Desde la antigüedad se conoce la influencia de los olores en el estado emocional y físico de una persona. Durante muchos siglos se han utilizado las propiedades antisépticas y curativas de los aceites esenciales, su efecto antitóxico, su capacidad para aumentar el rendimiento, mejorar el estado de ánimo y el apetito. Actualmente, la aromaterapia como método de curación del cuerpo está experimentando un auténtico auge.
Se sabe que allá por el siglo V a. C., la gente aprendió a extraer preparaciones aromáticas de diversas plantas. Las sustancias aromáticas son volátiles y con el tiempo empezaron a disolverse en grasas para conservar mejor el aroma. Los árabes aprendieron a mezclar aceites esenciales con almizcle para retener el aroma y distribuirlo gradualmente durante un largo período de tiempo. ambiente. Las propiedades antimicrobianas del incienso se utilizaron ampliamente para prevenir la propagación de enfermedades infecciosas, para desinfectar locales fumigando el aire durante ritos religiosos. Los aceites esenciales se usaban para embalsamar, se agregaban a los materiales de construcción durante la construcción de templos y los curanderos antiguos los usaban para eliminar diversas dolencias.
En las condiciones modernas, el método de aromaterapia se refiere a los efectos curativos de los aceites esenciales en el cuerpo a través del sentido del olfato (mediante inhalación, procedimientos de inhalación), ingestión y también a través de la piel: mediante masajes, compresas, baños, etc. Los aceites esenciales protegen contra bacterias, virus y gérmenes, influyen en los procesos bioquímicos del cuerpo, normalizan el metabolismo y, en general, mejoran la salud del cuerpo.
Debido a las numerosas propiedades beneficiosas de los aceites esenciales, se utilizan ampliamente en cosmetología, así como en el hogar, para diversos procedimientos curativos que aumentan la vitalidad. Al mismo tiempo, los aromas de aromaterapia tienen un efecto beneficioso sobre el estado físico y emocional. Hay muchas sutilezas en la aromaterapia: cada aceite esencial tiene propiedades únicas.
Aromaterapia: consejos útiles.
Para protegerse de las falsificaciones o del uso de materias primas diluidas de baja calidad para aromaterapia, es importante comprender qué tipo de producto tiene frente a usted. Al comprar, preste atención a los siguientes puntos:
*es bastante difícil determinar la calidad del aceite al comprarlo, por lo que se recomienda comprar productos de marcas conocidas;
*lea atentamente la etiqueta: debe contener Nombre latino materias primas vegetales, así como la formulación “aceite esencial 100% natural”. Por lo tanto, un producto de este tipo se extrae de materias primas naturales y respetuosas con el medio ambiente;
*El aceite esencial se almacena y vende en envases de vidrio oscuro para evitar daños bajo la influencia de la luz solar. La caja de aceites esenciales también viene con instrucciones de uso;
*comprobar el sello de la tapa y la fecha de caducidad;
*un producto de calidad no puede ser muy barato. Los aceites esenciales de coníferas y cítricos tienen un precio relativamente bajo.
Los aceites esenciales tienen un importante poder de penetración, por lo que existen varias formas de utilizarlos. A la hora de utilizarlos hay que tener en cuenta los siguientes matices:
*decida el olor del aceite: escuche atentamente sus sentimientos. Si realmente no le gusta, entonces, como lo demuestra la experiencia, no se puede esperar ningún efecto curativo especial del uso de dicho remedio;
*se recomienda probar inicialmente el uso del aceite esencial en una dosis mínima. Si hay un efecto positivo, la concentración de aceite debe aumentarse gradualmente sin exceder el máximo permitido. No se recomienda utilizar el mismo aceite esencial por más de 10 días seguidos;
*la mayoría de los aceites esenciales pueden causar quemaduras cuando se aplican directamente sobre la piel, por lo que se recomienda utilizar intermediarios que garanticen el transporte seguro de sustancias beneficiosas. La prueba del aceite esencial debe realizarse agregando 2-3 gotas a un cuarto de cucharadita de bebé o cualquier crema habitual; de esta manera se protegerá de reacciones alérgicas.
Aromaterapia: reglas para la realización de procedimientos en casa.
La aromaterapia es natural y de una manera útil Calma tus nervios, deshazte de muchas dolencias, crea un ambiente de armonía y confort en tu hogar, logra una relajación total y gana fuerzas para nuevos logros. No es difícil dominar poco a poco las sutilezas de la aromaterapia en casa. Una vez que experimentes el poder curativo de los aceites esenciales, volverás a ellos una y otra vez.
Usando una botella con atomizador llena de agua y agregando unas gotas de aceites esenciales, es fácil perfumar una habitación. Además, puedes utilizar medios improvisados o accesorios especiales para aromaterapia.
Aromaterapia: lámparas aromáticas e inhalaciones.
Un método bastante eficaz para utilizar aceites esenciales en casa es difundirlos para inhalarlos. Hay inhalaciones frías, con las que aromatizan la habitación, y también calientes; se utilizan con éxito para tratar diversas enfermedades, incluidas las inflamatorias. tracto respiratorio(por ejemplo, bronquitis, rinosinusitis).
En casa, puedes organizar la pulverización de aceites esenciales en el aire de la siguiente manera:
*utilizar una lámpara aromática para perfumar y desinfectar la habitación. Al mismo tiempo, el efecto de los aceites esenciales que se le añaden se extenderá a todos los presentes. Una lámpara aromática es un recipiente con un recipiente para agua en la parte superior que se calienta desde abajo, por ejemplo con una vela pequeña. Se agrega una pequeña cantidad de aceite al agua, a razón de aproximadamente 1 gota por cada 5-6 metros cuadrados. A medida que el agua se evapora, el aroma de los aceites esenciales llena la habitación. Si es necesario, dicho dispositivo se puede construir independientemente de los materiales disponibles. Cuando utilice una lámpara aromática, debe asegurarse de que no se sobrecaliente. Además, es necesario lavarlo periódicamente con jabón para lavar después de su uso, para que durante el uso posterior no se mezclen las "trazas" de aceites aromáticos;
*para las sesiones individuales de aromaterapia se utilizan medallones especiales (en forma de un pequeño recipiente con un cordón o cadena para llevar alrededor del cuello). Se le añaden unas gotas de aceite esencial o una mezcla de ellos. Los colgantes aromáticos con aceites esenciales se utilizan con éxito para la prevención individual infecciones virales. Este método La aromaterapia se recomienda para los niños durante una epidemia de gripe; se puede utilizar de forma segura siempre que no haya una reacción alérgica a los aceites esenciales. También puede aplicar unas gotas en un algodón y fijarlo con alfileres en la ropa (no se recomienda aplicarlo directamente sobre la tela, ya que el aceite puede dejar manchas y, si el aceite entra en contacto con la piel, puede provocar una quemadura);
*La inhalación caliente se puede realizar agregando aceites esenciales a un recipiente con agua hervida caliente. Inclinado sobre la sartén y cubriéndose con una toalla, es necesario respirar el vapor durante 10 minutos, luego es recomendable descansar un poco. El curso de dicho tratamiento de aromaterapia, por regla general, no dura más de 7 días.
Además, para la aromaterapia casera se pueden utilizar bolsitas clásicas: almohadillas aromáticas llenas de hierbas aromáticas, pétalos y especias.
Aromaterapia: enriquecimiento de cosméticos con aceites esenciales.
Debido a las numerosas propiedades beneficiosas de los aceites esenciales, se utilizan ampliamente para uso externo. Para disfrutar plenamente del efecto resultante, se deben tener en cuenta algunas características de dichos procedimientos cosméticos y terapéuticos:
*se añaden en pequeñas cantidades a cremas, espumas de baño, geles de ducha, etc. Tenga en cuenta que los aceites esenciales no se disuelven en agua, para preparar un baño aromático es necesario utilizar un emulsionante. Puede utilizar miel, refrescos, crema, sal marina, champú para bebés, etc. La temperatura del agua no debe ser demasiado alta, la duración del baño de aromaterapia es de unos 15-20 minutos. Para conservar el máximo de sustancias beneficiosas en la piel, no se recomienda ducharse con jabón o gel al final del procedimiento;
*Los aceites esenciales se añaden a las mascarillas faciales y corporales, al gel de ducha o al champú inmediatamente antes de su uso. La crema así enriquecida es apta para su uso durante una semana. Como "vehículo" de aceites esenciales que aportan sustancias beneficiosas a la piel, se pueden utilizar aceites de cuidado: aguacate, almendra, semilla de uva, etc. Además, como producto terapéutico o de masaje, puedes utilizar crema para bebés enriquecida con aceite esencial (4-5 gotas por 1 cucharadita de base).
A base de aceite de transporte neutro e inodoro, al agregar aceites esenciales y sus mezclas, se pueden crear composiciones aromáticas únicas que tienen un efecto beneficioso sobre el estado emocional y el bienestar, ayudando a levantar el ánimo y a mantener el confort mental, como se sabe. la mejor medicina de todo tipo de enfermedades. La ropa y la ropa de cama se perfuman colocando una esponja en el armario con unas gotas de aceites esenciales de tu elección.
Masaje de aromaterapia.
El masaje con aceites esenciales se utiliza ampliamente como aromaterapia "a través de la piel". Con sus diferentes tipos podrás eliminar tension muscular, deshacerse de las sensaciones dolorosas, estimular Procesos metabólicos en el organismo. Al mismo tiempo, los aceites esenciales añadidos al aceite de masaje ayudarán a eliminar el estrés emocional, relajarse y lograr un estado de relajación, además de potenciar y prolongar el efecto del procedimiento. En este caso, la composición de los aceites se selecciona individualmente, según las indicaciones.
Con el masaje de aromaterapia podrás conseguir los siguientes resultados:
* deshacerse de la tensión y el dolor en el cuello y la espalda, incluido el dolor neurológico;
* aliviar el dolor y aliviar la inflamación después de lesiones;
*mejorar la movilidad articular;
* aliviar las condiciones de migraña;
* deshacerse de las emociones negativas y relajarse efectivamente;
*estimular la actividad mental.
Con el uso de aceite afrodisíaco, es posible transformar el procedimiento de masaje con aromaterapia en algo más interesante.
Aplicar diferentes tipos Masaje aromático: para la espalda, todo el cuerpo, las extremidades y la cabeza. En casa, puede masajearse la cabeza usted mismo con aceites esenciales; este procedimiento mejora la circulación sanguínea y aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, además de ayudar a aliviar la fatiga, mejorar la visión y mejorar la capacidad de concentración.
Aromaterapia: recetas.
El uso de aceites aromáticos es apropiado en una variedad de casos; con su ayuda se puede equilibrar suavemente la afección. varios sistemas cuerpo, mejorar el estado de ánimo. Los aceites esenciales tienen un efecto suave, devolviendo a la persona al estado que le es inherente después de comunicarse con la naturaleza.
Existen alrededor de doscientas variedades de aceites esenciales. Entre tanta variedad, es fácil elegir recetas adecuadas para utilizar la aromaterapia, por ejemplo:
1. Muchos aceites esenciales ayudan a fortalecer sistema inmunitario, y también son eficaces para prevenir resfriados y gripe. Por su efecto antiviral, se recomiendan para la aromaterapia casera cuando aparecen los primeros signos de la enfermedad. Dicha terapia tendrá un efecto fortalecedor general en el cuerpo y también combatirá eficazmente las infecciones. Si añades 4 gotas de aceite de tomillo y de limón, así como 5 gotas de aceite de árbol de té, a 25 ml de base, obtendrás remedio efectivo de resfriados e infecciones. Esta mezcla se debe aplicar en pequeñas cantidades en muñecas, isquiotibiales, axilas y antebrazos.
2. Después de comunicarse con personas "difíciles", así como para limpiar una habitación con una atmósfera "negativa", se recomienda utilizar aceites de enebro, albahaca, salvia y menta. Se aplican un par de gotas del producto detrás de las orejas, en las sienes, en la coronilla y en la nuca. Además, puedes perfumar la habitación con estos aceites utilizando una lámpara aromática.
3. La relajación efectiva después de un día ajetreado y el posterior sueño profundo se facilitará tomando un baño con aceite esencial de lavanda. En la cabecera de la cama puedes colocar una servilleta con unas gotas de aceite del mismo de lavanda, naranja o eucalipto aplicado.
4. Para darle sabor al té, aplique 3 gotas de aceite de menta o limón o bergamota en el interior de la tapa de la caja de hojas de té y cierre herméticamente el recipiente. Después de una semana, estas hojas de té se pueden utilizar para preparar té aromático.
5. Para suavizar las estrías, prepare una mezcla de 8 a 10 gotas de aceite esencial de romero o petitgrain por cucharadita de base (aceite base, crema para bebés o loción corporal). Esta mezcla se debe frotar todas las mañanas con movimientos de masaje hasta su total absorción.
6. Utilizando aceites de geranio e ylang-ylang, cuida la zona del escote. Para ello, añade 7 gotas de estos aceites a 30 ml de producto base. Esta composición se debe frotar en pequeñas cantidades diariamente en la zona del cuello y escote por la noche. El aceite de hinojo también cuida eficazmente la piel del pecho.
7. Peeling aromático con aceites esenciales: esta composición es adecuada incluso para la piel sensible del rostro. Prepare 1 cucharada de agua hirviendo. avena molida, después de unos minutos agregue 1 cucharadita. aceite de jojoba y unas gotas de aceites esenciales (para pieles mixtas con poros dilatados, así como para pieles sensibles, son adecuados los aceites de manzanilla, neroli y lavanda). La mezcla resultante se aplica sobre la piel del rostro, excluyendo la zona del contorno de labios y ojos, y se deja actuar durante 10 minutos, tras lo cual se lava con agua tibia. Esta opción de pelado suave se puede utilizar 1 o 2 veces por semana.
8. Para aliviar los dolores de cabeza, ayudará una mezcla de aceites esenciales de menta, lavanda y romero (2-3 gotas cada uno). Esta composición se utiliza para masajear las sienes, la frente y el cuero cabelludo.
Aromaterapia: contraindicaciones.
A diferencia de tratamiento de drogas, la aromaterapia se caracteriza por un mínimo de contraindicaciones y efectos secundarios- los efectos de los aceites esenciales han sido bien estudiados y se consideran lo suficientemente seguros para su uso. Hay que tener en cuenta que existen contraindicaciones para el uso de determinados tipos de aceites esenciales en siguientes casos:
*para mujeres embarazadas, así como para epilépticos;
*para personas con tendencia a reacciones alérgicas, con rinitis alérgica al heno;
*mientras se somete a un tratamiento medicamentos homeopáticos;
*para tromboflebitis y enfermedad coronaria corazón (debido al aumento de la coagulación sanguínea), así como enfermedades renales.
Si tienes enfermedades cardíacas o condiciones asmáticas, debes consultar a tu médico sobre el uso de la aromaterapia.
Se recomienda utilizar aceites esenciales con precaución para pieles sensibles, así como para personas con presión arterial alta. Algunos tipos de aceites aromáticos no se recomiendan para niños menores de 6 años, ya que pueden provocar una mayor excitabilidad y también provocar insomnio.
Desde tiempos inmemoriales, con ecos de civilizaciones antiguas, el conocimiento sobre los jugos especiales de las plantas, los aceites esenciales, ha llegado hasta nuestros días. En la antigua Europa, el Antiguo Oriente y África, la aromaterapia se utilizaba hábilmente para armonizar la condición humana. Entonces la gente supo tonificar o calmar, tratar enfermedades psiconeurológicas o reducir el dolor.
Los antiguos utilizaban más el incienso para influir en la psique. En la Edad Media, los perfumes enmascaraban los olores corporales naturales. ¿Cómo utiliza la gente moderna la aromaterapia en casa?
Existen varias opciones para concertar una sesión de aromaterapia en casa. Y también aparecieron otros nuevos, o mejor dicho, se recordaron métodos y dispositivos antiguos. Principal - y abordar el uso de la aromaterapia en casa de forma responsable.
AROMATERAPIA EN CASA: 9 FORMAS DE USO
- La forma más común y obvia es utilizar una lámpara aromática o un quemador de incienso. El principio de su funcionamiento es simple: se vierten unas gotas de la mezcla en un recipiente con agua caliente y se enciende una vela debajo. El calentamiento constante aumenta la evaporación de los aceites esenciales.
- Un dispositivo moderno sin fuego: una lámpara difusora ultrasónica para aromaterapia en casa. No tiene elementos calefactores. Por lo tanto, se puede utilizar en interiores, donde incluso hay muy Niño pequeño o una ruidosa compañía infantil.
- Durante una sesión de aromaterapia en casa, puedes utilizar inhaladores seleccionando la composición deseada. Esto es especialmente adecuado para quienes padecen secreción nasal y enfermedades respiratorias.
- Una forma más sencilla es simplemente dejarlo caer en agua caliente y obtener el mismo efecto, pero menos duradero. O rocíe la solución por la habitación con una botella rociadora normal. La aromaterapia en casa es beneficiosa y fácil de utilizar.
- Para el uso diario de un aroma discreto para la habitación (no para el tratamiento), las piedras aromáticas o los medallones de arcilla de poros finos son perfectos. Simplemente aplican una composición aromática y consiguen un efecto ligero pero duradero. En este caso, la aromaterapia en casa también puede ser de una manera agradable que tengas un buen día libre.
- Para llevarlo al trabajo o de viaje, puedes utilizar un pequeño medallón aromático compacto o preparar sal. Para hacer esto, se mezcla sal común con arena común limpiamente lavada. Luego se coloca en una botella y allí se agrega la cantidad requerida de aceite aromático.
El frasco debe mantenerse cerrado, si es necesario se puede abrir y realizar el procedimiento. Por ejemplo, para un resfriado, dolor de cabeza o fatiga. O puede colocarlo en su escritorio y disfrutar del aroma vigorizante que agradará a quienes lo rodean. Quizás un aroma relajante ayude a todo el equipo a comunicarse de forma más armoniosa. periodos dificiles. Este Buen camino. La aromaterapia en casa puede ayudarte a calmarte porque tiene un efecto relajante.
- Además de inhalar aromas, existen muchas otras formas de utilizar aceites aromáticos. Se trata de envolturas, masajes, además de preparados de higiene y cosméticos (crema facial o champú). Este método de aromaterapia es fácil de utilizar en casa.
- Un tema especial son los aromas en baños y saunas. Estas son las condiciones ideales para la aromaterapia. Aquí una persona ya está concentrada, separada del bullicio del mundo, tranquila y relajada. Hay vapor y aire caliente en la habitación. Los aceites esenciales también penetran a través del sistema respiratorio. Y también a través de la piel mediante masajes o simples frotaciones. Esta ya es una sesión compleja y completa que da el máximo efecto.
- Si no tiene la oportunidad de visitar la casa de baños, entonces un baño caliente con su aroma favorito o necesario en una situación determinada es una gran solución. De esta forma podrás sustituir el salón de spa por el uso de aromaterapia en casa.
AROMATERAPIA EN CASA: LO IMPORTANTE A RECORDAR
- El impacto de los olores en el cuerpo es tan fuerte que debes tener en cuenta tu estado de salud. Al igual que las medicinas tradicionales, los aceites esenciales tienen contraindicaciones o recomendaciones de uso con precaución. Si es así, consulte a su médico. La aromaterapia en casa sólo debería traer beneficios.
- Para También existen restricciones, principalmente relacionadas con la edad. Algunas sustancias no se recomiendan para niños menores de un año, algunas hasta los seis años y otras sólo después de los doce. Y siempre debes probar nuevos componentes y composiciones con precaución, porque puedes empeorar las cosas. Dado que las partículas de la sustancia ingresan al torrente sanguíneo general a través de las membranas mucosas y la piel, la probabilidad de reacciones alérgicas es alta.
- Aceites esenciales – biológicos sustancias activas, y debe ser tratado en consecuencia. Al comprar, debe prestar atención a la fecha de vencimiento y al hecho de que la concentración de aceite debe ser del 100%. El buen producto se vierte en pequeños recipientes de vidrio con tapa (idealmente) de vidrio. Los frascos, si no son de color oscuro, deben guardarse en una caja que los proteja de la luz. Es recomendable que los aceites tengan su propio lugar permanente con la misma temperatura, ya que no se debe permitir cambios bruscos temperatura. Es decir, no es necesario guardarlo en el frigorífico ni en el alféizar de la ventana al sol.
- Puede intentar componer composiciones usted mismo, centrándose en su gusto y conocimiento sobre los efectos de los componentes. Sin embargo, los expertos no recomiendan mezclar más de tres olores; cuando se combinan, pueden producir resultados inesperados. Es muy importante observar la medida (medida en unas gotas). Asegúrese de seguir las recetas, ya que los aceites esenciales pueden resultar incluso tóxicos en grandes cantidades. Y este definitivamente no es un juguete para niños.
- El aceite no debe usarse en forma pura, siempre debes añadir unas gotas a la base. Puede ser otro, el llamado aceite básico (con un efecto menos pronunciado), leche, miel o agua.
- Si prepara las composiciones y selecciona los componentes usted mismo, entonces es mejor elegir los olores que le gusten. De lo contrario malestar anulará todo el efecto beneficioso y desalentará el deseo de continuar con el procedimiento. Y de vez en cuando es necesario cambiar la composición para que el efecto adictivo no reduzca el efecto del procedimiento.
AROMATERAPIA EN CASA: ACEITES ESENCIALES
Puedes obtener aceites esenciales aromáticos de una gran cantidad de plantas, y de sus diferentes partes. Pero sólo hay un par de docenas de los más llamativos y valiosos por sus efectos en el cuerpo humano.
Aceites esenciales: rosa, romero, menta, geranio, salvia, anís, abeto, eucalipto, lavanda, limón, naranja, enebro, albahaca, nuez moscada, pachulí, etc. Cada aroma es único a su manera. composición química. Todos ellos son populares, ya que la aromaterapia ha encontrado su lugar entre la medicina alternativa y la cosmetología.
La aromaterapia es una ciencia agradable y sencilla. Hoy, la revista Korolevnam.ru le dirá cómo realizar correctamente una sesión de aromaterapia en casa y obtener muchas emociones positivas.
Primero, averigüémoslo juntos:
¿Qué es la aromaterapia?
La mayoría de las fuentes definen la aromaterapia como un tipo de arte diseñado para fortalecer y armonizar lo espiritual y salud física persona. La aromaterapia activa los recursos innatos de restauración y curación del cuerpo.
Se cree que la aromaterapia tiene como objetivo mantener la inmunidad de una persona y controlar su estado cognitivo y emocional. De hecho, la aromaterapia es un método universal y "libre de drogas" para influir en la salud.
Los expertos en el campo de la aromaterapia (llamémoslos aromaterapeutas profesionales) todavía no garantizan una recuperación del cien por cien en el tratamiento de enfermedades graves. Es importante recordar que la aromaterapia no es enteramente una ciencia médica.
Digamos más, muchos médicos niegan el impacto positivo de los aromas en la salud y llaman a la aromaterapia una pseudociencia basada en el efecto placebo. Aunque quién en mundo moderno¿Discutirás las asombrosas propiedades del placebo? Una persona es aquello en lo que cree.
Pero los médicos que practican la aromaterapia le dirán que este método tiene una eficacia del noventa por ciento en combinación con un tratamiento terapéutico. Estos resultados se pueden lograr, por supuesto, bajo la supervisión de un especialista cualificado.
La aromaterapia incluye varios tipos de efectos:
— "Aerodifusión": distribución de aromas en el aire a través de lámparas aromáticas, incienso en la habitación para eliminar olores desagradables, armonizando el trasfondo emocional, aumentando la libido e incluso desinfectando el aire;
— "Local" aplicación sobre la piel: frotar aceites aromáticos en la piel durante masajes y otros procedimientos cosméticos y terapéuticos (incluido el baño);
— Inhalación: inhalación directa de aromas durante trastornos físicos y emocionales, es decir, agotamiento emocional, depresión, fatiga, incluidas algunas enfermedades respiratorias (infecciones respiratorias agudas, resfriados, secreción nasal, tos)
De esta forma, la aromaterapia se puede realizar en casa y en salones de belleza. Por cierto, muchos salones SPA tailandeses, indios y turcos se basan precisamente en los efectos beneficiosos de la aromaterapia.
¿Qué hacer si realmente quieres probar el efecto de la aromaterapia en ti mismo, pero no sabes por dónde empezar? Entonces sigue leyendo y podrás realizar tú mismo una sesión de aromas en casa *bien*
Cuando no se debe realizar la aromaterapia
En primer lugar, debe considerar cuidadosamente las recomendaciones del médico sobre la necesidad de una sesión de aroma. Las sesiones de aromaterapia están estrictamente contraindicadas:
- personas que padecen algún tipo de alergia ( alergia a la comida, alergias a productos químicos domésticos, cosméticos, polvo, lana, polen, esporas de hongos/moho; rinitis alérgica; erupción, urticaria; especialmente asma bronquial etc.) y ha experimentado angioedema al menos una vez en su vida;
- mujeres embarazadas y lactantes, así como personas sometidas a quimioterapia (en en este caso la aromaterapia SÓLO es posible bajo la supervisión de un especialista);
- personas con presión arterial alta;
- personas que padecen epilepsia.
Elegir el tipo de aromaterapia
Para iniciar una sesión de aromaterapia en casa necesitarás (a elegir):
- Quemador de aceite
- humidificador de aire con contenedor de aceite aromático
- lámpara de mesa/aplique eléctrico
- colgante aromático
- velas aromáticas
- varitas de incienso
- piedras aromáticas
No, por supuesto, no es necesario que corras a la tienda y lo compres todo de una vez. Basta con lo que más te guste, o lo que esté puesto. este momento en tu apartamento.
Quizás ahora te preguntes: ¿qué es mejor usar de esta lista? Para eliminar sus dudas sobre tal o cual asunto, haremos una breve descripción general de todos los dispositivos enumerados.
Quemador de aceite
La lámpara aromática es la más cómoda y opción efectiva. Hoy en día existe en el mercado una gran variedad de lámparas aromáticas. El color, la forma y el material se pueden elegir para adaptarse a todos los gustos e incluso al estilo de cualquier interior. La lámpara aromática consta de dos niveles: el primer nivel es para una vela en forma de pastilla, el segundo es para líquido (agua, aceite aromático).
La lámpara aromática es cómoda de utilizar para aromaterapia en casa. Debes encender una vela y verter un poco de agua y un par de gotas de aceite aromático en el recipiente. Y podrás disfrutar de una sesión de aromaterapia. Por cierto, no es necesario añadir agua, pero en este caso el aroma será más intenso y el aceite humeará más fuerte.
No dejes ni siquiera una pequeña llama cerca de niños, animales o personas con discapacidad cognitiva. Recuerda: ¡tu seguridad debe ser lo primero!
Humidificador
Hay muchos humidificadores, así como lámparas aromáticas. Hay algo para todos los gustos y presupuestos. El coste está influenciado principalmente por la cantidad de metros cuadrados que el humidificador es capaz de “irrigar” o, más simplemente, el volumen del humidificador.
También preste atención a la cantidad de horas que el humidificador puede funcionar ininterrumpidamente en modo económico. El humidificador es fácil de usar para aromaterapia y puede dejarse desatendido. por mucho tiempo. Seguro para niños y mascotas.
Sus beneficios son dobles: humidificación del aire de la habitación y difusión del aceite aromático en el aire. Para esta última función, algunos humidificadores tienen un recipiente especial donde se puede verter aceite aromático.
Sin embargo, puedes prescindir de esta función adicional. Basta con echar un par de gotas de aceite en el propio recipiente de agua o directamente en el agua, que posteriormente se vierte en el recipiente del humidificador. Estos son los trucos. Es conveniente, económico y seguro para uso doméstico. Pero más cara que una lámpara aromática.
Lámpara eléctrica \ aplique
Quizás la opción más económica (aunque no en términos de ahorro energético). Si no quiere gastar dinero en un humidificador y una lámpara aromática, puede dejar caer un par de gotas de su aceite favorito directamente sobre una lámpara incandescente (lamentablemente, las lámparas de bajo consumo no son adecuadas para la difusión de aceite en el aire).
El efecto será más intenso, pero no tan duradero como en casos anteriores. Indicado para aromatizar rápidamente una habitación.
Colgante aromático
Esta cosita combina dos ventajas: una decoración elegante y un inhalador personal. Existe en el mercado una gran variedad de medallones aromáticos: desde cerámica hasta piedras preciosas.
Gracias a su forma elegante (realizada en forma de jarrón con cuello estrecho), el aroma dura hasta 3 días y tiene un enfoque estrecho (aunque basta con dejar caer en él de 1 a 3 gotas de aceite).
Se puede llevar alrededor del cuello, colgar en el coche o en el armario. Pero no olvides aplicártelo periódicamente en la cara: el efecto será más distintivo. El colgante también puede resultar útil para crear su propio aroma único.
Este colgante talismán se puede utilizar no sólo para aromaterapia en casa, sino también en el trabajo, en la calle y donde mejor le parezca.
Velas aromáticas
Las velas aromáticas ya contienen aceites esenciales, por lo que no tienes que gastar dinero extra en ningún aceite.
Elige el aroma más agradable, o el recomendado por un especialista, y enciéndelo para tu placer. No te olvides de la tecnología, por favor. seguridad contra incendios*victoria*
Varitas de incienso
Las barras aromáticas también están impregnadas de aceites. Elija según el mismo principio que las velas aromáticas. El aroma de las barritas aromáticas es más intenso y duradero.
El palo se prende fuego y se apaga, por lo que es más seguro de usar.
Piedras aromáticas
Sí, también existen piedras aromáticas. Están fabricados principalmente a partir de materiales naturales porosos y respetuosos con el medio ambiente: arcilla, piedra pómez, yeso e incluso... ¡masa!
Por lo tanto, puedes hacer cosas tan útiles tú mismo. Un par de minutos libres, un estado de ánimo creativo y la imaginación harán el trabajo creativo.
A continuación se ofrece una descripción general rápida de las herramientas de aromaterapia para uso doméstico. Esperamos que nuestra revista "Korolevnam.ru" le haya ayudado a elegir el "asistente aromático" adecuado *yu*
Elegir un aceite esencial
Ahora hablemos de los aceites esenciales: la quintaesencia de la sesión aromática prevista. Hay muchos aceites diferentes y es importante conocer la diferencia entre ellos. Por lo tanto, lea atentamente las etiquetas: en algunos frascos está la inscripción "aceite esencial 100% natural" o "aceite esencial 100%", y en otros: "aceite esencial cosmético" o "100% aromático", "100% puro". , “100 % aceite esencial”, “100 % concentrado”, o incluso “aceite mineral” (y este ya no es un producto vegetal, sino un producto procesado). La diferencia no es sólo de precio, sino también de contenido.
Aceite cosmético
El aceite cosmético es un producto ya diluido con un aceite base. Este aceite da un aroma rápido, pero insaturado y que "desaparece rápidamente".
Por supuesto, cuesta menos. Este aceite está destinado a procedimientos de baño: agregando a un barril de agua, en una escoba en una sala de vapor, en un baño. En general, está destinado al “uso local”, por así decirlo. El riesgo de quemaduras con este aceite es mínimo (¡pero aún existe!).
aceite esencial natural
El aceite esencial 100% natural es un placer caro. Está destinado precisamente a la difusión del aire. El efecto de este tipo de aceite es persistente, rico y duradero. Es peligroso aplicarlo sobre la piel en su forma pura: son posibles quemaduras y reacciones alérgicas. Por lo tanto, lea inmediatamente el párrafo siguiente sobre nuestras recomendaciones de uso.
Precauciones para el uso de aceites esenciales en casa:
- categóricamente No utilices aceites esenciales internamente..
- No utilices aceite esencial 100% natural. directamente sobre la piel y las membranas mucosas conchas. Los aceites que contienen fenoles superiores a los normales (canela, por ejemplo) pueden provocar irritación en la piel, ojos y mucosas.
- Las fragancias están contraindicadas para pacientes con hipertensión. lavanda y romero.
- Lea las etiquetas con atención instrucciones de uso y el propósito de los aceites.
- Siempre sigue las recetas y dosis recomendadas Aceites para evitar dolores de cabeza, náuseas, vómitos, crisis nerviosas.
- recuerda eso Cualquier aceite esencial puede provocar una reacción alérgica. tú, tus familiares, niños, animales y todos aquellos que estén cerca de ti durante la sesión de aromas.
- No use aceite cerca de fuego abierto. debido a su alta volatilidad.
A continuación te indicamos las reglas básicas que debes seguir si decides probar una sesión de aromaterapia en casa. No estropees tu sesión de aromas: asegúrate de eliminar de antemano todos los factores que interfieren.
Propiedades beneficiosas de los aceites y recetas de aromaterapia.
El propósito de los aceites aromáticos es diferente. Cada olor afecta la percepción emocional o cognitiva. Aceites que afectan esfera emocional, son capaces de controlar su estado de ánimo, incluido el cansancio, el estrés, la tristeza, la alegría y la libido. Puede crear de forma independiente su propio estado de ánimo para una situación o minuto de vida específico.
La revista "Korolevnam.ru" le presenta aromas que pueden afectar su trasfondo emocional:
Insomnio, estrés, irritabilidad, ira.
Los aceites de naranja, geranio, lavanda, canela, rosa, manzanilla, clavo, melisa, incienso, valeriana, albahaca, ciprés y sándalo te ayudarán a deshacerte de las emociones negativas.
Receta aromática para el insomnio y el estrés
Una receta de aromaterapia en casa te ayudará a calmarte: mezcla 3 gotas de aceites como verbena, manzanilla, mandarina, pomelo en una lámpara aromática y disfruta del delicado aroma afrutado.
Si quieres dormir, utiliza una mezcla de 3 gotas de salvia, melisa y lavanda. Entonces los dulces sueños no te harán esperar.
Depresión, somnolencia, tristeza, fatiga, migraña.
Para todas las dolencias anteriores, utilice canela, naranja, geranio, rosa, bergamota, jengibre, ylang-ylang, pachulí, eucalipto, lavanda para aromaterapia en casa. menta, limón, lima, tomillo, mejorana, mirra, nuez moscada, neroli, salvia, pomelo e incluso... artemisa(¡A pesar de las notas amargas, esta hierba se considera un fuerte antidepresivo natural)!
Receta aromática para la depresión
Esta receta aromática te ayudará a ahuyentar la depresión, la tristeza y la somnolencia: mezcla 3 gotas de rosa, naranja, clavo y neroli en una lámpara aromática. Puedes utilizar esta receta por la mañana, al comienzo del día.
Afrodisíacos naturales
Aquí es importante pensar en quién quieres ayudar a emocionarse: tú mismo o el hombre que amas.
Afrodisíacos aromáticos para hombres.
Ayudará a aumentar el deseo masculino. sándalo, jengibre, almendra, ciprés, enebro, cardamomo e incluso, te sorprenderás, lavanda.
Afrodisíacos aromáticos para mujeres.
Jazmín, ylang-ylang, geranio Y vainilla aumentar la libido femenina.
Afrodisíacos para ambos
Si quieres que ambos tiemblen de deseo, entonces usa pachulí, nuez moscada, salvia, neroli, rosa, romero.
Recetas aromáticas afrodisíacas
Aquí hay un par de recetas de aromaterapia para usted y su hombre.
Para él: combine 2 gotas de salvia, mejorana, lavanda y litsea.
Para ti: Mezcle 4 gotas de cada uno de los aceites de ylang-ylang, jazmín, pomelo y sándalo.
Aromaterapia para enfermedades.
En cuanto a la percepción cognitiva, se trata, ante todo, de su estado físico. Porque se sabe que es nuestro cerebro el que controla todos los procesos vitales del cuerpo.
Tu salud depende de tus pensamientos. Los aceites esenciales y las recetas de aromaterapia en casa también ayudarán a despejar las nubes sobre tu salud.
Desinfección de locales con aceites aromáticos.
¿Por qué decidimos empezar con la desinfección? Porque el aire que respiras es muy importante para tu salud. Y si el aire está contaminado con bacterias (y virus, si hay personas con gripe en casa), entonces es necesario limpiarlo.
Ellos te ayudarán agrios Y aceites de pino, y aceites de árbol de té, manzanilla, neroli, geranio, eucalipto, clavo, tomillo. Estos aceites son excelentes para los resfriados y la gripe.
La siguiente receta aromática te salvará de los resfriados.
Mezcle 1 gota de cada uno de los aceites de lavanda, tomillo, menta y árbol de té en una lámpara aromática. La lavanda y el tomillo se pueden sustituir por eucalipto y salvia.
Enfermedades de la nasofaringe.
Ayudará a vencer las enfermedades del tracto respiratorio, eliminará la tos y la secreción nasal. Aceites de limón, lima, árbol de té, abeto, cedro, lavanda, verbena, limoncillo chino, geranio..
Receta aromática para las vías respiratorias.
Una receta de mezcla de aromaterapia en casa te ayudará a normalizar el funcionamiento del tracto respiratorio y desinfectar la habitación: mezcla 2 gotas de salvia, limón, pino y romero en una lámpara de aroma.
Reducción de temperatura
A menudo sucede que no es posible bajar la temperatura de una persona enferma. En combinación con otras actividades, la aromaterapia se puede utilizar en casa. Ellos van a ayudar Aceites de menta, eucalipto y lavanda. Manzanilla, albahaca, ciprés, romero Y enebro ayudará a inducir la sudoración. Estos aceites se pueden utilizar tanto para difusión aérea como para uso tópico: se añaden un par de gotas de aceite a un recipiente con agua, que posteriormente se frota sobre el paciente.
Dolor en articulaciones y músculos.
Calmar un poco el dolor y aliviar lo creado. tension nerviosa Los baños con aceites ayudarán. tomillo, limón, lima, romero, lavanda, mejorana.
Masaje con aceites aromáticos para el reumatismo, receta.
Incluso existe una receta de masaje con aromaterapia para el reumatismo: combine 100 ml de aceite base (oliva, linaza, coco, cedro, albaricoque, jojoba, melocotón, aguacate o aceite cosmético normal para bebés) con 10 gotas de aceites esenciales de pino, enebro y romero. . Frote el área problemática con la mezcla resultante.
Trastornos del tracto digestivo
Ayudará a hacer frente a los problemas "gastrointestinales" aceite de menta Y margaritas. Solo recuerda que no puedes utilizar aceite esencial internamente sin consultar a un especialista. Mejor inhala para tu salud
Desordenes cardiovasculares
Ayudará a aliviar el "dolor de corazón" y restaurar el funcionamiento de los vasos sanguíneos. aceite de rosa. Incluso los antiguos griegos notaron que este aceite se adapta bien a los trastornos nerviosos, la sobreexcitabilidad y el estrés.
También ayudará manzanilla, valeriana, melisa, incienso. Si tienes elevado presión arterial Evite los aromas de romero, lavanda y aceites "chipre": bergamota, pachulí, sándalo, etc.
Aromaterapia y piel del rostro problemática.
En este párrafo hablaremos no sólo sobre el acné y piel grasosa. Aunque también los tocaremos. Piel problemática También se puede llamar seco, descolorido y sensible.
Aquí también se pueden clasificar las heridas y abrasiones en la piel. La aromaterapia en casa ofrece recetas para muchas dolencias. Miremos:
Piel grasosa
La piel grasa, así como la piel sensible, requieren cuidados especiales. Añade un par de gotas a una sola porción de tu crema favorita aceite de lavanda. Sin embargo, vigila tu piel: algunos componentes de tu crema pueden reaccionar con el aceite y provocar alergias.
Piel descolorida
La piel descolorida y madura también puede “florecer” lavanda. Para ello, puedes utilizar una receta de aromaterapia: tomar 1 yema, 1 cucharadita de miel y 2-3 gotas de aceite de lavanda. Mezclar todo y aplicar sobre la piel preparada durante 15 minutos. Nuevamente, tenga cuidado con las alergias. Por cierto, la lavanda es buena para abrasiones, pequeñas heridas y quemaduras.
Granos y heridas purulentas.
aceite de árbol de té(aplicación localizada) favorece la curación del acné y de las heridas purulentas. Para pieles mixtas, el aceite de árbol de té también es útil: tome 2 cucharaditas de avena y arcilla cosmética, agregue 2 gotas del aceite anterior y mezcle con una cucharada de kéfir o yogur. Mezclar y aplicar sobre el rostro preparado durante 15 minutos.
venas de araña
Las arañas vasculares de la cara se pueden combatir con la ayuda de aceite de naranja amarga o, en otras palabras, . Debe aplicarse puntualmente en las áreas problemáticas. El aceite también está indicado para eccemas, herpes, neurodermatitis y dermatosis.
Como puedes ver, relájate, encuentra. buen humor¡Y deshacerse de las enfermedades sumergiéndose en el mundo de los aromas es muy sencillo! ¡Disfruta de sesiones de aromaterapia en casa con placer y beneficio!
Los aceites esenciales tienen increíbles propiedades medicinales. No sólo calman el sistema nervioso, sino que también tienen un profundo efecto terapéutico sobre el estado del cuerpo. La aromaterapia es el campo de estudio y aplicación práctica de los aceites esenciales. Para extraer los aromas, toman diversas partes de las plantas y añaden su extracto a lámparas aromáticas, champús, cremas y productos para masajes.
Contraindicaciones de la aromaterapia.
El uso independiente de éteres dentro de límites razonables sólo está permitido persona saludable. Una clara contraindicación son las alergias. Para aquellos que tienen problemas con el sistema endocrino o sistema cardiovascular, no debes utilizar aceites esenciales sin la aprobación de tu médico.
Existen contraindicaciones de uso en las siguientes enfermedades:
- isquemia cardíaca y estado posinfarto (los ésteres de pino y abeto no se pueden utilizar en el tratamiento);
- hipertensión severa (evite cualquier exposición a la menta, la albahaca y el enebro);
- hipertensión de cualquier etapa (no se pueden inhalar los aromas de melisa, árbol de té e ylang-ylang);
- insuficiencia renal (el pino, el tomillo y el enebro están contraindicados);
- epilepsia y tendencia a las convulsiones (excluir romero, salvia, albahaca y tomillo).
¡Atención! También se deben tener en cuenta algunos puntos relacionados con la incompatibilidad del uso de ciertos aceites con ciertos drogas medicinales. Por ejemplo, la lavanda es incompatible con el yodo. Y muchos medicamentos no deben administrarse a niños menores de 14 años cuando se utiliza terapia con jazmín, hisopo, ylang-ylang, canela, ciprés, enebro y melisa.
Aromaterapia curativa
para un resfriado
El tratamiento y prevención de enfermedades respiratorias virales se realiza con aceites que tienen propiedades antisépticas y bactericidas. Lavanda, limón, Árbol de té, pachulí, orégano y tomillo no solo desinfectan la habitación, sino que también elevan la humedad del aire en el apartamento. valor optimo. Una forma eficaz de influir en el bienestar es fumigar la habitación con una lámpara aromática. Agregue 4-7 gotas de uno u otro éter al recipiente, o haga una composición de varios aceites.
Figura 1 - aceites medicinales
La aromaterapia debe realizarse durante 20 minutos todos los días. En la habitación de los niños es necesario realizar una limpieza húmeda diaria con aceites. Para ello, tome jabón líquido (unos 300 ml) y agregue 10 ml de aceite de orégano o limón. Para 5 litros de agua basta con utilizar 1 cucharada de esta mezcla.
Ante los primeros síntomas de un resfriado, la inhalación de los mismos aceites que se utilizan para fumigar un apartamento le ayudará a sentirse mejor. La temperatura del vapor debe mantenerse entre 45 y 50 grados. Es importante realizar el procedimiento varias veces al día, preferiblemente al menos 3 veces. El mejor efecto se consigue mediante inhalación después de una comida (1 – 1,5 horas). Sin embargo, no se deben utilizar expectorantes inmediatamente antes del procedimiento.
La aromaterapia ayuda a diagnosticar la laringitis y el dolor de garganta. Se diluyen 3-4 gotas de éter con un vaso de agua y la composición resultante se agrega a un recipiente con cuello estrecho. El vapor se inhala únicamente por la boca, cubriéndose la cabeza con una toalla. Para la bronquitis conviene utilizar platos anchos. Durante esta enfermedad, el aroma se inhala alternativamente por la boca y la nariz.
¡Referencia! Las compresas alivian los escalofríos y reducen calor. Para una cucharada de aceite base, diluya 2 gotas de aceite, lavanda, eucalipto y menta. La base puede ser aceite de albaricoque, almendras o arroz. Se aplican compresas en los pies y parte frontal caras.
Usar para dolores de cabeza
Los aceites aromáticos para los dolores de cabeza se utilizan junto con medicamentos recetado por un médico. Las mezclas para crear aroma se utilizan a través de un pulverizador y las manipulaciones de masaje se realizan mediante compresas. Las inhalaciones también son eficaces para tratar las migrañas.
La mezcla de masaje se prepara de la siguiente manera:
- toma una botella pequeña y llénala un tercio con aceite de almendras;
- la poción curativa se complementa con 6 gotas de lavanda, manzanilla y salvia;
- para deshacerse de doloroso síntomas de dolor agrega también 12 gotas de menta;
- después de esto agregue unas gotas de aceite base;
- tapa y agita bien la botella.
frotando región temporal Lo mejor es utilizar un rodillo de masaje especial. Si no existe tal herramienta, entonces el promedio y dedo anular La composición medicinal se frota en las sienes. Los lóbulos de las orejas están planchados. parte trasera bien calentado frotando las palmas del aceite entre sí.
Si aún no ha experimentado una migraña, pero existen requisitos previos de que su cabeza está a punto de enfermarse (aparece debilidad, su estado de ánimo se deteriora, se siente mal internamente), entonces una compresa a base de unas gotas de aceite y agua fría le servirá. ayudar a evitar que esto suceda. La base se mantiene en la frente durante 10 minutos, masajeando al mismo tiempo la zona temporal.
Arroz. 2 – Antes de utilizar aceites esenciales en niños mayores de 10 años, consultar con un médico. Cómo utilizar para el estrés
Un estado estresante debe suprimirse con aromas agradables, por lo que se selecciona un aceite individual para cada persona. Se pueden utilizar eficazmente inhalando los olores dispersos por todo el apartamento. Un relajante baño tibio con tus aromas favoritos de aceites esenciales ayuda mucho. Los siguientes aceites tienen un buen efecto antiestrés:
- manzanilla;
- rosa;
- mirra;
- mandarín;
- pomelo;
- limón;
- Mejorana;
- jazmín;
- pachulí;
- albahaca;
- naranja;
- geranio;
- ciprés;
- canela.
Uso para la depresión
Los mejores ayudantes en la lucha contra. estado depresivo Son aceites esenciales del grupo de los cítricos. La ansiedad y la irritabilidad debidas a la depresión se pueden aliviar tomando un baño caliente de 20 minutos con la adición de aromas de palo de rosa, ylang-ylang, albahaca, enebro, menta, geranio, ciprés, rosa, lavanda, pachulí y mejorana.
Trastornos mentales y miedos obsesivos dejar después de varias sesiones de aromaterapia, a base de añadir a la composición base árbol de té, violeta o rosa. Los aceites de sándalo, geranio y lavanda ayudan a aliviar la ansiedad.
¡Importante! Con fines preventivos, en caso de frecuentes crisis depresivas, se utilizan lámparas aromáticas a diario. Además, varias veces a la semana, antes de acostarse, tome un baño tibio y confortable, al que primero se le añaden 10 gotas de cualquiera de los aceites anteriores.
7 aceites esenciales para aromaterapia
| Aceites efectivos para aromaterapia y sus efecto terapéutico en el cuerpo | |
| Aceite esencial | ¿Qué efecto tiene en el cuerpo? |
| Lavanda | Refresca y da una oleada de fuerza, mejora el estado de ánimo, ayuda |
| aceite de enebro | Efecto estimulante en todo el cuerpo. Una oleada de vigor, fuerza y rendimiento. |
| Naranja | Aclara pensamientos de malos pensamientos, da paz y serenidad. Bueno para usar antes de acostarse para un sueño reparador y sueños placenteros. |
| Manzanilla | Da armonía en todo el cuerpo, calma los pensamientos. Para resfriados y trastornos nerviosos ayuda a deshacerse de estas dolencias a través de sus propiedades medicinales |
| Sándalo | Calma el sistema nervioso, previene la histeria y alivia los miedos. |
| Romero | Fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, acelera la sangre, lo que da un flujo. vitalidad y da energía a todo el cuerpo |
| Jazmín | Aporta sensualidad y singularidad. Relaja bien y distrae de los pensamientos obsesivos. Ayuda a superar la melancolía y mejorar el fondo psicológico. |
Lea también: Tratamiento de magnetoterapia en casa, ¿qué dispositivo elegir?
¿Cómo elegir el aceite?
para el dormitorio
La aromaterapia para el hogar se utiliza con mayor eficacia en el área para dormir. Los aceites adecuados para la sala de relajación son los de rosa, abeto, violeta y lavanda. Estos éteres te ayudan a sintonizarte con el estado de ánimo adecuado y a equilibrar tus sentimientos. El sueño es profundo y se acelera el proceso de conciliación del sueño.
Para una noche sensual, el aroma del ámbar gris es perfecto. Este afrodisíaco tiene un olor penetrante y resinoso que aumenta el deseo y te pone de buen humor. Para agregar armonía y energía, puedes usar notas de vainilla. La vainilla da una sensación de relajación, serenidad y te prepara para un sueño profundo e ininterrumpido.
para cocina
Los aromas de cocina son aceites aromáticos cítricos como limón, pomelo, naranja, bergamota y limoncillo. Estos ésteres no sólo neutralizan eficazmente los olores extraños, sino que también mejoran el estado de ánimo, aportan energía y eficiencia.
Los trucos de cocina para conseguir aromas agradables en esta zona son los siguientes:
- 4 gotas de aceite de lima y 5 gotas de clavo ayudarán a crear una atmósfera de brisa marina;
- para llenar la habitación con notas de café, agregue de 4 a 6 gotas de aceite de cítricos al café molido;
- si remoja servilletas y toallas en agua con aromas de éster seleccionados a su gusto, no solo podrá disfrutar de los olores, sino también destruir las bacterias;
- Puedes agregar 2-3 gotas de aceite de romero al líquido para lavar platos, lo que sin duda le dará un aroma inolvidable al lavar los recipientes usados.
para la sala de estar
Los aromas ideales para el salón incluyen café, cedro, limón, pino, árbol de té, bergamota, lavanda y naranja. Para neutralizar los olores extraños de la entrada se utilizan aromas de cítricos y pino. Las bolsitas de lavanda se colocan en los armarios con ropa y zapatos, que no solo crean una atmósfera de olores inolvidable, sino que también destruyen las polillas. Los aceites esenciales de violeta y algodón hacen un buen trabajo al darle al salón una atmósfera de hospitalidad y relajación.
Usar en el baño
Mientras realiza procedimientos con agua, puede utilizar los aromas de rosa y lavanda. Al mismo tiempo, es bueno llevar la atmósfera a un estado relajante encendiendo velas aromáticas y añadiendo pétalos de rosa al agua. Puedes agregar el efecto con música tranquila.
Para darle un aroma inolvidable a la ropa con la que te acuestas, es necesario utilizar una receta de enjuague casero. Agrega 150 ml de vinagre y 0,5 tazas de refresco por litro de agua. Añade un par de gotas de tu aceite favorito y añade unos 100 ml de este producto a la máquina con cada lavado.
¿Qué métodos de aplicación existen?
| Cómo utilizar un tipo particular de aceite aromático | |
| forma de uso | Modo de aplicación |
| Bolsita | Consiste en almohadillas especiales rellenas de hierbas ecológicas con propiedades curativas. Sasha se coloca en el armario con platos, cosas, se aferra a la manija de la puerta o incluso se coloca debajo de la almohada. Dependiendo del efecto que se obtendrá, agregue unas gotas del aceite seleccionado a la almohadilla. |
| Quemador de aceite | Un dispositivo de calentamiento especial en miniatura está diseñado como una pastilla de vela. En el fondo hay un líquido que poco a poco se calienta y se evapora, lo que permite que el incienso se distribuya uniformemente por todo el apartamento. |
| Baño | Cuando vayas a la casa de baños, lleva contigo los aromas de sándalo, geranio, rosa o lavanda. En una sala de vapor, es eficaz realizar procedimientos de inhalación con tomillo o jengibre. Los aromas de cedro, eucalipto y abeto proporcionarán una mejor respiración. |
| Piedras aromáticas | Las piedras destinadas a este uso se toman en tamaños pequeños. Están fabricados con materiales naturales respetuosos con el medio ambiente, como yeso, arcilla o masa. Se colocan en armarios de almacenamiento o debajo de la almohada, previamente rociados con el aroma deseado. |
¿Cómo combinar aceites correctamente?
Hay ciertas reglas que se deben seguir al combinar aceites esenciales entre sí en aromaterapia casera:
- Combinan aromas con propiedades idénticas. Los agentes calmantes no deben mezclarse con agentes vigorizantes. Al mismo tiempo, los ésteres no deberían tener propiedades tónicas ni calentadoras.
- En una composición no se deben mezclar más de 6 tipos de aceites idénticos. Si no cumples con esta norma, puedes obtener consecuencias como empeoramiento de la salud, aumento de los dolores de cabeza, etc.
- Cualquier éster de cítricos se puede combinar entre sí sin temor a exagerar el efecto. Se trata de aceites suaves que sólo tienen un efecto positivo en todo el organismo si no se mezclan con los aromas de otros grupos.
¡Referencia! El aceite de lavanda se considera universal, ya que se puede agregar a las formulaciones en cualquier cantidad y con cualquier combinación de otros aceites. La única excepción es reacción alérgica para esta transmisión.
La aromaterapia utiliza muchas combinaciones de aceites esenciales. Es importante conocer los métodos de aplicación y las propiedades compositivas de cada fragancia individual. Si tienes algún problema de salud, no debes utilizar aceites aromáticos sin consultar a un médico.
Lista de españoles literatura:
1. Tatochenko V.K. Neumología práctica infancia. Directorio. M., 2000.
2. Kotlukov V.K., Kazyukova T.V., Antipova N.V. Medicina herbaria para la tos infecciones respiratorias en ninos. Pediatría (Apéndice de la revista Consilium Medicum). 2014; 1:50–4.
3. Tatochenko V.K., Rachinsky S.V., Sporov O.A. Enfermedades agudasórganos respiratorios M.: Medicina, 1981.
Características de la realización de sesiones de aromaterapia en casa. La influencia de los aromas en el cuerpo humano.
La nariz es un órgano especial. Está estrechamente relacionado con la mente humana, el trabajo de su psique y su cuerpo. En el pasado lejano, nuestros antepasados pagaban gran valor huele. Por ejemplo, antes de empezar a comer, olían la comida que había en su plato. Si tenía un olor repulsivo o rancio, no era apto para el consumo. O los médicos védicos, basándose en el olor del cuerpo de una persona, tenían muchas probabilidades de sacar conclusiones sobre la presencia de enfermedades graves, lo que se confirmaba después del examen.
Lo mismo dicen del aire de una casa o apartamento cuando cruzan el umbral. Es fácil “oler” a las mascotas o a un bebé en la casa al primer olor. Incluso la atmósfera psicológica de la casa se percibe mediante radiaciones invisibles y dicen que huele a diversión o a tensión nerviosa.
Las fragancias varían según el propósito de su uso:
- solo - resucitar y traer a la vida
- otros tratan y desinfectan
- otros llaman sensaciones dolorosas y dolor de cabeza
- cuarto - relájate y cálmate
- quinto: provocar diferentes asociaciones con lugares o eventos del pasado
Así que podemos seguir enumerando infinitamente todo el espectro de efectos de los olores en una persona. Resumamos, parafraseando la expresión: “el aroma puede al mismo tiempo resucitar y matar”. Hablemos con más detalle sobre los olores que son agradables para el olfato humano y tienen efecto terapéutico, que se puede utilizar para crear diferentes estados de ánimo en casa.
¿Cómo hacer aromaterapia en casa?
La aromaterapia ha estado presente en la vida humana desde tiempos inmemoriales. Muy a menudo nos encontramos con fumar incienso en instituciones religiosas. Sin embargo, cada vez más personas, especialmente representantes de la bella mitad de la humanidad, practican la aromaterapia en casa.
Puedes cambiar el aire de tu hogar según la finalidad y el momento:
- Procedimiento de curación con eucaliptos o coníferas.
- relajante para aliviar el estrés y la tensión nerviosa
- Mantenimiento de la paz para suavizar las asperezas de la comunicación entre los miembros de la familia.
- refrescante para cambiar drásticamente el olor de una habitación o de una casa
¿Cuáles son las formas de realizar sesiones de aromaterapia en casa?
- Lámparas aromáticas de varias formas y tipos.
- Rociar agua con la adición de unas gotas de aceite aromático a través de un atomizador. La duración de tu aroma favorito flotando en el aire durante las próximas dos horas está garantizada.
- Con la ayuda de una aspiradora, es fácil combinar negocios y placer: recoger el polvo y refrescar el aire. Para ello, satura un pequeño trozo de tela con el aroma deseado, deja que la aspiradora lo “trague” y comienza a limpiar. Un agradable y fragante sendero te seguirá.
- Habiendo empapado bolsitas o servilletas de papel con gotas de aceite aromático, se pueden colocar al azar en la habitación y/o casa.
- colocar guijarros aromáticos en el espacio de una habitación o apartamento,
- usar velas aromáticas que, además del olor, están pintadas en diferentes colores para combinar con un evento o interior específico
- una opción interesante para dormitorios con saturación de ropa de cama con tu aroma favorito
- Las mezclas aromáticas secas, cuidadosamente dispuestas en hermosos platos y colocadas en los rincones correctos de la habitación, también deleitarán su sentido del olfato y la vista.
- En lugar de lámparas aromáticas, a veces se utiliza algodón o trozos de tela empapados en 2-3 gotas de aceite aromático. Estas fuentes de olor agradable están cuidadosamente escondidas, por ejemplo, debajo de una mesa o detrás de un marco de fotos.
¿Qué dispositivos se necesitan para la aromaterapia en casa?
En función del método que elija para enriquecer una habitación o un hogar con aroma, se selecciona el equipo de aromaterapia necesario.
Las más habituales son las lámparas aromáticas de diferentes tamaños y formas. Están iluminados con velas o con electricidad.
Su aplicación es muy sencilla:
- vierta 3 cucharadas de agua en un recipiente especial de la lámpara y agregue 3 gotas de aceite aromático
- coloque una vela pequeña encendida debajo del recipiente
- Si la lámpara funciona con electricidad, conéctela a un tomacorriente.
Las lámparas aromáticas crean una atmósfera especial de paz, confort y calidez, que recuerda vagamente a una chimenea. Pasar las veladas con toda la familia en una habitación con una lámpara aromática puede convertirse en una tradición constante.
Para las personas que son creyentes y tienen un altar en su hogar, el papel de distribuidor de olores agradables lo desempeña un incienso o lámpara que cuelga del techo. Su principio de funcionamiento es ligeramente diferente al de una lámpara aromática: una pequeña vela encendida flota en agua aromática. El agua se evapora lentamente y el aire se satura de olor.
Para las sesiones regulares de aromatización de velas, necesitarás candelabros. Pueden ser invisibles o, por el contrario, pueden deleitar la vista con formas y patrones ornamentados.
Aceites aromáticos para el hogar. Aromas para tu energía
Los aceites aromáticos, al cambiar el olor de una habitación o de una casa, ajustan su microclima y el bienestar de las personas que la habitan. Se llenan de energías de creatividad, reflexión, comunicación e influyen en el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo, la mente y las emociones.
Recorramos las habitaciones de tu casa y consideremos el efecto de los aceites aromáticos en ellas.
- El pasillo es, en cierto modo, la “cara” de la casa. Tras cruzar el umbral, su huésped se encuentra en él y puede sacar las primeras conclusiones sobre si los olores de la casa son agradables o desagradables.
En el pasillo guardamos zapatos, ropa con pieles, manoplas, bufandas y gorros. Por eso aquí hay muchos aromas diferentes y, a veces, pueden aparecer polillas.
Los aceites esenciales en el pasillo deben tener un efecto antiséptico y repeler insectos. La lavanda, las coníferas y el eucalipto tienen estas cualidades. Y como ambientadores del recibidor son adecuados la menta, el pomelo, el limón, la bergamota, el clavo y el geranio.
- En el salón nos comunicamos, nos relajamos después de un día ajetreado y recibimos invitados. Sirve como lugar de encuentro para la familia por la noche antes o después de la cena. El aroma del salón debe tener un efecto moderadamente relajante en la psique humana y al mismo tiempo animarle a mantener conversaciones agradables. Los aceites esenciales de ylang-ylang, geranio, sándalo y lavanda te ayudarán a ponerte de buen humor. Tus invitados asociarán tu hogar como un lugar agradable para socializar si difundes el aroma de los cítricos en tu sala de estar justo antes de que lleguen.
- El ambiente de una oficina o rincón de trabajo debe estimular la actividad mental, promover la eficiencia, el pensamiento y la creatividad. Los aceites esenciales de enebro, salvia, romero, clavo y limón hacen frente a estas tareas.
Si el día resulta demasiado estresante y quiere relajarse, pero no quedarse dormido, en la oficina, elija bergamota, pomelo, sándalo y albahaca como base para crear esa atmósfera.
Los aromas de jengibre, jazmín, limoncillo y romero contribuyen a un trabajo de alta calidad en el ordenador, reduciendo el número de errores y el nivel de fatiga de los órganos visuales y del cuerpo en general.
- La cocina reúne a todos los habitantes de la casa para comidas y agradables conversaciones. Ella es el estándar de limpieza y frescura del hogar. Por otro lado, en el espacio de la cocina se mezclan una gran variedad de olores, tanto de la cocina como del cubo de la basura. Por eso, igualamos el aroma de la cocina con aceites aromáticos de pino, además de lavanda, violeta, limón, menta, sándalo, eucalipto, geranio, naranja, romero.
- El dormitorio es un baño, sueño saludable y el alegre despertar matutino de sus habitantes. Los aromas de manzanilla y sándalo te prepararán en ese sentido. Para el insomnio o las pesadillas, preste atención a los aceites esenciales de rosa, lavanda, cedro, ylang-ylang.
- El baño es un modelo de frescura y limpieza. Esto hace que los aromas de coníferas y cítricos sean constantes compañeros y amigos del baño.
Aceites aromáticos naturales. Propiedades y aplicación
El aceite esencial es un líquido aceitoso transparente o ligeramente coloreado con un olor y sabor concentrados, que consta de componentes ligeramente fragantes y que se evaporan rápidamente. Se extrae de partes diferentes plantas: flores, tallos, hojas, cortezas, raíces, semillas. Y cuanto más joven sea, mayor cantidad de líquido aromático podrás obtener.
Los aceites aromáticos naturales están fuertemente relacionados con la vida humana. Su espectro de acción es amplio y variado:
- medicinal
- rejuvenecedor y curativo
- antiséptico y antibacteriano
- saturando el cuerpo y el espacio con aroma
- psicocorrectivo
Los aceites aromáticos tienen demanda hoy en día en:
- medicamento
- perfumes
- cosmetología
- cocinando
- ritos religiosos
- práctica de masaje
- sesiones de meditación
Por ejemplo, Avicena utilizó con éxito aceite de jengibre aromático en su práctica médica. Hoy en día, el jengibre se utiliza como condimento para cocinar.
El "rey de las fragancias", el jazmín, es un componente esencial de los costosos perfumes franceses.
- llenando nuestros hogares con los aromas de los aceites naturales
- Ofrecemos inhalaciones terapéuticas, compresas, lociones.
- añadir a cremas para el cuerpo y la cara, mascarillas para el cabello, jabones
- Rocíate con tus perfumes favoritos
- horneamos deliciosos pasteles, guisos y galletas
- Creamos un ambiente confortable para la relajación y la meditación.
- Realizamos cursos de masajes con efectos terapéuticos y anticelulíticos.
Puedes continuar por mucho tiempo. Conclusión: la importancia de los aromas en la vida humana es enorme.
Aceite de rosas para uso doméstico. Efecto del aceite esencial de rosas
El aceite esencial de rosa mejora el rendimiento humano y reduce la probabilidad de neurosis y tensión en el espacio.
¿Qué utilidad tiene para los humanos?
A las mujeres les encanta desde la antigüedad por el efecto rejuvenecedor que aporta a la piel de todo el cuerpo. Se manifiesta en forma de aumento de firmeza y elasticidad, normalización del funcionamiento de las glándulas siderúrgicas, reabsorción de cicatrices y otorgamiento a la piel de un tono hermoso y uniforme.
Además, el olor a rosas:
- reduce el efecto espasmódico de los vasos cerebrales, elimina mareos y dolores de cabeza.
- afecta la salud hormonal de las mujeres y la función de las glándulas, sistema digestivo, puede reducir el impacto de la disbiosis
- alivia el dolor menstrual y alivia el dolor en enfermedades inflamatorias de los órganos femeninos
Aceite aromático de naranja. Propiedades del aceite esencial de naranja
Los cítricos soleados levantan el ánimo y mejoran el rendimiento de quienes inhalan su aroma.
El aceite de naranja tiene un efecto especialmente fuerte sobre el estado de ánimo psicoemocional de las mujeres, lo nivela y lo calma. Desde la antigüedad, bellas damas llenaban el espacio con el aroma de este cítrico para crear un ambiente íntimo.
Desde el punto de vista propiedades útiles aroma cabe mencionar que:
- Se puede utilizar para reducir la temperatura corporal durante la fiebre.
- es beneficioso para la normalización procesos digestivos, función renal, vesícula biliar
- tiene la capacidad de detener el sangrado
- tiene un efecto positivo sobre la humedad facial
La naranja es popular como aromatizante del aire, componente de cosméticos y platos culinarios.
Aceite aromático de lavanda. Efecto del aceite de lavanda en los humanos.
El aroma de lavanda refresca y calma el sistema nervioso humano. Equilibra los cambios de humor y calma las emociones furiosas.
La lavanda tiene un efecto beneficioso para reducir
- dolores de cabeza, migrañas
- cabello y uñas quebradizas
- depresión, llanto, cantidad de insomnio
- manifestaciones de enfermedades cardiovasculares, aterosclerosis, accidentes cerebrovasculares, dermatitis de diversa naturaleza, caspa.
- eficaz para cuidar cualquier tipo de piel y limpiar el organismo de toxinas
- alivia el enrojecimiento y la descamación
- Tiene potentes efectos biliares y diuréticos.
- Estimula la resistencia del cuerpo a las enfermedades infecciosas.
Debido a su buena capacidad de cicatrización y regeneración de heridas, se utiliza para quemaduras, cortes y otros daños a la piel.
Aceite aromático de limón. ¿Cuáles son los beneficios de la aromaterapia con aceite de limón?
El ligero y fresco aroma del limón es tonificante y se asocia con ligereza y pureza.
La aromaterapia habitual con este aceite nos aportará:
- buen tono del sistema nervioso y manifestaciones reducidas de distonía vegetativo-vascular
- blanquea las pecas y manchas de la edad cara y cuerpo, suaviza la piel, elimina los patrones vasculares visibles
- limpia la piel de erupciones diferentes tipos, crecimientos y grietas
- elimina las encías sangrantes
- fortalece las uñas, alivia la caspa, ayuda a aclarar el cabello de forma natural
- en forma de inhalaciones trata enfermedades virales
- excelente antibiótico y antiséptico
- alivia los dolores de cabeza de diversa índole
- asistente para mujeres adelgazantes: la celulitis, el exceso de tejido graso y las toxinas se eliminan más fácilmente bajo la influencia del aroma de limón
- influye en la reducción de cálculos renales y de la vesícula biliar
- Estimula la renovación de las paredes vasculares.
Aromaterapia para la meditación.
- Las plantas son quizás las criaturas más sociales del planeta. Interactúan estrechamente con el mundo circundante, se adaptan a su variabilidad y sobreviven en condiciones extremas. Por eso, en el petróleo recibimos no sólo su energía, sino también el mensaje más importante para “vivir”
- Gracias a la influencia de las plantas en una persona, puede restaurar el aura, sanar el cuerpo, nivelar su estado de ánimo y establecer una respiración armoniosa de los chakras. Abrir y establecer intercambio de energía con la naturaleza circundante y los flujos cósmicos.
- Los compuestos aromáticos aireados de los aceites penetran profundamente en la psique humana, su mente, cuerpo y aura.
- No es casualidad que los jardines de rosas contribuyeran a la paz y la calma al pensar en cuestiones urgentes. Y la rosa misma era considerada un símbolo de misterio en la alquimia.
- El incienso fomentaba la armonía interior y la comunicación con un principio superior y ahuyentaba a las personas malvadas y de mentalidad negativa. Se cree que el incienso enriquece a las personas buenas con fuerza y energía para actuar en la vida.
- Dependiendo del propósito de las prácticas meditativas, una persona elige un aceite aromático.
- Por tanto, el naranja da optimismo e infunde fe en la propia fuerza. Tu aura será más receptiva a la bondad y a recoger información positiva. Puede revitalizar las capas adelgazadas de su aura después de una enfermedad grave reciente.
- El aceite de lavanda abre el camino al autoconocimiento, a la meditación de calidad y a la recuperación de las fuerzas. Relaja energéticamente, elimina cicatrices a nivel del aura. Ayuda a deshacerse de la envidia y la agresividad.
Aceite esencial de limón:
- Le ayuda a adaptarse fácilmente a nuevas condiciones, eventos y personas.
- alivia el sufrimiento por las pérdidas y promueve una percepción más filosófica de todo lo que sucede en el destino
- Activa el interés por la vida.
- Da fuerza en las relaciones profesionales y familiares.
- ayuda a desarrollar la capacidad de meditar incluso entre grandes multitudes de personas
Cómo hacer aromaterapia en casa: consejos y reseñas.
- La duración de la sesión aromática no debe exceder las 2 horas, y la primera, 20 minutos.
- Cuando rocíes agua aromática en tu casa a través de una botella rociadora, evita que entre en contacto con muebles y telas. De lo contrario, el olor permanecerá durante mucho tiempo y será extremadamente difícil de neutralizar.
- Puedes saturar tu ropa de cama con tu aroma favorito añadiendo unas gotas de aceite al suavizante durante el lavado.
- Las almohadas aromáticas ubicadas en el armario cerca de la cama o debajo de la almohada le darán un sutil aroma favorito en el dormitorio.
- Para activar los olores de las mezclas aromáticas secas, basta con refrescarlas periódicamente con un par de gotas del aceite deseado.
- El algodón empapado en el aroma del aceite aromático no debe guardarse en la misma habitación las 24 horas del día para evitar el exceso de trabajo o los mareos. Cambia su ubicación varias veces al día.
- Para saturar el pasillo con el olor deseado, deja caer un par de gotas de aceite sobre un paño con el que limpias el polvo y continúas limpiando. O rocíe el espacio con una botella rociadora.
- Limpiar la cocina se convierte en una sesión de aromaterapia si echas de 3 a 5 gotas de aceite esencial en un recipiente con agua. Luego limpie todas las superficies de la cocina con esta solución.
- En el baño, coloque una toalla pequeña empapada en un par de gotas de aceite esencial o coloque bellamente piedras con el aroma deseado.
- Antes de utilizar aceite aromático, lea atentamente las instrucciones y estudie sus posibles efectos negativos.
- Consulta a tu médico si buscas mejorar tu salud y recuperarte de enfermedades.
