ಕಲಿನೋವ್ ಯೂರಿ ಡಿಮಿಟ್ರಿವಿಚ್
ಓದುವ ಸಮಯ: 4 ನಿಮಿಷಗಳು
ನಿರಂತರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದಿಂದ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಎರಡೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆ. ನೀವು ಬದುಕಲು ಅನುಮತಿಸದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೋರಾಡಿ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನ, ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅದರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು.
ರೋಗದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ
ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಏನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಾಕು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
- ಗ್ರಹಿಕೆ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
- ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನೆ;
- ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ;
- ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ;
- ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
- ಆಕಳಿಕೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ಕಾರಣಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಎರಡೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು
ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದ ಲಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದರೆ, ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಾರಣವು ಆಂತರಿಕ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇರಬಹುದು.
ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ
ಕಳಪೆ ಗಾಳಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ತಲೆನೋವುಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಕಳಿಕೆಯು ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯ ಮೊದಲ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಕೋಣೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಬಿರುಗಾಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನ
ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಹವಾಮಾನ ಅವಲಂಬಿತ ಜನರುಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಅಂತಹ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ
ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಬಿ 6, ರುಟಿನ್ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು, ಈ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು.
ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಹಠಾತ್ ನಿದ್ರೆಯ ದಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಹಿತಕರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ - ನಿದ್ರೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯಾದಾಗ
ದಿನವಿಡೀ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಇರುವಾಗ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಇದು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ? ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಇದು ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ: ನಿದ್ರಿಸುವ ಬಯಕೆಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾದಾಗ, ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ), ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಅಡಚಣೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಅತಿಯಾದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ವಿಧಗಳು
ಅತಿಯಾದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರದ ಲಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಮೂಲದ ಪ್ರಕಾರ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ: ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ರೋಗಿಯು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ - ಈ ರೀತಿಯ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಲ್ಲದ ಕಾರಣಗಳೆರಡರಿಂದಲೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
- ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರದ ಲಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ: ರಾತ್ರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವವರಿಗೆ ಈ ತೂಕಡಿಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
- ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ: ಇದು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರುವ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ, ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆಯಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಲ್ಲದಂತಹವು.
- ಪ್ರೇರಿತ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಕಾಮೆಂಟ್ : ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ವಿಧದ ಔಷಧಿಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ: ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಶಾರೀರಿಕ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ: ಕೆಲವು ವಿಧದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಊಟದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುವುದು, ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಾರದು.
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಯಾವಾಗ
ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯು ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿದೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೆಂದರೆ:
- ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತಿದೆಇದು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು ಕಷ್ಟಮತ್ತು ಗಮನದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ಅರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಗಮನಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ.
- ಚಲನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದಣಿವಿನ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಸಹವರ್ತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಯಾವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ ವಿಶೇಷ ಗಮನ:
- ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆ, ತಲೆನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
- ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಶೀತನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮೃದುವಾದ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
- ಹಸಿವುಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಲಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು - ಕ್ಲೈನ್-ಲೆವಿನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.
- ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಇಳಿಕೆ(ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಅಥವಾ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ) ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.
ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅಡಚಣೆಗೆ ಕಾರಣ
ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಎರಡನ್ನೂ ಆಧರಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ವಾದಿಸಬಹುದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಲ್ಲದ ಕಾರಣಗಳು. ರೋಗಿಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಳಪಡಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಈ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:
ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಾರಣಗಳು
- ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ: ಇದು ಒಂದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಕಂತುಗಳು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಜಾಗೃತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಬೊಜ್ಜು ಜನರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಏರ್ವೇಸ್, ಅಥವಾ ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು. ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಕಿರಿಕಿರಿ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು: ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂತುಗಳಿಗೆ ಅವರು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
- ಕ್ಲೈನ್-ಲೆವಿನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಇದು ಅಪರೂಪದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯಂತೆಯೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ಅತಿಯಾದ ಹಸಿವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಕಾರದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರಣಗಳು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಕಂತುಗಳು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ.
- ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಧವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ: ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ, ಅಂದರೆ, ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ನೋಟವು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿಯಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ದಾಳಿಯು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ತನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ಸರಿಸುಮಾರು ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲುಭಾಗದಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ). ಸಂಚಿಕೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಇತರರಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಾರಣಗಳು, ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ:
ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಮೂಲ, ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆಧಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನಾವು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು:
- ಶಾರೀರಿಕ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ: ಈ ರೀತಿಯ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು. ದಿನದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಿಂದ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೇಡಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ತಿಂದ ನಂತರ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತಾಪಮಾನವು ಬದಲಾದಾಗ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶೀತದಿಂದ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸುವಾಗ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೃಪ್ತರಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ.
- ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ: ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಕೊರತೆ ಆಹಾರಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುವಿಟಮಿನ್, ಖನಿಜ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕೊರತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ದಣಿವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಗಳಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ.
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಯಮದಂತೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು: ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಕಂತುಗಳು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ, ಹೀಗಾಗಿ, ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು ಮಧುಮೇಹ.
- ಮಕ್ಕಳು: ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಿಂದ 3 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ (ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 15 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕಾದ ಅವಧಿ). ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
- ಮದ್ಯ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದನೆಯು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅದರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅಮೋನಿಯಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಧೂಮಪಾನ: ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ನಿಜವಾದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು, ಖಿನ್ನತೆ, ಇದು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು, ಹಗಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಗಾಯಗಳು: ನೀವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯದಂತಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೆ, ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನೀವು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಯಾವಾಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ; ದೈಹಿಕ ಗಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಗಾಯದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್: ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
- ಔಷಧಿಗಳು: ಔಷಧ-ಪ್ರೇರಿತ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಔಷಧಿಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬರುವ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳು, ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಹಿಸ್ಟಮಿನ್ರೋಧಕಗಳು, ಆಂಟಿಪಿಲೆಪ್ಟಿಕ್ಸ್, ಡೋಪಮೈನ್ ವಿರೋಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಔಷಧಿಗಳಾದ ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್, NSAID ಗಳು, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜ್ವರನಿವಾರಕಗಳು.
ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ? ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕುವ ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಲ್ಲದ ಸ್ವಭಾವದ ಹಗಲಿನ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು; ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಏನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಬಳಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳು ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ನಿದ್ರೆಯ ದಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಈ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನೋಡಿದಂತೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎರಡು "ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಿತ್ರರನ್ನು" ನಾವು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:
- ಪೋಷಣೆ: ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಸೇವಿಸಿ. ಪ್ರಮುಖದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಾಫಿ (ಕೆಫೀನ್), ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಥಿಯೋಬ್ರೊಮಿನ್), ಮತ್ತು ಚಹಾ (ಥೈನ್) ನಂತಹ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
- ಫೈಟೊಥೆರಪಿ: ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳ ಪೈಕಿ, ನಾವು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬೇಕು ಎಲುಥೆರೋಕೋಕಸ್, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ಮತ್ತು ಗೌರಾನಾ.
ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ
ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾದಾಗ, ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಹಗಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ:
ಆಂಫೆಟಮೈನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳು: ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೀಥೈಲ್ಫೆನಿಡೇಟ್ ಮತ್ತು ಡೆಸ್ಟ್ರಾಂಫೆಟಮೈನ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಡೋಸ್ ಮತ್ತು ಆಡಳಿತದ ವಿಧಾನವು ರೋಗದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.
ಉತ್ತೇಜಕಗಳುಕಾಮೆಂಟ್ : ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ ಎರಡಕ್ಕೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ . ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ, 150 ರಿಂದ 250 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಫೀನ್: ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಔಷಧವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಹನಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಇದನ್ನು 100 ರಿಂದ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ (ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ) ಪ್ರತಿ 4 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ನಿದ್ರೆಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ಆವರ್ತಕ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಒಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವಾಗಿದೆ ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯಅವನು ನಡೆಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ. ಹೆಚ್ಚಿದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಬಹುಶಃ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ರೋಗಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೊದಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯಿಲ್ಲದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಇದು ಹೊಂದಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಅನೇಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ.
ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಗೀಕರಣ
IN ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಕೆಳಗಿನ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಸೌಮ್ಯ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸದ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವು ಕಣ್ಮರೆಯಾದಾಗ ಅವನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ;
- ಮಧ್ಯಮ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಅಂತಹ ಜನರು ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
- ತೀವ್ರ - ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವನಿಗೆ, ಪ್ರೇರಕ ಅಂಶಗಳು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಂಡರು ಮತ್ತು ರಸ್ತೆ ಅಪಘಾತಗಳ ಅಪರಾಧಿಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ.
ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಯಾವಾಗ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ; ನಿದ್ರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ:
- ನಿರಂತರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ;
- ತೀವ್ರ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ದಾಳಿಗಳು;
- ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಕುಲತೆ;
- ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
- ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ;
- ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟ, ಆದರೆ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಮೊದಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವೇಳೆ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳುನೀವು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು:
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಂತಿ;
- ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ;
- ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಕೊರತೆ;
- ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ;
- ಮಗು ಬೀಗ ಹಾಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಚರ್ಮನೀಲಿ ಛಾಯೆ;
- ಮಗು ಪೋಷಕರ ಸ್ಪರ್ಶ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಕಾರಣಗಳು
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಸರಣ ಮೆದುಳಿನ ಹಾನಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಹಠಾತ್ ತೀವ್ರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಮೊದಲನೆಯದು ಆತಂಕಕಾರಿ ಚಿಹ್ನೆದುರಂತವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ಅಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ:
- ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯ (ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಹೆಮಟೋಮಾಗಳು, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಎಡಿಮಾ);
- ತೀವ್ರವಾದ ವಿಷ (ಬೊಟುಲಿಸಮ್, ಓಪಿಯೇಟ್ ವಿಷ);
- ತೀವ್ರ ಆಂತರಿಕ ಮಾದಕತೆ (ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಹೆಪಾಟಿಕ್ ಕೋಮಾ);
- ಲಘೂಷ್ಣತೆ (ಘನೀಕರಿಸುವ);
- ತಡವಾದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ.
ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಸಂಭವಿಸುವುದರಿಂದ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ತಡವಾದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯದಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ) ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ (ಪೋಸಿಂಡ್ರೊಮಿಕ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ) ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್(ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ). ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯು ಬಾಹ್ಯ (ಕಳಪೆ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು) ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಕಾರಣಗಳು(ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ, ರಕ್ತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ವಿಷಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಷ, ಇತ್ಯಾದಿ).
ಇಂಟಾಕ್ಸಿಕೇಶನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇಂಟ್ಯಾಕ್ಸಿಕೇಶನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಮಾದಕತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ (ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಷ ಅಥವಾ ದೇಹದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಷ), ಹಾಗೆಯೇ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು(ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ವಿಷಗಳಿಂದ ವಿಷಪೂರಿತ).
ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ - ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಇಳಿಕೆ, ತೀವ್ರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವು 12-14 ಗಂಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ (ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ, ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆ), ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ(ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು), ಮೆದುಳಿನ ಕಾಂಡದ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರುನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಮಯ ವಲಯಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಹಾಗೆಯೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸರಬರಾಜು, ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಇದು ನರಮಂಡಲದ ಖಿನ್ನತೆ (ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಸ್, ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್, ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಡ್ರಗ್ಸ್, ಆಂಟಿಅಲರ್ಜಿಕ್ ಡ್ರಗ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ).
ಶಾರೀರಿಕ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ, ಅವನ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನದೊಳಗೆ ಸಹ:
- ಕಣ್ಣುಗಳು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಆಗಿರುವಾಗ (ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಟಿವಿ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು);
- ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ (ಕಾರ್ಯಾಗಾರ, ಕಛೇರಿ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಬ್ದ);
- ಸ್ಪರ್ಶ ಅಥವಾ ನೋವು ಗ್ರಾಹಕಗಳು.
ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಗಲಿನ ಆಲ್ಫಾ ರಿದಮ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾದ ಬೀಟಾ ತರಂಗಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಅಥವಾ "ಟ್ರಾನ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಬೀಳಬಹುದು. ವೇಗದ ಹಂತನಿದ್ರೆ (ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಾಗ). ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಮಾಡುವ ಈ ಸರಳ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಂಮೋಹನಕಾರರು, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪಟ್ಟೆಗಳ ಸ್ಕ್ಯಾಮರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ತಿಂದ ನಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ
ಊಟದ ನಂತರ ಅನೇಕ ಜನರು ನಿದ್ರೆಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ - ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಸಂಪುಟ ನಾಳೀಯ ಹಾಸಿಗೆಅದರಲ್ಲಿ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆದ್ಯತೆಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ ರಕ್ತದ ಪುನರ್ವಿತರಣೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಜಾರಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಆಹಾರದಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತವು ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು, ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ವಾಹಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಮೋಡ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ, ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಿದ್ದರೆ ಏಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕು (ಆದರೂ ನೆಪೋಲಿಯನ್ ಬೋನಪಾರ್ಟೆ ಅಥವಾ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ದಿ ಗ್ರೇಟ್ ನಂತಹ ಐತಿಹಾಸಿಕ ಕೊಲೊಸ್ಸಿ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲಿಲ್ಲ). ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಲವಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ವಂಚಿತನಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಒತ್ತಡ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ
ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಜರಾಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಿದಾಗ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಹಗಲಿನ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಕಂತುಗಳು ಇರಬಹುದು - ಇದು ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ.
ನನ್ನ ಮಗು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಏಕೆ ಮಲಗುತ್ತದೆ?
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಹುಪಾಲು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ:
- ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು - ಮಗುವಿಗೆ ಸುಮಾರು 1-2 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅವನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 18 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕಳೆಯಲು ಅವನಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ;
- 3-4 ತಿಂಗಳುಗಳು - 16-17 ಗಂಟೆಗಳು;
- ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ - ಸುಮಾರು 15-16 ಗಂಟೆಗಳ;
- ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ - ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಮಲಗಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವನ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ವರೂಪ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ, ಸರಾಸರಿ ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 11 ರಿಂದ 14 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. .
ಒಂದು ಮಗು ಒಂದು ಸರಳ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ: ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನ ನರಮಂಡಲವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಮೆದುಳಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಚನೆಯು ಮಗುವನ್ನು ಹುಟ್ಟಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿಏಕೆಂದರೆ ತಲೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಮಗು ತನ್ನ ಅಪಕ್ವವಾದ ನರಮಂಡಲದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಹೊರೆಯಿಂದ ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಾಂತ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಎಲ್ಲೋ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಥವಾ ಜನ್ಮ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ರಚನೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಎಲ್ಲೋ ನರಗಳ ಮೈಲಿನ್ ಪೊರೆಗಳು, ಅದರ ಮೇಲೆ ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪ್ರಸರಣದ ವೇಗವು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿಯೂ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆರು ತಿಂಗಳೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ಆಂತರಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ಹಸಿವು, ಕರುಳಿನ ಕೊಲಿಕ್, ತಲೆನೋವು, ಶೀತ, ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು).
ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ:
- ಮಗು ವಾಂತಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಡಿಲವಾದ ಮಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ, ಮಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ;
- ಅವನು ಬಿದ್ದನು ಅಥವಾ ಅವನ ತಲೆಗೆ ಹೊಡೆದನು, ಅದರ ನಂತರ ಕೆಲವು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಆಲಸ್ಯ, ಮಸುಕಾದ ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಚರ್ಮವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು;
- ಮಗು ಧ್ವನಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿತು;
- ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ);
ತುರ್ತಾಗಿ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ಹತ್ತಿರದ ಮಕ್ಕಳ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದು (ಒಯ್ಯುವುದು) ಮುಖ್ಯ. ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಶಿಶುಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗುವುದು.
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಿಂದೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ ತಲೆಯಾಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಕಾರಣಗಳು- ಇದು ಅವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬೇಕು.
ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು
ಅಸ್ತೇನಿಯಾ ಅಥವಾ ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸವಕಳಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅಸ್ತೇನಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಅಂತಹ ರಾಜ್ಯ - ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಅಗತ್ಯ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ (ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಟಿ-ಲಿಂಫೋಸೈಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ). ಒಳಾಂಗಗಳ ಸಿದ್ಧಾಂತವೂ ಇದೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ರಕ್ತಹೀನತೆ
ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಅನುಭವಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಸ್ತೇನಿಯಾಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ (ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ರಕ್ತದಿಂದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಗಣೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ). ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಹೆಮಿಕ್ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಆಲಸ್ಯ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ ಕೂಡ). ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ(ಸಸ್ಯಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಶನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗುಪ್ತ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಉರಿಯೂತದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೇಂದ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ). B12 ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಛೇದನಗಳು, ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಟೇಪ್ ವರ್ಮ್ ಸೋಂಕಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ
ಮೆದುಳಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಎಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್. ಮೆದುಳಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವ ನಾಳಗಳು 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳಿಂದ ಬೆಳೆದಾಗ, ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ( ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವುತೊಗಟೆ). ಈ ವೇಳೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪರಿಚಲನೆ, ನಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗಿಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ:
- ತಲೆನೋವುಗಾಗಿ;
- ಕಡಿಮೆ ಶ್ರವಣ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆ;
- ನಡೆಯುವಾಗ ಅಸ್ಥಿರತೆ.
ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ತೀವ್ರ ಅಡಚಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ಹಡಗಿನ ಛಿದ್ರವಾದಾಗ ಹೆಮರಾಜಿಕ್ ಅಥವಾ ಥ್ರಂಬೋಸ್ ಮಾಡಿದಾಗ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ). ಈ ಅಸಾಧಾರಣ ತೊಡಕಿನ ಮುಂಗಾಮಿಗಳು ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು, ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಕ್ರಮೇಣ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ, ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಕಡ್ಡಾಯ ಒಡನಾಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಿಂದ ಅವರ ನಿರ್ಗಮನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತದ ಹರಿವುಎಷ್ಟರಮಟ್ಟಿಗೆ ಎಂದರೆ ಮೆಡುಲ್ಲಾ ಆಬ್ಲೋಂಗಟಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಾಸೋಮೊಟರ್ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ
ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಶಾಂತವಾದ ಎಚ್ಚರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಅವರು ತುಂಬಾ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಅಲ್ಲ. ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿಯಂತೆ. ಸಂಜೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಇರಬಹುದು. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ರೋಗಿಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ವೃತ್ತಿಪರ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ
ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಶಾರೀರಿಕ ನಿದ್ರೆಹಂತ REM ನಿದ್ರೆಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸದೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಜೀವ ರೋಗ.
- ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾದ ಒಂದು ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ;
- ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ;
- ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲಾಗದ ನಿದ್ರಿಸುವ ಕಂತುಗಳು;
- ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಂತುಗಳು (ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು);
- ರೋಗಿಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಕಾಡುತ್ತಾರೆ;
- ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಏಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭ್ರಮೆಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಮಾದಕತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ
ದೇಹದ ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಿಷ, ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರೆಟಿಕ್ಯುಲರ್ ರಚನೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ವಿವಿಧ ಔಷಧೀಯ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ.
ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್, ಮೆದುಳಿನ ಕನ್ಟ್ಯೂಷನ್, ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮೆನಿಂಜಸ್ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ವಸ್ತುವಿನೊಳಗೆ ಸ್ಟುಪರ್ (ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ) ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಜೊತೆಗೂಡಬಹುದು, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಮಾಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಸೋಪೋರ್
ರೋಗಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೀಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ನಿಗೂಢ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ (ಉಸಿರಾಟವು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಗುರುತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಚರ್ಮ).
ಗ್ರೀಕ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಆಲಸ್ಯ ಎಂದರೆ ಮರೆವು. ಹೆಚ್ಚೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳುಜೀವಂತ ಸಮಾಧಿಯಾದವರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದಂತಕಥೆಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲಸ್ಯ (ಅದು ಅಲ್ಲ ಶುದ್ಧ ರೂಪನಿದ್ರೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಸ್ಯಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರತಿಬಂಧದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ:
- ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಾಗಿ;
- ಉಪವಾಸ;
- ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ;
- ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಮಾದಕತೆಯೊಂದಿಗೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಆಯಾಸ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಕಾರಣಗಳು ತುಂಬಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ, ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಶಂಕಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೆಟ್ರಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು, ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಔಷಧಿಗಳು ಸಸ್ಯ ಮೂಲ- ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ ಅಥವಾ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್. ಈ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ಕಾರಣ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅಂಶವಾಗಿದ್ದರೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ (ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ) ರೋಗಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಪೂರೈಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರನಿಕೋಟಿನ್ ನಿಲುಗಡೆ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯ, ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಳ ಅಂಗಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಿರಿದಾದ ವಿಶೇಷತೆಯ ವೈದ್ಯರು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಶಿಶುಗಳುಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲ ಔಷಧಗಳುರೋಗಿಗಳ ಅಂತಹ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಗಳು
ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ರೂಢಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಡೇಟಾಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ವಾರದ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಿ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳುಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯಬೇಡಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿಯು ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಿದುಳಿನ ಮೀಸಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಮೂಲಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿ ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಯಾನುಗಳ ಸೋರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಗಮನದಿಂದಾಗಿ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಾಯಗಳು, ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ದುರಂತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕಲಿನೋವ್ ಯೂರಿ ಡಿಮಿಟ್ರಿವಿಚ್
ಓದುವ ಸಮಯ: 5 ನಿಮಿಷಗಳು
ನಡುವೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಂತಹ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆ ಇದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಕೇವಲ ದೇಹದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
ಹೆಚ್ಚಿದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹವರ್ತಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳುಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ದಿನದಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಇನ್ನೂ ಗುರುತಿಸದ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸಬಹುದು.
ಅತಿಯಾದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಯಾಸ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಲಘೂಷ್ಣತೆಯ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನೀವು ಬಲಿಪಶುವಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ; ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ. ನಂತರ ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಅಲ್ಲಿ ಅವನು ಅರ್ಹವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ, ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎರಡರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿರುವಾಗ ನರಮಂಡಲದದೇಹ.
ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು.
ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯು ದೂರ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಎಡಿಮಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ತೀವ್ರವಾದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೂತ್ರದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
