Ang mga taong may malakas na karakter at paghahangad ay palaging pinahahalagahan. Ngunit walang nakakaalam kung anong mga pagsisikap ang pinalaki nila ito sa kanilang sarili. Malaki ang nakasalalay sa genetika at pagpapalaki sa pagkabata. Ngunit kung hindi mo binibigyang importansya ito, dapat mong isipin ito at gawin ito sa iyong sarili.

Una, kailangan mong pumili tungkol sa kung ano ang eksaktong kailangang pagbutihin, kung ano ang kailangan mong gawin, at kung ano ang kailangan mong bigyang pansin. Sa pamamagitan ng paglinang ng isang malakas na karakter, nililinang ng isang tao ang mga positibong katangian sa kanyang sarili, pinipili ang pinakamahalaga para sa kanyang sarili.

Susunod na hakbang dapat mayroong pagpapalakas sistema ng nerbiyos. Hindi mo kailangang gawin ito, ang pangunahing bagay ay gawin ito nang regular, magkaroon ng pasensya at pagtitiis. Para palakasin ang nervous system, meditation, auto-training o iba't ibang uri pagpapahinga.

Ang sports ay magkakaroon ng positibong impluwensya sa karakter. Kailangan mong magtakda ng isang layunin at kumpiyansa na lumipat patungo sa pagpapatupad nito. Hindi mo kailangang magtakda ng layunin sa talaan, kailangan mo lamang piliin ang mga tamang ehersisyo at gawin ang mga ito nang regular. Kaya, nagiging mas disiplinado ang isang tao. Kung regular kang mag-eehersisyo, mapapalakas mo hindi lamang ang iyong katawan, kundi pati na rin ang iyong espiritu.

Para sa mga taong walang pagnanais o pagkakataon na maglaro ng sports, may iba pang mga pamamaraan kung saan maaari silang bumuo ng malakas na karakter at kumpiyansa. Ang mga ito ay maaaring mga intelektwal na hangarin. Maaari kang tumugtog ng piano o magsimulang maglaro ng chess. Maaari mong maabot ang mga bagong taas sa tulong ng panitikan, pagbabasa ng mga libro, pag-aaral ng pagkamalikhain mga sikat na tao.

Napakahalaga na ang tao mismo ang makaramdam ng kanyang lakas. Upang gawin ito, kailangan mong mapagtanto na kailangan siya ng isang tao. Kailangan mo lang tumulong sa mga taong nangangailangan ng tulong. Hindi kailangang tumulong sa pananalapi, maaari mong tulungan ang mga nangangailangan sa moral, halimbawa, mamasyal kasama ang isang may kapansanan o pumunta sa bahay-ampunan at makipaglaro sa mga ulila. Kaya, ang isang tao ay nagiging mas malakas at mas tiwala.

Upang maging malakas ang iyong pagkatao, kailangan mong pagtagumpayan ang iyong mga takot. Para sa mga taong natatakot sa taas, ang isang parachute jump ay magiging angkop, dahil ito ang tanging paraan upang madaig nila ang kanilang mga kahinaan. Pagkatapos ng gayong mga ehersisyo, ang isang tao ay nagiging mas tiwala at nauunawaan na hindi na siya natatakot sa anuman. Hindi lahat ng bagay sa buhay ay napupunta sa paraang gusto mo, hindi ka dapat magalit sa parada ng mga paghihirap, kailangan mong labanan ang mga ito. Ito ang susi sa isang malakas na karakter.

Kadalasan, nais ng mga tao na baguhin ang kanilang pagkatao, dahil nakakasagabal ito sa kanilang komunikasyon sa ibang tao at nakakasira ng mga relasyon. Ngunit hindi pa huli ang lahat para magbago: magagawa mo ito sa anumang edad. Upang linangin ang isang malakas na karakter sa iyong sarili, kailangan mong subukan, dahil ito ay isang malakas na kalooban na katangian na hindi lahat ay mayroon.

Parami nang parami ang mga batang babae at babae na may malakas na karakter na nagnenegosyo at nagpapaunlad ng kanilang pagkatao.

Ang karakter na ito ay nagpapakita lamang ng sarili sa mga malalakas na tao na namumukod-tangi sa iba sa kanilang mga aksyon at aksyon. Upang maging malakas na tao Kailangan mong sundin ang mga rekomendasyon na makakatulong sa iyong bumuo ng isang malakas na karakter. Tungkol sa kanila mag-uusap tayo sa ibaba.

Mga interes

Una sa lahat, upang maging isang malakas na tao, kailangan mong makahanap ng isang kawili-wiling lugar para sa iyong sarili. Ang iyong mga libangan ay dapat na pare-pareho, at dapat mong malaman kung ano ang gusto mo. Kailangan mong gawin ang isang bagay upang bumuo ng isang malakas na karakter at makamit ang tagumpay sa anumang aktibidad.
Ito ay parehong libangan at trabaho. Kailangan mo lang gawin ang talagang gusto mo. Huwag kalimutan ang tungkol sa pag-unlad ng sarili, na nagtataguyod ng malakas na karakter ng isang tao.

Mag-ehersisyo

Upang bumuo ng mga lakas ng karakter, kailangan mong panatilihing nasa hugis ang iyong sarili at regular na mag-ehersisyo. Kailangan mo lang magpasya sa sport na gusto mo. Kailangan mong dumalo nang regular sa mga klase at hawakan ang mga ito nang sabay-sabay upang magkaroon ng disiplina. Kailangan mong gawin bilang panuntunan: dapat kang dumalo sa mga klase anumang oras, kahit na wala ka sa mood o masama ang pakiramdam.

Kung wala ka sa mood para sa mabibigat na trabaho, maaari kang mag-jogging o maglakad-lakad lamang sa hardin. Kahit ang ulan ay hindi ka dapat abalahin. Kung magpasya kang maging taong palakasan, kung gayon walang dapat na pumipigil sa iyo.

Nag-iisip

Ang pag-iisip ng isang tao ay maaari ding makaapekto sa kanilang pagkatao. Upang bumuo ng isang malakas na karakter, kailangan mong mag-isip nang positibo. Tulad ng ipinapakita ng pagsasanay, maaari kang magtrabaho sa karakter anumang oras kung ang isang tao ay malakas, pagkatapos ay magagawa niyang muling buuin at magbago.

Kapansin-pansin na kung ano ang patuloy na iniisip ng isang tao at kung ano ang iniisip niya sa kanyang pag-iisip ay nagiging kanyang katotohanan pagkatapos ng ilang oras. Pagkatapos ng lahat, kung paano mag-isip ang isang tao ay kung paano siya nabubuhay. Kahit sinong matalino at matalinong tao Nag-iisip lamang siya ng positibo, isinasaalang-alang niya ang kanyang sarili na tiwala at magtatagumpay siya. Kung nais mong makaakit ng tagumpay, dapat mong isipin na ikaw ay magtatagumpay at may sapat na lakas para sa lahat. Ito ay hindi para sa wala na sinasabi ng mga tao na ang mga pag-iisip ay materyal.

Pagdating sa mga kababaihan, naniniwala sila na ang katabi niya ay isang mahal sa buhay na pinakamahusay, kahit na hindi ito ang kaso. Sa ganitong mga pag-iisip na ang mga babae ay maaaring maging masaya at magkaroon ng magandang kalooban.

Umorder

Upang bumuo ng isang malakas na karakter, kailangan mong sumunod sa pagkakasunud-sunod, at nalalapat ito sa anumang negosyo at pagsisikap, mula sa pagkakasunud-sunod sa hapag-kainan hanggang sa mag-order sa buong bahay. Gayundin, hindi dapat kalimutan ng isang tao na dapat magkaroon ng kaayusan sa mga pag-iisip ng isang tao, kung hindi, walang magandang makakamit.

Kailangan mong maunawaan na ang bawat gawain ay dapat bigyan ng sarili nitong oras, at salamat sa pagkakasunud-sunod, maaari mong i-save hindi lamang ang oras, kundi pati na rin ang mga nerbiyos. Kung ang isang tao ay natutong magplano ng lahat, tiyak na magkakaroon siya ng oras upang gawin ang lahat at malaman kung saan at kung ano ang mayroon siya at kung ano siya. Ang lahat ay kailangang nasa lugar nito.

Pag-alis ng mga lumang bagay

Talagang kailangan mong alisin ang mga lumang bagay na humihila sa iyo pababa. Ang mga bagay na hindi mo nagamit sa loob ng ilang buwan ay dapat ibigay sa isang tao o itapon. Ang parehong naaangkop sa mga tao, kung hindi ka nakikipag-usap sa isang tao at malamang na hindi siya magiging kapaki-pakinabang sa iyo, kung gayon kailangan mong matapang na makibahagi sa kanya. At huwag mag-alala tungkol sa mga bagay na iyon at sa mga taong nakipaghiwalay ka. Tandaan na magkakaroon ng maraming kapaki-pakinabang at kinakailangang mga kakilala sa iyong buhay. Maghintay ka lang.

Nasa sapilitan kailangan mong makipaghiwalay sa mga taong iyon at mga bagay na nagpapalungkot sa iyo at nagpapaalala sa iyo ng isang bagay na hindi kasiya-siya. Kung mapupuksa mo ang negatibiti sa oras, makakahanap ka ng pagkakaisa at tumuon sa kung ano ang talagang kailangan mo.

Kailangan mong isuko ang lahat ng hindi mo kailangan. At hindi mo dapat isipin ang tungkol sa pag-iwan dito o sa bagay na iyon. Kailangan mong maunawaan na kailangan mong mabuhay sa kasalukuyan at gumawa ng puwang sa iyong buhay para sa kasalukuyan, alisin ang luma at hindi kailangan.

Sabihin mo sa akin, walang katamaran

Upang maging isang malakas na tao kailangan mong pagtagumpayan ang iyong katamaran, dahil ang isang taong tamad ay hindi kailanman magiging inspirasyon at malikhain. Ito ay isang bagay kapag ang isang tao ay walang ginagawa at ito ay ganap na naiiba kapag siya ay hindi sumusubok na gumawa ng anuman. Kahit na ang isang bagay ay hindi gumagana para sa iyo, dapat kang sumulong patungo sa iyong layunin, mapanakop ang mga taas.

Maghanap ng mga taong katulad ng pag-iisip

Kailangan mong maghanap ng mga taong katulad ng pag-iisip at makipag-usap lamang sa malalakas na tao. Pagkatapos ng lahat, tulad ng alam mo, ang mga mahihina ay maaaring humila pababa kahit na ang pinakamalakas na tao. Kaya kung gusto mong maging isang malakas na tao at bumuo ng karakter, dapat kang makipag-usap sa parehong mga tao na gusto mong maging iyong sarili.

Pagkatapos ng lahat, kapag naabutan ka ng mga kabiguan, ang isang malakas na tao ay maaaring suportahan ka, gagabay sa iyo sa tamang landas at marahil ay makakatulong sa iyo sa anumang paraan. Kung makakita ka ng mga taong katulad ng pag-iisip, sila ay magagalak kasama mo sa iyong mga tagumpay at ibahagi ang pait ng iyong mga pagkatalo. Kahit na ang isang bagay ay hindi gumagana para sa kanila, maaari kang maging kapaki-pakinabang sa kanila. Pagkatapos ng lahat, mas mahusay na manatili sa isang tao kaysa mag-isa. Ang isang ulo ay mabuti, ngunit ang dalawa ay mas mahusay. Kung walang suporta, napakasama ng pakiramdam ng mga tao, kaya kailangan mong palaging isipin ang isyung ito.

Tulad ng nakikita natin, ang pagbuo ng isang malakas na karakter ay hindi napakahirap; Pagkatapos ng lahat, kung ang isang tao ay hindi nais na maging mas malakas, kung gayon kahit anong pagsisikap niya, walang gagana. Samakatuwid, kung nagpaplano kang maging isang malakas na tao, dapat kang magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili at makamit ang mga ito sa lahat ng mga gastos.

Character Education

Sa sikolohiya, ang karakter ay karaniwang nauunawaan bilang kabuuan ng ilang namumukod-tanging (kapansin-pansin sa iba) mga katangiang pangkaisipan ng isang indibidwal na tao. Ibig sabihin mga mental na katangian, na nabuo pagkatapos ng kapanganakan ng isang tao. Ang pag-uugali, halimbawa, ay may physiological at genetic na mga ugat, at samakatuwid ay hindi nauugnay sa karakter, dahil ito ay higit na nabuo bago ipanganak.

Ang edukasyon ay isang aktibidad na naglalayong personal na pag-unlad, na lumilikha ng mga kondisyon para sa pagpapasya sa sarili at pagsasapanlipunan ng mag-aaral batay sa sociocultural, espirituwal at moral na mga halaga at mga patakaran at pamantayan ng pag-uugali na tinatanggap sa lipunan para sa interes ng indibidwal, pamilya, lipunan at estado (kahulugan mula sa Batas "Sa Edukasyon" .

Samakatuwid, para sa paksa ng edukasyon sa karakter (na siyang pangunahing elemento ng pagkatao), marami mga pangunahing konsepto:

- pag-unlad ng pagkatao,

– mga kondisyon (base) para sa pagpapasya sa sarili,

- pagsasapanlipunan,

- moral at etikal na globo.

Ang pagbuo at edukasyon ng pagkatao ay hindi maaaring sumalungat sa mga interes ng indibidwal o hadlangan ang kanyang pag-unlad. Samakatuwid, mahalaga dito na magpatuloy nang tuluy-tuloy, unti-unting sanayin ang iyong sarili (kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa edukasyon sa sarili) o ang mag-aaral (kung iba ang pinag-uusapan natin) sa katotohanan na ang mga bagong katangian ng karakter ay mga bagong pagkakataon, mga bagong abot-tanaw.

Sa isang tiyak na lawak, ang isang pagkakatulad ay katanggap-tanggap dito: ang karakter ay isang uri ng personal na pamantayan ng isang tao (o pamantayan ng personalidad). Kapag bumili kami ng yogurt sa isang tindahan, nakita namin na ito ay yogurt sa garapon, at hindi, sabihin nating, mayonesa. Kapag bumibili ng mga kaliskis sa sahig, makatitiyak tayo na tumpak nilang susukatin ang ating timbang. Ang lahat ng ito ay isang kaaya-ayang tagumpay ng sibilisasyon. Ito ay pareho sa personalidad - nalulugod tayong mapagtanto na maaari tayong magtiwala sa mga nakapaligid sa atin, dahil mayroon silang karakter, ang mga dahilan para sa kanilang mga aksyon ay palaging pareho. Ang taong walang spine ay, una sa lahat, isang pabagu-bagong tao. Ang mga nakapaligid sa kanya ay hindi maaaring umasa sa kanya, hindi siya maaaring umasa sa kanyang sarili (ngayon siya ay may "yogurt", at bukas "mayonaise").

Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga para sa edukasyon na magpatuloy nang tuluy-tuloy - upang bumuo ng pagkatao at sa parehong oras ay mabilis na makatanggap puna mula sa pagbabagong ito. Sa isang emosyonal na antas, ito ay magpapakita mismo sa isang pakiramdam ng paggalang mula sa iba at pagpapahalaga sa sarili. Dapat ipakita ng guro ang paggalang sa mga inobasyong ito, magpakita ng kumpiyansa na paulit-ulit ang mga ito, at isama ang mga inobasyong ito sa pang-araw-araw na buhay.

Ang edukasyon ay hindi dapat binubuo lamang ng pagpapataw ng ilang mga pagpapahalagang moral: "Kailangan mong maging mabait, kailangan mong tumulong sa iba, hindi ka maaaring magsinungaling..." Mahalaga, siyempre, na ipasa ang isang kultural at espirituwal na batayan sa nakababatang henerasyon, ngunit hindi ito ang layunin ng edukasyon mismo. Ang isang taong bulag na sumusunod sa lahat ng "mga tagubilin" na sinabi sa kanya ng maraming tagapagturo ay hindi magiging isang maayos na nabuong personalidad. Masasabi ng isang tao tungkol sa gayong tao na siya ay isang mahinang kalooban at natatakot na tao.

Dapat laging may pakiramdam ang estudyante kalayaan sa loob(kalooban). Ang kanyang pagkatao ay magiging matatag at produktibo kapag naiintindihan niya na maaari siyang kumilos nang iba (halimbawa, kasinungalingan), ngunit ayaw, dahil siya mismo ang nagpasya nito. Iyon ay, kapag nagpapaunlad ng karakter, kinakailangan na maakit ang isip ng mag-aaral nang maaga. Kung walang pakiramdam ng panloob na kalayaan, imposible ang pagpapasya sa sarili.

Imposible ang pag-aaral ng karakter nang walang higit o hindi gaanong matagumpay, produktibong pagsasapanlipunan. Ito ay pagsasama sa mayamang koneksyon sa lipunan na nagbibigay-daan sa mag-aaral na madama kung gaano kahalaga ang pagkakaroon ng karakter - upang mapanatili ang pinakamahusay na mga katangian sa pag-uugali ng isang tao.

Sa pagpapalaki ng mga anak, maraming tagapagturo ang nagbibigay ng labis na diin sa alituntuning “Gawin mo sa iba ang gusto mong gawin nila sa iyo.” Ang mga pagpapakita ng alituntuning ito, halimbawa, ay ang mga sumusunod: “Maging tapat sa akin, at pagkatapos ay magiging tapat ako sa iyo,” “Maging mabait sa mga tao, at pagkatapos ay magiging mabait sila sa iyo.” Ang ideya ay tila naiintindihan at patas, ngunit ito ay hindi sapat upang bumuo ng karakter. Kapag ang isang bata ay nagsimulang ma-bully ng ibang mga bata kindergarten o paaralan (sumusunod sa kalakhan, sa pamamagitan ng paraan, mga likas na impulses), ang batang ito ay mabilis na makakagawa ng malinaw na mga konklusyon: "Kumusta ako sa kanila? Kamusta naman sila sa akin? o “Pinagtatawanan nila ako, kaya hindi sila tututol kung pagtawanan ko rin sila.”

Ang pakiramdam ng pagkakaroon ng karakter ay dapat medyo, bahagyang itaas ang antas ng pagpapahalaga sa sarili. Kaya, ang isang mag-aaral sa isang klase na natanto ang kahalagahan ng pagkakaroon ng karakter ay maaari at makaramdam ng bahagyang higit na mataas kaysa sa iba pa niyang mga kaklase. Ito ay, siyempre, isang malusog na pakiramdam - hanggang sa ilang mga limitasyon. Dapat suportahan ng guro ang mga bata na may katangian - ang mga mapagkakatiwalaan, na maaasahan. Mas mainam na italaga sila bilang mga elder o simpleng responsable para sa isang direksyon o iba pa.

Mga anyo ng pag-uugali, komunikasyon at aktibidad ng tao sa iba't ibang mga sitwasyon sa buhay ay tinutukoy ng kanyang karakter, na isang hanay ng mga katangian at katangian ng indibidwal. Ang mga katangian ng karakter ay nagpapakita ng kanilang sarili at bumubuo ng linya ng pag-uugali ng isang tao sa proseso ng trabaho at pang-araw-araw na gawain, komunikasyon sa pamilya at lipunan, na may kaugnayan sa ibang tao, sa sarili, mga bagay at mga kaganapan.

Ang karakter ng isang tao ay hindi magkakaugnay na nauugnay sa kanyang pag-uugali - ang uri ng sistema ng nerbiyos na inilatag sa antas ng genetic at nagpapakilala sa mga likas na likas na katangian ng isang tao. Hindi tulad ng ugali, ang karakter ng isang tao ay nabuo sa paglipas ng panahon at sa ilalim ng impluwensya iba't ibang salik, kung saan ang edukasyon ay gumaganap ng isang mapagpasyang papel. Habang tumatanda ang isang tao, ang pagnanais na makamit ang mga layunin at higit na ganap na mapagtanto ang sarili ay nag-uudyok sa isang tao sa pag-aaral sa sarili (i.e., itanim sa sarili ang nais na mga katangian ng karakter).

Ang pag-aalaga ng isang malakas na karakter ay nakakatulong sa personal na paglaki ng isang tao at pagkamit ng pinakamataas na kahusayan sa napiling larangan ng aktibidad. Ang bawat tao ay may kapangyarihang itanim sa kanyang sarili ang mga katangiang nagpapakilala sa lakas ng loob at lakas ng loob. Bilang halimbawa, tingnan natin ang ilang mga paraan upang bumuo ng malakas na karakter.

Mabilis na pag-navigate sa artikulo

Naglalaro ng sports

Ang mga sports ay nagtanim ng disiplina sa isang tao, turuan silang malampasan ang mga paghihirap at tumulong na palakasin ang tiwala sa kanilang sariling mga lakas. Ang regular na pisikal na pagsasanay ay nagpapabuti sa koordinasyon ng mga paggalaw, ang kakayahang mag-navigate mahirap na sitwasyon, at bumuo din ng pagnanais para sa kahusayan. Ang mga aktibidad ng pangkat ay nagpapabuti sa mga kasanayan sa komunikasyon ng isang tao.

Kapag naghahanda para sa mga kumpetisyon, ang isang atleta ay hinahasa hindi lamang ang mga pisikal na kasanayan at pagtitiis, kundi pati na rin ang bilis ng pag-iisip, pati na rin ang kakayahang pag-aralan ang mga aksyon at pagbutihin ang mga ito nang nakapag-iisa. Ang pagtatakda ng matataas na layunin ay nagpapaunlad sa isang tao mga katangian ng pamumuno, nag-aambag sa proseso ng pagpapabuti ng sarili.

Pag-unlad ng intelektwal

Ang pagkakaroon ng bagong kaalaman ay bumubuo ng mga bagong gawi sa isang tao at nagpapabuti sa mga umiiral na, nagpapalawak ng bilog ng komunikasyon at nagpapataas ng pagpapahalaga sa sarili. Ang pagnanais para sa personal na paglago ay naghihikayat sa isang tao na makabisado ang mga bagong kasanayan, maunawaan ang hindi alam at, nang naaayon, nililinang ang aktibidad sa isang tao at ang kakayahang pagtagumpayan ang mga paghihirap.

Pag-unlad sa anumang larangan (pag-aaral wikang banyaga, ang pagkuha ng mga kasanayan sa pagmamaneho ng kotse, pagtugtog ng mga instrumentong pangmusika, atbp.) ay magkakaroon ng positibong epekto sa pag-unlad ng pagkatao at pag-unlad ng moral at kusang mga katangian ng isang tao.

Mga takot at kumplikado

Ang kawalan ng katiyakan at takot ay mga katangian ng karakter na humahadlang sa tagumpay at pagkamit ng mga layunin. Madalas lumalabas na ang mga takot ay hindi batay sa karanasan, ngunit sa pag-asa ng isang negatibong resulta. Upang alisin ang mga hadlang sa iyong sarili, kailangan mong gumawa ng mapagpasyang aksyon sa mga lugar kung saan mo nararamdaman mga kahinaan. Halimbawa:

• Kung ikaw ay takot sa taas, hindi ka dapat sumuko sa pagpunta sa mga bundok, ngunit tumuon sa kagandahan ng kalikasan;
• Ang isang taong walang tiwala sa sarili at nakakaramdam ng takot kapag nakikipag-usap sa mga tao ay dapat magbigay ng isang presentasyon o mag-sign up para sa isang seksyon nang mag-isa.

Ang pagtagumpayan sa mga phobia at complex ay magbibigay sa iyo ng determinasyon at kumpiyansa sa mga karagdagang aksyon.

Ang isang "malakas na personalidad" ay maaaring ilarawan sa iba't ibang paraan. Ang ilan sa mga pinakakaraniwang katangian ng gayong personalidad ay ang katapatan, katapatan, at mabuting kaalaman sa etika sa trabaho. Upang palakasin ang iba't ibang aspeto ng iyong karakter, maaari mong gamitin ang sapat pangkalahatang rekomendasyon. Una sa lahat, kailangan mong magtrabaho sa pagbuo ng pinakamahusay na mga katangian ng karakter sa iyong sarili, na magbibigay-daan sa iyo upang lumikha ng iyong pinakamahusay na sarili. Makakatulong din ito sa iyo na matutong makiramay sa ibang tao at magpahayag ng pasasalamat. Sa kalaunan, maaari kang magsimulang bumuo ng malakas na karakter sa pamamagitan ng pagkuha ng mga tungkulin sa pamumuno at paglampas sa mga hamon na darating sa iyo.

Mga hakbang

Paggawa sa pinakamahusay na mga katangian ng iyong pagkatao

Maging mas tapat. Ang katapatan ay isang mahalagang bahagi ng karakter ng isang tao. Ipakita sa iba na ikaw ay isang tapat na tao, at huwag hayaang magkaiba ang iyong mga salita sa iyong mga gawa. Halimbawa, kung sasabihin mo sa iyong partner na mas tutulungan mo siya sa kanyang trabaho, ipakita na sinadya mo ito. Maaari kang magsimulang regular na magtanong tungkol sa pag-unlad ng isang malaking proyekto na kanyang ginagawa, o mag-alok na gampanan ang responsibilidad ng pag-aayos ng mga pananghalian para sa kanya sa trabaho sa partikular na mga panahon ng trabaho.

• Maaari ka ring maging mas tapat sa pamamagitan ng mas tapat na pag-uugali. Huwag pakiramdam na kailangan mong palaging kumilos sa isang partikular na paraan. Ang iyong mga reaksyon ay dapat na natural.
• Halimbawa, maaari mong sabihin sa iyong kapareha, "Pasensya na kung hindi ako gaanong nakasuporta sa iyo kanina, sa tingin ko ito ay dahil nami-miss kita kapag nasa trabaho ka."

1. Gumawa ng ilang pagsusuri sa sarili. Nagbibigay-daan sa iyo ang pagsusuri sa sarili na makilala ang iyong sarili sa mas malalim na antas. Sa sandaling makamit mo ang kamalayan sa sarili, mauunawaan mo ang iyong mga iniisip at ang iyong sariling mga reaksyon. Ang isang mas mahusay na pag-unawa sa kung sino ka talaga ay makakatulong sa iyo na bumuo ng iyong sariling karakter. Maglaan ng ilang oras bawat araw para sa pagmumuni-muni sa sarili. Sa kasong ito, maaari mong tanungin ang iyong sarili ng mga tanong tulad ng sumusunod: "Bakit ganito ang naging reaksyon ko sa sinabi ni Sveta.

   • Ang pagmumuni-muni ay mahusay din para sa pagtaas ng kamalayan sa sarili. Maaari kang matutong magnilay gamit ang mga espesyal na nada-download na application para sa iyong telepono, dumalo sa naaangkop na mga klase, o magbasa ng mga libro sa pagmumuni-muni. Maaari mo ring subukang umupo nang tahimik at makita kung saan gumagala ang iyong mga iniisip!

2. Palakasin ang iyong pagpipigil sa sarili. Ang pagbuo ng pagpipigil sa sarili ay maaaring makamit sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na pagbabago sa iyong pang-araw-araw na buhay. Halimbawa, maaari kang magtrabaho sa pagkontrol sa mga impulses sa meryenda. Kapag nakaramdam ka ng pagnanais na kumain sa gabi, huminto at tanungin ang iyong sarili kung talagang nagugutom ka. Pagkatapos, sa halip na magmeryenda, uminom ng isang malaking baso ng tubig. Mayroon kang pagkakataon na sinasadya na lapitan ang isyu ng pagkontrol sa iyong mga impulses.

   • Magandang ideya na ugaliing ayusin ang iyong higaan araw-araw. Makakatulong ito sa iyo na bumuo ng disiplina na magiging kapaki-pakinabang sa ibang mga sitwasyon sa buhay.

3. Subukang mamuhay sa pamamagitan ng karangalan. Ang pamumuhay nang may karangalan ay nangangahulugan ng pagiging tapat sa iyong panloob na sarili. Kung ang iyong mga aksyon ay hindi tumutugma sa iyong mga paniniwala, kung gayon palagi kang magkakaroon ng hindi nalutas na salungatan na kumukulo sa loob mo. Alalahanin at igalang ang iyong mga personal na halaga at prinsipyo sa iyong pang-araw-araw na buhay. Gumawa ng mga desisyon batay sa mga prinsipyong ito at maging matigas ang ulo sa ilalim ng panggigipit ng iba.

   • Gumawa ng mga bagay na naaayon sa iyong mga halaga.
   • Isipin kung paano naaayon ang iyong mga desisyon sa iyong mga paniniwala.
   • Baguhin ang mga gawi na salungat sa iyong mga paniniwala.
   • Maging tapat ka.

4. Pananagutan ang sarili mong mga pagkakamali at itama ang mga ito. Ang bawat tao'y nagkakamali, ngunit ang iyong reaksyon sa gayong mga sitwasyon ay nagpapakita ng iyong pagkatao. Maging tapat kung may nagawa kang mali at subukang gumawa ng mga hakbang upang itama ang sitwasyon. Depende sa partikular na mga pangyayari, maaaring kailanganin mong humingi ng paumanhin. Sa ibang kaso, kakailanganin mong baguhin ang iyong sariling pag-uugali o itama ang iyong ginawa.

   • Kausapin ang taong nasaktan ng iyong mga aksyon para makagawa ng konkretong desisyon.
   • Timbangin mga posibleng paraan itama ang sitwasyon.
   • Kung nagkamali ka o nasaktan ang isang tao, aminin ang pagkakamali at itama ito. Halimbawa, maaari mong sabihin, "Paumanhin, ninakaw ko ang iyong ideya. Sasabihin ko sa lahat na nanggaling ka rito."

5. Matuto nang kusa na makipagsapalaran. Maraming dahilan kung bakit maaaring makipagsapalaran ang isang tao, kabilang ang upang magkaroon ng kumpiyansa at maghanap ng mga bagong paraan upang magtagumpay. Maisasaalang-alang lamang ang isang panganib kapag natimbang mo ang lahat ng posibleng positibo at negatibong kahihinatnan ng iyong aksyon. Hindi ka dapat gumawa ng anumang padalus-dalos.

   • Halimbawa, nangangarap kang lumikha ng iyong sariling studio ng larawan. Malamang na hindi matalinong biglang huminto sa iyong trabaho at umasa sa iyong bagong likhang negosyo. Ang isang mas sinasadyang diskarte ay ang unti-unting magsimula sa maliit. Subukang magtrabaho bilang isang photographer sa katapusan ng linggo. Habang umuunlad ang iyong pagsusumikap, magagawa mong mag-isip nang mas seryoso tungkol sa paglalaan ng lahat ng iyong oras sa kung ano ang iyong minamahal.

6. Maging matiyaga. Lahat ng tao ay madalas na nawalan ng pasensya kung minsan. Maaaring kinailangan mo pang kumagat ng iyong dila minsan kapag hindi agad nahawakan ng isang kasamahan ang isang bagay. Ang pagbuo ng pasensya ay mangangailangan ng ilang pagsisikap sa iyong bahagi. Magsimula sa pamamagitan ng pagsubok na suriin ang sitwasyon sa pamamagitan ng mga mata ng ibang tao. Subukang mag-isip ng ganito: "Naku, baka hindi maintindihan ni Masha ang ipinapaliwanag ko sa kanya dahil wala siyang teknikal na edukasyon tulad ng sa akin. Kailangan kong gumamit ng mas kaunting jargon sa aking mga paliwanag."

7. Hilingin sa isang taong pinagkakatiwalaan mo na bigyan ka ng paglalarawan. Minsan mahirap suriin ang iyong sarili nang may layunin. Kung seryoso kang maging mas mabuting tao, subukang hilingin sa isang tao na ilarawan ka. Ang taong ito ay dapat na parehong tapat at may kakayahang magbigay ng nakabubuo na pagpuna.

   • Ang iyong matalik na kaibigan ay maaaring maging isang mabuting kandidato. Makipag-ugnayan sa kanya: "Sergey, seryoso akong nagsusumikap na maging mas malakas na tao. Maaari mo ba akong tulungan at sabihin sa akin ang ilan sa aking mga kalakasan at kahinaan ng karakter?”
   • Tanggapin ang feedback na natatanggap mo nang may pasasalamat at subukang kumilos upang gawin ang ilan sa mga inirerekomendang pagbabago.

   Kakayahang makiramay at magpahayag ng pasasalamat

   1. Matutong ilagay ang iyong sarili sa kalagayan ng iba. Kung matututo kang makiramay, mas mauunawaan mo ang ibang tao. Maaari mong palakasin ang iyong pagkatao sa pamamagitan ng paghahanap ng mutual understanding sa mga tao at pagtulong sa kanila. Subukang isipin kung ano ang pinagdadaanan ng ibang tao. Halimbawa, maaaring nawalan ng kapatid ang iyong kaibigan kamakailan. Pag-isipan kung ano ang maaaring maramdaman niya at kung ano ang mararamdaman mo kung ikaw ang nasa posisyon niya. Subukang alamin kung paano mo mapagaan ang kalagayan ng iyong kaibigan.

      • Maaari ka ring pumunta nang higit pa at subukang maranasan kung ano mismo ang naranasan ng ibang tao. Halimbawa, maaaring magalit ang iyong kapareha na kailangan niyang gawin ang lahat ng pagluluto. Subukang kunin ang mga responsibilidad sa pagluluto para sa linggo upang mapagtanto kung ano ang labis na nakaka-stress sa kanya.

   2. Hamunin ang mga bias sa iyong sarili at sa iba. Ang bawat tao'y may ilang mga pagpapalagay at maging ang mga pagkiling sa ibang tao. Maaari silang parehong malay at walang malay. Halimbawa, mabibilang mo ang mga taong nakatapos lamang ng pag-aaral at hindi nakatanggap bokasyonal na edukasyon, walang pinag-aralan. Subukang ayusin ang iyong pag-iisip sa isang mas bukas na landas at magsimulang maging mas mapagparaya sa ibang tao.

      • Bigyang-pansin ang iyong mga bias. Kung nahuli mo ang iyong sarili na gumagawa ng mga haka-haka, tandaan ito. Ang kamalayan sa posibleng pagkiling ay ang unang hakbang sa paglaban dito.
      • Kapag muli kang nadaig ng gayong mga kaisipan, gumawa ng aktibong pagkilos upang baguhin ang iyong paraan ng pag-iisip. Sa halip na isipin na "ang taong iyon ay hindi maaaring maging matalino," isipin, "Wow, sa kabila ng kanyang kakulangan sa propesyonal na pagsasanay, ginawa niya ang isang mahusay na trabaho. Ito ay kahanga-hanga."

   3. Magsanay ng pasasalamat. Ang pasasalamat ay itinuturing na bahagi ng malakas na pagkatao dahil ipinapakita nito ang iyong kamalayan sa mga kontribusyon ng iba at ang mga pangyayari sa paligid mo. Maaari kang bumuo ng isang saloobin ng pasasalamat sa pamamagitan ng sadyang pagsasama nito sa iyong pang-araw-araw na buhay. Halimbawa, maaari kang maglista ng tatlong bagay na iyong pinasasalamatan sa bawat araw sa pagtatapos ng araw.

      • Maaari ka ring magsimula ng isang journal para sa iyong sarili kung saan isusulat mo ang lahat ng bagay na iyong pinasasalamatan. Doon maaari kang gumawa ng mga nauugnay na tala sa buong araw o maglaan lamang ng 10 minuto para dito sa gabi.
      • Sa iyong talaarawan maaari mong isulat: "Ngayon ay nagkaroon ako ng pagkakataon na maging isang boluntaryo sa isang kanlungan ng mga hayop. Nagpapasalamat ako na nakagawa ako ng isang bagay na nakabubuti nitong Sabado ng umaga.”

   4. Huwag kalimutang magpasalamat sa ibang tao. Ang isang mapagpasalamat na saloobin sa buhay ay mayroon ding panlabas na panig. Tandaan na magsabi ng "salamat" sa tuwing may gumawa ng isang bagay para sa iyo. Sa parehong paraan, maipapakita mo ang iyong pagpapahalaga sa mga bagay na hindi direktang may kinalaman sa iyo.

      • Halimbawa, maaari mong sabihin sa isang kasamahan: “Salamat sa pagdadala ng bagong kliyente. Ang paglago ng negosyo ay nakikinabang sa ating lahat.”
      • Ang pasasalamat ay maaaring maging mas tiyak. Subukang sabihin, "Talagang pinasasalamatan ko ang pagpapakain mo sa akin ng sopas ng manok noong ako ay may sakit. Napaka-caring mo.”

   Pagsasagawa ng mga tungkulin ng pamumuno

   1. Matutong magsalita ng malakas at malinaw kung ikaw ay nahihiya. Maaari mong palakasin ang iyong pagkatao sa pamamagitan ng pagkuha ng higit na responsibilidad. Mapapalawak nito ang iyong sariling base ng kaalaman at abot-tanaw. Magsimula sa pamamagitan ng pagtatasa kung paano ka nakikipag-usap sa ibang tao. Kung karaniwan kang natatakot na magsalita, magsikap at matutong magsalita nang malinaw upang marinig ang iyong boses.

      • Marahil ay kasali ka rin sa isang koro at may magandang panlasa sa musika. Kung malakas ang pakiramdam mo na dapat gamitin ang ilang partikular na musika sa isang paparating na kaganapan, sabihin ito at gawing malinaw ang iyong paliwanag.
      • Sa trabaho, lumahok sa higit pang mga pagpupulong. Ang mga tao ay magiging mas receptive kung ipapaalam mo ang iyong mga ideya sa kanila nang malinaw at may kumpiyansa.

   2. Hayaang magsalita muna ang iba kung karaniwan kang madaldal. Maaari mong ipakita ang iyong mga kasanayan sa pamumuno sa pamamagitan ng pagpapakita ng pagpigil. Kung karaniwan kang madaldal, subukang hayaang marinig din ang ibang tao. Magkakaroon ka ng pagkakataong mag-isip at magbigay ng maalalahaning sagot.

      • Halimbawa, sabihin nating nagtakda ka ng layunin na matuto ng Espanyol. Ibunyag ang pinakamahusay na mga paraan makamit ang layuning ito at magsimulang magtrabaho sa direksyong ito.
      • Maaari kang mag-enrol sa mga kursong Espanyol sa isang lokal na kolehiyo o kumuha ng espesyal na kurso online. Maaari ka ring gumamit ng mga espesyal na produkto ng software para sa pag-aaral ng wika.
      • Panatilihin ang isang talaan ng eksakto kung ano ang iyong ginagawa. Huwag kalimutang ipagdiwang ang iyong mga tagumpay.
      • Ang pagtatrabaho tungo sa malinaw na tinukoy na mga layunin ay makakatulong sa iyo na bumuo ng disiplina na iyon mahalagang bahagi malakas na karakter.

   3. Humingi ng tulong kapag kailangan mo ito. Itinuturing ng ilang tao na ang paghingi ng tulong ay tanda ng kahinaan. Sa katunayan, ito ay isang pagpapakita ng lakas ng pagkatao, dahil sa paggawa nito ay ipinapakita mo na nakikilala at nasusuri mo ang iyong mga pangangailangan. Kasabay nito, dapat palaging tiyak at nauunawaan ang iyong mga kahilingan.

      • Sa halip na sabihin nang matagal sa iyong kapareha na kailangan mo ng tulong sa gawaing bahay, subukang sabihin ang ganito: "Mas maganda kung maaari kang maglaba at maglakad sa aso paminsan-minsan."

   4. I-highlight ang mga lakas ng ibang tao. Suporta sa moral - mahusay na paraan pasiglahin ang espiritu ng lahat, kabilang ang iyong sarili. Alam ng mabubuting pinuno na mas nakakaimpluwensya ang suporta sa mga tao kaysa sa agresibong pagpuna. Siguraduhing makipag-ugnayan sa iyong pangkat ng mga tao at tiyaking nauunawaan nila na pinahahalagahan mo ang bawat isa sa kanilang mga kontribusyon.

      • I-highlight ang mga lakas ng mga tao upang sila ay lumago mula sa kanila. Halimbawa, maaari mong sabihin, "Mayroon kang tunay na talento sa paggawa ng mga presentasyon! Gusto mo bang magsalita sa ngalan nating lahat?"
      • Tumutok sa tagumpay ng pangkat sa kabuuan, hindi sa iyong personal na tagumpay. Makipag-usap sa management tungkol sa iyong koponan gamit ang panghalip na "kami" sa halip na "ako."
      Payo
      • Tukuyin ang mga partikular na katangian ng karakter na nangangailangan ng pag-unlad.
      • Tandaan na ang iyong sariling pag-unawa sa kahulugan ng "malakas na karakter" ay hindi kailangang tumugma sa pag-unawa ng sinuman.