Açıklanan harita 12 içerir duygusal alanlar.
Duygular Rehberi
Aşağıda duygusal kart IMHO, pratik yapan bir psikoloğun çalışması için uygundur ve bir psikoloğa müşteri olarak gelen bir kişi için oldukça basit ve anlaşılırdır. Açıklanan harita 12 duygusal alan içermektedir. Duygusal alan, dış dünyayla etkileşime girmek için anlam veya strateji bakımından birbirine yakın bir dizi duygudur.
Bir haritayı etkili bir şekilde okumak için çeşitli varsayımların yapılması gerekir.
Duygu derken, bir durumu veya ona karşı tavrımızı tanımlayan (gösterge etiketi), kişinin faaliyetini değiştiren (yani enerjik bir yük taşıyan) ve algısını, düşüncesini ve eylemlerini yönlendiren (motive eden) psikofizyolojik bir olguyu kastediyorum.
Her kürenin içinde duygular vardır, sadece yoğunluk bakımından farklılık gösteren. Örneğin korku ve dehşet. Veya farklı anlamları olan ancak başka bir kişiye veya duruma karşı benzer bir tutuma sahip duygular vardır. Örneğin kıskançlık ve gurur. Bu duyguların farklı anlamları vardır ancak her ikisi de etrafınızdaki insanlardan üstün olma arzunuzu yansıtır (gurur = “Ben dünyanın göbeğiyim”, kıskançlık = “Diğer insan kadar bende de olmalı” / “daha kötüsü” Ben").
Aynı zamanda duyguların ayrılmasının oldukça şartlı bir şey olduğunun farkındayım (ve size tavsiye ediyorum). Sonuçta duygular birbirleriyle kolayca bir arada var olabilir, yani aynı anda ortaya çıkabilir.Örneğin, bir sürpriz hem sürpriz hem de sevinç olabilir (veya beğenmediyseniz hayal kırıklığı da olabilir).
Duygular ayrıca karmaşık bir his yaratmak için kolayca birleşebilir. Örneğin kıskançlık şunları birleştirir: öfke, korku, suçluluk ve açgözlülük. Ancak güçlü bir duygusal temele sahip olmanız için böyle bir ayrılık kesinlikle gereklidir.
Ek olarak, eş anlamlıların (aynı yazım, ancak farklı anlamlar) varlığını da hatırlamanız gerekir. Duygusal eş anlamlılar da mevcuttur. Yani örneğin acıma hem yalnızlık alanıyla (dikkat eksikliğim) hem de üstünlük alanıyla (bu talihsiz kişiye yardım edeceğim) ilgili olabilir. Veya, örneğin, hem anlam kaybı alanında (hayal kırıklığının özü olarak) hem de vicdan alanında (kendi kendini kırbaçlama söz konusu olduğunda) olabilen rahatsızlık.
Duygusal kürelerin haritadaki konumu büyük ölçüde bazı duygusal kürelerin birbirine tam veya kısmi düşman olması gerçeğiyle belirlenir. Her ne kadar bu oldukça şartlı bir varsayım olsa da. Sonuçta renkler duyguların mükemmel metaforlarıdır. Evet, Beyaz renk Birçok yönden siyahın karşıtıdır ve renk paletinin sıcak kısmı soğuk olanın karşıtıdır. Ancak bu yalnızca ikili karşılaştırmalarda işe yarar. Tabloda renkler benzersiz bir desen oluşturacak şekilde karıştırılmıştır.
Küre içindeki listede duygular, daha az yoğun olandan (arka plan) daha yoğun olana (duygulanımlara) doğru sıralanmıştır.
Aynı zamanda duygu ve hisler aynı bölgede yer alır. Belki en fazlası değildir doğru yaklaşım bakış açısından teorik model, ancak pratikte çok uygundur.
Memnuniyet alanı
Memnuniyet - rahatlık - hafiflik - kaygısız - uçuş - şakacılık - neşe - zevk - parlaklık - eğlence - mutluluk - zarafet - maneviyat - coşku - mutluluk - zevk - coşku.
Coşku Alanı
Merak – ilgi – neşe – umut – iyimserlik – coşku – güven – güç – kararlılık – katılım – cesaretlendirme – ilham – beklenti – coşku – heyecan
Barış Küresi
Barış – huzur – güvenlik – huzur – rahatlama.
Sürpriz Küresi
Karışıklık - şaşkınlık - sürpriz - hayret - mucize.
Vicdan Alanı
Alçakgönüllülük - boyun eğme - utanç - suçluluk - utanç - tövbe - sıkıntı.
Yalnızlık Küresi
Ayrılık - yazık - yalnızlık - boşluk
Mutluluk Kaybı Küresi
Memnuniyetsizlik - nostalji - endişe - pişmanlık - üzüntü - melankoli - depresyon - mutsuzluk - acı çekme - ağıt - duygusal acı - keder
Anlam kaybı küresi
Atalet - monotonluk - yorgunluk - can sıkıntısı - tokluk - can sıkıntısı - acılık - ilgisizlik - anlamsızlık - umutsuzluk
Korku Küresi
Endişe - şüphe - güvensizlik - ihtiyatlılık - endişe - kafa karışıklığı - korku - korku - çaresizlik - kafa karışıklığı - panik - umutsuzluk - dehşet.
Düşmanlık Küresi
Soğukluk - şüphe - tahriş - muhalefet - reddedilme - öfke - düşmanlık - kızgınlık - kızgınlık - zevk alma - boykot - öfke - nefret - öfke - öfke.
Mükemmellik Alanı
tecrit - küçümseme - küçümseme - acıma - görmezden gelme - kayıtsızlık gurur - kibir - düşmanlık - kınama - itaatsizlik - kıskançlık - açgözlülük - aşağılama - tiksinti - zehir - hakaret - aşağılama - intikam - kıskançlık - ihanet
Kabul Kapsamı
Rıza - Onay - Yardımseverlik - Açıklık - Minnettarlık - Sempati - Çekicilik - Saygı - Tutku - Sevgi - Birlik - Hassasiyet - Huşu - Şefkat - Hayranlık - Adanmışlık - İnanç - Sevgi - Hayranlık - Saygı.yayınlanan
Herkese selam! Bugün size zihin haritalarından bahsedeceğim. Onlarla ilk kez bir antrenman sırasında tanıştım.
Yeni bir derse erişebilmek için tamamlamanız gerekiyordu Ev ödevi. Ve noktalardan biri de tamamlanan dersin zihin haritasını çıkarmaktı.
İlk başta bunun anlamsız olduğunu düşündüm. Ancak birkaç kart yaptıktan sonra bu yöntemin ne kadar mükemmel olduğunu fark ettim.
Artık dersin bazı noktalarını hatırlamak adına tekrar izlemenin bir anlamı yok. Sadece haritaya bakın ve ihtiyacınız olan her şey hemen aklınıza gelecektir. Bu gerçekten havalı!
Ama her şeyi sırayla konuşalım. Size neyi, neden ve nasıl olduğunu anlatacağım.
Zihin haritaları nelerdir
Zihin haritası (zihin haritası, zihin haritası, zihin haritası, ilişkisel harita, zihin haritası), anahtar ve ikincil konulardan oluşan bir harita biçiminde fikirleri, kavramları ve bilgileri sunmanın grafiksel bir yoludur. Yani fikirleri yapılandırmak için bir araçtır.
Harita yapısı:
- Ana fikir: soru, çalışmanın konusu, amaç;
- Anahtar konular: yapı, başlıklar;
- Alt Konular: Önemli konuların detaylandırılması.
Zihin haritaları oluşturmak için kullandığımız anahtar kelimeler, resimler, semboller. Ancak dedikleri gibi, bir kez görmek daha iyidir. Bu nedenle birkaç zihin haritası örneği sunuyorum:
Zihin haritası örnekleri
Harita oluşturmanın hem basit hem de karmaşık birçok yolu vardır.
Blog makalelerinden biri 6 şapka yöntemine ayrılmıştır. Henüz okumadıysanız mutlaka okumalısınız.
Ve birkaç örnek daha:
Beyninizin her iki tarafını da kullanın
Zihin haritaları neden geleneksel notlardan daha iyidir?
Tony Buzan tarafından oluşturulan bu yöntem Finli okul çocuklarına öğretiliyor genç yaş. Ve Finlandiya, Avrupa ülkeleri arasında en iyi akademik performansa sahip.
Bu şekilde not almanın kullanımı eğlenceli, eğlenceli ve zevklidir. Basitçe birkaç anahtar kelimeyi listelemek ve ardından bunları mantıksal olarak düzenlemek, yeni fikirler üretebilir ve ayrıca toplantılar sırasında çalışanların katılımını daha fazla teşvik edebilir.
Tony Buzan'ın (bilişsel bir bilim adamı) araştırması, sol yarıkürenin hem okulda hem de genel olarak toplumda sağ yarıkürenin aleyhine baskın rolünü vurguluyor.
Sol yarıküre kelimelerden, fikir hiyerarşisinden, sayılardan sorumludur; sağ yarıküre ise yaratıcılıkla ilişkilendirilir, alanı kontrol eder, bilgileri renkler ve ritimler aracılığıyla analiz eder.
Kısaca, sol yarımküre mantıktan sorumludur, sağ ise yaratıcılıktan sorumludur.
Düzenli not alırken yalnızca sol yarıküreyi kullanırsınız, ancak zihin haritaları oluştururken her iki yarıküreyi de kullanırsınız.
Zihin haritası metni görsellerle birleştirir. Film ile arasındaki farkla bir paralellik kurulabilir: Görüntülerden ve seslerden oluştuğu için filmi hatırlamak daha kolaydır.
Zihin haritaları hakkında daha fazla bilgi edinmek ve bunlarla verimliliğinizi artırmak istiyorsanız burası tam size göre.
Uygulama kapsamı
Kartlar aşağıdakiler için kullanılabilir:
- Kitap ve derslerin içeriklerini ezberlemek,
- Not almak,
- yeni fikirler aramak,
- karmaşık problemleri çözme,
- konuşmaları ezberlemek,
- fikirlerin yapılandırılması,
- ezberleme filmleri,
- hafıza eğitimi için
- yaratıcı yetenekleri geliştirmek,
- etkinliklerin düzenlenmesi için,
- Projeyi başlatmak için.
Blog yazarıysanız, kurs oluştururken kartları kullanabilirsiniz veya e-kitap, makaleler için yeni fikirler yazmak, blog üzerinde çalışma planı hazırlamak, sunum yapmak.
Zihin haritasını kayıt bonusu olarak da kullanabilirsiniz. Ayrıca ana fikirleri hatırlamak için bir harita oluşturabilirsiniz.
Zihin haritası nasıl yapılır
Bir harita oluşturmak için bir parça kağıda, kurşun kalemlere veya renkli kalemlere ihtiyacınız olacak. Aynı zamanda aklınızı bilgisayardan uzaklaştırın.
Her zaman sayfanın ortasından başlarsınız. Bu zihinsel haritanızın kalbidir. “Tatil 2015” gibi sorununuzu simgeleyen bir kelime yazabilir veya onu simgeleyen bir resim çizebilirsiniz.
Harita oluşturmak için çizimde iyi olmanız mı gerekiyor? HAYIR! Bu bir yanılgıdır. Kendinize bir zihin haritası yaratırsınız. Önemli olan, çizilen şeyi tanıyabilmenizdir!
Ana fikrin etrafında ana temaları not ediyorsunuz. Renkleri kullanın!
Beyniniz renkleri sever ve bilgileri daha iyi hatırlar! Konu başına yalnızca bir kelime kullanın!
Cümleler değil, kavramlar, anahtar kelimeler yazmanız gerekiyor! Daha fazlasını çizin, küçük bir resim bin kelimeye bedeldir! Bazen kelimeleri tamamen resimlerle bile değiştirebilirsiniz.
Örneğin “telefon görüşmesi” yazmak yerine bir telefon çizebilirsiniz, beyniniz görüntüyü daha iyi hatırlayacaktır.
Belki ilk harita mükemmel olmayacak ama zamanla bu konuda ustalaşacaksınız. Bu arada, Bu method oluşturmak için kullanılabilir.
Zihin haritası oluşturmak eğlenceli bir iştir ancak bu aktiviteye önceden belli bir süre ayırmalısınız, aksi takdirde gereğinden fazla zaman harcayabilir ve haritaya gereksiz öğeler ekleyebilirsiniz.
Çizim yeteneğinizin olmadığını düşünüyorsanız bu bir sorun değil. Kısa sürede ücretsiz olarak çevrimiçi bir zihin haritası oluşturabileceğiniz özel hizmetler vardır.
Videoda bunlardan birinden bahsediyorum.
Zihin haritaları oluşturmanın temeli parlak düşünme sürecidir. Özü şu şekildedir: Belirli bir ana tema alınır ve ondan, güneşten gelen ışınlar veya bir ağaç gövdesinden gelen dallar gibi, şu veya bu şekilde ana temayla bağlantılı çeşitli fikirler inşa edilir. Farklı şubeler arasında bağlantılar da kurulur. Her biri Yeni fikir(şube) olur başlangıç noktası bu sürece devam etmek, yani onunla ilişkili fikirlerin yine ondan ayrılması. Prensip olarak bu süreç sonsuz olabilir. İşte bazıları Basit kurallar böyle bir düşünme sürecini tanımlayan.
Biz de bir zihin haritası çizmeye karar verdik. Eylemlerimizin sırası aşağıdaki gibidir:
1. Bir sayfa A4 veya A3 kağıt ve renkli kalemler, kalemler veya keçeli kalemler alın.
2. Sayfayı yatay olarak yerleştiririz ve ortasına bir resim veya analiz edilen ana kavramı veya sorunu belirttiğimiz bir veya iki kelimeyi (iş planı, yaz tatili, sağlıklı görüntü hayat, banka kredisi, konuşma planı, yazı içeriği, gündem vb.) Bu kavramı bir çerçeve veya daire içinde daire içine alıyoruz.
3. Merkezi nesneden farklı yönlere dallar çiziyoruz - ana kavramlar, özellikler, ilişkiler, onunla ilişkili yönler. Dalları renkli çiziyoruz. Her birini bir veya iki kelimeyle, okunaklı, tercihen eşit şekilde imzalıyoruz harflerle. Zihin haritası çizerken mümkün olduğunca uyguluyoruz daha çok renk ve çizimleri mümkün olduğunca sık kullanın.
4. Her daldan birkaç daha ince dal çiziyoruz - çağrışımların geliştirilmesi, kavramların açıklığa kavuşturulması, özelliklerin detaylandırılması, yönlerin belirlenmesi.
5. Anlam bloklarını çizgilerle ayırın ve bunları bir çerçeveye çizin (renkleri unutmayın).
6. Zihin haritasının unsurları arasındaki bağlantıları oklarla gösteriyoruz (aynı zamanda farklı renk ve kalınlık).
Özetlemek gerekirse: bir ana konuyla başlarsınız, onunla ilgili en önemli genel fikirleri belirlersiniz ve bunları onun etrafında dallar halinde düzenlersiniz ve ardından bu konuları alt dallara (2'li, 3'lü vb. sıralı dallar) geliştirirsiniz. fikirlerinizi veya anahtar kelimelerinizi yerleştirdiğiniz yer.
Zihin haritaları oluşturmak için Free Mind programını kullanabilirsiniz., AltLinux deposunun bir parçası. Sayfada program hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
Zihin haritalarına örnekler:
