પ્રારંભિક અભિન્ન કડી, જેમાં સમગ્ર તાલીમ પ્રક્રિયાનો સમાવેશ થાય છે, તે એક અલગ તાલીમ સત્ર છે. પાઠ અને વ્યક્તિગત વ્યવહારુ રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓના અન્ય સ્વરૂપોમાં સંખ્યાબંધ સામાન્ય લક્ષણો હોય છે જે કોઈપણ તર્કસંગત રીતે સંગઠિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ (પ્રકરણ X) ની રચના માટે લાક્ષણિક હોય છે. તેથી, દરેક વ્યક્તિગત પાઠમાં ત્રણ ભાગો છે: પ્રારંભિક (રમતોમાં તેને "વોર્મ-અપ" કહેવામાં આવે છે), મુખ્ય અને અંતિમ. તેમના બાંધકામ માટેના સામાન્ય પદ્ધતિસરના નિયમો રમતોમાં માન્ય રહે છે.
પ્રાયોગિક રમતના પાઠોની રચનાની વિશિષ્ટતાઓ મુખ્યત્વે પસંદ કરેલ રમતના સંબંધમાં મહત્તમ તાલીમ અસર પ્રાપ્ત કરવા પરના તેમના ધ્યાનથી ઉદ્ભવે છે. જો કે વર્ગોની સામગ્રી, તાલીમના તબક્કાઓ અને અન્ય સંજોગોના આધારે, જટિલ અને સંકુચિત રીતે વિષય-વિશિષ્ટ બંને હોઈ શકે છે, તેમાંના મોટા ભાગનાને હલ કરવાના કાર્યોની બહુવિધતા દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવતી નથી. રમતગમતની સુધારણાની સમસ્યાઓના સમગ્ર સમૂહનો ઉકેલ તાલીમ સત્રોની કુલ સંખ્યામાં વધારો કરીને પ્રાપ્ત થાય છે, એક દિવસ દરમિયાન અનેક સત્રો સુધી અને ઉચ્ચ લાયકાત ધરાવતા એથ્લેટ્સ માટે દર વર્ષે 500 સત્રો સુધી.
મોટેભાગે, રમતગમતમાં તાલીમ સત્રની મુખ્ય સામગ્રી માત્ર એક પ્રકારની મોટર પ્રવૃત્તિ હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ક્રોસ-કંટ્રી રનિંગ. આ કિસ્સામાં, પાઠના પ્રારંભિક અને અંતિમ ભાગોમાં મુખ્યત્વે "ચાલતી" સામગ્રી પણ શામેલ હોઈ શકે છે. સામગ્રીની એકરૂપતા પાઠને એક વિશિષ્ટ એકતા આપે છે: પ્રારંભિક અને અંતિમ ભાગો મુખ્ય ભાગના સંબંધમાં સ્પષ્ટ રીતે વ્યાખ્યાયિત સેવા કાર્યો પ્રાપ્ત કરે છે, અને અવધિ સહિત સામગ્રી અને બંધારણમાં તેને વ્યવસ્થિત રીતે ગૌણ છે. પાઠની વધુ વૈવિધ્યસભર સામગ્રી સાથે, તેની રચના કુદરતી રીતે વધુ જટિલ બને છે, ખાસ કરીને મુખ્ય ભાગમાં. આ સંયોજનના ક્રમને પણ લાગુ પડે છે વિવિધ કસરતો, વૈકલ્પિક ભાર અને આરામ, વગેરે, શુંતાલીમની અસરને ચોક્કસ રીતે નિયંત્રિત કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. પરંતુ જટિલ વર્ગોના તેમના ફાયદા પણ છે: લોડની એકવિધતાને દૂર કરવી સરળ છે, સ્વિચિંગની અસર વધુ સારી રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે - પ્રવૃત્તિની પ્રકૃતિમાં વાજબી ફેરફાર. તાલીમમાં જટિલ અને એક-વિષયના વર્ગોનો હિસ્સો મોટાભાગે રમતગમતની વિશેષતાની લાક્ષણિકતાઓ પર આધારિત છે (ઓલરાઉન્ડ એથ્લેટ્સ માટે, ઉદાહરણ તરીકે, શેર જટિલ વર્ગોવ્યક્તિગત રમતગમતની કસરતોમાં વિશેષતા ધરાવતા એથ્લેટ્સ કરતાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ). અને તેમ છતાં, રમતગમતમાં તાલીમ સત્રનું માળખું, એક નિયમ તરીકે, શારીરિક શિક્ષણના અન્ય સ્વરૂપો કરતાં વધુ એકવિધ છે.
સામાન્ય રીતે, રમતોમાં તાલીમ સત્રો વધેલી મોટર ઘનતા દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. તે સુનિશ્ચિત થાય છે, ખાસ કરીને, "પરિપત્ર તાલીમ" ના વિશેષ પ્રકારોના વ્યાપક ઉપયોગ દ્વારા (સતત લાંબા ગાળાના કાર્યની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને, સઘન અંતરાલ કાર્યની પદ્ધતિ, વગેરે).
તાલીમ માઈક્રોસાયકલ માળખાના તત્વ તરીકે, દરેક વ્યક્તિગત સત્ર અગાઉના અને અનુગામી સત્રો સાથે જોડાયેલ છે. તેની સામગ્રી અને માળખું માઇક્રોસાઇકલમાં વર્ગોની કુલ સંખ્યા, તેમાં લોડની કુલ રકમ, આપેલ માઇક્રોસાઇકલની લાક્ષણિકતાના વિવિધ અભિગમ સાથે વૈકલ્પિક વર્ગોનો ક્રમ અને આરામ સાથે વૈકલ્પિક વર્ગોના સામાન્ય શાસન પર આધારિત છે. આ ખાસ કરીને માઈક્રોસાયકલમાં નોંધનીય છે જેમાં દિવસભર દૈનિક અને પુનરાવર્તિત તાલીમ સત્રોનો સમાવેશ થાય છે.
જો, ઉદાહરણ તરીકે, દિવસ દરમિયાન ત્રણ વર્ગો યોજવામાં આવે છે, તો પછી પ્રથમ પાઠની તાત્કાલિક અસર બીજા પાઠના પ્રારંભિક ભાગને સીધી અસર કરશે, તેમાં લોડનું પ્રમાણ અને તેની રચના અને સામગ્રીના અન્ય ઘટકો; ત્રીજા પાઠનું નિર્માણ પ્રથમ અને બીજા પાઠની કુલ અસર પર સમાન રીતે નિર્ભર રહેશે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, તાલીમ સત્રોના કુલ સમૂહને મૂળભૂત અને વધારાનામાં વહેંચવામાં આવે છે.
IN મૂળભૂત તાલીમ સત્રોસૌ પ્રથમ, આપેલ તાલીમ માઇક્રોસાઇકલ (અથવા માઇક્રોસાઇકલની સિસ્ટમ) માટે આયોજિત મુખ્ય કાર્યો હલ કરવામાં આવે છે. આ વર્ગો લોડના વિસ્તૃત વોલ્યુમ અને નોંધપાત્ર મોટર ઘનતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, અને તેથી સામાન્ય રીતે પ્રમાણમાં લાંબી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓ (40-60 કલાક અથવા વધુ) સાથે હોય છે. આ પૃષ્ઠભૂમિ સામે, વધારાના વર્ગો.તેઓ વિવિધ કાર્યો દ્વારા વર્ગીકૃત થઈ શકે છે: a) મુખ્ય પાઠની તાત્કાલિક અસરને વધારવી; b) સક્રિય મનોરંજન પર સ્વિચ કરીને પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપવું (મુખ્યત્વે પુનઃસ્થાપન પ્રકારની વધારાની પ્રવૃત્તિઓ); c) ખાસ સમસ્યાઓનું નિરાકરણ જે તાલીમના આ તબક્કે મુખ્ય નથી (ઉદાહરણ તરીકે, તાલીમના વિશેષ પ્રારંભિક તબક્કે સામાન્ય શારીરિક તંદુરસ્તીના વ્યક્તિગત ઘટકોને જાળવવા, આંશિક રીતે વિકસિત મોટર કુશળતાનો અભ્યાસ કરવો). આમાંથી કયા ફંક્શન આગળ છે તેના આધારે, વધારાના વર્ગોની રચનામાં ફેરફાર કરવામાં આવે છે.
માઇક્રોસાયકલ બનાવવાની મૂળભૂત બાબતો.એક અલગ તાલીમ માઇક્રોસાઇકલમાં ઓછામાં ઓછા બે તબક્કાઓનો સમાવેશ થાય છે: સંચિત (જ્યાં તાલીમ પ્રભાવોની કુલ અસર મુખ્યત્વે સુનિશ્ચિત કરવામાં આવે છે) અને પુનઃસ્થાપન (એક પુનઃસ્થાપન પ્રવૃત્તિ અથવા સંપૂર્ણ આરામ). માઇક્રોસાઇકલનો લઘુત્તમ સમયગાળો બે દિવસનો છે (પ્રથમ અને બીજા તબક્કાનો ગુણોત્તર 1:1 છે). જો કે, આવી માઈક્રોસાયકલ્સ વ્યવહારીક રીતે દુર્લભ છે, કારણ કે રમત સુધારણાના કાર્યોને અમલમાં મૂકવા માટે તેમનો અવકાશ ખૂબ જ સાંકડો છે (જેમ જેમ તાલીમનો વિકાસ થાય છે તેમ, ટૂંકા ગાળાની માઈક્રોસાયકલ્સ તાલીમ પ્રભાવોની અસરકારકતા વધારવાની જરૂરિયાત સાથે વધુને વધુ સંઘર્ષમાં આવે છે). ઘણીવાર માઇક્રોસાયકલ્સ એક અઠવાડિયા અથવા લગભગ એક અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે, જો ત્યાં ખાસ સંજોગો હોય તો
તેમાંના કેટલાકને પછીથી કહેવામાં આવશે, આવા માઇક્રોસાયકલમાં, સંચિત અને પુનઃપ્રાપ્તિ તબક્કાઓ બે અથવા વધુ વખત પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે, મુખ્ય પુનઃપ્રાપ્તિ તબક્કા માઇક્રોસાયકલના અંત સાથે સુસંગત છે.
માઇક્રોસાઇકલની રચના અને અવધિને પ્રભાવિત કરતા ઘણા પરિબળો અને સંજોગોમાં, નીચેના ખાસ કરીને નોંધપાત્ર છે.
બદલામાં, આ ચલો રમતની વિશેષતાની લાક્ષણિકતાઓ અને રમતવીરની સજ્જતાના સ્તર પર આધારિત છે. આ સ્તર જેટલું ઊંચું છે, તેમાઇક્રોસાઇકલ જેટલી વધુ મૂળભૂત પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ કરી શકે છે, તેમાં સંચિત તબક્કાઓ વધુ નોંધપાત્ર રીતે વ્યક્ત થાય છે. પ્રાથમિક રીતે સહનશક્તિની જરૂર હોય તેવી રમતોમાં, ઝડપ અને ગતિ-શક્તિની રમતો કરતાં પ્રદર્શનની અપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિની પૃષ્ઠભૂમિ સામે વર્ગો વધુ વખત ચલાવવામાં આવે છે.
2. થાક-પુનઃપ્રાપ્તિ અને સામાન્ય પ્રક્રિયાઓની ગતિશીલતા
ફેરબદલને કારણે શરીરની કાર્યાત્મક સ્થિતિ
અમે તાલીમ લોડ અને આરામ ખાય છે, વ્યક્તિગત વિશેષ
લોડ અને બાયોરિથમિક પરિબળોના પ્રતિભાવની લાક્ષણિકતાઓ.
જો કે તાલીમ દરમિયાન રમતવીરના શરીરની અનુકૂલનશીલ પ્રતિક્રિયાઓની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓનો હજુ સુધી પૂરતો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી, તેમાં કોઈ શંકા નથી કે માઇક્રોસાયકલમાં સંચિત અને પુનઃપ્રાપ્તિ તબક્કાના પરિમાણો અને અન્ય લક્ષણો નોંધપાત્ર રીતે તેમના પર નિર્ભર છે. મેટાબોલિક-ટ્રોફિક બાયોરિધમ્સ જેવી શરીરની કાર્યાત્મક સ્થિતિમાં બાયોરિથમિક વધઘટ વિશે પણ એવું જ કહેવું જોઈએ, જે ઘણા દિવસો સુધી ચાલે છે. કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે જો તાલીમ માઇક્રોસાયકલના તબક્કાઓ આ બાયોરિધમ્સના તબક્કાઓ સાથે સુસંગત હોય, તો આ તંદુરસ્તીના વિકાસ પર હકારાત્મક અસર કરે છે.
3. રમતવીરની સામાન્ય જીવનશૈલી, જેમાં તેની મૂળભૂત બાબતોનો સમાવેશ થાય છે
કોઈ શૈક્ષણિક અથવા કાર્ય પ્રવૃત્તિ નથી.
તાલીમ માઈક્રોસાયકલ્સ ઘણીવાર કેલેન્ડર સપ્તાહના માળખામાં બનાવવામાં આવે છે, ખાસ કરીને સામૂહિક રમત પ્રેક્ટિસમાં. સાપ્તાહિક ચક્ર હંમેશા તાલીમ પ્રક્રિયાની શ્રેષ્ઠ રચનાની આવશ્યકતાઓને સંપૂર્ણપણે પૂર્ણ કરતું નથી, પરંતુ તે જીવન અને પ્રવૃત્તિના સામાન્ય શાસનના મુખ્ય મુદ્દાઓ સાથે તેના સંકલનની સુવિધા આપે છે. પરંતુ માં ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાઇક્રોસાઇકલ બનાવવા માટેના અન્ય વિકલ્પો પ્રાધાન્યક્ષમ છે.
4. માં માઇક્રોસાઇકલનું સ્થાન સામાન્ય સિસ્ટમમકાન તાલીમ
નવી પ્રક્રિયા.
માઈક્રોસાયકલ્સનું માળખું અમુક વિગતોમાં કુદરતી રીતે બદલાય છે કારણ કે પ્રશિક્ષણ પ્રક્રિયા તેના તબક્કા અને સમયગાળાના ફેરફારને આધારે પ્રગટ થાય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, માઇક્રોસાયકલ્સનું માળખું આધાર રાખે છે થીમોટા માળખામાં તેમના સ્થાનો - મેસોસાયકલ્સ અને મેક્રોસાયકલ્સ. આમ, મૂળભૂત, મૂળભૂત તાલીમના તબક્કે, માઈક્રોસાયકલ્સ એ એથ્લેટના શારીરિક ગુણોના વ્યાપક વિકાસ, મોટર કૌશલ્યો અને ક્ષમતાઓની રચના અને જો જરૂરી હોય તો, તેમની પુનઃરચના, જે મોટા ભાગના મૂળભૂત તાલીમ સત્રોની સંખ્યા, તેમના ફેરબદલનો ક્રમ, લોડની સામાન્ય ગતિશીલતા અને માઇક્રોસાયકલના નિર્માણની અન્ય સુવિધાઓને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે. ચાલુ તબક્કાઓમુખ્ય સ્પર્ધાઓ પહેલા તરત જ, વર્ગોની સામગ્રી સંકુચિત છે, સ્પર્ધાત્મક પ્રવૃત્તિ અનુસાર વિશિષ્ટ છે, માઇક્રોસાયકલ્સનું માળખું આગામી સ્પર્ધાના શેડ્યૂલના સંબંધમાં ફરીથી બનાવવામાં આવે છે (શરૂઆતની સંખ્યા, તેમની વચ્ચેના અંતરાલ વગેરેને ધ્યાનમાં લેતા. ).
સૂક્ષ્મ-તાલીમ ચક્રના નિર્માણ માટેના પરિબળો અને શરતો વિશે શું કહેવામાં આવ્યું છે તેનો સારાંશ આપતાં, તે તારણ કાઢવું સરળ છે કે તેમની પાસે એક જ સ્વરૂપ હોઈ શકતું નથી જે કોઈપણ ચોક્કસ કેસ માટે યોગ્ય હોય. પ્રશિક્ષણ પ્રક્રિયાની સામગ્રીમાં ફેરફારના તર્ક અને તેના બાંધકામને પ્રભાવિત કરતા બાહ્ય સંજોગોના આધારે માઇક્રોસાઇકલનું માળખું અનિવાર્યપણે અને કુદરતી રીતે બદલાય છે. માઇક્રોસાયકલની સામગ્રી અને બંધારણમાં યોગ્ય ફેરફારો કરીને (વર્ગોમાં કસરતોના સેટમાં ફેરફાર કરીને, મુખ્ય અને વધારાના વર્ગોની સંખ્યા, તેમના ફેરબદલનો ક્રમ, ભાર અને આરામનું શાસન, વગેરે), કોચ અને એથ્લેટ પ્રદાન કરે છે. તાલીમ પ્રક્રિયાના વિકાસમાં જરૂરી સામાન્ય વલણ, જ્યારે વિવિધ પ્રકારના બાહ્ય હસ્તક્ષેપનું સ્તરીકરણ.
માઇક્રોસાયકલના પ્રકારો.તાલીમ પ્રક્રિયા દરમિયાન, વિવિધ પ્રકારની માઇક્રોસાયકલ્સ વૈકલ્પિક. મુખ્ય છે તાલીમ અને સ્પર્ધા, અને વધારાના છે પ્રારંભિક અને પુનઃપ્રાપ્તિ.
યોગ્ય તાલીમ માઇક્રોસાયકલતેમાં સમાવિષ્ટ મુખ્ય વર્ગોની સામગ્રીના મુખ્ય ધ્યાનના આધારે, તેઓને સામાન્ય તૈયારીમાં વહેંચવામાં આવ્યા છે. અનેખાસ તૈયારી. પ્રથમ મોટા પ્રશિક્ષણ ચક્રના પ્રારંભિક સમયગાળાની શરૂઆતમાં અને સામાન્ય શારીરિક તાલીમના પ્રમાણમાં વધારો સાથે સંકળાયેલા તેના કેટલાક અન્ય તબક્કામાં મુખ્ય પ્રકારની માઇક્રોસાયકલ છે. તેઓ લાક્ષણિકતા છે, ખાસ કરીને, એથ્લેટના તમામ અથવા મોટા ભાગના મૂળભૂત શારીરિક ગુણોને વિકસાવવાના હેતુથી વૈકલ્પિક પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા. વિશિષ્ટ-પ્રારંભિક માઇક્રોસાઇકલને વિશિષ્ટ માવજત વિકસાવવાના હેતુથી વિશેષ કાર્યના વધેલા પ્રમાણ દ્વારા અલગ પાડવામાં આવે છે; તેમાંના વૈકલ્પિક વર્ગોનો ક્રમ શ્રેષ્ઠ પરિસ્થિતિઓ બનાવવાની જરૂરિયાતને આધારે નક્કી કરવામાં આવે છે, સૌ પ્રથમ, ક્ષમતાઓ વિકસાવવા અને કુશળતા સુધારવા માટે જે પસંદ કરેલ રમતની વિશિષ્ટ લાક્ષણિકતાઓને પૂર્ણ કરે છે. આવી માઈક્રોસાઈકલ એ એથલીટની તાત્કાલિક પૂર્વ-સ્પર્ધા તૈયારીમાં મુખ્ય પ્રકારની માઈક્રોસાઈકલ છે.
બંને પ્રકારની માઈક્રોસાઈકલમાં ભિન્નતા છે. તાલીમની અસરની ડિગ્રી અનુસાર, તેમાંના કેટલાકને "સામાન્ય", અન્યને "અસર" કહી શકાય. સામાન્ય માઈક્રોસાયકલ્સ તાલીમ લોડમાં સમાન વધારો, તેમની નોંધપાત્ર માત્રા, પરંતુ મોટાભાગની વ્યક્તિગત પ્રવૃત્તિઓમાં અમર્યાદિત સ્તરની તીવ્રતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. ઇમ્પેક્ટ માઇક્રોસાઇકલ્સ, લોડના નોંધપાત્ર વોલ્યુમ સાથે, ઉચ્ચ તીવ્રતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જે ખાસ કરીને શક્તિશાળી તાલીમ આવેગ બનાવે છે.
માઇક્રોસાયકલને ખોરાક આપવોરમતવીરને સ્પર્ધામાં સીધા જ લઈ જવાના નિયમો અનુસાર બાંધવામાં આવે છે. આવી માઈક્રોસાયકલમાં, પ્રોગ્રામના અસંખ્ય ઘટકો અને આગામી સ્પર્ધાના શાસનનું મોડેલિંગ કરવામાં આવે છે (પ્રદર્શન અને તેમની વચ્ચેના અંતરાલોના વૈકલ્પિક દિવસોના ક્રમ અનુસાર લોડ અને આરામનું વિતરણ,
દિવસ દરમિયાન પ્રદર્શનના ક્રમનું પુનઃઉત્પાદન, વગેરે). તે જ સમયે, આવી માઇક્રોસાયકલની વિશિષ્ટ સામગ્રી અને બાંધકામ એથ્લેટની પૂર્વ-પ્રારંભ સ્થિતિની લાક્ષણિકતાઓ, અગાઉના તાલીમ સત્રોની અસર અને સ્પર્ધામાં આગળ વધવાની પસંદ કરેલી પદ્ધતિની લાક્ષણિકતાઓ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.
સ્પર્ધાત્મક માઇક્રોસાયકલ્સકડક શબ્દોમાં કહીએ તો, સંગઠનનું એક સ્વરૂપ છે જે સ્પર્ધાત્મક પ્રવૃત્તિ જેટલું તાલીમ નથી. તેઓ ચોક્કસ સ્પર્ધાના સત્તાવાર નિયમો અને નિયમો દ્વારા સ્થાપિત પ્રદર્શન શાસન પર આધારિત છે. સ્પર્ધા દ્વારા જ કબજે કરેલા દિવસો ઉપરાંત, આ માઈક્રોસાયકલમાં તેના પહેલાના દિવસે ઓપરેશનલ એડજસ્ટમેન્ટ તબક્કો, જો સ્પર્ધા તે જ દિવસે ન યોજાય તો આંતર-પ્રારંભિક તબક્કાઓ અને સ્પર્ધા પછી પુનઃપ્રાપ્તિનો તબક્કો શામેલ છે. આમ, સ્પર્ધાત્મક માઇક્રોસાઇકલમાં રમતવીરની વર્તણૂકની સંપૂર્ણ સંસ્થાનો ઉદ્દેશ્ય શરૂઆતના સમયે તત્પરતાની શ્રેષ્ઠ સ્થિતિને સુનિશ્ચિત કરવાનો છે, સ્પર્ધા દરમિયાન પ્રદર્શનની પુનઃપ્રાપ્તિ અને સુપર-રિકવરીને પ્રોત્સાહન આપવા અને ફાઇનલમાં ક્ષમતાઓની સંપૂર્ણ અનુભૂતિની ખાતરી આપવાનો છે. શરૂ થાય છે.
પુનઃસ્થાપિત માઇક્રોસાયકલ્સ- એથ્લેટની પ્રવૃત્તિ શાસનનું આયોજન કરવાનું એક વિશિષ્ટ સ્વરૂપ, જે મુખ્ય પ્રકારનાં માઇક્રોસાયકલ્સ કરતાં તાલીમ બનાવતી વખતે ઘણી ઓછી વાર ઉપયોગમાં લેવાય છે. પુનઃસ્થાપિત માઇક્રોસાયકલ્સ સામાન્ય રીતે તીવ્ર વાસ્તવિક તાલીમ માઇક્રોસાયકલ્સ (ખાસ કરીને "આંચકો") ની શ્રેણી પછી રજૂ કરવામાં આવે છે, જેના કારણે ભારની અસરમાં નોંધપાત્ર સંચય થાય છે, તેમજ મહત્વપૂર્ણ સ્પર્ધાઓની શ્રેણી પછી. આ પ્રકારની માઈક્રોસાયકલ્સ નબળા રીતે વ્યક્ત થયેલ સંચય તબક્કા અને વિસ્તૃત પુનઃપ્રાપ્તિ તબક્કા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. ભારની કુલ માત્રા, ખાસ કરીને તેમની તીવ્રતા, ઘટે છે, સક્રિય આરામના દિવસોની સંખ્યામાં વધારો થાય છે, અને તાલીમની પરિસ્થિતિઓમાં વિરોધાભાસી ફેરફારો અને કસરતોની રચના વ્યાપકપણે પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે. આ બધું એકસાથે પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવાનો છે. આવી માઇક્રોસાઇકલને "અનલોડિંગ" પણ કહેવામાં આવે છે.
જેમ તમે જોઈ શકો છો, માઇક્રોસાયકલના પ્રકારો તદ્દન વૈવિધ્યસભર છે. તાલીમના મેસોસાયકલમાં તેમના સંયોજન માટેના સંભવિત વિકલ્પો વધુ વૈવિધ્યસભર છે.
4.2. સરેરાશ તાલીમ ચક્રનું માળખું (મેસોસાયકલ્સ)
મેસોસાયકલની રચનાની મૂળભૂત બાબતો.વિવિધ પ્રકારની માઈક્રોસાયકલ્સ, અલંકારિક રીતે કહીએ તો, બિલ્ડિંગ બ્લોક્સ તરીકે સેવા આપે છે જેમાંથી મેસોસાયકલ્સ બનાવવામાં આવે છે. (એક મેસોસાઇકલમાં ઓછામાં ઓછી 2 માઇક્રોસાઇકલનો સમાવેશ થાય છે. વર્તમાન વ્યવહારમાં, મેસોસાઇકલમાં મોટાભાગે 3-6 માઇક્રોસાઇકલ હોય છે અને તેનો કુલ સમયગાળો એક મહિનાની નજીક હોય છે. માઇક્રોસાઇકલનો "સેટ" તાલીમના વિકાસના સામાન્ય તર્કને આધારે બદલાય છે. પ્રક્રિયા અને તેના તબક્કાઓની લાક્ષણિકતાઓ.
બાહ્ય ચિહ્નસરેરાશ ચક્ર પુનરાવર્તિત થાય છે
માઇક્રોસાઇકલના ચોક્કસ સેટનું પ્રજનન (સમાન ક્રમમાં) અથવા માઇક્રોસાઇકલના આપેલા સેટને માઇક્રોસાઇકલના બીજા સેટ સાથે બદલવું.
જો, ઉદાહરણ તરીકે, માઇક્રોસાયકલ્સ નીચેના ક્રમમાં અનુસરે છે: સામાન્ય - સામાન્ય - આંચકો - પુનઃપ્રાપ્તિ, અને પછી માઇક્રોસાયકલ્સનો સમાન સમૂહ સમાન ક્રમમાં પુનરાવર્તિત થાય છે, તો આ એક જ પ્રકારની બે મેસોસાયકલ છે. જો આવા માઇક્રોસાયકલના સેટમાં ફેરફાર હોય, ઉદાહરણ તરીકે,
ઓર્ડર: સામાન્ય - આઘાત - પુનઃપ્રાપ્તિ, અને પછી અગ્રણી_
સ્પર્ધાત્મક - પુનઃસ્થાપન, પછી ત્યાં બે મેસોસાયકલ પણ છે, પરંતુ વિવિધ પ્રકારની.
મેસોસાયકલ્સનું માળખું આંશિક રીતે તે જ પરિબળો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે જેની ચર્ચા માઇક્રોસાઇકલની લાક્ષણિકતા કરતી વખતે કરવામાં આવી હતી, પરંતુ તેના પાયા માત્ર માઇક્રોસ્ટ્રક્ચરમાં કાર્યરત કાયદા દ્વારા સમજાવી શકાતા નથી. મેસોસાયકલના સ્તરે, તેમની પોતાની વિશિષ્ટ પેટર્ન કાર્ય કરે છે - માઇક્રોસાયકલની શ્રેણીમાં ફિટનેસના વિકાસની પેટર્ન અને આ પ્રક્રિયાના યોગ્ય સંચાલન. મેસોસાયકલ્સ આખરે જરૂરી છે કારણ કે તેઓ માઇક્રોસાયકલની શ્રેણીની સંચિત તાલીમ અસરના શ્રેષ્ઠ સંચાલનને મંજૂરી આપે છે, ફિટનેસના વિકાસમાં પ્રગતિશીલ વલણને સુનિશ્ચિત કરે છે અને અનુકૂલનશીલ પ્રક્રિયાઓમાં અવરોધોને અટકાવે છે જે લોડની અસરના ક્રોનિક અતાર્કિક સ્તરીકરણના કિસ્સામાં શક્ય છે. સંખ્યાબંધ માઇક્રોસાઇકલમાં.
પહેલેથી જ નોંધ્યું છે તેમ, શરીરના વિવિધ અવયવો અને પ્રણાલીઓમાં તાલીમના કારણે થતા અનુકૂલનશીલ ફેરફારો બિન-એકસાથે, વિષમ-ક્રોનિક રીતે થાય છે. તેથી, એક અંશે અથવા બીજી રીતે, તેઓ તાલીમ લોડની એકંદર ગતિશીલતાથી પાછળ હોવાનું જણાય છે. તેમની વચ્ચે ખતરનાક વિસંગતતાઓને રોકવા માટે (કહેવાતા ઓવરટ્રેનિંગમાં વ્યક્ત), ચોક્કસ રીતે માઇક્રોસાયકલની શ્રેણીમાં લોડના વલણને બદલવું જરૂરી છે, એટલે કે: માત્ર તેમના એકંદર સ્તરને સતત વધારવા માટે જ નહીં, પણ ચોક્કસ માઇક્રોસાઇકલમાં તેને પ્રમાણમાં ઘટાડવા માટે. આ લોડ ડાયનેમિક્સમાં મધ્યમ તરંગોના દેખાવને સમજાવે છે, જે તાલીમ મેસોસાયકલના માળખાકીય પાયામાંથી એક છે.
મેસોસાયકલ્સનો સમયગાળો અને તેમાંના લોડના વિતરણની પ્રકૃતિ બંનેને મોટાભાગે પ્રભાવિત કરતા પરિબળોમાંનું એક માસિક બાયોસાયકલ્સ છે, ખાસ કરીને કહેવાતા ભૌતિક બાયોરિધમ્સ (23 દિવસ સુધી ચાલે છે, જેમાં સંબંધિત વધારો અને ઘટાડાના 11-દિવસના તબક્કાઓ છે. ભૌતિક કાનૂની ક્ષમતાના કેટલાક સૂચકાંકોના સ્તરમાં).
આ ધારણાને હજુ સુધી અંતિમ પુષ્ટિ મળી નથી. જો કે, કેટલાક નજીકના-માસિક બાયોસાયકલ્સ (ઉદાહરણ તરીકે, માસિક) ના અસ્તિત્વની હકીકત શંકાની બહાર છે. ત્યાં પહેલેથી જ કેટલાક સંશોધન ડેટા છે જે સરેરાશ તાલીમ ચક્રના નિર્માણ પર બાયોરિધમ્સના સંભવિત પ્રભાવને ધ્યાનમાં લેવાની તરફેણમાં બોલે છે. આ પ્રકારના પરિબળો, અલબત્ત, રમતવીરની પ્રવૃત્તિના ચોક્કસ પરિણામને જીવલેણ રીતે પૂર્વનિર્ધારિત કરતા નથી, પરંતુ, દેખીતી રીતે, રમતગમતની તાલીમના નિર્માણ માટે અન્ય પરિબળો અને શરતો સાથે જોડાણમાં તેમને ધ્યાનમાં લેવાનો અર્થપૂર્ણ છે.
મેસોસાયકલ્સનું માળખું તાલીમ પ્રક્રિયા દરમિયાન કુદરતી રીતે બદલાય છે, મુખ્યત્વે મોટા તાલીમ ચક્રના તબક્કાઓ અને સમયગાળા દરમિયાન રમતવીરની તાલીમની સામગ્રીમાં ફેરફાર પર આધારિત છે. વ્યક્તિગત મેસોની રચના અને અવધિ પર-
ચક્રો સ્પર્ધાઓની સિસ્ટમ, તેમની વચ્ચેના અંતરાલોનું કદ, તાલીમ અને સ્પર્ધાત્મક લોડની અસરોના સંચયની પેટર્ન, પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓ અને રમતગમતની પ્રવૃત્તિના અન્ય મહત્વપૂર્ણ પરિબળો દ્વારા પણ નોંધપાત્ર રીતે પ્રભાવિત થાય છે. આ તમામ મેસોસાયકલની રચનામાં સંખ્યાબંધ વિવિધતાઓનું કારણ બને છે, જે વિવિધ પ્રકારના મેસોસાયકલ્સ દ્વારા રજૂ થાય છે.
મેસોસાયકલના પ્રકાર.મેસોસાયકલ વિકલ્પો પૈકી, કેટલાક તાલીમ પ્રક્રિયાના સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન મૂળભૂત છે, જ્યારે અન્ય ફક્ત તેના વ્યક્તિગત તબક્કાઓ અને પેટા તબક્કાઓ માટે લાક્ષણિક છે. પ્રથમમાં મૂળભૂત અને સ્પર્ધાત્મક મેસોસાયકલ્સનો સમાવેશ થાય છે, બીજામાં રિટ્રેક્ટિવ, કંટ્રોલ-પ્રિપેરેટરી, પ્રી-કોમ્પિટિશન, રિકવરી-પ્રિપેરેટરી અને કેટલાક અન્યનો સમાવેશ થાય છે.
રિટ્રેક્ટિવ મેસોસાયકલ.તે વાર્ષિક અથવા અન્ય મોટા તાલીમ ચક્ર શરૂ કરે છે. રિટ્રેક્ટિવ મેસોસાઇકલમાં મોટાભાગે 2-3 સામાન્ય માઇક્રોસાઇકલનો સમાવેશ થાય છે, જે પુનઃસ્થાપન માઇક્રોસાઇકલ દ્વારા પૂર્ણ થાય છે. અહીં લોડની તીવ્રતાનું સામાન્ય સ્તર પ્રમાણમાં ઓછું છે, પરંતુ તેમનું વોલ્યુમ નોંધપાત્ર મૂલ્યો સુધી પહોંચી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે સ્ટેયર સ્પોર્ટ્સમાં વિશેષતા હોય. તાલીમ સાધનોની રચના મુખ્યત્વે સામાન્ય તાલીમ પ્રકૃતિની છે. આવી મેસોસાયકલની સંખ્યા મુખ્યત્વે મોટા તાલીમ ચક્રની શરૂઆતમાં રમતવીરની ચોક્કસ સ્થિતિ, તેની વ્યક્તિગત અનુકૂલનશીલ ક્ષમતાઓ અને તાલીમના અગાઉના તબક્કાની પ્રકૃતિ પર આધારિત છે. જો ત્યાં કોઈ કટોકટીના સંજોગો (રોગ, ઇજાઓ, વગેરે) ન હોત, તો તે ઘણીવાર ફક્ત એક રીટ્રેક્ટિવ મેસો-સાયકલ સુધી મર્યાદિત હોય છે.
મૂળભૂત મેસોસાયકલ.આ મુખ્ય પ્રકારપ્રારંભિક તાલીમ સમયગાળાના મેસોસાયકલ્સ (મોટા તાલીમ ચક્રમાં મૂળભૂત તાલીમનો સમયગાળો). તે તેમાં છે કે મુખ્ય તાલીમ કાર્યોનો અમલ કરવામાં આવે છે, મુખ્ય તાલીમ કાર્ય નવાની રચના અને અગાઉ નિપુણ સ્પોર્ટ્સ મોટર કુશળતાના રૂપાંતર પર હાથ ધરવામાં આવે છે, અને સૌથી નોંધપાત્ર તાલીમ લોડ રજૂ કરવામાં આવે છે, જેના કારણે તાલીમમાં વધારો થાય છે. શરીરની કાર્યાત્મક ક્ષમતાઓ. આ પ્રકારની મેસોસાયકલ્સનો ઉપયોગ તાલીમના વિવિધ તબક્કામાં વિવિધ ફેરફારોમાં થાય છે. તેમની મુખ્ય સામગ્રીના સંદર્ભમાં, તેઓ સામાન્ય પ્રારંભિક અને વિશેષરૂપે પ્રારંભિક હોઈ શકે છે, અને તાલીમની ગતિશીલતા પર તેમની અસરના સંદર્ભમાં - વિકાસ અને સ્થિરતા.
વિકાસલક્ષી પ્રકૃતિની મૂળભૂત મેસોસાયકલ્સ એથ્લેટને નવા, ઉચ્ચ સ્તરની તાલીમમાં સંક્રમણમાં, પ્રદર્શનના નવા સ્તરને હાંસલ કરવામાં પ્રાથમિક ભૂમિકા ભજવે છે. આ સંદર્ભમાં, તેઓ તાલીમ લોડના ખાસ કરીને નોંધપાત્ર પરિમાણોમાં ભિન્ન છે (માત્ર વિશેષ પ્રારંભિક પ્રકૃતિની કસરતોમાં ઉચ્ચ-વર્ગના એથ્લેટ્સ માટે તેમનું કુલ વોલ્યુમ પહોંચી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, દોડવીરો-સ્ટેયર્સ માટે 600-800 કિમી અથવા વધુ, 200-300 તરવૈયાઓ માટે કિમી અથવા વધુ.
વેઇટલિફ્ટર્સ માટે 1500-2000 અથવા વધુ બારબેલની લિફ્ટ્સ). આવા ચક્રો સ્થિરતા સાથે વૈકલ્પિક છે, જે પ્રાપ્ત સ્તર પર લોડ વૃદ્ધિના કામચલાઉ સસ્પેન્શન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, શુંઅગાઉ પ્રસ્તુત અસામાન્ય તાલીમ જરૂરિયાતો માટે અનુકૂલનની સુવિધા આપે છે, સકારાત્મક અનુકૂલનશીલ ફેરફારોને પૂર્ણ કરવામાં અને એકત્રીકરણમાં ફાળો આપે છે.
મૂળભૂત મેસોસાયકલના તમામ પ્રકારોમાં, તેમના મુખ્ય ઘટકો વાસ્તવિક તાલીમ માઇક્રોસાયકલ્સ છે, પરંતુ વિવિધ સંયોજનોમાં. તદુપરાંત, કેટલાક પ્રકારોમાં મૂળભૂત ચક્ર ફક્ત આ માઇક્રોસાયકલની વિવિધતાઓથી બનાવવામાં આવે છે (ઉદાહરણ તરીકે, ત્રણ સામાન્ય અને એક આંચકા અથવા બે સામાન્ય અને બે આંચકાથી, એકબીજા સાથે વૈકલ્પિક), જ્યારે અન્યમાં પુનઃપ્રાપ્તિ માઇક્રોસાયકલ વધારામાં રજૂ કરવામાં આવે છે (જે માટે ઉદાહરણ તરીકે, એક સામાન્ય, બે આંચકા અને એક પુનઃસ્થાપન). મૂળભૂત મેસોસાયકલની કુલ સંખ્યા અન્ય બાબતોની સાથે, મહત્વની સ્પર્ધાઓ માટેની મૂળભૂત તૈયારી માટે રમતવીરને ઉપલબ્ધ સમય અને ફિટનેસના વિકાસની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ પર આધાર રાખે છે.
નિયંત્રણ અને પ્રારંભિક મેસોસાયકલ.આ પ્રકારનું માધ્યમ તાલીમ ચક્ર એક પ્રકારનું સંક્રમિત સ્વરૂપ દર્શાવે છે થીમૂળભૂત મેસોસાયકલ્સ થી સ્પર્ધાત્મક. વાસ્તવિક તાલીમ કાર્યને અહીં સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લેવા સાથે જોડવામાં આવે છે, જેમાં મુખ્યત્વે નિયંત્રણ અને તાલીમનું મહત્વ હોય છે, એટલે કે, તેઓ મુખ્ય સ્પર્ધાઓની તૈયારીના કાર્યોને આધીન હોય છે. કંટ્રોલ અને પ્રિપેરેટરી મેસોસાયકલમાં, ઉદાહરણ તરીકે, બે પ્રશિક્ષણ માઈક્રોસાયકલ અને બે સ્પર્ધાત્મક પ્રકારની માઈક્રોસાયકલ (પ્રારંભ સુધી વિશેષ લીડ-અપ વગર)નો સમાવેશ થઈ શકે છે.
ફિટનેસ ડેવલપમેન્ટની સામાન્ય પ્રગતિ અને કંટ્રોલ સ્ટાર્ટ દ્વારા ઓળખવામાં આવેલી ખામીઓને આધારે, આવા મેસોસાયકલમાં તાલીમ સત્રોની સામગ્રી જુદી જુદી દિશામાં લઈ શકે છે. આ રીતે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ખાસ પ્રારંભિક કસરતોને તીવ્ર બનાવવી જરૂરી છે (જ્યારે વિશેષ તાલીમના વિકાસના અપૂરતા ઊંચા દરો ઓળખવામાં આવે છે), અન્યમાં - ભારના સ્તરને સ્થિર કરવા અથવા તો ઘટાડવા માટે (જો ક્રોનિક થાકના લક્ષણો ઓળખવામાં આવે છે). જ્યારે નિયંત્રણમાં ગંભીર ટેકનિકલ અથવા વ્યૂહાત્મક ખામીઓ શોધવામાં આવે છે, ત્યારે તેને દૂર કરવી તેમાંથી એક બની જાય છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્યોઆમાં અને પછીની મેસોસાયકલ બંનેમાં.
પૂર્વ સ્પર્ધા મેસોસાયકલ.તાલીમ માળખાના વિશિષ્ટ સ્વરૂપ તરીકે, આ મેસોસાયકલ વર્ષની મુખ્ય સ્પર્ધા (અથવા મુખ્ય સ્પર્ધાઓમાંની એક) માટે તાત્કાલિક તૈયારીના તબક્કા માટે લાક્ષણિક છે. પૂર્વ-સ્પર્ધા મેસોસાયકલની વિશેષતાઓ એ હકીકત દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે કે આગામી સ્પર્ધાના શાસનનું સંપૂર્ણ અનુકરણ કરવું જરૂરી છે, તેની ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલન સુનિશ્ચિત કરવું અને તે જ સમયે આગામી નિર્ણાયક પ્રારંભમાં શ્રેષ્ઠ અમલીકરણ માટે શરતો બનાવવી. અગાઉની તમામ તૈયારીની સામાન્ય અસર.
પૂર્વ-સ્પર્ધા મેસોસાયકલના મુખ્ય માળખાકીય ઘટકો વાસ્તવિક તાલીમ અને મોડેલ-સ્પર્ધા છે
નવીન માઇક્રોસાયકલ્સ. સામાન્ય વલણતેમાંના લોડની ગતિશીલતા, નિયમ તરીકે, મુખ્ય સ્પર્ધા પહેલા તાલીમ લોડના કુલ વોલ્યુમમાં અગાઉથી ઘટાડા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આ કિસ્સામાં, તાલીમની સંચિત અસરના "વિલંબિત પરિવર્તન" ની પદ્ધતિઓનો કુશળ ઉપયોગ વિશેષ મહત્વ ધરાવે છે. "લેગ્ડ ટ્રાન્સફોર્મેશન" ની ઘટના એ છે કે રમતગમતના પરિણામોની ગતિશીલતા પ્રશિક્ષણ લોડના વોલ્યુમની ગતિશીલતાથી સમય કરતાં પાછળ હોય તેવું લાગે છે, તેથી સૌથી વધુ નોંધપાત્ર રમતગમત પરિણામ તે સમયે જોવા મળતું નથી જ્યારે લોડનું કુલ વોલ્યુમ સૌથી વધુ હોય. , પરંતુ તે સ્થિર અથવા ઘટ્યા પછી જ. આ સંદર્ભે, સ્પર્ધા માટેની સીધી તૈયારીની પ્રક્રિયામાં, ભારની ગતિશીલતાને નિયંત્રિત કરવાની સમસ્યા એવી રીતે સામે આવે છે કે તેઓ એકંદર અસરરમતગમતમાં પરિવર્તિત પરિણામ નિર્ણાયક શરૂઆતના સમયમાં.
જો વાર્ષિક ચક્રમાં એક નહીં, પરંતુ બે અથવા વધુ સમાન રીતે મહત્વપૂર્ણ સ્પર્ધાઓ હોય, તો પછી તે દરેક પહેલાં સ્પર્ધાની પરિસ્થિતિઓની વિશિષ્ટતાઓથી ઉદ્ભવતા ફેરફારો સાથે પ્રી-સ્પર્ધા મેસોસાયકલ રજૂ કરી શકાય છે (ઉદાહરણ તરીકે, જો તે અસામાન્ય આબોહવા અથવા ભૌગોલિક પરિસ્થિતિઓમાં યોજાય છે, સ્પર્ધા પહેલાની તૈયારી સમાન પરિસ્થિતિઓમાં હાથ ધરવામાં આવે છે). જ્યારે સ્પર્ધા વધેલી જવાબદારી અને ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ દ્વારા દર્શાવવામાં આવતી નથી, ત્યારે તેના માટે તાત્કાલિક તૈયારી લીડ-ઇન માઇક્રોસાયકલ સુધી મર્યાદિત છે.
સ્પર્ધાત્મક મેસોસાયકલ.મુખ્ય સ્પર્ધાઓના સમયગાળા દરમિયાન આ મેસોસાયકલ્સનો મુખ્ય પ્રકાર છે, જ્યારે તેમાંના ઘણા હોય છે અને તેઓ સરેરાશ ચક્રના સમયગાળાને અનુરૂપ સમયાંતરે એકબીજાને અનુસરે છે. સૌથી સરળ કિસ્સાઓમાં, સ્પર્ધાત્મક મેસોસાયકલમાં એક લીડ-અપ અને એક સ્પર્ધાત્મક માઇક્રોસાઇકલ અથવા લીડ-અપ, સ્પર્ધાત્મક અને પુનઃપ્રાપ્તિ માઇક્રોસાઇકલનો સમાવેશ થાય છે. સ્પર્ધાઓની સિસ્ટમ પર આધાર રાખીને, તેમાં ફેરફાર કરવામાં આવે છે, અને તેમાં મોટાભાગે અગ્રણી સ્પર્ધાઓ સહિત માઇક્રોસાયકલ્સનો સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, સ્પર્ધાત્મક મેસોસાયકલ્સનું માળખું, તેમજ તેમના પ્રજનનની આવર્તન અને અન્ય પ્રકારના મેસોસાયકલ્સ સાથે ફેરબદલનો ક્રમ, રમતગમતના સ્વરૂપને જાળવવાની પેટર્ન દ્વારા નિર્ણાયક રીતે પ્રભાવિત થાય છે.
રિજનરેટિવ-પ્રિપેરેટરી અને રિજનરેટિવ-સપોર્ટિંગ મેસોસાયકલ્સ.પ્રથમ તેની સંખ્યાબંધ લાક્ષણિકતાઓમાં મૂળભૂત મેસોસાયકલ જેવું જ છે, પરંતુ તેમાં વધારાની સંખ્યામાં પુનઃપ્રાપ્તિ માઇક્રોસાયકલનો સમાવેશ થાય છે (ઉદાહરણ તરીકે, બે પુનઃપ્રાપ્તિ અને બે સામાન્ય તાલીમ). બીજું એક વધુ નરમ તાલીમ શાસન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે અને વધુતાલીમ સત્રોના સ્વરૂપો, સામગ્રી અને શરતોને બદલીને સ્વિચિંગ અસરનો વ્યાપક ઉપયોગ. આ પ્રકારની મેસોસાયકલ્સ લાંબા સમયગાળા દરમિયાન જરૂરી છે, જે ઘણી મહત્વપૂર્ણ સ્પર્ધાઓથી સંતૃપ્ત છે, જેમાં આ મેસોસાયકલ્સ સ્પર્ધાત્મક વચ્ચે સ્થિત છે (તેથી
વિચારણા હેઠળના મેસોસાયકલ્સનું બીજું નામ "મધ્યવર્તી" છે). વધુમાં, પુનઃપ્રાપ્તિ-પ્રારંભિક અને પુનઃપ્રાપ્તિ-સપોર્ટ મેસોસાયકલ્સ મોટા તાલીમ ચક્ર (સંક્રમણ સમયગાળો) ના અંતિમ સમયગાળાની રચના કરે છે.
આ તમામ પ્રકારની મેસોસાયકલ્સ એ એક પ્રકારના બિલ્ડીંગ બ્લોક્સ છે જે મોટા તાલીમ ચક્રના તબક્કા અને અવધિ બનાવે છે. એક અથવા બીજા પ્રકારની મેસોસાયકલની સંખ્યા અને મેક્રોસાયકલની રચનામાં તેમના સંયોજનનો ક્રમ મુખ્યત્વે આખું વર્ષ તાલીમ પ્રક્રિયાના સમયગાળાની પેટર્ન અને તેના નિર્માણની ચોક્કસ શરતો પર આધારિત છે.
4.3. બહુ-મહિના તાલીમ ચક્રની રચના
4.3.1. રમત પ્રશિક્ષણના સમયગાળાની મૂળભૂત બાબતો
વાર્ષિક, છ-મહિના અથવા અન્ય બહુ-મહિનાના તાલીમ ચક્રમાં, નિયમ તરીકે, ત્રણ સમયગાળાને અલગ પાડવામાં આવે છે: પ્રારંભિક (મૂળભૂત તાલીમનો સમયગાળો)*, સ્પર્ધાત્મક (મુખ્ય સ્પર્ધાઓનો સમયગાળો) અને સંક્રમણિક. પ્રશિક્ષણ મેક્રોસાયકલનું આ નિર્માણ રમતગમતના સ્વરૂપના સંપાદન, જાળવણી અને કામચલાઉ નુકસાનની પેટર્ન પર આધારિત છે.
રમતગમતનો ગણવેશસિદ્ધિઓ માટે રમતવીરની શ્રેષ્ઠ (શ્રેષ્ઠ) તત્પરતાની સ્થિતિને કૉલ કરો, જે તાલીમના દરેક મેક્રોસાયકલમાં ચોક્કસ શરતો હેઠળ હસ્તગત કરવામાં આવે છે. રમતગમતનો ગણવેશ એથ્લેટની હાંસલ કરવા માટેની શ્રેષ્ઠ તૈયારીના તમામ પાસાઓ (ઘટકો) ની સુમેળભર્યા એકતાને વ્યક્ત કરે છે: શારીરિક, માનસિક, રમત-તકનીકી અને વ્યૂહાત્મક. તદુપરાંત, રમતગમતનું સ્વરૂપ ફક્ત આ ઘટકોની હાજરી દ્વારા જ નહીં, પરંતુ તેમના સુમેળભર્યા સંબંધો દ્વારા દર્શાવવામાં આવે છે, જે આપેલ વિશાળ તાલીમ ચક્રમાં રમતની સિદ્ધિઓના ચોક્કસ સ્તરની ખાતરી કરે છે. રમતગમતના સ્વરૂપનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે, સંખ્યાબંધ શારીરિક, તબીબી નિયંત્રણ, મનોવૈજ્ઞાનિક અને જટિલ માપદંડોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તેનું મુખ્ય સર્વગ્રાહી સૂચક રમતગમતના પરિણામો છે, કારણ કે માત્ર વીતેમનામાં, જાણે કે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે, રમતવીરની તેમની અભિન્ન અભિવ્યક્તિ પ્રાપ્ત કરવા માટેની તૈયારીના તમામ પાસાઓ. જો કે, પર્યાપ્ત મેદાન સાથે રમતગમતના પરિણામો દ્વારા માત્ર ત્યારે જ રમતગમતના સ્વરૂપનું મૂલ્યાંકન કરવું શક્ય છે જ્યારે તે ચોક્કસ આવર્તન સાથે, તુલનાત્મક પરિસ્થિતિઓમાં દર્શાવવામાં આવે અને ઉદ્દેશ્ય સૂચકાંકો (માપ)**માં મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે. આ આવશ્યકતાઓને પૂર્ણ કરવી હંમેશા શક્ય ન હોવાથી, રમતગમતના ફોર્મનું મૂલ્યાંકન કરતી વખતે, રમતગમતના પરિણામો ઉપરાંત, સંખ્યાબંધ ખાનગી માપદંડોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે: સૂચક
* સમયગાળાના આપેલા નામોમાંથી બીજું વધુ સચોટ છે, પરંતુ માં વિશિષ્ટ સાહિત્યપ્રથમ વધુ વખત આપવામાં આવે છે (તેના સંક્ષિપ્તતાને કારણે).
** તે અંદાજે ગણી શકાય કે પ્રગતિશીલ રમતવીર આકારમાં છે જો તે (2-3ની અંદર) પરિણામ દર્શાવે %) અગાઉની શ્રેષ્ઠ સિદ્ધિ અથવા તેનાથી વધુ વૈજ્ઞાનિક હેતુઓ માટે, વધુ કડક માપદંડો લાગુ કરવામાં આવે છે (જુઓ લિટ. I-2).
એથ્લેટના વ્યક્તિગત મોટર ગુણો અને કૌશલ્યોનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે રચાયેલ નિયંત્રણ કસરતો, તબીબી અને જૈવિક પરીક્ષણોનો ડેટા, વગેરે.
રમતગમતના સ્વરૂપ વિશેના સંશોધન અને વ્યવહારુ માહિતીનો સમગ્ર ભાગ જે આજની તારીખમાં એકઠા કરવામાં આવ્યો છે તે સૂચવે છે કે તેના વિકાસની પ્રક્રિયા તબક્કાવાર પ્રકૃતિ ધરાવે છે - તે ત્રણ તબક્કાઓના ક્રમિક પરિવર્તનના ક્રમમાં થાય છે: સંપાદન, જાળવણી (સાપેક્ષ સ્થિરીકરણ) અને કામચલાઉ નુકશાન.
પ્રથમ તબક્કો- આ સ્પોર્ટ્સ ફોર્મ માટેની પૂર્વજરૂરીયાતોની રચના અથવા સુધારણા છે, તેમજ ઘટકોની અભિન્ન સિસ્ટમ તરીકે તેની પ્રારંભિક રચના છે. આ સમયે, અલંકારિક રીતે કહીએ તો, સૌ પ્રથમ, બિલ્ડિંગ મટિરિયલ જેમાંથી સ્પોર્ટ્સ યુનિફોર્મનું નિર્માણ કરવામાં આવશે તે એકઠા કરવામાં આવે છે, તેનો પાયો નાખ્યો અથવા મજબૂત કરવામાં આવે છે. અમે, સૌ પ્રથમ, રમતવીરના શરીરની કાર્યાત્મક ક્ષમતાઓના સ્તરમાં નોંધપાત્ર વધારો, તેના શારીરિક અને માનસિક ગુણોના વ્યાપક વિકાસ, મોટર કુશળતા અને ક્ષમતાઓના સંપાદન અને પુનર્ગઠન વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. આના આધારે, સ્પોર્ટ્સ યુનિફોર્મ પોતે તેના મૂળ સ્વરૂપમાં રચાય છે. સ્વાભાવિક રીતે, તેના વિશિષ્ટ પરિમાણો મુખ્યત્વે નાખવામાં આવેલ પાયાની ગુણવત્તા પર આધાર રાખે છે.
બીજો તબક્કોઘટકોની એક અભિન્ન પ્રણાલી તરીકે રમતગમતના સ્વરૂપના સંબંધિત સ્થિરીકરણ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે જે વર્તમાન મોટા તાલીમ ચક્રમાં સિદ્ધિઓ દર્શાવવા માટે રમતવીરની શ્રેષ્ઠ તૈયારીની ખાતરી આપે છે. આ તબક્કામાં આ ઘટકોનું આમૂલ પુનઃરચના અયોગ્ય છે, કારણ કે આનો અર્થ એથ્લેટિક સ્વરૂપનું નુકસાન થશે. તે જ સમયે, તેની જાળવણીના સમયગાળા દરમિયાન, અમુક અંશે, દરેક વસ્તુમાં વધુ સુધારો જોવા મળે છે જેના પર રમતગમતના પરિણામો સીધા આધાર રાખે છે. તેથી, તેઓ રમતગમતના સ્વરૂપને જાળવવાના કાયદા દ્વારા મંજૂર મર્યાદાઓની અંદર અમુક હદ સુધી વધે છે.
ત્રીજો તબક્કોતે અલગ છે, તાલીમ પ્રક્રિયાના નિયમનના પ્રભાવ હેઠળ, ચોક્કસ માવજત અસ્થાયી રૂપે પ્રમાણમાં ઓછી થાય છે, કાર્યાત્મક જોડાણોના કેટલાક વિલીન અને આંશિક વિનાશ થાય છે જે અગાઉ હસ્તગત સ્વરૂપને સ્થિર કરે છે. જો કે, આનો અર્થ એ નથી કે શરીરના મહત્વપૂર્ણ કાર્યો વિક્ષેપિત થાય છે. સામાન્ય જીવનશૈલી અને તાલીમ શાસનના તર્કસંગત સંગઠનના કિસ્સામાં, રમતગમતના સ્વરૂપનું અસ્થાયી નુકસાન સામાન્ય જીવન પ્રવૃત્તિને નુકસાન પહોંચાડતું નથી - આ તબક્કામાં, સામાન્ય પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓ પ્રગટ થાય છે.
રમતગમતના સ્વરૂપની અસ્થાયી ખોટ એ તેના વિકાસની પ્રક્રિયામાં અગાઉના તબક્કાઓની જેમ કુદરતી એક તબક્કો છે. રમતગમતનું સ્વરૂપ મેળવવું અને જાળવવું એ બાહ્ય અને અંતર્જાત પ્રકૃતિની નોંધપાત્ર મુશ્કેલીઓ સાથે સંકળાયેલું છે: તાલીમ લોડમાં વધારો, ઉચ્ચ રમત પ્રદર્શન હાંસલ કરવા માટે જરૂરી પુનરાવર્તિત આત્યંતિક સ્વ-ગતિશીલતા, મહત્વપૂર્ણ સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લેવાથી લાવવામાં આવતો માનસિક તણાવ, નાજુક સંતુલન જાળવવાની જરૂરિયાત. રમતગમત સતત બદલાતા બાહ્ય વાતાવરણમાં ઘટકો બનાવે છે.
ફોર્મ ખૂબ લાંબુ છે. પરંતુ એટલું જ નહીં. સ્પોર્ટ્સ ફોર્મ, સુધારણાના એક અથવા બીજા તબક્કે હસ્તગત, એક એવી સ્થિતિ છે જે આ (અને ફક્ત આ માટે!) તબક્કા માટે શ્રેષ્ઠ છે. આગામી, ઉચ્ચ સ્તર માટે, તે હવે શ્રેષ્ઠ રહેશે નહીં. તેથી, એકવાર હસ્તગત કર્યા પછી રમતગમતનું સ્વરૂપ સતત જાળવી રાખવાની ઇચ્છા સ્થિર ઊભા રહેવાની ઇચ્છા સમાન હશે. આગળ વધવા માટે, તમારે જૂના ફોર્મને "રીસેટ" કરવું પડશે અને આગલા મોટા તાલીમ ચક્રમાં નવું મેળવવું પડશે.
રમતગમતના સ્વરૂપના વિકાસના તબક્કાની પ્રકૃતિમાં તાલીમ પ્રક્રિયાના સમયગાળા માટે કુદરતી પૂર્વશરત છે. રમતના સ્વરૂપના વિકાસના તબક્કાઓ અને મોટા તાલીમ ચક્રના સમયગાળા વચ્ચે કુદરતી સંબંધ છે. જેમ કે: રમતગમતના સ્વરૂપની રચના, જાળવણી અને અસ્થાયી નુકસાન તાલીમ પ્રભાવોના પરિણામે થાય છે, જેની પ્રકૃતિ બદલાય છે, બદલામાં, આ તબક્કાઓની શરૂઆતના આધારે. તદનુસાર, તાલીમ પ્રક્રિયામાં ત્રણ સમયગાળા વૈકલ્પિક છે: પ્રારંભિક, સ્પર્ધાત્મક, સંક્રમણકારી.
તાલીમના આ સમયગાળા અનિવાર્યપણે તેના કરતાં વધુ કંઈ નથી રમતગમતના સ્વરૂપના વિકાસનું સંચાલન કરવાની પ્રક્રિયાના ક્રમિક તબક્કાઓ.ઉદ્દેશ્ય ક્ષમતાઓ તેના વિકાસના તબક્કાઓને હેતુપૂર્વક પ્રભાવિત કરવાનું શક્ય બનાવે છે, તેમને ટૂંકી અને લંબાઇ તરફ બંનેને ઝડપથી બદલીને. અલબત્ત, આ તબક્કાઓ અનંત ટૂંકાવી શકતા નથી અથવા અનંતપણે વિસ્તૃત કરી શકતા નથી, કારણ કે તેમનો સમય પણ મોટાભાગે શરીરના વિકાસના આંતરિક કાયદાઓ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે અને તે સંખ્યાબંધ ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ પર આધાર રાખે છે: રમતવીરની પ્રારંભિક તૈયારીનું સ્તર, તેની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ. , પસંદ કરેલ રમતની વિશેષતાઓ, રમતગમતની સ્પર્ધાઓની સિસ્ટમ, વગેરે. પૂર્વ તૈયારીનો સમયગાળો, સૈદ્ધાંતિક રીતે, રમતના ફોર્મ મેળવવા માટે આપેલ ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં જરૂરી હોય તે કરતાં ઓછો ન હોઈ શકે; સ્પર્ધાત્મક સમયગાળો વધુ પ્રગતિ સાથે સમાધાન કર્યા વિના રમતના આકારને જાળવવાની ક્ષમતા દ્વારા માન્ય કરતાં વધુ લાંબો ન હોવો જોઈએ; સંક્રમણ અવધિનો સમય મુખ્યત્વે અગાઉના લોડની કુલ તીવ્રતા અને શરીરના સંપૂર્ણ પુનર્વસન માટે જરૂરી સમય પર આધાર રાખે છે.
કુલ સમયગાળોહાલની પ્રેક્ટિસમાં મોટા પ્રશિક્ષણ ચક્રનો સમયગાળો ઘણીવાર એક વર્ષ, છ મહિના અથવા નજીકના સમયગાળા માટે સુનિશ્ચિત કરવામાં આવે છે. અનુભવ અને વિશેષ અભ્યાસો દર્શાવે છે તેમ, ઘણા કિસ્સાઓમાં આવા ચક્રનો સમયગાળો રમતગમતના સ્વરૂપના પ્રગતિશીલ વિકાસને સુનિશ્ચિત કરવા માટે પૂરતો છે. પરંતુ અન્ય વિકલ્પોને બાકાત રાખવામાં આવ્યાં નથી, અને જ્યારે અત્યંત સહનશક્તિની જરૂર હોય તેવી રમતોમાં વિશેષતા ધરાવતા હોય ત્યારે પ્રમાણમાં લાંબી સાઇકલ પ્રાધાન્યક્ષમ હોય છે, તેમજ એવા કિસ્સાઓમાં કે જ્યાં ખાસ કરીને મૂળભૂત તાલીમની જરૂર હોય.
ઉપલબ્ધ માહિતી અનુસાર, મલ્ટી-મહિના ચક્રમાં વ્યક્તિગત સમયગાળાની અવધિ લગભગ નીચેની મર્યાદાઓની અંદર સેટ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે:
પ્રારંભિક અવધિ - 2-3 મહિના (મુખ્યત્વે અર્ધ-વાર્ષિક ચક્રમાં) થી 5 મહિના (વાર્ષિક ચક્રમાં);
સ્પર્ધાત્મક સમયગાળો - 1.5-2 થી 4-5 મહિના સુધી;
સંક્રમણ અવધિ - 3-4 થી 6 અઠવાડિયા સુધી.
બાહ્ય પરિસ્થિતિઓમાં કે જેના પર તાલીમ સમયગાળાના ચોક્કસ સમયની પસંદગી આધાર રાખે છે, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે રમતગમત કેલેન્ડર.અધિકૃત સ્પર્ધાઓની તારીખો નક્કી કરીને, તે ત્યાં સમયમર્યાદાને મર્યાદિત કરે છે જેના માટે રમતવીરની તૈયારીનું આયોજન કરવું જોઈએ. કૅલેન્ડર સ્પર્ધાઓની સિસ્ટમ સ્પર્ધાત્મક સમયગાળાની રચના અને તાલીમ સમયગાળાની અવધિને નોંધપાત્ર રીતે પ્રભાવિત કરે છે. તે જ સમયે, રમતગમત કેલેન્ડરનું આયોજન તાલીમ પ્રક્રિયાના ઉદ્દેશ્યપૂર્વક જરૂરી સમયગાળાને ધ્યાનમાં રાખીને કરવું આવશ્યક છે - ફક્ત આ કિસ્સામાં તે તેના શ્રેષ્ઠ નિર્માણમાં ફાળો આપશે. આ, ખાસ કરીને, તેમની જવાબદારી અને કાર્યોની ડિગ્રી અનુસાર સ્પર્ધાઓની સ્પષ્ટ રેન્કિંગ, તેમજ તાલીમ સમયગાળાની લાક્ષણિકતાઓ (ઉદાહરણ તરીકે, તૈયારીના સમયગાળામાં, સ્પર્ધાઓ) અનુસાર તાલીમ ચક્રમાં તેમના તર્કસંગત વિતરણની પૂર્વધારણા કરે છે. મર્યાદિત જવાબદારી સાથે, સ્પર્ધાત્મક સમયગાળામાં મુખ્યત્વે નિયંત્રણ-પ્રારંભિક અને તાલીમ પાત્ર હોય છે - મુખ્ય, સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને અગ્રણી સ્પર્ધાઓ).
નોંધપાત્ર પ્રભાવમોસમી રમતોમાં તાલીમનો સમયગાળો અને તાલીમના માધ્યમોની પસંદગીથી પ્રભાવિત થાય છે આબોહવાની પરિસ્થિતિઓ.જો કે, સૈદ્ધાંતિક રીતે તેઓ તાલીમની રચનામાં નિર્ણાયક પરિબળ નથી. રમતગમત માટે સામગ્રી અને તકનીકી આધારના વિકાસ સાથે, વિવિધ ભૌગોલિક ઝોનમાં ઝડપી મુસાફરીની શક્યતાના વિસ્તરણ અને તાલીમ પદ્ધતિઓમાં સુધારણા સાથે, તાલીમ પ્રક્રિયા પર મોસમી પરિબળોનો પ્રભાવ ઓછો થયો છે.
4.3.2. મેક્રોસાયકલના વિવિધ સમયગાળામાં તાલીમની સુવિધાઓ
મોટા તાલીમ ચક્રના માળખામાં, તાલીમની સામગ્રી અને માળખું બંને સમયાંતરે અમુક હદ સુધી બદલાતા રહે છે. આ ફેરફારોની મુખ્ય લાક્ષણિકતાઓનો સારાંશ નીચે મુજબ છે.
તૈયારીનો સમયગાળો.આ સમયગાળા દરમિયાન તાલીમનું અંતિમ કાર્ય એ રમતના ફોર્મના સંપાદનની ખાતરી કરવાનું છે જે આપેલ મેક્રોસાયકલમાં રમતવીરની ક્ષમતાઓ સાથે સુસંગત પરિણામોની સિદ્ધિની ખાતરી આપે છે. સમયગાળામાં બે મુખ્ય તબક્કાઓનો સમાવેશ થાય છે - સામાન્ય પ્રારંભિક અને વિશેષ પ્રારંભિક. તેમાંથી પ્રથમ ઘણીવાર લાંબી હોય છે, ખાસ કરીને શિખાઉ એથ્લેટ્સ માટે.
સામાન્ય તૈયારીનો તબક્કો.આ તબક્કે તાલીમનું મુખ્ય ધ્યાન રમતગમતના સ્વરૂપની રચના માટે પૂર્વજરૂરીયાતોની રચના, વિસ્તરણ અને સુધારણા છે. આ પૂર્વજરૂરીયાતોની મુખ્ય બાબતો છે: શરીરની કાર્યાત્મક ક્ષમતાઓના સામાન્ય સ્તરમાં વધારો, શારીરિક ક્ષમતાઓનો વૈવિધ્યસભર વિકાસ, મોટર કુશળતા અને ક્ષમતાઓના ભંડોળની ફરી ભરપાઈ.
ચોખા. 52. સામાન્ય અને વચ્ચેના સંબંધોની યોજના ખાસ તાલીમતાલીમ મેક્રોસાયકલમાં (વિતાવેલ કુલ સમયના અપૂર્ણાંકમાં)
ડબલ હેચિંગ એ એથ્લેટ્સની સજ્જતાના સ્તર, રમતગમતની લાક્ષણિકતાઓ, તાલીમનો સમયગાળો વગેરેના આધારે સંભવિત ભિન્નતાઓનો વિસ્તાર છે.
તેથી, ઘણીવાર આ તબક્કે તાલીમ સામગ્રીનો મુખ્ય ભાગ સામાન્ય તૈયારી છે (તેથી સ્ટેજનું નામ - "સામાન્ય તૈયારી").
આનો અર્થ એ નથી કે અહીં સામાન્ય તાલીમનો હિસ્સો હંમેશા વિશેષ તાલીમના હિસ્સા કરતાં ઘણો વધારે છે. તેમના ચોક્કસ પ્રમાણ એથ્લેટની પ્રારંભિક તૈયારી, વિશેષતા, રમતના અનુભવ અને અન્ય સંજોગો (ફિગ. 52) પર નોંધપાત્ર રીતે આધાર રાખે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, 3:1 (મુખ્યત્વે શિખાઉ ખેલાડીઓ માટે), 3:2, 2:2 જેવા સામાન્ય અને વિશેષ તાલીમ પર વિતાવેલ સમયનો ગુણોત્તર વાજબી છે. તે મહત્વનું છે કે સામાન્ય તૈયારી એ પછીના સમયગાળાની તુલનામાં પ્રારંભિક સમયગાળાના પ્રથમ તબક્કામાં હંમેશા વધુ નોંધપાત્ર સ્થાન ધરાવે છે. અહીં, બહુમુખી (વિશિષ્ટતાના વિષયના સંબંધમાં) પ્રભાવ સાથેની કસરતો વધુ વ્યાપક રીતે રજૂ થાય છે, અને તેમના ઉપયોગમાં મુક્ત વિવિધતાઓને મંજૂરી છે.
પ્રથમ તબક્કે વિશેષ તાલીમ રમતના સ્વરૂપ માટે ચોક્કસ પૂર્વજરૂરીયાતો બનાવે છે, ખાસ તાલીમના વ્યક્તિગત ઘટકોના વિકાસને સુનિશ્ચિત કરે છે, પસંદ કરેલ રમતની તકનીક અને યુક્તિઓનો ભાગ હોય તેવા કૌશલ્યો અને ક્ષમતાઓનું નિપુણતા અથવા પુનર્ગઠન કરે છે. મુખ્ય માધ્યમો પસંદગીયુક્ત રીતે લક્ષિત વિશેષ પ્રારંભિક કસરતો છે. સ્પર્ધાત્મક કસરતોના સર્વગ્રાહી પ્રકારોનો ઉપયોગ પ્રથમ તબક્કે વધુ મર્યાદિત અવકાશમાં થાય છે અને મુખ્યત્વે આગામી સ્પર્ધાત્મક ક્રિયાઓ અથવા સંક્ષિપ્ત સ્પર્ધાત્મક પ્રવૃત્તિઓના મોડેલિંગના સ્વરૂપમાં (ઉદાહરણ તરીકે, દોડવીર માટે - મુખ્ય સ્પર્ધાત્મક કરતાં ટૂંકા અંતર માટેનો અંદાજ, મલ્ટિ-એથ્લેટ - ચોક્કસ પ્રકારના ઓલ-અરાઉન્ડ પ્રોગ્રામ). ઘણી વાર સ્પર્ધાત્મક ક્રિયાઓનું પુનઃઉત્પાદન એ જ સ્વરૂપમાં કરવું કે જેમાં તેઓ તાલીમના અગાઉના મેક્રોસાયકલમાં નિપુણતા મેળવે છે, તે અહીં અયોગ્ય છે, કારણ કે આ ફક્ત જૂના કૌશલ્યોને એકીકૃત કરશે અને તેથી રમતગમતના નવા સ્તરે પ્રગતિની શક્યતાઓને મર્યાદિત કરશે.
પ્રથમ તબક્કે તાલીમ લોડની ગતિશીલતામાં સામાન્ય વલણ તેમના વોલ્યુમ (મુખ્યત્વે) અને તીવ્રતા (ફિગ. 53) માં ધીમે ધીમે વધારો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આ તબક્કે, મુખ્ય પ્રારંભિક કાર્ય હાથ ધરવામાં આવે છે, બનાવવું
સ્પોર્ટ્સ ફોર્મ માટે સ્થિર પાયો આપવો. ભારની કુલ તીવ્રતા માત્ર એટલી જ વધે છે કારણ કે આ તાલીમના આગલા તબક્કાની શરૂઆત સુધી, પ્રારંભિક કાર્યના કુલ વોલ્યુમમાં વધારો કરવાની સંભાવનાને બાકાત રાખતું નથી. પ્રથમ તબક્કે લોડની આવી ગતિશીલતા કુદરતી છે, કારણ કે તેમની એકંદર તીવ્રતામાં ઝડપી વધારો, જો કે તે કેટલીકવાર તાલીમમાં ઝડપી અસ્થાયી વધારાને બાકાત રાખતું નથી, તે રમતના સ્વરૂપની સ્થિરતાની બાંયધરી આપી શકતું નથી, કારણ કે તેની સ્થિરતા મુખ્યત્વે કુલ પર આધારિત છે. પ્રારંભિક કાર્યનું પ્રમાણ અને સમયગાળાની અવધિ, જે દરમિયાન તે હાથ ધરવામાં આવે છે. લોડ ડાયનેમિક્સની આ વિશેષતાઓ કસરતના પ્રકાર અને તેમના હેતુના આધારે પોતાને અલગ રીતે પ્રગટ કરે છે (ફિગ. 53 જુઓ). લોડની માત્રા પ્રારંભિક કસરતોમાં સૌથી વધુ વધે છે, જેનો હેતુ ખાસ કરીને શ્રમ-સઘન અનુકૂલનશીલ ફેરફારોને સુનિશ્ચિત કરવાનો છે, જે કામગીરીના સ્તરમાં સામાન્ય વધારો તરફ દોરી જાય છે. આગામી સ્પર્ધાત્મક પ્રવૃત્તિનું અનુકરણ કરતી કસરતોમાં લોડનું પ્રમાણ સરખામણીમાં વધે છે
ખાસ પ્રારંભિક કસરતો
ચોખા. 53. વિવિધ જૂથોમાં વોલ્યુમ અને લોડની તીવ્રતાની ગતિશીલતામાં વલણોની યોજના તાલીમ કસરતોપ્રારંભિક તાલીમ સમયગાળાના તબક્કાઓ અનુસાર (કેટલાક લાક્ષણિક વિકલ્પો):
0 0 | અને 0 0 -2 - મુખ્યત્વે સામાન્ય પ્રારંભિક પ્રકૃતિની કસરતોમાં લોડના જથ્થાની ગતિશીલતા; અને 0 .| અને I o2 - આ કસરતોમાં તીવ્રતાના ફેરફારોમાં વલણો; Os 1 અને Os-a - કસરતોમાં લોડના જથ્થાની ગતિશીલતા મુખ્યત્વે વિશેષ પ્રારંભિક પ્રકૃતિની (મોડેલ-સ્પર્ધાત્મક કસરતો સહિત); I s ь I s -2 - આ કવાયતોમાં તીવ્રતાના ફેરફારોમાં વલણો (ટેક્સ્ટમાં અન્ય સ્પષ્ટતાઓ)
મર્યાદિત મર્યાદામાં, પરંતુ શરૂઆતથી જ તેમની તીવ્રતા પ્રોગ્રામ કરેલ રમતના પરિણામની લાક્ષણિકતા માટે પૂરતી હોવી જોઈએ. પ્રથમ તબક્કે વર્ગોની સામગ્રીમાં આ કસરતોનો સમાવેશ કરીને, લોડમાં ધીમે ધીમે વધારાના સામાન્ય વલણને વિકૃત ન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે અને તે જ સમયે પસંદ કરેલી રમતમાં પ્રદર્શનની વિશિષ્ટ પદ્ધતિઓને અગાઉથી પ્રભાવિત કરવાનું શરૂ કરો.
પ્રથમ તબક્કે મેસોસાયકલના લાક્ષણિક સ્વરૂપો પાછું ખેંચનાર અને મૂળભૂત છે. બાદમાં ઘણીવાર અનુગામી તબક્કાઓ કરતાં વધુ હદ ધરાવે છે. આ પ્રકારની મેસોસાયકલની સંખ્યા એથ્લેટની પ્રારંભિક તૈયારીના સ્તર, પ્રારંભિક સમયગાળાની કુલ અવધિ અને અન્ય સંજોગો પર આધારિત છે.
ખાસ તૈયારીનો તબક્કો.રમતગમતના સ્વરૂપના તાત્કાલિક વિકાસની ખાતરી કરવા માટે આ તબક્કે તાલીમ ફરીથી ગોઠવવામાં આવી છે. તેની મૂળભૂત પૂર્વજરૂરીયાતો, પ્રથમ તબક્કે નિર્ધારિત, હવે ઑપ્ટિમાઇઝ થવી જોઈએ અને લક્ષ્યાંક (વર્તમાન મેક્રોસાયકલમાં) સિદ્ધિઓ માટે રમતવીરની તત્પરતાના સુમેળપૂર્ણ ઘટકો તરીકે લાવવામાં આવવી જોઈએ. આના આધારે, તાલીમની સમગ્ર સામગ્રી મુખ્યત્વે વિશેષ માવજત, વિશિષ્ટ પ્રદર્શન, ગહન વિકાસ અને પસંદગીની ટેકનિકલ અને વ્યૂહાત્મક કૌશલ્યોના વિકાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જેમાં તેનો આગામી મુખ્ય સ્પર્ધાઓમાં ઉપયોગ કરવામાં આવશે. તે જ સમયે, આ સ્પર્ધાઓ માટે વિશેષ માનસિક તૈયારી હાથ ધરવામાં આવે છે.
રમતગમતનું સ્વરૂપ પ્રક્રિયામાં અને કસરતો કરવાના પરિણામે સીધું જ બનાવવામાં આવે છે, જે પ્રથમ આંશિક રીતે અનુકરણ કરે છે અને પછી આગામી સ્પર્ધાત્મક ક્રિયાઓની તમામ વિગતોમાં સંપૂર્ણપણે પુનઃઉત્પાદન કરે છે. તેથી, સામાન્ય તાલીમનું મહત્વ ગમે તેટલું મોટું હોય, પ્રારંભિક સમયગાળાના બીજા તબક્કે તેનો હિસ્સો ઘટે છે, અને વિશેષ તાલીમનો હિસ્સો તે મુજબ વધે છે (લગભગ તે તાલીમ માટે ફાળવવામાં આવેલા કુલ સમયના 60-70% અથવા વધુ છે. - જુઓ ફિગ. 52). વિશેષ તાલીમ માધ્યમોની રચના પણ બદલાઈ રહી છે - તેમના અભિન્ન મોડેલ-તાલીમ અને વાસ્તવિક સ્પર્ધાત્મક સ્વરૂપોમાં સ્પર્ધાત્મક કસરતોનો હિસ્સો ધીમે ધીમે વધી રહ્યો છે.
જેમ જેમ તૈયારીનો સમયગાળો સમાપ્ત થાય છે તેમ, સ્પર્ધાઓ તાલીમમાં વધુને વધુ નોંધપાત્ર સ્થાન ધરાવે છે. તે જ સમયે, તેઓ મુખ્યત્વે પ્રારંભિક પાત્ર (નિયંત્રણ અને તાલીમ સ્પર્ધાઓ, અંદાજો, વગેરે) જાળવી રાખે છે અને તાલીમ પ્રક્રિયાના માળખામાં સજીવ રીતે સમાવિષ્ટ છે. ચોક્કસ ઉપાયઆગામી મુખ્ય સ્પર્ધાઓની તૈયારી. આ સંદર્ભે, બીજા તબક્કામાં તાલીમનું નિર્માણ કરવાના લાક્ષણિક સ્વરૂપોમાંનું એક નિયંત્રણ અને પ્રારંભિક મેસોસાયકલ છે, જેમાં મર્યાદિત જવાબદારી સાથેની શ્રેણીબદ્ધ સ્પર્ધાઓનો સમાવેશ થાય છે (તેઓ સત્તાવાર પણ હોઈ શકે છે, જો કે આ તેમને આવશ્યકપણે પ્રારંભિક મહત્વથી વંચિત ન કરે) .
બીજા તબક્કા દરમિયાન તાલીમનો ભાર સતત વધતો રહે છે, પરંતુ તમામ બાબતોમાં નહીં (જુઓ. ફિગ. 53). સૌ પ્રથમ, વિશેષ-પ્રારંભિક અને સ્પર્ધાત્મક કસરતોની સંપૂર્ણ તીવ્રતા વધે છે, જે ગતિ, ટેમ્પો, પાવર અને હલનચલનના અન્ય ગતિ-શક્તિ સૂચકાંકોમાં વધારો દર્શાવે છે. જેમ જેમ તીવ્રતા વધે છે તેમ, તાલીમ લોડની કુલ માત્રા પહેલા સ્થિર થાય છે અને પછી ઘટવાનું શરૂ થાય છે. આ સમજાવવામાં આવ્યું છે, સૌ પ્રથમ, તીવ્રતામાં નોંધપાત્ર વધારો માટે શરતો બનાવવાની જરૂરિયાત દ્વારા - બીજા તબક્કે વિશેષ તાલીમના વિકાસમાં અગ્રણી પરિબળ અને બીજું, લાંબા ગાળાના ફેરફારોના કોર્સને સરળ બનાવવાની જરૂરિયાત દ્વારા. પ્રથમ તબક્કે કરવામાં આવેલા પ્રારંભિક કાર્યના મોટા જથ્થા દ્વારા વિલંબિત પરિવર્તનની પદ્ધતિ દ્વારા શરીર.
સામાન્ય પ્રારંભિક કસરતોને કારણે લોડની કુલ માત્રા શરૂઆતમાં ઓછી થાય છે. આ પૃષ્ઠભૂમિની વિરુદ્ધ, વિશેષ પ્રારંભિક કસરતોનું પ્રમાણ સતત વધતું જાય છે. પછી કુલ લોડ વોલ્યુમનો આ ઘટક સ્થિર થાય છે અને આંશિક રીતે ઘટે છે. અપવાદ, જોકે, સ્પર્ધાત્મક કસરતો અને સૌથી યોગ્ય વિશેષ-પ્રારંભિક કસરતો છે, જેનું પ્રમાણ કુલ શરતોમાં સતત વધતું રહે છે.
તાલીમની એકંદર તીવ્રતામાં વધારો થવાને કારણે, લોડ ડાયનેમિક્સની સરેરાશ તરંગો ઘણીવાર ટૂંકી થાય છે (ઉદાહરણ તરીકે, 6 થી 3-4 અઠવાડિયા સુધી). તદનુસાર, તાલીમ મેસો-સાયકલની રચનામાં ફેરફાર થાય છે; જો તૈયારીનો સમયગાળો તરત જ સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્પર્ધાઓમાંથી એક દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે, તો સમયગાળાના અંતિમ ભાગનો ઉપયોગ સ્પર્ધા પહેલાની મેસોસાયકલ બનાવવા માટે થાય છે.
તૈયારીના સમયગાળા માટે વિકલ્પો.એકંદરે પ્રારંભિક સમયગાળાની રચનાને વિવિધ પ્રકારની મેસોસાયકલની સિસ્ટમ તરીકે રજૂ કરી શકાય છે, જેની રચના સમયગાળાની કુલ અવધિ અને અન્ય સંજોગોના આધારે બદલાય છે અને તે સંપૂર્ણ અથવા ટૂંકી હોઈ શકે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, વિસ્તૃત તૈયારીના સમયગાળા સાથે એક વર્ષના તાલીમ ચક્રની પરિસ્થિતિઓમાં, લાક્ષણિક, ખાસ કરીને, સ્ટેયર સ્પોર્ટ્સ માટે, તે સલાહભર્યું છે. આગામી સિસ્ટમમેસોસાયકલ્સ
પાછું ખેંચવું - મૂળભૂત (સામાન્ય પ્રારંભિક, વિકાસશીલ) - મૂળભૂત (સ્થિરીકરણ) - મૂળભૂત (વિશેષ પ્રારંભિક, વિકાસશીલ) - નિયંત્રણ અને પ્રારંભિક - મૂળભૂત - પૂર્વ-સ્પર્ધા.
આ ઉદાહરણ તૈયારીના સમયગાળાના મેસોસાયકલ્સનો સંપૂર્ણ સેટ રજૂ કરે છે. સંક્ષિપ્ત સંસ્કરણોમાં, વ્યક્તિગત મેસોસાયકલ્સ, મુખ્યત્વે પુનરાવર્તિત લોકોમાંથી, બહાર નીકળતી હોય તેવું લાગે છે, અને તેમના કાર્યો, એક અથવા બીજી રીતે, સમાન અથવા સમાન પ્રકારનાં મેસોસાયકલ્સ પર સ્થાનાંતરિત થાય છે. અહીં, ઉદાહરણ તરીકે, સ્પીડ-સ્ટ્રેન્થ સ્પોર્ટ્સ માટે લાક્ષણિક, છ મહિનાના તાલીમ ચક્રમાં પ્રારંભિક સમયગાળાની રચના માટેના સંભવિત વિકલ્પોમાંનો એક છે:
રીટ્રેક્ટીંગ મેસોસાયકલ - પ્રથમ મૂળભૂત મેસોસાયકલ - બીજી મૂળભૂત મેસોસાયકલ" - નિયંત્રણ અને પ્રારંભિક મેસોસાયકલ.
આ ઉદાહરણો, અલબત્ત, શક્ય વિકલ્પોની વિવિધતાને સમાપ્ત કરતા નથી.
આધુનિક સંશોધનતાલીમ પ્રક્રિયાના માળખાની સમસ્યાઓ પર, ખાસ કરીને, તૈયારીના સમયગાળામાં તાલીમના નિર્માણ માટેના વિકલ્પોની સંપત્તિને જાહેર કરવા, તેઓ જે શરતો હેઠળ યોગ્ય બને છે તે ચોક્કસ રીતે નક્કી કરવા અને ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો પસંદ કરવાનો હેતુ છે. તેમની શ્રેષ્ઠતા માટેનો સૌથી સામાન્ય માપદંડ એ તૈયારીના સમયગાળા દરમિયાન પ્રાપ્ત કરેલ રમતનું પરિણામ છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, તે અગાઉના તાલીમ મેક્રોસાયકલના અનુરૂપ તબક્કામાં પ્રાપ્ત કરેલા શ્રેષ્ઠ પરિણામને ઓળંગવું જોઈએ.
સ્પર્ધાત્મક સમયગાળો (મુખ્ય સ્પર્ધાઓનો સમયગાળો). આ સમયગાળામાં તાલીમના વિશિષ્ટ કાર્યો મુખ્ય સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લેવાના સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન રમતગમતના આકારને જાળવવા અને રમતની સિદ્ધિઓમાં તેના મહત્તમ અમલીકરણ માટે શરતો બનાવવાનું છે. રમતગમતના સ્વરૂપના સંબંધિત સ્થિરીકરણની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, જેમ કે પહેલેથી જ નોંધ્યું છે, ત્યાં તે બધા ગુણો, કુશળતા અને ક્ષમતાઓમાં વધુ સુધારો છે જે રમતવીરની સિદ્ધિ માટે શ્રેષ્ઠ તત્પરતાને નિર્ધારિત કરે છે. આગામી સ્પર્ધાની પરિસ્થિતિઓને અનુકૂલન કરતી વખતે તેના વ્યક્તિગત ઘટકોમાં નોંધપાત્ર ફેરફારો થઈ શકે છે, પરંતુ આ સમયગાળા દરમિયાન આમૂલ ફેરફારો અયોગ્ય છે.
સ્પર્ધાત્મક સમયગાળા દરમિયાન તાલીમ સામગ્રીના મુખ્ય પાસાઓ સ્પર્ધાત્મક પ્રવૃત્તિની જરૂરિયાતો અને તેના માટે સીધી તૈયારીના સંબંધમાં વિશિષ્ટ છે. શારીરિક તાલીમ અત્યંત સ્પર્ધાત્મક તાણ માટે લાગુ-કાર્યકારી તૈયારીના પાત્રને અપનાવે છે. તે મુખ્યત્વે મહત્તમ (વર્તમાન મેક્રોસાયકલમાં) વિશેષ તાલીમને સુનિશ્ચિત કરવા, તેને આ સ્તરે જાળવી રાખવા અને સામાન્ય તાલીમ જાળવવાનો હેતુ છે. રમત-ગમત-તકનીકી અને વ્યૂહાત્મક તાલીમ એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે સ્પર્ધાત્મક પ્રવૃત્તિના પસંદ કરેલા સ્વરૂપોને પૂર્ણતાની ઉચ્ચતમ ડિગ્રી સુધી લાવવામાં આવે. આ એક તરફ, અગાઉ નિપુણતા પ્રાપ્ત કરેલ કુશળતા અને ક્ષમતાઓનું એકત્રીકરણ, અને બીજી તરફ, તેમની પરિવર્તનશીલતામાં વધારો, ચળવળના સંકલનની શ્રેષ્ઠ પોલિશિંગને આભારી, કુસ્તીની વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં એપ્લિકેશનની શક્યતા, વિકલ્પોમાં સુધારો તકનીકી અને વ્યૂહાત્મક ક્રિયાઓ અને વ્યૂહાત્મક વિચારસરણીનો વિકાસ. વિશેષ માનસિક તૈયારીમાં, ચોક્કસ સ્પર્ધા માટે તાત્કાલિક અનુકૂલન, શારીરિક અને આધ્યાત્મિક શક્તિના ઉચ્ચતમ અભિવ્યક્તિઓ માટે ગતિશીલતા, તેમજ સ્પર્ધા દરમિયાન સ્વૈચ્છિક અને ભાવનાત્મક સ્થિતિઓના ઓપરેશનલ નિયમન, સંભવિત રમત નિષ્ફળતાઓ પ્રત્યે યોગ્ય વલણ કેળવવું અને સકારાત્મક જાળવણી. ભાવનાત્મક સ્વરનું વિશેષ મહત્વ છે.
પરિસ્થિતિ અને સ્પર્ધા પ્રક્રિયા દ્વારા બનાવેલ વિશેષ શારીરિક અને ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિ પોતે જ તાલીમ કસરતોની અસરને વધારે છે અને શરીરની કાર્યાત્મક ક્ષમતાઓના સર્વોચ્ચ અભિવ્યક્તિમાં ફાળો આપે છે જે અનામતને કારણે સંપૂર્ણ રીતે એકત્ર થવું મુશ્કેલ (અને ઘણીવાર અશક્ય) છે.
રોજિંદા તાલીમ સત્રોમાં વેટ. સ્પર્ધાઓ રમતગમત અને ટેકનિકલ કૌશલ્યો સુધારવા, રમતગમતનો અનુભવ સંચિત કરવામાં અને ચોક્કસ સ્પર્ધાત્મક સહનશક્તિ અને માનસિક સ્થિરતા વિકસાવવામાં પણ બદલી ન શકાય તેવી ભૂમિકા ભજવે છે. આ બધાને કારણે, જ્યારે રમતગમતનું સ્વરૂપ પ્રાપ્ત થાય છે, ત્યારે સ્પર્ધાઓ વધુ સુધારણા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ માધ્યમ અને પદ્ધતિ બની જાય છે.
પ્રદર્શનની આવર્તન અને સ્પર્ધાઓની કુલ સંખ્યા, પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યા મુજબ, સંખ્યાબંધ શરતો પર, મુખ્યત્વે રમતવીરની તાલીમના સ્તર, તેની સ્પર્ધાત્મક સહનશક્તિ અને રમતની લાક્ષણિકતાઓ પર આધારિત છે. તેમ છતાં, વિચારણા હેઠળનો સમયગાળો ખેલદિલી સુધારવા માટે બહુવિધ શરૂઆતથી ભરેલો હોવો જોઈએ.
મોટાભાગની સ્પીડ-સ્ટ્રેન્થ સ્પોર્ટ્સ અને સ્પોર્ટ્સ ગેમ્સમાં, ઉચ્ચ લાયકાત ધરાવતા એથ્લેટ્સ રમતગમતના તબક્કામાં સાપ્તાહિક અથવા વધુ વખત પ્રદર્શન કરે છે (20-40 સ્પર્ધાઓ અથવા વધુ સ્પર્ધાત્મક સમયગાળામાં); આત્યંતિક સહનશક્તિની જરૂર હોય તેવી રમતોમાં, તેમજ લડાયક રમતો અને ચારેબાજુની ઘટનાઓમાં, સ્પર્ધાઓ વચ્ચેના અંતરાલ સામાન્ય રીતે લાંબા હોય છે.
મોટાભાગની સ્પર્ધાઓ, જેમાં સ્પર્ધાત્મક સમયગાળાની અંદરનો સમાવેશ થાય છે, તેનો ઉપયોગ મુખ્ય સ્પર્ધાઓની તૈયારીના માધ્યમ તરીકે થાય છે, જે તાલીમના નિર્માણમાં એક પ્રકારનો મુખ્ય મુદ્દો છે: રમતવીરને મહત્તમ પરિણામો તરફ સીધું લઈ જવાની સમગ્ર સિસ્ટમ તેમના તરફ લક્ષી છે, લોડ અને વગેરેની ગતિશીલતા. (ફિગ. 54). આવી સ્પર્ધાઓ વચ્ચેના અંતરાલો માત્ર પ્રદર્શનના સંપૂર્ણ પુનઃસ્થાપનની અપેક્ષા સાથે જ નહીં, પણ નિર્ણાયક શરૂઆત માટે તાત્કાલિક તૈયારીની તમામ જરૂરિયાતો અનુસાર પણ સ્થાપિત થાય છે. આ કિસ્સામાં, જો શક્ય હોય તો, આ સ્પર્ધાઓની તમામ વિશિષ્ટ સુવિધાઓ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે: પ્રદર્શનનો કાર્યક્રમ, વિરોધીઓની લાક્ષણિકતાઓ, બાહ્ય પરિસ્થિતિઓની વિશિષ્ટતાઓ, વગેરે. મુખ્ય સ્પર્ધાઓની સંખ્યા સામાન્ય રીતે 3-5 થી વધુ હોતી નથી. એક મેક્રોસાયકલ (વિકલ્પો મુખ્યત્વે રમતવીરના કૌશલ્ય સ્તર અને રમતની લાક્ષણિકતાઓ પર આધાર રાખે છે).
બાકીની સ્પર્ધાઓ, જો તેઓ મુખ્ય શરૂઆત સુધી લઈ જવાના હિતોને આધીન હોય અને અનિવાર્યપણે પ્રારંભિક પ્રકૃતિની હોય, તો લાંબા ગાળાની અસરનું કારણ નથી. તેમની વચ્ચેનું અંતરાલ મુખ્ય સ્પર્ધાઓ કરતાં નોંધપાત્ર રીતે ઓછું હોઈ શકે છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, તે સામાન્ય રીતે અગાઉના સ્પર્ધાત્મક લોડ પછી ઓપરેશનલ કામગીરીને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે જરૂરી સમય કરતાં વધી જતું નથી. પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રશિક્ષિત એથ્લેટ્સ માટે, ટૂંકા અંતરાલ સાથે સીરીયલ શરૂ થાય છે (ઉદાહરણ તરીકે, 2-3 દિવસ) પણ અસરકારક છે. સ્પર્ધાત્મક લોડની આ વ્યવસ્થા કન્ડેન્સ્ડ ટ્રેઈનિંગ માઈક્રોસાઈકલના શાસન જેવી જ છે, જે તાલીમનો એક ભાગ છે જેમાં વ્યક્તિગત કાર્યોની અપૂર્ણ પુનઃસંગ્રહની પૃષ્ઠભૂમિ સામે હાથ ધરવામાં આવે છે, જેના કારણે એથ્લેટના શરીર પર ખાસ કરીને ગંભીર માંગણીઓ મૂકવામાં આવે છે, જે આખરે ઉત્તેજિત કરે છે. સ્પર્ધાત્મક કામગીરી.
મુખ્ય સ્પર્ધા તરત જ તેની આગળ
ચોખા. 54. લાંબી અવધિની સ્પર્ધાત્મક અવધિ (કેટલાક લાક્ષણિક વિકલ્પો) ની રચનામાં તાલીમ લોડની ગતિશીલતામાં વલણની યોજના: 0 0 - સામાન્ય પ્રારંભિક કસરતોમાં લોડનું પ્રમાણ (સક્રિય મનોરંજનના સાધન તરીકે ઉપયોગમાં લેવાતા સહિત); О с - ખાસ પ્રારંભિક કવાયતમાં લોડનું પ્રમાણ (о - ઝડપ-શક્તિની રમતોમાં, b- સ્ટેયર સ્પોર્ટ્સમાં); અને c આ કસરતોમાં તીવ્રતા છે; સી.આઈ. g.z 4 - સ્પર્ધાત્મક મેસોસાયકલ્સ; VP - પુનઃપ્રાપ્તિ-પ્રારંભિક મેસોસાયકલ વિવિધ રેન્કની સ્પર્ધાઓ ત્રિકોણ અને હીરા દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે
પ્રારંભિક માઇક્રોસાઇકલ અને પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રકૃતિના ટૂંકા ગાળાના સ્પર્ધા પછીનો તબક્કો, પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, સ્પર્ધાત્મક મેસોસાઇકલની રચના કરે છે - જે સ્પર્ધાત્મક સમયગાળાની મુખ્ય માળખાકીય કડી છે. સૌથી સરળ કિસ્સામાં, જ્યારે આ સમયગાળો પ્રમાણમાં ટૂંકો હોય છે, ત્યારે તે સંપૂર્ણપણે બે કે ત્રણ આવા મેસોસાયકલ્સનો સમાવેશ કરે છે.
સ્પર્ધાત્મક સમયગાળાની લાંબી અવધિ (3-4 મહિના કે તેથી વધુ) સાથે, તેની રચના વધુ જટિલ બની જાય છે. મધ્યવર્તી અને, અમુક કિસ્સાઓમાં, પૂર્વ-સ્પર્ધા મેસોસાયકલ્સ આવા સમયગાળાના ફરજિયાત ઘટકો બની જાય છે. મધ્યવર્તી મેસોસાયકલ્સ (પુનઃસ્થાપન-પ્રારંભિક અને પુનઃસ્થાપન-જાળવણી) જરૂરી છે કારણ કે એકલા સ્પર્ધાત્મક મેસોસાયકલની પરિસ્થિતિઓમાં તાલીમ લોડ પૂરતા પ્રમાણમાં પૂરા પાડવાનું શક્ય નથી કે જે સામાન્ય તંદુરસ્તીના વિકાસને ઉત્તેજીત કરે અથવા, ઓછામાં ઓછા, જાળવણીની બાંયધરી આપે. તેના અગાઉ પ્રાપ્ત કરેલ સ્તરનું. વધુમાં, પુનરાવર્તિત તીવ્ર સ્પર્ધાત્મક લોડની અસરના ખૂબ લાંબા સમયના અનિચ્છનીય પરિણામોને રોકવા માટે અને સ્પર્ધાઓના પુનરાવર્તિત પુનરાવર્તન દ્વારા રજૂ કરાયેલ એકવિધતાનો સામનો કરવા માટે મધ્યવર્તી મેસોસાયકલ્સ જરૂરી છે. પૂર્વ-સ્પર્ધા મેસોસાયકલની જરૂરિયાત, જેમ કે પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે, જ્યારે જવાબદાર હોય ત્યારે ઊભી થાય છે
આ સ્પર્ધાઓ તેમની પરિસ્થિતિઓમાં તીવ્રપણે અલગ પડે છે, ઉદાહરણ તરીકે, આબોહવા, અને તેથી તેમને ખૂબ લાંબા અનુકૂલનની જરૂર છે.
સ્પર્ધાત્મક સમયગાળામાં વિવિધ પ્રકારની મેસોસાયકલના ફેરબદલનો સામાન્ય ક્રમ મોટે ભાગે આધાર રાખે છે, તેથી, સમયગાળાની અવધિ, તેમાં સ્પર્ધાઓના વિતરણની સિસ્ટમ અને તેમની શરતો પર.
ઉદાહરણ તરીકે, વૈકલ્પિક મેસોસાયકલ માટે નીચેના વિકલ્પો શક્ય છે:
1) પ્રથમ સ્પર્ધાત્મક - બીજી સ્પર્ધાત્મક - મધ્યવર્તી (પુનઃસ્થાપન-સહાયક) - ત્રીજી સ્પર્ધાત્મક;
2) પ્રથમ સ્પર્ધાત્મક - બીજી સ્પર્ધાત્મક - મધ્યવર્તી (પુનઃસ્થાપન-સહાયક) - ત્રીજી સ્પર્ધાત્મક - મધ્યવર્તી (પુનઃસ્થાપન-પ્રારંભિક) - ચોથી સ્પર્ધાત્મક;
3) પ્રથમ સ્પર્ધાત્મક - બીજી સ્પર્ધાત્મક - મધ્યવર્તી (પુનઃસ્થાપન-સહાયક) - ત્રીજી સ્પર્ધાત્મક - પૂર્વ-સ્પર્ધાત્મક - ચોથી સ્પર્ધાત્મક.
સ્પર્ધાત્મક સમયગાળાની રચનામાં મધ્યવર્તી તબક્કાઓની ઓળખ સામાન્ય રીતે રમતના પરિણામોની ગતિશીલતામાં તફાવતો સાથે હોય છે. આને રમતગમતના સ્વરૂપના વાસ્તવિક નુકસાનથી અલગ પાડવું આવશ્યક છે, કારણ કે તેના મુખ્ય ઘટકો, તમામ સંભાવનાઓમાં, ફેરફારો દરમિયાન સાચવવામાં આવે છે - ફક્ત રમતગમતના પરિણામને દર્શાવવા માટેની ઓપરેશનલ તૈયારી અસ્થાયી રૂપે ઘટાડવામાં આવે છે. સ્પર્ધાત્મક સમયગાળાના બંધારણના પ્રકારોના વર્તમાનમાં ચાલી રહેલા અભ્યાસો તેમની વ્યવહારિક વિવિધતાને છતી કરે છે અને તે જ સમયે દર્શાવે છે કે તે બધા એક રીતે અથવા બીજી રીતે રમતગમતના શ્રેષ્ઠ નિયમનના કાયદાને આધીન છે.
સંક્રમણ સમયગાળો.આખું વર્ષ પ્રશિક્ષણ પ્રણાલીનો આ સમયગાળો ઘણી બાબતોમાં પાછલા સમય કરતાં એકદમ અલગ છે. તેને હાઇલાઇટ કરવાનો મુખ્ય મુદ્દો એ છે કે તાલીમ અને સ્પર્ધાત્મક ભારણની ક્રોનિક અસરને ઓવરટ્રેનિંગમાં વિકસીને અટકાવવી, શરીરની અનુકૂલનશીલ ક્ષમતાઓના થાકને રોકવા અને સક્રિય આરામની મદદથી તેને પુનઃસ્થાપિત કરવી. તે જ સમયે, આ તાલીમમાં વિરામ નથી; અહીં ચોક્કસ સ્તરની તાલીમ જાળવવા માટે શરતો બનાવવી આવશ્યક છે અને આ રીતે અંતિમ અને આગામી મોટા તાલીમ ચક્ર વચ્ચે સાતત્યની ખાતરી આપે છે. સ્વાભાવિક રીતે, સક્રિય આરામની પરિસ્થિતિઓમાં મહત્તમ સ્તરની તાલીમ, ખાસ કરીને વિશેષ તાલીમ જાળવવી અશક્ય છે, પરંતુ તમે તેને પાછલા એક કરતા ઉચ્ચ પ્રારંભિક સ્થિતિથી તાલીમની નવી મેક્રોસાયકલ શરૂ કરવા માટે પૂરતી જાળવી શકો છો.
સંક્રમણ સમયગાળામાં વર્ગોની મુખ્ય સામગ્રી સામાન્ય શારીરિક તાલીમ છે, જે સક્રિય આરામ મોડમાં હાથ ધરવામાં આવે છે. બાદમાં આ કિસ્સામાં વ્યાપક રીતે સમજવામાં આવે છે: વિવિધ સ્નાયુ જૂથોના કાર્યને વૈકલ્પિક તરીકે નહીં ("સક્રિય આરામ" શબ્દનો સાંકડો અર્થ), પરંતુ પ્રવૃત્તિના સ્વભાવ અને પરિસ્થિતિઓમાં એક વિરોધાભાસી ફેરફાર તરીકે એવી રીતે કે પ્રવેગક. ક્રોનિક પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓ પ્રાપ્ત થાય છે, સંબંધિત અને અનુકૂલનશીલ ક્ષમતાઓ - વ્યાપક અર્થમાં શારીરિક પુનર્વસન. ત્રણમાં
ટ્રાન્ઝિશનલ સમયગાળાના તાલીમ સત્રો દરમિયાન, ખાસ તાલીમ જાળવવા અને ચળવળ તકનીકમાં ચોક્કસ ખામીઓને દૂર કરવા માટે કેટલીક વિશેષ પ્રારંભિક કસરતોના સમૂહનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. પરંતુ આ ફક્ત શરત પર જ ન્યાયી છે કે સક્રિય મનોરંજનની સંપૂર્ણ અસર મેળવવામાં કોઈ દખલ નથી.
સંક્રમણ સમયગાળામાં, સમાન પ્રકારના એકવિધ લોડ્સ બિનસલાહભર્યા છે; વિવિધ પ્રકારની કસરતો અને તાલીમની પરિસ્થિતિઓ ખાસ કરીને જરૂરી છે (ખાસ કરીને, તેમને વિવિધ કુદરતી પરિસ્થિતિઓમાં - જંગલમાં, પર્વતોમાં) અને ઉચ્ચારણ હકારાત્મક લાગણીઓ. અભ્યાસનો રસપ્રદ વિષય પસંદ કરવા માટે આ સમયે રમતવીરને સૌથી વધુ અમર્યાદિત તકો પ્રદાન કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, જ્યાં સુધી તેઓ ફરજિયાત ભારમાં ફેરવાયા વિના લાભ લાવે.
સંક્રમણ અવધિમાં સામાન્ય રીતે 2-3 થી વધુ મેસોસાયકલ્સનો સમાવેશ થતો નથી, જે પુનઃસ્થાપન-સહાયક અને પુનઃસ્થાપન-પ્રારંભિકના પ્રકાર અનુસાર બનાવવામાં આવે છે. વર્ગો આયોજિત કરવા માટેની સામાન્ય વ્યવસ્થા સ્ટીરિયોટાઇપિકલ હોવી જોઈએ નહીં (ઉદાહરણ તરીકે, સંક્રમણ સમયગાળાના નોંધપાત્ર ભાગમાં વર્ગોનું આયોજન કરવા માટેનો આધાર બહુ-દિવસીય પ્રવાસી પ્રવાસનો મફત શાસન હોઈ શકે છે).
તાલીમના અન્ય સમયગાળાની જેમ, સંક્રમણ અવધિમાં તીવ્ર સીમાઓ હોતી નથી. જેમ જેમ રમતવીરના શરીરની કાર્યાત્મક અને અનુકૂલનશીલ ક્ષમતાઓ પુનઃસ્થાપિત થાય છે, તેમ આ સમયગાળો તાલીમના આગામી મેક્રોસાયકલના પ્રારંભિક સમયગાળામાં પસાર થાય છે. આ માટેનો માપદંડ, અલબત્ત, નવી, વધુ મુશ્કેલ સમસ્યાઓ હલ કરવાનું શરૂ કરવાની વ્યક્તિલક્ષી ઇચ્છા જ નહીં, પણ તાલીમના ભારને વધારવા માટે શરીરની અનુકૂલનશીલ પ્રતિક્રિયાઓમાં સુધારો પણ હોવો જોઈએ, જે વ્યાપક તબીબી અને શિક્ષણશાસ્ત્રના નિયંત્રણ દ્વારા સ્થાપિત થયેલ છે.
શું સ્પર્ધાત્મક સમયગાળા પછી હંમેશા સંક્રમણ અવધિ હોય છે? હંમેશા નહીં. તાલીમ મેક્રોસાયકલની રચનામાં આવો ક્રમ સ્વાભાવિક છે જ્યારે પ્રારંભિક અને સ્પર્ધાત્મક સમયગાળો ઘણો લાંબો હતો અને તે એકદમ નોંધપાત્ર તાલીમ અને સ્પર્ધાત્મક ભાર સાથે સંકળાયેલો હતો, જેણે ક્રોનિકલી વધતી જતી સંચિત અસર આપી હતી, જેનાથી એથ્લેટના શરીરમાં ગંભીર ફેરફારો અને માનસિક તાણ સર્જાય છે. .
સંક્રમણ સમયગાળાને બદલે, પુનઃસ્થાપિત મેસોસાયકલનો પ્રમાણમાં ટૂંકા ગાળાનો અનલોડિંગ તબક્કો અથવા તો માઇક્રોસાઇકલ પણ ક્યારેક રજૂ કરવામાં આવે છે. આ મોટાભાગે થાય છે જ્યારે કોઈ રમતવીર, કોઈ કારણોસર, પૂરતા પ્રમાણમાં વધારે ભાર મેળવતો ન હતો (પ્રારંભિક સમયગાળામાં પૂરતી તાલીમ આપી ન હતી, સ્પર્ધાઓમાં પૂરતું પ્રદર્શન કર્યું ન હતું). આવી પરિસ્થિતિઓમાં, તાલીમ પ્રક્રિયાને પ્રકાર અનુસાર ગોઠવવામાં અર્થપૂર્ણ છે ડબલ મેક્રોસાયકલ,જ્યાં, સ્પર્ધાત્મક સમયગાળા પછી, બીજો પ્રારંભિક સમયગાળો હોય છે, પછી બીજો સ્પર્ધાત્મક સમયગાળો હોય છે, અને તે પછી જ સંક્રમણ અવધિ હોય છે. અર્ધ-વાર્ષિક ચક્રનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તેમજ કેટલાક અન્ય કેસોમાં આવી તાલીમની રચનાને ન્યાયી ઠેરવી શકાય છે.
4.4. બહુ-વર્ષીય પ્રક્રિયા તરીકે રમતગમતની તાલીમ
ઘણા વર્ષોની રમતોની સમગ્ર પ્રક્રિયાની વિગતવાર કલ્પના કરવી મુશ્કેલ કરતાં વધુ છે. તેમાં લગભગ અનંત વિવિધ ચલોનો સમાવેશ થાય છે. મુ સામાન્ય ઝાંખીતેમાં ત્રણ તબક્કાઓને સૌથી મોટી કડીઓ તરીકે ઓળખી શકાય છે: 1) મૂળભૂત તાલીમનો તબક્કો,
2) રમતગમતની ક્ષમતાઓની મહત્તમ અનુભૂતિનો તબક્કો,
3) સ્પોર્ટ્સ દીર્ધાયુષ્યનો તબક્કો. તેમાંના દરેક મોટા તબક્કાઓને આવરી લે છે, જેમાં એક નિયમ તરીકે, સંખ્યાબંધ વાર્ષિક અથવા અર્ધ-વાર્ષિક ચક્રનો સમાવેશ થાય છે.
પ્રશિક્ષણ પ્રક્રિયામાં ફેરફારો, તબક્કાઓ અને તબક્કાઓમાં ફેરફારમાં દર્શાવવામાં આવે છે, રમતગમતના વિકાસની પેટર્ન અને વધુ રમતગમત સુધારણા અનુસાર થાય છે. જૈવિક દ્રષ્ટિએ, આ પ્રક્રિયાના તબક્કામાં ફેરફાર વય સાથે વ્યક્તિની ક્ષમતાઓમાં કુદરતી પરિવર્તનને કારણે છે (શરીરના સ્વરૂપો અને કાર્યોનો પ્રગતિશીલ વય-સંબંધિત વિકાસ, તેમની સ્થિરતા પરિપક્વ ઉંમરઅને અનુગામી વય-સંબંધિત આક્રમણ). લાંબા ગાળાની તાલીમના તબક્કાઓની વિશિષ્ટતાઓ પ્રતિબિંબિત કરે છે, તે જ સમયે, તેમના જીવનની સામાન્ય પરિસ્થિતિઓ અને તેમના જીવનના વિવિધ સમયગાળામાં પ્રવૃત્તિની મૌલિકતા: મફત સમયના બજેટમાં ફેરફાર અને શાળા દરમિયાન એકંદર વર્કલોડ, લશ્કરી સેવા, કામ, વગેરે.
લાંબા ગાળાની તાલીમના તબક્કાઓ અને તબક્કાઓની કડક રીતે નિશ્ચિત સીમાઓ હોતી નથી. તેમની શરૂઆત અને સમાપ્તિ એથ્લેટની કૅલેન્ડર વય પર જ નહીં, પણ તેની રમતની પ્રતિભા, વ્યક્તિગત વિકાસની લાક્ષણિકતાઓ અને રમતના ભારને અનુકૂલન, રમતગમતની વિશેષતાની વિશિષ્ટતાઓ, તાલીમ અનુભવ અને રમત પ્રવૃત્તિઓના આયોજન માટેની શરતો પર પણ આધારિત છે.
મૂળભૂત તાલીમ તબક્કો.આ તબક્કાની અંદાજિત અવધિ 4-6 વર્ષ છે (મુખ્યત્વે વ્યક્તિગત રમતની પ્રતિભા અને વિશેષતા માટે પસંદ કરેલ રમતની લાક્ષણિકતાઓ પર આધાર રાખીને નોંધપાત્ર વિચલનો સાથે). મૂળભૂત રમત પ્રશિક્ષણમાં મુખ્ય ધ્યેય ભવિષ્યની સિદ્ધિઓ માટે સંપૂર્ણ પાયો નાખવાનો છે: શરીરના વ્યાપક વિકાસને સુનિશ્ચિત કરવા, તેની કાર્યાત્મક અને અનુકૂલનશીલ ક્ષમતાઓના એકંદર સ્તરને વધારવા માટે.
લક્ષ્યો:
ટેક્સ્ટના એક ઘટક તરીકે જટિલ વાક્યરચના વિશે વિદ્યાર્થીઓના જ્ઞાનનું પુનરાવર્તન અને વ્યવસ્થિતકરણ,
જટિલ વાક્યરચનામાં વિરામચિહ્નો મૂકવાની કુશળતાને એકીકૃત કરવી,
જટિલ સિન્ટેક્ટિક સમગ્રની રચના વિશે જ્ઞાનનું સામાન્યીકરણ,
ભાવિ નિષ્ણાતની ભાષણ સંસ્કૃતિના એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક તરીકે શબ્દોના પ્રેમને ઉત્તેજન આપવું, વિરામચિહ્ન સાક્ષરતાને સુધારવાની ઇચ્છા,
જાણવું જોઈએ:
- એક જટિલ સિન્ટેક્ટિક સમગ્રની વ્યાખ્યા,
- તેની રચના અને વિશ્લેષણ,
- સમયગાળાની વ્યાખ્યા અને તેના બાંધકામ,
- વિરામચિહ્નો મૂકવા માટેના નિયમો.
સક્ષમ હોવા જોઈએ:
- એક જટિલ સિન્ટેક્ટિક સંપૂર્ણ વ્યાખ્યાયિત કરો,
- વિવિધ પ્રકારના જોડાણો સાથે જટિલ વાક્યોમાં વિરામચિહ્નોને યોગ્ય રીતે મૂકો અને વિરામચિહ્નો સમજાવો.
સામાન્ય સૈદ્ધાંતિક માહિતી:
આધુનિક રશિયનમાં એક જટિલ સિન્ટેક્ટિક સમગ્રનો ખ્યાલ.
ફકરો અને જટિલ સિન્ટેક્ટિક સંપૂર્ણ.
પીરિયડ: મૂળભૂત માળખાકીય, સિમેન્ટીક અને ઇન્ટોનેશન સુવિધાઓ.
કાર્યો:
કાર્ય 2.તમારી નોટબુકમાં જટિલ વાક્યરચનાની વ્યાખ્યા લખો અને શીખો.
*** જટિલ સિન્ટેક્ટિક સમગ્ર(સુપ્રાફ્રેસલ યુનિટી) - નજીકથી એકબીજા સાથે સંકળાયેલા સંપૂર્ણ વાક્યોનું એક જૂથ જે વિશિષ્ટ સિન્ટેક્ટિક-શૈલીકીય એકમ બનાવે છે.
સિમેન્ટીક સંબંધો કે જે સ્વતંત્ર વાક્યોને એક જટિલ વાક્યરચના સંપૂર્ણમાં જોડે છે તે વિવિધ માધ્યમો દ્વારા સમર્થિત છે: લેક્સિકલ ( પાછલા વાક્યમાંથી વ્યક્તિગત શબ્દોના અનુગામી વાક્યમાં પુનરાવર્તન, વ્યક્તિગત અને નિદર્શનાત્મક સર્વનામો, સર્વનામ ક્રિયાવિશેષણો પછી, પછી, પછી, ત્યાં, વગેરેનો ઉપયોગ, ખાસ ફાસ્ટનર્સની કામગીરી), મોર્ફોલોજિકલ ( ક્રિયાપદોના પાસાનું ગુણોત્તર - તંગ સ્વરૂપો - સંયુક્ત વાક્યોમાં આગાહી કરે છે), વાક્યરચના ( શબ્દો અને વાક્યોનો ક્રમ, સંયોજકો, પરંતુ, તેમ છતાં, ઘણા અન્ય જોડાણ અર્થમાં વપરાય છે, બાંધકામની સમાંતરતા), લયબદ્ધ ( ભાગો અને સમગ્રનો સ્વર), શૈલીયુક્ત ( એનાફોરા, એપિફોરા, લેક્સિકલ રિંગ).
એક જટિલ સિન્ટેક્ટિક સમગ્રનું ઉદાહરણ જેમાં વિવિધ માધ્યમોસ્વતંત્ર વાક્યોને જોડીને, એલ.એન. ટોલ્સટોયના "હાદજી મુરાદ" માંથી નીચેનો અંશો સેવા આપી શકે છે: "જ્યારે બીજા દિવસે હાદજી મુરાત વોરોન્ટસોવ આવ્યા, ત્યારે રાજકુમારનો સ્વાગત ખંડ લોકોથી ભરેલો હતો. ગઈ કાલના જનરલે પણ અહીં તેની તીખી મૂછોથી માર માર્યો હતો, સંપૂર્ણ સ્વરૂપઅને ઓર્ડરમાં, જેઓ તેમની રજા લેવા આવ્યા હતા; ત્યાં એક રેજિમેન્ટલ કમાન્ડર પણ હતો જેને રેજિમેન્ટના ખાદ્ય પુરવઠાના દુરુપયોગ માટે કાનૂની કાર્યવાહીની ધમકી આપવામાં આવી હતી. ત્યાં એક સમૃદ્ધ આર્મેનિયન હતો, જેને ડોક્ટર એન્ડ્રીવસ્કી દ્વારા આશ્રય આપવામાં આવ્યો હતો, જે વોડકાની માલિકીનો હતો અને હવે કરાર રિન્યૂ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો હતો. ત્યાં, બધા કાળા રંગમાં, હત્યા કરાયેલા અધિકારીની વિધવા હતી, જે પેન્શન માંગવા અથવા તેના બાળકોને સરકારી ખાતામાં મૂકવા માટે આવી હતી. ભવ્ય જ્યોર્જિયન પોશાકમાં એક બરબાદ થયેલો જ્યોર્જિયન રાજકુમાર પણ હતો, જેણે પોતાના માટે એક નાબૂદ કરાયેલ ચર્ચ એસ્ટેટને રંજાડ્યો હતો. મોટા પેકેજ સાથે એક બેલિફ હતો, જેમાં કાકેશસ પર વિજય મેળવવાની નવી પદ્ધતિ વિશેનો પ્રોજેક્ટ હતો. અહીં એક ખાન હતો, જે ફક્ત ઘરને કહેવા માટે દેખાયો કે તે રાજકુમાર સાથે હતો. દરેક જણ લાઇનમાં રાહ જોતા હતા અને એક પછી એક સુંદર ગૌરવર્ણ યુવાન સહાયક દ્વારા રાજકુમારની ઓફિસમાં લઈ જવામાં આવ્યા હતા.
કાર્ય 3.લખાણ ને વાંચો. STS ની થીમ અને મુખ્ય વિચાર નક્કી કરો. તમારા મતે, લેખકને પાંદડાના પવનનું વર્ણન કરવામાં કઈ ભાષાનો અર્થ થાય છે?
પવન આકાશમાં વાદળો અને સમુદ્ર તરફના મોજાને ચલાવે છે. પવન છેલ્લા પાંદડાને ફાડી નાખે છે અને છેલ્લા ટોળાને દક્ષિણ તરફ ઉતાવળ કરે છે સ્થળાંતરીત પક્ષીઓ. પવન વાયરોમાં ગુંજી રહ્યો છે, બારી પર ઢોલ વગાડે છે, પવન, પવન બધે. બેફામ પવન પાન ઉડી રહ્યો છે. તે સીધો આગળ ધસી આવે છે. તે ભયંકર અવાજમાં ધસી આવે છે અને ઉલટી કરે છે.
(એન. સ્લાડકોવ)
કાર્ય 4.જટિલ વાક્યરચનામાં વ્યક્તિગત વાક્યો વચ્ચે સંચારના માધ્યમો નક્કી કરો: સંયોજનો, ક્રિયાવિશેષણો, અનુમાન ક્રિયાપદના પાસારૂપ સ્વરૂપોની એકતા, શબ્દોનું પુનરાવર્તન, સર્વનામ અને સમાનાર્થી અવેજી વગેરે.
1. લાંબા સમય સુધી તેઓએ પુનઃપ્રાપ્ત માશાને આની જાહેરાત કરવાની હિંમત કરી ન હતી. તેણીએ ક્યારેય વ્લાદિમીરનો ઉલ્લેખ કર્યો નથી. થોડા મહિનાઓ પછી, બોરોદિનોમાં પોતાને અલગ પાડનારા અને ગંભીર રીતે ઘાયલ થયેલા લોકોમાં તેનું નામ મળ્યા પછી, તે બેહોશ થઈ ગઈ, અને તેઓને ડર હતો કે તેનો તાવ પાછો નહીં આવે. જો કે, ભગવાનનો આભાર, મૂર્છાનું કોઈ પરિણામ ન હતું. (પૃ.)
2. બીજી ઉદાસી તેણીની મુલાકાત લીધી: ગેવરીલા ગેવરીલોવિચ મૃત્યુ પામ્યા, તેણીને સમગ્ર એસ્ટેટની વારસદાર તરીકે છોડી દીધી. પરંતુ વારસાએ તેણીને સાંત્વના આપી ન હતી; તેણીએ નિષ્ઠાપૂર્વક ગરીબ પ્રસ્કોવ્યા પેટ્રોવનાની ઉદાસી સ્થિતિ શેર કરી અને તેની સાથે ક્યારેય ભાગ ન લેવાની પ્રતિજ્ઞા લીધી. તે બંનેએ ઉદાસી યાદોનું સ્થળ નેનારાડોવો છોડી દીધું અને બીજી એસ્ટેટમાં રહેવા ગયા. (પૃ.)
કાર્ય 5.જટિલ વાક્યરચના સમગ્રમાં વાક્યો વચ્ચેના સંબંધોના પ્રકારો નક્કી કરો (ગણના, વિરોધ, કાર્યકારણ, વગેરેના સંબંધો). આ વ્યક્તિગત વાક્યો વચ્ચે અભિવ્યક્તિના માધ્યમો શું છે?
1. વીકા લ્યુબેરેત્સ્કાયાના પિતા શહેરના સમગ્ર ટ્રેડિંગ નેટવર્કના વડા હતા. અને વીકા પોતે આઠ વર્ષથી ઝિનોચકા સાથે એક જ ડેસ્ક પર બેઠો હતો. સાચું, ઇસ્ક્રાએ વીકાને ટાળ્યું. અને કારણ કે વીકા પણ એક ઉત્તમ વિદ્યાર્થી હતો, અને કારણ કે વીકા હંમેશા થોડી અલગ, બધી છોકરીઓ સાથે થોડી આશ્રયાત્મક રીતે અને બધા છોકરાઓ સાથે ઘમંડી રીતે વર્તે છે, જેમ કે ડોવગર ક્વીન. કંપનીની કાર દ્વારા ફક્ત વીકાને સવારી આપવામાં આવી હતી: જો કે, તે શાળા પર નહીં, પરંતુ એક બ્લોક દૂર અટકી, અને પછી વીકા પગપાળા ચાલ્યો, પરંતુ તેમ છતાં દરેકને તેના વિશે ખબર હતી. ફક્ત વીકા પેરિસની છોકરીઓને સિલ્ક લૅંઝરી બતાવી શકે છે - ઝિનોચકાની પીડાદાયક ઈર્ષ્યા અને ઇસ્ક્રાના ગૌરવપૂર્ણ તિરસ્કારનો વિષય. ફક્ત વીકા પાસે વાસ્તવિક સાઇબેરીયન ખિસકોલીમાંથી બનાવેલ ફર કોટ હતો, સ્વિસ ઘડિયાળોતેજસ્વી ડાયલ અને સોનાની નિબ સાથે કાયમી પેન સાથે. અને આ બધાએ એકસાથે વીકાને બીજી દુનિયાના પ્રાણી તરીકે વ્યાખ્યાયિત કર્યું, જેના માટે ઇસ્ક્રાને બાળપણથી જ વ્યંગાત્મક પસ્તાવો હતો. (બી. વાસિલીવ)
કાર્ય 6.પુનઃલેખન, વિરામચિહ્નો મૂકીને આ બહુપદી જટિલ વાક્યોમાંથી, અવધિ પસંદ કરો (એ પીરિયડ એક બહુપદી જટિલ વાક્ય છે, જે તેની વાક્યરચના રચનામાં સુમેળભર્યું છે, આ દરેક ભાગોમાં સજાતીય વાક્યરચના એકમોની ક્રમિક સૂચિ સાથે.) સમયગાળાની લાક્ષણિકતાઓ નક્કી કરો: લયબદ્ધ-મેલોડિક પરિબળની વિશિષ્ટતા, પ્રથમ ભાગના નિર્માણની સમાંતરતા, શાબ્દિક પુનરાવર્તન, ભાગોની પ્રમાણસરતા, ભાગોના સિન્ટેક્ટિક જોડાણની પ્રકૃતિ.
પવન ઠંડો થઈ જાય છે, આકાશ વાદળી થઈ જાય છે, પરોઢ વાઈન રંગીન થઈ જાય છે, હવા વધુ પારદર્શક બને છે, ઉપરની ઝૂંપડીઓ લાલ થઈ જાય છે, અને પૂર્વમાં દુર્લભ નિસ્તેજ તારાઓ પ્રકાશે છે (યુ. કોઝલ.)
લિઝાએ સત્યતાથી સમજાવ્યું, તે શક્ય તેટલું શ્રેષ્ઠ હતું, કે તેણી તેના પૂરા હૃદયથી થિયેટર માટે સમર્પિત હતી, તેણીએ કલાપ્રેમી થિયેટરોમાં રમવાનો પ્રયાસ કર્યો ન હતો, તેના માટે કંઈ કામ કર્યું ન હતું, કે તેણી સ્ટેજ પર મરવા માંગે છે, કે તેણી રોડ ટ્રેડ યુનિયનમાં સેક્રેટરી તરીકે સેવા આપે છે, કે તે અભિનેતા ડિનિસ્ટરને સલાહ માટે પૂછવા આવી હતી, અને અંતે તે તેને પ્રેમ કરે છે. (ફેડ.)
જો કે, અલબત્ત, તેઓ એટલા ધ્યાનપાત્ર ચહેરાઓ નથી, અને જેને ગૌણ અથવા તો તૃતીય પણ કહેવામાં આવે છે, જો કે કવિતાની મુખ્ય ચાલ અને ઝરણા તેમના પર આધારિત નથી, સિવાય કે (જ્યાં) તેઓ સ્પર્શ કરે છે અને સરળતાથી તેમને જોડે છે - પરંતુ લેખક આ બાજુથી દરેકમાં (અત્યંત) સંપૂર્ણ બનવાનું પસંદ કરે છે, (એ હકીકત હોવા છતાં કે તે માણસ પોતે રશિયન છે, જર્મનની જેમ સાવચેત રહેવા માંગે છે). (જી.)
પછી, અસ્થિર પગલાઓ સાથે, હું ત્યાંથી ચાલ્યો ગયો - પણ એવું લાગ્યું કે પડછાયો બધે મારી પાછળ દોડી રહ્યો છે. (એલ.)
કમાન્ડર ધીમેથી ઊભો થયો. તેના હાથ તેના શરીર સાથે લટકતા હતા. હોઠ સહેજ ધ્રૂજ્યા. તેને જોવું દયનીય અને રમુજી હતું. કમાન્ડર ચૂંટાયા હતા. પાછલા ફેબ્રુઆરીના બળવામાં, ટીમે અગાઉના કમાન્ડર, ચામડી, ડ્રેગન અને ત્રાસ આપનારની હત્યા પછી સર્વસંમતિથી તેમને કમાન્ડરના પદ માટે ચૂંટ્યા. નવો કમાન્ડર ઉદારવાદી હતો, ક્રાંતિ પહેલા પણ તેણે ખલાસીઓને અખબારો વાંચ્યા અને ગેરકાયદેસરતાને ઢાંકી દીધી. ક્રૂ તેને નિષ્ઠાપૂર્વક પ્રેમ કરતો હતો, કારણ કે તેઓ દરેકને પ્રેમ કરતા હતા, જેમ કે કાફલાના ક્રૂર સખત મજૂરીમાં તેઓએ નોંધાયેલા નાવિકને જીવંત વ્યક્તિ તરીકે વર્તે છે. આ શાંત અને સૌમ્ય બૌદ્ધિક માટે ટીમ હજી સુધી તેની સારી લાગણી ગુમાવી નથી. પરંતુ કમાન્ડર અસ્વસ્થ હતો. તે સંપૂર્ણ દ્વૈત અને મૂંઝવણની પકડમાં હતો. (લોરેલ)
કાર્ય 8.ગુમ થયેલ અક્ષરો અને વિરામચિહ્નો દાખલ કરીને ફરીથી લખો. ટેક્સ્ટનો પ્રકાર, તેની મિક્ટોર્ટોપી, માઇક્રોઇડિયા નક્કી કરો. SSC ના માળખાકીય ઘટકો શોધો. SSC કઈ મોનો શૈલીથી સંબંધિત છે? સાબિત કર.
તેથી હું મારી જાતને પાનખરના અંતમાં ગામમાં ફરી જોઉં છું. દિવસો વાદળી અને વાદળછાયું છે. સવારે હું કાઠીમાં જાઉં છું અને એક કૂતરા સાથે બંદૂક અને શિંગડા સાથે હું મેદાનમાં જઉં છું. બંદૂકના બેરલમાં પવન ફૂંકાય છે અને સૂકા બરફને મળે છે. કેટલીકવાર હું ખાલી નદીઓમાં ભટકતો હોઉં છું... ભૂખ્યો અને થીજી ગયેલો, હું સાંજના સમયે એસ્ટેટમાં પાછો આવું છું અને જ્યારે લાઇટ ઝાંખી પડી જાય છે ત્યારે મારો આત્મા ખૂબ ગરમ અને આનંદી બને છે.. વસાહત અને ગંધ મને એસ્ટેટના ઘરના ધુમાડામાંથી બહાર કાઢે છે
(આઇ. એ. બુનીન)
રિપોર્ટ આવશ્યકતાઓ:
નિયંત્રણ પ્રશ્નો:
જટિલ વાક્યરચના સંપૂર્ણ શું છે?
એક ફકરો જટિલ વાક્યરચનાથી કેવી રીતે અલગ પડે છે?
સમયગાળો શું છે? સમયગાળાની મુખ્ય માળખાકીય, સિમેન્ટીક અને ઇન્ટોનેશન વિશેષતાઓ શું છે?
વ્યવહારુ પાઠ નંબર 20. કલાકોની સંખ્યા - 2 કલાક.
વિષય: "વાક્યરચના અને વિરામચિહ્ન" વિષય પર સામગ્રીનું પુનરાવર્તન અને સામાન્યીકરણ.
લક્ષ્યો:
"વાક્યરચના અને વિરામચિહ્ન" વિષય પર વિદ્યાર્થીઓના જ્ઞાનનું પુનરાવર્તન અને વ્યવસ્થિતકરણ,
સિન્ટેક્ટિક સ્ટ્રક્ચર્સમાં વિરામચિહ્નો મૂકવાની કુશળતાને એકીકૃત કરવી,
- ભાષાશાસ્ત્રની શાખા તરીકે વાક્યરચના વિશેના જ્ઞાનનું સામાન્યીકરણ,
શબ્દોના પ્રેમને ઉત્તેજન આપવું, ભાવિ નિષ્ણાતની ભાષણ સંસ્કૃતિના એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક તરીકે વિરામચિહ્ન સાક્ષરતાને સુધારવાની ઇચ્છા,
- વિદ્યાર્થીઓની વાતચીત ક્ષમતાની રચના.
નિષ્ણાત તાલીમના સ્તર માટેની આવશ્યકતાઓ:
જાણવું જોઈએ:
- વિભાવનાઓની લાક્ષણિકતાઓ "વાક્યરચના", "વિરામચિહ્ન",
- વાક્યરચનાના મૂળભૂત એકમો અને તેમની લાક્ષણિકતાઓ,
- વિરામચિહ્નોના સેટિંગ અને કાર્યો માટેના નિયમો.
સક્ષમ હોવા જોઈએ:
- સિન્ટેક્ટિક એકમોને ઓળખો, તેમને લાક્ષણિકતાઓ આપો,
- વાક્યોમાં વિરામચિહ્નોને યોગ્ય રીતે મૂકો અને વિરામચિહ્નો સમજાવો.
સાધનસામગ્રી: શૈક્ષણિક સાહિત્ય, પાઠો, સોંપણીઓ.
1.સામાન્ય સૈદ્ધાંતિક માહિતી:
1) ભાષાના વિજ્ઞાનની શાખા તરીકે વાક્યરચના.
2) સિન્ટેક્સના મૂળભૂત એકમો, તેમની લાક્ષણિકતાઓ.
3) વિરામચિહ્ન. વિરામચિહ્નોના કાર્યો.
કાર્યો:
છેલ્લો કૉલ, સમસ્યાનું નિરાકરણ, ઘરની નજીક, કોણ આવ્યું, નિર્ણાયક રીતે કાર્ય કર્યું, નાચ્યું, ખૂબ સારું, સૂતી વખતે વાંચો, અસાધારણ શક્તિ મેળવો, ખ્યાતિ મેળવો, ફ્લાય્સ અને સ્પિન, તે જ જગ્યાએ.
કાર્ય 2.વાક્યોમાં, વ્યાકરણના આધારને રેખાંકિત કરો. પ્રિડિકેટનો પ્રકાર નક્કી કરો અને દરેક વાક્યમાં તે કેવી રીતે વ્યક્ત થાય છે તે દર્શાવો.
1. છોકરી થાકીને આવી. 2. ઊંચા ભાઈ. 3. બહેન પરિણીત છે.4. આખું શહેર મધ્ય ચોકમાં એકત્ર થયું. 5. તમને મદદ કરવામાં મને આનંદ થશે. 5. મહેલ એક ઉદાસી ટાપુ જેવો લાગતો હતો.
કાર્ય 3.લખાણ ને વાંચો. શા માટે આ નિવેદનને ટેક્સ્ટ કહી શકાય? આ નિવેદનનો વિષય અને મુખ્ય વિચાર નક્કી કરો. છેલ્લા વાક્યનું વિશ્લેષણ કરો અને તેને આકૃતિ કરો.
મેશેરા પ્રદેશ વિશે ઘણું બધું લખી શકાય. તમે લખી શકો છો કે આ પ્રદેશ જંગલો અને પીટ, પરાગરજ અને બટાકા, દૂધ અને બેરીથી સમૃદ્ધ છે. પરંતુ હું તેના વિશે હેતુપૂર્વક લખતો નથી. શું આપણે ખરેખર આપણી જમીનને એટલા માટે પ્રેમ કરવી જોઈએ કે તે સમૃદ્ધ છે, તે પુષ્કળ પાક ઉત્પન્ન કરે છે અને તેની કુદરતી શક્તિઓનો ઉપયોગ આપણી સુખાકારી માટે થઈ શકે છે?
કે. પાસ્તોવ્સ્કી
કાર્ય 4.વિરામચિહ્ન ભૂલો સાથે વાક્યો શોધો.
અને જંગલ, ઘાસના મેદાનો, અને વાડ પાસે ઊભેલા છોકરો, બધું મને બાળપણની યાદ અપાવે છે 2. “અહીં થોડી ઠંડી છે,” મુલાકાતીએ કહ્યું અને, ખુરશી પર બેઠેલા, પોતાને વધુ ચુસ્તપણે લપેટી લીધા. રીંછનો કોટ. 3. તમે આ કામ કરી શકશો, જેમાંથી જો તમે તમારા આત્માથી કરશો તો તમને ઘણો આનંદ મળશે. 4. પવન મરી ગયો, પણ તોફાન ચાલુ રહ્યું. 5. એવું લાગતું હતું કે અમે બધું જ વિચાર્યું છે. 6. સૂર્યપ્રકાશ હશે, ચાલો ફરવા જઈએ.7. મને ખાતરી છે કે બરફવર્ષા ટૂંક સમયમાં સમાપ્ત થશે.
લાંબા સમય સુધી વિચાર્યા વિના, મેં બહાર જોયું. l એવની છાયામાં એક નવી સી ત્યાં ખેંચી. જેનો દેખાવ નવો લાગે છે. ઝિયાએ મને અહીં અને gr સાથે સૂવાનો પહેલો વિચાર આપ્યો. madnym ઉદ. કૃપા કરીને m ra. તેના પર ખેંચાઈ. થાકીને તમારી આંખો બંધ કરો. સૂર્યપ્રકાશમાં તે ખૂબ સરસ હતું. જો કે, રેસ કરવા માટે મારે તેમને (સેમી) ખોલવા પડ્યા. ટેગ પીસી. blety રા. બેલ્ટ પર મૂકો અને તમારા માથા નીચે કંઈક મૂકો. હું જોઈ લઈશ. l કે વતનીઓ અમુક ભાગમાં (અર્ધ) વર્તુળ બની ગયા. મારા તરફથી લેનિયા. બહું જોરથી અસત્ય બોલવું અને કરવું વગેરે. dpol. આગળ શું થશે તેની ચિંતા.
હું જોઉં છું તેમાંથી એક. l ફરી તેની આંખો બંધ કરતા પહેલા લગભગ. આમ મૂળ બનવું. m જેણે મને લગભગ ઘાયલ કર્યો. તે દૂર (નહીં) ઊભો રહ્યો અને રા. મારા પગરખાં તરફ જોયું.
મને હજી પણ જે બન્યું તે બધું યાદ છે અને મને લાગ્યું કે તે બધું સમાપ્ત થઈ શકે છે. ઝિયા ખૂબ જ એસ. મારી પાસે ખરેખર એક પ્રમોશન છે. મને વિચાર આવ્યો કે કદાચ આ માત્ર શરૂઆત છે અને અંત આવવાનો બાકી છે. ચુ જાગી ગઈ. ખૂબ જ શાંત લાગણી. પરિણીત લિંગ દ્વારા અભિપ્રાય. સાથે લગ્ન ઓછામાં ઓછા ત્રણ વાગ્યા હશે. તેથી હું બે કલાક ખૂબ સૂઈ ગયો. આંખો ખોલીને મેં જોયું. હું કેટલાય વતનીઓ. ગામમાં c આસપાસ રહેતા. નવા લોકો મારાથી બે ડગલાં દૂર વાત કરી રહ્યા છે. નીચા અવાજે ઉકાળેલું (માં). તેઓ નિઃશસ્ત્ર હતા અને મારી તરફ ઓછા અંધકારથી જોતા હતા.
કાર્ય 6.ગુમ થયેલ અક્ષરો અને વિરામચિહ્નો જ્યાં જરૂરી હોય ત્યાં મૂકો, કૌંસ ખોલો.
I. સ્વતંત્રતાના ગામમાં ચિચિકોવ. m ra. માળ લગ્ન એસ. તેના ચેઝમાં ધંધો... જે આર્ટ અનુસાર લાંબા સમયથી ચાલતો હતો. આગળનો રસ્તો... પહેલાથી. આગળનો પ્રકરણ બતાવે છે કે તેના સ્વાદ અને ઝોકનું મુખ્ય પાસું શું હતું. તે એટલા માટે છે કારણ કે (n..) તે અદ્ભુત છે કે તેણે ટૂંક સમયમાં પોતાની જાતને સંપૂર્ણપણે તેમાં, શરીર અને આત્મામાં લીન કરી દીધી. વગેરે. dpol અંદાજો અને વિચારણાઓ તેના ચહેરા પર ભટકતા અભિવ્યક્તિઓ દેખીતી રીતે ખૂબ જ સુખદ હતા, દરેક મિનિટે તેઓ એક મુક્ત સ્મિતના નિશાનો પાછળ છોડી ગયા. તેમની સાથે વ્યસ્ત, તે (n..) ચાલુ (n..) શું બાહ્ય. કેવી રીતે તેના કોચમેન ડી. મનિલોવના નોકરોને મુક્તપણે પ્રાપ્ત કરે છે અને ખૂબ જ કાર્યક્ષમ ડેપ્યુટીઓ બનાવે છે તે માટે ઘેલછા. chaniya chubaromu adj. સૌમ્ય ઘોડા માટે પ્રતિબંધિત પત્નીઓ જમણી બાજુથી ઓમુ. રોના
II. તેથી આર. નિર્ણાયક સેલિફન ખૂબ જ ભાગોમાં અંત (એટ) ચઢી ગયો. લેનિન. વિચલિત. awn જો ચિચિકોવ એવ.એ સાંભળ્યું હોત, તો તેણે ઘણું બધું શીખ્યા હોત. જે તેમની પાસે વ્યક્તિગત રીતે આવ્યા હતા, પરંતુ તેમના વિચારો તેમના પોતાના વિષયમાં એટલા રોકાયેલા હતા કે માત્ર એક જ જોરદાર તાળીએ તેમને ભાનમાં આવ્યા હતા. બેસો અને તમારી આસપાસ જુઓ, આખું આકાશ સંપૂર્ણ હતું. પરંતુ તે વાદળોથી ઘેરાયેલું છે અને ધૂળવાળો માર્ગ છંટકાવ કરે છે. વરસાદના ટીપાં થન્ડર સ્ટ્રાઇક રા. બીજી વાર જોરથી અને નજીક આવ્યો અને વરસાદ ડોલની જેમ વરસ્યો. (C) શરૂ થયું... એક ત્રાંસુ લેવું દા.ત. Chl. તે વેગન બોડીની એક બાજુએ (પછી) બીજી તરફ (પછી) તે પરિવર્તન તરફ ઊભો રહ્યો. nivsha image નિદ્રા. બનાવવું અને સંપૂર્ણ બનવું. પરંતુ તેણે શરીરની ટોચ પર સીધું જ ડ્રમ વગાડ્યું.
(એન.વી. ગોગોલ. "ડેડ સોલ્સ")
કાર્ય 7.ગુમ થયેલ અક્ષરો અને વિરામચિહ્નો જ્યાં જરૂરી હોય ત્યાં મૂકો, કૌંસ ખોલો.
વોર્ડમાં પહેલેથી જ અંધારું હતું. ડૉક્ટર પી. જાગી ગયા અને ઊભા રહીને દોડવા લાગ્યા. કાઝ. તેઓ જે લખે છે તે લખવા માટે (વિદેશમાં અને રશિયામાં... અને ડેપ્યુટી શું છે. તે હવે દેખાય છે, ઉદાહરણ તરીકે. વિચારનું અભિવ્યક્તિ. વાંચતી વખતે અને (પછી) પથારીમાં જતી વખતે, તે ઇવાન... દિમિત્રિચ વિશે વિચારતો રહ્યો, અને જ્યારે તે બીજા દિવસે સવારે જાગ્યો ત્યારે તેને યાદ આવ્યું કે ગઈકાલે મોડું થઈ ગયું હતું. હું એક બુદ્ધિશાળી અને રસપ્રદ વ્યક્તિ સાથે ફરતો હતો અને મારી પ્રથમ મુલાકાતમાં તેને ફરીથી મળવા જવાનું નક્કી કર્યું. શક્ય છે... ઇવાન દિમિત્રિચ ગઈકાલની જેમ જ આલિંગન કરતો હતો. તમારા હાથ અને પગ ક્રોસ સાથે માથું. તેનો ચહેરો (નથી) દેખાતો હતો.
નમસ્તે હેલો મારા મિત્ર આન્દ્રે એફિમિચે કહ્યું. તમે (નહીં) ઊંઘી રહ્યા છો (સૌથી પ્રથમ, હું તમારો મિત્ર (નથી) છું. ઇવાન દિમિટ્રિચે ઓશીકામાં ચોરી કરી અને (બીજું) તમે નિરર્થક ગડબડ કરી રહ્યા છો. તમને (નહીં) મારા તરફથી એક શબ્દ મળશે.
વિચિત્ર નમૂના. આન્દ્રે યેફિમિચ અકળામણમાં ગણગણ્યો. ગઈકાલે અમે વાત કરી. તમે ખૂબ શાંતિથી કામ કરી રહ્યા હતા, પરંતુ અચાનક કોઈ કારણસર તમે નારાજ થઈ ગયા. lis... V. હું કદાચ મૃત્યુ પામ્યો. ચપળતાપૂર્વક (n. be) (n..) તરીકે કામ કર્યું અથવા કદાચ કોઈ વિચાર વ્યક્ત કર્યો. તમારા ub સાથે સ્વર. અપેક્ષાઓ...
હા, હું તમારો વિશ્વાસ કરીશ! ઇવાન દિમિત્રે કહ્યું. પરિશ્રમ કરવો અને ડોકટરની મજાક અને ચિંતાથી જોવું. હું ગઈકાલે સમજી ગયો કે તમે શા માટે આવ્યા છો.
(એ.પી. ચેખોવ “વોર્ડ નં. 6” મુજબ)
કાર્ય 8.ગુમ થયેલ અક્ષરો અને વિરામચિહ્નો જ્યાં જરૂરી હોય ત્યાં મૂકો, કૌંસ ખોલો.
તાઈગા
સર્ગેઈએ મોટા અને નાના બંને વૃક્ષો કાપી નાખ્યા... હું મારા નવા જૂના સાથીઓ તરફ ધ્યાન આપું છું. દરેકનું પોતાનું કામ અને સાધન હતું. પરંતુ અહીંનું મુખ્ય સાધન થિયોડોલાઇટ હતું. શાળા (ભૌગોલિક) ગ્રાફી હોવાથી, સેર્ગેઈ જાણતા હતા કે થિયોડોલાઇટ એ (કોણીય) માપન સાધન છે જેની મદદથી નકશા પર સપાટીને દર્શાવવા માટે જમીન પર માપન કરવામાં આવે છે. જો કે, તેણે તેના સાથીઓના કાર્યના હેતુ અને હેતુની અસ્પષ્ટપણે કલ્પના કરી, જેઓ ભૂસ્તરશાસ્ત્રીઓ ન હતા, પરંતુ (સર્વેયર) ટોપોગ્રાફર હતા. આ તાઈગાને જાગૃત કરનાર પ્રથમ લોકો છે. તેમના પગલા પર જી...વૈજ્ઞાનિકો અનુસરી રહ્યા છે - પેટાળની જમીનના સંશોધકો. તેઓ કહેશે કે શું આ ખરેખર ખંડેર અને ઉજ્જડ જમીન છે કે પછી તેનો પોતાનો ખજાનો છે?
જૂના પુસ્તકોમાં આ જમીનને ઉજ્જડ કહેવામાં આવતી હતી જે ઈન્ટરનેટના કબાટમાં હતી... જ્યાં સેર્ગેઈ અભ્યાસ કર્યો હતો. ધૂળથી ભરેલી...વૃદ્ધ...સમય સાથે, સુંદર કાંપ સાથે...અંદર ન્યાયોચિત, તેઓ જીવનના કોઈ પ્રકારનું રહસ્ય છુપાવતા હોય તેવું લાગતું હતું જે ભૂતકાળમાં ડૂબી ગયું હતું. સર્ગેઈને તે પુસ્તકો સૌથી વધુ પસંદ હતા. તેઓ પૃથ્વી વિશે પ્રવાસીઓની ઘણી વાર્તાઓ ધરાવે છે. તેમાંથી એકમાં તેણે તેની જમીન વિશે ઉદાસી પંક્તિઓ વાંચી. તાઈગા આ નિબંધના લેખકને એક શાંત જંગલ જેવું લાગતું હતું જ્યાં કોઈ નથી... ઘાસ નથી... પક્ષીઓ... એન... જંતુઓ નથી. જંગલની ગીચ ઝાડીમાં ઊંડે સુધી પહોંચતા, પ્રવાસીએ હંમેશા ભયાનકતાનો અનુભવ કર્યો. અંધકારમય રણ... તાઈગા તેને દેખાયા જ્યાં એક પણ જીવ નથી... પવન ફૂંકાય છે... વૃક્ષોની ઊંચાઈઓથી... ગંભીર મૌન તોડીને....
પ્રવાસીએ અહીં ભયંકર અને અંધકારમય રીતે લખ્યું. રસ્તાની બંને બાજુએ વિશાળ પાઈન વૃક્ષો, સ્પ્રુસ ફિર અને દેવદારના ઝાડ છે જે જાડાઈમાં ઘણા ઘેરા સુધી પહોંચે છે. ઝાડની ઉંડાણમાં...દિવસ...તે...ગ...ગણ...ખરી પડેલાં વૃક્ષોના થડ, ત્યાં સડતા રહે છે. ચારેબાજુ ઘોર શાંતિ છે. એન... પ્રાણીઓ એન... પક્ષીઓ. શું માત્ર ક્યારેક જ (ક્યાંક) જંગલોના ઊંડાણમાં... એક લક્કડખોદનો અવાજ સંભળાય છે, જે ગર્જનાને ખલેલ પહોંચાડે છે... મૌન અને... સડેલા લાકડાને ખલેલ પહોંચાડે છે... આ ગંભીરતાને ખલેલ પહોંચાડે છે... મૌન...સારું,...આત્મા પર તીવ્ર નિરાશા...
રિપોર્ટ આવશ્યકતાઓ:કાર્ય વ્યવહારિક વર્કબુકમાં પૂર્ણ કરવું આવશ્યક છે.
નિયંત્રણ પ્રશ્નો:
સિન્ટેક્સમાં શું અભ્યાસ કરવામાં આવે છે?
શા માટે "વાક્યરચના" અને "વિરામચિહ્ન" વિભાગોનો એકસાથે અભ્યાસ કરવામાં આવે છે?
વાક્યના કયા ભાગો તેનો વ્યાકરણનો આધાર બનાવે છે?
વાક્યના કયા ભાગો વ્યાકરણના આધારને વિસ્તૃત કરે છે?
નિવેદનના હેતુ પર, સ્વરચના પર, મુખ્ય અને ની હાજરીના આધારે કયા વાક્યો છે નાના સભ્યોઓફર કરે છે?
સરળ અને જટિલ વાક્યો વચ્ચે શું તફાવત છે?
એન્ટોનોવા ઇ.એસ., વોઇટેલેવા ટી.એમ. રશિયન ભાષા: પ્રાથમિક અને માધ્યમિક વ્યાવસાયિક શિક્ષણની સંસ્થાઓ માટે પાઠ્યપુસ્તક / E. S. Antonova, T. M. Voiteleva. – એમ.: પબ્લિશિંગ સેન્ટર "એકેડેમી", 2012.
Voiteleva T.M. રશિયન ભાષા: કસરતોનો સંગ્રહ: નવા નિશાળીયા માટે પાઠ્યપુસ્તક. અને માધ્યમિક વ્યાવસાયિક શિક્ષણ / T. M. Voiteleva. – એમ.: પબ્લિશિંગ સેન્ટર "એકેડેમી", 2012.
ગ્રીકોવ વી.એફ. ધોરણ 10-11: સામાન્ય શિક્ષણ માટે પાઠ્યપુસ્તક. સંસ્થાઓ / વી. એફ. ગ્રીકોવ, એસ.ઇ. ક્ર્યુચકોવ, એલ.એ. ચેશ્કો. – ચોથી આવૃત્તિ – એમ.: શિક્ષણ, 2011. – 368 પૃષ્ઠ.
"વાક્યરચના અને વિરામચિહ્ન" વિષય પર સામાન્ય કસોટી
1. કયો જવાબ વિકલ્પ વાક્યમાં અલ્પવિરામ દ્વારા બદલવાની તમામ સંખ્યાઓને યોગ્ય રીતે સૂચવે છે?
વાદળ (1) તેનાથી પણ વધુ વાદળી (2) જો કે (3) હવે આપણા માટે ડરામણી નથી (4) આકાશના બીજા છેડે ગયો છે.
1) 1, 2, 4
2) 2, 3
3) 1, 2
4) 1, 3, 4
2. કયો જવાબ વિકલ્પ વાક્યમાં અલ્પવિરામ દ્વારા બદલવાની તમામ સંખ્યાઓને યોગ્ય રીતે સૂચવે છે?
રહસ્ય (1) હવેલીની આસપાસ (2) તેને (3) વધુ વિશ્વસનીય (4) પથ્થરની ઊંચી વાડ કરતાં રક્ષણ તરીકે સેવા આપી હતી.
1) 1, 2, 4
2) 2, 3
3) 1, 2
4) 1, 3, 4
3. કયા વાક્યમાં સંમત સામાન્ય વ્યાખ્યાને અલગ કરવી જરૂરી છે? (ત્યાં કોઈ વિરામચિહ્નો નથી.)
1) મારી બહેન તેના રૂમમાં કપડાં બદલી અને વિદ્યાર્થી જૂથમાં જોડાઈ.
2) વિન્ડો પર બાકી રહેલું પેકેજ બટાકાથી ચુસ્તપણે ભરેલું હતું.
3) જે અધિકારીએ મૂર્ખતાપૂર્વક પોતાનો ઘોડો ગુમાવ્યો તે કોઈપણ પરાક્રમ માટે તૈયાર હતો.
4) વારસદારની બાજુમાં બેઠેલી છોકરીએ ઘડિયાળની યુનિફોર્મ ટીકીંગ સાંભળી.
4. કયા વાક્યમાં સંમત સામાન્ય વ્યાખ્યાને અલગ કરવી જરૂરી નથી? (ત્યાં કોઈ વિરામચિહ્નો નથી.)
1) વર્ષોથી, અનંત યુદ્ધોથી કંટાળીને, તેઓએ લાંબા સમયથી શાંતિનું સ્વપ્ન જોયું છે.
2) પરંતુ આત્મા-રેંડિંગ અવાજોનું આ તોફાન લાંબું ચાલ્યું નહીં.
3) દશાએ ચુપચાપ તેની બહેનની વાત સાંભળી અને ચુસ્તપણે બંધ બોટલોની ટોપીઓ ખોલી.
4) પુષ્કિનના ગીતાત્મક કાર્યો અંતર્ગત લાગણીઓ માનવીય અને માનવીય છે.
5. કયું વાક્ય એપ્લિકેશનને યોગ્ય રીતે અલગ કરે છે?
1) એક અનુભવી રાજકારણી, તેણીએ રજવાડાની વિનાશકારી મૂડી માટે લડ્યા ન હતા.
2) અડધોઅડધ ફાયર બ્રિગેડ, જેઓ ફરજ પર હતા, તેઓ ક્યારેય કપડાં ઉતાર્યા નહોતા અને ત્યાં જ તેમના બૂટમાં સૂતા હતા.
3) આ પોસ્ટરે અમને પત્રકારો લખીને કંપારી નાખ્યા.
4) એક સંપૂર્ણપણે એકલવાયા માણસ, ચેર્ન્યાવ્સ્કીએ તેની લગભગ બધી સાંજ અમારા ઘોંઘાટીયા ઘરમાં વિતાવી.
6. કયું વાક્ય એપ્લિકેશનને યોગ્ય રીતે અલગ કરે છે?
1) વનગા તળાવ પર વોઝનેસેન્સ્ક શહેરમાં, અમે મુસાફરો ખૂબ જ નાના વહાણમાં સવાર થયા.
2) એક નાનકડી મહિલાએ સ્થાનિક સ્લીપર ફેક્ટરીના ભૂતપૂર્વ ડિરેક્ટર સેમિઓન વાલાન્ડિનની ડર અને પીડા સાથે સંભાળ રાખી હતી.
3) ઝકાન, ઘરે બનાવેલી સીસાની બુલેટ, સ્ટોવની ડોલ પાસે પડેલી હતી.
4) ભૂતપૂર્વ શેરી બાળક, કોરોવિન તેની પીઠ પર પુસ્તકોની ભારે થેલી ખેંચી રહ્યો હતો.
7. કયો જવાબ વિકલ્પ બધા અલ્પવિરામને યોગ્ય રીતે ઓળખે છે અને સમજાવે છે?
છોકરાએ તેના કપાળ પર કરચલી નાખી (1) શરમાળ અને ગેરહાજરતાથી સ્મિત કર્યું (2) અને (3) બીજા ફૂલ (4) જે પતંગિયાનું નવું આશ્રય બન્યું.
1) 1 - સહભાગી શબ્દસમૂહ પ્રકાશિત થયેલ છે
2) 1, 2 - સહભાગી શબ્દસમૂહ પ્રકાશિત થાય છે; 4 - સહભાગી શબ્દસમૂહ બહાર આવે છે
3) 1, 2 અને 4 - બે સહભાગી શબ્દસમૂહો અલગ પડે છે
4) 4 - સહભાગી શબ્દસમૂહ બહાર આવે છે
8. કયો જવાબ વિકલ્પ બધા અલ્પવિરામને યોગ્ય રીતે ઓળખે છે અને સમજાવે છે?
અને (1) થિયેટર ક્ષમતાથી ભરાઈ ગયું હતું (2) દર્શકોએ તાળીઓ પાડી અને તાળીઓ પાડી (3) વિજેતાઓને સ્ટેજ છોડવા દેવા માંગતા ન હતા...
1) 1, 2 અને 3 - બે ક્રિયાવિશેષણ શબ્દસમૂહો અલગ પડે છે
2) 1, 2 - સહભાગી શબ્દસમૂહ બહાર આવે છે
3) 3 - સહભાગી શબ્દસમૂહ બહાર આવે છે
4) 1, 2 ;- ક્રિયાવિશેષણ શબ્દસમૂહ અલગ છે
9. કયો જવાબ વિકલ્પ વાક્યમાં અલ્પવિરામ દ્વારા બદલવાની તમામ સંખ્યાઓને યોગ્ય રીતે સૂચવે છે?
પહેલેથી જ તેના કપડાં (1) બદલ્યા પછી, યુવાન કલાકાર (2) કાળજીપૂર્વક તેના ડેસ્કની ધાર પર બેઠો (3) અવિશ્વસનીય સફળતા પછી આરામ કર્યો અને સ્વસ્થ થયો (4).
1) 1, 2, 4
2) 2, 3
3) 1, 2, 3
4) 3, 4
10. કયો જવાબ વિકલ્પ વાક્યમાં અલ્પવિરામ દ્વારા બદલવાની તમામ સંખ્યાઓને યોગ્ય રીતે સૂચવે છે?
આતશબાજીની સાથે જ (1) અદ્ભુત ફુવારા વહેવા લાગ્યા (2) અંધકારમાં ખોવાયેલા (3) લીલા લૉન પર લટકતા ઝાડ.
1) 1
2) 2
3) 2, 3, 4
4) 2, 4
11. કયો જવાબ વિકલ્પ વાક્યમાં અલ્પવિરામ દ્વારા બદલવાની તમામ સંખ્યાઓને યોગ્ય રીતે સૂચવે છે?
પોર્ટ કીપર (1) લાલ મૂછો અને ભમરવાળા માણસ (2), અભદ્ર ભાષાનો ઉપયોગ કરીને અને અપશબ્દો બોલતા (3), મને થાંભલા પર જવા દેવાની ના પાડી.
1) 1, 2
2) 2, 3
3) 1, 3
4) 1, 2, 3
12. કયો જવાબ વિકલ્પ વાક્યમાં અલ્પવિરામ દ્વારા બદલવાની તમામ સંખ્યાઓને યોગ્ય રીતે સૂચવે છે?
સામાજિક અન્યાય (1)નો સામનો કરીને, ચાર્લ્સ ડિકન્સે (2) તેમની સહજ (3) રમૂજની ભાવના (4) તેમની આસપાસની વાસ્તવિકતાના તમામ પાસાઓ (5)માં રસ લેતા રહેવાનું ચાલુ રાખ્યું ન હતું.
1) 1, 4, 5
2) 1, 4
3) 2, 3, 4
4) 1, 2, 5
13. કયા વાક્યમાં વિરામચિહ્નો યોગ્ય રીતે છે?
1) જો કે, સંપાદકે તેમના લેખમાં ફકરાઓનો ક્રમ સારી રીતે યાદ રાખ્યો.
2) ખલાસીઓના મતે, નોવોરોસિસ્કથી દૂર જતાં ઉત્તર-પૂર્વ ઝડપથી નબળો પડે છે.
3) ફટાકડાની ચમક દરિયાથી ઘણા માઈલ સુધી દેખાતી હોવી જોઈએ.
4) સામાન્ય રીતે, બોલતા એડલવાઈસ નાના તારા જેવા દેખાય છે.
14. કયા વાક્યમાં વિરામચિહ્નો યોગ્ય રીતે છે?
1) પાંચ મિનિટ માટે, અથવા કદાચ વધુ, તેણે પરિચિત ગ્રોવ તરફ જોયું.
2) જો કે, અનિસ્કીન બે કલાક સુધી હઠીલા નાના માણસ સાથે ગડબડ કરી.
3) જો કે, તે એકવાર સારો હતો અને, અલબત્ત, એક શિષ્ટ વ્યક્તિ!
4) દરવાજા ખરેખર પહોળા ખુલ્લા હતા.
15. કયો જવાબ વિકલ્પ વાક્યમાં અલ્પવિરામ દ્વારા બદલવાની તમામ સંખ્યાઓને યોગ્ય રીતે સૂચવે છે?
ઘણીવાર (1) ચેખોવની કૃતિઓ સાથેનો પ્રથમ પરિચય મૂંઝવણભર્યો હોય છે. એવું લાગે છે કે (2) વાંચ્યા પછી તેમના વિશે કહેવા માટે કંઈ નથી. દંતકથા, કાવતરું? તેઓ (3) (4) ટૂંકમાં કહી શકાય.
1) 1, 2
2) 2
3) 3, 4
4) 1, 2, 3, 4
16. કયો જવાબ વિકલ્પ વાક્યમાં અલ્પવિરામ દ્વારા બદલવાની તમામ સંખ્યાઓને યોગ્ય રીતે સૂચવે છે?
કેપ્ટને (1) જો કે (2) ખૂબ જ સાવધાની સાથે કામ કર્યું (3) જોકે (4) તૈયારીઓમાં વિલંબ થયો.
1) 1, 2, 3
2) 1, 2, 3, 4
3) 3, 4
4) 1, 2
17. કયો જવાબ વિકલ્પ વાક્યમાં અલ્પવિરામ દ્વારા બદલવાની તમામ સંખ્યાઓને યોગ્ય રીતે સૂચવે છે?
હંમેશની જેમ (1) ધ્રુજારી કરતી કારમાં (2) એક (3) સાંજે (4) પૂર્ણ અધિકાર કમિશન આવ્યા.
1) 1
2) 2, 3
3) 1, 2, 3
4) 1, 2, 3, 4
18. કયા વાક્યમાં HOW પહેલા અલ્પવિરામ નથી? (ત્યાં કોઈ વિરામચિહ્નો નથી.)
1) આપણે, જાળમાં રહેલા ઝરણાની જેમ, દરેક ક્ષણે ક્રિયા માટે તૈયાર રહેવું જોઈએ.
2) કર્નલની બળતરા ગાયબ થઈ ગઈ.
3) તમારા પ્રશ્નો મધપૂડામાંથી મધમાખીની જેમ ઉડે છે.
4) બ્લિનોવે છેતરાયેલા બાળકની જેમ તેની રુંવાટીવાળું પાંપણ ઝબકાવી દીધું.
19. કયા વાક્યમાં HOW પહેલા અલ્પવિરામ નથી? (ત્યાં કોઈ વિરામચિહ્નો નથી.)
1) ઘણી નાની વસ્તુઓને કારણે, ઓરડો પક્ષીના માળાની જેમ ગીચ હતો.
2) સોના અને ચાંદીની માછલીની જેમ તેની જાડી આંગળીઓમાંથી સિક્કા નીકળી ગયા.
3) હવા સ્થિર અને ભારે હતી, જેમ કે સ્વેમ્પમાં પાણી.
4) ડેરઝાવિને પુગાચેવના બળવોને સંપૂર્ણ કુદરતી આફત તરીકે આંક્યો.
20. કયા વાક્યમાં HOW પહેલા અલ્પવિરામ નથી? (ત્યાં કોઈ વિરામચિહ્નો નથી.)
1) બ્લશ દર્દીના ગાલ પર અગ્નિની ચમકની જેમ ફેલાય છે.
2) બાળકો ગયા પછી, માતા જાણે સ્વપ્નમાં રહેતી હતી.
3) પાતળી ભરતી તાર પર બોલની જેમ આડી પટ્ટી પર લટકતી હતી.
4) અને ઘરે તેણે રેલીની જેમ પેથોસ સાથે વાત કરી.
21. એક વાક્ય સૂચવો કે જેમાં એક અલ્પવિરામ જરૂરી છે. (ત્યાં કોઈ વિરામચિહ્નો નથી.)
1) છોકરી પર કાબુ મેળવ્યો, જો નારાજગીથી નહીં, તો પછી પોતાની જાત સાથે સ્પષ્ટ અસંતોષ સાથે.
1) જર્જરિત દિવાલો ફૂલો, પાંદડા અને શાખાઓ દ્વારા જોઈ શકાય છે.
2) લાલ રંગનો સૂર્ય લાંબા બરફના ખેતરો પર લટકતો હતો.
3) જંગલમાં ફરવા માટે તેઓએ માચીસ અને થોડું મીઠું લીધું.
22. એક વાક્ય સૂચવો કે જેમાં એક અલ્પવિરામ જરૂરી છે. (ત્યાં કોઈ વિરામચિહ્નો નથી.)
1) તેણીની હિલચાલ કાં તો હંસની સરળ ચાલ અથવા ડોના ફ્રસ્કી લીપ્સની યાદ અપાવે છે.
2) અજ્ઞાનીઓ ગુસ્સાથી વિજ્ઞાન અને શિક્ષણ અને તકનીકી પ્રગતિની ટીકા કરે છે.
3) એક મોંઘો ગ્રે સૂટ તેને સંપૂર્ણ રીતે બંધબેસે છે.
4) અમે ઠંડુ અને સ્વાદિષ્ટ પાણી પીધું અને પછી જ રવાના થયા.
23. એક વાક્ય સૂચવો જેમાં એક અલ્પવિરામ જરૂરી છે. (ત્યાં કોઈ વિરામચિહ્નો નથી.)
1) આ ગામ કોતરો અને અભેદ્ય સ્પ્રુસ અને પાઈન જંગલોથી આચ્છાદિત વિસ્તારમાં આવેલું છે.
2) અંધકારમાં સતત ફરતી રાત દરેક છત નીચે જોતી હતી.
3) લાકડા અથવા પથ્થર અથવા ધાતુના ટુકડાએ તેની કલ્પનાને જાગૃત કરી અને હસ્તકલા માટે સામગ્રી તરીકે સેવા આપી.
4) કોસાક તેના લડાયક ઘોડા, કપડાં અને શસ્ત્રો સાથે સેવામાં આવ્યો.
24. કયા વાક્યમાં વિરામચિહ્નો યોગ્ય રીતે છે?
1) વરસાદ અને વાદળો અને ધુમ્મસ - આ બધું એક સાથે ભળી ગયું હતું.
2) ગઈકાલે એલેક્સીએ પોતાના માટે કેટલાક સીમાચિહ્નોની રૂપરેખા આપી: એક પાઈન વૃક્ષ, એક સ્ટમ્પ, રસ્તામાં એક બમ્પ અને તેમના માટે પ્રયત્ન કર્યો.
3) કંઈક પરિચિત સાંભળ્યું છે: કોચમેનના લાંબા ગીતોમાં કાં તો હિંમતવાન આનંદ અથવા હૃદયપૂર્વકની ઉદાસીનતા છે.
4) દરેક જગ્યાએ: ખેતરમાં, ગ્રોવમાં, દેશના રસ્તાઓ પર - મૌન શાસન કર્યું.
25. કયા વાક્યમાં વિરામચિહ્નો યોગ્ય રીતે છે?
1) ચોકમાં, શેરીઓમાં, સાંકડી ગલીઓમાં - શસ્ત્રો બધે ધમધમતા અને રણક્યા.
2) પૃથ્વીના સત્તાવાળાઓને ત્રણ પ્રકારમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે: જુનિયર, મધ્યમ અને વરિષ્ઠ: તેમને થતા નુકસાનની ડિગ્રી અનુસાર.
3) આ પેઇન્ટને કોઈપણ વસ્તુથી ધોઈ શકાતો નથી: ન તો પાણી, ન સાબુ, કે કેરોસીન અને તે પ્રતિબંધિત ઉત્પાદન છે.
4) વ્યક્તિ વિશેની દરેક વસ્તુ સુંદર હોવી જોઈએ: તેનો ચહેરો, તેના કપડાં, તેનો આત્મા અને તેના વિચારો.
26. કયા વાક્યમાં વિરામચિહ્નો યોગ્ય રીતે છે?
1) પરંતુ લોકોના પ્રિય બીજા કોઈ બનવા માંગતા ન હતા: ન તો શેઠ, ન દરવેશ, ન કોઈ ચમત્કાર કાર્યકર, ન સ્ટાર ભટકનાર!
2) સમગ્ર "ડાચા" માં વિવિધ કદની ચાર ઇમારતોનો સમાવેશ થાય છે: એટલે કે, એક આઉટબિલ્ડિંગ, એક સ્થિર, એક કોઠાર અને બાથહાઉસ.
3) છતની નીચે, કેરોસીનનો દીવો પ્રકાશિત થયો: ઘરનો ખૂણો, માલિક અને તેની પાછળ પડેલા ત્રણ કૂતરા.
4) રૂમમાં ફર્નિચર, એક ટેબલ, લોખંડના પગ પર બે ગાર્ડન બેન્ચ અને લાલ હાર્મોનિયમથી સજ્જ હતું.
27. કયા વાક્યમાં વિષય અને અનુમાન વચ્ચે આડંબર મૂકવામાં આવે છે? (ત્યાં કોઈ વિરામચિહ્નો નથી.)
1) એક અદ્ભુત વ્યક્તિ, ઇવાન પેટ્રોવિચ!
2) પાંચસો હજાર નિઃશંકપણે એક આકર્ષક આંકડો છે.
3) તેની માપેલી લંબાઈ ત્રણ કિલોમીટર છે.
4) તમારી આંખો રાત્રે દીવાદાંડી જેવી છે.
28. કયા વાક્યમાં વિષય અને અનુમાન વચ્ચે આડંબર મૂકવામાં આવે છે? (ત્યાં કોઈ વિરામચિહ્નો નથી.)
1) સ્વસ્થ રંગ એ સંતોષની નિશાની છે.
2) પર્વતો પૃથ્વીના સમૃદ્ધ વસ્ત્રો પર લીલા રંગના ગણો જેવા છે.
3) સંગીત એ માનવતાની વૈશ્વિક ભાષા છે.
4) મૌન અલબત્ત સંમતિની નિશાની છે.
29. કયા વાક્યમાં વિષય અને અનુમાન વચ્ચે આડંબર નથી? (ત્યાં કોઈ વિરામચિહ્નો નથી.)
1) પ્રિયજનોથી અલગ થવાની વાસ્તવિક શોધ પ્રવાસ અને એકાંતમાં સ્વૈચ્છિક દીક્ષા.
2) આપણી સ્મૃતિમાં એક મજબૂત માનવીય આવેગને સાચવવાની ઈચ્છા જે અદૃશ્ય થઈ રહી છે.
3) શબ્દની અસ્પષ્ટતા એ વિચારની અસ્પષ્ટતાની અવિશ્વસનીય નિશાની છે.
4) તમારી સાથે એક જ ડેસ્ક પર બેઠેલા લોકોને આદેશ આપવો મુશ્કેલ કામ છે.
30. ક્યા વાક્યમાં AND પહેલા અલ્પવિરામ નથી?
1) શેરી ખાલી થઈ ગઈ અને ફક્ત ઉલીવ માણસ ઘાસ પર બેઠો હતો.
2) તેણીના જીવનમાં પ્રામાણિક અભ્યાસ અને હાનિકારક મનોરંજનનો સમાવેશ થાય છે: સિનેમા, થિયેટર, સંગ્રહાલયો.
3) બે કારની હેડલાઈટ ગુલાબી ચમકે છે અને આ ગુલાબીપણુંથી કાર બધી લાલચટક લાગતી હતી.
4) ઓફિસ કોરિડોર ઘોંઘાટીયા હતો અને ફક્ત "પાર્ટકોમ" ચિહ્ન સાથેના દરવાજાની પાછળ એક કમાન્ડિંગ મૌન હતું.
જવાબો
| 1-1 | 11-4 | 21-1 |
| 2-3 | 12-3 | 22-1 |
| 3-3 | 13-2 | 23-2 |
| 4-2 | 14-1 | 24-4 |
| 5-2 | 15-2 | 25-1 |
| 6-1 | 16-1 | 26-1 |
| 7-2 | 17-1 | 27-3 |
| 8-3 | 18-2 | 28-3 |
| 9-2 | 19-4 | 29-3 |
| 10-2 | 20-2 | 30-2 |
સમયગાળાની સ્વરૃપ રચના ચોક્કસ અને અવિચલ છે: શરૂઆતમાં અવાજમાં ધીમે ધીમે વધારો, પછી વિરામ અને અવાજમાં ઘટાડો. તદનુસાર, સમયગાળાને બે મુખ્ય ભાગોમાં વહેંચવામાં આવે છે, જેને વધારો અને ઘટાડો કહેવામાં આવે છે. મોટા જથ્થાના સમયગાળામાં, વધારો અને ઘટાડો, બદલામાં, ટૂંકા સમયગાળાના વિરામ દ્વારા ભાગોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે, આ સમયગાળાના સભ્યો છે; સમયગાળાના ભાગો સમાનતાના સિદ્ધાંત પર બાંધવામાં આવે છે: તેઓ સામાન્ય રીતે શબ્દ ક્રમ અને ક્રિયાપદોના તંગ સ્વરૂપો બંનેનું પુનરાવર્તન કરે છે.
સમયગાળામાં, મુખ્ય ભાગ (અથવા મુખ્ય) સામાન્ય રીતે સજાતીય ગૌણ કલમોની સૂચિ દ્વારા આગળ આવે છે. દાખ્લા તરીકે: જેમ જેમ રાત કાકેશસની ટોચને તેના આવરણથી આવરી લે છે, જલદી જ વિશ્વ, જાદુઈ શબ્દથી સંમોહિત થઈ જાય છે, જલદી શાંત થઈ જાય છે, જલદી સુકાઈ ગયેલા ખડક પરનો પવન ઘાસને હલાવી દે છે, અને તેમાં છુપાયેલ પક્ષી ફફડાટ કરે છે. અંધકારમાં વધુ આનંદથી, અને દ્રાક્ષના વેલાની નીચે, સ્વર્ગના ઝાકળને લોભથી ગળીને, ફૂલ રાત્રે ખીલશે, જલદી જ સોનેરી ચંદ્ર શાંતિથી પર્વતની પાછળથી ઉગે છે અને તમારી તરફ જોરથી જુએ છે - હું તમારી પાસે ઉડીશ, હું સવારના દિવસ સુધી તમારી મુલાકાત લઈશ અને તમારી રેશમી પાંપણોમાં સોનેરી સપના લાવીશ(એલ.).
જો કે, ગૌણ કલમો (અથવા ગૌણ કલમો) પણ સમયગાળાને બંધ કરી શકે છે, એટલે કે. બીજા ભાગમાં મૂકવામાં આવે છે. દાખ્લા તરીકે: વાંચતા પહેલા કે લખતા પહેલા, અહીં જ્યારે સુગંધિત પક્ષી ચેરી ફૂલે છે; જ્યારે બિર્ચના ઝાડ પરની કળી ફૂટે છે; જ્યારે કાળી કિસમિસની ઝાડીઓ ફૂલેલા કરચલીવાળા પાંદડાઓના સફેદ ફ્લુફથી ઢંકાયેલી હોય છે; જ્યારે પર્વતોની બધી ઢોળાવ બરફીલા ટ્યૂલિપ્સથી ઢંકાયેલી હોય છે, જેને "ડ્રીમ", જાંબલી, વાદળી, પીળો અને સફેદ કહેવાય છે; જ્યારે ઘાસ ટ્યુબમાં વળેલું હોય છે અને તેમાં લપેટાયેલા ફૂલોના માથા જમીનની બહાર બધે ચઢવા લાગે છે; જ્યારે લાર્ક્સ સવારથી સાંજ સુધી હવામાં લટકતા હોય છે, તેમના બડબડાટ, એકવિધ ગીતોમાં યાર્ડ પર છૂટાછવાયા હોય છે, જે આકાશમાં ઝાંખા પડે છે, જેણે મને હૃદયથી પકડી લીધું હતું, જે મેં આંસુના બિંદુથી સાંભળ્યું હતું; જ્યારે લેડીબગ્સ અને તમામ જંતુઓ પ્રકાશમાં બહાર આવે છે, ત્યારે ખીજવવું અને પીળી પતંગિયાઓ ટમટમશે, ભમર અને મધમાખીઓ ગુંજી ઉઠશે; જ્યારે પાણીમાં હલનચલન હોય, જમીન પર અવાજ હોય, હવામાં ધ્રુજારી હોય, જ્યારે સૂર્યનું કિરણ ધ્રૂજતું હોય, ભેજવાળા વાતાવરણમાંથી પસાર થાય ત્યારે, મહત્વપૂર્ણ સિદ્ધાંતોથી ભરપૂર(કુહાડી).
સમયગાળાના ભાગો (ગણિત કરેલ ગૌણ કલમો અને મુખ્ય બંને) આંતરિક ગૌણતા દ્વારા જટિલ હોઈ શકે છે (અગાઉનું ઉદાહરણ જુઓ).
સમયગાળાના ભાગો (વધારો અને ઘટાડો) વચ્ચેના અર્થ સંબંધી સંબંધો જટિલ વાક્યના ભાગો (ટેમ્પોરલ, કારણ-અને-અસર, શરતી, વગેરે) વચ્ચે સમાન છે.
જટિલ તુલનાત્મક વાક્યો પણ સમયગાળાના સિદ્ધાંત અનુસાર બનાવી શકાય છે: લિસિયમ જેટલી વાર તેની પવિત્ર વર્ષગાંઠની ઉજવણી કરે છે, તેટલી વધુ ડરપોક રીતે કુટુંબના મિત્રોનું જૂનું વર્તુળ એક થવાથી દૂર રહે છે, તે ઓછું વારંવાર થાય છે; અમારી રજા તેના આનંદમાં જેટલી અંધકારમય છે, સ્વાસ્થ્યના બાઉલની ઘંટડી નીરસ અને અમારા ગીતો વધુ ઉદાસ છે(પી.).
સમયગાળાના સ્વરૂપમાં જટિલ વાક્યનું નિર્માણ એ માત્ર માળખાકીય અને વાક્યરચનાત્મક ઘટના નથી, પણ એક શૈલીયુક્ત પણ છે. સમયગાળો ભાવનાત્મક સમૃદ્ધિ, ગીતાત્મક અથવા પત્રકારત્વના તણાવ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે અને તેથી સામાન્ય રીતે ઉત્સાહપૂર્ણ ભાષણ દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, પછી ભલે તે વ્યંગાત્મક હોય કે કાવ્યાત્મક.
દાખ્લા તરીકે: જેઓ રાત્રે ખાણમાં ભટકતા હતા અને જોયું કે કેવી રીતે, ચંદ્રપ્રકાશથી રૂપાંતરિત, સ્પર્શ કરતી નાની સફેદ ખાણિયાઓની ઝૂંપડીઓ વધુ સુંદર બની ગઈ; જેમણે ચંદ્રની નીચે મેદાન જોયું - ચાંદી અને જીવંત, ઘોંઘાટીયા અને ગ્રે પીછા-ઘાસના મોજાના પ્રવાહ સાથે; જેણે લોભથી રાતની ગરમ, બહુ-પ્રવાહની ગંધને શ્વાસમાં લીધી, હાર્મોનિકાના દૂરના અવાજો સાંભળ્યા - અને તેના વિના ખાણમાં ઉનાળાની સાંજ નથી - એક શબ્દમાં, જેણે પ્રેમ કર્યો, સહન કર્યું, અને આશા રાખી, અને કર્યું. શાંતિને ખબર નથી, તે જાણે છે કે ચાંદની કેવી રીતે ગરમ થાય છે!(હમ્પ.). અથવા:
જ્યારે તમે બરફીલા પટ્ટાઓ સાથે ચાલો છો,
જ્યારે તમે તમારી છાતી સુધી પ્રવેશો છો
વાદળોમાં -
ઉપરથી પૃથ્વીને જોતા શીખો!
તમે પૃથ્વી પર નીચે જોવાની હિંમત કરશો નહીં!
રમતગમતના સ્વરૂપના વિકાસના તબક્કાની પ્રકૃતિમાં તાલીમ પ્રક્રિયાના સમયગાળા માટે પ્રથમ કુદરતી પૂર્વશરત છે. સ્પોર્ટ્સ ફોર્મની રચના, જાળવણી અને કામચલાઉ નુકસાન સખત રીતે વ્યાખ્યાયિત તાલીમ પ્રભાવોના પરિણામે થાય છે, જેની પ્રકૃતિ રમતના સ્વરૂપના વિકાસના તબક્કાના આધારે કુદરતી રીતે બદલાય છે. તદનુસાર, તાલીમ પ્રક્રિયામાં વૈકલ્પિક ત્રણ સમયગાળા:
● પ્રથમ અવધિ, જે દરમિયાન પૂર્વજરૂરીયાતો બનાવવામાં આવે છે અને રમતગમતના સ્વરૂપનો તાત્કાલિક વિકાસ સુનિશ્ચિત કરવામાં આવે છે (પ્રારંભિક સમયગાળો).
● બીજો સમયગાળો, જે દરમિયાન તેઓ રમતગમતના સ્વરૂપની જાળવણીની ખાતરી કરે છે અને તેને રમતગમતની સિદ્ધિઓ (સ્પર્ધાનો સમયગાળો) માં સાકાર કરે છે.
● ત્રીજો સમયગાળો, જે તાલીમ અને સ્પર્ધાની સંચિત અસરને ઓવરટ્રેનિંગમાં વિકસિત થવાથી અટકાવવાની જરૂરિયાતને કારણે ઉદ્ભવે છે, શરીરની અનુકૂલનશીલ ક્ષમતાઓની પુનઃસ્થાપનની ખાતરી કરવા અને તે જ સમયે, રમતના બે તબક્કાઓ વચ્ચે સાતત્યની ખાતરી આપવા માટે. સુધારણા (સંક્રમણ અવધિ).
આ સમયગાળો રમતગમતના સ્વરૂપના વિકાસને સંચાલિત કરવાની પ્રક્રિયાના ક્રમિક તબક્કાઓ સિવાય બીજું કંઈ નથી રજૂ કરે છે, જે તેના વિકાસના તબક્કાઓને ખાસ કરીને પ્રભાવિત કરવાનું શક્ય બનાવે છે, તેમને ઘટાડાની દિશામાં અને લંબાવવાની દિશામાં ઝડપથી બદલાય છે. અલબત્ત, આ તબક્કાઓ અનિશ્ચિત સમય માટે વિસ્તૃત અથવા ટૂંકાવી શકાતા નથી, કારણ કે તેમનો સમય પણ મોટાભાગે શરીરના વિકાસના આંતરિક કાયદાઓ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે અને તે સંખ્યાબંધ ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ (એથ્લેટની પ્રારંભિક તૈયારીનું સ્તર, તેની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ) પર આધાર રાખે છે. અને રમતોની લાક્ષણિકતાઓ, સ્પર્ધાનું કૅલેન્ડર, વગેરે.). તૈયારીનો સમયગાળો, સૈદ્ધાંતિક રીતે, રમતગમતના ફોર્મ મેળવવા માટે આપેલ ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં જરૂરી કરતાં ઓછો હોઈ શકતો નથી. સ્પર્ધાત્મક સમયગાળો વધુ પ્રગતિ સાથે સમાધાન કર્યા વિના રમતના આકારને જાળવવાની ક્ષમતા દ્વારા માન્ય કરતાં વધુ લાંબો ન હોવો જોઈએ. સંક્રમણ અવધિનો સમય મુખ્યત્વે અગાઉના લોડની કુલ તીવ્રતા અને શરીરના સંપૂર્ણ પુનર્વસન (પુનઃસ્થાપન) માટે જરૂરી સમય પર આધારિત છે.
મોટા તાલીમ ચક્રની કુલ અવધિ, અને પરિણામે, રમતગમતના સ્વરૂપના વિકાસના એક ચક્રની પરિણામી સમય સીમાઓ ઘણીવાર લગભગ એક વર્ષના સમયગાળા સુધી મર્યાદિત હોય છે. અનુભવ અને સંશોધન બતાવે છે કે, ઘણા કિસ્સાઓમાં આ સમય રમતગમતના સ્વરૂપના પ્રગતિશીલ વિકાસને સુનિશ્ચિત કરવા માટે પૂરતો છે. સંખ્યાબંધ રમતોમાં (મુખ્યત્વે ગતિ-શક્તિની પ્રકૃતિની રમતોમાં), વાર્ષિક અને અર્ધ-વાર્ષિક ચક્ર બંનેમાં રમતગમતના સ્વરૂપને અપડેટ કરવું શક્ય છે. મોટા પ્રશિક્ષણ ચક્ર માટે છ મહિના કરતાં ટૂંકા સમયની ફ્રેમ ખૂબ ઓછી છે.
કામચલાઉ રીતે, અમે આવા ચક્રના સમયગાળા માટે નીચેની વાજબી સીમાઓને સૂચવી શકીએ છીએ:
તૈયારીનો સમયગાળો- 3-4 મહિના (મુખ્યત્વે અર્ધ-વાર્ષિક ચક્રમાં) થી 5-7 મહિના (વાર્ષિક ચક્રમાં);
સ્પર્ધાત્મક સમયગાળો- 1.5-2 મહિનાથી 4-5 મહિના સુધી;
સંક્રમણ સમયગાળો- 3-4 થી 6 અઠવાડિયા સુધી.
આ સીમાઓની અંદર, મોટાભાગની રમતોમાં અને વિવિધ લાયકાત ધરાવતા એથ્લેટ્સ માટે તાલીમ તૈયાર કરવા માટે એકદમ વૈવિધ્યસભર પરિસ્થિતિઓ હેઠળ પીરિયડ્સનો તર્કસંગત સમય પસંદ કરી શકાય છે. પીરિયડ્સના સમયના તફાવતો વધુ નોંધપાત્ર હશે, એથ્લેટ્સની પ્રારંભિક સજ્જતાના સ્તરો, તેમજ તાલીમમાં ઉપયોગમાં લેવાતા ભારની ડિગ્રી અને રમત વિશેષતા (6) ની લાક્ષણિકતાઓમાં વધુ તફાવત હશે.
તૈયારીનો સમયગાળો- મૂળભૂત તૈયારીનો સમયગાળો - આ નામ વધુ સચોટ છે, મેક્રોસાયકલના પ્રથમ સમયગાળામાં હાથ ધરવામાં આવેલી તૈયારીની મૂળભૂત પ્રકૃતિ પર ભાર મૂકે છે અને ભારપૂર્વક જણાવે છે કે તૈયારી વ્યાપક અર્થમાં કરવામાં આવે છે વિવિધ સ્વરૂપોસમગ્ર મેક્રોસાયકલ દરમ્યાન. તેથી "પ્રારંભિક સમયગાળો" શબ્દ સંપૂર્ણપણે સફળ નથી, પરંતુ તે ટૂંકો છે અને વિશેષ પરિભાષામાં પ્રવેશી ગયો છે.
પ્રારંભિક સમયગાળો બે મોટા તબક્કામાં વહેંચાયેલો છે - કહેવાતા "સામાન્ય પ્રારંભિક" અને "વિશેષ પ્રારંભિક". તેમાંથી પ્રથમ, એક નિયમ તરીકે, લાંબી છે, ખાસ કરીને શિખાઉ એથ્લેટ્સ માટે.
સામાન્ય તૈયારીનો તબક્કો.આ તબક્કે તાલીમનું મુખ્ય ધ્યાન એ પૂર્વજરૂરીયાતોની રચના, વિસ્તરણ અને સુધારણા છે જેના આધારે રમતગમતનું સ્વરૂપ રચાય છે. આ પૂર્વજરૂરીયાતોમાં મુખ્ય છે શરીરની કાર્યાત્મક ક્ષમતાઓના એકંદર સ્તરમાં વધારો, શારીરિક ક્ષમતાઓ (તાકાત, ઝડપ, સહનશક્તિ) ના વૈવિધ્યસભર વિકાસ, તેમજ મોટર કુશળતા અને ક્ષમતાઓના ભંડોળને ફરી ભરવું. તેથી, તાલીમ સામગ્રીનો અગ્રણી ભાગ સામાન્ય તૈયારી છે (તેથી સ્ટેજનું નામ - "સામાન્ય તૈયારી").
પરંતુ તબક્કાના ચોક્કસ પ્રમાણ એથ્લેટની પ્રારંભિક તૈયારીના સ્તર, તેની વિશેષતા, રમતગમતનો અનુભવ અને અન્ય સંજોગો પર નોંધપાત્ર રીતે આધાર રાખે છે. સામાન્ય તૈયારીના તબક્કે, બહુમુખી (પસંદ કરેલ રમતના સંબંધમાં) અસરો સાથેની કસરતો વધુ વ્યાપક રીતે રજૂ થાય છે, અને કસરતોના ઉપયોગમાં મુક્ત ભિન્નતાને મંજૂરી છે.
પ્રથમ તબક્કે વિશેષ તાલીમ રમતના સ્વરૂપ માટે ચોક્કસ પૂર્વજરૂરીયાતો બનાવે છે, ખાસ તાલીમના વ્યક્તિગત ઘટકોના વિકાસને સુનિશ્ચિત કરે છે, કુશળતા અને ક્ષમતાઓનું નિપુણતા અથવા પુનર્ગઠન કરે છે જે પસંદ કરેલ રમતની તકનીક અને યુક્તિઓનો ભાગ છે. આ માટેના મુખ્ય માધ્યમો પસંદગીયુક્ત રીતે લક્ષિત વિશેષ પ્રારંભિક કસરતો છે. સર્વગ્રાહી સ્પર્ધાત્મક કસરતોનો ઉપયોગ મર્યાદિત હદ સુધી અને મુખ્યત્વે આગામી સ્પર્ધાત્મક ક્રિયાઓના મોડેલિંગના સ્વરૂપમાં થાય છે. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે સ્પર્ધાત્મક ક્રિયાઓનું વારંવાર પુનઃઉત્પાદન એ જ સ્વરૂપમાં કે જેમાં તેઓ અગાઉ નિપુણ હતા તે ફક્ત જૂની કુશળતાને એકીકૃત કરશે અને તેથી નવા ચક્રમાં ઉન્નતિની શક્યતાને રમતગમતના ઉચ્ચ સ્તર સુધી મર્યાદિત કરશે.
પ્રથમ તબક્કે તાલીમ લોડની ગતિશીલતામાં સામાન્ય વલણ તેમના વોલ્યુમ અને તીવ્રતામાં ધીમે ધીમે વધારો દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે અને વોલ્યુમમાં મુખ્ય વધારો થાય છે. આ તબક્કે, પ્રારંભિક કાર્યનો મોટો ભાગ હાથ ધરવામાં આવે છે, જે રમતગમતના ફોર્મ માટે સ્થિર પાયો બનાવે છે. ભારની કુલ તીવ્રતા માત્ર એટલી હદે વધે છે કે આ તાલીમના આગલા તબક્કાની શરૂઆત સુધી તેના કુલ વોલ્યુમમાં વધારો કરવાની સંભાવનાને બાકાત રાખતું નથી. પ્રથમ તબક્કે લોડની આવી ગતિશીલતા સ્વાભાવિક છે, કારણ કે એકંદર તીવ્રતામાં ઝડપી વધારો એ તાલીમને વેગ આપવાનો અર્થ છે, જે, જોકે તે કેટલીકવાર બાકાત નથી. ઝડપી વૃદ્ધિફિટનેસ, પરંતુ રમતગમતના સ્વરૂપની સ્થિરતાની બાંયધરી આપી શકતી નથી, જેની સ્થિરતા મુખ્યત્વે પ્રારંભિક કાર્યની માત્રા અને તે પૂર્ણ કરવામાં આવેલ સમયગાળાની અવધિ પર આધારિત છે. તૈયારીના સમયગાળામાં તાલીમનું નિર્માણ કરતી વખતે આ પેટર્નને ચોક્કસપણે ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે. આધુનિક રમત-ગમત પદ્ધતિ આ સમયગાળાને બદલવાના કોઈપણ પ્રયાસોને "તાલીમ" ના ક્રૂડ પરંતુ યોગ્ય નામ સાથે નકારી કાઢે છે.
પ્રથમ તબક્કાના મેસોસાયકલના લાક્ષણિક સ્વરૂપો "પાછળ ખેંચતા" અને "મૂળભૂત" છે. બાદમાં ઘણીવાર અનુગામી તબક્કાઓ કરતાં વધુ પ્રમાણમાં હોય છે, જે લોડની તીવ્રતાના નીચા સ્તરને કારણે છે. આ પ્રકારની મેસોસાયકલની સંખ્યા એથ્લેટની પ્રારંભિક તાલીમની ડિગ્રી, પ્રારંભિક સમયગાળાની કુલ અવધિ અને અન્ય સંજોગો પર આધારિત છે.
ખાસ તૈયારીનો તબક્કો.રમતગમતના સ્વરૂપના તાત્કાલિક વિકાસની ખાતરી કરવા માટે આ તબક્કે તાલીમ ફરીથી ગોઠવવામાં આવી છે. જો પ્રથમ તબક્કે તેની મૂળભૂત પૂર્વજરૂરીયાતો બનાવવામાં આવી હતી અને તેમાં સુધારો કરવામાં આવ્યો હતો, તો હવે તેનો વિકાસ અને લક્ષ્ય સિદ્ધિઓ માટે રમતવીરની શ્રેષ્ઠ તત્પરતાના સુમેળપૂર્ણ ઘટકો તરીકે એકસાથે લાવવામાં આવવો જોઈએ. આના આધારે, તાલીમ સામગ્રીના તમામ પાસાઓને એવી રીતે કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે કે જેમાં તેઓ જે સ્વરૂપમાં હશે તેમાં પસંદગીના તકનીકી અને વ્યૂહાત્મક કૌશલ્યો અને ક્ષમતાઓના ગહન વિકાસ અને સુધારણા સાથે વિશેષ તાલીમના વિકાસના ઊંચા દરોની ખાતરી કરી શકાય. આગામી મુખ્ય સ્પર્ધાઓમાં વપરાય છે. તે જ સમયે, આ સ્પર્ધાઓ માટે રમતવીરની વિશેષ માનસિક તૈયારી હાથ ધરવામાં આવે છે.
રમતગમતનું સ્વરૂપ પ્રક્રિયામાં સીધું રચાય છે અને કસરતોના પરિણામે જે અનુકરણ કરે છે અને પછી આવનારી સ્પર્ધાત્મક ક્રિયાઓની તમામ વિગતોમાં સંપૂર્ણપણે પુનઃઉત્પાદન કરે છે. તેથી, પ્રારંભિક સમયગાળાના બીજા તબક્કે, સામાન્ય શારીરિક તાલીમનું પ્રમાણ ઘટે છે અને, તે મુજબ, વિશેષ તાલીમનું પ્રમાણ વધે છે (પ્રશિક્ષણ માટે ફાળવેલ કુલ સમયના આશરે 60-70% અથવા વધુ). વિશેષ તાલીમ માધ્યમોની રચના પણ બદલાઈ રહી છે - સ્પર્ધાત્મક કસરતોનો હિસ્સો ધીમે ધીમે વધી રહ્યો છે.
જેમ જેમ તૈયારીનો સમયગાળો સમાપ્ત થાય છે તેમ, સ્પર્ધાઓ તાલીમમાં વધુને વધુ નોંધપાત્ર સ્થાન ધરાવે છે. તે જ સમયે, તેઓ તેમના પ્રારંભિક પાત્ર ("અંદાજ", નિયંત્રણ તાલીમ સ્પર્ધાઓ, વગેરે) ગુમાવતા નથી અને આગામી મુખ્ય સ્પર્ધાઓની તૈયારીના સૌથી મહત્વપૂર્ણ માધ્યમ તરીકે તાલીમ માળખામાં સજીવ રીતે સમાવિષ્ટ થાય છે. આ સંદર્ભે, બીજા તબક્કામાં તાલીમનું નિર્માણ કરવાના સામાન્ય સ્વરૂપોમાંનું એક નિયંત્રણ-પ્રારંભિક મેસોસાયકલ છે, જેમાં મર્યાદિત જવાબદારી સાથેની શ્રેણીબદ્ધ સ્પર્ધાઓનો સમાવેશ થાય છે (તેઓ સત્તાવાર હોઈ શકે છે, જો કે આ તેમને તેમના આવશ્યક પ્રારંભિક અર્થથી વંચિત ન કરે) . બીજા તબક્કા દરમિયાન તાલીમનો ભાર સતત વધતો રહે છે, પરંતુ તમામ બાબતોમાં નહીં. સૌ પ્રથમ, ખાસ પ્રારંભિક અને સ્પર્ધાત્મક કસરતોની સંપૂર્ણ તીવ્રતા વધે છે, જે ગતિ, ટેમ્પો, શક્તિ અને હલનચલનની અન્ય ગતિ-શક્તિ લાક્ષણિકતાઓમાં વધારો દ્વારા વ્યક્ત થાય છે. જેમ જેમ તીવ્રતા વધે છે તેમ, લોડનું કુલ વોલ્યુમ પ્રથમ સ્થિર થાય છે અને પછી ઘટવાનું શરૂ થાય છે.
આ સમજાવવામાં આવ્યું છે, સૌ પ્રથમ, તીવ્રતામાં નોંધપાત્ર વધારો માટે શરતો બનાવવાની જરૂરિયાત દ્વારા - બીજા તબક્કે તંદુરસ્તીના વિકાસમાં અગ્રણી પરિબળ, અને બીજું, લાંબા ગાળાના ફેરફારોના કોર્સને સરળ બનાવવાની જરૂરિયાત દ્વારા. શરીર "વિલંબિત રૂપાંતર" ની પદ્ધતિ દ્વારા પ્રથમ તબક્કામાં મોટા પ્રમાણમાં પ્રારંભિક કાર્ય દ્વારા કરવામાં આવે છે. માત્ર ચોક્કસ સમય માટે લોડના કુલ જથ્થાને ઘટાડીને અને તે મુજબ તીવ્રતા વધારીને, અગાઉના કાર્યના પરિણામો (જો તે પૂરતા પ્રમાણમાં મોટા હોય તો) રમતના પ્રદર્શનમાં ઝડપી વધારોમાં પરિવર્તિત થઈ શકે છે. વોલ્યુમ ઘટાડવાની ડિગ્રી અગાઉના તબક્કે તેના મૂલ્ય પર આધારિત છે.
તાલીમની એકંદર તીવ્રતામાં વધારો થવાને કારણે, તાલીમ મેસોસાયકલ્સનું માળખું તે મુજબ બદલાય છે "અસર" અને "અનલોડિંગ" માઇક્રોસાયકલ્સ વધુ વખત તેમાં દાખલ કરવામાં આવે છે.
જો તૈયારીનો સમયગાળો તરત જ સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્પર્ધાઓમાંથી એક દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે, તો સમયગાળાનો અંતિમ ભાગ પૂર્વ-સ્પર્ધા મેસોસાયકલના સ્વરૂપમાં બનાવવામાં આવે છે. તે જ સમયે, તેઓ લોડ અને આરામની આવી લય બનાવવા અને રમતવીરને ઉચ્ચ પ્રદર્શનની સ્થિતિમાં લાવવા માટે આગામી સ્પર્ધાઓની ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓનું અનુકરણ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.
સ્પર્ધાત્મક સમયગાળો -મુખ્ય સ્પર્ધાઓનો સમયગાળો અને તાત્કાલિક પૂર્વ સ્પર્ધાની તૈયારીનો તબક્કો. સ્પર્ધાત્મક સમયગાળા દરમિયાન, તાલીમમાં તાત્કાલિક કાર્યો ઉચ્ચ રમત પરિણામોમાં હસ્તગત રમત ફોર્મના અમલીકરણ માટે સૌથી અનુકૂળ પરિસ્થિતિઓ બનાવવા માટે નીચે આવે છે. જો સમયગાળો લાંબો હોય (એક નહીં, પરંતુ ઘણી મુખ્ય સ્પર્ધાઓનો સમાવેશ થાય છે), તો રમતગમતના સ્વરૂપની જાળવણીની ખાતરી કરવાનું કાર્ય પણ ઉદ્ભવે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન આમૂલ ફેરફારો અશક્ય છે, કારણ કે તેઓ રમતગમતના સ્વરૂપને ગુમાવશે અને તેથી સ્પર્ધાઓમાં સફળ ભાગીદારીની શક્યતાને બાકાત કરશે.
સ્પર્ધાત્મક સમયગાળા દરમિયાન રમતવીરની તાલીમના મુખ્ય પાસાઓ નીચેના ધ્યાન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. શારીરિક તાલીમ અત્યંત સ્પર્ધાત્મક તાણ માટે સીધી કાર્યાત્મક તૈયારીનું પાત્ર લે છે. તેનો ઉદ્દેશ્ય મહત્તમ (આપેલ મેક્રોસાયકલ માટે) વિશેષ માવજત હાંસલ કરવાનો છે, તેને આ સ્તરે જાળવી રાખવા અને પ્રાપ્ત સામાન્ય ફિટનેસને જાળવી રાખવાનો છે. રમત-ગમત-તકનીકી અને વ્યૂહાત્મક તાલીમ એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે સ્પર્ધાત્મક પ્રવૃત્તિના પસંદ કરેલા સ્વરૂપોને પૂર્ણતાની ઉચ્ચતમ ડિગ્રી સુધી લાવવામાં આવે. આમાં, એક તરફ, અગાઉ નિપુણતા મેળવેલી કુશળતા અને ક્ષમતાઓને એકીકૃત કરવાનો સમાવેશ થાય છે, અને બીજી તરફ, હલનચલન સંકલનની શ્રેષ્ઠ પોલિશિંગ દ્વારા, વિવિધ તકનીકી અને વ્યૂહાત્મક ક્રિયાઓના સંકુલમાં સુધારણા અને વિકાસ દ્વારા કુસ્તીની વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં તેમની પરિવર્તનશીલતા અને પ્રયોજ્યતામાં વધારો થાય છે. વ્યૂહાત્મક વિચારસરણી. રમતવીરની વિશેષ માનસિક તૈયારીમાં, સ્પર્ધા માટે તાત્કાલિક અનુકૂલન, શારીરિક અને આધ્યાત્મિક શક્તિના ઉચ્ચ અભિવ્યક્તિઓ માટે ગતિશીલતા, તેમજ સ્પર્ધાની પ્રક્રિયામાં ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ અને સ્વૈચ્છિક અભિવ્યક્તિઓનું નિયમન, સંભવિત રમત નિષ્ફળતાઓ પ્રત્યે યોગ્ય વલણ કેળવવું અને જાળવણી. સકારાત્મક ભાવનાત્મક સ્વરનું વિશેષ મહત્વ છે.
આ સમયગાળા દરમિયાન રમતવીરની તાલીમના તમામ પાસાઓ ખાસ કરીને નજીકથી આવે છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ માધ્યમ અને પદ્ધતિ કે જેના પર તમામ તાલીમ આધારિત છે તે સર્વગ્રાહી સ્પર્ધાત્મક કસરતો છે, જે તાલીમમાં કેન્દ્રિય સ્થાન ધરાવે છે અને રમતગમત સ્પર્ધાઓની વાસ્તવિક પરિસ્થિતિઓમાં વ્યવસ્થિત રીતે કરવામાં આવે છે.
પરિસ્થિતિ અને સ્પર્ધાની પ્રક્રિયા દ્વારા બનાવેલ વિશેષ શારીરિક અને ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિ પોતે જ શારીરિક વ્યાયામની અસરમાં વધારો કરે છે અને સામાન્ય તાલીમ સત્રોમાં સંપૂર્ણ રીતે એકત્ર થવું મુશ્કેલ હોય તેવા અનામતને કારણે શરીરની કાર્યાત્મક ક્ષમતાઓના ઉચ્ચતમ અભિવ્યક્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે. રમતગમત અને ટેકનિકલ કૌશલ્યો સુધારવા, રમતગમતનો અનુભવ સંચિત કરવા અને ચોક્કસ સહનશક્તિ અને માનસિક સ્થિરતા વિકસાવવામાં પરિબળ તરીકે સ્પર્ધાઓની ભૂમિકા પણ બદલી ન શકાય તેવી છે. તેથી, રમતગમતનું સ્વરૂપ પ્રાપ્ત કર્યા પછી, સ્પર્ધાઓ વધુ સુધારણા માટે અગ્રણી માધ્યમ અને પદ્ધતિ બની જાય છે.
તૈયારીના પૂર્વ-સ્પર્ધાના તબક્કાના યોગ્ય માળખા માટેનો આધાર વાસ્તવિક તાલીમ અને મોડેલ-સ્પર્ધાત્મક (અથવા સંયુક્ત) માઇક્રોસાયકલ્સનો વ્યવસ્થિત ફેરબદલ ગણવો જોઈએ.
તાજેતરના વર્ષોમાં, પૂર્વ-સ્પર્ધા તાલીમના બિનપરંપરાગત સંસ્કરણનું પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે, જેને કોડ નામ "લોલક સિદ્ધાંત" પ્રાપ્ત થયું છે. "પેન્ડુલમ સિદ્ધાંત" મોડેલ-સ્પર્ધાત્મક પ્રકારની માઇક્રોસાયકલ્સ અને વિરોધાભાસી માઇક્રોસાઇકલના ભારપૂર્વક લયબદ્ધ ફેરબદલ માટે પ્રદાન કરે છે. તે જ સમયે, જેમ જેમ મુખ્ય સ્પર્ધા નજીક આવે છે તેમ, મોડેલ-સ્પર્ધાત્મક માઇક્રોસાયકલની વિશેષતાની ડિગ્રી વધે છે (વર્ગોની સામગ્રી, મોડ અને શરતો વધુને વધુ સ્પર્ધાત્મક ક્રિયાઓની પ્રકૃતિ, રૂટિન અને આગામી પ્રદર્શનની અન્ય શરતોનું સંપૂર્ણ પુનઃઉત્પાદન કરે છે) , જ્યારે વિરોધાભાસી માઇક્રોસાઇકલમાં વિપરીત વલણની ખાતરી કરવામાં આવે છે (સામાન્ય પ્રારંભિક કસરતોનો હિસ્સો, સક્રિય આરામની વ્યાપક અસર, વિવિધ તાલીમ પરિસ્થિતિઓનો ઉપયોગ થાય છે, સ્પર્ધાત્મક કસરતો મુખ્યત્વે તત્વ દ્વારા કરવામાં આવે છે, વગેરે). વૈકલ્પિક માઇક્રોસાઇકલની લય એવી રીતે સેટ કરવામાં આવી છે કે વધેલા ગતિશીલતાનો તબક્કો આખરે તે દિવસો સાથે સુસંગત છે કે જેના પર મુખ્ય સ્પર્ધા સુનિશ્ચિત કરવામાં આવી છે. ઘણી રમતોમાં આવા તાલીમ માળખાના પ્રાયોગિક પરીક્ષણથી પ્રોત્સાહક પરિણામો મળ્યા છે (ખાસ કરીને રમતગમતના પ્રદર્શનના અભિવ્યક્તિની લયની લક્ષિત રચનાના સંદર્ભમાં અને તાલીમમાં એકવિધતાનો સામનો કરવા માટે). સામાન્ય રીતે, નિયમ સાચો છે: પ્રી-સ્પર્ધાના તબક્કાની પૂર્વસંધ્યાએ લોડનું માસિક વોલ્યુમ જેટલું વધુ નોંધપાત્ર હશે, આ તબક્કે લોડનું વિતરણ કરવા માટે સાપ્તાહિક વોલ્યુમમાં ધીમે ધીમે ઘટાડો થવાની સંભાવના વધુ છે.
જ્યારે સ્પર્ધાત્મક સમયગાળાની રચનામાં મધ્યવર્તી મેસોસાયકલ્સનો સમાવેશ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તરંગ જેવા ફેરફારો સામાન્ય રીતે રમતના પરિણામોની ગતિશીલતામાં દેખાય છે, જેની સંખ્યા મધ્યવર્તી તબક્કાઓની સંખ્યાને અનુરૂપ હોય છે. આ ફેરફારોને રમતગમતના સ્વરૂપના વાસ્તવિક નુકસાનથી અલગ પાડવું આવશ્યક છે, કારણ કે પ્રસ્તુત કેસોમાં તેના મુખ્ય ઘટકો સાચવેલ છે, ફક્ત રમતના પરિણામ માટે ચોક્કસ ઓપરેશનલ "ટ્યુનિંગ" અસ્થાયી રૂપે દૂર કરવામાં આવે છે.
આમ, મુખ્ય લોકોનું પ્રણાલીગત ફેરબદલ - સ્પર્ધાત્મક અને મધ્યવર્તી મેસોસાયકલ્સ, જે એકસાથે વિવિધ કેસોમાં તેની રચનાના વિવિધ પ્રકારો બનાવે છે, તેને લાંબા અને ઘટનાપૂર્ણ સ્પર્ધાત્મક સમયગાળા માટે કુદરતી તરીકે ઓળખવું જોઈએ.
સંક્રમણ સમયગાળો- આખું વર્ષ તાલીમ પ્રણાલીમાં આ એક અનોખી કડી છે. અહીં, સૌ પ્રથમ, સક્રિય આરામ શબ્દના વ્યાપક અર્થમાં પ્રદાન કરવામાં આવે છે, જેનો હેતુ તાલીમ અને સ્પર્ધાની સંચિત અસરને "ઓવરટ્રેનિંગ" માં વિકાસ કરતા અટકાવવાનો છે. તે જ સમયે, આ તાલીમમાં વિરામ નથી: ચોક્કસ સ્તરની ફિટનેસ જાળવવા માટે શરતો બનાવવી આવશ્યક છે અને ત્યાંથી પૂર્ણ થયેલ અને આગામી મોટા તાલીમ ચક્ર વચ્ચે સાતત્યની ખાતરી આપે છે. તે સ્પષ્ટ છે કે સક્રિય આરામની પરિસ્થિતિઓમાં મહત્તમ સ્તરની તાલીમ, ખાસ કરીને વિશેષ તાલીમ જાળવવી અશક્ય છે, પરંતુ તેને એવા સ્તરે જાળવી રાખવું શક્ય છે જે તમને ઉચ્ચ પ્રારંભિક સ્થિતિથી તાલીમની નવી મેક્રોસાયકલ શરૂ કરવાની મંજૂરી આપે. અગાઉના એક કરતાં.
સંક્રમણ સમયગાળામાં વર્ગોની મુખ્ય સામગ્રી સામાન્ય શારીરિક તાલીમ છે, જે સક્રિય આરામ મોડમાં હાથ ધરવામાં આવે છે. બાદમાં આ કિસ્સામાં વ્યાપકપણે સમજી શકાય છે: તે માત્ર અને એટલું જ નહીં વ્યક્તિગત સ્નાયુ જૂથોના કાર્યનું ફેરબદલ ("સક્રિય આરામ" શબ્દનો સંકુચિત અર્થ), પણ સમગ્ર પ્રકૃતિ અને પરિસ્થિતિઓમાં ફેરફાર પણ છે. પ્રવૃત્તિ એવી રીતે કે જેથી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓને વેગ મળે. અમુક કિસ્સાઓમાં, વિશેષ તાલીમ જાળવવા અને ચોક્કસ તકનીકી ખામીઓને દૂર કરવા માટે ખાસ પ્રારંભિક કસરતોનો સમૂહ પણ ઉપયોગમાં લેવાય છે. પરંતુ આ ફક્ત તે કિસ્સાઓમાં જ ન્યાયી છે જ્યારે યોગ્ય સક્રિય મનોરંજનમાં કોઈ દખલ ન હોય.
સંક્રમણ સમયગાળા દરમિયાન, સમાન પ્રકારના એકવિધ લોડ્સ બિનસલાહભર્યા છે. અહીં, વિવિધ પ્રકારની કસરતો, વિવિધ પરિસ્થિતિઓ (ખાસ કરીને, વિવિધ પ્રદેશોમાં વર્ગો ચલાવવા: જંગલમાં, પર્વતોમાં, વગેરે), અને ઉચ્ચારણ હકારાત્મક લાગણીઓ ખાસ કરીને જરૂરી છે. રમતવીરને કસરતનો વિષય પસંદ કરવા અને તેમાં ફેરફાર કરવાની પૂરતી તકો આપવામાં આવે છે, જ્યાં સુધી તેઓ આનંદ લાવે છે અને ફરજિયાત ભારમાં ફેરવાય નહીં.
સંક્રમણ અવધિમાં સામાન્ય રીતે 2-3 થી વધુ મેસોસાયકલ્સનો સમાવેશ થતો નથી, જે પુનઃસ્થાપન-સહાયક અને પુનઃસ્થાપન-પ્રારંભિકના પ્રકાર અનુસાર બનાવવામાં આવે છે. તે જ સમયે, તેમના ઘટક માઇક્રોસાયકલ્સ સખત સંગઠન દ્વારા અલગ પાડવામાં આવતા નથી. આ જ વ્યક્તિગત વર્ગોના શાસનને લાગુ પડે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સંક્રમણ સમયગાળાના નોંધપાત્ર ભાગમાં વર્ગોનું આયોજન કરવા માટેનો આધાર બહુ-દિવસીય પ્રવાસી પ્રવાસનો મફત શાસન હોઈ શકે છે.
સંક્રમણ સમયગાળામાં તીક્ષ્ણ, તાત્કાલિક સીમાઓ હોતી નથી. જેમ જેમ રમતવીરના શરીરની કાર્યાત્મક અને અનુકૂલનશીલ ક્ષમતાઓ પુનઃસ્થાપિત થાય છે, તેમ આ સમયગાળો આગામી મોટા તાલીમ ચક્રની તૈયારીના સમયગાળામાં પસાર થાય છે.
તાલીમ મેક્રોસાયકલ્સ બનાવવા માટેની પદ્ધતિ, સૌ પ્રથમ, મુખ્ય કાર્ય દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે, જેનો ઉકેલ લાંબા ગાળાના સુધારણાના આ તબક્કે તાલીમને સમર્પિત છે. તેથી, તે તદ્દન સ્વાભાવિક છે કે લાંબા ગાળાની તાલીમના પ્રથમ તબક્કે તાલીમ મેક્રોસાયકલ્સનું નિર્માણ (તેનું મુખ્ય કાર્ય સુમેળના આધારે બનાવવાનું છે. શારીરિક વિકાસઅને ભવિષ્યમાં અસરકારક તૈયારી માટે તકનીકી અને કાર્યાત્મક પૂર્વજરૂરીયાતોના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવવું) વ્યક્તિગત ક્ષમતાઓની મહત્તમ અનુભૂતિના તબક્કે મેક્રોસાયકલના નિર્માણથી મૂળભૂત રીતે અલગ છે.
બહુ-વર્ષીય તાલીમના પ્રથમ અને બીજા તબક્કામાં, તાલીમ પ્રક્રિયા મુખ્યત્વે વાર્ષિક મેક્રોસાયકલના આધારે બનાવવામાં આવે છે, જેમાં તકનીકી સમસ્યાઓ મુખ્યત્વે સમાંતર રીતે ઉકેલવામાં આવે છે, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં ક્રમિક રીતે (જ્યારે વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર હોય છે. સજ્જતાના એક પાસાંને સુધારવા માટે, સ્પષ્ટ ખામીઓ અથવા અસંતુલનને દૂર કરવા માટે - રમતવીરોની વ્યૂહાત્મક, શારીરિક, મનોવૈજ્ઞાનિક તાલીમ.
ભવિષ્યમાં, જ્યારે ઉચ્ચતમ રમતગમત પરિણામો અને સ્પર્ધાઓમાં સફળ પ્રદર્શન હાંસલ કરવા માટે એથ્લેટ્સની વ્યક્તિગત ક્ષમતાઓને મહત્તમ કરવા માટે કાર્ય સેટ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તાલીમનું મેક્રોસ્ટ્રક્ચર વધુ જટિલ (અને દરેક વ્યક્તિગત કિસ્સામાં વિશિષ્ટ) પાત્ર પ્રાપ્ત કરે છે.
મેક્રોસાયકલ્સનો સમયગાળો અને માળખું ઘણા પરિબળો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. તેમાંથી, સૌ પ્રથમ, આપણે રમતના વિશિષ્ટ લક્ષણો અને ખેલદિલીના મુખ્ય ઘટકોની રચનાના દાખલાઓનો ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ; ચોક્કસ સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લેવા માટે રમતવીરને તૈયાર કરવાની જરૂરિયાત (ઉદાહરણ તરીકે, યુરોપિયન અથવા વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશિપ્સ, ઓલિમ્પિક ગેમ્સ); રમતવીરની વ્યક્તિગત અનુકૂલનશીલ ક્ષમતાઓ, તેની સજ્જતાની રચના, અગાઉની તાલીમની સામગ્રી.
તાલીમના મેક્રોસ્ટ્રક્ચરમાં, વિવિધ મેક્રોસાયકલ્સને અલગ પાડવામાં આવે છે, જેનો સમયગાળો કેટલાક મહિનાઓથી 4 વર્ષ સુધી બદલાઈ શકે છે. ચાર વર્ષની મેક્રોસાયકલ્સ ઓલિમ્પિક ગેમ્સ માટે વ્યવસ્થિત તૈયારી ગોઠવવાની જરૂરિયાતને કારણે થાય છે. આ કિસ્સામાં, મેક્રોસાયકલના દરેક વાર્ષિક તબક્કાના કાર્યો અને સામગ્રી ચાર વર્ષના સમયગાળાની મુખ્ય સ્પર્ધાઓ માટે રમતવીરોને તૈયાર કરવાના લક્ષ્ય દ્વારા નિર્ધારિત મધ્યવર્તી કાર્યોના ઉકેલ સાથે સંકળાયેલા છે.
રમતગમતની સ્પર્ધાઓના કૅલેન્ડરના સતત વિસ્તરણ તરફના વલણ, જેમાં ઘણી બધી જવાબદાર સ્પર્ધાઓનો સમાવેશ થાય છે, જે સમગ્ર વર્ષ દરમિયાન વધુ કે ઓછા સમાનરૂપે વિતરિત કરવામાં આવે છે, જેના કારણે 3-4 મેક્રોસાયકલ્સ (કુસ્તી, બોક્સિંગ, વેઈટલિફ્ટિંગમાં) નો ઉદભવ થયો છે. સામગ્રીના પાયાના સુધારણા દ્વારા પણ આ સુવિધા આપવામાં આવી હતી. એરેનાસ, સાયકલિંગ ટ્રેક, વિન્ટર સ્ટેડિયમ અને સ્વિમિંગ પુલના વિશાળ નેટવર્કના ઉદભવે ઘણી રમતોમાં મોસમનો ત્યાગ કરવાનું શક્ય બનાવ્યું. આ રીતે 2-વર્ષના મેક્રોસાયકલ્સ દેખાયા (સાયકલિંગ - ટ્રેક, એથ્લેટિક્સ, તરવું). તે જ સમયે, લાંબા ગાળાની અને તીવ્ર સ્પર્ધાત્મક પ્રવૃત્તિ (સાયકલિંગ - રોડ રેસિંગ, મેરેથોન દોડ) સાથે સંકળાયેલી રમતોમાં નિપુણતાના વિકાસના દાખલાઓ અને પ્રારંભિક કાર્ય માટે ઘણો સમય જરૂરી છે, એક વાર્ષિક મેક્રોસાયકલ જાળવવાની જરૂર છે. IN ચોક્કસ પ્રકારોરમતો, બે-વર્ષના ચક્રનું આયોજન કરી શકાય છે, જે નવા અને ખાસ કરીને જટિલ કાર્યક્રમોના વિકાસ સાથે સંકળાયેલ છે (કલાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સમાં, ફિગર સ્કેટિંગસ્કેટ પર). જો કે, માં વિવિધ સમયગાળાઆવા ચક્રોમાં, રમતવીરો જૂના પ્રોગ્રામ અનુસાર સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લઈ શકે છે.
જો વર્ષ દરમિયાન બે અથવા વધુ મેક્રોસાયકલ્સનું આયોજન કરવામાં આવ્યું હોય, તો તે સમયગાળો અને સામગ્રીમાં નોંધપાત્ર રીતે અલગ પડે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઉચ્ચ-વર્ગના એથ્લેટ્સ માટે તાલીમના ત્રણ-ચક્રના આયોજનમાં, પ્રથમ મેક્રોસાયકલ મુખ્યત્વે મૂળભૂત પ્રકૃતિની હોય છે, જે સીઝનની મુખ્ય સ્પર્ધાઓ કરતાં ઓછી મહત્વની હોય તેવી સ્પર્ધાઓમાં પ્રાથમિક રીતે જટિલ તૈયારી અને પ્રદર્શનનું અનુમાન કરે છે; બીજા મેક્રોસાયકલમાં, તાલીમ પ્રક્રિયા વધુ ચોક્કસ બને છે અને ચક્રની મહત્વપૂર્ણ સ્પર્ધાઓમાં પ્રદર્શન માટે લક્ષિત તૈયારી પૂરી પાડે છે; ત્રીજા મેક્રોસાયકલમાં, સીઝનની મુખ્ય સ્પર્ધાઓમાં ઉચ્ચતમ પરિણામો હાંસલ કરવાના હેતુથી, ચોક્કસ તાલીમ અને સ્પર્ધાત્મક લોડનું પ્રમાણ તેના મહત્તમ મૂલ્યો સુધી પહોંચે છે.
તૈયારીના સમયગાળામાં, મુખ્ય સ્પર્ધાઓની સફળ તૈયારી અને તેમાં ભાગ લેવા માટે એક નક્કર કાર્યાત્મક આધાર મૂકવામાં આવે છે, અને તૈયારીના વિવિધ પાસાઓની રચના સુનિશ્ચિત કરવામાં આવે છે.
એક અલગ મેક્રોસાયકલમાં સમયગાળો અને તૈયારીના તબક્કાઓની અવધિ અને સામગ્રી ઘણા પરિબળો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. તેમાંના કેટલાક રમતના વિશિષ્ટતાઓ સાથે સંબંધિત છે - અસરકારક સ્પર્ધાત્મક પ્રવૃત્તિનું માળખું અને રમતવીરોની સજ્જતાનું માળખું જે આવી પ્રવૃત્તિને સુનિશ્ચિત કરે છે, આ રમતમાં વિકસિત સ્પર્ધા પદ્ધતિ; અન્ય - તૈયારીના ઘણા વર્ષોના તબક્કા સાથે, વિવિધ ગુણો અને ક્ષમતાઓના વિકાસના દાખલાઓ, વગેરે; ત્રીજું - રમતગમતની સ્પર્ધાઓના હાલના કૅલેન્ડર સાથે, ચોક્કસ સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લેવા દરમિયાન રમતવીર માટે સેટ કરેલા કાર્યો; ચોથું - એથ્લેટ્સની વ્યક્તિગત મોર્ફોલોજિકલ અને કાર્યાત્મક લાક્ષણિકતાઓ, તેમના અનુકૂલન સંસાધનો, અગાઉના મેક્રોસાયકલમાં તાલીમની લાક્ષણિકતાઓ, વ્યક્તિગત રમતગમત કેલેન્ડર, સ્પર્ધાઓની સંખ્યા અને સ્તર દ્વારા નિર્ધારિત, સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્પર્ધાઓના તબક્કાની અવધિ; પાંચમું - તાલીમના સંગઠન સાથે (કેન્દ્રીય તાલીમની પરિસ્થિતિઓમાં અથવા સ્થાનિક રીતે), આબોહવાની પરિસ્થિતિઓ (ગરમ આબોહવા, મધ્યમ પર્વતો), સામગ્રી અને તકનીકી સ્તર (સિમ્યુલેટર, સાધનો અને પુરવઠો, પુનર્વસન અર્થ, વિશેષ પોષણ, વગેરે). આ તમામ વિવિધ પરિબળો તાલીમ પ્રક્રિયાની દિશા નક્કી કરે છે અને પરિણામે, મેક્રોસાયકલ્સનું માળખું, અવધિ, તબક્કાઓ અને તેની નાની રચનાઓ. તાલીમ પ્રક્રિયાની સામગ્રીની દિશા સમયગાળો નક્કી કરે છે, અને ઊલટું નહીં. સમયગાળો અને તબક્કાઓમાં વિભાજન તાલીમ પ્રક્રિયાની યોજના બનાવવામાં અને કાર્ય અને સમય દ્વારા તાલીમની સામગ્રીને વધુ અસરકારક રીતે ગોઠવવામાં મદદ કરે છે." મોટી સંખ્યામાં પરિબળો કે જે મેક્રોસાયકલ્સનું માળખું નક્કી કરે છે અને અંતિમ પરિણામ પ્રાપ્ત કરવામાં તે દરેકની મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા મેક્રોસાયકલમાં તાલીમ પ્રક્રિયાના નિર્માણની અસાધારણ જટિલતાને નિર્ધારિત કરે છે.
સમયગાળાની સામાન્ય લાક્ષણિકતાઓ. મેલોડિક-થીમેટિક સંબંધો
મોટા ભાગના સમયગાળામાં, પ્રસ્તુતિકરણનો પ્રકાર વધુ કે ઓછા સ્પષ્ટ રીતે વ્યક્ત કરવામાં આવે છે, કારણ કે તેમાં સતત વિષયની પ્રારંભિક અથવા પુનરાવર્તિત રજૂઆત હોય છે. આ સંદર્ભમાં, સમયગાળો મધુર-વિષયક એકતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. તે તેમના અંત સિવાય, વાક્યોની લગભગ સંપૂર્ણ સમાનતામાં વ્યક્ત કરી શકાય છે:
બીજા વાક્યમાં પ્રથમ વાક્યમાંથી સામગ્રીના આંશિક પુનરાવર્તનમાં:
પુનરાવર્તનમાં, સુશોભન દ્વારા સંશોધિત અથવા અલગ સંવાદિતા સાથે, અલગ ઊંચાઈ પર સ્થાનાંતરિત કરો (ઉદાહરણ 33, 56a જુઓ).
છેલ્લે, પુનરાવર્તનોની ગેરહાજરીમાં, મધુર-લયબદ્ધ અને ટેક્ષ્ચર પેટર્નનું પાત્ર સામાન્ય રીતે નોંધપાત્ર વિરોધાભાસની રચના વિના જાળવવામાં આવે છે (ઉદાહરણ 48, 56e જુઓ). આ મુદ્દા પર વધુ વિગતવાર માહિતી નીચે પ્રદાન કરવામાં આવી છે (જુઓ § 26).
જો બીજું વાક્ય મોટા ભાગના પ્રથમનું પુનરાવર્તન કરે છે, તો ઘણીવાર બંનેમાં સમાન મધુર શિખરો હોય છે અને સમયગાળામાં કોઈ સામાન્ય મુખ્ય પરાકાષ્ઠા હોતી નથી (ઉદાહરણ 16 જુઓ). પરંતુ એક નાનો ભાગ વધુ વખત પુનરાવર્તિત થાય છે, જે બીજા વાક્યમાં સમયગાળાની મુખ્ય પરાકાષ્ઠા બનાવવાનું શક્ય બનાવે છે. પરાકાષ્ઠાનું વિશિષ્ટ સ્થાન સમયગાળાના અંત તરફ છે, તેના છેલ્લા ત્રિમાસિક અથવા ત્રીજા ભાગની શરૂઆતમાં (ઉદાહરણ 47 જુઓ). બીજા વાક્યમાં પરાકાષ્ઠા સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન મધુર વિકાસની વધુ એકતાને પ્રોત્સાહન આપે છે, તણાવમાં વધારો કરે છે.
એવા સમયગાળા છે જે તેમની મુખ્ય* પરાકાષ્ઠા સાથે શરૂ થાય છે (ઉદાહરણ 10 જુઓ). કેટલાક સમયગાળામાં પરાકાષ્ઠા નિષ્કર્ષ પર પહોંચે છે; આમાંથી એકંદર સંતુલન નીચું હોઈ શકે છે, જેનો ઉપયોગ કલાત્મક હેતુઓ માટે આપેલ સમયગાળો જે સ્વરૂપનો છે તેના વિકાસ માટે થઈ શકે છે (ઉદાહરણ 106 જુઓ).
મોડ્યુલેટીંગ સમયગાળો
જે સમયગાળો શરૂ થયો તેના કરતાં અલગ કીમાં સમાપ્ત થાય છે તેને મોડ્યુલેટીંગ કહેવામાં આવે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, સમયગાળો મુખ્ય કીમાં શરૂ થાય છે અને ગૌણ કીમાં સમાપ્ત થાય છે. મોડ્યુલેટીંગ સમયગાળો, ચોક્કસ અર્થમાં, સિંગલ-ટોન પીરિયડ કરતાં વધુ ગતિશીલ છે, કારણ કે તે ટોનલી ખુલ્લું છે.
મોડ્યુલેશન મોટેભાગે બીજા વાક્યમાં અને તેના અંત તરફ પણ થાય છે. તેથી, મુખ્ય ટોનાલિટીની એક્સપોઝિશનલ એકતા પ્રવર્તે છે.
સૌથી લાક્ષણિક મોડ્યુલેશન પ્રબળ દિશામાં છે (V અને III ડિગ્રીની ટોનલિટી), એટલું પરિચિત છે કે તે એક્સપોઝરના વિચારનું ઉલ્લંઘન કરતું નથી.
સામાન્ય રીતે, મોડ્યુલેટીંગ અવધિના અંત માટે ટોનલિટી પસંદ કરવાની શક્યતાઓ થોડી વ્યાપક હોય છે અને તેને કોષ્ટકમાં રજૂ કરી શકાય છે (અંતિમ ટોનલિટીની લાક્ષણિકતાના ક્રમમાં):
ખૂબ જ ભાગ્યે જ સમયગાળો સબડોમિનેંટ કીમાં સમાપ્ત થાય છે (જુઓ બીથોવન. શેર્ઝો - ટેમ્પો ડી "એલેગ્રો - છઠ્ઠી સિમ્ફનીમાંથી; શુબર્ટ. પિયાનો બી-દુર માટે સોનાટામાંથી ત્રિપુટી શેર્ઝો).
આમાંની મોટાભાગની શક્યતાઓ 19મી સદીમાં મોટી-નાની સિસ્ટમ પર આધારિત નવીનતાઓ તરીકે દેખાઈ હતી. અન્ય, વધુ દૂરના ટોનિક સંબંધો પણ છે (જુઓ. શુબર્ટ. “બાય ધ સ્ટ્રીમ”, ઓપ. 89 નંબર 7, પહેલો પીરિયડ ઇ-ડિસ; ચાઇકોવ્સ્કી. ઓપેરા “યુજેન વનગિન”, કોરસ “મેડ્સ, બ્યુટીઝ”, પહેલો પીરિયડ એ-એન ). પરંતુ તેમ છતાં, અગાઉ મળી આવેલા નજીકના સંબંધો આજ સુધી પ્રબળ રહ્યા છે, અને વધુ દૂરના સંબંધો પ્રથમ અવધિ (નાણાની બચત) પછીના ફોર્મને ચાલુ રાખવા માટે સાચવેલ છે.
કેટલીકવાર મોડેલિંગ પ્રથમ વાક્યમાં પહેલેથી જ શરૂ થાય છે અને મોટાભાગનો સમયગાળો લે છે. આનો આભાર, હાર્મોનિક માળખું, એક ડિગ્રી અથવા અન્ય, મધ્યમ પાત્ર પ્રાપ્ત કરી શકે છે. પ્રદર્શન હજુ પણ અસર ધરાવે છે, જોકે અન્ય બાબતોમાં (વિષયની એકતા, માળખું, અંતે સંપૂર્ણ કેડન્સ, સમગ્ર સમયગાળાનું પુનરાવર્તન અને છેવટે, ફોર્મમાં પ્રારંભિક સ્થિતિ; ઉદાહરણ 17 જુઓ).
હેતુ. સબમોટિવ
વાક્ય, બદલામાં, અવિભાજ્ય અથવા એક-બાર માળખામાં વિભાજિત કરી શકાય છે જેને હેતુઓ કહેવાય છે. એક મોટિફ એ એક મુખ્ય ઉચ્ચારણ દ્વારા સંયુક્ત ધ્વનિનું લયબદ્ધ જૂથ છે, જે સૌથી નાના સિમેન્ટીક એકમનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે.
આવા જૂથ, તેની સંક્ષિપ્તતા હોવા છતાં, ઘણીવાર ચોક્કસ પાત્ર ધરાવે છે (જુઓ ઉદાહરણો 46, 70), લયબદ્ધ અલગતા અને તેથી, ખરેખર, સંપૂર્ણ અર્થપૂર્ણ અલગ કણ છે. આનો આભાર, મોટિફ, પુનરાવર્તિત અને સંશોધિત, વિષયોનું બીજ તરીકે સેવા આપી શકે છે જેમાંથી સંપૂર્ણ સંગીતની થીમ અને સંપૂર્ણ કાર્ય પણ વધે છે.
એક મુખ્ય ઉચ્ચાર રાખવાથી, હેતુ મોટાભાગે લગભગ એક માપ જેટલો છે, જે સમાન લક્ષણ ધરાવે છે. અગાઉ જે કહેવામાં આવ્યું હતું તે હેતુને સંપૂર્ણપણે લાગુ પડે છે: ઉદ્દેશ્યની શરૂઆત અને અંત ઘણીવાર બાર લાઇન (નીચે વધુ વિગતો) સાથે સુસંગત હોતા નથી, તે ચોક્કસપણે તાર અવાજ સાથે સમાપ્ત થાય છે, પરંતુ વિલંબ, પસાર થતા અવાજ વગેરે સાથે નહીં. .
હેતુનો મજબૂત તંગ (જેને "ikt" પણ કહેવાય છે) માત્ર એક જ અવાજથી વ્યક્ત કરી શકાય છે. નીચેના આકૃતિઓમાં, તે બારલાઇન અને આડંબર (I -) દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે.
નબળા ધબકારા એક અથવા અનેક અવાજો દ્વારા વ્યક્ત કરી શકાય છે. અવાજોની સંખ્યાને ધ્યાનમાં લીધા વિના, નબળા ધબકારા U સાથે રેખાકૃતિમાં ચિહ્નિત થયેલ છે. એક નબળા ધબકારા પ્રારંભિક બીટ (જેને "પ્રીબીટ" પણ કહેવાય છે) તરીકે મજબૂત ધબકારા પહેલા હોઈ શકે છે, અને નબળા અંત તરીકે મજબૂત બીટને અનુસરી શકે છે. .
હેતુના મુખ્ય પ્રકારો નીચે મુજબ છે.
a) એમ્ફિબ્રાકિક મોટિફ, સૌથી સંપૂર્ણ વિવિધતા; ઘણી વાર થાય છે:
b) iambic હેતુ; વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે:
c) trochaic થીમ; કંઈક ઓછું સામાન્ય:
ડી) એક મજબૂત અવાજથી અપૂર્ણ હેતુ; તે ભાગ્યે જ સ્વતંત્ર અર્થ ધરાવે છે, પરંતુ વધુ વખત તે શબ્દસમૂહ અથવા વાક્યની શરૂઆત તરીકે કામ કરે છે અને, સારમાં, તે પછીની ચળવળથી અવિભાજ્ય છે:
મેલોડીનો અવાજ, જે સમગ્ર માપ પર કબજો કરે છે, તે મુખ્યત્વે બે માપ અથવા ચાર પગલાં (અવિભાજ્ય શબ્દસમૂહ અથવા વાક્યમાં) માં ચાલુ રાખવા સાથે ભળી જાય છે:
પરંતુ, ઇરાદાપૂર્વકના ભાર સાથે, તે એક અલગ મોનોફોનિક હેતુ તરીકે પણ દેખાઈ શકે છે:
હેતુ અથવા શબ્દસમૂહને કેટલીકવાર લંબાઈના માપના ભાગના નાના મધુર-લયબદ્ધ જૂથોમાં પેટાવિભાજિત કરવામાં આવે છે, જેને સબમોટિવ્સ કહેવામાં આવે છે (ઉદાહરણ 26,33, 47, વોલ્યુમ 3 જુઓ).
સામાન્ય શબ્દોમાં, ઉદ્દેશ્યની સંવાદિતા વિશે નીચેના કહી શકાય: ઉત્સાહથી મજબૂત ધબકારા સુધી, સંવાદિતા મોટે ભાગે બદલાય છે અને તેમના જુદા જુદા અર્થોને પ્રકાશિત કરે છે: ઉત્સાહ, સ્વીપ તરીકે, ક્રિયા માટેની તૈયારી અને ડાઉનબીટ, જેમ કે ક્રિયા પોતે. મજબૂત ધબકારા (જડતા દ્વારા ચળવળનો એક પ્રકાર) પર દાખલ થતી સંવાદિતાના ચાલુ રાખવા માટે નબળા અંત એકદમ સામાન્ય છે, પરંતુ તે સંવાદિતામાં ફેરફાર સાથે પણ હોઈ શકે છે. હેતુનો અંત કોઈપણ બાસ સાથે કોઈપણ તાર પર શક્ય છે.
મોટો અને મુશ્કેલ સમયગાળો
અગાઉના પ્રકરણમાં, સમાન વાક્યો સાથે મધ્યમ લંબાઈના સમયગાળા (16 થી વધુ પગલાં નહીં), દૃષ્ટિની તપાસ કરવામાં આવી હતી. તેમની સાથે, એવા સમયગાળા પણ છે જેમાં સમાન વાક્યો હોય છે, પરંતુ વધુ લંબાઈ હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, 32 બારનો સમયગાળો શક્ય છે (ચોપિન. પોલોનેઝ એઝ-મેજર), 40 બાર (શુબર્ટ. સોનાટા, ઓપ 53, શેર્ઝો), વગેરે. ટૂંકા ગાળામાં, જેમ જાણીતું છે, તત્વોનો વિષયોનું વિરોધાભાસ થાય છે, પરંતુ તે તુલનાત્મક રીતે ભાગ્યે જ ખૂબ જ મજબૂત છે. મોટા સમયગાળાની રચના માટે, મધ્યમ વિપરીતતા અપૂરતી હોઈ શકે છે અને તેથી કેટલીકવાર વિષયોની રચનાઓ રજૂ કરવામાં આવે છે જે વાક્યની શરૂઆતથી નોંધપાત્ર રીતે અલગ હોય છે (ઉલ્લેખિત બંને ઉદાહરણો જુઓ).
વધુમાં, એવા સમયગાળા છે, જેમાંથી દરેક વાક્ય સ્વતંત્ર સમયગાળા તરીકે અસ્તિત્વ માટે યોગ્ય છે અને તેથી તેને જટિલ કહેવામાં આવે છે. બંને વાક્યની શરૂઆતની સમાનતાને કારણે તે સામાન્ય રીતે સામાન્ય સમયગાળાની સમાન હોય છે:
ઉદાહરણ પરથી જોઈ શકાય છે તેમ, એક વાક્ય મોડ્યુલેશન સાથે સમાપ્ત થઈ શકે છે.
જટિલ સમયગાળામાં મોટા સમયગાળાનો પણ સમાવેશ થાય છે જેમાં પ્રત્યેક વાક્ય વિષયક રીતે સમાન બાંધકામોમાં વિભાજિત થાય છે, જેના કારણે ચાર ભાગો એક પંક્તિમાં રચાય છે, શરૂઆતમાં સમાન. આ સૌથી સામાન્ય કેસ છે:
ઉમેરણ
સમયગાળા સહિત કોઈપણ બાંધકામ સાથે વધારાનું બાંધકામ જોડી શકાય છે. આવા બાંધકામને સમાન સંવાદિતા તરફ દોરી જાય છે જેના પર મુખ્ય કેડન્સ સમાપ્ત થાય છે તેને કેડન્સ ઉમેરણ કહેવામાં આવે છે. તેમના મુખ્ય અર્થ- મુખ્ય કેડન્સની પુષ્ટિ. મુખ્ય માળખાનો ભાગ ન હોવાને કારણે અને તેને બહારથી સંલગ્ન કરીને, કેડન્સ પૂરક બાહ્ય વિસ્તરણ બનાવે છે:
એક પંક્તિમાં ઘણા કેડન્સ ઉમેરાઓ હોઈ શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, તેઓ ઘણીવાર ટૂંકા કરવામાં આવે છે (ક્રશિંગ):
ઉમેરણ મુખ્ય રચનાની સામગ્રી (ઉદાહરણ 81 જુઓ), તેમજ નવી સામગ્રી પર આધારિત હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર આ ઉપરાંત ટૂંકી થીમ આધારિત પુનઃપ્રાપ્તિ હોય છે (જુઓ સ્ક્રિબિન. પ્રસ્તાવના, ઓપ. 11 નંબર 5).
ઘટાડો
કેટલીકવાર બે સમાન બાંધકામોમાંથી બીજું, સમયગાળામાં ચોક્કસ વાક્યોમાં, પ્રથમ કરતાં ટૂંકું હોય છે. કોઈપણ સામગ્રીને તેની લંબાઈમાં ઘટાડા સાથે વારંવાર પસાર થવાને ઘટાડો કહેવામાં આવશે.
ઓવરલે. આક્રમણકારી કેડન્સ
કેટલીકવાર એક રચનાનું અંતિમ માપ બીજાના પ્રારંભિક માપ સાથે એકરુપ હોય છે, જેને ઓવરલેપ કહેવામાં આવે છે:
ઓવરલે મોટેભાગે એક કેડન્સ સાથે હોય છે, જે આગામી બાંધકામના પ્રથમ માપમાં સમાપ્ત થાય છે અને તેથી તેને આક્રમણ કહેવામાં આવે છે. ઓવરલેપને કારણે, સંકોચન થઈ શકે છે.
સમયગાળામાં પુનઃપ્રાપ્ત કરો
એક વધારામાં પુનઃપ્રાપ્તિની રચના કરી શકાય છે. તે સમયગાળાના અંતે પણ હાથ ધરવામાં આવી શકે છે:
જે સમયગાળાને સામાન્ય રીતે પુનઃપ્રાપ્તિ દ્વારા રજૂ કરાયેલ એક વિશિષ્ટ ગોળાકારતા આપે છે.
સમયગાળો એક સ્વતંત્ર સ્વરૂપ છે
કૃતિઓની થીમ્સ મોટાભાગે પીરિયડ સ્વરૂપમાં રજૂ કરવામાં આવે છે, અને આ રીતે સમયગાળો મોટા ભાગના એક અલગ ભાગ તરીકે સમાવવામાં આવે છે. તે જ સમયે, એક સમયગાળાને રજૂ કરતી અસંખ્ય ટૂંકી કૃતિઓ છે. આમ, સમયગાળો એક સ્વતંત્ર સ્વરૂપ હોઈ શકે છે.
ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટલ મ્યુઝિકના ક્ષેત્રમાં, લગભગ વિશિષ્ટ રીતે પ્રસ્તાવનાઓ એક સમયગાળાના સ્વરૂપમાં રચાય છે, એટલે કે, નાના, સંપૂર્ણપણે સ્વતંત્ર ટુકડાઓ જેમાં એક મૂડ (એક છબી) વિકસે છે. આ પ્રકારની પ્રસ્તાવના સૌપ્રથમ ચોપિન દ્વારા ઉગાડવામાં આવી હતી, જેમની પહેલાં પ્રસ્તાવના અન્ય સ્વરૂપો (બેચ) માં લખવામાં આવી હતી.
સ્વતંત્ર ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટલ પીરિયડ પ્રમાણમાં ભાગ્યે જ કેવળ સામયિક માળખું ધરાવે છે; આને બદલે, થીમના ગીત અને નૃત્યની પ્રકૃતિ સાથે અવલોકન કરવામાં આવે છે (ચોપિન. મુખ્યમાં પ્રસ્તાવના). સામાન્ય રીતે, માળખાકીય વિરોધાભાસ વધુ લાક્ષણિક છે. પીરિયડનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર એ બે વાક્યો છે, જેમાં બીજામાં એક વિસ્તરણ છે, જે ઘણી વખત તેમાં રચાયેલા પરાકાષ્ઠાના ઉદય સાથે સંકળાયેલું છે (C major માં ચોપિન. પ્રિલ્યુડ). ત્રણ વાક્યોનો સમયગાળો છે (ચોપિન. ઇ મેજરમાં પ્રિલ્યુડ) અને એક જટિલ પિરિયડ (ચોપિન. સીઆઈએસ માઇનોરમાં પ્રિલ્યુડ).
સ્વર સંગીતમાં, સમયગાળો, એક સ્વતંત્ર સ્વરૂપ તરીકે, લગભગ વિશિષ્ટ રીતે શ્લોક (સ્ટ્રોફિક) ગીતોમાં વપરાય છે. આ એક ગીતનું નામ છે જેમાં સંગીત યથાવત પુનરાવર્તિત થાય છે અથવા સહેજ બદલાય છે, અને જ્યારે પણ તેનું પુનરાવર્તન થાય છે ત્યારે ગીતો નવા હોય છે. સંગીત, જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે, એક સામાન્ય પાત્ર આપવામાં આવે છે, જે ટેક્સ્ટના તમામ છંદો માટે યોગ્ય છે.
પીરિયડ્સમાં, ખાસ કરીને ટૂંકા વાક્યમાં, બીજું વાક્ય ક્યારેક કોરસને બદલે પુનરાવર્તિત થાય છે:
પરિચય અને કોડા
વાદ્યમાં, અને વધુ વખત સ્વર સ્વતંત્ર સમયગાળામાં, વિવિધ પ્રકારો અને નિષ્કર્ષોનો પરિચય હોય છે, મોટે ભાગે ટૂંકા હોય છે (ચોપિન દ્વારા બી માઇનોરમાં પ્રસ્તાવનાનો પરિચય જુઓ, સી મુખ્યમાં તેની પ્રસ્તાવનાનો નિષ્કર્ષ, પરિચય અને નિષ્કર્ષ જુઓ. રોમાંસ "મને છુપાવો, તોફાની રાત "ડાર્ગોમિઝ્સ્કી). પરિચય કેટલીકવાર સમયગાળાના દરેક વાક્ય પહેલાં થાય છે (ચોપિન. માઇનોરમાં પ્રિલ્યુડ) સમગ્ર કાર્યનું નિષ્કર્ષ (પરંતુ તેનો ભાગ નહીં), જેમ કે જાણીતું છે, તેને કોડા કહેવામાં આવે છે. નાના કાર્યોમાં, કોડાની શરૂઆત સામાન્ય રીતે મ્યુઝિકલ ટેક્સ્ટમાં સૂચવવામાં આવતી નથી અને અંતિમ પ્રસ્તુતિની લાક્ષણિક લાક્ષણિકતાઓ દ્વારા ઓળખાય છે.
કોડમાં થીમેટિક રિપ્રાઇઝ શક્ય છે. કેટલીકવાર કોડા ખૂબ મોટા થાય છે (જુઓ ચાઇકોવ્સ્કી, "પાનખર," ઓપ. 54 નંબર 14).
સૌથી સરળ રચનાનો સમયગાળો, સમયગાળાના ઘટકો
સમયગાળો એ મૂળ અથવા અન્ય કીમાં કેડન્સ દ્વારા પૂર્ણ થયેલ પ્રમાણમાં સંપૂર્ણ વિચાર છે.
સમયગાળાના મુખ્ય મોટા ભાગો, જેમાંથી સામાન્ય રીતે બે હોય છે, તેને વાક્યો કહેવામાં આવે છે.
