ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದನು. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ನಿರಾಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು

ಇದು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿರುವುದು, ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದು, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂದರ್ಶನ, ವೀಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ICD-10

F50.0 F50.1

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ

ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್‌ನಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ, "ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ" ಎಂಬ ಪದದ ಅರ್ಥ "ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಕೊರತೆ". ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ, ಮನೋರೋಗ, ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬುಲಿಮಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಇರಬಹುದು. ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಹರಡುವಿಕೆಯು ಆರ್ಥಿಕ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ-ಕುಟುಂಬದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, 15 ರಿಂದ 45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ಸೂಚಕವು 0.5% ತಲುಪುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ದರಗಳು 0.3 ರಿಂದ 4.3% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. 15-20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಭವವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಗುಂಪಿನ ರೋಗಿಗಳ ಒಟ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ 40% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಅಪರೂಪ.

ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಕಾರಣಗಳು

ರೋಗದ ಎಟಿಯಾಲಜಿ ಬಹುರೂಪಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ರೋಗವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ: ಜೈವಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಸಾಮಾಜಿಕ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಸಮೃದ್ಧ ಕುಟುಂಬಗಳುಉತ್ಕೃಷ್ಟತೆಯ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ BMI ಹೊಂದಿರುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳುರೋಗಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಜೆನೆಟಿಕ್.ನರರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಜೀನ್‌ಗಳಿಂದ ರೋಗದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುನಡವಳಿಕೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಗ್ರಾಹಕವನ್ನು ಎನ್ಕೋಡಿಂಗ್ ಮಾಡುವ HTR2A ಜೀನ್ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ BDNF ಜೀನ್ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ರೋಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಆನುವಂಶಿಕ ನಿರ್ಣಯವಿದೆ.
• ಜೈವಿಕ.ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಋತುಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ (ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಡೋಪಮೈನ್, ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್) ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ನ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
• ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ.ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪೋಷಣೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗೆ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿಕರ ವರ್ತನೆಯಿಂದ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಿಕರು ರೋಗದ ದೃಢಪಡಿಸಿದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಣೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ವೈಯಕ್ತಿಕ.ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ತೆಳ್ಳಗೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯ ಒತ್ತಡದ ಬಯಕೆಯು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ.
• ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ.ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಂಡ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಹಿಳೆಯ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸ್ಲಿಮ್ ದೇಹದ ಆದರ್ಶಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
• ಒತ್ತಡದ.ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ಲೈಂಗಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸೆ. ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯುವ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಕಾರಣ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ರೋಗಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲವಾದ ಜೀವನದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗೋತ್ಪತ್ತಿ

ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ನೋವಿನ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಸ್ವಂತ ದೇಹ, ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಅಥವಾ ನೈಜ ದೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ - ಡಿಸ್ಮಾರ್ಫೋಫೋಬಿಯಾ. ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಟಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಅಂಶಗಳುಅತಿಯಾದ ತೂಕ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅನಾಕರ್ಷಕತೆ ಮತ್ತು ಕೊಳಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗೀಳು, ಭ್ರಮೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ "ನಾನು" ನ ಚಿತ್ರವು ವಿರೂಪಗೊಂಡಿದೆ, ರೋಗಿಯ ತೂಕವು ರೂಢಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮೀರಿದೆ. ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳುಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ ಬದಲಾವಣೆ. ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗೆ ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆಹಾರ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಶಾರೀರಿಕವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು, ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್. ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಚೆಕ್ಸಿಯಾ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾವಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ವರ್ಗೀಕರಣ

ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಅಲ್ಲ, ಆರಂಭಿಕ, ರೋಗಿಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಅವಧಿಯು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಸಕ್ರಿಯ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಹಂತವು ಬರುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ನಡವಳಿಕೆಯ ರಚನೆಯ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯ ಬಯಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಂತಿಮ, ಕ್ಯಾಚೆಕ್ಟಿಕ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ದಣಿದಿದೆ, ರೋಗಿಯ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಮೂರು ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಮೊನೊಥೆಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಡಿಸ್ಮಾರ್ಫೋಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ.ರೋಗದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಆವೃತ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರಂತರ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸರಿಯಾದ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ.
• ಬುಲಿಮಿಯಾ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ.ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧದ ಅವಧಿಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಕಂತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಗಮನ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
• ಬುಲಿಮಿಯಾ ಮತ್ತು ವಾಮಿಟೋಮೇನಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ.ಉಪವಾಸವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಮಾಡುವ ನಂತರದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ರೋಗದ ಕಡ್ಡಾಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳು. ರೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಅದು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ಇತರರಿಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಹೇರಳವಾದ ಸೇವನೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಅವರು ಊಟದ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹಾಜರಾಗದಿರಲು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನಮತ್ತು ಔತಣಕೂಟಗಳು, ಅವರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ (ಜಠರದುರಿತ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು) ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಅನುಸರಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆನ್ ತಡವಾದ ಹಂತಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು, ರೋಗಿಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು. ಸೈಕೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್ಗಳು, ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ನಾದದ ಮಿಶ್ರಣಗಳು, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು. ರೋಗಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸೌನಾಗಳು ಮತ್ತು ಉಗಿ ಸ್ನಾನಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಲವಾರು ಪದರಗಳ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಹಾರದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ರೋಗಿಗಳು ಕೃತಕವಾಗಿ ವಾಂತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ವಾಂತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾದ ತಕ್ಷಣ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ. ಮೊದಲಿಗೆ, ವಾಂತಿ ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ನಂತರ ಅದು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ (ಶೌಚಾಲಯ, ಖಾಸಗಿ ಕೋಣೆ) ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ರೋಗಿಗಳು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವು ಕ್ರಮೇಣ ವಾಂತಿಯಂತೆಯೇ ಅದೇ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಬಹುದು.

ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಆಹಾರದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ, ಅಥವಾ ಆಹಾರ "ಬಿಂಜ್" ಆಗಿದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪಂದ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ, ರೋಗಿಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಬಿಂಜ್ ಡ್ರಿಂಕಿಂಗ್" ಏಕಾಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅಸಹ್ಯ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ತೊಡಕುಗಳು

ಸೈಕೋಥೆರಪಿಟಿಕ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ನೆರವುಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವು ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಯುವಜನರು ವಿಳಂಬವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ತೀವ್ರವಾದ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂನಲ್ಲಿನ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಠಾತ್ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನ. ಪ್ರೋಟೀನುಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ರೋಗಿಗಳ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕ, ತೆಳು, ಪೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಡಕುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು. ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ (ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್), ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ದ್ವಿತೀಯ ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನ ಸೇರಿವೆ. ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ, ಮುರಿತಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೋಪೆನಿಯಾ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ನಿಂದನೆ ಸೈಕೋಆಕ್ಟಿವ್ ವಸ್ತುಗಳುಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಎಲ್ಲಾ ಸಾವುಗಳಲ್ಲಿ 20%).

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಸ್ವತಂತ್ರ ನೊಸೊಲಾಜಿಕಲ್ ಘಟಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ವೈದ್ಯರ ನಡುವೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ರೋಗಿಯ ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಬಹುದು - ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಮರೆಮಾಚುವಿಕೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮರೆಮಾಚುವಿಕೆ. ಡಿಫರೆನ್ಷಿಯಲ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆ, ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೈಕೋಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾಗೆ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳು). ಕೆಳಗಿನ ಐದು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇದ್ದರೆ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ದೇಹದ ತೂಕದ ಕೊರತೆ.ರೋಗಿಯ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕನಿಷ್ಠ 15% ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. BMI 17.5 ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ.
2. ರೋಗಿಯ ಉಪಕ್ರಮ.ತೂಕ ನಷ್ಟವು ರೋಗಿಯ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ (ಬಲವಂತದ ಹಸಿವು) ಅಲ್ಲ. ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಊಟದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ತಿನ್ನಲು ಮುಕ್ತ ನಿರಾಕರಣೆ, ವಾಂತಿಯ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಗೀಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಡಿಸ್ಮಾರ್ಫಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಸಮಾಧಾನವಿದೆ, ತೂಕ ಮತ್ತು ನೋಟದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಭಯ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯು ಅತಿಯಾದ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ವಿಚಾರಗಳಾಗಿವೆ.
4. ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುಹೈಪೋಥಾಲಾಮಿಕ್-ಪಿಟ್ಯುಟರಿ-ಗೋನಾಡಲ್ ಅಕ್ಷದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಎಂದು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ - ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
5. ತಡವಾದ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ.ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ದ್ವಿತೀಯ ಲೈಂಗಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವಿಳಂಬದೊಂದಿಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಜನನಾಂಗಗಳು ಬಾಲಾಪರಾಧಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.

ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ತೀವ್ರತೆ, ಅದರ ಕಾರಣಗಳು, ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸು, ಅವನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊರರೋಗಿ ಅಥವಾ ಒಳರೋಗಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೀವ್ರ ನಿಗಾ ಘಟಕದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಮಗ್ರ ರೋಗಿಗಳ ಆರೈಕೆ ಮೂರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ರೋಗಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ದೇಹದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೆನುವನ್ನು ರೋಗಿಯ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಂಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಅಭಿದಮನಿ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ರೋಗಿಯು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾನೆ.
• ಸೈಕೋಥೆರಪಿ.ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿರ್ದೇಶನವೆಂದರೆ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅದರ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ರೋಗಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಯ ಲಭ್ಯತೆ. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಿತ್ರದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಡವಳಿಕೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಆಹಾರ, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಔಷಧ ತಿದ್ದುಪಡಿ.ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು, ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. H1-ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನ್ಯೂರೋಲೆಪ್ಟಿಕ್ಸ್ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಆಂದೋಲನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು SSRI ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುನ್ನರಿವು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಮಯದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಮುನ್ನರಿವು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನ, ಕುಟುಂಬದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚೇತರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ರಾಜ್ಯ, ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕ್ರೀಡೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಊಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜನರು ಏನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ! ಕೆಲವು ಜನರು ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ದುಬಾರಿ (ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ) "ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ" ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಮಸಾಜ್ ಪಾರ್ಲರ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕವು ಮತ್ತೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ತ್ಯಾಗಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸಾಯಬಹುದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳನ್ನು ಬದುಕಬಲ್ಲನು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳನ್ನು ಅವನು ಬಹುತೇಕ ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, 24-ದಿನದ ಉಪವಾಸ ಮ್ಯಾರಥಾನ್, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವರು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾವಿನಂತೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಹೊರಗಿನಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪೂರೈಕೆ ನಿಂತಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತಾ? ಇದು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಿರತವಾಗಿದೆ. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅಂದಹಾಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಉಪವಾಸದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ವೀರೋಚಿತವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಸುಮಾರು 3-4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಕ್ಷೀಣತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ:

• ತೀವ್ರ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ವಾಕರಿಕೆ ದಾಳಿಗಳು;
• ಮೂತ್ರದ ಗಾಢವಾಗುವುದು;
• ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ನಾಲಿಗೆ ಮೇಲೆ ದಟ್ಟವಾದ ಲೇಪನದ ರಚನೆ;
• ಬಾಯಿಯಿಂದ ಬಲವಾದ ಅಸಿಟೋನ್ ವಾಸನೆ.

ಇದು ಆಮ್ಲೀಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು, ಇದು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ವಿಭಜನೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಮುರಿದಾಗ, ಅಸಿಟೋನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು.

ಈ ಹಂತದವರೆಗೆ, ದೇಹದ ಪೋಷಣೆಯು ಇತರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಅದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ತದನಂತರ ಇದು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬುಗಿಂತ ಮುರಿಯಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಾಯವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಮಾಣವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸದ ವಿಧಗಳು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತಿನ್ನುವುದು! ಸರಿಯಾದ ಉಪವಾಸವು ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ "ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ" ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ (ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ!) ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ! ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಉಪವಾಸದ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಚಿಕ್ಕದು

ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗಿನ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ಜನರು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಉಪವಾಸಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಒಂದು ನಿಯಮವಿದ್ದರೂ: ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸರಾಗವಾಗಿ "ಆನ್" ಮಾಡಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಉಪವಾಸವು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀರು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ ( ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ) ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು - ಸುರಕ್ಷಿತವಾದವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರಸಗಳು ಆಹಾರ, ಪಾನೀಯವಲ್ಲ. ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಷೇಧವು ಅವರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗದೆ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ತೆರೆಯುವ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ದೈನಂದಿನ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಬದುಕುವುದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಲಭ.

ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ದಿನವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ;
• ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ;
• ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಉಂಟಾದಾಗ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ;
• ನಾಳೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ತೃಪ್ತಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದಿನದವರೆಗೆ ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ: ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.

ಅಥವಾ ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ದಿನದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉದ್ದ

ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪವಾಸವನ್ನು ದೀರ್ಘ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ 90% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಆರೋಗ್ಯದ ತೀವ್ರ ದಾಳಿಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಅಂತಹ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು? ದೈನಂದಿನ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 2-3 ಚಿಕ್ಕದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹವು ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಅದನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ 2-3 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಬಹುಪಾಲು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೂ - ಅವರು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ದಿನಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ರಸವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಹೊರಬರಲು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತೀರಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಉಪವಾಸವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಹಾರವಾಗಿರಬೇಕು, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸೆಯಲ್ಲ.

ಒಣ

ಒಣ ಉಪವಾಸವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಇಳಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಿನ್ನಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಸಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶುಷ್ಕ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಂತರಿಕ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ 2-3 ನೇ ದಿನದಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ.

ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ಒಣ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವು ದ್ರವ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ದಿನವಾಗಿರಬೇಕು (ರಸಗಳು ಅಥವಾ ಶುದ್ಧವಾದ ಸೂಪ್ಗಳು). ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಗಳು

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಷೇಧಿತ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮೊದಲನೆಯದು. ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ - ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಶುದ್ಧ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮಾತ್ರ.

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ಮಾಂಸ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು;
• ಬೇಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು;
• ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಯಾವುದಾದರೂ;
• ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು;
• ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ರಸಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಚಯಿಸಿದರೂ, ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಹಸಿವು ಮುಷ್ಕರವಿಲ್ಲದೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ 3-4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ! ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಸಹಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಕಠಿಣ ಆಹಾರಗಳು. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದವುಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ

ಒಂದೆಡೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದು (ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ), ಆದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ದೂರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ವಿವರವಾದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಿಂದ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಊಟಗಳು ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಬೇಕು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ದಾಖಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಣಿಸಬೇಕು.

ವಯಸ್ಕರ ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವು ಸರಿಸುಮಾರು 1200 kcal (ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚ) ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು 900 ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 600 kcal ಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಉಪವಾಸವೂ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಪೋಷಣೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ಇನ್ನೂ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ - ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ

ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಾಕ್ಚಾತುರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಮೊದಲು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವ ಶುದ್ಧ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳು:

ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ವೇಗದ ಡಯಲ್ತೂಕ. ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಟ್ಟದು - ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಿಲ್ಲದೆ ಉಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊರತುಪಡಿಸಿದರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರ: ಹೌದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?

ನೀವು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಅವರು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜನರು ಅತ್ಯಂತ ವಿರಳ. ಮಾಂಸದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಳಲುತ್ತವೆ, ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ.

ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಬಯಸದವರಿಗೆ, ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಹೋಗದಂತೆ ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಬಾರಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡಲು:

• ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕರುವಿನ;
• ಮೊಲ;
• ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ;
• ಯಾವುದೇ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
• ಸಮುದ್ರ ಮೀನು.

ಈ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳಿಗೆ 3-4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಭಾಗಗಳು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ತಿನ್ನಲು ಅಸಮಂಜಸವಾದ ನಿರಾಕರಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ಮಾನಸಿಕ ತಯಾರಿಕೆಯ ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ - ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತ್ಯಜಿಸುವುದು. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪರ್ಯಾಯ ತತ್ವವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ: ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಕ್ರಮೇಣ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೇಕ್ನ ದೃಷ್ಟಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತಿಂದರೆ, ತೂಕವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿರಬೇಕು. 20 ಕೆಜಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಯ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ, ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪೋಷಣೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹುಶಃ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಗವಾಗಿದೆಯೇ?

ಗಡ್ಡದ ಜೋಕ್‌ನಿಂದ ಸಂಭಾಷಣೆ:

ನಾಲ್ಕು ದಿನದಿಂದ ಊಟ ಮಾಡಿಲ್ಲ...

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವೇ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು!

ಒಳಗೆ ಇದ್ದರೆ ಹುಡುಕಾಟ ಎಂಜಿನ್"ಹಸಿವು" ಪದವನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ "ಹಸಿವು ಮುಷ್ಕರ ..." ಮತ್ತು "ಮಲಖೋವ್ ಪ್ರಕಾರ ಉಪವಾಸ" ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಬ್ಬರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮುಷ್ಕರವು ರಾಜಕೀಯ ಮೆನುವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕುರಿತು ವಿವಿಧ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಗಾಯಕರು ಮತ್ತು ಟಿವಿ ನಿರೂಪಕರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮೂಲಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹ.

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಇತಿಹಾಸ.

ಮಾನವ ದೇಹವು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕನು ಬೈಬಲ್ನ ನಲವತ್ತು-ದಿನದ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮರ್ಥನೆಂದು ಶತಮಾನಗಳ ಅನುಭವವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. 1920 ರಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಐರಿಶ್ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಟೆರೆನ್ಸ್ ಮ್ಯಾಕ್‌ಸ್ವೀನಿ, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜೈಲಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸ ಸತ್ಯಾಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪವಾಸದ 74 ನೇ ದಿನದಂದು ಮಾತ್ರ ನಿಧನರಾದರು. ಸೋವಿಯತ್ ಜೈಲಿನಲ್ಲಿ, ಅನಾಟೊಲಿ ಮಾರ್ಚೆಂಕೊ ಅವರು 117 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಸತ್ಯಾಗ್ರಹ ನಡೆಸಿದರು (ಅವರಿಗೆ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು), ಕ್ಯೂಬಾದ ಭಿನ್ನಮತೀಯ ಗಿಲ್ಲೆರ್ಮೊ ಫರಿನಾಸ್ 134 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉಪವಾಸ ಸತ್ಯಾಗ್ರಹ ನಡೆಸಿದರು, ಮತ್ತು 1997 ರಲ್ಲಿ ರಾಜಕೀಯ ಖೈದಿ ಆಂಡ್ರೇ ಡೆರೆವ್ಯಾಂಕಿನ್ 10 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಎರಡು ಒಣ ಉಪವಾಸ ಮುಷ್ಕರಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರು. .

ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿವೆ. ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸುದೀರ್ಘ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಡಾ. ಟಿ. ಜೆ. ಥಾಂಪ್ಸನ್ (ಗ್ಲ್ಯಾಸ್ಗೋ) ನ ಇಬ್ಬರು ರೋಗಿಗಳು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರು. ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು 127.5 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿದ್ದ 30 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆ, 236 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಂತರ 83.5 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿತ್ತು; ಇನ್ನೊಬ್ಬ, 54 ವರ್ಷದ, 249 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು 128 ರಿಂದ 94 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು.

ಈ ಸತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುಶಃ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಿದೆ. ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ, ಅಂತಹ ದೀರ್ಘ ಉಪವಾಸವು ಅರ್ಥಹೀನ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ. "ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪದವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಇದನ್ನು ಬಹು-ಹಂತದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು (20-30 ದಿನಗಳು) ಅದೇ ಅವಧಿಯ ಸೀಮಿತ ಪೋಷಣೆಯ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಜನರು ರಾಜಕೀಯ ಆದರ್ಶಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರದ ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಎಪ್ಪತ್ತರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, 68 ನೇ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಇತ್ತು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಎಸ್. ನಿಕೋಲೇವ್ ಅವರ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರು. 80 ರ ದಶಕದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ 8, ಲೆನಿನ್ಗ್ರಾಡ್ನಲ್ಲಿ 10 ಮತ್ತು ರೋಸ್ಟೊವ್-ಆನ್-ಡಾನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಯುಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ನ 50 ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಇದ್ದವು. ನಿಜ್ನಿ ನವ್ಗೊರೊಡ್, ನೊವೊಸಿಬಿರ್ಸ್ಕ್, ಓಮ್ಸ್ಕ್ ... ಅಲ್ಲಿ ಏನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಯಿತು? ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವೂ. ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಸ್ವಿಸ್ ವೈದ್ಯರ ಲಘು ಹಸ್ತದಿಂದ, ಒಂದು ಚುರುಕಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹೋಯಿತು: "ಹಸಿವಿನಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದದನ್ನು ಯಾವುದರಿಂದಲೂ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ." ನಾವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರೋಣ: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಮುರಿದುಹೋದರೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಡ್ಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಒಬ್ಬರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟ್ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳು ಸಹ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದ ಇತಿಹಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇವೆ.
“ರೋಗಿ ಎಸ್, 24 ವರ್ಷ, ಡ್ರೆಸ್ಮೇಕರ್. ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ದೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಕೆಯನ್ನು ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗೆ ದಾಖಲಿಸಲಾಯಿತು. ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ(ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಬಾರಿ)....ತೀವ್ರ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿಲ್ಲ. ಉಪವಾಸ-ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ (RDT) ಕೋರ್ಸ್ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾದ ಉಪಶಮನ."
“ರೋಗಿ ಎಸ್, 52 ವರ್ಷ. 13 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್.... ಕಳೆದ ವರ್ಷದಿಂದ ನಾನು ಇದ್ದೇನೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ 120 ದಿನಗಳು, ಅದರಲ್ಲಿ 90 ಜನರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸದ 15 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹುಣ್ಣು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಾಸಿಯಾಯಿತು. 14 ವರ್ಷಗಳಾಗಿವೆ. ರೋಗವು ಮರುಕಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ”

ಮೊಂಡುತನದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಹಲವಾರು ಚಯಾಪಚಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ತೀವ್ರವಾದ ಕೀಲಿನ ಸಂಧಿವಾತ, ಸಂಧಿವಾತ, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ನರರೋಗಗಳು, ದುರ್ಬಲತೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಹಲವಾರು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು, ಔಷಧ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಸಂಖ್ಯೆ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು. 50 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಯು ಎಸ್ ನಿಕೋಲೇವ್ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ಪ್ಯಾನೇಸಿಯಾ? ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಷಯರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತೀವ್ರ ಹಂತ, ಅನೇಕ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಸಿರೋಸಿಸ್, ಸಾವಯವ ಗಾಯಗಳು ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ತುರ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರೋಗಗಳಿಗೆ. ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ನಿರಂತರ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಾಮಾಲೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತರವಾದ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ RDT ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ - ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿದೆ.

ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಬರಿಗಣ್ಣಿನಿಂದ ನೋಡಬಹುದು. 50 ದಿನಗಳ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ಉಚಿತ ಪ್ರವೇಶದೊಂದಿಗೆ, ತೂಕದ ಸರಿಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ: ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ವಿಭಜನೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಯ್ಯೋ, ಸಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 50 ದಿನಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ: ಜನರು ಬಳಲಿಕೆಯಿಂದ ಸಾಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂಗಾಂಶ ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ವಿಷದಿಂದಾಗಿ. ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕರುಳಿನ ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಒಯ್ಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ವೈದ್ಯರು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ದಣಿದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ ವಿದೇಶಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳುಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ರೋಗಿಗಳು ಶಕ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ: ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಜ್ವಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ನೀರಿಗೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಂತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕೀಟೋನ್ ಸರಣಿಯ ವಸ್ತುಗಳು: ಅಸಿಟೋನ್, ಅಸಿಟೊಅಸೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು. ಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಉಪವಾಸದ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಿಟೋನ್ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಉಪವಾಸದ 6-12 ನೇ ದಿನದಂದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುಶಃ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಆಲಸ್ಯ, ತಲೆನೋವು.

ಆಮ್ಲವ್ಯಾಧಿಯ ಅಂತ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳ ಮಟ್ಟವು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಳರಿಂದ ಒಂಬತ್ತು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು, ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. RDT ಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಆಹಾರವಾಗುತ್ತದೆ: ಇದು ಅದರ ಘಟಕ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಲ್ಯುಕೋಸೈಟ್ಗಳ ಫಾಗೊಸೈಟಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೇಹವು "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಪೀಡಿತ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಟೋಲಿಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಈ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ದೇಹವು ಪಡೆಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಳು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ತಮ್ಮ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5-2 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಈಗ ಕೇವಲ 0.2-0.3 ಕೆಜಿ.

ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ಲೆಕ್ಕಪತ್ರ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಇದು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದರ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ 82%, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ 15%, ವೆಚ್ಚದ 3% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ: ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಾಡಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ ಬಾಹ್ಯ ನಾಳಗಳುಶಾಖ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು. ಆದರೆ ಜನರು ಇನ್ನೂ ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ: ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಶಾಖ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಉಪವಾಸದ ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೂದು ಫಲಕ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಸ್ಪೂಲ್ ಆಳ್ವಿಕೆ ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು. ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅಷ್ಟೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಹಸಿವು ತನ್ನ ಉದಾತ್ತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಶುದ್ಧವಾದ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಲೇಪಿತವಾದ ನಾಲಿಗೆಯು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಒಣಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿರುಕುಗಳು ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೋಕ್ಷವೆಂದರೆ ನೀರು. ಕರುಳುಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ ನೀರು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಅನೇಕ ಹವ್ಯಾಸಿ ವೇಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ವಾಟರ್, ಬೊರ್ಜೊಮಿ ಅಥವಾ ನಾರ್ಜಾನ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಲವಣಗಳು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅವು ವಿಷವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆರ್‌ಡಿಟಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲವ್ಯಾಧಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಲಸ್ಯ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಿದರೆ, ಬೊರ್ಜೊಮಿ ಅಥವಾ ಇನ್‌ನಂತಹ ಕ್ಷಾರೀಯ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ನುಂಗಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ. ಸರಳ ನೀರುಸ್ವಲ್ಪ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ.

ಧೂಮಪಾನವು ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಹೃದಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕುಸಿತ ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾದಿಂದಾಗಿ ಮೋಟಾರ್ ಆಂದೋಲನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಸಿತವು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ತಂಬಾಕಿನ ಕಡುಬಯಕೆ ಹಸಿವಿನ 10-11 ನೇ ದಿನದಂದು ಎಲ್ಲೋ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳ ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಮ್ಲವ್ಯಾಧಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ವಾಸನೆಗಳು ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಸಂವೇದಕಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಬಂಧದೊಂದಿಗೆ, ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

ಮೂರು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಗೊರಕೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಇಲ್ಲ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೇತರಿಕೆಯ 3-4 ನೇ ದಿನದಂದು ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಬಾರದು - ನೀವು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲುಗಳು ಸಹ ಇವೆ: ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು ಆಹಾರದಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಲೈಸೋಜೈಮ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ, ಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯು ಪರಿಮಾಣದ ಕ್ರಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಚೇತರಿಕೆ.

ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿ RDT ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಎರಡು ದಿನಗಳು - ರಸಗಳು (ಕೇವಲ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ, ಸೇಬು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಟೊಮೆಟೊ). ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನದ ಜನರಿಗೆ ಅವು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಹಸಿವನ್ನು ದೇಹವು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ, ಆಂತರಿಕ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಬಾಹ್ಯ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮುಂದೆ - ಒಂದು ಟೊಮೆಟೊ ಜೊತೆಗೆ ಸೇಬು - ಮತ್ತು ಅದು ದಿನಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟೆ! ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ. ನೀವು ಬೇಗನೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ (ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ). ಮುಂದೆ - ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್, ಬಕ್ವೀಟ್ ಗಂಜಿ(ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲ!). ಐದನೇ ದಿನದಿಂದ - ಕೆಫೀರ್, ಏಳನೇಯಿಂದ - ಬ್ರೆಡ್. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚೇತರಿಕೆಯ 10 ನೇ ದಿನದಂದು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತೀರಿ.

ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರು ಉಪ್ಪು, ಇದು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬಿಳಿ ವಿಷವನ್ನು ಕ್ಷಾಮವು ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು. ಮತ್ತೊಂದು ಬಿಳಿ ವಿಷ, ಸಕ್ಕರೆ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ಐದನೇ ದಿನದಿಂದ, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಹುರಿದ ಯಾವುದನ್ನೂ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಸಿವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಿದಾಗ ದುರಂತಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಇಟಾಲಿಯನ್, ದೀರ್ಘ ಹಸಿವಿನ ನಂತರ, ತಕ್ಷಣವೇ ಪಾಸ್ಟಾದ ಹಲವಾರು ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮಶಾನದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡನು. ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ, ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಸೂಪ್ನ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು ಕಾಕಸಸ್ನಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರು ನಿಧನರಾದರು, ಆಕೆಯ ಕರುಳುಗಳು, ಆಹಾರದಿಂದ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ಸಣ್ಣ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಮೆಡ್ಲರ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ವೋಲ್ವುಲಸ್ ಸಂಭವಿಸಿದೆ - ಅವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ...

ಅಯ್ಯೋ, ಕ್ರೂರ ಹಸಿವು ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುಮಾರು ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತೂಕವು ಬಿದ್ದ ಅದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಆಟವು ಮೇಣದಬತ್ತಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು: ಅವರು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆಯೇ? ಅವರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು? ವಿಭಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಡೈರಿ-ತರಕಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನೇಕರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಉಪವಾಸದ ದಿನವನ್ನು ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಲು ಮಾತ್ರ ಆಯೋಜಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಆಹಾರದ ದೀರ್ಘ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿ. ಹಿಂದಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಹೇಳಿ, ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕರಗುವ ರೂಪಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬರು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಆಲಿವ್, ಹತ್ತಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ವಿರೋಧಿ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಟಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಚಲನೆ, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆ ...

ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೆದುಳಿಗೆ ಇಂಧನವಾಗಿದೆ.

ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಅಗತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ, ಮುಖ್ಯ ಜೈವಿಕ ಇಂಧನ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗ್ರಾಹಕ ಮೆದುಳು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಮ್ಲಜನಕಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕುಸಿತವು ವರ್ತನೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳು, ಸನ್ನಿ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಮಾನವ ಮೆದುಳು 100-145 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಣಿ ಪಿಷ್ಟದ ರೂಪದಲ್ಲಿ - ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್. ಇಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೀಸಲು 100 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾಗ, ಮೇಲಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಸಂಗ್ರಹಣೆಗಳು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮೆದುಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟದವರೆಗೂ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪೂರೈಕೆಯಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಕೃತ್ತು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಉಚಿತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ದೇಹದ ಅನೇಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಉಪವಾಸದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, 65 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 160 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಸಂಬಂಧಿತ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ನಷ್ಟವು ದೇಹವು ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ-ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉಪವಾಸದ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ತಳದ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ; ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಿತವ್ಯಯಕಾರಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕನಿಷ್ಠ ವೆಚ್ಚದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಕೇವಲ ದ್ವಿತೀಯಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಅವು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿಯು ಈಗ ಎರಡು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 100 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲುಕೋಸ್‌ಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ; ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ದರದಲ್ಲಿ, ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅವುಗಳ ಮೀಸಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ದೇಹವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 155 ಗ್ರಾಂ ಸ್ನಾಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ 25 ಗ್ರಾಂ ಸಾರಜನಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕ ಮಾನವ ದೇಹವು ಸುಮಾರು 1000 ಗ್ರಾಂ ಸಾರಜನಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂರು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 16 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಬಲ್ಲವು.

ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ಉಪವಾಸದ ನಂತರ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿಯ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 9 ಕ್ಯಾಲೊರಿ/ಗ್ರಾಂ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣನಿರಂತರ ಉಪವಾಸದಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಸಿವು - ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ.

ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ ನಾವು ಯಾವ ಉಪಯುಕ್ತ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳುಹಸಿದ ದೇಹ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಹಾರ ಸರಬರಾಜು ಅತ್ಯಂತ ಸೀಮಿತವಾದಾಗ ದುರಂತದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಸಿವಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಕೊರತೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

V.B. ಗುರ್ವಿಚ್ 80 ರ ದಶಕದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿದರು. ಅವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯವರು ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ: 11 ಬಹುತೇಕ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು 408 ಕಿಮೀ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಂದು, ಆ ಮೂಲಕ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾಡಿನಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರು. ನಂತರ ಕಯಾಕ್ ಟ್ರಿಪ್ ಇತ್ತು, ಹಸಿದ ಜನರು ಆಳವಿಲ್ಲದ ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ನದಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ 15 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 530 ಕಿಮೀ ಈಜಿದರು. ನಂತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಯ ಪ್ರವಾಸ ನಡೆಯಿತು, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ 18 ಜನರು ಭಾಗವಹಿಸಿದರು.

ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಿವಿಧ ವಿಶೇಷ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅತಿರಂಜಿತವಾದವುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರವಿಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವೇಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪವಾಸವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳು. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಯಾರೂ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಪಕ್ರಮದಿಂದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಾರದು (ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ - ಸಹಜವಾಗಿ!) ಮೊದಲು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬಾರದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

"ಸೈಂಟಿಫಿಕ್ ಅಮೇರಿಕಾ" ಮತ್ತು "ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಜೀವನ" ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳ ವಸ್ತುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ

ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ:

ಏಕೆ ಮುದುಕಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡದೇ ಇದ್ದರೆ ಆಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?

ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ಯಾವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?

ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದ ರೋಗಿಯು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ಅವನಿಗೆ ಹೇಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ, ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು, ಯಾವಾಗಲೂ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲ, ಅದರ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಹಸಿವಿನ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಇಳಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು ವಿಶೇಷ ಗಮನ, ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅವನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದೂಷಿಸಬಾರದು. ಇದು ಕಳವಳಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿನ್ನಲು ಏಕೆ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ?

ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ (ಜಿಐಟಿ) ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;

ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಗಳು;

ಆಂಕೊಲಾಜಿ;

ವಯಸ್ಸಾದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;

ತೀವ್ರ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು;

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು;

ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು;

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು (ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ);

ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;

ತಪ್ಪು ಆಹಾರ.

ಅಂಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ತಿನ್ನಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ, ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದಿರುವ ರೋಗಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಘಾತೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಷ್ಟದ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತಹಸಿವು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ:

ಸ್ಟೊಮಾಟಿಟಿಸ್;

1. ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್;

2. ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ;

   ಆಂಕೊಲಾಜಿ.

ಹಸಿವಿನ ಕ್ಷೀಣತೆಯ ಕಾರಣವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಕೃತಕವಾಗಿ ಮಲಗಿರುವ ರೋಗಿಯನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಿಶ್ರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮುದುಕನ ದೇಹದ ತೂಕ, ಅಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಆಹಾರವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಧಾನಗತಿ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿನ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆನಿರಂತರವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವನ ಹಸಿವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಮನುಷ್ಯ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೂಳೆ ರಚನೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಳಪೆ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಡ್ಸೋರ್ಗಳ ರಚನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು, ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ ದೇಹವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಯು, ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಯಾವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?

ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಒದಗಿಸಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗಗಳ ಕಿರು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾದ ತಜ್ಞರ ಪಟ್ಟಿ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್, ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು, ಜಠರದುರಿತ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಉರಿಯೂತ, ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಮತ್ತು ಇತರರು). ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಹೆಪಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹಾಯವೂ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಇತರ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳು, ನೀವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು. ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ನಲ್ಲಿ ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರನಿಯಮದಂತೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಆನ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಾಲ್ಮೊನೆಲೋಸಿಸ್, ಭೇದಿ, ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್ ಆಹಾರ ವಿಷ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳುಕ್ರಮವಾಗಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ನಾರ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಸಿವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಸರಳ ಅಪನಂಬಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತಿರವಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಪರಿಚಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವನು ನಂಬುವ ಸಂಬಂಧಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅವನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಹಳೆಯ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಕಾರಣ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ರೋಗಿಯ ಹಸಿವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, 4-8 ಘಟಕಗಳ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಔಷಧವು ಹಸಿವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರವೂ ಮುದುಕ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು 20 ರಿಂದ 40 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿದಮನಿ ಮೂಲಕ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ರೋಗಿಗೆ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನದಿಂದ, ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಸಿವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಪ್ಯಾರೆನ್ಟೆರಲ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು: "ಅಮಿನೋವೆನ್", "ಗ್ಲುಟಾರ್ಜಿನ್", "ಇನ್ಫೆಝೋಲ್", "ನ್ಯೂಟ್ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್". ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ತೀವ್ರ ನಿಗಾ ಘಟಕಗಳು. ಮೊದಲನೆಯದು ದೈನಂದಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸ್ಪೂನ್ಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಎರಡನೆಯದು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಪರಿಚಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹಸಿವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಎರಡನೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು, ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಖಾದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಹಸಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರು ಏನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದಿರುವ ರೋಗಿಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಾರದು. ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ವಿಷದ ನಂತರ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹಸಿವು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಈ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಯಾರಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ರೋಗಿಯು ಸ್ವತಃ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಯು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ಅವನಿಗೆ ಹೇಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿನ ರೋಗಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ತಜ್ಞರ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಮಯೋಚಿತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದ ರೋಗಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಲೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ರೋಗಿಯು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

ಟ್ಯೂಬ್ ಫೀಡಿಂಗ್.

ವಯಸ್ಸಾದ ಮನುಷ್ಯನ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಫೀಡಿಂಗ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಟ್ಯೂಬ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಿಶ್ರಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದುದಾಗಿದೆ.

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸ್ಟೊಮಿ.

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸ್ಟೊಮಿ ಎನ್ನುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ಫೀಡಿಂಗ್ ಟ್ಯೂಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರ. ತನಿಖೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಅದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳು, ಶ್ವಾಸನಾಳ ಅಥವಾ ಅನ್ನನಾಳದ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಗಳಿಂದಾಗಿ. ಫೀಡಿಂಗ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸ್ಟೊಮಿ ಟ್ಯೂಬ್ ಮೂಲಕ, ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವ ಪೊರಿಡ್ಜಸ್ಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಪೇರೆಂಟರಲ್ ಪೋಷಣೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಟ್ಯೂಬ್ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು, ಕರುಳಿನ ಭಾಗ). ಪ್ಯಾರೆನ್ಟೆರಲ್ ರೋಗಿಗೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳ ದ್ರವ ಮಿಶ್ರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿದಮನಿ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಂಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅದನ್ನು IV ಮೂಲಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಅವನಿಗೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿರೋಗಿಯು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು.

ಇಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ - ಆಹಾರ ವ್ಯಸನ. ಅಂತಹ ಜನರು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಆಸನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಸಂದಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ನಾವು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, "ಆಧಾರಿತ ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು", ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೀವು ಬರಬಹುದು.

ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿತರಿಸಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಆದರ್ಶದ ಛಾಯಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ಹುಡುಗಿಯರು ದೈನಂದಿನ ತೂಕದ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಂಗಳ ನಿಖರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಗುರಿಯತ್ತ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಲು, ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಆಹಾರದ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಸೇಜ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನೀವು ಸಂಜೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಊಟ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು.