). Como resultado, la sangre comienza a circular más rápido. La exposición al agua tibia provoca la reacción opuesta: la vasodilatación. Con él, los vasos se dilatan, su luz aumenta y el cuerpo se calienta más rápido. Estos procedimientos se pueden utilizar para prevenir muchas patologías vasculares: etc.
Circulación linfática mejorada
La linfa, a diferencia de la sangre, no es bombeada por una bomba tan poderosa como el corazón. Su movimiento en el cuerpo está asegurado por la contracción muscular. El agua fría mejora significativamente tales contracciones y el flujo de linfa se vuelve más rápido. Como resultado, dicha exposición conduce a una mayor inmunidad y un mejor metabolismo.
Pérdida de peso
Investigadores canadienses han descubierto que bajo la influencia de las bajas temperaturas, la grasa parda se activa en el cuerpo. Las células de dicha grasa incluyen una gran cantidad de mitocondrias, que determinan su color. Las mitocondrias participan en la utilización de la glucosa y la activación del tejido adiposo marrón promueve una quema de calorías más intensa y una pérdida de peso.
Respiración más profunda
Tomar duchas frías con regularidad ayuda a profundizar la respiración. Esto se debe a que la vasoconstricción causada por la baja temperatura requiere una mayor producción de calor, lo que requiere más suministro de oxígeno. En respuesta a tales reacciones, los pulmones se expanden y la respiración se vuelve más profunda, ya que se necesita más aire para llenar su volumen.
Ayuda para deshacerse de la depresión.
Una ducha fría te ayuda a sentirte más alerta y buen humor. Científicos estadounidenses de Virginia realizaron una investigación sobre el efecto del agua fría en pacientes con depresión. Los experimentos han demostrado que las bajas temperaturas activan el área del locus coeruleus del cerebro. Esta área ayuda a producir más hormona norepinefrina, que ayuda a aliviar la depresión.
Vigor y bienestar
Una ducha fría por la mañana aumenta la circulación sanguínea y estimula la contracción del miocardio. En respuesta a esto, el cuerpo produce más energía, lo que contribuye a un despertar rápido y vigor durante todo el día.
Cabello y piel sanos
El agua caliente causa sequedad. piel y cabello. Como resultado, se vuelven opacos y pierden elasticidad y tono. Bajo la influencia del agua fría, el metabolismo y la circulación sanguínea mejoran, los poros se reducen y las escamas del cabello se cierran. El cabello se vuelve brillante, más elástico y la piel adquiere su tono normal.
Aumento de los niveles hormonales en los hombres.
Las gónadas masculinas (los testículos) tienen una temperatura más baja que la del cuerpo. Impacto altas temperaturas Al tomar baños calientes, esto afecta negativamente sus funciones y perjudica la calidad y producción de espermatozoides. El agua fría tiene el efecto contrario en estas glándulas: bajo su influencia, el nivel aumenta, la calidad del esperma mejora, la libido aumenta y los espermatozoides se vuelven más capaces de fertilizar.
Si decide tomar una ducha fría, recuerde que antes de iniciar dichos procedimientos debe consultar a un médico para excluir todas las contraindicaciones. Después de esto, es necesario preparar su cuerpo para el contacto con las bajas temperaturas. Los baños de aire deben tomarse durante varios días, aumentando gradualmente su duración. Luego comience a limpiar con una toalla mojada empapada en agua fría y alma contrastante. Sólo después de esto podrás empezar a tomar duchas frías.
Personalmente, a menudo tengo la opción de ducharme antes de acostarme o quedarme exhausto temprano y ducharme temprano en la mañana para recuperar fuerzas. Por supuesto, puedes hacerlo tanto por la mañana como por la noche, pero para ello hay que sacrificar la falta de sueño. Y luego los científicos afirman que esta cuestión no es tan sencilla.
Según un estudio de la Universidad de Harvard, es necesario elegir el momento de ir a la ducha teniendo en cuenta tus características y estilo de vida.
DEBES DUCHARTE POR LA MAÑANA SI...
-
Sabes que se avecina una semana laboral difícil.
Tendrás que resolver problemas difíciles durante esta semana.
Necesitas máxima creatividad y potencial laboral.
¿CÓMO FUNCIONA?
Una ducha matutina estimula la actividad cerebral en un momento en el que todavía está bastante tranquilo, pero ya se anticipa a las tareas que se avecinan.
Shelley Carson, profesora de psicología de la Universidad de Harvard, explica que cuando nuestras percepciones son relajadas, las sensaciones placenteras (incluida la ducha) estimulan las conexiones asociativas y hacen que sea más fácil encontrar soluciones sólidas a los problemas que cuando pensamos mucho en ellos. Y así “la mañana es más sabia que la tarde” recibe una justificación científica.
DEBES TOMAR UNA DUCHA POR LA NOCHE SI...
Te cuesta desconectar de los pensamientos y experiencias del día pasado.
Le resulta difícil relajarse y conciliar el sueño.
¿CÓMO FUNCIONA?
Una ducha nocturna ayuda a regular la temperatura corporal y restablecerla. tension nerviosa y da una sensación de mayor relajación, ya que el rápido enfriamiento del cuerpo después de una ducha caliente desencadena la somnolencia natural. Una relajante ducha nocturna también reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y le ayuda a sumergirse en el país de los sueños.
Como puedes ver, no tienes por qué elegir entre la mañana y la noche de una vez por todas. Todo lo contrario. La falta de rutina, la alternancia de horarios de ducha y centrarse en el bienestar dan el máximo efecto para el cuerpo. Ya sea relajación o actividad.
Algunas personas prefieren despertarse en la ducha, mientras que otras prefieren irse a la cama limpias. Pero, ¿existe alguna diferencia específica entre nadar por la mañana o por la tarde? De hecho, todo depende de las características de tu cuerpo, de lo que haces y de lo que vas a hacer.
Dúchate por la mañana si...
...tienes la piel grasa. Tu piel puede volverse muy grasa durante la noche, por lo que una ducha matutina es una excelente manera de limpiar los poros.
Tú persona creativa y tienes trabajo creativo. Luego, la ducha matutina actúa como meditación, relaja el cuerpo y el cerebro y los prepara para un trabajo productivo y el nacimiento de nuevas ideas.
"Si tienes un problema creativo que resolver y has estado trabajando en él durante mucho tiempo y no puedes encontrar una solución, entonces puedes darle un descanso a tu cerebro, darte una ducha y literalmente refrescar tu cuerpo y tu cabeza". dice la psicóloga de Harvard Shelley Carson.
Si te cuesta levantarte por la mañana. Para muchas personas, una ducha simplemente les ayuda a despertarse y animarse. Los médicos señalan que esto incluso pone en marcha el metabolismo. Y mejor aún, según el consejo de los médicos, abra el agua fría o fría en los últimos segundos de la ducha. ¡Entonces un efecto tonificante está garantizado!
Si haces ejercicio por la mañana. De nada sirve ducharse por la noche si, al levantarse por la mañana, inmediatamente se siente rueda de andar y haz 100 flexiones. Dúchate después de tus entrenamientos.
Si eres propenso a sufrir cortes durante el afeitado matutino. Según los médicos, por la mañana. cuerpo humano Hay una afluencia de plaquetas, por lo que la sangre en los cortes se detiene más rápido.
Dúchese por la noche si...
... te cuesta conciliar el sueño. Sí, acabamos de decir que una ducha matutina es tonificante, pero por la noche todo es completamente diferente. En primer lugar, el agua se relaja y, en segundo lugar, cuando sales de una ducha tibia, te sientes un poco fresco e inmediatamente quieres envolverte en una manta y quedarte dormido.
Si tienes la piel seca, la ducha matutina está literalmente contraindicada. No seque más su piel antes de exponerla al aire libre. factores irritantes. Guarde su ducha para la noche.
Si te preocupa la limpieza de tus sábanas y temes la idea de dormir en tu cama sin lavar.
Si tienes un trabajo “polvoriento”. Si trabaja al aire libre todo el día bajo el sol, usted mismo querrá lavarse todo el sudor y el polvo por la noche. Pero incluso si estás sentado en una oficina, los contaminantes que te rodean seguirán llegando a ti mientras viajas en el metro, el autobús y cuando estás en contacto con otras personas.
Ampliemos la pregunta y decidamos con qué frecuencia necesita lavarse. A finales del siglo pasado se llevaron a cabo varios estudios a gran escala sobre este tema (Schroeder, Alemania; Albert, EE. UU.; Lucati, Israel; Duchmovsky, Polonia), como resultado, resultó que lo ideal es no lavar más. de dos veces por SEMANA, el resto del tiempo lavas sólo las zonas especialmente sensibles.
El caso es que un lavado demasiado frecuente, especialmente con jabón y gel de ducha, altera el equilibrio ácido-base de la piel, lo que provoca un debilitamiento de la capa protectora de la piel. Además, se ha identificado una conexión entre el lavado frecuente y la falta de vitamina D en el cuerpo: se cree que con el lavado frecuente una persona se enjuaga constantemente capa superior epidermis, que interfiere con la absorción de la vitamina por el cuerpo. Y hay que tener especial cuidado para que después del lavado no queden restos de jabón o gel de ducha en la piel.
Personalmente, a menudo tengo la opción de ducharme antes de acostarme o quedarme exhausto temprano y ducharme temprano en la mañana para recuperar fuerzas. Por supuesto, puedes hacerlo tanto por la mañana como por la noche, pero para ello hay que sacrificar la falta de sueño. Y luego los científicos afirman que esta cuestión no es tan sencilla.
Según un estudio de la Universidad de Harvard, es necesario elegir el momento de ir a la ducha teniendo en cuenta tus características y estilo de vida.
DEBES DUCHARTE POR LA MAÑANA SI...
- Sabes que se avecina una semana laboral difícil.
- Tendrás que resolver problemas difíciles durante esta semana.
- Necesitas máxima creatividad y potencial laboral.
Una ducha matutina estimula la actividad cerebral en un momento en el que todavía está bastante tranquilo, pero ya se anticipa a las tareas que se avecinan.
Shelley Carson, profesora de psicología de la Universidad de Harvard, explica que cuando nuestras percepciones son relajadas, las sensaciones placenteras (incluida la ducha) estimulan las conexiones asociativas y hacen que sea más fácil encontrar soluciones sólidas a los problemas que cuando pensamos mucho en ellos. Y así “la mañana es más sabia que la tarde” recibe una justificación científica.
DEBES TOMAR UNA DUCHA POR LA NOCHE SI...
- Te cuesta desconectar de los pensamientos y experiencias del día pasado.
- Le resulta difícil relajarse y conciliar el sueño.
¿CÓMO FUNCIONA?
Una ducha nocturna ayuda a regular la temperatura corporal, alivia la tensión nerviosa y proporciona una sensación de mayor relajación, ya que el rápido enfriamiento del cuerpo después de una ducha caliente desencadena la somnolencia natural. Una relajante ducha nocturna también reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y le ayuda a sumergirse en el país de los sueños.
Como puedes ver, no tienes por qué elegir entre la mañana y la noche de una vez por todas. Todo lo contrario. La falta de rutina, la alternancia de horarios de ducha y centrarse en el bienestar dan el máximo efecto para el cuerpo. Ya sea relajación o actividad.
Algunas personas prefieren despertarse en la ducha, mientras que otras prefieren irse a la cama limpias. Pero, ¿existe alguna diferencia específica entre nadar por la mañana o por la noche? De hecho, todo depende de las características de tu cuerpo, de lo que haces y de lo que vas a hacer.
Dúchate por la mañana si...
...tienes la piel grasa. Tu piel puede volverse muy grasa durante la noche, por lo que una ducha matutina es una excelente manera de limpiar los poros.
Eres una persona creativa y tienes un trabajo creativo. Luego, la ducha matutina actúa como meditación, relaja el cuerpo y el cerebro y los prepara para un trabajo productivo y el nacimiento de nuevas ideas.
"Si tienes un problema creativo que resolver y has estado trabajando en él durante mucho tiempo y no puedes encontrar una solución, entonces puedes darle un descanso a tu cerebro, darte una ducha y literalmente refrescar tu cuerpo y tu cabeza". dice la psicóloga de Harvard Shelley Carson.
Si te cuesta levantarte por la mañana. Para muchas personas, una ducha simplemente les ayuda a despertarse y animarse. Los médicos señalan que esto incluso pone en marcha el metabolismo. Y mejor aún, según el consejo de los médicos, abra el agua fría o fría en los últimos segundos de la ducha. ¡Entonces un efecto tonificante está garantizado!
Si haces ejercicio por la mañana. No tiene sentido ducharse por la noche si te levantas de la cama por la mañana e inmediatamente te subes a la cinta y haces 100 flexiones. Dúchate después de tus entrenamientos.
Si eres propenso a sufrir cortes durante el afeitado matutino. Según los médicos, por la mañana se produce una afluencia de plaquetas en el cuerpo humano, por lo que la sangre en los cortes se detiene más rápido.
Dúchese por la noche si...
... te cuesta conciliar el sueño. Sí, acabamos de decir que una ducha matutina es tonificante, pero por la noche todo es completamente diferente. En primer lugar, el agua se relaja y, en segundo lugar, cuando sales de una ducha tibia, te sientes un poco fresco e inmediatamente quieres envolverte en una manta y quedarte dormido.
Si tienes la piel seca, la ducha matutina está literalmente contraindicada. No seque su piel aún más antes de exponerla a irritantes externos. Guarde su ducha para la noche.
Si te preocupa la limpieza de tus sábanas y temes la idea de dormir en tu cama sin lavar.
Si tienes un trabajo “polvoriento”. Si trabaja al aire libre todo el día bajo el sol, usted mismo querrá lavarse todo el sudor y el polvo por la noche. Pero incluso si estás sentado en una oficina, los contaminantes que te rodean seguirán llegando a ti mientras viajas en el metro, el autobús y cuando estás en contacto con otras personas.
Ampliemos la pregunta y decidamos con qué frecuencia necesita lavarse. A finales del siglo pasado se llevaron a cabo varios estudios a gran escala sobre este tema (Schroeder, Alemania; Albert, EE. UU.; Lucati, Israel; Duchmovsky, Polonia), como resultado, resultó que lo ideal es no lavar más. de dos veces por SEMANA, el resto del tiempo lavas sólo las zonas especialmente sensibles.
El caso es que un lavado demasiado frecuente, especialmente con jabón y gel de ducha, altera el equilibrio ácido-base de la piel, lo que provoca un debilitamiento de la capa protectora de la piel. Además, se ha identificado una conexión entre el lavado frecuente y la falta de vitamina D en el cuerpo: se cree que con el lavado frecuente, una persona se lava constantemente la capa superior de la epidermis, lo que interfiere con la absorción de la vitamina por el cuerpo. Y hay que tener especial cuidado para que después del lavado no queden restos de jabón o gel de ducha en la piel.
Fuentes:
