താനിന്നു സംബന്ധിച്ച വസ്തുതകൾ. "ധാന്യങ്ങളുടെ രാജ്ഞിയെ" കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ വസ്തുതകൾ - താനിന്നു

ചെടിയുടെ unpretentiousness സുഗമമായി ഭക്ഷ്യ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ unpretentiousness ഒഴുകുന്നു. താനിന്നു പാചകം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങൾ അത് ഇളക്കിവിടേണ്ട ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മിക്കവാറും എന്തും സംയോജിപ്പിക്കാം: ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, പുതിയ പഴങ്ങൾ, പാൽ, മാംസം, പരിപ്പ്, പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ കൂൺ.

ഫാക്ട്രം"ധാന്യങ്ങളുടെ രാജ്ഞിയെ" കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു - താനിന്നു.

1. താനിന്നു ആണ് പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ ഉൽപ്പന്നം.ഇതിന് നന്ദി, നിങ്ങൾ അതിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, അതിന്റെ വളർച്ചയുടെ സമയത്ത് തികച്ചും വളം ആവശ്യമില്ല. ഇതെല്ലാം താനിന്നു സ്വാഭാവികവും സ്വാഭാവികവുമാക്കുന്നു ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നംരാസവസ്തുക്കളൊന്നും ഇല്ലാതെ
2. താനിന്നു നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ഉയർത്തുന്നു.താനിന്നു കഞ്ഞി കഴിക്കുന്നത് പുരോഗതിയിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് മാനസിക-വൈകാരിക അവസ്ഥ, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവും, തീർച്ചയായും, ഒരു അത്ഭുതകരമായ മാനസികാവസ്ഥയും.
3. താനിന്നു നിറയുന്നു സുപ്രധാന ഊർജ്ജം.ഇന്ത്യയിലും ചൈനയിലും, താനിന്നു സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിലെ ജൈവ പോയിന്റുകളെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ, പ്രതിരോധത്തിനായി വിവിധ രോഗങ്ങൾതാനിന്നു ചിതറിക്കിടക്കുന്ന ഒരു പരവതാനിയിൽ നടക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു.
4. താനിന്നു ഉറക്കമില്ലായ്മയെ സഹായിക്കുന്നു.കുറഞ്ഞത്, ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കെതിരായ പ്രത്യേക തലയിണകൾ നിറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന താനിന്നു തൊണ്ടാണ്.
5. താനിന്നു ആണ് കുറഞ്ഞ വിളവ് നൽകുന്ന ധാന്യങ്ങൾ.അതുകൊണ്ടാണ് ഓരോ ഹെക്ടർ ഭൂമിയും കണക്കാക്കുന്ന യൂറോപ്പിലും ലോകത്തിന്റെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളിലും ഇത് വ്യാപകമാകാത്തത് എന്നൊരു പതിപ്പുണ്ട്. താനിന്നു ഒരു ഹെക്ടറിന് 4 മുതൽ 10 സെന്റർ വരെ വിളവ് നൽകുന്നു, അതേസമയം നെല്ല് ഒരു ഹെക്ടറിന് ശരാശരി 60 സെന്റർ നൽകുന്നു, നെല്ല് വളരുന്ന രാജ്യങ്ങളിൽ ഈ കണക്ക് 150 സെന്റർ വരെ വളരും.
6. പ്രോട്ടീന്റെ വിലയേറിയ ഉറവിടമാണ് താനിന്നു.ഇതിൽ 18 അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ പ്രോട്ടീൻ സമതുലിതമായ പ്രോട്ടീനുകളുമായി അടുത്താണ് ചിക്കൻ മുട്ടകൾഒപ്പം പൊടിച്ച പാലും. കൂടാതെ, സസ്യ ഉത്ഭവം കാരണം മാംസം ഉൽപന്നങ്ങളേക്കാൾ താനിന്നു വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
7. താനിന്നു ഭാഗമാണ് ജപ്പാനിലെ ദേശീയ പാചകരീതി.ജപ്പാനിലെ നിരവധി റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ ജനപ്രിയമായ താനിന്നു സോബ നൂഡിൽസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് അവിടെയാണ്.
8. താനിന്നു പഞ്ചസാരയുമായി കലർത്താൻ കഴിയില്ല.നിർഭാഗ്യവശാൽ, പഞ്ചസാര എല്ലാം നിർവീര്യമാക്കുന്നു പ്രയോജനകരമായ സവിശേഷതകൾതാനിന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ മധുരപലഹാരം ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ അത് തേൻ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയൂ. എന്നാൽ മധുരമുള്ള ഈ ചേരുവകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
9. താനിന്നു പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് വറുക്കുക.പരിചയസമ്പന്നരായ പല വിനോദസഞ്ചാരികളും കാൽനടയാത്രയ്ക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ് താനിന്നു കഞ്ഞി വറുക്കുന്നു, കാരണം വറുത്തതിനുശേഷം താനിന്നു കൂടുതൽ രുചികരമാവുകയും കൂടുതൽ വ്യക്തമായ മനോഹരമായ രുചി നേടുകയും ചെയ്യുന്നു.
10. താനിന്നു ഭക്ഷണക്രമത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, താനിന്നുയിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും സാന്ദ്രത മറ്റേതൊരു ധാന്യത്തേക്കാളും 1.5-3 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്. ഈ ഗുണം ചെയ്യുന്ന എല്ലാ വസ്തുക്കളും മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു, കൂടാതെ എല്ലാ അധിക ദ്രാവകവും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് താനിന്നു ഭക്ഷണക്രമം വളരെ ജനപ്രിയമായത്.
11. താനിന്നു എട്ടിൽ മൂന്ന് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായഅമിനോ ആസിഡുകൾ(ത്രിയോണിൻ, ലൈസിൻ, ട്രിപ്റ്റോഫാൻ), ചില കാരണങ്ങളാൽ മാംസം കഴിക്കുകയോ കുറഞ്ഞ അളവിൽ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഇത് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഉൽപ്പന്നമായി മാറുന്നു. കൂടാതെ, മാംസം ഉൽപന്നങ്ങളേക്കാൾ നന്നായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
12. അമിനോ ആസിഡുകൾക്ക് പുറമേ, താനിന്നു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു പിപി ഗ്രൂപ്പിലെ വിവിധ വിറ്റാമിനുകൾ, വിറ്റാമിൻ പി (റൂട്ടിൻ), ഓക്സാലിക്, മാലിക്, മാലിക്, എന്നിവ സിട്രിക് ആസിഡ്. വിറ്റാമിനുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തും രക്തക്കുഴലുകൾ, അവയുടെ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്തുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക, പ്രവേശനക്ഷമത കുറയ്ക്കുക. ആസിഡുകളുടെ ചുമതല ദഹനനാളത്തിന്റെ ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ്, ഇത് ശരീരത്തിൽ ലവണങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുകയും അവയുടെ നീക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
13. താനിന്നു അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉള്ളടക്കം പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു. ലിപ്പോട്രോപിക് പദാർത്ഥങ്ങൾ.കരളിനെ അപചയത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക (പ്രത്യേകിച്ച്, സിറോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നത്), ഹൃദയ സിസ്റ്റവും പാൻക്രിയാസിന്റെ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് അവരുടെ പ്രവർത്തനം.
14. താനിന്നു കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമായ ജമ്പുകൾ ഇല്ലാതെ ലെവൽ സുഗമമായി ഉയരും.
15. താനിന്നു ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു,ഇത് പ്രായമായ ആളുകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്. പ്രായത്തിനനുസരിച്ചാണ് തുക കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങൾ, ഇത് അവരുടെ പേറ്റൻസി കുറയുന്നതിനും തലച്ചോറിലെ രക്തചംക്രമണം കുറയുന്നതിനും കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.
16. കൊളസ്ട്രോൾ കൂടാതെ, താനിന്നു വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
17. ബക്ക്വീറ്റിൽ ഇരുമ്പിന്റെ സാന്നിധ്യം വിളർച്ച അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളെ സഹായിക്കും.

ഇപ്പോൾ അനസ്താസിയ ഇവാനോവയുടെ ജനപ്രീതി (അണ്ടർഗ്രൗണ്ട് ഗായിക ഗ്രെച്ചയുടെ യഥാർത്ഥ പേര് - എഡിറ്ററുടെ കുറിപ്പ്) ഹോമോണിമസ് റഷ്യൻ വിഭവവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. എന്നാൽ പാട്ടിന്റെ പ്രായോഗിക പ്രാധാന്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പെൺകുട്ടികൾക്ക് മത്സരിക്കാൻ കഴിയില്ല. വിറ്റാമിനുകളുടെയും മൈക്രോലെമെന്റുകളുടെയും ഒരു കലവറയാണ് താനിന്നു കഞ്ഞി, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ഉയർത്തുന്ന ഒരു സൂപ്പർഫുഡ്. മസ്തിഷ്കം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ട്രിപ്റ്റോഫാൻ എന്ന അമിനോ ആസിഡിന്റെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം ഇത് സന്തോഷകരമാണ്. അതുകൊണ്ട് ഗ്രെച്ചയുടെ പാട്ടുകളിൽ ഒരു ബൗൾ ബക്ക് വീറ്റ് കഞ്ഞിയുടെ അത്രയും ട്രിപ്റ്റോഫാൻ അടങ്ങിയിരുന്നുവെങ്കിൽ (ഇത് ദൈനംദിന ആവശ്യത്തിന്റെ നാലിലൊന്ന്), ഒരുപക്ഷേ സർഗ്ഗാത്മകതയുടെ കൂടുതൽ ആരാധകർ ഉണ്ടായിരിക്കും.

ഒരു ധാന്യമല്ല

ഗോതമ്പ്, ഓട്സ്, മില്ലറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ അരി എന്നിവയുമായി താനിന്നു പൊതുവായി ഒന്നുമില്ല. ഇത് ഒരു ധാന്യം പോലുമല്ല, ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഒരു വിത്താണ്, റബർബുമായി അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ അളവിന്റെ കാര്യത്തിൽ, മറ്റ് ധാന്യവിളകളൊന്നും ഇതുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താനാവില്ല. ക്വെർസെറ്റിൻ, റൂട്ടിൻ തുടങ്ങിയ ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമാണ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾക്ക് കാരണം. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും റൂട്ടിൻ (ആർ) തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

രക്തപ്രവാഹത്തിനും പ്രമേഹത്തിനും ഉള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

സൂചിപ്പിച്ച റൂട്ടിന് നന്ദി, താനിന്നു ഉപയോഗിക്കുന്നു മരുന്ന്- സിരകളും ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വെരിക്കോസ് സിരകളുടെ ചികിത്സയ്ക്കും പ്രതിരോധത്തിനും. പ്രമേഹ രോഗികളുടെ ഭക്ഷണത്തിലും താനിന്നു സ്വയം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, പ്രതിദിനം 70-100 ഗ്രാം താനിന്നു മാവോ കേർണലോ കഴിക്കുന്നത് സഹിഷ്ണുത വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വലിയ അളവിൽ അമിനോ ആസിഡുകളും സസ്യ നാരുകളും ഉള്ളതിനാൽ, കുടലിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ സാവധാനത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അതനുസരിച്ച് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സുഗമമായി ഉയരുന്നു. പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ (മൂന്ന് മാസത്തെ പതിവ് ഉപഭോഗത്തിന് ശേഷം) കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്താൻ താനിന്നു സഹായിക്കുന്നു എന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്.

GMO ഇല്ലാതെ

ധാന്യം, അരി അല്ലെങ്കിൽ ഗോതമ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഭക്ഷ്യ ശാസ്ത്രജ്ഞർ നിരന്തരം പരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ജനിതക എഞ്ചിനീയറിംഗ്, ഇക്കാര്യത്തിൽ താനിന്നു പ്രശസ്തി ഇതുവരെ കളങ്കപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. താനിന്നു ജനിതകമാറ്റം വരുത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ആർക്കറിയാം, ഭാവിയിൽ ഇത് സാധ്യമായേക്കാം. അതിനാൽ ജനിതകമാറ്റം വരുത്തിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്നവർക്ക് (ഇത് തീർച്ചയായും അടിസ്ഥാനരഹിതമാണ്), വിപണിയിലെ ഏറ്റവും പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലൊന്നാണ് താനിന്നു. ആധുനിക വിപണി. കൂടാതെ, താനിന്നു വളർച്ചയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് കീടനാശിനികളോ മറ്റ് മാർഗങ്ങളോ ആവശ്യമില്ല.

ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ

സീലിയാക് രോഗത്തിന്റെ വ്യാപനം 1% മാത്രമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഫാഷൻ നിർത്താൻ കഴിയില്ല. എല്ലാ ആന്റി ഗ്ലൂറ്റൻ അനുയായികളും താനിന്നു സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കണം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ധാന്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഗ്ലൂറ്റൻ (അതായത്, ഗ്ലൂറ്റൻ) ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടില്ല, കൂടാതെ ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അതിലോലമായതും വായുസഞ്ചാരമുള്ളതുമായ സ്ഥിരത നേടുന്നതിന് നന്ദി. ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയിൽ പോലും, താനിന്നു സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗത്തെ വഷളാക്കില്ലെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ലോഡ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു പിശക് സംഭവിച്ചു.

പാൽ ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാം

ധാന്യങ്ങളിൽ ധാരാളം ഇരുമ്പും പാലിൽ കാൽസ്യവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ വിറ്റാമിനുകളുടെ പൊരുത്തക്കേട് കാരണം ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് ഒരു അഭിപ്രായമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, സിദ്ധാന്തം സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന വിശ്വസനീയമായ പഠനങ്ങളൊന്നുമില്ല. അതിനാൽ, ഇപ്പോൾ, പാൽ കഞ്ഞിക്കെതിരായ ആരോപണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി, വ്യക്തിയില്ലാത്ത എല്ലാവർക്കും ഇത് കഴിക്കാം.

റഷ്യയിൽ മാത്രമല്ല ജനപ്രിയം

ഉദയസൂര്യന്റെ നാട്ടിൽ, രുചികരമായ നൂഡിൽസ് - സോബ - താനിന്നു മാവിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു. ധാന്യങ്ങൾ തന്നെ ഒരു അഭിമാനകരമായ വിഭവമായി കണക്കാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ജാപ്പനീസ് അതിനെ ബഹുമാനിക്കുന്നു. കാരണം അത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. സോബ മാവ് പുതിയതായിരിക്കണം എന്നതാണ് ഏക ആവശ്യം. ജാപ്പനീസ് മില്ലർമാർ ഒരു വർഷത്തിലേറെയായി സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന താനിന്നു ഉപയോഗിക്കില്ല, അതുപോലെ പൊടിച്ചതിന് ശേഷം 30 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ സൂക്ഷിച്ചുവച്ചാൽ പാചകക്കാർ മാവ് ഉപയോഗിക്കില്ല.

താനിന്നു കൃഷിയിൽ ലോകനേതാവായ ചൈനയും ധാന്യത്തിന്റെ പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങളിൽ വാതുവെപ്പ് നടത്തുന്നു. ശരിയാണ്, അവർ ചായയുടെയും കഷായങ്ങളുടെയും രൂപത്തിൽ താനിന്നു കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ അകത്ത് പടിഞ്ഞാറൻ യൂറോപ്പ്യു‌എസ്‌എയിൽ, പച്ചയോ തവിട്ടുനിറമോ ആയ ധാന്യങ്ങൾ ജനപ്രിയമല്ല. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർക്കോ താമസക്കാർക്കോ ഈ പ്രതിഭാസം വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു പതിപ്പ് അനുസരിച്ച്, താനിന്നു ശീലമില്ലാത്ത വിദേശ ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് ആദ്യത്തെ സ്പൂണിന് ശേഷം കയ്പും രാസപരമായ രുചിയും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. പഞ്ചസാരയ്ക്കും അസാധാരണമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾക്കും പോലും താനിന്നു ഗുളികയെ മധുരമാക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നം

"ലൈറ്റ്" ഊർജ്ജ മൂല്യമുള്ള ഒരു സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റാണ് താനിന്നു. 100 ഗ്രാം "അസംസ്കൃത" താനിന്നു ഏകദേശം 340 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ - നൂറിൽ അല്പം കൂടുതൽ. കൂടാതെ താനിന്നു വളരെ നിറയ്ക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നമാണ്. നിരവധി ദിവസത്തേക്ക് "താനിന്നു ഇരിക്കാൻ" ഒരു പ്രലോഭനമുണ്ട്, വിശപ്പ് തോന്നാതെ കുറച്ച് കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടും. നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ധൈര്യപ്പെടുന്നു: ദീർഘകാല മോണോ-ഡയറ്റുകൾ ഫലപ്രദവും അപകടകരവുമല്ല. മൂന്ന് ദിവസത്തെ താനിന്നു മോണോ ന്യൂട്രിഷൻ എന്നത് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ, റിസർവേഷനുകൾ അനുവദിക്കുന്ന കാലഘട്ടമാണ്. കൂടുതൽ എന്തും വിദഗ്ധർക്കിടയിൽ കടുത്ത രോഷത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

“കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസിന് നാരുകൾ ആവശ്യമാണ്, അതായത് പച്ചക്കറികൾ. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ 5 അല്ലെങ്കിൽ 7 ദിവസം താനിന്നു കഞ്ഞിയിൽ ഇരിക്കരുത്, ”നാഷണൽ അസോസിയേഷൻ ഓഫ് ഡയറ്ററ്റിക്സ് ആൻഡ് ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റിലെ അംഗമായ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ മറീന മകിഷ വ്യക്തമായി പറയുന്നു. കൂടാതെ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ സമൃദ്ധി, സങ്കീർണ്ണമായവയാണെങ്കിലും, വിപരീത ഫലത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം - ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഓർക്കുക, താനിന്നു രണ്ടും ദുരുപയോഗം ഗായകൻ ബുക്വീറ്റ് പാടുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ഒന്നും നല്ലതിലേക്ക് നയിക്കുന്നില്ല!

താനിന്നു ഒരു തനതായ ധാന്യമാണ്. പാകമാകുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഇത് ഒന്നരവര്ഷമായി, രാസവളങ്ങളില്ലാതെ മികച്ച വിളവെടുപ്പ് നൽകുന്നു, താനിന്നുക്കിടയിൽ വളരാത്ത കളകളെ "സഹിക്കുന്നു".

താനിന്നു പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഇതിന് നന്ദി, നിങ്ങൾ അതിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, അതിന്റെ വളർച്ചയുടെ സമയത്ത് തികച്ചും വളം ആവശ്യമില്ല. ഇതെല്ലാം താനിന്നു ഒരു രാസവസ്തുക്കളും ഇല്ലാതെ സ്വാഭാവികവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഉൽപ്പന്നമാക്കി മാറ്റുന്നു.

താനിന്നു നിങ്ങളിൽ സുപ്രധാന ഊർജ്ജം നിറയ്ക്കുന്നു. ഇന്ത്യയിലും ചൈനയിലും, താനിന്നു സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിലെ ജൈവ പോയിന്റുകളെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ, വിവിധ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിന്, താനിന്നു ചിതറിക്കിടക്കുന്ന ഒരു പരവതാനിയിൽ നടക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

താനിന്നു ഉറക്കമില്ലായ്മയെ സഹായിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞത്, ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കെതിരായ പ്രത്യേക തലയിണകൾ നിറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന താനിന്നു തൊണ്ടാണ്.

താനിന്നു കുറഞ്ഞ വിളവ് നൽകുന്ന ഒരു ധാന്യമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഓരോ ഹെക്ടർ ഭൂമിയും കണക്കാക്കുന്ന യൂറോപ്പിലും ലോകത്തിന്റെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളിലും ഇത് വ്യാപകമാകാത്തത് എന്നൊരു പതിപ്പുണ്ട്. താനിന്നു ഒരു ഹെക്ടറിന് 4 മുതൽ 10 സെന്റർ വരെ വിളവ് നൽകുന്നു, അതേസമയം നെല്ല് ഒരു ഹെക്ടറിന് ശരാശരി 60 സെന്റർ നൽകുന്നു, നെല്ല് വളരുന്ന രാജ്യങ്ങളിൽ ഈ കണക്ക് 150 സെന്റർ വരെ വളരും.

പ്രോട്ടീന്റെ വിലയേറിയ ഉറവിടമാണ് താനിന്നു. ഇതിൽ 18 അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ പ്രോട്ടീൻ കോഴിമുട്ടയുടെയും പാൽപ്പൊടിയുടെയും സമതുലിതമായ പ്രോട്ടീനുകളുമായി അടുത്താണ്. കൂടാതെ, സസ്യ ഉത്ഭവം കാരണം മാംസം ഉൽപന്നങ്ങളേക്കാൾ താനിന്നു വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

ജപ്പാനിലെ ദേശീയ പാചകരീതിയുടെ ഭാഗമാണ് താനിന്നു. ജപ്പാനിലെ നിരവധി റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ പ്രചാരമുള്ള താനിന്നു സോബ നൂഡിൽസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് അവിടെയാണ്.

താനിന്നു പഞ്ചസാരയുമായി കലർത്താൻ പാടില്ല. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പഞ്ചസാര താനിന്നു ഗുണകരമായ എല്ലാ ഗുണങ്ങളെയും നിർവീര്യമാക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ മധുരപലഹാരം ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ അത് തേൻ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയൂ. എന്നാൽ മധുരമുള്ള ഈ ചേരുവകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് താനിന്നു വറുത്തതാണ്. പരിചയസമ്പന്നരായ പല വിനോദസഞ്ചാരികളും കാൽനടയാത്രയ്ക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ് താനിന്നു കഞ്ഞി വറുക്കുന്നു, കാരണം വറുത്തതിനുശേഷം താനിന്നു കൂടുതൽ രുചികരമാവുകയും കൂടുതൽ വ്യക്തമായ മനോഹരമായ രുചി നേടുകയും ചെയ്യുന്നു.

താനിന്നു ഭക്ഷണക്രമത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, താനിന്നുയിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും സാന്ദ്രത മറ്റേതൊരു ധാന്യത്തേക്കാളും 1.5-3 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്. ഈ ഗുണം ചെയ്യുന്ന എല്ലാ വസ്തുക്കളും മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു, കൂടാതെ എല്ലാ അധിക ദ്രാവകവും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് താനിന്നു ഭക്ഷണക്രമം വളരെ ജനപ്രിയമായത്.

ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എട്ട് അമിനോ ആസിഡുകളിൽ മൂന്നെണ്ണം (ത്രിയോണിൻ, ലൈസിൻ, ട്രിപ്റ്റോഫാൻ) താനിന്നു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ചില കാരണങ്ങളാൽ മാംസം കഴിക്കുകയോ കുറഞ്ഞ അളവിൽ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഇത് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഉൽപ്പന്നമാണ്. കൂടാതെ, മാംസം ഉൽപന്നങ്ങളേക്കാൾ നന്നായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

അമിനോ ആസിഡുകൾക്ക് പുറമേ, താനിന്നു വിവിധ പിപി വിറ്റാമിനുകൾ, വിറ്റാമിൻ പി (റൂട്ടിൻ), ഓക്സാലിക്, മാലിക്, മാലിക്, സിട്രിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകൾ രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അവയുടെ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്തുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, പ്രവേശനക്ഷമത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ആസിഡുകളുടെ ചുമതല ദഹനനാളത്തിന്റെ ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ്, ഇത് ശരീരത്തിൽ ലവണങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുകയും അവയുടെ നീക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

താനിന്നു അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലിപ്പോട്രോപിക് പദാർത്ഥങ്ങൾ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു. കരളിനെ അപചയത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക (പ്രത്യേകിച്ച്, സിറോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നത്), ഹൃദയ സിസ്റ്റവും പാൻക്രിയാസിന്റെ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് അവരുടെ പ്രവർത്തനം.

താനിന്നു കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമായ ജമ്പുകൾ ഇല്ലാതെ ലെവൽ സുഗമമായി ഉയരും.

താനിന്നു ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു, ഇത് പ്രായമായവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് പാത്രങ്ങളിലെ കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് അവയുടെ പ്രവേശനക്ഷമത കുറയുന്നതിനും തലച്ചോറിലെ രക്തചംക്രമണം കുറയുന്നതിനും അതിലും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.

കൊളസ്ട്രോളിന് പുറമേ, വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ താനിന്നു സഹായിക്കുന്നു.

ബക്ക്വീറ്റിൽ ഇരുമ്പിന്റെ സാന്നിധ്യം വിളർച്ച അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളെ സഹായിക്കും.

ചെടിയുടെ unpretentiousness സുഗമമായി ഭക്ഷ്യ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ unpretentiousness ഒഴുകുന്നു. താനിന്നു പാചകം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങൾ അത് ഇളക്കിവിടേണ്ട ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മിക്കവാറും എന്തും സംയോജിപ്പിക്കാം: ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, പുതിയ പഴങ്ങൾ, പാൽ, മാംസം, പരിപ്പ്, പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ കൂൺ.

ഫാക്ട്രം"ധാന്യങ്ങളുടെ രാജ്ഞിയെ" കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു - താനിന്നു.

1. താനിന്നു ആണ് പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ ഉൽപ്പന്നം.ഇതിന് നന്ദി, നിങ്ങൾ അതിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, അതിന്റെ വളർച്ചയുടെ സമയത്ത് തികച്ചും വളം ആവശ്യമില്ല. ഇതെല്ലാം താനിന്നു ഒരു രാസവസ്തുക്കളും ഇല്ലാതെ സ്വാഭാവികവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഉൽപ്പന്നമാക്കി മാറ്റുന്നു.
2. താനിന്നു നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ഉയർത്തുന്നു.താനിന്നു കഞ്ഞി കഴിക്കുന്നത് മാനസിക-വൈകാരിക അവസ്ഥ, മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം, തീർച്ചയായും ഒരു അത്ഭുതകരമായ മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയിൽ പുരോഗതി കൈവരിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
3. താനിന്നു നിറയുന്നു സുപ്രധാന ഊർജ്ജം.ഇന്ത്യയിലും ചൈനയിലും, താനിന്നു സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിലെ ജൈവ പോയിന്റുകളെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ, വിവിധ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിന്, താനിന്നു ചിതറിക്കിടക്കുന്ന ഒരു പരവതാനിയിൽ നടക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
4. താനിന്നു ഉറക്കമില്ലായ്മയെ സഹായിക്കുന്നു.കുറഞ്ഞത്, ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കെതിരായ പ്രത്യേക തലയിണകൾ നിറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന താനിന്നു തൊണ്ടാണ്.
5. താനിന്നു ആണ് കുറഞ്ഞ വിളവ് നൽകുന്ന ധാന്യങ്ങൾ.അതുകൊണ്ടാണ് ഓരോ ഹെക്ടർ ഭൂമിയും കണക്കാക്കുന്ന യൂറോപ്പിലും ലോകത്തിന്റെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളിലും ഇത് വ്യാപകമാകാത്തത് എന്നൊരു പതിപ്പുണ്ട്. താനിന്നു ഒരു ഹെക്ടറിന് 4 മുതൽ 10 സെന്റർ വരെ വിളവ് നൽകുന്നു, അതേസമയം നെല്ല് ഒരു ഹെക്ടറിന് ശരാശരി 60 സെന്റർ നൽകുന്നു, നെല്ല് വളരുന്ന രാജ്യങ്ങളിൽ ഈ കണക്ക് 150 സെന്റർ വരെ വളരും.
6. പ്രോട്ടീന്റെ വിലയേറിയ ഉറവിടമാണ് താനിന്നു.ഇതിൽ 18 അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ പ്രോട്ടീൻ കോഴിമുട്ടയുടെയും പാൽപ്പൊടിയുടെയും സമതുലിതമായ പ്രോട്ടീനുകളുമായി അടുത്താണ്. കൂടാതെ, സസ്യ ഉത്ഭവം കാരണം മാംസം ഉൽപന്നങ്ങളേക്കാൾ താനിന്നു വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
7. താനിന്നു ഭാഗമാണ് ജപ്പാനിലെ ദേശീയ പാചകരീതി.ജപ്പാനിലെ നിരവധി റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ ജനപ്രിയമായ താനിന്നു സോബ നൂഡിൽസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് അവിടെയാണ്.
8. താനിന്നു പഞ്ചസാരയുമായി കലർത്താൻ കഴിയില്ല.നിർഭാഗ്യവശാൽ, പഞ്ചസാര താനിന്നു ഗുണകരമായ എല്ലാ ഗുണങ്ങളെയും നിർവീര്യമാക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ മധുരപലഹാരം ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ അത് തേൻ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയൂ. എന്നാൽ മധുരമുള്ള ഈ ചേരുവകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
9. താനിന്നു പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് വറുക്കുക.പരിചയസമ്പന്നരായ പല വിനോദസഞ്ചാരികളും കാൽനടയാത്രയ്ക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ് താനിന്നു കഞ്ഞി വറുക്കുന്നു, കാരണം വറുത്തതിനുശേഷം താനിന്നു കൂടുതൽ രുചികരമാവുകയും കൂടുതൽ വ്യക്തമായ മനോഹരമായ രുചി നേടുകയും ചെയ്യുന്നു.
10. താനിന്നു ഭക്ഷണക്രമത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, താനിന്നുയിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും സാന്ദ്രത മറ്റേതൊരു ധാന്യത്തേക്കാളും 1.5-3 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്. ഈ ഗുണം ചെയ്യുന്ന എല്ലാ വസ്തുക്കളും മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു, കൂടാതെ എല്ലാ അധിക ദ്രാവകവും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് താനിന്നു ഭക്ഷണക്രമം വളരെ ജനപ്രിയമായത്.
11. താനിന്നു ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എട്ട് അമിനോ ആസിഡുകളിൽ മൂന്നെണ്ണം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു(ത്രിയോണിൻ, ലൈസിൻ, ട്രിപ്റ്റോഫാൻ), ചില കാരണങ്ങളാൽ മാംസം കഴിക്കുകയോ കുറഞ്ഞ അളവിൽ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഇത് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഉൽപ്പന്നമായി മാറുന്നു. കൂടാതെ, മാംസം ഉൽപന്നങ്ങളേക്കാൾ നന്നായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
12. അമിനോ ആസിഡുകൾക്ക് പുറമേ, താനിന്നു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു പിപി ഗ്രൂപ്പിലെ വിവിധ വിറ്റാമിനുകൾ, വിറ്റാമിൻ പി (റൂട്ടിൻ), ഓക്സാലിക്, മാലിക്, മാലിക്, സിട്രിക് ആസിഡുകൾ.വിറ്റാമിനുകൾ രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അവയുടെ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്തുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, പ്രവേശനക്ഷമത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ആസിഡുകളുടെ ചുമതല ദഹനനാളത്തിന്റെ ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ്, ഇത് ശരീരത്തിൽ ലവണങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുകയും അവയുടെ നീക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
13. താനിന്നു അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉള്ളടക്കം പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു. ലിപ്പോട്രോപിക് പദാർത്ഥങ്ങൾ.കരളിനെ അപചയത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക (പ്രത്യേകിച്ച്, സിറോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നത്), ഹൃദയ സിസ്റ്റവും പാൻക്രിയാസിന്റെ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് അവരുടെ പ്രവർത്തനം.
14. താനിന്നു കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമായ ജമ്പുകൾ ഇല്ലാതെ ലെവൽ സുഗമമായി ഉയരും.
15. താനിന്നു ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു,ഇത് പ്രായമായ ആളുകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് പാത്രങ്ങളിലെ കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് അവയുടെ പ്രവേശനക്ഷമത കുറയുന്നതിനും തലച്ചോറിലെ രക്തചംക്രമണം കുറയുന്നതിനും അതിലും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.
16. കൊളസ്ട്രോൾ കൂടാതെ, താനിന്നു വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
17. ബക്ക്വീറ്റിൽ ഇരുമ്പിന്റെ സാന്നിധ്യം വിളർച്ച അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളെ സഹായിക്കും.

മറ്റ് ധാന്യങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, താനിന്നു കുറച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ അവ സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാണ്, അതായത്, ദഹിപ്പിക്കാൻ വളരെ സമയമെടുക്കും, ഇത് വളരെക്കാലം പൂർണ്ണതയുടെ ഒരു തോന്നൽ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

താനിന്നു ധാതുക്കളും മൂലകങ്ങളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇരുമ്പ്, അയഡിൻ, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, കൊബാൾട്ട്, മോളിബ്ഡിനം, ഫ്ലൂറിൻ, സിങ്ക് എന്നിവയുടെ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, മറ്റ് ധാന്യങ്ങളിൽ ഇത് ചാമ്പ്യനാണ്. വിറ്റാമിനുകൾ ബി 1, ബി 2, ബി 9 എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് താനിന്നു ( ഫോളിക് ആസിഡ്), പിപി, വിറ്റാമിൻ ഇ.

താനിന്നു പ്രയോജനങ്ങൾ

ഓട്‌സ്, ഗോതമ്പ് എന്നിവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, താനിന്നു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാൽ സമ്പന്നമല്ല, പക്ഷേ ഞാൻ നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, അവ സങ്കീർണ്ണവും ദഹിപ്പിക്കാൻ വളരെയധികം സമയമെടുക്കുന്നതുമാണ്, ഇത് ദീർഘനേരം പൂർണ്ണതയുടെ ഒരു തോന്നൽ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഇതിന് നന്ദി, താനിന്നു ഒരു മികച്ച ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നമാണ്. പ്രമേഹരോഗികൾക്കും അമിതവണ്ണമുള്ളവർക്കും ഇത് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്. ബ്രെഡും ഉരുളക്കിഴങ്ങും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ താനിന്നുക്ക് കഴിയും, അവ അവർക്ക് വിപരീതഫലമാണ്.

നാരുകൾ കുടൽ ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

താനിന്നു വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇരുമ്പ്, ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ് കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ, ഹെമറ്റോപോയിസിസ്, ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപീകരണം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. വിളർച്ചയ്ക്ക്, താനിന്നു മാവ് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ 4-5 തവണ ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് കഴിക്കുക.

ഫോളിക് ആസിഡ് സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകുന്നു കാർഡിയോ-വാസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിന്റെരക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രേരണയെയും മോട്ടോർ പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ഡോപാമൈൻ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ അളവ് ഉയർത്താനുള്ള കഴിവ് ബുക്വീറ്റിനുണ്ട്.

പൊട്ടാസ്യം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു സാധാരണ മർദ്ദംകൂടാതെ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്നു.

നെഞ്ചെരിച്ചിലിന് താനിന്നു ഉത്തമമാണ്. താനിന്നു മാവ്ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് കാൽ ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക.

വിഷവസ്തുക്കളും ഹെവി മെറ്റൽ അയോണുകളും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ താനിന്നു കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്.

വഴിയിൽ, ജനിതകമാറ്റത്തിന് വിധേയമാകാത്ത ഒരേയൊരു ഉൽപ്പന്നമാണ് താനിന്നു.

താനിന്നു തീർച്ചയായും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം ശിശു ഭക്ഷണം, അത് അവരുടെ മാനസികവും സംഭാവനയും പോലെ ശാരീരിക വികസനം. പ്രായമായവർക്കും താനിന്നു വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്, കാരണം ഇത് തടയാൻ കഴിയും ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, സന്ധിവാതം, വാതം തുടങ്ങിയവ.

താനിന്നു മാറ്റാനാകാത്തതും ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായതുമായ ഉൽപ്പന്നമാണ്, കാരണം പോഷകങ്ങളുടെ എല്ലാ സമ്പത്തും ഇതിന് വിപരീതഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല.

താനിന്നു തൊണ്ട് പോലും വലിയ പ്രയോജനത്തോടെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നല്ല ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന തലയിണകൾ നിറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

താനിന്നു ഭക്ഷണക്രമം

ഈ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ, രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് 7 മുതൽ 12 കിലോഗ്രാം വരെ കുറയ്ക്കാം അധിക ഭാരം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒഴിവാക്കും വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൂരിതമാക്കുക ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ, ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയും നിറവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക. പൊതുവേ, നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞതും തിളക്കമുള്ളതും പുനരുജ്ജീവിപ്പിച്ചതുമായി കാണപ്പെടും!

ഭക്ഷണക്രമം വളരെ ലളിതമാണ്. രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കിയ താനിന്നു മാത്രമേ കഴിക്കാൻ കഴിയൂ, പ്രതിദിനം 1 ലിറ്ററിൽ കൂടുതൽ പുളിപ്പിച്ച പാൽ പാനീയം കുടിക്കരുത്, ഒന്നുകിൽ ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ശൂന്യമായ താനിന്നു കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് നേരിട്ട് കഞ്ഞിയിൽ ചേർക്കുക. പുളിപ്പിച്ച പാൽ പാനീയമായി 1% കെഫീർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

താനിന്നു ഇതുപോലെയാണ് തയ്യാറാക്കുന്നത്. 1 ഗ്ലാസ് ധാന്യങ്ങൾ നന്നായി കഴുകി 500 മില്ലി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക (നിങ്ങൾക്ക് ഇത് തൊലികളഞ്ഞത് ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കാം, തിളപ്പിക്കരുത്. തണുത്ത വെള്ളം, പ്രഭാവം ഒന്നുതന്നെയാണ്). ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് വിടുക. രാവിലെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അത്ഭുതകരമായ ക്രബ്ലി ഉണ്ടാകും താനിന്നു. കെഫീർ ഒഴികെ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിലേക്ക് ഒന്നും ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല. ഉപ്പ് ഇല്ല, പഞ്ചസാര ഇല്ല. അത്തരമൊരു കഞ്ഞി ഒരു ബ്രഷ് പോലെ നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ നിന്ന് അടിഞ്ഞുകൂടിയ മാലിന്യങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും.

താനിന്നു, കെഫീർ എന്നിവയിൽ മാത്രം "ഇരിക്കാൻ" നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പഴങ്ങൾക്കൊപ്പം ഭക്ഷണക്രമം നൽകാം.

ഭക്ഷണ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ 1.5 മുതൽ 3 ലിറ്റർ വരെ ദ്രാവകം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ഒന്നുകിൽ സാധാരണ, ശുദ്ധീകരിച്ച വെള്ളം, അല്ലെങ്കിൽ മിനറൽ വാട്ടർവാതകങ്ങൾ ഇല്ല. നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാരയില്ലാതെ ഗ്രീൻ ടീ ഉൾപ്പെടുത്താം.

അവസാന ഭക്ഷണം ഉറക്കസമയം 3-4 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ആയിരിക്കണം. വീണ്ടും, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പകുതി വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച കെഫീർ കുടിക്കാം.

ഈ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്, നിർഭാഗ്യവശാൽ, വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്. ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും രോഗങ്ങളുള്ളവർക്കും ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല ദഹനനാളംഒപ്പം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം. നന്നായി, വായുവിൻറെ പ്രവണത ഉള്ളവർ kefir കുടിക്കാൻ പാടില്ല.