શારીરિક પ્રવૃત્તિ
શારીરિક નિષ્ક્રિયતાને રોકવા માટે, તમારા નિયમિત વધારો શારીરિક પ્રવૃત્તિઓછામાં ઓછા (150 મિનિટ સુધી શારીરિક પ્રવૃત્તિદર અઠવાડિયે સરેરાશ તીવ્રતા), વધુ ખસેડવાનો પ્રયાસ કરો.આરોગ્યપ્રદ ભોજન
પકડી સામાન્ય સ્તરદરરોજ 170 ગ્રામથી વધુ રક્ત કોલેસ્ટ્રોલ (લાલ માંસ અને મરઘાં સહિત) ન લેશો.તણાવ
દીર્ઘકાલિન રોગના વિકાસને મંજૂરી આપશો નહીં, જે સુખાકારીમાં ગંભીર બગાડ અને જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડાથી ભરપૂર છે: ઉભરતી સમસ્યાઓને સમયસર ઉકેલો, આરામ કરો, પૂરતી ઊંઘ લો, લીડ કરો. તંદુરસ્ત છબીજીવનદારૂ
સ્ત્રીઓ માટે 20 મિલી ઇથેનોલ અને પુરૂષો માટે 30 મિલી ઇથેનોલથી વધુ ન લો. આ શ્રેષ્ઠ માર્ગદારૂના સેવનથી નુકસાન ઓછું કરો.આરોગ્ય નિયંત્રણ
પેશાબની વ્યવસ્થાના સ્વાસ્થ્યની દેખરેખ રાખવા માટે, વર્ષમાં એકવાર લોહી અને પેશાબની તપાસ કરો.આરોગ્ય સૂચકાંક
તમારી જીવનશૈલી અને તમારા શરીરની સ્થિતિ પર તેની અસરનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે "" નો ઉપયોગ કરો.સંસ્થાઓ
શોધો યોગ્ય નિષ્ણાત, તબીબી સંસ્થા, “” વિભાગમાં આરોગ્ય અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના ક્ષેત્રમાં એક વિશિષ્ટ સંસ્થા.એન્થ્રોપોમેટ્રી
પેટની સ્થૂળતા વિકસાવવાનું ટાળો, જે તમને રોગનું જોખમ વધારે છે ડાયાબિટીસ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો, હાયપરટેન્શન, વગેરે. ધ્યાન રાખો: પુરુષો માટે તે 94 સે.મી.થી વધુ ન હોવું જોઈએ, સ્ત્રીઓ માટે - 80 સે.મી.સર્વે યોજના
તમારી પોતાની બનાવવા માટે " " નો ઉપયોગ કરો પોતાનું શેડ્યૂલ નિવારક પરીક્ષાઓ, પરીક્ષણો અને તબીબી પરામર્શ.એન્થ્રોપોમેટ્રિક નકશો
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ, બોડી પ્રકાર નક્કી કરવા અને વજનની સમસ્યાઓ ઓળખવા માટે " " નો ઉપયોગ કરો.સર્વે નકશો
પરિણામો સંગ્રહિત કરવા અને અર્થઘટન કરવા માટે " " નો ઉપયોગ કરો પ્રયોગશાળા સંશોધન(રક્ત પરીક્ષણો, પેશાબ પરીક્ષણો, વગેરે).આરોગ્યપ્રદ ભોજન
વજન અને બ્લડ ગ્લુકોઝના સ્તરની સમસ્યાઓથી બચવા માટે, દરરોજ 6 ચમચી (સ્ત્રીઓ), દિવસ દીઠ 9 ચમચી (પુરુષો) સુધી વપરાશ મર્યાદિત કરો.નકારાત્મક અસર
તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરતા તમામ જોખમી પરિબળો શોધો " નકારાત્મક અસર».અધિક વજન
બોડી માસ ઇન્ડેક્સની સામાન્ય શ્રેણીની બહાર ગયા વિના તમારા વજનનું નિરીક્ષણ કરો: 19 થી 25 સુધી. BMI ની ગણતરી અને નિયંત્રણ કરવા માટે, "" નો ઉપયોગ કરો.આરોગ્યપ્રદ ભોજન
ફેટી જાતો (મેકરેલ, ટ્રાઉટ, સૅલ્મોન) સહિત દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછું 300 ગ્રામ ખાઓ. માછલીમાં રહેલા ઓમેગા 3 એસિડ એથેરોસ્ક્લેરોસિસને રોકવામાં મદદ કરે છે.આરોગ્યપ્રદ ભોજન
દરરોજ 5 ગ્રામ (1 ચમચી) થી વધુ ન લો. આ તમને સમસ્યાઓથી બચાવશે પાણી-મીઠું ચયાપચયસજીવ માં.આરોગ્ય નિયંત્રણ
આરોગ્ય દેખરેખ માટે શ્વસનતંત્રવર્ષમાં એકવાર, ફ્લોરોગ્રાફી કરો અને ચિકિત્સક દ્વારા તપાસ કરો.આરોગ્ય કાર્ડ
અંગ પ્રણાલીઓ પર એક પ્રશ્નાવલી ભરો, દરેક પ્રણાલી પર વ્યક્તિગત અભિપ્રાય મેળવો અને આરોગ્યની દેખરેખ માટેની ભલામણો.કેલ્ક્યુલેટર
બોડી માસ ઇન્ડેક્સ, ઇન્ડેક્સની ગણતરી કરવા માટે " " નો ઉપયોગ કરો ધૂમ્રપાન કરનાર માણસ, શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર, એન્થ્રોપોમેટ્રિક સૂચકાંકો અને અન્ય સૂચકાંકો.આરોગ્ય નિયંત્રણ
આરોગ્ય દેખરેખ માટે અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમસમયાંતરે તમારા બ્લડ ગ્લુકોઝની તપાસ કરાવો.આરોગ્ય નિયંત્રણ
આંખના આરોગ્યની દેખરેખ રાખવા માટે, દર 2 વર્ષે એકવાર નેત્ર ચિકિત્સક દ્વારા તપાસ કરો; 40 વર્ષ પછી, વાર્ષિક ઇન્ટ્રાઓક્યુલર દબાણ નક્કી કરો.શારીરિક સ્થિતિનો નકશો
તમારા શારીરિક વિકાસનું સ્તર નક્કી કરવા માટે " " નો ઉપયોગ કરો.ધૂમ્રપાન
ધૂમ્રપાન છોડો અથવા જો તમે ધૂમ્રપાન ન કરો તો શરૂ કરશો નહીં - આ અવરોધક પલ્મોનરી રોગ, ફેફસાના કેન્સર અને અન્ય ચોક્કસ "ધુમ્રપાન કરનારા રોગો" થવાનું જોખમ ઘટાડે છે.ટેસ્ટ
"" વિભાગમાં સંખ્યાબંધ ઉપયોગી માહિતી પરીક્ષણો લો: મેળવેલ ડેટા તમને સમસ્યાઓ ઓળખવામાં અથવા તમારી તંદુરસ્ત જીવનશૈલી યોજનાને સમાયોજિત કરવામાં મદદ કરશે.આરોગ્ય નિયંત્રણ
આરોગ્ય દેખરેખ માટે કાર્ડિયો-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમનુંવર્ષમાં એકવાર ચિકિત્સક દ્વારા તપાસ કરો અને નિયમિતપણે માપો ધમની દબાણઅને કોલેસ્ટ્રોલ માટે રક્ત પરીક્ષણ મેળવો.દંત ચિકિત્સા
વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લો, સમયસર તમારા દાંતની સારવાર કરો અને ટાર્ટારથી છુટકારો મેળવો, દાંતના વિકાસને અટકાવો. ગંભીર બીમારીઓમૌખિક પોલાણ.આરોગ્યપ્રદ ભોજન
સારા સ્વાસ્થ્ય માટે પાચન તંત્રઅને પોષક તત્ત્વોના યોગ્ય સંતુલનને તમારા આહારનો આધાર બનાવો, દરરોજ ઓછામાં ઓછા 6-8 પિરસવાનું (300 મિલી આખા પોર્રીજ અને 200 ગ્રામ બ્રાન બ્રેડ)નો ઉપયોગ કરો.આરોગ્યપ્રદ ભોજન
તમારા આહારમાં તમામ જરૂરી સૂક્ષ્મ તત્વો સાથે વૈવિધ્યીકરણ કરવા માટે, દરરોજ ઓછામાં ઓછું 300-400 ગ્રામ (તાજા અને રાંધેલા) ખાઓ.આરોગ્ય કાર્ડ
હેલ્થ કાર્ડ ભરીને, તમને પ્રાપ્ત થશે સંપૂર્ણ માહિતીતમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ વિશે.આરોગ્ય નિયંત્રણ
પાચન તંત્રના સ્વાસ્થ્ય પર દેખરેખ રાખવા માટે, વર્ષમાં એક વાર, ચિકિત્સક સાથે પરીક્ષા કરાવો, તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ અને બ્લડ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નક્કી કરો અને જો તમારી ઉંમર 50 વર્ષથી વધુ હોય, તો આંતરડાના કેન્સર માટે પરીક્ષણ કરાવો.હું લાંબા સમયથી શબાનીમાં રહું છું. મને નિયમિતપણે ક્લિનિકના કામને લગતી અપ્રિય પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવો પડ્યો હતો. તેથી, હું ખૂબ લાંબા સમયથી મારી સારવાર કરી રહ્યો છું અને કામ પર જરૂરી પરીક્ષાઓ પસાર કરી રહ્યો છું. ચિકિત્સક પાસે જવું અશક્ય છે. એક મહિના અગાઉ એપોઇન્ટમેન્ટ લો અથવા 18:00 સુધીમાં ક્લિનિક પર જાઓ, ઇચ્છિત કૂપન માટે લાઇનમાં ઊભા રહો. કારણ કે મને તેની જરૂર છે, બીજા કોઈની નહીં. અને અચાનક મને સર્જનની મદદની જરૂર પડી. જો તે માંદગીની રજા ન હોત તો હું ગયો ન હોત. તે બાળ દિવસ હતો. હું 3 કલાકથી વધુ લાઇનમાં બેઠો હતો. હું ઓફિસમાં ગયો ડોક્ટર હું.. ચિડાઈને, “શું થયું છે તમને?” મેં મારા અકસ્માત વિશે કહ્યું. ડૉક્ટરે કમ્પ્યુટર પર બધી ફરિયાદો રેકોર્ડ કરી, પણ પછીથી બહાર આવ્યું, બધી ફરિયાદો નહીં. પછી તપાસ કરવામાં આવી. પ્રથમ, માથા પરના ઘાની તપાસ નર્સ દ્વારા કરવામાં આવી, પછી ડૉક્ટર દ્વારા. દર્દીને તપાસતા પહેલા, તેમાંથી કોઈએ તેમના હાથ ધોયા ન હતા અને મોજા પહેર્યા ન હતા. માથા પર ટાંકા હતા જે હતા. અન્ય તબીબી સંસ્થામાં મૂકવામાં આવ્યું હતું. હાઈડ્રોજન પેરોક્સાઇડથી માથાની સારવાર કર્યા પછી, જાળીનો નેપકિન મૂકવામાં આવ્યો હતો, પટ્ટીને સુરક્ષિત કરવા માટે લોહીથી ઢંકાયેલી મારી ગંદી જાળી ટોચ પર મૂકવામાં આવી હતી. પરીક્ષા પછી, પલંગને જંતુનાશક દ્રાવણથી સારવાર આપવામાં આવી ન હતી. તરત જ ટિટાનસ રસીકરણ માટે રેફરલ આપવામાં આવ્યો
અને આલ્કોહોલ પરીક્ષણ માટે રક્ત દાન કરો (કારણ કે અકસ્માત ગુનાહિત છે). રસીકરણ સારી રીતે કરવામાં આવ્યું હતું, પરંતુ રક્ત ડ્રો ભયંકર હતો. મારા હાથ પરનો ઉઝરડો 8 દિવસથી દૂર થયો નથી. જ્યારે હું સર્જન પાસે પાછો આવ્યો, ત્યારે તેઓએ મને માંદગીની રજાની નોંધ આપી અને સોમવારે પાછા આવવા કહ્યું. હું ડૉક્ટર પાસે પ્રમાણપત્ર લઈને ઘરે ગયો. ઈજા સાથે "વર્તન" કેવી રીતે કરવું તે અંગે કોઈ ભલામણો નથી (ન તો ઘાની સારવાર કેવી રીતે કરવી, એન્ટિબાયોટિક્સ લેવી કે નહીં)
સોમવારે હું ઓફિસની બહાર 2 કલાકથી વધુ સમય સુધી કૂપન લઈને બેઠો હતો. હું ઑફિસમાં ગયો. ડૉક્ટરનો પહેલો પ્રશ્ન એ હતો કે "શું તમે તમારા ટાંકાનો ઈલાજ કરાવવા ગયા હતા?" પણ કયું? ઠીક છે! અમે ટાંકા દૂર કરવાનું નક્કી કર્યું. મેં ક્લિનિકમાં જોયું કે તેઓ એસેપ્સિસ અને એન્ટિસેપ્સિસના નિયમો વિશે જાણતા નથી (હાથ ધોવા, મોજા પહેરવા, દર્દી પછી પલંગ સાફ કરવા, મેં પણ ન કર્યું. જંતુરહિત કાતર અને માથા પર કેપ્સ જુઓ - અમે અંદર છીએ કપડા બદલવાનો રૂમવગેરે. ટાંકા ડોક્ટરે નહીં પણ નર્સ દ્વારા કાઢવામાં આવ્યા હતા. ઘાને એન્ટિસેપ્ટિકથી સારવાર આપવામાં આવી હતી, પરંતુ પાટો લગાવવામાં આવ્યો ન હતો. વધુમાં, મેનીપ્યુલેશન દરમિયાન, મેં ડૉક્ટર અને નર્સ પાસેથી ક્લિનિક વિશે ઘણી નકારાત્મકતા સાંભળી હતી. માંદગીની રજા બંધ કરવામાં આવી હતી, જોકે મને હજી પણ મારા ચહેરા પર ઈજાના પરિણામો હતા (મારી ડાબી આંખની આસપાસ હેમેટોમા). હું કાળી આંખ સાથે કેવી રીતે કામ પર જઈ શકું? માં રસપ્રદ બહારના દર્દીઓનું કાર્ડમારા ચહેરા પર હેમેટોમા છે? હું મેનેજર તરફ વળ્યો. શસ્ત્રક્રિયા વિભાગ. મને VKK માં મોકલવામાં આવ્યો. માત્ર એક જ જેણે ફરિયાદનો જવાબ આપ્યો માથાનો દુખાવો Knysh E.Yu હતા. તેઓએ મારું બ્લડ પ્રેશર માપ્યું. તે 200/100 હતું. તેઓએ મને કૅપ્ટોપ્રિલ આપી અને મને ચાલવા માટે કહ્યું. 30 મિનિટ પછી, તેઓએ મારું બ્લડ પ્રેશર માપ્યું (તે ઘટીને 140/90 થઈ ગયું) અને મને મોકલ્યો. ઘર. ઉઝરડા એ માટે સંકેત નથી માંદગી રજા- આ કોઈ સર્જિકલ પેથોલોજી નથી. પરંતુ આ ઈજાના પરિણામો છે!!!
મોસ્કો સિટી ક્લિનિક નંબર 36 એ એક જાહેર તબીબી સંસ્થા છે જે રાજધાનીના આરોગ્ય વિભાગની છે. ક્લિનિક તમામ પ્રકારની ઓફર કરે છે તબીબી સંભાળરાજધાનીના મેરીનો જિલ્લાની વસ્તી સુધી, 18 થી શરૂ થાય છે ઉનાળાની ઉંમર. ઉપરાંત, ફરજિયાત અને સ્વૈચ્છિક નીતિ ધરાવતા રશિયાના નાગરિકોને સંસ્થામાં અરજી કરવાનો અધિકાર છે. આરોગ્ય વીમો.
મોસ્કો સિટી ક્લિનિક નંબર 36 ની પોતાની ઇમારત છે, જેમાં પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકો માટે બહારના દર્દીઓના વિભાગો છે. પુખ્ત ક્લિનિક 45,000 સોંપાયેલ વસ્તીને સેવા આપે છે, અને બાળકોનું ક્લિનિક - 9,000. પુખ્ત ક્લિનિકમાં ડિસ્ટ્રિક્ટ સેનિટરી અને રોગચાળાનું નિરીક્ષણ વિભાગ તેમજ ફાર્મસી ડિસ્પેન્સિંગ છે દવાઓપ્રેફરન્શિયલ પ્રિસ્ક્રિપ્શનો અનુસાર. સંસ્થાના કાર્યને લગતા તમામ પ્રશ્નો માટે, તમે નંબર પર કૉલ કરી શકો છો " હોટલાઇન».
મોસ્કોમાં સિટી ક્લિનિક નંબર 36 ની રચના
પુખ્ત ક્લિનિક નંબર 36 ની રચનામાં બે ઉપચાર વિભાગોનો સમાવેશ થાય છે, જે સ્થાનિક રોગનિવારક સેવા દ્વારા હાજરી આપે છે. સ્થાનિક થેરાપિસ્ટ સર્વિસ હાઉસ તેમના વિસ્તારોમાં બોલાવે છે અને ઘરે દર્દીઓ માટે સારવાર સૂચવે છે. તીવ્ર પરિસ્થિતિઓ. સ્થાનિક જનરલ પ્રેક્ટિશનર દવાખાનામાં નોંધાયેલા દર્દીઓની આરોગ્ય સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરે છે સામાન્ય રોગો અનેવિકલાંગ દર્દીઓને આશ્રય આપો શારીરિક ક્ષમતાઓ.
બંધારણમાં રોગનિવારક સેવાનિવારણ વિભાગ છે. વ્યવસાયિક રોગવિજ્ઞાનીઓ ક્રમમાં સાહસો અને સંસ્થાઓના કર્મચારીઓની પરીક્ષાઓ કરે છે પ્રારંભિક નિદાનવ્યવસાયિક અને અન્ય રોગો.
તબીબી સંસ્થા નંબર 36 નો માળખાકીય ભાગ છે મહિલા પરામર્શ. તે રોગોનું નિદાન અને સારવાર કરે છે પ્રજનન તંત્રસ્ત્રીઓ, પ્રિનેટલ સ્ત્રીઓની દેખરેખ અને પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળા, કાનૂની પર પરામર્શ અને સામાજિક મુદ્દાઓગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ સાથે સંકળાયેલ છે.
ક્લિનિક નંબર 36 પર કામ કરે છે દિવસની હોસ્પિટલ, 10 પથારી, ઉપચારાત્મક પ્રોફાઇલ માટે રચાયેલ છે. હોસ્પિટલમાં, હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓના રોગો, તેમજ શ્વસનતંત્રના રોગોનું નિદાન કરવામાં આવે છે, અને ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ સારવાર હાથ ધરવામાં આવે છે.
બીજો વિભાગ ફિઝીયોથેરાપી છે. વિભાગ કરે છે પુનર્વસન સારવારઇલેક્ટ્રો- અને લાઇટ થેરાપી, તમામ પ્રકારના ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરીને તબીબી મસાજ, રીફ્લેક્સોલોજી, મેન્યુઅલ ઉપચાર, શારીરિક ઉપચારઅને હાઇડ્રોથેરાપી. જિલ્લા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ વિભાગના આધાર પર પરામર્શ આપે છે.
ક્લિનિકમાં ઘણા તબીબી નિષ્ણાતોની ઓફિસો છે તબીબી પ્રોફાઇલ્સ- કાર્ડિયોલોજિસ્ટ, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ, એન્ડોસ્કોપ સાથે ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ, ચેપી રોગ નિષ્ણાત, યુરોલોજિસ્ટ, નેત્ર ચિકિત્સક, ઓટોલેરીંગોલોજિસ્ટ, ન્યુરોલોજીસ્ટ, સંધિવા નિષ્ણાત, સર્જન, પ્રોક્ટોલોજિસ્ટ.
મોસ્કોમાં સિટી ક્લિનિક નંબર 36 પર સંશોધન અને ડાયગ્નોસ્ટિક પદ્ધતિઓ
મોસ્કોમાં સિટી ક્લિનિક નંબર 36 ની ક્ષમતા
પુખ્ત વિભાગ- શિફ્ટ દીઠ 1100 દર્દીઓ;
- બાળકોનો વિભાગ- શિફ્ટ દીઠ 320 દર્દીઓ.
મોસ્કો સિટી ક્લિનિક નંબર 36 એ રાજધાનીના મેરીનો જિલ્લામાં બહારના દર્દીઓના નેટવર્ક સાથે મોટી અને બહુવિધ કાર્યકારી તબીબી સંસ્થા છે.
