ಮನೆ ಬಾಯಿಯಿಂದ ವಾಸನೆ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಣೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿವೆ

ಬಾಯಿಯಿಂದ ವಾಸನೆ

ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಣೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿವೆ

ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಣೆ ಖಿನ್ನತೆ, ಭ್ರಮೆಗಳು, ಕ್ಯಾಟಟೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ತಿನ್ನಲು ತಮ್ಮ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು (ಅವರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವರ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಉಗುಳುವುದು) ಅಥವಾ ಅವರ ನಿಜವಾದ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು, ಅಂದರೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಾಂತಿಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಬಾಯಿಯಿಂದ ಅಸಿಟೋನ್ ವಾಸನೆ, ಚರ್ಮದ ಟರ್ಗರ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ, ಮಲ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಬಳಲಿಕೆಯಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಸಮಯೋಚಿತ ಪತ್ತೆಗಾಗಿ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಎನಿಮಾಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ 10-20 ಘಟಕಗಳು, 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ 40% ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು), ನ್ಯೂರೋಲೆಪ್ಟಿಕ್ಸ್ (ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಮಿಗ್ರಾಂ ಫ್ರೆನೋಲೋನ್ ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೈಪೋಲ್ಫೆನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು), ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (10% ) ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ದ್ರಾವಣ (20 ಮಿಲಿ ಇಂಟ್ರಾವೆನಸ್ ಅಥವಾ ಸಲೈನ್ ಎನಿಮಾಸ್) ನಂತರ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರಾಕರಣೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅವರು ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿಂದ ಅಭಿದಮನಿ ಆಡಳಿತ 5% ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬಿ, ಬಿ 6 ನ ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್. ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಪ್ರತಿ 8-10 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 1 ಮಿಲಿ 5% ರೆಟಾಬೊಲಿಲ್ ದ್ರಾವಣದ ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್).

ಕ್ಯಾಟಟೋನಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಹಿಸ್ಟರಿಕಲ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ, ಡಿಸ್ನಿಬಿಷನ್ ವಿಧಾನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಿಂದೆ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬಮೈಲ್ (ಸೋಡಿಯಂ ಅಮಿಟಲ್) ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. IN ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳುಡಯಾಜೆಪಮ್ (ಸೆಡಕ್ಸೆನ್, ರಿಲಾನಿಯಮ್) ಅನ್ನು ಅದೇ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, 40% ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ 0.5% ದ್ರಾವಣದ 4-10 ಮಿಲಿ ಅನ್ನು ಸಿರಿಂಜ್‌ಗೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭಿದಮನಿ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೌಖಿಕ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ ನಾಸೊಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಟ್ಯೂಬ್ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಿಶ್ರಣ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತನಿಖೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವಿಧಾನ:

1. ಸಂಬಂಧಿಕರ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮನವೊಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಔಷಧಿ ವಿಧಾನಗಳು.

ಎ) ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ 2-4 ಘಟಕಗಳು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್

ಬಿ) ಕೆಫೀನ್-ಸೆಡಕ್ಸೇನ್ ಡಿಸ್ನಿಬಿಷನ್ (ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ 2 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀನ್, ಇಂಟ್ರಾವೆನಸ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ 0.5% 2-4 ಮಿಲಿ ಸೆಡಕ್ಸೇನ್).

3. ಕೃತಕ ಆಹಾರ. ಇದನ್ನು ತನಿಖೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ (ಹಾಲು 500 ಮಿಲಿ, 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ 30 ಮಿಲಿ). ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗ್ಲುಕೋಸ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಅನ್ನು ಪೇರೆಂಟರಲ್ ಆಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

64. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಂದೋಲನದ ಪರಿಹಾರ.

ಉತ್ಸಾಹ -ಮಾತು, ಮೋಟಾರ್ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಗೊಂದಲ, ಆತಂಕ, ಭಯ, ಸನ್ನಿವೇಶ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಜೊತೆಗೂಡಿ.

ಉತ್ಸಾಹದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಅದರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರೂಪಾಂತರಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ತತ್ವಗಳು.

ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪ್ರಕಾರದ ನಿರ್ಣಯ

· ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳ ಆಯ್ಕೆ

· ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ

· ಉದ್ದೇಶ ಲೋಡ್ ಪ್ರಮಾಣಗಳುಔಷಧಗಳು

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜನರು ಏನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ! ಕೆಲವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಹಿಂಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಲವರು ದುಬಾರಿ (ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ) "ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ" ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಮಸಾಜ್ ಪಾರ್ಲರ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕವು ಮತ್ತೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ತ್ಯಾಗಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸಾಯಬಹುದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬದುಕಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳುಅವನು ಬಹುತೇಕ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, 24-ದಿನದ ಉಪವಾಸ ಮ್ಯಾರಥಾನ್, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವರು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾವಿನಂತೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಹೊರಗಿನಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪೂರೈಕೆ ನಿಂತಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತಾ? ಇದು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಿರತವಾಗಿದೆ. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅಂದಹಾಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಉಪವಾಸದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ವೀರೋಚಿತವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಸುಮಾರು 3-4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಕ್ಷೀಣತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ:

ತೀವ್ರ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
ವಾಕರಿಕೆ ದಾಳಿಗಳು;
ಮೂತ್ರದ ಗಾಢವಾಗುವುದು;
ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
ನಾಲಿಗೆ ಮೇಲೆ ದಟ್ಟವಾದ ಲೇಪನದ ರಚನೆ;
ಬಾಯಿಯಿಂದ ಬಲವಾದ ಅಸಿಟೋನ್ ವಾಸನೆ.

ಇದು ಆಮ್ಲೀಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು, ಇದು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ವಿಭಜನೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಮುರಿದಾಗ, ಅಸಿಟೋನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಈ ಹಂತದವರೆಗೆ, ದೇಹದ ಪೋಷಣೆಯು ಇತರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಅದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ತದನಂತರ ಇದು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬುಗಿಂತ ಮುರಿಯಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀವು ಇಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮಾಂಸಖಂಡಗಾಯವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಮಾಣವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸದ ವಿಧಗಳು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತಿನ್ನುವುದು! ಸರಿಯಾದ ಉಪವಾಸವು ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ "ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ" ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ (ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ!) ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ! ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಉಪವಾಸದ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಸಣ್ಣ

ಮೂರು ದಿನಗಳ ವರೆಗಿನ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ಜನರು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಉಪವಾಸಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಒಂದು ನಿಯಮವಿದ್ದರೂ: ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸರಾಗವಾಗಿ "ಆನ್" ಮಾಡಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಉಪವಾಸವು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀರು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ ( ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ) ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು - ಸುರಕ್ಷಿತವಾದವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರಸಗಳು ಆಹಾರ, ಪಾನೀಯವಲ್ಲ. ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಷೇಧವು ಅವರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗದೆ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ತೆರೆಯುವ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ದೈನಂದಿನ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಬದುಕುವುದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಲಭ.

ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
ದಿನವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ;
ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ;
ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಉಂಟಾದಾಗ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ;
ನಾಳೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ತೃಪ್ತಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಲಘು ಮತ್ತು ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.

ಅಥವಾ ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ದಿನ ಕಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.

ಉದ್ದ

ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪವಾಸವನ್ನು ದೀರ್ಘ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ 90% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಆರೋಗ್ಯದ ತೀವ್ರ ದಾಳಿಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಅಂತಹ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು? ದೈನಂದಿನ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 2-3 ಚಿಕ್ಕದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹವು ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಅದನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ 2-3 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಬಹುಪಾಲು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೂ - ಅವರು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ದಿನಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ರಸವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಹೊರಬರಲು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತೀರಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಉಪವಾಸವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಹಾರವಾಗಿರಬೇಕು, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸೆಯಲ್ಲ.

ಒಣ

ಒಣ ಉಪವಾಸವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಇಳಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಿನ್ನಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಸಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶುಷ್ಕ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಂತರಿಕ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ 2-3 ನೇ ದಿನದಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ.

ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ಒಣ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವು ದ್ರವ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ದಿನವಾಗಿರಬೇಕು (ರಸಗಳು ಅಥವಾ ಶುದ್ಧವಾದ ಸೂಪ್ಗಳು). ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಗಳು

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಷೇಧಿತ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ - ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಶುದ್ಧ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮಾತ್ರ.

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

ಮಾಂಸ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು;
ಬೇಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು;
ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಯಾವುದಾದರೂ;
ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು;
ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ರಸಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಚಯಿಸಿದರೂ, ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಹಸಿವು ಮುಷ್ಕರವಿಲ್ಲದೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ 3-4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ! ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಸಹಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಕಠಿಣ ಆಹಾರಗಳು. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದವುಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ

ಒಂದೆಡೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದು (ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು ಸಹ), ಆದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ದೂರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ವಿವರವಾದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಿಂದ ಸಿದ್ಧವಾದ ಊಟಗಳು ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಬೇಕು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ದಾಖಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಣಿಸಬೇಕು.

ವಯಸ್ಕರ ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವು ಸರಿಸುಮಾರು 1200 kcal (ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚ) ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು 900 ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 600 kcal ಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಉಪವಾಸವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಪೋಷಣೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ಇನ್ನೂ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ - ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ

ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಾಕ್ಚಾತುರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಮೊದಲು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವ ಶುದ್ಧ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳು:

ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ವೇಗದ ಡಯಲ್ತೂಕ. ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಟ್ಟದು - ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಿಲ್ಲದೆ ಉಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊರತುಪಡಿಸಿದರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರ: ಹೌದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?

ನೀವು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಅವರು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜನರು ಅತ್ಯಂತ ವಿರಳ. ಮಾಂಸದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಳಲುತ್ತವೆ, ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ.

ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಬಯಸದವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ, ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಹೋಗದಂತೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಬಾರಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ:

ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕರುವಿನ;
ಒಂದು ಮೊಲ;
ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ;
ಯಾವುದೇ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
ಸಮುದ್ರ ಮೀನು.

ಈ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳಿಗೆ 3-4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಭಾಗಗಳು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಅತ್ಯಂತ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ತಿನ್ನಲು ಅಸಮಂಜಸವಾದ ನಿರಾಕರಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆದೇಹ, ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ಮಾನಸಿಕ ತಯಾರಿಕೆಯ ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕು.

ಅನೇಕ ಜನರು ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ - ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತ್ಯಜಿಸುವುದು. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪರ್ಯಾಯ ತತ್ವವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ: ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಕ್ರಮೇಣ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೇಕ್ನ ದೃಷ್ಟಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತಿಂದರೆ, ತೂಕವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿರಬೇಕು. 20 ಕೆಜಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಯ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ, ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪೋಷಣೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹುಶಃ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಗವಾಗಿದೆಯೇ?

ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸಾಯಬಹುದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬದುಕಬಲ್ಲನು, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳನ್ನು ಅವನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, 24 ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸ ಮ್ಯಾರಥಾನ್, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವರು, ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹತಾಶರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾವಿನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ತೀವ್ರ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
ವಾಕರಿಕೆ ದಾಳಿಗಳು;
ಮೂತ್ರದ ಗಾಢವಾಗುವುದು;
ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
ನಾಲಿಗೆ ಮೇಲೆ ದಟ್ಟವಾದ ಲೇಪನದ ರಚನೆ;
ಬಾಯಿಯಿಂದ ಬಲವಾದ ಅಸಿಟೋನ್ ವಾಸನೆ.

ಈ ಹಂತದವರೆಗೆ, ದೇಹದ ಪೋಷಣೆಯು ಇತರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಅವನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ತದನಂತರ ಇದು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬುಗಿಂತ ಮುರಿಯಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀವು ಇಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವು ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಮಾಣವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸದ ವಿಧಗಳು

ಒಂದು ಸಣ್ಣ

ಯಾವುದೇ ಉಪವಾಸವು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀರು ಅಥವಾ ಹಸಿರು (ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ) ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು - ಸುರಕ್ಷಿತವಾದವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರಸಗಳು ಆಹಾರ, ಪಾನೀಯವಲ್ಲ. ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಷೇಧವು ಅವರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
ದಿನವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ;
ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ;
ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಉಂಟಾದಾಗ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ;
ನಾಳೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ತೃಪ್ತಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದಿನದವರೆಗೆ ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ: ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.

ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಗಮನ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ದಿನದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉದ್ದ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಉಪವಾಸವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಹಾರವಾಗಿರಬೇಕು, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸೆಯಲ್ಲ.

ಒಣ

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಗಳು

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಷೇಧಿತ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ - ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಶುದ್ಧ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

ಮಾಂಸ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು;
ಬೇಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು;
ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಯಾವುದಾದರೂ;
ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು;
ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ರಸಗಳು.

ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ! ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನವರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದವುಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ

ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಟ್ಟದು - ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಿಲ್ಲದೆ ಉಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊರತುಪಡಿಸಿದರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರ: ಹೌದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಬಯಸದವರಿಗೆ, ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಹೋಗದಂತೆ ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಬಾರಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡಲು:

ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕರುವಿನ;
ಒಂದು ಮೊಲ;
ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ;
ಯಾವುದೇ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
ಸಮುದ್ರ ಮೀನು.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಅತ್ಯಂತ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ತಿನ್ನಲು ಅಸಮಂಜಸವಾದ ನಿರಾಕರಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ಮಾನಸಿಕ ತಯಾರಿಕೆಯ ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತಿಂದರೆ, ತೂಕವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿರಬೇಕು. 20 ಕೆಜಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪೋಷಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಯ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹುಶಃ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಗವಾಗಿದೆಯೇ?

ನಮ್ಮ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸರಕುಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ, ನಮಗೆ ಅನಂತವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪದದ ವಿಶಾಲ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸರ್ವಭಕ್ಷಕರಾಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು "ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಇಲ್ಲ" ವಿನಂತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ನಿಮಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ನಯವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು "ಪ್ಲಸ್ ಸೈಜ್" ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಆತಿಥ್ಯ ನೀಡುವ ಹೋಸ್ಟ್-ಸಂಘಟಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ನನಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮೈಕಟ್ಟು ಕಾರಣ, ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ನಾನು ತೆಳ್ಳನೆಯ ಸಲುವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ "ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಇಲ್ಲ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಮನನೊಂದಿಸದಂತೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಶಿಷ್ಟಾಚಾರದ ನಿಯಮಗಳು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ - ಹುರ್ರೇ! - ಈ ನಿಯಮಗಳು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಬದಲಾಗದ ದ್ವೀಪವಾಗಿ ಉಳಿದಿವೆ, ಆದರೂ - ಎಂತಹ ಕರುಣೆ! - ಅವರಿಗೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಈವೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಔತಣಕೂಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಚಿತ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ "ಮಾಸ್ಕೋ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ" ಚಿತ್ರದ ನಾಯಕಿ ತನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ವಿಚಿತ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ:

- ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಟರ್ಜನ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ?

- ಇಲ್ಲ! ನಾನು ಮೀನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ನನಗೆ ಅದು ಅಲರ್ಜಿ... ಹೌದು... ಮೂರ್ಛೆ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಂದು, ಖಂಡಿತ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಮೊಲವನ್ನು ತಿಂದು ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬಿರುಗಾಳಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ.

ನೀವು ಮೀನುಗಳನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿನ್ನೆ ವಿಷ ಸೇವಿಸಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನರ ಮಣ್ಣುನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಮೊದಲಿಗೆ, ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ - ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಜೆ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೋಗದಿರುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವೇ? ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರಾಕರಣೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

1. ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿದೆ.ಇಂದು ನೀವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಜೋರಾಗಿ ಘೋಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಫೋರ್ಕ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

2. ಬಫೆಟ್ ಟೇಬಲ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೇಸರಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಗಿಯುವ ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ಸಲಹೆಗಾರ ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿ.

3. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ದಯೆಯಿಂದ ನಿರಾಕರಿಸು.ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ತಿನ್ನಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಳಿದರೆ, ನೀವು ನಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ “ನಾನು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ!” ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ, “ನಾನು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ” ಎಂದು ಸಮರ್ಥಿಸುವ ಬದಲು ಕಿರುನಗೆಯೊಂದಿಗೆ “ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇಲ್ಲ” ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಚಾತುರ್ಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ...”, ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಆಯ್ಕೆ “ನಾನು ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಜನರನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ” ಪ್ರಾಣಿಗಳು! ವಿವರಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದರ ಮೂಲಕ, ಸಸ್ಯಾಹಾರದ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ (ಅಯ್ಯೋ, ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಶಿಷ್ಟಾಚಾರದ ನಿಯಮಗಳ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲ) ಕುರಿತು ಉಪನ್ಯಾಸವನ್ನು ನೂರನೇ ಬಾರಿ ಕೇಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

4. ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿ.ನೀವು ಬಫೆಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬದಲಿಗೆ ಔತಣಕೂಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮೆನುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಏನನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ವಾಹಕರನ್ನು ಕೇಳಿ.

5. ಸರಿಯಾದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡಿ."ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ" ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಪೆಟೈಸರ್ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಉಳಿದಿರುವಾಗ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಮಾಣಿಯಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ: ಕಟ್ಲರಿಯನ್ನು ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಡಿಸಿ - ಇದರರ್ಥ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮ, ಅಡ್ಡಲಾಗಿ - ಆಹಾರವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಲಂಬವಾಗಿ - ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ.

6. ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಭೋಜನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಿನ್ನುವ ಸೋಗು ಹಾಕಬೇಡಿ.ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ. ಪೂರ್ಣ ತಟ್ಟೆಯು ಆತಿಥ್ಯಕಾರಿಣಿಯನ್ನು ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ಲೇಟ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಲೀಕರ ನಾಯಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಹೂವಿನ ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೂತುಹಾಕಬಾರದು. ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, "ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

7. ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ.ನೀವು ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಔತಣಕೂಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅಲ್ಲಿನ ಆಹಾರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ವಿದೇಶಿಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ, ಪ್ರಿಯ ಸಾಗರೋತ್ತರ ಅತಿಥಿ, ಆತಿಥೇಯರು ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಂದಿದ್ದರೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ಅಪರಿಚಿತ ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಒತ್ತಡ).

8. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ; ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು.ಸಂಸ್ಥೆಯ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕಾರಿನ ಮೂಲಕ ಬರುವುದು. ನೀವು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಕಾರಣವು ಅತ್ಯಂತ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಈವೆಂಟ್ ಹೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ನಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಿಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬಹುಶಃ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಲಹೆ. ನಾವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಭೋಜನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣವು ಜನರನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರ ಸಂವಹನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ರುಚಿಯಾದ ಆಹಾರಒಳ್ಳೆಯ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ನೇಹಪರ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಸ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅದರ ದೃಷ್ಟಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರಿಗೆ "ಬಾಲ" ತೋರಿಸಬೇಕು.

ನಾವು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಾಣಿಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ!

ಆಲಸ್ಯ

ಇದು ನಿರಾಕರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳು, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೌಲ್ಗೆ ಓಡಲು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಿಇಟಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಪಶುವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಆಲಸ್ಯವು ಇದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು:

ವೈರಾಣು ಸೋಂಕು;
ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ, ಲಭ್ಯತೆ ವಿದೇಶಿ ದೇಹ;
ಮಾದಕತೆ (ಆಹಾರ, ಮನೆಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ವಿಷ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಾಗಿ);
ಕೈಕಾಲು ನೋವು ಅಥವಾ ಒಳ ಅಂಗಗಳು.

ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಣೆ

ನಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳುತಿನ್ನಲು ಬಯಸದಿರಬಹುದು. ತಿನ್ನಲು ಒಂದು ಬಾರಿ ನಿರಾಕರಣೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ವರ್ತನೆಯ ಕಾರಣಗಳು. ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಿರಾಕರಣೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೋಗಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಣೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು ...

ರೋಗಗಳು ಬಾಯಿಯ ಕುಹರ, ಸೇರಿದಂತೆ ವೈರಲ್ ಮೂಲ;
ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಮಲು, ತಿನ್ನುವುದು ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುಗಳುಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ ಅಥವಾ ವಿದೇಶಿ ದೇಹದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

ಹಿಗ್ಗಿದ ಹೊಟ್ಟೆ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ವಾಂತಿ, ಅತಿಯಾದ ಅನಿಲ

ಉಳಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಿಇಟಿ ಪದೇ ಪದೇ ವಾಂತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಊಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರದ ವಾಂತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಚೆಂಡು ಮತ್ತು ಅನಿಲ ರಚನೆಯಂತಹ ತೀವ್ರವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತೋರಿಸಬೇಕು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ...

ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೀವ್ರ ವಿಸ್ತರಣೆ;
ತೀವ್ರ ಮೂತ್ರ ಧಾರಣ;
ವಿಷ (ನಶೆ);
ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ, ವಿದೇಶಿ ದೇಹದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

ರಕ್ತದ ಹನಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯು ಸ್ವತಃ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಇದು ಗುದದ್ವಾರ ಅಥವಾ ಬೆಕ್ಕು ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು (ರಕ್ತ ಅಥವಾ ಕೀವು) ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು. ನೀವು ಆಲಸ್ಯ, ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಣೆ, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಇದು ಯಾವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

purulent ಉರಿಯೂತಗಳು, ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಬಿಚ್ಗಳಲ್ಲಿ (ಯೋನಿ ನಾಳದ ಉರಿಯೂತ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಟಿಸ್, ಪಯೋಮೆಟ್ರಿಟಿಸ್);
ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಗಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಅಂಗಗಳ ಛಿದ್ರಗಳು;
ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಉರಿಯೂತ (ಕೀವು, ದುಗ್ಧರಸ, ಇತ್ಯಾದಿ);
ಪೆರಿಯಾನಲ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

ನಿಂದ ವಿಸರ್ಜನೆಗಳು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಬೇಕು!

ಪ್ರಾಣಿಯು ಕುಣಿಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ: ಅವರು ಮಲಗುತ್ತಾರೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂಭಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುವ ದೇಹದ ಇತರ ಸ್ಥಾನಗಳು ತುರ್ತಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ!

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಕ್ಷರಶಃ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೂಗು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಉಚ್ಚಾರಣೆ, ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಭಂಗಿಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ!

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

ಕೀಲುಗಳು, ಅಂಗಗಳು ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ನೋವು;
ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಂಗಗಳ ನೋವು.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಸಿರಾಟದ ಚಲನೆಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ

ಉಸಿರಾಟದ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳ (ಮೊದಲಿನ ಭೌತಿಕ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಇಲ್ಲದೆ) ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ (ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳು) ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ತೆಳುವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಓಡಿ!

ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವೈಫಲ್ಯ- ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ!

ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದೆ ಗಾಯನ (ಕೂಗುವುದು)

ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅದನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಿಇಟಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ "ತನ್ನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ...

ಗಾಯ;
ಮೂತ್ರ ಧಾರಣ;
ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆ.

ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ

ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಟಾಯ್ಲೆಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ಕಿರುಚುವಂತೆ ಜೋರಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇವು ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ. ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ!

ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು:

ತೀವ್ರ ಮೂತ್ರ ಧಾರಣ;
ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗ;
ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಡಚಣೆ.

ಪ್ರಾಣಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿಂತಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗೋಡೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಇಡುತ್ತಾನೆ

ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯು ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನರಮಂಡಲದಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು.

ಕಣ್ಣಿನ ಗಾಯಗಳು

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಗಾಯಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕಣ್ಣು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತಜ್ಞರ ಸಕಾಲಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಪಿಇಟಿ ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಪ್ರಾಣಿ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚೀಟ್ ಶೀಟ್ ಆಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ "ಬಾಲಗಳು" ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳು ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರೋಗಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವಿಳಂಬವು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಪಿಇಟಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ!