એક અપ્રિય, હેરાન કરનાર વ્યક્તિ ક્યારેક આપણા જીવનને દુર્ઘટનામાં ફેરવી શકે છે. પરંતુ એવું શા માટે થાય છે કે આપણે કોઈની સાથે શાંતિથી પ્રતિક્રિયા કરીએ છીએ, ભલે તે આપણા મતે, તે સંપૂર્ણપણે ખોટો હોય અને આપણા કરતા અલગ રીતે વર્તે, પરંતુ આપણે કોઈની સામે પીડાદાયક પ્રતિક્રિયા આપીએ છીએ અને ખૂબ જ ચિંતિત છીએ, પછી ભલે આપણે આ વ્યક્તિને પ્રથમ વખત જોઈએ. અને છેલ્લી વખત?.
તમારી લાગણીઓને કેવી રીતે સમજાવવી?
તમારો દુશ્મન તમારું પ્રતિબિંબ છે
મનોવિજ્ઞાન એ હકીકત પરથી આગળ વધે છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ આપણા માટે અપ્રિય છે, તો તેનું કારણ પ્રક્ષેપણ છે. પ્રોજેક્શન છે સંરક્ષણ પદ્ધતિ, એ હકીકતના આધારે કે વ્યક્તિના વ્યક્તિત્વમાંથી દબાયેલી ગુણવત્તા અન્ય વ્યક્તિને આભારી છે. આપણે જે નથી કરવા દેતા અથવા જે થવા દેતા નથી તેનાથી આપણે નારાજ થઈએ છીએ.
અમારા પ્રિયજનો ઘણીવાર અપ્રિય લોકો હોય છે: ભાગીદારો, બાળકો, માતાપિતા અને પછી આ ફક્ત નજીકના, હેરાન કરનાર વ્યક્તિની સતત હાજરીથી જીવનને ઝેર આપે છે, પણ સંબંધોનો નાશ કરે છે અને અપરાધ અથવા શરમની લાગણીઓનું કારણ બને છે.
જો તમને લાગે કે તમે ખરેખર અન્ય વ્યક્તિ પર તમારા વ્યક્તિત્વના કેટલાક દબાયેલા લક્ષણોને રજૂ કરી રહ્યાં છો, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે પ્રોજેક્શનને દૂર કરવું આવશ્યક છે.
આનો અર્થ એ છે કે તમે તમારી શક્તિ વધારી શકો છો. એ હકીકતને કારણે શક્તિ વધે છે કે દબાયેલી ગુણવત્તા વ્યક્તિત્વમાં એકીકૃત થાય છે અને વ્યક્તિત્વમાં અખંડિતતા પાછી આપે છે.
દુશ્મનની શક્તિમાં નિપુણતા મેળવવા માટે કસરત કરો
એવી વ્યક્તિ વિશે વિચારો કે જે તમને અપ્રિય છે, અથવા એક અમૂર્ત પાત્ર કે જે અપ્રિય, હેરાન કરતી ગુણવત્તાને વ્યક્ત કરે છે. તેને મોટેથી અથવા તમારી જાતને ખૂબ વિગતવાર વર્ણવો. અમને કહો કે તે શા માટે તમને ખૂબ ચીડવે છે, શા માટે તે તમારા માટે અપ્રિય છે. તે કેવો છે - ગુસ્સે, સ્મગ, દોષારોપણ, ટીકા કરનાર, અસંતુષ્ટ, અસ્વીકાર કરનાર, કટાક્ષ, ફરિયાદ, ઘમંડી, વગેરે?
તે બતાવો, તેને રમો. આ વ્યક્તિ બનો અને તે જે રીતે વર્તે છે તે જ રીતે વર્તે. જેમ તે બોલે છે તેમ બોલો, તે જેમ ચાલે છે તેમ ખસેડો, જેમ તે કરે છે તેમ હાવભાવ કરો. તેની જેમ બોલતી વખતે, શબ્દસમૂહો, શબ્દોનો ઉપયોગ કરો જે તે તમને અથવા અન્ય લોકોને સંબોધતી વખતે કહે છે. તેના અવાજના સ્વર અને લાકડાની નકલ કરો. તમારી જાતને તેનામાં પરિવર્તિત કરો. તે પોતાની આસપાસ જે ક્ષેત્ર બનાવે છે તેને અનુભવો, તેના અસ્તિત્વનું વાતાવરણ.
આવા વ્યક્તિની તાકાત શું છે, તેનું સત્ય શું છે? આ શક્તિનો અનુભવ કરો, તમારી જાતને આ શક્તિ બનવા દો. અનુભવો કે તે વ્યક્તિવિહીન છે, તે માત્ર તાકાત, ગુણવત્તા, ઊર્જા છે. આ શક્તિના સ્ત્રોતમાં ઊંડા ઉતરો, તે બનો. આ બળ તમને ખસેડવા દો અને તમારા દ્વારા, તમારી હિલચાલ દ્વારા, તમારા શરીર દ્વારા પોતાને વ્યક્ત કરો. તમારી પાસે આ શક્તિની છબી છે. તે વાસ્તવિક અથવા પૌરાણિક પાત્ર, છોડ અથવા પ્રાણી હોઈ શકે છે.
આ શક્તિ, આ ગુણ કે આ ઉર્જા તમને જીવનમાં કેવી રીતે ઉપયોગી થઈ શકે? જીવનના વિવિધ પડકારોને ઉકેલવા માટે તમે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકો? અપ્રિય વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરવા માટે તમે આ શક્તિનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકો? તમે તેની સાથેના તમારા સંઘર્ષને કેવી રીતે હલ કરશો? જીવનના કયા ક્ષેત્રોમાં આ શક્તિ હજી પણ તમારા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે?
મનની શાંતિ કેવી રીતે મેળવવી?
સમસ્યાનો સાર સમજો
જે તમને ગુસ્સે કરે છે તેની સાથે કેવી રીતે વાતચીત કરવી?
1. આવી વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરવાથી થોડો વિરામ લો તમારી જાત સાથે સંપર્ક પુનઃસ્થાપિત કરવા અને આ વ્યક્તિ વિશે તમને શું ચીડવે છે અથવા ચિંતા કરે છે તે સમજવા માટે.
2. આવા વ્યક્તિની બાજુમાં તમે કોણ અનુભવો છો, તમે તેની બાજુમાં કોણ છો તે શોધવાનો પ્રયાસ કરો.
3. તે તમારામાં જે લાગણીઓ જગાડે છે તેને વ્યક્ત કરવાની તક આપો. જો તે તમને ગુસ્સે કરે છે, તો તમારી જાતને ગુસ્સે થવા દો; જો તે તમને હેરાન કરે છે, તો નારાજ થાઓ; જો તે તમને દુઃખ પહોંચાડે છે, તો પીડાનો અનુભવ કરો. લાગણીને તેના નામથી બોલાવો. આ લાગણી પાછળ બીજી કોઈ લાગણી છે કે કેમ તે તપાસો. કેટલીકવાર તમે તમારી જાતને અનુભવવાની મંજૂરી આપો પછી દુશ્મનાવટ દૂર થઈ જાય છે અને લાગણીઓ વ્યક્ત કરો.
4. તમારી જાતને સમજાવો, તમારા વિચારો કાગળ પર મૂકીને અથવા મોટેથી, આ વ્યક્તિ પ્રત્યેના તમારા દાવાઓનો સાર શું છે.
તે તમારા માટે શા માટે અપ્રિય છે? તે જે ગુણવત્તા દર્શાવે છે તે તમને શા માટે નાપસંદ છે? તમે શા માટે નક્કી કર્યું કે તમે આવી ગુણવત્તા બતાવી શકતા નથી અથવા આવા વ્યક્તિ બની શકતા નથી? તમને આનો ખ્યાલ ક્યારે આવ્યો? તમને કેવી રીતે ખબર પડી કે તે વ્યક્તિ બનવું ખરાબ હતું? શું આ તમારા પરિવારમાં સ્વીકૃત ધોરણો અને નિયમો સાથે સંબંધિત છે, અથવા તમે તમારા અનુભવના આધારે આ નક્કી કર્યું છે?
5. તમે આ વ્યક્તિ પાસેથી શું ઈચ્છો છો તે સમજો. તમે તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવા માંગો છો? શું તમે તેને પરવડી શકો છો? જો નહીં, તો શા માટે નહીં, તમને શું રોકી રહ્યું છે?
કેટલીકવાર કોઈ વ્યક્તિ એટલી હદે હેરાન કરી શકે છે કે તમે તેને શારીરિક રીતે નુકસાન પહોંચાડવા અથવા નાશ કરવા માંગો છો. આ ખૂબ જ ભયાનક હોઈ શકે છે, શરમ અથવા અપરાધની લાગણીનું કારણ બની શકે છે અને પરિસ્થિતિનો યોગ્ય રીતે સામનો કરવો મુશ્કેલ બનાવે છે.
અહીં યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે આવી ઇચ્છાઓ સામાન્ય રીતે નાશ અથવા બગાડવાની વાસ્તવિક જરૂરિયાતને કારણે થતી નથી આરોગ્ય, પરંતુ ફક્ત આ વ્યક્તિ માટે તીવ્ર લાગણીઓ વ્યક્ત કરવામાં અસમર્થતા અથવા પ્રતિભાવમાં કાર્ય કરવામાં અસમર્થતા દ્વારા. પોઈન્ટ 3 અને 5 તણાવ દૂર કરવામાં, તમારી જાત સાથે, તમારી લાગણીઓ અને હેતુઓ સાથે સંપર્ક પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.
અપ્રિય વ્યક્તિને મોટેથી કહો: "હું તમારા પર ગુસ્સે/નારાજ છું/... ક્યારેક મને તમારા માટે એટલી તીવ્ર લાગણી થાય છે... કે હું તમને ઈચ્છું છું... આનું કારણ છે... હકીકતમાં, હું ઈચ્છું છું. ...જ્યારે તું મારા જીવનમાં નથી ત્યારે હું કરી શકું છું..."
મારી સાથે શાંતિથી
જે તમને ગુસ્સે કરે છે તેની સાથે કેવી રીતે વાતચીત કરવી?
સૂચનાઓ
માણસની વર્તણૂકમાં અચાનક ફેરફારથી પ્રથમ શંકા ઊભી થઈ શકે છે. અગાઉ સચેત અને સંવેદનશીલ, તે અચાનક ધ્યાનના સંકેતો દર્શાવવાનું બંધ કરી દે છે, ઓછી વાર કૉલ કરે છે અને... અહીં તમારી જાતને કાબુમાં રાખવું અને તેને કૉલ કરવાનું શરૂ ન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તેની વર્તણૂક આટલી ધરમૂળથી બદલાઈ ગઈ હોય, તો ખૂબ જ સતત રહેવાથી પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થશે. આવી ઠંડકનું કારણ શું હોઈ શકે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરવો વધુ સારું છે.
પ્રથમ, એ સમજવાનો પ્રયાસ કરો કે શું માણસનું ધ્યાન ખરેખર નબળું પડી ગયું છે. કદાચ તમારી માંગણીઓ વધી ગઈ છે, પરંતુ તે માણસ હજી પણ પહેલાની જેમ જ ધ્યાનપૂર્વક વર્તે છે? કદાચ આ તબક્કે પહેલેથી જ દૂરની સમસ્યા હલ થઈ જશે.
ઘટનાઓનું વિશ્લેષણ કરો છેલ્લા દિવસો. શું તમારી વચ્ચે કોઈ ઝઘડો થયો છે, સૌથી મામૂલી પણ? યાદ રાખો, કદાચ તમે તેને કંઈક કહ્યું જે તમને હાનિકારક મજાક જેવું લાગતું હતું, પરંતુ તે તેના ગૌરવને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ભલે ગમે તેટલા મજબૂત પુરુષો દેખાવાનો પ્રયાસ કરે, તેઓ ક્યારેક ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે.
જો તમને આ પરિસ્થિતિ યાદ છે, તો ધ્યાનમાં લો કે અડધી યુદ્ધ થઈ ગઈ છે. હવે તમારા સંબંધોને સુધારવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે તમે જાણો છો કે મતભેદનું કારણ શું છે.
જો નારાજગી અસંભવિત હોય, તો તમારા પ્રેમીની જીવનશૈલી યાદ રાખો. કદાચ તેની પાસે નવા શોખ અથવા કામ છે, અને તેથી તેણે તમને અસ્થાયી રૂપે પૃષ્ઠભૂમિમાં "દબાવ્યા" છે. જો આ ખરેખર કારણ છે, તો હૃદયથી હૃદયની વાત કરો, કહો કે તે તમારા માટે મુશ્કેલ છે અને તમારે ધ્યાન પણ જોઈએ છે. પછી સમસ્યા ઉકેલી શકાય છે.
રસના અભાવની બીજી નિશાની છે વધેલી ચીડિયાપણું. તે તમારી ક્રિયાઓ પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે તેના પર ધ્યાન આપો. ઠંડો માણસ ઘણીવાર શાબ્દિક રીતે દરેક નાની વસ્તુની ટીકા કરવાનું શરૂ કરે છે, તેને અગાઉ ગમતી વર્તણૂકમાં ખામી શોધવા માટે.
હકીકત એ છે કે તે તમારાથી કંટાળી ગયો છે તે ઘનિષ્ઠ સાતત્ય સાથે રોમેન્ટિક સાંજ માણવાના તેના ઇનકાર દ્વારા પણ સૂચવવામાં આવશે. એક માણસ કહી શકે છે કે તે ભયંકર રીતે વ્યસ્ત છે, પરંતુ તમે તેના બહાનાની નિષ્ઠાવાનતાને સરળતાથી ઓળખી શકો છો, ખાસ કરીને જો આ પ્રથમ વખત પુનરાવર્તન ન થયું હોય. અથવા તે ઓફર સ્વીકારી શકે છે, પરંતુ તે કરશે. તેને આશ્ચર્ય કરવાનો પ્રયાસ કરો, કોઈક રીતે વૈવિધ્ય બનાવો જાતીય જીવન. જો સંખ્યા વધતી નથી, અને ઠંડક ફક્ત આગળ વધે છે, તો નિષ્કર્ષ સ્પષ્ટ થશે - તે આ સંબંધથી કંટાળી ગયો છે.
માણસની રુચિ પાછી મેળવવાનો પ્રયાસ કરવો કે નહીં તે તમારા પર છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આવી બાંયધરી નિષ્ફળતા માટે વિનાશકારી છે. પ્રયત્નો માત્ર ટૂંકા ગાળાની અસર તરફ દોરી શકે છે. ઘણા યુગલો દ્વારા પ્રેક્ટિસ કરાયેલ અસ્થાયી અલગ થવાનો વિકલ્પ પણ શરૂઆતથી જ નિષ્ફળ ગયો. તેથી, તમારામાં રુચિ ન હોય તેવી વ્યક્તિ પર સમય બગાડવો નહીં તે માટે તેને ફક્ત જવા દેવાનું સરળ હોઈ શકે છે.
એક પુરુષ અને સ્ત્રી સંપૂર્ણપણે અલગ જીવો છે. કેટલીકવાર તે સંપૂર્ણપણે અસ્પષ્ટ હોય છે કે જ્યારે કોઈ માણસ કંઈક કરવા માંગે છે ત્યારે શું કહેવા માંગે છે. આ કોયડો ઉકેલતી વખતે તમારે તમારા મગજને વિચારવું અને રેક કરવું પડશે. સંબંધોમાં પણ - કેટલીકવાર પુરુષ જાતિ એવી રીતે વર્તે છે કે તમે સમજી શકતા નથી કે તેની જરૂર છે કે નહીં. અમુક સમયે એવું લાગે છે કે તે તમારા વિના જીવી શકતો નથી, અને કેટલીકવાર તેના આત્મામાં શંકાઓ આવે છે અને તે વિચારે છે કે તે તમારા પ્રત્યે ઉદાસીન છે. હકીકતમાં, તેને તમારી જરૂર છે કે કેમ તે સમજવું એકદમ સરળ છે.
સૂચનાઓ
તમારી જાતને મૂર્ખ બનાવશો નહીં. જો તમને શંકા હોય અને તમે સમજી શકતા નથી કે તમારો પ્રેમી તમારી સાથે કેવી રીતે વર્તે છે, તો તમારે તેના વિશે ગંભીરતાથી વિચારવું જોઈએ. એવી ક્રિયાઓ તરફ આંખ આડા કાન કરવાની જરૂર નથી કે જે તમને નુકસાન પહોંચાડે અને તમારા સાચા વલણ વિશે વિચારે. જો કોઈ થાય, તો તમારે તેમના વિશે વિચારવાની જરૂર છે અને સમજવું જોઈએ કે માણસ આ રીતે કેમ વર્તે છે. કદાચ તેને સંબંધની જરૂર નથી? તે કદાચ સમય પસાર કરી રહ્યો છે અને ટૂંક સમયમાં તમને ગુડબાય કહેશે.
તે તમને કેટલો સમય લે છે તેનું અવલોકન કરો. શું તે પૂરતું છે? જો તે તમને મિત્રો સાથે મળવાનું પસંદ કરે છે, તો આ તેની તરફેણમાં એક મોટો વત્તા છે. જો માણસ સર્વસ્વ છે મફત સમયસાથે વિતાવે છે, તેનો અર્થ એ છે કે તે આ છોકરી પ્રત્યે ઉદાસીન નથી, અને તેને તેની જરૂર છે. જો તે તેના માટે બલિદાન આપવા તૈયાર છે જે અગાઉ તેના માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ હતું, તો તેનો અર્થ એ કે તેની પ્રાથમિકતાઓ બદલાઈ ગઈ છે, અને હવે તેનો પ્રિય, જેની તેને જરૂર છે, તે આગળ આવી ગયો છે.
તેની ક્રિયાઓનું વિશ્લેષણ કરો. શું તે એવી વસ્તુઓ નથી કરતો કે જેનાથી પીડા થઈ શકે? સિનેમા જવાનું વચન આપ્યું, પણ મિત્રો સાથે બારમાં ગયા? જો આ નિયમિતપણે થાય છે, તો પછી, અરે, આ ક્ષણેમિત્રો તમારા કરતા થોડા વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. વચનો આપે છે અને પાળતા નથી? ઉદાસી નિષ્કર્ષ પોતે સૂચવે છે. જ્યાં સુધી તે દરેકને આપેલા વચનો પાળે નહીં.
તે તમારા માટે શું સક્ષમ છે તે વિશે વિચારો. શું તે બાળકો અને અન્ય કૌટુંબિક ક્ષણો વિશે વાત કરે છે? કોઈપણ જેને ગંભીર સંબંધની જરૂર નથી તે આ વિષયોને ટાળશે. જો કે તે માણસ હજી આ માટે તૈયાર ન હોઈ શકે, તે તમને ગંભીરતાથી લે છે.
જો તમને શંકા હોય કે તમે તેની સાથે એકલા નથી, તો તેને દૂર ન કરો. તેને દૂર કરવા કરતાં તેને સીધું પૂછવું અને તેની પ્રતિક્રિયા જોવી વધુ સારું છે. ખરાબ વિચારોઅને પીડાય છે. તરત જ તમામ i's ડોટ કરીને, તમે પછીથી મોટી નિરાશાઓ અને રોષને ટાળી શકો છો.
જ્યારે સ્ત્રીની જરૂર હોય છે, ત્યારે તે દરેકને, દરેક જગ્યાએ બતાવે છે. જો તે દરેક તક પર, તેને હેરાન કરતી ફ્લાયની જેમ દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, કે તેને આ માટે કોઈ લાગણી નથી.
મહેરબાની કરીને નોંધ કરો
સ્ત્રીને કેવા માણસની જરૂર છે? પુરુષ અને સ્ત્રી પાત્ર લક્ષણો વ્યક્તિમાં કેવી રીતે વિતરિત થાય છે? સ્ત્રીને કયા પ્રકારનાં પુરુષની જરૂર છે તે સમજવા માટે, તમારે ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે કે ત્યાં કોઈ નથી આદર્શ લોકો, દરેક વ્યક્તિ વ્યક્તિગત છે, પુરુષો સહિત. અને સ્ત્રીઓ ઘણા ઘટકોમાંથી એક આદર્શ બનાવે છે, ઘણીવાર એકબીજા સાથે અસંગત હોય છે.
ઉપયોગી સલાહ
માણસને સમજવા માટે, તમારે પહેલા તેની સાથે યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વાત કરવી તે શીખવાની જરૂર છે. માણસને સમજવા માટે, તમારા વિચારો અને ઇચ્છાઓને માણસ સુધી કેવી રીતે પહોંચાડવી તે શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે. અને આ માટે તમારે પુરુષોની ભાષા શીખવાની જરૂર છે. પ્રથમ, તમારે વાતચીતના વિષયને સ્પષ્ટ રીતે ઘડવાનું શીખવાની જરૂર છે. પફી ગાલઅને વળેલી આંખો, પ્રશ્નો - "અમારો કેવો સંબંધ છે?" પુરુષો માટે અગમ્ય છે અને તેમને ડરાવે છે.
સ્ત્રોતો:
- જો તે મને ઇચ્છે તો કેવી રીતે સમજવું
કેટલીકવાર તમને કોઈ વ્યક્તિનું વર્ણન કરવાના કાર્યનો સામનો કરવો પડે છે. આ સામાન્ય રીતે જરૂરી હોય છે જ્યારે તમે તમારા મિત્રોને તમારી સાથે બનેલી ઘટના વિશે અને તેઓ જાણતા ન હોય અને ક્યારેય મળ્યા ન હોય તે વિશે કહો. અથવા જ્યારે તમે તમારા બ્લોગ પર પોસ્ટ લખો છો ત્યારે આવી જરૂરિયાત ઊભી થાય છે. તમારા માટે કોઈ વ્યક્તિ વિશે એવી રીતે જણાવવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારા વાચકોને તેના દેખાવ, પાત્ર અને આદતોની સ્પષ્ટ છાપ મળે.
સૂચનાઓ
યાદ રાખો, જો તમે કોઈ માણસને પ્રિય છો, તો તે પોતાને ક્યારેય તમને નારાજ કરવાની મંજૂરી આપશે નહીં. ન તો વાણીમાં કે ન કાર્યમાં. જો તમને સંબંધમાં પ્રેમ નથી લાગતો, તો તમે સમજો છો કે તમે પ્રથમ વાંસળી વગાડીને કંટાળી ગયા છો, વિચારો કે આ માણસ તમારું ધ્યાન આપવા યોગ્ય છે કે કેમ.
સ્ત્રીઓ ઘણીવાર પુરુષોની ઠંડકને એ હકીકત દ્વારા ન્યાયી ઠેરવવાનો પ્રયાસ કરે છે કે મજબૂત સેક્સ સામાન્ય રીતે લાગણીઓ વ્યક્ત કરવા માટે વલણ ધરાવતું નથી. આ સાચું છે, પરંતુ વાસ્તવિક રસ અશક્ય છે, અને તેને છુપાવવાની કોઈ જરૂર નથી. તમે ચોક્કસપણે તેના વિશે શોધી શકશો. થોડી રાહ જુઓ અને માણસને પહેલું પગલું ભરવા દો, અને ટૂંક સમયમાં તમે નક્કી કરશો કે તમારે એક સાથે જીવન પસાર કરવું જોઈએ કે નહીં.
વિષય પર વિડિઓ
સંબંધિત લેખ
સાથે પ્રવાસ પર જાઓ. આ કાં તો વિદેશ પ્રવાસ અથવા શહેરની નજીકના કેમ્પ સાઇટ પર વેકેશન હોઈ શકે છે. તમે મિત્રતાના મહિનાઓ કરતાં થોડા દિવસોમાં વ્યક્તિ વિશે વધુ જાણી શકો છો. જુઓ કે તે તમારી સાથે કેવી રીતે વર્તે છે, તેને શું બળતરા થશે, તે કટોકટીની પરિસ્થિતિઓમાં કેવી પ્રતિક્રિયા આપશે. અને સૌથી અગત્યનું: સફર પછી તમારી લાગણીઓ સાંભળો. જો તમે ખરેખર એકસાથે આરામદાયક હતા, અને તમે આ સમયને સ્મિત સાથે યાદ કરો છો, તો તમારા સંબંધનું ભવિષ્ય સારું છે.
તમારી ભાવિ યોજનાઓ વિશે પૂછો યુવાન માણસ. જો તમે આ ક્ષણે તેની સાથે ખૂબ સારું અનુભવો છો, તો પણ તે માણસ તેની ભાવિ આકાંક્ષાઓને કારણે તમારા માટે યોગ્ય ન હોઈ શકે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે હૂંફાળું ઘર અને બાળકોનું સ્વપ્ન જોશો, પરંતુ બાળકની દૃષ્ટિ પણ તેના માટે અપ્રિય છે અને તે આગામી દસ વર્ષ વિશ્વભરની મુસાફરીમાં વિતાવવાની યોજના ધરાવે છે. તમારી રુચિ અને સ્વભાવ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો પર તમારા મૂળભૂત મંતવ્યો એકરૂપ હોવા જોઈએ.
સાંભળતા શીખો
માણસની રચના એવી રીતે કરવામાં આવી છે કે તેને ફક્ત તેની પોતાની યોજનાઓ અને સમસ્યાઓમાં જ રસ છે. ઘણીવાર, નજીકના લોકો સાથે વાતચીત કરતી વખતે પણ, વ્યક્તિ, નમ્રતાની બહાર, વ્યવસાય અને સફળતામાં રસ લે છે, પરંતુ તે જ સમયે કંઈક કરવાનું અથવા કંઈક વિશે વિચારવાનું ચાલુ રાખે છે. તે હકાર કરે છે, આકસ્મિક રીતે સંમતિ આપે છે અને તેણે અલગથી સાંભળેલા વાક્ય પર ટિપ્પણી કરે છે. પરિણામે, ઔપચારિક વાતચીત થઈ, પરંતુ મનોવૈજ્ઞાનિક અને ભાવનાત્મક સ્તરે કોઈ સંપર્ક થયો નહીં. પાછળથી, કંઈક સ્પષ્ટ કરવાની ઇચ્છા ઊભી થાય છે, પરંતુ ઇન્ટરલોક્યુટર હવે પોતાને પુનરાવર્તન કરવાના મૂડમાં નથી.સમજવા માટે આંતરિક વિશ્વતમારે અન્ય વ્યક્તિની વાત ધ્યાનથી સાંભળવા માટે સક્ષમ બનવાની જરૂર છે. વાતચીત દરમિયાન વિચલિત થશો નહીં અને તમારા ઇન્ટરલોક્યુટરને વિક્ષેપિત કરશો નહીં. તેની લાગણીઓ, અનુભવો શેર કરો, સમસ્યાના સારને સ્પષ્ટ કરો.
વાતચીત કરતી વખતે, એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે લોકો તેમના વિચારો વ્યક્ત કરે છે અને લાગણીઓને અલગ રીતે અર્થઘટન કરે છે. જો કોઈ વાક્ય અસ્પષ્ટ લાગે છે, તો તે પૂછવું વધુ સારું છે કે તમે તેની સામગ્રીને યોગ્ય રીતે સમજ્યા છો કે નહીં.
સમાન તરંગલંબાઇ પર મેળવો
વ્યક્તિને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે, તમારે તેની સાથે "સમાન તરંગલંબાઇ પર" ટ્યુન ઇન કરવા માટે સક્ષમ બનવાની જરૂર છે. જો તે સ્વભાવથી સક્રિય અને ખુશખુશાલ છે, તો તમારામાં સમાન મૂડ બનાવો: મજાક કરો અને વધુ સ્મિત કરો. જો તમારો કોમ્યુનિકેશન પાર્ટનર ગંભીરતાથી ભરેલો હોય, તો તમે પણ ફિલોસોફિકલ પ્રશ્નો તરફ સ્વિચ કરો.ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમે પાત્ર અને સ્વભાવમાં તેના જેવા જ હોવ તો તેને સમજવું વધુ સરળ છે. જ્યારે તે ગુસ્સામાં હોય, ખાલી થાકેલો હોય અથવા કોઈ બાબતની ચિંતા કરતો હોય ત્યારે તે અનુભવવું તમારા માટે મુશ્કેલ નહીં હોય. નહિંતર, તમારે સચેત રહેવું જોઈએ અને વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં વ્યક્તિની કઈ વર્તણૂક અને પ્રતિક્રિયાઓ લાક્ષણિકતા છે તેના પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.
જીવનસાથી જ્યારે નિખાલસ રહેવાના મૂડમાં ન હોય અથવા મૂડમાં ન હોય ત્યારે "પક્ષપાત સાથે પૂછપરછ" ગોઠવવાની કોઈ જરૂર નથી. શોધવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો તેની સાથે નિષ્ઠાવાન અને વિશ્વાસપાત્ર સંબંધ સ્થાપિત કરવાનો છે. આ કિસ્સામાં, અન્ય લોકોની જરૂરિયાતો અને હેતુઓ વિશે ધારણા કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમે સીધા જ પૂછી શકો છો અને પ્રમાણિક જવાબ મેળવી શકો છો.
વિષય પર વિડિઓ
લોકો પ્રત્યેની ચીડ અને પોતાની જાત સાથે અને આપણી આસપાસની દુનિયા સાથે પરિણામી વિસંગતતાની ઉત્પત્તિ. લેખમાં, અનુભવી નિષ્ણાતો સૌથી વૈકલ્પિક રીતે સમસ્યાને ઉકેલવા માટેની રીતોની ભલામણ કરશે.
લોકો પ્રત્યે બળતરાના કારણો
નીચેના પરિબળો અવાજવાળી સમસ્યા ધરાવતી વ્યક્તિમાં સમાજના અન્ય સભ્યો પ્રત્યે નકારાત્મકતાનું કારણ બની શકે છે:
- અન્ય લોકોનો અસ્વીકાર. મિસાન્થ્રોપ્સ એવા લોકો છે જેઓ શાબ્દિક રીતે સમગ્ર માનવતાને ધિક્કારે છે. તેઓ તેમના નજીકના વાતાવરણથી પણ પોતાને દૂર રાખવાનો પ્રયાસ કરે છે, કારણ કે તે તેમને કોઈપણ કારણોસર અથવા તેના વિના બળતરા કરે છે.
- અંગત દુશ્મનાવટ. કેટલીક વ્યક્તિઓ તેમનું નિર્દેશન કરે છે નકારાત્મક ઊર્જાચોક્કસ વ્યક્તિ માટે જ. તે જ સમયે, તેઓ અન્ય લોકો પ્રત્યે આક્રમકતાના હુમલાઓનો અનુભવ કરતા નથી, પછી ભલે તેઓ સીધા ઉત્તેજના પદાર્થ સાથે સંબંધિત હોય.
- ઈર્ષ્યા. સ્વપ્ન તરફના માર્ગમાં એક દુસ્તર અવરોધ ઘણી વાર અમુક લોકો પ્રત્યે બળતરાના પ્રકોપનું કારણ બને છે. કેટલાક લોકો તેમના પોતાના વિના સફળ અને સમૃદ્ધ લોકો દ્વારા ગુસ્સે થશે નાણાકીય સુખાકારી, અને કેટલાક માટે - સુખી કુટુંબના પુરુષો, જ્યારે ઈર્ષ્યા કરનાર વ્યક્તિ પોતે આ ક્ષેત્રમાં પરિપૂર્ણતાનો અભાવ ધરાવે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ આહાર પર હોય ત્યારે પણ આવી જ સ્થિતિ થઈ શકે છે, અને તેની આંખોની સામે લોકો આતુરતાથી ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકને શોષી લે છે.
- અતિશય જરૂરિયાતો. આપણામાંના દરેક આપણી પોતાની અપૂર્ણતાની પૃષ્ઠભૂમિ સામે અન્ય લોકોની ક્ષમતાઓનું સંયમપૂર્વક મૂલ્યાંકન કરવામાં સક્ષમ નથી. તે આ બાબતમાં પૂર્વગ્રહ છે જે પર્યાપ્ત વ્યક્તિને એવી વ્યક્તિમાં ફેરવી શકે છે જે તેની આસપાસના દરેક વ્યક્તિ દ્વારા શાબ્દિક રીતે ચિડાઈ જાય છે.
- અંગત સમસ્યાઓ. વિશ્વાસઘાત અથવા પ્રિયજનોની ઉદાસીનતા, કામ પરની મુશ્કેલીઓ ઇજાગ્રસ્ત પક્ષમાં હતાશાની લાગણીનું કારણ બની શકે છે. બીજાના સુખાકારીનું ચિંતન આવા હારનારાઓને વધુ ગુસ્સે બનાવે છે.
- મનોવૈજ્ઞાનિક થાક. જો વ્યક્તિ અંદર હોય તો લોકો સતત હેરાન કરે છે હતાશ સ્થિતિ લાંબો સમય. ભાવનાત્મક થાક ઘણીવાર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે હોય છે, જે દર્દીને ચીડિયા વ્યક્તિ બનાવે છે.
- હોર્મોનલ વધઘટ. કહેવાતી સ્ત્રીઓ નિર્ણાયક દિવસોઅને મેનોપોઝ દરમિયાન તેઓ વારંવાર તેમના સ્વ-નિયંત્રણનું નિયંત્રણ ગુમાવે છે. તેમના પતિ અને બાળકો પણ અત્યંત હાનિકારક કૃત્ય સાથે તેમને સંતુલન બહાર ફેંકી દેવા માટે સક્ષમ છે.
- દવાઓની આડ અસરો. કેટલીક દવાઓ કે જે અંતઃસ્ત્રાવી, રક્તવાહિની તંત્રની નિષ્ફળતાના કિસ્સામાં અને પાચનતંત્રની સમસ્યાઓ દરમિયાન ઉપચાર માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે તે વ્યક્તિમાં અન્ય લોકો પ્રત્યે બળતરા પેદા કરી શકે છે.
- જટિલ પાત્ર. અંધકારમય, અસામાજિક અને દ્વેષપૂર્ણ વ્યક્તિઓ તેમની નજીક જવાના પ્રયત્નો પ્રત્યે ભાગ્યે જ હકારાત્મક વલણ ધરાવે છે. ઉગ્ર સ્વભાવની અને સ્વાર્થી વ્યક્તિઓ પણ સમાજ સાથેના કોઈપણ સંપર્કથી અસંતોષના હુમલા માટે સંવેદનશીલ હોય છે.
- અપમાનજનક વ્યક્તિત્વ પ્રત્યે ચીડ. જે લોકો સમાજને આંચકો આપવાનું પસંદ કરે છે તેઓ ઘણીવાર તેનાથી બળતરા અને નિંદાનું કારણ બને છે. તરંગીમાંથી નારાજગી ઊભી થઈ શકે છે દેખાવઉશ્કેરણી કરનારાઓ અથવા તેમના બિનપરંપરાગત વર્તનને કારણે.
- અંતર જાળવવામાં અસમર્થતા. જ્યારે લોકો અંદર હોય ત્યારે આ ખાસ કરીને નોંધનીય છે જાહેર પરિવહન. દરેક વ્યક્તિને એ હકીકત ગમશે નહીં કે સંપૂર્ણ અજાણી વ્યક્તિ તેની સાથે વળગી રહી છે (ભલે બળજબરીપૂર્વકના કારણોસર).
- દારૂનો દુરુપયોગ. શરાબીઓ ભાગ્યે જ સારા સ્વભાવના લોકો હોય છે જેઓ સાથે વ્યવહાર કરવામાં આનંદદાયક હોય છે. તેઓ કોઈપણ પર્યાપ્ત વ્યક્તિને ગુસ્સે કરશે, કારણ કે તે પોતાની તરફ સ્પષ્ટ નકારાત્મકતા અનુભવે છે.
ધ્યાન આપો! લોકો શા માટે હેરાન કરે છે તે વિશે વિચારતી વખતે, તમારે સૌથી પહેલા તમારામાં કારણો શોધવા જોઈએ. બાહ્ય પરિબળોઅવાજવાળી ભાવનાત્મક સ્થિતિના દેખાવ અને અભ્યાસક્રમને અત્યંત ભાગ્યે જ પ્રભાવિત કરે છે, જે પેથોલોજીમાં પરિણમી શકે છે.
લોકોથી નારાજ વ્યક્તિ કેવી રીતે વર્તે છે?
મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આવા પરિબળને અન્ય લોકોથી છુપાવવું અશક્ય છે. કોઈનો સંપર્ક કરતી વખતે તેઓને અપ્રિય લાગે છે, આવા લોકો નીચે પ્રમાણે પ્રતિક્રિયા આપવાનું શરૂ કરે છે:
- ભાષણ વોલ્યુમ બદલવું. જો બીજી વ્યક્તિ હેરાન કરે છે, તો તેની સાથે વાત કરતી વખતે સ્વર નાટકીય રીતે બદલાય છે. વાતચીત ઊંચા અવાજમાં અને અસ્વીકાર્ય નિવેદનો અને અભિવ્યક્તિઓના ઉપયોગ સાથે હાથ ધરવામાં આવે છે.
- અચાનક હલનચલન. ખભા પર મૈત્રીપૂર્ણ થપ્પડ અથવા હેન્ડશેક ફક્ત તે વ્યક્તિ માટે સુખદ છે જે આકર્ષક છે કે નહીં નકારાત્મક લાગણીઓ. નહિંતર, દુશ્મનાવટ એવી વ્યક્તિના નર્વસ હાવભાવ અને નિદર્શનાત્મક પોઝમાં વ્યક્ત કરવામાં આવશે જે તેને ગમતી વ્યક્તિનો સંપર્ક કરવાની જરૂરિયાતથી ચિડાઈ જાય છે.
- ચળવળની પ્રવેગકતા આંખની કીકી . જો ડોકટરોએ આ પ્રકારની શરીરરચનાત્મક વિકૃતિઓ સ્થાપિત કરી નથી, તો પછી બળતરા પદાર્થની આવી પ્રતિક્રિયા એ તેના પ્રદેશ પર કોઈપણ અતિક્રમણના કિસ્સામાં અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરવામાં વ્યક્તિની અનિચ્છાનો સંકેત છે.
- ઝડપી શ્વાસ. સમાજ અને તેના તમામ ઘટકો પ્રત્યેની અવાજની પ્રતિક્રિયા એ ઘણી વાર એ સંકેત છે કે વ્યક્તિ સમાજમાંથી ગોપનીયતાને પસંદ કરે છે. પ્રખ્યાત સંન્યાસીઓએ તેમની સાથે સંપર્ક કરવાની કોઈની ઇચ્છા પર શારીરિક સ્તરે આ રીતે પ્રતિક્રિયા આપી.
- પરસેવાવાળી હથેળીઓ. એક સમાન અપ્રિય ઘટના મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં મજબૂત ઉત્તેજના સાથે થાય છે, જે હંમેશા રચનાની સકારાત્મક પ્રકૃતિ ધરાવતી નથી.
- આક્રમક વર્તન. જો સંપર્કકર્તા, તેની સાથે વાતચીત કરવાની સ્પષ્ટ અનિચ્છા હોવા છતાં, વાતચીતનો આગ્રહ ચાલુ રાખે છે, તો પછી આ બધું ઝઘડા અને લડાઈમાં પણ સમાપ્ત થઈ શકે છે.
ધ્યાન આપો! વારંવાર ભાવનાત્મક ભંગાણ આખરે ન્યુરોસિસ જેવા રોગ તરફ દોરી જાય છે. તમારા પોતાના પર તેનાથી છુટકારો મેળવવો લગભગ અશક્ય બની શકે છે, તેથી મનોવૈજ્ઞાનિકો આટલી હદ સુધી આંતરિક અસ્વસ્થતાની સ્થિતિને વિકસિત કરવાની મંજૂરી આપતા નથી.
લોકો પ્રત્યે બળતરાના પ્રકાર
નિષ્ણાતો કહે છે કે ભાવનાત્મક ભંગાણના આવા અભિવ્યક્તિઓ હંમેશા એક યોજના અનુસાર દર્શાવી શકાતી નથી. અન્ય લોકોને નકારતી વખતે નીચેના પ્રકારના માનવ વર્તન છે:
- બળતરા - ભય. કોઈપણ વ્યક્તિ તેને ડરાવે છે તેનાથી શક્ય તેટલું પોતાને અલગ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો પર્યાવરણમાંથી કોઈ વ્યક્તિ અથવા સમગ્ર ગ્રહની સમગ્ર વસ્તી વ્યક્તિમાં ભયાનકતાનું કારણ બને છે, તો આ પરિબળ તેને ચીડશે અને તેને સંન્યાસી બનવા માટે દબાણ કરશે.
- અસ્વીકાર - રોષ. કેટલીકવાર ફક્ત ક્રિયા અથવા બેદરકાર શબ્દથી જ નહીં, પણ એક બાજુની નજરથી પણ, તમે પ્રભાવશાળી વ્યક્તિના આત્માને પીડાદાયક રીતે ઘાયલ કરી શકો છો. ઘટના પછી, તે ગુનેગારની હાજરીમાં નર્વસ થવાનું શરૂ કરશે, ભવિષ્યમાં તેની સાથે અને અપ્રિય પરિસ્થિતિના સાક્ષીઓ સાથે સંપર્ક ટાળવાનો પ્રયાસ કરશે.
- બળતરા - અપરાધ. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, લોકો જે વ્યક્તિને ઈજા થઈ હોય તેની આસપાસ અસ્વસ્થતા અનુભવવા લાગે છે. થોડા લોકો નારાજ પક્ષ સાથેની દરેક મીટિંગમાં તેમના અયોગ્ય કૃત્યને યાદ રાખવાનું પસંદ કરે છે.
- ચીડ - ગુસ્સો. અન્ય વ્યક્તિ પ્રત્યે રોષ ક્યારેક એવા પ્રમાણમાં પહોંચી શકે છે કે તે વાસ્તવિક નફરતમાં ફેરવાઈ જાય છે. વિશ્વાસઘાત પક્ષ સાથેની મીટિંગો એવી નકારાત્મક લાગણીઓને ઉત્તેજીત કરે છે કે તેમને સંપૂર્ણપણે ટાળવું વધુ સારું છે.
લોકો પ્રત્યેની બળતરાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો
એવા પરિબળનો સામનો કરવાની રીતો જે તમને સમાજમાં સંપૂર્ણપણે અસ્તિત્વમાં રહેવાથી અટકાવે છે તે તેના પર આધાર રાખે છે કે આવી પ્રતિક્રિયા કોણ કરે છે. નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાના ઘણા કારણો હોવાથી, દરેક ચોક્કસ કેસમાં સમસ્યાનો ઉકેલ વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે.
બધા લોકો પ્રત્યે બળતરા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો
જો મોટી સંખ્યામાં લોકો દ્વારા નકારાત્મક લાગણીઓનું તોફાન આવે છે, તો તમારે નીચેની યોજના અનુસાર કાર્ય કરવાની જરૂર છે:
- તમારા પોતાના વર્તન પર નિયંત્રણ રાખવું. આ કરવા માટે, તમારે પહેલા તમારી સાચી લાગણીઓના મૂળને સમજવાની જરૂર છે. માનવ માનસ એવી રીતે રચાયેલ છે કે તેની કામગીરીમાં ગોઠવણો કરી શકાય. જ્યારે કોઈપણ વ્યક્તિ સામે બળતરા શરૂ થાય, ત્યારે તમારે તમારા ફેફસાંમાં ઊંડો શ્વાસ લેવો જોઈએ અને માનસિક રીતે દસની ગણતરી કરવી જોઈએ.
- ભ્રમણાનો ઇનકાર. અજાણ્યાઓની અપેક્ષાઓ પ્રમાણે જીવવા માટે કોઈ બંધાયેલું નથી. જીવન પ્રેક્ટિસ બતાવે છે તેમ, આદર્શ લોકો અસ્તિત્વમાં નથી. તમારે આ હકીકત સ્વીકારવી જોઈએ અને તમારા સિદ્ધાંતો અને જીવન પ્રત્યેના વિચારો કોઈના પર લાદવા જોઈએ નહીં. આ અભિગમ સાથે, બધું ખૂબ સરળ માનવામાં આવશે અને ઘણી દૂરની સમસ્યાઓ ઉકેલવામાં આવશે.
- ગતિશીલ સ્ટીરિયોટાઇપથી છુટકારો મેળવવો. શક્તિશાળી વિસ્ફોટને ટાળવા માટે ફ્યુઝને અજવાળશો નહીં. જ્યારે તેઓ પોતાની જાતને સમાન પરિસ્થિતિમાં જુએ છે ત્યારે કેટલાક લોકો આપોઆપ પોતાને મારતા હોય છે. બીજા ભાવનાત્મક ભંગાણને ટાળવા માટે તેમાંથી તમારી જાતને અમૂર્ત કરવી જરૂરી છે.
- પદ્ધતિ હકારાત્મક વિચારસરણી . IN આ કિસ્સામાંતમે માનસિક રીતે પણ તમારા માટે એક અણઘડ અભિવ્યક્તિ બનાવી શકો છો કે બધા લોકો એકબીજાના ભાઈ અને બહેન છે. પરંતુ, જેમ તેઓ કહે છે, તમે તમારા સંબંધીઓને પસંદ કરતા નથી.
- રોગો દૂર. લોકો પ્રત્યે ચીડિયાપણું, જેમ કે પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે, ચોક્કસ પેથોલોજીની ઘટના અને સારવારનું કારણ બની શકે છે. માનસિક અસ્વસ્થતાના સ્ત્રોતને દૂર કરતી વખતે અથવા ઉશ્કેરણી કરતી દવાઓને દૂર કરતી વખતે આક્રમક વર્તન, સમાજ સાથે વાતચીત એક નોંધપાત્ર સમસ્યા બની જશે.
- સ્વસ્થ જીવનશૈલી. જે લોકો ખરાબ રીતે ખાય છે ખરાબ ટેવોઅને સારી રીતે ઊંઘતા નથી, ઘણી વખત આક્રમક વ્યક્તિત્વમાં ફેરવાય છે. જ્યારે અવાજની સમસ્યા સામાન્ય થાય છે, ત્યારે કોઈની સાથે સંઘર્ષમાં પ્રવેશવાની ઇચ્છા સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ શકે છે.
- ઈર્ષ્યાનો ઇનકાર. આપણામાંના દરેકનું પોતાનું છે વ્યક્તિગત ગુણોજે સુધારવાની જરૂર છે. કાળો ગુસ્સો વધુ તરફ રાખવા સફળ લોકોએ સમયનો બગાડ છે જેનો ઉપયોગ બીજાની સુખાકારીને જોઈને ચીડિયાપણું ટાળવા માટે તમારા માટે થઈ શકે છે.
- બિન-માનક વ્યક્તિઓ પ્રત્યે વફાદાર વલણ. ગ્રહની વસ્તી હોઈ શકે નહીં સમાન મિત્રએકબીજા પર, કારણ કે આ કિસ્સામાં માનવતા ગ્રે માસમાં ફેરવાશે. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે સમાન ટેટૂવાળા બાઇકર અથવા ગે વ્યક્તિ ઘણીવાર સમાજના કેટલાક અનુકરણીય સભ્યોની તુલનામાં અદ્ભુત વ્યક્તિ તરીકે બહાર આવે છે.
કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિ પ્રત્યેની બળતરા કેવી રીતે દૂર કરવી
જો કોઈ સંબંધી, પરિચિત અથવા સાથીદાર પ્રત્યે આક્રમકતા ફાટી નીકળે છે, તો નીચેના પગલાં લેવા જોઈએ:
- ફ્રેન્ક વાતચીત. અજાણી વ્યક્તિ સાથે તે શોધવાનું ક્યારેક અત્યંત મુશ્કેલ બની શકે છે સામાન્ય ભાષા, અને તાત્કાલિક વાતાવરણ સાથે, ફક્ત મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં સંઘર્ષને ઉકેલવા માટે કોઈ પ્રયાસો કરવામાં આવ્યા ન હતા. દરેક વસ્તુ પોતે જ ઉકેલાઈ જશે તેવી અભિવ્યક્તિ ચોક્કસપણે એવી પરિસ્થિતિ માટે યોગ્ય નથી કે જ્યાં બાળકો, માતાપિતા અથવા મિત્રો હેરાન કરે.
- આત્મનિરીક્ષણ. "મારે મારા પ્રિયજનોની આંતરિક સમસ્યાઓ શા માટે દૂર કરવી જોઈએ?", "જો હું કોઈ સાથીદાર અથવા બોસને સ્પષ્ટપણે નાપસંદ કરું તો શું મારી કારકિર્દી જોખમમાં મૂકવી જરૂરી છે?" અથવા "શું તમારા પ્રિયજનો પ્રત્યેની બળતરાને કારણે તમારા પોતાના અને અન્યના સ્વાસ્થ્યને બગાડવું યોગ્ય છે?"
- પુનઃશિક્ષણના પ્રયાસોનો ઇનકાર. જો આ બાબત કુટુંબની યુવા પેઢીના સંબંધમાં નૈતિકતાની ચિંતા કરતી નથી, તો મનોવૈજ્ઞાનિકો પુખ્ત વયના લોકોને ઉછેરવાનું બંધ કરવાની ભલામણ કરે છે. તમારા પ્રિયજનો માટે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં, તમે તેમને આપી શકો છો સારી સલાહ, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે ટીકા કરવી જોઈએ નહીં અથવા ઉતાવળમાં નિષ્કર્ષ કાઢવો જોઈએ નહીં. નહિંતર, તેઓ બળવો કરશે, અને તેમની સાથે વાતચીત બંને પક્ષોને બળતરા કરશે.
- ધીમી સમય પદ્ધતિ. પ્રિયજનો અથવા સાથીદારો પ્રત્યે આક્રમકતાના હુમલાના પ્રથમ લક્ષણો પર, તમારે વાસ્તવિકતાની તમારી ધારણાને ધીમી ગતિના ફૂટેજમાં ફેરવવાની જરૂર છે. તમારી બળતરાના ફોકસને અલગ દિશામાં લઈ જવા માટે બધી નાની વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- ભવિષ્યમાં પરિસ્થિતિનું પ્રોજેક્ટિંગ. આ કિસ્સામાં, એક ખૂબ જ દૃષ્ટાંતરૂપ ઉદાહરણ ચાર્લ્સ ડિકન્સનું "એ ક્રિસમસ કેરોલ" હશે, જ્યાં લોભી અને સિદ્ધાંતહીન સ્ક્રૂજ તેના ભૂતકાળ, વર્તમાન અને ભવિષ્યને જોઈ શકતો હતો. તેમના જીવનના અંતથી કંજૂસને એટલો આઘાત લાગ્યો કે તેણે તેના વર્તનમાં ધરમૂળથી ફેરફાર કર્યો. જે વ્યક્તિ કેટલાક લોકોથી ચિડાય છે તેણે તેમની સાથેનો સંપર્ક કાયમ માટે ગુમાવવાની શક્યતા વિશે વિચારવું જોઈએ.
- તમારી જાતને બહારથી જોવી. તમે તમારી નકારાત્મકતા બહાર કાઢો તે પહેલાં પ્રિય વ્યક્તિઅથવા ફક્ત એક મિત્ર, નિષ્ણાતો કેટલીક મૂવી જોવાની ભલામણ કરે છે. આ કિસ્સામાં, "ક્રેમર વિ. ક્રેમર", "ધ રોઝ વોર" અને "ઇન બેડ વિથ ધ એનિમી" જેવી માસ્ટરપીસ યોગ્ય છે.
- નિર્જીવ પદાર્થો પર બળતરા દૂર કરવી. કેટલાક લોકો વિચારે છે કે જો કોઈ તેમની કાળજી લે છે તો શું કરવું. જો લાગણીઓ એટલી વધી જાય છે કે લોહી તમારા માથામાં ધસી આવે છે, તો તમારે તાત્કાલિક તમારી સ્થિતિને સ્થિર કરવાની જરૂર છે. ભાવનાત્મક સ્થિતિ. આ ભલામણ ખાસ કરીને કોલેરીક લોકોને લાગુ પડે છે, જેઓ પંચિંગ બેગ અથવા ઓશીકા પર તેમની નકારાત્મકતા દૂર કરી શકે છે.
- ચીડિયા સાથે વાતચીત બંધ કરવી. જો કોઈ પરિચિત વ્યક્તિ અત્યંત નકારાત્મક લાગણીઓ જગાડવાનું શરૂ કરે છે અને તે જ સમયે અલગ રીતે વર્તવા માંગતો નથી, તો તમારે એકવાર અને બધા માટે આવા સંપર્કથી છૂટકારો મેળવવો જોઈએ. એક પ્રતિષ્ઠિત વ્યક્તિ હંમેશા તેની ભૂલોથી વાકેફ હોય છે, પરંતુ એક નિખાલસ વ્યક્તિ રાજીખુશીથી તેના પીડિતનું અપમાન કરવાનું ચાલુ રાખશે.
મારા કોઈ મિત્રો નથી. મને મારા સાથીદારો સાથે વાતચીત કરવાની બિલકુલ ઈચ્છા નથી, થોડા સિવાય. હું આરક્ષિત છું, શરમાળ છું, પરંતુ ખાનગીમાં મિલનસાર છું. જે સંબંધ શરૂ થયો છે તે ઘણીવાર હું જાળવી શકતો નથી, કારણ કે... મને લાગે છે કે હું લોકોને હેરાન કરી રહ્યો છું. સાથીદારો તરફથી આક્રમકતાનું માનવામાં આવતું કારણ મારી બેકહેન્ડેડ ખુશામત છે. હું ક્યારેય કોઈ વ્યક્તિ વિશે અથવા એવી કોઈ વસ્તુ વિશે બોલતો નથી જે હૃદયથી નથી. જો મને સુખદ શબ્દો ન મળે, તો હું મજાક કરવાનું શરૂ કરું છું, શબ્દો પસંદ કરું છું, નારાજ ન કરવાનો પ્રયાસ કરું છું. જ્યારે મને ખરેખર કંઈક ગમે છે, ત્યારે મારી પ્રશંસાને ગંભીરતાથી લેવામાં આવતી નથી. મને ક્યારેય ગંભીરતાથી લેવામાં આવતી નથી. હું થોડા લોકો સાથે વાતચીત કરું છું, સૌથી વધુ અસામાજિક લોકોને શોધું છું, અને કેટલીકવાર એવું લાગે છે કે હું તેમને પણ ચિડાઉ છું. પછી હું તેમની સાથે અસ્વસ્થતા અનુભવું છું અને વાતચીત કરવાનું બંધ કરવાનો પ્રયાસ કરું છું. હું થોડી મોટી ઉંમરના - 18-22 વર્ષનાં લોકો સાથે સામાન્ય ભાષા શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું. પરંતુ તેમને લાગે છે કે હું એક જાડી ટ્રોલ જેવો દેખાઉં છું.
હેલો, માશા! ચાલો જોઈએ શું થઈ રહ્યું છે:
મારા કોઈ મિત્રો નથી. મને મારા સાથીદારો સાથે વાતચીત કરવાની બિલકુલ ઈચ્છા નથી, થોડા સિવાય. હું આરક્ષિત છું, શરમાળ છું, પરંતુ ખાનગીમાં મિલનસાર છું.
હકીકત એ છે કે તમારી પાસે મિત્રો નથી તે તમારા પર નિર્ભર છે - તે મુજબ, તમે આ પરિસ્થિતિમાં ફાળો આપો છો - પરંતુ શું? જ્યારે તમે તેને જોશો, તો પછી તમે બધું બદલી શકો છો! અને આ માટે તમારે વિશ્લેષણ કરવાની જરૂર છે કે તમે તે લિંક્સને જોવા માટે કેવી રીતે સંબંધો બનાવો છો જે અંતર તરફ દોરી જાય છે અને તેને બદલો - અને આ તમારું કાર્ય છે અને વર્તનની એક નવી શૈલી વિકસાવવી છે, કારણ કે જૂની ફક્ત એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે તમે તમારી જાતને દરેકથી દૂર જાઓ!
શું તમે તમારી જાતને સ્વીકારી શકો છો? અને તમારામાંના બધા ગુણો? અને હકીકત એ છે કે તમે બંધ છો, શરમાળ છો - પરંતુ - તે તમે છો! અને તમારી આસપાસના લોકો તમારી સાથે એ જ રીતે વર્તે છે જે તમે તમારી જાત સાથે વર્તે છે! તમે અપેક્ષા રાખો છો કે અન્ય લોકો તમને સ્વીકારે, પરંતુ તે જ સમયે તમે તમારી જાતને નકારી કાઢો! તેથી તમારે તમારી જાતથી શરૂઆત કરવાની જરૂર છે - શીખો - પોતાને પ્રેમ કરો, આદર આપો, સ્વીકારો, સાંભળો અને સાંભળો!
જે સંબંધ શરૂ થયો છે તે ઘણીવાર હું જાળવી શકતો નથી, કારણ કે... મને લાગે છે કે હું લોકોને હેરાન કરી રહ્યો છું. સાથીદારો તરફથી આક્રમકતાનું માનવામાં આવતું કારણ મારી બેકહેન્ડેડ ખુશામત છે.
અને અહીં મુખ્ય કારણ છે - તમે પોતે જ લોકો માટે તમારા પ્રત્યેના તેમના વલણ વિશે વિચારો છો - એટલે કે. તમે તેમના વિચારો વાંચો અને તમારી વર્તણૂકને સમાયોજિત કરવાનો પ્રયાસ કરો જે તમે પોતે તેમના માટે લઈને આવ્યા છો! અને આ તે નથી જે ખરેખર છે! યાદ રાખો - લોકો તમારા વિશે શું વિચારે છે અને શું અનુભવે છે તે તમે ક્યારેય શોધી શકશો નહીં, ઘણું ઓછું અનુમાન કરો - અને તે પણ - શા માટે??? આ તમને શું આપે છે? ત્યાં ચોક્કસ સીમાઓ છે - તમારી આંતરિક (શારીરિક સ્તરે તમારી અંદર શું થાય છે!), બાહ્ય સરહદ તમે જે જુઓ છો તે છે! અને સાંભળો! અને મધ્યમાં - તમે જે વિચારો છો (વિચારો, કલ્પના, વગેરે. - ફક્ત વિચારો "તે મને લાગે છે" - આ સાથે સંબંધિત છે) - અને જો તમે વધુ વખત મધ્યમાં હોવ, તો તમારે ફરીથી બનાવવાનું શીખવાની જરૂર છે! સીધા આંતરિક અથવા બાહ્ય કેવી રીતે જવું! (ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરો છો, તો તેણે તેનું માથું નીચું કર્યું અને તેને તેના હાથથી પકડી રાખ્યું! - તમને લાગે છે કે તે મારાથી કંટાળી ગયો છે, તે મારાથી કંટાળી ગયો છે - એટલે કે, તમે તેના માટે તેના વિચારો વાંચો છો! પરંતુ વાસ્તવિકતામાં: તે માથું નમાવીને બેસે છે, અને તેને તેના હાથથી પકડે છે !!! થાકેલા, તેને કંઈક યાદ આવ્યું, તે દબાણમાં છે... વગેરે.
જો મને સુખદ શબ્દો ન મળે, તો હું મજાક કરવાનું શરૂ કરું છું, શબ્દો પસંદ કરું છું, નારાજ ન કરવાનો પ્રયાસ કરું છું. જ્યારે મને ખરેખર કંઈક ગમે છે, ત્યારે મારી પ્રશંસાને ગંભીરતાથી લેવામાં આવતી નથી. મને ક્યારેય ગંભીરતાથી લેવામાં આવતો નથી.
તમે જાણતા નથી કે કયા શબ્દો તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને કયા નથી - તેથી તમારે તેને પણ છોડવાની જરૂર છે! તમારા માટે રસપ્રદ હોય તેવા વિષયો વિશે વાત કરો, જો તમને કંઈક ખબર ન હોય, તો પૂછો, વાત કરવા માંગતા નથી - શાંત રહો - જેથી કરીને તમારા આંતરિક સ્થિતિબહાર સાથે એકરુપ!
અને ફરીથી - તમને એવું લાગે છે કે તમને સમજાયું નથી - તમે અન્ય લોકોની લાગણીઓ અને વિચારોને નિયંત્રિત કરી શકશો નહીં, તે તેમના પર છોડી દો! અને તમારી જાત પર સ્વિચ કરો - તમને કેવું લાગે છે? અન્વેષણ કરો
સૌ પ્રથમ, તમે તમારી જાતને ગંભીરતાથી લેતા નથી!
હું થોડા લોકો સાથે વાતચીત કરું છું, સૌથી વધુ અસામાજિક લોકોને શોધું છું, અને કેટલીકવાર એવું લાગે છે કે હું તેમને પણ ચિડાઉ છું. પછી હું તેમની સાથે અસ્વસ્થતા અનુભવું છું અને વાતચીત કરવાનું બંધ કરવાનો પ્રયાસ કરું છું.
અને સૌથી વધુ શું સંકળાયેલું છે - સંદેશાવ્યવહારમાં સૌથી સુરક્ષિત - અથવા તે પહેલાથી જ તે છે જેઓ બાકી છે, જેમના માટે તમે હજી વિચાર્યું નથી - અને તમે તે પહેલેથી જ કરી રહ્યા છો - અને આગળ શું? તમે શા માટે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો - તે લોકો વિશેના તમારા વિચારોથી! તેમને છોડી દો! તમે ઇચ્છો તેની સાથે વાતચીત કરો અને ફક્ત તેના વિશે વિચારશો નહીં - આ બરાબર છે જે બદલવાની જરૂર છે - તાલીમ દ્વારા!
હું થોડી મોટી ઉંમરના - 18-22 વર્ષનાં લોકો સાથે સામાન્ય ભાષા શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું. પરંતુ તેમને લાગે છે કે હું એક જાડી ટ્રોલ જેવો દેખાઉં છું.
તમે કેવું અનુભવો છો, આ રીતે તમે વર્તે છો અને તે મુજબ તમારી જાતને રજૂ કરો છો - જ્યાં સુધી તમે દરેકને ન મેળવો ત્યાં સુધી તમે સંચાર ભાગીદારો બદલો છો, તમે દરેકમાં સ્વ-સ્વીકૃતિ શોધો છો, કારણ કે તમે તે તમારી જાતને આપી શકતા નથી! તેમની પાસેથી આની અપેક્ષા રાખશો નહીં - સૌ પ્રથમ, ફક્ત તમે જ તેને આપી શકો છો! ભાગીદારોમાંથી પસાર થઈને - તમે સમસ્યાથી દૂર ભાગી રહ્યા છો, તેના ઉકેલથી - તે પર્યાવરણ વિશે નથી, પરંતુ સંદેશાવ્યવહાર બનાવવા માટેની તમારી પદ્ધતિઓ વિશે છે!
માશા, જો તમે ખરેખર શું થઈ રહ્યું છે તે શોધવાનું નક્કી કરો છો, તો નિઃસંકોચ મારો સંપર્ક કરો - કૉલ કરો અથવા લખો - હું તમને મદદ કરવામાં ખૂબ જ ખુશ થઈશ!
સારો જવાબ 2 ખરાબ જવાબ 1હેલો, માશા! ફેટ ટ્રોલ એ પોતાની જાતની ઉદાસી વ્યાખ્યા છે. તમે તમારી સાથે આ રીતે કેમ વર્તે છે, કારણ કે જો તમે તમારી જાત સાથે આ રીતે વર્તે છો, તો તેઓ તમારી સાથે એ જ રીતે વર્તે છે. તમે કેવી રીતે સમજી શકશો કે તમે લોકોને હેરાન કરી રહ્યાં છો? અને તમે કેવી રીતે જાણો છો કે તમને ગંભીરતાથી લેવામાં આવી રહ્યા નથી? શું તમે તમારી જાતને ગંભીરતાથી લો છો? તમે જે રીતે તમારી જાતને વર્ણવી છે તેના આધારે, મને શંકા છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમે તમારી જાત પ્રત્યેનો તમારો અભિગમ બદલો. તમારામાં બધા સારાને શોધો અને તે સારાને સ્વીકારો. તમે તમારા પ્રત્યે આ વલણ ક્યાંથી મેળવશો? તમને કોઈએ આ કહ્યું, જો એમ હોય, તો તે ખૂબ જ ખરાબ વ્યક્તિ છે. તમારા પ્રત્યેનો તમારો અભિગમ બદલો, તમારી શક્તિઓ શોધો અને સારા ગુણોઅને પછી તમારી પાસે મિત્રો હશે અને તમારા પ્રત્યે અલગ વલણ રાખશે! નિરાશ થશો નહીં, તમે ચોક્કસપણે સફળ થશો, મુખ્ય વસ્તુ પ્રયાસ કરવાનો છે, તમારા માટે શુભેચ્છા!
સારો જવાબ 0 ખરાબ જવાબ 1શું તમારા પતિ તેની ઉગ્રતા અને ઉદાસીનતાથી હેરાન છે? શું તમારા પાડોશીની આંખ મીંચાઈ જાય છે કારણ કે તેનો કૂતરો આખી રાત ભસતો રહે છે? શું તમે બસમાં ભીડ અને ભીડના કલાકો દરમિયાન કિલોમીટર-લાંબા ટ્રાફિક જામ વિશે નારાજ છો? અને ચેઇન-સ્મોકિંગ ટેક્સી ડ્રાઇવર રાજકારણ વિશે ફરિયાદ કરે છે તે ગુસ્સે છે?
ગુસ્સો, ગુસ્સો, અસ્વીકાર અને અન્ય લોકો સાથે બળતરા એ સંકેતો છે જે તમારું અર્ધજાગ્રત આપે છે. તમે અન્યમાં જુઓ છોપોતાના ગુણો, જેને તમે સ્વીકારતા નથી અથવા ખંતપૂર્વક વેશપલટો કરતા નથી. હવે હું તમને કહીશ કે આવું કેમ થાય છે અને તેના માટે શું કરવું.
શા માટે ગમે આકર્ષે છે?
અન્ય લોકો સાથે બળતરા સામાન્ય છે. કેટલીકવાર એવું લાગે છે કે "ઇરીટન્ટ્સ" તમને સંતુલન દૂર કરવા માટે ખૂણાની આસપાસ છુપાયેલા છે. અલબત્ત, તમે તેમને ટાળી શકો છો, પરંતુ આ પરિસ્થિતિને બદલશે નહીં. અન્ય ઉત્તેજના દેખાશે. આવું કેમ થઈ રહ્યું છે?
અનુસાર આકર્ષણનો કાયદોજેમ આકર્ષે છે. અને સમાન લક્ષણોના આધારે લોકો એકબીજા પ્રત્યે આકર્ષાય છે. તેથી, વાસ્તવિકતા તમારી અંદર શું થઈ રહ્યું છે તે "દર્પણ" કરે છે. અને તમે ફક્ત એવા ગુણોને સ્વીકારતા નથી જે તમને બળતરા કરે છે, તમે તેમને છુપાવવા અથવા દબાવવાનો પ્રયાસ કરો છો.
શા માટે આપણે આપણી જાતને સ્વીકારતા નથી
આપણામાંના દરેકની અંદર - સમગ્ર સિસ્ટમમાન્યતાઓ અને સ્ટીરિયોટાઇપ્સ કે જે સૌથી વધુ દ્વારા મૂકવામાં આવ્યા હતા અલગ અલગ રીતે. ચાલો બાળપણથી એક ઉદાહરણ લઈએ: માતા-પિતા, શિક્ષકો, શિક્ષકો અને સમાજે શીખવ્યું કે શપથ લેવું અને મુશ્કેલી કરવી ખૂબ જ ખરાબ છે. તમે મોટા થયા છો, અને આ માન્યતા તમને નિયંત્રિત કરે છે.
અને હવે તમે તે દરેકથી નારાજ છો જેઓ તેમના મંતવ્યો અને તેમના અધિકારોનો ઉગ્રતાથી બચાવ કરે છે, દલીલ કરે છે, શપથ લે છે. તમે આવી વ્યક્તિની નિંદા કરો છો, એવું માનીને કે તે કંઈક ખરાબ કરી રહ્યો છે. અને તેઓ પોતે તેમના જીવનસાથીને ઠપકો આપવા અથવા મિત્ર સાથે દલીલ કરીને વરાળ છોડવા માટે વિરોધી નથી.
તમારી ભૂલો કેવી રીતે સ્વીકારવી [તકનીક]
શું થઈ રહ્યું છે તેના કારણની સમજણ અને જાગૃતિ દ્વારા સ્વ-સ્વીકૃતિ થાય છે.
તે પગલું દ્વારા પગલું કરો:
- કાગળ પર દરેકને લખો જે ખૂબ હેરાન કરે છે.
- બળતરાના કારણો નક્કી કરો - કયા ગુણો તમારામાં નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા પેદા કરે છે.
- પ્રમાણિક બનો - શું તમારી પાસે આ લક્ષણો છે?
- શું તમે સંમત છો કે ત્યાં છે? પછી તમારી જાતને પૂછો: હું શા માટે આનો ઇનકાર કરું છું?
- સાચું કારણ સમજવા માટે તમારી જાતને સમય આપો.
- કાગળના ટુકડા પર લખો કે કઈ માન્યતા અથવા સ્ટીરિયોટાઇપ સ્વીકૃતિને અટકાવે છે, તેમજ કોણે અથવા શું તમારામાં આ વલણ પ્રસ્થાપિત કર્યું છે.
- આ માન્યતા હવે તમને સેવા આપે છે કે કેમ તે વિશે વિચારો - શું તે તમને આગળ વધે છે અથવા, તેનાથી વિપરીત, તમને અવરોધે છે.
- નકામીતાને સમજ્યા પછી, તે વ્યક્તિ વિશે વિચારો જે તમને હેરાન કરે છે - શું તે હવે તમારા માટે એટલો અપ્રિય છે કે બળતરા પસાર થઈ ગઈ છે?
નિર્ણય અને મૂલ્યાંકન કરવાનું બંધ કરો
આપણે લોકોને સારા અને ખરાબમાં, દુનિયાને સફેદ અને કાળામાં વહેંચવાની ટેવ પાડીએ છીએ. ઘટનાઓનું મૂલ્યાંકન કરો. કેટલીકવાર આ મદદ કરે છે, પરંતુ વધુ વખત તે નુકસાન પહોંચાડે છે. કારણ કે આપણે આપણી જાતને અને અન્યોને કાલ્પનિક આદર્શના માળખામાં લઈ જઈએ છીએ.
સરખામણી અને નિંદા ટાળવાથી તમારી આસપાસના લોકોના જીવનમાં પણ નોંધપાત્ર ફેરફાર થાય છે. શરૂઆત તમારી જાતથી કરો. અન્ય લોકો સાથે તમારી તુલના કરવાનું બંધ કરો, તમારા પરિણામો અન્ય લોકોની સિદ્ધિઓ સાથે. તમારી જાતને બદનામ કરશો નહીં, દિલગીર થશો નહીં. આવકના સ્તરો અને પરિવારોની તુલના કરશો નહીં. દરેકનો પોતાનો રસ્તો હોય છે. અને તમારું મિશન તમારા પોતાના માર્ગે જવાનું છે!
તમારા મગજને તમને દૂર લઈ જવા ન દો« બાજુ પર»
ચેતના અને ધારણામાં પરિવર્તન તમારા મગજને ડરાવી દેશે. તેથી, તમારી જાતને અને આ ગ્રહના તમામ લોકોને સ્વીકારવું એક દિવસમાં થતું નથી. નહિંતર, મગજ કહેવાનું શરૂ કરશે: "આ બધી બકવાસ છે, તે કામ કરતું નથી."
તમામ વ્યવહારો, તકનીકો અને કસરતોમાં સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા માટે, તમારા જીવન અને તેની તમામ ઘટનાઓ માટે સંપૂર્ણ અને બિનશરતી જવાબદારી લેવી. અને લોકો અને તેમના વર્તન માટે પણ. એ હકીકત સ્વીકારો કે લોકો દોષિત નથી. તમે પરિસ્થિતિ જાતે બનાવો છો, અને લોકો ફક્ત તમને પ્રતિબિંબિત કરે છે.
આ વિશ્વને તેની તમામ વિવિધતામાં સ્વીકારો અને ખુશ રહો!
શું તમે એ સ્વીકારવા તૈયાર છો કે બીજી વ્યક્તિમાં તમને જે ચીડવે છે તે બધું તમારામાં છે?
નવા જીવન માટે વ્યક્ત કરો
