Visi runā par to, kā datori bojā redzi. Tas ir saprotams, pie datora pavadām vismaz astoņas stundas. Kā ir ar viedtālruņiem, kas kļūst arvien izplatītāki? Dators ir līdzi tikai mājās un birojā, un viedtālrunis ir līdzi visur un vienmēr. Mēs skatāmies uz mazo ekrānu sabiedriskais transports, ciemos, uz ielas, kafejnīcā. Un tas sabojā redzi vēl vairāk nekā dators. Vai ir iespējams samazināt viedtālruņa radīto kaitējumu, pilnībā neatsakoties no tā?
ES valkāju kontaktlēcas diezgan ilgu laiku, un visu šo laiku redze praktiski nav mainījusies, tāpēc jums pat nav katru reizi jāveic diagnostika - jūs to iegādājaties pēc vienas un tās pašas receptes, un viss ir kārtībā. Taču pēdējā laikā sāku pamanīt, ka tālu objekti kļūst arvien neskaidrāki pat objektīvos, un manas acis saspringst, kad jāskatās uz attālām zīmēm.
Nedaudz padomājot, šīs izmaiņas man asociējās ar viedtālruni, kurā grūti neiesprūst. Pārvietošanās uz dažādām vietnēm, lasīšana viedtālrunī, kad tas parādās Brīvais laiks, spēles, piezīmes. Ja manā brīvajā laikā man ir jādodas tiešsaistē (kas ir pilns ar iesaldēšanu un pāreju no vietnes uz vietni), es to daru no sava viedtālruņa.
Protams, es nolēmu pārbaudīt, cik godīgi ir mani pieņēmumi, un izrādījās, ka tie ir diezgan patiesi. Protams, ir iespēja samazināt redzes bojājumus, bet par to vēlāk. Vispirms par problēmu.
Kā viedtālruņi bojā redzi
Journal of Optometry and Vision Science publicēja informāciju, ka cilvēki tur savas mobilās ierīces pārāk tuvu, kas strauji pasliktina viņu redzi.
Šī žurnāla pētījums atklāja, ka, pārlūkojot tīmekli viedtālrunī vai citā mobilajā ierīcē, cilvēki to tur četrus līdz sešus centimetrus tuvāk nekā rakstot.
No 129 pārbaudītajiem kontaktlēcu lietotājiem neviens neievēroja 1, 2, 10 noteikumu. Noteikums ir turēt tālruni vienas pēdas attālumā no sejas, datora ekrānu - divu pēdu attālumā un televizoru desmit pēdu attālumā.
Attēli viedtālrunī var būt dažādi izmēri, piemēram, ļoti mazs fonts, kas ir grūti salasāms. Tāpēc jūs neviļus pietuvināt savu viedtālruni sejai.
Un šos datus apstiprina statistika. Viens pētījums atklāja, ka cilvēku redze kopumā ir pasliktinājusies par 35% kopš 1997. gada, kad viedtālruņi pirmo reizi tika lietoti.
Šo pētījumu veica Deivids Allambijs, acu ķirurgs un Focus Clinic dibinātājs Londonā, kurš pat iepazīstināja īpašs termins- "ekrāna tuvredzība".
Miopija vai tuvredzība rodas no vairāku faktoru kombinācijas: iedzimtības un acu noguruma, pastāvīgi skatoties uz tuvu objektu, piemēram, lasot.
Izmantojot viedtālruni, patiesībā ir tas pats, kas lasīt vai strādāt pie datora, vienīgā atšķirība ir tā, ka viedtālruni mēs pieliekam ļoti tuvu sejai, un mūsu acīm ir grūtāk koncentrēties uz objektu.
Problēma ir skaidra, bet ko darīt? Var būt, labākais variants- atsakieties no sava viedtālruņa, taču tas ir maz ticams. Mēs labprātāk valkātu kontaktlēcas, jo tās rada labas redzes ilūziju. Jūs varat vismaz samazināt viedtālruņu un citu mobilo ierīču lietošanas radīto kaitējumu, un šeit ir 7 padomi, kā to izdarīt.
1. Mirkšķiniet biežāk
Skatoties viedtālruņa ekrānā, jūs mirkšķināt trīs reizes mazāk nekā parasti. Tas izraisa acu sausuma sajūtu. Šķiet, ka ar to nav nekā nepareiza, taču pastāvīgs sausums var sabojāt redzi.
2. Noteikums 20/20/20
Kad lasāt viedtālrunī, skatāties filmu vai pārlūkojat no vienas vietnes uz otru, ik pēc 20 minūtēm skatieties no ekrāna uz augšu un 20 sekundes skatieties 20 pēdu attālumā.
3. Vērojiet apgaismojumu
Aizmirstiet par lasīšanu vai spēlēšanu viedtālrunī tumšā telpā. Apgaismojuma trūkums kopā ar spilgtu ekrāna fona apgaismojumu ir ļoti kaitīgs acīm, tāpēc mēģiniet izmantot ierīci tikai labi apgaismotā telpā vai dienasgaismā.
Tas ir šausmīgi kaitinoši, ja kāds skatās uz viedtālruni, runājot ar jums, un, ja to dara abi sarunu biedri, tas kopumā izrādās bēdīgs attēls. Vienkārši pārtrauciet to darīt, veltiet sarunu biedram 100% savas uzmanības, un tas palīdzēs samazināt laiku, ko pavadāt pie ekrāna, un līdz ar to arī acu veselību.
5. Tikai darbvirsma
Iestatiet sev noteikumu neveikt nekādas darbības no viedtālruņa. Piemēram, nepārbaudiet sociālie mēdiji vai e-pastu, nelasi ziņas vai interesējošos rakstus. Šī ir vēl viena iespēja samazināt laiku, kas pavadīts pie mazā viedtālruņa ekrāna.
6. Padariet fontu lielāku
Viedtālrunī iestatiet fontu uz “Milzīgs” vai vismaz “Liels”. Jo lielāks fonts, jo mazāk nogurdinām acis, mēģinot kaut ko izlasīt. Mēģiniet izmantot mobilās lietojumprogrammas tīmekļa pakalpojumus un izvairieties no vietnēm, kas nav pielāgotas viedtālruņa ekrānam.
7. Turiet to pareizi
Kā minēts iepriekš, galvenais redzes bojājums rodas, turot viedtālruni pārāk tuvu mūsu sejai. Pievērsiet uzmanību sev — kādā attālumā no sejas jūs turat ierīci? Maz ticams, ka tie ir nepieciešamie 40 centimetri, varbūt 30 vai pat 20?
Lifehacker.comJebkurā gadījumā, jo tuvāk jūs to pievedat savām acīm, jo ātrāk attīstās tuvredzība.
Tātad, ja nevēlaties iegūt slikta redze 20–30 gadu vecumā mēģiniet pēc iespējas mazāk laika veltīt viedtālruņa ekrāna skatīšanai un turiet to pareizā attālumā.
Kopš 2000. gada uzņēmums Argo ir kļuvis populārs ne tikai Krievijā, bet arī ārzemēs. Uzņēmums organizē piegādi uz visiem pasaules malām no oficiālajiem veikaliem Maskavā un Novosibirskā.
Ieslēgts Šis brīdis Argo produktus pastāvīgi izmanto 3 miljoni cilvēku.
Preču klāstā ir vairāk nekā 800 preču dažādos virzienos. Katalogā var atrast inovatīvus izstrādnes mājai un ikdienai, automašīnām, dārzkopībai un lauksaimniecībai, lopkopībai.
Visi Argo produkti ir sertificēti. Produkti ir pagājuši klīniskie pētījumi un ir pierādījuši savu efektivitāti.
Uzņēmuma 22 gadu darbības laikā ir apkopota milzīga rezultātu un atsauksmju datubāze par Argo kataloga produktu izmantošanu. Uzņēmuma veikums ir iespēja kvalitatīvi mainīt dzīvi un vidi.
Priekš pastāvīgie klienti Uzņēmumam ir atlaižu un naudas atmaksas bonusu sistēma, kas ļauj ietaupīt naudu. Par bonusu programmas dalībnieku var kļūt ikviens, iegādājoties Argo atlaižu karti vai reģistrējoties uzņēmuma oficiālajā mājaslapā.
Visi runā par to, kā datori bojā redzi. Tas ir saprotams, pie datora pavadām vismaz astoņas stundas. Kā ir ar viedtālruņiem, kas kļūst arvien izplatītāki? Dators ir līdzi tikai mājās un birojā, un viedtālrunis ir līdzi visur un vienmēr. Skatāmies uz nelielu ekrānu sabiedriskajā transportā, ballītē, uz ielas, kafejnīcā. Un tas sabojā redzi vēl vairāk nekā dators. Vai ir iespējams samazināt viedtālruņa radīto kaitējumu, pilnībā neatsakoties no tā?
Es lietoju kontaktlēcas diezgan ilgu laiku, un visu šo laiku mana redze ir palikusi praktiski nemainīga, tāpēc man pat nav katru reizi jāveic diagnostika - jūs pērkat tās pēc vienas receptes, un viss ir kārtībā. Taču pēdējā laikā sāku pamanīt, ka tālu objekti kļūst arvien neskaidrāki pat objektīvos, un manas acis saspringst, kad jāskatās uz attālām zīmēm.
Nedaudz padomājot, šīs izmaiņas man asociējās ar viedtālruni, kurā grūti neiesprūst. Dodoties uz dažādām vietnēm, lasot viedtālrunī, kad jums ir brīvs laiks, spēlējot spēles, veicot pierakstus. Ja manā brīvajā laikā man ir jādodas tiešsaistē (kas ir pilns ar iesaldēšanu un pāreju no vietnes uz vietni), es to daru no sava viedtālruņa.
Protams, es nolēmu pārbaudīt, cik godīgi ir mani pieņēmumi, un izrādījās, ka tie ir diezgan patiesi. Protams, ir iespēja samazināt redzes bojājumus, bet par to vēlāk. Vispirms par problēmu.
Kā viedtālruņi bojā redzi
Journal of Optometry and Vision Science publicēja informāciju, ka cilvēki tur savas mobilās ierīces pārāk tuvu, kas strauji pasliktina viņu redzi.
Šī žurnāla pētījums atklāja, ka, pārlūkojot tīmekli viedtālrunī vai citā mobilajā ierīcē, cilvēki to tur četrus līdz sešus centimetrus tuvāk nekā rakstot.
No 129 pārbaudītajiem kontaktlēcu lietotājiem neviens neievēroja 1, 2, 10 noteikumu. Noteikums ir turēt tālruni vienas pēdas attālumā no sejas, datora ekrānu - divu pēdu attālumā un televizoru desmit pēdu attālumā.
Attēli viedtālrunī var būt dažāda izmēra, piemēram, ļoti mazi fonti, kurus ir grūti nolasīt. Tāpēc jūs neviļus pietuvināt savu viedtālruni sejai.
Un šos datus apstiprina statistika. Viens pētījums atklāja, ka cilvēku redze kopumā ir pasliktinājusies par 35% kopš 1997. gada, kad viedtālruņi pirmo reizi tika lietoti.
Šo pētījumu veica Deivids Allambijs, acu ķirurgs un Focus klīnikas dibinātājs Londonā, kurš pat radīja terminu "ekrāna tuvredzība".
Miopija vai tuvredzība rodas no vairāku faktoru kombinācijas: iedzimtības un acu noguruma, pastāvīgi skatoties uz tuvu objektu, piemēram, lasot.
Izmantojot viedtālruni, patiesībā ir tas pats, kas lasīt vai strādāt pie datora, vienīgā atšķirība ir tā, ka viedtālruni mēs pieliekam ļoti tuvu sejai, un mūsu acīm ir grūtāk koncentrēties uz objektu.
Problēma ir skaidra, bet ko darīt? Iespējams, ka labākais risinājums ir atteikties no viedtālruņa, taču tas ir maz ticams. Mēs labprātāk valkātu kontaktlēcas, jo tās rada labas redzes ilūziju. Jūs varat vismaz samazināt viedtālruņu un citu mobilo ierīču lietošanas radīto kaitējumu, un šeit ir 7 padomi, kā to izdarīt.
1. Mirkšķiniet biežāk
Skatoties viedtālruņa ekrānā, jūs mirkšķināt trīs reizes mazāk nekā parasti. Tas izraisa acu sausuma sajūtu. Šķiet, ka ar to nav nekā nepareiza, taču pastāvīgs sausums var sabojāt redzi.
2. Noteikums 20/20/20
Kad lasāt viedtālrunī, skatāties filmu vai pārlūkojat no vienas vietnes uz otru, ik pēc 20 minūtēm skatieties no ekrāna uz augšu un 20 sekundes skatieties 20 pēdu attālumā.
3. Vērojiet apgaismojumu
Aizmirstiet par lasīšanu vai spēlēšanu viedtālrunī tumšā telpā. Apgaismojuma trūkums kopā ar spilgtu ekrāna fona apgaismojumu ir ļoti kaitīgs acīm, tāpēc mēģiniet izmantot ierīci tikai labi apgaismotā telpā vai dienasgaismā.
Tas ir šausmīgi kaitinoši, ja kāds skatās uz viedtālruni, runājot ar jums, un, ja to dara abi sarunu biedri, tas kopumā izrādās bēdīgs attēls. Vienkārši pārtrauciet to darīt, veltiet sarunu biedram 100% savas uzmanības, un tas palīdzēs samazināt laiku, ko pavadāt pie ekrāna, un līdz ar to arī acu veselību.
5. Tikai darbvirsma
Iestatiet sev noteikumu neveikt nekādas darbības no viedtālruņa. Piemēram, nepārbaudi sociālos tīklus vai e-pastu, nelasi ziņas vai interesējošos rakstus. Šī ir vēl viena iespēja samazināt laiku, kas pavadīts pie mazā viedtālruņa ekrāna.
6. Padariet fontu lielāku
Viedtālrunī iestatiet fontu uz “Milzīgs” vai vismaz “Liels”. Jo lielāks fonts, jo mazāk nogurdinām acis, mēģinot kaut ko izlasīt. Centieties izmantot tīmekļa pakalpojumu mobilās lietojumprogrammas un izvairieties no vietnēm, kas nav pielāgotas viedtālruņa ekrānam.
7. Turiet to pareizi
Kā minēts iepriekš, galvenais redzes bojājums rodas, turot viedtālruni pārāk tuvu mūsu sejai. Pievērsiet uzmanību sev — kādā attālumā no sejas jūs turat ierīci? Maz ticams, ka tie ir nepieciešamie 40 centimetri, varbūt 30 vai pat 20?
Lifehacker.comJebkurā gadījumā, jo tuvāk jūs to pievedat savām acīm, jo ātrāk attīstās tuvredzība.
Tāpēc, ja nevēlaties, lai jūsu 20 vai 30 gadu vecumā būtu slikta redze, mēģiniet pavadīt pēc iespējas mazāk laika, skatoties viedtālruņa ekrānā un turiet to pareizā attālumā.
Ārsti neizpratnē paraustīja plecus, uzzinot par vairākiem gadījumiem, kad divas sievietes, 35 un 44 gadus vecas, sūdzējās par redzes zudumu. Turklāt tas nebija nemainīgs, bet ilga apmēram 15 minūtes. Pēc daudzām pārbaudēm, pārbaudēm un citiem medicīniskiem pētījumiem atbilde joprojām bija neskaidra: aklumu un ikdienā lietojamā tālruņa kaitējumu neviens nesaistīja. Tas, ko viņi atklāja, viņus šokēja!
Izrādījās, ka iemesls, kāpēc divas sievietes zaudēja redzi, bija tāpēc, ka pirms gulētiešanas viņas izmantoja savus mobilos telefonus. Kļuva skaidrs, ko lietot mobilais telefons tumsā, ja nav mākslīgā apgaismojuma, ir drošs ceļš uz aklumu - pilnīgu vai daļēju.
Redzes zudums: cēloņi
Tāpat kā daudzi cilvēki, pacienti izmantoja savus sīkrīkus naktī, guļot savā gultā. Kā parādīts šis pētījums, viena acs atrodas tumsā, un attiecīgi tai ir savs fokuss, bet otra pielāgojas gaismai. Tādējādi sieviešu smadzenes nesaprata, kāpēc acīm ir atšķirīgs fokuss un atšķirīgs spriedze.
Tas ir tieši tas, kas izraisa īslaicīgu redzes zudumu un nēsā neatgriezeniskas sekas acīm. Zilā gaisma, kas nāk no tālruņa ekrāna, nodara daudz lielāku kaitējumu, nekā mēs domājām.
Problēma par īslaicīgu redzes zudumu tālruņa lietošanas dēļ ir diezgan jauna medicīnā. Pēdējo 20 gadu laikā cilvēki arvien vairāk izmanto dažādus elektroniskās ierīces– datori, planšetdatori, telefoni un citas ierīces, kas izstaro gaismu.
Kāds ir mobilā tālruņa kaitējums?
Sākotnēji starp iedzīvotāju aicinājumiem pie oftalmologiem neviens nevarēja saistīt redzes traucējumus un mobilā tālruņa kaitējumu, proti, Zilā krāsa kas izplūst no viņa. Bet tagad mēs saprotam, ka tā ir reāla problēma. Problēma globālā mērogā.
Visu valstu oftalmologi ziņo, ka visi vairāk cilvēku vecumā no 30 līdz 40 gadiem, ir spiesti valkāt brilles vai kontaktlēcas. Viņu redze atgādina 75 gadus veca cilvēka redzi. Un tas viss viņu mobilo tālruņu zilās krāsas dēļ. Un šīs nav visas iespējamās problēmas.
Hārvardas zinātnieki ir atklājuši saikni starp zilo krāsu un sirds un asinsvadu slimībām, aptaukošanos, diabētu un pat vēzi. Pagaidām nav pilnībā zināms, kāpēc tieši zilā krāsa rada tādus redzes bojājumus, taču fakts paliek fakts, ka šī problēma ir jāizpēta pēc iespējas dziļāk.
Cilvēki sāka redzēt sliktāk. Saskaņā ar slavenā britu oftalmologa Deivida Allambija pētījumu, tuvredzīgo cilvēku skaits ir pieaudzis par 35%, salīdzinot ar 1997. gadu, kad vēl nebija viedtālruņu, un Mobilie telefoni tikko sāka sākt lietot. Ja progresēšana turpināsies, līdz 2035. gadam vairāk nekā pusei cilvēku visā pasaulē (55 %) būs vāja redze.
Pateicoties Allambi un viņa eksperimentiem, pat parādījās īpašs termins - ekrāna tuvredzība.
Vai tiešām redze pasliktinās?
Rezultāti šie Britu zinātnieku pētījumiem var uzticēties – apstiprina eksperti Krievijas institūts RAMS. Viņu ziņojumā teikts, ka lasīšana no maza ekrāna, it īpaši neērtā stāvoklī un līdz ar to, redze samazinās daudzkārt ātrāk nekā, piemēram, papīra grāmatas lasīšana mājās gultā.
“Uzbrukuma skartie” galvenokārt ir tie lietotāji, kuri ar sīkrīku palīdzību paspilgtina savus braucienus metro, vilcienos un mikroautobusos. Vibrācija, izmaiņas tuneļa apgaismotajos un tumšajos posmos, šūpojošas automašīnas – tas viss apgrūtina acu fokusēšanu un liek retāk mirkšķināt acis. Papildus redzes pasliktināšanās ierīču izmantošana transportā var izraisīt galvassāpes un pat sliktu dūšu.
Vai viedtālruņi ir tikpat kaitīgi kā datori?
Nē, viedtālruņi un 7 collu planšetdatori daudz vairāk kaitē jūsu redzei. vairāk kaitējuma nekā datori. Protams, iemesls ir ekrāna diagonāle. Redzēt Kas Uzrakstīts uz maza, ierīce ir jāpieliek pārāk tuvu acīm, un tas negatīvi ietekmē redzes koncentrāciju un veicina iznīcināšanu makula - acs laukums, kas ļauj cilvēkam atšķirt sīkas detaļas.
Vai visi tālruņi ir vienlīdz kaitīgi?
Slavenais oftalmologs Endrjū Hepfords brīdina, ka vislielāko kaitējumu acīm rada violetie un zilie toņi. No šī viedokļa vispirms vajadzētu “baidīties” no displejiem, kas ir pazīstami ar nevienmērīgu krāsu spilgtumu un purpursarkanā pārsvaru.
AMOLED displeji ir instalēti uzņēmuma ierīcēs jau labu laiku, un to skābums(pārmērīgi intensīvs, neticams spilgtums) kļuva par pilsētas diskusiju. Ir skaidrs, ka šī īpašība arī vislabāk neietekmē acis.
Kā lietot sīkrīku, lai nesabojātu redzi?
Šajā jautājumā ir daudz ieteikumu, taču galvenais, kam jāpievērš uzmanība, ir attālums no viedtālruņa līdz acīm. Zinātkārs eksperiments, ko organizēja amerikānis " Optometrijas un redzes zinātnes žurnāls» (« Optometrijas un redzes zinātnes žurnāls") parādīja, ka no 129 eksperimenta dalībniekiem neviens turēja sīkrīku vajadzīgajā attālumā. Cilvēki mobilās ierīces pievelk pie sejas vidēji par 4–6 cm tuvāk nekā pieņemams.
Kādā attālumā jums vajadzētu turēt viedtālruni?
Tā paša publikācijā " žurnāls"noteikums ir noteikts" 1 – 2 – 10 ”, kas jāievēro ikvienam, kurš vēlas palikt ar labu redzi. Noteikums saka: viedtālruņa ekrāns jānovieto 1 pēdas attālumā no sejas (30 cm), datora monitors — 2 pēdas (60 cm), televizora zilais ekrāns — 10 pēdas (3 m).
Vingrinājums “20-20-20” - par ko tas ir?
« 20-20-20 “ir labi zināms vingrojums, ko iesaka oftalmologi un kas ļauj nepārslogot acis, strādājot ar viedtālruni vai datoru. Ik pēc 20 minūtēm no monitora jāpaskatās uz augšu un jāfokusē tas uz punktu, kas atrodas aptuveni 6 metrus (20 pēdas) tālāk uz 20 sekundēm. Ar šo laiku pietiks, lai acis gūtu pelnīto atpūtu.
Vai ir iespējams iestatīt tālruni tā, lai jūsu redze nekļūtu neskaidra?
Pielāgojot sīkrīka iestatījumus, varat samazināt Negatīvā ietekme uz redzi. Pirmkārt Fontam jābūt iestatītam pietiekami lielam lai teksts ekrānā būtu skaidri redzams no 30 cm attāluma. Android viedtālruņiem ir tādi fonti kā “ Liels" Un " Milzīgs" Burtu lielums tiek regulēts ar slīdni, kas atrodams sadaļā “ Teksta lielums» galvenajos iestatījumos.
Arī Ir vērts pielāgot spilgtumu. Ir jāvadās no tā, cik labi telpa ir apgaismota. Atcerieties: kad jums bija jāskatās uz pārāk spilgtu displeju tumsā, jūs jutāties fiziskas sāpes . Tas ir liels stress acīm! iPhone īpašniekiem ieteicams izmantot Automātisks spilgtums" (nodaļā " Tapetes un spilgtums» iestatījumi) — tas automātiski pielāgo displeja spilgtumu atbilstoši ārējiem apstākļiem un tiek ar to galā ar blīkšķi.
Iestatiet savu sīkrīku tā, lai jūsu redze nepasliktinātos pavisam, tas nebūs iespējams - lai to izdarītu, jums būs pilnībā jāpārtrauc mobilo ierīču lietošana.
Vai ir iespējams ietaupīt redzi ar mobilajiem piederumiem?
Var palīdzēt arī aksesuāri. Lietojot viedtālruni, kura ekrāns ir apžilbināts, lietotājam jābūt gatavam tam, ka redzes problēmas nebūs ilgi jāgaida. Pat nelieli atspīdumi izraisa acu nogurumu. Atbrīvoties no mirdzuma ir viegli - Uz ekrāna jāpielīmē matēta plēve. Šis piederums ir lēts un arī izturīgs. Kā bonuss matētā plēve pasargās displeju no skrāpējumiem un pirkstu nospiedumiem.
Vēl viens noderīgs rīks ir kontaktlēcas ar HD optiku. Lēcas palīdz samazināt acu nogurumu pat tad, ja lietotājs lasa no mobilās ierīces sliktā apgaismojumā vai regulāri mainās apgaismojums. Ieslēgts Krievijas tirgus objektīvi ar augstas izšķirtspējas optiku no uzņēmuma ir plaši pārstāvēti Bausch & Lomb.
Pareizs uzturs – palīgs pieredzējušam lietotājam?
A vitamīnam ir pozitīva ietekme uz redzi. Lielos daudzumos tas ir atrodams zivīs, mellenēs, burkānos, olās - tie ir pārtikas produkti, kas jāuzsver cilvēka uzturā, kurš cieš no “sīkrīku atkarības”. Tomēr ir svarīgi to atcerēties Ar labu ēšanu nepietiek, lai saglabātu redzi. Ir aprēķināts: lai kompensētu gadžetu radīto kaitējumu acīm, cilvēkam katru dienu jāapēd 5-6 kg burkānu.
Vai jums jāuztraucas par savu redzi, ja lietojat kontaktlēcas vai brilles?
Pastāvīga “saziņa” ar viedtālruni negatīvi ietekmē arī to cilvēku redzi, kuri lieto kontaktlēcas vai nēsā brilles. Ja, teiksim, darba dēļ cilvēks ir spiests pastāvīgi “sēdēt” viedtālrunī vai pie datora, viņam ieteicams vērsties pie oftalmologa. Ārsts palīdzēs izvēlēties optiku, ņemot vērā jūsu acu veselību un profesionālā darbība persona.
Ir vairāki ieteikumi tiem, kuri nevar iedomāties ceļošanu metro vai mikroautobusā bez lasīšanas. Pirmkārt, šādiem cilvēkiem vajadzētu padomāt par e-grāmatas iegādi ar tehnoloģijām E-tinte. Šādas grāmatas nav izgaismotas, to lapas ir vizuāli līdzīgas parastajām papīra lapām, fonta lielumu var pielāgot pēc vēlēšanās - pateicoties tam, negatīvā ietekme uz redzi ir minimāla. Plus e-grāmatas E-tinte slēpjas ilgstošā akumulatora darbības laikā - tā kā enerģija tiek tērēta tikai lappušu pāršķiršanai, ierīce var iztikt bez uzlādes veselu mēnesi. Trūkums: augstas izmaksas: e-grāmatas aiz muguras Nesen ir kļuvuši dārgāki Visā visumā un ierīci E-tinte pircējam maksās apmēram 10 tūkstošus rubļu.
Arī papīra literatūru nevajadzētu atlēt. Lasot tekstu no papīra, acis nopūlas daudz mazāk, nekā koncentrējoties uz niecīgu viedtālruņa ekrānu – tāpēc negatīvā ietekme ir mazāka. Iebildumi, ko pirkt īsts grāmatas ir dārgas, parasti nepamatoti. Lietišķā literatūra patiešām var maksāt diezgan santīmu; māksla tiek pārdota interneta veikalos Ozons Un Grāmata 24 gandrīz par neko. Bibliotēkas arī nav atceltas - šeit jūs varat aizņemties grāmatu bez maksas.
