1. Pokoloruj narządy oddechowe i podpisz je. Dopasuj nazwy chorób do narządów, na które wpływają.
2. Napisz rozsądna rada jak uniknąć choroby.
3. Znajdź na liście i podkreśl organizmy, u których skład wchłoniętego i uwolnionego powietrza różni się od naszego: zebra, chrząszcz, dżdżownica, muchomor, brzoza , jastrząb.
4. Odkurzacz posiada metalowe pierścienie umieszczone wewnątrz węża. Sprawiają, że wąż jest mocny i zapobiegają jego ściskaniu podczas zasysania powietrza. Wyjaśnij, dlaczego wewnątrz ścian tchawicy znajdują się silne pierścienie chrzęstne.
Chrzęstne pierścienie tchawicy zapobiegają jej uciskowi (zwężeniu). Dzięki temu powietrze zawsze może swobodnie napływać do płuc.
5. Weź lustro lub szklankę i oddychaj na nim. Co na nim zostało? Oznacza to, że wraz z wydychanym powietrzem wydostaje się na zewnątrz para
6 (domowej roboty). Policz, ile oddechów wykonujesz w ciągu 1 minuty. Wykonaj 20 przysiadów, a następnie policz liczbę oddechów na minutę. Porównaj wyniki i wyciągnij wnioski. Wyjaśnij, dlaczego zmieniła się częstość oddechów.
Kiedy zacząłem przysiadać, rozgrzałem się i przestałem łapać powietrze. Zacząłem oddychać znacznie szybciej, aby zapewnić organizmowi wystarczającą ilość tlenu.
1. Pokoloruj narządy oddechowe i podpisz je. Dopasuj nazwy chorób do narządów, na które wpływają.
2. Napisz rozsądną radę, jak uniknąć choroby.
3. Znajdź na liście i podkreśl organizmy, u których skład wchłoniętego i uwolnionego powietrza różni się od naszego: zebra, chrząszcz, dżdżownica, muchomor, brzoza , jastrząb.
4. Odkurzacz posiada metalowe pierścienie umieszczone wewnątrz węża. Sprawiają, że wąż jest mocny i zapobiegają jego ściskaniu podczas zasysania powietrza. Wyjaśnij, dlaczego wewnątrz ścian tchawicy znajdują się silne pierścienie chrzęstne.
Chrzęstne pierścienie tchawicy zapobiegają jej uciskowi (zwężeniu). Dzięki temu powietrze zawsze może swobodnie napływać do płuc.
5. Weź lustro lub szklankę i oddychaj na nim. Co na nim zostało? Oznacza to, że wraz z wydychanym powietrzem wydostaje się na zewnątrz para
6 (domowej roboty). Policz, ile oddechów wykonujesz w ciągu 1 minuty. Wykonaj 20 przysiadów, a następnie policz liczbę oddechów na minutę. Porównaj wyniki i wyciągnij wnioski. Wyjaśnij, dlaczego zmieniła się częstość oddechów.
Kiedy zacząłem przysiadać, rozgrzałem się i przestałem łapać powietrze. Zacząłem oddychać znacznie szybciej, aby zapewnić organizmowi wystarczającą ilość tlenu.
Praktyczne porady dla tych, którzy dążą do zdrowego stylu życia i chcą stać się człowiekiem idealnym.
1. Czytaj książki
Pomoże to zapobiec degradacji mózgu i wypełnić go nowymi słowami i wyrażeniami. Nauczysz się formułować przemówienia, nabędziesz umiejętność podejmowania świadomych, właściwych decyzji oraz zyskasz autorytet wśród przyjaciół i znajomych.
Zdrowy tryb życia
2. Ucz się języków obcych
Nauka języka obcego pomoże podnieść samoocenę i daje ogromną przewagę w poszukiwaniu godnej, obiecującej i wysokopłatna Praca. W Internecie od dawna dostępnych jest wiele bezpłatnych materiałów do studiowania. języki obce. Pamiętaj, aby to zrobić!
Zdrowy tryb życia
3. Jedz dobrze
Aktywność Twojego organizmu zależy przede wszystkim od witamin i minerałów, które organizm otrzymuje w ciągu dnia.
Wskazówki dotyczące prawidłowego odżywiania:
Nie pić podczas jedzenia, ale pić przed jedzeniem. Z reguły pijąc z jedzeniem, narażasz organizm przede wszystkim na uczucie pieczenia, a także inne rozstroje żołądkowe podczas procesu trawienia. Herbatę, kawę i inne napoje należy pić 15-30 minut przed posiłkiem, wodę można pić 10 minut wcześniej.
Staraj się jeść 5-7 razy dziennie w małych porcjach, w ten sposób w żaden sposób nie przeciążysz organizmu i uzyskasz maksymalne wchłanianie witamin.
Staraj się pić co najmniej 1,5 litra wody w ciągu dnia.
Ostatni posiłek najpóźniej o godzinie 19:00.
zdrowy tryb życia
4. Ruszaj się i ćwicz więcej
Pamiętaj, że nasze ciało jest stworzone do ruchu. Siedzący tryb życia powoduje lenistwo i ożywienie ciśnienie krwi, wpływa na wygląd słaby apetyt i nie będziesz tak atrakcyjna, jak byś chciała!
Większa ilość ruchu w ciągu dnia to najskuteczniejszy sposób na uwolnienie nagromadzonego napięcia i odzyskanie jasności umysłu.
Poranne mini ćwiczenia pomogą przegonić senność.
Dla wsparcia napięcia całego ciała – wizyty 2 razy w tygodniu siłownia, a jeśli brakuje Ci czasu, trenuj w domu.
Dlaczego warto uprawiać sport?
Pomaga to poprawić zdrowie, serce i ciśnienie krwi.
Aby nasycić każdą komórkę ciała tlenem.
Aby mięśnie były ujędrnione, spraw, aby były mocne i sprężyste.
Aby kontrolować apetyt.
Aby przeciwstawić się lenistwu, chronicznemu zmęczeniu i wzmocnić pewność siebie.
Aby uzyskać więcej szybka rekonwalescencja po poważnych chorobach.
Aby się rozweselić i podnieść na duchu.
zdrowy tryb życia
5. Nie popadaj w depresję
Co to jest depresja?
Depresja jest chorobą, która znacznie ogranicza zdolność do pracy. Przynosi cierpienie nie tylko choremu, ale także jego bliskim. Dziś niewiele osób zdaje sobie sprawę z powagi tej choroby. Ale często choroba ta przybiera długotrwały, bardzo poważny charakter, co może prowadzić do najbardziej negatywnych konsekwencji.
Jakie są główne objawy depresji?
Głównymi objawami depresji są smutek, cierpienie, obniżony nastrój, drażliwość, obwinianie się za coś, obniżona wydajność i niska samoocena.
W tym stanie nie będziesz miał apetytu, będziesz miał ciągłą bezsenność, a funkcje jelit zostaną zakłócone. Będziesz ciągle odczuwał zmęczenie wykonując najprostsze czynności fizyczne i intelektualne.
Jak nie wpaść w depresję?
Aby nie popaść w depresję nawet w najtrudniejszym momencie swojego życia, odwróć swoją uwagę czytając książki, oglądając ciekawy film, rozmawiając z przyjaciółmi przy filiżance kawy, a także chodząc na spacery. świeże powietrze. Jeśli jesteś leniwy, pokonaj swoje lenistwo, tworząc dziennik niezbędnych zadań, które należy wykonać w ciągu dnia. Postępuj zgodnie z naszymi radami i nie izoluj się... Staraj się być swoją własną marchewką i kijem.
Zdrowy tryb życia
6. Popraw swój sen
Poruszanie się przez długi czas Bez snu wyczerpiesz swój mózg i ciało, staniesz się drażliwy i będziesz mieć trudności z jasnym myśleniem i koncentracją w pracy. Dlatego sen to czas, w którym Ty i komórki Twojego organizmu potrzebujesz zregenerować siły po ciężkim dniu pracy i zgromadzić zapasy energii na kolejny okres aktywności.
Jak długo powinien trwać sen?
Całkowity odpoczynek organizmu zajmuje średnio co najmniej 8 godzin. W tym czasie poprawi się praca serca, poprawi się równowaga hormonalna, odbudują się niezbędne komórki, poprawi się pamięć i funkcje poznawcze.
Zdrowy tryb życia
7. Pozbądź się złe nawyki
Najprościej mówiąc, nawyk to czynność, którą wykonujesz tak często, że w ogóle przestajesz ją zauważać.
Główne rodzaje złych nawyków:
Palenie.
Alkoholizm.
Uzależnienie.
Używaj niestandardowego języka.
Obgryzać paznokcie.
Dłubanie w nosie.
Klikanie stawów.
Żuj ołówek lub długopis.
Używaj wulgarnego języka.
Nie przejmuj się podłogą.
Rodzaje przydatnych nawyków:
Utrzymanie codziennej rutyny.
Ćwicz rano.
Umyj ręce przed jedzieniem.
Posłać.
Połóż rzeczy na swoim miejscu.
Myj zęby codziennie.
Myj naczynia po sobie.
Odłóż wszystkie rzeczy z powrotem na miejsce.
Jedz dobrze itp.
Jak pozbyć się złych nawyków?
Aby to zrobić, określ liczbę swoich złych nawyków i zastąp je nowymi - przydatnymi. Aby to zrobić, określ plan działania, który należy wdrożyć, aby osiągnąć ten wynik na przykład: przyjdź na spotkanie nie 5 minut później, ale 10 minut przed jego rozpoczęciem. Wykonując tę czynność stale, osiągniesz pożądany rezultat.
Zdrowy tryb życia
8. Rób to, co kochasz -
okazję do bycia szczęśliwym
Nie ma ludzi, którzy nie mają ochoty na nic. Każdy z nas ma pewne talenty i zdolności, trzeba je tylko pokazać. Zidentyfikuj je i uczyń je częścią swojego życia. Twój ulubiony biznes powinien stać się głównym źródłem Twoich dochodów. Podążając tą ścieżką śmiało podążaj za swoimi marzeniami – na pewno odniesiesz sukces, a Twoje życie nabierze pozytywnego tempa.
Zmień swoje życie, bo wszystkie zmiany są tylko na lepsze!
„Biologia oddychania” – choroby Układ oddechowy. Utwardzanie ciała Odpowiednie odżywianie Utrzymywanie zdrowy wizerunekżycie. Streszczenie o biologii. Zaplanowana realizacja fluorografia płuc i zgodnie z zaleceniem lekarza prześwietlenie płuc, stosuj się do zaleceń lekarza, aktywność fizyczna i sport. Treść szkodliwa związki chemiczne w dymie tytoniowym.
„Regulacja oddychania” – Praca z kryptogramem. Konsolidacja wiedzy edukacyjnej V. Praca domowa. Dlaczego płuca mają taką zdolność? I. Mechanizm wentylacji płuc: 1) wdech; 2) wydech. Wynik: Osoba oddycha rytmicznie. Techniki sztuczne oddychanie» Czujniki oddechu. Wyciągnij wnioski: IV. Ruchy oddechowe Pojemność życiowa płuca.
„Lekcja Narządy oddechowe” - Oddychanie. Jaki jest mechanizm wymiany gazowej w tkankach? Studiowanie nowego materiału: Choroby układu oddechowego. Badanie frontalne. Powietrze wydychane przez człowieka zawiera jedynie 16,4% tlenu, do 4% CO2 i dużo pary wodnej. Nagłośnia Drzewo oskrzelowe Opłucna pęcherzykowa przepona Struny głosowe. Choroby układu oddechowego – ich profilaktyka.
„Struktura płuc” - Zachorowałem - …. Ankieta błyskawiczna. Funkcje nosogardzieli i krtani. Główne różnice między organizmami żywymi. Ogrzewanie powietrza Oczyszczanie powietrza Nawilżanie powietrza. Przewodzenie powietrza do i z płuc. Struktura płuc. UKŁAD ODDECHOWY (Dlaczego i jak oddychamy?). Schemat budowy narządów oddechowych. Wytwarzanie dźwięku. Ochrona układu oddechowego przed wnikaniem pokarmu.
„Oddychanie ósmej klasy biologii” – jaką funkcję pełnią płuca? Jak przebiega proces wdechu i wydechu? Związek między układem oddechowym a układy krążenia. Model Dondersa. Pęcherzyki płucne są bardzo elastyczne i mogą się rozciągać, ale do pewnego stopnia. Ten stan nazywa się rozedmą płuc. Jak nazywa się proces wymiany gazowej pomiędzy tkankami narządów a krwią?
