ಮಗುವನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು. ಮಗುವಿಗೆ ಮದರ್ವರ್ಟ್ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಮದರ್ವರ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಚೀನಾದಲ್ಲಿಯೇ, ಮಧ್ಯ ಚೀನಾದ ಹೊನಾನ್ ಪ್ರಾಂತ್ಯದ ಶಾವೊಲಿನ್ ಮೊನಾಸ್ಟರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಂಗ್ ಫೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಚೀನಾ ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೈಯಿಂದ ಕೈ ಯುದ್ಧಕ್ರಿಸ್ತಪೂರ್ವ 3 ಅಥವಾ 4 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಭಾರತದಿಂದ ಬೌದ್ಧ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ತಂದರು. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ದಿ ಗ್ರೇಟ್ನ ಸೈನಿಕರ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ ಇದು ಭಾರತಕ್ಕೆ ಬಂದಿತು ಎಂದು ಕೆಲವು ಇತಿಹಾಸಕಾರರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. 575 ರಲ್ಲಿ ಶಾವೊಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯಶಾಹಿ ಪಡೆಗಳು ನಾಶಪಡಿಸುವವರೆಗೂ "ಮೊನಾಸ್ಟಿಕ್ ಫಿಸ್ಟ್" ಅನ್ನು ಹಿಂದೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಮಾತ್ರ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು.

ಇದು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವಾಗಿತ್ತು. ಕುಂಗ್ ಫೂ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ತಮ್ಮ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಿದರು ಸ್ಥಳೀಯ ನಿವಾಸಿಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅತಿರೇಕದ ಊಳಿಗಮಾನ್ಯ ಪ್ರಭುಗಳು ಅಥವಾ ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಲೆದಾಡುವ ದರೋಡೆಕೋರರಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಕುಂಗ್ ಫೂ ತಂತ್ರಗಳು "ಮೃದು" ಪ್ರಕಾರದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ; ಚೀನಾದ ಉತ್ತರದಲ್ಲಿ "ಕಠಿಣ" ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬಹುಶಃ ಮಂಗೋಲಿಯಾದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಹೋರಾಟದ ಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಉತ್ತರದ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ಒದೆತಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದಾಳಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ದೂರವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಎತ್ತರದ ಜಿಗಿತದಲ್ಲಿ ಒದೆತಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಜಿಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ಪಲ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ದಕ್ಷಿಣದವರು ಆಳವಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ನಿಲುವುಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತಾರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಿಂದ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಸೊಂಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒದೆತಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ಉತ್ತರ ಶೈಲಿಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಈಗಲ್ ಕ್ಲಾ ಕುಲ. ಅವರ ತಂತ್ರವು ಹದ್ದಿನಂತೆಯೇ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸ್ಟ್ರೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಬೇಗನೆ ಗಂಟಲನ್ನು ಹಿಡಿದು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಶೈಲಿಯ ಮೂಲವು 1103 ರಿಂದ 1141 ರವರೆಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಯು ಫೀ ಎಂಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಹೊಡೆಯುವ, ಗ್ರಾಪ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಶೈಲಿಯು ಆಧುನಿಕ ಜಿಯು-ಜಿಟ್ಸುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ. ಮಿಂಗ್ ರಾಜವಂಶದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ (1368 - 1644), ಲೈ ಚೆಯಾಂಗ್ ಈಗಲ್ ಕ್ಲಾ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಫ್ಯಾನ್ ಸಿ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರು. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದರ ಅದ್ಭುತವಾದ ಪಂಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒದೆತಗಳಿಂದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯುವಾಗ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಐನೂರು ಇರಬಹುದು ವಿವಿಧ ಶೈಲಿಗಳುಮತ್ತು ಕುಂಗ್ ಫೂ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು. ಸುಮಾರು 400 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಈ ಕಲೆ ಓಕಿನಾವಾಕ್ಕೆ ಹರಡಿತು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಜಪಾನ್‌ಗೆ ಹರಡಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಇದು 1917 ರಲ್ಲಿ ಕರಾಟೆ ಮತ್ತು ಜಿಯು-ಜಿಟ್ಸು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿತು.

ಒದೆತಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕುಂಗ್ ಫೂ ತಂತ್ರಗಳು, ಅವುಗಳ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕತೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕತೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಾಧಾರಣವಾದವು, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಚೀನಾದ ವಿಶೇಷತೆಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಕುಂಗ್ ಫೂ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ವಿದೇಶಿಯರಿಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಚೀನಿಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕಳೆದ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಚೀನಿಯರು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ರಾಜ್ಯಗಳಿಗೆ ವಲಸೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೂರ ಕಿರುಕುಳ ಮತ್ತು ಹತ್ಯಾಕಾಂಡಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸ್ನೇಹಪರ, ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ದುಡಿಯುವ ಜನರನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಹಳದಿ ಅಪಾಯದ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಮೆರಿಕದ ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಗ್ಗವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನೋಡಿದರು ಶ್ರಮ. ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬ್ರಿಟನ್ ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಶೋಷಣೆಗೆ ಚೀನಾವೇ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

1870 ರಲ್ಲಿ ಆರಂಭಗೊಂಡು, ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ರಹಸ್ಯ ಸಮಾಜಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡವು, ಕುಂಗ್ ಫೂ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ವಿದೇಶಿಯರನ್ನು ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಚೀನ ಭೂಮಿಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭರವಸೆಯಿಂದ.

ವ್ಯುತ್ಪತ್ತಿ

ನಿಂದ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ ಚೀನೀ ಭಾಷೆ, “ಕುಂಗ್” (“ಗನ್”, “ಗಾಂಗ್”) (功 ) "ಶಕ್ತಿ", "ಶಕ್ತಿ", ಹಾಗೆಯೇ "ಸಾಧನೆಗಳು" ಮತ್ತು "ಫಲಿತಾಂಶಗಳು" ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕೆಲಸ, "ಫೂ" (夫 ) ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಚಿತ್ರಲಿಪಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಗಳಿಸಿದ ಸಾಧನೆಗಳು, ಒಬ್ಬರ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೈಯಿಂದ ಕೈಯಿಂದ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಲು.

ಎಣಿಕೆಗಳು "ಕುಂಗ್ ಫೂ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಚೀನಾದಲ್ಲಿ "ಚೈನೀಸ್" ಎಂಬ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು"20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಮೊದಲು, ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಈ ಪದವು ಪ್ರಾಚೀನ ಪಠ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. IN ಆಧುನಿಕ ಅರ್ಥಈ ಪದವು ಮೊದಲು ವರದಿಯಾದ ನಂತರ ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ಬಂದಿತುಎಲ್ ಫ್ರೆಂಚ್ ಜೆಸ್ಯೂಟ್ ಮಿಷನರಿ ಜೀನ್ ಜೋಸೆಫ್ ಮೇರಿ ಅಮಿಯೋಟ್, 18 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ. ಬ್ರೂಸ್ ಲೀ ನಟಿಸಿದ ಹಾಂಗ್ ಕಾಂಗ್ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕುಂಗ್ ಫೂ ದೂರದರ್ಶನ ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಖ್ಯಾತಿ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದಾಗ 1960 ರ ದಶಕದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಈ ಪದವನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. IN ಪ್ರಸ್ತುತ, ಈ ಪದವನ್ನು ಚೀನಾ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ "ಚೀನೀ ಸಮರ ಕಲೆ" ಎಂಬ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಚೀನೀ ರಾಷ್ಟ್ರದ ಸಾಧನೆಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಕಥೆ

ಕುಂಗ್ ಫೂ ಅನ್ನು ಸಮರ ಕಲೆಯಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದವರು ಭಾರತೀಯ ಸನ್ಯಾಸಿ ಬೋಧಿಧರ್ಮ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ದಾಮೋ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಂತಕಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದ ರಾಜಕುಮಾರರಾಗಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅವರು ರಾಜ ಬಿರುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಾಧಿಕಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು, ಸ್ವತಃ ಆರಿಸಿಕೊಂಡರು ಸರಳ ಜೀವನಬೌದ್ಧ ಸನ್ಯಾಸಿ. ಅವರು ಭಾರತದಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡಿದರು, ಬೌದ್ಧಧರ್ಮದ ಬೋಧನೆಗಳನ್ನು ಬೋಧಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಹರಡಿದರು. ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಬೌದ್ಧ ಬೋಧನೆಗಳನ್ನು ಹರಡಲು ಭಾರತೀಯ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚೀನಾಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರು.

520 ಕ್ರಿ.ಶ ಇ. ಬೋಧಿಧರ್ಮ ಭಾರತವನ್ನು ತೊರೆದು ಚೀನಾಕ್ಕೆ ಹೋದನು. ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಶಾವೊಲಿನ್ ಮಠದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದರು. ಸ್ಥಳೀಯ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಅವರಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಂತೆ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧರ ತಪಸ್ವಿ ಜೀವನವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಅವರು ಸನ್ಯಾಸಿಗಳಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ನೀಡಿದರು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದವು ಮತ್ತು ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಅವರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ತಂದರು. ಕ್ರಮೇಣ, ಈ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು.

ಕುಂಗ್ ಫೂ ಅನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರು ತಮ್ಮ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕಲಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ಬಾಂಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬುಲೆಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ತಾವೇ ಬಲಿಷ್ಠರೆಂದು ನಂಬಿದ ಈ ಯುವಕರ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಪವಿತ್ರ ಕ್ರೋಧವು ಹಿಡಿದಿತ್ತು, ಅವರು ತಮ್ಮದನ್ನು ಸೋಲಿಸಬಹುದು. ಬರಿಯ ಮುಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶತ್ರುಗಳು. ಕೆಲವು ಬೋಧಕರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋದರು, ತಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಬುಲೆಟ್‌ಗಳು ಹೊಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದರು. ಬಲವಾದ ದೇಹಗಳುಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ. ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ಚೀನೀಯರು ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಮತ್ತು ಅಮೆರಿಕ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಶಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಿದರು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಈ ಘಟನೆಯನ್ನು ಬಾಕ್ಸರ್ ದಂಗೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಅಸಮಾನ ಯುದ್ಧಗಳಲ್ಲಿ ಸತ್ತರು.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪಾಠಗಳಿಂದ, ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ ಪೂರ್ಣ ಸ್ತನಗಳು: ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಬಿಡುತ್ತಾರೆ; ಮತ್ತೆ ಇನ್ಹೇಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಈ ರೀತಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತೇವೆ; ಕ್ಷಿಪ್ರ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ, ಮೆದುಳು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ದಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಸಮನ್ವಯವು ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೀಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆನ್ ದೂರದ ಪೂರ್ವ"ಹೊಟ್ಟೆ" ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಕಲೆ, ಮತ್ತು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಹಳೆಯ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ದುಂಡಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಮುರಾಯ್‌ಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವ ಕೆತ್ತನೆಗಳಲ್ಲಿ), ಆದರೆ ಇದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿಲ್ಲ. ಹೊಕ್ಕುಳದ ಕೆಳಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳು "ಡಾನ್ ಟೈನ್" ಪಾಯಿಂಟ್ ಆಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರದೇಹ. ಮೂಲಕ ತಲುಪಿ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂತರ ಉಷ್ಣತೆ, ಸಮರ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ದೇಹದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಸಮರ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಂಡಿತ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮವರು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ, ಅಂದರೆ ಉಸಿರಾಟ ಕೆಳಗೆಹೊಟ್ಟೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು. ನಂತರ ನಾವು ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ: ಮೊದಲು, "ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ" ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಹೊಟ್ಟೆ (ಪೆರಿಟೋನಿಯಮ್), ನಂತರ ಮಧ್ಯ ಭಾಗ (ಡಯಾಫ್ರಾಮ್) ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಎದೆಯೊಂದಿಗೆ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಂಗ್ ಫೂ ಜೈಂಟ್ಸ್

1931 ರಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ಲಿಯಾಂಗ್ ಯಿ ಕ್ವಾನ್ ಅವರು "ಚೀನಾದ ಟಾಪ್ ಟೆನ್ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ತಂದೆಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕುಂಗ್ ಫೂವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ವುಶುಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆಗಳಿಗಾಗಿ ರಾಜ್ಯ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದರು. "ಶಾವೊಲಿನ್ ಕ್ವಾನ್ ಫಾ", "ವುಶು ಜಿಯಾವೋ ತ್ಶೈ" ಮತ್ತು ಇತರ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಂಗ್ ಫೂ ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ ಸಮರ ಕಲೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಶಾಲೆ ಇಲ್ಲ, ಅಥವಾ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಪಾವತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಕುಂಗ್ ಫೂ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಂತಗಳು

ಭಾಗ 1

ಬೇಸಿಕ್ಸ್

1. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಮಾಡಿ.ನೀವು ಜಿಗಿತ ಮತ್ತು ಒದೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಗುದ್ದುವುದು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 3 ರಿಂದ 3 ಮೀಟರ್ ಪ್ರದೇಶವು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

   • ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಖಾಲಿ ಕೊಠಡಿತರಬೇತಿಗಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಕೋಣೆಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ (ಈ ಮೂಲೆಯಿಂದ ನೀವು ಮುರಿಯಲು ಬಯಸದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ).

2. ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಖರೀದಿಸಿ.ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ಮಾಡಬಹುದು (ನೀವು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದರಿಂದ), ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

   • ನೀವು ಸೀಲಿಂಗ್ನಿಂದ ಬಲ್ಬ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬಲ್ಬ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

3. ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.ಸಹಜವಾಗಿ, ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಕುಂಗ್ ಫೂ ಕಲಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಸಮರ ಕಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ನೀವು ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ). ಡಿವಿಡಿ ಖರೀದಿಸಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಥವಾ ಕುಂಗ್ ಫೂ ಶಾಲೆಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಸೂಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಶಾಲೆಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಕಿರು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

   • ಹಲವಾರು ಮೂಲಗಳಿಂದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕುಂಗ್ ಫೂನ ವಿವಿಧ ಶಾಲೆಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕುಂಗ್ ಫೂ "ತಜ್ಞರು" ಇದ್ದಾರೆ ಅವರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕುಂಗ್ ಫೂ ತಜ್ಞರಲ್ಲ. ಬಹು ಮೂಲಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.

4. ನೀವು ಮೊದಲು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ.ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು - ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಲುವುಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಜಿಗಿತ, ಒದೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಗುದ್ದುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

   • ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೋಮವಾರ, ಬುಧವಾರ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರದಂದು ನೀವು ನಿಲುವುಗಳು ಮತ್ತು ಒದೆತಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಮಂಗಳವಾರ ಮತ್ತು ಗುರುವಾರದಂದು ನೀವು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

   ಭಾಗ 2

   ಮೂಲ ತರಬೇತಿ

   1. ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಲುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕುಂಗ್ ಫೂನಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಅಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಯೋಗ ಮಾಡಿ. ಇವು ಚಿಕ್ಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ - ಕುಂಗ್ ಫೂ ಕಲಿಯುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

      • ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯು ಓಟ, ಜಿಗಿತ ಮತ್ತು ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ತೆರಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒದೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

   2. ಬಹು ನಿಲುವುಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.ಸರಿಯಾದ ನಿಲುವು ಯಾವುದೇ ಸಮರ ಕಲೆಯ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿವರಿಸಿದ ಮೊದಲ ಮೂರು ನಿಲುವುಗಳು ಯುದ್ಧಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ; ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕುಂಗ್ ಫೂ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಯುದ್ಧಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

      • ಸವಾರನ ಭಂಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 30 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಲವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಡೆಗೆ ಒತ್ತಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ (ನೀವು ಕುದುರೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವಂತೆ).
      • ಮುಂಭಾಗದ ಕಂಬ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಪಹರಿಸಿ ಎಡ ಕಾಲುಹಿಂದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗಾಲು ಮುಂದೆ ಇರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ.
      • "ಚೀಟಿಂಗ್ ಲೆಗ್" ಭಂಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಲಗಾಲನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ (ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನಂತೆ). ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಡಗಾಲಿನಿಂದ ನೀವು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ.
      • ಹೋರಾಟದ ನಿಲುವು. ಬಾಕ್ಸರ್‌ನ ನಿಲುವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಕಾಲು ಇನ್ನೊಂದರ ಮುಂದೆ ಸ್ವಲ್ಪ, ಮುಖದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮುಷ್ಟಿಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಂಡಿವೆ.

   3. ಪಂಚ್‌ಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.ಹೊಡೆತದ ಬಲವು ಸೊಂಟದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನಂತೆಯೇ, ಕುಂಗ್ ಫೂ ಜಬ್ಸ್, ಅಪ್ಪರ್‌ಕಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

      • ಜಬ್. ಹೋರಾಟದ ನಿಲುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲದ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಬಲಕ್ಕೆ (ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಸೊಂಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವಾಗ).
      • ಹುಕ್. ಹೋರಾಟದ ನಿಲುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲದ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಾಗಿಸಿ ಎಡಕ್ಕೆ ಹೊಡೆಯಿರಿ.
      • ಅಪ್ಪರ್ಕಟ್. ಹೋರಾಟದ ನಿಲುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎದುರಾಳಿಯ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯಿರಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿರುಗಿಸಿ.

   4. ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.ನೀವು ಯಾವ ಸ್ಟ್ರೈಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಹೋರಾಟದ ನಿಲುವಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯ ಹೊಡೆತಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

      • ಜಬ್‌ಗಳು, ಅಪ್ಪರ್‌ಕಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಬಾಗಿದ ತೋಳಿನೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ; ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ನೀವು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಬಹುದು.
      • ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಒದೆತಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಖದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಎದುರಾಳಿಯ ಸ್ಟ್ರೈಕ್ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ.

   5. ನಿಮ್ಮ ಒದೆತಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.ಇಂತಹ ಸ್ಟ್ರೈಕ್‌ಗಳು ಕುಂಗ್ ಫೂನ ರೋಚಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮೂರು ಮೂಲ ಒದೆತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

      • ಕಿಕ್-ಹೆಜ್ಜೆ. ಗುದ್ದುವ ಚೀಲದ ಮುಂದೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗಾಲಿನಿಂದ ಮುಂದೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ ನಂತರ ಒದೆಯಿರಿ ಬಲಭಾಗದಪಾದದ ಒಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಪೇರಳೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಲಗಾಲಿನಿಂದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
      • ಕಿಕ್-ಸ್ಟಾಂಪ್. ಗುದ್ದುವ ಚೀಲದ ಮುಂದೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗಾಲಿನಿಂದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗಾಲನ್ನು (ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮುಂದೆ) ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಬಾಗಿ. ಚೀಲಕ್ಕೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ (ಅದರ ಮೇಲೆ "ಸ್ಟಾಂಪ್").
      • ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ. ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಹೋರಾಟದ ನಿಲುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚೀಲವನ್ನು ಒದೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿ ( ಬಲ ಕಾಲುಬೆಳೆದ) ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು.

   6. ಹೊಡೆತಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ (ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗುದ್ದುವ ಚೀಲದಲ್ಲಿ).ಮೊದಲಿಗೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ, ತದನಂತರ ಚೀಲವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

      • ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಪಂಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಸ್ಪಾರಿಂಗ್ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ (ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ), ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು (ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು) ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

   ಭಾಗ 3

   ಮೂಲ ಚಲನೆಗಳು

   1. "ಡ್ರ್ಯಾಗನ್".ಈ ಆಂದೋಲನವು ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಬೆದರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಲಿಸುವಾಗ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

      • ಕುದುರೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಗಿಸಿ (ಆಳವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ).
      • ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಹೊರಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ (ನೀವು ಜಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುವಂತೆ), ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯ ಬದಲಿಗೆ ಪಂಜದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸಿ.
      • ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗೆ ಬಂದು ಎದುರಾಳಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸೈಡ್ ಕಿಕ್ ಅನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ.

   2. "ಹಾವು".ಇದು ಹಿಮ್ಮುಖ ಚಲನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಹೊಡೆದಾಗ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ (ಹಾವು ಮಾಡುವಂತೆ).

      • ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗಾಲನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಹಿಂದಿನ ಕಾಲು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ.
      • ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಬಲಗೈಮುಂದೆ.
      • ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಅವನ ತೋಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾಂಪ್ ಮಾಡಿ.

   3. "ಚಿರತೆ".ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಲು ಈ ಚಳುವಳಿ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

      • ಹೋರಾಟದ ನಿಲುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಕಾಲಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.
      • ಹೊಡೆತವನ್ನು ಎಸೆಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಕಾಲಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೆರೆದ ಕೈಯ ಗೆಣ್ಣುಗಳಿಂದ (ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲ) ಪಂಚ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಮುಷ್ಕರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

   4. "ಕ್ರೇನ್".ಶತ್ರುವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಿದಾಗ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

      • "ಚೀಟ್ ಲೆಗ್" ಭಂಗಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಆದರೆ "ಚೀಟ್" ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿ.
      • ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಎತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ.
      • ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, "ನಕಲಿ" ಕಾಲಿನಿಂದ ಹೊಡೆಯಿರಿ (ಅಂದರೆ, ಅದರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಇರುವ ಕಾಲು).

   5. "ಹುಲಿ".ವೇಗದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಲನೆ.

      • ಹೋರಾಟದ ನಿಲುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೆಳಗೆ ಕ್ರೌಚ್ ಮಾಡಬೇಕು.
      • ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪಂಜದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಮಡಿಸಿ (ಇದು ಹೊರಕ್ಕೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ).
      • ಜಬ್-ಜಬ್ ಕಾಂಬೊವನ್ನು ಎಸೆದ ನಂತರ ಎದುರಾಳಿಯ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸೈಡ್ ಕಿಕ್ ಅನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ.

   ಭಾಗ 4

   ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ

   1. ಕುಂಗ್ ಫೂನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಶಾಲೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.ತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಓದಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಾಹಿತ್ಯಕುಂಗ್ ಫೂ ಮತ್ತು ಸಮರ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸನ್ ತ್ಸು, ಬ್ರೂಸ್ ಲೀ, ತಕ್ ವಾಹ್ ಇಂಗ್, ಡೇವಿಡ್ ಚೌ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಮ್ ಸಾಯಿ ವಿಂಗ್. ಕುಂಗ್ ಫೂನ ಎರಡು ಶಾಲೆಗಳ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

      • ಶಾವೊಲಿನ್. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಕುಂಗ್ ಫೂ ಶಾಲೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ "ಬಾಹ್ಯ" ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಅವಳು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ಈ ಶಾಲೆಯು ಕುಂಗ್ ಫೂ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.
      • ವು ಡಾಂಗ್. ಇದು ಮೂಲ ಕುಂಗ್ ಫೂ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಹಳೆಯ ಶಾಲಾ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಲ್ಲ. ಅವಳು "ಆಂತರಿಕ" ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಹುರುಪು(ಚಿ). ಈ ಶಾಲೆಯು ಧ್ಯಾನ, ಚಿಂತನೆ (ಝೆನ್) ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

   2. ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ.ಈ ಹೋಲಿಕೆ ಕುಂಗ್ ಫೂ ಹೃದಯದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

      • ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಇದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ವದಂತಿಯು ಒಮ್ಮೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಮೀಟರ್ ಆಳದಲ್ಲಿ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಅಗೆದು ಅದರೊಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಜಿಗಿದಿದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಅವನು ರಂಧ್ರವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಮಾಡಿದನು ಮತ್ತು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಅವನು ಕಾಂಗರೂ ಮನುಷ್ಯನಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟನು. ನೀವು ಹೋರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

   3. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡು . ಜಪಾನಿನ ಸಮುರಾಯ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಹೋರಾಟದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡರು. ಭವಿಷ್ಯದ ಯುದ್ಧಕ್ಕಾಗಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಧ್ಯಾನವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬಿದ್ದರು (ಮತ್ತು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ). ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

      • ಒಂದು ಕಾರು ಅಪಘಾತವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಸಮಯವು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದು ಧ್ಯಾನದ ಸ್ಥಿತಿ. ಈ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಜಗಳದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.

   4. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ತರಬೇತಿ, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ.ಕುಂಗ್ ಫೂನಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಚಳುವಳಿಗಳು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದಿದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ (ಆಗ ನೀವು ಕುಂಗ್ ಫೂ ಇಲ್ಲದೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ).

      • ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾರಿಂಗ್ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಗುದ್ದುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
      • ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಷ್ಕರಗಳಲ್ಲಿನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕುಂಗ್ ಫೂ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ವುಶು (武术) ಆಗಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಸರುಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಿಗೆ. IN ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯಅದೇ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ - ವುಯಿ (武艺), ಗೋಶು (国术), ಇತ್ಯಾದಿ - ಆದ್ದರಿಂದ ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ತಾತ್ವಿಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು.

ಹೆಸರುಗಳ ಬಗ್ಗೆ

ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು:

• ವು-ಶು, ವೂ-ಶಿ, ವು-ಶಿ - ತಪ್ಪಾದ ಪ್ರತಿಲೇಖನ.
• ಕುಂಗ್ ಫೂ (ಕ್ಯಾಂಟನೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ), ಗಾಂಗ್ ಫೂ (ಅಧಿಕೃತ ಚೈನೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ) - ಅಕ್ಷರಶಃ “ಸ್ವತಃ ಕೆಲಸ/ತರಬೇತಿ”, ಇದರರ್ಥ ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶ, ಹಾಂಗ್ ಕಾಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ವುಶು ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕುಂಗ್ ಫೂನ ರೂಪಾಂತರವೂ ಆಗಿದೆ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ.
• ಗುವೋ-ಶು - ಅಕ್ಷರಶಃ "ದೇಶದ ಕಲೆ/ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಲೆ"; ರಿಪಬ್ಲಿಕ್ ಆಫ್ ಚೀನಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೀನೀ ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಪದವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ತೈವಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ವುಯಿ ಅಕ್ಷರಶಃ "ಸಮರ ಕಲೆ", ಇದು ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯಶಾಹಿ ಚೀನಾದ ಕಾಲದ ಹಳೆಯ ಪದವಾಗಿದೆ.
• ಕ್ವಾನ್-ಫಾ (ಅಕ್ಷರಶಃ "ಮುಷ್ಟಿ ತಂತ್ರಗಳು") ಅಥವಾ ಕ್ವಾನ್-ಶು (ಅಕ್ಷರಶಃ "ಮುಷ್ಟಿ ಕಲೆ") ವುಶುವಿನ ಶಾಖೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಪದವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವುಶುಗಳಿಗೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಕೆಂಪೊ ಎಂಬ ಪದದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚುವಾನ್-ಫಾ ಹೆಸರಿನ ಜಪಾನೀಸ್ ಓದುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಕೆಂಪೊ-ಕರಾಟೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಕಿನಾವಾನ್ ಕರಾಟೆಯ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವುಶುದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ.
• ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಂಪೊ ಎಂಬ ಪದವು ಪ್ರಪಂಚದ ಯಾವುದೇ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದೆ.

ಕುಂಗ್ ಫೂ ಮತ್ತು ವು ಶು

ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, "ಕುಂಗ್ ಫೂ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಸಮರ ಕಲೆ ಮತ್ತು "ವು-ಶು" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಒಂದು ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ; ಅವರು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸುಧಾರಣೆಯ ಏಕ, ಅವಿಭಾಜ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅರ್ಧ-ತಮಾಷೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಪ್ರಕಾರ, "ಕುಂಗ್ ಫೂ ವುಶು ವೇಗದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ."

ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಶೈಲಿಗಳು

ಕ್ರೀಡೆ ವುಶು

• ವುಶು-ಸಂದ (ಸಂಶೌ)

ಈ ಎರಡು ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ವುಶು ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು.

ವುಶು-ತಾಲುಹೋಲುವ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ ಲಯಬದ್ಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಶೈಲಿಯ ವುಶುಗಳ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಾರೆ; ಚಲನೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ, ಅವುಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ಮರಣದಂಡನೆಯ ನಾಟಕೀಯತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಅಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ತಂಡದ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ವೇದಿಕೆಯ ಪಂದ್ಯಗಳಂತಹ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು (ದುಯಿಲಿಯನ್) ಇವೆ. )

ಸಂದಾ- ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪಾರಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಲ್ಮೆಟ್, ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೈಗವಸುಗಳು (ಕೈಗವಸುಗಳ ತೂಕವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ತೂಕದ ವರ್ಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ), ಸ್ತನ ಫಲಕ (ವೆಸ್ಟ್), ತೊಡೆಸಂದು ರಕ್ಷಣೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಶಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮಾಡುವುದು (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ). ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ತೂಕದ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ತಂತ್ರ: ತಲೆ ಅಥವಾ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒದೆಯಿರಿ (2 ಅಂಕಗಳು), ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆಗೆ (1 ಪಾಯಿಂಟ್), ತೊಡೆಗೆ ಒದೆಯಿರಿ (1 ಪಾಯಿಂಟ್). ಎಸೆಯುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಚರ್ ಸಮಯವು 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಎದುರಾಳಿಯು ಎಸೆಯುತ್ತಾನೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯುತ್ತಾನೆ - 2 ಅಂಕಗಳು. ಮೇಲಿನಿಂದ ಬೀಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ - 1 ಪಾಯಿಂಟ್. ಗುಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹೋರಾಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೋರಾಟವು ಪ್ರತಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೂರನೇ ಸುತ್ತಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಸ್ಕೋರ್ ತೆರೆದಿದ್ದರೆ (ನಾಕ್‌ಡೌನ್), ತಂತ್ರ (ಸ್ಟ್ರೈಕ್, ಥ್ರೋ) ಮತ್ತು ನಾಕ್‌ಡೌನ್ (2 ಅಂಕಗಳು) ಎರಡನ್ನೂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾನೆ: ಅವನು ತನ್ನ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಡೆದುರುಳಿಸಿದರೆ, ಎರಡು ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದರೆ, ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಅನರ್ಹಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಕಾರಣದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾನೆ: ಎದುರಾಳಿಯು ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ನಾಕ್‌ಡೌನ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಎದುರಾಳಿಯ ಒಟ್ಟು ಪೆನಾಲ್ಟಿ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು 6 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಅಗಾಧವಾದ ತಾಂತ್ರಿಕ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಎರಡು ನಿರ್ಗಮನಗಳು. ನಿಷೇಧಿತ ಕ್ರಮಗಳು: ಮೊಣಕಾಲು, ಮೊಣಕೈ, ತಲೆಬುರುಡೆಯ ತಳಕ್ಕೆ (ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ), ತೊಡೆಸಂದು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಡೆತಗಳು. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹೋರಾಟ. ದಂಡಗಳು: ಟೀಕೆ (ಎದುರಾಳಿಗೆ 1 ಪಾಯಿಂಟ್), ಎಚ್ಚರಿಕೆ (ಎದುರಾಳಿಗೆ 2 ಅಂಕಗಳು), ನ್ಯಾಯಾಲಯವನ್ನು ಬಿಡುವುದು (ಎದುರಾಳಿಗೆ 2 ಅಂಕಗಳು). ಅಂಕಣದಿಂದ ಎರಡು ನಿರ್ಗಮನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು - ಸುತ್ತು ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ. ಒಂದು ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಾಕ್‌ಡೌನ್‌ಗಳು - ಸುತ್ತು ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ, ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ 3 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು - ಹೋರಾಟವು ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ.

• ಶುಯಿಜಿಯಾವೊ (ಕುಸ್ತಿ)
• ತುಯಿಶೌ
• ಡುವಾನ್ಬಿಂಗ್ (ಸಣ್ಣ ಆಯುಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ)

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವುಶು ಮತ್ತು ಕಿಗೊಂಗ್

• ಬಾಗುವಾಜಾಂಗ್ (ಎಂಟು ಟ್ರಿಗ್ರಾಮ್ ಪಾಮ್)
• ಬೈಮಿಕ್ವಾನ್ (ಬೈಮಿಯ ಮುಷ್ಟಿ)
• ಬಮೆನ್‌ಕ್ವಾನ್ (ಎಂಟು ದ್ವಾರಗಳ ಮುಷ್ಟಿ)
• ಬಾಜಿಕ್ವಾನ್ (ಎಂಟು ಮಿತಿಗಳ ಮುಷ್ಟಿ)
• ಗೌಕ್ವಾನ್ (ನಾಯಿ ಮುಷ್ಟಿ)
• ಗಾಂಗ್ಲಿಕ್ವಾನ್ (ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮುಷ್ಟಿ)
• ಡುವಾಂಡಕ್ವಾನ್ (ಶಾರ್ಟ್ ಪಂಚ್ ಫಿಸ್ಟ್)
• ಯಿಕ್ವಾನ್, (ಫಿಸ್ಟ್ ಆಫ್ ವಿಲ್) ಅಕಾ ದಚೆಂಗ್ಕ್ವಾನ್(ಮಹಾನ್ ಸಾಧನೆಯ ಮುಷ್ಟಿ)
• ಯಿಂಗ್ಝೋಕ್ವಾನ್ (ಈಗಲ್ ಕ್ಲಾ ಫಿಸ್ಟ್)
• ಲಿಯುಹೆಬಾಫಕ್ವಾನ್ (六合八法拳) ಆರು ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರಗಳ ಮುಷ್ಟಿ, ಎಂಟು ವಿಧಾನಗಳು
• ಲಿಯುಹೆಕ್ವಾನ್ (ಆರು-ಬ್ಲೇಡ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಧರಿಸಿದವರ ಮುಷ್ಟಿ)
• ಲಿಯಾಂಗ್ಯಿಕ್ವಾನ್ (兩儀拳/两仪拳) http://www.wudangtao.net/liangyi
• ಮಿಝೋಂಗ್ಕ್ವಾನ್ (ಲಾಸ್ಟ್ ಟ್ರೇಸ್ನ ಮುಷ್ಟಿ), ಅಕಾ ಯಾಂಕ್ವಿಂಕ್ವಾನ್(ಯಾನ್ ಕ್ವಿಂಗ್ಸ್ ಫಿಸ್ಟ್)
• Meihuazhuang (meihua ಪ್ಲಮ್ ಕಂಬಗಳ ಮೇಲೆ ಮುಷ್ಟಿ)
• ಪಿಗುವಾಕ್ವಾನ್ (ಕತ್ತರಿಸುವ ಮತ್ತು ನೇತಾಡುವ ಮುಷ್ಟಿ)
• ಸಂಹುವಾಂಗ್‌ಪೌಚುಯಿ (ಮೂರು ಚಕ್ರವರ್ತಿಗಳ ಕ್ಯಾನನ್ ಸ್ಟ್ರೈಕ್ಸ್)
• Xingyiquan (ರೂಪುಗೊಂಡ ಇಚ್ಛೆಯ ಮುಷ್ಟಿ)
• Xinyiquan (心意拳) ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆಯ ಮುಷ್ಟಿ
• ಸನ್‌ಬಿನ್‌ಕ್ವಾನ್ (ಜನರಲ್ ಸನ್ ಬಿನ್‌ನ ಮುಷ್ಟಿ)
• ತೈಜಿಕ್ವಾನ್ (ಫಿಸ್ಟ್ ಆಫ್ ದಿ ಗ್ರೇಟ್ ಲಿಮಿಟ್)
• ತೈಜುಕ್ವಾನ್ (ಚಕ್ರವರ್ತಿ ತೈಜು ಮುಷ್ಟಿ)
• ಟ್ಯಾಂಗ್ಲಾಂಗ್ಕ್ವಾನ್ (ಮಂಟಿಸ್ ಫಿಸ್ಟ್)
• ತಂತುಯಿ
• ಟಾಂಗ್ಬಿಕ್ವಾನ್ (ಕೈಗಳ ಮೂಲಕ ಮುಷ್ಟಿ ಎಸೆಯುವ ಬಲ)
• ಟಾಂಗ್‌ಬೀಕ್ವಾನ್ (ತಯಾರಿಕೆಯ ಮುಷ್ಟಿಯ ಮೂಲಕ)
• ವುಜುಕ್ವಾನ್ (ಐದು ಪೂರ್ವಜರ ಮುಷ್ಟಿ)
• ವುಜಿಯಾಕ್ವಾನ್ (ವೂ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಫಿಸ್ಟ್)
• ಫ್ಯಾಂಜಿಕ್ವಾನ್ (ತಿರುಗುವ ಮುಷ್ಟಿ)
• ಹುವಾಕ್ವಾನ್ (ಹುವಾ ಝೋಂಗ್‌ನ ಮುಷ್ಟಿ)
• ಹುವಾಕ್ವಾನ್ (ಫ್ಲೋರಿಶಿಂಗ್ ಫಿಸ್ಟ್)
• ಹಾಂಗ್ಜಿಯಾಕ್ವಾನ್ (ಹಾಂಗ್ ಕುಟುಂಬದ ಮುಷ್ಟಿ)
• ಹಾಂಗ್ಕ್ವಾನ್ (ಕೆಂಪು ಮುಷ್ಟಿ, ಅಥವಾ ಹಾಂಗ್ ಮುಷ್ಟಿ)
• ಹುಕ್ವಾನ್ (ಹುಲಿ ಮುಷ್ಟಿ)
• ಹೆಕ್ವಾನ್ (ಕ್ರೇನ್ ಫಿಸ್ಟ್)
• ತ್ಸೈಲಿಫೊ (ತ್ಸೈ, ಲಿ, ಫೋ ಶಾಲೆಗಳ ಮುಷ್ಟಿ)
• ಜಿನ್ಶಿಕ್ವಾನ್ (ಗೋಲ್ಡನ್ ಸಿಂಹ ಮುಷ್ಟಿ)
• ಚಕ್ವಾನ್ (ಚಾ-ವಿಶ್ವದ ಮುಷ್ಟಿ)
• ಚಾಂಗ್ಜಿಯಾಕ್ವಾನ್ (ಚಾಂಗ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್)
• ಚೋಜಿಯೊಕ್ವಾನ್ (ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮುಷ್ಟಿ)
• ಶಾವೊಲಿನ್‌ಕ್ವಾನ್ (ಶಾವೊಲಿನ್ ಮಠದ ಮುಷ್ಟಿ)
• ಶುಐಜಿಯಾವೊ
• ಶೆಜಿಯಾಕ್ವಾನ್ (ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆಯ ಮುಷ್ಟಿ ಅವಳು)
• ಯುಂಚುಂಕ್ವಾನ್ (ಶಾಶ್ವತ ವಸಂತದ ಮುಷ್ಟಿ)

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವುಶು ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್

• ಯಾನ್ ಕ್ಸಿಝೈ (-)
• ಹುವಾಂಗ್ ಬೈಜಿಯಾ (-?)
• ಚೆನ್ ವಾಂಗ್ಟಿಂಗ್ (?-)
• ಕಾವೊ ಜಿಯು (17ನೇ ಅಂತ್ಯ - 18ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭ)
• ವು ಜಾಂಗ್
• ಗ್ಯಾನ್ ಫೆಂಗ್ಚಿ
• ಚಿಯಾಂಗ್ ನೈಜೌ (-)
• ಸನ್ ಟಾಂಗ್
• ಕಿ ಕ್ಸಿನ್
• ಫೆಂಗ್ ಕಶನ್ (-)
• ಹಾಡು ಮೈಲುನ್ (-)
• ವಾಂಗ್ ಝಿಗುವೊ (c. -?)
• ಲಿಯಾಂಗ್ ಕ್ಸುಕ್ಸಿಯಾಂಗ್
• ಝಾವೋ ಸ್ಯಾಂಡುವೊ (-)
• ತ್ಸೈ ಯುಮಿಂಗ್ (-; ಇತರ ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ -)
• ಮಿಯಾಕ್ಸಿಂಗ್(1875-1933) ವೆನ್ಹಾವೊ ಎಂಬ ಅಡ್ಡಹೆಸರು, ಜನರು ಅವನನ್ನು "ಗೋಲ್ಡನ್ ಅರ್ಹತ್" ಎಂದು ಕರೆದರು. ಹೆನಾನ್ ಪ್ರಾಂತ್ಯದ ಡೆಂಗ್‌ಫೆಂಗ್ ಕೌಂಟಿಯಿಂದ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ಅವರು ಸಮರ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಸಾಹಿತ್ಯಿಕ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧ ಬೋಧನೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಹೋದರು ಮತ್ತು ಸಮರ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಂಡರು. ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅವರು ಶಾವೊಲಿನ್ ಮಠಕ್ಕೆ ಬಂದರು, ತಲೆ ಬೋಳಿಸಿಕೊಂಡು ಸನ್ಯಾಸಿಯಾದರು, ಹೆಂಗ್ಲಿನ್ ಮಠಾಧೀಶರಿಂದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು, ಪರ್ವತಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿದ ಕಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು, ಅರ್ಹರ ಮುಷ್ಟಿ, ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ವಿಧಾನಗಳು, ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದವು. ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ತಂತ್ರಗಳು, ಕಿನ್ನಾ, ಕಿಗೊಂಗ್, ದೊಡ್ಡ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆದವು. 1923 ರಲ್ಲಿ ಹೆನ್ಲಿನ್ ನಿರ್ವಾಣಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ಮಿಯಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಹೊಸ ಮಠಾಧೀಶರಾದರು. ಅವರು ರಹಸ್ಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ರವಾನಿಸದ ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಮುರಿದರು, ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯರಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಶಾವೊಲಿನ್ ವುಶುವನ್ನು ಹರಡಿದರು. 1933 ರಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿರ್ವಾಣಕ್ಕೆ ಹೋದರು. ಅವರು "ಶಾವೊಲಿನ್ ಮುಷ್ಟಿಯ ವಿವರಣೆ" ಮತ್ತು "ಶಾವೋಲಿನ್ ಧ್ರುವದ ವಿವರಣೆ" ಹಸ್ತಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋದರು. ಮಿಯಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅವರ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬರೆದ "ಲುವಾನ್‌ಕ್ವಾನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸೂಚನೆಗಳು" ಇಂದಿನವರೆಗೂ ರವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಟಾಂಗ್ ಝೊಂಗಿ(1879-1963) ಲಿಯಾಂಗ್ಚೆನ್ ಎಂಬ ಅಡ್ಡಹೆಸರು. ಮಂಚು. ಅವರ ಪೂರ್ವಜರು ಲಿಯಾನಿಂಗ್ ಪ್ರಾಂತ್ಯದ ಶೆನ್ಯಾಂಗ್‌ನಿಂದ ಬಂದವರು, ಆದರೆ ಆರನೇ ಪೀಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಬೈ ಪ್ರಾಂತ್ಯದ ಕ್ಯಾಂಗ್‌ಝೌಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡರು. ಶುವಾಯ್ ಜಿಯಾವೊ ಕುಸ್ತಿಯ ಕಲೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜ್ಞಾನವು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಹರಡಿತು. ಟಾಂಗ್ ಝೊಂಗಿ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಕುಟುಂಬ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು ಲಿಯುಹೆಕ್ವಾನ್, ಶುವಾಯ್ ಜಿಯಾವೊ ಮತ್ತು ಚೆಂಡು ಎಸೆತದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರು. 1904 ರಲ್ಲಿ, ಫೆಂಗ್ಟಿಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ (ಇಂದಿನ ಶೆನ್ಯಾಂಗ್), ಅವರು ಭದ್ರತಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. 1910 ರಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅರಮನೆಯ ಕಾವಲುಗಾರರ ಎರಡನೇ ಅತ್ಯಂತ ಹಿರಿಯ ವುಶು ಶಿಕ್ಷಕರಾದರು. 1911 ರಿಂದ - ಚಹರ್ ಪ್ರಾಂತ್ಯದ 1 ನೇ ಅಶ್ವದಳದ ರೆಜಿಮೆಂಟ್‌ನ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್. 1917 ರಲ್ಲಿ - ಅನ್ಹುಯಿ ಪ್ರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ವುಶು ಮತ್ತು ಶುಯಿಜಿಯಾವೋ ತರಬೇತುದಾರ. ನಂತರದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ವಿವಿಧ ಸೇನಾ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ವುಶು ಮತ್ತು ಶುಯಿಜಿಯಾವೊ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು. 1927 ರಲ್ಲಿ, ಅವರು ಶಾಂಘೈನಲ್ಲಿ ಜಪಾನಿನ ಜೂಡೋ ಮಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದರು, ಝೊಂಗಿ ಫಿಸ್ಟ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ ಸೊಸೈಟಿ ಮತ್ತು ಆಲ್-ಚೈನಾ ಶುಯಿಜಿಯಾವೊ ಸೊಸೈಟಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಕಲಿಸಿದರು ಮಿಲಿಟರಿ ಉಪಕರಣಗಳುಮತ್ತು ಔಷಧ. 1928 ರಲ್ಲಿ, ಆಲ್-ಚೈನಾ "ಗೋಶ್ ಟೆಸ್ಟ್" ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರು. ಅದರ ನಂತರ, ಅವರು ಶಾಂಘೈ ಗುವೊಶು ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು, ವಿವಿಧ ವುಶು ಕಲಿಸಿದರು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು, ಜಿಂಗ್ವು ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶುಯಿಜಿಯಾವೊಗೆ ಕಲಿಸಿದರು. ಪೀಪಲ್ಸ್ ರಿಪಬ್ಲಿಕ್ ಆಫ್ ಚೀನಾದ ಸ್ಥಾಪನೆಯ ನಂತರ, ಟಾಂಗ್ ಝೊಂಗಿ ಅವರು ವುಶು ಮತ್ತು ಚೀನೀ ಔಷಧದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ವಿವಿಧ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು. "ಚೈನೀಸ್ ವ್ರೆಸ್ಲಿಂಗ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್" ಕೃತಿಯ ಲೇಖಕ shuaijiao».

20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವುಶು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು

• ಚೆನ್ ಗೊಂಗ್ಜೆ(1880-?) ಕ್ಸಿಯಾಂಗ್‌ಶಾನ್‌ನಿಂದ (ಈಗಿನ ಝಾಂಗ್‌ಶಾನ್ ಕೌಂಟಿ) ಗುವಾಂಗ್‌ಡಾಂಗ್ ಪ್ರಾಂತ್ಯ. ಆರನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ಹಿರಿಯ ಸಹೋದರಿಯರಿಗೆ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು, ಒಂಬತ್ತನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ತಂದೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಂಗ್ ಕಾಂಗ್ಗೆ ತೆರಳಿದರು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಹಳ್ಳಿಗೆ ಮರಳಿದರು. ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಜಿಂಗ್ವು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಶಾಲೆಗೆ ಬಂದರು ಮತ್ತು ನಂತರ ಯಾವೋ ಚಾನ್ಬೋ ಮತ್ತು ಲು ವೀಚಾಂಗ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಜಿಂಗ್ವು ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದರು. 1911 ರಲ್ಲಿ ವುಚಾಂಗ್ ದಂಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಸನ್ ಝಾಂಗ್‌ಶಾನ್ (ಸನ್ ಯಾಟ್-ಸೆನ್) ಶಾಂಘೈಗೆ ಆಗಮಿಸಿದಾಗ, ಚೆನ್ ಗೊಂಗ್ಜೆ ಅವರನ್ನು ಕ್ಸಿಯಾಂಗ್‌ಶಾನ್‌ನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾಗಿ ಸ್ವಾಗತಿಸಿದರು. 1915 ರಲ್ಲಿ, ಯಾವೊ ಚಾನ್ಬೋ ಅವರೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಶಾಂಘೈನಲ್ಲಿ ಪೀಕೈರ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಿಂಗ್ವು ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಚೆನ್ ಟೆಶೆಂಗ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟದ ವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತು ಗ್ರಂಥಾಲಯವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. 1918 ರಲ್ಲಿ ಜಿಂಗ್ವು ಪಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು. ನವೆಂಬರ್ 1919 ರಲ್ಲಿ, ಅವರು ಗುವಾಂಗ್ಡಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಹಾಂಗ್ ಕಾಂಗ್ ಜಿಂಗ್ವು ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು. ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ, ಅವರು ವಿಯೆಟ್ನಾಂ ಮತ್ತು ಸಿಂಗಾಪುರ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಜಿಂಗ್ವು ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು. 1923 ರಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮತ್ತೆ ದಕ್ಷಿಣ ಸಮುದ್ರಗಳ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಜಾಂಗ್ ತೈಯಾನ್ಗೆ ಶಿಷ್ಯರಾದರು. 1935 ರ ನಂತರ, ಅವರು ಬಹುತೇಕ ಜಿಂಗ್ವು ಸಂಘದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲಿಲ್ಲ. 1957 ರಲ್ಲಿ, ಅವರು ಆಲ್-ಚೈನಾ ವುಶು ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತಿಥಿಯಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಹಾಂಗ್ ಕಾಂಗ್‌ಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ ಅವರು "ದಿ ಹಿಸ್ಟರಿ ಆಫ್ ಚೈನೀಸ್ ವುಶು" ಅನ್ನು ಬರೆದರು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಜಿಂಗ್ವು ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ 50 ವರ್ಷಗಳ ಇತಿಹಾಸಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಮಾ ಲಿಯಾಂಗ್
• ಜಾಂಗ್ ಝಿಜಿಯಾಂಗ್(1882-1966) ಜಿಜಿಯಾನ್ ಎಂಬ ಅಡ್ಡಹೆಸರು. ಮೂಲತಃ ಹೆಬೈ ಪ್ರಾಂತ್ಯದವರು. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ಅವರ ಅಜ್ಜನನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಅವರು "ನಾಲ್ಕು ಪುಸ್ತಕಗಳು" ಮತ್ತು "ಪೆಂಟಟೆಚ್" ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ತೈಜಿಕ್ವಾನ್ ಮತ್ತು ಬಾಗುವಾಜಾಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರು. ಬೆಳೆದ ನಂತರ ಅವರು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರು ನೆಲದ ಪಡೆಗಳು. 1901 ರಿಂದ - ಮಿಲಿಟರಿ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕಾವೊ ಕುನ್‌ನ ಉತ್ತರ ನಿಯಮಿತ ಸೈನ್ಯದಲ್ಲಿ, ವು ಪೀಫು ನೇತೃತ್ವದ ಅಶ್ವದಳದ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದರು. 1914 ರಲ್ಲಿ, ಅವರು ಫೆಂಗ್ ಯುಕ್ಸಿಯಾಂಗ್ ಸೈನ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿದರು. ಅವರು ಅಶ್ವದಳದ ವಿಭಾಗದ ಕಮಾಂಡರ್, ಬ್ರಿಗೇಡ್ ಕಮಾಂಡರ್, ಕಾರ್ಪ್ಸ್ ಕಮಾಂಡರ್, ಚಹರ್ ಪ್ರಾಂತ್ಯದ ಪಡೆಗಳ ಕಮಾಂಡರ್, ಕಮಾಂಡರ್-ಇನ್-ಚೀಫ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸೇನೆ, ವಾಯುವ್ಯ ಗಡಿನಾಡಿನ ಗವರ್ನರ್-ಜನರಲ್, ಜಿಯಾಂಗ್ಸು ಪ್ರಾಂತ್ಯದ ಗವರ್ನರ್-ಜನರಲ್ ಅವರನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. 1927 ರಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮಿಲಿಟರಿ ಸೇವೆಯನ್ನು ತೊರೆದರು ಮತ್ತು ನಿಯು ಯೋಂಗ್‌ಜಿಯಾನ್ ಮತ್ತು ಲಿ ಜಿಚೆನ್ ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾನ್‌ಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಗುವೊಶು ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು, ಅದನ್ನು ಮರುವರ್ಷ ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಗುವೊಶು ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಯಿತು, ಜಾಂಗ್ ಝಿಜಿಯಾಂಗ್ ರೆಕ್ಟರ್ ಆಗಿ. ಜಾಂಗ್ ಝಿಜಿಯಾನ್ ಶೈಲಿಗಳ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೋರಾಡಿದರು, ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಲು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳ ಮಾಸ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದರು, ಶಾವೊಲಿನ್ ಮತ್ತು ವುಡಾಂಗ್ ಅಧ್ಯಾಪಕರಾಗಿ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನ ಆರಂಭಿಕ ವಿಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರು ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಕಾರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದರು. ಝಾಂಗ್ ಝಿಜಿಯಾನ್ ಅವರು ಅಧ್ಯಯನದ ವ್ಯಾಪಕ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ನಿಂತರು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು ವಿವಿಧ ಶೈಲಿಗಳು, ಎರಡೂ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕೈಯಿಂದ ಕೈಯಿಂದ ಯುದ್ಧ, ಕುಸ್ತಿ, ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಯುದ್ಧ. ಅವರು ನಡೆಸಿದ "ಗೌಶಾಗಾಗಿ ರಾಜ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ" ಸಂಕೀರ್ಣ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಂದ್ವಯುದ್ಧ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದವರು ದ್ವಂದ್ವಯುದ್ಧ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು. ಚೀನೀ ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಜಂಟಿ ಅಧ್ಯಯನದ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಜಾಂಗ್ ಝಿಜಿಯಾಂಗ್ 1933 ರಲ್ಲಿ "ಗುವೋಶು ವಿಶೇಷ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಸ್ಥೆ" ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿದರು (ನಂತರ ಇದನ್ನು "ಸ್ಟೇಟ್ ಪೆಡಾಗೋಗಿಕಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಷನ್ ಫಾರ್ ದಿ ಸ್ಪೆಶಲೈಸ್ಡ್ ಸ್ಟಡಿ ಆಫ್ ಗುವೊಶು" ಎಂದು ಮರುನಾಮಕರಣ ಮಾಡಲಾಯಿತು) ಮತ್ತು ಅದರ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾದರು. . 1929 ರಲ್ಲಿ, ಝಾಂಗ್ ಝಿಜಿಯಾನ್ ಅವರು ಜೂಡೋ ಮತ್ತು ಕೆಂಡೋವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಜಪಾನ್‌ಗೆ ವಿಶೇಷ ಜನರನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದರು, ಜೊತೆಗೆ ಬೋಧನಾ ಅನುಭವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು 1933 ಮತ್ತು 1936 ರಲ್ಲಿ ಅವರು ಗುವಾಂಗ್‌ಡಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಗುವಾಂಗ್ಕ್ಸಿ, ಫುಜಿಯಾನ್, ಹಾಂಗ್ ಕಾಂಗ್, ಫಿಲಿಪೈನ್ಸ್, ಸಿಂಗಾಪುರದಲ್ಲಿ ವುಶುವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲು ತಂಡಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದರು. , ಮಲೇಷ್ಯಾ. ಜಪಾನ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಯುದ್ಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಝಾಂಗ್ ಝಿಜಿಯಾಂಗ್ ಗುವೊಶು ಕೇಂದ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಗುವೊಶು ವಿಶೇಷ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ತಂಡಗಳನ್ನು ದಕ್ಷಿಣಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದರು. 1948 ರಲ್ಲಿ, ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಗೌಶು ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದಾಗಿ ಘೋಷಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಝಾಂಗ್ ಝಿಜಿಯಾಂಗ್ ಶಾಂಘೈನಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದರು. ಪೀಪಲ್ಸ್ ರಿಪಬ್ಲಿಕ್ ಆಫ್ ಚೀನಾ ಸ್ಥಾಪನೆಯ ನಂತರ, ಜಾಂಗ್ ಝಿಜಿಯಾಂಗ್ ಅವರು CPPCC ಸದಸ್ಯರಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಯಾದರು. 1956 ರಲ್ಲಿ, ಅವರು 12 ವುಶು ತಂಡಗಳ ಉತ್ಸವದಲ್ಲಿ ತೀರ್ಪುಗಾರರ ಸಮಿತಿಯ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರು. "ಪೂರ್ವದ ಪ್ರವಾಸದ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು", "ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಲೆ ಮತ್ತು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತೊಂದರೆಗಳು", "ಗೋಶ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು" ಕೃತಿಗಳ ಲೇಖಕ.
• ಲಿ ಜಿಂಗ್ಲಿನ್(1885-1931) ಫಾಂಚನ್ ಎಂಬ ಅಡ್ಡಹೆಸರು. ಮೂಲತಃ ಹೆಬೈ ಪ್ರಾಂತ್ಯದವರು. ಕ್ವಿಂಗ್ ರಾಜವಂಶದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಬಾಡಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಿಲಿಟರಿ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಪಡೆದರು. ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಅರಮನೆಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಕೆಳ ಹಂತದ ಬ್ಯಾರಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಹೈಲಾಂಗ್‌ಜಿಯಾಂಗ್ ಪ್ರಾಂತ್ಯದ ಗವರ್ನರ್ ಜನರಲ್‌ಗೆ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾಗಿ, ಫೀಲ್ಡ್ ಆರ್ಮಿಯಲ್ಲಿ ರೆಜಿಮೆಂಟಲ್ ಕಮಾಂಡರ್ ಆಗಿ, ಬ್ರಿಗೇಡ್ ಕಮಾಂಡರ್ ಆಗಿ ಮತ್ತು ಫೆಂಗ್ಟಿಯನ್ ಸೈನ್ಯದಲ್ಲಿ ಡಿವಿಷನ್ ಕಮಾಂಡರ್ ಆಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದರು. . 1924 ರಲ್ಲಿ, 2 ನೇ ಝಿಲಿ-ಫೆಂಗ್ಟಿಯನ್ ಯುದ್ಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸೈನ್ಯದ ಕಮಾಂಡರ್ ಆಗಿದ್ದರು, ಯುದ್ಧದ ನಂತರ ಅವರು ಝಿಲಿ ಪ್ರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಿಲಿಟರಿ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಹೈ ಕಮಿಷನರ್ ಆಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಝಿಲಿ-ಶಾಂಡಾಂಗ್ ಸೈನ್ಯದ ಕಮಾಂಡರ್-ಇನ್-ಚೀಫ್ ಆಗಿದ್ದರು. 1927 ರಲ್ಲಿ, ಲಿ ಜಿಂಗ್ಲಿನ್ ಮಿಲಿಟರಿ ವ್ಯವಹಾರಗಳಿಂದ ನಿವೃತ್ತರಾದರು ಮತ್ತು ಮಿಲಿಟರಿ ಮತ್ತು ರಾಜಕೀಯ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಂಗ್ ಝಿಜಿಯಾಂಗ್ ಅವರಂತಹ ಪ್ರಭಾವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾನ್ಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಗುವೊಶು ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು, ಅದೇ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಗುವೊಶು ಎಂದು ಮರುನಾಮಕರಣ ಮಾಡಲಾಯಿತು, ಲಿ ಉಪನಾಯಕರಾದರು. ರೆಕ್ಟರ್. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ಲಿ ಜಿಂಗ್ಲಿನ್ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಲವು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕತ್ತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಜಿಯಾನ್. ಅವರು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಬೇಲಿ ಹಾಕಿದರು. ಲಿ ಜಿಂಗ್ಲಿನ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಗುವೊಶು ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನ ಡೆಪ್ಯೂಟಿ ರೆಕ್ಟರ್ ಆಗಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ಕತ್ತಿ ಹೋರಾಟದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ತಜ್ಞರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಂಡರು - ಜಿಯಾನ್, ಮತ್ತು ಅವರು ರಚಿಸಿದ ಕತ್ತಿ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು "ವುಡಾಂಗ್ ಜಿಯಾನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಯಿತು. ಲಿ ನಂತರ ನಾನ್‌ಜಿಂಗ್, ಶಾಂಘೈ ಮತ್ತು ಜಿನಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತಿ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಲಿಸಿದರು. ಅವರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಹುವಾಂಗ್ ಯುವಾನ್‌ಕ್ಸಿಯು "ದಿ ಮೈನ್ ರಿಕ್ವೈರ್‌ಮೆಂಟ್ಸ್ ಫಾರ್ ವುಡಾಂಗ್ ಮೆಥಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಸ್ವೋರ್ಡ್ ಆಕ್ಷನ್" ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆದರು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಲಿಯಿಂದ ಹರಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು.
• ಝು ಗುವೊಫು(1891-1968) ಬಿಂಗಾಂಗ್ ಎಂಬ ಅಡ್ಡಹೆಸರು, ಮೂಲತಃ ಹೆಬೈ ಪ್ರಾಂತ್ಯದವರು. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು "ಕಬ್ಬಿಣದ ಅರ್ಹತ್" ಜಾಂಗ್ ಚಾಂಗ್ಫಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದರು ಮತ್ತು ಶಾವೊಲಿನ್ ಫಿಸ್ಟ್ ಆರ್ಟ್ ಆರ್ಹಟ್ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ನಂತರ ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಟಾವೊವಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು, ಔಷಧ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. 12 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಾ ಯುಟಾಂಗ್‌ಗೆ ಶಿಷ್ಯರಾದರು ಮತ್ತು ಕ್ಸಿಂಗ್ಯಿಕ್ವಾನ್ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು, ಲಿ ಕುನಿ ಮತ್ತು ಜಾಂಗ್ ಜಾಂಗ್‌ಕುಯಿ ಅವರಿಂದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು. ನಂತರ ಅವರು ಸನ್ ಲುಟಾಂಗ್ ಮತ್ತು ವಾಂಗ್ ಯುಹೆಂಗ್ ಅವರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾದರು ಮತ್ತು ಬಾಗುವಾ, ತೈಜಿ ಮತ್ತು ಶುಯಿಜಿಯಾವೊಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. 1928 ರಲ್ಲಿ ಅವರು "ಗೌಚೆ ರಾಜ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ" ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವರಾಗಿದ್ದರು. ಅವರು ಫೆಂಗ್ ಯುಕ್ಸಿಯಾಂಗ್ ಅವರ "ಹಾಲ್ಬರ್ಡಿಯರ್ ಸ್ಕ್ವಾಡ್" ನಲ್ಲಿ ವುಶು ಕಲಿಸಿದರು. ನಂತರ ಅವರು ನಾನ್ಜಿಂಗ್ ಗುವೊಶು ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರು. ಎರಡನೆಯ ಮಹಾಯುದ್ಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಚಾಂಗ್‌ಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಚಾಂಗ್‌ಕಿಂಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಿದರು. ನ್ಯೂ ಚೀನಾ ರಚನೆಯ ನಂತರ, ಅವರು ಆಲ್-ಚೈನಾ ವುಶು ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಮಂಡಳಿಯ ಸದಸ್ಯರಾದರು, ಚಾಂಗ್ಕಿಂಗ್ ವುಶು ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಅಧ್ಯಕ್ಷರಾದರು. "ಕಿನ್ನಾ", "ಟ್ರೀಟ್ಸ್ ಆನ್ ಕ್ಸಿಂಗಿಲಿಯುಹೆಕ್ವಾನ್", "ಕ್ಸಿಂಗಿ ಕ್ಸಿಸುಯಿ ಬಾಜಿಯಾನ್ ಕಿಗೊಂಗ್", "ಕ್ಸಿಂಗಿಕ್ವಾನ್‌ನ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸ", "ಗುಯೋಶು ಸಂಗ್ರಹ" (4 ಸಂಚಿಕೆಗಳು), "ಗುವೋಶು ಮತ್ತು ಹೀಲಿಂಗ್‌ನ ಸಂಬಂಧ" ಮುಂತಾದ ವುಶು ಕೃತಿಗಳ ಲೇಖಕರು . ಅವರ ಸಂಪಾದಕತ್ವದಲ್ಲಿ, "ಸ್ಪಿಯರ್ ಫೈಟಿಂಗ್", "ಮಂಜಿಯಾಂಗ್‌ಹಾಂಗ್", "ಸಂಡಾ ಮತ್ತು ಡುವಾನ್‌ಬಿಂಗ್ ತರಬೇತಿ", "ವುಹುಪಾವೊ ಜೋಡಿ ಸಂಕೀರ್ಣ", "ವುಡಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಕುನ್ವು ಕತ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು" ಮುಂತಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು. "ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್"
• ಜಿಯಾಂಗ್ ರೊಂಗ್ಕಿಯಾವೊ (-)
• ಟ್ಯಾಂಗ್ ಹಾವೊ(1897-1959) ಫ್ಯಾನ್‌ಶೆಂಗ್ ಎಂಬ ಅಡ್ಡಹೆಸರು, ಲಿಹುವಾ ಎಂಬ ಅಡ್ಡಹೆಸರು, ಮೂಲತಃ ಜಿಯಾಂಗ್ಸು ಪ್ರಾಂತ್ಯದ ವು ಕೌಂಟಿಯಿಂದ. ಅವರ ಯೌವನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಸ್ವತಃ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು, ಮತ್ತು ಅವರ ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು. ನಾನು ಶಾಂಘೈನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಂದಾಗ, ನಾನು ಶಾಂಡಾಂಗ್ ಪ್ರಾಂತ್ಯದ ಡೆಝೌನಿಂದ ಲಿಯು ಝೆನ್ನನ್ ಅವರಿಂದ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ ಲಿಯುಹೆಕ್ವಾನ್. ನಂತರ ಅವರು ಶಾಂಘೈನ ನಿರ್ದೇಶಕರಾದರು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಶಾಂಗೊಂಗ್, ಜಿಬೆನ್ ಗಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ತರಬೇತಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ವುಶುವನ್ನು ಕಲಿಸಿದರು. 1927 ರಲ್ಲಿ, ಅವರನ್ನು "ಕಮ್ಯುನಿಸಂನ ಅನುಮಾನದ ಮೇಲೆ" ಬಂಧಿಸಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಝು ಗ್ಯುಫು ಅವರ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವರು ಬಿಡುಗಡೆಯಾದರು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಾನೂನು ಮತ್ತು ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಜಪಾನ್ಗೆ ಹೋದರು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೂಡೋ ಮತ್ತು ಕೆಂಡೋವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ಝಾಂಗ್ ಝಿಜಿಯಾಂಗ್ ಅವರ ಆಹ್ವಾನದ ಮೇರೆಗೆ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಗುವೊಶುವಿನ ಸಂಪಾದಕೀಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶನ ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾದರು. 1936 ರಲ್ಲಿ, ಕೌಮಿಂಟಾಂಗ್ ಪೊಲೀಸರು ಆಲ್-ಚೈನಾ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸಾಲ್ವೇಶನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಏಳು ನಾಯಕರನ್ನು ಬಂಧಿಸಿದರು - ಶೆನ್ ಜುನ್ರು, ಶಿ ಲಿಯಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಟಾವೊ ಕ್ಸಿನ್ಜಿ ಮತ್ತು ಗು ಲಿಯುಕ್ಸಿನ್ ವಿರುದ್ಧವೂ "ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ" ಆರೋಪ ಹೊರಿಸಲಾಯಿತು. ಟ್ಯಾಂಗ್ ಹಾವೊ ಹಿಂಸಾಚಾರಕ್ಕೆ ಹೆದರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗು ಲಿಯುಕ್ಸಿನ್‌ನ ರಕ್ಷಕನಾದನು. 1941 ರಲ್ಲಿ, ಶಾಂಘೈ ವಕೀಲರನ್ನು ಕೈಗೊಂಬೆ ಪೊಲೀಸರು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಂಧಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಜಪಾನಿನ ಜೆಂಡರ್ಮ್ ಇಲಾಖೆಯಿಂದ ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ಅವರನ್ನು ಚಾವಟಿಯಿಂದ ಹೊಡೆಯಲಾಯಿತು. ಇದರ ನಂತರ ಅವರು ಶಾಂಘೈ ತೊರೆಯಬೇಕಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅನ್ಹುಯಿ ಪ್ರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ವಕೀಲರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು. ವಿಮೋಚನೆಯ ನಂತರ, ಟ್ಯಾಂಗ್ ಹಾವೊ ಶಾಂಘೈಗೆ ಮರಳಿದರು, ಪೂರ್ವ ಚೀನಾದ ಕಾರ್ಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಶಾಸಕಾಂಗ ಸಮಿತಿಯ ಸದಸ್ಯರಾದರು, 1955 ರಲ್ಲಿ ರಾಜ್ಯ ಕ್ರೀಡಾ ಸಮಿತಿಯ ಸಲಹೆಗಾರರಾದರು, ಚೀನೀ ವುಶು ಮತ್ತು ಚೈನೀಸ್ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಪಡೆದರು. ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, "ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಇತಿಹಾಸದ ಮೆಟೀರಿಯಲ್ಸ್" ನ ಎಂಟು ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅವರು 1959 ರಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದರು ಮತ್ತು ಬೀಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಧನರಾದರು.

ಟ್ಯಾಂಗ್ ಹಾವೊ ಚೈನೀಸ್ ವುಶು ಇತಿಹಾಸದ ಆಧುನಿಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನದ ಸ್ಥಾಪಕರು. 1920 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಗುವೊಶುದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ವುಶುಗೆ "ವೈಜ್ಞಾನಿಕ" ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿದರು. 1930 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಟ್ಯಾಂಗ್ ಹಾವೊ ವುಶು ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, "ತೈಜಿಕ್ವಾನ್ ಮತ್ತು ನೇಜಿಯಾಕ್ವಾನ್", "ಸ್ಟಡೀಸ್ ಆನ್ ಶಾವೊಲಿನ್ ಮತ್ತು ವುಡಾಂಗ್", "ನೈಜಿಯಾಕ್ವಾನ್", "ದಿ ಫಿಸ್ಟ್ ಕ್ಯಾನನ್ ಆಫ್ ಕ್ವಿ ಜಿಗುವಾಂಗ್", "ಎ ಸ್ಟಡಿ ಆಫ್" ಮುಂತಾದ ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು. ಚೀನೀ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಹಿತ್ಯ". ವುಶು ಇತಿಹಾಸದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮೂಲಕ, ಟ್ಯಾಂಗ್ ಹಾವೊ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವ ಹಲವಾರು ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದರು, ಆದರೆ ಹೊಸ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದರು. ವಿಮೋಚನೆಯ ನಂತರ, ಟ್ಯಾಂಗ್ ಹಾವೊ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ವಾದ, ಐತಿಹಾಸಿಕ ಭೌತವಾದ ಮತ್ತು ಆಡುಭಾಷೆಯ ಭೌತವಾದವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೊಸ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ವುಶು ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಇತಿಹಾಸದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಂಗ್ ಹಾವೊ ಸಾಧಿಸಿದ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುನ್ನತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಕ್ಸು ಝೆನ್(1898-1967) ಝೆಡಾಂಗ್ ಎಂಬ ಅಡ್ಡಹೆಸರು. ಮೂಲತಃ ಜಿಯಾಂಗ್ಸು ಪ್ರಾಂತ್ಯದ ಚಾಂಗ್‌ಝೌನಿಂದ. ಅವರು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವರು ಗುವಾಂಗ್ವಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾಗಿದ್ದರು, ಕೇಂದ್ರೀಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ, ವಿಶೇಷ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆ, ವುಹಾನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ, ಚಾಂಗ್ಝೌ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲೆಯ ನಿರ್ದೇಶಕ. ಕ್ಸು ಝೆನ್ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವುಶು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. 1919 ರಲ್ಲಿ, ಅವರು ಯು ಝೆನ್‌ಶೆಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಾ ಜಿನ್‌ಬಿಯಾವೊ ಅವರಿಂದ ಚಕ್ವಾನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನ್ ತುಯಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು, 1922 ರಲ್ಲಿ ಅವರು ಝೌ ಕ್ಸಿಯುಫೆಂಗ್‌ನಿಂದ ತೈಜಿಕ್ವಾನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಸಿಂಗ್ಯಿಕ್ವಾನ್ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು, ನಂತರ ಅವರು ಯಾಂಗ್ ಶಾಹೋವ್‌ನಿಂದ ತೈಜಿಕ್ವಾನ್, ಹಾವೊ ಯುಯೆಜು, ಲಿ ಯಾಕ್ಸುವಾನ್, ಡು ಕ್ಸಿನ್‌ವು ಅವರಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ಟಿಯಾನ್ ಜುವೊಲಿನ್ ಅವರು ಟನ್ಬಿ ಕ್ವಾನ್ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ಕ್ಸು ಝೆನ್ ವುಶು ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದರು. ಅವರು "ಎ ಲಿಟಲ್ ಎಬೌಟ್ ನ್ಯಾಶನಲ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ", "ಅಥೆಂಟಿಕ್ ರೆಕಾರ್ಡ್ಸ್ ಆಫ್ ದಿ ಸ್ಟಡಿ ಆಫ್ ತೈಜಿಕ್ವಾನ್", "ತೈಜಿಕ್ವಾನ್ ಮೇಲಿನ ಟ್ರೀಟೈಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳುತನ ಮತ್ತು ಕಾನೂನುಗಳ ಟೀಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವಾದಗಳ ಜಂಟಿ ನಿರೂಪಣೆ" ಎಂಬ ಕೃತಿಗಳ ಲೇಖಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಚಲನಚಿತ್ರ ನಟರು ಹಿಂದಿನ ಸೋವಿಯತ್ ಒಕ್ಕೂಟದಲ್ಲಿ ವುಶುವನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದರು

• ಸ್ಟಾನಿಸ್ಲಾವ್ ಲಿಯೊನಿಡೋವಿಚ್ ಬೆರೆಜ್ನ್ಯುಕ್
• ಮೇ ಮಿಖೈಲೋವಿಚ್ ಬೊಗಚಿಖಿನ್
• ಅಲೆಕ್ಸಿ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರೊವಿಚ್ ಮಾಸ್ಲೋವ್

ತಮ್ಮನ್ನು ವುಶು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಹೊಸ ಕೆಂಪೊ ಶಾಲೆಗಳು

XX ಶತಮಾನದ 80 ಮತ್ತು 90 ರ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳುಯುಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಹೊಸ ಶಾಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು, ಅವುಗಳು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ವುಶು ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶಾಲೆಗಳ ಹಲವಾರು ಮಾಸ್ಟರ್‌ಗಳು ಅವರನ್ನು ಮೋಸಗಾರರು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ (ಮತ್ತು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ), ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಟಸ್ಥ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಈ ಶಾಲೆಗಳು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವುಶುದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸ್ವಯಂ ಘೋಷಿತ ಶಾಲೆಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತವೆ

ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರಹಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯಗಳಿವೆ. ಚೀನೀ ಕುಂಗ್ ಫೂನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಪುರಾತನ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನಾಗರಿಕತೆಗಳ ಮುಂಜಾನೆ ಜನಿಸಿದರು ...

ಕುಂಗ್ ಫೂ ಎಂಬುದು ಚೀನೀ ಪದವಾಗಿದ್ದು, ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪದವು "ಗುಂಗ್ ಫೂ" ನ ಮೂಲ ಅರ್ಥದಿಂದ ಬಂದಿದೆ - ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನದ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಸಾಧನೆ., ಇದು ಕ್ಯಾಲಿಗ್ರಫಿ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

"ಚೀನೀ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು" ಎಂಬ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಕುಂಗ್ ಫೂ ಪದವನ್ನು 1970 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದವರೆಗೂ ಬಳಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ, ಪ್ರಪಂಚದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಸಮರ ಕಲಾವಿದ ಬ್ರೂಸ್ ಲೀ ಬಗ್ಗೆ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.

ಕುಂಗ್‌ಫು ಅನ್ನು ಸಮರ ಕಲೆಯಾಗಿ ಮತ್ತು ವುಶು ಕೇವಲ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪಾಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಖರ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿಲ್ಲ. ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಕುಂಗ್ ಫೂ ಮತ್ತು ವುಶು ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದವು. ಕುಂಗ್ ಫೂ ಮತ್ತು ವುಶು ಅನ್ನು ಕಿಗೊಂಗ್‌ನ ಶಾಖೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಂಗ್ ಫೂ ಒಂದು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಚೀನೀ ಸಮರ ಕಲೆಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಜನಾಂಗಗಳು, ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಂಥಗಳ ಜನರು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಇವು ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ತಂತ್ರಗಳು, ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಯೋಗ, ಸೈಕೋಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚೀನೀ ಔಷಧದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು.

ಚೈನೀಸ್ ಕುಂಗ್ ಫೂ - ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ

ಕುಂಗ್ ಫೂನ ಹತ್ತು ಆಜ್ಞೆಗಳು.

• ವೈನ್ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ
• ಮಾಂಸ ತಿನ್ನಬೇಡಿ
• ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿ
• ಹೊರಗಿನ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಬೇಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ
• ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮೋಸವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬೇಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಕಲೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬಳಸಬೇಡಿ (ಆತ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ)
• ಜಗಳ ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಅಯೋಗ್ಯರಿಗೆ ಕಲಿಸಬೇಡಿ

ಜಿಯಾವೊ ಯುವಾನ್‌ನ 10 ಕಮಾಂಡ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, "ಯೋಧನ ಐದು ಗುಣಗಳು" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯೋಧರ ಗುಣಗಳು

• ಮೃದುತ್ವವು ಶತ್ರುವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಒಬ್ಬರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೇರತೆ ಎನ್ನುವುದು ಸಂಭವನೀಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೋಲನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದೆ ಗೆಲುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ರಮಗಳ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಯೋಜನೆಯ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಅಚಲವಾದ ಅನುಷ್ಠಾನವಾಗಿದೆ.
• ನಿರಾಸಕ್ತಿ - ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ, ಶತ್ರುವಿನ ಒಂದೇ ಒಂದು ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಅವನನ್ನು ನೋಡಲು, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಅವನ ಯುದ್ಧ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು.
• ಗ್ರೇಸ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಎಂದರೆ ಯುದ್ಧದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
• ಸಂಯೋಜಿತ ಚಿಂತನೆ- ಚಲನೆಗಳ ಸೂಕ್ತ ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಇದು ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದ್ವಂದ್ವಯುದ್ಧವನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕುಂಗ್ ಫೂ ಶೈಲಿಗಳು

ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ಕುಂಗ್ ಫೂ 400 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಶೈಲಿಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ರವಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇನ್ನೂ "ಆವಿಷ್ಕಾರಕರ" ಹೆಸರಿನಿಂದ ಪಡೆದ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಕುಂಗ್ ಫೂ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಎರಡು ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು- ದಕ್ಷಿಣ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಶೈಲಿ.ದಕ್ಷಿಣದ ಶೈಲಿ - ಹಾಪ್ ಗಾರ್ ಮತ್ತು ಹಂಗ್ ಗಾರ್, ಜಾಕಿ ಚಾನ್ ಅವರ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ. ಹಂಗ್ ಗಾರ್ ಅನ್ನು "ಐದು ಪ್ರಾಣಿಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹಂಗ್ ಗಾರ್ನಲ್ಲಿನ ಚಲನೆಗಳು ಹುಲಿ, ಹಾವು, ಚಿರತೆ, ಕೊಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾರ್ಟೂನ್ ಕುಂಗ್ ಫೂ ಪಾಂಡವನ್ನು ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.ಕುಂಗ್ ಫೂನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಕ್ಷಿಣದ ಶೈಲಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಚಲನೆಗಳು ಉತ್ತರದ ಶೈಲಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಕುಂಗ್ ಫೂ ಮುಖ್ಯ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಕುಂಗ್ ಫೂ ವೀಡಿಯೊ ನಾವು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆ. ವೀಡಿಯೊ ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಕುಂಗ್ ಫೂ ಶೈಲಿಯ ಬಿಳಿ ಕ್ರೇನ್

ಸುಮಾರು 370 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಮಹಿಳಾ ಸಮರ ಕಲಾವಿದ ಟಿ ನಿಯಾನ್ ಫಾಂಗ್, ಕ್ರೇನ್ ಚಲನೆಗಳ ಸಾರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಳು ಮತ್ತು ಈ ತತ್ವಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಶಾವೊಲಿನ್ ಕುಂಗ್ ಫೂ ಕಲೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಳು, ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಒಂದು ಹೊಸ ಶೈಲಿಕುಂಗ್ ಫೂ. ಬಿಳಿ ಕ್ರೇನ್ ಶೈಲಿ. ನಂತರ, ಅವಳು ಮತ್ತು ಅವಳ ಪತಿ ಯೋಂಗ್ಚುನ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತೆರಳಿದರು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ವೈಟ್ ಕ್ರೇನ್ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.