Standar nutrisi prajurit Tentara Rusia
https://site/wp-content/plugins/svensoft-social-share-buttons/images/placeholder.png
Buku “Peraturan Pasokan Pangan Angkatan Bersenjata Federasi Rusia di Masa Damai” cukup banyak dan tidak ada gunanya mengutip semuanya, karena Sebagian besar artikel di dalamnya hanya menarik bagi mereka yang terlibat langsung dalam menyediakan makanan, menyiapkan dan mendistribusikan makanan bagi pasukan. Kami hanya akan memberikan tiga standar gizi yang mendasar: satu untuk tentara, satu lagi untuk angkatan laut, yang ketiga untuk pasien yang terbaring di tempat tidur...
Buku “Peraturan Pasokan Pangan Angkatan Bersenjata Federasi Rusia di Masa Damai” cukup banyak dan tidak ada gunanya mengutip semuanya, karena Sebagian besar artikel di dalamnya hanya menarik bagi mereka yang terlibat langsung dalam menyediakan makanan, menyiapkan dan mendistribusikan makanan bagi pasukan. Kami hanya akan memberikan tiga standar gizi yang bersifat dasar: satu untuk tentara, satu lagi untuk angkatan laut, dan yang ketiga untuk pasien di rumah sakit dan batalion medis.
Masalahnya, saat ini tentara tidak menerima semua produk dengan kualitas dan kuantitas yang ditentukan pemerintah. Jadi pembaca, jangan tertawa ironis saat membaca standar gizi ini. Ini adalah apa yang wajib mereka berikan kepada prajurit itu, tetapi tidak persis apa yang mereka berikan kepadanya. Di Angkatan Darat Soviet, prajurit diberikan semua yang seharusnya, tetapi di Angkatan Darat Rusia mereka hanya menyatakannya.
Norma No.1
Jatah senjata gabungan
Nama Produk Jumlah per orang per hari, g.
Roti yang terbuat dari campuran gandum hitam kupas dan tepung terigu kelas 1... 350
Roti tawar terbuat dari tepung terigu kelas 1. 400
Tepung terigu 2 grade 10
Aneka sereal 120
Semacam spageti 40
Lemak hewani, margarin 20
Minyak sayur 20
Mentega sapi 30
Susu sapi 100
Telur ayam 4 pcs. dalam Minggu
Garam meja 20
Daun salam 0,2
Bubuk mustard 0,3
Pasta tomat 6
Kentang dan sayur (total) 900
Kentang 600
Kubis 130
bit 30
Wortel 50
Mentimun, tomat, sayuran hijau 40
Jus buah dan beri 50
atau minuman buah 65
Konsentrat jeli berbahan dasar ekstrak buah atau berry 30
atau buah-buahan kering 20
1. Semua personel militer, kecuali mereka yang makan menurut standar lain dan mereka yang seharusnya diberi nilai dalam mata uang asing sebagai pengganti makanan.
2. Sekolah Taruna Non Militer dan Sekolah Angkatan Laut Angkatan laut.
3. Wajib militer diberhentikan ke cadangan dalam perjalanan pulang.
4. Warga negara yang mengikuti kamp pelatihan militer.
5. Wajib militer ditempatkan di stasiun perekrutan dan dalam perjalanan.
6. Siswa dari kelompok militer reguler.
Selain standar pangan tersebut, sejumlah kategori personel militer berhak atas pangan tambahan:
1. Personil militer (kecuali perwira) yang bertugas di pegunungan pada ketinggian lebih dari 1.500 meter atau di daerah yang iklimnya sulit pada ketinggian lebih dari 1.000 meter:
Susu sapi 100
Daging asap atau sosis setengah asap 50
2. Personel militer (kecuali perwira) dari kompi pengawal kehormatan tersendiri satuan militer 01904:
— pada hari-hari pertemuan seremonial dan perpisahan 200
Mentega sapi 15
Susu sapi 50
Keju rennet keras 10
3. Personil militer yang dinasnya melibatkan lompat parasut:
Mentega sapi 15
4. Personil militer yang bekerja dengan komponen bahan bakar beracun:
Mentega sapi 25
Susu sapi 100
Keju rennet keras 15
Telur ayam 3 pcs. (dalam Minggu)
5. Personil militer yang bekerja dalam kondisi terkena radiasi pengion:
Mentega sapi 25
Susu sapi 100
Keju rennet keras 15
Telur ayam 3 pcs. (dalam Minggu)
Buah-buahan segar 100
Kami tidak akan membahas semua detail, yang menempati banyak halaman dalam buku ini, momen relatif dari hak untuk menerima jatah (misalnya, pasukan terjun payung mulai menerima makanan tambahan pada hari lompatan pertama dan hingga akhir dinas) , tata cara pemberian jatah makanan - siapa yang bisa diberi makanan atau dari ketel, dan bagi yang hanya dari ketel, tabel penggantian beberapa produk dengan yang lain (misalnya 200 gram daging diganti dengan 150 gram rebusan, dan satu telur diganti 60 gram daging, dst).
Personel militer yang merokok, termasuk TNI Angkatan Laut (kecuali perwira), menerima 10 batang rokok per hari dan 3 kotak korek api per bulan. Non-perokok diberi 700 gram gula per bulan sebagai pengganti tembakau.
Standar di atas berlaku bagi mereka yang bertugas di darat, termasuk sejumlah personel militer di TNI Angkatan Laut. Bagi yang bertugas di laut, standar gizinya agak berbeda.
Norma No.3
Ransum laut
Roti yang terbuat dari campuran gandum hitam kupas dan tepung terigu grade 1 350
Tepung terigu 2 grade 10
Aneka sereal 75
Semacam spageti 40
Lemak hewani, margarin 15
Minyak sayur 20
Mentega sapi 50
Susu sapi 100
Telur ayam 4 pcs. dalam Minggu
Garam meja 20
Daun salam 0,2
Bubuk mustard 0,3
Pasta tomat 6
Kentang dan sayur (total) 900
Kentang 600
Kubis 130
bit 30
Wortel 50
Mentimun, tomat, sayuran hijau 40
Jus buah dan beri 50
atau minuman buah 65
Buah-buahan kering 30
Sediaan multivitamin "Hexavit" 1 tablet
Siapa yang makan menurut standar ini?
1. Pelaut, perwira kecil, taruna, perwira yang bertugas di kapal permukaan dan di Korps Marinir.
2. Pelaut, mandor, taruna, perwira yang bertugas di satuan khusus pesisir dan tujuan khusus pengintaian, pangkalan pantai kapal permukaan, di satuan pendidikan. melatih spesialis untuk kapal permukaan yang bertugas di awak angkatan laut.
3. Warga negara yang mengikuti kamp pelatihan angkatan laut.
4. Siswa kelompok angkatan laut reguler.
5. Orang-orang dari kapal-kapal yang berada dalam keadaan darurat dan dibawa ke kapal (kapal) yang menyelamatkan mereka, jika standar ransum laut berlaku.
Sama seperti ransum senjata pada umumnya, ransum angkatan laut memiliki standar gizi tambahan:
1. Personil kapal selama navigasi di luar wilayah perairan Rusia
Daging asap dan sosis setengah asap 50
Susu kental dengan gula 30
Kopi alami 5
Buah-buahan segar 200
Ekstrak buah atau berry2
kue 20
2. Personil yang bertugas di daerah yang tidak berpenghuni dan di kapal yang berpangkalan di daerah tersebut
Susu kental dengan gula 20
Bubuk minuman kopi 2
3. Personil unit lintas udara Korps Marinir, yang layanannya berhubungan dengan lompat parasut
Mentega sapi 15
Bubuk minuman kopi 2
Tentu saja, standar nutrisi tambahan untuk kategori personel militer yang ditentukan dalam ransum senjata gabungan (yang bekerja dengan bahan bakar beracun, radiasi gelombang mikro, dan radiasi radioaktif) sepenuhnya berlaku untuk personel angkatan laut.
Personil militer yang sakit dan terluka dari semua kategori yang sedang dirawat institusi medis dari batalion medis divisi ke atas, diberi ransum medis. Pada saat yang sama, nilai pasar produk dipotong dari gaji perwira dan jenderal.
Norma No.5
Ransum medis
Nama Produk Jumlah per orang per hari, g.
Roti yang terbuat dari campuran gandum hitam kupas dan tepung terigu grade 1 150
Roti tawar dari tepung terigu kelas 1 400
Tepung terigu 2 grade 10
Aneka sereal 30
Semolina 20
Semacam spageti 40
Unggas 50
Minyak sayur 20
Mentega sapi 45
Susu sapi 400
Krim asam 30
Keju rennet keras 10
Telur ayam 1 pc. dalam Minggu
Garam meja 20
Kopi alami 1
Daun salam 0,2
Bubuk mustard 0,3
Pasta tomat 6
Tepung kentang 5
Ragi roti kering atau ditekan 0,5
Kentang dan sayuran (total 900
Kentang 600
Kubis 120
Bit 40
Wortel 50
Mentimun, tomat, sayuran hijau 50
Buah-buahan segar 200
Buah-buahan kering 20
Jus buah dan berry alami 100
selai 5
1. Penderita luka bakar dan kerusakan radiasi pada tubuh:
Daging kaleng “Pate hati” 50
Krim asam 10
Keju cottage 120
Keju rennet keras 20
Kompot buah-buahan kalengan dan beri 150
Kopi alami 5
2. Pasien yang menjalani perawatan di rumah sakit utama dan pusat:
Sosis setengah asap dan asap 20
Susu sapi 200
Coklat bubuk 1
Snack bar sayur kalengan 15
Buah-buahan kering 10
Kompot buah-buahan kalengan dan beri 50
Harap dicatat bahwa pasien dengan bentuk penyakit dan cedera yang sangat parah dirujuk ke rumah sakit utama dan pusat.
Dalam artikel singkat ini, kami tidak dapat memberikan keseluruhan standar gizi, khususnya norma awak kapal selam, awak pesawat, penyelam, sanatorium, dan anak-anak, namun kami mencatat bahwa dua norma utama yang diberikan dalam artikel (dan 2) merupakan produk yang terkecil dan jumlahnya serta nomenklaturnya. Misalnya, awak kapal selam menerima (seharusnya menerima!) tambahan kecoak kering, ikan merah, kaviar, coklat, dan saus tomat. Dalam ransum obat yang diberikan di sini kita melihat krim asam, keju cottage, keju, kopi alami, dan selai.
Namun secara umum, kedua norma dasar ini memberikan gambaran lengkap tentang bagaimana para pembela Tanah Air kita harus makan, dan jika, pada akhirnya, negara demokratis dan masyarakat secara keseluruhan memahami kearifan Timur kuno “Siapapun yang tidak mau memberi makan tentaranya akan melakukannya. mau tidak mau dan secara paksa memberi makan tentara tetangganya.” , maka para prajurit akan kenyang dan puas, dan ibu mereka tidak akan bergeming saat melihat tukang pos, tetapi akan dengan tenang dan sabar menunggu sampai putra mereka yang berpipi merah dan kenyang akhirnya muncul di ambang pintu, karena seperti yang dikatakan Jenderal Lebed: “Tentara bukan untuk berperang, tetapi agar tidak terjadi perang.” Sederhana dan jelas. Bagaimana tentara yang lebih kuat, semakin sedikit orang yang ingin mencoba kekuatannya, yang berarti dia harus lebih jarang menggunakan senjata.
literatur
1. Perintah Kementerian Pertahanan Federasi Rusia No. 400 tanggal 22 Juli 2000. "Dengan diumumkannya Peraturan tentang pasokan makanan untuk Angkatan Bersenjata Federasi Rusia di masa damai"
2. Perintah Wakil Kementerian Pertahanan Federasi Rusia - Kepala Logistik Angkatan Bersenjata RF No. 28 tanggal 30 Maret 1998. “Tentang pengumuman umur simpan ransum makanan dan ransum makanan.”
3. Majalah “Orientir” No. 8-2003, No. 11-2003.
Sumber armyrus.ru.
Memasuki pasukan gagah berani tentara Rusia, wajib militer secara alami memikirkan bagaimana mereka akan diberi makan, dan apakah mungkin untuk membeli makanan sendiri. Dan ini sama sekali bukan pertanyaan kosong, karena Internet penuh dengan informasi bahwa beberapa tentara kelaparan dan kekurangan gizi, sementara yang lain memilih makanan favorit mereka dari selusin hidangan di prasmanan.
Sereal yang tidak populer di kalangan tentara - jelai dan millet - akan digunakan dalam makanan tentara Rusia hanya sebagai salah satu bahan hidangan pertama, tetapi tidak dalam bubur atau lauk pauk, kata perwakilan Kementerian Pertahanan Rusia.
Pesan ini tentu saja menginspirasi banyak personel militer, namun kenyataannya keadaan tidak berubah, karena seperti kita ketahui, kita menulis satu hal di atas kertas, namun kenyataannya jauh berbeda.
Apa yang tentara makan untuk sarapan?
- Havermut;
- Beras Belanda;
- Jawawut;
- Sepotong mentega;
- Roti;
- Keju olahan dalam briket atau agak keras (kadang-kadang);
- Pasta\Buckwheat\Nasi;
- Sosis\Sosis\Hati rebus\Potongan;
- Telur\telur dadar;
- Susu (kadang-kadang), tetapi jika buburnya dibuat dengan susu, mereka tidak memberikannya;
- Teh\Kopi dengan susu\Kakao;
- Cookies\Waffle\Gingerbread kadang-kadang.
Susu, mentega, keju olahan, dan jus disediakan dalam paket tersendiri. Setiap orang menerima jumlah makanan yang sama, tidak ada cara untuk memilih seorang prajurit dan memasukkan jumlah berat yang lebih sedikit atau lebih banyak.
Apa yang dimakan tentara untuk makan siang?
- Sup (kacang polong, rassolnik, borscht, ikan, sup kubis);
- Yang kedua, terdiri dari lauk (barley, bubur kacang polong, nasi, kubis rebus, pasta, soba dan jarang kentang), kadang dengan kuah dan komponen daging atau ikan (potongan daging, potongan daging, ikan goreng, ayam, hati, sosis, sosis);
- Salad (bit, wortel, kubis, vinaigrette, di musim panas - tomat\mentimun dengan bawang merah, bawang putih) - tidak di semua bagian;
- Buah-buahan (apel, persik, dan musiman lainnya) - biasanya di musim panas;
- Roti;
- Kompot, jus, jeli;
- Di musim dingin mereka memberi Anda sepotong lemak babi, di musim semi Anda memberi mereka pil vitamin.
Berikut penampakan makanan yang disantap para prajurit:
Fakta bahwa sup dalam porsinya tidak terlalu kaya, tetapi agak encer, segera disiapkan, biasanya Anda tidak akan menemukan daging di sana, dan kentang sulit ditangkap.
Sosis dan sosis jarang ditemukan, beberapa rekrutan menganggap hari-hari seperti itu sebagai hari libur, dan tidak perlu membicarakan daging tanpa lemak dan urat.
Apa yang dimakan tentara untuk makan malam?
- Kentang tumbuk, kol rebus, soba dan lauk lainnya;
- Ayam, ikan goreng (navaga, flounder, cod, pollock), bakso;
- Kacang hijau kalengan, jagung;
- Roti dan mentega;
Kadang-kadang di tentara, tentara diberi pangsit dengan krim asam, pilaf dengan potongan daging atau ayam, dan pada hari libur mereka menyiapkan hidangan yang sesuai, misalnya, pada Paskah - kue Paskah, dan pada tanggal 9 Mei dan Tahun Baru mereka memberikan permen dan buah-buahan (jeruk keprok), di Maslenitsa - pancake dengan krim asam dan susu kental, tapi ini pengecualian.
Di beberapa unit, dengan sikap loyal dari pimpinan, para prajurit sendiri yang mempersiapkan diri meja pesta pada Tahun Baru dan pada tanggal 9 Mei, mereka memesan pai dari koki, di dapur mereka memasak sendiri kentang dan ayam, serta memotong salad.
Di unit militer terdapat toko makanan kecil atau kios tempat tentara dapat membeli makanan yang dipanggang, permen, dan rokok.
Tentu saja untuk berbagai jenis Jatah makanan pasukan sedikit berbeda, misalnya tentara yang bertugas di kapal selam diberi lebih banyak keju cottage, ikan haring, balyk, susu kental manis, lebih banyak kopi, dan jus tomat. Di musim panas, rekrutan mendapat lebih banyak makanan daging ayam, sayuran dan buah-buahan, coklat dan susu, keju cottage dan krim asam.
Tentu saja, banyak hal tergantung pada unit militer, komando dan jenis angkatan bersenjata di mana wajib militer akan bertugas. Sebagian besar orang yang bertugas dengan penuh kerinduan mengingat makan siang dan makan malam tentara mereka, di mana mereka diberi makan jelai dan millet setiap hari, yang sulit untuk diambil dari piring, kubis kosong, dan sesuatu seperti kopi.
DI DALAM Akhir-akhir ini Semakin banyak unit yang beralih ke apa yang disebut “prasmanan”, di mana prajurit diberikan pilihan kursus pertama, kedua dan ketiga. Menurut Menteri Pertahanan Federasi Rusia, nilai energi total dari makanan sehari-hari tentara Rusia hari ini adalah 4300 kkal.
Namun nyatanya, ini adalah nilai energi makanan maksimum, yang tidak selalu memungkinkan untuk dihabiskan bahkan dengan memperhitungkan semua aktivitas fisik. Oleh karena itu, beberapa tentara mencatat bahwa selama bertugas mereka tidak hanya tidak menurunkan berat badan, tetapi juga menambah berat badan berlebih.
Sistem pangan di Rusia tentunya akan terus mengalami berbagai perubahan, semoga menjadi lebih baik...
Standar nutrisi untuk prajurit Angkatan Darat Rusia
https://site/wp-content/plugins/svensoft-social-share-buttons/images/placeholder.png
Buku “Peraturan Pasokan Pangan Angkatan Bersenjata Federasi Rusia di Masa Damai” cukup banyak dan tidak ada gunanya mengutip semuanya, karena Sebagian besar artikel di dalamnya hanya menarik bagi mereka yang terlibat langsung dalam menyediakan makanan, menyiapkan dan mendistribusikan makanan bagi pasukan. Kami hanya akan memberikan tiga standar gizi yang mendasar: satu untuk tentara, satu lagi untuk angkatan laut, yang ketiga untuk pasien yang terbaring di tempat tidur...
Buku “Peraturan Pasokan Pangan Angkatan Bersenjata Federasi Rusia di Masa Damai” cukup banyak dan tidak ada gunanya mengutip semuanya, karena Sebagian besar artikel di dalamnya hanya menarik bagi mereka yang terlibat langsung dalam menyediakan makanan, menyiapkan dan mendistribusikan makanan bagi pasukan. Kami hanya akan memberikan tiga standar gizi yang bersifat dasar: satu untuk tentara, satu lagi untuk angkatan laut, dan yang ketiga untuk pasien di rumah sakit dan batalion medis.
Masalahnya, saat ini tentara tidak menerima semua produk dengan kualitas dan kuantitas yang ditentukan pemerintah. Jadi pembaca, jangan tertawa ironis saat membaca standar gizi ini. Ini adalah apa yang wajib mereka berikan kepada prajurit itu, tetapi tidak persis apa yang mereka berikan kepadanya. Di Angkatan Darat Soviet, prajurit diberikan semua yang seharusnya, tetapi di Angkatan Darat Rusia mereka hanya menyatakannya.
Norma No.1
Jatah senjata gabungan
Nama Produk Jumlah per orang per hari, g.
Roti yang terbuat dari campuran gandum hitam kupas dan tepung terigu kelas 1... 350
Roti tawar terbuat dari tepung terigu kelas 1. 400
Tepung terigu 2 grade 10
Aneka sereal 120
Semacam spageti 40
Lemak hewani, margarin 20
Minyak sayur 20
Mentega sapi 30
Susu sapi 100
Telur ayam 4 pcs. dalam Minggu
Garam meja 20
Daun salam 0,2
Bubuk mustard 0,3
Pasta tomat 6
Kentang dan sayur (total) 900
Kentang 600
Kubis 130
bit 30
Wortel 50
Mentimun, tomat, sayuran hijau 40
Jus buah dan beri 50
atau minuman buah 65
Konsentrat jeli berbahan dasar ekstrak buah atau berry 30
atau buah-buahan kering 20
1. Semua personel militer, kecuali mereka yang makan menurut standar lain dan mereka yang seharusnya diberi nilai dalam mata uang asing sebagai pengganti makanan.
2. Sekolah taruna non militer dan sekolah angkatan laut TNI Angkatan Laut.
3. Wajib militer diberhentikan ke cadangan dalam perjalanan pulang.
4. Warga negara yang mengikuti kamp pelatihan militer.
5. Wajib militer ditempatkan di stasiun perekrutan dan dalam perjalanan.
6. Siswa dari kelompok militer reguler.
Selain standar pangan tersebut, sejumlah kategori personel militer berhak atas pangan tambahan:
1. Personil militer (kecuali perwira) yang bertugas di pegunungan pada ketinggian lebih dari 1.500 meter atau di daerah yang iklimnya sulit pada ketinggian lebih dari 1.000 meter:
Susu sapi 100
Daging asap atau sosis setengah asap 50
2. Personel militer (kecuali perwira) dari kompi pengawal kehormatan tersendiri satuan militer 01904:
— pada hari-hari pertemuan seremonial dan perpisahan 200
Mentega sapi 15
Susu sapi 50
Keju rennet keras 10
3. Personil militer yang dinasnya melibatkan lompat parasut:
Mentega sapi 15
4. Personil militer yang bekerja dengan komponen bahan bakar beracun:
Mentega sapi 25
Susu sapi 100
Keju rennet keras 15
Telur ayam 3 pcs. (dalam Minggu)
5. Personil militer yang bekerja dalam kondisi terkena radiasi pengion:
Mentega sapi 25
Susu sapi 100
Keju rennet keras 15
Telur ayam 3 pcs. (dalam Minggu)
Buah-buahan segar 100
Kami tidak akan membahas semua detail, yang menempati banyak halaman dalam buku ini, momen relatif dari hak untuk menerima jatah (misalnya, pasukan terjun payung mulai menerima makanan tambahan pada hari lompatan pertama dan hingga akhir dinas) , tata cara pemberian jatah makanan - siapa yang bisa diberi makanan atau dari ketel, dan bagi yang hanya dari ketel, tabel penggantian beberapa produk dengan yang lain (misalnya 200 gram daging diganti dengan 150 gram rebusan, dan satu telur diganti 60 gram daging, dst).
Personel militer yang merokok, termasuk TNI Angkatan Laut (kecuali perwira), menerima 10 batang rokok per hari dan 3 kotak korek api per bulan. Non-perokok diberi 700 gram gula per bulan sebagai pengganti tembakau.
Standar di atas berlaku bagi mereka yang bertugas di darat, termasuk sejumlah personel militer di TNI Angkatan Laut. Bagi yang bertugas di laut, standar gizinya agak berbeda.
Norma No.3
Ransum laut
Roti yang terbuat dari campuran gandum hitam kupas dan tepung terigu grade 1 350
Tepung terigu 2 grade 10
Aneka sereal 75
Semacam spageti 40
Lemak hewani, margarin 15
Minyak sayur 20
Mentega sapi 50
Susu sapi 100
Telur ayam 4 pcs. dalam Minggu
Garam meja 20
Daun salam 0,2
Bubuk mustard 0,3
Pasta tomat 6
Kentang dan sayur (total) 900
Kentang 600
Kubis 130
bit 30
Wortel 50
Mentimun, tomat, sayuran hijau 40
Jus buah dan beri 50
atau minuman buah 65
Buah-buahan kering 30
Sediaan multivitamin "Hexavit" 1 tablet
Siapa yang makan menurut standar ini?
1. Pelaut, perwira kecil, taruna, perwira yang bertugas di kapal permukaan dan di Korps Marinir.
2. Pelaut, perwira kecil, taruna, perwira yang bertugas di unit pesisir pengintaian tujuan khusus dan khusus, pangkalan pantai kapal permukaan, dan di unit pelatihan. melatih spesialis untuk kapal permukaan yang bertugas di awak angkatan laut.
3. Warga negara yang mengikuti kamp pelatihan angkatan laut.
4. Siswa kelompok angkatan laut reguler.
5. Orang-orang dari kapal-kapal yang berada dalam keadaan darurat dan dibawa ke kapal (kapal) yang menyelamatkan mereka, jika standar ransum laut berlaku.
Sama seperti ransum senjata pada umumnya, ransum angkatan laut memiliki standar gizi tambahan:
1. Personil kapal selama navigasi di luar wilayah perairan Rusia
Daging asap dan sosis setengah asap 50
Susu kental dengan gula 30
Kopi alami 5
Buah-buahan segar 200
Ekstrak buah atau berry2
kue 20
2. Personil yang bertugas di daerah yang tidak berpenghuni dan di kapal yang berpangkalan di daerah tersebut
Susu kental dengan gula 20
Bubuk minuman kopi 2
3. Personil satuan pendaratan Korps Marinir yang bertugas dalam bidang terjun payung
Mentega sapi 15
Bubuk minuman kopi 2
Tentu saja, standar nutrisi tambahan untuk kategori personel militer yang ditentukan dalam ransum senjata gabungan (yang bekerja dengan bahan bakar beracun, radiasi gelombang mikro, dan radiasi radioaktif) sepenuhnya berlaku untuk personel angkatan laut.
Personel militer yang sakit dan terluka dari semua kategori yang dirawat di institusi medis dari batalion medis divisi ke atas diberi ransum medis. Pada saat yang sama, nilai pasar produk dipotong dari gaji perwira dan jenderal.
Norma No.5
Ransum medis
Nama Produk Jumlah per orang per hari, g.
Roti yang terbuat dari campuran gandum hitam kupas dan tepung terigu grade 1 150
Roti tawar dari tepung terigu kelas 1 400
Tepung terigu 2 grade 10
Aneka sereal 30
Semolina 20
Semacam spageti 40
Unggas 50
Minyak sayur 20
Mentega sapi 45
Susu sapi 400
Krim asam 30
Keju rennet keras 10
Telur ayam 1 pc. dalam Minggu
Garam meja 20
Kopi alami 1
Daun salam 0,2
Bubuk mustard 0,3
Pasta tomat 6
Tepung kentang 5
Ragi roti kering atau ditekan 0,5
Kentang dan sayuran (total 900
Kentang 600
Kubis 120
Bit 40
Wortel 50
Mentimun, tomat, sayuran hijau 50
Buah-buahan segar 200
Buah-buahan kering 20
Jus buah dan berry alami 100
selai 5
1. Penderita luka bakar dan kerusakan radiasi pada tubuh:
Daging kaleng “Pate hati” 50
Krim asam 10
Keju cottage 120
Keju rennet keras 20
Kompot buah-buahan kalengan dan beri 150
Kopi alami 5
2. Pasien yang menjalani perawatan di rumah sakit utama dan pusat:
Sosis setengah asap dan asap 20
Susu sapi 200
Coklat bubuk 1
Snack bar sayur kalengan 15
Buah-buahan kering 10
Kompot buah-buahan kalengan dan beri 50
Harap dicatat bahwa pasien dengan bentuk penyakit dan cedera yang sangat parah dirujuk ke rumah sakit utama dan pusat.
Dalam artikel singkat ini, kami tidak dapat memberikan keseluruhan standar gizi, khususnya norma awak kapal selam, awak pesawat, penyelam, sanatorium, dan anak-anak, namun kami mencatat bahwa dua norma utama yang diberikan dalam artikel (dan 2) merupakan produk yang terkecil dan jumlahnya serta nomenklaturnya. Misalnya, awak kapal selam menerima (seharusnya menerima!) tambahan kecoak kering, ikan merah, kaviar, coklat, dan saus tomat. Dalam ransum obat yang diberikan di sini kita melihat krim asam, keju cottage, keju, kopi alami, dan selai.
Namun secara umum, kedua norma dasar ini memberikan gambaran lengkap tentang bagaimana para pembela Tanah Air kita harus makan, dan jika, pada akhirnya, negara demokratis dan masyarakat secara keseluruhan memahami kearifan Timur kuno “Siapapun yang tidak mau memberi makan tentaranya akan melakukannya. mau tidak mau dan secara paksa memberi makan tentara tetangganya.” , maka para prajurit akan kenyang dan puas, dan ibu mereka tidak akan bergeming saat melihat tukang pos, tetapi akan dengan tenang dan sabar menunggu sampai putra mereka yang berpipi merah dan kenyang akhirnya muncul di ambang pintu, karena seperti yang dikatakan Jenderal Lebed: “Tentara bukan untuk berperang, tetapi agar tidak terjadi perang.” Sederhana dan jelas. Semakin kuat tentaranya, semakin sedikit orang yang ingin menguji kekuatannya, yang berarti semakin kecil kemungkinannya untuk menggunakan senjata.
literatur
1. Perintah Kementerian Pertahanan Federasi Rusia No. 400 tanggal 22 Juli 2000. "Dengan diumumkannya Peraturan tentang pasokan makanan untuk Angkatan Bersenjata Federasi Rusia di masa damai"
2. Perintah Wakil Kementerian Pertahanan Federasi Rusia - Kepala Logistik Angkatan Bersenjata RF No. 28 tanggal 30 Maret 1998. “Tentang pengumuman umur simpan ransum makanan dan ransum makanan.”
3. Majalah “Orientir” No. 8-2003, No. 11-2003.
Sumber armyrus.ru.
Mengapa begitu sulit bagi banyak dari kita untuk menurunkan berat badan? Tidak ada motivasi, kemalasan, membosankan sendirian, tidak membantu, saya memasak untuk semua orang dan makan sendiri – ada seribu satu alasan. Anda sudah bisa menyusun kamus lengkap alasan untuk menurunkan berat badan. Dan dalam banyak kasus, hanya ada satu alasan - kurangnya disiplin dan ketidakmampuan mengatur diri sendiri.
Sudah waktunya bagi kami para gadis untuk bergabung dengan tentara!
Tentara bangun!
Mengapa tentara membutuhkan rutinitas sehari-hari? Iya betul, memperkuat kemauan dan karakter, menjadikan pria muda sejati, meningkatkan daya tahan dan ketabahan. Ini sepertinya jawaban sempurna untuk pertanyaan ini.
Kartu truf utama dari rutinitas sehari-hari adalah kesempatan untuk bersantai dan memulihkan diri sepenuhnya setelah melakukan tugas-tugas sulit. tanggung jawab tenaga kerja.
Mengapa hidup kita bukan tentara? Sejak pagi kami jogging di belakang minibus yang menghindari kami seperti Flying Dutchman; sepanjang hari kami melaksanakan perintah Panglima dan bekerja dengan peralatan “tempur” (PC, mesin fotokopi, telepon); dan malam harinya di rumah kami memeriksa susunan keluarga dan menyiapkan seragam “militer” untuk keesokan harinya.
Apakah Anda tidak mendapatkan semua yang Anda inginkan? Saatnya untuk mempertimbangkan beberapa poin modus prajurit:
Menurut peraturan, harus ada jeda minimal 8 jam antara perintah “lampu mati” dan “naik”, masuk liburan diperbolehkan tidur satu jam lebih lama– kita tidur jam 10-11 malam, bangun jam 6-7 pagi (mereka bilang paling banyak tidur yang efektif sampai tengah malam - kami akan memeriksa fakta ini);
Prajurit diberi waktu istirahat sekitar 4 jam sehari, dibagikan tergantung aktivitas fisik dan tanggung jawab– kita akan menghabiskan waktu istirahat makan siang dan keheningan malam yang berharga ini untuk aktivitas favorit kita: hobi, komunikasi, pendidikan mandiri, acara budaya, perawatan kecantikan, segala sesuatu yang membantu kita rileks secara fisik dan mental;
Piagam tersebut dengan jelas mengatur “hari istirahat”– kami mengatur sendiri dua hari dalam seminggu kebebasan penuh, tidak bekerja (yah, mungkin sedikit), minimal pekerjaan rumah tangga (misalnya, sistem FLY LADY akan membantu menerapkan ini), manfaat kesehatan maksimal (mandi, masker , pijat);
Pada akhirnya Anda harus keluar jalan-jalan sore, jam 9 malam beritanya dimulai– jalan-jalan sebelum tidur hanya memberikan efek positif pada tubuh, kita semua mengetahuinya sejak kecil. Jadi kami mengajak anak-anak, suami, anjing kesayangan, dan seluruh kelompok pergi untuk menghirup udara segar, dan alih-alih menonton berita, Anda dapat menikmati film atau membaca buku yang ringan dan tidak mengganggu.
Mari kita rangkum semua hal di atas: rezim prajurit diciptakan hanya untuk memastikan distribusi beban dan istirahat yang benar di siang hari, serta untuk memulihkan kekuatan. Semuanya logis. Transisi ke cara hidup baru akan memakan waktu tidak lebih dari satu atau dua minggu, dan Anda akan melihat peningkatan kekuatan yang signifikan, Anda akan lihat!
Sekolah bertahan hidup
Ia menempati tempat khusus dalam kehidupan sehari-hari tentara Latihan militer. Prajurit mempelajari taktik, memahami dasar-dasar menembak dan seluk-beluk pengendalian peralatan militer. Setiap hari baru dimulai dengan olahraga – olahraga membangunkan semua orang yang belum tidur dan memberikan dorongan energi.
Pagi tentara meliputi lari dalam formasi, pemanasan, dan latihan kekuatan di Lapangan Olahraga.
Tidak semua dari kita memiliki kesempatan untuk melakukan latihan seperti itu saat fajar. Mengapa tidak menjadwalkan ulang untuk lain waktu? Berolahragalah secara teratur. Mereka mengatakan bahwa untuk menjaga kebugaran tubuh, Anda perlu melakukan hal berikut setiap hari:
50 push-up;
50 lompat tali;
50 jongkok;
50 ayunan pers.
Kami belajar disiplin dari para prajurit dan memenuhi standar setiap hari. Tentu saja, Anda tidak boleh langsung memulai dengan 50 repetisi setiap latihan, tanpa fanatisme. Anda pasti perlu melatih otot leher, lengan, kaki, punggung bawah - lakukan berbagai ayunan dan putaran (ingat pelajaran pendidikan jasmani).
Sedangkan untuk lari, awalnya bisa diganti dengan lari di tempat atau lari cepat dengan lutut terangkat tinggi. Setidaknya seminggu sekali ada gunanya melakukan semacam pawai paksa: berlari beberapa putaran di stadion. Anda dapat melibatkan seluruh keluarga dalam kegiatan hari Minggu tersebut.
Menu prajurit
Gagasan utama nutrisi di ketentaraan adalah tidak bergantung pada kuantitas makanan dan banyaknya pasokan, tetapi pada konten kalori dan rejimen.
Dari kelimpahan udara segar, pelatihan dan makan setiap jam, tentara pada awalnya mengembangkan perasaan lapar terus-menerus yang menipu. Tampaknya makanannya buruk dan kecil.
Setelah maksimal enam bulan menjalani rezim yang ketat (dan lebih sering setelah satu atau dua bulan), tubuh terbiasa dengan kondisi baru dan mulai berfungsi tanpa kegagalan. Itu sebabnya banyak tentara yang kembali sedikit lebih baik. Tetap saja, biasa saja norma sehari-hari seorang prajurit saat ini mengandung 104 g lemak, 109 g protein, 654 g karbohidrat, dan sebanyak 4246 kkal.
Apa yang harus kita ambil dari tentara? kebiasaan makan untuk kebaikan Anda?
1. Makan tiga kali sehari: sekitar jam 7 pagi, jam 1 siang dan jam 7 malam. Bagi mereka yang bekerja, opsi ini lebih dari sekadar berhasil.
2. Kami menjaga interval tidak lebih dari 7 jam di antara waktu makan. Aturan ini berlaku terutama bagi mereka yang memiliki jam kerja tidak teratur.
3. Setelah makan, kita terbiasa untuk tidak membebani tubuh kita. Kami menyisihkan satu jam atau setidaknya 30 menit untuk istirahat - bahkan di tentara ada “istirahat merokok” setelah makan siang.
4. Kami sedang menghitung nilai energi“Jatah” Anda kira-kira seperti ini: 30% kalori untuk sarapan, 40% untuk makan siang, dan 30% lagi untuk makan malam. Tapi tidak ada gunanya makan semua 4246 kkal per hari. Kalkulator online khusus akan membantu Anda menghitung kebutuhan tubuh Anda, Anda dapat menghitung konsumsi energi secara terpisah tergantung pada aktivitas fisik.
5. Kami membuat menunya sevariatif mungkin: kami tidak mengulangi hidangan yang sama lebih dari dua kali seminggu. Makanan yang dibuat dari produk yang sama juga tidak boleh diulang sepanjang hari: kita makan satu hidangan untuk sarapan, hidangan kedua untuk makan siang, dan hidangan ketiga untuk makan malam.
6. Kami berhenti minum alkohol. Sebagai pengecualian, Anda dapat membeli satu atau dua gelas anggur favorit Anda dalam seminggu. Tidak lebih.
Menurut standar resmi, makanan prajurit meliputi roti, sereal (beras, jelai mutiara, millet, soba) dan pasta, daging dan ikan, mentega dan minyak sayur, keju keras, susu, telur, sayuran (kentang, wortel, bawang bombay, bit , mentimun dan tomat), herba, buah-buahan dan jus sayuran, buah-buahan kering, jeli.
Kursus pertama di kantin telah disiapkan jenis yang berbeda sup - solyanka, sup kubis, sup kacang polong dan jelai mutiara, untuk hidangan utama - kentang tumbuk dengan ikan goreng atau potongan daging, daging rebus dan sayuran rebus. Selain itu, mereka menyajikan sereal, pasta, dan salad. Pastikan untuk menyediakan roti dan mentega, roti, dan buah-buahan kering.
Kedengarannya bagus, bukan?
Mari kita coba beberapa resep "garis depan":
Soba dengan rebusan
Bawangnya digoreng sebentar minyak sayur dan dicampur dengan rebusan (atau daging cincang sebanyak 300 g). Soba (200 g) dituangkan ke dalam penggorengan, piring diisi dengan air dan direbus dengan api kecil sampai matang (sampai soba menyerap semua air). Beginilah cara Anda memasak sereal apa pun dengan cara militer.
100 g hidangan berisi 241,6 kkal, BJU 12.8/9.1/27.1.
Kulesh
Untuk hidangannya, Anda perlu memasak kaldu daging (sekitar 2 liter) di atas tulang, tambahkan 300 gram millet, kentang potong dadu (2-3 potong) ke dalam cairan yang masih mendidih, lalu tambahkan bawang goreng dan daging dari tulang. Beberapa menit - dan bubur prajurit yang tampak encer namun lezat sudah siap!
100 g makanan hanya mengandung 99,3 kkal, BJU 8.4/3.3/9.
Bigus tentara
Potong 700 g kentang menjadi kubus besar, tambahkan air dan tambahkan bawang bombay cincang. Masak selama 5 menit, cincang halus 500 g kubis, tambahkan ke dalam sup dan masak hingga empuk. Beberapa menit sebelum akhir memasak, Anda perlu menambahkan daging ke dalam hidangan - baik daging rebus atau daging cincang goreng. Anda juga perlu menambahkan bumbu - daun salam, merica, garam, bumbu. Lima menit dan hidangan sudah siap.
BZHU 5/2.7/11.6, 100 g hidangan hanya berisi 90,8 kkal
Salad jelai mutiara hangat
Rendam dan rebus 200 g bubur jelai mutiara, tambahkan akar seledri cincang, 200 g kacang polong beku, bawang bombay cincang. Campur semua bahan, didihkan dan masak selama 5 menit. Kuras airnya dan tambahkan beberapa sendok makan ke dalam salad hangat minyak zaitun, 1-2 sendok makan cuka, garam dan merica, keju potong dadu (sebaiknya 200-300 g cheddar) dan tomat (200 g). Anda juga bisa menggunakan segenggam almond panggang sebagai bahan lainnya.
BZHU 10.1/11/18.5, 100 g hidangan ini mengandung 213,4 kkal
Sandwich tentara
Pilihan sarapan sederhana dan lezat ini dibuat dari bahan-bahan yang sama yang disediakan di kantin tentara. Mentega dioleskan di atas roti hitam, sandwich dihaluskan dengan kuning telur rebus. Sedikit garam - dan Anda bisa menyajikan hidangan itu kepada pecinta makanan tentara.
BZHU 5.3/21.5/30.4; dalam 100 g ini hidangan sederhana terkandung 336,1 kkal
Perempuan juga melakukan dinas militer, tetapi hanya menurut sesuka hati. Tentara mengajarkan konsentrasi dan kemampuan untuk merencanakan hari Anda dengan jelas dan menggunakan setiap menit luang secara efektif. Ini tidak berarti bahwa Anda perlu mengatur disbat rezim yang ketat untuk diri Anda sendiri, tetapi masih ada baiknya menerapkan beberapa pembatasan pada rezim Anda.
Ini tidak hanya berlaku untuk jumlah kalori. Lebih banyak jalan-jalan, gerakan aktif, kepatuhan yang kurang lebih ketat terhadap rutinitas sehari-hari - dan hanya dalam beberapa minggu hidup akan berkilau dengan warna-warna baru, lebih cerah dan lebih optimis!
