चीनी उपचार तकनीक. शरीर को ठीक करने का सबसे प्रभावी तरीका

पूर्वी चिकित्सा को आज पश्चिमी लोग बहुत कम पसंद करते हैं क्योंकि हमारे लिए विभिन्न चैनलों की कल्पना करना मुश्किल है, जो पूर्वी चिकित्सा के अनुसार, हमारे शरीर को उलझाते हैं, लेकिन उनकी कोई शारीरिक पुष्टि नहीं होती है। लेकिन चीन की दवाईचमत्कार करने में सक्षम.

एक समय, चिकित्सकों का मानना ​​था कि गुर्दे में सभी की जड़ें होती हैं आंतरिक अंगतो क्या हुआ गुर्दे- यही जीवन का आधार है. हालाँकि, उपचारकर्ताओं के मन में न केवल आधुनिक अर्थों में गुर्दे के अंग थे, बल्कि अधिवृक्क ग्रंथियों और गोनाड वाले गुर्दे भी थे, जो शरीर की अंतःस्रावी और नियामक गतिविधियों से जुड़े होते हैं।

किडनी के स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें

में चीन की दवाई"खाली किडनी" का निदान है। यह प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग तरह से प्रकट हो सकता है: एक व्यक्ति को पीठ के निचले हिस्से में दर्द और पेशाब की समस्या, जननांग क्षेत्र में विकार, दूसरे को घुटनों में दर्द, तीसरे को सफेद बाल, चौथे को सुनने में दिक्कत, पांचवें को सुनने में परेशानी होगी। सांस की सतही कमी या अन्य लक्षण होंगे।

लेकिन ये सारी बीमारियाँ क्यों पैदा होती हैं, हमारी किडनी कमजोर क्यों हो जाती हैं? प्राचीन चीनियों ने तीन मुख्य कारणों की पहचान की।

1. तनावपूर्ण स्थितियाँ
   वे कार्य को काफी कमजोर कर देते हैं तंत्रिका तंत्रऔर अधिवृक्क ग्रंथियाँ।
2. हाइपोथर्मिया
   किडनी इसे बर्दाश्त नहीं कर पाती. ठंड उनके कार्य को काफी कमजोर कर देती है और इसके कारण जोड़ों में दर्द, रात में पेशाब करने की इच्छा, पीठ में दर्द, थकान, सीने में गर्मी महसूस होना, चिंता, सिरदर्द, अनिद्रा।
3. संकीर्णता
   तथ्य यह है कि गोनाड सीधे गुर्दे से जुड़े होते हैं, और यौन ज्यादती, एक नियम के रूप में, पीठ दर्द, हड्डियों में दर्द, धुंधली दृष्टि, टिनिटस, कमजोर स्मृति और प्रदर्शन में कमी जैसे सामान्य लक्षणों को जन्म देती है।

में प्राच्य चिकित्सागुर्दे के स्वास्थ्य में सुधार और बीमारियों को रोकने के लिए, गुर्दे के साथ कुछ खास काम करने का अभ्यास किया गया।

में रोजमर्रा की जिंदगीएक व्यक्ति हमेशा निचली पीठ का उपयोग करता है। इसलिए इसे मजबूत करना और लचीलापन बढ़ाना बहुत जरूरी है। और पीठ के निचले हिस्से को मजबूत करने की तकनीक और गुर्दे का स्वास्थ्य.

अपने हाथों को मुट्ठी में बांध लें, बहुत कसकर नहीं, लेकिन बहुत कमजोर भी नहीं, ताकि चार उंगलियों के पैड हथेली के केंद्र में हों, और अँगूठा- उनके ऊपर. अपने हाथ के पिछले हिस्से को सपाट आकार देने का प्रयास करें।

अपने हाथ रखो पीछे की तरफहाथ गुर्दे के विपरीत, उनके साथ दोनों तरफ हथेलियों के बाहरी किनारों के मध्य को संरेखित करें (मिंग-मेन बिंदु से, जो चीनी में "जीवन का द्वार" है), बाएं से बाएं, दाएं से दाएं।

फिर, रीढ़ की ओर निर्देशित एक आंदोलन के साथ, गुर्दे को एक साथ ले जाएं, अपनी बाहों को ढीला करें और फैलाएं। मिंग मेन बिंदु पर तीव्र गर्मी की अनुभूति होने तक व्यायाम को 81 बार दोहराएं।

क्या है इस एक्सरसाइज का रहस्य? रगड़ते समय आपको यह कल्पना करनी चाहिए कि आपकी किडनी एक हो रही हैं। इसके बिना एक्सरसाइज का कोई असर नहीं होगा.

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि रगड़ते समय आपको रुकना नहीं चाहिए, भले ही आप थके हुए हों। अंत तक 81 गतियों को पूरा करना अनिवार्य है।

व्यायाम को ठीक 81 बार दोहराना क्यों आवश्यक है? चीनी भाषा में पारंपरिक चिकित्सारूपक सदैव प्रयुक्त होते थे। एक किंवदंती है कि एक भिक्षु सच्चे सिद्धांतों की खोज में गया और 81 गुफाओं से गुज़रा, जिनमें से प्रत्येक में एक अशुद्ध आत्मा थी।

दरअसल, ये गुफाएं 81 का प्रतीक हैं एक्यूपंक्चर बिंदु(चैनल मूत्राशयसबसे लंबे, 67 अंक हैं)। इसके अलावा, चीनी चिकित्सा में "इक्यासी को पार करना कठिन" की अवधारणा है। यह 81 असाध्य रोगों का प्रतिनिधित्व करता है। इस अभ्यास में रगड़ने की संख्या इन विचारों से निर्धारित होती है।

इस व्यायाम को नियमित रूप से करें और गुर्दा रोगतुम्हें डर नहीं लगेगा. प्राचीन प्राच्य चिकित्सा के रहस्य का प्रयोग करें!

हम क्यों थक जाते हैं? क्योंकि हम बैठते हैं, हिलते नहीं। और जब हम बैठते हैं तो नाड़ियों में ठहराव आ जाता है। चीनी डॉक्टरों का कहना है कि जब हमें मेरिडियन और चैनलों की धैर्यता में कोई समस्या नहीं होती है, तो हमें रक्त परिसंचरण में कोई समस्या नहीं होती है और हम अच्छा महसूस करते हैं।

हमारे पास छह चैनल हैं।

• अंगूठा फेफड़ों की नाड़ी है,
• तर्जनी- यह बड़ी आंत है,
• मध्यमा अंगुली पेरिकार्डियल कैनाल है,
• अनामिका एक ट्रिपल हीटर है,
• छोटी उंगली हृदय की नाड़ी है
• और हाथों का पिछला भाग पीठ है।

हृदय और ग्रीवा कशेरुकाओं की समस्याओं के लिए स्व-सहायता की एक सरल विधि:

अपनी भुजाओं को थोड़ा आगे की ओर फैलाएँ।

कल्पना करें कि आप प्रत्येक रूण में एक गिलास पकड़े हुए हैं।

और अपने हाथों को इसी स्थिति में रखते हुए दोनों कलाइयों को अंदर की ओर घुमाना शुरू करें। 150 बार अंदर की ओर गति करें और घूर्णन के दौरान अपनी संवेदनाओं का निरीक्षण करें। और फिर वही बाहरी गति, 150 बार भी। ऐसा हर दिन करना होगा. आप तुरंत ग्रीवा क्षेत्र में राहत महसूस करेंगे और आपके कंधे दर्द करना बंद कर देंगे। यदि आप अपनी भुजाओं को अच्छी तरह से या बिल्कुल भी घुमा नहीं पाते हैं, तो यह इंगित करता है कि आपको हृदय संबंधी समस्याएं हैं और आपके मल में भी समस्याएं हैं।

आप एक और दूसरे हाथ की कोहनी के अंदरूनी मोड़ के ठीक ऊपर एक बिंदु पर काफी मजबूती से टैप कर सकते हैं (150 बार भी)।

यदि आप दर्द में हैं, तो यह फिर से हृदय की समस्याओं का संकेत देता है।

यदि आप लंबे समय तक बैठे रहते हैं और महसूस करते हैं कि आपकी पीठ अकड़ गई है, तो अपने हाथों के पिछले हिस्से को एक-दूसरे से थपथपाएं।

हाथों का पिछला हिस्सा पीठ से जुड़ा होता है और इस थपथपाहट से राहत मिलेगी।

हमारे पैरों पर भी छह मेरिडियन होते हैं:

• 3 बाहर और 3 अंदरपैर.
• पैर के बाहर मध्य (पार्श्व) रेखा चैनल है पित्ताशय की थैली,
• अगला भाग पेट है
• और पैर का पिछला भाग मूत्राशय है।

पैर के अंदरूनी हिस्से पर मेरिडियन:

• अंदर (पार्श्व) - यकृत,
• सामने के करीब - तिल्ली,
• और पैर के पिछले भाग में गुर्दे होते हैं।

पैरों में रक्त संचार बेहतर करने के लिए,अपने पैरों को थोड़ा ऊपर उठाकर बैठ जाएं और दोनों पैरों की एड़ियों को घुमाना शुरू करें, पहले बाईं ओर, फिर दाईं ओर (एक दिशा में 150 बार और दूसरी दिशा में 150 बार भी)।

ये कलाई और टखने को घुमाना, जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, सुबह में किया जा सकता है जब आप उठते हैं लेकिन अभी तक बिस्तर से नहीं उठे हैं।

लंबी उम्र के लिए ये हैं 2 सबसे जरूरी एक्सरसाइज!

सरल तरीके सबसे भयानक बीमारियों से बचने में मदद करते हैं। प्रकाशित हो चुकी है।

यदि इस विषय पर आपके कोई प्रश्न हैं, तो उन्हें हमारे प्रोजेक्ट के विशेषज्ञों और पाठकों से पूछें

पी.एस. और याद रखें, केवल अपनी चेतना को बदलकर, हम एक साथ दुनिया को बदल रहे हैं! © इकोनेट

चीनी डॉक्टरों का दावा है कि किसी व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए, उसे मेरिडियन, या दूसरे शब्दों में, चैनलों की सहनशीलता की निगरानी करने की आवश्यकता है। और ऐसा करने के लिए, सरल वार्म-अप व्यायाम करना पर्याप्त है।
प्रत्येक चैनल एक अलग अंग या प्रणाली को रक्त की आपूर्ति के लिए जिम्मेदार है। जब इसमें कोई दिक्कत नहीं होती तो हमें अच्छा महसूस होता है.

पारंपरिक चीनी चिकित्सा पवित्र ज्ञान का भंडार है जो हजारों साल पहले ताओवादी साधुओं को दिया गया था। उनके सिद्धांत के अनुसार, मानव शरीर एक सूक्ष्म जगत है, जिसके भीतर ऊर्जा प्रवाहित होती रहती है। आंतरिक ऊर्जा- शरीर में क्यूई उन चैनलों के माध्यम से चलती है जो एक प्रणाली बनाते हैं।
चैनलों को प्रबंधित करने का सबसे आसान तरीका आपके हाथों से है। उन्हें निम्नलिखित योजना के अनुसार रखा गया है।
अंगूठा - फेफड़े की नलिका के लिए जिम्मेदार


तर्जनी - बृहदांत्र


मध्यमा अंगुली - पेरीकार्डियल कैनाल


अनामिका - ट्रिपल हीटर


छोटी उंगली - हृदय नाड़ी


हाथों का पिछला भाग - पीठ


अपने हाथों से काम करने से पूरे शरीर पर असर पड़ सकता है। हम आपको चीनी चिकित्सा द्वारा उपयोग की जाने वाली कई स्व-सहायता विधियों को आज़माने के लिए आमंत्रित करते हैं।
जब समस्याओं के साथ ग्रीवा क्षेत्ररीढ़ और हृदय, अपनी भुजाओं को आगे की ओर फैलाएं, कल्पना करें कि आप प्रत्येक में एक गिलास पानी पकड़े हुए हैं। फिर उन्हें अंदर की ओर घुमाएं. लेकिन बिना सोचे-समझे नहीं, बल्कि शरीर के अंदर और कलाइयों में होने वाली संवेदनाओं को सुनकर। और इतना ही 150 गुना तक. फिर दोनों कलाइयों को समान संख्या में बाहर की ओर घुमाएं।


इस अभ्यास को प्रतिदिन दोहराया जाना चाहिए। यह सरल लगता है, लेकिन यह बहुत प्रभावी है. बस इसकी कोशिश। निश्चित ही कोई हानि नहीं होगी.
आप कोहनी के अंदरूनी मोड़ के ठीक ऊपर स्थित बिंदु पर भी टैप कर सकते हैं। साथ ही 150 बार. चीनी चिकित्सा उपचार के लिए दोहराव और एकाग्रता की आवश्यकता होती है।


अगर आपकी पीठ अकड़ गई है तो क्या करें? अपने हाथों के पिछले हिस्से को एक-दूसरे से थपथपाएँ। शरीर में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है। आप एक बिंदु को प्रभावित करते हैं और उससे संकेत उससे जुड़े अंगों तक जाते हैं। इससे आंतरिक अंगों के रोग दूर हो जाते हैं।
इन्हें सीधे छूना नामुमकिन है. लेकिन अगर आप चीनी चिकित्सा के रहस्य और बातें जानते हैं तो आपको इसकी जरूरत नहीं है। सर्जनों को आराम करने दीजिए.
यह आपके पैरों के साथ काम करने के लिए भी बहुत उपयोगी है। पैरों के अंदर और बाहर तीन मेरिडियन भी होते हैं, जो पित्ताशय, पेट, मूत्राशय, यकृत, प्लीहा और गुर्दे के काम से जुड़े होते हैं।


पैरों में रक्त संचार कैसे सुधारें? बैठ जाएं, अपने पैरों को थोड़ा ऊपर उठाएं और अपनी एड़ियों को पहले बाईं ओर, फिर दाईं ओर घुमाएं। प्रत्येक दिशा में 150 बार।

अच्छी हालत हृदय प्रणाली-प्रतिज्ञा अच्छा स्वास्थ्यऔर मुख्य मानव अंगों का सामान्य कामकाज। हृदय एक अथक मोटर है जो रक्त को पूरे शरीर में प्रवाहित करने के लिए बाध्य करता है। उनका मानना ​​है कि रक्त अंगों को न केवल ऑक्सीजन, बल्कि महत्वपूर्ण ऊर्जा (क्यूई) भी प्रदान करता है। इसीलिए जिन जहाजों से होकर यह प्रवाहित होता है उनकी स्थिति इतनी महत्वपूर्ण है।

हृदय प्रणाली की कार्यप्रणाली कई कारकों से प्रभावित होती है: तनाव, पुराने रोगों, आनुवंशिक प्रवृत्ति. आज केवल बुजुर्ग ही नहीं बल्कि युवा भी हृदय रोग से पीड़ित हैं। रक्त वाहिकाओं के लिए चीनी जिम्नास्टिक "क्यूगोंग" उनकी स्थिति को बनाए रखने और सुधारने में मदद करता है, साथ ही शरीर को मजबूत बनाता है।

जिम्नास्टिक की विशेषताएं

यदि आप जिम्नास्टिक सही ढंग से करते हैं, तो पहले पाठ के बाद आपकी स्थिति में सुधार देखा जा सकता है। व्यायाम संवहनी स्वर को सामान्य करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। उन पर उम्र की कोई बंदिश नहीं है. यह सुनिश्चित करने के लिए कि व्यायाम सही ढंग से किए गए हैं, वीडियो पाठों का अनुसरण करना या चीगोंग प्रशिक्षक ढूंढना बेहतर है।

विभिन्न दिशाएँ चीनी जिम्नास्टिक:

• आला;
• हू ज़ियाओ फ़ेई;
• यानशेन गोंग.

विधि का सिद्धांत

जिम्नास्टिक का लक्ष्य रक्त आपूर्ति में सुधार करना है, जिसके परिणामस्वरूप आंतरिक अंगों को ऑक्सीजन की बेहतर आपूर्ति होने लगती है और शरीर में ऊर्जा संतुलन बहाल हो जाता है। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में भी समाप्त कर दिया जाता है सूजन प्रक्रियाएँ, रक्त वाहिकाओं की लोच बढ़ाता है, रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है।

संदर्भ! मुख्य सिद्धांत"चीगोंग": एक व्यक्ति को शारीरिक प्रशिक्षण से सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना चाहिए।

शरीर पर चीगोंग का प्रभाव:

1. बर्तन साफ ​​हो जाते हैं;
2. संवहनी दीवारें मजबूत होती हैं;
3. वैरिकाज़ नसें कम हो जाती हैं;
4. रक्तचाप सामान्य हो जाता है;
5. हृदय गतिविधि स्थिर हो जाती है;
6. चिंता और उत्तेजना गायब हो जाती है;
7. हाइपोक्सिया गुजरता है;
8. मस्तिष्क का कार्य सक्रिय होता है। चक्कर आना दूर हो जाता है, एकाग्रता बढ़ती है।
9. रक्त संरचना में सुधार होता है;
10. उपचार प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं;
11. शरीर के सभी अंगों और हिस्सों में रक्त की आपूर्ति बहाल हो जाती है;
12. कई पुरानी बीमारियाँ दूर हो जाती हैं।

अध्ययन के मुख्य क्षेत्र

चीनी जिम्नास्टिक की तकनीकें काफी सरल और सभी के लिए सुलभ हैं। एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, न केवल व्यायाम सही ढंग से करना महत्वपूर्ण है, बल्कि आंतरिक सद्भाव प्राप्त करना भी महत्वपूर्ण है।

ध्यान! प्रशिक्षण अवधि के दौरान शराब और निकोटीन को बाहर करना आवश्यक है! यह भी महत्वपूर्ण है पौष्टिक भोजनऔर सही मोडदिन।

चीगोंग के बुनियादी नियम:

1. भार में धीरे-धीरे वृद्धि;
2. शारीरिक व्यायाम प्रतिदिन करना चाहिए;
3. थकान का अहसास नहीं होना चाहिए;
4. आवृत्ति हृदय दर 120 बीट/मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए;
5. यदि किसी व्यक्ति को बुरा लगता है तो आप व्यायाम नहीं कर सकते;
6. यदि आपको हृदय में दर्द है तो अपने चिकित्सक की अनुमति के बिना अभ्यास न करें;
7. खाली पेट व्यायाम करें।

रक्त वाहिकाओं के लिए चीनी जिम्नास्टिक

प्रोफ़ेसर हू ज़ियाओ फ़ेई का दावा है कि 40 साल के बाद व्यक्ति में महत्वपूर्ण ऊर्जा की कमी होने लगती है, यही शरीर की उम्र बढ़ने का मुख्य कारण है। इसलिए, वह जितनी जल्दी हो सके व्यायाम शुरू करने और इसे हर दिन करने की सलाह देते हैं। व्यायामचीगोंग जिम्नास्टिक सरल और प्रदर्शन करने में बहुत आसान है।

आठ का परिसर सरल व्यायामसिर, गर्दन, हाथ, पैर और शरीर के अन्य हिस्सों में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।

संवहनी स्वास्थ्य के लिए व्यायाम:

1. "हिलाना": अपने पैर की उंगलियों पर उठें, फिर अपनी एड़ियों पर नीचे आएँ। इससे आप संचित नकारात्मक ऊर्जा से छुटकारा पा सकते हैं। सुबह व्यायाम के लिए बढ़िया.
2. "कांपती हुई पत्ती": अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने पैरों और भुजाओं को फर्श से लंबवत फैलाएं, 1-3 मिनट तक जोर से हिलाएं। व्यायाम रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है।
3. "सिर को थपथपाना" लगभग एक मिनट के लिए अपनी उंगलियों से अपने सिर को हल्के से थपथपाएं। सिर की वाहिकाओं में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है। अंत में, अपने सिर को अपने हाथों से माथे से सिर के पीछे तक "कंघी" करें।
4. "सुनहरीमछली"। अपनी पीठ के बल लेटकर अपनी मुड़ी हुई भुजाओं को अपनी गर्दन के नीचे रखें। ऐसा करते समय अपने पूरे शरीर को तनाव देते हुए अपने पैर की उंगलियों को अपनी ओर खींचें। 8-10 पुनरावृत्ति करें। नसों में खून तेजी से दौड़ेगा।
5. लेटकर अपने पैरों को ऊपर उठाएं। अपने घुटनों को मोड़ें और फिर सीधा कर लें। लगभग 8 बार करें.
6. "अपने हाथ और पैर हिलाओ।" अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं, भुजाएं बगल की ओर। अपने पैरों को बारी-बारी से विपरीत हाथ की ओर घुमाएं।
7. एक ही समय में कुर्सी पर बैठें दांया हाथऔर पैर. बाएं पैर और बांह के साथ भी ऐसा ही करें। ऐसा 5 बार करें.
8. खड़े होते समय धीरे-धीरे अपने सिर को गोलाकार घुमाएँ, पहले एक दिशा में, फिर विपरीत दिशा में। 1-3 मिनट करें. इससे गर्दन की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और मस्तिष्क की वाहिकाओं में रक्त संचार सामान्य हो जाता है।

पूर्वी चिकित्सा को आज पश्चिमी लोग बहुत कम पसंद करते हैं क्योंकि हमारे लिए विभिन्न चैनलों की कल्पना करना मुश्किल है, जो पूर्वी चिकित्सा के अनुसार, हमारे शरीर को उलझाते हैं, लेकिन उनकी कोई शारीरिक पुष्टि नहीं होती है।

लेकिन चीनी दवा अद्भुत काम कर सकती है।

चिकित्सकों का एक समय मानना ​​था कि गुर्दे में सभी आंतरिक अंगों की जड़ें होती हैं और गुर्दे जीवन का आधार हैं।

हालाँकि, उपचारकर्ताओं के मन में न केवल आधुनिक अर्थों में गुर्दे के अंग थे, बल्कि अधिवृक्क ग्रंथियों और गोनाड वाले गुर्दे भी थे, जो शरीर की अंतःस्रावी और नियामक गतिविधियों से जुड़े होते हैं।

चीनी चिकित्सा में, "खाली किडनी" का निदान होता है।

यह प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग तरह से प्रकट हो सकता है: एक व्यक्ति को पीठ के निचले हिस्से में दर्द और पेशाब करने में समस्या होगी, जननांग क्षेत्र में समस्याएं होंगी, दूसरे को घुटनों में दर्द होगा, तीसरे को सफेद बाल होंगे, चौथे को सुनने में दिक्कत होगी, पांचवें को सुनने में दिक्कत होगी सांस की सतही कमी या अन्य लक्षण होंगे।

लेकिन ये सारी बीमारियाँ क्यों पैदा होती हैं, हमारी किडनी कमजोर क्यों हो जाती हैं? प्राचीन चीनियों ने तीन मुख्य कारणों की पहचान की:

1. तनावपूर्ण स्थितियाँ। वे तंत्रिका तंत्र और अधिवृक्क ग्रंथियों के कार्य को काफी कमजोर कर देते हैं।

2. हाइपोथर्मिया. किडनी इसे बर्दाश्त नहीं कर पाती. ठंड उनके कार्य को काफी कमजोर कर देती है और इसके कारण जोड़ों में दर्द, रात में पेशाब करने की इच्छा, पीठ में दर्द, थकान, सीने में गर्मी की भावना, चिंता, सिरदर्द और अनिद्रा दिखाई देती है।

3. संकीर्णता. तथ्य यह है कि गोनाड सीधे गुर्दे से जुड़े होते हैं, और यौन ज्यादती, एक नियम के रूप में, पीठ दर्द, हड्डियों में दर्द, धुंधली दृष्टि, टिनिटस, कमजोर स्मृति और प्रदर्शन में कमी जैसे सामान्य लक्षणों को जन्म देती है।

पूर्वी चिकित्सा में, गुर्दे के स्वास्थ्य में सुधार और बीमारियों को रोकने के लिए गुर्दे के साथ कुछ निश्चित कार्य किए जाते थे। रोजमर्रा की जिंदगी में व्यक्ति हमेशा पीठ के निचले हिस्से का इस्तेमाल करता है। इसलिए इसे मजबूत करना और लचीलापन बढ़ाना बहुत जरूरी है। और पीठ के निचले हिस्से को मजबूत करने और किडनी को ठीक करने की एक तकनीक इस समस्या को हल करने में मदद करेगी।

अपने हाथों को मुट्ठी में बांध लें, बहुत कसकर नहीं, लेकिन बहुत कमजोर भी नहीं, ताकि चार उंगलियों के पैड हथेली के केंद्र में हों और अंगूठा उनके ऊपर हो। अपने हाथ के पिछले हिस्से को सपाट आकार देने का प्रयास करें। अपने हाथों को अपने हाथों के पिछले हिस्से से अपनी किडनी के सामने रखें, उनके साथ दोनों तरफ अपनी हथेलियों के बाहरी किनारों के मध्य को संरेखित करें (मिंग-मेन बिंदु से, जो चीनी में "जीवन का द्वार" है), बाईं ओर बाएँ, दाएँ से दाएँ।

फिर, रीढ़ की ओर निर्देशित एक आंदोलन के साथ, गुर्दे को एक साथ ले जाएं, अपनी बाहों को ढीला करें और फैलाएं। मिंग मेन बिंदु पर तीव्र गर्मी की अनुभूति होने तक व्यायाम को 81 बार दोहराएं।

क्या है इस एक्सरसाइज का रहस्य? रगड़ते समय आपको यह कल्पना करनी चाहिए कि आपकी किडनी एक हो रही हैं। इसके बिना एक्सरसाइज का कोई असर नहीं होगा. यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि रगड़ते समय आपको रुकना नहीं चाहिए, भले ही आप थके हुए हों। अंत तक 81 गतियों को पूरा करना अनिवार्य है।

व्यायाम को ठीक 81 बार दोहराना क्यों आवश्यक है? चीनी पारंपरिक चिकित्सा में हमेशा रूपक का उपयोग किया गया है। एक किंवदंती है कि एक भिक्षु सच्चे सिद्धांतों की खोज में गया और 81 गुफाओं से गुज़रा, जिनमें से प्रत्येक में एक अशुद्ध आत्मा थी। वास्तव में, ये गुफाएँ 81 एक्यूपंक्चर बिंदुओं का प्रतीक हैं (मूत्राशय चैनल सबसे लंबा है, 67 बिंदुओं के साथ)।

इसके अलावा, चीनी चिकित्सा में "इक्यासी को पार करना कठिन" की अवधारणा है। यह 81 असाध्य रोगों का प्रतिनिधित्व करता है। इस अभ्यास में रगड़ने की संख्या इन विचारों से निर्धारित होती है।

मैं यह भी नोट करूंगा कि वही प्रभाव उनके हठ योग के अभ्यासों से प्राप्त किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, भुंजंगासन (कोबरा मुद्रा), शलभासन (टिड्डी मुद्रा) और उनके संशोधन।

रक्त सीरम नमूनों में कोर्टिसोल (तथाकथित "अनुकूली तनाव हार्मोन") के स्तर को कम करने पर कुछ अध्ययन हुए हैं। तस्वीर स्पष्ट नहीं है, क्योंकि कोई नियंत्रण समूह नहीं था, लेकिन प्रयोग में शामिल सभी प्रतिभागियों के रक्त सीरम में कॉर्टिकोट्रोपिक हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर में कमी देखी गई।