ચિની હીલિંગ તકનીકો. શરીરને સાજા કરવાની સૌથી અસરકારક પદ્ધતિ

પૂર્વીય ચિકિત્સા આજે પશ્ચિમી લોકો દ્વારા નબળી રીતે પ્રાપ્ત થઈ છે કારણ કે પૂર્વીય દવા અનુસાર, આપણા શરીરને ફસાવે છે, પરંતુ તેની કોઈ શરીરરચનાત્મક પુષ્ટિ નથી તેવી વિવિધ ચેનલોની કલ્પના કરવી આપણા માટે મુશ્કેલ છે. પણ ચિની દવાચમત્કારો કરવા સક્ષમ.

એક સમયે, ઉપચાર કરનારાઓ માનતા હતા કે કિડનીમાં બધાના મૂળ હોય છે આંતરિક અવયવોતો શું કિડની- આ જીવનનો આધાર છે. જો કે, ઉપચાર કરનારાઓએ આધુનિક અર્થમાં માત્ર કિડનીના અંગો જ નહીં, પરંતુ મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ અને ગોનાડ્સ સાથેની કિડનીને ધ્યાનમાં લીધી હતી, જે શરીરની આંતરસ્ત્રાવી અને નિયમનકારી પ્રવૃત્તિઓ સાથે સંકળાયેલી છે.

કિડની આરોગ્ય કેવી રીતે સુધારવું

IN ચિની દવા"ખાલી કિડની" નું નિદાન છે. તે દરેક વ્યક્તિમાં અલગ રીતે પ્રગટ થઈ શકે છે: એક વ્યક્તિને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો અને પેશાબની સમસ્યાઓ, જનનેન્દ્રિય વિસ્તારમાં વિકૃતિઓ હશે, બીજાને ઘૂંટણમાં દુખાવો થશે, ત્રીજાને સફેદ વાળ હશે, ચોથા વ્યક્તિને સાંભળવાની ક્ષતિ હશે, પાંચમી વ્યક્તિને શ્વાસની તકલીફ અથવા અન્ય લક્ષણો હશે.

પરંતુ આ બધા રોગો શા માટે થાય છે, આપણી કિડની કેમ નબળી પડે છે? પ્રાચીન ચીનીઓએ 3 મુખ્ય કારણો ઓળખ્યા.

1. તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ
   તેઓ કાર્યને નોંધપાત્ર રીતે નબળી પાડે છે નર્વસ સિસ્ટમઅને મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ.
2. હાયપોથર્મિયા
   કિડની તેને સહન કરી શકતી નથી. ઠંડી તેમના કાર્યને નોંધપાત્ર રીતે નબળી પાડે છે અને તેના કારણે સાંધામાં દુખાવો, રાત્રે પેશાબ કરવાની ઇચ્છા, પીઠમાં દુખાવો, થાક, છાતીમાં ગરમીની લાગણી, ચિંતા, માથાનો દુખાવો, અનિદ્રા.
3. પ્રોમિસ્ક્યુટી
   હકીકત એ છે કે ગોનાડ્સ સીધા કિડની સાથે જોડાયેલા હોય છે, અને લૈંગિક અતિરેક, એક નિયમ તરીકે, પીઠનો દુખાવો, હાડકાંમાં દુખાવો, નિસ્તેજ દ્રષ્ટિ, ટિનીટસ, નબળી મેમરી અને પ્રભાવમાં ઘટાડો જેવા સામાન્ય લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે.

IN પ્રાચ્ય દવાકિડનીના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરવા અને રોગોને રોકવા માટે, કિડની સાથે ચોક્કસ કાર્યની પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવી હતી.

IN રોજિંદા જીવનવ્યક્તિ હંમેશા નીચલા પીઠનો ઉપયોગ કરે છે. તેથી, તેને મજબૂત કરવા અને લવચીકતા વધારવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અને નીચલા પીઠને મજબૂત કરવાની તકનીક અને કિડની આરોગ્ય.

તમારા હાથને મુઠ્ઠીમાં બાંધો, ખૂબ કડક નહીં, પરંતુ ખૂબ નબળા નહીં, જેથી ચાર આંગળીઓના પેડ્સ હથેળીની મધ્યમાં હોય, અને અંગૂઠો- તેમની ટોચ પર. તમારા હાથના પાછળના ભાગને સપાટ આકાર આપવાનો પ્રયાસ કરો.

તમારા હાથ મૂકો પાછળની બાજુઓકિડનીની વિરુદ્ધ હાથ, તેમની સાથે બંને બાજુઓ પર હથેળીઓની બાહ્ય બાજુઓના મધ્યભાગને સંરેખિત કરીને (મિંગ-મેન પોઇન્ટથી, જે ચાઇનીઝમાં "જીવનનો દરવાજો" છે), ડાબેથી ડાબે, જમણે જમણે.

પછી, કરોડરજ્જુ તરફ નિર્દેશિત હિલચાલ સાથે, કિડનીને એકસાથે ખસેડો, તમારા હાથને છૂટા કરો અને ફેલાવો. જ્યાં સુધી મિંગ મેન પોઇન્ટ પર તીવ્ર ગરમીનો અહેસાસ ન થાય ત્યાં સુધી કસરતને 81 વખત પુનરાવર્તિત કરો.

આ કસરતનું રહસ્ય શું છે? ઘસતી વખતે, તમારે કલ્પના કરવી જોઈએ કે તમારી કિડની એક થઈ રહી છે. આ વિના, કસરતની કોઈ અસર થશે નહીં.

તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે તમે થાકેલા હોવ તો પણ ઘસતી વખતે તમારે રોકવું જોઈએ નહીં. અંત સુધી 81 હલનચલન પૂર્ણ કરવી હિતાવહ છે.

શા માટે કસરતને બરાબર 81 વખત પુનરાવર્તિત કરવી જરૂરી છે? ચાઇનીઝમાં પરંપરાગત દવારૂપકનો હંમેશા ઉપયોગ થતો હતો. એક દંતકથા છે કે એક સાધુ સાચા સિદ્ધાંતોની શોધમાં ગયો અને 81 ગુફાઓમાંથી પસાર થયો, જેમાંથી દરેકમાં અશુદ્ધ આત્મા હતી.

હકીકતમાં, આ ગુફાઓ 81નું પ્રતીક છે એક્યુપંક્ચર બિંદુ(ચેનલ મૂત્રાશયસૌથી લાંબો, 67 પોઈન્ટ ધરાવે છે). વધુમાં, ચાઇનીઝ દવામાં "એક્યાસી પાસ કરવી મુશ્કેલ" નો ખ્યાલ છે. તે 81 અવ્યવસ્થિત રોગોનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. આ કવાયતમાં ઘસવાની સંખ્યા આ વિચારણાઓ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.

આ કસરત નિયમિતપણે કરો અને કિડની રોગતમે ડરશો નહીં. પ્રાચીન પ્રાચ્ય દવાના રહસ્યનો ઉપયોગ કરો!

શા માટે આપણે થાકી જઈએ છીએ? કારણ કે આપણે બેસીએ છીએ અને ખસેડતા નથી. અને જ્યારે આપણે બેસીએ છીએ, ત્યારે ચેનલોની સ્થિરતા થાય છે. ચાઈનીઝ ડોકટરો કહે છે કે જ્યારે આપણને મેરીડીયન અને ચેનલોની પેટન્સીમાં કોઈ સમસ્યા નથી, ત્યારે આપણને રક્ત પરિભ્રમણમાં કોઈ સમસ્યા નથી અને અમને સારું લાગે છે.

અમારી પાસે છ ચેનલો છે.

• અંગૂઠો એ ફેફસાંની ચેનલ છે,
• તર્જની- આ મોટું આંતરડું છે,
• મધ્યમ આંગળી પેરીકાર્ડિયલ કેનાલ છે,
• રીંગ ફિંગર એ ટ્રિપલ હીટર છે,
• નાની આંગળી એ હૃદયની ચેનલ છે
• અને હાથ પાછળ પાછળ છે.

હૃદય અને સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રે સાથેની સમસ્યાઓ માટે સ્વ-સહાયની એક સરળ પદ્ધતિ:

તમારા હાથને સહેજ આગળ લંબાવો.

કલ્પના કરો કે તમે દરેક રુનમાં ગ્લાસ પકડી રહ્યા છો.

અને, તમારા હાથને આ સ્થિતિમાં રાખીને, બંને કાંડાને અંદરની તરફ ફેરવવાનું શરૂ કરો. 150 વખત અંદરની હિલચાલ કરો અને પરિભ્રમણ દરમિયાન તમારી સંવેદનાઓનું અવલોકન કરો. અને પછી તે જ બાહ્ય ચળવળ, પણ 150 વખત. આ દરરોજ કરવાની જરૂર છે. તમે સર્વાઇકલ પ્રદેશમાં તરત જ રાહત જોશો અને તમારા ખભા દુખવાનું બંધ કરશે. જો તમે તમારા હાથને સારી રીતે અથવા બિલકુલ ફેરવી શકતા નથી, તો આ સૂચવે છે કે તમને હૃદયની સમસ્યા છે અને તમારા સ્ટૂલની સમસ્યા છે.

તમે એક અને બીજા હાથ પર કોણીના આંતરિક વળાંકની ઉપરના બિંદુ પર એકદમ નિશ્ચિતપણે ટેપ પણ કરી શકો છો (150 વખત પણ).

જો તમને દુખાવો થાય છે, તો આ ફરીથી હૃદયની સમસ્યાઓ સૂચવે છે.

જો તમે લાંબા સમય સુધી બેસો અને તમને લાગે કે તમારી પીઠ જકડાઈ રહી છે, તો તમારા હાથની પીઠને એકબીજા સામે ટેપ કરો.

હાથનો પાછળનો ભાગ પીઠ સાથે જોડાયેલ છે અને આ ટેપ કરવાથી રાહત મળશે.

આપણા પગ પર છ મેરીડીયન પણ છે:

• 3 બહાર અને 3 અંદરપગ
• પગની બહારની મધ્ય (બાજુની) રેખા એ ચેનલ છે પિત્તાશય,
• આગળનો ભાગ પેટ છે
• અને પગનો પાછળનો ભાગ મૂત્રાશય છે.

પગની અંદરના ભાગમાં મેરિડીયન:

• અંદર (બાજુની) - યકૃત,
• આગળની નજીક - બરોળ,
• અને પગની પાછળની બાજુએ કિડની છે.

પગમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા માટે,તમારા પગને સહેજ ઉંચા કરીને બેસો અને બંને પગની ઘૂંટીઓને પહેલા ડાબી તરફ, પછી જમણી તરફ (એક દિશામાં 150 વખત અને બીજી દિશામાં 150 વખત) ફેરવવાનું શરૂ કરો.

તમે આ કાંડા અને પગની ઘૂંટીના પરિભ્રમણ કરી શકો છો, જે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો પરંતુ હજુ સુધી પથારીમાંથી ઉઠ્યા નથી.

દીર્ધાયુષ્ય માટે આ 2 સૌથી મહત્વપૂર્ણ કસરતો છે!

સરળ પદ્ધતિઓ સૌથી ભયંકર રોગોને ટાળવામાં મદદ કરે છે. સ્વસ્થ બનો!

જો તમને આ વિષય વિશે કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તેમને અમારા પ્રોજેક્ટના નિષ્ણાતો અને વાચકોને પૂછો

પી.એસ. અને યાદ રાખો, ફક્ત તમારી ચેતનાને બદલીને, અમે સાથે મળીને વિશ્વને બદલી રહ્યા છીએ! © econet

ચાઇનીઝ ડોકટરો દાવો કરે છે કે વ્યક્તિ સ્વસ્થ રહેવા માટે, તેણે મેરીડીયનની પેટન્સી અથવા બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ચેનલોનું નિરીક્ષણ કરવું આવશ્યક છે. અને આ માટે તે સરળ વોર્મ-અપ કસરત કરવા માટે પૂરતું છે.
દરેક ચેનલ અલગ અંગ અથવા સિસ્ટમને રક્ત પુરવઠા માટે જવાબદાર છે. જ્યારે તેની સાથે કોઈ સમસ્યા નથી, ત્યારે અમને સારું લાગે છે.

પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા એ પવિત્ર જ્ઞાનનો ભંડાર છે જે હજારો વર્ષો પહેલા તાઓવાદી સંન્યાસીઓને આપવામાં આવ્યો હતો. તેણીના સિદ્ધાંત મુજબ, માનવ શરીર એક સૂક્ષ્મ જગત છે, જેની અંદર ઊર્જાનો પ્રવાહ વહે છે. આંતરિક ઊર્જા- શરીરમાં ક્વિ એ ચેનલો દ્વારા ફરે છે જે સિસ્ટમ બનાવે છે.
ચેનલોનું સંચાલન કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો તમારા હાથ દ્વારા છે. તેઓ નીચેની યોજના અનુસાર મૂકવામાં આવે છે.
અંગૂઠો - ફેફસાની ચેનલ માટે જવાબદાર


તર્જની - કોલોન


મધ્ય આંગળી - પેરીકાર્ડિયલ કેનાલ


રિંગ ફિંગર - ટ્રિપલ હીટર


નાની આંગળી - હાર્ટ ચેનલ


હાથની પાછળ - પીઠ


તમારા હાથથી કામ કરવાથી આખા શરીરને અસર થઈ શકે છે. અમે તમને ચાઇનીઝ દવા દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતી કેટલીક સ્વ-સહાય પદ્ધતિઓ અજમાવવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ.
જ્યારે સાથે સમસ્યાઓ સર્વાઇકલ પ્રદેશકરોડરજ્જુ અને હૃદય, તમારા હાથ આગળ લંબાવો, કલ્પના કરો કે તમે દરેકમાં પાણીનો ગ્લાસ પકડી રહ્યા છો. પછી તેમને અંદરની તરફ ફેરવો. પણ વિચાર્યા વગર નહીં, પણ શરીરની અંદર અને કાંડામાં થતી સંવેદનાઓ સાંભળીને. અને તેથી વધુ 150 વખત. પછી બંને કાંડાને બહારની તરફ સરખી સંખ્યામાં ફેરવો.


આ કસરત દરરોજ પુનરાવર્તિત થવી જોઈએ. તે સરળ લાગે છે, પરંતુ તે ખૂબ અસરકારક છે. જરા પ્રયાસ કરો. ચોક્કસપણે કોઈ નુકસાન થશે નહીં.
તમે કોણીના આંતરિક વળાંકની ઉપર સ્થિત બિંદુ પર પણ ટેપ કરી શકો છો. પણ 150 વખત. ચાઇનીઝ દવાઓની સારવાર માટે પુનરાવર્તન અને એકાગ્રતાની જરૂર છે.


જો તમારી પીઠ સખત હોય તો શું કરવું? તમારા હાથની પીઠને એકબીજા સામે ટેપ કરો. શરીરની દરેક વસ્તુ એકબીજા સાથે જોડાયેલી છે. તમે એક બિંદુને પ્રભાવિત કરો છો, અને તેમાંથી સંકેતો તેની સાથે સંકળાયેલા અંગો પર જાય છે. તેનાથી આંતરિક અંગોના રોગો દૂર થાય છે.
તેમને સીધો સ્પર્શ કરવો અશક્ય છે. પરંતુ જો તમે ચાઇનીઝ દવાના રહસ્યો અને મુદ્દાઓ જાણો છો, તો તમારે તેની જરૂર નથી. સર્જનોને આરામ કરવા દો.
તે તમારા પગ સાથે કામ કરવા માટે પણ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. પગની અંદર અને બહાર ત્રણ મેરીડીયન પણ છે, જે પિત્તાશય, પેટ, મૂત્રાશય, યકૃત, બરોળ અને કિડનીના કામ સાથે સંકળાયેલા છે.


પગમાં રક્ત પરિભ્રમણ કેવી રીતે સુધારવું? નીચે બેસો, તમારા પગને થોડો ઊંચો કરો અને તમારા પગની ઘૂંટીને પહેલા ડાબી બાજુ, પછી જમણી તરફ ફેરવો. દરેક દિશામાં 150 વખત.

સારી સ્થિતિ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ- પ્રતિજ્ઞા સારું સ્વાસ્થ્યઅને મુખ્ય માનવ અંગોની સામાન્ય કામગીરી. હૃદય એક અથક મોટર છે જે લોહીને સમગ્ર શરીરમાં ખસેડવા દબાણ કરે છે. માને છે કે રક્ત અંગોને માત્ર ઓક્સિજન જ નહીં, પરંતુ મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા (Qi) પણ આપે છે. તેથી જ તે જહાજોની સ્થિતિ કે જેના દ્વારા તે વહે છે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

રક્તવાહિની તંત્રની કામગીરી ઘણા પરિબળોથી પ્રભાવિત છે: તાણ, ક્રોનિક રોગો, આનુવંશિક વલણ. આજે માત્ર મોટી ઉંમરના લોકો જ નહીં, યુવાનો પણ હૃદયની બીમારીથી પીડાય છે. રક્ત વાહિનીઓ "કિગોંગ" માટે ચાઇનીઝ જિમ્નેસ્ટિક્સ તેમની સ્થિતિ જાળવવા અને સુધારવામાં તેમજ શરીરને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

જિમ્નેસ્ટિક્સની સુવિધાઓ

જો તમે જિમ્નેસ્ટિક્સ યોગ્ય રીતે કરો છો, તો પ્રથમ પાઠ પછી તમારી સ્થિતિમાં સુધારો જોઈ શકાય છે. કસરતો વેસ્ક્યુલર ટોનને સામાન્ય બનાવે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. તેમને કોઈ વય પ્રતિબંધ નથી. કસરતો યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે છે તેની ખાતરી કરવા માટે, વિડિઓ પાઠનું પાલન કરવું અથવા કિગોંગ ટ્રેનર શોધવું વધુ સારું છે.

વિવિધ દિશાઓ ચાઇનીઝ જિમ્નેસ્ટિક્સ:

• અનોખા;
• હુ ઝિયાઓ ફેઈ;
• યાનશેન ગોંગ.

પદ્ધતિનો સિદ્ધાંત

જિમ્નેસ્ટિક્સનો ધ્યેય રક્ત પુરવઠામાં સુધારો કરવાનો છે, જેના પરિણામે આંતરિક અવયવો ઓક્સિજન સાથે વધુ સારી રીતે પૂરા પાડવામાં આવે છે અને શરીરમાં ઊર્જા સંતુલન પુનઃસ્થાપિત થાય છે. તાલીમની પ્રક્રિયામાં પણ દૂર કરવામાં આવે છે બળતરા પ્રક્રિયાઓ, રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો કરે છે, લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવે છે.

સંદર્ભ! મુખ્ય સિદ્ધાંત"કિગોંગ": વ્યક્તિએ શારીરિક તાલીમથી હકારાત્મક લાગણીઓનો અનુભવ કરવો જોઈએ.

શરીર પર કિગોંગની અસર:

1. જહાજો સાફ કરવામાં આવે છે;
2. વેસ્ક્યુલર દિવાલો મજબૂત થાય છે;
3. કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો ઘટાડો થાય છે;
4. બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય કરવામાં આવે છે;
5. કાર્ડિયાક પ્રવૃત્તિ સ્થિર થાય છે;
6. અસ્વસ્થતા અને ઉત્તેજના અદૃશ્ય થઈ જાય છે;
7. હાયપોક્સિયા પસાર થાય છે;
8. મગજનું કાર્ય સક્રિય થાય છે. ચક્કર અદૃશ્ય થઈ જાય છે, એકાગ્રતા વધે છે.
9. રક્ત રચના સુધરે છે;
10. હીલિંગ પ્રક્રિયાઓ ઝડપી છે;
11. શરીરના તમામ અવયવો અને ભાગોમાં રક્ત પુરવઠો પુનઃસ્થાપિત થાય છે;
12. ઘણા ક્રોનિક રોગો દૂર થાય છે.

અભ્યાસના મુખ્ય ક્ષેત્રો

ચાઇનીઝ જિમ્નેસ્ટિક્સની તકનીકો એકદમ સરળ અને દરેક માટે સુલભ છે. સારા પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે, ફક્ત કસરતો યોગ્ય રીતે કરવી જ નહીં, પણ આંતરિક સંવાદિતા શોધવાનું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

ધ્યાન આપો! તાલીમના સમયગાળા દરમિયાન દારૂ અને નિકોટિનને બાકાત રાખવું જરૂરી છે! તે પણ મહત્વનું છે સ્વસ્થ આહારઅને સાચો મોડદિવસ

કિગોંગના મૂળભૂત નિયમો:

1. લોડમાં ધીમે ધીમે વધારો;
2. શારીરિક કસરત દરરોજ થવી જોઈએ;
3. થાકની કોઈ લાગણી હોવી જોઈએ નહીં;
4. આવર્તન હૃદય દર 120 ધબકારા/મિનિટથી વધુ ન હોવો જોઈએ;
5. જો વ્યક્તિને ખરાબ લાગે તો તમે કસરત કરી શકતા નથી;
6. જો તમને તમારા ડૉક્ટરની પરવાનગી વિના હૃદયમાં દુખાવો હોય તો પ્રેક્ટિસ કરશો નહીં;
7. ખાલી પેટ પર કસરત કરો.

રક્ત વાહિનીઓ માટે ચાઇનીઝ જિમ્નેસ્ટિક્સ

પ્રોફેસર હુ ઝિયાઓ ફેઈનો દાવો છે કે 40 વર્ષ પછી વ્યક્તિમાં મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાની કમી થવા લાગે છે, આ શરીરની વૃદ્ધત્વનું મુખ્ય કારણ છે. તેથી, તે શક્ય તેટલી વહેલી તકે કસરત કરવાનું શરૂ કરવાની અને દરરોજ કરવાની સલાહ આપે છે. વ્યાયામકિગોંગ જિમ્નેસ્ટિક્સ સરળ અને કરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે.

આઠનું સંકુલ સરળ કસરતોમાથા, ગરદન, હાથ, પગ અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરશે.

વેસ્ક્યુલર હેલ્થ માટે કસરતો:

1. "ધ્રુજારી": તમારા અંગૂઠા પર ચઢો, પછી તમારી રાહ પર નીચે કરો. આ તમને સંચિત નકારાત્મક ઊર્જાથી છુટકારો મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે. સવારની કસરત માટે સરસ.
2. “ધ્રૂજતું પાંદડું”: તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ, તમારા પગ અને હાથને લંબરૂપ ભોંય પર લંબાવો, 1-3 મિનિટ સુધી જોરશોરથી હલાવો. વ્યાયામ રક્તવાહિનીઓને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે.
3. "માથાને ટેપ કરવું" લગભગ એક મિનિટ માટે તમારી આંગળીઓથી તમારા માથાને હળવાશથી ટેપ કરો. માથાના વાસણોમાં લોહીનો પુરવઠો સુધરે છે. અંતે, કપાળથી માથાના પાછળના ભાગ સુધી તમારા હાથથી તમારા માથાને “કાંસકો” કરો.
4. "ગોલ્ડફિશ". તમારી પીઠ પર સૂઈને, તમારા વળેલા હાથને તમારી ગરદન નીચે મૂકો. આ કરતી વખતે તમારા આખા શરીરને ખેંચીને તમારા અંગૂઠાને તમારી તરફ ખેંચો. 8-10 પુનરાવર્તનો કરો. નસોમાં લોહી ઝડપથી વહેશે.
5. નીચે સૂઈને, તમારા પગ ઉપર ઉભા કરો. તમારા ઘૂંટણને વાળો અને પછી તેમને સીધા કરો. લગભગ 8 વખત કરો.
6. "તમારા હાથ અને પગને સ્વિંગ કરો." તમારા પગને ખભા-પહોળાઈથી અલગ રાખીને ઉભા રહો, હાથને બાજુઓ સુધી રાખો. તમારા પગને એકાંતરે વિરુદ્ધ હાથ પર સ્વિંગ કરો.
7. તે જ સમયે ખુરશી પર બેસીને ઉભા કરો જમણો હાથઅને પગ. ડાબા પગ અને હાથ સાથે તે જ કરો. તે 5 વખત કરો.
8. ઊભા રહીને ધીમે ધીમે તમારા માથા વડે ગોળ ગોળ ફેરવો, પહેલા એક દિશામાં, પછી વિરુદ્ધ દિશામાં. 1-3 મિનિટ કરો. આ ગરદનના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને મગજની વાહિનીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણને સામાન્ય બનાવે છે.

પૂર્વીય ચિકિત્સા આજે પશ્ચિમી લોકો દ્વારા નબળી રીતે પ્રાપ્ત થઈ છે કારણ કે પૂર્વીય દવા અનુસાર, આપણા શરીરને ફસાવે છે, પરંતુ તેની કોઈ શરીરરચનાત્મક પુષ્ટિ નથી તેવી વિવિધ ચેનલોની કલ્પના કરવી આપણા માટે મુશ્કેલ છે.

પરંતુ ચાઈનીઝ દવા અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે.

હીલર્સ એક સમયે માનતા હતા કે કિડનીમાં તમામ આંતરિક અવયવોના મૂળ હોય છે અને કિડની જીવનનો આધાર છે.

જો કે, ઉપચાર કરનારાઓએ આધુનિક અર્થમાં માત્ર કિડનીના અંગો જ નહીં, પરંતુ મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ અને ગોનાડ્સ સાથેની કિડનીને ધ્યાનમાં લીધી હતી, જે શરીરની આંતરસ્ત્રાવી અને નિયમનકારી પ્રવૃત્તિઓ સાથે સંકળાયેલી છે.

ચાઇનીઝ દવામાં, "ખાલી કિડની" નું નિદાન છે.

તે દરેક વ્યક્તિમાં પોતાની જાતને અલગ રીતે પ્રગટ કરી શકે છે: એક વ્યક્તિને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો અને પેશાબની સમસ્યા, જાતીય ક્ષેત્રમાં સમસ્યાઓ, બીજાને ઘૂંટણમાં દુખાવો થશે, ત્રીજાને સફેદ વાળ હશે, ચોથાને સાંભળવાની ક્ષતિ હશે, પાંચમાં વ્યક્તિને શ્વાસની તકલીફ અથવા અન્ય લક્ષણો હશે.

પરંતુ આ બધા રોગો શા માટે થાય છે, આપણી કિડની કેમ નબળી પડે છે? પ્રાચીન ચીનીઓએ 3 મુખ્ય કારણો ઓળખ્યા:

1. તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ. તેઓ નર્વસ સિસ્ટમ અને એડ્રેનલ ગ્રંથીઓના કાર્યને નોંધપાત્ર રીતે નબળી પાડે છે.

2. હાયપોથર્મિયા. કિડની તેને સહન કરી શકતી નથી. શરદી તેમના કાર્યને નોંધપાત્ર રીતે નબળી પાડે છે અને તેના કારણે, સાંધામાં દુખાવો, રાત્રે પેશાબ કરવાની ઇચ્છા, પીઠમાં દુખાવો, થાક, છાતીમાં ગરમીની લાગણી, ચિંતા, માથાનો દુખાવો અને અનિદ્રા દેખાય છે.

3. પ્રોમિસ્ક્યુટી. હકીકત એ છે કે ગોનાડ્સ સીધા કિડની સાથે જોડાયેલા હોય છે, અને લૈંગિક અતિરેક, એક નિયમ તરીકે, પીઠનો દુખાવો, હાડકાંમાં દુખાવો, નિસ્તેજ દ્રષ્ટિ, ટિનીટસ, નબળી મેમરી અને પ્રભાવમાં ઘટાડો જેવા સામાન્ય લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે.

પૂર્વીય દવામાં, કિડનીના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા અને રોગોને રોકવા માટે કિડની સાથે ચોક્કસ કાર્ય પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવ્યું હતું. રોજિંદા જીવનમાં, વ્યક્તિ હંમેશા નીચલા પીઠનો ઉપયોગ કરે છે. તેથી, તેને મજબૂત કરવા અને લવચીકતા વધારવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અને નીચલા પીઠને મજબૂત કરવા અને કિડનીને સાજા કરવાની તકનીક આ સમસ્યાને હલ કરવામાં મદદ કરશે.

તમારા હાથને મુઠ્ઠીમાં બાંધો, ખૂબ કડક નહીં, પરંતુ ખૂબ નબળા નહીં, જેથી ચાર આંગળીઓના પેડ્સ હથેળીની મધ્યમાં હોય, અને અંગૂઠો તેમની ટોચ પર હોય. તમારા હાથના પાછળના ભાગને સપાટ આકાર આપવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા હાથને તમારી કિડનીની સામે તમારા હાથની પીઠ સાથે રાખો, તેમની સાથે તમારી હથેળીઓની બહારની બાજુઓના મધ્યભાગને બંને બાજુએ ગોઠવો (મિંગ-મેન પોઈન્ટથી, જે ચીની ભાષામાં "જીવનનો દરવાજો" છે), સાથે છોડી દો. ડાબે, જમણે સાથે જમણે.

પછી, કરોડરજ્જુ તરફ નિર્દેશિત હિલચાલ સાથે, કિડનીને એકસાથે ખસેડો, તમારા હાથને છૂટા કરો અને ફેલાવો. જ્યાં સુધી મિંગ મેન પોઇન્ટ પર તીવ્ર ગરમીનો અહેસાસ ન થાય ત્યાં સુધી કસરતને 81 વખત પુનરાવર્તિત કરો.

આ કસરતનું રહસ્ય શું છે? ઘસતી વખતે, તમારે કલ્પના કરવી જોઈએ કે તમારી કિડની એક થઈ રહી છે. આ વિના, કસરતની કોઈ અસર થશે નહીં. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે તમે થાકેલા હોવ તો પણ ઘસતી વખતે તમારે રોકવું જોઈએ નહીં. અંત સુધી 81 હલનચલન પૂર્ણ કરવી હિતાવહ છે.

શા માટે કસરતને બરાબર 81 વખત પુનરાવર્તિત કરવી જરૂરી છે? ચાઇનીઝ પરંપરાગત દવા હંમેશા રૂપકનો ઉપયોગ કરે છે. એક દંતકથા છે કે એક સાધુ સાચા સિદ્ધાંતોની શોધમાં ગયો અને 81 ગુફાઓમાંથી પસાર થયો, જેમાંથી દરેકમાં અશુદ્ધ આત્મા હતી. હકીકતમાં, આ ગુફાઓ 81 એક્યુપંક્ચર પોઈન્ટનું પ્રતીક છે (મૂત્રાશયની ચેનલ સૌથી લાંબી છે, જેમાં 67 પોઈન્ટ છે).

વધુમાં, ચાઇનીઝ દવામાં "એક્યાસી પાસ કરવી મુશ્કેલ" નો ખ્યાલ છે. તે 81 અવ્યવસ્થિત રોગોનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. આ કવાયતમાં ઘસવાની સંખ્યા આ વિચારણાઓ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.

હું એ પણ નોંધીશ કે સમાન અસર તેમના હઠ યોગની કસરતો દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ભુંજંગાસન (કોબ્રા પોઝ), શલભાસન (તીડની દંભ) અને તેમના ફેરફારો.

રક્ત સીરમના નમૂનાઓમાં કોર્ટિસોલ (કહેવાતા "અનુકૂલનશીલ તણાવ હોર્મોન") ના સ્તરને ઘટાડવા અંગેના કેટલાક અભ્યાસો થયા છે. ચિત્ર સ્પષ્ટ નથી, કારણ કે ત્યાં કોઈ નિયંત્રણ જૂથ ન હતું, પરંતુ પ્રયોગમાં તમામ સહભાગીઓએ લોહીના સીરમમાં કોર્ટીકોટ્રોપિક હોર્મોન કોર્ટિસોલના સ્તરમાં ઘટાડો દર્શાવ્યો હતો.