ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳದ ಕಾರಣಗಳು. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಕಾರಣಗಳು

IN ಇತ್ತೀಚೆಗೆನಾನು ಒಂದು ಅಹಿತಕರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಏನು ಮಾಡಲಿ? ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ವೇಗದ ಡಯಲ್ತೂಕ?

1. ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
2. ಅಂಡಾಶಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚೀಲ.
3. ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಕೊರತೆ.
4. ಋತುಬಂಧ ಅವಧಿ.
5. ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
6. ಕಿಡ್ನಿ ರೋಗಗಳು.
7. ವಿರೋಧಿ ಸೆಳವು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ.
8. ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳು.
9. ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾನಿಟರ್ ಮುಂದೆ ತಿನ್ನುವುದು.
10. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
11. ಹಠಾತ್ ಧೂಮಪಾನ ನಿಲುಗಡೆ.
12. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ.
13. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ.
14. ನಿರಂತರ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು.
15. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು.
16. ತಡವಾಗಿ ಊಟ.
17. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮುಲಾಮುಗಳ ಬಳಕೆ.
18. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ.
19. ವಯಸ್ಸು.
20. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
21. ಎದೆಯುರಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
22. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ (ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ) ಆಹಾರಗಳು.
23. ಮೈಮೋಮಾ.

ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ನನಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಈಗ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ:

1. ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಪ್ಯಾಚ್, ಯೋನಿ ಉಂಗುರ, IUD, ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳು, ಕೋಯಿಟಸ್ ಇಂಟರಪ್ಟಸ್, ತಾಪಮಾನ ವಿಧಾನ, ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ವಿಧಾನ, ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು, "ಸುರಕ್ಷಿತ" ರೀತಿಯ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳು.
2. ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ತರಬೇತುದಾರರು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಬಂದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಳಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ, ಹೋಗಿ. ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ "ಫಿಟ್ನೆಸ್" ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ!
3. ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಟಿವಿ ಪರದೆಯಲ್ಲ! ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಇತರ ಸಮಯವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅಂದಹಾಗೆ, ತಿಂದ ನಂತರ ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ! ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕವು ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ! ಮತ್ತು "ಅನಗತ್ಯ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನು! ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು! ಏಕೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ? ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಕೂಲಕರ! ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಜ್ಯೂಸ್, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು ... ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಆದರೆ "ನೈಸರ್ಗಿಕತೆ"ಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬಿಯರ್ (ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ) ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ!
5. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಈ ಕ್ಷಣ…. ಇದನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಿಗೆ. ಅವರು (ಈ ವೈದ್ಯರು) ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು "ಸೇರಿಸಲು" ಕೆಲವು ತುಣುಕುಗಳು!
6. ಚಳುವಳಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ! ಏಕೆಂದರೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಜೀವನ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳೊಂದಿಗೆ "ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ" ಆಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಓಡಿ! ನೀವು ತುಂಬಾ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ ಖರೀದಿಸಿ! ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ಹಾಡಿ, ನಗು, ನಗು! ಅಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ನಿರ್ದಯವಾಗಿ "ದೋಚುತ್ತದೆ" ಅಧಿಕ ತೂಕಜೊತೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹಗಳು. ನಿಮಗೆ ಇದು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಬಾಜಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ? ಮತ್ತು ಈಗ…. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ! ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ! ಸಂತೋಷದ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಮಹಿಳೆಯರೇ!

ನಾನು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ! - ನಾನು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಕ್ಕಿದ್ದೇನೆ. ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ. ಅದನ್ನು ಏನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದರ ಮೆನುವನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ:

ಸೋಮವಾರದ ಮೆನು:

ನಮಗೆ ಉಪಹಾರವಿದೆ:

1. ಮೂರು ಆಹಾರ ಕುಕೀಸ್.
2. ಮೂರು ಚಮಚ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು).

1. ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು.
2. ಚರ್ಮರಹಿತ ಚಿಕನ್ ಎರಡು ತುಂಡುಗಳು.
3. ಸ್ವಲ್ಪ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.

1. ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ರಸ.
2. ಓಟ್ಮೀಲ್.

ಮಂಗಳವಾರದ ಮೆನು:

1. ಬಕ್ವೀಟ್ ಗಂಜಿ.

1. ಚಿಕನ್ ತುಂಡು.
2. ಒಂದು ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್.

1. ಯಾವುದೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು.
2. ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಂಪೋಟ್ ಅಥವಾ ಚಹಾ.

ಬುಧವಾರದ ಮೆನು:

1. ಕೆಲವು ಕುಕೀಸ್.
2. ಚಿಕನ್ ತುಂಡು.
3. ಮೊಸರು ಸಣ್ಣ ಜಾರ್.

1. ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಒಂದು ಬೌಲ್.
2. ಎರಡು ಕಪ್ ಚಹಾ.

1. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಕಾಫಿ.
2. ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್.

ಗುರುವಾರ ಮೆನು:

1. ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು.
2. ಸೀಗಲ್ಸ್.

1. ಸಾರು ಎರಡು ಬಟ್ಟಲುಗಳು.
2. ಒಂದು ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್.

1. ಕಾಂಪೋಟ್ (ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ).
2. ಎರಡು ಕೋಷ್ಟಕಗಳು. ಯಾವುದೇ ಗಂಜಿ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು.

ಶುಕ್ರವಾರದ ಮೆನು:

1. ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್.

1. ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೂಪ್.
2. ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು.
3. ಮೂರು ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು.

1. ಮೂರು ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳು.
2. ಒಂದು ಲೋಟ ರಸ.

ವಾರಾಂತ್ಯದ ಮೆನು:

ನಮಗೆ ಉಪಹಾರವಿದೆ:

1. ಒಂದು ಲೋಟ ಚಹಾ.
2. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್.
3. ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸಣ್ಣ ಸ್ಲೈಸ್.

1. ಚರ್ಮರಹಿತ ಕೋಳಿಯ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳು.
2. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಬೆರ್ರಿ ಕಾಂಪೋಟ್.

1. ಕೆಫೀರ್ (ಅರ್ಧ ಬಾಟಲ್).
2. ಬ್ರೆಡ್ನ ಕೆಲವು ಚೂರುಗಳು.

ಫ್ಯಾಶನ್ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಡಿ!
2. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಹಿ ಚಹಾದ ಕೆಲವು ಸಿಪ್ಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ "ಸಂಯೋಜನೆಗಳು" ಹಸಿವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
3. ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾತನದ ಭಾವನೆಯು "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
4. ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
5. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ಮೊದಲು ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದಿನಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
6. ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನೂರ ಅರವತ್ತು ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು "ಕೊಲ್ಲುತ್ತೀರಿ".
7. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಆಗ ನೀವು ಆಕರ್ಷಿಸುವಿರಿ ವಿಶೇಷ ಗಮನ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಾನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಜ್ಞರು ನನ್ನಲ್ಲಿ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ “ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು” ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ! ನೀಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಯು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ! ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಹೊಸ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಾನು ಭಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತೇನೆ!

ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿಲ್ಲವೇ? ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದ ಹಿಂದೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಫ್ಯಾಶನ್ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಇಂದು ಅದನ್ನು ಬಟನ್ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಕಾರಣಗಳು ಏನೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಮೂಲವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು: ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ರೋಗದ ಸಂಭವ, ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳುದೇಹ ಮತ್ತು ಇತರರು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಯಾವುದು, ನಾನೂ, ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಕೆಳಗೆ ನಾವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕೆಲವರ ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಬಳಕೆ ಔಷಧಗಳು"ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಂತಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಸೇರಿವೆ ಔಷಧೀಯ ವಸ್ತುಗಳು. ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಿಗಳ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ:

• ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು;
• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು;
• ನ್ಯೂರೋಲೆಪ್ಟಿಕ್ಸ್;
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಗಳು;
• ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು;
• ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಮತ್ತು ಹೃದಯ ರೋಗ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬಲವಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಇದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. 15:00 ನಂತರ? ಎಲ್ಲಾ? ಉಪ್ಪು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಧಿಕ ಉಪ್ಪು ಊತ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೇಸೀನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ

ಗ್ರಹದ ಪ್ರತಿ ಹತ್ತನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಸೀನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬದಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ಅಹಿತಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಇದು ಪತ್ತೆಯಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು. ಆಹಾರದಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಋತುಚಕ್ರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಸಂಭವನೀಯ ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು. ಮಾಪಕದಲ್ಲಿನ ಮೌಲ್ಯವು ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲುಟನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ

ಗ್ಲುಟನ್ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್. ಇದು ಏಕದಳ ಬೀಜಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ: ಓಟ್ಸ್, ಗೋಧಿ, ರೈ. ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕದ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು. ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ ಜಿ 4 ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಮೊದಲ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ

ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿರಂತರ "ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ" ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯ ಸಕ್ರಿಯ ಅವಧಿಯು 23:00 ರಿಂದ 02:00 ರವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ
ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧ, ಶುದ್ಧ ನೀರು ಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಢಿ 1 ಕೆಜಿ ತೂಕಕ್ಕೆ 30 ಗ್ರಾಂ ನೀರನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 50 ಕೆಜಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, 1.5 ಕೆಜಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಶುದ್ಧ ನೀರು. ಅದು ನೀರು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆಹಾರ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಧಿಕ ತೂಕಆಂತರಿಕ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಸಂಘರ್ಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. "ಒತ್ತಡ ತಿನ್ನುವುದು" ಅಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ, ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನೋಡಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಸು ಎಂಬುದೂ ಇದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಆಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಈ ಕಾರಣವು ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರು ಹಠಾತ್ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀಯರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪುರುಷ ದೇಹ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ!

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಬಹುಶಃ ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಾನು ಏಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?

123RF/bsaje

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು

ನೀವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೂಜಿ ತೆವಳಬಹುದು. ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಔಷಧಿಗಳು

ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಔಷಧಿಗಳೂ ಸೇರಿದಂತೆ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಹೊಸ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ

ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅನಿಯಮಿತ ಚಕ್ರ. ಮೊಡವೆಗಳ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ನೋಟವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದ ಸಂಕೇತವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕೂಡ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 6-7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಈ ಕಾರಣವನ್ನು ದಾಟಲು, ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು 8 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿದ್ರೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಪರೂಪ. ನೀವು 3-5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪಡೆದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ನಿಧಾನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ

ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕರುಳುಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಸೆಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಗುರವಾದ ತೂಕಕಾರ್ಯ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವಿಫಲವಾಗಿವೆ.

123RF/Wavebreak Media Ltd.

ಖಿನ್ನತೆ

ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ದೃಢೀಕರಿಸಿದರೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಮಾತ್ರೆಗಳು, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಹೇಳಿ.

ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಸ್ಥಿತಿ

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ (ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್).

ಈಜು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಒತ್ತಡ

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ; ಒತ್ತಡವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮೀಸಲು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲ ಕಾರಣ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಿರಿ.

123RF/ಡಿಮಿಟ್ರಿ ಶಿರೊನೊಸೊವ್

ಇಟ್ಸೆಂಕೊ-ಕುಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಈ ರೋಗವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಚಿತ್ರ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪವಾಗಿದೆ. ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳದೇಹದ ತೂಕವು ಇತರರಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ನಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳವರೆಗೆ. ರೋಗವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಜನನದ ಮುಂಚೆಯೇ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಂದಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ 100 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿದ್ದರೆ, ಮಗಳು ಥಂಬೆಲಿನಾ ಆಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ಜೀವನದ ಮೊದಲ 2 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳು

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಶಾರೀರಿಕ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು:

• ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಚನೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ 5-10 ಕೆಜಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು 10-15 ಕೆ.ಜಿ.
• ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಋತುಚಕ್ರ(ಅಂದರೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು). ಕಾರಣ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣ. ತೂಕವು 5 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
• ಋತುಬಂಧದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 45-50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ.

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:

1. ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೂಕವು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು: ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು.
2. ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಿದೆ - ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ಬಂಜೆತನ, ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ, ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ಕೂದಲು.
3. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಡ್ಡಿ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳುದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
5. ಕೆಲವರ ಸೇವನೆ ಔಷಧಿಗಳು: ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.
6. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ನಂತರ, ತೂಕವು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ: ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ಗ್ರೆಲಿನ್, ಲೆಪ್ಟಿನ್, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಲೆಪ್ಟಿನ್, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆಸ್ಯಾಚುರೇಶನ್ ಸಿಗ್ನಲ್ ಅನ್ನು "ಕೇಳಬೇಡಿ". ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಒಮೆಗಾ -9, ಹಾಗೆಯೇ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಗ್ರೆಲಿನ್, ಇದನ್ನು "ಹಸಿವಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ, ಗ್ರೆಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು "ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು", ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು:

• ಉಪವಾಸ ಅಥವಾ "ಆಮೂಲಾಗ್ರ" ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ. ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಗ್ರೆಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು 28% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ 2-4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಮೂಲಕ, ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಗ್ರೆಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್. ಇದು ವೇಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ದೇಹದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ತೂಕವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೂ ಅಗತ್ಯ.

ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್- "ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್". ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಸಮತೋಲನ ಇದ್ದರೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ಬೇಕು.

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಚಟವು ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಅವರು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಏಕೈಕ ಪ್ರಚೋದಕರು ಅಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿವೆ, ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಕಾರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳುಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಅಂಗಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಅಂಡಾಶಯಗಳು). ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ 9 ರೋಗಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಕಾರಣಗಳು

ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂರು "ಸ್ತಂಭಗಳು" ಕಾರಣಗಳಿವೆ

• ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳು: ಚಿಂತೆಗಳು, ಒತ್ತಡ, ನಿರಂತರ ಆತಂಕ, ವಿಷಣ್ಣತೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಜೀವನ ಸ್ಥಾನ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ.
• ಪೋಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾರಣಗಳು: ಕೊಬ್ಬಿನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಅನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಆಹಾರದ ನಂತರ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಉತ್ಸಾಹ, ಹಸಿವು ಮುಷ್ಕರ;
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾರಣಗಳುಅಥವಾ ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ: ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ನಿರ್ಬಂಧ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸ.

ಕೊಬ್ಬು ಏಕೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಮೇಲಿನ ಕಾರಣಗಳು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ತುದಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ 80% ನಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ 9 ರೋಗಗಳು

ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ದುರ್ಬಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನ ಅತಿಯಾದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಇಟ್ಸೆಂಕೊ-ಕುಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ರೋಗಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ: ಮುಖ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ವಿವಿಧ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತ್ವರಿತ ಇಳಿಕೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಳ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ, ಗಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇಟ್ಸೆಂಕೊ-ಕುಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಬೊಜ್ಜು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್: ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯ

ಈ ರೋಗವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ. ಇದು ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮರೆಮಾಚಬಹುದು. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು ನರಮಂಡಲದಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ: ಆಯಾಸ, ವೇಗದ ಆಯಾಸ, ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.

ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ

ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ದೂರುವುದು

ಅಂತಹ ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಲಾರೆನ್ಸ್-ಮೂನ್-ಬೀಡ್ಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಪ್ರೇಡರ್-ವಿಲ್ಲಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಪೆಂಟರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್‌ನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿರಂತರ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹವು ತುಂಬಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತುಂಬಿದರೆ, ಅದು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಇದು ಹಿಂದುಳಿದಿರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದೋಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ: ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆ, ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ.

ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಬೊಜ್ಜು - ಅಡಿಪೋಸೊಜೆನಿಟಲ್ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ

ಹೈಪೋಥಾಲಾಮಿಕ್-ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಹಾನಿಯ ನಂತರ, ಈ ರೀತಿಯ ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ. ತಡವಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಮಗುವಿನಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅನುಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪಾಲಕರು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು: ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಮೀರಿದೆ. ಮಗುವಿನ ತೂಕವು ಇಲ್ಲದೆ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿವರಣೆವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಪಿಕ್ವಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಈ ರೋಗವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಉಸಿರಾಟದ ವೈಫಲ್ಯ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಕಾರದ ದೊಡ್ಡ ತೂಕ ಮತ್ತು ದುಂಡಗಿನ ಕಾರಣ ರೋಗಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು 40 ರಿಂದ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ನಂತರ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟದ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರುಗಳು.

ಇನ್ಸುಲಿನೋಮಾ

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಐಲೆಟ್‌ಗಳ β- ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ನಿಯೋಪ್ಲಾಸಂ, ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಗಳು ಶೀತ ಬೆವರು, ನಡುಕ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳು, ಶ್ರವಣ, ಧ್ವನಿ, ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಮಾತಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಮಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಋತುಬಂಧದ ಬೊಜ್ಜು

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ತ್ರೀ ಪ್ರಕಾರ(ಸೊಂಟ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕಾಲುಗಳು, ಗಲ್ಲದ). ಈ ರೀತಿಯ ಬೊಜ್ಜು ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಅಂಡಾಶಯಗಳು.