Хэцүү үед найздаа юу гэж хэлэх вэ. Уй гашууг мэдэрч байгаа хүнд юу хэлж болохгүй вэ? Хүнд санаа тавьдаг гэдгээ тодорхой харуулсан хэллэгүүд

Өнөө үед хүн бүр өдөр бүр олон янзын сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг бөгөөд эдгээрийн дотроос эерэг ба тийм ч эерэг биш аль алиныг нь олж харж болно. Гистерик, мэдрэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал - энэ бүхэн бидний сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, амьдралын чанарыг улам дордуулдаг.

Хэрэв та хайртай хүн эсвэл таны хайртай хүн ийм хүнд байдалд байгаа бол тэр хүнийг үг, үйлдлээрээ хэрхэн тайвшруулахыг мэдэх нь чухал юм. Хэрэв бид бусдад туслах юм бол тэд ч бас бидэнд үнэлж баршгүй тусламж үзүүлж чадна.

Сэтгэл хөдлөлийн төрлүүд

Хэрэв ямар нэгэн асуудал гарвал хүн хоёр үндсэн төлөвтэй байдаг - сэтгэлийн түгшүүр, гистериа. Энэ тохиолдолд та огт өөрөөр ажиллах хэрэгтэй.

• Тохиолдолд гистериа мэдрэлийн хямрал. Ийм нөхцөлд тухайн хүнийг ямар нэгэн байдлаар дэмжих хэрэгтэй, түүний хашгирах, хараал зүхэхийг үл харгалзан түүнийг тайвшруулж, 10-15 минутын турш энэ байдлыг хүлээх хэрэгтэй. Гистери нь ихэвчлэн дуусч, сэтгэлийн түгшүүр болж хувирдаг.
• Сэтгэл хөдлөлийн тэнэг байдал. Энэ тохиолдолд нөхцөл байдлыг тохиолдлоор орхиж болохгүй - хайртай хүн эсвэл өөр хэн нэгнийг энэ байдлаас гаргах ёстой. Тэднийг мөрөөр нь сэгсэрч, амьсгалахын тулд гадагш гаргаж болно. цэвэр агааргэх мэт.

Аль ч тохиолдолд та тэр хүнтэй аяархан ярилцаж, аяыг нь өсгөхгүй, түүний сэтгэлийг эмзэглүүлсэн сэдвийг анхааралтай хөндөх хэрэгтэй. Тэр хүн эцэст нь ухаан ороход юу болсныг түүнээс асууж, боломжтой бол тусламж үзүүлээрэй. Хүнийг зүгээр л үгээр тайвшруулах нь хангалтгүй, тэр аль болох дэмжлэгийг мэдэрч, танд найдаж болох нь чухал гэдгийг санаарай.

Хайртай хүнээ үгээр хэрхэн хурдан тайвшруулах вэ

Хэрэв таны хамаатан садан эсвэл ойр дотны хүн сэтгэлээр унасан бол сэтгэл хөдлөлийн байдал, түүний мэдрэл нь ирмэг дээр байгаа, гистери байгаа тул та дараах үйлдлүүдийг хийж болно.

• Тэр хүн рүү очоод чин сэтгэлээсээ тэврээрэй.
• Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бүх зүйл сайжирч, бүх зүйл сайхан болно гэж үгээр тайвшруулаарай.
• Хэрэв танихгүй хүмүүс асуудлыг нарийвчлан тайлбарлах нь ховор байдаг бол та хайртай хүнээ ярихыг хичээх хэрэгтэй - тэр ийм нөхцөл байдал үүсэхэд нөлөөлсөн үйл явдлыг сэтгэл хөдлөлөөр сэргээх ёстой.
• Энэ үеэр тэд өөрсдийгөө дахин мэдрэх болно сөрөг сэтгэл хөдлөл, тиймээс нөгөө нэгнээ тэвчээртэй сонс, дуугаа өндөрсгөхгүй, харин зүгээр л түүнийг өрөвд.
• Тусламж санал болго - хайртай хүмүүст энэ нь бусад хүмүүсээс ч илүү хэрэгтэй. Тэд энэ хорвоод ганцаараа биш, тэднийг дэмжих хүн байгаа гэдгийг мэдрэхийг хүсдэг.
• Гаднаас нь харахад энэ эсвэл тэр тохиолдолд юу хийх нь илүү тодорхой байдаг тул асуудлыг шийдэх сонголтоо санал болго.
• Таны хайртай хүн бүрэн тайвширсны дараа түүнийг таагүй бодлоос нь сатааруул. Үүнийг хийх нь тийм ч хялбар биш боловч хэрэв хүсвэл энэ нь бүрэн боломжтой юм. Та гол руу, ой руу явах, хаа нэгтээ явах - театр, кино театр, зугаа цэнгэлийн цогцолбор, пейнтбол гэх мэт.

Эдгээр бүх үйл ажиллагаа нь тайвшруулахад тусална сандарсан хүнхэн ямар нэг асуудалд шаналж байна.

Ийм мөчид юу хийж болохгүй вэ?

Ийм ёс суртахуунтай хүнд хэзээ ч битгий унш!

• Та хүнд "ёс суртахуун" уншиж чадахгүй. Энэ нь гэм буруугийн мэдрэмжийг төрүүлж, хайртай хүн өөртөө улам бүр хөндийрч, түүний нөхцөл байдал улам дордож, ноцтой үр дагаварт хүргэдэг удаан хугацааны сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй юм.
• Түүний асуудлыг хэзээ ч өөрийнхтэй харьцуулж болохгүй. Тэр таныг түүний зовлон зүдгүүрийг ач холбогдолгүй, эсвэл эсрэгээрээ хэтэрхий ноцтой гэж бодож магадгүй юм. Өөрийгөө түүний байранд тавьж, нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийхийг хичээ.
• Сэтгэл хөдлөл нь дамждаг тул өөр хүнийг үгээр тайвшруулахдаа тэдний байдалд орохгүй байхыг хичээ. Энэ нь нөхцөл байдлыг улам хурцатгахад хүргэж байна.

Эдгээр зөвлөмжийг ашиглан хайртай хүнээ тайвшруулж, хүч чадлаа цуглуулж, асуудлаа шийдэхийн тулд бүтээлч арга хэмжээ авч эхлэх боломжтой.

Бага наснаасаа эхлэн амьдрал ба үхлийн хоорондох зөрчилдөөн нь хүнд тайлбарлах боломжгүй олон янзын сэтгэл хөдлөлийн бүхэл бүтэн палитрыг төрүүлдэг. Хүний ханиа алдсаны дараа мэдрэх мэдрэмжийг үгээр илэрхийлэхийн аргагүй. Сэтгэлийн хямрал, цочрол, стресс, ирээдүйн төлөө хайхрамжгүй байдал - уй гашууг нэг шөнийн дотор арилгах боломжгүй, гэхдээ жинхэнэ найз нөхөдтэйгээ хуваалцаж болно.

Алдагдах, салах мөчид бид хамгийн эмзэг хэсэг болж хувирдаг тул ойр дотны найз нөхөд, хамаатан садны дэмжлэг онцгой үнэ цэнэтэй юм. Гэсэн хэдий ч ийм нөхцөл байдалд та яг яаж туслах вэ? Хэрхэн хүнийг үгээр тайвшруулах вэ? Алдагдлыг даван туулахад ямар хэллэг туслах вэ?

Стрессийн ангилал: тайтгаруулах зөв үгсийг олох

Дээрх асуултуудад хариулахын тулд та нөхцөл байдлыг хөгжүүлэх хувилбаруудыг авч үзэх хэрэгтэй. Уламжлал ёсоор сэтгэл судлаачид ойр дотны найзаа алдах эсвэл эхнэр, нөхрөөсөө салсан хүний ​​байдлыг 4 үе шатанд ангилдаг.

Зан төлөв: энэ үе шатны үргэлжлэх хугацаа 5 секундээс 2-3 долоо хоног хүртэл; хүн болж буй үйл явдалд итгэхээс татгалзаж, эсрэг үр дүнд өөрийгөө итгүүлэх; Гай шаналж буй хүний ​​хоолны дуршил, хөдөлгөөний дутагдал байдаг.

Үйлдэл: хүнийг ганцааранг нь бүү орхи; алдагдлын гашуун зовлонг хуваалцах; нас барсан хамаатан садан эсвэл найзынхаа тухай хөнгөн түүхээр зовж шаналж буй хүний ​​анхаарлыг сарниулахыг хичээ; үйл явдлыг дуусгахын тулд ухамсараа програмчилж, өнгөрсөн цагт санаж яваарай.

Зовлон.

Зан төлөв: энэ хугацаа 6-7 долоо хоног үргэлжилнэ; ийм хугацаанд найз, хамаатан садныхаа үхлийг амсаж буй хүн төвлөрөл дутмаг, болж буй үйл явдалд хайхрамжгүй ханддаг; энэ эмх замбараагүй байдлын үед хүмүүс "явсан" гэж төсөөлж чаддаг; Зарим нь удахгүй болох ганцаардлыг төсөөлж, гэм буруу эсвэл айдсыг мэдэрдэг.

Үйлдлүүд: хөндлөнгөөс оролцох хэрэггүй, тухайн хүн өөрийн бодлоор ганцаараа үлдэх; хэрэв тэр уурлах эсвэл уйлахыг хүсч байвал зүгээр л саад болохгүй; гашуудаж буй хүнийг хангалттай усаар хангах; тэр идэж байгаа эсэхийг шалгаарай; түүнийг зугаалж, гадаа цагийг өнгөрөөхийг урь.

Мэдлэг.

Зан төлөв: энэ нөхцөл байдал ихэнх хүмүүст нэг жилийн дараа эхэлдэг; сандрах, айдас төрүүлэх нь бага тохиолддог; нойр, хоолны дуршил сэргээгддэг; хүн өнгөрсөн үйл явдлыг харгалзан ирээдүйгээ төлөвлөж сурдаг; Энэ үе шат нь ханиа алдсантай эвлэрэх замаар тодорхойлогддог.

Үйлдэл: энэ үе шатанд алдагдлын гашуун байдлын талаар сануулах шаардлагагүй; хүнтэй илүү их цагийг өнгөрөөхийг хичээ, түүнийг татан оролцуул нийгмийн салбаруудамьдрал.

Сэргээх.

Зан төлөв: тохиолдсон нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх үе шатыг дуусгасны дараа хүний ​​ухамсар автоматаар сэргээх үе шатанд "шилждэг"; 1-1.5 жилийн дараа уй гашуу нь гунигтай мэдрэмжээр солигддог бөгөөд энэ нь амьдралыг дагалддаг боловч нийгмийн үйл ажиллагааны хөгжилд саад болохгүй.

Үйлдэл: энэ хугацаанд алдахын гашуун зовлонг амссан хүний ​​хичээл зүтгэлийг дэмжих нь чухал; зөв чиглэлд чиглүүлэх; төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхэд туслах; түүнтэй хамт мөрөөдөж, өнөөдөр гэрэлт ирээдүйг төлөвлө.

Дээрх зөвлөмжийг ашиглан та хайртай хүнээ сонгох замаар зөв дэмжиж чадна зөв үгс. Шаардлагатай бол өгсөн зөвлөгөөг нэн даруй өөрчлөхийн тулд одоогийн нөхцөл байдалд зөвлөмжөө тусгахаа бүү мартаарай.

Сэтгэлийн ханьгүйгээр амьдарч сурч буй хүнийг дэмжихийн тулд зовлон зүдгүүрийг хөнгөвчлөх энгийн дүрмийг баримтлах нь чухал юм.

Нас барсан хүний ​​тухай яриагаа эерэгээр үргэлжлүүлээрэй, гэхдээ харилцан яриа эхлүүлэхдээ түүнийг өөрөө бүү мартаарай.
Өвдөлттэй сэдэвт санамсаргүйгээр "хүрэхгүй" байхын тулд шаардлагагүй асуулт бүү асуу.
Анхааралтай сонсож, алдагдсан гашуун зовлонг амсаж буй ярилцагчийг бүү тасал.
Дэмжих "халуун" хэллэгийн оронд тэр хүнийг чанга тэвэрч, ганцаараа биш гэдгээ мэдрүүлэхэд хангалттай.
Болсон үйл явдлыг өмнө нь тохиолдсон бусад нөхцөл байдалтай харьцуулж болохгүй.
Хэрэв найз эсвэл хамаатан садан нь эхнэр, нөхрөөсөө урвасан бол түүнийг бүү санаж, "нүцгэн" ухамсрыг бүү хурцалж, уур хилэн, сэтгэлийн өвдөлтийг нэмэгдүүлээрэй.
Найзынхаа мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхгүйгээр сэтгэл хөдлөлөө барихын тулд биечлэн уулзахын оронд утсаар ярь.
Ярилцахаас өмнө найз эсвэл найзаа ойлгож, өөртөө тохиолдсон нөхцөл байдлын талаар төсөөл.
Өгөж хариуцлага хүлээх хэрэггүй ашигтай зөвлөмжүүд- зөвлөмжүүд нь тохиромжгүй тул та буруутай хэвээр байх болно.
Сонголтыг ярилцагчдаа үлдээж, хийсвэр хэлбэрээр тусламж санал болго.
Тэвчээртэй байгаарай - зөвхөн цаг хугацаа алдахын зовлонг даван туулахад тусалдаг.

Хүнийг үгээр хэрхэн тайвшруулах вэ гэсэн асуултын хариуд сэтгэл судлаачид "Би үргэлж тэнд байх болно" гэсэн уламжлалт хэллэгийг оновчтой гэж үздэг. Хамгийн гол нь практик дээр ийм мэдэгдлийг дагаж мөрдөх явдал юм.

Аль нь үнэ цэнэтэй биш вэ? сайт нь хүнд нөхцөлд байгаа хүнд хэрхэн ёс суртахууны дэмжлэг үзүүлэх талаар танд хэлэх болно.

Уй гашуу гэдэг нь ямар нэгэн алдагдлын үр дүнд, жишээлбэл, хайртай хүнээ нас барсны дараа үүсдэг хүний ​​хариу үйлдэл юм.

Уй гашуугийн 4 үе шат

Уй гашууг мэдэрсэн хүн 4 үе шатыг дамждаг.

• Цочролын үе шат.Хэдэн секундээс хэдэн долоо хоног хүртэл үргэлжилдэг. Энэ нь болж буй бүх зүйлд үл итгэх, мэдрэмжгүй, хөдөлгөөн багатай, хэт идэвхжил, хоолны дуршил буурах, унтахтай холбоотой асуудлуудаар тодорхойлогддог.
• Зовлонгийн үе шат. 6-аас 7 долоо хоног үргэлжилнэ. Анхаарал сулрах, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй болох, санах ой, нойрны хямрал зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Мөн хүн байнгын түгшүүр, ганцаараа байх хүсэл, нойрмог байдлыг мэдэрдэг. Ходоодны өвдөлт, хоолойд бөөн мэдрэмж төрж болно. Хэрэв хүн хайртай хүнийхээ үхлийг мэдэрсэн бол энэ хугацаанд тэрээр нас барсан хүнийг идеал болгож, эсвэл эсрэгээр нь түүнд уур хилэн, уур хилэн, цочромтгой байдал, гэм бурууг мэдрэх болно.
• Хүлээн авах үе шатхайртай хүнээ алдсанаас хойш нэг жилийн дараа дуусна. Нойр, хоолны дуршил сэргэж, алдагдлыг харгалзан үйл ажиллагаагаа төлөвлөх чадвараар тодорхойлогддог. Заримдаа хүн зовж шаналах хэвээр байгаа ч дайралт бага, бага тохиолддог.
• Сэргээх үе шатнэг жил хагасын дараа эхэлж, уй гашуу нь уйтгар гунигт автаж, хүн алдагдлыг илүү тайван харьцаж эхэлдэг.

Заавал хүнийг тайвшруулах хэрэг байна уу? Ямар ч эргэлзээгүй тийм. Хохирогчдод тусламж үзүүлэхгүй бол энэ нь халдварт өвчин, зүрхний өвчин, архидалт, осол аваар, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Сэтгэл зүйн тусламж бол үнэлж баршгүй зүйл тул хайртай хүнээ чадах чинээгээрээ дэмжээрэй. Түүнтэй харилцах, харилцах. Тэр хүн таныг сонсохгүй байгаа юм уу, анхаарал хандуулахгүй байгаа юм шиг санагдаж байсан ч санаа зовох хэрэггүй. Тэр чамайг талархан санах цаг ирнэ.

Та танихгүй хүмүүсийг тайвшруулах ёстой юу? Хэрэв та хангалттай ёс суртахууны хүчийг мэдэрч, туслахыг хүсч байвал үүнийг хий. Хэрэв хүн таныг түлхэхгүй, зугтахгүй, хашгирахгүй бол та бүх зүйлийг зөв хийж байна гэсэн үг. Хэрэв та хохирогчийг тайвшруулж чадна гэдэгтээ итгэлгүй байгаа бол үүнийг хийж чадах хүнийг олоорой.

Таних, танихгүй хүмүүсийг тайвшруулахад ялгаа бий юу? Үнэндээ үгүй. Ганц ялгаа нь та нэг хүнийг илүү мэддэг, нөгөөг нь бага мэддэг. Дахин хэлэхэд, хэрэв та хүч чадалтай гэдгээ мэдэрвэл туслаарай. Ойрхон бай, ярилц, оролц ерөнхий үйл ажиллагаа. Тусламжид бүү шуна, энэ нь хэзээ ч илүүдэхгүй.

Тиймээс уй гашуугийн хамгийн хэцүү хоёр үе шатанд сэтгэлзүйн дэмжлэг үзүүлэх аргуудыг авч үзье.

Цочролын үе шат

Таны зан байдал:

• Тэр хүнийг ганцааранг нь бүү орхи.
• Хохирогчийг үл тоомсорлохгүйгээр хүр. Та гараа барьж, мөрөн дээрээ гараа тавьж, хайртай хүмүүсийнхээ толгойг илэх эсвэл тэврэх боломжтой. Хохирогчийн хариу үйлдлийг хянах. Тэр таны хүрэлцэхийг хүлээж авах уу эсвэл түлхэж байна уу? Хэрэв энэ нь таныг түлхэж байвал өөрийгөө бүү тулга, гэхдээ бүү орхи.
• Тайтгаруулж буй хүн илүү их амарч, хоолоо мартдаггүй эсэхийг шалгаарай.
• Хохирогчийг оршуулгын ажил гэх мэт энгийн үйлдлүүдэд байлга.
• Идэвхтэй сонсоорой. Хүн хачирхалтай зүйл ярьж, өөрийгөө давтаж, түүхийн утсыг алдаж, дахин эргэж ирдэг сэтгэл хөдлөлийн туршлага. Зөвлөмж, зөвлөмжөөс зайлсхий. Анхааралтай сонсож, тодруулах асуулт асууж, түүнийг хэрхэн ойлгож байгаагаа ярь. Хохирогчдод өөрийн туршлага, өвдөлтийн талаар ярихад нь тусал - тэр даруй сайжирна.

Таны үгс:

• Өнгөрсөн цаг дээр өнгөрсөн тухай ярь.
• Хэрэв та талийгаачийг таньдаг бол түүний талаар сайн зүйл хэлээрэй.

Та ингэж хэлж чадахгүй:

• "Чи ийм алдагдлаас гарч чадахгүй", "Зөвхөн цаг хугацаа эдгээдэг", "Чи хүчтэй, хүчтэй бай". Эдгээр хэллэг нь хүнд нэмэлт зовлон учруулж, ганцаардлыг нь нэмэгдүүлдэг.
• "Бүх зүйл бол Бурханы хүсэл" (зөвхөн гүн гүнзгий шүтлэгтэй хүмүүст тусалдаг), "Би үүнээс залхаж байна", "Тэр тэнд илүү дээр байх болно", "Үүнийг март." Ийм хэллэг нь хохирогчийг маш их гомдоох болно, учир нь тэд мэдрэмжээ илэрхийлэх, мэдрэхгүй байх, тэр байтугай уй гашуугаа бүрмөсөн мартах гэсэн санаа мэт сонсогддог.
• "Чи залуу, үзэсгэлэнтэй, чи гэрлэх/хүүхэдтэй болно." Ийм хэллэг нь цочрол үүсгэдэг. Хүн одоогийнхоо алдагдлыг мэдэрдэг, тэр үүнээсээ хараахан эдгэрээгүй байна. Тэгээд тэд түүнд зүүдлээрэй гэж хэлдэг.
• "Түргэн тусламж цагтаа ирсэн бол", "Эмч нар түүнд илүү анхаарал хандуулсан бол", "Би түүнийг оруулахгүй байсан бол." Эдгээр хэллэгүүд нь хоосон бөгөөд ямар ч ашиггүй. Нэгдүгээрт, түүх нь дэд сэтгэлийн байдлыг тэвчихгүй, хоёрдугаарт, ийм илэрхийлэл нь гашуун гашуун мэдрэмжийг улам хурцатгадаг.

Зовлонгийн үе шат

Таны зан байдал:

• Энэ үе шатанд хохирогч үе үе ганцаараа байх боломжийг аль хэдийн өгч болно.
• Хохирогчид өгье илүү их ус. Тэрээр өдөрт 2 литр хүртэл уух ёстой.
• Түүний төлөө зохион байгуул Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Жишээлбэл, түүнийг зугаалж, завгүй байлга биеийн ажилбайшингийн эргэн тойронд.
• Хэрэв хохирогч уйлахыг хүсч байвал түүнийг уйлахыг бүү зогсоо. Түүнийг уйлахад нь тусал. Сэтгэл хөдлөлөө бүү барь - түүнтэй хамт уйл.
• Хэрэв тэр уурлаж байгаа бол саад болохгүй.

Таны үгс:

Хүнийг хэрхэн тайвшруулах вэ: зөв үгс

• Хэрэв танай тойрог талийгаачийн талаар ярихыг хүсч байвал "Чи маш гунигтай/ганцаардсан", "Чи маш их эргэлзэж байна", "Чи өөрийн мэдрэмжийг дүрсэлж чадахгүй" гэсэн мэдрэмжийн талбарт яриа өрнүүлээрэй. Надад юу мэдэрч байгаагаа хэлээч.
• Энэ зовлон үүрд үргэлжлэхгүй гэдгийг надад хэлээч. Мөн алдагдал бол шийтгэл биш, харин амьдралын нэг хэсэг юм.
• Хэрэв өрөөнд энэ алдагдалд маш их санаа зовж байгаа хүмүүс байвал талийгаачийн талаар ярихаас зайлсхий. Эдгээр сэдвээс эелдэгхэн зайлсхийх нь эмгэнэлт явдлын тухай дурсахаас илүү их өвддөг.

Та ингэж хэлж чадахгүй:

• "Уйлахаа боль, өөрийгөө тат", "Зовлонгоо боль, бүх зүйл дууслаа" - энэ нь ухаангүй бөгөөд хор хөнөөлтэй. сэтгэл зүйн эрүүл мэнд.
• "Тэгээд хэн нэгэнд чамаас дор байна." Ийм сэдвүүд нь гэр бүл салалт, салах нөхцөл байдалд тусалж чадна, гэхдээ хайртай хүнийхээ үхэл биш. Нэг хүний ​​уй гашууг нөгөө хүнийхтэй харьцуулж болохгүй. Харьцуулалт агуулсан яриа нь тухайн хүнд түүний мэдрэмжийг үл тоомсорлож байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Хохирогчид "Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол надтай холбоо барина уу" гэж хэлэх эсвэл "Би чамд яаж туслах вэ?" гэж асуух нь утгагүй юм. Уй гашууг мэдэрч байгаа хүн утсаа авах, залгах, тусламж хүсэх хүч чадалгүй байж магадгүй юм. Тэр бас таны саналыг мартаж магадгүй.

Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ирж, түүнтэй хамт суу. Уй гашуу нь бага зэрэг намдсан даруйд түүнийг зугаалж, дэлгүүр эсвэл кино театрт аваач. Заримдаа үүнийг хүчээр хийх хэрэгтэй болдог. Интрузив мэт санагдахаас бүү ай. Цаг хугацаа өнгөрөх болно, тэр таны тусламжид талархах болно.

Хэрэв та хол байгаа бол хэн нэгнийг яаж дэмжих вэ?

Түүнийг дууд. Хэрэв тэр хариу өгөхгүй бол автомат хариулагч дээрээ мессеж үлдээж, SMS эсвэл имэйл бичээрэй. Эмгэнэл илэрхийлж, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж, талийгаачийг хамгийн тод талаас нь харуулсан дурсамжаа хуваалцаарай.

Хүнд уй гашууг даван туулахад нь туслах нь зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг санаарай, ялангуяа энэ нь таны ойр дотны хүн юм. Нэмж дурдахад энэ нь зөвхөн түүнд алдагдлыг даван туулахад туслах болно. Хэрэв алдагдал танд бас нөлөөлсөн бол өөр хүнд тусалснаар та уй гашууг амархан даван туулж, өөртөө хохирол багатай байх болно. сэтгэцийн байдал. Мөн энэ нь таныг гэм буруугийн мэдрэмжээс аврах болно - бусад хүмүүсийн бэрхшээл, бэрхшээлийг даван туулж, тусалж чадах байсан ч тэгээгүй гэж өөрийгөө зэмлэхгүй.

Таны танил, найз эсвэл найз охин тань золгүй явдал тохиолдсон, та түүнийг тайвшруулахыг хүсч, түүнийг дэмжихийг хүсч байгаа ч яаж үүнийг хийх, ямар үг хэлэх, ямар үг хэлэхээс зайлсхийх талаар мэдэхгүй байна, өнөөдөр бид хэрхэн яаж хийх талаар ярилцах болно. хүнийг тайвшруулах: зөв үг. Уй гашуу нь ямар нэгэн төрлийн алдагдлын үр дүнд, жишээлбэл, хайртай хүнээ нас барсны дараа тохиолддог хүний ​​онцгой хариу үйлдэл юм.

Уй гашуугийн дөрвөн үе шат:

Эхний үе шат бол цочрол юм.Энэ нь хэдхэн секунд үргэлжилдэг бөгөөд хэдэн долоо хоног хүртэл үргэлжилж болно. Онцлог шинж тэмдгүүд: мэдрэмжгүй, хөдөлгөөн багатай, хэт их хөдөлгөөнтэй, нойрны асуудалтай, хоолны дуршилгүй болох, амьдралын сонирхолгүй болох.

Хоёр дахь шат бол зовлон юм. 5-аас 8 долоо хоног үргэлжилнэ. Онцлог шинж тэмдэг: анхаарал төвлөрөх, анхаарал сулрах, унтах, санах ойн хямрал. Хүн нойрмоглох, ганцаараа байх хүсэл эрмэлзэл, байнгын түгшүүр, айдас зэрэгт автдаг. Ходоодны өвдөлт, хоолойд комд орох эсвэл тухайн хэсэгт хүндрэх мэдрэмж байж болно. цээж. Энэ хугацаанд хайртай хүн эсвэл хамаатан садан нь нас барсан хүн нас барсан хүнийг идеал болгож эсвэл эсрэгээр нь түүнд уур хилэн, гэм буруу, цочромтгой байдал, уур хилэнг мэдрэх болно.

Гурав дахь шат бол хүлээн авах явдал юм.Дүрмээр бол энэ нь хайртай хүн нас барснаас хойш нэг жил өнгөрсний дараа дуусдаг. Онцлог шинж тэмдгүүд: хоолны дуршил сэргэж, нойр сэргэж, ирээдүйн амьдралаа төлөвлөж байна. Заримдаа хүн зовж шаналах хэвээр байгаа ч дайралт нь хамаагүй бага тохиолддог.

Дөрөв дэх үе шат бол нөхөн сэргээх явдал юм.Үндсэндээ энэ нь нэг жил хагасын дараа эхэлдэг, уй гашуу нь уй гашуугаар солигдож, хүн хүнээ алдсаны талаар илүү тайвширч эхэлдэг.

Ямар ч эргэлзээгүйгээр, гунигтай байгаа хүнийг тайвшруулах хэрэгтэй! Хэрэв түүнд зохих ёсоор тусламж үзүүлэхгүй бол энэ нь зүрхний дутагдалд хүргэж болзошгүй юм. Халдварт өвчин, архидалт, сэтгэл гутрал, осол аваар. Хайртай хүнээ дэмжиж, тайвшруулж, сэтгэл зүйн тусламж, В энэ тохиолдолд, үнэлж баршгүй! Түүнтэй харилцаж байгаарай, тэр хүн анхаарал хандуулахгүй, сонсохгүй байсан ч санаа зовох хэрэггүй, хэсэг хугацааны дараа тэр таны тусламжид талархах болно.

Таньд танил бус хүмүүсийн хувьд энд та өөрийн хүч чадалд найдах хэрэгтэй, хэрэв танд туслах хүсэл эрмэлзэл, ёс суртахууны хүч чадал байвал тусламж үзүүлж, хүнийг тайвшруулаарай. Хэрэв тэр чамайг түлхэхгүй, хашгирахгүй, зугтахгүй бол та бүх зүйлийг зөв хийж байна гэсэн үг. Тэгэхээр хүнийг яаж хамгийн их тайвшруулах вэ хүнд үе шатуудуй гашуугийн туршлага:

Цочролын үе шат

Таны зан байдал:

Хохирогчийг санамсаргүйгээр хүр. Гараа мөрөн дээрээ тавиад, гараа барьж, тэвэрч, толгойгоо илэх. Тухайн хүний ​​хариу үйлдлийг ажигла. Хэрэв чамайг түлхэж байгаа бол өөрийгөө тулгаж болохгүй, гэхдээ бас орхиж болохгүй.
Хохирогчийг ганцааранг нь бүү орхи.
Тухайн хүнийг оршуулах ёслол зохион байгуулах гэх мэт амар хялбар ажилд завгүй байлга.
Хохирогч цагтаа идэж, амрах эсэхийг шалгаарай.
Идэвхтэй сонсоорой. Асуулт асуух. Тухайн хүнд зовлон шаналал, туршлагаа ярихад нь тусал.

Хүнийг дараах үгсээр тайвшруулаарай.

Хэрэв та нас барсан хүнийг таньдаг бол түүний талаар сайн зүйл хэлээрэй.
Талийгаачийн тухай өнгөрсөн цаг дээр ярь.

Би хэзээ ч хэлдэггүй:

"Тэр ядарсан байна", "Тэр тэнд илүү дээр байх болно", "Бүх зүйлд Бурханы хүсэл", энэ хэллэг нь зөвхөн хүчтэй шашинлаг хүмүүст тусалж чадна.
“Цаг хугацаа эдгээдэг”, “Ийм алдагдлыг нөхөхөд хэцүү”, “Чи Хүчтэй эр"Хүчтэй бай" - эдгээр хэллэг нь зөвхөн ганцаардал, зовлон зүдгүүрийг нэмэгдүүлдэг.
"Чи үзэсгэлэнтэй, залуу, чи хүүхэд төрүүлнэ/гэрлэнэ." Ийм мэдэгдэл нь цочромтгой байдлыг үүсгэж болно.
"Эмч нар илүү анхааралтай байсан бол", "Түргэн тусламж хурдан ирсэн бол." Эдгээр хэллэгүүд нь ямар ч ашиггүй, үнэн хэрэгтээ тэд бүрэн хоосон, тэд зөвхөн алдагдлын гашуун мэдрэмжийг нэмэгдүүлж чадна.

Зовлонгийн үе шат

Таны зан байдал:

Өвчтэй хүнд илүү их шингэн өг. Өдрийн турш тэр 2 литр орчим уух ёстой цэвэр ус.
Энэ үе шатанд та тухайн хүнийг хэсэг хугацаанд ганцааранг нь орхиж болно.
Хөнгөн биеийн тамирын дасгал (усан сэлэх, өглөө гүйх) зохион байгуул.
Хэрвээ хүн уйлахыг хүсч байвал түүнийг уйл. Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг бүү барь - түүнтэй хамт уйл.
Хэрэв гашуудаж байгаа хүн уураа гаргавал саад болохгүй.

Хүнийг дараах үгсээр тайвшруулаарай.

Талийгаачийн тухай ярьж, яриаг "Чи маш их сэтгэлээр унасан", "Чи ганцаардаж байна" гэсэн мэдрэмжинд хүргэхийг хичээ. Өөрийн туршлага, юу мэдэрч байгаагаа бидэнд хэлээрэй.
Зовлон нь мөнх биш, хүнээ алдсан нь юуны ч шийтгэл биш, тийм гэж хэлээрэй тодорхой хэсэгамьдрал.

Би хэзээ ч хэлдэггүй:

"Зовлонгоо зогсоо", "Нулимс урсгахаа боль", "Бүх зүйл өнгөрсөнд байна" - энэ нь сэтгэлзүйн эрүүл мэндэд хортой бөгөөд арга хэмжээгүй юм.
"Чамаас хамаагүй муу хүнд итгэ." Ийм хэллэг нь зөвхөн гэр бүл салалт эсвэл хүний ​​үхэлд тусалж чадна, тэд үүнтэй ямар ч холбоогүй бөгөөд ямар ч ашиг авчрахгүй.

Хэрэв хүн чамаас хол байгаа бол түүн рүү залгаж, автомат хариулагч дээр мессеж үлдээж, ашиглан захидал бичээрэй Имэйлэсвэл SMS мессеж илгээнэ үү. Талийгаачийн тухай дурсамжаа хуваалцаж эмгэнэл илэрхийлээрэй.

Уй гашууг амсаж байгаа хүнд туслах нь зайлшгүй шаардлагатай, ялангуяа энэ нь танд хангалттай ойр дотны хүн бол гашуудаж буй хүнд тусалснаар та сэтгэлзүйн түвшинд өөрийн туршлагыг даван туулахад өөрийгөө тусалж, тэр хүнийг зөвөөр тайвшруулж байна. үг хэллэг, энэ арга барилд нарийн хандахыг хичээ, ямар нэг зүйл буруу байна гэж хэлэхгүй, гашуудаж буй хүнд хор хөнөөл учруулахгүй байх.

Амьдралд бид янз бүрийн саад бэрхшээлтэй тулгардаг. Энэ нь ажил алдах, өвчин эмгэг, гэр бүлийн гишүүний үхэл, санхүүгийн асуудал байж болно. Ийм үед хүн дотроо хүчээ олж, цааш явахад хэцүү байдаг. Энэ мөчид түүнд дэмжлэг, нөхөрсөг мөр, халуун дулаан үгс хэрэгтэй байна. Хүнд хэцүү үед үнэхээр тусалж чадах дэмжлэгийн зөв үгсийг хэрхэн сонгох вэ?

Хэрэглэх ёсгүй илэрхийллүүд

Хэн нэгнийг дэмжих шаардлагатай үед хамгийн түрүүнд санаанд орж ирдэг нийтлэг хэллэгүүд байдаг. Эдгээр үгсийг хэлэхгүй байх нь дээр.

1. Санаа зоволтгүй!

1. Бүх зүйл бүтнэ! Бүх зүйл сайхан болно!

Дэлхий сүйрсэн энэ үед шоолж байгаа мэт сонсогдож байна. Тэр хүн асуудлаа хэрхэн шийдэхээ мэдэхгүй байгаа тулгардаг. Тэр бүх зүйлийг хэрхэн засах талаар бодох хэрэгтэй. Нөхцөл байдал өөрт нь ашигтайгаар эргэж, хөл дээрээ тогтож чадна гэдэгтээ итгэлгүй байна. Тэгэхээр бүх зүйл бүтнэ гэсэн хоосон мэдэгдэл яаж туслах вэ? Хэрэв таны найз хайртай хүнээ алдсан бол ийм үгс бүр ч доромжилсон мэт сонсогддог.

1. Битгий уйл!

Нулимс байна байгалийн аргабие нь стрессийг даван туулдаг. Та тэр хүнийг уйлж, дуугарч, сэтгэл хөдлөлийг нь чөлөөтэй өгөх хэрэгтэй. Тэр илүү сайн мэдрэх болно. Зүгээр л тэвэрч, ойрхон байгаарай.

1. Үүнээс ч дор байгаа хүмүүсийг жишээ болгон дурдах шаардлагагүй

Ажилгүй, гэр бүлээ тэжээх юмгүй болсон хүнд Африкийн хаа нэгтээ хүүхдүүд өлсөж байгаа нь огтхон ч хамаагүй. Ноцтой оношийг дөнгөж мэдсэн хүн хорт хавдрын нас баралтын статистикийг төдийлөн сонирхдоггүй. Та харилцан найз нөхөдтэй холбоотой жишээг өгөх ёсгүй.

Хайртай хүнээ дэмжих гэж оролдохдоо үүнийг санаарай Энэ мөчтэр асуудалдаа ёс суртахууны хувьд сэтгэлээр унаж байна. Та санамсаргүйгээр гомдоохгүй, өвдөж буй сэдвийг хөндөхгүйн тулд илэрхийлэлээ сайтар сонгох хэрэгтэй. Хүнийг яаж дэмжих вэ гэдгийг олж мэдье.

Эргэлт үеийг даван туулахад тань туслах үгс

Бидний хайртай хүмүүс хүнд хэцүү нөхцөл байдалд ороход бид төөрөлдөж, хэрхэн биеэ авч явахаа мэддэггүй. Гэхдээ зөв цагт хэлсэн үг нь урам зориг өгч, тайтгаруулж, өөртөө итгэх итгэлийг сэргээдэг. Дараах хэллэгүүд таны дэмжлэгийг мэдрэхэд тусална.

1. Үүнийг бид хамтдаа даван туулах болно.

Хэцүү үед та ганцаараа биш гэдгээ мэдэх нь чухал. Хайртай хүндээ та түүний уй гашууг үл тоомсорлож, түүнтэй бүх бэрхшээлийг хуваалцахад бэлэн байгаагаа мэдрүүлээрэй.

1. Би чиний юу мэдэрч байгааг ойлгож байна.

Асуудалтай үед сонсох нь чухал. Ойр хавьд чинь чамайг ойлгодог хүн байвал сайн. Хэрэв та үүнтэй төстэй нөхцөл байдалтай тулгарсан бол энэ тухай бидэнд хэлээрэй. Тухайн үеийн бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө хуваалцаарай. Гэхдээ нөхцөл байдлыг хэрхэн баатарлагаар шийдсэнээ хэлэх шаардлагагүй. Зүгээр л найзынхаа оронд байсан гэдгээ тэдэнд мэдэгдээрэй. Гэхдээ та үүнийг даван туулсан, тэр ч гэсэн үүнийг даван туулах болно.

1. Цаг хугацаа өнгөрөх болно, энэ нь илүү хялбар болно.

Үнэхээр энэ бол баримт. Жил, хоёр жилийн өмнө бидэнд тохиолдсон амьдралын олон зовлон бэрхшээлийг бид санахаа больсон. Бүх бэрхшээл өнгөрсөнд үлддэг. Бид эрт орой хэзээ нэгэн цагт урвасан найз эсвэл аз жаргалгүй хайрыг орлох хүнийг олдог. Мөнгө санхүүгийн асуудал ч бага багаар шийдэгдэж байна. Та шинэ ажил олж, зээлээ төлж, өвчнийг эмчлэх эсвэл шинж тэмдгийг арилгах боломжтой. Хайртай хүнийхээ үхлийн гуниг хүртэл цаг хугацаа өнгөрөх тусам өнгөрдөг. Цочролын мөчийг даван туулж, цаашаа явах нь чухал юм.

1. Та илүү муу нөхцөл байдалд байсан. Тэгээд юу ч биш, чи үүнийг хийсэн!

Таны найз амьдралдаа аль хэдийн саад бэрхшээлтэй тулгарч, түүнээс гарах арга замыг олсон нь лавтай. Тэр хүчтэй, зоригтой, аливаа асуудлыг шийдвэрлэх чадвартай гэдгийг түүнд сануул. Түүнийг баярлуулаарай. Энэ хүнд хэцүү мөчийг нэр төртэй даван туулж чадна гэдгийг түүнд харуул.

1. Юу болсон нь таны буруу биш.

Болсон явдалд гэм буруутай мэдрэмж нь нөхцөл байдлыг ухаалгаар харахаас сэргийлдэг хамгийн эхний зүйл юм. Үүнийг тодорхой болго хайртай хүндээНөхцөл байдал ингэж хөгжиж, түүний оронд өөр хэн ч байж болох байсан. Асуудлыг хариуцагчдыг хайх нь утгагүй бөгөөд та асуудлыг шийдэхийг хичээх хэрэгтэй.

1. Би чиний төлөө хийж чадах зүйл байна уу?

Магадгүй таны найзад тусламж хэрэгтэй байгаа ч хэнд хандахаа мэдэхгүй байна. Эсвэл тэр үүнийг хэлэхэд эвгүй санагддаг. Санаачилгыг гартаа ав.

1. Та түүний тэсвэр хатуужил, тэсвэр тэвчээрийг биширдэг гэдгээ хэл.

Хүнд хэцүү нөхцөл байдалд ёс суртахууны хувьд сэтгэлээр унасан үед ийм үгс урам зориг өгдөг. Тэд хүний ​​өөрийн хүч чадалд итгэх итгэлийг сэргээж чаддаг.

1. Битгий санаа зов, би тэр дороо очно!

Эдгээр нь бидний хүн нэг бүрийн эргэх мөчид сонсохыг хүсдэг хамгийн чухал үгс юм. Хүн болгонд ойр дотны, ойлгох хүн хэрэгтэй. Хайртай хүнээ битгий ганцааранг нь орхи!

Найздаа нөхцөл байдалд хошигнолоор хандахад нь тусал. Жүжиг болгонд бага зэрэг инээдмийн жүжиг байдаг. Нөхцөл байдлыг намжаах. Түүнийг хаясан охин руу, эсвэл ажлаас нь халсан сүрлэг захирал руу хамтдаа инээцгээе. Энэ нь нөхцөл байдлыг илүү өөдрөгөөр харах боломжийг танд олгоно. Эцсийн эцэст бид амьд байгаа цагт бүх зүйлийг шийдэж, засч залруулж болно.

Хамгийн сайн дэмжлэг бол тэнд байх явдал юм

Бидний хэлдэг гол зүйл бол үгээр биш, харин үйлдлээрээ байдаг. Чин сэтгэлийн тэврэлт, цагаа олсон алчуур, салфетка, эсвэл аяга ус нь таны бодож байгаагаас илүү зүйлийг хэлж чадна.

Гэрийн зарим асуудлыг өөртөө шилжүүлээрэй. Боломжтой бүх тусламжийг үзүүлээрэй. Эцсийн эцэст, цочирдох мөчид хүн оройн хоол хийх, дэлгүүрт очиж хүнсний зүйл авах, хүүхдүүдээ авах боломжгүй байдаг. цэцэрлэг. Хэрэв таны найз гэр бүлийн хүнээ алдсан бол оршуулгын ажилд туслаарай. Шаардлагатай зохицуулалтыг хийж, тэнд байгаарай.

Хүний анхаарлыг уй гашуутай нь холбоогүй энгийн зүйл рүү зөөлөн шилжүүл. Түүнийг ямар нэгэн зүйлээр завгүй байлга. Кино театрт урьж, пицца захиалаарай. Гадаа гарч зугаалах шалтгааныг хайж олоорой.

Заримдаа чимээгүй байх нь хамгийн чин сэтгэлийн үгсээс ч илүү байдаг. Найзыгаа сонс, түүнд үг хэлэх, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг зөвшөөр. Түүнд зовлон шаналал, төөрөлдсөн, сэтгэлээр унасан тухайгаа ярь. Түүний яриаг бүү таслаарай. Тэр асуудлаа хэдэн ч удаа чанга дуугаар хэлээрэй. Энэ нь нөхцөл байдлыг гаднаас нь харж, шийдлийг олоход тусална. Мөн та хайртай хүндээ хүнд хэцүү мөчид нь л ойр бай.

Ольга, Санкт-Петербург