Гэр Мэргэн ухааны шүд Туулгах хоолны дэглэмийн бэлдмэлийн нэрс. Жингээ хасах эм: хамгийн тохиромжтой дүр эсвэл эрүүл мэндийн асуудал уу? Жирэмсэн эмэгтэйчүүд юу ууж болох вэ?

Мэргэн ухааны шүд

Туулгах хоолны дэглэмийн бэлдмэлийн нэрс. Жингээ хасах эм: хамгийн тохиромжтой дүр эсвэл эрүүл мэндийн асуудал уу? Жирэмсэн эмэгтэйчүүд юу ууж болох вэ?

Ихэнх хүмүүсийн ойлголтоор жингээ хасах нь жингээ хасах явдал юм. Жин хасах хэд хэдэн шалтгаан байж болно: өөхний хуримтлал буурах, булчингийн масс буурах эсвэл зарим шингэнийг зайлуулах. Хамгийн сайн сонголт бол өөх тосыг арилгах явдал юм. Туулгах үйлчилгээтэй тураах эм нь хүний жинд нөлөөлдөг боловч илүү их хэмжээгээр биеэс усыг зайлуулж, өөхөнд шууд бус нөлөө үзүүлдэг.

Жингээ хасах зорилгоор тайвшруулах эм хэрэглэх

Туулгах хоолны дэглэмийн үндэс нь өтгөний чулууг арилгах явдал юм - эдгээр нь хүн бүрийн амьдралын туршид хуримтлагддаг бодисууд бөгөөд гэдэс дотор үлдэгдэл хуримтлал хэлбэрээр хуримтлагддаг. Мансууруулах бодис нь тэдгээрийг арилгахад тусалдаг боловч хортой бодисыг цэвэрлэх нь өөх тосыг задлахад хүргэдэггүй бөгөөд хэвлийн хэмжээ, жингийн тоо багасах нь өөрийн жин буурах гэсэн үг биш юм.

Гэсэн хэдий ч гэртээ жингээ хасах эм нь жингээ хасах үйл явцыг хурдасгадаг хэвээр байгаа боловч гол шалтгаан нь илчлэгийн дутагдал юм. Шим тэжээл нь гэдэс дотор бүрэн шингэхээс өмнө биеэс гадагшилдаг тул илчлэгийн зөвхөн нэг хэсэг нь хоол хүнсээр шингэдэг.

Жингээ хасахад зориулсан түргэн үйлчилгээтэй laxatives нь харьцангуй аюулгүй, аюултай гэсэн 2 ангилалд хуваагдана.

Жингээ хасахын тулд туулгах эмийг дангаар нь хэрэглэх нь таны эрүүл мэндэд хариуцлагагүй хандах явдал юм.

Аль хэрэгсэл нь нэг бүлэгт хамаарах, аль нь нөгөө бүлэгт хамаарахыг ойлгохын тулд тэдгээрийн үйл ажиллагааны зарчмыг авч үзэх нь зүйтэй.

Өтгөний хэмжээг нэмэгдүүлэх арга хэрэгсэл. Энэ ангилалд эслэг, полисахарид, целлюлоз хамаарна. Үр нөлөө үзүүлэхийн тулд бодисыг их хэмжээний шингэнээр уух хэрэгтэй. Бүртгэгдсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь аюулгүй бөгөөд бие нь тэдэнд дасдаггүй.
Өтгөн зөөлрүүлэгч. Эдгээр нь янз бүрийн гаралтай тусгай байгалийн тосыг агуулдаг. Эдгээр нь бага зэргийн нөлөөгөөр тодорхойлогддог, бодисууд нь бие засах үйл явцыг сайжруулж, жингээ хасахад бараг ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.
Шулуун гэдэсний даралтыг нэмэгдүүлдэг эмүүд. Уг бодисууд нь шингээхэд тэсвэртэй бөгөөд шингэнийг шингээж, хавдаж, гэдэсний хөдөлгөөнийг өдөөдөг. Ийм laxatives нь лактулоз эсвэл фосфорын хүчлийн давс дээр суурилдаг. Эмнэлгийн хяналтгүйгээр удаан хугацаагаар хэрэглэж болохгүй.
Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, гэдэсний салст бүрхэвчийг цочроох бодисууд. Энэ бол жингээ хасахад хэрэглэдэг laxatives-ийн хамгийн том бүлэг юм. Гэдэс цэвэрлэх ийм тайвшруулах эмүүд нь: "Бисакодил", касторын тос, бажуур, сенна, чацаргана, "фенолфталеин" зэрэг юм. Ханд нь байгалийн гаралтай учраас бараг бүх бүтээгдэхүүнд байдаг.

Гэдэс хоослох үед жин хасах нь ердөө хоёрхон хоногийн дотор ор мөргүй алга болох хуурмаг зүйл юм.

Ашигт малтмалын laxatives, ялангуяа магни. Хүчтэй нөлөө үзүүлэхийн тулд ашигладаг, гэхдээ нэг удаагийн байдлаар. Мэс засал хийхээс өмнө эсвэл үүнтэй төстэй процедурын өмнө хэрэглэнэ. Энэ техник нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг тул биеийн жинг өөрчлөхөд ашиглах боломжгүй.

Мөн уншина уу:

Хоолны дэглэм 6 дэлбээтэй. Давуу болон сул талууд - хамтдаа үүнийг олж мэдье

Жингээ хасахад зориулсан тайвшруулах эмийн давуу болон сул талууд

Туулгах эм нь хэд хэдэн давуу талтай:

Хөнгөн ба хүнд нүүрс ус гэсэн ойлголт байдаг. Хөнгөн нүүрс ус хурдан шингэдэг бол нарийн төвөгтэй нүүрс ус бага зэрэг удаан байдаг. Туулгах эм хэрэглэх үед хурдан, зарим удаан нүүрс ус шингээх цаг гардаг;
өөх тос нь удаан хугацаанд шингээх процесс шаарддаг бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь ялгадастай хамт туулгах эмээр ялгардаг;
богино хугацаанд хэрэглэхэд хөнгөн мэдрэмж төрж, сайн сайхан байдал сайжирдаг;

Хэрэв та туулгах эм хэрэглэж жингээ хасахыг хүсч байвал хог хаягдлын жингээс болж илүүдэл жин хасахад бэлэн байх хэрэгтэй.

эм нь өөх тосыг боловсруулах замаар бүрхэгдсэн калорийн алдагдлыг өдөөдөг;
нэлээн хурдан анхны үр нөлөө нь ялгадас, шингэний нэг хэсгийг зайлуулах замаар хийгддэг;
ихэнх бүтээгдэхүүний хямд өртөг.

Мөн уншина уу:

Жингээ хасах япон хоолны дэглэм. 7, 13, 14 хоногийн бэлэн цэс

Туулгах эмийн сул тал:

Бие махбодоос их хэмжээний витамин, ашигтай микроэлементүүд угааж, энэ нь нөхөн үржихүйн болон дааврын системд тэдгээрийн дутагдал, янз бүрийн хүндрэлийг өдөөдөг;
мансууруулах бодисыг удаан хугацаагаар хэрэглэх үед гэдэс нь татан буулгах синдромыг мэдэрдэг бол эм хэрэглэхгүйгээр тогтоосон функцийг гүйцэтгэдэггүй;
эмийн гаж нөлөө. Хамгийн аюулгүй laxatives ч гэсэн хүндрэл үүсгэдэг, бас нэлээд аюултай байдаг;
Туулгах эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь шингэн алдалтанд хүргэдэг;
олон эм нь цусны эргэлтийн тогтолцооны эмгэгийг өдөөдөг;
Бодит нөлөө үзүүлэхийн тулд урт хугацааны хэрэглээ шаардлагатай бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд аюултай. Үгүй бол алдсан фунт хэдхэн хоногийн дараа эргэж ирнэ.

Жингээ хасах нь өөх тосыг шатаахтай адил зүйл гэж битгий бодоорой

Жингээ хасах үед тайвшруулах эм хэрэглэх заалт ба эсрэг заалтууд

Туулгах эмийг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу хэрэглэхээ мартуузай. Анагаах ухаанд ийм эмээр жингээ хасах аргыг хүлээн зөвшөөрдөггүй бөгөөд эмийг зөвхөн гэдэсний түгжрэл, архаг өтгөн хаталтын үед хэрэглэдэг.

Хэрэглэхийн эсрэг заалтууд:

ходоод гэдэсний замын үрэвсэлт урвалын хандлагатай;
гэдэсний ургамал дахь эмгэгийн хувьд;
бөөр, зүрхний өвчин, ялангуяа цочмог хэлбэрээр;
ходоод гэдэсний замын эмгэг, эсвэл тэдгээрт хандах хандлагатай тохиолдолд.

Туулгах үйлчилгээтэй эм уух нь ашигтай бодисыг зайлуулах ажлыг хурдасгадаг бөгөөд үүний дагуу биед витамин дутагдалтай, шингээлтийн эмгэг, геморрой, үрэвслийн урвал, гэдэсний цочрол, байнгын өтгөн хаталт үүсдэг.

Тогтвортой хэрэглээ нь ходоод гэдэсний замын ажилд нөлөөлөх нь дамжиггүй

Жин хасахад зориулсан тайвшруулах эм

Бисакодил нь өргөн тархсан боловч сэтгэлзүйн болон бие махбодийн хараат байдлаас болж эмч нар үүнийг бараг заадаггүй. Ихэнхдээ эм нь булими буюу архаг хэт их идэх шалтгаан болдог.

Хамгийн үр дүнтэй аргуудын зарим нь:

Мөн уншина уу:

Lipo Star System тураах бүтээгдэхүүн - эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр жингээ хасах

"Сенадексин";
"Fitolax" - зажилдаг шахмал;
магни.

Гэрийн нөхцөлд жингээ хасах зорилгоор түргэн шуурхай үйлчилдэг заасан тайвшруулах эм бүрийг зөвхөн эмчийн хяналтан дор авах ёстой бөгөөд шинж тэмдэг илэрвэл та зөвлөгөө авах хэрэгтэй.

Туулгах шахмал нь үс, хумсны байдлыг эрс дордуулдаг тул бие нь бүх ашигтай микроэлемент, витаминыг алддаг.

Жингээ хасах үйлчилгээтэй цай

Жингээ хасах хамгийн үр дүнтэй тайвшруулах цай нь сенна навчаар бэлтгэгдсэн байдаг. Шар айраг исгэх арга нь стандарт бөгөөд та үүнийг 15-20 минутын турш исгэх хэрэгтэй.

Эмийн сан бүрт янз бүрийн тайвшруулах бэлдмэлүүд өөр өөр байж болох ч хүмүүс өөрсдөө Канкур, Фитолакс, ургамлын гаралтай цай хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Жин хасахад зориулсан тайвшруулах үйлчилгээтэй ургамал

Хамгийн их тайвшруулах нөлөө нь эм ууснаас үүсдэг боловч эмийн ургамлууд нь илүү зөөлөн нөлөөтэй бөгөөд хэрэглэхэд аюулгүй байдаг.

Цай исгэх эсвэл дусаах бэлдмэл бэлтгэх бусад ашигтай ургамлууд:

цагаан гаа нь өөхний шаталтыг түргэсгэх, турах үйл явцыг хурдасгах тусгай найрлагатай. Биеийн хэвийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг үндэс дэх витамины элбэг дэлбэг байдлаас шалтгаалан хамгийн их ашиг тусыг өгдөг;

Өнөөдөр жингээ хассан хүмүүсийн дунд цай нэлээд түгээмэл байдаг.

бадамлянхуа нь липидийн солилцооны зохицуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг, цусны даралтыг бууруулж, зүрх судасны тогтолцооны чанарын үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг;
долоогоно нь холестерины судсыг цэвэрлэж, бодисын солилцоог сэргээж, хоолны дуршлыг бууруулдаг;
plantain chastuha нь өөх тосыг хувиргахад нөлөөлдөг бөгөөд үр дүнтэй бэлхүүс үүсэх шинж чанартай байдаг;
rhubarb нь гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг өдөөдөг;
Цай дахь yarrow нь ходоод гэдэсний замд тоник нөлөө үзүүлдэг.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, болзошгүй гаж нөлөө

Хамгийн аюулгүй бодисууд нь сөрөг урвалыг өдөөж болох боловч хамгийн аюултай нөхцөл бол донтолт юм. Гэдэс нь эмээс бүрэн хамааралтай бөгөөд бие даан үүргээ гүйцэтгэж чадахгүй.

Байнгын болон архаг өтгөн хаталтаас болж зовж буй хүмүүст laxatives туслах болно.

Гаж нөлөө нь чухал микроэлементүүдийн дутагдал бөгөөд тэдгээрийн оршихуй нь биеийн бүх системд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Зарим эм нь витаминыг шингээхэд саад учруулж болзошгүй.

Илүүдэл жингээс ангижрахын тулд гэдэс дотрыг тогтмол цэвэрлэх, түүний дотор эмийн тусламжтайгаар цэвэрлэх нь чухал юм. Гэхдээ зарим хүмүүс туулгах эмийг жингээ хасах хялбар арга гэж үздэг. Үнэн хэрэгтээ, хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал ийм эмийг бүгдийг нь авч болохгүй. Заримдаа тэдэнгүйгээр хийх нь дээр.

Гэдэсний хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх, хурдасгах эм нь зөвхөн гэдэс дотор нөлөөлдөг. Тэд түүний үйл ажиллагааг өдөөж эсвэл агуулгыг гаргахад хүргэдэг. Мөн эдгээр бүтээгдэхүүн нь арьсан доорх өөхний давхарга болон дотоод эрхтнүүдэд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Туулгах эмийг тогтмол хэрэглэх:

бодисын солилцоог бага зэрэг хурдасгадаг;
таны идэж буй хоолыг бүрэн шингээхээс сэргийлдэг;
зөвхөн ялгадас төдийгүй илүүдэл усыг биеэс зайлуулдаг.

Үнэн бол үр нөлөө нь зөвхөн эм хэрэглэхтэй холбоотой байдаг. Хэрэв үүнийг зөв хийж, тохирох тайвшруулах эмийг сонговол энэ нь жингээ хасахад тусална. Гэхдээ гэдэсний хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх эм уух нь жингээ хасах цорын ганц арга хэмжээ байж болохгүй. Хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн нь хамааралтай хэвээр байна.

Туулгах эмийн төрлүүд

Гэдэсний хурдан, хялбар цэвэрлэгээг дэмждэг эмийг хэд хэдэн бүлэгт хуваадаг.

Үүний үр дүнд гэдэсний хөдөлгөөн илүү хурдан явагддаг. Энэ бүлгийн laxatives нь донтуулдаггүй, нэлээд аюулгүй бөгөөд жингээ хасах үйл явцад хэрэглэж болно.

эрхтэний агуулгыг зөөлрүүлэх.Эдгээр нь ходоодонд шингэдэггүй тосонд суурилсан бүтээгдэхүүн юм. Гэдэсний агууламжтай хослуулснаар эм нь өтгөнийг шингэлж, энэ масс дотор үлдэхээс сэргийлдэг. Энэ бүлгийн эмүүд нь ерөнхийдөө аюулгүй байдаг.
Эрхтэнүүдийн ханыг цочроох. Тэдний нөлөөн дор гэдэсний булчингийн үйл ажиллагаа нэмэгдэж, өөрийн агуулгыг илүү эрч хүчтэйгээр гадагшлуулдаг. Эдгээр эмүүдийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь аюултай. Ийм laxatives нь донтолт, эрхтэний салст бүрхэвч, булчинг сулруулдаг. Гэдэс нь эмгүйгээр ажиллахаас татгалзаж, түүний гадаргуу дээр үрэвсэлт гэмтэл гарч болно.
Ашигт малтмал. Тэд гэдэс дотор хүчтэй урвал үүсгэж, их хэмжээний усыг зайлуулдаг. Ийм laxatives нь эрхтэнийг нэг удаагийн өндөр чанартай цэвэрлэх зориулалттай. Тэд бодисын солилцоог идэвхжүүлдэггүй бөгөөд хэрэв та тэдгээрийг тогтмол хэрэглэхийг оролдвол хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Төрөл бүрийн хэсгүүдийн микрофлорыг өөрчлөх замаар гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх.Эдгээр бодисууд нь эрхтний хананд шингэдэггүй, харин агуулгын эзэлхүүнийг нэмэгдүүлж, гөлгөр булчингуудыг залхуу болгох боломжийг олгодог. Тэдгээрийг байнга авч болохгүй, гэдэсний үйл ажиллагааг тасалдуулах эрсдэлтэй.

Туулгах эмийн үйл ажиллагааны механизм

Сайн, батлагдсан ардын эмчилгээ

Хэрэв та хоолны дэглэмийн үед хоол боловсруулах эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг бий болгохыг хүсч байвал сайн мэддэг, батлагдсан байгалийн бодисыг ашиглах нь дээр.

Туулгах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүний талаар мэдээлэл авахыг хүсвэл энэ видеог үзнэ үү.

Түргэн үр дүнд хүрэхийн тулд шахмал, бэлдмэл

Хэрэв та жингээ хасах зорилгоор тайвшруулах эм ууж байгаа бол аль болох аюулгүй эмийг сонгох хэрэгтэй. Ашигт малтмалыг (Глауберийн давс) оруулаагүй тул гэдэсний микрофлорыг гэмтээдэг.

Эрхтэн гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг өдөөгч бодис хэрэглэх нь зохисгүй юм("", "Мальтитол", "Сорбитол"). Тэд хурдан хамааралтай болж, гөлгөр булчингуудыг сулруулдаг. Дараа нь та эм уухаа больсны дараа зайлшгүй тохиолддог өтгөн хатах асуудлыг шийдэх хэрэгтэй.

Жингээ хасахад туслах хамгийн тохиромжтой тайвшруулах эмүүд нь:

Шилэнд суурилсан бэлдмэл. Эдгээр нь "Нормолакс", "Леовит", "Хулууны эслэг", "Олон төрлийн хоолны эслэг", "MCC Ankir B целлюлоз", "Цэвэршүүлсэн овъёосны хивэг", "Улаан буудайн хивэг" гэх мэт. Энэ бүлэгт маалингын үр, агар-агар агуулсан бэлдмэлүүд орно. Тэдний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь жижиг гэдэсний хөндийгөөр усыг шингээж, хавдаж, агууламж нь биеэс амархан гадагшилдаг.

Эдгээр эмийн том давуу тал нь танд бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг өгч, хоолны дэглэмийн хязгаарлалтыг өвдөлтгүй тэсвэрлэх боломжийг олгодог.

Газрын тосны тайвшруулах эм.Тэд уургийн хоолны дэглэмийг баримталдаг хүмүүст хэрэглэхийг илүүд үздэг. Ийм хоолны дэглэмийн үед өтгөн хаталт үүсч болох бөгөөд үүнийг вазелин, чидун, маалингын тосоор амархан эмчилж болно. Тэдгээр дээр суурилсан бэлдмэлүүд нь капсул хэлбэрээр байдаг. Хэрэв та тосыг шингэн хэлбэрээр хэрэглэдэг бол 1 tsp-ээс ихгүй хэмжээгээр авах хэрэгтэй. тухай үед.
Гэдэсний осмосын даралтыг нэмэгдүүлдэг эмүүд. "Лактулоз", "Дюфалак", "Нормазе", "Порталак" -ийг богино хугацаанд ууж болно, ялангуяа өтгөн хатах хандлагатай бол. Гэхдээ удаан хугацаагаар хэрэглэх нь гэдэсний микрофлорын сөрөг өөрчлөлтийг үүсгэдэг.

Эмийн ургамал дээр суурилсан бэлдмэл. Эдгээр нь шахмал эсвэл сироп дахь "чацарганы ханд", "Кафиол" (инжир жимс, сенна навч), "" (гүйлс, дилл, сенна, plantain), "Фитотранзит" бор замаг дээр үндэслэсэн эм, "Фиберлекс" шар буурцагны үрэнд суурилсан бүтээгдэхүүн юм. , "Мукофалк", "Натуролакс".

Энэ бүлэгт гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь зөвхөн сенна, өөрөөр хэлбэл "Гербион-Лаксана", "Регулакс" гэсэн эмүүд багтдаг. Эдгээр туулгах эмийн найрлага нь бүрэн байгалийн гаралтай байдаг.

Эдгээр эмийн аюулгүй байдлыг үл харгалзан та тэдгээрийг хэрэглэхдээ хэт их санаа зовох хэрэггүй. Хэрэглэхийн өмнө та мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь гарцаагүй. Хэрэв эмчилгээний явцад өвдөлт, эрүүл мэнд муудаж байвал та үүнийг зогсоох хэрэгтэй.

Жин хасахад хэрэглэхэд ямар үр дүнтэй вэ?

Жингээ хасахын тулд тайвшруулах эм хэрэглэх эерэг үр нөлөө нь:

Гэдэсний тогтмол хөдөлгөөн. Үүнтэй холбоотойгоор илчлэг багатай хоолны дэглэмд шилжиж, идсэн хоолныхоо хэмжээг багасгахад олон хүмүүс өтгөн хатах гэх мэт асуудалтай тулгардаг. Laxatives нь гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг бий болгож, хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг.
Өөх тос, нүүрс усны шингээлт буурсан. Тэдний зарим нь гэдэс дотор шингэдэг тул түүний цэвэрлэгээг идэвхжүүлдэг эм нь үүнээс сэргийлнэ. Энэ нь өөх тосны нөөцийг хоол тэжээлийн бага зэргийн алдаагаар нөхдөггүй гэсэн үг юм.
Хавдар багасгах. Илүүдэл шингэн нь биеийн хэмжээ, нийт жинг нэмэгдүүлдэг. Туулгах эм хэрэглэснээр эдгээр үзүүлэлтүүд буурдаг. Гэхдээ өөхний давхаргын бууралтаас болж процесс бас тохиолддог гэж хуурах шаардлагагүй.

Гэдэсээ цэвэрлэхийн тулд эмийг хэрэглэх нь зөвхөн хэвлийн хэсэгт шууд жин хасах боломжтой, учир нь түүний үйл ажиллагааны дараа хоосон хэвээр үлддэг. Жингээ хасахын тулд тайвшруулах эм уух нь зөвхөн хоолны дэглэм, биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхтэй хослуулах нь утга учиртай юм. Гэхдээ энэ тохиолдолд ч гэсэн та тэднийг буруугаар ашиглах ёсгүй.

Туулгах эмийг хяналтгүй хэрэглэх нь аюулгүй юу?

Гэдэсний цэвэрлэгээний үйл явцыг өдөөгч нь зарим хүмүүсийн бодож байгаа шиг хор хөнөөлгүй биш юм. Тэд мөн сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй:

Бодисын солилцоог удаашруулна.Биеийн энэ хариу үйлдэл нь шим тэжээл, витамин, эрдэс бодис дутагдсаны хариуд үүсдэг. Үүний үр дүнд хоолны дэглэмийн үр нөлөө буурдаг. Мөн дууссаны дараа илүүдэл жин илүү их хэмжээгээр ирж эхэлнэ.
Гэдэсний микрофлорыг зөрчих.Туулга нь ялгадас, ус, шингээгүй хоолтой хамт салст бүрхэвчээс эрхтэний хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай ашигтай бактерийг гадагшлуулдаг. Энэ нь эрүүл мэнд муудах, хий үүсэх, цочромтгой гэдэсний хамшинж болон хоол боловсруулах тогтолцооны бусад эмгэгүүдэд хүргэдэг.
Хоол идэх зан үйлд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.Туулгах эм нь өлөн зэлмүүн байдлыг өдөөж болно, учир нь шим тэжээлийн шингээлт муудах нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
Биеийн шингэн алдалтад хүргэдэг.Эхний үе шатанд энэ нөхцөл байдал нь салст бүрхэвч, арьс хуурайших, үсний харагдах байдал муудах шалтгаан болдог. Дараа нь энэ нь амин чухал эрхтний үйл ажиллагаанд нөлөөлж, үхэлд хүргэдэг.

Эдгээр шалтгааны улмаас дараах тохиолдолд туулгах эм ашиглан жингээ хасахыг хориглоно.

гэдэсний микрофлорын одоо байгаа асуудлууд;
янз бүрийн хэсэгт түүний хананы үрэвсэл;
бөөрний эмгэг;
зүрх судасны өвчин;
булими эсвэл хоолны дуршилгүй болох хандлагатай.

Laxatives нь жингээ хасах бодит хувилбаруудыг орлож чадахгүй, орлуулах ёсгүй. Өөх тосыг уусгахгүй тул тэдгээрийг зөвхөн өтгөний хэмжээг хэвийн болгох шаардлагатай үед, мэргэжлийн эмчийн зааж өгсөн дагуу хэрэглэнэ. Шалтгаангүйгээр туулгах эм уух нь таны жин хасах үйл явц болон эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс ихэвчлэн тэвчээргүй байдлаас болж зовж шаналж байдаг. Бидний олонхи нь бидний хичээл зүтгэл үнэ цэнэтэй гэдэгт өөрийгөө тайвшруулахын тулд нэн даруй эерэг үр дүнг харахыг хүсдэг. Жингээ хасах үйл явцыг хурдасгахыг хүсч байгаа тул бид хүссэн үр дүндээ хурдан хүрэхэд туслах өдөөгч бодисуудыг хайж эхэлдэг. Олон хүмүүсийн анхаарал хандуулдаг хамгийн эхний зүйл бол хоолны дэглэм барихгүйгээр хурдан турахыг амласан янз бүрийн хоол тэжээлийн нэмэлтүүд юм. Гэхдээ тэдний эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөний талаар маш их мэдээлэл байдаг тул хүн бүр бие даан үр нөлөөг нь туршиж үзэхээр шийддэггүй. Эдгээр эмүүдтэй харьцуулахад туулгах эм нь бага аюултай сонголт юм шиг санагддаг.

Хоолны дэглэм барихын өмнө ходоодоо цэвэрлэх нь эрүүл хооллолтонд шилжихэд бие махбодийг бэлтгэх үр дүнтэй арга юм шиг санагддаг. Харин хурдан турахын тулд туулгах эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэвэл яах вэ? Энэ нь таны эрүүл мэндэд нөлөөлөх үү? Бие махбодид илүү зөөлөн нөлөө үзүүлдэг laxatives-ийн байгалийн аналог байдаг уу? Үүнийг ойлгохыг хичээцгээе.

Туулгах эмийн биед үзүүлэх нөлөө

Цуу яриа нь жингээ хасах үр дүнтэй хэрэгсэл болох ийм нөлөөтэй эмийн талаархи мэдээллийг түгээдэг. Эдгээр үгсэд зарим нэг үнэн байдаг, гэхдээ тийм ч их биш. Хэрэв та хурдан, богино хугацаанд жингээ хасахыг хүсч байвал тайвшруулах эм тусалж чадна, гэхдээ энэ нь тогтвортой жин хасахтай ямар ч холбоогүй юм. Туулгах эм уусны дараа хүн хэдэн кг жин хасдаг. Гэхдээ баярлах гэж яарах хэрэггүй, учир нь ялгадас, илүүдэл ус таны биеэс гарч ирсэн нь ийм үр дүнд хүргэсэн. Цаашид жингээ хасна гэж найдах нь утгагүй.\

Зарим тохиолдолд туулгах эм уусны дараа бие нь илүү тод, арьс нь жигд болж байгааг анзаардаг. Зарим хүмүүс үүнийг өөх тос алдах шинж тэмдэг гэж андуурдаг. Гэвч үнэн хэрэгтээ энэ нь зүгээр л бие махбодийн хаван буурсан явдал байв, учир нь laxatives нь илүүдэл шингэнийг зайлуулдаг. Мэдээжийн хэрэг, хаван нь бидний гадаад төрхийг сүйтгэдэг тул энэ нь сайн хэрэг, гэхдээ энэ нь жингээ хасахтай огт хамаагүй юм.

Туулгах эмээр өдөөгдсөн гэдэсний булчингийн агшилтын улмаас баас, шингээгүй хоол хүнснээс хурдан цэвэрлэгддэг. Маргааш нь хүн хэвлийн гэдэс дүүрэх нь багассан болохыг олж мэдсэн ч өөх тос арилаагүй хэвээр байна. Маргааш бүх зүйл өмнөх шигээ харагдах болно. Бие махбодь хоол хүнснээс илүү их калори зарцуулж эхлэхэд л үр дүнтэй жин хасах боломжтой. Гэхдээ laxatives нь эрчим хүчний зарцуулалтыг ямар ч байдлаар нэмэгдүүлдэггүй. Энэ нь цэвэрхэн бөгөөд нэлээд бүдүүлэг байдлаар хийдэг.

Туулгах эм нь гэдэс дотор нүүрс ус, өөх тосыг шингээхээс сэргийлж, жингээ хасахад тусалдаг гэсэн нийтлэг итгэл үнэмшил байдаг. Гэвч энэ нь бодит байдалд ямар ч үндэслэлгүй юм. Нүүрс ус нь ходоодонд орсны дараа шууд утгаараа цусанд маш хурдан шингэдэг. Бие махбод шаардлагатай хэмжээний нүүрс усыг эрчим хүч болгон боловсруулж, илүүдэл нь бидний биед өөх тос хэлбэрээр "хадгалагддаг". Гэхдээ уураг, өөх тос нь илүү нарийн бүтэцтэй байдаг тул бие махбодид шингээхэд илүү их цаг хугацаа шаардагддаг. Тэдний боловсруулалт нь бүдүүн гэдсэнд явагддаг бөгөөд тэндээс тэдгээр нь боловсруулсан хэлбэрээр бүдүүн гэдсэнд ордог.

Тэнд маш их хэмжээний эрдэс бодис, витамин, түүнчлэн бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай янз бүрийн микроэлементүүд төвлөрдөг. Мөн туулгах эм нь эдгээр бүх ашиг тусыг гэдэснээс арилгадаг. Ялангуяа кальци, магни зэрэг амин чухал бичил элементүүдийг биеэс зайлуулдаг. Үүний зэрэгцээ бие дэх усны тэнцвэрт байдал сүйрлийн шинж чанартай байдаг. Туулгах эмийн тусламжтайгаар жингээ хасахын тулд хүн бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг алдагдуулдаг бөгөөд энэ нь улам дорддог, учир нь бодисын солилцооны эмгэг нь таргалалт үүсгэдэг.

Жингээ хасахын тулд удаан хугацаагаар тайвшруулах эм хэрэглэсний дараа олон хүмүүс эрүүл мэндээ сэргээхэд олон жил зарцуулдаг.

Гаж нөлөө ба эсрэг заалтууд

Жин хасах зорилгоор тайвшруулах эм уух үед хүн гаж нөлөө үзүүлдэг. Энэ эмийг хэрэглэхэд тохиолддог хамгийн түгээмэл сөрөг нөлөөллийн нэг нь дотор муухайрах, хэвлийгээр өвдөх явдал юм. Энэ нь эмийн нөлөөнөөс шууд хамаардаг. Туулгах эмийг маш богино хугацаанд хэрэглэх зориулалттай. Тэд бүдүүн гэдэсний хананд шингэн шингээх үйл ажиллагааг бууруулж өтгөн хаталтын асуудлыг шийддэг. Үүнээс болж гэдэсний рецепторууд дээр хоол хүнс, ялгадасын даралт ихсэх нь гэдэсний хөдөлгөөнийг хурдасгахад хүргэдэг.

Хүмүүсийн жингээ хасахын тулд хийдэг туулгах эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэснээр бие махбодь, ялангуяа гэдэс дотор шингэн дутагдаж болно. Энэ нь эргээд дотор муухайрах, хавдах, гэдэс дүүрэх үед хий хуримтлагдахад хүргэдэг. Турах зорилгоор туулгах эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь бие махбодид кальци, Д витамины дутагдалд хүргэдэг.Энэ дутагдал нь ясны сийрэгжилт зэрэг өвчин үүсгэдэг.

Зарим өвчний хувьд жингээ хасах зорилгоор тайвшруулах эм хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг. Хориглосон жагсаалтад дараахь эрүүл мэндийн асуудлууд орно.

гэдэс дотор үрэвсэх хандлага;
гэдэсний ургамлын дутуу хөгжил;
хооллох эмгэг;
бөөрний өвчин;
зүрх судасны тогтолцооны өвчин.

Архаг өтгөн хаталт, түгжрэлийг эмчлэх шаардлагатай үед л laxatives авах нь зөвтгөгддөг. Гэхдээ энэ тохиолдолд ч гэсэн бүх эмийг эмчийн зааж өгсөн байх ёстой бөгөөд эмийн санд зөвшөөрөлгүйгээр худалдаж авах ёсгүй. Хэрэв та энэ дүрмийг зөрчиж, хурдан жингээ хасах гэж найдаж, лаксатик эм ууж эхэлбэл та эрүүл мэндийн томоохон асуудал үүсгэж болно. Ялангуяа эдгээр эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь гэдэсний бүх ашигтай микрофлорыг устгадаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулахад ноцтой асуудал үүсгэдэг. Туулгах эмийг тогтмол хэрэглэх нь эрдэс бодис, витаминыг өндөр чанартай шингээх үйл явцыг тасалдуулж болзошгүй юм. Энэ нь бодисын солилцоог саатуулах, геморрой, шулуун гэдэсний үрэвсэл, цочромтгой гэдэсний хамшинж, системчилсэн өтгөн хатах зэрэг асуудлуудад хүргэдэг.

Маш олон удаа туулгах эм уусан хүмүүс илүүдэл жингээсээ салах гэж ингэж боддог байсан ч бие даан бие засах чадвараа бүрэн алддаг. Энэ сөрөг нөлөөг "залхуу гэдэсний" синдром гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь дараагийн эмгүйгээр хэвийн ажиллахаас татгалздаг.

Жингээ хасахын оронд тайвшруулах эм уух нь сэтгэлзүйн ноцтой эмгэгийг үүсгэдэг тохиолдол байдаг. Мөн тэд бие махбодийн нэлээд бодитой асуудалд хүргэх болно. Жишээлбэл, Бисакодил эм нь эмчийн зөвлөмжгүйгээр, зориулалтын бусаар уусан нь байнгын хэт их идэх, эсвэл эсрэгээрээ булими зэрэг эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг.

Аюулгүй тайвшруулах эм

Хүний биед үзүүлэх нөлөөний шинж чанараас хамааран бүх laxatives нь хэд хэдэн бүлэгт хуваагддаг. Дараахь нөлөөллийн хувилбаруудыг ялгаж салгаж болно.

гэдэсний агууламжийн хэмжээг нэмэгдүүлэх;
түүний агуулгыг зөөлрүүлэх;
гэдэсний хананд шингээхгүйгээр агуулгын даралтыг нэмэгдүүлэх;
гэдэс дотрыг цочроож, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлнэ.

Агуулгын хэмжээг нэмэгдүүлэх бүтээгдэхүүнд байгалийн эслэг дээр суурилсан бүх бэлдмэлүүд орно. Энэ нь нунтаг хэлбэрээр хивэг эсвэл Fitomucil зэрэг ургамлын гаралтай янз бүрийн бэлдмэл байж болно. Тэдний гэдэс дотор үзүүлэх нөлөө нь маш энгийн: тэдгээр нь хүндийн хүчний нөлөөн дор гэдэснээс бие даан арилдаг ялгадасын хэмжээг ихэсгэдэг.

Хивэг хэлбэрийн эслэгийн давуу тал нь бусад laxative сонголтуудын адил бие дэх бүх шингэнийг биш харин илүүдэл шингэнийг шингээх чадвар юм. Ийм эмийг жингээ хасах зорилгоор гэдэс цэвэрлэх хамгийн найдвартай хэрэгсэл гэж үздэг. Бие махбодийг цэвэрлэхтэй зэрэгцэн эслэг нь ходоодонд хавдаж, ходоод гэдэсний замыг дүүргэдэг тул хоолны дуршлыг бууруулдаг. Энэ өмч нь жингээ хасахад үнэхээр тусалдаг. Ийм эм нь сэтгэлзүйн болон бие махбодийн донтолтыг үүсгэдэггүй.

Энэ бүлгийн эмүүд нь:

"Леовит";
"Нормолакс";
"Хулууны эслэг";
"Чиа үр";
"Фитомукил";
"MCC целлюлоз";
овъёос эсвэл улаан буудайн хивэг;
агар-агар эсвэл маалинга агуулсан бүтээгдэхүүн.

Гэдэсний агуулгыг зөөлрүүлэх үйлчилгээтэй laxatives нь ихэвчлэн газрын тосны вазелин, тос (жишээлбэл, ямар ч ногоо, парафины тос) агуулдаг. Туулгах эмийн энэ хувилбар нь бие махбодид шингэдэггүй, ямар ч өөрчлөлтгүйгээр дамждаг тул ажилладаг. Замдаа тэр ходоод гэдэсний замд хуримтлагдсан бүх зүйлийг өөртөө татдаг. Хэрэв та жингээ хасахын тулд уургийн хоолны дэглэм барихаар шийдсэн бол энэ төрлийн эмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Өтгөн хаталтаар тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь тосонд суурилсан тайвшруулах эмээр тусалдаг. Уургийн хоолны дэглэмгүй бол тэдгээрийг хэрэглэх нь зүгээр л суулгалт дагалддаг ходоодны хямралд хүргэдэг. Энэхүү тайвшруулах сонголт нь хүний эрүүл мэндэд аюулгүй гэж тооцогддог.

Энэ бүлгийн эмийг ихэвчлэн капсул хэлбэрээр зардаг. Эдгээр нь дараахь байгалийн тосыг агуулсан байх ёстой.

цагаан хэрэглэл;
вазелин;
кастор;
чидун

Та мөн тосыг шингэн хэлбэрээр нэмэлт эм хэрэглэхгүйгээр хэрэглэж болно. Энэ тохиолдолд өглөө өлөн элгэн дээрээ нэг халбага уухыг зөвлөж байна. Мөн бүх эмийн бэлдмэлийг багц эсвэл тусгай оруулга дээр заасан зааврын дагуу хатуу авах ёстой.

Шингэн алдалтаас зайлсхийхийн тулд усны балансыг нөхөх нь чухал, учир нь лаксууд нь биеэс шингэнийг зайлуулах болно. Сэргээхийн тулд өдөрт зургаагаас найман аяга цэвэр ус уухад хангалттай.

Эм бол хошигнол биш

Гэдэсний осмосын даралтыг нэмэгдүүлдэг тайвшруулах эм нь зохисгүй хэрэглэвэл хор хөнөөл учруулж болзошгүй илүү ноцтой эм юм. Хэрэв та архаг өтгөн хаталтанд өртөмтгий бол таны нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд тэдгээрийг богино хугацаанд авч болно. Хэрэв та энэ дүрмийг зөрчсөн бол гэдэсний микрофлорын төлөв байдалд сөрөг өөрчлөлт гарч болзошгүй.

Энэ бүлгийн laxatives нь дараахь эмүүдийг агуулдаг.

"Нормазе";
"Дуфалак";
"Порталак";
"Лактулоз".

Үүнтэй төстэй нөлөө бүхий эм байдаг боловч эмийн ургамлын үндсэн дээр хийсэн. Тэдгээрийн дотроос шахмал эсвэл сироп гэсэн хоёр хэлбэрээр ирдэг "Чцарганы ханд"-ыг онцолж болно. Сенна навч, инжир жимсний үндсэн дээр бүтээгдсэн бэлдмэл байдаг. Үүнийг "Кафиол" гэж нэрлэдэг. "Fitolax" эмийн найрлагад plantain, senna, dill, гүйлс зэрэг бүрэлдэхүүн хэсгүүд орно. Эмийн сангийн тавиур дээрээс та бор замаг дээр үндэслэсэн "Фитотранзит" эмийг олох боломжтой. Тариа цэцгийн үрнээс хэд хэдэн эмийг бий болгосон. Эдгээрт "Натуролакс", "Мукофалк", "Фиберлекс" орно.

Буруу хэрэглэвэл хамгийн аюултай laxatives нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, цочроох үйлчилгээ үзүүлдэг. Ялангуяа эдгээрт дараахь хэрэгслүүд орно.

"Сорбитол";
"Бисакодил";
"Фенолфталеин";
"Мальтит."

Тэд гэдэсний спазмыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь биеийг цэвэрлэхэд хүргэдэг. Гол аюул нь эдгээр туулгах эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэснээр гэдэс нь аажмаар доройтож, гөлгөр булчингууд нь суларч эхэлдэг. Үүний үр дүнд хүн бие засах газар руу хэвийн явж чадахгүй, учир нь түүний бие нь эмэнд дассан бөгөөд эм уухгүй бол өтгөн хатах тохиолдол гардаг.

Эдгээр эмийг зөвхөн эмчийн заавраар авах ёстой бөгөөд жин хасахад бүрэн тохиромжгүй байдаг.

Ашигт малтмалын туулгах эмийн талаар бас ярих хэрэгтэй. Үүнд магнези ба Глауберийн давс орно. Тэднийг эмчийн зааж өгсөн дагуу хатуу авах ёстой. Хэдийгээр тэдний үр нөлөө нь маш ноцтой тул өвчтөний ходоод гэдэсний замыг бүрэн цэвэрлэхийн тулд ийм эмийг мэс заслын өмнө л зааж өгдөг. Эмийн найрлагад орсон идэвхтэй бодисууд нь ялгадсыг биеэс шахаж гаргадаг. Эдгээр эмийг зөвхөн нэг тунгаар хэрэглэхэд ноцтой тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг. Бие махбодоос бүх ашигтай микрофлорыг бүрэн устгаж, биеийн тэнцвэрийг сэргээхийн тулд пребиотик эм хэрэглэхийг шаарддаг тул жингээ хасах зорилгоор тэдгээрийг авч болохгүй.

Биеийг цэвэрлэх ардын эмчилгээ

Хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн байгалийн гар хийцийн тайвшруулах эм бол байгалийн эслэгээр баялаг хоол хүнс юм. Та эслэгээр баялаг хоол идэж болно, дараа нь биеийг цэвэрлэхийн тулд нэмэлт туулгах эм хэрэглэх шаардлагагүй болно. Түүхий ногоогоор хоолло. Цөцгий, шоколадтай амттангийн оронд жимс идээрэй. Хоол хүнсэндээ үр тариа, үр тарианы талхыг оруулаарай. Ийм хоолны дэглэм нь таны биеэс шаардлагагүй бүх зүйлийг зайлуулахаас гадна витамин, эрдэс бодис болон бусад ашигтай бодисоор баяжуулах болно.

Хэрэв эдгээр энгийн арга хэмжээ нь танд хангалтгүй мэт санагдаж байвал та өдөр бүр ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг тусгай ундаа бэлдэж болно. Өглөө бүр өглөөний цайны өмнө арван таван минутын өмнө зөгийн балтай нимбэгтэй ус ууна. Үүнийг маш энгийнээр бэлтгэдэг: нэг аяга бүлээн усанд нэг халбага зөгийн бал, бага зэрэг нимбэгний шүүс нэмнэ. Зөгийн бал бүрэн хайлах хүртэл хутгаж, ундааны тааламжтай амтыг мэдэр.

Гэхдээ эслэгээр баялаг хоолыг бүү хямдруул. Үүнээс гадна тэд магнийн өндөр агууламжтай байдаг. Энэ нь бас үр дүнтэй байгалийн тайвшруулах үйлчилгээтэй. Маш их хэмжээний магни эслэгийн хамт ногоон навчит ногоо, самар зэрэгт агуулагддаг.

Туулгах үйлчилгээтэй ургамлын цай уух нь сайн. Бүтээгдэхүүний сав баглаа боодол дээр заасан зааврын дагуу тэдгээрийг исгэх шаардлагатай. Дараах ургамлуудыг агуулсан цуглуулгуудыг сонго.

сенна;
хамхуул;
chamomile;
зуун настын;
fennel;
чацаргана.

Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй цайг өдөрт хоёр аяга хэмжээгээр уухыг зөвлөж байна, гэхдээ үүнээс илүүгүй. Энэ эзлэхүүнд тэднээс биед ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Өлөн элгэн дээрээ уусан туулгах ундаа ямар ч үр дүнд хүргэхгүй тул ургамлын гаралтай цайг хоолны дараа уух хэрэгтэй. Жин хасах хоолны дэглэмийн үед байгалийн laxatives хэрэглэж байгаа бол хоосон гэдсийг буцалсан бүлээн усаар зайлах бургуй хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Өөр нэг үр дүнтэй байгалийн laxative бол маалингын тос юм. Бие махбодийг цэвэрлэхийн тулд өдөрт хоёр удаа, нэг халбага уухыг зөвлөж байна.

Эрүүл хоол хүнс, тэдгээрээс хийсэн хоол

Зөөлөн тайвшруулах нөлөө үзүүлэхийн тулд өдөр тутмын хоолны дэглэмд хангалттай хэмжээний эслэг агуулсан хоол хүнс оруулах нь чухал юм. Таны цэс дараахь зүйлийг агуулсан байх ёстой.

шинэ ногоо;
жимс жимсгэнэ;
үр тариа;
буурцагт ургамал;
үр;
самар.

Жин хасах, тайвшруулах үйлчилгээтэй шинэхэн хүнсний ногооны дунд лууван, цэцэгт байцаа, бүх төрлийн байцаа, шинэ төмс, хулуу зэрэгт анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Жимсний дотроос алим, лийр, банана, бэрсүүт жүрж, авокадо, инжир зэргийг онцлон тэмдэглэ. Бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ нь жингээ хасахад маш их хэрэгтэй байдаг. Өвлийн улиралд шинэ жимс худалдаж авахад нэлээд үнэтэй байдаг тул та хатаасан жимс идэж болно. Prunes, үзэм нь хүчтэй тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай.

Хачир болгон вандуй, сэвэг зарам, янз бүрийн шош зэрэг буурцагт ургамлыг анхаарч үзээрэй. Үр тарианаас та хатуу улаан буудайгаар хийсэн гоймон, хивэгтэй талх, бүхэл үрийн гурил идэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна бор будаа, овъёосны будаа идэх нь ашигтай байдаг. Ялангуяа маалингын үр, хулууны үр, самарнаас бүйлс идэх нь ашигтай. Ийм хүнсний бүтээгдэхүүн дээр үндэслэн та гэртээ амттай, эрүүл хоол бэлтгэх боломжтой. Тэд эслэгээр баялаг.

Өглөөний цайнд та самар, хатаасан жимс бүхий oatmeal бэлтгэж болно

Өөх тос багатай сүүнд овъёосны будаа чанаж, бэлэн будаа дээр нилээд жижиглэсэн самар, хатаасан жимс нэмнэ. Хэрэв хүсвэл таваг дахь эслэгийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд маалингын үрийг нэмж болно. Нэг порц нь зургаан грамм эслэгээр хангана.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Ирина Шилинагийн зөвлөгөө
Эрүүл хооллолт нь хоолны дэглэмийн хатуу хязгаарлалт, хоол тэжээлийн дутагдал, удаан хугацаагаар мацаг барихтай нийцдэггүй. Таашаал авчирдаг хоолноос татгалзаж хэвийн бус туранхай болох гэж зүтгэх шаардлагагүй. Хамгийн сүүлийн үеийн турах арга техникийг анхаарч үзээрэй.

Олон тооны шинэ ургамал, бууцайны навч, цэцэгт байцаа зэргийг нэмж уламжлалт омлет хий. Шарсан талх эсвэл хуурай хайруулын тавган дээр хоёр зүсмэл үр тарианы талхыг бага зэрэг шарж идээрэй (хайруулсны дараа цөцгийн тос, тос хэрэглэж болохгүй). Хоолыг улаан лоолийн шүүсээр угаахыг зөвлөж байна. Ийм өглөөний цай нь таны биед зургаан грамм эслэг авчрах болно.

Үдийн хоолонд та шошны буррито хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд нэг тахианы өндөг зодож, түүнд 40 грамм чанасан шош нэмнэ. Энэ хольцыг нимгэн пита талх дээр тарааж, зууханд таван минутын турш жигнэх хэрэгтэй. Хэрвээ хүсвэл бэлэн хоолоо салса соусаар амтлаарай. Нэг үйлчлэлд долоон грамм эслэг байдаг.

Амттан болгон та шинэхэн гүзээлзгэнэ, гадил жимсний үндсэн дээр хөнгөн коктейль бэлдэж болно. Үүнийг хийхийн тулд танд дараах найрлага хэрэгтэй болно.

шинэ гүзээлзгэнэ - 200 гр;
өөх тос багатай тараг - 100 гр;
гадил жимсний - ½ хэсэг;
жүржийн шүүс - 100 гр;
мөс - нэмэлт.

Бүх найрлагыг хутгагч эсвэл холигчоор холиход л таны тэжээлийн коктейль бэлэн болно. Үүнийг хөнгөн зууш болгон ашиглаж болно. Энэ ундааны калорийн агууламж 235 калори хүрдэг.

Нэг удаагийн коктейль нь таван грамм эслэг агуулдаг.

Жингээ хасах хурдан арга замыг хайж олохын тулд олон хүн илүүдэл жингээ хасах хамгийн байгалийн сонголтуудын нэг болох тайвшруулах эм уухыг авч үздэг.

Бодисын солилцоог хурдасгах тусгай эм нь хурдан үр дүнг өгдөг. Гэхдээ энэ хэт арга хэмжээ таны эрүүл мэндэд тустай юу? Туулгах эмээр жингээ хасахын мөн чанар юу вэ, аль нь илүү дээр вэ гэдгийг бид цаашид авч үзэх болно.

Туулгах эм ашиглан жингээ хасах боломжтой юу?

Буруу хооллолт болон өтгөн хаталтад хүргэдэг бусад хүчин зүйлүүд нь хүн бүрийн амьдралыг хүндрүүлдэг. Туулгах эм уух нь бие махбодид хортой нөлөө үзүүлдэг боловч тусгай эм хэрэглэхээс зайлсхийх боломжгүй үед гэдэсний хөдөлгөөнд хүндрэлтэй байдаг.

Туулгах эмийн үйл ажиллагааны зарчим нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, хурдасгах явдал юм. Энэ эм нь жингээ хасахад тустай байдаггүй, учир нь туулгах эмийг хэрэглэснээр хүн өөхний массыг алдахгүй, харин гэдэс дотор хуримтлагдсан хуримтлалыг ямар ч тохиолдолд орхих болно.

Маргаантай асуудал Өдөр бүр туулгах эм уувал жингээ хасах боломжтой юу?Нэг талаас, бодисын солилцоог хурдасгах замаар бие нь нэмэлт фунтыг амархан хаядаг. Нөгөөтэйгүүр, жингээ хасах урт хугацааны үр нөлөөг бий болгохын тулд ийм эм уухаас гадна хоолны дэглэмээ эргэн харж, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг өдөр тутмын амьдралдаа оруулах хэрэгтэй.

Туулгах эмийг хяналтгүй хэрэглэх нь донтуулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд үүнээс болж эм нь үйл ажиллагаагаа зогсоохоос гадна цаг хугацааны явцад таны эрүүл мэндийг улам дордуулна. Үүнээс гадна ийм төрлийн эмийг хэрэглэсний дараа ялгадастай хамт ашигтай бодисууд алга болдог.

алдартай:

✅ Бисакодилыг жингээ хасахын тулд яаж авах вэ?
✅ Гэртээ тайвшруулах эмийг хэрхэн бэлтгэх вэ?
✅ Жин хасах хамгийн сайн шээс хөөх эм
✅ Хамгийн сайн байгалийн тайвшруулах үйлчилгээтэй
✅ Хятадын хоолны дэглэмийн хамгийн үр дүнтэй эм
✅ Жин хасахад зориулсан бичил талст целлюлоз

Жингээ хасах зорилгоор туулгах эм хэрэглэхийг хатуу хориглоно.

гэдэсний үрэвслийн эсрэг;
гэдэсний ургамал муу хөгжсөн;
хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэгийн хувьд;
бөөр, зүрхний өвчний хувьд.

Аль нь дээр вэ?

Килограммаас ангижрах энэ аргыг сонгосон хүмүүсийн хувьд жингээ хасахад аль тайвшруулах эм хамгийн сайн болохыг авч үзье.

Ингээд авч үзье Туулгах үйлчилгээтэй 10 шилдэг арга:

"Фитолакс"- чангаанз, сенна ханд, dill болон plantain агуулсан амттай зажилдаг шахмал. Орой, хоолны үеэр хоёр шахмалыг уухыг зөвлөж байна;
"Нормазе"Тэгээд "Дуфалак"өтгөнийг зөөлрүүлж, гэдэсний хэвийн микрофлорын үйлдвэрлэлийг дэмжинэ. Эдгээр эмийг өдөрт 3 удаа, 15 мл-ээр хэрэглэхийг зөвлөж байна;
Глицерин агуулсан лаагэдэсний ая тухтай хөдөлгөөнд хувь нэмэр оруулдаг. Хэрэглээний хувьд өдөрт нэг лаа шулуун гэдсээр хэрэглэнэ;
Microclysters "Microlax"Эмийн сан бүрт жоргүйгээр зарагддаг. 5 мл шулуун гэдсээр түрхэнэ;
Магнийн сульфат- нунтаг хэлбэрээр хүчтэй эм. Та өдөрт нэг нунтаг уух хэрэгтэй;
"Senade" ба "Senadexin" шахмалууд.Өглөө нь гэдэсний хөдөлгөөнийг хамгийн таатай байлгахын тулд шөнийн цагаар эдгээр эмчилгээний аль нэгийг нэг шахмалаар уух хэрэгтэй;
Бисакодил бэлдмэлТа өдөрт нэг шахмал эсвэл нэг лаа уух хэрэгтэй;
Натрийн пикосульфатын бэлдмэл - "Slabilen", "Guttalax", "Regulax", "Laxigal"шөнийн цагаар 10-20 дусал дуслаар уух хэрэгтэй.

Жин хасах хамгийн сайн тайвшруулах эмийг сонгох нь хүссэн үр дүнгээс хамаарна. Хэрэв зорилго нь нэг удаагийн тун бөгөөд энэ хугацаанд та хамгийн их жингээ авахыг хүсч байвал гэдэс дотрыг цочроох нөлөөтэй эмийг хэрэглэх нь зүйтэй. Энэ эмийг шөнийн цагаар уувал өглөө нь илүү хөнгөн болно.

Хэрэв та жингээ хасах энэ аргыг байнга хэрэглэхээр төлөвлөж байгаа бол пробиотик, зөв хооллолтоор гэдэсний микрофлорыг анхаарч үзээрэй. Илүү зөөлөн нөлөө үзүүлэхэд тусална ардын эмчилгээ:

ургамал;
хүнсний ногооны эслэг.

Дараахь хоол хүнс нь эслэг агуулсан байдаг.

алим;
банан;
нэрс;
огноо;
бэрсүүт жүрж;
жүрж;
тоор;
бөөрөлзгөнө;
гүзээлзгэнэ;
лийр;
манжин;
авокадо;
лууван;
улаан лооль;
цуккини;
хивэг;
овъёосны будаа.

Дээрх бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс 15 минутын өмнө нимбэгний шүүстэй нэг аяга бүлээн ус уухыг зөвлөж байна.

ус нь А, В, С витамин зэрэг олон ашигтай бодис агуулдаг;
ус, нимбэгний холимог нь гэдэс, элэг, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
энэ хольц нь зүрхний асуудалтай тэмцдэг;
цусыг цэвэрлэдэг;
хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг;
ханиад хүрэхэд тусалдаг;
дархлааны системийг бэхжүүлдэг;
арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулдаг;
амьсгалыг сэргээдэг;
жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг;
биеийг хэвийн байдалд байлгах;
сэтгэл санааг сайжруулдаг.

Үр дүнтэй шахмалууд

Туулгах эм нь хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнтэй адил нөлөө үзүүлдэггүй. Учир нь дараагийн удаа хооллоход илүүдэл жин танд эргэж ирнэ. Ямар ч эм байсан ч тэдний тусламжтайгаар та удаан хугацааны туршид хамгийн тохиромжтой дүр төрхийг хадгалах боломжгүй болно.

Түүнээс гадна, Жингээ хасах зорилгоор тайвшруулах эм хэрэглэх нь дараахь асуудлуудыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

биеийн хамгаалалтын шинж чанар буурах;
бэлгийн дааврын үйлдвэрлэл буурдаг;
үс унах;
батга гарч ирдэг;
хумс хугарах;
хэвлийн бүсэд хавагнах;
дотор муухайрах;
бодисын солилцооны эмгэг;
мансууруулах бодисын хамаарал.

Бие махбодид илүү зөөлөн нөлөө үзүүлдэг туулгах пробиотикууд нь жингээ хурдан алдахад хүргэдэг төдийгүй гэдэсний микрофлорын хэвийн тэнцвэрийг сэргээдэг. Жин хасахад зориулсан сайн тайвшруулах эмийн нөлөө нь зөөлөн байх ёстой бөгөөд таагүй байдал үүсгэхгүй. Хамгийн оновчтой тун нь өдөрт 360 мг байна.

Ингээд авч үзье Хамгийн үр дүнтэй шахмалуудын жагсаалт:

"Биксакодил";
"Лаксакодил";
"Лаксатин";
"Дулколакс";
"Бисад";
"Лаксбен";
"Пирилакс";
"Стадалакс".

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд юу ууж болох вэ?

Гэртээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тайвшруулах эм нь гэдэсний хөдөлгөөнийг хялбар болгодог. Жирэмсэн үед жирэмсэн эхчүүд ихэвчлэн өтгөн хатах асуудалтай тулгардаг. Энэ тохиолдолд, Жин хасах байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

kefir;
prunes;
наранцэцгийн тос бүхий ногооны салат.

Мөн Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд дараахь лаксистикийг зөвшөөрдөг.

бургуй, микро бургуй - "Микролакс", "Нормакол", "Норгалакс";
лаа - "Феролакс", "Кальциолакс", Эва К, "Глицелакс", "Виферон";
сироп - "Дуфалак", "Порталак", "Нормазе", "Лисалак", "Лактулоза Поли", "Лактулоз Стада", "Ромфалак";
дусал - "Гутталакс", "Лаксигал", "Регулакс пикосульфат", "Слабикап", "Слабил";
шахмалууд - "Бисакодил", "Глаксенна", "Гутталакс", "Дулколакс", "Лаксатин", "Пурсеннид", "Лаксбен", "Регулакс", "Сеналекс", "Сенна";
пребиотикууд - "Лактузан", "Прелуксан".

Пребиотикууд тусалдагтэдгээрийг хэрэглэснээс хойш 2-3 хоногийн дараа өтгөн хатах. Микро бургуйн үйлдэл 10-15 минутын дотор тохиолддог.

Гаж нөлөөнөөс зайлсхийхийн тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд жингээ хасах эмийг солихыг зөвлөж байна тайвшруулах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнүүд:

алим, лийр;
prunes, хатаасан чангаанз, үзэм;
өргөст хэмх;
kefir ба тараг;
манжин;
лууван;
байцаа;
цуккини;
брокколи, шанцайны ургамал;
чавга, гүзээлзгэнэ;
чангаанз, тоор;
Сагаган, шар будаа, сувдан арвай;
үр тариа;
шөл.

Ардын эмчилгээ

Худалдан авсан турах эмийн өөр хувилбар нь гар хийцийн холимог байж болно. Тиймээс бие засах үйл явц нь зөөлөн бөгөөд процедурыг эм хэрэглэхээс хамаагүй олон удаа давтаж болно.

Жингээ хасахын тулд гэртээ тайвшруулах эм бэлдээрэйэнгийн ус, давсаар хийж болно:

давсыг бүлээн шингэнд уусгана, нэг литр ус тутамд 1 халбага;
Та нэг цагийн дотор өлөн элгэн дээрээ 1-3 литр уух хэрэгтэй.

Дараах төрлийн тос нь хоргүй гэрийн эмчилгээний хувьд маш сайн байдаг.

кастор;
чацаргана;
чидун

Хоолны жорГэдэс цэвэрлэх амттай аргууд:

"Сойз" салат

"Сойз" салат

Үүнийг ашиглахын тулд та холих хэрэгтэй:

хагас байцаа;
хоёр лууван;
нэг алим;
селөдерей үндэс;
нэг манжин;
150 грамм prunes;
2 халбага ургамлын тос.

Зөгийн балтай зуун настын

Зөгийн балтай зуун настын

Орц: зуун настын навч 150 грамм, зөгийн бал 300 грамм.

зуун настын навчийг цавчих;
халуун зөгийн бал;
найрлагыг нь холино;
24 цагийн турш шаардах;
Хоол идэхээс нэг цагийн өмнө нэг халбага авна.

Сүүтэй самар

Сүүтэй самар

Орц: 150 гр хушга, литр сүү.

самар бутлах;
сүү буцалгана;
самар дээр сүү хийнэ;
5-10 минутын турш хоол хийх;
бэлтгэсэн шөлийг шүүнэ;
хагас шил, өдөрт 2-3 удаа ууна.

Туулгах цай

Жин хасахад зориулсан тайвшруулах цай нь эмийн сан болон ердийн хүнсний дэлгүүрт зарагддаг. Үйлдвэрлэгчид бие засах газар руу байнга орохоос гадна биеийг хорт бодисоос цэвэрлэж, бодисын солилцоог хурдасгаж, сайн сайхан байдлыг сайжруулна гэж амлаж байна.

Туулгах үйлчилгээтэй тусгай цай нь эмийн найрлагатай ижил найрлагаас бүрдэнэ.

сенна, мөн Александрын навч гэгддэг;
toadflax;
чацарганы үндэс;
rhubarb;
Суданы сарнай.

Жингээ хасахад зориулсан цайны үр нөлөө нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулахад тусгалаа олсон боловч удаан хугацаагаар хэрэглэх нь гэдэсний микрофлороос ашигтай бодисыг уусгахад хүргэдэг тул та үүнийг анхаарч үзэх ёсгүй. эмгэг төрүүлэгч бактериар солигдоно.

Танилцуулж байна Туулгах цайны жор:

Эхлээд

Чацарганы холтос, халгайн навч, шаргал өвс зэргийг тэнцүү хэмжээгээр холино. Ургамлыг 250 мл буцалсан ус хийнэ. 20 минут байлгана. Шөнийн цагаар хагас шил авна.

Хоёрдугаарт

400 гр чацарганы холтос, 100 гр кориандра, ижил хэмжээний зефир үндсийг холино. 200 мл ус хийнэ, буцалгаад авчирна. Дараа нь 5-7 минутын турш чанаж, шүүж, халуунаар ууна.

Гуравдугаарт

100 гр чацарганы холтос, гоньд, fennel, 200 гр чихэр өвсний үндэс холино. Буцалж буй ус хийнэ, хагас цаг байлгана. Экспресс. Шөнө, өглөө нэг аяга ууна.

Ургамал

Жин хасахад зориулсан тайвшруулах эм нь хүмүүсийн биеийг цэвэрлэх, тэр дундаа гэдэс дотрыг сэргээхэд ашигладаг хамгийн эртний эмчилгээний нэг юм. Ихэвчлэн үр нөлөөг олж авахын тулд янз бүрийн ургамал, үндэснээс бэлдмэлийг нэгтгэдэг.

Хамгийн хүртээмжтэй, аюулгүй жорууд нь:

Chamomile, зефир, licorice үндэс нь декоциний. Бүх найрлага нь ижил хэмжээтэй байх ёстой. Үүнийг шөнийн цагаар авах ёстой бөгөөд үр нөлөө нь өглөө гардаг;
1:1:4 харьцаатай dill үр, маалингын үр, чацарганы холтосны цуглуулга. Ургамлууд дээр буцалж буй ус хийнэ, нэг цагийн турш буцалгана. Хоол идсэнээс хойш хагас цагийн дараа та хагас шил уух хэрэгтэй.

Сүүлийн үед илүүдэл жинтэй тэмцэх хамгийн түгээмэл бөгөөд хамгийн хялбар арга бол жингээ хасахад зориулсан тайвшруулах эм гэх мэт биед механик нөлөө үзүүлэх явдал юм.

Жин хасахад зориулсан тайвшруулах эмийн төрлүүд

Туулгах нөлөө үзүүлдэг бүх эмийг хэд хэдэн бүлэгт хувааж болно.

жин хасах зориулалттай эслэгт суурилсан тайвшруулах эм. Энэ нь нунтаг хивэг, ургамлын гаралтай тайвшруулах эм, жишээлбэл, phytomucil байж болно. Эдгээр эмийн үйлдэл нь өтгөний хэмжээ ихсэх, хүндийн хүчний нөлөөн дор байгалийн нүүлгэн шилжүүлэхэд суурилдаг. Хивэг нь усыг шингээх чадвартай, зорилтот бүтээгдэхүүний хэмжээ нэмэгдэж, үр дүнд нь та бие засах газар руу гүйдэг. Энэ бол нэмэлт фунттай тэмцэх үед гэдэс цэвэрлэх цорын ганц аюулгүй арга бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний замыг илчлэггүй эслэгээр дүүргэх замаар хоолны дуршлыг бууруулахад тусалдаг;
жингийн алдагдалд зориулсан эрдэс laxatives - Глауберийн давс, магни. Эдгээр бодисууд нь уснаас хөнгөн тул хүний ялгадсыг шахаж гаргадаг. Ариун цэврийн өрөөнд бүтэн өдрийн турш сонирхолтой чөлөөт цагаа өнгөрөөхөд нэг алхам хангалттай. Эдгээр эмүүд нь тайвшруулах үйлчилгээтэй, гэдэсний ургамлыг угааж, ходоодны хямралыг өдөөдөг, пребиотикээр нөхөн сэргээх шаардлагатай байдаг;
турах тос laxative - бүх төрлийн ургамлын тос, парафины тос. Энэхүү ургамлын гаралтай тайвшруулах эм нь шингэдэггүй бөгөөд ходоод гэдэсний замаар анхны хэлбэрээр нь дамждаг бөгөөд тэнд байгаа бүх зүйлийг "татаж авдаг". Уургийн хоолны дэглэмийн үед тос хэрэглэх нь зүйтэй байж болох ч эрүүл хүний хувьд энэ нь зөвхөн суулгалт авчрах болно;
тайвшруулах үйлчилгээтэй гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг өсгөгч. Эдгээр нь малтитол, сорбитол, бисакодил, ургамлын гаралтай laxatives юм. Тэд гэдэсний спазмыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь laxative нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ гэдэс нь гадны өдөөлтөөс болж мууддаг. Хүн зөвхөн эм уугаад л жорлонд орж болдогт аажим аажмаар дасаж, татгалзвал өтгөн хатдаг.

Жин хасахад зориулсан laxatives-ийн үр нөлөө

Би тайвшруулах эм ууж болох уу? Энэ асуултад хариулахаасаа өмнө өөр зүйлийг ойлгоцгооё. Нэмэлт фунттай тэмцэх зорилгоор үүнийг тусгайлан авах нь зүйтэй болов уу?

Өөх тосыг шатаахын тулд эрчим хүчний зарцуулалтыг нэмэгдүүлэхээс гадна бие махбод дахь илчлэгийн хэмжээг багасгах шаардлагатай. Энэ бол хатуу дүрэм юм. Жин хасахад зориулсан тайвшруулах эмийг хоёр шалтгаанаар авдаг.

бүтээгдэхүүнийг авсны дараа өглөө нь хурдан услах;
өөхний давхаргыг багасгасан гэж андуурсан хаван бууруулах.

Ихэвчлэн тайвшруулах эм нь гэдэсний булчингийн агшилтыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь ялгадсыг гадагшлуулахад хүргэдэг. Бие махбодь цаг хугацаандаа удааширч чадахгүй бөгөөд гэдэсний ашигтай микрофлор, витамин, бодисын солилцоонд шаардлагатай шингэн, эрдэс бодис, бүрэн шингээгүй хоол хүнсийг гадагшлуулдаг.

Энэ бүхэн жингийн тоог багасгаж, гэдэс нь товойж, даашинзыг товчлоход тусалдаг боловч өөх нь байрандаа үлддэг. Жин хасах эм нь эрчим хүчний зарцуулалтыг нэмэгдүүлэхгүй бөгөөд өөх тос, нүүрс усны шингээлтийг саатуулдаггүй.

Туулгах эм уухад таны биеэс эслэг, эрдэс бодис, витаминууд гадагшилдаг тул идэж буй илчлэгээсээ салдаггүй.

Жин хасахад зориулсан туулгах эмийн аюулгүй байдал

Би тайвшруулах эм ууж болох уу? Энэ нь боломжтой, гэхдээ зөвхөн зориулалтын дагуу. Энэ нь архаг өтгөн хаталт, бөглөрөлтэй өвчтөнүүдийн гэдэснээс ялгадсыг гадагшлуулахад чиглэгддэг.

Туулгах эм нь эсрэг заалттай байдаг:

гэдэс дотор үрэвсэх хандлагатай;
гэдэсний ургамал хөгжөөгүй;
хооллох эмгэгийн хандлагатай;
бөөр, зүрхний өвчний хувьд.

Туулгах эм уух нь гэдэсний ургамлыг биеэс зайлуулж, хоол боловсруулах эрхтний ноцтой асуудалд хүргэдэг. Үүнээс гадна туулгах эм нь эрдэс бодис, өөхөнд уусдаг витаминыг шингээхэд саад учруулж, бодисын солилцоо удааширч, геморрой, шулуун гэдэсний үрэвсэл, цочромтгой гэдэсний хамшинж, системчилсэн өтгөн хатах зэрэгт хүргэдэг.

Эмгүйгээр бие засах боломжгүй болсон тохиолдол байдаг. Энэ нь тэр laxatives хамааралтай болсон.

Туулгах хоолны дэглэм

Туулгах хоолны дэглэм нь их хэмжээний эслэг хэрэглэхэд суурилдаг. Энэ нь өтгөн хаталтаас болж зовж буй хүмүүст зориулагдсан байдаг. Эслэг агуулсан хоол хүнс нь байгалийн тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Шилэн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхэд хялбар байдаг: илүү их түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тарианы хивэг, хатаасан жимс, үр тарианы талх идээрэй. Энэхүү тайвшруулах хоолны дэглэм нь өтгөн хатахаас сэргийлж, биеийг эрдэс бодис, витаминаар хангадаг.

Туулгах хоолны дэглэмээр гэдэсний үйл ажиллагааг улам идэвхжүүлэхийн тулд өглөө хоол идэхээс 15 минутын өмнө нэг нимбэгний шүүстэй нэг аяга бүлээн ус ууж болно. Уг ундааг зөгийн балны халбагаар амталж болно.

дүгнэлт

Эмчийн жоргүйгээр туулгах эм ууж болохгүй!

Хэрэв та ийм эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэж байгаа бол гэдэсний микрофлорыг сэргээхэд туслах арга хэмжээний талаар мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Илүү их эслэг идэж, зөв хооллож, их хэмжээний ус ууж, гэдэс тань цаг шиг ажиллахыг хичээ. Үүнээс гадна идэвхтэй амьдралаар явж, биеийн тамирын дасгалыг өдөр тутмынхаа хуваарьт оруулаарай. Байгалийн гэдэсний үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхийн тулд хэвлийн дасгалын талаар бүү мартаарай.

Өөрийнхөө бие, организмыг хайрла, тэгвэл тэд танд хариу өгөх болно!

Алдартай нийтлэлүүдИлүү олон нийтлэл уншина уу

02.12.2013

Бид бүгд өдрийн цагаар маш их алхдаг. Бид суурин амьдралын хэв маягтай байсан ч алхсаар л - эцсийн эцэст бид ...

610995 65 Дэлгэрэнгүй мэдээлэл

10.10.2013