Поза кішки в йозі відноситься до однієї з найпростіших поз доступних майже кожному. Ця поза дбайливо розминає хребет і м'яко масажує органи. черевної порожнини. Ця асана чи поза йоги хороша для набуття початкової загалом. Звичайно, очікувати чудес гнучкості не варто, але якщо ви тільки починаєте практику йоги, то ця поза буде чудовою розминкою перед основним комплексом.
Поза Кішки При Вагітності
Марджаріасана (або бідаласана; ще її називають - поза кота, що потягується) корисна жінкам різного віку, т.к. благотворно позначається на жіночій репродуктивну систему. Також асана корисна, але лише до трьох місяців.
Інша користь для жінок – допомога при менструальних розладах та білях. Марджаріасана можна практикувати і під час менструацій для полегшення стану.
Хоча я не вказав якоїсь особливої користі від даної пози для чоловіків, проте дана асана дуже хороша для початкової розминки хребта і набуття його первинної гнучкості.
Техніка
Встаньте навколішки; руки стоять на ширині плечей і весь час упираються в підлогу. Ноги можна тримати разом або трохи розставити; п'яти нарізно, стопи спрямовані назад, великі пальці схрещені. Це початкове становище.
Вдихніть і прогніть вниз, при цьому закидаючи голову вгору і назад. Руки та ноги при прогині спини нерухомі. Затримайтеся на кілька секунд.
На видиху нахиліть голову і притисніть підборіддя до міжключичної ямки, одночасно з цим вигніть спину вгору, як це робить розлючена кішка (або кіт, якщо вам завгодно). Це один цикл. Зробіть 10 циклів, але без напруги. Пам'ятайте про дихання!
Якщо підтягувати живіт на видиху, то ефект від пози кішки буде сильнішим.
Як бачите, поза кішки хороша і для вагітних, і для вагітних. Незважаючи на простоту, поза справді ефективна і відмінно підходить для розминки перед практикою асан.
Унікальна здатність людини змінювати довкілляі використовувати її у власних потребах стала для нашого виду ключем до успіху. Вона ж направила нас на шлях до можливої загибелі. Сьогодні наслідки діяльності людини відчуваються по всій планеті, навіть у найглухіших і найвіддаленіших куточках. Величезні масштаби забруднення та деградації землі, води та повітря щодня дають їжу.
За вікном тільки пригріло сонечко, але спека, що приходить, довго чекати не буде і може нагрянути зовсім несподівано. І якщо ви ще не щасливий власник кондиціонера, то вам явно варто задуматися про покупку такого кліматичного пристрою. Про їхні плюси в комфорті особистого життя думаю згадувати не варто. На сьогоднішній день численні виробники надають кондиціонери ціни.
Вже відомо точний часнеминучого Апокаліпсису. Це трапиться у п'ятницю тринадцятого квітня 2029 року о четвертій ранку за Грінвічем. Величезний Астероїд Apophis приховує енергію шістдесяти п'яти тисяч атомних бомб і має масу п'ятдесят мільйонів тонн. Його діаметр становить триста двадцять метрів. Ця махіна перетне орбіту Місяця і помчить до Землі. Його швидкість досягне сорока п'яти...
Земля перебуває у стані постійних змін. Неважливо чи в результаті діяльності людини чи сонячних обурень, майбутнє Землі гарантовано буде більш ніж цікавим, але не без хаосу. У наступному списку представлено десять основних подій, які, за прогнозами, перенесе Земля протягом найближчих мільярдів років.
1. Новий океан
~10 мільйонів років
Одне з найспекотніших місць на Землі, западина Афар – знаходиться між Ефіопією та Еритреєю – в середньому на 100 метрів нижче за рівень моря. У цьому місці між поверхнею і киплячою гарячою магмою знаходиться всього 20 км, і земля повільно стоншується внаслідок тектонічних рухів. Що включає вбивчі масиви вулканів, гейзерів, землетрусів та токсичної нагрітої води, западина навряд чи стане курортом; Однак через 10 мільйонів років, коли ця геологічна активність припиниться, залишивши лише сухий басейн, це місце врешті-решт заповниться водою, і сформується новий океан - ідеальне місцедля катання на водних лижах улітку.
2. Подія з великим впливом на Землю
~100 мільйонів років
Враховуючи багату історію Землі і відносно велику кількість безладних уламків, що циркулюють у просторі із загрозою для планет, вчені передбачають, що в найближчі 100 мільйонів років Земля зазнає впливу якоїсь події, порівнянної з подією, що викликала крейдово-палеогенове згасання 65 мільйонів років тому. Це, звісно, погана новинадля будь-якого життя на планеті Земля. І хоча деякі види, безперечно, виживуть, цей вплив, швидше за все, означатиме кінець епохи ссавців – поточної кайнозойської ери – і натомість Земля вступить у нову епохускладні форми життя. Хто знає, яке життя процвітатиме на цій нещодавно очищеній Землі? Можливо, одного прекрасного дня ми ділитимемо Всесвіт з інтелектуальними безхребетними або амфібіями. на даний момент, ми можемо тільки уявляти, що станеться.
3. Пангея Ультіма
~250 мільйонів років
Протягом наступних 50 мільйонів років Африка, яка мігрує на північ протягом останніх 40 мільйонів років, зрештою почне стикатися з південною Європою. Цей рух запечатає Середземне море на 100 мільйонів років і створить тисячі кілометрів нових гірських хребтів на радість альпіністів усього світу. Австралія та Антарктида теж прагнуть бути частиною цього нового суперконтиненту і продовжуватимуть свій рух на північ, щоб злитися з Азією. Поки все це відбувається, Америка продовжуватиме свій курс на захід, далі від Європи та Африки, у бік Азії.
Що буде далі, ще обговорюється. Вважається, що доки Атлантичний океан зростає, на західному кордоні утворюється зона субдукції, яка тягнеться від дна Атлантичного океану в глиб землі. Це ефективно змінить напрямок, в якому рухається Америка, і врешті-решт доставить її до східного кордону євразійського суперконтиненту протягом близько 250 мільйонів років. Якщо цього не станеться, ми можемо очікувати, що обидві Америки продовжуватимуть свій шлях на захід, доки не зіллються з Азією. У будь-якому випадку ми можемо сподіватися формування нового гіперконтиненту: Пангея Ультіма – через 500 мільйонів років після створення попереднього континенту, Пангеї. Після цього він, ймовірно, ще раз розділиться і розпочне новий цикл дрейфу та злиття.
4. Сплеск гамма-променів
~600 мільйонів років
Якщо подія з величезним впливом на Землю, що повторюється кожні кілька сотень мільйонів років, Вам здається не найгіршим варіантом, то знайте, що Землі постійно доводиться боротися з рідкісними гамма-сплесками - потоками надвисокої енергії радіації, що зазвичай випромінюється надновими зірками. Незважаючи на те, що ми відчуваємо слабкі гамма-сплески щодня, вибух, що відбувається в сусідній сонячній системі – в межах 6500 світлових років від нас, має достатній потенціал, щоб посіяти хаос на своєму шляху.
За допомогою більшої кількості енергії, ніж Сонце виробляло за весь свій життєвий цикл, що обрушиться на Землю за хвилини і навіть секунди, гамма-промені спалять велику частину озонового шару Землі, викликаючи радикальні зміни клімату та широкі екологічні збитки, у тому числі масові вимирання.
Дехто вважає, що такий сплеск гамма-променів спровокував друге за величиною масове вимирання в історії: Ордовіксько-силурійське вимирання 450 мільйонів років тому, яке знищило 60% всього життя на Землі.
Як і всі події в астрономії, точний час для набору подій, які спровокують спрямований на Землю гамма-сплеск, спрогнозувати дуже важко, хоча, за типовими оцінками, цей період становить 0,5-2 мільярди років. Але цей час може скоротитися до мільйона років, якщо загроза туманності ця Кіля буде реалізована.
5. Непридатність для життя
~1.5 мільярда років
Так як Сонце стає все гарячіше в міру збільшення в розмірах, Земля, зрештою, перестане бути житлом - через близькість до розпеченого сонця. На той час усі, навіть найстійкіші форми життя Землі, загинуть. Океани повністю висохнуть, залишивши лише пустелі згорілої землі. Час іде, і температура підвищується, Земля може піти шляхом Венери і перетворитися на токсичну пустку, оскільки нагріється до температури кипіння багатьох отруйних металів. Те, що залишиться від людства, має звільнити це місце, щоб вижити. На щастя на той час Марс увійде в зону і зможе служити тимчасовим притулком для людей, що залишилися.
6. Зникнення магнітного поля
~2.5 мільярда років
Дехто вважає, ґрунтуючись на сьогоднішніх уявленнях про ядро Землі, що протягом 2,5 млрд. років зовнішнє ядро Землі більше не буде рідким, а почне замерзати. Так як ядро охолоджується, то магнітне поле Землі буде повільно згасати, доки не перестає існувати взагалі. За відсутності магнітного поля, нічим захиститиме Землю від сонячних вітрів, і земна атмосфера поступово втрачатиме свої легкі сполуки – такі як озон – і поступово перетвориться на жалюгідні останки самої себе. Тепер з атмосферою, схожою на венеріанську, Земля відчує повну силу сонячного випромінювання, що зробить уже непривітну землю ще більш підступною.
7. Внутрішня катастрофа сонячної системи
~3.5 мільярда років
Через приблизно 3 мільярди років існує невеликий, але суттєвий шанс, що орбіта Меркурія витягнеться таким чином, що перетне шлях Венери. На даний момент ми не можемо точно передбачити, що саме відбуватиметься і коли це станеться, але в кращому випадку Меркурій просто буде поглинений Сонцем або знищений внаслідок зіткнення з ним старшою сестроюВенера. А в найгіршому випадку? Земля може зіткнутися з будь-якою іншою з негазоподібних планет, орбіти яких буде радикально дестабілізовано Меркурієм. Якщо якимось чином внутрішня Сонячна системазалишиться недоторканою і продовжить працювати безперебійно, то протягом п'яти мільярдів років орбіта Марса перетнеться із Землею, ще раз створюючи можливість катастрофи.
8. Нова картина нічного неба
~4 мільярди років
Минуть роки, і будь-яке життя на Землі із задоволенням спостерігатиме неухильне зростання галактики Андромеди на картині нашого зоряного неба. Це буде справді чудове видовище: побачити повну велич відмінно сформовану спіральну галактику, що світиться в небі, але це не триватиме вічно. Згодом вона почне жахливо спотворюватись і зливатися з Чумацьким Шляхом, звалюючи стабільну зіркову арену в хаос. Незважаючи на те, що пряме зіткнення небесних тілмалоймовірно, є невеликий шанс, що наша Сонячна система може бути вилучена та кинута у прірву всесвіту. У будь-якому випадку, наше нічне небо буде принаймні тимчасово прикрашене трильйонами нових зірок
9. Кільце сміття
~5 мільярдів років
Незважаючи на те, що Місяць постійно відступає на відстань 4 см на рік, Сонце вступило у фазу червоного гіганта, і цілком імовірно, що тенденція припиниться. Додаткової сили, що діє на Місяць від величезної роздутої зірки, вистачить, щоб обрушити Місяць прямо на Землю. Коли Місяць досягне межі Роша, вона почне розпадатися, оскільки сила тяжкості перевищить силу, що тримає супутник у цілісності. Після цього, можливо, навколо Землі утворюється кільце зі сміття, демонструючи будь-якого життя на землі прекрасний вигляд, поки сміття не впаде на землю після багатьох мільйонів років.
Якщо цього не станеться, є інший шлях, яким Місяць може впасти назад на батьківську планету. Якщо Земля і Місяць продовжать існувати в їх нинішньому вигляді з їхніми постійними орбітами, то приблизно через 50 мільярдів років Земля буде припливно заблокована з Місяцем. Незабаром після цієї події висота орбіти Місяця почне розпадатися, тоді як швидкість обертання Землі швидко зростатиме. Цей процес триватиме, поки Місяць не досягне межі Роша і розпадеться, утворюючи кільце навколо Землі.
10. Знищення
Невідомо
Імовірність того, що Земля зруйнується протягом наступного десятка мільярдів років, дуже висока. Чи в холодних лещатах підступної планети, чи від задухи в обіймах нашого Сонця, що вмирає, це, безсумнівно, буде сумний момент для всіх людей, що вижили - навіть якщо вони не згадають, яка це планета.
Земля перебуває у стані постійної зміни. У цьому списку представлено десять основних подій, які, за прогнозами, зазнає наша планета протягом найближчого мільярда років.
~10 млн. років
Нові супутникові спостереження показують, що на планеті Земля повільно утворюється новий океан, що зародився восени 2012 року і поступово продовжує зростати. Цей океан, мабуть, у майбутньому, поділить Африку на 2 континенти. Він почав утворюватися, після землетрусу в східній частині Африки - миттєво виникла тріщина завширшки 8 метрів і завдовжки 60 кілометрів. За підрахунками, пройде 10 мільйонів років, коли геологічна активність у цьому регіоні припиниться, залишивши по собі лише сухі басейни, що заповняться водою та сформують новий океан.
~100 млн. років
Враховуючи велику кількість об'єктів, які хаотично циркулюють у космосі, є можливість, що у найближчі 100 млн. років наша планета зіткнеться з таким об'єктом. Це буде порівняно з тим, що викликало вимирання динозаврів 65 млн. років тому. Безперечно, деякі види виживуть.
Хто знає, яке життя буде досягати успіху на такій планеті? Можливо, одного прекрасного дня, ми ділитимемо Землю, з які мають інтелект безхребетними чи амфібіями.
~250 млн. років
Пангея Ультіма - гіпотетичний суперконтинент, до якого, за прогнозами, з'єднаються всі існуючі материки приблизно через 200-300 млн. років. У майбутньому планети Земля точніше, приблизно через 50 млн. років Африка мігрує північ і зіткнеться з південною Європою. Австралія та Антарктида також стануть частиною нового суперконтиненту, вони рухатимуться на північ, доки не зіткнуться з Азією.
~600 млн. років
Гамма-сплеск - масштабний космічний імпульс енергії вибухового характеру, що спостерігається у віддалених частинах галактики, який здатний стерти більшу частину озонового шару Землі, тим самим викликавши радикальні зміни в кліматі та велику екологічну шкоду, у тому числі масові вимирання. За кілька секунд гамма-сплеск здатний звільнити стільки енергії, скільки наше Сонце виділяє протягом 10 млрд років.
~1,5 млрд. років
Сонце поступово стає все гарячіше і повільно збільшується в розмірах, що в кінцевому рахунку призведе до того, що Земля буде надто близько до Сонця. У зв'язку з цим океани повністю висохнуть, залишивши по собі лише пустелі з палаючим ґрунтом. Але на щастя, Марс у цей момент може служити тимчасовим притулком для всіх людей, що залишилися.
~2,5 млрд. років
Як вважають вчені, ґрунтуючись на сьогоднішніх уявленнях про ядро Землі, що зовнішнє ядро Землі більше не буде рідким – воно затвердіє. Магнітне поле Землі, повільно зникатиме, доки не перестане існувати взагалі. За відсутності магнітного поля, яке захищає планету від згубної сонячної радіації, земна атмосфера поступово втрачатиме свою легку сполуку - таку як озон.
~3,5 млрд. років
Існує невеликий шанс, що в майбутньому орбіта Меркурія витягнеться і переріже шлях Венері. Хоча ми не можемо точно уявити, що станеться, коли це станеться. У найкращому разі Меркурій буде просто поглинений Сонцем або знищений внаслідок зіткнення з Венерою. У найгіршому випадку? Земля може зіткнутися з будь-якою іншою великою не газоподібною планетою - орбітами, яких радикально дестабілізували б Меркурій.
~4 млрд. років
Існує ймовірність, що на нашому нічному небі з'являться нові зірки – галактика Андромеда. Напевно, це стане воістину чудовим видовищем. Але згодом, ці нові зірки почнуть страшно спотворювати Чумацький Шлях, зливаючись разом вони, створять хаотичну картину звичного нам нічного неба. У всякому разі, наше нічне небо буде принаймні тимчасово прикрашене трильйонами нових зірок.
~5 млрд. років
Додаткової сили, що діє на Місяць - зірками, буде достатньо, щоб Місяць повільно обрушився на Землю. Коли Місяць досягне межі Роша, вона почне розпадатися. Після цього, можливо, уламки Місяця утворюють кільце навколо Землі, які будуть падати на нашу планету протягом багатьох мільйонів років.
Імовірність того, що Земля зруйнується протягом наступного десятка мільярдів років, є високою. Або вона стане планетою ізгоєм, або буде поглинена «обіймами» Сонця, що вмирає, або… Давайте просто сподіватися, що Землю не наздожене сумна доля.
У масштабі історії планети і навіть людства життя однієї конкретно взятої людини катастрофічно мала. Нам, які народилися на рубежі тисячоліть, пощастило стати свідками небувалого технічного прогресу та розквіту цивілізації. Але що буде далі? Через 50, 10, 1000? У цих документальних фільмах імениті вчені та дослідники, спробують уявити, що чекає людство і нашу планету в майбутньому.
Століття дурнів
Фільм намалює нам картину недалекого майбутнього (2055), коли глобальне потепління вже губить людство. Головний геройфільм повинен скласти повідомлення для тих людей, які, можливо, виживуть. Мета повідомлення – зробити висновки, чому все це сталося.
З погляду науки: Апокаліпсис Землі
Уявіть нашу планету через 250 млн років. Вона слабо нагадуватиме сьогоднішню Землю, швидше за все це буде один великий материк, переважно зайнятий пустельми. Океанів у сьогоднішній виставі вже не буде. Прибережні зонибудуть зруйновані нищівними штормами. Зрештою планета Земля приречена на загибель.
Дикий світ майбутнього
Без машини часу Ви перенесетеся в майбутнє на 5 000 000, 100 000 000 та 200 000 000 років, щоб побачити світ, гідний пера геніального фантаста. Але те, що з'явиться на Ваш погляд, зовсім не вигадка! Користуючись найскладнішими розрахунками, суворо обґрунтованими прогнозами і багатими знаннями в біології та геології, провідні вчені зі США, Великобританії, Німеччини та Канади разом з майстрами комп'ютерної анімації створили портрет нашої планети та її мешканців багато століть після того, як її залишить остання людина.
Світ у 2050 році
Можете ви уявити наш світ у 2050 році? До середини століття на планеті вже буде близько 9 мільярдів людей, які споживають більше ресурсів в оточенні все більш технологічного простору. Що являтимуть собою наші міста? Як ми харчуватимемося в майбутньому? Чи буде глобальне потепління або в інженерів з'явитися можливість запобігти кліматичній кризі? У цьому документальному фільмі ВВС розглядається проблема перенаселення землі. Безумовно, у майбутньому на нас чекають демографічні проблеми. Теоретичний біолог Інституту Рокфеллера Джоел Коен припускає, що ймовірно більшість людей у світі житиме в міських зонах та їх середня тривалістьжиття буде значно вище.
Новий світ- Майбутнє життя на землі
Програми із серії «Новий світ» розповідають нам про новітніх технологіях, розробках, радикальних ідеях, які вже сьогодні формують світ майбутнього Яким стане життя на нашій планеті за кілька десятків років? Чи дійсно існуватимуть міста під товщею океану, біокостюми та космічний туризм; машини будуть здатні розвивати супершвидкість, а тривалість життя людини досягне 150 років? Вчені кажуть, наші нащадки житимуть у плаваючих містах, літатимуть на роботу та мандруватимуть під водою. Час забруднених мегаполісів закінчиться, тому що люди перестануть їздити на машинах, а винахід телепорту позбавить міста вічних пробок.
Земля 2100
Сама ідея, що протягом наступного століття, життя, яким ми його знаємо, може закінчитися, здасться багатьом дуже дивним. Наша цивілізація може зруйнуватися, залишивши лише сліди існування людства. Щоб змінити своє майбутнє, спочатку Ви повинні його собі уявити. Це здається дивовижним, надзвичайним і навіть неможливим. Але згідно з ультрасучасним науковому дослідженню, це - дуже реальна можливість. І якщо ми продовжимо жити так, як зараз живемо, все це обов'язково станеться.
Життя після людей
Цей фільм заснований на результатах дослідження територій, раптово покинутих людьми, а також можливих наслідківприпинення догляду за будинками та міською інфраструктурою. Гіпотеза про покинутому світіілюстрована цифровими зображеннями, що показують наступну долю таких архітектурних шедеврів, як Емпайр-Стейт-Білдінг, Букінгемський палац, Сірс-Тауер, Спейс Нідл, міст Золоті ворота та Ейфелева вежа.
З погляду науки: Загибель Землі
Планета Земля: 4 млрд років еволюції, все це зникне. Вже зараз діють титанічні сили, які знищать світ, який ми знаємо. Разом з вченими дослідниками ми здійснимо грандіозну подорож у майбутнє Землі в якому природні катаклізмизітруть з лиця все живе і знищать саму планету. Ми починаємо зворотний відлік до кінця світу.
Наслідки: Перенаселена планета
