Masahe at ehersisyo therapy para sa isang 2 buwang gulang na sanggol. Gymnastics para sa mga bagong silang at mga sanggol

Ang pag-unlad ng isang bata ay nakasalalay hindi lamang sa wastong nutrisyon at pangangalaga mula sa mga magulang, kundi pati na rin sa mga pisikal na aktibidad na angkop sa edad ng sanggol (halimbawa, ang himnastiko para sa mga sanggol ay napatunayang mabuti ang sarili). Ito ang mga paggalaw na nagpapahintulot sa iyo na pabilisin ang proseso ng sirkulasyon ng dugo sa katawan ng sanggol, ibigay ang lahat ng mga organo ng karagdagang bahagi ng oxygen at, bilang isang resulta, "pasiglahin" ang pag-unlad ng kaisipan. Gayunpaman, ngayon ang karamihan sa mga magulang ay sumusunod pa rin sa "nakahiga" na pananaw, kapag sa kanilang pag-unawa ang isang bagong panganak na bata ay isang marupok at walang pagtatanggol na nilalang. Sa katunayan, ang sanggol ay nangangailangan ng proteksyon, ngunit siya ay hindi nangangahulugang marupok. Ngunit siya ay may napakataas na potensyal para sa mental at pisikal na pagpapabuti, pati na rin ang isang pagnanais na umunlad.

Paano matutulungan ang iyong sanggol

Una sa lahat, ito ay isang masahe. At sa parehong oras, ang isang batang ina ay hindi dapat maghintay hanggang ang kanyang lokal na pedyatrisyan (o iba pang doktor ng mga bata) ay magreseta ng appointment sa isang propesyonal na massage therapist. Ito ay sapat na upang maging pamilyar sa listahan ng mga pangunahing pamamaraan ng masahe para sa mga sanggol at simulan ang "buhayin sila" sa sandaling ang ina ay gumaling ng kaunti pagkatapos ng panganganak.

Pangalawa, ito ay gymnastics. Ang pangunahing prinsipyo nito ay: "Ginagawa namin ito hangga't nagustuhan ito ng bata." Ang lahat ng mga ehersisyo ay isang kumbinasyon ng mga paggalaw na may obligadong paglahok ng hindi bababa sa dalawang joints at ilang mga grupo ng kalamnan. Ngunit sa parehong oras, ang lahat ng mga paggalaw na ito ay tumutugma sa mga natural (halimbawa, pag-crawl o mga hakbang). Ang mga indibidwal na paggalaw na naglalayong sa isang joint lamang ay hindi kasama sa programa ng gymnastics para sa mga bata, dahil ang isang bata sa edad na ito ay likas na tumutugon sa isang panlabas na pampasigla na may pangkalahatang reaksyon ng motor.

Ang himnastiko ay hindi dapat gawin nang walang laman ang tiyan, pagkatapos kumain o matulog sa gabi (ang bata ay matamlay at ang epekto ng mga ehersisyo ay bababa).

Kung maaari, ilipat ang lahat ng mga ehersisyo sa himnastiko sa sariwang hangin o magsanay kasama ang iyong sanggol sa isang lugar na may mahusay na bentilasyon.

Sa mga kaso kung saan ang sanggol ay nagsimulang maging pabagu-bago at umiiyak sa panahon ng ehersisyo, mas mahusay na ihinto ang aktibidad at kalmado ang sanggol. Posibleng may nakakasakit sa kanya, o ang iba pang natural na pangangailangan (kabilang ang gutom) ay pumipigil sa kanya na masiyahan sa mga paggalaw.

Sa tag-araw, magsagawa ng mga klase sa umaga o sa gabi (iwasan ang sobrang init ng bata). Tandaan na ang pisikal na aktibidad ay magiging sanhi ng pag-init ng iyong katawan.

Ang mga ehersisyo ay dapat na kahalili upang hindi maging sanhi ng unilateral na stress sa anumang indibidwal na mga grupo ng kalamnan.

Bago ang himnastiko, sulit na "painitin" ang sanggol sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanya ng maikling masahe.

Kung ang isang bata ay may malubhang sakit na isang kontraindikasyon para sa masahe at himnastiko, limitahan ang mga aktibidad sa simpleng light stroking at, nang madalas hangga't maaari, ngunit maingat, kunin ang sanggol sa iyong mga bisig. Ang malapit sa isang malaki, mainit at mahal na katawan (ina, ama, at maging ang mga lolo't lola) ay makakatulong sa katawan ng sanggol na makayanan ang sakit.

Sa 1-2 buwan

Ang pangunahing gymnastics para sa isang buwang gulang ay nagbibigay-daan sa iyo upang bahagyang i-streamline ang mga paggalaw ng isang sanggol na hindi pa nakakabisado sa kanyang katawan:

• "Pag-crawl" - ilagay ang sanggol sa kanyang tiyan, pagkatapos ay maingat na ibaluktot ang kanyang mga binti (tuhod sa mga gilid) at ipahinga ang iyong palad sa kanyang mga paa - ituwid ng bata ang kanyang mga binti at, masiglang itulak, umusad (siguraduhin na ang sanggol hindi gumagapang sa ibabaw ng mesa o sofa, kung saan ka nag-aaral kasama niya);
• "embryo" - ilagay ang sanggol sa kanyang likod at "grupo" siya sa pamamagitan ng pagtiklop ng kanyang mga braso nang crosswise sa kanyang dibdib at paghila sa kanyang mga binti sa kanyang tiyan (na ang kanyang mga tuhod ay malapad), ikiling ang kanyang ulo patungo sa kanyang dibdib, suportahan ito - ehersisyo na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang sanayin ang vestibular apparatus at may magandang epekto sa nervous system;
• "paglalakad" - hawakan ang sanggol sa ilalim ng mga kilikili na nakaharap sa iyo (o palayo sa iyo), ilagay ang kanyang mga paa sa isang patag na ibabaw, bahagyang ikiling siya pasulong at... ang sanggol ay lalakad (mag-ingat na hindi sinasadyang pisilin ang kanyang dibdib, at huwag hayaan siyang "maglakad" sa mga daliri ng paa) - sa pamamagitan ng pagpapatuloy na gawin ang ehersisyo na ito araw-araw, hindi mo bibigyan ang sanggol ng pagkakataon na "makalimutan" kung paano maglakad (at ito ay magpapabilis sa pag-aaral na gumapang at lumakad nang nakapag-iisa).

Sa unang buwan, dapat mo ring simulan ang paggamit ng inflatable plastic ball (mainit at malinis) para sa fitness kasama ng iyong sanggol. Upang magsimula, maaari kang gumamit ng isang regular na inflatable na bola ng mga bata, ang laki nito ay dapat pahintulutan ang bata na nakahiga dito na bahagyang maabot ang "lupa". Ang ganitong uri ng himnastiko para sa mga sanggol sa isang bola ay hindi nangangailangan ng anumang mga espesyal na kasanayan. Ilagay ang sanggol sa bola gamit ang kanyang tiyan, ibuka ang kanyang mga tuhod sa gilid, at iwanan ang kanyang mga braso na malayang nakabitin sa harap ng kanyang dibdib. Ngayon ibato ang sanggol pasulong, paatras, pabilog at sa mga gilid (na may bahagyang pag-indayog). Tandaan na hawakan nang mahigpit ang iyong sanggol upang hindi siya madulas. Ang bola ay maaaring palitan ng isang roller na ginawa mula sa isang pinagsamang kumot, ngunit pagkatapos ay ang tumba ay limitado sa pasulong at paatras na paggalaw.

Bilang karagdagan, ang mga therapeutic exercises sa isang fitball para sa mga sanggol ay madalas na ginagamit para sa mga karamdaman ng pag-unlad ng psychomotor, na nagbibigay-daan upang mabawasan ang tono ng kalamnan.

Ang himnastiko para sa 2-buwang gulang na mga sanggol ay katulad ng mga ehersisyo para sa unang buwan. Mag-iiba lamang ito sa bahagyang pagtaas ng tagal ng mga klase. Huwag kalimutan na ang lahat ng ehersisyo ay dapat na kasiya-siya para sa iyo at sa iyong anak. Huwag gawing "sapilitan" na aktibidad ang himnastiko.

Sa 3 buwan

Sa lahat ng mga pagsasanay na nakalista sa itaas, ang himnastiko para sa 3-buwang gulang ay magdaragdag ng:

• "sliding steps" - ihiga ang sanggol sa kanyang likod, dalhin ang kanyang mga binti sa ibabang bahagi ng shin gamit ang iyong mga kamay at tahimik na ituwid ang isang binti, bahagyang dumudulas ang iyong paa sa mesa; pagkatapos ay ulitin ang paggalaw para sa kabilang binti - mula sa labas ay dapat itong magmukhang kung ang binti ng bata ay isang pala kung saan mo kinuha ang isang bagay mula sa mesa (ituwid ito);
• lumiliko mula sa likod patungo sa tiyan - gamit ang grasping reflex, ilagay ang iyong daliri sa palad ng sanggol (na ang natitirang mga daliri mo ay mahigpit na hawakan ang kanyang kamay), at gamit ang iyong kabilang kamay ay hawakan ang magkabilang binti sa shin area (gamit ang iyong hintuturo at hinlalaki. - ang unang binti, at kasama ang natitira - ang pangalawa); simulan ang pagliko sa gilid nito sa pamamagitan ng paggalaw ng iyong mga binti, at pagkatapos ay bahagyang hilahin ang hawakan nito hanggang ang sanggol ay nasa iyong tiyan;
• "swimmer" - i-on ang bata sa kanyang tiyan, ilagay ang iyong palad sa ilalim ng kanyang dibdib at tiyan, hawakan ang kanyang mga binti gamit ang iyong kabilang kamay (tingnan ang nakaraang ehersisyo); ngayon iangat ang sanggol sa itaas ng mesa (ang bata ay dapat humiga sa iyong palad, na parang nasa isang pahalang na ibabaw, na nakataas ang kanyang ulo), ang kanyang mga binti ay dapat na bahagyang mas mataas kaysa sa kanyang ulo; huwag ulitin ang ehersisyo nang higit sa isang beses sa isang araw at gawin lamang ito sa loob ng ilang segundo;
• hindi kumpletong pag-upo - bigyan ang bata ng mga hinlalaki ng iyong parehong mga kamay (hawakan ang kanyang mga kamay sa iba pa) at hilahin siya patungo sa iyo, nang hindi dinadala siya sa isang posisyong nakaupo (huwag mag-alala kung ang kanyang ulo ay nahuhuli sa likod ng katawan), pagkatapos maingat na ihiga siya sa kanyang tagiliran upang hindi matamaan ang likod ng kanyang ulo;
• idagdag sa pag-indayog sa bola ang sandali ng pagtulak ng mga paa ng bata sa lupa.

Pagkakaiba-iba

Mayroong iba pang mga pagpipilian para sa himnastiko. Halimbawa, dynamic na himnastiko , na binubuo ng "sa hangin" na mga pagsasanay na may iba't ibang antas ng kahirapan. Maaari mong master ang mga ito mula sa edad na isang buwan, ngunit mas mabuti sa mga klase sa mga espesyal na grupo (ito ay magbibigay sa iyo ng kumpiyansa, dahil ang ilang mga "somersaults" ay malinaw na hindi idinisenyo para sa mahina ang puso, ngunit ang mga bata ay talagang gusto sila).

Para sa mga bata sa ikalawang buwan ng buhay, ang mga pangkalahatang pagsasanay na inirerekomenda para sa mga bata mula 1 hanggang 3 buwan ay ginagamit. Ang mga pang-araw-araw na ehersisyo ay makakatulong sa iyong anak na mapawi ang tono ng kalamnan, palakasin ang katawan at makabisado ang mga bagong paggalaw at kasanayan. Ang mga sanggol sa edad na ito ay mahilig tumingin sa mga mukha ng tao. Nakakakita ng isang pamilyar na mukha, isang palakaibigang ngiti, nakarinig ng malambot na mga salita na tinutugunan sa kanya, ang sanggol ay nagsimulang ngumiti pabalik at igalaw ang kanyang mga binti at braso nang magulo. Ang reaksyong ito ay tinatawag na revival complex. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pag-unlad ng mga kalamnan ng bata.

Mga ehersisyo sa umaga para sa mga bata

Ang mga ehersisyo sa umaga ng iyong sanggol ay dapat na talagang kasama ang paglalagay sa kanya sa kanyang tiyan bago magpakain. Ang isang dalawang buwang gulang na sanggol ay itinaas na ang kanyang ulo at maaaring iikot ito sa iba't ibang direksyon, tumitingin sa malalaking bagay na gumagalaw. Ang mga kalamnan sa leeg ay pinalakas. Sa paglipas ng panahon, ang magulong paggalaw ng mga braso at binti sa posisyong ito ay magbabago sa mas makabuluhan, katulad ng isang pagtatangka.
Upang matiyak na maayos na nabuo ng iyong anak ang kanyang mga kalamnan sa gulugod, gawin ang sumusunod na ehersisyo. Ilagay ang sanggol sa gilid nito, ayusin ang mga binti gamit ang isang kamay, at dahan-dahang patakbuhin ang dalawang daliri ng isa pa kasama ang gulugod mula sa sacrum hanggang sa leeg. Bilang tugon sa mga pagkilos na ito, ang sanggol ay dapat reflexively arch kanyang likod. Lumiko sa kabilang panig, palitan ang iyong mga kamay at gawin ang parehong sa panig na ito.

Gymnastics para sa mga binti ng mga bata.

Ehersisyo - reflex crawling. Panimulang posisyon - ang sanggol ay nakahiga sa kanyang tiyan, ang mga braso ng binti ay nakayuko, ang ulo ay nakataas. Ikalat ang iyong mga tuhod upang ang iyong mga takong ay konektado. Hinawakan namin ang mga paa ng sanggol, inilalagay ang aming mga palad sa ilalim ng panlabas na bahagi ng mga paa upang maipatakbo namin ang aming mga hinlalaki nang sabay-sabay sa magkabilang takong ng maliit na bata. Ang gawain ng sanggol ay subukang ituwid ang kanyang mga binti upang gumapang pasulong. Sa panahon ng ehersisyo, hindi binibitawan ng may sapat na gulang ang mga binti ng sanggol, kung hindi, ang bata ay titigil sa paggalaw. Ulitin ng 4 na beses. Siguraduhing sundin ang mga pag-iingat sa kaligtasan upang ang bata ay hindi mahulog sa mesa sa pamamagitan ng biglaang paghatak pasulong. Ang isa pang ehersisyo ay reflex "paglalakad". Hawakan ang mga kilikili ng iyong sanggol nang nakatalikod sa iyo. Sa paghawak sa kanya na nakasuspinde, siguraduhing hinawakan niya ang matigas na ibabaw ng mesa gamit ang kanyang mga takong, na gumagawa ng mga hakbang sa paghakbang. Siguraduhing ilagay ng iyong anak ang kanyang buong paa sa mesa, hindi lamang ang kanyang mga daliri sa paa.

Eye gymnastics para sa mga bata.

Bilang karagdagan sa mga ehersisyo para sa mga braso, binti at katawan, ang himnastiko para sa mga mata ay lubhang kapaki-pakinabang. Magsabit ng maliwanag at itim at puti na mga larawan sa itaas ng kuna upang mapanood sila ng sanggol, ngunit pagkatapos ng 5-10 minuto, kailangan itong alisin at palitan ng mga bago. Maaari kang gumamit ng lobo sa pamamagitan ng pagkabit nito sa kisame. Kung hinipan mo ito, makikita ng sanggol na umindayog ito nang may interes. Ang isang magandang ehersisyo ay ang dahan-dahang paggalaw ng maliwanag na kalansing sa layo na 30-40 cm mula sa bata, kaliwa at kanan, pabalik-balik. Salit-salit na nakahiga ang sanggol sa kanyang likod at tiyan.

Ang mga ehersisyo para sa mga batang may edad na 2 buwan ay may nakapagpapasigla na epekto sa pisikal na pag-unlad ng bata at nagpapalakas sa kanyang kalusugan. Dahil sa 2 buwan mahirap pa ring pag-usapan ang tungkol sa ganap na himnastiko, pag-uusapan natin ang tungkol sa masahe at simpleng pagsasanay.

Mga ehersisyo para sa mga bata sa 2 buwan: masahe

Subukang pumili ng kaunting oras araw-araw para sa isang masahe - ang tactile na komunikasyon sa iyong anak ay napakahalaga para sa kanyang pag-unlad.

Masahe sa kamay

Ilagay ang bata sa kanyang likod at ilagay ang iyong kaliwang hinlalaki sa kanang braso. Gamit ang iyong kanang kamay, i-stroke sa direksyon mula sa kamay hanggang sa balikat. Pagkatapos ay palitan ang iyong kamay - gumanap ng mga 8-10 beses para sa bawat kamay ng sanggol.

Masahe sa Paa

Ilagay ang iyong sanggol sa kanyang likod at ang kanyang kanang paa sa iyong kaliwang palad. Gamit ang iyong kanang kamay, i-stroke mula sa paa hanggang sa hita. Pagkatapos ng 8-10 na pag-uulit, palitan ang binti ng sanggol.

Masahe sa Paa

Habang ang sanggol ay nakahiga sa kanyang likod, ilagay ang kanyang paa sa iyong mga kamay at simulan na kuskusin ang paa ng sanggol sa mga spiral na paggalaw. Ilipat mula sa paa hanggang sakong. 8-10 beses para sa bawat binti ng sanggol.

Masahe sa tiyan

Masahe sa likod

Ibalik ang sanggol sa kanyang tiyan at dahan-dahang hinaplos ng dalawang kamay ang likod at likod ng sanggol. Ang bilang ng mga stroke ay tungkol sa 6-8.

Masahe sa puwit

Habang ang iyong sanggol ay nakahiga sa kanyang tiyan, bahagyang tapikin ang kanyang ibaba ng ilang beses. Maaari mo ring i-stroke ang bawat puwitan sa isang pabilog na galaw ng 8-10 beses.

Mas mainam na pagsamahin ito sa pagbigkas ng mga nursery rhymes - 2-buwang gulang na mga bata tulad ng ganitong paraan ng komunikasyon at ang mga pagsasanay ay masaya at nakakarelaks.

Ang layunin ng mga ehersisyo para sa 2-buwang gulang na mga bata ay upang bumuo ng sistema ng motor at pangkalahatang pisikal na pag-unlad. Ang bawat isa sa mga inirerekomendang ehersisyo ay batay sa mga reflexes na mayroon ang bata.

Reflex extension ng gulugod

Ihiga ang sanggol sa kanyang tagiliran, iposisyon ang mga buko ng iyong dalawang daliri upang ang gulugod ng sanggol ay nasa pagitan ng mga ito. Hawakan ang pelvis ng iyong sanggol gamit ang iyong kabilang kamay, paglalapat ng banayad na presyon, ilipat ang iyong mga buko mula sa sacrum patungo sa leeg. 3-6 reps para sa bawat roll. Ang punto ng ehersisyo ay ang sanggol na reflexively bends kanyang gulugod sa ilalim ng iyong mga kamay.

Reflex na pag-crawl

Ilagay ang bata sa kanyang tagiliran at yumuko ang kanyang mga tuhod. Ilagay ang iyong palad sa mga paa ng bata at itulak ang mga talampakan mula sa ibaba - susubukan ng sanggol na itulak palayo upang sumulong.

Mga ehersisyo sa isang gymnastic ball

Kamakailan, inirerekomenda ng mga pediatrician na isama ang gymnastics sa isang fitball sa isang pang-araw-araw na hanay ng mga ehersisyo. Para sa mga sanggol sa edad na ito, isang 60-70 cm na bola ang ginagamit. Sa ngayon, sapat na ang simpleng pag-ikot pabalik-balik, ngunit siguraduhin na ang sanggol ay ligtas na naayos gamit ang iyong mga kamay sa lugar ng mga balikat at puwit.

Mga pagsasanay sa kamay

Kapag inilagay ang bata sa kanyang likod, ilagay ang iyong mga hinlalaki sa kanyang mga palad at i-secure ang kanyang mga pulso gamit ang iyong mga kamay. Dahan-dahang hilahin ang iyong sanggol pataas, na hinihikayat kang itaas ang iyong timbang.

Mga ehersisyo para sa leeg at tiyan

Upang palakasin ang mga kalamnan ng tiyan at leeg, maaari mong ilagay ang iyong mga kamay sa ilalim ng likod ng sanggol at bahagyang iangat ang bata. Ang mga reflexes ay tulad na ang sanggol ay igrupo ang kanyang sarili at tense ang mga kinakailangang kalamnan.

Sa kabila ng pagiging simple ng mga ehersisyo para sa mga bata sa 2 buwan, hindi sila dapat maliitin. Binibigyan nila ang iyong sanggol ng kinakailangang ehersisyo.

Sa 2 buwan, ang himnastiko para sa mga sanggol ay napakahalaga. Ang mga pang-araw-araw na ehersisyo ay magpapalakas sa balangkas at kalamnan ng sanggol at mapabilis ang pisikal na pag-unlad. Ang isang malakas at malusog na sanggol ay mas aktibong interesado sa mundo sa paligid niya. At ang emosyonal na pag-unlad ay nagpapatuloy sa isang mabilis na bilis. Ang sanggol ay nauuna sa kanyang mga kapantay sa lahat ng aspeto. At ang malapit na komunikasyon kay mommy ay nagdudulot ng kasiyahan sa dalawa. Ang isang kapwa malambot na pagmamahal ay lumitaw. Mahalaga ito para sa sanggol: nagbibigay ito sa kanya ng pakiramdam ng seguridad.

Para sa mga bagong silang, ang ikalawang buwan ng buhay ay napakahirap. Ang sanggol ay hindi pa sanay sa extrauterine existence. At nagpapatuloy pa rin ang hypertonicity. Ngunit mayroon ding mga kapansin-pansing pagbabago:

1. Ang sanggol ay nagsisimula nang unti-unting i-unclench ang kanyang mga daliri.
2. At habang nakahiga sa kanyang tiyan, itinaas niya ang kanyang ulo ng 15 cm at hinawakan ito ng kalahating minuto.
3. At ibinuka niya ang kanyang mga braso sa mga gilid sa loob ng maikling panahon.

Mahalagang maunawaan: ang pangunahing tao para sa sanggol ay ang ina. At samakatuwid ito ay mas mahusay kung siya ay dyimnastiko kasama ang sanggol.

Mga tampok ng pagsasanay para sa isang 2-buwang gulang na sanggol

Ang mga benepisyo ng gymnastics para sa isang 2-buwang gulang na sanggol ay walang pag-aalinlangan. Ngunit hindi ka dapat magsimula kaagad ng mga klase. Inirerekomenda na kumunsulta muna sa iyong pedyatrisyan. Susuriin ng doktor ang bata at magrereseta ng isang complex.

Pangkalahatang tuntunin

1. Ihanda ang silid. Ang silid ay dapat na maaliwalas. Ang temperatura ng hangin ay dapat na 22 degrees Celsius. Kasabay nito, ang mga draft ay hindi katanggap-tanggap.
2. Ihanda ang lugar. Ang isang matigas na ibabaw (talahanayan) na may kumot at isang disposable diaper na nakalagay sa itaas ay angkop.
3. Ihanda ang iyong mga kamay. Kinakailangang tanggalin ang mga pulseras, relo, singsing. Hugasan ang iyong mga kamay at siguraduhing mainitan ang mga ito.
4. Bago ang complex, magsagawa ng light warming massage. Ang mga paggalaw ay dapat na makinis, dahil ang mga biglaang paggalaw ay nakakatakot sa sanggol. Ang light stroking at pressing lamang ang pinapayagan.
5. Ang pangunahing panuntunan: mula sa simple hanggang sa kumplikado. Inirerekomenda na simulan ang gymnastics na may magaan na ehersisyo. Matapos silang ma-master ng sanggol, dapat kang magpatuloy sa mas mahirap.
6. Bago simulan ang himnastiko, dapat mong suriin ang kondisyon ng sanggol. Kung siya ay may sakit o simpleng nabalisa, hindi dapat gawin ang complex.
7. Dapat kang magsimulang mag-ehersisyo isang oras pagkatapos kumain o kalahating oras bago magpakain. Kabuuang tagal - 6 minuto. Kasama ng masahe - 20 minuto.
8. Kapag nagsasagawa ng masahe, ipinagbabawal na hawakan ang mga fontanelles, tuhod, siko, at panloob na hita.
9. Kapag nagsasagawa ng mga pamamaraan, ang emosyonal na pakikipag-ugnay ay mahalaga. Dapat mong kausapin ang sanggol nang mabait.

Sa panahon ng mga pagsasanay, ang sanggol ay napagod: pagkatapos ng mga pamamaraan, kailangan niyang magpahinga.

Mga indikasyon at contraindications

Ang mga kapaki-pakinabang na ehersisyo ay makakasama kung ang bata ay masuri na may:

• ARVI, acute respiratory infection o matinding sakit;
• kulang sa timbang;
• mataas na temperatura;
• sakit sa balat;
• mga sakit sa puso;
• luslos (strangulated);
• mga sakit ng sistema ng sirkulasyon.

Sa mga kasong ito, ang pedyatrisyan ay hindi nagbibigay ng pahintulot na isagawa ang kumplikado.

Karaniwan, ang unang sesyon ng masahe na may himnastiko ay isinasagawa sa physical therapy room ng isang nars. Pinag-aaralan ni Nanay ang mga pagsasanay at pagkatapos ay ginagawa ito sa bahay nang mag-isa. Ngunit sa ilang mga kaso, ang complex ay isinasagawa lamang ng isang nars. Kabilang dito ang:

• orthopedic pathologies;
• mga sakit ng central nervous system;
• scoliosis;
• pagpapapangit ng dibdib;
• rickets;
• umbilical hernia;
• regular na paninigas ng dumi.

Sa mga kasong ito, ang pedyatrisyan ay nagrereseta ng isang kurso ng mga pamamaraan sa silid ng ehersisyo therapy.

Isang hanay ng mga pagsasanay para sa isang dalawang buwang gulang na sanggol

Ang pisikal na ehersisyo ay nagpapalakas sa isang 2-buwang gulang na sanggol. Para maging mabisa ang aktibidad, dapat itong isagawa sa isang tiyak na pagkakasunod-sunod.

Masahe sa Paa

Bago magsimula, dapat mong ilagay ang mumo sa likod. Paano ito gawin:

1. Hawakan ang binti sa pamamagitan ng bukung-bukong gamit ang iyong kaliwang kamay.
2. Mag-swipe ng 2-3 beses mula sa ibaba hanggang sa itaas kasama ang labas ng paa hanggang sa hita.
3. Ulitin ang parehong sa kabilang binti.

Ang ehersisyo na ito ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo sa mas mababang mga paa't kamay.

Masahe sa Paa

Panimulang posisyon: nakahiga sa iyong likod. Maingat na hampasin ang bawat tumpok mula sa likod at sa loob. Bigyang-pansin ang bawat daliri. Panghuli, pindutin nang bahagya ang bola ng iyong paa. Ang iyong mga daliri ay kuyom.

Reflex flexion at extension ng mga paa

Panimulang posisyon: nakahiga sa iyong likod. Kung paano ito gawin:

• hawakan ang paa gamit ang iyong kamay upang ang hinlalaki sa paa ay nasa ibaba sa gitna;
• pindutin nang mahina ng ilang beses.

Ang ehersisyo na ito ay nagkakaroon ng magkasanib na kakayahang umangkop.

Reflex exercise "paglalakad"

Ang sanggol ay sinusuportahan ng mga kilikili. Sa kasong ito, ang mga binti nito ay dapat na magpahinga nang bahagya sa isang matigas na ibabaw. Iginagalaw ng sanggol ang kanyang mga paa na parang naglalakad.

Masahe sa kamay

Ang ehersisyo ay nakakatulong na mapupuksa ang hypertension. Paano ito gawin:

• kunin ang sanggol sa pamamagitan ng kamao;
• malumanay na sinasabi, dahan-dahang alisin ang iyong mga daliri;
• ulitin ang parehong sa kabilang kamay.

Mahalagang tandaan: ang mga kasukasuan ng sanggol ay lubhang marupok; hindi mo maaaring pilitin na ituwid ang iyong mga daliri.

Nagkakamayan

Ilagay ang mga hinlalaki ng ina sa mga kamao ng sanggol. Takpan ang kanyang mga kamay gamit ang natitirang mga daliri mo. Ikalat ang mga hawakan sa mga gilid at iangat ang mga ito. Iling ang mga hawakan nang malumanay at dahan-dahan.

Masahe sa likod

Ang mga mumo ay inilalagay sa tummy. Pagkatapos ay dahan-dahang igalaw ang iyong mga palad mula sa itaas hanggang sa ibaba. Huminto ang paggalaw sa puwit.

Kasabay nito, ang mga hinlalaki ng mga palad ng ina ay gumagalaw sa gulugod ng sanggol, at ang natitirang 4 na daliri ay gumagalaw sa mga tadyang.

Extension ng gulugod

Tumutulong na palakasin ang mga kalamnan sa likod. Paano ito gawin:

• ilagay ang mga mumo sa gilid;
• Hawakan siya sa pamamagitan ng mga binti sa lugar ng bukung-bukong gamit ang iyong kaliwang kamay;
• patakbuhin ang iyong palad sa kahabaan ng gulugod, una mula sa ibaba hanggang sa itaas, pagkatapos ay mula sa itaas hanggang sa ibaba;
• i-on ang mga mumo sa kabilang panig;
• ulitin ang mga hakbang.

Kapag ginagawa ang aktibidad na ito, ang sandalan ay salit-salit na yumuko at mawawalan ng baluktot.

Nakahiga sa tiyan

Napaka-epektibo para sa mga sanggol na dumaranas ng pagtaas ng pagbuo ng gas. Ang sanggol ay inilagay sa kanyang tiyan sa loob ng 30-40 segundo. Isang maliwanag na laruan ang inilagay sa harap niya at bahagyang nasa itaas. Dapat niyang pilitin itong itaas at hawakan ang kanyang ulo.

Masahe sa tiyan

Epektibong pag-iwas sa umbilical hernia. Nakapatong ang palad ng ina sa pusod at bahagyang idiniin dito. Pagkatapos ay isang pabilog na galaw ang ginawa sa clockwise. Minsan ang isang mas magaan na bersyon ay katanggap-tanggap. Ang hinlalaki ng ina ay nakalagay sa pusod ng sanggol. Ang natitirang apat na daliri ay nagsasagawa ng isang pabilog na pag-ikot pakanan.

Mag-ehersisyo upang palakasin ang iyong mga kalamnan sa tiyan

Isang mahusay na lunas hindi lamang upang palakasin ang mga kalamnan ng tiyan, kundi pati na rin upang maiwasan ang paglitaw ng isang umbilical hernia. Paano ito gawin:

• ilagay ang sanggol sa kanyang tiyan;
• takpan ang mga binti sa lugar ng bukung-bukong;
• yumuko sila nang bahagya at itulak ang mga ito patungo sa tiyan;
• ibalik ang sanggol sa likod nito;
• takpan ang kanyang mga binti;
• yumuko nang bahagya ang iyong mga tuhod at hilahin ito patungo sa iyong tiyan.

Mahirap para sa isang sanggol na gawin ang dalawang bahagi nang sabay-sabay. Inirerekomenda na gumawa muna ng isa. Pagkaraan ng ilang sandali, magdagdag ng pangalawa.

Reflex na pag-crawl

Ang sanggol ay inilagay sa kanyang tiyan. Ang mga paa ay pinindot sa ibabaw. Susubukan ng sanggol na itulak at sumulong sa kanyang tiyan. Tutulungan ka ng ehersisyo na mapanatili ang iyong reflex at magsimulang gumapang nang mas mabilis.

Masahe sa dibdib

Ang sanggol ay dapat ilagay sa likod nito. Dahan-dahang itakbo ang iyong mga kamay sa kanyang katawan mula sa itaas hanggang sa ibaba. Ang mga hinlalaki ay gumagalaw kasama ang sternum, ang iba pang 4 - kasama ang mga buto-buto. Mahalagang tandaan: ang lugar ng puso ay hindi minasahe!

Pag-indayog ng katawan sa posisyong "embryo".

Upang makumpleto ito kakailanganin mo ng fitball. Paano ito gawin:

• ilagay ang mumo sa likod sa fitball;
• hawakan ang sanggol sa mga balikat, i-on ang fitball upang ang mga binti ay maabot ang sahig;
• i-on ang sanggol sa kanyang tiyan;
• Hawakan ang mga binti, iikot ang fitball upang ang ulo ay hawakan sa sahig.

Ang ehersisyo ay bubuo ng koordinasyon at ang vestibular apparatus.

Mag-ingat kapag nagsasagawa

Ang mga regular na ehersisyo sa himnastiko ay kapaki-pakinabang para sa sanggol. Ngunit kapag nagsasagawa ng kumplikado, dapat mong sundin ang mga patakaran:

1. Ang dalawang buwang gulang na sanggol ay nakikita lamang ang makinis at mabagal na paggalaw. Ang mga biglaang paggalaw ay nakakatakot sa kanya: nagsisimula siyang umiyak, at kailangang tapusin ang sesyon.
2. Kapag gumagawa ng himnastiko, dapat kang maging lubhang maingat: ang mga buto at kalamnan ng mga sanggol ay masyadong marupok at madaling masira.
3. Inirerekomenda na dagdagan ang pagkarga (bilang ng mga diskarte, pagiging kumplikado ng mga elemento) nang paunti-unti.

Ipinagbabawal na gumamit ng talc at creams sa panahon ng masahe. Katanggap-tanggap na gumamit ng baby oil na minarkahan bilang hypoallergenic.

Ang layunin ng kumplikadong ito ay, una sa lahat, upang ihanda ang bata para sa paggalaw, mapawi ang pagtaas ng tono ng mga flexor na kalamnan ng mga braso at binti, pati na rin ang aktibong pag-unlad ng cervical spine, pagpapalakas ng mga kalamnan ng itaas na thoracic spine at sinturon sa balikat. Upang makapagpahinga ang mga kalamnan, ang mga sumusunod ay aktibong ginagamit sa complex: massage - stroking ang flexor surface ng mga braso at binti, iba't ibang mga stretch at joint gymnastics.

Mag-ehersisyo habang nakahiga sa iyong likod

Hinahaplos kamay. Hinawakan namin ang kamay ng bata sa aming kamay (dapat ilagay ang hinlalaki sa palad ng sanggol). Gamit ang mga daliri ng kabilang kamay, nagsasagawa kami ng magaan, mabagal na paggalaw ng stroking mula sa kamay hanggang sa balikat sa loob at labas ng braso. 2-3 cycle ay ginaganap sa bawat ibabaw (Larawan 1).

Ang ehersisyo ay nakakarelaks sa mga kalamnan ng braso, nag-normalize ng tono, at nagbibigay-daan sa iyo na kalmado ang sanggol bago ang karagdagang mga aktibidad.

Pag-uunat ng kamay sa pamamagitan ng pag-angat. Hinahawakan namin ang bata sa magkabilang kamay (tinatakpan ng bata ang iyong mga hinlalaki), maingat at mababa (ilang sentimetro) iangat siya mula sa ibabaw ng mesa. Kung humina ang pagkakahawak ng iyong anak o tumingin siya sa iyo nang may pag-aalala, dapat mo siyang ibaba. Magsagawa ng humigit-kumulang 7-8 na paggalaw sa isang minuto (Larawan 2).

Ang ehersisyo ay umaabot sa mga kalamnan at kasukasuan ng mga bisig, tumutulong na palakasin ang mga kalamnan ng sinturon ng balikat at servikal na gulugod, at pinabilis din ang pag-unlad ng cervical curve ng spinal column.

Masahe sa tiyan. Ang pabilog na stroking ay isinasagawa mula sa ibabang kanang sulok ng anterior na dingding ng tiyan, na nagdidirekta ng mga paggalaw nang pakanan. Ang mga daliri ay inilalagay sa panimulang posisyon, pagkatapos ay gumawa sila ng malawak na pabilog na paggalaw sa kahabaan ng tiyan sa paligid ng pusod, halos hindi pinindot ang tiyan. Inulit ng 4-5 beses (Larawan 3).

Ang cross stroking ay nagsisimula sa isang posisyon na nakaharap sa bata sa kanyang paanan. Ang panimulang posisyon ng mga kamay ay ang kanang palad sa itaas na bahagi ng kaliwang kalahati ng tiyan ng sanggol, ang kaliwang kamay ay nasa likod na bahagi sa ibabang bahagi ng kanang kalahati ng tiyan. Kasabay nito, ang kanan at kaliwang bahagi ng tiyan ay hinaplos - ang palad ay bumababa, at ang likod ng kamay ay tumaas. Kailangan mong gawin ang 4-5 repetitions (Fig. 4).

Ang paghaplos sa mga gilid na ibabaw ay nagsisimula mula sa rehiyon ng lumbar at isinasagawa sa dalawang direksyon: sa sternum at sa pubic region. Ang mga daliri ay maingat na inilagay sa mga gilid na ibabaw; tiyan, pagkatapos ay hinahaplos nila ito. Ang mga daliri ay konektado sa antas ng dulo ng sternum, pagkatapos ay sa itaas ng pusod, pagkatapos ay sa pubic area. Kailangan mong gawin ang 3-4 na mga pag-ikot (3 paggalaw bawat isa) (Larawan 5).

Ang lahat ng stroking ng tiyan ay naglalayong palakasin ang gawain ng mga kalamnan, tumutulong sa paghahanda ng mga kalamnan ng tiyan para sa kasunod na mga proseso ng pag-upo at pagtayo, ay epektibo bilang isang pagpapatahimik na pamamaraan at kadalasang ginagamit (kahit sa labas ng gymnastics complex) para sa bloating, constipation at masakit na pagdaan ng gas (circular stroking).

Pag-igting ng mga kalamnan ng tiyan sa pamamagitan ng pagbaluktot. Ilagay ang iyong mga hinlalaki sa ilalim ng mga kilikili ng iyong sanggol, dahan-dahang suportahan ang kanyang leeg at ulo gamit ang iyong iba pang mga daliri. Ilagay ang mga paa ng iyong sanggol sa iyong tiyan. Dahan-dahang itaas ang iyong mga braso sa isang patayong posisyon (gamitin ang iyong mga siko bilang isang nakapirming punto ng suporta) at dahan-dahang ibababa ang iyong sanggol sa kanyang likod. Ulitin ang mga ehersisyo 4-5 beses, na pinipigilan ang iyong sanggol na mapagod at magambala. Kapag nagsasagawa ng ehersisyo, tiyaking pinapaigting ng bata ang kanyang mga kalamnan sa tiyan hangga't maaari (Larawan 6).

Inihahanda ng ehersisyo ang bata para sa isang posisyong nakaupo, aktibong nagpapaunlad ng mga kalamnan ng tiyan at dibdib, nagpapalakas sa mga extensor sa likod, at may positibong epekto sa mga kasukasuan ng balakang at mga kalamnan ng puwit.

Masahe sa dibdib. Ang paghaplos sa dibdib ay ginagawa sa pamamagitan ng paggalaw ng mga daliri sa itaas ng sternum at pagkatapos, sa itaas na bahagi, kasama ang ibabang gilid ng mga collarbone sa mga gilid patungo sa mga kilikili. Kinakailangan na gawin ang 5-6 na paggalaw. I-stroke ang mga lateral surface gamit ang iyong mga daliri sa direksyon mula sa sternum pababa at sa mga gilid kasama ang ribs (4-6 na paggalaw). Sa murang edad, ang stroking ay isinasagawa gamit ang dalawang daliri, habang lumalaki ang bata, mas maraming daliri ang ginagamit (Larawan 7).

Ang ehersisyo ay nagpapasigla sa pag-unlad ng mga kalamnan ng pectoral at intercostal, nagpapalakas sa dibdib at nagtataguyod ng mas malalim at mas tamang paghinga.

Tumaas na paglanghap(pagsiksik sa dibdib). Pagkatapos ng masahe, hawakan ang iyong dibdib gamit ang iyong mga palad at sa mabilis, magaan na paggalaw, pindutin ang dibdib, idirekta ang puwersa pataas at patungo sa sternum. Kailangan mong gumawa ng 3-4 na paggalaw. Ang paggalaw na ito ay reflexively na nagiging sanhi ng mas malalim na paghinga at tumutulong na alisin ang kasikipan sa mga baga, pati na rin ang pagtaas ng bentilasyon (Fig. 8).

Masahe sa Paa. Hawakan ang ibabang binti ng bata gamit ang isang kamay, ilagay ang hintuturo at gitnang mga daliri ng pangalawang kamay sa likod ng paa, imasahe ang paa gamit ang iyong hinlalaki, na binubuo ng masinsinang paghaplos sa panloob at panlabas na mga gilid, sa sakong at sa lugar sa itaas. ang mga daliri sa paa (4-5 pass ay ginanap) (Larawan 9).

Ang ehersisyo ay nakakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng paa at may magandang epekto bilang pag-iwas sa flat feet.

Reflex na paggalaw ng mga paa(flexion at extension). Ang mga paggalaw ng reflex ay ginagamit nang napakalawak sa masahe at himnastiko para sa mga maliliit na bata, hanggang sa pagkalipol ng kaukulang mga likas na reflexes. Ito ay mga aktibong paggalaw na bumuo ng ilang grupo ng kalamnan nang napakahusay at mabilis.
Hawakan ang shin ng sanggol gamit ang isang kamay, at mabilis at matalim na pindutin ang paa ng sanggol sa base ng mga daliri ng paa gamit ang daliri ng kabilang kamay. Ito ay humahantong sa pagbaluktot ng paa (pagkukulot ng mga daliri sa paa). Pagkatapos nito, mabilis at matalas, na may presyon, lumipat kasama ang panlabas na gilid ng paa mula sa maliit na daliri hanggang sa sakong. Bilang tugon sa iyong pangangati, ang bata ay reflexively ituwid ang kanyang paa. Gawin ang dalawang pagsasanay na ito 4-6 beses (Larawan 10, 11).

Ang ehersisyo, sa aktibong mode, ay nagpapaunlad ng mga kalamnan ng bukung-bukong at ibabang binti, at pinipigilan ang pagbuo ng mga flat feet at mga deformidad ng paa sa mas huling edad.

Mag-ehersisyo habang nakahiga sa iyong tiyan

Nakahiga sa tiyan. Tulad ng nauna, ang ehersisyo na ito ay batay sa mga reflex na paggalaw ng isang nagtatanggol na kalikasan. Sa isang maagang edad, ang isang bata, kapag nakahiga sa kanyang tiyan (at sa pangkalahatan kapag nagbabago ang posisyon ng katawan), ay sumusubok na balansehin ang kanyang sarili at samakatuwid ay ikiling ang kanyang ulo sa direksyon na kabaligtaran sa posisyon ng katawan. Ang ehersisyo ay napaka-simple: ilagay ang sanggol sa kanyang tiyan at iwanan siya sa posisyon na ito sa loob ng ilang segundo. Kasabay nito, mangyaring tandaan na ang mga balakang ng bata ay dapat na magkahiwalay, at ang kanyang mga kamay ay dapat na nakapatong sa kanyang mga bisig (Larawan 12).

Ang ehersisyo ay nagpapaunlad ng cervical at thoracic spine, nagpapalakas sa mga kalamnan sa likod, at nagtataguyod ng tama at napapanahong pag-unlad ng cervical spine. Tulad ng masahe sa tiyan, ang ehersisyo na ito ay maaaring isagawa bilang karagdagan sa mga gymnastic complex. Maaari itong gawin bago ang bawat pagpapakain.

Masahe sa likod. Ang paghagod sa likod ay isinasagawa gamit ang likod ng isa o parehong mga kamay sa direksyon mula sa puwit hanggang sa ulo kasama ang spinal column. Ang bata ay nakahiga sa kanyang tiyan, ang likod ng kamay ay inilagay sa sacral na rehiyon at ang paggalaw ay isinasagawa patungo sa ulo. Ang kamay ay bumalik sa orihinal nitong posisyon gamit ang palmar surface. Ang pamamaraan ng paghaplos sa likod na ibabaw ay medyo magaspang, kaya siguraduhing kontrolin ang puwersa ng epekto upang hindi maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa sanggol. Maaari mong ulitin ang paggalaw ng 7-8 beses (Larawan 13).

Pinasisigla ng ehersisyo ang mga kalamnan ng spinal column, may partikular na positibong epekto sa mga extensor sa likod at inihahanda ang likod para sa karagdagang mga ehersisyo.

Reflex extension ng gulugod. Ang ehersisyo ay batay sa likas na skin-spinal reflex. Upang maisagawa ito, kailangan mong ilagay ang bata sa kanyang tagiliran. Sa isang kamay, hawakan ang mga binti ng sanggol, at gamit ang dalawang daliri ng isa pa, na may bahagyang presyon, ilipat ang gulugod mula sa ibaba hanggang sa itaas, mula sa sacrum hanggang sa leeg. Agad na ituwid ng bata ang kanyang likod. Ibalik ang sanggol sa kabilang panig at gawin ang parehong. Ang bilang ng mga pag-uulit ay dapat magsimula sa 2 sa bawat panig at unti-unting tumaas sa 6-8 (Larawan 14).

Ang ehersisyo ay aktibong nagpapaunlad ng mga kalamnan sa likod, lalo na ang mga extensor, nagtataguyod ng pagbuo ng tamang pustura, at nagpapalakas sa mga ligament ng gulugod. Maaari itong isagawa ng ilang beses sa isang araw, bilang karagdagan sa gymnastics complex, sa panahon ng pagpapalit ng linen at iba pang mga pamamaraan sa kalinisan.

Masahe sa puwit gamit ang acupressure. Ang pagmamasahe sa puwit ay ginagawa habang nakahiga sa iyong tiyan. Ilagay ang mga pad ng iyong mga daliri (sa mas huling edad - ganap na mga palad) sa panloob na gilid ng subgluteal fold. Simulan ang circular stroking pataas at sa mga gilid, bahagyang pagdiin sa balat ng sanggol (Fig. 15). Gumawa ng ilang mga pabilog na paggalaw (5-6), pagkatapos ay malumanay at maingat, ilagay ang iyong mga palad sa puwit, ilapat ang 2-3 pressure sa kanila sa direksyon mula sa ibaba hanggang sa itaas. Ang acupressure ay ginagawa sa pamamagitan ng bahagyang pagpindot gamit ang mga pad ng iyong mga hinlalaki (10-12 beses) sa ibaba lamang ng gitna ng puwit. Kapag nag-aaplay ng mga naka-target na epekto, maingat na subaybayan ang mood ng sanggol, dahil ang magaspang na pagpapatupad ng pamamaraan ay maaaring maging sanhi ng negatibong reaksyon.

Ang paghaplos sa puwit ay nagpapalakas sa mga kalamnan, nakakatulong na bawasan ang tumaas na tono, at inihahanda ang bata para sa posisyong nakaupo. Ang acupressure ay nagpapabuti sa kondaktibiti sa mga nerbiyos ng mas mababang paa, nagpapalakas ng mga kalamnan at ligaments, at pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo.

Masahe sa Paa. Ang foot massage sa edad na ito ay nagsasangkot ng stroking. Sa isang kamay, hawakan ang paa ng bata, gamit ang mga pad ng iyong mga daliri o ang palad ng kabilang kamay, i-stroke sa direksyon mula sa paa hanggang sa puwit, na tumutuon sa likod (flexion) at lateral surface ng binti. Kinakailangan na gumawa ng 7-8 na paggalaw sa bawat binti. Kung ninanais, maaari mo itong i-stroke sa pamamagitan ng pagkapit sa binti gamit ang singsing ng iyong hinlalaki at hintuturo (Larawan 16).

Binabawasan ng ehersisyo ang flexor tone, pinatataas ang sirkulasyon ng dugo sa balat at subcutaneous tissue, pinasisigla ang aktibidad ng motor at sensitivity ng lower extremities.

Reflex na pag-crawl. Ilagay ang sanggol sa kanyang tiyan, ibuka ang kanyang mga tuhod at pagsamahin ang kanyang mga paa. Dahan-dahan, nang hindi hinahawakan ang paa, hawakan ang shins ng sanggol, pagkatapos ay hawakan ang mga talampakan gamit ang iyong mga hinlalaki. Bilang tugon sa iyong mga aksyon, ituwid ng bata ang kanyang mga binti at, itulak, sumulong. Huwag kalimutan na ang iyong mga kamay ay dapat na maayos sa mesa, kung hindi man ang sanggol ay hindi susulong. Kailangan mong gumawa ng 2-3 paggalaw, ang kanilang bilang ay dapat na unti-unting tumaas sa 7-8 (Larawan 17, 18).

Ang ehersisyo ay aktibong nagpapalakas at nagpapaunlad ng mga kalamnan ng mga binti at mas mababang likod, inihahanda ang bata para sa pag-crawl, at bubuo ng vestibular apparatus.

"Tumakas." Dalhin ang sanggol sa ilalim ng mga kilikili at itaas siya sa ibabaw ng mesa upang ang kanyang mga paa ay dumampi sa ibabaw. Ang bawat pagdikit ng iyong mga paa sa mesa ay magdudulot ng reflexive na reaksyon ng isang hakbang. Kung bahagyang ikiling mo ang bata pasulong, siya ay "pupunta." Kapag nagsasagawa ng ehersisyo, subukang huwag pisilin ang kanyang dibdib, panatilihing nasuspinde ang bata at tiyakin ang buong pagkakadikit ng paa sa ibabaw ng mesa. Ang ehersisyo ay maaaring gawin patungo sa iyo o malayo sa iyo. Maaari itong isagawa hanggang ang sanggol ay magpakita ng mga palatandaan ng kawalang-kasiyahan o pagkapagod (Larawan 19).

Ang ehersisyo ay bubuo ng vestibular apparatus, umaabot sa spinal ligaments at paravertebral na kalamnan, malumanay na nag-uunat sa mga kalamnan ng binti at binabawasan ang kanilang tono, at tinuturuan din ang bata na mapanatili ang isang tuwid na posisyon.

Gumulong sa likod. Ilagay ang sanggol sa kanyang likod, ibaluktot ang kanyang mga braso at binti, hawakan ang mga ito sa antas ng kanyang tiyan gamit ang isang kamay. Ang sanggol ay nasa kanyang paboritong posisyon - ang "fetal position". Ang pangalawang kamay ay dapat suportahan ang leeg at ulo. Dahan-dahan at malumanay, hawak ang mga braso at binti, ibato ang bata mula sa gilid hanggang sa gilid, pabalik-balik, sa isang bilog. Magsagawa ng 2-3 paggalaw sa bawat direksyon (Larawan 20).

Ang ehersisyo na ito ay bubuo ng ligamentous apparatus ng likod, may positibong epekto sa vestibular apparatus, nagpapalakas sa mga extensor na kalamnan, at nagtataguyod ng tamang pagbuo ng thoracic curve ng gulugod.

Nagkakamayan. Pagkatapos ng mga aktibong aktibidad, kinakailangan na medyo makapagpahinga ang bata at kalmado ang kanyang nervous system. Ang panginginig ay ginagamit para dito. Ilagay ang iyong sanggol sa kanyang likod, hawakan ang kanyang mga kamay (ang iyong mga hinlalaki ay dapat nasa kanyang palad), iunat ang kanyang mga braso sa mga gilid at bahagyang iling. Kung ang bata ay lumalaban sa pagkilos na ito (na posible na may mataas na tono ng flexor), pagkatapos ay bago isagawa ang ehersisyo, kailangan mong ulitin ang paghaplos sa mga kamay upang mapawi ang pag-igting (Larawan 21).

Ito ang pangunahing kumplikadong ginagamit hanggang sa 2.5 buwang gulang. Sa sandaling simulan mo ang mga klase, maaari mong idagdag ang iyong sariling mga ehersisyo at paggalaw sa complex na gusto mo at ng iyong anak. Subukan na huwag gawin ang kumplikadong isang panig - madalas na kasalanan ng mga magulang ang ganito: kung ang isang bata ay hindi magtagumpay sa isa sa mga pagsasanay ngayon, hindi dapat isuko ng isa ang pagsasanay na ito nang lubusan. Bumalik sa isang linggo o dalawa. Maglagay ng higit na diin sa mga pagsasanay na nagdudulot ng maliwanag na positibong emosyon sa bata (maaari itong gawin sa isang malaking bilang ng mga pag-uulit), ngunit huwag kalimutan na dapat mong kumpletuhin ang lahat ng mga pagsasanay.

Pinagsamang himnastiko

Bilang karagdagan sa masahe at gymnastics complex mula sa edad na 1.5 buwan, ang magkasanib na himnastiko - isang serye ng mga passive na nakahiwalay na paggalaw sa mga kasukasuan, na ginanap sa tulong ng mga matatanda - ay may magandang epekto sa pag-unlad ng bata, ang kanyang mga kakayahan sa motor at katalinuhan.

Ang himnastiko na ito ay dapat na isagawa nang maingat, malumanay at tumpak, upang hindi makapinsala sa mga pinong ligaments at mabatak ang mga kalamnan. Dalhin ang iyong oras na nagpapakilala ng mga bagong paggalaw, huwag gumawa ng himnastiko bago ang pangunahing kumplikado. Ito ay kinakailangan upang ang mga kalamnan at ligaments ng mga joints ay uminit upang maiwasan ang mga pinsala. Ang mga maliliit na kasukasuan - kamay, paa - ay maaaring magsimulang mabuo mula sa 1.5-2 buwan, ang mas malalaking kasukasuan (lalo na ang balikat at balakang) ay nabuo sa mas huling edad.

Pansin! Ang mga pinagsamang ehersisyo ay maaaring isagawa lamang pagkatapos ng konsultasyon sa isang doktor at sa kawalan ng mga congenital na sakit ng musculoskeletal system o connective tissue. Sa panahon ng sakit (kung walang direktang contraindications), ang himnastiko, tulad ng masahe at gymnastic complex, ay isinasagawa sa banayad na paraan.

Sa edad na 2 linggo hanggang 2.5 na buwan, ang magkasanib na himnastiko ay nagsasangkot, una sa lahat, ang pag-unlad at bahagyang pag-uunat ng mga grupo ng kalamnan ng mga ibabaw ng flexor, pati na rin ang pagdadala ng saklaw ng paggalaw sa mga kasukasuan sa maximum na physiological norm. Ang malakas na pag-uunat at paggalaw na may puwersa sa hangganan ng physiological norm ay mahigpit na kontraindikado sa edad na ito!

Ang magkasanib na himnastiko ay tumatagal ng maikling panahon, at 4 na grupo ng mga kasukasuan ang nabuo sa bawat kamay o tala: mga kasukasuan ng kamay at paa, mga kasukasuan ng pulso o bukung-bukong, mga kasukasuan ng siko at tuhod, mga kasukasuan ng balikat at balakang.

Ang himnastiko ay nagsisimula sa maliliit na kasukasuan ng kamay. Ilagay ang nakatuwid na palad ng bata sa iyong palad at, dahan-dahang pinindot ang mga dulo ng mga daliri, dalhin ang paggalaw sa mga kasukasuan sa limitasyon ng libreng paggalaw. Pagkatapos ay tumutok sa base ng palad ng bata at tulad ng maingat, nang walang labis na pagsisikap, dalhin ang saklaw ng paggalaw sa limitasyon. Kaya, ang joint ng pulso ay binuo at pinalakas. Subaybayan ang reaksyon ng iyong anak sa lahat ng oras. Ang pinakamaliit na palatandaan ng kawalang-kasiyahan at lalo na ang sakit sa mukha ay nangangailangan ng agarang pagtigil ng himnastiko.

Ang himnastiko sa kasukasuan ng pulso ay nagpapatuloy: sa isang kamay ang bisig ng bata ay naayos, ang pangalawang kamay ay kumukuha ng kamay (habang kami ay nakikipagkamay) at nagsasagawa ng magaan, banayad na pag-tumba mula sa gilid patungo sa gilid (tatlong beses sa bawat direksyon), pagkatapos ay tatlo o apat. mga umiikot na paggalaw sa kahabaan ng axis joint at isang magaan, hindi matalim (o maalog) na kahabaan.

Lumipat tayo sa kasukasuan ng siko. Ang ibabang bahagi ng balikat ay naayos gamit ang isang kamay, pagkatapos nito ang pangalawang kamay ay tumutulong upang maisagawa ang mga paggalaw tulad ng extension (3-4), pagbaluktot (3-4), bahagyang pag-ikot (3-4 na pagliko) at banayad na pag-uunat.

Ang himnastiko ng magkasanib na balikat mismo ay ipinakilala sa mas huling edad, at simula sa dalawang linggo, ang pinagsamang pag-unlad na kumplikado ay kinabibilangan ng paglalagay ng mga kamay sa likod ng ulo (pataas) sa isang nakahiga na posisyon. Kunin ang mga kamay ng bata na nakahiga sa kanyang likod at itaas ang kanyang mga braso. Ang bata ay reflexively ituwid ang kanyang mga binti, umaakit sa mga extensor na kalamnan. Gawin ang paggalaw na ito 3-4 beses. Simula sa isang buwan, maaari kang magdagdag ng bahagyang pag-uunat ng mga braso sa pinakamataas na posisyon. Pagkatapos magsagawa ng mga pagsasanay sa kamay, makipagkamay. Ang himnastiko para sa mga kasukasuan ng braso ay isinasagawa kasama ang bata na nakahiga sa kanyang likod.

Matapos maisagawa ang himnastiko na ito, inilalagay namin ang bata sa kanyang tiyan at sinimulan ang himnastiko ng mga kasukasuan ng binti.

Ang himnastiko ng mga kasukasuan ng paa ay isinasagawa nang malumanay at maingat, dahil ang paa sa unang bahagi ng pagkabata ay kinabibilangan ng maraming iba't ibang mga reflexes na maaaring makagambala sa mga pagsasanay. Ang lahat ng mga reflexes ay sanhi ng matalim at matitigas na pagpindot sa paa, kaya ang iyong mga paggalaw at paghawak ay dapat na malambot at mabagal.

Ang pagpapalawak ng iyong mga daliri sa paa ay hindi isang madaling gawain. Ang mga daliri ay napakaliit at sensitibo, kaya kung minsan ay mahirap na magtrabaho sa bawat daliri, at ang extension ng mga daliri ay isinasagawa nang sabay-sabay. Upang gawin ito, ang gilid ng palad o maliit na daliri ng isang kamay ay inilalagay sa fold sa pagitan ng mga pad ng mga daliri at paa, habang ang kabilang kamay ay sumusuporta sa likod ng paa. Ang unang kamay, dahan-dahang dumudulas sa mga daliri, sabay-sabay na pinalawak ang mga ito. Ang paggalaw ay paulit-ulit hanggang sa 5 beses.

Gymnastics para sa maliliit na joints ng paa. Ang isang kamay na may gilid ng palad ay inilalagay sa kahabaan ng paa sa gitna, ang isa naman ay mahina at dahan-dahang pumipindot sa likod ng paa, na parang baluktot ang mga panlabas na gilid nito. Ang paggalaw ay paulit-ulit ng 3-5 beses.

Ang himnastiko para sa mga kasukasuan ng bukung-bukong at tuhod ay isinasagawa nang katulad ng himnastiko para sa mga kasukasuan ng pulso at siko. Pagkatapos magsagawa ng magkasanib na pagsasanay, kinakailangan na kalugin ang mga binti.

Ang buong artikulo ay ipinakita sa manwal

Serye "Pagtulong sa mga Magulang"

Kapaki-pakinabang: Magbasa nang higit pa sa baby.ru: Rubella sa panahon ng pagbubuntis - pag-iwas at pagsusuri