Bolehkah pesakit kencing manis berjemur? Bagaimana pantai, haba dan selaran matahari memberi kesan kepada pesakit diabetes, apakah batasan yang berkaitan dengannya

Sebagai orang yang menghidap diabetes, kehidupan penuh dengan sekatan, dan berjemur adalah dalam senarai itu.

Tidak ada larangan seperti itu, tetapi penyamakan boleh menyebabkan akibat yang tidak diingini. Bagi pesakit yang didiagnosis, sinaran ultraviolet aktif dari matahari menimbulkan masalah khusus.

Dan jika untuk orang yang sihat Matahari adalah satu keseronokan, maka pesakit kencing manis perlu mengikuti prinsip berjaga-jaga.

Matahari dan kencing manis

Doktor secara mutlak mengecualikan kemungkinan berjemur di bawah sinar matahari terbuka jika anda menghidap sebarang jenis diabetes. Oleh kerana diabetes adalah penyakit endokrinologi, perlu diperhatikan tiroid juga tidak suka cahaya matahari langsung.

Pada musim panas, pesakit diabetes berasa lebih teruk. Bilangan kemasukan ke hospital semakin meningkat. Dalam keadaan di mana tidak mungkin untuk mengelakkan cahaya matahari terbuka, anda mesti mengikuti beberapa peraturan:

• Anda tidak boleh keluar di bawah sinar matahari sebelum makan atau sejurus selepas makan.
• Dalam keadaan panas, kemungkinan penurunan paras gula darah meningkat dengan mendadak. Atas sebab ini, ia mungkin meningkat tekanan arteri, berdebar-debar dan berpeluh. Adalah penting untuk mematuhi rejim minum untuk mengelakkan dehidrasi.
• Anda harus mengkaji dengan teliti arahan untuk ubat yang anda ambil. Sebagai contoh, sulfonilurea meningkatkan kerentanan kulit kepada sinaran ultraungu. Selepas mengambilnya, bukannya tan keemasan, tan berbahaya mungkin muncul. selaran matahari.
• Pada hari yang panas, semua bantuan yang diperlukan untuk pesakit kencing manis, sama ada semasa bercuti atau di jalan raya, hendaklah berada dalam beg haba, dilindungi daripada suhu tinggi.

Setiap pesakit kencing manis harus mendengar dengan teliti keadaan mereka. Berdasarkan ciri individu, perhatikan perubahannya. Dalam cuaca panas ia boleh berubah dengan lebih pantas dan penting untuk mengambil tindakan tepat pada masanya.

Dengan bantuan cahaya matahari yang tersebar (di bawah kanopi, di bawah naungan pokok), anda boleh mendapatkan tan yang mencukupi tanpa menyebabkan kecederaan pada kulit sensitif pesakit diabetes.

kain

Matahari dan diabetes adalah sinonim dengan cahaya, terang kain semulajadi dalam pakaian musim panas dan kasut tertutup yang selesa. Dalam pakaian sedemikian, termoregulasi badan dan berpeluh tidak akan terganggu. Faktor penting Diabetes mempunyai ambang yang rendah untuk sensitiviti kulit dan penyembuhan luka kecil.

Seseorang yang menghidap diabetes dalam apa-apa jenis tidak mampu untuk berjalan tanpa alas kaki di pantai. Malah lelasan pasir dan tusukan kecil sering membawa kepada perkembangan luka yang teruk. Selepas pantai masuk wajib merawat kaki dan jari kaki dengan krim antiseptik.

Bersantai di tepi air

Waktu matahari aktif adalah dari 10 pagi hingga 4 petang. Pada masa ini, pesakit kencing manis tidak boleh berada di kawasan terbuka atau di kolam renang. udara segar.

• untuk berenang, beli selipar plastik ringan dengan tapak tebal, kerana sering terdapat objek tajam di bahagian bawah;
• selepas mandi, lap kulit kering dan segera rawat dengan produk dengan indeks perlindungan yang tinggi (sekurang-kurangnya 15 unit);
• latihan fizikal dan acara sukan yang aktif dipindahkan ke awal pagi atau selepas matahari terbenam, lebih dekat dengan matahari terbenam;
• Semasa bercuti, insulin dan semua komponennya harus disimpan di beberapa tempat untuk menghapuskan kemungkinan melupakannya secara tidak sengaja.

Makan dalam cuaca panas

Semasa tempoh panas, diet dengan produk ringan. Hilangkan daripada diet semua yang mencetuskan dehidrasi badan (lemak, masin, pedas, masam) dan meningkatkan penggunaan air mineral tanpa gas. Minuman sejuk, okroshkas dan smoothie akan menjadi pilihan yang sangat baik. Pada hari musim panas matahari aktif, anda boleh mengambil yang berikut sebagai snek ke pantai:

• currant merah dan ceri, mereka menstabilkan gula darah dengan baik;
• beri biru, mereka bukan sahaja akan menurunkan tahap glukosa, tetapi juga meningkatkan peredaran darah di dalam kapal.

Semasa matahari musim panas yang aktif, anda perlu makan sedikit dan kerap, dan berhati-hati memantau diet anda.

Surat daripada pembaca kami

Subjek: Gula darah nenek dah kembali normal!

Daripada: Christina ( [e-mel dilindungi])

Kepada: Pentadbiran Tapak

Christina
Moscow

Nenek saya telah lama menghidap diabetes (jenis 2), tetapi Kebelakangan ini Terdapat komplikasi pada kaki dan organ dalaman.

Bagaimana untuk melindungi mata anda

90% pesakit diabetes menderita. Penyakit dalam diabetes adalah progresif, jadi dalam cuaca cerah adalah perlu untuk melindungi retina daripada matahari yang cerah. Setiap orang harus melakukan ini, terutamanya mereka yang menghidap diabetes.

Perkara utama ialah anda tidak sepatutnya membeli cermin mata plastik bergaya di pasaran untuk mencari penjimatan. Adalah lebih penting untuk kesihatan mata untuk membeli cermin mata optik dengan salutan khas yang boleh menyerap sinaran ultraungu. Optik menawarkan cermin mata pembetulan penglihatan dengan kesan perlindungan matahari bunglon.

Jika cermin mata tidak sesuai untuk pesakit atas sebab peribadi, ia patut membeli topi yang selesa dengan tepi lebar. Dalam cuaca cerah dengan diabetes mellitus, pakar oftalmologi mengesyorkan titisan vitamin untuk mata.

Selaran matahari menyebabkan peningkatan mendadak dalam paras glukosa darah.

Solarium

Pencinta solarium tidak mengaitkan komplikasi penyakit kronik Dengan tan buatan. Salun selalunya tidak menyenaraikan diabetes sebagai kontraindikasi. Tetapi seseorang mesti menjaga kesihatannya sendiri:

• lemah sistem imun pesakit kencing manis mengalami kejutan haba, yang sukar untuk dihadapi tanpa akibat;
• lampu dalam solarium mengeluarkan sinaran UVA, yang dalam 10 minit. sesi menyinari seseorang selama 2 jam di bawah sinar matahari terbuka pada hari yang panas;
• ubat untuk pesakit kencing manis meningkatkan kepekaan kepada sinaran ultraungu yang panjang dan peratusan terbakar meningkat;
• melawat solarium dan mengambil dos pemuatan sinaran ultraungu membawa kepada komplikasi teruk dalam sistem endokrin.

Menyamak diri

Semasa musim panas dan majlis-majlis khas, wanita ingin memberikan kulit pucat rupa yang berseri. Penyamak sendiri boleh didapati di pilihan yang berbeza(semburan, gel, krim, kain lap), walau bagaimanapun, tiada satu pun yang sesuai untuk pesakit kencing manis.

• Ejen penyamakan diri mengandungi dihydroxyacetone (DHA). Ia diperbuat daripada bit atau ekstrak tebu dan bersentuhan dengan protein sel kulit memberikannya warna sawo matang.
• Perlu diketahui bahawa, menurut kesimpulan Suruhanjaya Eropah untuk Keselamatan Pengguna, peratusan penyamakan diri pada tubuh manusia tidak boleh melebihi 14.
• Pelbagai ekstrak gula ditambah kepada penyamakan sendiri untuk mengurangkan herotan warna pada kulit.
• Wangian dan paraben menyebabkan teruk proses keradangan, malah mendapat jerawat kecil, calar atau luka.

Menurut penyelidikan saintifik, vitamin D, yang dihasilkan dalam badan hasil daripada penyamakan, mengurangkan pergantungan insulin pesakit.

5 / 5 ( 1 suara)

Vitamin D dan kencing manis. Apa faedahnya?

Seperti yang anda tahu, fungsi utama vitamin D adalah untuk mengekalkan tahap normal kalsium dan fosforus. Vitamin D menggalakkan penyerapan kalsium dan membantu membentuk tulang yang sihat dan kuat.

Ia secara langsung berkaitan dengan diabetes mellitus jenis 2, kerana mengurangkan kekurangan pengeluaran dan pelepasannya dalam badan.

Para saintis Bulgaria menjalankan penyelidikan dan membuat kesimpulan - secara biologi bahan tambahan aktif mengandungi vitamin D dengan ketara membantu mengawal paras gula pada pesakit semasa musim sejuk.

Pada Jun 2010, sekumpulan penyelidik dari Hospital Sinai (Baltimore), yang diketuai oleh ahli endokrinologi Dr. Esther Krug, mengumumkan hasil eksperimen yang mendedahkan hubungan antara kekurangan vitamin D dan pengawalseliaan sel beta pankreas.

Selama 5 tahun (dari 2003 hingga 2008), doktor belajar rekod perubatan 124 orang dengan diabetes mellitus jenis 2. Bergantung kepada kekurangan vitamin, subjek dibahagikan kepada 4 kumpulan:

• Tahap normal (32 nanogram setiap desiliter)
• Kekurangan sederhana
• Purata defisit
• berat

Akibatnya, lebih daripada 90% pesakit mengalami beberapa jenis kekurangan vitamin D. Daripada jumlah ini, 35% berada dalam kumpulan teruk, lebih daripada 38% berada dalam kumpulan sederhana, dan kira-kira 17% mengalami kekurangan vitamin D sederhana.

Purata A1c adalah lebih tinggi pada pesakit yang mengalami kekurangan teruk berbanding dengan tahap biasa vitamin D. Menurut saintis, kepekatan vitamin D dikaitkan dengan kaum. Pesakit diabetes dan wakil kaum Negroid lebih kerap mengalami kekurangan vitamin D, berbanding dengan orang kulit putih.

Saya menawarkan senarai makanan yang mengandungi vitamin D yang berharga

• Salmon
• sardin
• Halibut
• tenggiri
• Jerawat
• Tuna
• Lemak ikan
• hati
• cendawan

Seperti yang anda lihat, ikan adalah produk yang dominan, jadi jadikan peraturan untuk menyediakan hidangan ikan di atas meja sekurang-kurangnya 3-4 kali seminggu. Saya perhatikan bahawa jumlah vitamin D yang mencukupi terdapat dalam susu, yogurt, roti dan marjerin.

Vitamin D juga betul-betul dipanggil produk matahari. Berada selama 10 minit di bawah sinaran panas memberikan badan dos yang penting.

Sila ambil perhatian bahawa jika anda takut sinaran UV yang berbahaya, hitam, atau berat badan berlebihan, cuba jangan keterlaluan dengan pelindung matahari. Kekurangan vitamin D meningkatkan kemungkinan menghidap diabetes jenis 2.

Oleh itu, nasihat saya kepada anda adalah untuk mengetahui kesederhanaan dalam segala-galanya!

Apabila melakukan perjalanan yang agak singkat (beberapa jam) (perjalanan pelancong, perjalanan ke hutan untuk memetik cendawan dan beri, dll.), anda perlu membawa bersama anda "peti pertolongan cemas makanan" untuk kira-kira 5 -6 XE, yang ialah, 60 -70 g karbohidrat, dan dengan indeks glisemik tinggi dan sederhana. Semasa berjalan-jalan dan aktiviti fizikal lain yang sengit dan (atau) jangka panjang, anda perlu "mendengar" kesejahteraan anda supaya tidak terlepas perkembangan hipoglikemia dan cepat menghapuskan gejala pertama dengan mengambil makanan yang sesuai.

Jika anda merancang perjalanan dengan jelas ketara aktiviti fizikal(berbasikal ke luar bandar, bermain ski, mendaki lebih 5 km, dsb.), dos insulin pagi harus dikurangkan supaya tidak menyebabkan penurunan tahap glukosa darah yang berlebihan. Tahap khusus pengurangan dos boleh ditentukan berdasarkan data glisemia awal.

Anda tidak boleh berjemur di bawah sinar matahari langsung dalam keadaan panas (lebih daripada 25 ° C) dan selepas 10 - 11 tengah hari, anda tidak boleh berjalan tanpa alas kaki walaupun di atas pasir lembut, supaya tidak membakar atau mencederakan kaki anda. Yang terakhir mempunyai terutamanya sangat penting untuk orang yang mempunyai tanda-tanda pertama "kaki diabetes". Anda perlu berenang berhampiran pantai dan, sebaik-baiknya, bersama. Anda tidak boleh berenang ke kedalaman semasa berenang yang lama (lebih 20 - 30 minit). Adalah lebih baik untuk berenang selama beberapa minit di sepanjang pantai, dan berenang silih berganti dengan bersantai di pantai.

Jika anda menghidap diabetes, perjalanan jauh dan jauh tidak dilarang. Sekiranya pesakit berasa sihat, tahu bagaimana mengawal paras glisemik, telah memperoleh pengetahuan minimum yang diperlukan tentang pemakanan dan rawatan dadah Untuk menyelesaikan kebanyakan masalahnya sendiri dalam perjalanan dan apabila tiba, dia boleh pergi ke negara yang berbeza.

Perjalanan jarak jauh tidak disyorkan pada tahun pertama diagnosis diabetes jenis 1. Pesakit sedemikian masih tidak mengetahui dengan baik selok-belok terapi insulin, belum tahu cara mengubah diet dengan betul, tidak mengenali perkembangan hipoglikemia dengan baik, dsb. Apabila merancang perjalanan, anda harus menjalani pemeriksaan untuk memastikan bahawa diabetes diberi pampasan. Sekiranya terdapat tanda-tanda objektif pampasan yang tidak mencukupi, perjalanan yang jauh harus ditangguhkan sehingga hasil rawatan yang lebih berkesan.

Untuk perjalanan jauh, terutamanya di luar negara, dan penerbangan jarak jauh, anda harus mematuhi cadangan berikut:

Mohon kepada institusi perubatan sijil diabetes mellitus; apabila melancong ke luar negara - dalam bahasa Rusia dan bahasa Inggeris. Dapatkan preskripsi tambahan daripada doktor anda (boleh dibaca, pada bahasa Latin) sekiranya kehilangan ubat semasa perjalanan. Sijil sakit akan membantu anda dengan bebas membawa picagari, insulin dan ubat-ubatan lain melalui pusat pemeriksaan lapangan terbang dan kastam. Botol insulin atau glukagon mesti mempunyai pelabelan farmaseutikal yang jelas.

Sebelum melakukan perjalanan, anda mesti membaca dengan teliti dokumen insurans, semak yang mana perkhidmatan perubatan mereka menyediakan dalam kes kesihatan yang merosot di negara tuan rumah.

Semua aksesori yang berkaitan dengan rawatan diabetes (insulin, picagari, glukometer dan bateri untuknya, jalur ujian, tablet penurun glukosa, dsb.) mesti ada di dalam beg anda atau bagasi bawaan yang lain. Mereka tidak boleh didaftar masuk sebagai bagasi, yang mungkin hilang. Sama pentingnya aksesori ini sentiasa ada di tangan. Adalah dinasihatkan untuk mempunyai dua set glukometer dan bateri, dibungkus dalam beg yang berbeza, dan tambahan (di atas anggaran keperluan untuk hari-hari perjalanan) botol insulin, glukagon dan ubat-ubatan lain. Kita mesti bertindak mengikut prinsip: lebih baik membawa lebih banyak daripada kurang. Jika pesakit menggunakan insulin U-40 dan pergi ke Amerika Syarikat, adalah perlu untuk menyimpan stok picagari U-40 untuk mentadbir dos insulin yang betul. Di AS, insulin dan picagari U-100 adalah standard. Jika anda mengeluarkan insulin U-40 dengan picagari sedemikian, anda boleh mendapatkan dos insulin yang dipandang rendah, dan menggunakan picagari U-40 untuk insulin U-100 akan memberikan dos yang lebih besar daripada yang diperlukan. Di negara Eropah dan Amerika Selatan insulin dan picagari U-40 dijual.

Bagasi bawa mesti mengandungi set makanan "kecemasan" yang terdiri daripada sumber karbohidrat yang diserap perlahan-lahan (kuki, biskut, keropok dan makanan berkanji kering yang lain) dan karbohidrat yang cepat diserap: tablet glukosa, ketulan gula, jeli atau madu yang dibungkus kecil, gula-gula bukan coklat, minuman ringan manis, jus, teh manis dalam termos atau bekas lain 250 - 300 ml. Mungkin terdapat pelbagai kelewatan dan perubahan semasa dalam perjalanan yang akan menjejaskan rutin harian dan waktu makan anda. Karbohidrat yang diserap secara perlahan diperlukan untuk "makanan ringan" jika pengambilan makanan telah ditangguhkan; karbohidrat yang diserap dengan cepat diperlukan untuk menghapuskan gejala hipoglikemia dengan segera.

Pemantauan tetap paras glukosa darah anda adalah penting untuk memastikan anda kekal selamat sepanjang perjalanan anda. Sekiranya pesakit tidak melakukan pengukuran glukosa darah yang kerap di rumah, maka dalam penerbangan jarak jauh mereka diperlukan setiap 4 hingga 5 jam. Sila ambil perhatian bahawa semasa penerbangan, paras glukosa darah cenderung meningkat.

Apabila melakukan perjalanan ke arah timur, hari dipendekkan - jam mesti ditetapkan ke hadapan. Jika dengan cara ini hari dipendekkan sebanyak 3 jam atau lebih, maka keesokan harinya dos insulin bertindak panjang harus dikurangkan sebanyak 4 - 6, kurang kerap 8 unit. Pada masa hadapan, pentadbiran insulin dilakukan dalam dos yang sama. Apabila mengembara ke arah barat, hari menjadi lebih panjang dan jam diputar kembali. Pada hari berlepas, anda perlu memberikan suntikan insulin dalam dos biasa, tetapi jika hari telah dipanjangkan selama 3 jam atau lebih, pada penghujung hari anda boleh memberikan suntikan tambahan sebanyak 4 - 6 - 8 unit. insulin lakonan pendek diikuti dengan hidangan kecil yang mengandungi karbohidrat. Perubahan dalam dos insulin ini amat penting pada penerbangan jarak jauh. Biasanya, perubahan dos tidak diperlukan jika kurang daripada 5 zon waktu bertindih. Walau bagaimanapun, peraturan: "arah timur - kurang insulin, arah barat - lebih banyak insulin" tidak selalunya benar. Mengubah masa berlepas, tempoh penerbangan, dan persinggahan di dalam pesawat mungkin memerlukan pendekatan yang lebih kompleks untuk pentadbiran insulin, yang memerlukan pemantauan sendiri tahap glisemik. Apabila melakukan perjalanan jauh dari utara ke selatan atau dari selatan ke utara, pelan terapi insulin harian yang biasa tidak berubah.

Perubahan dalam zon waktu semasa perjalanan tidak mempunyai kesan yang ketara ke atas pengambilan tablet penurun glukosa seperti pada pemberian insulin. Sekiranya pesakit mengambil metformin atau sulfonylurea dua kali sehari, adalah lebih baik baginya untuk mengurangkan dos dan mengalami hiperglikemia ringan semasa penerbangan (jarang melebihi 7 - 8 jam) daripada mengambil dua dos dengan tempoh masa yang singkat di antara mereka, yang meningkatkan risiko hipoglikemia. Tiada perubahan diperlukan apabila mengambil acarbose atau ubat baru seperti repaglinide: ubat ini diambil seperti biasa, sebelum makan.

Apabila melakukan perjalanan melalui laut, loya, muntah, keengganan makanan dan gejala lain adalah mungkin. mabuk laut. Dalam kebanyakan kes mabuk laut, dos insulin anda harus dikurangkan sedikit. Sekiranya mustahil untuk dimakan, dos insulin bertindak pendek perlu dikurangkan separuh, dan insulin bertindak panjang sebanyak satu pertiga. Jika anda dahaga, anda boleh minum jus buah dan buah masam manis. Semasa pelayaran laut, perlu mengambil ubat-ubatan yang mengurangkan manifestasi mabuk laut sebagai langkah pencegahan.

Pesakit diabetes yang mempunyai lesen memandu dan kereta mempunyai tanggungjawab berganda: untuk kesihatan orang lain (pejalan kaki, penumpang kereta) dan kesihatan mereka sendiri. Kebimbangan utama pesakit diabetes yang memandu kereta adalah pencegahan dan penghapusan hipoglikemia tepat pada masanya. Untuk melakukan ini, syarat berikut mesti dipenuhi:

Sebelum apa-apa, tetapi terutamanya sebelum perjalanan yang jauh, anda tidak sepatutnya meningkatkan dos insulin dan anda pasti perlu makan tidak kurang daripada biasa, dan tidak menangguhkan makan sehingga kafe tepi jalan yang dijangkakan.

Semasa dalam perjalanan, sentiasa simpan produk karbohidrat yang menyerap cepat berdekatan dengan anda pada tempat duduk atau laci kereta: tablet glukosa, gula ketul, jus manis atau minuman manis lain yang boleh dibuka dengan cepat, biskut manis, dsb.

Semasa perjalanan, ikuti diet biasa dan pentadbiran insulin dengan berhati-hati, tanpa melangkau satu hidangan pun. Setiap 2 jam memandu adalah dinasihatkan untuk berhenti, berjalan-jalan sedikit, makan snek dan minum.

Pada tanda yang sedikit Jika anda mengalami hipoglikemia, anda harus berhenti serta-merta dan makan atau minum sesuatu yang mengandungi karbohidrat segera. Selepas serangan hipoglikemia, anda boleh memandu kereta hanya setengah jam kemudian, atau lebih baik lagi, selepas makan seterusnya.

Ia tidak disyorkan untuk memandu untuk pesakit dengan diabetes mellitus labil (iaitu, hipoglikemia); pesakit yang baru-baru ini (kurang dari setahun) memulakan rawatan dengan insulin dan yang belum tahu bagaimana penyakit mereka akan berkembang - stabil atau labil, serta pesakit yang telah mula mengambil tablet penurun glukosa (terutamanya glibenclamide) dalam tempoh 3 tahun terakhir. - 4 bulan dan masih belum menyesuaikan diri sepenuhnya terhadap ubat-ubatan ini.

Apabila melancong atau perjalanan jauh ke negara lain, sukar untuk mengikuti diet yang sama seperti di rumah, terutamanya jika kita tidak bercakap tentang negara Eropah dan Amerika Utara. Tetapi seboleh-bolehnya, anda harus berpegang pada bilangan dan masa makan yang sama seperti yang anda lakukan di rumah, dan cuba pilih makanan dan hidangan yang biasa atau dekat dengan mereka. Telah dinyatakan di atas bahawa adalah dinasihatkan untuk merancang perjalanan jarak jauh dan jauh untuk diabetes mellitus jenis 1 dan 2, masing-masing, setahun atau 3 hingga 5 bulan selepas diagnosis dan memulakan rawatan. Dalam tempoh ini, pesakit harus mengumpul pengalaman pertama menentukan jumlah makanan dengan mata, penilaian anggaran produk berdasarkan kandungan karbohidrat, dan menukarnya menjadi "unit roti" semasa terapi insulin. Adalah dinasihatkan untuk membiasakan diri dalam buku dengan keunikan masakan kebangsaan negara tuan rumah terlebih dahulu.

Pesakit diabetes harus mengelakkan dehidrasi, yang sangat mungkin di negara-negara panas, dan pada musim panas - di mana-mana negara. Untuk minum, sebaiknya gunakan mineral botol atau air mata air, teh hijau, tetapi bukan minuman beralkohol atau kopi.

Pematuhan dengan peraturan untuk menyimpan insulin adalah sangat penting. Tablet penurun glukosa harus kering dan harus dilindungi daripada pendedahan kepada kelembapan udara yang tinggi.

Dengan persediaan yang difikirkan rapi untuk perjalanan yang jauh, ia harus diteruskan tanpa komplikasi dan meningkatkan kualiti hidup. Tetapi dengan sikap remeh terhadap sifat pemakanan, rawatan dadah dan pemantauan diri tahap glisemik, pesakit boleh berisiko mengalami komplikasi yang sangat tidak menyenangkan, malah mengancam nyawa. Untuk berjaga-jaga, anda harus menyimpan sisipan khas dalam poket payudara atau dompet anda dengan data anda (nama keluarga, nama pertama, alamat) dan diagnosis. Di Amerika Syarikat dan beberapa negara lain, penghidap diabetes digalakkan memakai gelang atau tag leher yang menunjukkan bahawa orang itu menghidap diabetes dan sedang menyuntik insulin.

Diabetes mellitus dan segala-galanya! :: Lihat topik - penyamakan dalam solarium - adakah mungkin, adakah perlu?

perempuan! Nah, apa yang anda bercakap tentang... Bagaimanakah "pendedahan kepada matahari adalah dilarang sama sekali"?
IMHO, ia dilarang hanya dalam had yang tidak munasabah, seperti semua pesakit bukan diabetes yang lain.
Saya masih ingat apabila saya mula-mula sakit, mereka berkata bahawa ia tidak baik sama sekali, dan tidak ada yang buruk: kaviar hitam adalah buruk, dan coklat dengan champagne adalah buruk, dan matahari adalah buruk, dan laut adalah buruk, dan pergi ke luar negara adalah buruk, dan tiada yang eksotik sama sekali... Dan kemudian mereka berkata, yang sangat mungkin, tetapi dalam had yang munasabah dan di bawah kawalan gula.
Mengenai bahaya berjemur, saya entah bagaimana tidak ingat di mana saya menemui beberapa maklumat menarik tentang satu yang sangat terkenal, nampaknya Amerika, doktor. Dia adalah penganjur aktif bukti saintifik tentang bahaya pendedahan matahari, dan selepas bersara, dia mengakui bahawa dia menerima ganjaran kewangan yang besar daripada pengeluar pelindung matahari. Malah, tiada kaitan yang kukuh secara saintifik antara matahari dan penyakit-penyakit yang ia menakutkan orang pernah wujud.
Solarium nampaknya tidak berguna kepada sesiapa pun. Tetapi apabila terdapat kekurangan sesuatu, mereka menetapkan UV (sekurang-kurangnya, mereka menetapkan sesuatu seperti itu kepada saya sebagai seorang kanak-kanak). Mungkin jika anda tidak terlalu terbawa-bawa, anda boleh menggunakan solarium? Walaupun gabungan ubat kontrainsular dengan ketiadaan terapi insulin, sudah tentu, bermasalah...

kencing manis– penyakit serius sistem endokrin. Untuk masa yang lama ia mungkin tidak menunjukkan sebarang gejala. Kerana ini, perubahan tidak dapat dipulihkan berlaku di dalam badan, yang boleh menyebabkan kerosakan pada tisu dan organ.

Untuk memaksimumkan kesihatan dan pemulihan badan anda, ramai pakar mengesyorkan agar pesakit terlibat dalam perubatan herba. Pelbagai herba untuk diabetes jenis 2 akan membantu mengurangkan tahap glukosa darah dan juga meningkatkan pengeluaran insulin.

Bagaimana cara minum jamu?

Hari ini anda boleh menemui teh herba di mana-mana farmasi. Walau bagaimanapun, sesetengah pengeluar tidak mengambil berat tentang kesihatan pelanggan mereka dan menambah banyak komponen yang tidak perlu kepada mereka. Terbaik untuk mengumpul teh herba sendiri, jadi anda akan tahu dengan tepat apa yang terdapat dalam komposisi.

Peraturan berikut mesti dipatuhi:

1. Sebelum memulakan ubat herba, berunding dengan doktor anda, yang akan menilai ciri individu badan.
2. Adalah lebih baik untuk membeli sendiri herba daripada orang yang dipercayai yang telah menyediakannya selama bertahun-tahun. Jika tiada, beli ramuan secara berasingan di farmasi.
3. Apabila membeli herba di farmasi, semak tarikh luput dan tempat pembelian. Semakin segar tumbuhan, semakin banyak unsur bermanfaat yang dikekalkan.
4. Jika anda memutuskan untuk menyediakan herba anda sendiri, semak dengan teliti sebelum menggunakannya. Mereka perlu dikumpulkan di hutan, jauh dari bandar dan kemudahan perindustrian.
5. Sejurus selepas memulakan terapi, adalah perlu untuk memantau tahap glukosa darah dengan teliti, kerana ubat herba boleh memberikan hasil yang tidak dapat diramalkan.
6. Jika anda mula berasa tidak sihat atau mengalami tindak balas alahan, cuba berhenti terapi buat sementara waktu. Selepas beberapa lama, mula mengambil decoctions, tetapi dalam dos yang lebih kecil.
7. Adalah lebih baik untuk menyimpan rebusan yang disediakan di dalam peti sejuk; pendedahan kepada cahaya boleh merosakkannya.

Sebelum menyediakan rebusan untuk diabetes, baca dengan teliti arahan penyediaan. Perlu diingat bahawa rawatan herba mengambil masa yang agak lama untuk mencapai hasil yang ketara.

Apakah herba yang digunakan?

Digunakan untuk rawatan diabetes mellitus jumlah yang besar pelbagai herba. Mereka mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan badan dan juga menormalkan paras gula darah. Perlu diingat bahawa tidak semua tumbuhan sesuai untuk penghidap diabetes.

Biasanya, kumpulan herba berikut digunakan untuk memerangi penyakit ini:

• Adaptogen - Rhodiola rosea, serai Cina, Aralia Manchurian, ginseng. Mereka meningkatkan keupayaan imun badan dan melindungi daripada pengaruh persekitaran patogenik.
• Diuretik - birch, ekor kuda, lingonberry. Cecair berlebihan dikeluarkan dari badan, dengan itu mengurangkan kepekatan glukosa.
• Perangsang – beri biru, walnut, likuoris, rami, mulberi hitam, burdock. Mereka bertujuan untuk memulihkan pankreas, yang bertanggungjawab untuk pengeluaran insulin.
• Mengandungi kromium – halia, alder kelabu, cemara Siberia, bijak, arnica gunung. Meningkatkan keberkesanan insulin, mengurangkan keinginan untuk gula-gula.
• Yang mengandungi zink - sutera jagung, knotweed, Canadian goldenrod, sage. Mereka meningkatkan pengeluaran insulin dan kebolehan imun.
• Kandungan biguanide – blueberry, kacang, kacang, galega. Mencegah pemusnahan insulin, menormalkan toleransi glukosa.
• Yang mengandungi insulin - articok Yerusalem, elecampane, chicory. Mempercepatkan pengeluaran enzim ini, yang bertanggungjawab untuk tahap glukosa darah.

Bagaimana untuk membuat rawatan yang betul?

Mereka juga mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi seluruh badan secara keseluruhan, meningkatkan keupayaan imun dan mencetuskan proses metabolik. Terima kasih kepada komponen unik, semua komponen darah dipulihkan selepas ubat herba.

Untuk membuat pengambilan decoctions seefektif mungkin, cuba patuhi peraturan berikut:

Untuk memaksimumkan faedah ubat herba, rebusan harus mengandungi tidak lebih daripada 5-7 herba yang berbeza. Jika anda membuat campuran sejumlah besar komponen, keberkesanannya akan berkurangan. Herba untuk diabetes jenis 2 mesti diambil bersama dengan diet khas. Dalam kes ini, kesan penggunaan akan lebih tinggi.

Bagaimanakah herba bertindak pada badan?

Perubatan herba untuk diabetes mellitus adalah kaedah rawatan yang agak popular yang telah diketahui selama bertahun-tahun. Ramai orang menjaga kesihatan mereka dengan cara ini, singkirkan manifestasi negatif penyakit.

Dengan bantuan herba khas, anda boleh mewujudkan proses metabolik, yang mempunyai kesan yang baik pada seluruh badan. Terima kasih kepada ini, kepekatan glukosa akan mula kembali normal, dan insulin akan mula memenuhi tugas langsungnya.

Adalah lebih baik untuk memilih herba untuk diabetes jenis 2 dengan profesional yang berkelayakan. Dia akan menilai ciri-ciri individu badan, selepas itu dia akan membentuk koleksi yang paling sesuai.

Secara amnya, semua herba boleh dibahagikan kepada 2 kumpulan:

1. Tumbuhan penurun gula ialah tumbuhan yang mengandungi komponen seperti insulin. Terima kasih kepada ini, mereka boleh mengurangkan tahap glukosa darah dan memulihkan metabolisme.
2. Lain-lain mempunyai kesan positif pada seluruh badan secara keseluruhan. Mereka sedang memulihkan kerja sistem kardio-vaskular, mengurangkan berat badan, mencegah perkembangan komplikasi yang serius.

Tumbuhan penurun gula membantu bukan sahaja menormalkan tahap glukosa, tetapi juga memulihkan fungsi seluruh badan secara keseluruhan. Perlu diingat bahawa herba sedemikian berkesan untuk diabetes jenis 2, tetapi untuk diabetes jenis 1 mereka tidak boleh membawa sebarang hasil.

Anda juga perlu memahami bahawa ubat herba bukanlah penyelesaian kepada masalah tersebut. Anda masih perlu mematuhi rawatan khas, serta mengikuti diet. Pendekatan bersepadu untuk rawatan akan membantu menormalkan fungsi seluruh badan, yang akan menghalang perkembangan komplikasi.

Herba dengan kesan seperti insulin

Diabetes mellitus jenis 2 dicirikan oleh gangguan pengeluaran insulin oleh pankreas. Juga, enzim ini mungkin tidak dihasilkan sama sekali, atau mungkin tidak stabil.

Selalunya, jenis kedua penyakit ini disebabkan oleh gangguan kongenital atau perkembangan terhadap latar belakang kecenderungan genetik. Terapi dengan herba perubatan akan membantu meminimumkan manifestasi penyakit ini, serta meningkatkan kesejahteraan anda.

Bayaran khas akan membantu anda meningkatkan fungsi pankreas, menjadikan kesan insulin lebih ketara.

Sila ambil perhatian bahawa untuk menilai keberkesanan terapi, adalah perlu untuk sentiasa memantau tahap glukosa darah.

Juga, untuk meningkatkan kesannya, ramai doktor mengesyorkan menambah laurel kering dan daun blueberry ke dalam rebusan, kenari. Pucuk birch dan akar dandelion sangat berkesan.

Resipi yang paling popular untuk memerangi diabetes jenis 2 ialah:

• Campurkan bunga jagung, dandelion dan bunga arnica gunung dalam perkadaran yang sama. Kisar mereka dengan teliti dalam pengisar, kemudian ambil 1 sudu besar setiap liter air. Letakkan campuran ini di atas api dan reneh selama 3-4 jam. Selepas ini, tuangkan kuahnya ke dalam bekas kaca dan simpan di dalam peti sejuk. Sebelum setiap hidangan, ambil segelas ubat ini. Perlu diingat bahawa anda perlu membancuh rebusan baru setiap hari supaya ia tidak kehilangan keberkesanannya.
• Ambil satu sudu biji rami, tambah jumlah chicory dan ginseng yang sama. Selepas ini, tuangkan satu liter air mendidih ke atas campuran dan biarkan sehingga ia sejuk sepenuhnya. Selepas ini, tapis dan tuangkan ke dalam bekas kaca. Ambil segelas rebusan selepas setiap hidangan. Perlu diingat bahawa sembelit mungkin berlaku pada mulanya selepas itu. Atas sebab ini, adalah wajar mempertimbangkan semula diet anda.
• Ambil daun blueberry, lingonberry dan walnut kering dalam kuantiti yang sama. Tambah jumlah tunas birch yang sama. Selepas ini, tuangkan kuahnya dengan air semalaman, kemudian biarkan meresap semalaman. Ambil 50 ml pagi dan petang, terbaik dengan makanan.

Herba untuk diabetes jenis 2 membantu dengan cepat mengatasi kesihatan yang lemah dan paras gula darah tinggi. Decoctions meningkatkan metabolisme, yang mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan seluruh badan.

Jika sebarang ketidakselesaan berlaku, anda mesti menghentikan terapi dan berunding dengan doktor anda. Pada pendekatan yang betul anda akan dapat manfaat maksimum daripada rawatan ini.

Merebus untuk menormalkan tahap glukosa

Banyak rebusan membolehkan anda mengembalikan paras glukosa kepada normal dengan meningkatkan metabolisme dan memulihkan fungsi normal pankreas. Perlu diingat bahawa hasil yang ketara hanya boleh dicapai dengan pendekatan bersepadu: adalah sangat penting untuk mengikuti diet khas semasa terapi.

Merebus membolehkan anda mengekalkan fungsi seluruh badan, melegakan gejala negatif dan mencegah risiko mengembangkan sebarang komplikasi.

Herba untuk diabetes jenis 2 menyegarkan badan dengan sempurna, menyuburkannya dengan unsur-unsur berguna dan kompleks vitamin. Ubat untuk diabetes boleh mengurangkan tahap glukosa, tetapi ia memberi kesan negatif kepada seluruh badan secara keseluruhan.

Herba adalah penggunaan yang betul jangan menyebabkan apa-apa kesan sampingan dan akibat negatif.

Resipi yang paling popular untuk menormalkan tahap glukosa darah ialah:

1. Ambil 2 sudu besar mulberi dan tuangkan ke dalam 2 gelas air masak. Letakkan campuran di atas api dan reneh selama setengah jam. Selepas ini, tapis produk dan tuangkan ke dalam bekas kaca. Ambil satu sudu rebusan sebelum makan, simpan sedia ubat Boleh disimpan di dalam peti sejuk tidak melebihi 4 hari.
2. Tuangkan satu sudu besar sekam oat ke dalam segelas air mendidih dan masak selama 15 minit. Ubat ini diminum suam sebelum setiap hidangan. Perlu diingat bahawa pada permulaan terapi, ubat sedemikian boleh menyebabkan loya dan kelemahan, tidak ada yang perlu dibimbangkan.
3. Ambil satu sudu buah beri kering dan daun blueberry, kemudian tuangkan campuran dengan 500 mililiter air masak bersih. Selepas ini, letakkan infusi yang dihasilkan di atas api dan simpan di sana selama 10 minit. Selepas masa ini, tapis produk, minum setengah gelas 15 minit sebelum setiap hidangan.
4. Kisar satu sudu besar rumput rue kambing dengan teliti dalam pengisar, kemudian tuangkan 2 cawan air mendidih. Biarkan di tempat yang sejuk selama berapa jam sehingga ia sejuk sepenuhnya, kemudian ambil 50 ml sebelum setiap hidangan.
5. Ambil 100 gram daun ekor kuda kering, potong dengan teliti dan tambah 500 mililiter air. Letakkan semuanya pada api perlahan dan reneh selama 3-4 jam. Selepas ini, tapis adunan dan tuangkan ke dalam balang kaca. Ambil 50 ml sebelum setiap hidangan.

Rebusan sedemikian untuk diabetes mellitus jenis 2 dengan cepat boleh membawa anda kembali normal. tahap meningkat glukosa darah. Adalah lebih baik untuk doktor anda menetapkan ubat sedemikian. Dia akan dapat memilih yang paling selamat dan dos berkesan, akan mencari komposisi optimum.

Agar keberkesanan taktik rawatan ini setinggi mungkin, perlu mengambil semua ubat yang ditetapkan oleh doktor, serta mematuhi diet khas.

Kontraindikasi dan kesan sampingan

Merawat kencing manis dengan herba tidak selalu boleh diterima. Bagi sesetengah orang, terapi ini boleh membawa akibat yang serius. Dilarang sama sekali menggunakan herba untuk diabetes jenis 2 jika anda menghidapinya hipersensitiviti atau alahan kepada komponen individu, kegagalan buah pinggang dan hati, keadaan serius badan.

Perlu diingat bahawa dos harus dipilih secara eksklusif oleh doktor yang hadir, yang akan dapat menilai ciri-ciri individu badan. Jika digunakan secara tidak betul, anda boleh dengan mudah mencetuskan perkembangan koma hipoglikemik atau hiperglikemik.

Jika pendekatan rawatan tidak betul, ubat herba boleh menyebabkan komplikasi yang serius. Selalunya, disebabkan penggunaan herba yang tidak betul, orang mengalami penurunan fungsi buah pinggang, kaki diabetes, dan ketajaman penglihatan semakin merosot. Kesejahteraan umum pesakit juga merosot.

Perkara berikut harus digunakan dengan sangat berhati-hati apabila menggunakan herba:

• Orang yang menderita penyakit dan merasa tidak sihat- herba boleh memburukkan keadaan kesihatan.
• Orang yang mengubati sendiri - salah guna ubat herba dengan mudah boleh mencetuskan perkembangan komplikasi yang serius.
• Wanita hamil dan menyusu - sesetengah komponen boleh menjejaskan pembentukan dan perkembangan badan bayi secara negatif.
• Orang yang menderita asma bronkial– Mengambil beberapa herba boleh menyebabkan serangan lebih kerap.

Ramalan

Untuk merawat diabetes jenis 2, perlu mengambil pendekatan yang komprehensif untuk menyelesaikan masalah. Perubatan herba sahaja tidak akan dapat meminimumkan kesan negatif penyakit ini kepada tubuh. Ia juga perlu mengambil ubat khas dan mengikuti prinsip pemakanan yang betul.

Adalah sangat penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum memulakan terapi. Ini adalah satu-satunya cara untuk mendapatkan hasil yang paling positif.

Apa yang anda boleh makan jika anda menghidap diabetes? Produk untuk pesakit kencing manis

Diagnosis diabetes memaksa seseorang untuk mempertimbangkan semula gaya hidup mereka. Susun makanan anda dengan betul aktiviti fizikal, rehat. Kualiti dan tempoh hidupnya bergantung pada seberapa betul rejimen pesakit diabetes disediakan.

Komponen utama menu harian untuk pesakit kencing manis:

• sayur-sayuran dan buah-buahan,
• bijirin dan produk tenusu,
• daging,
• ikan,
• kacang.

Setiap kumpulan makanan menyediakan tubuh dengan set nutrien tertentu. Mari kita lihat apa yang dibekalkan oleh bijirin, daging, sayur-sayuran dan buah-buahan. Dan bagaimana untuk membuat menu diabetes dengan betul dan menyediakannya nutrien dan menghalang kenaikan gula dalam darah.

Apakah menu yang betul untuk pesakit kencing manis?

• Kegagalan untuk mematuhi jumlah karbohidrat dan unit roti adalah berbahaya kerana lonjakan mendadak dalam gula.
• Makan makanan dengan indeks glisemik tinggi penuh dengan sakit kepala dan kehilangan kesedaran.
• Jika sebarang pengiraan menu yang salah atau jumlah insulin berlaku, pesakit kencing manis mungkin mengalami koma dengan lumpuh pusat otak.
• Apabila stabil gula tinggi Pelbagai komplikasi berkembang:
  1. iskemia jantung,
  2. gangguan peredaran darah dalam saluran darah,
  3. keradangan buah pinggang,
  4. gangren pada bahagian bawah kaki.

Mari kita pertimbangkan produk apa yang boleh digunakan untuk mencipta menu berkhasiat yang selamat untuk pesakit kencing manis.

Kembali ke kandungan

Sayur-sayuran

Sayuran rendah kanji mengandungi sejumlah kecil karbohidrat dan serat. Oleh itu, pesakit diabetes boleh mengambil sayur-sayuran dalam kuantiti yang hampir tidak terhad. Untuk kepelbagaian, hidangan sayur-sayuran dibuat daripada sayur-sayuran mentah dan masak.

Hidangan hidangan sayuran mengandungi tidak lebih daripada 1 XE karbohidrat dan sehingga 20-25 kcal. Jumlah sayur dalam menu harian sehingga 900 g. Selain itu, setiap hidangan harus terdiri daripada setengah hidangan sayur-sayuran dan bermula dengan sayur-sayuran.

Pembaca kami berjaya menggunakan DiabeNot untuk merawat sendi. Melihat betapa popularnya produk ini, kami memutuskan untuk membawanya kepada perhatian anda.

Terdapat cadangan untuk pesakit kencing manis: isi pinggan anda separuh hidangan sayur, seperempat protein dan seperempat karbohidrat. Kemudian makan salad terlebih dahulu, kemudian protein dan pada akhir hidangan - karbohidrat. Ini memastikan penyerapan gula yang perlahan dalam usus dan menghalang peningkatan gula dalam darah. Baca lebih lanjut dalam bahagian "Sayur-sayuran".

Kembali ke kandungan

Buah-buahan dan beri

Sekatan itu dikenakan kepada buah-buahan dengan indeks glisemik tinggi - anggur, pisang, buah tin, ceri manis, kurma, tembikai dan aprikot. Buah-buahan yang dirawat haba (jem, kompot dengan gula, buah-buahan kering) adalah terhad.

• pear,
• ceri,
• buah plum,
• epal,
• sitrus.

Hampir mana-mana buah beri disyorkan untuk pesakit kencing manis:

• kismis,
• strawberi,
• gooseberry.

Jumlah buah setiap hari adalah sehingga 300g atau 2 XE. Ini adalah 2-3 epal kecil, 3-4 plum, 2 pear, mereka mesti dimakan dalam 2-3 hidangan berasingan. Ia perlu makan beri atau kepingan buah pada permulaan makan. Baca lebih lanjut dalam bahagian "Buah-buahan" dan "Berry".

Kadang-kadang sangat sukar untuk mengawal tahap glukosa mereka. Suhu tinggi juga boleh memainkan faktor besar dalam mengawal gula darah. Kebanyakan pesakit kencing manis sensitif terhadap haba yang berlebihan, dan suhu tinggi meningkatkan tahap glukosa.

Pesakit kencing manis menjadi dehidrasi dengan cepat dalam cuaca panas, menyebabkan paras gula dalam darah meningkat. Terutama pada hari yang panas, mereka harus berhati-hati dan mengambil cecair dalam jumlah yang betul. Pesakit dinasihatkan untuk melibatkan diri dalam aktiviti harian atau senaman, dsb. sebelum suhu meningkat atau pada penghujung hari apabila suhu menurun.

Kadang-kadang penghidap diabetes tidak tahu sama ada mereka terdedah kepada haba yang berlebihan. Ini kerana sesetengah pesakit kencing manis tidak mempunyai . Pesakit kencing manis boleh menjadi terlalu terdedah tanpa mengetahuinya. Sesetengah orang tahu dengan tepat apabila mereka mula terlalu panas, mereka berasa tidak selamat dan sedikit pening. Tetapi, sebagai peraturan, pada masa ini, seseorang sudah terdedah kepada strok haba. Inilah sebabnya mengapa penting semasa bulan-bulan musim panas untuk tidak terdedah kepada suhu tinggi untuk jangka masa yang lama. tempoh yang lama masa. Orang yang menghidap diabetes mungkin mengalami keletihan haba atau strok haba dengan lebih cepat berbanding pesakit bukan diabetes. Kerana kadang-kadang mereka berkurangan.

Pesakit diabetes, pada musim panas, mesti sentiasa mempunyai darah. Tetapi, berhati-hati untuk tidak mendedahkan aksesori diabetes anda (glukometer, pen, insulin, dll.) kepada matahari atau haba, ia boleh cepat rosak atau rosak. Menyimpannya di dalam kereta anda tidak begitu baik idea yang bagus, kerana suhu boleh meningkat dengan cepat di sana. Pesakit kencing manis harus menyimpan bekalan insulin mereka di dalam peti sejuk dan peranti mereka di tempat yang gelap.

Diabetes adalah penyakit serius dan ia perlu diambil serius. Kesan suhu tinggi boleh memburukkan lagi penyakit kencing manis dengan cepat. Strok haba boleh datang dengan cepat dan tidak dijangka. Oleh itu, jangan bereksperimen pada diri sendiri dalam panas musim panas yang terik, lebih baik duduk di luar kali ini di dalam rumah.

Berikut adalah beberapa petua untuk pesakit kencing manis dalam keadaan panas dan panas:

• Elakkan berjemur, kerana ini boleh meningkatkan tahap glukosa darah. Pakai yang bagus pelindung matahari, Cermin mata hitam dan topi apabila anda berada di bawah sinar matahari.
• Minum banyak air untuk mengelakkan dehidrasi. Bawa sebotol air bersama anda semasa berjalan-jalan, dsb.
• dan aktiviti cergas sebaiknya dilakukan pada waktu awal atau lewat hari apabila suhu lebih sejuk dan matahari tidak berada di puncaknya.
• Periksa paras gula darah anda dengan kerap kerana ia boleh berubah-ubah.
• Ingat perubahan mendadak suhu boleh menjejaskan ubat dan peranti diabetes anda; Insulin mungkin merosot dan jalur ujian mungkin rosak. Gunakan beg bertebat yang dilindungi dengan pek sejuk untuk menyimpan bekalan diabetes anda dengan selamat, tetapi elakkan daripada membeku.
• Pakai pakaian berwarna terang yang diperbuat daripada kain yang boleh "bernafas."

Apabila cuaca panas, ambil juga langkah tambahan ini:

• Elakkan senaman luar; Pilih bilik dalaman yang berhawa dingin. Pada musim panas, gunakan penghawa dingin di rumah atau di apartmen anda. Pisahkan LG salah satu penghawa dingin yang paling cekap, menyediakan penyejukan yang boleh dipercayai, walaupun pada hari musim panas yang paling panas.
  
• Jangan sekali-kali pada permukaan yang panas.
• Perhatikan tanda-tanda kemungkinan strok haba seperti pening, lemah, dan bagi sesetengah orang, berpeluh berlebihan. Hubungi kami untuk rawatan perubatan jika anda mengalami simptom ini.
• Elakkan kafein atau minuman beralkohol, yang boleh menyebabkan dehidrasi.

Selamat musim panas dan ingat untuk mengambil langkah berjaga-jaga cuaca panas.