Co ale dělat, když chcete opravdu spát, ale nemůžete usnout? Pro miminko je někdy těžké přejít z her a komunikace do klidného a líného ležení v naději, že chytí ocásek sladký sen. Mnozí vám poradí, abyste si v klidu zapnuli zvuky moře nebo deště, zapálili si levandulový olej, přečetli si pohádku nebo před spaním popili mátový čaj. Ale asi nejoblíbenější metodou večerního klidu je počítání oveček.
Existuje mnoho karikatur, kreseb a vtipů o ovcích, které metodicky přeskakují plot. Kde se podle vás vzala tradice počítání stáda memingů? Ukazuje se, že existuje legenda o australských farmářích, kteří před dávnými časy v noci počítali svá stáda a v klidu usnuli, přičemž se ujistili, že všechny ovce jsou v bezpečí (a vlci mají plno něčeho jiného). Postupně se tato tradice přenesla i do oblasti lidové rady.
Slavní chlupatí artiodaktylové nejsou jedinými zvířaty, která vám mohou pomoci spát. Obyvatelé Jižní Amerika myslí na lamy, v Africe rádi psychicky obnovují pořádek v karavaně velbloudů a v Indii si představují obrovské slony (a jak se vejdou do hlavy někoho, kdo usíná). I když máme také karikaturu „Jak Péťa Pjatočkin počítal slony“ o chlapci, který nemohl spát v klidné hodině mateřská škola. Učitelka doporučila Péťovi, aby před spaním slony spočítal. Po usnutí se Pyatochkin ocitne ve snu v Africe a snaží se uspat slony. Ten nejneklidnější ušatý se podobá samotnému Péťovi. 
Někteří psychologové mimochodem říkají, že počítání oveček a jakýchkoliv jiných zvířat není příliš uklidňující činnost, protože mozek pokračuje v počítání zvířat, která skákají přes plot, a měl by vypnout a nechat nás klidně spát. Je lepší přemýšlet o něčem abstraktním a dobrém. Jak abstraktní ovce jsou, je na vás, abyste se rozhodli.
"Nerada chodím spát, Noni," řekla Susie své babičce.
Společně stáhli přikrývky ze Susieiny postele.
- Proč, Susie? zeptal se Noni.
"Musím čekat tak dlouho, než usnu..." stěžovala si dívka.
„Zkoušel jsi počítat ovečky? - zeptala se babička.
"Počítání oveček na mě nefunguje!" - odpověděla vnučka.
"Pravděpodobně neznáš tajemství, jak správně počítat ovce, Susie," navrhla Noni.
- Počítám ovečky takto - 1, 2, 3, 4, 5, pokaždé, když jedna z nich přeskočí plot. Pro nikoho to není žádné tajemství!
- Dobře, pojďme na to, protože každý to ví. Jakým směrem ovce skáčou? “ zeptala se Noni a potutelně přimhouřila oči.
"Takhle, samozřejmě," Susie přejela prstem z postele ke skříni s oblečením.
- To je celé tajemství. Musíte počítat ovce skákající k vám, ne od vás,“ řekla Noni. - To je tajemství.
Susie udělala obličej.
- Babičko, snažíš se mi přetáhnout oči? - zeptala se Susie a přemýšlela o tom, jak její učitel použil to slovo ve třídě a vysvětlil jim, že to znamená, že se vás někdo snaží oklamat.
- Ne, Susie, nesnažím se předvádět. Měl jsem na mysli, že když spočítáte ovečky, které vám přijdou pomoci spát, měli byste je spočítat, když skočí do vaší postele. A řekl jsi, že je počítáš, když od tebe přeskakují plot.
Susie netušila, že její babička může říct něco tak hloupého. Představte si! Spočítejte ovečky, které přeskakují plot do postele! Susie se rozhodla, že ještě zkusí babiččinu radu.
Toho večera jí babička Susie přečetla pohádku na dobrou noc, urovnala vnučce deku, zhasla lampu na nočním stolku a řekla:
— Dobrou noc, Susie.
"Dobrou noc, Noni," řekla Susie, když se usadila pod měkkou saténovou přikrývku a přitáhla si ji k bradě.
Susie zavřela oči a pokusila se představit si, jak ovce skákají přes plot směrem k její posteli. Zpočátku to nedokázala. Byla tak zvyklá, že od ní ovce přeskakují plot... Ale po troše tréninku to dokázala. Obraz v její představivosti byl ostrý a jasný.
Susie počítala každou chlupatou bílou ovečku, která k ní přeskočila plot.
"Raz, dva, tři," počítala Susie. Všimla si, že se ovečky usmívají.
Sedmá, nadýchaná hnědá ovečka, přeskočila plot, zastavila se u nohou Susieiny postele a řekla:
Postel je již dávno připravena
Opět na pohádkové cestě.
Bude to sladký sen
Vesele pozlaceno.
Potom se malá hnědá ovečka s úsměvem uklonila!
Několik malých oveček s růžovými mašlemi na krku přeskočilo plot spolu s velkými, sněhobílými ovečkami, usmály se na Susie a došly k nohám její postele.
Byly to ovčí dívky, tiše si odkašlaly, pročistily hlas a jednohlasně řekly:
Na nadýchaných oblacích
Dobře si odpočineš
Strach vás nebude trápit
A klidně můžete spát až do rána.
Potom se ovečky s úsměvem uklonily a spokojeně mrskaly řasami.
Susie se cítila ospalá. Její víčka ztěžkla.
Několik dalších malých ovcí přeskočilo plot a pak bezhlavě uteklo.
Susie bojovala se spánkem a nutkáním převrátit se ke spánku a sledovala, jak modré ovce běží a poskakují směrem k plotu mezi Susie a ovcí. Tato ovečka v Susieině oblíbeném odstínu modré přeskočila plot a zastavila se až na samém čele postele.
Modrá ovečka tiše zašeptala Susie do ucha:
Měkké polštáře,
U zatažené postele
Nastal čas spánku
Musím jít spát.
S těmito slovy Susie s úsměvem na tváři usnula. Babička zívla, vypadala velmi ospale.
Toto je možná ta nejotřepanější a nejbanálnější rada pro boj s nespavostí – počítání oveček před spaním. Zkoušeli jste někdy vleže v posteli a koukat do stropu v duchu utřídit hlouček pípajících ovcí skákajících přes plot? My - ano, dokonce i v dětství! Opravdu si nepamatujeme, zda to pomohlo, ale zajímalo by mě, proč bylo najednou zvykem počítat ovce a zda toto počítání skutečně pomáhá rychle padnout do náruče Morphea.
Ukázalo se, že před mnoha a mnoha lety australští farmáři v noci počítali svá stáda a zjištění, že všechny ovce jsou v bezpečí a na svém místě, jim umožnilo uvolnit se a usnout. Postupně se tradice proměnila v lidovou pověst, pohádky a vtipy a stala se ustálenou radou vypnout mozek a jít spát.
Pomáhá dnes počítání kudrnatých jehňátek na bezesné noci? Spíš ne než ano. Většina vědců má sklon přemýšlet o něčem abstraktním a příjemném, aniž by namáhali mozek matematickými výpočty, dokonce i tak jednoduchými, jako je počítání ovcí skákajících přes plot. Kdo tedy trpí nespavostí, měl by na takový lék, jako je počítání oveček, zapomenout. Místo toho by se měli uvolnit a zapomenout na všechny potíže, které jim nedají spát. Proto byste neměli počítat ovečky jen v noci, ale počítat něco pro vás příjemného: komplimenty, úspěchy, příjemné nákupy, pětky nebo vstřelené góly... Nechme tedy ovečky na pokoji a zkusme si představit něco uklidňujícího a příjemnějšího a vzdušný!..
Sen je nádherný svět, pokrytý hedvábím a posetý drahokamy. Co může být lepšího než zdrávo a dobrý spánek? Na tuto otázku bude asi velmi těžké odpovědět. Spánek je pro nás životně důležitý a jeho absence někdy lidi přivádí k šílenství a nutí je dělat ty nejpodivnější a někdy neuvěřitelné věci. Ale co dělat, když se vám zdá, že chcete spát, ale spánek prostě nepřichází?
Pokud někdo tento stav někdy zažil osobní zkušenost, pak ví, jak je to bolestivé a nepříjemné. Minuty se nesnesitelně vlečou, v určitou chvíli cítíte bolest v hlavě a tíhu v celém těle. Mimochodem, jakékoli léky zpravidla nepřinášejí očekávanou úlevu. Samozřejmě usnete, ale když se probudíte, nebudete se cítit odpočatí.
Existuje spousta různých bylinných nálevů, podle znalců tradiční medicína Pomáhají nejen k usínání, ale dokonce i ke kvalitnímu spánku. Nehádejme se, zejména proto, že s největší pravděpodobností mnohým skutečně pomohli. Jsou však situace, kdy nepomáhá absolutně nic. Když už mluvíme o počítání... Tak musíme počítat!
Nabízí se ale otázka – proč právě tato zvířata? Proč ne pštros nebo řekněme hroznýš?
A je to pravda. Proč?
Která zvířata se tedy před spaním ještě počítají?
Ve skutečnosti psychologové přišli s myšlenkou počítání před spaním. Ještě před velmi dlouhou dobou se jim říkalo léčitelé. Zacházeli se všemi a se vším. Tehdy neexistovalo žádné rozdělení medicíny a mnoho technik a receptů časem přešlo do stavu „lidové“. Navíc každý národ měl své vlastní charakteristiky v metodách a receptech, i když v některých ohledech stále měli podobnosti.
Vraťme se tedy k počítání zvířat před spaním. Tato metoda byla zaměřena na sebedistrakce a 
samouspávající. Faktem je, že ve většině případů unavení lidé nemohou spát kvůli tomu, čemu se dříve říkalo „těžké myšlenky“. Pokud budeme mluvit moderní jazyk - velké problémy, starosti, potíže a tak dále. Obecně vše, co vás nutí o tom nejen přemýšlet, ale také se tím trápit, a proto vzrušuje nervový systém. Aby se změnila pozornost, bylo navrženo počítat. Ale počítání čísel, ač je to rozptýlení, nepřináší příjemný relax, zvláště když se problémy týkají financí. Pak místní léčitelé přišli s nápadem počítat něco, co bylo spojeno s příjemnými vzpomínkami, pocity a pocity. Vzhledem k tomu, že dříve se většina zemí zabývala buď obchodem, chovem dobytka nebo zemědělstvím, vzali za základ zvíře, které bylo blízké každému konkrétnímu národu. A obecně se stává, že právě zvířata v nás vyvolávají nejněžnější pocity.
A odtud pochází rozmanitost počtu zvířat. Například obyvatelé Jižní Ameriky raději před spaním počítají lamy, v Indii více inklinují k počítání slonů, obyvatelé Afriky rádi počítají velbloudy a tak dále, až po ovce a berany. Obecně platí, že není nutné počítat zvířata, můžete spočítat i pštrosy, holuby a dokonce i sedmikrásky, tulipány nebo mraky. Nejdůležitější je, aby počítaná položka byla spojena s potěšením a příjemnými pocity. Tak se dosáhne relaxace nervový systém a pak ten dlouho očekávaný sen. Navíc sny zpravidla začínají být příjemné, což má v každém případě příznivý vliv na odpočinek a v důsledku toho na zdraví a schopnost racionálně myslet.
Počítejte proto před spaním něco příjemného. A tobě sladké sny.
