ಡ್ರೀಮಿಂಗ್ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿದ್ಯಮಾನ, ಮೂಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ, ನಿಗೂಢವಾದವು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ದರ್ಶನಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಜನರು ಕನಸು ಕಾಣುವುದನ್ನು ಏಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ? ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆದುಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸಿವೆ. ಅವನ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಚಕ್ರಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಐದು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ REM ನಿದ್ರೆ.
ನಿಧಾನ ಹಂತವು ಚಕ್ರದ ಮೊದಲ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಿದ್ರೆಯ 75% ನಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು: ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ - ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಅಂಗಗಳು.
ಇಲ್ಲಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಂತವನ್ನು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:
ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಅಥವಾ ವೇಗದ ಹಂತವು ಕನಸುಗಳ ನೋಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದರ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಎಚ್ಚರದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಜವಾದ ದರ್ಶನಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವನು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ವಿಷಯವು ಶ್ರೀಮಂತ, ವರ್ಣರಂಜಿತ ಕನಸನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಮನ! ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ "ಸಂವಹನ" ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಊಹೆ ಇದೆ, ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಆರ್ಕೈವಿಂಗ್, ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ.
ಕನಸಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ
ಹಿಂದಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಯ ದರ್ಶನಗಳು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಗೆ 5 ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನಾವು ಸುಮಾರು ಐದು ವಿಭಿನ್ನ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇಂದು ನಾವು ಕನಸು ಕಾಣುವುದಕ್ಕೆ ಆಧಾರವೇನು?
ಇಲಿನಾಯ್ಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸ್ವರಮೇಳಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು:
- ಮೊಟ್ಟಮೊದಲ ದೃಷ್ಟಿ, "ಓವರ್ಚರ್" ಇಂದಿನ ಫಲಿತಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕನಸುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿ ರಂಗಮಂದಿರಕ್ಕೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮುಂದಿನ ಎರಡು ಕನಸುಗಳು ದೂರದ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಎರಡೂ ನೆನಪುಗಳು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ವಿರೂಪಗೊಂಡಿದೆ.
- ನಾಲ್ಕನೇ ದೃಷ್ಟಿ ಹಳೆಯ ಮೆಮೊರಿ ಕಂತುಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕೊನೆಯ, ಉದ್ದವಾದ - ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ ಎಲ್ಲದರ ಅಪೋಜಿ, ಮಾಹಿತಿಯ ಅಂತಿಮ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಶ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಚಲನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೈಜ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ.
ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷ, ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಜಗಳದ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸುಗಾರನ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಕನಸು ಉತ್ತರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಸೈಕಾಲಜಿ ನಂಬುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಂಡದ್ದು ನೆನಪುಗಳು ಅಥವಾ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯ ದರ್ಶನಗಳ ಚಿತ್ರಗಳು, ಪ್ರಪಂಚಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳು ಏಕೆ ವಿರೂಪಗೊಂಡಿವೆ?
ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ! ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸೆನ್ಸಾರ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ನಂಬಿದ್ದರು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ, ಅವನ ಗುಪ್ತ ಆಸೆಗಳು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಅವನು ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು "ರಕ್ಷಕ" ನೊಂದಿಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾದಾಗ, ಅವರು ವಿಕೃತ ನೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಏನನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಸ್ಮರಣೀಯ ಘಟನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಯೋಜನೆಗಳು, ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಆಸೆಗಳಿಂದ ದೃಷ್ಟಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವಾದಿಯ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬಹುದು. ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳು ವಯಸ್ಸು, ಸ್ಥಿತಿ, ಲಿಂಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ಕನಸು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಕನಸುಗಳಿಲ್ಲದ ವಿದ್ಯಮಾನ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಕೆಲವರು ಕನಸು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದೆಡೆ, ಇದನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ರಾತ್ರಿಯ ದರ್ಶನಗಳು ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಕೊನೆಯದು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ.
ಮೂಲಭೂತ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು
ರಾತ್ರಿಯ ದರ್ಶನಗಳಂತೆ ಕನಸುಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕನಸುಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿತು. ಏಕೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಬಹುದಾದ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆನನಗೆ ಕನಸುಗಳಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು. ಆತ್ಮವು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವವರು ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರದವರು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕನಸು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಸ್ಸೊಟೆರಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಾನಸಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಕನಸುಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಆಂತರಿಕ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು ( ಸಂತೋಷದ ಮನುಷ್ಯಎಲ್ಲರೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದಾರೆ) ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಮೂಲಕ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕೆ ಕನಸು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕನಸುಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ದೃಷ್ಟಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಆಯಾಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ರಾತ್ರಿಯ ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೇಹವು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮಲಗುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಕನಸುಗಳು ತಾನಾಗಿಯೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಕನಸುಗಳ ಕೊರತೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ! ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಕನಸು ಕಾಣದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಕನಸುಗಳ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತಾರೆ.
ರಾತ್ರಿಯ ದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಮರೆಯಲು ಕಾರಣ
ಮರೆತುಹೋದ ಕನಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೆನಪಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಜಾಗೃತಿಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕನಸು ಕಂಡದ್ದು. ಸ್ಲೀಪರ್ ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ, ಸುಮಾರು 50% ಕಥಾವಸ್ತುವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ಚಿತ್ರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಡು ತೋರುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಎಷ್ಟು ನಂಬಲಾಗದ ಮತ್ತು ಹುಚ್ಚುತನದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ನೋಡುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ರೇಖಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಸ್ವಭಾವವು ತರ್ಕ ಮತ್ತು ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ನಮಗೆ ಚಿತ್ರಿಸಿರುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕನಸುಗಳ ಭೂಮಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
ರಾತ್ರಿಯ ದರ್ಶನಗಳ ಕೊರತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
- ಸರಿಯಾದ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ನಿದ್ರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಲಗಲು ಹೋಗುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಳದ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿದ್ರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗಂಟೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬೇಕು.
- ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವ್ಯವಹಾರದಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಗಳ ವಿತರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಸಮಯ.
- ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳುಮತ್ತು ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್.
- ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದಾಗ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಎದ್ದೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾಸಿಗೆಯ ಆರಾಮದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅವನು ನೋಡಿದ ಕೊನೆಯ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
- ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ನೀವು ಬರೆಯಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ತುಂಡನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೆನಪುಗಳು ಮಸುಕಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇನ್ನೂ ಒಂದೆರಡು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಹಾಡುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಕಾದಂಬರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
ಗಮನ! ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತನ್ನ ಮೇರುಕೃತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವಳು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ತರಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿಯೂ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
"ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕನಸು ಕಾಣಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಿರುಗಾಳಿ ಮಾಡಿ. ಕನಸುಗಳ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀವೇ ಒದಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಭೇಟಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು - ಮಾನಸಿಕ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ನೀವೇ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚ, ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ- ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಕನಸುಗಳ ಕೀಲಿ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಮತೋಲನ.
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಶುಭ ರಾತ್ರಿಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕನಸುಗಳು. ಆದರೆ ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣದಿದ್ದರೆ ಸಿಹಿ ಆಶಯವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕನಸುಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಾಲ್ಯೂಮೆಟ್ರಿಕ್, ಎದ್ದುಕಾಣುವ ದರ್ಶನಗಳು, ಸಾಹಸ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಸಾಹಸಗಳು - ಉಚಿತ ಚಲನಚಿತ್ರದಂತೆ. ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕಾಣದೇ ಇರುವುದು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಬಿಳುಪಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣುವುದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಊಹಿಸಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ, ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ತೋರುತ್ತದೆ. ಗಡಿಯಾರ ಮಾತ್ರ ರಾತ್ರಿ 11 ಗಂಟೆಯಲ್ಲ, ಬೆಳಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ನನಗೆ ಏಕೆ ಕನಸುಗಳಿಲ್ಲ - ಮುಖ್ಯ ಆವೃತ್ತಿಗಳು
ಆವೃತ್ತಿ ಸಂಖ್ಯೆ 1 - ಫ್ರೆಂಚ್
ಫ್ರೆಂಚ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶ್ರವಣವು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಮಾನವ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ. ಎಲ್ಲಾ 5 ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂವೇದನಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಶ್ರವಣವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಯ್ಕೆಯು ಅವನ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿತು.
ಫ್ರೆಂಚ್ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿತು - 36 ಜನರನ್ನು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಾಫ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಯಿತು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ಹೆಸರನ್ನು ಕೇಳಿದರು.
ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡದ್ದು:
- ಕೆಲವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಬಹುತೇಕ ಕನಸು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ತಿಂಗಳಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಪ್ರಯೋಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಇದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು.
- ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಹೆಸರನ್ನು ಕರೆಯುವ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳಿದರು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, "ನೋಡುವ" ಜನರಲ್ಲಿ ಆಲ್ಫಾ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳ ಇಳಿಕೆಯು "ನೋಡದ" ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಲ್ಫಾ ತರಂಗಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತವೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಗಮನ, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ತರ್ಕ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ವಿಷಯಗಳು ಧ್ವನಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದವು ಸ್ವಂತ ಹೆಸರುನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಫಾ ತರಂಗ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
- ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರು: 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ "ನೋಡುವುದು", ಗರಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ "ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ".
ಪ್ರಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಫ್ರೆಂಚ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಜನರು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಬಹುಶಃ "ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಆಕ್ಷನ್ ಚಲನಚಿತ್ರ" ದ ಅಂತಿಮ ಕ್ರೆಡಿಟ್‌ಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ
ಆವೃತ್ತಿ ಸಂಖ್ಯೆ 2 - ಅಮೇರಿಕನ್
ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡದ್ದು:
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾದರಿಗಳು ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಅದೇ ಭಾಗವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಅಥವಾ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಗಳಿಸಿದೆ.
- ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತರಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವವರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಕಾಣುವ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಕನಸುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು.
ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೆದುಳು ಪರಿಸರಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಂವೇದನಾ ಅಂಗಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಂತರ ಏನೂ ಅವನನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಾಗೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮರೆತುಹೋದ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಪ್ರಯೋಗದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕನಸು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಲಿವುಡ್ ಚಿತ್ರಕಥೆಗಾರರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
ಆವೃತ್ತಿ ಸಂಖ್ಯೆ 3 - ವೃತ್ತಿಪರ
ವಿಭಿನ್ನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಕನಸುಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ:
- ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ: ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದಿಂದಾಗಿ ಕನಸುಗಳು ಕನಸು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ಮೆದುಳು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಯಾವುದೇ "ಚಲನಚಿತ್ರ" ವನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಳವಾಗಿ ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆತಂಕ ಉಂಟಾದಾಗ ಕನಸುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕು: ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಸರಿನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಫ್ರಾನ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕನಸು ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪರಾನಾಯಿಡ್ ಆಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ - ವೇಗ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ. ಕನಸುಗಳು ಎರಡೂ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ವೇಗದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕು: ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳುರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಚ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೇಗದ ಹಂತ, ಇದು ಗ್ರಾಮೀಣ ಬಸ್ಸಿನಂತಿದೆ - ಇದು ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರದ ಬದಲಿಗೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಾಫ್ನೊಂದಿಗೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ನಿಗೂಢವಾದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ: ಕನಸುಗಳು ದೇಹದ ಹೊರಗೆ ಅಲೆದಾಡುವ ಆತ್ಮದ ನೆನಪುಗಳಾಗಿವೆ. ಕನಸುಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಎರಡು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ: ಒಂದೋ ಆತ್ಮವು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ತುಂಬಾ ಕತ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅಜ್ಞಾತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತಿರುಗಾಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅದು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲದಿರುವಷ್ಟು ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕು: ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಕಾರ್ಲೋಸ್ ಕ್ಯಾಸ್ಟನೆಡಾ ಅವರ "ಡಾನ್ ಜುವಾನ್ ಬೋಧನೆಗಳು" ಓದಿ. ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ನಿಗೂಢ ಬೋಧನೆ. ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಹುಲ್ಲುಗಾವಲುಗಳಲ್ಲಿ ದಣಿದ ನಡಿಗೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಶಾಂತ ನಿಧಾನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.
ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣಲಿಲ್ಲ
ಕನಸು ಕಾಣುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಒಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. "ಪ್ರವಾದಿಯ" ಕನಸುಗಳು ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಜಾಗೃತ ಮೆದುಳು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಜಾ ವು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಮಾಫಿಯಾ" - ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ - ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಎನ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾದ ಭವಿಷ್ಯದ ಚಿತ್ರ.
ಕನಸುಗಳ ಕೊರತೆಯು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಲ್ಲ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನೋಧರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಅಥವಾ "ಗೂಬೆ-ಲಾರ್ಕ್" ಕ್ರೋನೋಟೈಪ್‌ನಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ.
ಕನಸುಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಅವರು ಸೊಮ್ನಾಲಜಿಯ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಹೊಸ ಸಂಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಚಿಂತಕರು ಮತ್ತು ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳು ಊಹೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ. Zealand ಪ್ರಕಾರ, ಕನಸುಗಳು ಭ್ರಮೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಾಸ್ತವ. ಹೆಲೆನಾ ಬ್ಲಾವಟ್ಸ್ಕಿ ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಮರ ಅಹಂಕಾರದ ಆಂತರಿಕ ಅನುಭವ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಭಾರತೀಯ ಶಾಮನ್ನರು ತಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸಮಾನಾಂತರ ಪ್ರಪಂಚಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದರು.
ಸೈಬರ್‌ಪಂಕ್ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಕನಸನ್ನು ಸಿಸ್ಟಮ್ ಸಂದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು - ಅದು ಬರದಿದ್ದರೆ, ಸಿಸ್ಟಮ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅವರು ಏಕೆ ಕನಸು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕನಸುಗಳು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ - ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೇಹದ ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ನಿಶ್ಚಿತಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲ್ಯಾಂಡ್ ಆಫ್ ಡ್ರೀಮ್ಸ್ ಪ್ರವಾಸದ ವಿವರಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಕಂಠಪಾಠವು ಜಾಗೃತಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಹಂತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಕನಸಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ
ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದ ತಕ್ಷಣ ಕನಸುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ. ಮಾನವ ಮೆದುಳು. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ನಿದ್ರೆಯ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳ ಪರ್ಯಾಯ:
ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳ ಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಕನಸುಗಳ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ರಾತ್ರಿಯ ಕನಸುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ - ಅನುಚಿತ ಜಾಗೃತಿಯಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಕನಸುಗಳ ಕೊರತೆಯ ಅಂಶಗಳು
ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆವರ್ತಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಕನಸುಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆ, ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ತಜ್ಞ ಸೊಮ್ನಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಜನರು ಕನಸು ಕಾಣದಿರಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕನಸುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳುಅವರು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ - ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾರ್ಫಿಯಸ್ ಮಠಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ
ನೀವು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಕನಸು ಕಂಡರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರ ನೋಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ:
ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು
ಯಾವುದೇ ಕನಸುಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾ, ಅನೇಕರು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಸೇರಿದೆ. ಈ ಪದವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಡಿರೇಖೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ನಿದ್ರೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ. ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸುಗಳುಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಂತ್ರದ ಪಾಂಡಿತ್ಯವು ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ. ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ ಎಂಬುದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕನಸುಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.
ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಆವರ್ತಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ವೇಗ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ. ಮೆದುಳು ನಿಧಾನಗತಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಿಧಾನಗತಿಯು ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ದಿನವಿಡೀ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವು ನಿಧಾನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಹೃದಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಡಾರ್ಟ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೇಹದ ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 4-5 ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಹಿಂದಿನ ದಿನದ ಘಟನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವ ಮೊದಲ ದರ್ಶನಗಳು, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೋಡಿದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅವನು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.ಆದರೆ ಅದು ಕೂಡ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಬಹಳ ಸಮಯನಾವು ಕಂಡ ಕನಸುಗಳು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ. ನಾವು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ?
ಕನಸುಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು
ಅನೇಕ ಜನರು ಕನಸು ಕಾಣುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರು. ಇನ್ನೂ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿವರಣೆಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಜನರು ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ:
- ತೀವ್ರ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸ, ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ;
- ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಮದ್ಯದ ಅಮಲು(ಮದ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಮೆದುಳು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯದ ಕಾರಣ ದೃಷ್ಟಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ);
- ನರ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು(ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ);
- ಕನಸುಗಳು, ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾವನೆಗಳ ಕೊರತೆ (ಮಾನಸಿಕ ವಿಧಾನ);
- ಗೊರಕೆ (ಗೊರಕೆಯು ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಬರುವವರು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ);
- ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ಹಠಾತ್ ಜಾಗೃತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರದ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಮನವನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ);
- ಸ್ವಾಗತ ಔಷಧಿಗಳು(ಕೆಲವು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು).
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕನಸುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೆನಪಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ. ರೂಪಾಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಸ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಳವು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಿದ್ಧಾಂತವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಕನಸುಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕನಸು ಕಾಣದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನೀವು ಏಕೆ ಕನಸು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ: ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು
ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಕನಸುಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವಿದೆ. ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕಂಡವರು ತಾವು ಪಡೆದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕನಸುಗಳಿಲ್ಲದವರು ವಸ್ತುವನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದರು.
ಸ್ಟಾಕ್‌ಹೋಮ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕನಸುಗಳು ಸಾವಿನ ಅನುಕರಣೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವಂತೆ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ- ಅಕಿನೆಸಿಸ್ (ರಕ್ಷಣೆಯ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮರಣವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು). ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಾಚೀನ ಜನರು ನಿದ್ರೆಯ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡರು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಫಿನ್ನಿಷ್ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ಎಂದರೆ ಸಂಭವನೀಯ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವುದು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ ಅಥವಾ ಅನುಕೂಲಕರ ಫಲಿತಾಂಶನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸು ಕಾಣಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಕನಸುಗಳನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಮರಣೀಯವಾಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅನೇಕರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
- ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ;
- ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿ;
- 3-4 ಗಂಟೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಹತ್ತಿರದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ (ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು REM ಹಂತದಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ);
- ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ನೀವು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು;
- ಕನಸನ್ನು ಹೊಂದಲು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮೊದಲ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ);
- ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಮತ್ತು ಪೆನ್ ಇರಿಸಿ: ನೀವು ಕನಸನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ;
- 1-1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಆದರೆ ಆಯಾಸವಾಗದಂತೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಜನರು ಕನಸು ಕಾಣುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ 8-9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಏಕೆ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ? REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಭವಗಳು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಗಾಯಗಳು ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತೀವ್ರವಾದ ನರಗಳ ಆಘಾತಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಪತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ದುರಂತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ, ಸಕ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು. ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕುಶಲತೆಯ ಸರಣಿಯ ನಂತರ, ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದರು.
ಹೀಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಕನಸುಗಳು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ದೇಹದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ಕನಸುಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ನಿಯೋಜಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಮುಂಬರುವ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಆಂತರಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ಬಳಸಿದ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಪಟ್ಟಿ:
- ನರವಿಜ್ಞಾನ. ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರ ಕೈಪಿಡಿ. D. R. Shtulman, O. S. ಲೆವಿನ್. M. "ಮೆಡ್ಪ್ರೆಸ್", 2008.
- ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು. NINDS ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ಮಾಹಿತಿ ಪುಟ (ಜೂನ್ 2008). ಏಪ್ರಿಲ್ 6, 2012 ರಂದು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ (ಇಂಗ್ಲಿಷ್)
- ಪೊಲುಯೆಕ್ಟೋವ್ ಎಂ.ಜಿ. (ed.) ಸೊಮ್ನಾಲಜಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಔಷಧ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ನಾಯಕತ್ವಎ.ಎನ್ ಅವರ ಸ್ಮರಣಾರ್ಥ ವೇನ್ ಮತ್ತು ಯಾ.ಐ. ಲೆವಿನಾ ಎಂ.: "ಮೆಡ್‌ಫೋರಮ್", 2016. 248 ಪುಟಗಳು.
