Gelang kecergasan dengan pemantauan tidur. App Store Jam penggera pintar: fasa tidur dan rakaman bunyi

Dengan permulaan abad ke-21, teknologi tinggi moden, yang sehingga baru-baru ini diklasifikasikan sebagai fiksyen sains, semakin diperkenalkan ke dalam kehidupan seharian. orang biasa. Salah satu daripada inovasi teknologi ini, ditawarkan secara aktif kepada semua orang, ialah gelang jam penggera pintar dengan fasa tidur. Bagaimanakah jenis alat ini berfungsi, apakah ciri dan cirinya, apakah yang perlu anda cari apabila memilih model tertentu? Anda akan belajar tentang ini dan banyak lagi dengan membaca artikel kami.

Mengapa anda memerlukan jam penggera pintar?

Gelang penggera pintar adalah salah satu jenis alat kecergasan moden. Tujuan utama mereka adalah untuk memantau tidur orang yang memakai peranti ini dan membangunkan orang itu pada masa tertentu.

Gelang dilengkapi dengan sensor khas yang sentiasa membaca utama tanda-tanda penting pengguna, tentukan . Melalui analisis perisian selang masa optimum untuk bangun dipilih, yang tidak akan membahayakan kualiti tidur dan kesihatan manusia.

Hampir semua peranti moden jenis ini di pasaran boleh disegerakkan dengan perisian yang dipasang pada komputer peribadi atau telefon pintar untuk tetapan paling tepat dan mendapatkan statistik terperinci jika perlu. Selain itu, jika dikehendaki, alat boleh berfungsi sepenuhnya secara autonomi, dikonfigurasikan sekali sahaja.

Penampilan kompak luaran yang cantik, masa yang lama operasi berterusan, getaran ringan pada tangan anda untuk membangunkan anda dan bukannya nada dering yang kuat dan menjengkelkan - jam penggera gelang pintar berbaloi dan boleh meningkatkan kualiti tidur anda.

Bagaimanakah gelang menentukan peringkat tidur?

Peranti ini sentiasa memantau tanda-tanda vital seseorang. Penderia utama:

• Mikrofon kecil rakaman bunyi. Mendaftar semua bunyi yang dibuat oleh seseorang semasa rehat malam dan mencatatkan penurunan dan peningkatan maksimumnya, yang merupakan ciri-ciri fasa tidur;
• Pemantau kadar jantung. Memantau kadar denyutan jantung seseorang - ia berbeza dengan ketara dalam fasa tidur REM dan NREM;
• Accelerometer. Menentukan sebarang aktiviti motor pemakai.

Penunjuk di atas dianalisis oleh perisian dan berdasarkannya, fasa tidur ditentukan, serta masa yang sesuai untuk bangun. Yang paling maju bahkan boleh digunakan untuk merekodkan gangguan tidur yang serius - contohnya, somnambulisme, kerana data khusus dalam bentuk bacaan tersedia dalam antara muka aplikasi telefon pintar.

Gelang jam penggera pintar dengan peringkat tidur

Di bawah ialah siri gelang pintar yang paling popular dan dalam permintaan di pasaran daripada pengeluar terkenal yang telah membuktikan diri mereka dengan baik di kalangan pengguna.

Xiaomi MiBand

Rangkaian gelang elektronik yang murah tetapi sangat berfungsi daripada jenama muda tetapi sangat berkembang pesat - dalam masa enam tahun sahaja, syarikat itu telah berkembang menjadi gergasi sebenar peralatan elektronik peribadi, secara aktif memerah pesaing China yang lebih terkenal.

Model pertama alat itu muncul pada tahun 2014, mempunyai kefungsian yang baik mengikut piawaian tahun tersebut dan kos yang sangat rendah berbanding pesaing - harga yang disyorkan sebanyak $13 mengejutkan ramai. Pada masa ini, julat model termasuk pengubahsuaian 1A dan 1S dengan keupayaan yang diperluas dan bahan berkualiti tinggi, serta model pertengahan 2016 - Xiaomi MiBand 2 - yang terakhir, malangnya, tidak mempunyai fungsi penggera pintar. Salah satu penyelesaian terbaik daripada jenama untuk kami hari ini ialah Xiaomi MiBand 1S Pulse.

Ciri-ciri asas:

• Jumlah berat - 5.5 gram;
• Bahan kes – logam;
• Kaedah utama pemberitahuan ialah getaran dan petunjuk cahaya (LED dan motor getaran);
• Dimensi - 37.9 kali 13.76 kali 9.9 milimeter;
• Keserasian – Android 4.3+, iOS 7.0+;
• Bateri – 45 mAh (masa operasi berterusan sebenar – 12-15 hari, dicas sepenuhnya dalam 2 jam);
• Perlindungan air – kelas IP67 (kalis air);
• Penderia – pecutan dan monitor kadar jantung;
• Julat harga adalah dari 13 hingga 25 dolar.

Selain peranti, pakej standard termasuk gelang silikon hitam, kabel pengecas USB dan dokumentasi ringkas.

Untuk menyegerakkan dengan telefon pintar, perisian Mi Fi standard digunakan t – untuk berfungsi, anda perlu membuat akaun dalam sistem, dan juga melalui pengesahan melalui SMS. Fungsi penuh tersedia dalam versi Android, manakala iOS hanya membenarkan anda menyimpan statistik langkah, menetapkan jam penggera dan mengukur kadar denyutan jantung anda tanpa merekodkannya dalam bacaan.

Fungsi asas:

Ciri-ciri utama:

• Lihat kiraan langkah yang diambil, kalori yang dibakar, data tidur lanjutan, berat dan penunjuk kadar jantung;
• Menyediakan penggera pintar;
• Mencipta dan memantau matlamat;
• Menjejaki laluan pergerakan dengan merakam kilometer;
• Mod carian gelang jika hilang.

Jam penggera pintar boleh berfungsi tanpa telefon, dan pemberitahuan daripada pelbagai aplikasi tidak mengganggu tidur seseorang.

Menurut kebanyakan ulasan tentang alat itu, ia hampir sempurna menggabungkan fungsi yang luas dan kos rendah, walau bagaimanapun, sesetengah pengguna mencatatkan beberapa ralat semasa mengira jarak perjalanan - peranti sering menganggap berjalan pantas sebagai berlari, tetapi jam penggera berfungsi dengan betul dan sentiasa memberikan isyarat bangun dalam fasa tidur REM.

Kesimpulan– pilihan yang ideal, tawaran terbaik di pasaran.

Tulang Rahang U.P.

Satu lagi gelang kecergasan yang terkenal di pasaran dunia dengan fungsi penggera pintar terbina dalam. Rangkaian model telah dibangunkan oleh salah seorang perintis industri - syarikat dengan nama yang sama, yang secara rasmi mempersembahkan alat mudah yang diterangkan di atas pada tahun 2012.

Sejak masa itu, pengilang telah memberi tumpuan terutamanya untuk menambah baik perisian dan mencipta mekanisme untuk menyegerakkan peranti dengan aplikasi popular pihak ketiga. Di mana perkakasan gajet kekal tidak berubah untuk masa yang lama, yang digunakan oleh pesaing dengan mahir dengan mengeluarkan lebih banyak lagi analog murah dengan fungsi yang lebih baik.

Barisan baharu daripada Jawbone yang dipanggil UP2, dipersembahkan kepada orang ramai hampir 4 tahun selepas pembentangan sulung, telah direka untuk memulihkan keseimbangan kuasa dalam pasaran dan sebahagiannya mengatasi tugas ini. Rangkaian model terkini termasuk 8 peranti dalam julat harga dari 30 hingga 120 dolar. Alat yang paling popular, secara semula jadi, adalah pengubahsuaian yang lebih muda.

Tetapan utama:

• Berat - 25 gram;
• Dimensi – 11.5 kali 3 kali 8.5 milimeter, tali berbeza antara 140-190 milimeter;
• Perisian – Adroid 4.0+, iOS 7.0+;
• Rintangan kelembapan - perlindungan percikan;
• Bahan - getah;
• Bateri – 38 mAh, masa operasi sebenar adalah kira-kira 7 hari, pengecasan mengambil masa 1.5 jam;
• Penderia – pedometer-accelerometer;
• Petunjuk – getaran dan LED.

Untuk kelebihan yang jelas dan ciri fungsi gajet termasuk muat selamat pada lengan, bahan berkualiti tinggi, aplikasi yang sangat berfungsi dan integrasi penuh dengan hampir semua perkhidmatan pihak ketiga, kehadiran jam penggera pintar.

Daripada minus, kami perhatikan ketiadaan kunci kawalan mekanikal, kawalan yang terlalu rumit, kos produk yang tinggi. Di samping itu, jam penggera produk tidak berfungsi dengan betul tanpa penyegerakan dengan telefon, dan menurut beberapa ulasan, kadangkala ia tidak berfungsi dengan betul - ketiadaan monitor kadar jantung untuk pengumpulan data tambahan yang akan membantu mengenal pasti REM dengan lebih tepat fasa tidur membuatkan dirinya terasa.

Kesimpulan – pilihan yang baik untuk peminat jenama dan penganut penyepaduan maksimum gelang pintar dengan semua jenis perkhidmatan pihak ketiga.

Fitbit Flex

Fitbit bukanlah perintis dalam mencipta gelang penggera pintar - Setelah memasuki pasaran dengan alatnya, dia sudah mempunyai pesaing dalam bentuk Jawbone dan Nike. Pembangun cuba mengambil kira semua kelebihan dan kekurangan model pertama, mengeluarkan peranti yang paling disesuaikan dan berfungsi dengan betul.

Fitbit memutuskan untuk menumpukan pada kos dalam barisan One awalnya - prototaip pertama mereka adalah yang paling murah dan paling mudah diakses dalam nichenya. Selanjutnya, siri model Flex, Ultra dan Shine telah dikeluarkan, direka untuk semua kumpulan utama penduduk - daripada pelajar miskin kepada orang yang sanggup membelanjakan $150 pada peranti yang mudah digunakan. Walau bagaimanapun, ia adalah Fitbit Flex yang benar-benar menjadi hit besar..

Ciri-ciri asas:

• Berat - 10 gram;
• Dimensi - diambil kira dengan tali, saiz minimum 140 kali 14 milimeter;
• Masa operasi - sehingga 5 hari;
• Petunjuk – LED;
• Penderia – pecutan;
• Perisian – Android 4.3+, iOS 7+;
• Perlindungan kelembapan adalah asas.

Antara ciri utama, kami perhatikan satu set aksesori yang kaya dengan dua tali, serta sistem pengikat khas - peranti itu sendiri adalah miniatur dan dimasukkan ke dalam alur tali, tanpa menjadi alat yang kukuh. selain itu, kos purata gelang model ini di kedai dalam talian tidak melebihi $25.

Daripada kelemahan yang jelas ambil perhatian bahawa ia tidak dibangunkan dengan baik perisian, yang hanya menyediakan pemantauan asas, kekurangan integrasi dengan perkhidmatan pihak ketiga, pengecasan yang menyusahkan - untuk melaksanakannya, anda perlu terlebih dahulu mengeluarkan modul dari tali, kemudian masukkannya ke dalam penyambung unik dan, pada akhir proses , masukkan semula ke dalam pemegang. Di samping itu, jam penggera pintar tidak mengambil kira fasa tidur (walaupun ia boleh berfungsi secara autonomi, tanpa menyegerakkan dengan telefon) dan berfungsi dengan tepat mengikut jadual, memberi isyarat dengan getaran bahawa anda sedang bangun.

Kesimpulan - pilihan yang baik bagi mereka yang pertama kali membeli gelang pintar dan hanya memerlukan fungsi yang paling asas.

Gelang jenama popular lain

Jenama gelang penggera pintar berikut diwakili secara meluas di pasaran:

• Sony Smartband. Gelang pintar yang sangat kuat dengan set fungsi standard, termasuk jam penggera pintar. Kefungsian yang ideal agak dibayangi oleh kos yang tinggi - daripada $130 dan ke atas;
• SmartBand Pintar yang popular. Alternatif Cina yang sangat baik untuk gergasi elektronik yang terkenal. Alat ini mempunyai 3 sensor (pecutan, mikrofon, monitor kadar jantung), banyak fungsi berguna, perisiannya sendiri, walaupun ia tidak disegerakkan dengan perkhidmatan pihak ketiga. Kos purata adalah sekitar $40 – pelaburan yang sangat baik;
• Nike FuelBand SE. Bahan berkualiti tinggi, gaya agresif-sukan, paparan terang dan getaran berkuasa, kawalan butang tekan yang boleh dipercayai, paparan LED besar - jumlah yang besar faedah. Walaupun semua kelebihannya, jam penggera pintar, menurut banyak ulasan pengguna, tidak berfungsi dengan betul dan secara berkala padam semasa fasa tidur gelombang perlahan.

Kompleks tidur

Pengeluar elektronik besar semakin menawarkan orang yang mengambil berat tentang keseluruhan sistem kesihatan mereka untuk menilai dan memantau kualiti tidur. Kompleks sedemikian mewakili beberapa alat inovatif dengan ciri unik dan rangkaian penderia yang merakam setiap aspek rehat malam anda. Ini lebih daripada sekadar jam penggera pintar atau gelang kecergasan canggih!

Kos kompleks di atas biasanya bermula dari 10-12 ribu rubel, bagaimanapun, sistem pemantauan tidur sebegitu jelas berbaloi dengan wangnya. Pakej biasanya termasuk:

• Modul pusat. Ia adalah peranti kompleks yang menggabungkan fungsi jam penggera, lampu malam dan bekas untuk penderia cahaya/suhu;
• Pelapik tilam. Peranti tambahan yang merekodkan sebarang pergerakan manusia;
• Pemantau kadar jantung. Komponen ini membaca nadi seseorang dan menghantarnya ke modul pusat bersama dengan pad;
• Perisian dan arahan. Perisian unik menganalisis semua maklumat yang tersedia daripada penderia dan menyimpannya dalam bentuk bacaan.

Ciri-ciri utama:

• Bantuan untuk tertidur dengan mencipta latar belakang cahaya dan bunyi yang optimum berdasarkan data daripada penderia;
• Benar-benar pintar, kebangkitan yang betul, mengambil kira fasa tidur yang cepat dan perlahan;
• Kawalan penuh ke atas rehat malam anda dan kemungkinan analisis data seterusnya yang akan membantu memerangi gangguan tidur sistemik.

Selalunya di pasaran domestik anda boleh menemui sistem tidur daripada Withings Aura, Sense-Sleep Pill, AXbo dan Slepptracker. Mereka berbeza dengan ketara dalam kos dan konfigurasi, tetapi mempunyai prinsip operasi dan operasi yang serupa.

Telefon sebagai jam penggera pintar

Alternatif lain untuk jam penggera gelang ialah penjejak tidur yang dipasang pada telefon pintar atau tablet sebagai aplikasi. Terima kasih kepada mereka, telefon klasik boleh menjadi jam penggera pintar.

Bagaimana ia berfungsi? Selepas memasang aplikasi, ia mendapat akses kepada mikrofon dan pecutan peranti. Apabila seseorang pergi tidur, dia mesti mengaktifkan program dan meletakkan telefon pintar di sebelahnya di atas bantal. Semasa tidur, perisian menganalisis pernafasan anda dan kemungkinan pergerakan badan melalui penderia, hasilnya ia menentukan fasa tidur cepat dan perlahan. Apabila menetapkan isyarat untuk masa tertentu, selang yang ideal untuk kebangkitan akan dipilih, tidak lewat daripada had.

Pada masa ini, seperti dalam Google Play, dan di Apple Store terdapat berpuluh-puluh program serupa yang tersedia, kedua-duanya percuma, tetapi dengan banyak pengiklanan dan beberapa fungsi yang disekat, dan berbayar, lebih-lebih lagi, daripada pengeluar terkemuka yang telah membuktikan diri mereka di pasaran untuk membangunkan alat dan perisian sebenar untuk memperbaiki tidur. Paling popular - Kitaran Tidur, Runstatic, Nelurra.

Kesimpulan dan kesimpulan umum

Jam penggera pintar, gelang dan alat serupa, serta perisian khusus, benar-benar membantu seseorang bangun pada waktu pagi pada waktu yang optimum. Walau bagaimanapun, keberkesanannya bergantung kepada beberapa faktor:

• Kefungsian alat yang mencukupi. Hanya beberapa model mereka yang mampu memantau tidur secara bijak dan memilih fasa kebangkitan yang betul. Model termurah tidak mempunyai ciri ini;
• Pematuhan dengan piawaian operasi. Apabila menggunakan peranti, anda mesti mematuhi sepenuhnya semua keperluan untuk pengendaliannya, daripada pemakaian yang betul kepada keperluan untuk penyegerakan tetap dengan perisian;
• Tetapan yang betul. Anda tidak boleh menggunakan alat jika anda tidak memahami tetapan dan keupayaannya.

Selamat bercuti, selamat Malam dan kebangkitan mudah!

Mereka yang suka tidur pada waktu pagi dan yang keperluan untuk bangun awal menjadi tragedi sebenar akan berguna dengan peranti yang sangat baik yang muncul di pasaran tidak lama dahulu. Ini adalah jam penggera pintar yang menjadikan bangun pada waktu pagi mudah dan selesa. Perkara ini sebenarnya ciptaan yang menarik kemanusiaan dan kita akan bercakap dalam artikel.

Bilakah masa terbaik untuk bangun?

Masa rehat tidak berlalu dengan membosankan. Dalam mimpi, satu fasa menggantikan yang lain. Pilihan terbaik, menurut saintis, adalah untuk bangun semasa fasa ringan. Jika jam penggera membangunkan anda semasa tempoh tidur nyenyak, anda mungkin berasa letih dan seolah-olah tiada rehat malam langsung.

Tetapi terdapat juga pilihan bahawa, setelah tidur sedikit, seseorang dicaj dengan banyak tenaga dan mempunyai masa yang menyeronokkan sepanjang hari berikutnya. Ini, sebagai peraturan, berlaku dengan tepat kerana dia bangun dengan cepat Adalah baik jika seseorang boleh melakukannya sendiri. Nah, jika ini tidak berjaya, maka peranti moden yang sangat baik datang untuk menyelamatkan.

Jam penggera pintar untuk iPhone

Jam penggera boleh dibuat, sebagai contoh, sebagai peranti berasingan yang disambungkan ke alat pada Android atau iPhone. Tetapi ia juga boleh dibina ke dalam peranti mudah alih atau gelang kecergasan khas yang dipanggil.

Jika kita bercakap tentang telefon pintar, maka anda biasanya perlu memuat turun aplikasi khas untuknya untuk mengaktifkan jam penggera pintar. Android, sebagai contoh, mempunyai pilihan yang hebat dipanggil Jam Penggera Pintar.

Aplikasi Smart Sleep Time

Anda boleh menetapkan Masa Tidur pada iPhone anda. Aplikasi berfungsi seperti berikut: jam penggera ditetapkan dan diletakkan di sebelah bantal. Skrin harus menghadap ke bawah. Telefon akan membaca pergerakan orang itu dan dengan itu menentukan permulaan fasa tidur. Apabila masa yang diperlukan untuk kebangkitan menghampiri, ia menjadi aktif. Oleh itu, pemilik berkata, jam penggera pintar dengan fasa tidur menjamin pagi yang menyenangkan dengan perasaan semangat yang baik dan mood yang baik.

Aplikasi pintar Bantal

Satu lagi aplikasi hebat ialah Bantal. Penjejakan tidur berlaku menggunakan penderia khas: mikrofon dan pecutan. Dengan cara ini, pergerakan semasa tidur dan pernafasan dipantau. Terdapat versi berbayar dan percuma aplikasi. Tetapi fungsi utama berfungsi dalam kedua-duanya. Apabila penggera berbunyi, kelantangan bermula dari sifar dan secara beransur-ansur mencapai 70%. Jika anda menyentuh skrin dengan tangan anda pada masa ini, kelantangan akan berkurangan dan selepas beberapa saat bunyi akan hilang. Tetapi mekanisme itu akan berfungsi semula dalam sepuluh minit dalam mod yang sama.

Aplikasi Jam Penggera Pintar

Untuk Android, seperti yang dinyatakan, anda boleh memuat turun Jam Penggera Pintar. Aplikasi ini berfungsi dengan cara yang sama seperti pilihan yang diterangkan di atas. Fungsi berikut tersedia untuknya:

• anda boleh memilih secara bebas dalam fasa tidur yang anda mahu bangun;
• semua bunyi dirakam;
• statistik dan fasanya disimpan;
• muzik khas ditawarkan untuk tertidur, serta untuk bangun;
• ramalan cuaca tersedia.

Apl pintar WakeUp OrDie! Jam loceng

Aplikasi ini juga direka untuk Android. Dia dianggap antara yang paling tidak berjaya. Biasanya, jam penggera pintar dengan fasa tidur, cuba membangunkan pemiliknya, menjadi senyap dan membolehkan anda tidur lebih lama, dan kemudian mengumumkan dirinya semula. Tetapi itu pastinya tidak menggambarkan WakeUp OrDie! Jam loceng. Peranti akan berdering sehingga beberapa raksasa hijau di dalamnya hilang. Dan untuk melakukan ini, anda perlu menggoncang telefon pintar anda dengan teliti.

Hampir tiada tetapan dalam aplikasi ini, maklum pemiliknya. Apa yang anda boleh lakukan ialah menetapkan masa yang diperlukan, hidupkan fungsi bergetar, dan juga pilih melodi yang semakin meningkat secara beransur-ansur.

Aplikasi pintar "Buddha"

Ini adalah aplikasi yang menarik. Apabila diaktifkan, nampaknya ia tidak membangunkan anda pada waktu pagi. peranti elektronik, tetapi orang sebenar, hanya orang asing. Untuk mendapatkan peluang luar biasa ini, anda mula-mula mendaftar dalam perkhidmatan khas, dan kemudian menetapkan masa yang diperlukan. Sekarang anda boleh pergi tidur.

Apabila detik "X" itu tiba, pengguna berdaftar lain bagi perkhidmatan yang sama akan membangunkan "Sonya". Dalam hampir semua kes, panggilan untuk satu dan pihak lain adalah percuma. Satu-satunya pengecualian ialah panggilan untuk mereka yang sedang merayau.

Jam penggera pegun

Jenis yang paling biasa ialah jam penggera daripada Axbo. Alat ini mempunyai bentuk kotak dengan pemproses dibina di dalamnya. Ia dilengkapi dengan gelang tangan khas yang membolehkan anda membaca kadar denyutan jantung anda semasa tidur. Oleh itu, jam penggera pintar nampaknya merasakan fasa tidur. Peranti beroperasi dari rangkaian, dan memahami intipatinya tidak begitu sukar.

Tetapi mereka yang masih meragui keperluan untuk membeli jam tangan ini harus mencuba memuat turun percuma atau permohonan berbayar kepada telefon pintar. Kemudian pendapat yang lebih tepat tentangnya mungkin terbentuk. Pengguna bertindak balas dengan baik kepada peranti itu sendiri;

Nah, mereka yang memutuskan untuk membeli jam penggera pintar ini harus menyediakan +/- dua belas ribu rubel. Ini ialah jumlah kos untuk membeli peranti.

Gelang kecergasan dengan jam penggera pintar atau jam tangan?

Tidak lama dahulu, alat-alat kecil dan mudah ini dengan cepat memasuki kehidupan kita. Walau bagaimanapun, masih belum ada pendapat yang jelas tentang berapa banyak perkara yang betul mereka adalah. Peranti membantu anda benar-benar menyimpan kesihatan fizikal. Ia boleh mengira langkah yang diambil setiap hari, makanan yang dimakan dan kalori yang dibakar semasa bersenam ketika bersukan.

Dengan meletakkan gelang seperti itu di tangan anda dan pergi ke gim, anda tidak perlu risau tentang terlepas panggilan penting yang anda ketahui terlalu lewat, atau menerima mesej SMS tanpa disedari. Alat ini mempunyai banyak penderia terbina dalam yang membolehkan anda melakukan pelbagai fungsi.

Oleh itu, degupan jantung anda kini akan terkawal, yang mana anda boleh memutuskan bila latihan perlu dipergiatkan dan bila lebih baik untuk berhenti dan menyelesaikannya. Tetapi perkara utama yang menarik minat kami ialah jam penggera pintar. Gelang itu menggunakannya untuk mengesan fasa tidur dengan cara yang sama seperti dalam alat lain. Ia diletakkan di atas lengan dan pergi ke katil. Reka bentuk ergonomik menjadikan peranti hampir tidak kelihatan, yang sangat penting semasa tidur. Anda hampir tidak akan merasakannya di tangan anda. Tetapi untuk sifat yang sangat terdedah, keperluan ini boleh dipintas. Lagipun, tablet alat boleh dipasang dengan mudah pada baju tidur malam anda. Dan dia akan terus membaca maklumat yang diperlukan dengan mudah untuk membangunkan pemiliknya pada masa yang paling sesuai.

Julat harga untuk peranti sangat berbeza-beza bergantung pada fungsi yang terbina padanya. Walau bagaimanapun, kini hampir semua orang, malah yang paling ramai peranti mudah mempunyai sensor penggera pintar. Peranti boleh dibeli pada harga yang berbeza, dari seribu rubel hingga enam belas ribu ke atas.

Kelebihan penting ialah gelang itu kalis air, yang memungkinkan untuk memakainya di kolam renang atau semasa mandi.

Peranti yang lebih serius jenis ini ialah jam tangan dengan jam penggera pintar. Mereka mempunyai fungsi yang mengagumkan dan reka bentuk yang menakjubkan dan cantik. Walau bagaimanapun, pada masa yang sama, jam tangan itu lebih besar. Oleh itu, tidur dengan mereka mungkin kelihatan bermasalah dan tidak selesa bagi sesetengah orang. Dan kos peranti ini jauh lebih tinggi daripada gelang. Oleh itu, julat harga adalah antara dua setengah ribu hingga enam puluh lima ribu rubel dan ke atas.

Kesimpulan

Ia hanya tinggal untuk menambah bahawa terima kasih kepada peranti ini anda boleh menormalkan tidur anda. Sudah tentu, anda boleh mencapai ini tanpa menggunakan jam penggera pintar yang terbaik, tetapi anda sendiri. Tetapi peranti boleh membantu dalam menguasai teknik ini. Dan jika anda tidur tepat pada masanya, anda boleh menjamin diri anda tidur yang nyenyak, tidur yang sihat dan bangun yang lembut. Selepas ini, anda akan berasa hebat sepanjang hari, dan anda akan dapat melakukan lebih banyak lagi.

Pagi jarang baik untuk ramai orang. Mereka yang menganggap diri mereka "burung hantu malam" yakin akan hal ini. Bangun awal adalah neraka bagi mereka. Pada masa kini, terdapat banyak gajet pintar yang membantu menghilangkan kesulitan ketika bangun tidur.

Mereka diwakili oleh gelang dan penjejak kecergasan, dan boleh disepadukan ke dalam telefon atau berdiri sendiri. Peranti ini berbeza dalam kaedah operasinya. Mereka boleh meningkatkan keselesaan hidup dengan memantau kualiti kesihatan seseorang, membantu bangun pada masa yang tepat, berkaitan dengan tempoh yang sesuai untuk muncul dari rehat malam.

Faedah peranti untuk mengukur fasa tidur

Untuk lebih memahami kebaikan gajet, adalah perlu untuk memahami mekanisme fisiologi arus yang berlaku di dalam otak kita semasa tidur. Dan secara umum, dalam tinggal itu apabila proses berlaku di dalam badan yang menyumbang kepada pemulihan kekuatan.

Tidur mesti dinilai sebagai fasa bergantian tidur cepat dan perlahan. Dari tempoh yang perlahan tidur nyenyak rehat fizikal bermula, hanya dalam tempoh ini jumlah asid laktik yang terkumpul pada siang hari dibakar dalam tisu. Tetapi seseorang merasakan keletihan badan dengan tepat apabila asid ini tertumpu di dalam otot.

Dalam fasa cepat, penindasan psikologi dari peristiwa sebelum masa orang itu pergi berehat dihapuskan. Fasa inilah yang dicirikan oleh mimpi, di mana tekanan psikologi terkumpul sehari sebelum tumpah.

Jam penggera berdasarkan fasa tidur - Tujuan

Jam penggera pintar ialah peranti yang menjadikan bangun pagi lebih mudah dan lebih ceria. Para saintis telah membuktikan bahawa mood dan kesejahteraan bergantung bukan sahaja pada tempoh rehat malam, tetapi juga pada masa kebangkitan.

Kemungkinan besar, setiap orang menyedari bahawa kadang-kadang, selepas tidur selama lapan jam, dia bangun dari katil dalam keadaan patah, dan kadang-kadang, selepas hanya enam jam berehat, dia berasa hebat. Kenapa begitu? Hakikatnya ialah tidur adalah kitaran dan dibahagikan kepada fasa yang mengubah satu sama lain. Untuk berada dalam mood yang hebat, anda harus bangun dari katil dalam fasa yang paling hampir dengan terjaga.

Kebanyakan orang mengaitkan jam penggera dengan bangun mengejut dari tidur. Mereka membuat bunyi yang kuat bunyi tajam, menyebabkan ketidakselesaan, kerana mimpi itu berakhir tanpa diduga dan tidak tepat pada masanya. Akibatnya, orang yang bangun tidur berasa lesu dan meragam pada waktu pagi.

Perasaan keletihan mungkin hadir walaupun seseorang telah tidur untuk jangka masa yang diperlukan. titik fisiologi masa lihat. Tetapi setiap badan adalah individu, itulah sebabnya mengetahui bagaimana dan pada masa apa untuk membangunkan diri anda, anda boleh memulakan kehidupan seharian anda dengan mudah dan dalam mood yang baik.

Faktor-faktor yang mempengaruhi kebangkitan ceria

Memadai bukanlah kunci kepada kebangkitan yang ceria dan permulaan yang bertenaga untuk hari ini. Selalunya seseorang bangun dari tidur dengan rasa jengkel dan berasa lemah secara fizikal.

Apa yang mempengaruhi kebangkitan yang baik:

• Sakit dan kebas pada kaki pada waktu malam. Doktor memanggil fenomena ini paresthesia. Bersama-sama dengan kesemutan dan sensasi terbakar, sindrom kaki resah mungkin berlaku.
• Tempoh tidur yang tidak mencukupi. Masa tidur tidak boleh kurang daripada 9 jam.
• Rutin harian yang sibuk. Badan mungkin memerlukan rehat sehari untuk pulih.
• Kami tertidur lewat. Menurut pakar, masa yang paling berkesan untuk berehat adalah dari 21:00 hingga 0:00.
• Bangun pada masa yang berbeza. Kadang-kadang ini tidak dapat dielakkan kerana keadaan kerja. Tetapi apabila seseorang mula menetapkan semula jam penggera secara bebas tanpa sebab, ini menjadikan bangun tidak selesa.
• Makan lewat. Bukan tanpa alasan pakar pemakanan mengesyorkan makan malam sekurang-kurangnya 4 jam sebelum waktu tidur.
• Aktiviti mental yang sengit sebelum tidur. Menangguhkan penyelesaian masalah sehingga petang mungkin memberi anda peluang untuk bekerja dalam senyap, tetapi akan menghalang anda daripada tidur nyenyak.
• Ketidakselesaan tempat berehat. Titik ini mengandungi banyak parameter: pencahayaan di dalam bilik tidur, kelembapan dan suhu udara, kekerasan tilam.

Regangkan otot anda dengan berjalan di jalan, dan jangan mencetuskan osteochondrosis dengan duduk tidak bergerak di hadapan komputer.

Jam penggera pegun

Jam penggera model aXbo dianggap sangat terkenal dalam kategori ini. Di dalam peranti sedemikian terdapat pemproses. Set ini termasuk gelang yang lembut dan boleh disentuh, jenis yang anda letakkan pada lengan anda sebelum tidur. Ini membolehkan peranti membaca kadar denyutan jantung anda, serta merasakan dan menentukan peringkat tidur. Beroperasi daripada rangkaian.

Kelebihan utama adalah:

1. Penggunaan yang mudah. Apa yang anda perlu lakukan ialah memakai gelang dengan sensor tertanam di dalamnya dan baring untuk berehat. Jika anda mengalami hari yang agak sukar dan anda tidak boleh tidur, arahan anda termasuk pilihan untuk menghidupkan bunyi alam semula jadi yang bagus. Dalam kes ini, motif akan berhenti secara automatik apabila anda tertidur.
2. Jam penggera ini juga mengekalkan ketegangan pergerakan anda dengan menerima isyarat pengesan. Kemudian, anda boleh memuat turun maklumat ini ke komputer anda dan melihat carta tidur anda.
3. Anda boleh menetapkan masa terkini yang anda mahu bangun, dan instrumen akan mula memberi isyarat dalam masa setengah jam sebelum masa yang diperuntukkan, bergantung pada saat yang paling sesuai.
4. Unit ini boleh digunakan oleh dua orang. Setiap pengguna boleh memasang melodi mereka sendiri.

Akibatnya, anda mendapat tidur malam yang nyenyak, bangun semasa fasa tidur yang sangat berjaya. Penggera ini mencari masa yang paling sesuai untuk memaklumkan anda secara khusus.

Parameter utama gelang dengan fungsi penggera pintar

Barang kemas sedemikian dicas menggunakan bateri terbina dalam. Salah satu ciri utama peranti ini ialah penyegerakan dengan telefon pintar. Untuk melaksanakan semua fungsi peranti, anda memerlukan aplikasi mudah alih khusus yang menjamin pemindahan maklumat ke telefon pintar.

Peranti menemani pemiliknya semasa tugasan yang diberikan. Pada bila-bila masa, maklumat diberikan tentang jumlah yang telah dicapai dan nasihat diberikan tentang kerja masa hadapan. Unit ini akan mengingatkan anda tentang masa untuk latihan atau makan, dan akan mengingatkan anda tentang keperluan untuk berjalan-jalan jika anda telah duduk terlalu lama di tempat kerja anda.

Tetapi kualiti gelang yang paling penting ialah jam penggera pintarnya, yang membolehkan anda menetapkan tempoh bangun dalam julat tertentu. Kemudian anda hanya boleh meletakkan gelang di tangan anda dan pergi ke katil. Peranti akan membangunkan anda semasa tidur REM melalui getaran. Begitu juga, anda bangun dalam suasana yang indah dan berehat dengan baik. Jika anda lebih suka "tidur lebih sedikit" pada waktu pagi, terdapat pilihan untuk menduplikasi isyarat. Bagi mereka yang terlupa menanggalkan gelang dan segera pergi mandi, tidak ada sebab untuk bimbang. Peranti ini kalis air.

Fitbit Ionic

Dengan memperincikan dan memantau tidur, membahagikannya bukan kepada dua, tetapi kepada tiga fasa - tidur dalam, ringan dan REM, yang memberi kita impian, jam tangan pintar ini akan menjejaki

• tahap bunyi,
• penerangan
• irama jantung dan pernafasan yang sudah menjadi tradisi.

Jam penggera di sini juga "pintar" - tanpanya jam tangan pintar ini tidak boleh mendakwa sebagai gelang kecergasan tidur yang lengkap.

Kelebihan peranti yang tidak diragui termasuk keupayaan untuk bekerja tanpa mengecas selama empat hari dan komunikasi dengan salah satu pangkalan pengguna paling maju. Segala-galanya diketahui melalui perbandingan, dan Fitbit Ionic menyediakan peluang ini dengan menawarkan anda untuk membandingkan kualiti tidur anda dengan kualiti tidur orang lain dalam anda. kumpulan umur dan jantina anda.

Fitbit akan membantu anda mengoptimumkan masa tidur anda dengan mengingatkan anda dengan perlahan bahawa sudah tiba masanya untuk berhenti menatap TV dan tidur. Ia juga akan mengira masa optimum untuk tidur mengikut jadual kerja anda dan tugasan masa hadapan. Untuk melakukan ini, memantau tidur malam anda akan membantu.

Xiaomi Mi Band

Terakhir dalam semakan, tetapi pertama dalam jualan. Dan bukan sahaja kerana gelang kecergasan ini sangat murah, tetapi juga kerana menunya mengandungi semua fungsi penuh yang wujud dalam alat mahal:

• pengecaman fasa tidur
• pecutan
• monitor kadar jantung
• pedometer - dengan keupayaan untuk menukar langkah kepada kilometer
• akan mengira kos yang dibelanjakan untuk aktiviti fizikal kalori

Jika kita juga mengambil kira bahawa berat model (hanya 7 g) dan ketidakjelasan lengkapnya pada tangan dengan tali silikon yang lembut dan boleh laras, kita mempunyai mesin yang hampir sempurna, disegerakkan melalui Bluetooth dengan aplikasi pada telefon pintar.

Aplikasi jam penggera untuk telefon pintar

Pilihan ini sangat mesra bajet. Prinsip operasi adalah sangat mudah: telefon, dengan sokongan meter terbina dalam (khususnya, pecutan dan mikrofon), membaca data yang diperlukan. Ini berkaitan dengan cara anda biasanya bergerak semasa tidur, jenis pernafasan yang anda ada (penuh, terputus-putus). Semua ini membolehkan anda menentukan fasa tidur anda berada. Seperti yang telah diperkatakan, tempoh fasa puasa dianggap sebagai saat yang tepat untuk bangun. Kelemahan utama adalah keperluan untuk meletakkan alat betul-betul di sebelah bantal atau di bawah cadar. Jika tidak, terdapat bahaya untuk menjatuhkannya secara tidak sengaja dari katil bayi atau kabinet. Aplikasi yang paling popular termasuk:

Kitaran Tidur

Ia boleh menjadi pembantu yang setia, memberikan statistik terperinci dengan pecahan terperinci mengikut hari, minggu, dan kadangkala bulan berapa optimum anda tidur. Akibatnya, selepas membiasakan diri dengan gambar rajah, anda boleh membuat kesimpulan yang sesuai tentang kehadiran atau ketiadaan kesukaran tidur.

Bantal

Bantal "pintar" peribadi anda. Program ini menjejaki tidur menggunakan mikrofon dan pecutan. Keamatan pergerakan anda semasa tidur dan kedalaman pernafasan direkodkan, antara lain. Kelebihan besar ialah nada penggera yang semakin meningkat. Dalam kes ini, sentuh sahaja paparan, dan bunyi akan mula berkurangan secara beransur-ansur dan kemudian hilang. Tetapi selepas beberapa lama panggilan itu akan diulang semula supaya anda tidak terlalu mengantuk.

Jam Penggera Pintar

Berfungsi pada asas yang hampir sama seperti aplikasi sebelumnya. Di samping itu, terdapat pilihan untuk memilih sendiri di mana fasa untuk dibangkitkan. Jika anda seorang pencari keseronokan, jam penggera pintar akan membangunkan anda semasa tidur nyenyak. Namun begitu, penyelesaian terbaik ialah menetapkan masa kenaikan semasa fasa pantas. Program ini juga menyimpan statistik tentang kitaran tidur, jadi anda boleh membiasakan diri dengan carta yang sepadan. Untuk menjadikan tidur lebih selesa, anda boleh memilih muzik yang sesuai untuk diri sendiri. Berita dengan pemantauan cuaca juga tersedia.

Masa tidur

Untuk aplikasi ini berfungsi dengan baik, anda perlu menghalakan skrin telefon ke bawah, meletakkannya di sebelah pad. Begitu juga, pergerakan seseorang akan dibaca dan tahap tidur akan ditentukan.

Buddha

Program dengan nama yang begitu lucu benar-benar menonjol daripada yang lain. Keasliannya terletak pada hakikat bahawa ia bukan alat digital yang menyedarkan anda, tetapi orang yang hidup secara relatifnya. Untuk menghidupkannya, anda perlu mendaftar di tapak web khas, kemudian pilih masa yang diperlukan dan tidur. Pada jam tertentu, salah seorang pengguna yang log masuk akan membangunkan anda. Di samping itu, anda bukan sahaja boleh menjadi orang yang mengantuk, tetapi juga memainkan peranan sebagai "Buddha" (kata-kata yang dimaksudkan), membantu seseorang untuk bangun. Malah, ini bukan lagi hanya jam penggera pintar, tetapi kecil rangkaian sosial. Panggilan untuk kedua-dua pihak adalah percuma, kecuali dalam kes di mana pelanggan berada dalam zon perayauan.

Bangun Atau Mati! Jam loceng

Program ini kebanyakannya menerima maklum balas negatif daripada pengguna. Antara kekurangannya ialah jam penggera tidak berhenti berdering seminit. Ini adalah perbezaan utama daripada jam penggera lain yang munasabah dengan fasa tidur, yang menjadi senyap untuk masa tertentu dan kemudian mula berdering semula. Akibatnya, tidak ada peralihan yang lancar ke keadaan bangun, yang bercanggah dengan prinsip utama operasi peranti sedemikian.

Jam penggera pintar ini ditujukan kepada mereka yang menjalani gaya hidup bertenaga dan ingin menjadikan tidur mereka selengkap dan selesa yang mungkin. Akibatnya, anda bangun dalam mood yang baik, berehat dengan betul.

Penjejak tidur, penjejak tidur - peranti (atau aplikasi khas untuk Android) yang menentukan fasa tidur perlahan (atau dalam) dan cepat (atau paradoks), mengukur degupan jantung dan aktiviti motor orang yang sedang tidur, dan, berdasarkan ini data, memberikan arahan untuk bangun - pada masa seseorang itu paling berehat.

Peranti ini berhak dipanggil "penjaga tidur" dan, pada umumnya, penjaga kesihatan mental kita. Untuk apa orang yang kurang tidur, dan lebih-lebih lagi apabila keadaan ini telah menjadi kronik? Seorang individu yang berkedut, mudah marah dengan wajah yang kusam, yang tidak disukai oleh orang di sekelilingnya dan seluruh dunia untuk boot. Dan rentak kehidupan moden sering sedemikian rupa sehingga mengekalkan diri dalam "sangkar" hierarki, keupayaan untuk mengekalkan rentak sering disertai dengan kekurangan masa untuk berehat yang betul, yang penting. sebahagian yang nyenyak, tidur yang sihat.

Faedah peranti untuk mengukur fasa tidur

Untuk lebih memahami kebaikan gajet, anda perlu memahami mekanisme fisiologi proses yang berlaku di dalam otak kita semasa tidur. Dan secara umum, dalam keadaan apabila proses berlaku di dalam badan yang menyumbang kepada pemulihan kekuatan.

Tidur harus dianggap sebagai penggantian fasa tidur cepat dan lambat. Rehat fizikal bergantung pada tempoh tidur yang perlahan dan nyenyak; hanya semasa fasa tidur ini, jumlah asid laktik yang terkumpul pada siang hari membakar dalam otot. Tetapi seseorang merasakan keletihan fizikal tepat apabila asid ini telah terkumpul di dalam otot.

Dalam fasa cepat, penindasan psikologi dari peristiwa sebelum masa orang itu pergi berehat dihapuskan. Fasa inilah yang dicirikan oleh mimpi, di mana tekanan psikologi terkumpul sehari sebelum tumpah.

Bagaimanakah penjejak tidur berfungsi?

Bergantian fasa tidur cepat dan lambat membolehkan anda melegakan keletihan fizikal dan psikologi. Penjejak, gelang pintar untuk tidur ini, dipakai pada pergelangan tangan dari miliknya titik aktif, membolehkan anda menggunakan pemantau kadar jantung untuk menjejaki perubahan dalam irama degupan jantung dan kekonduksian elektrik kulit, menangkap mikrodos peluh, dan pecutan akan merekodkan dalam ingatan semua ciri pergerakan yang tidak perlu dan cerewet bagi fasa tidur REM. Program rakaman suara khas akan merakam semua bunyi yang dibuat dalam mimpi dan menganalisis kekerapan, kelantangan dan kualitinya.

Kebangkitan semula jadi seseorang sentiasa dikaitkan dengan tidur REM: keadaan inilah yang membolehkan anda "muncul" dari mimpi tanpa merosakkan jiwa. Jika seseorang dikejutkan secara paksa apabila dia berada dalam fasa tidur yang perlahan dan nyenyak, rehat sepanjang malam akan hilang.

Salah satu tugas penjejak tidur adalah tepat untuk menghidupkan jam penggera semasa fasa tidur REM yang cetek. Peranti boleh diprogramkan untuk bangun dalam fasa "tambah atau tolak" ini beberapa minit untuk masuk tepat ke fasa tidur REM supaya kebangkitan mudah dan menyenangkan, dan orang itu bangun dari katil dengan rehat yang mungkin.

Jadi - jam penggera pintar

Untuk mengekalkan diri anda dalam dalam bentuk yang terbaik, untuk maksimum pemulihan penuh daya akibat tidur, pilihan yang paling popular akan menjadi "jam penggera pintar".

Pilihan ini sama ada boleh hadir di antara program alat (dan ditunjukkan pada skrinnya) atau wujud sebagai aplikasi mudah alih dengan telefon pintar yang disegerakkan dengan peranti.

Mari kita pertimbangkan dahulu peranti tanpa sentuh "Tiga Besar" yang paling digemari untuk tahun 2018.

Runtastic Tidur Lebih Nyenyak

Aplikasi yang dipasang pada telefon pintar. Sebagai tambahan kepada fungsi "jam penggera pintar", yang akan membangunkan anda dengan lembut, seperti ibu anda pada zaman kanak-kanak, dan bukan seperti sarjan dalam unit latihan yang menjerit "Bangun!", aplikasi itu akan menjejaki akibat kopi atau alkohol. diambil sehari sebelumnya, berikan cadangan tentang cara untuk tidak melakukan ini dan bantu mencipta tidur meja mengikut jam mengikut kalendar lunar. Bonus yang bagus Bagi mereka yang kecewa kerana ingatan tentang mimpi yang baru sahaja cair seperti salji di bawah matahari, terdapat program "Dream Diary".

Peranti mampu menjejaki paling banyak informasi berguna, yang melibatkan tempoh tidur nyenyak, dengan pengukuran pada masa ini kadar pernafasan dan kemungkinan aktiviti motor - yang merupakan bukti masalah tidur. Sesungguhnya, dalam fasa ini, tidur harus menjadi yang paling tenang sepanjang tempoh rehat pasif ini.

Tidur Sebagai Android

Adakah anda sering merasakan godaan untuk "menutup" melodi penggera untuk tidur "sedikit lagi"? Adakah anda fikir nombor ini akan berfungsi dengan Sleep As Android? Tidak! Untuk mematikan loceng, anda perlu sama ada menyelesaikan masalah matematik yang mudah, atau mengambil gambar dekat kod QR khas, yang (memang memalukan!) anda, apabila anda berjaga-jaga dan waras, melampirkannya jauh dari katil. Atau aplikasi akan memerlukan anda untuk mengawal sedozen biri-biri berjalan di skrin. Hanya selepas ini loceng dengan belas kasihan akan senyap.

Antara penderia tidur: pecutan sensitif akan merekodkan semua putaran, melambung dan bertukar menjadi bantal semasa tidur, dan perakam suara yang sama sensitif akan merakam kedua-dua esakan yang sedikit dan satu dengkuran yang kuat. Apatah lagi dengan rutin berdengkur yang berterusan - untuk kemudian memalukan orang yang membuat bunyi bukan muzik ini selepas bangun dari tidur.

Kitaran Tidur

Ia kekal antara yang paling popular, terutamanya di kalangan pencinta dan ahli penjimatan wang dalam segala-galanya: selepas semua, kos aplikasi yang dimuat turun hanya $1. Aplikasi ini boleh membezakan bunyi malam dengan baik, membezakan bukan sahaja bunyi gemuruh lori sampah di luar tingkap pada awal pagi daripada bunyi dengungan kucing yang mendesak, tetapi juga akan menjejaki tindak balas pendengaran mengantuk terhadap dua rangsangan berbeza ini. Diari impian (kecuali mungkin tanpa tafsiran mereka, tetapi pilihan ini boleh dimuat turun secara berasingan), pengaruh apa yang dimakan dan diminum sehari sebelumnya, tindak balas sukarela terhadap rangsangan luar semasa tidur - iaitu, semuanya sama seperti dalam kembar model. Kecuali ia tidak mengambil kira fasa bulan, seperti mereka.

Tetapi ia akan membantu untuk membuat jadual tidur mengikut jam dan nilainya dalam setiap tempoh masa tertentu.

Walau bagaimanapun, "Tiga Besar" mempunyai kelemahan yang ketara: jika isteri/teman wanita/kekasih anda berada di sebelah anda, peranti akan mula mengambil kira bacaannya juga! Atau, sekurang-kurangnya, biofield luar akan menyebabkan kekeliruan dalam pengukuran yang diambil semasa tidur. Sungguh perempuan! Kucing yang merangkak di bawah sisi anda juga akan menyumbang kepada bacaan penjejak. Jadi alat ini adalah untuk "serigala tunggal". Nah, atau bagi mereka yang mengunci kucing di bilik mandi dan meninggalkan isteri mereka tidur di atas permaidani di sisi katil (by the way, tunjukkan saya pemberani ini?)

Hanya jam tangan pintar atau gelang kecergasan yang dipakai pada pergelangan tangan dan mengambil kira hanya data fisiologi semata-mata pemakai bebas daripada kecacatan ini.

Adakah anda tahu apa itu polysomnograph? Ini adalah peranti perubatan yang agak kompleks untuk menjejaki fasa tidur cepat dan perlahan, merekodkan semua parameternya dalam bentuk aktiviti motor, bunyi yang dibuat, pernafasan, kadar denyutan jantung, berpeluh dan juga aktiviti usus semasa tidur. Sekarang bayangkan anda meletakkan peranti yang sama, hanya sepuluh kali lebih kecil, pada pergelangan tangan anda? Kemudian beli: jam tangan pintar sedia untuk anda

Fitbit Ionic

Dengan memperincikan dan memantau tidur, membahagikannya bukan kepada dua, tetapi kepada tiga fasa - tidur dalam, ringan dan REM, yang memberi kita impian, jam tangan pintar ini akan menjejaki

• tahap bunyi,
• penerangan
• irama jantung dan pernafasan yang sudah menjadi tradisi.

Jam penggera di sini juga "pintar" - tanpanya jam tangan pintar ini tidak boleh mendakwa sebagai gelang kecergasan tidur yang lengkap.

Kelebihan peranti yang tidak diragui termasuk keupayaan untuk bekerja tanpa mengecas selama empat hari dan komunikasi dengan salah satu pangkalan pengguna paling maju. Ini semua tentang perbandingan, dan Fitbit Ionic memberikan anda keupayaan itu dengan meminta anda membandingkan kualiti tidur anda dengan kualiti tidur orang lain dalam kumpulan umur dan jantina anda.

Fitbit akan membantu anda mengoptimumkan masa tidur anda dengan mengingatkan anda dengan perlahan bahawa sudah tiba masanya untuk berhenti menatap TV dan tidur. Ia juga akan mengira masa optimum untuk tidur mengikut jadual kerja anda dan tugasan masa hadapan. Untuk melakukan ini, memantau tidur malam anda akan membantu.

Perhatian!

Bergetar pada masa yang tepat adalah pilihan yang berguna untuk mereka yang mengalami apnea tidur. Dan orang seperti itu akan mencapai sehingga 8% daripada populasi planet ini. Apnone ialah pemberhentian pernafasan dalam keadaan mengantuk. Dengan usia, ia boleh menjadi bukan sahaja kritikal (terutamanya jika seseorang tinggal bersendirian dan tiada siapa yang membangunkannya selepas dia berhenti bernafas dalam dan keluar dalam kesunyian malam), tetapi juga membawa maut!

Xiaomi Mi Band 2

Terakhir dalam semakan, tetapi pertama dalam jualan. Dan bukan sahaja kerana gelang kecergasan ini sangat murah, tetapi juga kerana menunya mengandungi semua fungsi penuh yang wujud dalam alat mahal:

1. pengecaman fasa tidur
2. pecutan
3. monitor kadar jantung
4. pedometer – dengan keupayaan untuk menukar langkah kepada kilometer
5. mengira kalori yang dibelanjakan untuk aktiviti fizikal

Jika kita juga mengambil kira bahawa berat model (hanya 7 g) dan ketidakjelasan lengkapnya pada tangan dengan tali silikon yang lembut dan boleh laras, kita mempunyai mesin yang hampir sempurna, disegerakkan melalui Bluetooth dengan aplikasi pada telefon pintar.

Tidak seperti model Xiaomi sebelum ini dan sangat murah, yang ini telah memperoleh paparan kalis kejutan yang ringkas tetapi cukup bermaklumat.

Hai semua!

Hari ini saya ingin memberitahu anda tentang satu aplikasi yang sangat berguna - Tidur sebagai Android. Ini adalah jam penggera, tetapi bukan yang mudah. Saya akan memanggilnya pemproses makanan dunia jam penggera: ia melakukan banyak perkara selain membancuh kopi pada waktu pagi. Mari kita bercakap tentang segala-galanya dengan lebih terperinci.

BINATANG MACAM MANA INI?

Inilah yang ditulis oleh pemaju tentang ideanya:

Sedikit teori. Tidur kita dibahagikan kepada fasa tidur cepat dan lambat. Secara fisiologi, lebih mudah bagi seseorang untuk bangun dalam fasa tidur REM. Fasa tidur yang cepat, berbeza dengan fasa perlahan, dicirikan oleh peningkatan mobiliti seseorang semasa tidur (seseorang melambung dan berpusing lebih banyak).

Jadi, jam penggera ini menggunakan penderia gerakan untuk menjejaki fasa tidur anda. Jika program mengesan peningkatan dalam kekerapan pergerakan, ia bermakna fasa tidur adalah pantas jika pergerakan adalah minimum, ia bermakna fasa tidur adalah perlahan. Katakan anda menetapkan penggera anda pada pukul 7:00. Jam penggera pada 06:35 mendapati anda telah memasuki fasa tidur REM dan mula membangunkan anda dengan perlahan. Ya, anda sebenarnya bangun lebih awal daripada jam penggera yang ditetapkan, tetapi anda mudah bangun dan tidak berasa tertekan. Ini adalah prinsip operasi ringkas aplikasi ini.

CIRI-CIRI PROGRAM

Keupayaan program ini sangat luas, dan bukan tanpa alasan saya mengatakan bahawa ia hanya pemproses makanan. Pergi melalui kemungkinan sekali lagi:

Saya sendiri menggunakan keupayaannya sebanyak 5 peratus maksimum. Aplikasi itu sudah lebih daripada jam penggera. Ia boleh membantu anda tertidur dengan lagu pengantar tidur, ia boleh memantau dan merakam dengkuran, ia berinteraksi dengan lampu pintar dan boleh melaraskan pencahayaan bilik, dan banyak lagi. Lihat sahaja penambahan yang boleh anda tambahkan:

ANTARA MUKA PROGRAM

Antara muka aplikasi adalah sedikit huru-hara dengan tepat kerana serba boleh. Saya tidak boleh memilih mana-mana "pokok" tetapan di sini. Semuanya tidak selalu logik di sini. Katakan selepas memasang semula aplikasi (saya baru-baru ini menukar telefon saya), saya sekali lagi teringat bagaimana untuk menetapkan jam penggera dan mengkonfigurasi segala-galanya untuk diri saya sendiri.

Program ini menyambut kami dengan halaman dengan penggera. Semua penggera anda dikumpulkan di sini - aktif dan dilumpuhkan.

Apabila anda meleret dari kiri ke kanan merentasi skrin, menu utama program muncul. Ia menduplikasi sebahagian fungsi daripada tab. Tugasnya adalah untuk menyediakan akses pantas kepada fungsi paling popular menurut pembangun.

Kerana Anda mungkin sudah perasan bahawa fungsi aplikasi itu sangat besar, saya rasa semua orang akan dapat mengetahui perkara yang menarik minat mereka. Saya ingin memberitahu anda tentang fungsi yang saya gunakan sendiri: Saya akan memberitahu anda tentang menetapkan jam penggera dan kerumitan menyediakannya.

MENETAPKAN PENGGERA DAN KONFIGURASINYA

Apabila menambah jam penggera baharu, tetapannya muncul:

Kami mengkonfigurasi masa dan hari dalam seminggu. Mari kita beralih kepada melodi. Terdapat pelbagai jenis: anda boleh memasang kedua-dua yang standard (burung menyanyi, bunyi laut, dll.) dan anda sendiri. Saya sendiri menggunakan melodi "Ribut Musim Panas" dengan tetapan bunyi yang meningkat, tanpa getaran (semua ini dikonfigurasikan secara maju).

Kami menetapkan tempoh tidur siang - ini ialah selang waktu penggera akan ditangguhkan apabila anda menekan butang "Tunda". Bagi saya 5 minit. Dalam tetapan lanjutan anda boleh memperhalusi segala-galanya mengikut kesesuaian anda.

Mari pergi ke tetapan di bawah.

Menyediakan bangun tidur pintar. Ini adalah fungsi suci yang sama yang membolehkan anda bangun dengan mudah dan semula jadi. Saya menetapkannya kepada 25 minit - ini bermakna program akan mula membangunkan saya tidak lebih awal daripada 25 minit sebelum masa yang ditetapkan. Lebih mudah untuk menerangkan dalam situasi:

• Anda mempunyai penggera pada pukul 07:00, dan masa bangun pintar ialah 25 minit.
• Pada pukul 06:00 program memahami bahawa anda berada dalam fasa tidur yang cepat dan boleh dibangunkan, tetapi sehingga 06:35 (ini hanya 25 minit sebelum 07:00) minit ia akan menjadi tidak aktif. Dari 06:35 dia akan mula membangunkan anda (melainkan, sudah tentu, anda jatuh ke dalam tidur gelombang perlahan).

Beri perhatian kepada fungsi "Autostart" secara lanjutan. Secara lalai, program ini menggunakan penderia gerakan untuk mengesan peringkat tidur sepanjang malam. Ini mungkin berguna bagi mereka yang ingin menganalisis tidur mereka dengan lebih teliti. Saya tidak perlukan ini, penting bagi saya untuk bangun dengan mudah pada waktu pagi. Selain itu, pengesanan berterusan sedemikian menjejaskan cas bateri telefon. Itulah sebabnya saya menggunakan fungsi "Autostart" - penjejakan bermula 45 minit sebelum penggera yang ditetapkan. Ini menjimatkan bateri.

Ngomong-ngomong, agar program menjejaki tidur anda dengan secukupnya, anda perlu meletakkannya di sebelah anda sebelum tidur. Saya meletakkan telefon di bawah bantal, sebelum ini menukarnya kepada mod Pesawat. Kepekaan sensor boleh dilaraskan secara individu dalam tetapan.

Saya mempunyai aritmetik termudah bagi kerumitan purata. Untuk mematikan jam penggera saya perlu menyelesaikan 3 contoh. Dengan cara ini, ini juga mempunyai kesan kebangkitan - kepala anda sudah mula berfikir, yang bermaksud anda tidak lagi bermimpi.

Itu sahaja - jam penggera ditetapkan. Kini yang tinggal hanyalah mencuba sendiri dan, jika apa-apa berlaku, buat pelarasan pada tetapan berdasarkan keadaan yang selesa untuk anda.

KOS PROGRAM

Program ini dibayar dan berharga 429 rubel di Google Play hari ini. Pada satu masa, pada tahun 2014, saya membelinya untuk 200 rubel Terdapat tempoh percuma selama 14 hari, apabila anda boleh mencuba semua fungsi program untuk diri sendiri dan memahami sama ada anda memerlukannya atau tidak. Saya memberi jaminan kepada anda, dua minggu sudah cukup untuk membuat kesimpulan.

KEPUTUSAN KECIL

Selepas dua minggu tempoh percubaan, saya memutuskan untuk diri saya sendiri bahawa saya bersedia untuk membayar 200 rubel untuk mudah bangun. Saya telah menggunakan jam penggera ini selama 4 tahun dan saya benar-benar berpuas hati. Saya pun tak ingat bila kali terakhir berasa terharu semasa hari bekerja. Tetapi, sudah tentu, program ini tidak akan menghasilkan keajaiban jika anda tidur 5 jam pada waktu malam. Untuk bangun dengan mudah dan semulajadi, anda perlu mendapatkan tidur yang cukup. Sesetengah orang memerlukan 7 jam tidur, yang lain seperti saya memerlukan 8 jam. Semuanya adalah individu.

Saya akan mengatakan satu perkara: dengan tempoh tidur yang optimum, program ini mengatasi tugasnya pada 5+. Saya tidak dapat membayangkan pagi saya tanpa dia.

P.S. Entah bagaimana telefon pintar utama mati dan saya terpaksa menggunakan jam penggera standard telefon ganti. Sukar pada waktu pagi. Sebaliknya, anda terutamanya memahami semua kelebihan aplikasi Sleep as Android. Cubalah dan saya rasa anda tidak akan menyesal!

SBERBANK RUSIA - BANK TERBAIK untuk menyimpan wang!!! Maklum balas daripada PEMEGANG SAHAM SBERBANK! Plus LIFEHACK - kami membuat faedah ke atas baki dalam Sberbank!

Otkritie-Broker - 95% orang TIDAK BOLEH melakukan ini!!! Adakah anda menyimpan wang UNTUK DEPOSIT? Anda nak LEBIH MANFAAT? Macam mana nak masuk 5% dan TAMBAH MODAL? Saya akan memberitahu anda secara terperinci tentang pengalaman saya dengan IIS - akaun pelaburan individu!

Telefon bimbit Xiaomi Mi A2 lite - TERBAIK untuk saya dalam kategori harga sehingga 15,000 rubel! PERBANDINGAN DENGAN Xiaomi Redmi 6 Pro! KEBAIKAN DAN KEBURUKAN! Contoh FOTO dengan kesan "BOKE"!

Penjaga Syiling - PENAT HIDUP DARI GAJI KE GAJI? Adakah anda ingin tahu KE MANA PERGI DUIT ANDA? Kemudian aplikasi ini akan menyelesaikan MASALAH ANDA! Semakan terperinci tentang CoinKeeper - program untuk perakaunan untuk KEWANGAN peribadi!

Basikal gunung Keltt Aviator 620 MD - BASIKAL GUNUNG PERTAMA Saya! Perbezaan dari bandar! Kebaikan dan keburukan! Mengenai keadaan selepas tiga bulan penggunaan! Mengenai ciri-ciri! Banyak gambar!

Perkhidmatan pulangan tunai LetyShops - JANGAN TAKUT! Perkhidmatan yang BETUL-BETUL MENGEMBALIKAN WANG KEPADA KELUARGA) SCREENSHOT akaun peribadi, SMS TENTANG KEMASUKAN dan banyak lagi!

Penerima Audio Bluetooth Logitech - SATU PERKARA YANG MENYELESAIKAN! GADGET untuk memindahkan muzik dari tablet atau telefon pintar ke mana-mana pembesar suara yang disambungkan!