মানসিক অবস্থা এবং শিক্ষার্থীদের ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য নির্ধারণের জন্য দুটি পদ্ধতি। মনের মানচিত্র তথ্য মনে রাখার জন্য একটি উদ্ভাবনী পদ্ধতি।

বর্ণিত মানচিত্রে 12টি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে মানসিক গোলক.

আবেগ নির্দেশিকা

নিচে দেওয়া হল আবেগপূর্ণ কার্ড, যা, IMHO, একজন অনুশীলনকারী মনোবিজ্ঞানীর কাজের জন্য সুবিধাজনক এবং একজন ক্লায়েন্ট হিসাবে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে আসা একজন ব্যক্তির পক্ষে বেশ সহজ এবং বোধগম্য। বর্ণিত মানচিত্রে 12টি মানসিক ক্ষেত্র রয়েছে।সংবেদনশীল গোলক হল আবেগের একটি সেট যা বাইরের বিশ্বের সাথে যোগাযোগের জন্য অর্থ বা কৌশলে একে অপরের কাছাকাছি থাকে।

একটি মানচিত্র কার্যকরভাবে পড়তে, বেশ কয়েকটি অনুমান করা দরকার।

আবেগ দ্বারা আমি একটি সাইকোফিজিওলজিকাল ঘটনাকে বোঝায় যা একটি পরিস্থিতি বা এটির প্রতি আমাদের মনোভাবকে সংজ্ঞায়িত করে (একটি সূচক লেবেল), একজন ব্যক্তির কার্যকলাপ পরিবর্তন করে (অর্থাৎ, একটি শক্তিশালী চার্জ বহন করে) এবং তার উপলব্ধি, চিন্তাভাবনা এবং ক্রিয়াগুলিকে নির্দেশ করে (প্রেরণা দেয়)।

প্রতিটি গোলকের মধ্যে আবেগ আছে, শুধু তীব্রতা ভিন্ন. উদাহরণস্বরূপ, ভয় এবং আতঙ্ক। অথবা এমন আবেগ আছে যার বিভিন্ন অর্থ আছে, কিন্তু অন্য ব্যক্তি বা পরিস্থিতির প্রতি একই মনোভাব। উদাহরণস্বরূপ, হিংসা এবং অহংকার। এই আবেগগুলির বিভিন্ন অর্থ রয়েছে, তবে এগুলি উভয়ই আপনার চারপাশের লোকেদের থেকে উচ্চতর হওয়ার আপনার আকাঙ্ক্ষাকে প্রতিফলিত করে (অহংকার = "আমি পৃথিবীর নাভি," হিংসা = "আমার অন্য ব্যক্তির মতো হওয়া উচিত" / "আরও খারাপ আমি").

একই সময়ে, আমি সচেতন (এবং আমি আপনাকে পরামর্শ) যে আবেগের বিচ্ছেদ একটি বরং শর্তসাপেক্ষ জিনিস। সর্বোপরি, আবেগগুলি একে অপরের সাথে সহজেই সহাবস্থান করতে পারে, অর্থাৎ একই সাথে উঠতে পারে।উদাহরণস্বরূপ, একটি আশ্চর্য বিস্ময় এবং আনন্দ উভয়ই হতে পারে (বা আপনি যদি এটি পছন্দ না করেন তবে হতাশা)।

আবেগগুলিও সহজেই একত্রিত হয়ে একটি জটিল অনুভূতি তৈরি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ঈর্ষা একত্রিত হয়: রাগ, ভয়, অপরাধবোধ এবং লোভ। যাইহোক, আপনার একটি শক্তিশালী মানসিক ভিত্তি থাকার জন্য, এই ধরনের বিচ্ছেদ কেবল প্রয়োজনীয়।

উপরন্তু, আপনি homonyms অস্তিত্ব মনে আছে (একই বানান, কিন্তু ভিন্ন অর্থ)। সংবেদনশীল হোমোনিমগুলিও বিদ্যমান। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, করুণা একাকীত্বের ক্ষেত্র (আমার মনোযোগের অভাব) এবং শ্রেষ্ঠত্বের ক্ষেত্র উভয়ের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে (আমি এই হতভাগ্য ব্যক্তিকে সাহায্য করব)। অথবা, উদাহরণস্বরূপ, বিরক্তি, যা অর্থ হারানোর ক্ষেত্রে (হতাশার সূক্ষ্মতা হিসাবে) এবং বিবেকের ক্ষেত্রে (যখন এটি স্ব-পতাকা আসে) উভয় ক্ষেত্রেই হতে পারে।

মানচিত্রে সংবেদনশীল ক্ষেত্রগুলির অবস্থান মূলত এই সত্য দ্বারা নির্ধারিত হয় যে কিছু মানসিক গোলক একে অপরের সম্পূর্ণ বা আংশিক প্রতিপক্ষ। যদিও এটি একটি বরং শর্তাধীন অনুমান। সর্বোপরি, রঙগুলি আবেগের জন্য নিখুঁত রূপক। হ্যাঁ, সাদা রঙঅনেক ক্ষেত্রে এটি কালোর বিরোধী, এবং রঙ প্যালেটের উষ্ণ অংশটি ঠান্ডা। কিন্তু এটি শুধুমাত্র যুগলভিত্তিক তুলনার জন্য কাজ করে। পেইন্টিংয়ে, রঙগুলি একটি অনন্য প্যাটার্নে মিশ্রিত হয়।

গোলকের মধ্যে তালিকায়, আবেগগুলিকে কম তীব্র (পটভূমি) থেকে আরও তীব্র (প্রভাব) পর্যন্ত সাজানো হয়।

একই সময়ে, আবেগ এবং অনুভূতি একই এলাকায় অবস্থিত।হয়তো এটা সবচেয়ে না সঠিক পন্থাদৃষ্টিকোণ থেকে তাত্ত্বিক মডেল, কিন্তু অনুশীলনে খুব সুবিধাজনক।

তৃপ্তির গোলক

সন্তুষ্টি - স্বাচ্ছন্দ্য - হালকাতা - উদাসীনতা - উড়ান - কৌতুক - আনন্দ - আনন্দ - দীপ্তি - মজা - সুখ - করুণা - আধ্যাত্মিকতা - উচ্ছ্বাস - আনন্দ - আনন্দ - পরমানন্দ।

উত্সাহের গোলক

কৌতূহল – আগ্রহ – প্রফুল্লতা – আশা – আশাবাদ – উদ্যম – আত্মবিশ্বাস – শক্তি – সংকল্প – সম্পৃক্ততা – উৎসাহ – অনুপ্রেরণা – প্রত্যাশা – উদ্দীপনা – উত্তেজনা

শান্তির ক্ষেত্র

শান্তি – প্রশান্তি – নিরাপত্তা – প্রশান্তি – স্বস্তি।

বিস্ময়ের গোলক

বিভ্রান্তি - বিভ্রান্তি - বিস্ময় - বিস্ময় - অলৌকিক ঘটনা।

বিবেকের গোলক

নম্রতা - বশ্যতা - লজ্জা - অপরাধবোধ - লজ্জা - অনুতাপ - বিরক্তি।

নির্জনতার গোলক

বিচ্ছেদ - করুণা - একাকীত্ব - শূন্যতা

সুখের ক্ষতির গোলক

অতৃপ্তি - নস্টালজিয়া - উদ্বেগ - অনুশোচনা - দুঃখ - বিষাদ - বিষণ্নতা - অসুখ - কষ্ট - বিলাপ - মানসিক যন্ত্রণা - শোক

অর্থ হারানোর গোলক

জড়তা - একঘেয়েমি - ক্লান্তি - একঘেয়েমি - তৃপ্তি - একঘেয়েমি - তিক্ততা - উদাসীনতা - অর্থহীনতা - হতাশা

ভয়ের গোলক

দুশ্চিন্তা-সন্দেহ-অবিশ্বাস-সতর্কতা-উদ্বেগ-বিভ্রান্তি-ভয়-ভয়-অসহায়তা-বিভ্রান্তি-আতঙ্ক-হতাশা-আতঙ্ক।

শত্রুতা গোলক

শীতলতা - সন্দেহ - জ্বালা - বিরোধিতা - প্রত্যাখ্যান - রাগ - শত্রুতা - বিরক্তি - ক্ষোভ - গ্লাটিং - বয়কট - রাগ - ঘৃণা - রাগ - রাগ।

শ্রেষ্ঠত্বের গোলক

বিচ্ছিন্নতা - অবজ্ঞা - অবজ্ঞা - করুণা - উপেক্ষা - আত্মতুষ্টি গর্ব - অহংকার - শত্রুতা - নিন্দা - অবাধ্যতা - হিংসা - লোভ - অবমাননা - ঘৃণা - বিষ - অপমান - অপমান - প্রতিশোধ - ঈর্ষা - বিশ্বাসঘাতকতা

গ্রহণের সুযোগ

সম্মতি - অনুমোদন - উদারতা - উন্মুক্ততা - কৃতজ্ঞতা - সহানুভূতি - আকর্ষণ - শ্রদ্ধা - আবেগ - স্নেহ - একতা - কোমলতা - বিস্ময় - কোমলতা - প্রশংসা - ভক্তি - বিশ্বাস - ভালবাসা - আরাধনা - শ্রদ্ধা।প্রকাশিত

হাই সব! আজ আমি আপনাদের মনের মানচিত্র সম্পর্কে বলব। আমি তাদের সাথে প্রথম দেখা করি একটি প্রশিক্ষণের সময়।

একটি নতুন পাঠে অ্যাক্সেস পেতে, আপনাকে সম্পূর্ণ করতে হয়েছিল বাড়ির কাজ. এবং পয়েন্টগুলির মধ্যে একটি ছিল সম্পূর্ণ পাঠের একটি মন মানচিত্র আঁকা।

প্রথমে ভেবেছিলাম অর্থহীন। কিন্তু কয়েকটা কার্ড বানানোর পর বুঝলাম এই পদ্ধতিটা কতটা উজ্জ্বল।

এখন, পাঠের কিছু পয়েন্ট মনে রাখার জন্য, এটি আবার দেখার কোন মানে নেই। শুধু মানচিত্রটি দেখুন এবং আপনার যা প্রয়োজন তা অবিলম্বে মনে আসবে। এটা আসলেই চমৎকার!

কিন্তু এর ক্রম সবকিছু সম্পর্কে কথা বলা যাক. আমি আপনাকে বলব কি, কেন এবং কিভাবে।

মনের মানচিত্র কি

একটি মাইন্ড ম্যাপ (মানসিক মানচিত্র, মাইন্ড ম্যাপ, মাইন্ড ম্যাপ, সহযোগী মানচিত্র, মাইন্ড ম্যাপ) হল মূল এবং গৌণ বিষয় সমন্বিত একটি মানচিত্রের আকারে ধারণা, ধারণা, তথ্য উপস্থাপন করার একটি গ্রাফিক্যাল উপায়। অর্থাৎ, এটি ধারণা গঠনের একটি হাতিয়ার।

মানচিত্র গঠন:

• কেন্দ্রীয় ধারণা: প্রশ্ন, অধ্যয়নের বিষয়, উদ্দেশ্য;
• মূল বিষয়: গঠন, শিরোনাম;
• উপ-বিষয়: মূল বিষয়ের বিশদ বিবরণ।

মাইন্ড ম্যাপ তৈরি করতে কীওয়ার্ড, ছবি এবং চিহ্ন ব্যবহার করা হয়। তবে, তারা যেমন বলে, একবার দেখা ভাল। অতএব, আমি মনের মানচিত্রের কয়েকটি উদাহরণ অফার করি:

মনের মানচিত্রের উদাহরণ

সহজ এবং জটিল উভয় ধরনের মানচিত্র তৈরি করার অনেক উপায় আছে।

ব্লগ নিবন্ধগুলির মধ্যে একটি 6 হাট পদ্ধতিতে উত্সর্গীকৃত। আপনি যদি এটি এখনও না পড়ে থাকেন, তাহলে আপনার উচিত।

এবং আরও কয়েকটি উদাহরণ:

আপনার মস্তিষ্কের উভয় দিক ব্যবহার করুন

কেন মনের মানচিত্র ঐতিহ্যগত নোটের চেয়ে ভাল?

এই পদ্ধতি, টনি বুজান দ্বারা তৈরি, ফিনিশ স্কুলছাত্রীদের শেখানো হয় ছোট বয়স. এবং ইউরোপীয় দেশগুলির মধ্যে ফিনল্যান্ডের একাডেমিক পারফরম্যান্স সেরা।

নোট নেওয়ার এই পদ্ধতিটি কৌতুকপূর্ণ, মজাদার এবং ব্যবহার করা উপভোগ্য। কেবল কয়েকটি কীওয়ার্ড তালিকাভুক্ত করা এবং তারপরে সেগুলিকে যৌক্তিকভাবে সংগঠিত করা নতুন ধারণা তৈরি করতে পারে এবং মিটিংগুলির সময় আরও বেশি কর্মচারীর অংশগ্রহণকে উত্সাহিত করতে পারে।

টনি বুজান (একজন জ্ঞানীয় বিজ্ঞানী) এর গবেষণায় ডান গোলার্ধের ক্ষতির জন্য স্কুল এবং সমাজ উভয় ক্ষেত্রেই বাম গোলার্ধের প্রভাবশালী ভূমিকার উপর জোর দেওয়া হয়েছে।

বাম গোলার্ধটি শব্দের জন্য দায়ী, ধারণার শ্রেণিবিন্যাস, সংখ্যা, যখন ডানটি সৃজনশীলতার সাথে যুক্ত, এটি স্থান নিয়ন্ত্রণ করে, রঙ এবং ছন্দের মাধ্যমে তথ্য বিশ্লেষণ করে।

সংক্ষেপে, বাম গোলার্ধযুক্তির জন্য দায়ী, এবং অধিকার সৃজনশীলতার জন্য।

নিয়মিত নোট নেওয়ার সময়, আপনি শুধুমাত্র বাম গোলার্ধ ব্যবহার করেন, কিন্তু মনের মানচিত্র তৈরি করার সময়, আপনি উভয় গোলার্ধ ব্যবহার করেন।

একটি মনের মানচিত্র চিত্রের সাথে পাঠ্যকে একত্রিত করে। একটি ফিল্ম এবং ফিল্মের মধ্যে পার্থক্যের সাথে একটি সমান্তরাল আঁকা যেতে পারে: এটি একটি ফিল্ম মনে রাখা সহজ, যেহেতু এটি চিত্র এবং শব্দ নিয়ে গঠিত।

আপনি যদি মনের মানচিত্র সম্পর্কে আরও জানতে চান এবং সেগুলি দিয়ে আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়াতে চান তবে এটি আপনার জন্য জায়গা।

আবেদনের সুযোগ

কার্ডগুলি এর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে:

• বই এবং কোর্সের বিষয়বস্তু মুখস্থ করা,
• নোট গ্রহণ,
• নতুন ধারনার খোঁজে,
• জটিল সমস্যার সমাধান,
• মুখস্থ বক্তৃতা,
• গঠন ধারণা,
• সিনেমা মুখস্থ করা,
• স্মৃতি প্রশিক্ষণের জন্য
• সৃজনশীল ক্ষমতা বিকাশ করতে,
• অনুষ্ঠান আয়োজনের জন্য,
• প্রকল্প শুরু করতে।

আপনি যদি একজন ব্লগার হন, তাহলে কোর্স তৈরি করার সময় আপনি কার্ড ব্যবহার করতে পারেন বা ই-বুক, নিবন্ধগুলির জন্য নতুন ধারণা লিখতে, একটি ব্লগে কাজ করার জন্য একটি পরিকল্পনা আঁকতে, একটি উপস্থাপনা দিতে।

সাইন-আপ বোনাস হিসেবে আপনি মাইন্ড ম্যাপও ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও, আপনি মূল ধারণাগুলি মনে রাখার জন্য একটি মানচিত্র তৈরি করতে পারেন।

কিভাবে একটি মনের মানচিত্র তৈরি করতে হয়

একটি মানচিত্র তৈরি করতে আপনার একটি শীট কাগজ, পেন্সিল বা রঙিন কলম লাগবে। একই সময়ে, কম্পিউটার থেকে আপনার মন সরিয়ে নিন।

আপনি সর্বদা পৃষ্ঠার কেন্দ্র থেকে শুরু করেন। এটি আপনার মানসিক মানচিত্রের হৃদয়। আপনি একটি শব্দ লিখতে পারেন যা আপনার সমস্যার প্রতীক, যেমন "অবকাশ 2015" বা এটির প্রতীক একটি ছবি আঁকতে পারেন।

একটি মানচিত্র তৈরি করতে আপনার কি অঙ্কনে ভাল হতে হবে? না! এটি একটি ভুল ধারণা। আপনি আপনার জন্য একটি মন মানচিত্র তৈরি করুন. প্রধান জিনিস আপনি আঁকা কি চিনতে পারেন!

কেন্দ্রীয় ধারণার চারপাশে আপনি মূল থিমগুলি নোট করুন। রং ব্যবহার করুন!

আপনার মস্তিষ্ক রং পছন্দ করে এবং তথ্য আরও ভাল মনে রাখবে! প্রতি বিষয় শুধুমাত্র একটি শব্দ ব্যবহার করুন!

আপনাকে বাক্য নয়, ধারণা, কীওয়ার্ড লিখতে হবে! আরও আঁকুন, একটি ছোট ছবি হাজার শব্দের মূল্য! কখনও কখনও আপনি এমনকি ছবি দিয়ে সম্পূর্ণরূপে শব্দ প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, "ফোন কল" লেখার পরিবর্তে আপনি একটি ফোন আঁকতে পারেন, আপনার মস্তিষ্ক ছবিটি ভালভাবে মনে রাখবে।

সম্ভবত প্রথম মানচিত্রটি নিখুঁত হবে না, তবে সময়ের সাথে সাথে আপনি এই বিষয়ে একজন মাস্টার হয়ে উঠবেন। যাইহোক, এই পদ্ধতিতৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

একটি মনের মানচিত্র তৈরি করা একটি মজার কাজ, তবে আপনার এই কার্যকলাপের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা আগে থেকেই নির্ধারণ করা উচিত, অন্যথায় আপনি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি সময় ব্যয় করতে পারেন এবং মানচিত্রে অপ্রয়োজনীয় উপাদান যুক্ত করতে পারেন।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি অঙ্কন করতে সক্ষম নন, তবে এটি কোনও সমস্যা নয়। এমন বিশেষ পরিষেবা রয়েছে যার সাহায্যে আপনি অল্প সময়ের মধ্যে বিনামূল্যে অনলাইনে একটি মাইন্ড ম্যাপ তৈরি করতে পারেন৷

আমি ভিডিওতে তাদের একজনের কথা বলছি।

মন মানচিত্র তৈরির ভিত্তি হল উজ্জ্বল চিন্তার প্রক্রিয়া। এর সারমর্মটি নিম্নরূপ: একটি নির্দিষ্ট মূল থিম নেওয়া হয় এবং তারপরে এটি থেকে সূর্যের রশ্মি বা গাছের কাণ্ড থেকে শাখাগুলির মতো, বিভিন্ন ধারণা তৈরি করা হয়, এক বা অন্যভাবে মূল থিমের সাথে সংযুক্ত। বিভিন্ন শাখার মধ্যে সংযোগও প্রতিষ্ঠিত হয়। প্রতিটি নতুন ভাবনা(শাখা) হয়ে যায় শুরুএই প্রক্রিয়াটি চালিয়ে যেতে, অর্থাৎ, এর সাথে সম্পর্কিত ধারণাগুলি আবার এটি থেকে প্রস্থান করে। নীতিগতভাবে, এই প্রক্রিয়া অবিরাম হতে পারে। এখানে কিছু আছে সহজ নিয়ম, যা এই ধরনের চিন্তা প্রক্রিয়া বর্ণনা করে।

সুতরাং, আমরা একটি মনের মানচিত্র আঁকার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমাদের কর্মের ক্রম নিম্নরূপ:

1. A4 বা A3 কাগজের একটি শীট এবং রঙিন পেন্সিল, কলম বা অনুভূত-টিপ কলম নিন।

2. আমরা শীটটি অনুভূমিকভাবে বিছিয়ে রাখি এবং এর কেন্দ্রে একটি ছবি বা এক বা দুটি শব্দ দিয়ে আমরা মূল ধারণা বা সমস্যাটি বিশ্লেষণ করা নির্দেশ করি (ব্যবসায়িক পরিকল্পনা, গ্রীষ্মের ছুটি, সুস্থ ইমেজজীবন, ব্যাংক ঋণ, বক্তৃতা পরিকল্পনা, নিবন্ধের বিষয়বস্তু, এজেন্ডা, ইত্যাদি) আমরা এই ধারণাটিকে একটি ফ্রেম বা বৃত্তে বৃত্ত করি।

3. কেন্দ্রীয় বস্তু থেকে আমরা বিভিন্ন দিকে শাখা আঁকি - প্রধান ধারণা, বৈশিষ্ট্য, সমিতি, এর সাথে সম্পর্কিত দিক। আমরা রঙে শাখা আঁকা। আমরা প্রত্যেককে এক বা দুটি শব্দ দিয়ে স্বাক্ষর করি, সুস্পষ্টভাবে, বিশেষভাবে এমনকি ব্লক অক্ষরে. একটি মনের মানচিত্র আঁকার সময়, আমরা যতটা সম্ভব প্রয়োগ করি আরো রংএবং যতবার সম্ভব অঙ্কন ব্যবহার করুন।

4. প্রতিটি শাখা থেকে আমরা বেশ কয়েকটি পাতলা শাখা আঁকি - সমিতির বিকাশ, ধারণার স্পষ্টীকরণ, বৈশিষ্ট্যের বিশদ বিবরণ, দিকনির্দেশের স্পেসিফিকেশন।

5. শব্দার্থিক ব্লকগুলিকে লাইন দিয়ে আলাদা করুন এবং একটি ফ্রেমে তাদের রূপরেখা করুন (রঙগুলি সম্পর্কে ভুলবেন না)।

6. আমরা তীর দিয়ে মনের মানচিত্রের উপাদানগুলির মধ্যে সংযোগ দেখাই (এছাড়াও ভিন্ন রঙএবং বেধ)।

সুতরাং, সংক্ষেপে: আপনি একটি মূল বিষয় দিয়ে শুরু করুন, এটির সাথে সম্পর্কিত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সাধারণ ধারণাগুলি চিহ্নিত করুন এবং তাদের চারপাশে শাখা হিসাবে সাজান, এবং তারপরে এই বিষয়গুলিকে উপ-শাখাগুলিতে বিকাশ করুন (2, 3, ইত্যাদি আদেশের শাখা), যার উপর আপনি আপনার ধারণা বা কীওয়ার্ড রাখেন।

মাইন্ড ম্যাপ তৈরি করতে আপনি ফ্রি মাইন্ড প্রোগ্রাম ব্যবহার করতে পারেন, AltLinux সংগ্রহস্থলের অংশ। আপনি পৃষ্ঠায় প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন.

মনের মানচিত্রের উদাহরণ: