Анахата - це чакра духовності та любові. Активована Анахата є брамою, що веде до Вищої Свідомості.
Що є Анахата чакра?
Анахата¹ – це четверта чакра² у системі енергетичних центрівлюдини. Це серцева чакра - милосердя, вірність, зцілення і турботи про інших. Саме завдяки ній ми можемо енергетично підключатися до іншої людини, співпереживати їй, відчути її духовно та емоційно.
Анахата є тим енергетичним центром, який пов'язує верхні та нижні чакри, духовне та матеріальне в людині.
Робота з Анахатою, з Духовним серцем – одна з найважливіших завдань, що стоять перед людиною, що займається саморозвитком і прагне духовного вдосконалення.
Анахата чакри вправа для активації
Для активації чакри Анахата ми будемо використовувати вправу Арка.
1. Для початку потрібно виконати будь-яку відому вправу заземлення. При необхідності з ними можна ознайомитися в інтернеті.
2. Потім перемістити заряд енергії в таз, рухаючи стегнами вперед і назад, доки не відчується енергія в .
3. Потім слід прийняти положення арки: ноги зігнуті в колінах, спочатку таз випинається вперед, потім груди та живіт.
4. Руки піднімають нагору, відкинувши голову назад. Якщо вправу виконано правильно, з'явиться вібрація у грудях.
5. Потім слід вдихнути та розслабитися.
6. Уявити, як зелене світло наповнює серце.
7. Повільно повернутись у вихідне положення (арку). Коліна трохи зігнути і повільно опустити руки. Очі заплющені.
Після вправи потрібно трохи постояти, отямитися. І ще раз виконати вправу.
Що дає активація чакри Анахата?
Той, хто досяг усвідомленості рівня Анахата чакри, набуває витонченої врівноваженості тіла і душі. Світ святості, що охоплюється цією чакрою, приносить людині здатність бачити божественну милість у всьому сущому.
Виконання бажань вже не є проблемою для такої людини, оскільки енергія цього центру врівноважена у всіх шести напрямках. Людина, у свідомості якої панує серцева чакра, живе у гармонії із зовнішнім та внутрішнім світами.
Відео Анахата: активація чакри
Різним людям підходять різні методики, Так як у когось є схильність до одних здібностей, а у когось до інших. Дізнайтесь, які здібності можуть допомогти досягти бажаного саме вам! У цьому полягає ваша особиста безкоштовна діагностика. Подати заявку зараз >>>
Примітки та тематичні статті для більш глибокого розуміння матеріалу
¹ Анахата - чакра, розташована в центрі грудини (Вікіпедія).
² Чакра в духовних практиках індуїзму - психоенергетичний центр у тонкому тілі людини, що є місцем перетину каналів наді, по яких протікає прана (життєва енергія), а також об'єкт для зосередження в практиках тантри і йоги (
Приготуйте безіменний, середній та вказівний пальці. Воруште ними. Поставте їх у центр живота на пупок. Відчуйте у цій галузі під пальцями пульсацію. Закрийте очі. Силою думки посиліть пульсацію. Опустіть руки вниз, але продовжуйте відчувати пульсацію без пальців.
Продовжуйте протягом хвилини утримувати концентрацію. Повільно розплющте очі. Огляньтеся довкола і поспостерігайте за своїми відчуттями. У вас вдалася медитація, якщо ви відчули печіння, поколювання, тепло або будь-які інші відчуття в області 1-го та 2-го поперекових хребців.
Активація СВАДХІСТАНУ – 2 чакри
Приготуйте пальці рук і поворухніть ними. Натисніть пальцями на верхню частинулобкової кістки. Відчуйте під пальцями вібрацію. Закрийте очі. Опустіть руки вниз, але продовжуйте відчувати вібрацію в області чакри без допомоги рук протягом однієї хвилини. Повільно розплющте очі. Подивіться навколо себе та оцініть обстановку. Дослухайтеся до своїх відчуттів. Якщо у вас є якісь відчуття в області крижів, значить чакра почала активуватися.
Як активувати МУЛАДХАРА - 3 чакри?
Сядьте з рівною спиною. Уявіть, що в районі куприка світиться маленьке сонечко. Відчуйте його тепло. Відчуйте, як воно гріє все сильніше та сильніше. Розповсюджуйте це тепло по всьому організму. Продовжуйте концентруватися на сонячному світлів районі куприка протягом хвилини. Повільно розплющте очі.
Активація ВІШУДДХА - 4 чакри
Приготуйте безіменний, середній та вказівний пальці та поворухніть ними. Поставте їх на горло в місце, де відчувається вібрація під час розмови. Відчуйте пульсацію під пальцями та намагайтеся її підсилити. Закрийте очі. Опустіть руки вниз. Зберігайте відчуття вібрації протягом хвилини.
Спокійно розплющте очі. Спостерігайте за своїми відчуттями. Якщо ви відчули тиск або печіння в районі 7-ого шийного хребця– це добрий знак. Чакра активується.
Активація АНАХАТА - 5 чакри
Приготуйте пальці. Воруште ними. Поставте їх на середину грудей, лінії серця. Відчуйте вібрацію під пальцями. Закрийте очі. Уявіть, що пульсація посилюється. Опустіть руки вниз і намагайтеся утримувати відчуття пульсації без допомоги рук протягом хвилини.
Повільно розплющте очі. Огляньтеся довкола і поспостерігайте за своїми відчуттями. Якщо ви відчули будь-які відчуття в області 4-го та 5-ого грудних хребців, можете себе привітати з успішним проходженнямвправи.
Після того, як ви кілька разів виконаєте кожну їхню вправу, ви зможете спростити її. Для цього вам достатньо відчути пульсацію в області чакри без допомоги рук і утримувати увагу на ній протягом декількох хвилин. Для активізації чакр потрібно всього кілька вільних хвилин на день на кожну чакру.
Почнемо з Сахасрари – 7 чакри
Розслабтеся і ворушіть безіменним, середнім та вказівним пальцемкожної руки та поставте їх над верхніми точками вух. Відчуйте пульсацію під пальцями і намагайтеся підсилити цю пульсацію. Сконцентруйтеся на ній. Це і є вібрація Сахасрари – чакри. Зберігаючи концентрацію, перенесіть пальці на область темечка. Спробуйте відчути ті самі вібрації.
Закрийте очі та концентруйтеся на відчуттях, посилюючи їх. Опустіть руки вниз і продовжуйте концентрацію на пульсації без допомоги рук силою думки. Приблизно одну хвилину спостерігайте за цією пульсацією. Спокійно розплющте очі.
Активізуємо АДЖНУ – 6 чакри
Поворухніть тими ж пальцями, що й у попередній вправі. Прикладіть їх до скронь. Відчуйте вібрацію під пальцями у цій галузі. Перенесіть пальці та увагу з скронь у область «третього ока». Ця область знаходиться на переніссі. Відчуйте ті самі вібрації. Закрийте очі. Опустіть руки вниз і зберігайте відчуття пульсації в області третього ока протягом хвилини.
Спокійно розплющте очі.
Після кожної медитації спостерігайте за своїми відчуттями та відзначайте зміни. Після кількох вправ вам достатньо буде розслабитися і без допомоги рук відчути вже знайомі пульсації на чакрі і втримати їх кілька хвилин.
Всі ці медитації можна буде спростити. Для їх активації достатньо без допомоги рук відчути вібрацію або тепло в конкретній чакрі і утримувати концентрацію протягом декількох хвилин.
Чакри - це енергетичні точки в тілі, які відповідають за накопичення, перетворення та прийом енергії. Саме поняття «чакри» є абстрактним. Їх не можна побачити і доторкнутися, зате можна відчути. Кожна чакра людини відповідає за певні духовні якості та енергію у тій чи іншій сфері життя. Вважається, що якщо людина терпить невдачі в якійсь галузі, то якась чакра в неї не працює. Наприклад, невдачі в особистому житті можуть статися через те, що любовна чакра погано працює. Де ж знаходяться ці енергетичні центри та як їх активувати?
Усього існує 7 чакр. Кожна несе свою функцію і розташовується у певному місці на тілі людини.
Перша чакра - Мулдахара
Вона знаходиться в промежині або біля основи хребта. Ця чакра відповідає за природні інстинкти, внутрішні страхи та фізичну витривалість. Якщо вона не працює, то людина починає почуватися беззахисною, самотньою і невпевненою. на фізичному рівніце може виявлятися через болі в нижній частині живота та хребті. Активувати чакру Муладхар можна шляхом медитації. Для цього необхідно уявити собі енергетичну кулю червоного кольору в районі куприка і налаштувати себе на думку, що життя не становить жодних загроз. Ви повинні відчути впевненість, благополуччя та безпеку.
Друга чакра - Свадхістану
Розташована вона на рівні апендикса та відповідає за почуття радості, здатність отримувати задоволення та формування творчої енергії. Люди, у яких ця чакра неактивна, часто впадають у гнів, виявляють ревнощі і стають залежними від своєї прихильності до чогось. Фізично це може виявлятися через захворювання статевих органів. Активувати чакру Свадхістану можна за допомогою простих життєвих радостей. Намагайтеся знаходити щось приємне у кожному прожитому дні, отримуйте задоволення не від результату роботи, а від процесу, боріться з негативними емоціямиі залишайтеся самим собою.
Третя чакра - Маніпура
Знаходиться вона у сфері сонячного сплетення. Якщо ви часто робите щось не так, як хочете, якщо всі ваші плани руйнуються через будь-які зовнішні обставини, ви не можете набратися сил для активних дій, то чакра Маніпура у вас не працює. Вона відповідає за впевненість, життєві принципи, наші бажання, стереотипи та вибір шляху. Фізичні прояви неробочого стануданого енергетичного центру - це хвороби шлунка та печінки. Активувати цю чакру можна шляхом вільного вираження своїх думок та бажань, а також за допомогою звільнення від стереотипів та забобонів.
Четверте чакра - Анахата
Знаходиться вона в області серця і відповідає за вміння любити та співчувати. Фізичне прояви пасивності цієї чакри полягає у хворобах серця, легень, поганому кровообігу. Невдачі у коханні? Можливо, у вас не працює любовна чакра? Активувати її можна вийде в тому випадку, якщо ви навчитеся приймати себе таким, яким ви є і любите своє тіло і душу.
П'ята чакра - Вішудха
Ця чакра знаходиться в основі шиї та відповідає за самореалізацію. Якщо ви загубилися в житті, вас не влаштовує те, що відбувається навколо або той спосіб життя, який ви ведете, не приносить вам задоволення, то чакра у вас не працює. Фізично це може виражатися через захворювання гортані, щитовидної залози, горло. Щоб активувати цю чакру, необхідно залишатися самим собою, не залежати від чужої думки та поглядів, йти своїм шляхом та бути чесним.
Шоста чакра - Анджа
Знаходиться вона посередині грудей та відповідає за інтуїцію. Пасивність цієї чакри може виражатися у пристрасті до наркотичних речовин, підвищеної самооцінки, втрати сенсу життя та почутті переваги над іншими людьми. Активувати цю чакру можна шляхом розвитку інтуїції. Необхідно частіше прислухатися до своїх бажань і навчитися відчувати єдність зі світом.
Сьома чакра - Сахасрара
Знаходиться вона у тім'яній області та відповідає за єднання зі Всесвітом. Це Найвища точкасвідомості людини. Вона відповідає за духовність і прозріння і є головною чакрою, через яку проходить енергія інших центрів. Активувати цю чакру можна лише шляхом медитації та отримання нових знань про Всесвіт та її енергію.
Робота з чакрами — процес довгий, але результат усіх зусиль вартий того, щоб зайнятися розумінням своїх енергетичних центрів. Усвідомлення гармонії, почуття радості, життєві успіхи та набуття сенсу життя — все це можна отримати за допомогою активної роботи чакр. Прагніть до досконалості і не забувайте натискати на кнопки та
05.02.2014 11:41
Анахатою називається чакра кохання, і вона цілком би підійшла на роль найважливішої, адже кохання...
Про те, як активувати чакри без спеціальних технік, за допомогою лише спостереження за своїми відчуттями, а також про те, як це змінить ваше життя.
Чакри - як сходи: чим вище, тим далі видно
Давайте сьогодні представимо чакри, як спостережні пункти, якими «мандрує» ваша свідомість. Розповім у прикладах, що дасть вам спостереження за собою із різних пунктів. Як збільшувати діапазон сприйняття у кожній точці та як між ними переміщатися.
Муладхара – область грубої сили
Якщо людина сприймає лише грубі та гучні сигнали, шукає задоволення лише у сексі, їжі, самостверджується за допомогою фізичної сили... можна говорити, що його увага зафіксована в області куприка ( Муладхара чакра). Це досить грубі люди, їх нервова системане готова сприйняти красу музики, живопису, тонкі смакита аромати. Їм важко висловлювати свої думки. Удар у щелепу вони розуміють краще, ніж умовляння.
Як розвинути Муладхар?Спостерігайте за своєю здатністю приймати. Приймати подарунки, приймати людей такими, якими вони є, приймати нещастя, як необхідність, приймати біль, як поштовх до розвитку. Приймати все. На рівні психіки це виглядає як смиренність. на енергетичному рівні- як здатність приймати велика кількістьенергії.
Сватхістхана - область інстинкту продовження роду
Якщо у сфері інтересів людини з'являється турбота про близьких (одягти, нагодувати, захистити), то свідомість піднялася на рівень нижньої частини живота. У цьому місці сконцентровані відчуття енергії, радості життя та страху за неї. Це місце відповідає Свадхістхана чакре.
Як розвинути Свадхістхан?Навчіться радіти життю і бути чесним із собою. З'ясуйте, що приносить вам справжню радість. Чи не задоволення на хвилину, не торжество «помсти», а справжню радість. А ще добре з'ясувати, що змушує вас багато працювати і мало відпочивати. Я, зізнаюся чесно, і сама не часто згадую про це. Думаю, через це трапляються і хвороби в області Свадхістхани.
Маніпура - область спілкування та інтелекту
Маніпура активується, коли людина починає усвідомлено діяти у суспільстві, розуміти, яку роль він грає. На рівні фізичного тіла це пов'язано з відчуттями у сфері сонячного сплетення. І це не завжди приємні почуття. Якщо Маніпура слабка, людина грає лише одну-дві ролі, навіть якщо вони їй не подобаються.
Як розвинути Маніпур?Спостерігайте за своїм спілкуванням із людьми. Навчіться розуміти, що вам подобається і що не подобається у спілкуванні. З'ясуйте, що змушує вас робити та говорити те, що не подобається. Це може бути брехня (коли страшно сказати правду), або випадкова грубість, або спілкування з клієнтом, який вам огидний, або секс, коли вам його не хочеться. У процесі спостереження ви зрозумієте, що змушує інших людей йти проти себе самих. У результаті ви станете успішним керівником, або... великим маніпулятором, якщо, звичайно, вам захочеться «застрягти» у своєму розвитку на області Маніпури.
Анахата - область тонких почуттів
Якщо свідомість перебуває на рівні серця ( Анахата-чакри), людина знаходить величезний спектр тонких відчуттів. Тепер він здатний не лише логічно розуміти, а й відчувати, глибоко переживати красу, каліцтво, біль, радість. Ця нова чутливість стає важливішою за логіку. Ось чому, коли людина закохується (як ми говоримо, всім серцем), вона надходить абсурдно, врозріз зі здоровим глуздом, але з повною впевненістю, що вона має рацію.
Як розвинути Анахату?Спостерігайте за областю грудей, серця. Наголошуйте, коли і від чого у вас трапляється відчуття «каміння на серці», або «тяжкості», або «серце кров'ю обливається». Зауважте, які події чи думки змушують ваше серце стиснутися. Ви зрозумієте, що воно стискається від страху, кам'яніє або розбивається від образи, клекоче від гніву. Вихід один: розширити серце назустріч усім цим почуттям. Прийняти та благословити їх. Це боляче та страшно. Це навіть небезпечно. Я знала людей, фізичне серцеяких було тоді слабко і витримало цього потоку. Ну що ж… Ви завжди маєте вибір.
Вишуддха - область всезнавства та всемогутності
Коли свідомість людини піднімається до області горла ( Вішудха-чакра), людина піднімається вище почуттів, емоцій, перешкод та забобонів. Він дивиться зверху. А звідси видно всі моделі людської поведінки. Видно, що спричинює гнів, радість, біль. Очевидно, яка проблема заважає поставити новий світовий рекорд. Зрозумілі закони природи. Саме тому Вішудха - це область розвитку талантів.
Як розвинути Вішуддху?Це непросте завдання. Розвинути Вішуддху - значить подолати земне тяжіння, адже вона розташована над п'ятьма. нижніми чакрами, що символізують п'ять земних стихій. Розвиток Вишуддхи пов'язані з поступовим чи різким зреченням від усього земного. Великі математики, актори, музиканти, фізики… Згадайте хоч одного з них, хто міг жити звичайним життям міщанина? Як правило, вони приносять все в жертву своєї місії: силу і здоров'я, сімейне щастя і становище в суспільстві. З точки зору звичайної людини розвиток Вішудхи схожий на постійне принесення жертв. Поки дивишся знизу, це страшно. Але з точки самої Вішудхи, це природно. І цінності, придбані натомість, не йдуть ні в яке порівняно з «домашнім затишком» задушених і тісних квартир, забитих телевізорами, меблями та дорогим одягом.
Аджна (Агья, Аджня, Агьяна) - область ясновидіння
Гьяна чи Джняна на санскриті – знання. А-гьяна - незнання, але не значенні «невігластво», а значенні «понад знання», яке вище всякої логіки. Область міжбров'я (у будь-якої людини) сприймає суть будь-якої речі та будь-якого явища, навіть стикається з ними вперше. Це не лише здатність розуміти суть, причини речей, а й творити ці причини. У буквальному значенні створювати причини майбутніх подій. Пам'ятаєте царівну-лебідь із казки про царя Салтана? «Місяць під косою блищить, а на лобі зірка горить». Місяць під косою – це Вішудха, зірка у лобі – це Аджня. Пам'ятаєте, що витворяла царівна? Так ось це не зовсім казка… Це вся міць Вішудхи та Аджни. Порівняно з цим сучасні «битви екстрасенсів» – дитяча метушня.
Як розвинути Аджню?Спостерігайте за своєю інтуїцією, спробуйте довіряти їй, спробуйте зрозуміти, що це таке або хто це такий. Більше нічого не можу порадити. Звісно, є багато технік у розвиток інтуїції. Але я не радила б у них заглиблюватися. Розвиток інтуїції саме собою - невірна і небезпечна. Це все одно, ніби ви шукали воду в пустелі і натрапили на діамантову жилу. Ви почали розкопувати алмази, забувши про воду і… померли від спраги. Також і розвиток Аджни, адже це і є остання спокуса Христа, коли Сатана весь світ пропонує покласти до його стоп. Трапляється, що людина спокушається і… падає. Тому що в той самий момент він знову опиняється у владі бажань багатства, насолод, влади… Коротше, все від початку.
Сахасрара – область святості
Коли свідомість цілком у маківці, це Самадхі. Це точка злиття з усім Світом, відданості Богові. Говорити про цю сферу - доля святих, та й ті частіше мовчать. Пригадую своє інтерв'ю з Махамандалешваром Свамі Вішнудевананда Гірі, якого учні вважають святим. Він розповідав мені, навіщо медитувати на різних чакрах, і лише про Сахасрара нічого не сказав. Підозрюю, що я була просто не в змозі зрозуміти цього, і тим більше передати читачам.
Як виявляється зростання усвідомленості у звичайних ситуаціях
Свідомість людини здатна зосереджуватися лише у чакрі, у кількох чи переважають у всіх відразу. Від цього залежить, що людина сприймає і як вона здатна себе проявити. Як ілюстрація такий приклад.
Допустимо вам нав'язують марну покупку:
- Якщо ваша увага зосереджена в Маніпурі, ви в цей момент здатні думати тільки про те, хто з вас розумніший, красивіший, краще висловлює свою думку. Якщо продавець виявиться переконливішим, він впарить вам свій товар.
- Якщо ваша увага в Анахаті, вас уже не зловити на переконанні. Але ви можете купитися на жалість або бажання якнайшвидше відв'язатися.
- Якщо вашу увагу у Вішуддху, ви бачите продавця наскрізь, і вам по барабану, що він відчуває. Це лише роль, яку він обрав сьогодні. Ні переконання, ні емоції не мають над вами влади.
- Якщо ваша увага в Аджне, то ви знаєте про прихід продавця за тиждень.
- Якщо ваша свідомість у Сахасрарі, ви краще за мене знаєте, навіщо ви з'явилися цьому продавцю.
Висновок:
На мій погляд, практика спостереження за думками та відчуттями – найдоступніша. Вам не потрібно витрачати на неї 2-3 години на день. Потрібно лише частіше згадувати неї протягом дня. Спостерігаючи за собою, не шукайте якихось особливих почуттів, не заздалегідь задавайте рамки своєму спостереженню. Тоді вам відкриється щось справді нове. А щоб трохи полегшити вашу працю, в одному з наступних постів я розповім, як розвинути уважність до своїм відчуттямяк зрозуміти, що блокує ваші чакри і як працювати з цими блоками.
