ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಪೂಲ್. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಈಜುವುದು

ಮಕ್ಕಳುನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರು, ಕಡಿಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ನೀವು ಈಜುಕೊಳದ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಶಿಶುವಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಈಜಲು ಹೋಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಗುವಿನ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈಜುಕೊಳದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ತಜ್ಞರು, ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀರಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಶಿಶುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ.

ವೈದ್ಯರ ವಾದಗಳುಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈಜುಕೊಳದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ:

• ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ.
• ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಯುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ.
• ಈಜು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈಜುಕೊಳದ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಮಗುವಿಗೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿವೆ.
• ಮಕ್ಕಳು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಸಾಮರಸ್ಯದ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಈಜು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಈಜು ಅತ್ಯಂತ ಒಂದಾಗಿದೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಜಾತಿಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳುಕೊಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮಕ್ಕಳು:

1. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಾಠಗಳು ತರಬೇತುದಾರನೊಂದಿಗೆ. ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನರಂಜಿಸಲು ತಾಯಿ ಮಗುವಿನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ತರಗತಿಗಳಿಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಶಿಶುವೈದ್ಯರಿಂದ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ ಮತ್ತು ಹೆಲ್ಮಿಂಥಿಯಾಸಿಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನದ ತೊಂದರೆಯೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಅಪರಿಚಿತ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

2. ಗುಂಪು ತರಗತಿಗಳುಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ. ಬೋಧಕನು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ನೇರವಾಗಿ ಈಜು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ (ಚರ್ಮರೋಗತಜ್ಞ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಹೆಲ್ಮಿಂಥಿಯಾಸಿಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆ) ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಪೂಲ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು:

• ನಿಕಟವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಈಜುಡುಗೆ,
• ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಪ್ಯಾಂಟ್,
• ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಟೋಪಿ,
• ಸಾಬೂನು,
• ಒಗೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ,
• ಟವೆಲ್,
• ಬದಲಿ ಶೂಗಳು.

ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈಜುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು. ಇವುಗಳು ಸೇರಿವೆ:
1. ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳುಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳುಚರ್ಮ.
2. ತೀವ್ರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ರೋಗಗಳು.
3. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ.
4. ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ಲೋರಿನ್ಗೆ.
5. ಜನ್ಮಜಾತ ಹೃದಯ ದೋಷ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು.
6. ಕರುಳಿನ ಅಸಮಾಧಾನ.

ಶಿಶು ಪೂಲ್

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜಲಚರಗಳು ಸಹಜ ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಮಗು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಈಜಿತು. ಮೂರು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಈಜು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಈಜು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮೂರು ವಾರಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ವಾಸಿಯಾದ ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಗಾಯ . ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ನಾನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು ಪೂಲ್ನಲ್ಲಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಎರಡು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

1. ಪಾಠದ ಆರಂಭ - ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಲಂಬವಾದ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್. ಮಗುವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

2. ಬೇಬಿ ತನ್ನ tummy ಮೇಲೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನ ಪೋಷಕರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಲ್ಲದ ಮೂಲಕ ಅವನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಬೇಕು, ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ತಲೆ ಮಾತ್ರ ಇರಬೇಕು.

3. ಬೇಬಿ ತನ್ನ tummy ಮೇಲೆ ಸುಳ್ಳು ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಆಟಿಕೆ ಅವನ ಮುಂದೆ ತೇಲುತ್ತದೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. "ನಮ್ಮ ದೋಣಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯೋಣ, ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಗೋಣ." ಮಗುವನ್ನು ಗಲ್ಲದ ಮೂಲಕ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು, ನಾವು ಆಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಈಜು ವೇಗ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಬೇಬಿ ಈಗಾಗಲೇ ನೇರ ಈಜು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ವೇಳೆ, ಇದು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು, ಅವನನ್ನು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ, ಅಂಕಿ ಎಂಟರಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ, ಮಗು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

5. ನಾವು ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯ ಅಥವಾ ಪೂಲ್ನ ಬದಿಗೆ ಈಜುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಮಗುವಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮಗು ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾತಿನ ಸಂಕೇತವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಈಜಬೇಕು.

6. ಮಗುವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗಲ್ಲದ ಮೂಲಕ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ರಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ. ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಾಗ, ದೇಹವು ನೀರಿನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಅದು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ...

ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಲ್ಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳುಸ್ನಾಯುವಿನ ತಳಿಗಳು, ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ.

ಮುಂದಿನ ಹಂತಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಈಜು ಪಾಠಗಳು - ಡೈವಿಂಗ್. ಬೋಧಕನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಡೈವಿಂಗ್ ತರಬೇತಿ:
1. ನಾವು ಭಾಷಣ ಸಂಕೇತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ: "ನಾವು ಧುಮುಕುತ್ತೇವೆ!" ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಫೋಟಿಸಿ. ಮಗು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ತನ್ನ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

2. ನಾವು ಭಾಷಣ ಸಂಕೇತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ: "ನಾವು ಧುಮುಕುತ್ತೇವೆ!" ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಚಿಮುಕಿಸಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ. ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ತರಬೇತುದಾರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಪೂಲ್ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1.5-2 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಈಜುಕೊಳ

ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಈಜುಕೊಳದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆಗಾಗಿ.

1. ಮಗುವು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಫ್ಲಾಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪೋಷಕರು ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಗುವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ.

2. ಮಗು ಕೊಳದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಳವು ಮಗುವಿನ ಗಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು. ನೀರಿನ ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಮುಖಕ್ಕೆ ಲಘುವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

3. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ಅವನನ್ನು ರಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಕಾಲುಗಳು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವು ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ತಲುಪಬಾರದು. ರಾಕಿಂಗ್ ಮಗುವಿಗೆ ತಾನು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

4. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಆಳದಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವ ಮಗು ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ದೋಣಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗು ನೀರನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು.

5. ನಾವು ಮಗುವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು, ಅವನನ್ನು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಲೋಲಕದಿಂದ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ತಮಾಷೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನೀವು ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ ಮಗುವನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಬಹುದು.

2-3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀರಿನ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳು ನೀರು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ನೀವು ಗುಂಪು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮೋಜಿನ ಆಟನೀರಿನಲ್ಲಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
1. ಮಗುವು ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಹರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಬಹುದು.

2. ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ತಂಗಾಳಿ ಅಥವಾ ಊದಲು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಆಟಿಕೆ ಮೇಲೆ ಬೀಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ದೂರಕ್ಕೆ ಓಡಿಸಬಹುದು.

3. ಮಗುವು ಸಣ್ಣ ಹಿಪಪಾಟಮಸ್ನಂತೆ ನಟಿಸಲಿ, ಅವನ ತಲೆಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ, ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಪೆಲಿಕನ್ ಮೀನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಚಿತ್ರಿಸಬಹುದು. ಪೆಲಿಕಾನ್ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಇಳಿಸಿ ಮೀನನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ.

4-6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ನೀರಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ವಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
1. ಮಗು ತನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದು ತನ್ನ ಎದೆಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಲೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಬಲವು ಮಗುವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

2. ಮಗು ನಕ್ಷತ್ರ ಮೀನಿನ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೇಹವು ಮುಳುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಈ ರೀತಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

4. ಮಗುವು ಕೊಳದ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯುತ್ತದೆ, ಅವನ ಮುಂದೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಡಾಲ್ಫಿನ್, ಶಾರ್ಕ್, ಮತ್ಸ್ಯಕನ್ಯೆ ಅಥವಾ ಜೀವರಕ್ಷಕನಾಗಿ ಆಡಬಹುದು.

ಕೊಳದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸುಪೂಲ್ ನಂತರ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹೊರೆ ಪಡೆಯಿತು, ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು.

ಮಗುವನ್ನು ಡಯಾಪರ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಒಣಗಲು ಬಿಡಬಹುದು. ಈ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು ತಾಪಮಾನದ ಆಡಳಿತಆವರಣ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ 15 ಅಥವಾ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವಂತೆ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ನೀರನ್ನು ನುಂಗಿದ್ದಾನೆ.

ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಗುವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 2 ದಿನಗಳು.

ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ...

ನಡೆಸಿದ ಪ್ರಕಾರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಕೊಳದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು +18-20 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈಜು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನಮಗುವಿಗೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಈಜು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸದಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಹಜ ಪ್ರತಿವರ್ತನದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಜವಾಗಿ ಈಜುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಸೂಕ್ತ ವಯಸ್ಸುಈಜುಕೊಳದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದೆ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಇದು 2-3 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಈಜಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಜುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೊಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಎರಡು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕೆ ಎಂಬುದು ಪೋಷಕರ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗ ನಿಯಮಿತ ತರಗತಿಗಳುಒಂದು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಜಾಗೃತ ಈಜು ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. ಶಿಶುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಈಜು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಈಜುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ಈಜು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಶಿಶುಗಳ ಈಜುವಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ:

• ಮಗುವಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು;
• ತಂಪಾದ ನೀರು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು "ಆಳವಾದ" ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು;
• ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು;
• ನಿಯಮಿತ ಈಜು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಗಾಳಿಗಿಂತ ದಟ್ಟವಾದ ನೀರು, ನಾಳೀಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಡೈವಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೂಗನ್ನು ಧೂಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ;
• ಈಜು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ, ಮಗು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮಗುವು ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್ಶಿಶು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗಾಗಿ;
• ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಗು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಈಜುವುದನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಮಗು ತೆರೆದ ನೀರಿಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಹೊಸ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಇದು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಈಜುವುದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಮಗು. ನವಜಾತ ಶಿಶು ಕಡಿಮೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ, ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಅಳುತ್ತಾಳೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಿಶು ಈಜುಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಮಗು ಈಜಬಾರದು ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಗಳುಹೃದಯ ಮತ್ತು ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈಜು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಬಂದಾಗ ಈಜುವುದು ಅಥವಾ ವೈರಲ್ ರೋಗಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ. ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಈಜು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಈಜುವ ನಿಯಮಗಳು

ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಂತರ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈಜಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಮೂರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನೀವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೊದಲು, ಸ್ನಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಕೊಳಾಯಿ ತೊಳೆಯಲು ಸಾಕು ಲಾಂಡ್ರಿ ಸೋಪ್ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವ ಮೊದಲು. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಬಿಸಿ ನೀರು. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪರ್ಮಾಂಗನೇಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳು. ಮಗುವು ನೀರನ್ನು ನುಂಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವೂ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೂಚಕಗಳು ಶೂನ್ಯಕ್ಕಿಂತ 37 - 35 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ತಾಪಮಾನವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮೂರು ತಿಂಗಳೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು 32 °C ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಈಜಬಾರದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ!

ಮೊದಲ ಸ್ನಾನವು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಬಾರದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀರು ತಣ್ಣಗಾದಾಗ, ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಬಿಸಿ ನೀರು! ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡಬೇಡಿ! ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಲ್ಲಿಯೂ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಲು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಸಾಕು!

ಮಗುವನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ನೀವು 34-37 ° C ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 1-2 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು. ಆದರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಬೇಡಿ. ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ತಣ್ಣೀರುನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂರು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ತಾಪಮಾನವು 32 ಡಿಗ್ರಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ - 25 ಡಿಗ್ರಿ.

ತಾಪಮಾನವು ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಳುಗಿದಾಗ ಅವನು ಅಳುತ್ತಾನೆ. ಮಗು ವಿರೋಧಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದುದಾದರೆ, ಹಿಂದಿನ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಮಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಯಾರನ್ನೂ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಮಗು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀರು ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಗುವು ಮೊದಲಿಗೆ whines ವೇಳೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ splashes, ನೀವು ಆದರ್ಶ ತಾಪಮಾನ ಆಯ್ಕೆ.

ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಳೆಯ "ಅಜ್ಜಿಯ" ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸ್ನಾನದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿಸಬೇಡಿ. ದೊಡ್ಡ ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಮಗುವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಈಜಲು ಎಂಟು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಆಹಾರದ ನಂತರ 40-60 ನಿಮಿಷಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎದೆ ಹಾಲುಈಗಾಗಲೇ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹಸಿವಿಲ್ಲ. ಬೇಬಿ ದಣಿದ ಮಾಡಬಾರದು, ಶಿಶು ಈಜು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಳಲು ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಎಂದು. ಆದರೆ ಮಗು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ನೀವು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

• ಬ್ಯಾಕ್ ಬೆಂಬಲ

ಮಗು ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತಾಯಿ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ತನ್ನ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನಿಯಮಿತ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಮಗು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ತೇಲುತ್ತದೆ.

• ಚಿನ್ ಬೆಂಬಲ

IN ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬಹುತೇಕ ಕೆಳಗಿರುತ್ತದೆ ಲಂಬ ಸ್ಥಾನ. ತಾಯಿ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾಳೆ ಇದರಿಂದ ಅವಳ ಗಲ್ಲವು ತನ್ನ ಅಂಗೈ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ.

• ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿರುಗುತ್ತದೆ

ಮಗುವಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯ ಗೋಡೆಗೆ ಹತ್ತಿರ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಬದಿಯಿಂದ ತಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಈಜಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ.

• ಸ್ಪ್ಲಾಶಿಂಗ್

ತಾಯಿಯು ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತಾಳೆ, ಇದರಿಂದ ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮಗು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

• ಆಟಿಕೆಗಾಗಿ ಈಜುವುದು ಅಥವಾ ಹಿಡಿಯುವುದು

ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಕೈಯಿಂದ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಮಗುವಿನ ಮುಂದೆ ಸ್ನಾನದ ಆಟಿಕೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೇಗ ಮತ್ತು ದೂರವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

• ಎಂಟು

ಬೇಬಿ ನೇರ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಕಲಿತಾಗ, ಅವರು ಈಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಂಖ್ಯೆ 8 ರ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಚಲನೆಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

• ಸ್ವಿಂಗ್

ಮಗು ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದೆ. ತಾಯಿ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತನ್ನ ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಮಗುವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

• ಡೈವಿಂಗ್

ಮಕ್ಕಳು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ತಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಒಟ್ಟು ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ನೀರಿನೊಳಗೆ. ಬೇಬಿ ನೀರಿಗೆ ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ "ಈಜು" ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಡೈವಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮೊದಲು, "ಡೈವ್" ಎಂದು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸ್ಫೋಟಿಸಿ. ನಂತರ ಮಗು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ತನ್ನ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸಿ. 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪಾಠವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಪ್ರಮುಖ ನುಡಿಗಟ್ಟುಮತ್ತು ತಂಗಾಳಿಯು ಸ್ಪ್ಲಾಶ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಪದವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಊದುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನೀರನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮಗುವನ್ನು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಬಳಸಿದಾಗ, ಕ್ರಮೇಣ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಸಮಯವನ್ನು 6 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಾಳಿ ತುಂಬಬಹುದಾದ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ತಲೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಫೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಪ್ ಬಳಸಿ. ನಂತರ ತಾಯಿಯ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ಮಗು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಾಧನಗಳು ನಿಮಗೆ ಡೈವ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವ ನಿಯಮಗಳು

ನೀವು ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಗಾಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಬೋಧಕರೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೂರು ಟವೆಲ್ಗಳನ್ನು ಪೂಲ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪೋಷಕರಿಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು, ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಟೇಬಲ್ಗಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಮಗುವಿನ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಿಕೆ, ಉಪಶಾಮಕ ಮತ್ತು ರ್ಯಾಟಲ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಪಮಾನವು 32-37 ಡಿಗ್ರಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು. 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯಶಿಶು ಈಜು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಬರದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ!

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಈಜುವಾಗ, ಮಗುವನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವನು ತನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

"ಮಗು ಈಜಬಲ್ಲದು ಎಂಬುದು ಮಗುವಿನ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಸತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ."(ಮಸಾರು ಇಬುಕಾ, "ಮೂರು ನಂತರ ಇದು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿದೆ").

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಜಪಾನಿನ ಶಿಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಸಾರು ಇಬುಕಾ, "ಆಫ್ಟರ್ ಥ್ರೀ ಇಟ್ಸ್ ಟೂ ಲೇಟ್" ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ (ನಾವು ಬರೆದದ್ದು), 1965 ರಲ್ಲಿ ಟೋಕಿಯೊದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಮ್ಮೇಳನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ರೈಜ್ ಡಿಮ್ ಅವರು ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈಜು ಕಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು. ಅವಳ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ, ಐದು ತಿಂಗಳ ಮಗು 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಕಲಿತಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವನು 6 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ "ಹೊರಹಿಡಿಯಬಹುದು". ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ 7 ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಬೋಧಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಈಜಬಹುದು. ಆಯ್ಕೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೇಂದ್ರದ ಬೋಧಕರ ಅನುಭವ, ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕೊಳದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ತರಗತಿಗಳ ವೆಚ್ಚ.

1. ಕುಟುಂಬ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರ "ಎರಡನೇ ಜನನ"(3 ಶಾಖೆಗಳು, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು)

ಮಕ್ಕಳ ವಯಸ್ಸು: 1.5 ತಿಂಗಳುಗಳು. - 3 ವರ್ಷಗಳು, 4-5 ವರ್ಷಗಳು

ನೀರಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಬಹು ಮಟ್ಟದ, ಜೊತೆಗೆ ನೀರಿನ ಸೋಂಕುಗಳೆತನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕು

ವೆಚ್ಚ: ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಪಾಠ - 600 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು, ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಠ - 500 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಂದ. (3 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಠಗಳು)

2. ಆರಂಭಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಕೇಂದ್ರ« ಬೇಬಿ ಡಾಲ್ಫಿನ್» (6 ಶಾಖೆಗಳು, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು)

ಮಕ್ಕಳ ವಯಸ್ಸು: 1.5 ತಿಂಗಳುಗಳು - 4 ವರ್ಷಗಳು, 5 - 7 ವರ್ಷಗಳು.

ನೀರಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಬಹು-ಹಂತ ()

ವೆಚ್ಚ: ಒಂದು-ಬಾರಿ ಪಾಠ - 700 ರಬ್ನಿಂದ. (ನೀವು ಪ್ರತಿ ಶಾಖೆಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು http://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)

3. ಕೇಂದ್ರ"ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಚೈಲ್ಡ್"(ಬಕುಲೆವಾ ಬೀದಿ, 5)

ಮಕ್ಕಳ ವಯಸ್ಸು: 2 ತಿಂಗಳು. - 4 ವರ್ಷಗಳು

ನೀರಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಬಹು-ಹಂತ, ಓಝೋನೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ

ವೆಚ್ಚ: ಒಂದು ಬಾರಿ ಪಾಠ - 1000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು, ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಠ - 700 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.

4. ಕೇಂದ್ರ"ಡಕ್ಲಿಂಗ್» (Avtozavodskaya str., 21, ಟಾರ್ಪಿಡೊ ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಈಜುಕೊಳ)

ಮಕ್ಕಳ ವಯಸ್ಸು: 2 ತಿಂಗಳು. - 4 ವರ್ಷಗಳು; 4-6 ವರ್ಷಗಳು;

ನೀರಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಹೈಪೋಕ್ಲೋರಿನೇಶನ್, ನೀರಿನ ಪರಿಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿರಂತರ ಶೋಧನೆ

ವೆಚ್ಚ: ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಪಾಠ - 900 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು; ಚಂದಾದಾರಿಕೆ 4 ತರಗತಿಗಳು - 2800 ರಬ್.

5. ಧನಾತ್ಮಕ ಜೀವನ ಕೇಂದ್ರ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕುಟುಂಬ(ಸ್ಟಾರೊಮೊನೆಟ್ನಿ ಲೇನ್, ಕಟ್ಟಡ 18)

ಮಕ್ಕಳ ವಯಸ್ಸು: 1.5 ತಿಂಗಳುಗಳು. - 3 ವರ್ಷಗಳು, 4-7 ವರ್ಷಗಳು

ನೀರಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಮೂರು-ಹಂತ (ನೇರಳಾತೀತ ನೀರಿನ ಸಂಸ್ಕರಣೆ, ಹೈಪೋಕ್ಲೋರಿನೇಶನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಫಟಿಕ ಶಿಲೆ-ಮರಳು ಶೋಧಕಗಳು)

ವೆಚ್ಚ: ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಪಾಠ - 1100 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.

ಬಲವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಈಜು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಉಚಿತ ಈಜುಗಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ನಾನವು ಸಾಕಾಗದೇ ಇದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈಜುಕೊಳವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಈಜುಕೊಳ: ಸಾಧಕ

ಕೊಳದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸು, ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪಡೆಯಿರಿ ಶೀತಗಳು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪೂಲ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮಕ್ಕಳು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡದ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಈಜುಕೊಳದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕವಾಗಿವೆ. ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, "ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ಯಾಡ್ಲಿಂಗ್ ಪೂಲ್" ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಸ ರೋಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಪೂಲ್ ಪರವಾಗಿ ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ತುದಿಗೆ ತಳ್ಳುವ ಹಲವಾರು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ವಾದಗಳಿವೆ:

• ತರಗತಿಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿವೆ;
• ಮಕ್ಕಳ ಪೂಲ್ಗೆ ಹೋಗಲು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಡಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ರಸ್ತೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು;
• ಕೊಳದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 28 ° C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ;
• ಈಜು ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ;
• 1 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈಜುಕೊಳವು ಉತ್ತಮ ಮನರಂಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಈಜಬಹುದು, ಧುಮುಕುವುದು ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಬಹುದು.

ಈಜುಕೊಳವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮೇಲಿನ ಸಂಗತಿಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಈಜುಕೊಳ: ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು

ಮೊದಲ ಈಜು ಪಾಠಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಸುಮಾರು 2-3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ನೀವು ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಈಗಾಗಲೇ ನಾಲ್ಕನೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಗು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಾಗೃತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಿಶುಗಳ ಈಜು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಈಜುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಈಜು ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು 3-3.5 ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಮಗುವಿನ ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಗಾಯವು ವಾಸಿಯಾದ ತಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. 1 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಬೋಧಕ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಈಜು ಮತ್ತು ಡೈವಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ತಾಯಂದಿರು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ ಮಕ್ಕಳ ಪೂಲ್ಗೆ ಹೋಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನದು ಆದರ್ಶ ವಯಸ್ಸುಮಗುವಿಗೆ ಈಜಲು ಕಲಿಸಲು 2-3 ವರ್ಷಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಸಕ್ರಿಯ ರಚನೆಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್, ಮತ್ತು ಈಜು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಮೂಳೆಗಳು.

2 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಈಜುಕೊಳವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮನರಂಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಈಜುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಾರದು. ಕೊಳಕ್ಕೆ ಮಗುವಿನ ಭೇಟಿಯು ಅವನಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಬೇಕು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಅವರು ಈಜುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆ ನೀಡಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಹಿಡಿದಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಗುಂಪು ತರಗತಿಗಳುಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಕೊಳದಲ್ಲಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗೆಳೆಯರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ ಮಗು ಸುಲಭವಾಗಿ ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹಿಂದುಳಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ವೇಗವಾಗಿ ಈಜುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಈಜುಕೊಳದ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

2 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಪೂಲ್‌ಗೆ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವನು ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತುಂಬಾ ನೀರನ್ನು ನೋಡಿದ್ದರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಅವನ ಮನಸ್ಥಿತಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವ ಮೊದಲು, ಕೆಲವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಈಜುಕೊಳಗಳಲ್ಲಿ, ಬೋಧಕನು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ಅವನು ಇನ್ನೂ 4 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ "ಸಾಗರ" ದಲ್ಲಿ ಅವನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಿಂದ ಬಿಡದೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಲ ಈಜುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾರಣ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಮಕ್ಕಳ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀರಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈಜು ಸಮಯವು ತಾಯಿಯ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. 2 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ಪೂಲ್ ಪಾಠವು 40-50 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಗು ದಣಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈಜುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ತಯಾರಾಗುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತರಗತಿಗಳಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.