Pionierzy, sportowcy i po prostu pasjonaci, którzy z własnej inicjatywy lub przez przypadek pokonali przeziębienie.
Naga osoba może przebywać na mrozie w temperaturze minus 30-35°C przez pół godziny, maksymalnie jedną godzinę. Długotrwałe narażenie na zimno doprowadzi do tego, że mechanizmy wewnętrzne nie będą w stanie uzupełnić utraty ciepła, w wyniku czego temperatura ciała zacznie spadać. Odporność na zimno można zwiększyć, regularnie hartując ciało, jak robią to na przykład „morsy”. Dzięki chłodzeniu „treningowemu” ich organizm nie boi się zimnej i lodowatej wody. Ale ich odporność na zimno jest daleka od granic ludzkich możliwości.
Roalda Amundsena
Norweski polarnik Roald Amundsen spędził prawie całe swoje życie na eksploracji Północy. Na drodze do wielkich odkryć podróżnik musiał pokonać wiele niesamowitych trudności. Jeden z najtrudniejszych testów czekał polarnika podczas jego pierwszej wyprawy. Statek, którym zespół płynął w stronę południowego bieguna magnetycznego, został zatrzymany przez lód. Załogę czekała nieplanowana zima, w której na pokładzie zabrakło odzieży polarnej i zapasów żywności. Aby przetrwać w trudnych warunkach, musieli wpleść w swój ekwipunek wełniane koce i nauczyć się polować na foki. Po 13 miesiącach statek w końcu opuścił strefę lodową, a badacz wraz z innymi ocalałymi polarnikami wrócił do domu. Andrzeja Zawady
Do 1979 roku wszyscy wspinacze próbowali zdobyć szczyt świata tylko w porze przedmonsunowej lub pomonsunowej. Polska wyprawa pod przewodnictwem Andrzeja Zawady po raz pierwszy podjęła próbę zmiany liczby pór roku i dodania do nich zimy. Po długich negocjacjach z Ministerstwem Turystyki Nepalu wspinacze otrzymali pozwolenie na wejście na Everest w sezonie zimowym. Zezwolenie zimowe było ściśle ograniczone do okresu od 1 grudnia 1979 r. do 28 lutego 1980 r. i nie więcej. Pomimo napiętego terminu wspinaczom udało się dotrzymać wyznaczonego czasu i po przejściu przez Przełęcz Południową wspięli się na szczyt Everestu. 
Lewisa Gordona Pugha
Brytyjski sportowiec Lewis Gordon Pugh, nazywany „Niedźwiedziem Polarnym”, woli pływać w ciepłym miejscu woda morska pływa w jeziorach polodowcowych i Oceanie Arktycznym. W lodowate wody nurkuje nie w specjalnej piance, ale w zwykłych kąpielówkach i czepku. Brytyjczyk wykorzystuje zdolność swojego organizmu do zatrzymywania ciepła w mięśniach i koordynację ruchów w wodzie o ujemnych temperaturach, aby zwrócić uwagę na szybkie topnienie pokrywy lodowej Ziemi i problemy zmian klimatycznych. 
Gleba Travina
W 1928 roku radziecki podróżnik wyruszył na rowerze w długą podróż wzdłuż granic ZSRR, łącznie z wybrzeżem Arktyki. Granice wzdłuż Oceanu Arktycznego od Półwysep Kolski Do Przylądka Deżniewa na Czukotce udał się na rowerze i na nartach myśliwskich. Przez półtora roku, bez żadnego wsparcia, podróżował sam lód arktyczny i linię brzegową o długości czterdziestu tysięcy kilometrów. 
Wima Hofa
Wim Hof, znany również jako Lodowy Człowiek", dosłownie każdego dnia sprawdza swoje siły zimnem. Kilkugodzinne przesiadywanie na zimnie, wspinanie się w krótkich spodenkach na Mont Blanc, pływanie pod lodem zamarzniętego jeziora to dla niego codzienność. 20 takich osiągnięć Wima Hofa znalazło się w Księdze Rekordów Guinnessa. Holender jest przekonany, że niesamowite osiągnięcia i rekordy są naturalnym efektem jego długiej pracy, a nie bynajmniej supermocarstw. 
Naomi Uemura
W wieku 29 lat japoński odkrywca podbił pięć z siedmiu najwyższe punkty różne kontynenty. W 1972 roku przeniósł się na 9 miesięcy na Grenlandię, gdzie mieszkał z Eskimosami i uczył się jazdy psim zaprzęgiem. Korzystając ze swoich doświadczeń zdobytych podczas podróży po Kanadzie i Alasce, Naomi Uemura rozpoczęła przygotowania do samotnej wyprawy na Biegun Północny. Podróżował psimi zaprzęgami, a cały niezbędny sprzęt i żywność dostarczano mu okresowo samolotem. Naomi Uemura dotarła do celu po 55 dniach podróży. 
Otto Schmidta
Radziecki matematyk i geograf podjął się roli „pogromcy mitów” i sprawdzenia, czy można przepłynąć Północną Drogą Morską na zwykłym ciężkim statku towarowym, a nie na specjalnym statku. Statek, na którym odbyła się wyprawa, został zmiażdżony przez lód, a 104 członków załogi pozostało na krze, aby spędzić zimę na krze. Akcję ratunkową przeprowadzono dopiero miesiąc później. W ciągu tygodnia wszyscy ludzie zostali ewakuowani spod krze. 
Ramona Navarro
Chilijski surfer Ramon Navarro postanowił surfować tam, gdzie nie był wcześniej żaden surfer. Ramon udał się na Antarktydę, aby podbić fale. Ciężki : silny warunki klimatyczne sportowiec został z nawiązką zrekompensowany brakiem tłumów surferów w wodzie, niezależnie od pory dnia.
Dla większości ludzi procedury hartowania są ograniczone kontrastowy prysznic. Odważni i gorliwi zwolennicy zdrowy wizerunek W swoim życiu uprawiają zimowe pływanie, twierdząc, że wzmacnia to układ odpornościowy i hart ducha. Zdecydowana większość ludzi dotyk szronu na gołej skórze uważa za wątpliwą przyjemność. Uznają za szaleństwo chodzenie nago po zaśnieżonych ulicach, a pływanie w lodowatej wodzie może zagrozić nie tylko ich zdrowiu, ale także życiu. Są jednak ludzie, którzy naprawdę przezwyciężyli siebie i którym podobają się tak ekstremalne eksperymenty temperaturowe na swoich ciałach.
„Człowiek z lodu”, bo taki właśnie przydomek otrzymał Holender Wim Hof, zyskał światową sławę w 2000 roku. W ciągu zaledwie minuty przepłynął 57 metrów, co wydawałoby się niezbyt imponującym wynikiem. Chyba, że weźmie się pod uwagę, że pływał pod lodem jeziora, nie ubrany w specjalną piankę, ale kąpielówki i skarpetki. Od tego czasu, będąc pionierem „lodowego trybu życia”, wielokrotnie wykonywał ryzykowne akrobacje ku uciesze dziennikarzy, zaskakując widzów.
W 2007 roku przebiegł jogging za kołem podbiegunowym, pokonując 42 kilometry, ubrany jedynie w szorty. Następnie wspiął się na Mont Blanc, nadal uznając jedynie szorty za ubranie. W 2008 roku siedział przez 72 minuty w kostce wypełnionej lodowatą wodą. Do zdarzenia doszło zimą na ulicach Nowego Jorku.
Jak sam twierdzi, zimno sprawia mu przyjemność. Pasję do niskich temperatur rozwinął w wieku 17 lat. Potem pomyślał, dlaczego nie uczynić tego dziełem swojego życia. Ma już ponad 50 lat i nadal testuje swoje siły.
Wielu uważa jego zdolności za fenomenalne, on jednak twierdzi, że niemal każdy jest w stanie wykształcić w sobie taką odporność na zimno, gdyż są one naprawdę nieograniczone. Werbuje grupy uczniów, których uczy przetrwać w ekstremalnych warunkach. Nie ma on specjalnego sekretu, takie rezultaty można osiągnąć stosując praktyki tybetańskie, medytację i ćwiczenia fizyczne. Najważniejsze, mówi Wim Hof, to wierzyć w siebie.
Lynn Cox – kobieta, która według reporterów gazety zdołała stopić lód zimna wojna. W 1987 roku przepłynęła Cieśninę Beringa oddzielającą ZSRR od USA. Zajęło jej to nieco ponad dwie godziny, a temperatura wody nie wzrosła powyżej 4 stopni!
Pływa od dzieciństwa, choć nauczyciele nie postrzegali jej jako obiecującej sportsmenki. Mimo skromnej oceny swoich możliwości, w grupie nastolatków przepłynęła dystans 43 km. otwarta woda za 12 godzin. Rok później podbiła kanał La Manche, a w wieku 16 lat ustanowiła rekord świata, ponownie przepływając kanał La Manche, ale w 9 godzin i 36 minut.
W sumie posiada ponad 20 rekordów świata. Swoje życie poświęciła propagowaniu zdrowego stylu życia, przesuwając granice ludzkich możliwości. Zorganizowała wiele firm sponsorujących programy mające na celu ochronę przyrody i zwierząt.
Ale być może jej najbardziej imponującym rekordem jest podbój lodowatych wód Antarktydy. W 2002 roku, w wieku 45 lat, przepłynęła prawie 2 kilometry w 25 minut. Całe 25 minut w wodzie, której temperatura wynosiła około 0 stopni! W porcie Neko pingwiny spotkały ją na brzegu, jakby akceptując ją jako swoją.
Naga osoba może przebywać na mrozie w temperaturze minus 30-35°C przez pół godziny, maksymalnie jedną godzinę. Długotrwałe narażenie na zimno doprowadzi do tego, że mechanizmy wewnętrzne nie będą w stanie uzupełnić utraty ciepła, w wyniku czego temperatura ciała zacznie spadać. Odporność na zimno można zwiększyć, regularnie hartując ciało, jak robią to na przykład „morsy”. Dzięki chłodzeniu „treningowemu” ich organizm nie boi się zimnej i lodowatej wody. Ale ich odporność na zimno jest daleka od granic ludzkich możliwości.
Większa odporność na zimno objawia się u osób, które posiadają tzw. supermoce wytrzymywania skrajnie niskich temperatur, a czasami po prostu u tych, które znajdują się w ekstremalna sytuacja. Znaleźliśmy 8 pionierów, sportowców i po prostu pasjonatów, którzy z własnej inicjatywy lub przez przypadek pokonali przeziębienie.
Roalda Amundsena
Norweski polarnik Roald Amundsen spędził prawie całe swoje życie na eksploracji Północy. Na drodze do wielkich odkryć podróżnik musiał pokonać wiele niesamowitych trudności.
Jeden z najtrudniejszych testów czekał polarnika podczas jego pierwszej wyprawy. Statek, którym zespół płynął w stronę południowego bieguna magnetycznego, został zatrzymany przez lód. Załogę czekała nieplanowana zima, w której na pokładzie zabrakło odzieży polarnej i zapasów żywności. Aby przetrwać w trudnych warunkach, musieli wpleść w swój ekwipunek wełniane koce i nauczyć się polować na foki. Po 13 miesiącach statek w końcu opuścił strefę lodową, a badacz wraz z innymi ocalałymi polarnikami wrócił do domu.
Andrzeja Zawady
Do 1979 roku wszyscy wspinacze próbowali zdobyć szczyt świata tylko w porze przedmonsunowej lub pomonsunowej. Polska wyprawa pod przewodnictwem Andrzeja Zawady po raz pierwszy podjęła próbę zmiany liczby pór roku i dodania do nich zimy. Po długich negocjacjach z Ministerstwem Turystyki Nepalu wspinacze otrzymali pozwolenie na wejście na Everest w sezonie zimowym. Zezwolenie zimowe było ściśle ograniczone do okresu od 1 grudnia 1979 r. do 28 lutego 1980 r. i nie więcej. Pomimo napiętego terminu wspinaczom udało się dotrzymać wyznaczonego czasu i po przejściu przez Przełęcz Południową wspięli się na szczyt Everestu.
Lewisa Gordona Pugha
Brytyjski sportowiec Lewis Gordon Pugh, nazywany „Niedźwiedziem Polarnym”, woli pływać w jeziorach polodowcowych i Oceanie Arktycznym niż w ciepłej wodzie morskiej. Do lodowatej wody nurkuje nie w specjalnej piance, ale w zwykłych kąpielówkach i czepku. Brytyjczyk wykorzystuje zdolność swojego organizmu do zatrzymywania ciepła w mięśniach i koordynację ruchów w wodzie o ujemnych temperaturach, aby zwrócić uwagę na szybkie topnienie pokrywy lodowej Ziemi i problemy zmian klimatycznych.
Gleba Travina
W 1928 roku radziecki podróżnik wyruszył na rowerze w długą podróż wzdłuż granic ZSRR, łącznie z wybrzeżem Arktyki. Granice wzdłuż Oceanu Arktycznego od Półwyspu Kolskiego do przylądka Dezhnev na Czukotce przekroczył na rowerze i na nartach myśliwskich. W ciągu półtora roku, bez żadnego wsparcia, przemierzył samotnie lód Arktyki i wybrzeże przez czterdzieści tysięcy kilometrów.
Wima Hofa
Wim Hof, znany również jako „człowiek lodu”, dosłownie każdego dnia testuje swoje siły z zimnem. Kilkugodzinne przesiadywanie na zimnie, wspinanie się w krótkich spodenkach na Mont Blanc, pływanie pod lodem zamarzniętego jeziora to dla niego codzienność. 20 takich osiągnięć Wima Hofa znalazło się w Księdze Rekordów Guinnessa. Holender jest przekonany, że niesamowite osiągnięcia i rekordy są naturalnym efektem jego długiej pracy, a nie bynajmniej supermocarstw.
Naomi Uemura
W wieku 29 lat japoński podróżnik zdobył pięć z siedmiu najwyższych punktów na różnych kontynentach. W 1972 roku przeniósł się na 9 miesięcy na Grenlandię, gdzie mieszkał z Eskimosami i uczył się jazdy psim zaprzęgiem. Korzystając ze swoich doświadczeń zdobytych podczas podróży po Kanadzie i Alasce, Naomi Uemura rozpoczęła przygotowania do samotnej wyprawy na Biegun Północny. Podróżował psimi zaprzęgami, a cały niezbędny sprzęt i żywność dostarczano mu okresowo samolotem. Naomi Uemura dotarła do celu po 55 dniach podróży.
Otto Schmidta
Radziecki matematyk i geograf podjął się roli „pogromcy mitów” i sprawdzenia, czy można przepłynąć Północną Drogą Morską na zwykłym ciężkim statku towarowym, a nie na specjalnym statku. Statek, na którym odbyła się wyprawa, został zmiażdżony przez lód, a 104 członków załogi pozostało na krze, aby spędzić zimę na krze. Akcję ratunkową przeprowadzono dopiero miesiąc później. W ciągu tygodnia wszyscy ludzie zostali ewakuowani spod krze.
Ramona Navarro
Chilijski surfer Ramon Navarro postanowił surfować tam, gdzie nie był wcześniej żaden surfer. Ramon udał się na Antarktydę, aby podbić fale. Sportowiec z nawiązką zrekompensował trudne warunki klimatyczne brakiem tłumu surferów w wodzie, niezależnie od pory dnia.
Ludzkie zdrowie. Filozofia, fizjologia, profilaktyka Galina Sergeevna Shatalova
IV. NIE BÓJ SIĘ CIEPŁA I ZIMNA...
Współczesny człowiek jest niezwykle rozpieszczany przez cywilizację. Zakres temperatur, w którym czuje się komfortowo, wynosi około 7–8 stopni: od plus 15 do plus 22–23 stopni. Gdyby nasi odlegli przodkowie byli chociaż trochę podobni do nas, myślę, że ani ja nie miałbym okazji napisać tych wersetów, ani ty ich przeczytać. Człowiek po prostu zniknąłby z powierzchni ziemi jako gatunek biologicznie gorszy.
Co pozwoliło mu przetrwać? Czy w naszym organizmie istnieją mechanizmy, które pozwalają zrekompensować wpływ na nas zarówno niskich, jak i wysokie temperatury? Tak, natura o to zadbała. Po pierwsze, nawet proste przestrzeganie norm określonej diety ułatwia dostosowanie się do każdej ekstremalne warunki, ponieważ zmniejsza koszty energii dla funkcji życiowych samego organizmu. Na przykład od dawna zauważono, że osoby szczupłe łatwiej tolerują upał niż osoby pulchne i pulchne. A wśród tych, którzy przestrzegają wymogów naturalnego odżywiania, nie znajdziesz grubych ludzi. Ponadto zmniejsza się zużycie wody, co oznacza obciążenie serca, wątroby, nerek i wielu innych narządy wewnętrzne, ponieważ odparowanie wody przez skórę zachodzi bardziej ekonomicznie. Ciemny pigment tworzący się pod skórą chroni nas również przed promieniowaniem słonecznym. Każdy ma zdolność do jego wytwarzania. Jedyna różnica polega na tym, że u ludów żyjących w gorącym klimacie mechanizm jego powstawania aktywuje się już na embrionalnym etapie rozwoju człowieka, a dziecko rodzi się z ciemny kolor skóra. U ludzi zamieszkujących regiony o klimacie umiarkowanym i zimnym pigment zaczyna być wytwarzany dopiero w warunkach intensywnego promieniowania słonecznego.
Ale szczególnie ważne jest, aby człowiek nie bał się zimna, gdyż długotrwałe narażenie na nawet stosunkowo niezbyt niskie temperatury powoduje u współczesnych „sztucznych” ludzi hipotermię organizmu i związany z tym spadek jego odporności na tzw. przeziębienia, negatywnie wpływa na wydajność człowieka.
To efekt oddziaływania naszej zdeformowanej cywilizacji, izolującej ludzi od bliskiego, harmonijnego współdziałania z naturą, tworzącą pewne przeciętne warunki naszej egzystencji, niemające nic wspólnego z naturalnymi. A jeśli tak, to mechanizmy, które pozwalają człowiekowi przystosować się do codziennej i sezonowej pogody, długotrwałych wahań klimatycznych charakterystycznych dla naszego siedliska, są nieaktywne. Dlatego wszelkie, nawet niewielkie odstępstwa od sztucznie stworzonych warunków życia zaskakują nas. Cóż może się temu sprzeciwić? Tak, tylko trochę: aby reaktywować mechanizmy adaptacyjne wrodzone nam z natury. Na szczęście sposoby na to są od dawna znane, metody zostały opracowane.
Dziecko nie powinno się bać! Zabieg ten działa stymulująco, dlatego najlepiej wykonywać go rano lub po szkole, około 18-19, ale nie bezpośrednio przed snem. Staraj się, aby dziecko czuło się dobrze. Nie strasz go, nie nalegaj, jeśli dziecko się boi, aby nie zamienić tego wszystkiego w
Lekarz nie powinien bać się oskarżeń o brak szczepień! Rozumiem dobrze wszystkie trudności w pracy miejscowego lekarza, bo wszyscy wiemy, jak nasi przełożeni zwykle karcą lekarzy, których wiele dzieci nie jest zaszczepionych. Zarzuca się im obojętność i nieumiejętność przekonania matki
Przestałem bać się o swoją przyszłość.Od trzech lat poszukuję czegoś, co pomoże mi pozbyć się nadciśnienia i w jakiś sposób pokonać dziwne uczucie drętwienia i zimna w nogach i ramionach, szczególnie w nocy i rano . Znajomy poradził mi, żebym przeczytał książki Małachowa, kupiłem tę książkę
Część IV. Jak przestać się bać i nabrać pewności siebie... W prowincji Shandong, w regionie Yanzhou, w hrabstwie Jiuye, stała kiedyś altana, którą nazywano Pawilonem Kwitnących Zapachów. Jesienią, po żniwach, zwykle gromadzili się tu lokalni mieszkańcy
Gra w gorącą i zimną kąpiel bez procedury wodne nie łaźnia. Wziąłem kąpiel parową i wziąłem prysznic. Ciepło, chłodno, zimno. Zmiana temperatury. Gimnastyka naczynia krwionośne. Doskonałe utwardzanie. Życie bez grypy. Zasada hartowania opiera się na naprzemiennym działaniu różnych temperatur. Ale znowu
Gra w „ciepło i zimno” Łaźnia bez zabiegów wodnych to nie łaźnia.Weź kąpiel parową i weź prysznic. Ciepło, chłodno, zimno. Zmiana temperatury. Gimnastyka naczyń krwionośnych. Doskonałe utwardzanie. Życie bez grypy. Zasada hartowania, oparta na naprzemiennych różnych temperaturach, istnieje od dawna
Czy są pijawki, których należy się bać? Dociekliwym czytelnikom może wydać się dziwne sformułowanie pytania: dlaczego osoba niewtajemniczona w tajemnice pijawki miałaby szczegółowo zapoznawać się z całym wielowiekowym doświadczeniem hirudoterapii? Po co mu wiedzieć, że są pijawki,
Choroby „przeziębienia” Największa liczba chorób „przeziębienia” rozwija się na podstawie zaburzenia składu śluzu i wiatru. Choroby „przeziębienia” powstają na skutek niestrawnego i niezgodnego pokarmu, po spożyciu śluz gromadzi się w żołądku i siły Niwelującego Wiatru
V. Scenariusz „upału” i scenariusz „zimna” „Chociaż wyróżnia się czterysta cztery choroby, można je sprowadzić tylko do dwóch: upału i zimna”. „Zhud-Shi”, Dodatkowe Choroby Tantry, takie jak cukrzyca, miażdżyca i nowotwory należą do chorób yin („zimnych”),
Badanie przez lekarza: „Wow, już dojrzała i rozumie, że lekarzy należy się bać!” Wizyta u lekarza pomoże Ci dowiedzieć się, na ile dziecko wyzdrowiało i jak długo jego matka jest w stanie milczeć Ocena poziomu rozwoju: dziecku zostanie zaproponowane kilka badań, aby dowiedzieć się, jak dobrze potrafi mówić
Do martwi ludzie nie bać się Z listu: „Mam wiele lat i wiem, że gdy umrę, moja córka oszaleje ze strachu. Sama mi o tym powiedziała. Odkąd ją znam, zawsze bała się zmarłych. Dwadzieścia lat temu pochowałam męża, ale córka nie poszła na pogrzeb i
Jedzenie na ciepło i zimno W systemie Ajurwedy, według „jakości”, żywność dzieli się na yin i yang. Jedzenie Yin pomaga ograniczyć procesy energetyczne i niejako chłodzi organizm, czyni ciało miękkim i ospałym, a jego nadmiar w diecie powoduje zmęczenie,
Czy można nie bać się przeziębienia? Jesień i wiosna - czas szybkie rozprzestrzenianie się choroby wirusowe. Przenoszone są najczęściej przez unoszące się w powietrzu kropelki i bardzo szybko powalają człowieka.Każdy z nas wie wszystko z pierwszej ręki nieprzyjemne objawy ARi: ogólnie
Nasze odczucia ciepła i zimna Środowisko, działając na receptory naszej skóry, powoduje doznania ciepła, chłodu lub zimna. Ale wszystkie te odczucia są dość subiektywne. Tak samo tworzy się otaczające powietrze o wilgotności względnej 20% i temperaturze +33°C
