Багато людей стикалися з такою ситуацією, коли розуміли, що вони сплять і такий стан називається усвідомленим сновидінням. Відчуття може бути ледь помітними, а можуть розширюватися і давати людині можливість керувати своїми видіннями. Є техніки, що дозволяють розвинути в собі таку здатність.
Сновидіння завжди цікавили людину, тому ця тема вже багато років ретельно вивчається. Усвідомлений сон (ОС) – стан свідомості, що виникає у фазі швидкого снуі має надмірну емоційність насиченість. Він може наступити спонтанно або ініційований самою людиною, яка може керувати ним. Вже багато років вчені намагаються розібратися, що означає усвідомлений сонзавдяки чому вдалося зробити багато відкриттів. Є розроблені методики для занурення та контролю таких сновидінь.
Чим відрізняється усвідомлений сон від сновидіння наяву?
Численні експерименти дозволили отримати об'єктивні дані, які підтвердили, що мозкова діяльністьпід час ОС відрізняється від інших фаз та від стану неспання. Відрізняються вони і від снів наяву, які вважаються простими фантазіями. Науково-методологічна цінність ОС полягає в тому, що вони можуть допомогти розкрити багато таємниць свідомості людини та зрозуміти здібності мозку. Визначає наука усвідомлений сон, як можливість отримати матеріал для самопізнання та самоаналізу. Одним із перших учених, які присвятили своє життя цій темі, був С. Лаберж.
Як потрапити в свідомий сон?
Вчені запевняють, що кожна людина має можливість розвинути в собі здатність потрапляти в ОС. Є кілька напрямків, якими можна скористатися. Найважливіше мати сильне бажання опинитися у власних сновидіннях. Техніка входження у свідомий сон описана у багатьох книгах, наприклад, популярні такі автори: Р. Вебстер, М. Райдуги та Р. Монро. Ще один важлива порада– ведіть щоденник, куди відразу після пробудження записуйте побачені сюжети у всіх деталях. Важливо регулярно практикуватися, використовуючи різні вправи. Не слід розраховувати на швидкий результат.
Методики влучення у свідомий сон
Основна умова, що дозволяє потрапити до ОС - максимальне розслаблення, але при цьому важливо контролювати себе, щоб не заснути. Для цієї мети необхідно використовувати релаксацію та найкраще вибирати вправи для розслаблення м'язів та контролю над диханням. Методика свідомого сну повинна підбиратися індивідуально, оскільки на кожну людину вона діє по-різному. Важливо усамітнитися, відключивши телефон, а також рекомендується закрити штори та розташуватися у зручній позі.
- Уявляйте і навіть подумки промовляйте, як розслабляється кожен м'яз на тілі, причому починати необхідно з найдрібніших із них.
- Візуалізуйте власне падіння з великої висоти. Важливо постаратися продовжити такий стан максимально довго.
- Уявіть себе тим, хто гойдається на гойдалках або в човні, який пливе хвилями.
- Візуалізуйте себе у місці, яке дуже подобається. Необхідно представляти все максимально точно у найдрібніших деталях. Завдяки цьому є можливість, що свідомий сон зачепиться за цю картинку.
Є ще кілька рекомендацій, які дають змогу досягти хорошого результату. Необхідно досягти повної відсутностіруху, так може виникнути свербіж в області очей чи носа. Важливо ігнорувати всі ці позиви. Особливу увагупотрібно приділити диханню, яке має бути наближене до сплячого стану, тобто рівним та глибоким. Ще можна використовувати таку техніку: встаньте о 4-5 годині ранку, сходіть у туалет і випийте трохи води, і на це повинно піти не більше 5 хв. Після цього слід лягти спати та змусити себе потрапити у сон.
Як керувати свідомим сном?
Людина, яка тільки-но починає практикувати входження в ОС, часто стикається з різними проблемами, що пов'язано з сильними емоціями. В результаті сновидець прокидається лише досягнувши певних результатів. Багато людей просто забувають, що були і керували своїми діями уві сні, а пов'язано це з особливою роботою мозку. Щоб цього уникнути, необхідно якнайчастіше перевіряти реальність, що дозволить утримувати усвідомлення.
Управління усвідомленим сном залежить від бажаної мети, наприклад, якщо людина хоче побачити певної людиниабо істота, тоді слід перед тим, як лягти спати візуалізувати її. Важливо надсилати своїй підсвідомості запити, що призведе до отримання результату. Багато новачків, бажаючи змінити навколишній світ, Стикаються з ментальним блоком, що не дає реалізувати задумане. Щоб цього уникнути, можна виконувати просту вправу: уявляйте собі двері, за якими знаходиться місце, куди хочеться потрапити. Ці двері будуть порталом, за допомогою якого можна досягти мети.
Що можна робити у свідомому сні?
ОС бувають різними і багато хто з них є повністю відчутними та яскравими. Це дозволяє людському мозку регенерувати різні, і навіть дивовижні речі. Пов'язано це з тим, що все відбувається у думках, де немає жодних рамок. Завдяки численним тренуванням керування усвідомленим сном можливе, і за бажання легко втілити в них будь-яку свою фантазію та бажання.
- Експериментами доведено можливість покращити свої фізичні показники завдяки обробці навичок в ОС.
- Відвідування різних місць, а також подорож у часі.
- Мрія багатьох людей – навчитися літати, тож у своїх сновидіннях її можна втілити в реальність.
- Здобуття творчого натхнення, втілюючи в життя ідеї.
- Багато психіатрів використовують усвідомлений сон, щоб допомогти людині впоратися з кошмарами.
- Можливість зустрітися та поспілкуватися з людьми, які вже пішли з життя.
Чи можна померти в свідомому сні?
ОС мають не лише певні переваги та користь для людини, оскільки в них криється і небезпека. на Наразіне існує підтверджень, що можна померти в свідомому сні, але при цьому визначені серйозні побічні ефекти. Наприклад, людина може не помічати сильний біль, у нього пропадають спогади, спостерігається роздвоєння особистості та відбувається втрата реальності. Серйозна небезпека усвідомленого сну має місце для людей, які мають психічні відхиленняі фобії, а також захворювання, при яких небажані сильні емоційні враження.
Усвідомлений сон – чи це небезпечно?
Деякі люди, зацікавившись цією темою, не знають, як правильно входити та використовувати ОС, що може стати джерелом серйозних проблемв повсякденному житті. Одна з основних небезпек пов'язана з тим, що у людини виникає залежність від них і вона перестає усвідомлювати реальність. Щоб цього уникнути, важливо вчасно помітити, що думки про події, побачені у нічних баченнях, витісняють реальність. Щоб зрозуміти, чим небезпечний свідомий сон, необхідно розглянути й інші можливі наслідки.
- Неадекватність. Якщо людина погано навчилася контролювати ОС, то вона може багато речей перенести в реальне життя, що сприйнято оточуючими, як неадекватне поведінка.
- Дестабілізація. Бувають ситуації, коли стираються кордони між свідомістю та підсвідомістю, що призводить до втрати реальності.
- Містичне. В свідомому сні людина стикається з різними істотами та силами, які призводять до розтрати енергії, що впливає на стан людини.
Як потрапити в свідомий сон? Це не так уже й складно, головне - бажання займатися освоєнням навички. Нижче наведено вправи, які допоможуть навчитися усвідомлювати сни.
У статті:
Як потрапити в свідомий сон - інформація для новачка
Якщо людина вже знає, що таке свідомий сон, які можливості та небезпеки дає, можна приступати до вправ, які навчать усвідомлювати нічні подорожі. Щоб уперше спробувати потрапити до осмисленого сновидіння, потрібно знати правила.
Головна умова для навчання усвідомленню сновидінь - бажання та регулярність тренувань.Якщо є бажання вчитися і готовність витратити на досягнення мети час, не очікуючи на моментальний результат, слід приступати до практики. Коли варто чекати на успіхи -
невідомо, навичка виробляється індивідуально.
Обов'язково, незалежно від обраної методики, необхідне ведення щоденника снів. Вранці після пробудження необхідно записувати все, що вдалося побачити вночі. Фахівці, які займаються вивченням люцидних снів, вважають, що заводити щоденник сновидінь варто за кілька днів до початку практики. Записувати потрібно всі сни - як звичайні, і усвідомлені. Записи стануть у нагоді в майбутньому і зміцнять пам'ять.
Люди, які грають у відеоігри, частіше виходить усвідомлювати себе, коли сплять. Якщо людина цікавиться, як викликати свідоме сновидіння, варто додати в розклад відпочинок за улюбленою грою. Вчені встановили, що виходу в осмислене сновидіння сприяє одну годину відеоігри на тиждень. Корисні виявляються медитації та . Прийом вітамінів підвищує ймовірність свідомого сновидіння.
Як увійти в свідомий сон – перевірка реальності
Входження до осмисленого сну: з чого почати? Один з простих способів- метод перевірки реальності, заснований на виробленні звички наяву, яка виявлятиметься і уві сні. Кожні кілька годин необхідно виконувати перевірку дійсності, незважаючи на те, що в сновидіннях виглядає не так, як у реальності.
Найпоширеніший варіант – подивитися на руки. Якщо людина так робить у справжньому житті, обов'язково потрібно робити це і вночі. У сні руки змінюють форму та довжину, може змінитися і кількість пальців.
Потрібно затиснути або закрити носа, перевіривши, чи можна дихати. Якщо нестачі повітря не відчувається, то людина спить. Ще один варіант - поглянути на будь-який текст або годинник, потім відвернутися і подивитися ще раз. Уві сні текст або час змінюватимуться, написи розпливаються, стають безладними та малозрозумілими.
Головне цьому етапі - не допускати яскравих емоцій, сприяють пробудженню. Необхідно заспокоїтись і продовжити вивчати нову реальність та її можливості.
Усвідомлені сновидіння – як навчитися за допомогою мнемонічного методу
Перевірка реальності - не єдиний спосіб навчання. Менімонічний методпередбачає використання завченої і запам'ятої до механічного повторення фрази, що включає розуміння уві сні та сприяє розвитку такої звички, як усвідомлення себе вночі.
Як навчитися бачити осмислені сновидіння з допомогою пам'яті? Перед тим, як заснути, необхідно повторювати:
Я усвідомлюватиму, що сплю.
Фраза може бути будь-якою, але сенс повинен відповідати меті - підходить коротка пропозиція. Перед тим як лягати в ліжко, необхідно виконати перевірку реальності – ці два методи поєднуються та збільшують ефективність один одного.
Як усвідомити себе уві сні - пошук ознак сну
Якщо бажаючий бачити усвідомлені сни вже веде щоденник снів, але все ще запитує, як усвідомити себе уві сні, записи допоможуть. Потрібно перечитати щоденник і знайти те, що сниться вночі найчастіше. Слід запам'ятати ці ознаки сну, відзначивши їх як те, що дозволяє відокремити фантазію від реальності.
Це допомагає вийти у свідоме сновидіння. Не має значення, що зроблено ознакою сну – зміна кольору улюбленого дивана в будинку чи збільшення кількості хвостів у кота.
Якщо щоденника сновидінь немає, потрібно неодмінно спробувати цей спосіб. Запам'ятовування ознак сну поєднується з будь-якими іншими методиками усвідомлення сновидінь.
Як викликати сон наяву чи сонний параліч
Як пробудити сон наяву (сонний параліч)? Це явище пов'язують з усвідомленням уві сні та виходом в астрал і тонкі світи. Людина перебуває у свідомості, проте, поворушитися не може, поки сон не підійде до кінця, можливі галюцинації. Люди періодично страждають від сонного паралічуі без бажання викликати його. Стан безпечний, якщо не поєднується з іншими порушеннями.
Перша умова підвищення ймовірності настання сонного паралічу – недосипання та відсутність режиму. Потрібно поєднувати сон наяву з денним або вечірнім короткочасним відпочинком. Найкращий період- з 19:00 до 22:00. Необхідно спати на спині - це положення тіла збільшує ймовірність настання сну наяву. Слід повторювати будь-яке слово, концентруючись у ньому і відволікатися. Можна вважати подумки, щоб залишатися у свідомості.
Ще один варіант – завести будильник так, щоб проспати 4–6 годин. Потім потрібно прокинутися на 15–30 хвилин, почитати чи подивитися фільм для залучення мозку. Після повернення в ліжко і спробувати заснути. Якщо сон не приходить, треба зайняти зручне становище.
Як викликати свідоме сновидіння шляхом своєчасного пробудження
Можна спробувати лягти спати за кілька хвилин після того, як прокинулася людина. Наприклад, після щоранкового ведення щоденника сновидінь. Як це допоможе спричинити осмислене сновидіння? Так можна зрозуміти, коли найчастіше трапляються свідомі сни. Мета полягає в тому, щоб прокинутися на фазі швидкого сну, а потім заснути. Тут треба вгадати: поза лабораторією обчислити фазу сну самостійно не можна, якщо не просити когось спостерігати за рухами очей, доки людина спить.
Ще один варіант – спробувати прокинутися у нічний час. Налаштувати будильник на дзвінок необхідно через 4, 5, 6 чи 7 годин. Так ймовірність «потрапити» у фазу швидкого сну буде вищою. Вважається, що за цей час фаза швидкого сну виявляється тривалою. Якщо до пробудження людина бачила сон, коли знову лягатиме спати, потрібно представляти продовження сновидіння.
Після підйому по будильнику потрібно привести організм в активний стан, що не спить: перекусити або просто рухатися. Якщо вірити дослідженням, пильнувати потрібно від кількох хвилин до години - час доведеться підбирати індивідуально, методом проб і помилок.
Помічником виявляється світловий будильникабо спеціальний пристрій для усвідомлення сну - «будильник сновидінь». Прокидатися необов'язково, якщо немає бажання спробувати методику перерваного сну. Світлова стимуляція у фазі швидкого сну дає позитивний результат.
Як вийти з усвідомленого сну
Якщо з'явилося розуміння, як входити в осмислені сни, але контроль над тим, що відбувається в сновидіннях, не вдається, варто навчитися виходити зі снів у реальність. Це допоможе, якщо сюжет мимоволі змінився: цікаві пригоди перетворилися на жах. Вийти з усвідомленого сну легше, ніж увійти, але виникає проблема – хибні пробудження.
Пробудженню сприяють емоції. Якщо злякатися, людина прокидається. Подібне відбувається з новачками, які відчувають захоплення від перших успіхів у усвідомленні себе уві сні. Якщо немає бажання прокинутися, потрібно зберігати спокій.
Якщо відчути сильне почуття не виходить, треба спробувати зосередитися на одній точці. Навколишнє почне розпливатися, сон закінчиться за кілька секунд. Працює і намір – бажання прокинутися.
Інформація про те, як потрапити в свідомий сон, може стати в нагоді кожному. Методики, запропоновані езотериками та вченими, не займають часу та не вимагають великих зусиль. Можливості, які дають люцидні сни, можуть порадувати будь-яку людину, яка мріє зробити життя кращим.
(Ми віддаємо всі наші навчальні матеріалибезкоштовно, відмовляючись від заробітку задля популяризації феномену. Якщо у вас є можливість, ви можете . Нам гостро потрібна ваша допомога!)
Коротка інструкція для початківців.
Бажано виконувати вранці у вихідні!
(Фаза - об'єднаний термін для практики усвідомлених снів та позатілесних подорожей)
Ефективність техніки:
1-5 спроб (1-3 дні) – 50%
6-10 спроб (2-7 днів) – 80%
11-20 спроб (3-14 днів) – 90%
Покрокова інструкція непрямого методу для техніки входження в усвідомлені сновидіння
Отже, ви практика-початківець і вирішили увійти в позатілесну подорож або усвідомлене сновидіння і хочете зробити це якнайшвидше. Для цього вам пропонується короткий описсамої легкої методики- Циклів непрямих технік. Це універсальний і найбільш робочий метод отримання позатілесних та астральних подорожей, а також усвідомлених сновидінь, відпрацьований Школою позатілесних подорожей на тисячах людей по всьому світу. Секрет непрямих технік криється у тому виконанні і натомість пробудження, коли мозок людини фізіологічно дуже близький до фазовому стану чи досі у ньому.
Цикли непрямих технік задля досягнення практиками початківцями усвідомлених сновидінь полягають у спробі розділитися відразу на пробудженні, а якщо не вийде, то в подальшому швидкому перебиранні технік протягом хвилини, поки якась не запрацює, після чого можна розділитися з тілом. Зазвичай потрібно від 1 до 5 правильних спроб отримати результат.
Цікавий факт!
Саме за рахунок непрямих технік лише за 2 ночі спроб на 3-х денних семінарах Школи позатілесних подорожей вдавалося досягати 80% ефективності навіть у групах по 50 осіб та більше. Одного разу, вже на другий день більше половини групи пережило фазовий досвід (вихід із тіла або усвідомлення уві сні), причому більша частина це зробила два і більше разів.
Увага! Описані далі події добре працюють на тлі пробудження від денного сну, і серед ночі. Але ми розберемо найоптимальніший варіант - відкладений метод - що дозволяє домогтися безлічі спроб за один день, чим сильно збільшити ймовірність результату всього за 1-3 дні навіть для практиків-початківців усвідомлених снів і подорожей поза тілом.
Крок 1. Спимо 6 годин і прокидаємося по будильнику
(Можна пропустити)
У ніч на вихідний день, коли не треба рано вставати, лягаємо спати у звичний час і заводимо будильник так, щоб проспати близько 6 годин. Коли будильник продзвенить, ми обов'язково встаємо попити води, сходити до туалету та ще раз переглянути цю інструкцію. Перед сном у жодному разі не потрібно робити будь-якої техніки. Потрібно просто лягти та добре поспати. Чим краще сону ці 6 годин, тим більше шансів на наступний результат.
Крок 2. Знову засинаємо з наміром
(Можна пропустити)
Через 3-50 хвилин неспання ми знову лягаємо спати і концентруємо увагу на тому, що на кожному наступному пробудженні будемо здійснювати цикли непрямих технік входження в свідоме сновидіння / позатілесне подорож і здійснити поставлений план дій. Будильник заводити не потрібно. Усі наступні пробудження мають бути природними. Якщо в кімнаті занадто світло, можна надіти спеціальну маску на очі, якщо шумно використовувати беруші.
Також ми фокусуємо увагу на тому, що намагатимемося прокинутися, не рухаючись фізичним тілом. Ця умова не є обов'язковою, але вона значно збільшує ефективність непрямих технік для початківців.
Далі ми засинаємо на 2-4 години, використовуючи кожне наступне природне пробудження, яких буде набагато більше, ніж зазвичай. Після кожної вдалої чи невдалої спроби ми обов'язково засинаємо з таким самим наміром прокинутися та ще раз спробувати техніку входження у свідомі сни. Таким чином, за ранок можна зробити багато спроб, до 25% яких ефективні навіть у початківців (70-95% у досвідчених).
Крок 3. Перша мить пробудження - поділ
Чи не можете прокидатися для спроб? Не пам'ятаєте про техніки на пробудженні? Завантажте практичний будильник: !
Щоразу, як тільки ми прокидаємося знову, намагаючись не рухатися і не розплющувати очі, ми миттєво пробуємо відразу ж розділитися з тілом, щоб увійти в усвідомлене сновидіння або подорож поза тілом. До 50% успішності непрямих технік припадає на цей найпростіший перший крок, про який практики-початківці просто не підозрюють.
Щоб розділитися з тілом, спробуйте просто встати, викотитися чи злетіти. Спробуйте це зробити своїм власним тілом, що не відчувається, не напружуючи фізичних м'язів. Запам'ятайте, що за відчуттями це виглядатиме як звичайний фізичний рух. Не замислюйтесь, як його робити у потрібний момент. Наполегливо намагайтеся розділитися з тілом будь-що в перші ж миті після пробудження будь-яким чином. Швидше за все, ви інтуїтивно зрозумієте, як це робити. Головне – не замислюватись і не втрачати перші секунди пробудження.
Цікавий факт!
На семінарах Школи позатілесних подорожей з другого заняття успішних учасників просять своїми словами пояснити, як їм вдалося розділитись, не використовуючи слова «легко», «звичайно» та «просто». Майже завжди люди не здатні виконати це прохання, оскільки саме так це майже завжди відбувається в правильний момент.
Крок 4. Циклування техніки після спроби розділитися
Бажаєте краще відпрацювати техніки? Не зрозуміло як робити техніки і чергувати їх? Завантажте дикторське диктування технік: , !
Якщо відразу розділитися не виходить, що стає зрозуміло за 3-5 секунд, ми відразу починаємо перебирати протягом однієї хвилини 2-3 найбільш зрозумілі техніки для входження в свідоме сновидіння, поки яка-небудь з них не почне працювати, після чого можна знову пробувати розділитися. З наступних п'яти технік оберіть собі 2-3, щоб їх чергувати на пробудженнях:
Техніка плавання
3-5 секунд спробуйте якомога агресивніше уявити, що ви пливете чи просто робите плавальні рухи руками. Намагайтеся це відчути будь-що і якомога яскравіше. Якщо нічого не відбувається, техніка змінюється іншою. Якщо почне виникати відчуття плавання, техніку міняти не потрібно. Натомість потрібно посилити відчуття, що виникли, після чого з'являється реальне відчуття плавання у воді. Це вже фаза (позатілесна подорож, усвідомлений сон), коли не потрібно поділу. Якщо такі відчуття виникли в ліжку, потрібно застосувати техніку поділу, починаючи рух поділу з отриманих від техніки плавальних відчуттів.
обертання
3-5 секунд пробуйте максимально активно обертатися навколо своєї поздовжньої осіу будь-який бік. Якщо цей час ніяких відчуттів не виникне, техніка змінюється іншу. Якщо виникне реальне чи навіть легке відчуття обертання, на техніці потрібно загострити увагу та розкрутитись ще сильніше. Як тільки це відчуття стане стабільним і реальним, потрібно знову пробувати розділитись, починаючи рух поділу з отриманих від техніки обертальних відчуттів.
Спостереження образів
3-5 секунд вдивляйтеся в порожнечу перед очима, не розкриваючи їх. Якщо нічого не виникне, техніка змінюється іншою. Якщо ви побачите якесь зображення, вдивляйтеся в нього, поки воно не стане реалістичним, після чого потрібно відразу розділитися з тілом або затягнутися в зображення, що спостерігається. При вдивлянні зображення важливо не розглядати деталі, інакше воно розпливеться. Потрібно ніби дивитися крізь картинку, чому вона ставатиме реалістичною.
Візуалізація рук
3-5 секунд дуже активно і агресивно уявляйте, що третя рука одна об одну близько перед очима. Намагайтеся їх будь-що відчути перед собою, побачити і навіть почути звук тертя. Якщо нічого не відбувається, техніка змінюється іншою. Якщо ж будь-яке відчуття почне виникати, на техніці потрібно зупинитися і максимально посилити його, поки воно не стане реальним. Після цього можна пробувати розділитися з тілом, починаючи рух поділу з отриманих від техніки відчуттів.
Фантомне розгойдування
3-5 секунд намагайтеся розкачати свої руки або ноги, що відчуваються, ні в якому разі не напружуючи фізичних м'язів, але при цьому і не уявляючи сам рух. Наприклад, спробуйте їх посилено тиснути вниз-вгору, тягнути вліво-вправо і т.д. Якщо нічого не відбувається, техніка змінюється іншою. Якщо раптом виникає легке або в'язке реальне відчуття руху, на техніці потрібно загострити увагу, намагаючись будь-що зробити амплітуду руху максимально широкою. При досягненні 10 см і більше потрібно негайно намагатися розділитися з тілом, починаючи рух поділу з отриманих від техніки відчуттів.
Все, що потрібно зробити під час кожної спроби входження, - це перебирати 2-3 техніки по 3-5 секунд кожну. Виходять так звані цикли непрямих технік, коли практика-початківець коло за колом протягом хвилини перебирає техніки, у пошуках тієї, яка спрацює. Дуже важливо робити не менше 4 циклів із 2-3 технік під час спроби. Потрібно розуміти, що якщо техніка одразу не спрацювала, це не означає, що вона не спрацює буквально на наступному колі технік чи трохи згодом. Саме тому потрібно вперто перебирати техніки, здійснюючи не менш як 4 повні цикли, але щоб усе разом займало не більше хвилини.
Наприклад, цілком це може виглядати так: початківець фазер лягати спати о 23.30 і заводить будильник на 6.00; о 6.00 він прокидається будильником, ходить у туалет, п'є воду, згадує непрямі технікивходження в усвідомлений сон та позатілесний досвід, а також свій цікавий план дій у фазі (наприклад, подивитися у дзеркало та злітати на Марс); о 6.05 фазер знову лягати спати з чітким наміром на кожному наступному пробудженні потрапити у фазу; в 7.35 (наприклад) фазер несподівано прокидається і миттєво намагається відразу розділитися з тілом; не зумівши розділитись за 3-5 секунд, фазер починає намагатися робити обертання, але воно теж не працює за 3-5 секунд; фазер робить техніку плавання, але вона працює за 3-5 секунд; фазер робить фантомне розгойдування, але й воно не працює за 3-5 секунд; фазер знову робить обертання, техніку плавання та фантомне розгойдування по 3-5 секунд; потім він знову робить обертання, плавання та фантомне розгойдування по 3-5 секунд; на четвертому циклі він починає робити обертання, і воно несподівано починає виходити – виникає відчуття обертання; фазер зупиняється на техніці, розкручується якомога сильніше і тут же викочується з тіла тілом, що обертається; він відразу біжить до дзеркала, причому він усе навколо активно обмацує і розглядає зблизька, чому його відчуття стають яскравими; подивившись у дзеркало, практик застосовує техніку переміщення і виявляється на Марсі, але його несподівано повертає до тіла; фазер-початківець відразу намагається знову вийти з тіла, але у нього не виходить; він знову засинає з чітким наміром на наступному пробудженні повторити спробу входження в усвідомлений сон / позатілесний досвід і більше побути на Марсі; і т.д.
Просто повторіть це ж з техніками, які зрозумілі вам найбільше, і ви відкриєте для себе новий всесвіт, легко увійшовши в усвідомлене сновидіння або позатілесне подорож навіть будучи практиком-початківцем!
Щоб цей метод працював і запам'ятався краще, виділяйте вдень 20-30 хвилин та просто тренуйтеся з техніками та алгоритмом. Це значно збільшить ефективність спроб входження на пробудженні.
Усвідомлення уві сні теж вважається фазовим досвідом. Якщо ви раптом у сюжеті сну просто зрозумієте, що довкола сон – це вже буде входження у фазу, тому слід також приступати до здійснення плану дій та стабілізації стану. Якщо таке усвідомлення уві сні трапиться, це буде непрямим результатом спроби застосувати циклування технік на пробудженнях, що дуже часто відбувається, і до цього потрібно завжди бути готовим всім фазерам-початківцям.
Крок 5. Після спроби
Після кожної вдалої і невдалої спроби застосувати техніку входження в усвідомлені сновидіння практику-початківцю потрібно при можливості знову засинати, щоб зробити ще одну спробу на наступному пробудженні. Таким чином, можна не просто отримати результат за один день, але й зробити це відразу кілька разів!
Цікавий факт!
Одного разу на семінарі Школи позатілесних подорожей новачок зміг першого ж ранку вперше в житті вийти з тіла відразу 6 разів з 8 пробуджень-спроб.
Сама невдала спроба не повинна тривати більше хвилини. Якщо за цей час нічого не вийшло, набагато ефективніше заснути і зловити наступний момент пробудження, ніж наполегливо намагатися вичавити результат із поточної ситуації.
План дій у усвідомленому сні / позатілесній подорожі
Перед самим входженням у фазу практик, що починає, повинен чітко позначити, що там буде робити відразу після поділу. Це збільшить якість досвіду, і його ймовірність, оскільки техніки усвідомлених сновидінь працюють набагато краще за достатньої мотивації. Далі надано список нехай і не завжди найзрозуміліших, але найцікавіших дій у фазі для новачків (виберіть не більше 2-3 пунктів і добре їх запам'ятайте):
Подивитися в дзеркало (обов'язково у першій фазі!);
Поїсти чи попити щось смачне;
Відвідати улюблену пам'ятку;
Політати над Землею;
Політати у космосі;
Злітати до сусідів, друзів чи родичів;
Зустріти коханця/коханку;
Зустріти померлого родича;
Зустріти улюблену знаменитість;
Прийняти ліки для лікування;
отримати інформацію від об'єктів фази;
Побувати у минулому чи майбутньому;
Пройти крізь стіну;
Перетворитися на тварину;
Поїздити спортивною машиною;
Поїздити мотоциклом;
Подихати під водою;
Просунути руку всередину свого тіла;
Випробувати вібрації;
Опинитися у двох тілах одночасно;
опинитися в тілі іншої людини;
Рухати та підпалювати поглядом предмети;
Випити спиртне;
Зайнятися сексом та досягти оргазму.
У першій фазі поставте собі за мету обов'язково дістатися до дзеркала і подивитися в його відображення. Ви повинні чітко запрограмувати себе на дану дію, що значно полегшить перші кроки в підкоренні фази. Потім можна здійснювати інші пункти плану дій і вже ніколи до дзеркала не повертатися.
Якщо в усвідомленому сновидіннівідчуття будуть невиразні – паганий зірабо нечітке відчуття тіла - намагайтеся все довкола дуже активно чіпати і розглядати дрібні деталі об'єктів з близької відстані. Це дозволить досягти більшої реалістичності переживання. Ті ж дії слід робити для утримання фази, коли з'являються перші ознаки повернення в тіло (наприклад, коли все стає тьмяним).
Про повернення в тіло можна не дбати. Стан у будь-якому випадку не триватиме більше кількох хвилин, особливо у початківців, мало знайомих із технологіями утримання.
Чи не вдалося увійти у фазу?
Проект «Елайджа»:
Практичний квест для новачків та експерименти для практиків!
Для дослідження феномена фази ми даємо новачкам усі техніки входу в цей стан, а досвідченим практикам пропонуємо цікаві експерименти. Таким чином, перші отримують довгоочікуваний досвід, а інші - потужний заряд мотивації. А ми вивчаємо ефективність технік, усі властивості стану та його прикладні сторони.
Усвідомлені сновидіння можуть стати ключем до формування бажаного майбутнього. Освоївши цю практику, ви зможете пережити досвід управління своїми снами, сформувати будь-які сюжети чи навчитися бачити реальні події на відстані.
Саме словосполучення "усвідомлене сновидіння" знайоме багатьом, але в реальність цієї практики вірять далеко не всі люди. Проте в даний час вчені у своїх дослідженнях підтверджують теорію Стівена Лабержа: усвідомлені сновидіння реальні, і освоїти цю практику за бажання може практично кожен.
Існують дві теорії, що пояснюють походження та структуру усвідомлених сновидінь. Наукова теоріяспирається на маловивчені можливості людського мозку. Вчені називають можливою причиноювходження в усвідомлений сон посилену роботу часткою мозку, відповідальних за короткочасну пам'ятьта концентрацію. Однак думка вчених не пояснює того, яким чином спляча людина може одночасно бачити події, які справді відбуваються в якомусь іншому приміщенні.
У езотериків із цього приводу є своя думка: практики вважають, що свідоме сновидіння — це тимчасове відділення астрального тілавід фізичного. Енергетичний канал, що пов'язує астральний рівень з фізичним, дозволяє практику спочатку усвідомити себе на астральному плані - тобто уві сні, а за наполегливої практики - бачити події реального часу і пам'ятати їх після пробудження. Біоенергетики вважають, що так можна навчитися снитися близьким людям і навіть вибудовувати реальність їх снів.
Тим, хто зважився освоїти практику усвідомлених сновидінь, фахівці сайту рекомендують дотримуватися поширеної схеми:
- протягом кількох тижнів вести щоденник сновидінь. Записуючи сни відразу після пробудження, ви згодом зможете простежити за сюжетом і виділити ті сновидіння, які продовжують одне одного;
- паралельно із записами потрібно кілька разів на день ставити собі питання: «Я сплю чи не сплю?» Відповідаючи на запитання, потрібно знайти кілька явних ознак, що вказують на те, що ви не спите: тактильні відчуття, можливість читати друкований текст, спостереження за ходом годинника;
- щовечора, засинаючи, візуалізуйте двері або сходи, що ведуть до усвідомленого сну. Зміцнюючи цей образ у своїй свідомості, ви залишаєте собі маяк, який допоможе вам усвідомити, що ви спите.
Через деякий час такої практики ви зможете помітити, що засинати стало набагато легше. Цей момент вказуватиме на те, що ви близькі до своєї мети. На думку езотериків, визначити, що ви увійшли до усвідомленого сновидіння, допоможуть три ознаки:
- неправильний або зовсім незрозумілий час на годиннику: при погляді на стрілки ті почнуть згинатися, а цифри поміняються місцями або будуть відсутні;
- неможливість прочитати будь-який текст: чи то записка чи книга, літери будуть повністю незрозумілі;
- тіло відчуватиметься як легка, злегка пружна субстанція: уві сні ви зможете переміщатися високими стрибками або проходити крізь предмети.
За розповідями людей, які практикують усвідомлені сновидіння, перше усвідомлення себе в цьому незвичному стані триває лише кілька секунд. Потрапивши в свідомий сон, ви можете відразу ж прокинутися. Це тим, що мозок сприймає незвичне стан як загрозу і дає команду тілу прокинутися. Не варто засмучуватися, зіткнувшись з такою перешкодою: щоразу практика буде даватися все легше. Ми бажаємо вам удачі, і не забувайте натискати на кнопки та
07.10.2018 06:09
17-й сезон Битви екстрасенсів вже подарував нам безліч нових талантів, серед яких є одна...
Що потрібно, щоб опинитися в яскравому свідомо контрольованому сні? Медитація? Посилення особистої енергетики? Можливо дієта? Якщо ви поставили собі за мету потрапити в ОС (усвідомлене сновидіння) - займатися подібними речами не обов'язково! Зрозуміло, і медитація, і дієти – це здорово. Але йти в такий спосіб до підкорення простору сну – як їхати з Петербурга до Москви через Владивосток. Доїхати можна, але навіщо, коли є прямий і простий шлях?
Про це варто сказати, оскільки є «методики», коли ще перед виходом в свідоме сновидіння потрібно довгий чассідати на вегетаріанську дієту, незрозуміло навіщо та від чого очищати організм. Або занурюватись у медитативну практику. І все це, зауважте, лише підготовка!
Звичайно, якщо ви займаєтеся йогою, практикуєте медитацію або щось таке, ніхто не збирається вас відмовляти від цих, безумовно, корисних справ. Більше того, вони будуть гарною підмогою. Але саме що підмогою! Щоб потрапити в свідоме сновидіння, вони необов'язкові, а тому тільки заради ОС спеціально витрачати на абстрактні практики час не варто.
Складний метод, на який витрачається занадто багато часу – це вкрай поганий метод.
На реалізацію таких методів можуть піти місяці і роки. У вас ці роки? Ви готові витратити кілька років на те, щоб опинитися в свідомому сновидінні? Чи не простіше йти прямим шляхом до мети?
Як швидко потрапити до усвідомленого сновидіння?
Щоб вам супроводжував успіх, візьміть за звичку записувати свої сни. Усі, які можете згадати. Якщо дозволяють умови, записи краще робити зранку, коли сни згадати легше.
Це не марна трата часу, як може здатися на перший погляд. Намагайтеся записати все, що пам'ятаєте. Заведіть для цього окремий зошит. Привчивши себе записувати сни, ви і в сплячому стані будете в певній готовності запам'ятати сновидіння, що саме собою збільшує рівень усвідомленості, а значить і шанси на успіх. Дана дія звертає увагу в потрібне русло, саме уваги не вистачає більшості людей для того, щоб звичайний сон став усвідомленим.
Ще одна корисна звичка, здатна як така замінити будь-який метод. Періодично ставте собі питання: «Чи не сплю я?». У якийсь момент ви поставите собі це питання вже після того, як заснете. Одне це здатне перетворити простий сон на усвідомлене сновидіння.
Можливо, прямо зараз ви спите? І вам усе це сниться?
Тепер опишемо сам метод. Він дуже простий. У тому сенсі, що не потребує великих зусиль, а результат дає добрий. Вже сьогодні ви можете почати, навіщо зволікати?
- Ляжте спати якомога раніше. Не намагайтеся потрапити до усвідомленого сновидіння ввечері.Потрібно, щоб організм набрався сил і відпочив. Жодних медитацій на ніч, кундаліні, «ментальних налаштувань» тощо. Просто йдіть спати.
- Через 5-6 годин прокиньтеся, навіщо краще заздалегідь поставити будильник. Сходіть по-маленькому в туалет. Обов'язково вмийтеся, це трохи освіжить.
- Повертайтесь у ліжко, не тягніть час. Ляжте на правий бік, прийміть зручну позу та дихайте. Це найскладніше у всій техніці. Робіть часті вдихи-видихи без пауз 1-2 хвилини. Не більше. Потрібно зробити так, щоб мозок наситився киснем, але при цьому не виникло запаморочення. Вдих-видих, без паузи, досить глибоко, але при цьому ненатужно, легко. Згодом ви «зловите» потрібний ритм.
- Заснуйте. Тіло розслаблене, організм засне швидко, адже ви не спали всього 2-3 хвилини.
- Починається сон, але мозок повністю не відключиться - він уже встиг відпочити за кілька годин, а тут ще ви дали йому енергію - наситили киснем. В результаті з великою часткою ймовірності ви опинитеся в свідомому сновидінні. Ось тут знадобиться техніка «Чи не сплю я?»або подібна до неї. Головне зрозуміти, що ви вжезнаходитесь в ОС, не втратити усвідомлення, а навпаки – посилити.
Вперше, швидше за все, не вийде - завадить внутрішнє збудження. Можливо, успіх посміхнеться втретє або вп'яте, але для сновидця-початківця це дуже непоганий результат. Продовжуйте спроби та не забувайте записувати свої сни – це важлива складова техніки!
