ग्रह पर सबसे स्वस्थ राष्ट्र का नाम दिया गया है। विश्व का सबसे स्वस्थ राष्ट्र कौन सा राष्ट्र सबसे स्वस्थ है?

एक बड़े पैमाने पर सर्वेक्षण के अनुसार, जापान दुनिया के शीर्ष दस स्वस्थ देशों में शीर्ष पर है अंतर्राष्ट्रीय अनुसंधान, 187 देशों में स्वास्थ्य और बीमारी के लिए समर्पित। स्वस्थ राज्यों की रैंकिंग में रूस 97वें स्थान पर रहा। जैसा कि अध्ययन से पता चला है, लोग लंबे समय तक जीवित रहने लगे, लेकिन, अफसोस, मानवता को पीड़ित करने वाली बीमारियों ने आंकड़े खराब कर दिए हैं।

जापान ने कई वर्षों तक सबसे स्वस्थ राष्ट्र का खिताब अपने पास रखा है - 23 साल पहले पहली बार इसने "स्वास्थ्य रैंकिंग" में शीर्ष स्थान हासिल किया था। इसके अलावा, यहां आबादी का न तो पुरुष और न ही महिला हिस्सा स्वास्थ्य के बारे में शिकायत करता है। "हम नहीं जानते कि यह उनका अद्भुत आहार है या अच्छी स्वास्थ्य देखभाल, या शायद यह सब उनके जीन के कारण है। लेकिन जो भी मामला हो, दो दशकों के बाद भी जापानी अभी भी सबसे अधिक हैं स्वस्थ राष्ट्रदुनिया में," अध्ययन के लेखकों में से एक डॉ. लॉरेन ब्राउन ने कहा।

वैज्ञानिकों ने स्वास्थ्य रेटिंग को "पुरुष" और "महिला" में विभाजित किया है। इन दोनों रैंकिंग में जापान शीर्ष पर रहा। स्वस्थ पुरुष जनसंख्या वाले देशों की सूची में सिंगापुर दूसरे स्थान पर रहा महिलाओं की सूची- दक्षिण कोरिया। द वीक मैगज़ीन की रिपोर्ट के अनुसार, "पुरुषों" की सूची में तीसरा स्थान स्विट्जरलैंड ने लिया, और "महिलाओं" की सूची में - स्पेन ने।

4. स्पेन
5. इटली
6. ऑस्ट्रेलिया
7. कनाडा
8. अंडोरा
9. इजराइल
10. दक्षिण कोरिया

4. सिंगापुर
5. ताइवान
6. स्विट्जरलैंड
7. अंडोरा
8. इटली
9. ऑस्ट्रेलिया
10. फ़्रांस

मेडवेस्टी की रिपोर्ट के अनुसार, स्वस्थ देशों की समेकित रैंकिंग में रूस 97वें स्थान पर है।

जैसा कि अध्ययन में कहा गया है, कुल अवधिदुनिया में लोगों की जिंदगी बढ़ी है. वैज्ञानिकों ने 1990 से 2010 के बीच बाल मृत्यु दर में 60 प्रतिशत की कमी भी दर्ज की है।

साथ ही, विशेषज्ञ बीमारी के कारण काम करने में असमर्थ लोगों की संख्या में वृद्धि पर ध्यान देते हैं। औसतन, महिलाएं पुरुषों की तुलना में क्रमशः 11.5 और 9.2 वर्षों तक अक्षमता की स्थिति में रहती हैं। विशेषज्ञ इस अंतर को इस तथ्य से समझाते हैं कि महिलाएं आमतौर पर पुरुषों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहती हैं। वे बीमारियाँ जो अक्सर विकलांगता का कारण बनती हैं उनमें शामिल हैं: मानसिक विचलन, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोग, दृष्टि और श्रवण की हानि।

क्रिस्टोफर जे.एल. ने कहा, "हम एक ऐसी दुनिया की ओर बढ़ रहे हैं जहां असामयिक मृत्यु के विपरीत विकलांगता प्रमुख मुद्दा बन जाती है।" वाशिंगटन विश्वविद्यालय के मरे, अध्ययन के सह-लेखक।

डॉक्टरों के अनुसार, हृदय रोग और स्ट्रोक ऐसी बीमारियाँ हैं जो अक्सर इसका कारण बनती हैं घातक परिणाम. अध्ययन अवधि के दौरान मधुमेह और फेफड़ों के कैंसर में भी वृद्धि हुई। खतरनाक कारककार दुर्घटनाओं की संख्या में वृद्धि कहा जाता है।

वैज्ञानिकों ने दुनिया के दस सबसे अस्वस्थ देशों की "पुरुष" और "महिला" रेटिंग भी संकलित की। इन "दर्जनों" में मुख्य रूप से वंचित अफ्रीकी राज्य शामिल थे, जैसे: बुर्किना फासो, चाड, प्रजातांत्रिक गणतंत्रकांगो, मलावी, ज़िम्बाब्वे, मोज़ाम्बिक, स्वाज़ीलैंड, मध्य अफ़्रीकी गणराज्य, लेसोथो, लाइबेरिया, बुरुंडी। इसके अलावा इन सूचियों में हैती और अफगानिस्तान भी थे।

जिन देशों के निवासी सबसे कम बीमार पड़ते हैं, उनकी पहचान कर ली गई है।

अध्ययन में 187 देशों में रहने वाले लोगों की गुणवत्ता और जीवन प्रत्याशा का आकलन किया गया। साथ ही, पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग रेटिंग संकलित की गईं। हालाँकि, दोनों सूचियों में जापान ने अग्रणी स्थान प्राप्त किया।

"हम नहीं जानते कि यह उनके अद्भुत आहार या अच्छी स्वास्थ्य देखभाल के कारण है, या शायद यह सब जीन के कारण है, लेकिन कैसे intkbbeeजैसा भी हो, दो दशकों के बाद भी, जापानी अभी भी दुनिया में सबसे स्वस्थ राष्ट्र हैं,'' रोसिय्स्काया गज़ेटा ने अध्ययन के लेखकों में से एक, डॉ. लोरेन ब्राउन को उद्धृत किया है।

इसके अलावा, पुरुषों की सूची में, जापान को छोड़कर, सिंगापुर और स्विट्जरलैंड. इसकी बारी में, महिलाओं में, शीर्ष तीन दक्षिण कोरिया और स्पेन थे, पश्चिमी मीडिया के संदर्भ में "तर्क और तथ्य" की सूचना दी।

आगे चौथे से लेकर दसवें स्थान तक का कब्जा है स्पेन, इटली, ऑस्ट्रेलिया, कनाडा, अंडोरा, इज़राइल आदि से पुरुष दक्षिण कोरिया क्रमश। "शीर्ष 10" में महिलाओं में: सिंगापुर, ताइवान, स्विट्जरलैंड, अंडोरा, इटली, ऑस्ट्रेलिया और फ्रांस.

पुरुषों के लिए स्वास्थ्य की स्थिति लेसोथो, हैती, स्वाज़ीलैंड, चाड और बुर्किना फ़ासो में और महिलाओं के लिए ज़िम्बाब्वे, स्वाज़ीलैंड, लेसोथो, मध्य अफ़्रीकी गणराज्य और लाइबेरिया में सबसे खराब है।

रूस 97वें स्थान पर है, और हमारा राज्य पूर्वी तिमोर से एक स्थान आगे है- दक्षिणपूर्व एशिया में एक छोटा राज्य। हमारे पीछे आ रहा है इराक 98वें स्थान पर.

यह देखा गया है कि लोगों की कुल वैश्विक जीवन प्रत्याशा में वृद्धि हुई है हाल ही में, 1990 और 2010 के बीच बाल मृत्यु दर में भी 60 प्रतिशत की कमी आई। हालाँकि, विशेषज्ञ बीमारी के कारण काम करने में असमर्थ लोगों की संख्या में वृद्धि की रिपोर्ट करते हैं।

वाशिंगटन विश्वविद्यालय से अध्ययन के सह-लेखक क्रिस्टोफर जे.एल. ने कहा, "हम एक ऐसी दुनिया की ओर बढ़ रहे हैं जहां समय से पहले मौत के बजाय विकलांगता प्रमुख समस्या बन जाती है।" मरे.

6 तरकीबें जो जापानियों को दुनिया का सबसे स्वस्थ राष्ट्र बनाती हैं दिलचस्प बात यह है कि अधिकांश जापानी मानते हैं कि टेढ़ी गर्दन अल्पायु के पहले लक्षणों में से एक है।जापानी इंजीनियर और ऐकिडो मास्टर कात्सुज़ो निशी बचपन से ही बहुत बीमार थे।उनके डॉक्टर ने उनके माता-पिता से कहा कि लड़का 20 साल का नहीं रहेगा। उनके स्वास्थ्य में सुधार के लिए, उनके माता-पिता ने कात्सुद्ज़ो को एक मठ में भेजा, जहाँ उन्होंने 3 साल बिताए।

अपनी सेहत को बेहतर बनाने के उपाय ढूंढते हुए निशि ने न सिर्फ कई किताबें पढ़ीं आधुनिक डॉक्टर, बल्कि पूर्वी और यूरोपीय चिकित्सा पर प्राचीन ग्रंथ भी। कई वर्षों के काम का परिणाम कात्सुद्ज़ो का काम था, जिसमें उन्होंने शरीर को ठीक करने के लिए बनाई गई प्रणाली का वर्णन किया है। यह रचना 1927 में प्रकाशित हुई थी, जब लेखक 44 वर्ष के थे।

कात्सुज़ो निशी के कुछ स्वास्थ्य नियम

6 तरकीबें जो जापानियों को दुनिया का सबसे स्वस्थ राष्ट्र बनाती हैं

1. कठोर बिस्तर

रीढ़ की हड्डी का टेढ़ापन ऐसा नहीं है एक दुर्लभ घटना विभिन्न बीमारियों का कारण बन सकता है आंतरिक अंग. इसलिए, आपको न केवल दिन के दौरान, बल्कि रात में भी अपने आसन और मुद्रा की निगरानी करने की आवश्यकता है।

निशि का मानना ​​था कि सीधी रीढ़ एक व्यक्ति को कुछ सेंटीमीटर लंबा बनाती है, और पाचन अंगों के कामकाज पर भी सकारात्मक प्रभाव डालती है।

2. तकिये की जगह सख्त तकिया

दिलचस्प बात यह है कि अधिकांश जापानी मानते हैं कि टेढ़ी गर्दन अल्पायु के पहले लक्षणों में से एक है।

नींद के दौरान, हमारे लिए अपनी गर्दन की स्थिति को नियंत्रित करना मुश्किल होता है, इसलिए निशी एक नियमित तकिए के स्थान पर एक सख्त तकिया लगाने की सलाह देती है जो इस तरह से लेटेगा कि तीसरी और चौथी कशेरुकाएं उस पर रहेंगी।

सबसे पहले इससे असुविधा होगी, इसलिए समय के साथ इन परतों को हटाते हुए, रोलर को किसी नरम चीज़ से लपेटें।

3. व्यायाम "गोल्डफिश"

किसी सपाट, सख्त सतह पर लेट जाएं। अपनी भुजाएँ ऊपर फैलाएँ।

अपने पैरों को इस प्रकार रखें कि वे फर्श से लंबवत हों। अपनी बायीं एड़ी को आगे बढ़ाएं और साथ ही खींचें बायां हाथइसे फर्श से उठाए बिना ऊपर उठाएँ। के लिए भी यही दोहराएँ दाहिनी एड़ीऔर दांया हाथ. पूरी एक्सरसाइज में 2 मिनट का समय लगता है।

इसके बाद, अपनी हथेलियों को एक-दूसरे के ऊपर रखें, अपनी कोहनियों को मोड़ें और उन्हें तीसरे और चौथे के नीचे रखें। ग्रीवा कशेरुक, अपने पैरों को एक साथ लाएँ और अपने पैरों को साइड में थोड़ा फैलाएँ। अपने पैरों को बाएँ और दाएँ घुमाएँ ताकि आपका पूरा शरीर कंपन करे। 2 मिनट तक व्यायाम करें।

4. केशिका रक्त परिसंचरण में सुधार

किसी सख्त, सपाट सतह पर लेट जाएं। तीसरी और चौथी ग्रीवा कशेरुक के नीचे एक सख्त तकिया रखें।अपने हाथों और पैरों को ऊपर उठाएं, उन्हें थोड़ा मोड़ें और कोहनियों और घुटनों पर आराम दें।अपनी भुजाओं और पैरों से कंपनयुक्त हरकतें करना शुरू करें। ये सब 1-3 मिनट तक करें.

5. पैर और हथेलियाँ बंद करना

एक सख्त सतह पर लेट जाएं और तीसरी और चौथी ग्रीवा कशेरुक के नीचे एक सख्त तकिया रखें। अपने पैरों को फर्श से उठाए बिना, घुटनों से मोड़ें और अपने पैरों को बंद कर लें। 10 बार दोहराया जाना चाहिए.

अपनी हथेलियों को अपने शरीर के लंबवत एक साथ लाएँ और अपने बाएँ और दाएँ हाथों की उंगलियों को निचोड़ें। वही क्रियाएँ दोहराएँ, लेकिन अब न केवल अपनी उँगलियाँ, बल्कि अपनी हथेलियाँ भी बंद कर लें। अपनी हथेलियों को खोले बिना, अपने हाथों को ऊपर उठाएं और उन्हें अपने सौर जाल तक नीचे करें।

अपनी बंद हथेलियों को अपने चेहरे की ओर मोड़ें, अपनी हथेलियों की स्थिति बदले बिना अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें और फिर उन्हें अपने सौर जाल पर लौटाएँ।

6. पेट और रीढ़

फर्श पर कमल की स्थिति में बैठें और अपने हाथों से "ऊपरी" पैर के टखने को पकड़ें, अपने कंधों को नीचे करें। सभी व्यायामों को 10 बार दोहराएं। अभ्यास के प्रत्येक खंड के बाद, निम्नलिखित कार्य करें: अपनी भुजाओं को सामने फैलाएँ और अपनी हथेलियों को फर्श पर लंबवत रखें।

अपने सिर को अपने बाएं कंधे की ओर घुमाएं और अपनी पीठ की ओर देखें, इसे अपने दाहिने कंधे से दोहराएं। ऐसा ही करें, अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं।

काट्सुज़ो निशि ने तर्क दिया कि एक व्यक्ति को स्वास्थ्य के लिए जो कुछ भी चाहिए वह हमारे अंदर निहित है, मुख्य बात यह है कि आलस्य के आगे न झुकें और अपनी क्षमता को प्रकट करें।

ब्रिटिश वेबसाइट क्लिनिक कम्पेयर ने दुनिया के सबसे अस्वस्थ देशों की रैंकिंग निर्धारित की है। अध्ययन में विश्व स्वास्थ्य संगठन, विश्व फेफड़े स्वास्थ्य संघ और सीआईए वर्ल्ड फैक्टबुक के डेटा का उपयोग किया गया। 179 देशों की जानकारी का विश्लेषण किया गया। जिन कारकों पर विचार किया गया उनमें प्रति व्यक्ति प्रति वर्ष शराब और तंबाकू की खपत, साथ ही अतिरिक्त वजन की समस्या भी शामिल थी। प्रत्येक आइटम के लिए समान रेटिंग निर्धारित की गईं।

एक विश्लेषण भी किया गया विभिन्न रोगगैर-संक्रामक प्रकृति, जिसमें बीमारियाँ भी शामिल हैं कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, मधुमेह और कैंसर विकृति। उन्हें ध्यान में रखा गया, क्योंकि ज्यादातर मामलों में ये बीमारियाँ पृष्ठभूमि में विकसित होती हैं अस्वस्थ छविजीवन: शराब और तम्बाकू का दुरुपयोग, साथ ही खराब पोषण के कारण। शीर्ष 20 में शामिल शक्तियों की सूची नीचे दी गई है।

सबसे दिलचस्प बात यह है कि अस्वस्थ देशों में अग्रणी स्थान पूर्वी यूरोप में स्थित राज्यों ने ले लिया है।

20वां स्थान - यूक्रेन

यूक्रेन शीर्ष बीस में अंतिम स्थान पर है। इस देश में शराब पीने वाली बड़ी आबादी है। प्रत्येक नागरिक प्रति वर्ष 12 लीटर से अधिक शराब का सेवन करता है। अन्य राज्यों में, यूक्रेन 8वें स्थान पर रहते हुए शीर्ष दस शराब पीने वाले देशों में शामिल हो गया।

19वाँ ​​स्थान - ग्रेट ब्रिटेन का यूनाइटेड किंगडम

इस देश के पास है उच्च स्तरअर्थव्यवस्था। यह दुनिया का सबसे बड़ा खाद्य खुदरा विक्रेता है। लेकिन फिर भी, इसने शीर्ष 20 सबसे अस्वस्थ देशों में भी जगह बनाई। राज्य के कई निवासियों के पास है अधिक वजन, और मादक पेय पदार्थों और धूम्रपान का भी दुरुपयोग करें।

18वाँ स्थान - रोमानिया

इस राज्य में रहने वाले लोगों को एक बुरी आदत है- धूम्रपान। औसतन, प्रत्येक निवासी प्रति वर्ष 1,619 सिगरेट पीता है।

17वाँ स्थान - ग्रीस

इस देश में मोटापा एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या है। कुल जनसंख्या का 25% से अधिक लोग इस विकृति से पीड़ित हैं।

16वाँ स्थान - ऑस्ट्रेलिया

ऑस्ट्रेलिया शीर्ष 20 शराब पीने वाले देशों में है, जो रैंकिंग में 17वें स्थान पर है। औसतन, प्रत्येक निवासी प्रति वर्ष 11.2 लीटर तक शराब पीता है।

15वाँ स्थान - लेबनान

यह देश विश्व में दो प्रकार के तम्बाकू का सबसे बड़ा आपूर्तिकर्ता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि राज्य के निवासी निकोटीन की लत से पीड़ित हैं।

14वाँ स्थान - कनाडा

अतिरिक्त वजन का मुख्य कारण खराब पोषण है। कनाडा में 30% आबादी में मोटापा पाया जाता है। इस तथ्य के बावजूद कि देश में भोजन को लेकर कोई समस्या नहीं है, कई लोग फास्ट फूड और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग करना जारी रखते हैं।

13वाँ स्थान - बेल्जियम

इस यूरोपीय देश में नागरिकों को निकोटीन और शराब की गंभीर लत है। विश्व रैंकिंग में बेल्जियम शराब और तंबाकू सेवन के मामले में सातवें स्थान पर है।

12वां स्थान - एस्टोनिया

यह बाल्टिक राज्ययह कोई संयोग नहीं है कि इसे अस्वस्थ राष्ट्रों की सूची में शामिल किया गया था। यहां लगभग 24.5% निवासी मोटापे से ग्रस्त हैं बदलती डिग्री. और प्रति व्यक्ति प्रति वर्ष शराब की खपत 12 लीटर से अधिक है।

11वाँ स्थान - बुल्गारिया

जैसा कि अन्य पूर्वी में होता है यूरोपीय देशओह, बुल्गारिया में सभी समान समस्याएं हैं: जनसंख्या का मोटापा, मादक पेय पदार्थों की लत और निकोटीन की लत।

10वां स्थान - लिथुआनिया और संयुक्त राज्य अमेरिका

लिथुआनियाई लोग बहुत अधिक शराब पीते हैं। साल में औसतशराब की खपत प्रति व्यक्ति 18 लीटर से अधिक है।

रैंकिंग के शीर्ष दस में शामिल सभी देशों में, संयुक्त राज्य अमेरिका एकमात्र ऐसा देश है जो यूरोप के बाहर स्थित है। इस राज्य के निवासी, जो सभी वयस्क नागरिकों का कम से कम 35% है, अधिक वजन वाले हैं। मोटापे की रैंकिंग में देश 9वें स्थान पर है। अधिकांश लोग अधिक वजन को खतरनाक मानते हैं।

9वां स्थान - लक्ज़मबर्ग

इस तथ्य के बावजूद कि लक्ज़मबर्ग एक छोटा राज्य है, इसने इसे इस सूची में शामिल होने से नहीं रोका। इसका कारण यह है कि 25% निवासी अधिक वजन वाले हैं।

आठवां स्थान - पोलैंड

पोलैंड की 2 मुख्य समस्याएं हैं जो इसे शीर्ष 10 अस्वस्थ देशों में रखती हैं। इनमें धूम्रपान और शराब पीना शामिल है। प्रति पोल प्रति वर्ष 1,369 सिगरेट और 12.3 शुद्ध शराब होती है।

सातवां स्थान - क्रोएशिया

अधिकांश यूरोपीय देशों के निवासियों की मुख्य समस्या तेज़ पेय की लत है। क्रोएशिया कोई अपवाद नहीं था. प्रत्येक नागरिक प्रति वर्ष कम से कम 13 लीटर शराब का सेवन करता है।

छठा स्थान - हंगरी

धूम्रपान की लत के कारण हंगेरियाई लोगों को एक अस्वस्थ राष्ट्र माना जाता है। आंकड़ों के मुताबिक, प्रत्येक नागरिक प्रति वर्ष 1,774 सिगरेट का सेवन करता है।

5वां स्थान - स्लोवाकिया

इस देश में, सभी नागरिकों में से एक चौथाई से अधिक को अतिरिक्त वजन की समस्या है, जिससे हृदय संबंधी विकृति का विकास होता है। इसके अलावा, कई स्लोवाक मादक पेय पदार्थों पर निर्भर हैं।

चौथा स्थान - बेलारूस गणराज्य

तीसरा स्थान - स्लोवेनिया

स्लोवेनिया में दुनिया में तम्बाकू उत्पादों का सबसे बड़ा चयन है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि प्रत्येक नागरिक प्रति वर्ष 2,637 तंबाकू उत्पादों का उपयोग करता है।

दूसरा स्थान - रूसी संघ

प्रथम स्थान - चेक गणराज्य

अजीब बात है कि अफगानिस्तान सबसे स्वस्थ देश निकला। यहां जनसंख्या में मोटापे का प्रतिशत सबसे कम - 2.7% है। धूम्रपान के संबंध में, प्रत्येक नागरिक प्रति वर्ष 83 से अधिक सिगरेट का सेवन नहीं करता है। चूंकि अफगानिस्तान में शराब प्रतिबंधित है, इसलिए शराब पीने वाले लोगयहाँ व्यावहारिक रूप से कोई नहीं है।

चार सबसे स्वस्थ देशों में गिनी, नाइजर और नेपाल भी शामिल हैं।