સ્પષ્ટ સ્વપ્ન રાજ્યમાં કેવી રીતે પ્રવેશવું. પ્રથમ વખત સ્પષ્ટ સ્વપ્ન કેવી રીતે પ્રેરિત કરવું: સૂચનાઓ

ઘણા લોકોએ આવી પરિસ્થિતિનો સામનો કરવો પડ્યો છે જ્યારે તેમને સમજાયું કે તેઓ સ્વપ્ન જોઈ રહ્યા છે અને આ સ્થિતિને લ્યુસિડ ડ્રીમીંગ કહેવામાં આવે છે. સંવેદનાઓ ભાગ્યે જ ધ્યાનપાત્ર હોઈ શકે છે, અથવા તેઓ વિસ્તરી શકે છે અને વ્યક્તિને તેમની દ્રષ્ટિને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા આપી શકે છે. એવી તકનીકો છે જે તમને આ ક્ષમતા વિકસાવવા દે છે.

સપના હંમેશા લોકોને રસ ધરાવે છે, તેથી આ વિષયનો ઘણા વર્ષોથી કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે. લ્યુસિડ ડ્રીમ (LU) એ ચેતનાની સ્થિતિ છે જે તબક્કામાં થાય છે REM ઊંઘઅને અતિશય ભાવનાત્મક તીવ્રતા ધરાવે છે. તે સ્વયંભૂ થઈ શકે છે અથવા વ્યક્તિ પોતે જ શરૂ કરી શકે છે, જે તેને નિયંત્રિત કરી શકે છે. ઘણા વર્ષોથી, વૈજ્ઞાનિકો તેનો અર્થ શું છે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે સ્પષ્ટ સ્વપ્ન, જેનો આભાર ઘણી શોધો કરવામાં આવી હતી. આવા સપનાને નિમજ્જન અને નિયંત્રિત કરવા માટે વિકસિત તકનીકો છે.

જાગતા સ્વપ્નથી સ્પષ્ટ સ્વપ્ન કેવી રીતે અલગ છે?

અસંખ્ય પ્રયોગોએ ઉદ્દેશ્ય માહિતી પ્રદાન કરી છે જે તેની પુષ્ટિ કરે છે મગજની પ્રવૃત્તિ OS દરમિયાન તે અન્ય તબક્કાઓ અને જાગૃતિની સ્થિતિથી અલગ પડે છે. તેઓ જાગતા સપનાથી પણ અલગ છે, જેને સરળ કલ્પનાઓ માનવામાં આવે છે. ઓએસનું વૈજ્ઞાનિક અને પદ્ધતિસરનું મૂલ્ય એ હકીકતમાં રહેલું છે કે તેઓ માનવ ચેતનાના ઘણા રહસ્યો જાહેર કરવામાં અને મગજની ક્ષમતાઓને સમજવામાં મદદ કરી શકે છે. વિજ્ઞાન સ્વ-જ્ઞાન અને આત્મનિરીક્ષણ માટે સામગ્રી મેળવવાની તક તરીકે સ્પષ્ટ સ્વપ્નને વ્યાખ્યાયિત કરે છે. આ વિષય માટે પોતાનું જીવન સમર્પિત કરનાર પ્રથમ વૈજ્ઞાનિકોમાંના એક એસ. લેબર્જ હતા.

સ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં કેવી રીતે આવવું?

વૈજ્ઞાનિકો ખાતરી આપે છે કે દરેક વ્યક્તિ પાસે OS માં પ્રવેશવાની ક્ષમતા વિકસાવવાની તક છે. ત્યાં ઘણી દિશાઓ છે જે તમે લઈ શકો છો. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા પોતાના સપનામાં રહેવાની તીવ્ર ઇચ્છા હોવી જોઈએ. સ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં પ્રવેશવાની તકનીકનું વર્ણન ઘણા પુસ્તકોમાં કરવામાં આવ્યું છે, ઉદાહરણ તરીકે, નીચેના લોકપ્રિય લેખકો છે: આર. વેબસ્ટર, એમ. રેઈનબો અને આર. મનરો. અન્ય મહત્વપૂર્ણ સલાહ- એક ડાયરી રાખો જ્યાં, જાગ્યા પછી તરત જ, તમે જે દ્રશ્યો જોયા તે દરેક વિગતવાર લખો. તેનો નિયમિત ઉપયોગ કરીને પ્રેક્ટિસ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે વિવિધ કસરતો. તમારે ઝડપી પરિણામો પર ગણતરી કરવાની જરૂર નથી.

સ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં આવવા માટેની તકનીકો

OS માં જવા માટેની મુખ્ય શરત મહત્તમ આરામ છે, પરંતુ તમારી જાતને નિયંત્રિત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે જેથી ઊંઘ ન આવે. આ હેતુ માટે, છૂટછાટનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે અને સ્નાયુઓને આરામ કરવા અને શ્વાસને નિયંત્રિત કરવા માટે કસરત પસંદ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે. સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવાની તકનીક વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવી જોઈએ, કારણ કે તે દરેક વ્યક્તિને અલગ રીતે અસર કરે છે. તમારા ફોનને બંધ કરીને થોડી ગોપનીયતા રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે, અને પડદા બંધ કરીને આરામદાયક સ્થિતિમાં બેસવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.

1. કલ્પના કરો અને માનસિક રીતે પણ કહો કે શરીર પરના દરેક સ્નાયુઓ કેવી રીતે આરામ કરે છે, અને તમારે તેમાંથી નાનાથી પ્રારંભ કરવાની જરૂર છે.
2. તમારી સાથે પડવાની કલ્પના કરો ઘણી ઉંચાઇ. શક્ય હોય ત્યાં સુધી આ સ્થિતિને લંબાવવાનો પ્રયાસ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.
3. કલ્પના કરો કે તમે સ્વિંગ પર ઝૂલતા હોવ અથવા મોજા પર તરતી હોડીમાં.
4. તમને ખરેખર ગમતી જગ્યાએ તમારી જાતને વિઝ્યુઅલાઈઝ કરો. શક્ય તેટલી નાની વિગતોમાં દરેક વસ્તુને સચોટ રીતે રજૂ કરવી જરૂરી છે. આનો આભાર, એવી સંભાવના છે કે આ ચિત્ર પર એક સ્પષ્ટ સ્વપ્ન આવશે.

સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે ઘણી વધુ ભલામણો છે. હાંસલ કરવાની જરૂર છે સંપૂર્ણ ગેરહાજરીચળવળ, આંખ અથવા નાકના વિસ્તારમાં ખંજવાળ આવી શકે છે. આ બધી વિનંતીઓને અવગણવી મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ ધ્યાનતમારે શ્વાસ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, જે ઊંઘની સ્થિતિની નજીક હોવી જોઈએ, એટલે કે, સમાન અને ઊંડા. તમે આ તકનીકનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો: સવારે 4-5 વાગ્યે ઉઠો, શૌચાલયમાં જાઓ અને થોડું પાણી પીવો, અને આમાં 5 મિનિટથી વધુ સમય લાગવો જોઈએ નહીં. આ પછી, તમારે પથારીમાં જવું જોઈએ અને તમારી જાતને સૂઈ જવા માટે દબાણ કરવું જોઈએ.

સ્પષ્ટ સ્વપ્નનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું?

જે વ્યક્તિ માત્ર OS માં પ્રવેશવાની પ્રેક્ટિસ કરવાનું શરૂ કરે છે તે ઘણીવાર વિવિધ સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે જે મજબૂત લાગણીઓ સાથે સંકળાયેલી હોય છે. પરિણામે, સ્વપ્ન જોનાર ચોક્કસ પરિણામો પ્રાપ્ત કર્યા પછી જ જાગે છે. ઘણા લોકો ખાલી ભૂલી જાય છે કે તેઓ સ્વપ્નમાં તેમની ક્રિયાઓ હતા અને નિયંત્રિત કરે છે, અને આ મગજના વિશેષ કાર્યને કારણે છે. આને અવગણવા માટે, શક્ય તેટલી વાર વાસ્તવિકતા તપાસવી જરૂરી છે, જે તમને જાગૃતિ જાળવી રાખવા દેશે.

સ્પષ્ટ સ્વપ્નને નિયંત્રિત કરવું એ ઇચ્છિત ધ્યેય પર આધારિત છે, ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વ્યક્તિ જોવા માંગે છે ચોક્કસ વ્યક્તિઅથવા કોઈ પ્રાણી, તો તમારે સૂતા પહેલા તેની કલ્પના કરવી જોઈએ. તમારા અર્ધજાગ્રતને વિનંતીઓ મોકલવી મહત્વપૂર્ણ છે, જે પરિણામો તરફ દોરી જશે. ઘણા નવા આવનારાઓ, બદલવા માંગે છે વિશ્વ, એક માનસિક અવરોધનો સામનો કરવો પડે છે જે તેમને તેમની યોજનાઓને સાકાર કરતા અટકાવે છે. આને અવગણવા માટે, તમે એક સરળ કસરત કરી શકો છો: તમારી સામે એક દરવાજાની કલ્પના કરો, જેની પાછળ તમે જ્યાં જવા માંગો છો ત્યાં એક સ્થળ છે. આ દરવાજો એક પોર્ટલ હશે જેના દ્વારા તમે તમારા લક્ષ્ય સુધી પહોંચી શકશો.

સ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં તમે શું કરી શકો?

OSes ઘણાં વિવિધ સ્વરૂપોમાં આવે છે અને તેમાંથી ઘણા સંપૂર્ણપણે મૂર્ત અને આબેહૂબ છે. આ માનવ મગજને સંપૂર્ણપણે અલગ અને આશ્ચર્યજનક વસ્તુઓને પુનર્જીવિત કરવાની મંજૂરી આપે છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે બધું વિચારોમાં થાય છે, જ્યાં કોઈ સીમાઓ નથી. અસંખ્ય તાલીમ માટે આભાર, સ્પષ્ટ સપનાનું સંચાલન કરવું શક્ય છે, અને જો ઇચ્છિત હોય, તો તમારી કોઈપણ કલ્પનાઓ અને ઇચ્છાઓને સાકાર કરવી સરળ છે.

1. OS માં કૌશલ્યોની પ્રક્રિયાને કારણે તમારા શારીરિક પ્રભાવને સુધારવાની ક્ષમતા પ્રયોગોએ સાબિત કરી છે.
2. વિવિધ સ્થળોની મુલાકાત લેવી, તેમજ સમય પસાર કરવો.
3. ઘણા લોકોનું સ્વપ્ન ઉડવાનું શીખવાનું હોય છે, અને તેમના સપનામાં તેને વાસ્તવિકતા બનાવી શકાય છે.
4. વિચારોને જીવનમાં લાવીને સર્જનાત્મક પ્રેરણા મેળવવી.
5. ઘણા મનોચિકિત્સકો દુઃસ્વપ્નોનો સામનો કરવામાં વ્યક્તિને મદદ કરવા માટે સ્પષ્ટ સપનાનો ઉપયોગ કરે છે.
6. જે લોકો પહેલાથી જ ગુજરી ગયા છે તેમને મળવાની અને તેમની સાથે વાતચીત કરવાની તક.

શું સ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં મૃત્યુ પામવું શક્ય છે?

OS માં માત્ર મનુષ્યો માટે ચોક્કસ ફાયદા અને લાભો જ નથી, કારણ કે તેમાં જોખમ પણ છે. ચાલુ આ ક્ષણએવા કોઈ પુરાવા નથી કે તમે સ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં મરી શકો છો, પરંતુ ગંભીર આડઅસરો. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ વ્યક્તિ ધ્યાન આપી શકશે નહીં તીવ્ર દુખાવો, તેની યાદો અદૃશ્ય થઈ જાય છે, તે વિભાજિત વ્યક્તિત્વનો અનુભવ કરે છે અને વાસ્તવિકતાની ખોટ થાય છે. જે લોકો પાસે છે તેમના માટે સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવાનો ગંભીર ભય છે માનસિક વિચલનોઅને ફોબિયા, તેમજ એવા રોગો કે જેમાં મજબૂત ભાવનાત્મક છાપ અનિચ્છનીય હોય છે.

લ્યુસિડ ડ્રીમીંગ - શું તે ખતરનાક છે?

કેટલાક લોકો, આ વિષયમાં રસ ધરાવતા હોવાને કારણે, ઓએસને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે દાખલ કરવું અને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણતા નથી, જે સ્ત્રોત બની શકે છે. ગંભીર સમસ્યાઓવી રોજિંદુ જીવન. મુખ્ય જોખમો પૈકી એક એ છે કે વ્યક્તિ તેમના પર નિર્ભર બની જાય છે અને વાસ્તવિકતાની જાગૃતિ ગુમાવે છે. આને અવગણવા માટે, સમયસર નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે રાત્રિના દર્શનમાં જોવા મળતી ઘટનાઓ વિશેના વિચારો વાસ્તવિકતાને વિસ્થાપિત કરે છે. લ્યુસિડ ડ્રીમીંગના જોખમોને સમજવા માટે, અન્ય સંભવિત પરિણામોને ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે.

1. અયોગ્યતા. જો કોઈ વ્યક્તિ OS દ્વારા નિયંત્રિત કરવા માટે નબળી રીતે પ્રશિક્ષિત હોય, તો તે ઘણી વસ્તુઓને સ્થાનાંતરિત કરી શકે છે વાસ્તવિક જીવનમાં, જે અન્ય લોકો દ્વારા અયોગ્ય વર્તન તરીકે જોવામાં આવશે.
2. અસ્થિરતા. એવી પરિસ્થિતિઓ છે જ્યારે ચેતના અને અર્ધજાગ્રત વચ્ચેની સીમાઓ અસ્પષ્ટ હોય છે, જે વાસ્તવિકતાના નુકશાન તરફ દોરી જાય છે.
3. રહસ્યવાદી. સ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં, વ્યક્તિ વિવિધ જીવો અને દળોનો સામનો કરે છે જે ઊર્જાનો બગાડ તરફ દોરી જાય છે, જે વ્યક્તિની સ્થિતિને અસર કરે છે.

સ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં કેવી રીતે આવવું? તે એટલું મુશ્કેલ નથી, મુખ્ય વસ્તુ એ કુશળતાને માસ્ટર કરવાની ઇચ્છા છે. નીચે કસરતો છે જે તમને તમારા સપના વિશે જાગૃત થવામાં મદદ કરશે.

લેખમાં:

સ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં કેવી રીતે આવવું - શિખાઉ માણસ માટે માહિતી

જો કોઈ વ્યક્તિ પહેલાથી જ જાણે છે કે સભાન સ્વપ્ન શું છે, તે કઈ તકો અને જોખમો પ્રદાન કરે છે, તો તમે કસરતો શરૂ કરી શકો છો જે તમને રાત્રિ મુસાફરી વિશે જાગૃત થવાનું શીખવશે. પ્રથમ વખત અર્થપૂર્ણ સ્વપ્નમાં પ્રવેશવાનો પ્રયાસ કરવા માટે, તમારે નિયમો જાણવાની જરૂર છે.

સ્પષ્ટપણે સ્વપ્ન જોવાનું શીખવાની મુખ્ય સ્થિતિ એ તાલીમની ઇચ્છા અને નિયમિતતા છે.જો તમને શીખવાની ઈચ્છા હોય અને તાત્કાલિક પરિણામોની અપેક્ષા રાખ્યા વિના તમારા ધ્યેયને હાંસલ કરવામાં સમય પસાર કરવાની ઈચ્છા હોય, તો તમારે પ્રેક્ટિસ શરૂ કરવી જોઈએ. ક્યારે સફળતાની અપેક્ષા રાખવી - અજાણ્યા, કૌશલ્ય વ્યક્તિગત રીતે વિકસાવવામાં આવે છે.

પસંદ કરેલ તકનીકને ધ્યાનમાં લીધા વિના, જાળવવું આવશ્યક છે સ્વપ્ન ડાયરી. સવારે, જાગ્યા પછી, તમારે રાત્રે તમે જે જોયું તે બધું લખવાની જરૂર છે. સુસ્પષ્ટ સપનાનો અભ્યાસ કરતા નિષ્ણાતો માને છે કે પ્રેક્ટિસ શરૂ કરતા ઘણા દિવસો પહેલા ડ્રીમ ડાયરી શરૂ કરવી તે યોગ્ય છે. તમારે તમારા બધા સપના લખવાની જરૂર છે - સામાન્ય અને સ્પષ્ટ બંને. નોંધ ભવિષ્યમાં ઉપયોગી થશે અને તમારી યાદશક્તિને મજબૂત બનાવશે.

જે લોકો વિડિયો ગેમ્સ રમે છે તેઓ ઊંઘતી વખતે પોતાની જાતને વધુ જાગૃત કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિને સ્પષ્ટ સ્વપ્ન કેવી રીતે પ્રેરિત કરવું તે અંગે રસ હોય, તો તે તમારા શેડ્યૂલમાં તમારી મનપસંદ રમત રમતી વખતે આરામ ઉમેરવા યોગ્ય છે. વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે અઠવાડિયામાં એક કલાક વિડિયો ગેમ રમવાથી અર્થપૂર્ણ સપના જોવામાં મદદ મળે છે. ધ્યાન પણ ઉપયોગી છે. B વિટામિન્સ લેવાથી સપના જોવાની શક્યતા વધી જાય છે.

લ્યુસિડ ડ્રીમ કેવી રીતે દાખલ કરવું - રિયાલિટી ચેક

અર્થપૂર્ણ સ્વપ્ન દાખલ કરવું: ક્યાંથી શરૂ કરવું? માનૂ એક સરળ રીતો- જાગવાની આદત વિકસાવવા પર આધારિત વાસ્તવિકતા તપાસ પદ્ધતિ જે સ્વપ્નમાં પણ પ્રગટ થશે. દર થોડા કલાકે વાસ્તવિકતાની તપાસ કરવી જરૂરી છે, વાસ્તવિકતા કરતાં સપનામાં શું જુદું દેખાય છે તે જોવું.

સૌથી સામાન્ય વિકલ્પ તમારા હાથને જોવાનો છે. જો કોઈ વ્યક્તિ વાસ્તવિક જીવનમાં આ કરે છે, તો તેણે ચોક્કસપણે તે રાત્રે કરવું જોઈએ. સ્વપ્નમાં, હાથ આકાર અને લંબાઈમાં ફેરફાર કરે છે, અને આંગળીઓની સંખ્યા પણ બદલાઈ શકે છે.

તમે શ્વાસ લઈ શકો છો કે કેમ તે જોવા માટે તમારે તમારા નાકને ચપટી અથવા બંધ કરવાની જરૂર છે. જો હવાની અછત નથી, તો તેનો અર્થ એ છે કે વ્યક્તિ સૂઈ રહ્યો છે. બીજો વિકલ્પ કોઈપણ ટેક્સ્ટ અથવા ઘડિયાળને જોવાનો છે, પછી ફરીને ફરી જુઓ. સ્વપ્નમાં, ટેક્સ્ટ અથવા સમય બદલાશે, શિલાલેખો અસ્પષ્ટ થશે, અસંગત અને અસ્પષ્ટ બનશે.

આ તબક્કે મુખ્ય વસ્તુ જાગૃતિમાં ફાળો આપતી મજબૂત લાગણીઓને ટાળવાનું છે. શાંત થવું અને નવી વાસ્તવિકતા અને તેની શક્યતાઓનો અભ્યાસ કરવાનું ચાલુ રાખવું જરૂરી છે.

લ્યુસિડ ડ્રીમીંગ - નેમોનિક પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને કેવી રીતે શીખવું

વાસ્તવિકતા પરીક્ષણ એ શીખવાની એકમાત્ર રીત નથી. નેમોનિક પદ્ધતિયાંત્રિક પુનરાવર્તનના બિંદુ સુધી શીખેલા અને યાદ કરેલા શબ્દસમૂહનો ઉપયોગ શામેલ છે, જેમાં સ્વપ્નમાં સમજણ શામેલ છે અને રાત્રે પોતાની જાતને જાગૃત કરવા જેવી આદતના વિકાસમાં ફાળો આપે છે.

મેમરીનો ઉપયોગ કરીને અર્થપૂર્ણ સપના જોવાનું કેવી રીતે શીખવું? સૂતા પહેલા, તમારે પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર છે:

મને ખબર પડશે કે હું સપનું જોઉં છું.

શબ્દસમૂહ કંઈપણ હોઈ શકે છે, પરંતુ અર્થ હેતુને અનુરૂપ હોવા જોઈએ - એક ટૂંકું વાક્ય યોગ્ય છે. તમે સૂતા પહેલા, તમારે વાસ્તવિકતા તપાસવાની જરૂર છે - આ બે પદ્ધતિઓ સંયુક્ત છે અને એકબીજાની અસરકારકતામાં વધારો કરે છે.

સ્વપ્નમાં તમારા વિશે કેવી રીતે જાગૃત થવું - ઊંઘના ચિહ્નો શોધી રહ્યા છીએ

જો કોઈ વ્યક્તિ જે સ્પષ્ટ સપના જોવા માંગે છે તે પહેલાથી જ એક સ્વપ્ન ડાયરી રાખે છે, પરંતુ હજુ પણ આશ્ચર્ય થાય છે કે સ્વપ્નમાં પોતાને કેવી રીતે જાગૃત કરવું, નોંધો મદદ કરશે. તમારે ડાયરી ફરીથી વાંચવાની જરૂર છે અને રાત્રે તમે જેનું સ્વપ્ન જુઓ છો તે શોધવાની જરૂર છે. તમારે ઊંઘના આ ચિહ્નોને યાદ રાખવા જોઈએ, તેમને એવી વસ્તુ તરીકે નોંધવું જોઈએ જે વાસ્તવિકતાથી કાલ્પનિકતાને અલગ કરવાનું શક્ય બનાવે છે.

આ સ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં પ્રવેશવામાં મદદ કરે છે. ઊંઘની નિશાની ઘરના તમારા મનપસંદ સોફાના રંગમાં ફેરફાર અથવા તમારી બિલાડી પર પૂંછડીઓની સંખ્યામાં વધારો છે કે કેમ તે કોઈ વાંધો નથી.

જો તમારી પાસે સ્વપ્નની ડાયરી નથી, તો તમારે ચોક્કસપણે આ પદ્ધતિનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. સ્વપ્નના ચિહ્નોને યાદ રાખવાને સ્વપ્ન જાગૃતિની અન્ય કોઈપણ પદ્ધતિઓ સાથે જોડવામાં આવે છે.

દિવાસ્વપ્નો અથવા ઊંઘનો લકવો કેવી રીતે પ્રેરિત કરવો

જાગતા સ્વપ્ન (સ્લીપ પેરાલિસિસ) ને કેવી રીતે જાગૃત કરવું? આ ઘટના સ્વપ્નમાં જાગૃતિ અને અપાર્થિવ વિમાનની ઍક્સેસ સાથે સંકળાયેલ છે અને સૂક્ષ્મ વિશ્વો. વ્યક્તિ સભાન છે, જો કે, જ્યાં સુધી સ્વપ્ન પૂરું ન થાય ત્યાં સુધી તે આગળ વધી શકતો નથી; આભાસ પણ શક્ય છે. લોકો સમયાંતરે પીડાય છે ઊંઘનો લકવોઅને તેને બોલાવવાની ઇચ્છા વિના. જો અન્ય વિકૃતિઓ સાથે જોડવામાં ન આવે તો સ્થિતિ સલામત છે.

સ્લીપ પેરાલિસિસની સંભાવના વધારવા માટેની પ્રથમ શરત ઊંઘનો અભાવ અને દિનચર્યાનો અભાવ છે. દિવસ અથવા સાંજે ટૂંકા ગાળાના આરામ સાથે જાગવાની ઊંઘને ​​જોડવી જરૂરી છે. શ્રેષ્ઠ સમયગાળો- 19:00 થી 22:00 સુધી. તમારી પીઠ પર સૂવું જરૂરી છે - શરીરની આ સ્થિતિ ઊંઘની જાગવાની સંભાવનાને વધારે છે. તમારે કોઈપણ શબ્દનું પુનરાવર્તન કરવું જોઈએ, તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ અને વિચલિત થવું જોઈએ નહીં. સભાન રહેવા માટે તમે શાંતિથી ગણતરી કરી શકો છો.

બીજો વિકલ્પ એ છે કે તમારું એલાર્મ સેટ કરવું જેથી તમે 4-6 કલાક સૂઈ શકો. પછી તમારે તમારા મગજને જોડવા માટે 15-30 મિનિટ માટે જાગવાની, વાંચવાની અથવા મૂવી જોવાની જરૂર છે. પછી બેડ પર પાછા જાઓ અને સૂવાનો પ્રયાસ કરો. જો ઊંઘ આવતી નથી, તો તમારે આરામદાયક સ્થિતિ લેવાની જરૂર છે.

સમયસર જાગૃતિનો ઉપયોગ કરીને સ્પષ્ટ સ્વપ્ન કેવી રીતે પ્રેરિત કરવું

વ્યક્તિ જાગે તેની થોડીવાર પછી તમે સૂવા જવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, દરરોજ સવારે સ્વપ્ન ડાયરી રાખ્યા પછી. આ અર્થપૂર્ણ સ્વપ્ન જોવામાં કેવી રીતે મદદ કરશે? આ રીતે તમે સમજી શકો છો કે સ્પષ્ટ સપના મોટાભાગે ક્યારે આવે છે. ધ્યેય REM ઊંઘમાં જાગવું અને પછી ઊંઘી જવું છે. અહીં તમારે અનુમાન કરવાની જરૂર છે: પ્રયોગશાળાની બહાર, તમારા પોતાના પર ઊંઘના તબક્કાની ગણતરી કરવી અશક્ય છે, સિવાય કે તમે જ્યારે વ્યક્તિ સૂતી હોય ત્યારે આંખની હિલચાલનું નિરીક્ષણ કરવા માટે કોઈને કહો.

બીજો વિકલ્પ એ છે કે રાત્રે જાગવાનો પ્રયાસ કરો. તમારે એલાર્મને 4, 5, 6 અથવા 7 કલાકમાં વાગવા માટે સેટ કરવાની જરૂર છે. તેથી REM સ્લીપ તબક્કામાં "મેળવવાની" સંભાવના વધારે હશે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ સમય પછી REM ઊંઘનો તબક્કો લાંબો થઈ જાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિને જાગતા પહેલા સ્વપ્ન આવ્યું હોય, જ્યારે તે ઊંઘમાં પાછો જાય છે, ત્યારે તેણે સ્વપ્ન ચાલુ રાખવાની કલ્પના કરવાની જરૂર છે.

એલાર્મ ઘડિયાળ પર ઉઠ્યા પછી, તમારે તમારા શરીરને સક્રિય, જાગૃત સ્થિતિમાં લાવવાની જરૂર છે: નાસ્તો કરો અથવા ફક્ત આસપાસ ફરો. સંશોધન મુજબ, તમારે થોડી મિનિટોથી એક કલાક સુધી જાગતા રહેવાની જરૂર છે - સમય અજમાયશ અને ભૂલ દ્વારા વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવો પડશે.

સહાયક હોવાનું બહાર આવ્યું છે પ્રકાશ એલાર્મ ઘડિયાળઅથવા સ્વપ્ન જાગૃતિ માટે એક વિશિષ્ટ ઉપકરણ - "ડ્રીમ એલાર્મ ઘડિયાળ". જો તમે વિક્ષેપિત ઊંઘની તકનીકને અજમાવવા માંગતા ન હોવ તો જાગવું જરૂરી નથી. REM ઊંઘ દરમિયાન પ્રકાશ ઉત્તેજના હકારાત્મક પરિણામો આપે છે.

સ્પષ્ટ સ્વપ્નમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું

જો તમને અર્થપૂર્ણ સપનામાં કેવી રીતે પ્રવેશ કરવો તેની સમજ હોય, પરંતુ તમે સપનામાં શું થઈ રહ્યું છે તેને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, તો તમારે સપનામાંથી વાસ્તવિકતામાં કેવી રીતે આવવું તે શીખવું જોઈએ. જો પ્લોટ અનૈચ્છિક રીતે બદલાઈ ગયો હોય તો આ મદદ કરશે: રસપ્રદ સાહસો દુઃસ્વપ્નમાં ફેરવાઈ ગયા છે. સ્પષ્ટ સ્વપ્નમાંથી બહાર આવવું એ પ્રવેશ કરતાં વધુ સરળ છે, પરંતુ એક સમસ્યા છે - ખોટી જાગૃતિ.

લાગણીઓ જાગૃત કરવામાં ફાળો આપે છે. જો તમે ડરી જાઓ છો, તો વ્યક્તિ જાગી જાય છે. આ નવા નિશાળીયા સાથે થાય છે જેઓ સ્વપ્નમાં પોતાને પરિચિત થવામાં તેમની પ્રથમ સફળતાથી આનંદિત છે. જો તમે જાગવા નથી માંગતા, તો તમારે શાંત રહેવાની જરૂર છે.

જો તમે મજબૂત લાગણી અનુભવી શકતા નથી, તો તમારે એક બિંદુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. આજુબાજુનું વાતાવરણ ધૂંધળું થવા લાગશે, સપનું થોડીક સેકન્ડમાં ખતમ થઈ જશે. ઈરાદો પણ કામ કરે છે - જાગવાની ઈચ્છા.

સ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં કેવી રીતે આવવું તેની માહિતી દરેક માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે. વિશિષ્ટ અને વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા સૂચિત પદ્ધતિઓ સમય લેતી નથી અને વધુ પ્રયત્નોની જરૂર નથી. સુસ્પષ્ટ સપના જે તકો પ્રદાન કરે છે તે કોઈપણ વ્યક્તિને ખુશ કરી શકે છે જે જીવનને વધુ સારું બનાવવાનું સ્વપ્ન જુએ છે.

ના સંપર્કમાં છે

(અમે આપણું બધું આપીએ છીએ શૈક્ષણિક સામગ્રીમફતમાં, ઘટનાને લોકપ્રિય બનાવવા માટે પૈસા કમાવવાનો ઇનકાર કરવો. જો તમારી પાસે તક હોય, તો તમે કરી શકો છો. અમને તાકીદે તમારી મદદની જરૂર છે!)

નવા નિશાળીયા માટે સંક્ષિપ્ત સૂચનાઓ.
સપ્તાહના અંતે સવારે તેને કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે!
(તબક્કો એ સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવાની પ્રેક્ટિસ માટેનો સંયુક્ત શબ્દ છે અને શરીરની બહાર મુસાફરી)

તકનીકની કાર્યક્ષમતા:

1-5 પ્રયાસો (1-3 દિવસ) - 50%

6-10 પ્રયાસો (2-7 દિવસ) - 80%

11-20 પ્રયાસો (3-14 દિવસ) – 90%

સ્પષ્ટ સપના દાખલ કરવા માટેની તકનીકો માટેની પરોક્ષ પદ્ધતિ માટે પગલું-દર-પગલાની સૂચનાઓ

તેથી, તમે એક નવા પ્રેક્ટિશનર છો અને શરીરની બહારની મુસાફરી અથવા સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવાનું નક્કી કર્યું છે અને શક્ય તેટલી ઝડપથી તે કરવા માંગો છો. આ માટે આપને આમંત્રણ છે ટૂંકું વર્ણનસૌથી વધુ સરળ તકનીક- પરોક્ષ તકનીકોના ચક્ર. શરીરની બહાર અને મેળવવાની આ એક સાર્વત્રિક અને સૌથી વધુ કાર્યકારી પદ્ધતિ છે અપાર્થિવ મુસાફરી, તેમજ લ્યુસિડ સપના, સ્કૂલ ઓફ આઉટ-ઓફ-બોડી ટ્રાવેલ દ્વારા વિશ્વભરના હજારો લોકો પર કામ કર્યું. પરોક્ષ તકનીકોનું રહસ્ય જાગૃતિની પૃષ્ઠભૂમિ સામે તેમના અમલીકરણમાં રહેલું છે, જ્યારે માનવ મગજ શારીરિક રીતે તબક્કાની સ્થિતિની ખૂબ નજીક હોય છે અથવા તે હજી પણ તેમાં હોય છે.

નવા નિશાળીયા માટે સ્પષ્ટ સપના હાંસલ કરવા માટે પરોક્ષ તકનીકોના ચક્રમાં જાગૃતિ પર તરત જ અલગ થવાનો પ્રયાસ કરવાનો સમાવેશ થાય છે, અને જો તે કામ કરતું નથી, તો પછી એક કાર્ય થાય ત્યાં સુધી એક મિનિટ માટે ઝડપથી તકનીકોમાંથી પસાર થવું, જેના પછી તમે શરીરથી અલગ થઈ શકો છો. સામાન્ય રીતે પરિણામ મેળવવા માટે તે 1 થી 5 સાચા પ્રયત્નો લે છે.

રસપ્રદ હકીકત!

તે પરોક્ષ તકનીકોને કારણે હતું કે સ્કૂલ ઓફ-ઓફ-બોડી ટ્રાવેલના 3-દિવસીય સેમિનારમાં માત્ર 2 રાતના પ્રયત્નોમાં 50 કે તેથી વધુ લોકોના જૂથમાં પણ 80% અસરકારકતા હાંસલ કરવાનું શક્ય બન્યું હતું. એકવાર, પહેલાથી જ બીજા દિવસે, જૂથના અડધાથી વધુ લોકોએ ફાસિક અનુભવનો અનુભવ કર્યો (સ્વપ્નમાં શરીર અથવા જાગૃતિ છોડવી), અને મોટાભાગના લોકોએ આ બે અથવા વધુ વખત કર્યું.

ધ્યાન આપો! નીચે વર્ણવેલ પગલાંઓ જ્યારે જાગે છે ત્યારે સરસ કામ કરે છે નિદ્રા, અને મધ્યરાત્રિમાં પણ. પરંતુ અમે સૌથી શ્રેષ્ઠ વિકલ્પનું વિશ્લેષણ કરીશું - વિલંબિત પદ્ધતિ - જે તમને એક દિવસમાં ઘણા પ્રયત્નો હાંસલ કરવાની મંજૂરી આપે છે, જે માત્ર 1-3 દિવસમાં પરિણામોની સંભાવનાને મોટા પ્રમાણમાં વધારી દે છે, સ્પષ્ટ સપનાના શરૂઆતના અભ્યાસીઓ માટે પણ. શરીરની મુસાફરી.

પગલું 1. 6 કલાક સૂઈ જાઓ અને એલાર્મ ઘડિયાળ વડે જાગો

(છોડી શકાય છે)

સપ્તાહના અંતે, જ્યારે તમારે વહેલું ઉઠવું પડતું નથી, ત્યારે અમે અમારા સામાન્ય સમયે સૂઈ જઈએ છીએ અને એલાર્મ ઘડિયાળ સેટ કરીએ છીએ જેથી કરીને અમે લગભગ 6 કલાક સૂઈ શકીએ. જ્યારે એલાર્મ ઘડિયાળ વાગે છે, ત્યારે અમે ચોક્કસપણે પાણી પીવા માટે ઉભા થઈએ છીએ, શૌચાલયમાં જઈએ છીએ અને આ સૂચનાઓને ફરીથી જોઈએ છીએ. સૂતા પહેલા તમારે ક્યારેય કોઈ ટેકનિક ન કરવી જોઈએ. તમારે ફક્ત સૂવાની અને સારી રીતે સૂવાની જરૂર છે. કેવી રીતે સારી ઊંઘઆ 6 કલાકમાં, અનુગામી પરિણામોની વધુ તક.

પગલું 2. ઈરાદા સાથે પાછા સૂઈ જાઓ.

(છોડી શકાય છે)

3-50 મિનિટના જાગરણ પછી, અમે પાછા સૂઈ જઈએ છીએ અને એ હકીકત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ કે દરેક અનુગામી જાગૃતિ પર અમે સ્પષ્ટ સ્વપ્ન / શરીરની બહારની સફરમાં પ્રવેશવા માટે પરોક્ષ તકનીકોના ચક્ર હાથ ધરીશું અને સેટ એક્શન પ્લાન અમલમાં મૂકીશું. અલાર્મ ઘડિયાળ સેટ કરવાની જરૂર નથી. બધી અનુગામી જાગૃતિ કુદરતી હોવી જોઈએ. જો રૂમ ખૂબ તેજસ્વી હોય, તો તમે વિશિષ્ટ આંખનો માસ્ક પહેરી શકો છો; જો તે ઘોંઘાટીયા હોય, તો ઇયરપ્લગનો ઉપયોગ કરો.

અમે અમારા ભૌતિક શરીરને ખસેડ્યા વિના જાગવાનો પ્રયાસ કરવા પર પણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. આ સ્થિતિ જરૂરી નથી, પરંતુ તે નવા નિશાળીયા માટે પરોક્ષ તકનીકોની અસરકારકતામાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે.

આગળ, અમે દરેક અનુગામી કુદરતી જાગૃતિનો ઉપયોગ કરીને 2-4 કલાક માટે સૂઈએ છીએ, જેમાંથી સામાન્ય કરતાં ઘણું વધારે હશે. દરેક સફળ કે અસફળ પ્રયાસ પછી, આપણે હંમેશા જાગવાના એક જ હેતુ સાથે ઊંઘી જઈએ છીએ અને ફરી એક વાર સુસ્પષ્ટ સપનામાં પ્રવેશવાની તકનીકનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. આમ, એક સવારે તમે ઘણા પ્રયત્નો કરી શકો છો, જેમાંથી 25% સુધી અસરકારક છે પણ નવા નિશાળીયા માટે (70-95% અનુભવી લોકો માટે).

પગલું 3. જાગૃતિની પ્રથમ ક્ષણ - અલગતા

પ્રયાસ કરવા માટે જાગી શકતા નથી? જાગૃત કરવાની તકનીકો યાદ નથી? વ્યવહારુ અલાર્મ ઘડિયાળ ડાઉનલોડ કરો: !

દર વખતે જ્યારે આપણે ફરી જાગીએ છીએ, આપણી આંખોને હલાવવાનો કે ખોલવાનો પ્રયાસ ન કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે કોઈ સ્પષ્ટ સ્વપ્ન અથવા શરીરની બહારની મુસાફરીમાં પ્રવેશવા માટે તરત જ શરીરથી અલગ થવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. પરોક્ષ તકનીકોની સફળતાના 50% સુધી આ સૌથી સરળ પ્રથમ પગલામાંથી આવે છે, જેના વિશે શિખાઉ પ્રેક્ટિશનરો ફક્ત અજાણ હોય છે.

તમારા શરીરથી અલગ થવા માટે, ફક્ત ઉભા થવાનો, રોલઆઉટ કરવાનો અથવા ઉપર ઉડવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા શારીરિક સ્નાયુઓને તાણ કર્યા વિના, તમારા પોતાના અનુભવેલા શરીર સાથે આ કરવાનો પ્રયાસ કરો. યાદ રાખો કે આ એક સામાન્ય શારીરિક હિલચાલ જેવું લાગશે. તે યોગ્ય સમયે કેવી રીતે કરવું તેની ચિંતા કરશો નહીં. કોઈપણ રીતે જાગ્યા પછી પહેલી જ ક્ષણોમાં કોઈપણ ભોગે શરીરથી અલગ થવાનો સતત પ્રયાસ કરો. મોટે ભાગે, તમે આ કેવી રીતે કરવું તે સાહજિક રીતે સમજી શકશો. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે વધુ પડતું વિચારવું નહીં અને જાગૃતિની પ્રથમ સેકંડ બગાડવી નહીં.

રસપ્રદ હકીકત!

બીજા સત્રથી શરૂ થતા સ્કૂલ ઓફ-ઓફ-બોડી ટ્રાવેલ સેમિનારમાં, સફળ સહભાગીઓને "સરળ", "સામાન્ય રીતે" અને "સરળ" શબ્દોનો ઉપયોગ કર્યા વિના, તેઓ કેવી રીતે અલગ થવામાં વ્યવસ્થાપિત થયા તે તેમના પોતાના શબ્દોમાં સમજાવવા માટે કહેવામાં આવે છે. લગભગ હંમેશા લોકો આ વિનંતીને પૂર્ણ કરવામાં અસમર્થ હોય છે, કારણ કે આ રીતે તે લગભગ હંમેશા યોગ્ય સમયે થાય છે.

પગલું 4. અલગ કરવાનો પ્રયાસ કર્યા પછી સાયકલિંગ તકનીકો

શું તમે તમારી ટેકનિક સુધારવા માંગો છો? તે સ્પષ્ટ નથી કે તકનીકો કેવી રીતે કરવી અને તેમને વૈકલ્પિક કેવી રીતે કરવી? ટેકનિશિયનનું વૉઇસ-ઓવર ડિક્ટેશન ડાઉનલોડ કરો: , !

જો તેને તરત જ અલગ કરવું શક્ય ન હોય, જે 3-5 સેકન્ડમાં સ્પષ્ટ થઈ જાય છે, તો અમે તરત જ એક મિનિટમાં સ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં પ્રવેશવા માટે સૌથી વધુ સમજી શકાય તેવી 2-3 તકનીકોમાંથી પસાર થવાનું શરૂ કરીએ છીએ, જ્યાં સુધી તેમાંથી એક કામ કરવાનું શરૂ ન કરે ત્યાં સુધી. જેને આપણે ફરીથી અલગ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકીએ છીએ. નીચેની પાંચ તકનીકોમાંથી, જાગૃતિ દરમિયાન વૈકલ્પિક કરવા માટે તમારા માટે 2-3 પસંદ કરો:

સ્વિમિંગ તકનીક

3-5 સેકન્ડ માટે, તમે સ્વિમિંગ કરી રહ્યાં છો અથવા તમારા હાથ વડે સ્વિમિંગ હલનચલન કરી રહ્યા છો તેની કલ્પના કરવા માટે શક્ય તેટલી આક્રમક રીતે પ્રયાસ કરો. તેને દરેક કિંમતે અને શક્ય તેટલી તેજસ્વી રીતે અનુભવવાનો પ્રયાસ કરો. જો કંઇ ન થાય, તો તકનીકને બીજીમાં બદલવામાં આવે છે. જો સ્વિમિંગની લાગણી ઊભી થવા લાગે છે, તો પછી તકનીકમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર નથી. તેના બદલે, તમારે ઉદભવતી સંવેદનાઓને વધુ તીવ્ર બનાવવાની જરૂર છે, જેના પછી પાણીમાં તરતી વાસ્તવિક સંવેદના દેખાય છે. આ પહેલેથી જ એક તબક્કો છે (શરીરની બહારની મુસાફરી, સ્પષ્ટ સ્વપ્ન) જેમાં અલગ થવાની જરૂર નથી. જો આવી સંવેદનાઓ પથારીમાં ઉદ્દભવે છે, તો તમારે સ્વિમિંગ ટેકનિકથી મેળવેલી સ્વિમિંગ સંવેદનાઓ સાથે અલગતા ચળવળ શરૂ કરીને, અલગ કરવાની તકનીક લાગુ કરવાની જરૂર છે.

પરિભ્રમણ

3-5 સેકન્ડ માટે, શક્ય તેટલી સક્રિય રીતે તમારા શરીરની આસપાસ સક્રિયપણે ફેરવવાનો પ્રયાસ કરો. રેખાંશ અક્ષકોઈપણ દિશામાં. જો આ સમય દરમિયાન કોઈ સંવેદના ઊભી થતી નથી, તો તકનીકને બીજીમાં બદલવામાં આવે છે. જો પરિભ્રમણની વાસ્તવિક અથવા સહેજ સંવેદના હોય, તો તમારે તકનીક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને વધુ સ્પિન કરવાની જરૂર છે. જલદી આ સંવેદના સ્થિર અને વાસ્તવિક બને છે, તમારે તકનીકીમાંથી મેળવેલી રોટેશનલ સંવેદનાઓ સાથે અલગતા ચળવળ શરૂ કરીને, ફરીથી અલગ થવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે.

છબીઓનું અવલોકન

તમારી આંખોની સામે 3-5 સેકન્ડ માટે ખાલીપણાને ખોલ્યા વિના જુઓ. જો કંઈ ઉભું થતું નથી, તો ટેકનિક બીજામાં બદલાઈ જાય છે. જો તમે કોઈ છબી જુઓ છો, તો તે વાસ્તવિક બને ત્યાં સુધી તેને પીઅર કરો, જેના પછી તમારે તરત જ શરીરથી અલગ થવું જોઈએ અથવા અવલોકન કરેલી છબી તરફ દોરવું જોઈએ. છબીને જોતી વખતે, વિગતોને ન જોવી એ મહત્વનું છે, અન્યથા તે અસ્પષ્ટ થઈ જશે. તમારે ચિત્ર દ્વારા જોવાની જરૂર છે, જે તેને વાસ્તવિક દેખાશે.

હાથનું વિઝ્યુલાઇઝેશન

3-5 સેકન્ડ માટે, ખૂબ જ સક્રિય અને આક્રમક રીતે કલ્પના કરો કે તમે તમારી આંખોની નજીક તમારા હાથને એકસાથે ઘસી રહ્યા છો. કોઈપણ કિંમતે તેમને તમારી સામે અનુભવવાનો પ્રયાસ કરો, તેમને જુઓ અને ઘર્ષણનો અવાજ પણ સાંભળો. જો કંઇ ન થાય, તો તકનીકને બીજીમાં બદલવામાં આવે છે. જો કોઈપણ સંવેદનાઓ ઊભી થવાનું શરૂ થાય છે, તો તમારે તકનીકનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે અને જ્યાં સુધી તે સંપૂર્ણપણે વાસ્તવિક ન બને ત્યાં સુધી તેને શક્ય તેટલું વધુ તીવ્ર બનાવવું જોઈએ. આ પછી, તમે ટેકનિકથી પ્રાપ્ત થતી સંવેદનાઓથી અલગ થવાની હિલચાલ શરૂ કરીને, શરીરમાંથી અલગ થવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.

ફેન્ટમ સ્વિંગ

3-5 સેકંડ માટે, તમારા અનુભવેલા હાથ અથવા પગને સ્વિંગ કરવાનો પ્રયાસ કરો, કોઈ પણ રીતે તમારા શારીરિક સ્નાયુઓને તાણ ન કરો, પરંતુ તે જ સમયે ચળવળની કલ્પના પણ ન કરો. ઉદાહરણ તરીકે, તેમને નીચે અને ઉપર દબાવવાનો પ્રયાસ કરો, તેમને ડાબે અને જમણે ખેંચો, વગેરે. જો કંઇ ન થાય, તો તકનીકને બીજીમાં બદલવામાં આવે છે. જો અચાનક હલનચલનનો પ્રકાશ અથવા ચીકણું વાસ્તવિક સંવેદના ઉદ્ભવે છે, તો તમારે તકનીક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે, ચળવળના કંપનવિસ્તારને શક્ય તેટલું વિશાળ બનાવવા માટે કોઈપણ કિંમતે પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. જ્યારે તમે 10 સેમી અથવા વધુ સુધી પહોંચો છો, ત્યારે તમારે તરત જ શરીરથી અલગ થવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, તકનીકમાંથી પ્રાપ્ત સંવેદનાઓથી અલગ થવાની હિલચાલ શરૂ કરવી જોઈએ.

દરેક પ્રવેશ પ્રયાસ દરમિયાન જે કરવાની જરૂર છે તે દરેક 3-5 સેકન્ડ માટે 2-3 તકનીકોમાંથી પસાર થવાની છે. આપણને જે મળે છે તે પરોક્ષ તકનીકોના કહેવાતા ચક્ર છે, જ્યારે એક શિખાઉ પ્રેક્ટિશનર એક મિનિટ માટે એક વર્તુળ દ્વારા ટેકનિકમાંથી પસાર થાય છે, જે કામ કરશે તે શોધે છે. પ્રયાસ દરમિયાન 2-3 તકનીકોના ઓછામાં ઓછા 4 ચક્ર કરવા તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે જો કોઈ તકનીક તરત જ કામ કરતી નથી, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તે તકનીકોના આગલા રાઉન્ડ પર અથવા થોડી વાર પછી શાબ્દિક રીતે કામ કરશે નહીં. તેથી જ તમારે ઓછામાં ઓછા 4 સંપૂર્ણ ચક્રો કરીને, જિદ્દી રીતે તકનીકોમાંથી પસાર થવાની જરૂર છે, પરંતુ જેથી બધું એકસાથે એક મિનિટથી વધુ ન લે.

ઉદાહરણ તરીકે, આખી વસ્તુ આના જેવી દેખાઈ શકે છે: શિખાઉ માણસ રાત્રે 11:30 વાગ્યે સૂઈ જાય છે અને સવારે 6:00 વાગ્યા માટે એલાર્મ સેટ કરે છે; 6.00 વાગ્યે તે એલાર્મ ઘડિયાળ પર જાગે છે, શૌચાલયમાં જાય છે, પાણી પીવે છે, યાદ કરે છે પરોક્ષ તકનીકોસ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં પ્રવેશવું અને શરીરની બહારનો અનુભવ, તેમજ તબક્કામાં તમારી પોતાની રસપ્રદ ક્રિયા યોજના (ઉદાહરણ તરીકે, અરીસામાં જુઓ અને મંગળ પર ઉડાન કરો); 6.05 વાગ્યે ફેઝર દરેક અનુગામી જાગૃતિ પર તબક્કામાં જવાના સ્પષ્ટ હેતુ સાથે ફરીથી પથારીમાં જાય છે; 7.35 વાગ્યે (ઉદાહરણ તરીકે) ફેઝર અચાનક જાગી જાય છે અને તરત જ શરીરથી તરત જ અલગ થવાનો પ્રયાસ કરે છે; 3-5 સેકંડમાં અલગ થવામાં નિષ્ફળ થયા પછી, ફેઝર ફેરવવાનો પ્રયાસ કરવાનું શરૂ કરે છે, પરંતુ તે 3-5 સેકંડમાં પણ કામ કરતું નથી; ફેઝર સ્વિમિંગ ટેકનિક કરે છે, પરંતુ તે 3-5 સેકન્ડમાં કામ કરતું નથી; ફેઝર ફેન્ટમ સ્વિંગિંગ કરે છે, પરંતુ તે 3-5 સેકંડ માટે કામ કરતું નથી; ફેઝર ફરીથી 3-5 સેકન્ડ માટે રોટેશન, સ્વિમિંગ ટેકનિક અને ફેન્ટમ સ્વિંગ કરે છે; પછી તે ફરીથી 3-5 સેકન્ડ માટે રોટેશન, સ્વિમિંગ અને ફેન્ટમ સ્વિંગિંગ કરે છે; ચોથા ચક્ર પર તે ફેરવવાનું શરૂ કરે છે અને તે અચાનક કામ કરવાનું શરૂ કરે છે - પરિભ્રમણની લાગણી ઊભી થાય છે; ફેઝર ટેકનિક પર અટકે છે, શક્ય તેટલું સખત સ્પિન કરે છે અને તરત જ ફરતા અનુભવાતા શરીર સાથે શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય છે; તે તરત જ અરીસા તરફ દોડે છે, જ્યારે તે આજુબાજુની દરેક વસ્તુને સક્રિયપણે અનુભવે છે અને તેને નજીકથી તપાસે છે, તેથી જ તેની સંવેદનાઓ આબેહૂબ બની જાય છે; અરીસામાં જોયા પછી, પ્રેક્ટિશનર ચળવળની તકનીકનો ઉપયોગ કરે છે અને પોતાને મંગળ પર શોધે છે, પરંતુ અણધારી રીતે તેના શરીરમાં પાછો આવે છે; શિખાઉ ફેઝર તરત જ ફરીથી શરીર છોડવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ નિષ્ફળ જાય છે; તે સ્પષ્ટ ઇરાદા સાથે ફરીથી સૂઈ જાય છે કે આગલી વખતે જ્યારે તે જાગી જશે, ત્યારે તે સ્પષ્ટ સ્વપ્ન/શરીર બહારના અનુભવમાં પ્રવેશવાના પ્રયાસનું પુનરાવર્તન કરશે અને મંગળ પર વધુ સમય વિતાવશે; વગેરે

તમારા માટે સૌથી વધુ અર્થપૂર્ણ તકનીકો સાથે આને ફક્ત પુનરાવર્તન કરો, અને તમે એક નવા બ્રહ્માંડની શોધ કરી શકશો, એક શિખાઉ પ્રેક્ટિશનર તરીકે પણ સરળતાથી સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવા અથવા શરીરની બહારની મુસાફરીમાં પ્રવેશી શકશો!

આ પદ્ધતિને વધુ સારી રીતે કામ કરવા અને યાદ રાખવા માટે, દિવસ દરમિયાન 20-30 મિનિટ અલગ રાખો અને ફક્ત તકનીકો અને અલ્ગોરિધમનો અભ્યાસ કરો. આ જાગૃતિ પર પ્રવેશના પ્રયાસોની અસરકારકતામાં નોંધપાત્ર વધારો કરશે.

સ્વપ્નમાં જાગરૂકતા પણ એક ક્ષણિક અનુભવ માનવામાં આવે છે. જો તમને અચાનક સ્વપ્નના કાવતરામાં ખ્યાલ આવે છે કે આસપાસ એક સ્વપ્ન છે, તો તે પહેલેથી જ તબક્કામાં પ્રવેશ કરશે, તેથી તમારે એક એક્શન પ્લાન અમલમાં મૂકવાનું શરૂ કરવું જોઈએ અને રાજ્યને સ્થિર કરવું જોઈએ. જો આવી અનુભૂતિ સ્વપ્નમાં થાય છે, તો તે જાગૃતિ પર સાયકલિંગ તકનીકો લાગુ કરવાનો પ્રયાસ કરવાનો પરોક્ષ પરિણામ હશે, જે ઘણી વાર થાય છે, અને તમામ પ્રારંભિક તબક્કાઓએ હંમેશા આ માટે તૈયાર રહેવું જોઈએ.

પગલું 5. પ્રયાસ કર્યા પછી

સુસ્પષ્ટ સપનામાં પ્રવેશવાની તકનીકનો ઉપયોગ કરવાના દરેક સફળ અને અસફળ પ્રયાસ પછી, શરૂઆતના સાધકે, જો શક્ય હોય તો, આગામી જાગૃતિ પર બીજો પ્રયાસ કરવા માટે ફરીથી ઊંઘી જવું જોઈએ. આ રીતે તમે માત્ર એક જ દિવસમાં પરિણામ મેળવી શકતા નથી, પણ તે એક સાથે ઘણી વખત પણ કરી શકો છો!

રસપ્રદ હકીકત!

એકવાર, આઉટ-ઓફ-બોડી ટ્રાવેલની શાળાના એક સેમિનારમાં, એક શિખાઉ માણસ તેના જીવનમાં પ્રથમ વખત પ્રથમ સવારે જ 8 જાગૃત પ્રયાસોમાંથી 6 વખત શરીર છોડી શક્યો.

અસફળ પ્રયાસ પોતે એક મિનિટથી વધુ ચાલવો જોઈએ નહીં. જો આ સમય દરમિયાન કંઈ ન થયું હોય, તો વર્તમાન પરિસ્થિતિમાંથી પરિણામને નિચોવવાનો સતત પ્રયાસ કરવા કરતાં ઊંઘી જવું અને જાગવાની આગલી ક્ષણને પકડવી તે વધુ અસરકારક છે.

લ્યુસિડ ડ્રીમ/આઉટ-ઓફ-બોડી ટ્રાવેલ પ્લાન

તબક્કામાં પ્રવેશતા પહેલા, શરૂઆતના વ્યવસાયીએ સ્પષ્ટપણે રૂપરેખા આપવી જોઈએ કે અલગ થયા પછી તરત જ તે ત્યાં શું કરશે. આનાથી અનુભવની ગુણવત્તા અને તેની સંભાવના બંનેમાં વધારો થશે, કારણ કે સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવાની તકનીકો પૂરતી પ્રેરણા સાથે વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે. નીચેની સૂચિ છે, જો કે હંમેશા સૌથી વધુ સમજી શકાય તેવું નથી, પરંતુ નવા નિશાળીયા માટે તબક્કામાં ઓછામાં ઓછી સૌથી રસપ્રદ ક્રિયાઓ (2-3 પોઈન્ટથી વધુ પસંદ ન કરો અને તેમને સારી રીતે યાદ રાખો):

અરીસામાં જુઓ (પ્રથમ તબક્કામાં જરૂરી છે!);

સ્વાદિષ્ટ કંઈક ખાવું અથવા પીવું;

તમારા મનપસંદ આકર્ષણની મુલાકાત લો;

પૃથ્વી ઉપર ઉડી;

અવકાશમાં ઉડી;

પડોશીઓ, મિત્રો અથવા સંબંધીઓ માટે ફ્લાય;

તમારા પ્રેમી/રખાતને મળો;

મૃતક સંબંધીને મળો;

તમારા મનપસંદ સેલિબ્રિટીને મળો;

સાજા કરવા માટે દવા લો;

તબક્કાની વસ્તુઓમાંથી માહિતી મેળવો;

ભૂતકાળ અથવા ભવિષ્યની મુલાકાત લો;

દિવાલ દ્વારા જાઓ;

પ્રાણીમાં રૂપાંતર;

સ્પોર્ટ્સ કાર ચલાવો;

મોટરસાઇકલ ચલાવો;

પાણીની અંદર શ્વાસ લો;

તમારા હાથને તમારા શરીરની અંદર મૂકો;

સ્પંદનોનું પરીક્ષણ કરો;

તમારી જાતને એક જ સમયે બે શરીરમાં શોધો;

તમારી જાતને અન્ય વ્યક્તિના શરીરમાં શોધો;

તમારી ત્રાટકશક્તિ સાથે વસ્તુઓને ખસેડો અને આગ લગાડો;

દારૂ પીવો;

સેક્સ કરો અને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરો.

પ્રથમ તબક્કામાં, તમારી જાતને અરીસા તરફ જવા અને તેના પ્રતિબિંબને જોવાનું લક્ષ્ય નક્કી કરો. તમારે આ ક્રિયા માટે તમારી જાતને સ્પષ્ટપણે પ્રોગ્રામ કરવી જોઈએ, જે તબક્કાને જીતવા માટેના પ્રથમ પગલાંને મોટા પ્રમાણમાં સરળ બનાવશે. પછી તમે એક્શન પ્લાનના અન્ય મુદ્દાઓને અમલમાં મૂકી શકો છો અને ક્યારેય અરીસા પર પાછા આવશો નહીં.

જો માં સ્પષ્ટ સ્વપ્નસંવેદનાઓ અસ્પષ્ટ હશે - નબળી દૃષ્ટિઅથવા શરીરની અસ્પષ્ટ સંવેદના - આસપાસની દરેક વસ્તુને સક્રિયપણે સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને નજીકના અંતરથી વસ્તુઓની નાની વિગતોનું પરીક્ષણ કરો. આ અનુભવને વધુ વાસ્તવિક બનાવશે. જ્યારે શરીરમાં પાછા ફરવાના પ્રથમ સંકેતો દેખાય ત્યારે તબક્કાને જાળવવા માટે સમાન ક્રિયાઓ થવી જોઈએ (ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે બધું નીરસ થઈ જાય છે).

શરીર પર પાછા ફરવાની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. કોઈ પણ સંજોગોમાં, રાજ્ય થોડી મિનિટોથી વધુ ચાલશે નહીં, ખાસ કરીને નવા નિશાળીયા માટે કે જેઓ રીટેન્શન ટેક્નોલોજીઓથી ઓછા પરિચિત છે.

તબક્કામાં પ્રવેશવાનું મેનેજ કર્યું નથી?

પ્રોજેક્ટ "એલિજાહ":

નવા નિશાળીયા માટે પ્રાયોગિક શોધ અને પ્રેક્ટિશનરો માટે પ્રયોગો!

તબક્કાની ઘટનાનો અભ્યાસ કરવા માટે, અમે નવા નિશાળીયાને આ સ્થિતિમાં પ્રવેશવા માટેની તમામ તકનીકો આપીએ છીએ, અને અનુભવી પ્રેક્ટિશનરોને રસપ્રદ પ્રયોગો પ્રદાન કરીએ છીએ. આમ, પ્રથમ લોકો લાંબા સમયથી રાહ જોવાતો અનુભવ મેળવે છે, અને અન્યને પ્રેરણાનો શક્તિશાળી ચાર્જ મળે છે. અને અમે તકનીકોની અસરકારકતા, રાજ્યના તમામ ગુણધર્મો અને તેના લાગુ પાસાઓનો અભ્યાસ કરીએ છીએ.

તમે ઇચ્છો છો તે ભવિષ્યને આકાર આપવાની ચાવીરૂપ સપના હોઈ શકે છે. આ પ્રેક્ટિસમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કર્યા પછી, તમે તમારા સપનાને નિયંત્રિત કરવાનો, કોઈપણ પ્લોટ બનાવવાનો અથવા દૂરથી વાસ્તવિક ઘટનાઓ જોવાનું શીખવાનો અનુભવ કરી શકશો.

"લ્યુસિડ ડ્રીમીંગ" એ ખૂબ જ વાક્ય ઘણા લોકો માટે પરિચિત છે, પરંતુ બધા લોકો આ પ્રથાની વાસ્તવિકતામાં વિશ્વાસ કરતા નથી. તેમ છતાં, હાલમાં, વૈજ્ઞાનિકો તેમના સંશોધનમાં સ્ટીફન લાબર્જના સિદ્ધાંતની પુષ્ટિ કરે છે: સ્પષ્ટ સપના વાસ્તવિક હોય છે, અને જો ઇચ્છિત હોય તો લગભગ કોઈ પણ વ્યક્તિ આ પ્રથામાં નિપુણતા મેળવી શકે છે.

ત્યાં બે સિદ્ધાંતો છે જે સ્પષ્ટ સપનાના મૂળ અને બંધારણને સમજાવે છે. વૈજ્ઞાનિક સિદ્ધાંતઓછી શોધેલી શક્યતાઓ પર આધાર રાખે છે માનવ મગજ. વૈજ્ઞાનિકો બોલાવે છે સંભવિત કારણસ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં પ્રવેશવું, મગજના લોબ્સની વધેલી પ્રવૃત્તિ માટે જવાબદાર છે ટૂંકા ગાળાની મેમરીઅને એકાગ્રતા. જો કે, વૈજ્ઞાનિકોનો અભિપ્રાય સમજાવતો નથી કે કેવી રીતે ઊંઘી વ્યક્તિ વારાફરતી કોઈ અન્ય રૂમમાં બનતી ઘટનાઓને જોઈ શકે છે.

વિશિષ્ટતાવાદીઓ આ બાબતે પોતાનો અભિપ્રાય ધરાવે છે: પ્રેક્ટિશનરો માને છે કે સ્પષ્ટ સ્વપ્ન એ અસ્થાયી અલગતા છે અપાર્થિવ શરીરભૌતિક માંથી. અપાર્થિવ સ્તરને ભૌતિક સાથે જોડતી ઉર્જા ચેનલ પ્રેક્ટિશનરને પ્રથમ અપાર્થિવ પ્લેન પર - એટલે કે, સ્વપ્નમાં, અને સતત અભ્યાસ સાથે - વાસ્તવિક સમયની ઘટનાઓ જોવા અને જાગ્યા પછી તેમને યાદ રાખવા માટે પરવાનગી આપે છે. બાયોએનર્જેટિક્સ નિષ્ણાતો માને છે કે આ રીતે તમે પ્રિયજનો વિશે સ્વપ્ન જોતા શીખી શકો છો અને તેમના સપનાની વાસ્તવિકતા પણ બનાવી શકો છો.

જેઓ સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવાની પ્રેક્ટિસમાં નિપુણતા મેળવવાનું નક્કી કરે છે, સાઇટ નિષ્ણાતો એક સામાન્ય યોજનાનું પાલન કરવાની ભલામણ કરે છે:

• કેટલાક અઠવાડિયા માટે સ્વપ્ન ડાયરી રાખો. જાગ્યા પછી તરત જ તમારા સપના લખીને, તમે આખરે કાવતરું અનુસરી શકશો અને તે સપનાઓને ઓળખી શકશો જે એકબીજાને ચાલુ રાખે છે;
• નોંધોની સમાંતર, તમારે દિવસમાં ઘણી વખત તમારી જાતને પ્રશ્ન પૂછવાની જરૂર છે: "શું હું સૂઈ રહ્યો છું કે જાગું છું?" પ્રશ્નનો જવાબ આપતી વખતે, તમારે ઘણા શોધવાની જરૂર છે સ્પષ્ટ સંકેતો, સૂચવે છે કે તમે ઊંઘતા નથી: સ્પર્શેન્દ્રિય સંવેદનાઓ, છાપેલ ટેક્સ્ટ વાંચવાની ક્ષમતા, ઘડિયાળની ટિક ટિક જોવી;
• દરરોજ સાંજે, જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે એક બારણું અથવા સીડીની કલ્પના કરો જે એક સ્પષ્ટ સ્વપ્ન તરફ દોરી જાય છે. તમારા મનમાં આ છબીને મજબૂત કરીને, તમે તમારી જાતને એક પ્રકારનું દીવાદાંડી છોડો છો જે તમને એ સમજવામાં મદદ કરશે કે તમે સ્વપ્ન જોઈ રહ્યાં છો.

આ પ્રેક્ટિસના થોડા સમય પછી, તમે જોશો કે સૂવું ખૂબ સરળ થઈ ગયું છે. આ ક્ષણ સૂચવે છે કે તમે તમારા લક્ષ્યની નજીક છો. વિશિષ્ટતાવાદીઓના મતે, ત્રણ સંકેતો એ નક્કી કરવામાં મદદ કરશે કે તમે સ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં પ્રવેશ કર્યો છે:

• ઘડિયાળ પર ખોટો અથવા સંપૂર્ણપણે અગમ્ય સમય: જ્યારે તમે હાથ તરફ જોશો, ત્યારે તેઓ વાળવાનું શરૂ કરશે, અને સંખ્યાઓ સ્થાનો બદલશે અથવા સંપૂર્ણપણે ગેરહાજર રહેશે;
• કોઈપણ ટેક્સ્ટ વાંચવામાં અસમર્થતા: તે નોંધ હોય કે પુસ્તક, અક્ષરો સંપૂર્ણપણે અગમ્ય હશે;
• શરીર પ્રકાશ, સહેજ સ્થિતિસ્થાપક પદાર્થ જેવું લાગશે: સ્વપ્નમાં તમે ઊંચા કૂદકા સાથે આગળ વધી શકશો અથવા વસ્તુઓમાંથી પસાર થઈ શકશો.

સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવાની પ્રેક્ટિસ કરતા લોકોની વાર્તાઓ અનુસાર, આ અસામાન્ય સ્થિતિમાં પોતાની જાતની પ્રથમ જાગૃતિ માત્ર થોડી સેકંડ ચાલે છે. એકવાર તમે સ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં હોવ, તમે તરત જ જાગી શકો છો. આ એ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવ્યું છે કે મગજ અસામાન્ય સ્થિતિને જોખમ તરીકે માને છે અને શરીરને જાગવાની આદેશ આપે છે. જ્યારે આવા અવરોધનો સામનો કરવો પડે ત્યારે અસ્વસ્થ થશો નહીં: દરેક અનુગામી વખતે પ્રેક્ટિસ સરળ બનશે. અમે તમને શુભેચ્છા પાઠવીએ છીએ અને બટનો પર ક્લિક કરવાનું ભૂલશો નહીં અને

07.10.2018 06:09

માનસશાસ્ત્રની લડાઈની 17મી સીઝનએ આપણને ઘણી નવી પ્રતિભાઓ આપી છે, જેમાંથી એક છે...

આબેહૂબ, સભાનપણે નિયંત્રિત સ્વપ્નમાં પોતાને શોધવા માટે શું લે છે? ધ્યાન? વ્યક્તિગત ઊર્જા મજબૂત? કદાચ આહાર? જો તમે તમારી જાતને એક લુસિડ ડ્રીમ (લ્યુસિડ ડ્રીમીંગ) માં આવવાનું લક્ષ્ય નક્કી કર્યું હોય, તો તમારે આવી વસ્તુઓ કરવાની જરૂર નથી! અલબત્ત, ધ્યાન અને આહાર બધા મહાન છે. પરંતુ ઊંઘની જગ્યા પર વિજય મેળવવા માટે આ રીતે જવું એ સેન્ટ પીટર્સબર્ગથી વ્લાદિવોસ્તોક થઈને મોસ્કો જવા જેવું છે. તમે ત્યાં પહોંચી શકો છો, પરંતુ જ્યારે સીધો અને સરળ રસ્તો હોય ત્યારે શા માટે?

આ ઉલ્લેખનીય હતું, કારણ કે ત્યાં "પદ્ધતિઓ" છે જ્યારે, સ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં પ્રવેશતા પહેલા, તમારે ઘણા સમયશાકાહારી આહાર પર જાઓ, તે સ્પષ્ટ નથી કે શા માટે અને શું શરીરને શુદ્ધ કરવું. અથવા ધ્યાન પ્રેક્ટિસમાં તમારી જાતને લીન કરો. અને આ બધું, વાંધો, માત્ર તૈયારી છે!

અલબત્ત, જો તમે યોગ કરો છો, ધ્યાન કરો છો અથવા એવું કંઈક કરો છો, તો કોઈ તમને આ, અલબત્ત, ઉપયોગી પ્રવૃત્તિઓથી દૂર કરશે નહીં. વધુમાં, તેઓ સારી મદદ કરશે. પરંતુ તે બરાબર છે જે અમે તમને મદદ કરીશું! સ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં પ્રવેશવા માટે, તે જરૂરી નથી, અને તેથી માત્ર સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવા માટે અમૂર્ત પ્રથાઓ પર સમય પસાર કરવો તે યોગ્ય નથી.

એક જટિલ પદ્ધતિ જે ઘણો સમય લે છે તે અત્યંત ખરાબ પદ્ધતિ છે.

આવી પદ્ધતિઓ અમલમાં આવતા મહિનાઓ કે વર્ષો પણ લાગી શકે છે. શું તમારી પાસે આ વર્ષો છે? શું તમે તમારી જાતને સ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં શોધવા માટે ઘણા વર્ષો પસાર કરવા માટે તૈયાર છો? શું ધ્યેય તરફ સીધો માર્ગ લેવો સરળ નથી?

કેવી રીતે ઝડપથી તેજસ્વી સ્વપ્નમાં પ્રવેશવું?

સફળતા માટે, તમારા સપનાને લખવાની આદત બનાવો. તમે યાદ રાખી શકો તે બધું. જો શરતો પરવાનગી આપે છે, તો સવારે નોંધો બનાવવાનું વધુ સારું છે, જ્યારે સપના યાદ રાખવાનું સરળ હોય છે.

આ સમયનો બગાડ નથી, કારણ કે તે પ્રથમ નજરમાં લાગે છે. તમને જે યાદ છે તે બધું લખવાનો પ્રયાસ કરો. આ માટે અલગ નોટબુક રાખો. તમારા સપનાને લખવા માટે તમારી જાતને ટેવ પાડીને, ઊંઘની સ્થિતિમાં પણ તમે સ્વપ્નને યાદ રાખવા માટે કંઈક અંશે તૈયાર થશો, જે પોતે જ જાગૃતિનું સ્તર વધારે છે, અને તેથી સફળતાની તકો વધે છે. આ ક્રિયા ધ્યાનને યોગ્ય દિશામાં દિશામાન કરે છે, અને તે ધ્યાન છે કે મોટાભાગના લોકો સામાન્ય સ્વપ્નને સ્પષ્ટ બનવા માટે ક્રમમાં અભાવ ધરાવે છે.

બીજો કોઈ સારી ટેવ, જે પોતે કોઈપણ પદ્ધતિને બદલી શકે છે. સમયાંતરે તમારી જાતને પૂછો: "શું હું સપનું જોઉં છું?". તમે ઊંઘી જાઓ પછી અમુક સમયે તમે તમારી જાતને આ પ્રશ્ન પૂછશો. આ એકલા સાદા સ્વપ્નને સ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં ફેરવી શકે છે.

કદાચ તમે હમણાં સૂઈ રહ્યા છો? અને શું તમે આ બધા વિશે સપના જોશો?

હવે ચાલો પદ્ધતિનું જ વર્ણન કરીએ. તે ખૂબ જ સરળ છે. તે અર્થમાં કે તેના માટે વધુ પ્રયત્નોની જરૂર નથી, પરંતુ પરિણામ સારું છે. તમે આજે શરૂ કરી શકો છો, શા માટે રાહ જુઓ?

1. શક્ય તેટલી વહેલી તકે પથારીમાં જાઓ. સાંજે સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.શરીરને શક્તિ અને આરામ મેળવવાની જરૂર છે. રાત્રે કોઈ ધ્યાન, કુંડલિની, "માનસિક સેટિંગ્સ" અને અન્ય વસ્તુઓ નહીં. જરા સૂઈ જાઓ.
2. 5-6 કલાકમાં જાગો, જેના માટે અગાઉથી એલાર્મ સેટ કરવું વધુ સારું છે. શૌચાલયની ઝડપી સફર લો. તમારા ચહેરાને ધોવાની ખાતરી કરો, તે તમને થોડો તાજગી આપશે.
3. બેડ પર પાછા જાઓ, સમય બગાડો નહીં. તમારી જમણી બાજુ પર સૂઈ જાઓ, આરામદાયક સ્થિતિ લો અને શ્વાસ લો. તમામ ટેકનોલોજીમાં આ સૌથી મુશ્કેલ બાબત છે. 1-2 મિનિટ માટે વિરામ લીધા વિના વારંવાર ઇન્હેલેશન અને શ્વાસ બહાર કાઢો. વધુ નહીં. તે ખાતરી કરવા માટે જરૂરી છે કે મગજ ઓક્સિજનથી સંતૃપ્ત છે, પરંતુ તે જ સમયે કોઈ ચક્કર નથી. શ્વાસ લો અને બહાર કાઢો, થોભ્યા વિના, પૂરતા પ્રમાણમાં, પરંતુ તે જ સમયે વિના પ્રયાસે, સરળતાથી. સમય જતાં, તમે ઇચ્છિત લયને "પકડશો".
4. સૂઈ જાઓ. શરીર હળવું છે, શરીર ઝડપથી સૂઈ જશે, કારણ કે તમે માત્ર 2-3 મિનિટ માટે જ જાગ્યા હતા.
5. ઊંઘ શરૂ થાય છે, પરંતુ મગજ સંપૂર્ણપણે બંધ થશે નહીં - તેની પાસે ઘણા કલાકો સુધી આરામ કરવાનો સમય છે, અને પછી તમે તેને ઊર્જા પણ આપી - તેને ઓક્સિજનથી સંતૃપ્ત કરો. પરિણામે, ઉચ્ચ ડિગ્રીની સંભાવના સાથે તમે તમારી જાતને સ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં જોશો. આ તે છે જ્યાં ટેકનોલોજી હાથમાં આવે છે "શું હું સપનું જોઉં છું?"અથવા સમાન. મુખ્ય વસ્તુ એ સમજવાની છે કે તમે પહેલેથીતમે OS માં છો, જાગૃતિ ગુમાવશો નહીં, પરંતુ તેને મજબૂત બનાવો.

ખૂબ જ પ્રથમ વખત, સંભવત,, તે કામ કરશે નહીં - આંતરિક ઉત્તેજના દખલ કરશે. કદાચ નસીબ ત્રીજી કે પાંચમી વખત સ્મિત કરશે, પરંતુ શિખાઉ સ્વપ્ન જોનાર માટે આ ખૂબ સારું પરિણામ છે. પ્રયાસ કરવાનું ચાલુ રાખો અને તમારા સપના લખવાનું ભૂલશો નહીં - આ તકનીકનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે!