மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான காரணியாக வாழ்க்கையை அனுபவிப்பது. வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியை எவ்வாறு பெறுவது? எளிய மகிழ்ச்சிகள்

எழுந்து பிரகாசிக்க!

ஒரு காலத்தில், ஒரு சிறிய பெண்ணாக, "கருப்பு மற்றும் வெள்ளை" திரைப்பட வடிவத்தில் திரையில் ஒளிபரப்பப்பட்ட ஒரு நிகழ்ச்சியைப் பார்க்கும்போது, ​​​​என் அன்புக்குரிய பாட்டி பரவசத்திலும் மயக்கத்திலும் இருப்பதைக் கண்டேன். பின்னர் நான் கதைக்களம் மற்றும் நடிகர்களைப் பற்றி சிறிதும் கவலைப்படவில்லை, ஆனால் "தூங்கும்போது பாடுங்கள், தூக்கத்தில் பாடுங்கள், எழுந்திருங்கள் மற்றும் பாடுங்கள்!" என்ற லீட்மோடிஃப் பாடலின் வார்த்தைகள் எனக்கு நினைவிற்கு வந்தது. ஏற்கனவே ஒரு வயது வந்தவராக, இது மாஸ்கோ தியேட்டர் ஆஃப் நையாண்டியின் புத்திசாலித்தனமான பெல்ட்ஸருடன் ஒரு பிரபலமான நிகழ்ச்சி என்பதை நான் அறிந்தேன். முன்னணி பாத்திரம், ஏற்கனவே 1970 இல் அரங்கேற்றப்பட்டது. வெளிப்படையாக, நான் பாடலை விரும்பினேன், அதை நினைவில் வைத்தது மட்டுமல்லாமல், அது "ஜென்டில்மேன் ஆஃப் பார்ச்சூன்" என்ற புகழ்பெற்ற நகைச்சுவை திரைப்படத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டது.

எனவே, உரையின் தோற்றத்திற்கான இந்த உல்லாசப் பயணம் எனக்குப் புரிந்தது, பாடலின் வரிகளை கேள்விகளுக்கான பதில்களாகக் கருதலாம் என்று எனக்குத் தோன்றியது:

• ஒரு சாதாரண மனிதன் எப்படி வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியும்?
• நாளை நேற்றை விட சிறப்பாக மாறும் என்று எப்படி நம்புவது
• நாள் மற்றும் இருப்பிடத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் சிரிக்கவும் பாடவும் விரும்பும் வகையில் வாழத் தொடங்குவது எப்படி?

சாதாரண குடிமக்கள் அல்லது திறமையான கவிஞர்கள் மட்டுமல்ல, பிரதிநிதிகள் எதைக் கொடுக்கிறார்கள் என்ற தேடலில் அக்கறை கொண்டுள்ளனர் மனித இனம்கிரகத்தில் எளிய பூமிக்குரிய மகிழ்ச்சிகள் உள்ளன. தீவிர விஞ்ஞானிகள் ஆராய்ச்சி நடத்துகிறார்கள், இரகசியங்களை வெளிப்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் முழுமையான இன்பத்திற்கான வழிமுறைகளை உருவாக்குகிறார்கள். ஜெர்மன் உளவியலாளர் ரெய்னர் லூட்ஸின் பணியின் முடிவுகளைப் பார்ப்போம், அவர் விதிகளை உருவாக்கியது மட்டுமல்லாமல், நல்ல நல்வாழ்வை அடைவதற்காக பங்கேற்பாளர்களில் அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தை திறன்களை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சித் திட்டத்தையும் உருவாக்கினார்.

உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஒன்பது விதிகள் மட்டுமே உள்ளன, ஆனால் நாம் ஒவ்வொருவரும் இந்த பட்டியலில் நம் சொந்த அனுபவத்திலிருந்து இன்பத்தைப் பிரித்தெடுப்பதற்கான நிரூபிக்கப்பட்ட உதாரணத்தைச் சேர்க்கலாம். அதனால்:

1. உங்களை அனுபவிக்க அனுமதிக்கவும். எல்லா தேசிய இனங்களும் சமமாக நேர்மறையாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இல்லை என்பது எப்படியோ வரலாற்று ரீதியாக நடந்தது. ஒருவேளை மனநிலை ஒரு மென்மையான அல்லது மாறாக, கடுமையான காலநிலை, தேசிய மரபுகள் அல்லது மதத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் உருவாகிறது, ஆனால் சில காரணங்களால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் சமூகம் மகிழ்ச்சி மற்றும் வேடிக்கையான மிகவும் தீவிரமான பொது காட்சிகளை கண்டிக்கிறது. கண்டிப்பாக எழுப்பப்பட்ட சந்தேகத்திற்குரிய நபர்கள் பொதுவாக இன்பம் என்பது வெட்கக்கேடான அல்லது தகுதியற்ற ஒன்று என்று நினைக்கலாம். எல்லாம் இல்லை, வாழ்க்கை அழகாக இருக்கிறது, தவிர, அது ஒரு முறை கொடுக்கப்பட்டது, நீங்கள் ஒரு நாள் சொல்ல வேண்டும், அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, கத்தவும் அல்லது பாடவும்: நான் என் வாழ்க்கையை முழுமையாக அனுபவிக்க விரும்புகிறேன்!
2. இன்பம் காணப்பட வேண்டும் அன்றாட வாழ்க்கை . 31 ஆம் தேதி நடக்கும் அதிசயத்தை எதிர்பார்த்து சோர்வடைய தேவையில்லை, அது என்ன மாதம் மற்றும் ஆண்டு என்பதை கடவுள் அறிந்திருக்கிறார். உங்களைச் சுற்றிப் பார்ப்பதன் மூலம் மகிழ்ச்சிக்கான காரணங்களைக் கண்டுபிடிப்பது மதிப்புக்குரியது சமீபத்தில்நீங்கள் தோல்விகளால் வேட்டையாடப்படுகிறீர்கள். இப்போது, ​​உங்கள் கண்களை உயர்த்தி, உங்கள் குழந்தையைப் பாருங்கள் - நேர்மறை உணர்ச்சிகள் உங்கள் மூச்சை எடுத்துவிடும்: அவர் எவ்வளவு அழகாக மாறினார்! அவர் உங்கள் குடும்பத்தில் தோன்றியதற்கு என்ன ஒரு வரம்! அவர் மாவைக் கொட்டினார் என்பது முக்கியமல்ல, ஆனால் அவர் தனது அழுக்கு முகத்துடன் எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறார்! புகைப்படம் எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது! ஆ-ஆ-ஆ, அவர் தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறார், பிறகு உங்கள் ஹெட்ஃபோனைப் போட்டுக்கொண்டு அமைதியாக உட்கார்ந்து, உங்கள் தாயின் வேலையில் இருந்து ஓய்வு பெறுங்கள், அதே நேரத்தில் உங்களுடனான எங்கள் மெய்நிகர் சந்திப்புகளிலிருந்து வரும் தகவல்களையும் நேர்மறையையும் என்னிடமிருந்து பெறுங்கள். வெளியே மழை பெய்தாலும், ஜன்னலுக்கு வெளியே பாருங்கள், ஆனால் வழிப்போக்கர் என்ன ஒரு பிரகாசமான ரெயின்கோட் அணிந்திருக்கிறார், அவர் அதை உங்களுக்காக குறிப்பாக அணிந்திருப்பார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் - பிரபஞ்சம் உங்களைப் பார்த்து கண் சிமிட்டியது போல: “நீங்கள் ஒரு பெண் ரசிக்கிறீர்கள் வாழ்க்கை, சோகமாக இருப்பதை நிறுத்து."
3. மூன்றாவது விதி: எதுவும் தானே வராது அல்லது நடக்காது . சரி, இதில் ஆச்சரியம் என்னவென்றால், நகைச்சுவையைப் போலவே, நீங்கள் குறைந்தபட்சம் ஒரு லாட்டரி சீட்டையாவது வாங்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பரிவர்த்தனையின் சாராம்சம் இதுதான்: எளிமையான விஷயங்களை அனுபவிக்க, நீங்கள் வித்தியாசமாக முயற்சி செய்ய வேண்டும் வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள்சரியானதை செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மற்றும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்!
4. அதை அனுபவிக்க அனுபவமும் பயிற்சியும் தேவை . இந்த ஒப்பீட்டை நான் செய்கிறேன்: உண்மையான நல்ல உணவை சாப்பிடுபவர்களால் மட்டுமே நறுமணத்தின் முழு நிறமாலையையும் கைப்பற்ற முடியும். நுட்பமான சுவைகள்சுவையான உணவு. இருப்பினும், அனைத்து நுணுக்கங்களையும் பகுத்தறியும் சமையல் திறன் மீண்டும் மீண்டும் ருசிப்பதன் மூலம் முன்வைக்கப்படுகிறது; மேலும் ஆர்வத்துடன் வாழும் திறனை வளர்த்துக்கொள்ள நேரம் எடுக்கும். உளவியல் துறையில் வல்லுநர்கள் மட்டுமல்ல, உங்கள் மிகுந்த மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிய, நீங்கள் வெளிப்படையாகவும் தைரியமாகவும் இருக்க வேண்டும், திடீரென்று தன்னிச்சையாகவும் அசாதாரணமாகவும் வாழ்க்கையில் புதிதாக ஒன்றை முயற்சிக்க வேண்டும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம். எடுத்துக்காட்டாக, மலையேறுதல், ஸ்கைடைவ், புதிய தொழிலைக் கற்றுக்கொள் அல்லது ஒரு தொழிலை உருவாக்க முயற்சிக்கவும், உங்கள் உடலை பம்ப் செய்யவும் அல்லது ஒரு நிலத்தை எடுத்து அங்கு குடும்ப எஸ்டேட்டை உருவாக்கவும் அல்லது டிரையத்லானில் சாம்பியனாகவும். 4 கிலோமீட்டர் நீந்தி, 180 கிலோமீட்டர் சைக்கிள் ஓட்டுவது, பிறகு 50 கிலோமீட்டர் தூரம் ஓடுவது, இடைவேளையின்றி எவ்வளவு இன்பம் என்று உங்களால் கற்பனை செய்ய முடிகிறதா? அத்தகைய போட்டியில் வெற்றி பெறுவது எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் என்று உங்களால் கற்பனை செய்ய முடியுமா?
5. அடுத்த உருப்படி பட்டியலில் : ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர். பல சர்ச்சைகளுக்கு முடிவு கட்டும் பொன்னான வார்த்தைகள். உங்கள் எதிராளியை நீங்கள் எப்படி எதிர்க்க முடியும், உண்மையில் நாம் அனைவரும் வித்தியாசமாக இருந்தால், மற்றவர்களைக் கொண்டு வருவதைக் கண்டு எங்களில் சிலர் மகிழ்ச்சியடையலாம். நரம்பு நடுக்கம். அவரது திட்டத்தின் கட்டமைப்பிற்குள், உளவியலாளர் அவற்றை சற்று வித்தியாசமான ஸ்பெக்ட்ரமில் விளக்குகிறார் என்பது சுவாரஸ்யமானது; லூட்ஸ் தன்னைத் துண்டிக்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துகிறார், மாறாக, பயிற்சியில் மற்ற பங்கேற்பாளர்களை நோக்கி ஒரு படி எடுத்து மற்றவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதைக் கண்டறியவும். , பின்னர் அதை நீங்களே முயற்சி செய்யுங்கள், ஒருவேளை நீங்கள் விரும்புவீர்கள்.
6. வேடிக்கைக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்! நவீன ஆண்களும் பெண்களும் பெரும்பாலும் பகலில் மணிநேரம் இல்லாததைப் பற்றி புகார் செய்கிறார்கள், முக்கியமான விஷயங்களுக்கு ஒவ்வொரு நிமிடமும் திட்டமிடுகிறார்கள், இன்பங்களை மறந்துவிடுகிறார்கள். உங்கள் அட்டவணையில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள் - மகிழ்ச்சிக்கான நேரத்தையும் இடத்தையும் கண்டறியவும்!
7. இன்பத்தை பணத்தால் அளவிட முடியாது. கருப்பொருள் ஆய்வுகள் மற்றும் சோதனைகளின் முடிவுகளின் பகுப்பாய்வு, தீர்ப்பில் ஒரே மாதிரியான பிழையை வெளிப்படுத்துகிறது பெரிய தொகைஎன்று நம்பிக்கை கொண்டவர்கள் பொருள் பொருட்கள்மகிழ்ச்சியை சேர்க்க முடியும். ஐயோ, இது தவறான கருத்து. ஆசிரியரின் உதாரணத்தை நான் மிகவும் விரும்புகிறேன், ஒருவேளை நான் மேற்கோள் காட்டுவேன்: கேக் முதல் துண்டு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, ஆனால் பத்தாவது வெறுப்பையும் வாந்தியையும் ஏற்படுத்துகிறது. ஒழுக்கம்: வாழ்க்கையில் இன்பங்களை மட்டுமே தேடும் ஒரு பணக்காரன் அவர்களால் சலிப்படைய நேரிடும், மேலும் ஏழை ஏழை, வீடு மற்றும் காலணிகள் இல்லாத போதிலும், ஒரு பைசாவைக் கண்டுபிடித்ததாலோ அல்லது ஒரு வயதான பெண்ணை கடத்திச் சென்றதாலோ உண்மையாக உயர்ந்துவிடுகிறான். சாலை. இந்த தலைப்பில் ஒரு பிரெஞ்சு திரைப்படத்தை நான் பரிந்துரைக்கிறேன் - "எனது விருப்பப்பட்டியல்" (2014). முக்கிய கதாபாத்திரம்இறுதியில் கூறுகிறார். பணக் குவியலால் தனக்கு இன்பம் கிடைக்கவில்லை என்று: சாப்பாடு ருசியாக இல்லை, பெண்கள் அழகாக இல்லை... பசித்தவனுக்கு மட்டுமே போதுமானதாக இருக்கும்.
8. சந்தோஷமாக? பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும்! இந்த மந்திர சூத்திரம், ஒரு நபர் தனது மகிழ்ச்சியையும் வெற்றியையும் அன்பானவர்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டால், வாழ்க்கையின் 50 முக்கிய இன்பங்களை நூறு அல்லது ஆயிரமாக மாற்ற முடியும். முக்கிய ரகசியம்பகிர்தல் அதை செய்ய வேண்டும் தூய இதயத்துடன், இதயத்தில் இருந்து.
9. விதிகளின் தொகுப்பு ஒரு பொன்மொழியாக மாறத் தகுதியான ஒரு போஸ்டுலேட்டுடன் முடிவடைகிறது: இன்பம் நமக்குள் இருக்கிறது . இன்பம் என்பது ஒரு அகநிலை அனுபவம், சில சமயங்களில் புரிந்துகொள்ள முடியாதது மற்றும் மற்றவர்களின் புரிதலுக்கு அணுக முடியாதது (துக்கம் அல்ல). வெறுமனே, நாம் நேர்மறையாக சிந்திக்கவும், இனிமையான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கவும் கற்றுக்கொண்டால், நமக்கு மகிழ்ச்சிக்கான பொருள் கூட தேவையில்லை, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு இருண்ட நாளில் ஒரு சன்னி மனநிலைக்கு நாம் பரலோக உடலைப் பார்க்கத் தேவையில்லை, கவனிப்பை விரும்புகிறோம், உணர்கிறோம். எங்கள் கணவரின், அவர் ஒரு வணிக பயணத்தில் இருந்தாலும்.

உங்கள் திறந்த கண்களிலிருந்து புன்னகையை விட்டுவிடாமல் இருக்க ஒரு முறை முயற்சி செய்யுங்கள்

முடிவில், இன்பங்கள் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை நான் உங்களுக்கு நினைவூட்ட விரும்புகிறேன்:

• உடல் இன்பம், உறுதியான உணர்வுகளைப் பற்றிய அனைத்தும் - வாசனை, ஒலிகள், உணவு, தொட்டுணரக்கூடிய உணர்வுகள்;
• உளவியல் திருப்தி - அழகு உணர்வு, படைப்பு பரவசம், இலக்கு சாதனை

நான் என்ன சொல்கிறேன் என்றால், பல்வேறு ஆதாரங்களில் இருந்தும், பல்வேறு சேனல்கள் மூலம் நல்ல விஷயங்களைக் கண்டுபிடித்து பெறுவதற்கு பல வாய்ப்புகள் உள்ளன. நீங்கள் ஒவ்வொரு கணமும் பிரகாசமாகவும், "சுவையாகவும்", தப்பெண்ணங்களால் திசைதிருப்பப்படாமல் வாழ விரும்புகிறேன். எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், அதனால் நீங்கள் பாட வேண்டும்!

விடைபெறுகிறேன், மீண்டும் சந்திப்போம்!

சில சமயங்களில் வாழ்க்கை நம்மை கடந்து செல்வது போல் உணர ஆரம்பிக்கிறோம். எல்லா நாட்களும் ஒன்றுக்கொன்று ஒத்தவை, எல்லாமே சாதாரணமானவை மற்றும் சுவாரஸ்யமற்றவை... வழக்கமான விஷயங்களை மாற்றும் மற்றும் பிரகாசமான வண்ணங்களை வாழ்க்கைக்கு திருப்பித் தரும் ஏதாவது நடக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்.

இது ஏன் நடக்கிறது?

அடைய முடியாத அல்லது அடையக்கூடிய சில இலக்குகளைத் தொடர, சில சமயங்களில் நமது நிகழ்காலத்தைக் கவனிப்பதை நிறுத்திவிடுகிறோம்: “நான் எப்போது வாங்குவேன் புதிய அபார்ட்மெண்ட், எனக்கு வேலை கிடைக்கும் நல்ல வேலைஅல்லது நான் உண்மையான அன்பை சந்திப்பேன், பிறகு எல்லாம் சரியாகிவிடும். இப்போது இது எனக்கு இருக்கும் உண்மையான மகிழ்ச்சியான எதிர்காலத்திற்கான தயாரிப்பு. இதற்கிடையில், நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும், இன்பம் மற்றும் மகிழ்ச்சியைப் பற்றி கனவு காணக்கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எல்லாம் இன்னும் முன்னால் உள்ளது. உளவியலாளர்கள் இதை தாமதமான வாழ்க்கை நோய்க்குறி என்று அழைக்கிறார்கள். ஆனால் உங்களுக்கு வேறு நேரம் இல்லையென்றால் என்ன செய்வது? அல்லது உங்கள் இலக்கை நீங்கள் ஒருபோதும் அடைய மாட்டீர்கள், பயணத்தின் முடிவில் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க மறந்துவிட்டீர்கள் என்பதை உணர்வீர்கள். இன்று மீண்டும் நடக்காது. அவரையும் உங்கள் பல நாட்களையும் அனுபவிக்க உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், நீங்கள் ஏன் அவற்றை வாழ்ந்தீர்கள்? இங்கேயும் இப்போதும் ஒவ்வொரு கணத்தையும் அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். ஆனால் எப்படி? மகிழ்ச்சிக்கு பல ரகசியங்கள் உள்ளன.

1. உங்களை நேசிக்கவும். இது ஒருவேளை அடிப்படை விதி. உங்களை விட யாரும் உங்களை அதிகமாக நேசிக்க மாட்டார்கள். உங்கள் எல்லா குறைபாடுகளுக்கும் உங்களை மன்னியுங்கள். நீங்கள் மாறாதவரை அவர்களைப் பற்றி நினைத்துப் பயனில்லை. இலட்சிய மக்கள்இல்லை. நீங்கள் எந்த தனிப்பட்ட குணங்களைப் பற்றி பெருமைப்படுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பது நல்லது அணுகக்கூடிய வழிகள்அவற்றை வளர்க்க.
2. வெறுப்பு கொள்ளாதே. மன்னிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அது மிகவும் அதிகமாக இருக்கும் சிறந்த மாற்றம். எல்லா நேரத்திலும் உங்களை புண்படுத்த அனுமதிக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. நீங்கள் புண்படுத்தப்பட்டிருந்தால், அதைப் பற்றி சிந்திக்காதீர்கள், அதைச் செய்த நபருடன் குறைவாக தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
3. உங்களை வெளிப்படுத்த பயப்பட வேண்டாம். நீங்கள் சிறியவராக இருந்ததை நினைத்துப் பாருங்கள். உங்கள் பொழுதுபோக்குகள் என்ன? ஒருவேளை நீங்கள் நடனமாட அல்லது வரைய விரும்பினீர்கள். உடனே செய். ரொம்ப நாளாச்சு, மறந்து போயிருக்கலாம் என்று பயப்பட வேண்டாம். படைப்பாற்றல் ஒரு நபருக்கு தனது சொந்த பலத்தில் நம்பிக்கை அளிக்கிறது. என்ன விரும்புகிறாயோ அதனை செய். உங்களிடம் ஒன்று இல்லையென்றால், ஒன்றைக் கண்டுபிடி!
4. கனவு. கனவுகளுக்கு ஒரு சிறப்பு சொத்து உள்ளது - நீங்கள் அவற்றை நம்பினால் அவை நனவாகும்.
5. தன்னிச்சையாக இருங்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக இருக்க உங்களை அனுமதிக்கலாம். எப்போது நீ கடந்த முறைபனியில் விளையாடுவது போல வேடிக்கையாக ஏதாவது செய்தீர்களா? இது நீண்ட காலமாக இருந்தால், உங்கள் "இளைஞர்களை" நினைவில் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது எளிதானது அல்ல, ஆனால் இது ஆரம்பத்தில் மட்டுமே. நீங்கள் விதிகளை மறந்துவிட்டு, உங்கள் வயதிற்கு முற்றிலும் அப்பாற்பட்ட ஒன்றைச் செய்தால், நீங்கள் மறக்க முடியாத உணர்ச்சிகளைப் பெறுவீர்கள்.
6. உங்களிடம் இருப்பதைப் பாராட்டுங்கள். ஒரு நபருக்கு எவ்வளவு இருந்தாலும், முழுமையான மகிழ்ச்சிக்கு அவருக்கு எப்போதும் ஏதாவது இல்லை. ஆனால் நம்மிடம் உள்ளதற்கு நன்றியுடன் இருக்க கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் மட்டுமே புதியதை அனுபவிக்க முடியும்.
7. நமது கிரகத்தின் அழகை ரசியுங்கள். நீங்கள் இப்போது ஜன்னல் வழியாக வெளியே பார்த்தால், தெருவை கவனமாகப் பார்த்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக அழகான ஒன்றைக் காண்பீர்கள். ஒருவேளை அது வெறுமனே ஆடம்பரமான மேகங்கள், பிரகாசமான சூரிய ஒளி, முற்றத்தில் விளையாடும் குழந்தைகள், கண்ணாடியின் வடிவங்கள் அல்லது பறவைகளின் மந்தையாக இருக்கலாம். நம் உலகம் உண்மையிலேயே அழகானது! நீங்கள் கூர்ந்து கவனித்தால், எளிமையானதில் ஆச்சரியத்தையும், சிக்கலில் எளிமையானதையும் காணலாம். ஒவ்வொரு நாளும், உங்கள் வழக்கமான விஷயங்களைச் செய்யும்போது, ​​​​வாழ்க்கையை அதன் அனைத்து வெளிப்பாடுகளிலும் பார்க்க உங்களைத் திசைதிருப்ப மறக்காதீர்கள்.
8. இங்கே மற்றும் இப்போது வாழ. இதை நாம் குழந்தைகளிடமிருந்து கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். "பின்னர்" தனது வாழ்க்கையை நிறுத்திக்கொண்ட சோகமான 3 வயது குழந்தையை நீங்கள் எப்போதாவது பார்த்திருக்கிறீர்களா? குழந்தைகள் எப்போதும் நிகழ்காலத்தில் வாழ்கிறார்கள், அதனால் அவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள். அவர்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றிய தங்கள் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துவதில்லை, ஆனால் அவர்கள் இருக்கும் இடம் மற்றும் நேரத்தில் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள எல்லாவற்றிலும் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் உதவ முடியாது ஆனால் சிக்கல்களைப் பற்றி சிந்திக்க முடியாது, ஆனால் இது நிகழ்காலத்தை மறக்க ஒரு காரணம் அல்ல.

உங்கள் வாழ்க்கை தனித்துவமானது, நீங்களும் அப்படித்தான். நீங்கள் இந்த உலகில் பிறந்தீர்கள், நீங்கள் இருப்பது போலவே இந்த உலகத்திற்கும் நீங்கள் தேவை. சிறப்பாக தோன்றவோ அல்லது நீங்கள் இல்லாதவராகவோ இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இங்கேயும் இப்போதும் வாழ்க - ஒவ்வொரு நாளும் அது உங்களின் கடைசி நாள் போல. நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள் - முட்டாள்தனமான செயல்களைச் செய்யுங்கள், வேடிக்கையாக இருங்கள். இதற்காக யாரும் உங்களை நியாயந்தீர்க்க மாட்டார்கள். எதிர்மறை எண்ணங்களை நினைக்காதீர்கள். உலகம் அழகாக இருக்கிறது, வாழ்வதற்கான வாய்ப்பில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைய வேண்டும்!

என் பெயர் அசெல், எனக்கு 30 வயது, திருமணமாகவில்லை, குழந்தைகள் இல்லை. நான் ஒரு வங்கியில் வேலை செய்கிறேன்.
வாழ்க்கையில் இன்பம் கிடைக்காததால் மனச்சோர்வடைந்தேன், அதனால் நான் எரிச்சல் அடைந்தேன், என் சுயமரியாதை குறைந்தது, என் தன்னம்பிக்கை தோன்றியது, வாழ்க்கைக்கான ஊக்கம் மறைந்தது, நான் வேலை செய்யும் இடத்தில் சோர்வடைந்தேன் மற்றும் பொதுவாக, எல்லாம் சலிப்பாகிவிட்டது.
எனக்கு 30 வயதாகிறது, "திருமணம் செய்துகொள்வது" எனது முதல் முன்னுரிமையாக இருந்தபோதிலும், நான் இன்னும் என் காலில் இல்லை, ஆனால் எனக்கு உண்மையில் ஒரு குடும்பம் வேண்டும்.
நான் என்னை அழகாகவும், கவர்ச்சியாகவும், ஆண்கள் மற்றும் என்னைப் போன்ற தோழர்களாகவும் கருதுகிறேன், ஆனால் அது இல்லாததால், அவர்களுடன் எனக்கு தீவிரமான உறவு இல்லை.
இன்னும் கட்டப்படாத ஒரு அடுக்குமாடி குடியிருப்பிற்கு நான் இன்னும் கடனை செலுத்துகிறேன், இருப்பினும் இந்த நேரத்தில் நான் ஏற்கனவே விற்கலாம் அல்லது மறுவிற்பனை செய்யலாம். எல்லாம் ஸ்தம்பித்து விட்டது.
எனக்கு அழகாக வாழ ஆசை இருக்கிறது, எனக்கு ஒரு அபார்ட்மெண்ட் மற்றும் ஒரு கார் இரண்டும் வேண்டும், ஆனால் இதை என்னால் இன்னும் செய்ய முடியாது, அதே நேரத்தில் என் நண்பர்கள் இதைச் செய்ய முடியும், ஆனால் அதே நேரத்தில் நான் பொறாமைப்படுவதாக கருதவில்லை.
வேலையில் எந்த அழுத்தமும் இல்லை, சக ஊழியர்களிடமிருந்தோ அல்லது நிர்வாகத்திலிருந்தோ இல்லை, என் குடும்பத்துடன் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் நான் இன்னும் வாழ்க்கையில் இருந்து ஏதாவது விரும்புகிறேன்.
என்னால் என்னைப் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை, எங்கு தொடங்குவது அல்லது என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை.
நன்றி!

உளவியலாளர்களின் பதில்கள்

வணக்கம், அசெல்!

உங்களை நீங்களே புரிந்துகொள்வது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.

இதற்கு உங்களுக்கு மற்றொரு நபர் தேவை.

இன்னொன்று, நண்பன் - பார்த்து உணர்வது, வித்தியாசமாக சிந்திப்பது.

இது உங்களுக்கு ஒரு கண்ணாடியாக இருக்கலாம்.

இதில் நீங்கள் உங்களைப் பார்ப்பீர்கள் - மற்றொன்று, நீங்கள் இப்போது பார்க்காத ஒன்று.

உங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்..., உணருங்கள்.

முடிவு செய்யுங்கள் - உங்கள் வரம்புகள், உங்கள் ஆசைகளைக் கண்டறியவும்.

வேலை எளிதானது அல்ல, ஆனால் அது சாத்தியமாகும்.

தேர்ந்தெடுங்கள், முதல் படி எடுங்கள் - உங்களை நோக்கி.

ஜி. இட்ரிசோவ்.

நல்ல பதில் 5 மோசமான பதில் 2

வணக்கம் அசெல். 30 வயது என்பது உங்கள் வாழ்க்கையை மறுபரிசீலனை செய்யும் வயது, நீங்கள் வாழ்ந்த மற்றும் செய்தவற்றின் இடைநிலை சுருக்கம். பெரும்பாலும் இது மனநிலை மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய அணுகுமுறையின் வீழ்ச்சியுடன் சேர்ந்துள்ளது. குறிப்பாக அதிக "அதிர்ஷ்டசாலி" நண்பர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், நல்லது எதுவும் அடையப்படவில்லை, எல்லாம் ஸ்தம்பித்துவிட்டது என்று தெரிகிறது. யு வித்தியாசமான மனிதர்கள்வாழ்க்கையில் வெவ்வேறு குறிக்கோள்கள் மற்றும் முன்னுரிமைகள், இதைப் பொறுத்து அவர்கள் எதையாவது பெறுகிறார்கள் மற்றும் எதையாவது பெறவில்லை. உங்கள் வாழ்க்கை முன்னுரிமைகளை பகுப்பாய்வு செய்ய, புதிய இலக்குகளை அமைக்க அல்லது ஏற்கனவே அமைக்கப்பட்டுள்ளவற்றை அடைய புதிய வழிகளைக் கண்டறிய, உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டியெழுப்புவதற்கான புதிய வழிகளைக் கண்டறிய இது நேரம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நபர் "எழுச்சியில்" இருக்கும்போது, ​​அவர் இந்த பிரதிபலிப்புகளில் ஈடுபடவில்லை, ஆனால் வெறுமனே தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட திசையில் நகர்கிறார். உண்மையில், உங்களிடம் இப்போது உள்ளது நல்ல காலம், நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தினால் மட்டுமே. எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் வாழ்க்கையில் அடுத்து என்ன செய்வது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு நான் உங்களுக்கு உதவ தயாராக இருக்கிறேன்.

வாழ்த்துக்கள், லாரிசா.

நல்ல பதில் 5 மோசமான பதில் 2

அசெல், வாழ்க்கையை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். பலர் மற்றவரின் பணிகளை நிறைவேற்றி, கடனை (பொதுவாக பெற்றோருக்கு) திருப்பி செலுத்தி, மற்றவரின் "கடமைகளை" நிறைவேற்றி வாழ்கின்றனர். ஒரு வார்த்தையில், மற்றவர்கள் அவர்களுக்காக வரைந்த வாழ்க்கையை அவர்கள் வாழ்கிறார்கள். அது சலிப்படையத் தொடங்கும் போது, ​​ஒரு நபர் கேள்வியை எதிர்கொள்கிறார்: "நான் யார், நான் ஏன் இங்கு வாழ்கிறேன்?" ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் காதலியை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் வாழ்க்கையை வாழத் தொடங்க வேண்டுமா? இந்த கேள்விகள் இப்போது உங்களை எதிர்கொண்டிருந்தால், வாருங்கள், அவற்றுக்கான பதில்களை ஒன்றாகப் பார்ப்போம். Torgaeva O.O க்கு அனைத்து நல்வாழ்த்துக்களும்.

நல்ல பதில் 1 மோசமான பதில் 0

எனக்கு உடனே என் நண்பனின் நிலை நினைவுக்கு வந்தது சமூக வலைத்தளம். அவளுடைய பக்கத்தில் எழுதப்பட்டிருந்தது: “மகிழ்ச்சியான குடும்பத்தைப் பார்க்கும்போது பொறாமைப்படாதீர்கள். அவர்கள் உங்களைப் போலவே சோதனைகளைச் சந்தித்தனர், ஆனால் அவர்கள் உடைக்கவில்லை.. வாழ்க்கையை நேசிக்கக் கற்றுக்கொண்டவர்கள், வாழ்க்கையை நம்பிக்கையுடன் பார்க்கும் மற்றும் அனுமதிக்காதவர்களுக்கும் இந்த சொற்றொடர் பயன்படுத்தப்படலாம் கெட்ட எண்ணங்கள்மற்றும் உங்களை வெற்றி கொள்ள வெற்று அனுபவங்கள். ஒரு விதியாக, அவர்கள் எப்போதும் எல்லாவற்றிலும் அதிர்ஷ்டசாலிகள் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம், அவர்களுக்கு கடுமையான இழப்புகள் இல்லை, அவர்கள் துக்கத்தை அனுபவிக்கவில்லை. நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், நானும் அப்படித்தான் நினைத்தேன். ஆனால் அத்தகைய நபர்களுடன் நெருங்கிய அறிமுகம் மற்றும் தொடர்பு, நான் அவர்களை "சூரியனின் மக்கள்" என்றும் அழைக்கிறேன், என் கருத்தை மாற்றினேன். அவர்களும் சிரமங்களை எதிர்கொண்டார்கள், சோதனைகளையும் எதிர்கொண்டார்கள், ஆனால் அவர்கள் உடைக்கவில்லை. சொல்லப்போனால், என் அம்மா அப்படிப்பட்டவர். நான் அவளுடைய தலைவிதியைப் பற்றி சொன்னேன் கட்டுரை "வாழ்க்கை ஒரு அதிசயம் போன்றது" அன்று போர்டல் "சன்னி ஹேண்ட்ஸ்". எனவே, ஆன்மாவில் வானிலை நம்மை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது. வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும், வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும், நகைச்சுவையுடன் அணுகவும் கற்றுக்கொள்வது கடினம், ஆனால் சாத்தியம். இன்பம் மட்டுமல்ல என்பதை விஞ்ஞானிகள் கூட நிரூபித்துள்ளனர் இரசாயன எதிர்வினை, ஆனால் ஒரு திறன், மற்றும் அனைவருக்கும் அது வழங்கப்பட்டுள்ளது: சில பெரிய அளவிற்கு, சில குறைந்த அளவிற்கு, ஆனால் எல்லோரும் அதை உருவாக்க முடியும்!

வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சிக்கான அறிவியல் அணுகுமுறை

மனித உடல் மிகவும் சிக்கலானது ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட அமைப்பு. ஏதாவது தவறு நடந்தால், எல்லாம் பாதிக்கப்படுகிறது. உடல் மிகவும் வேலை சார்ந்தது தைராய்டு சுரப்பி. இது நமது நல்வாழ்வு, மனநிலை, பாலியல் ஆசை மற்றும் பலவற்றின் குறிகாட்டியாகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நோய், ப்ளூஸ், மகிழ்ச்சி, நம்பிக்கை - இவை அனைத்தும் தைராய்டு சுரப்பியின் விளைவாகும், அதாவது, நாம் அதை சார்ந்து இருக்கிறோம். ஆனால், மறுபுறம், அது நம்மைப் பொறுத்தது. நாம் அமைதியாக இருக்கும்போது, ​​​​எல்லாமே ஹார்மோன் பின்னணியுடன் ஒழுங்காக இருக்கும். நாம் கவலை மற்றும் சண்டை என்றால், பின்னர் நம் அன்புக்குரியவர்கள் மட்டுமல்ல, ஆனால் தைராய்டுஅச்சுறுத்தலில் உள்ளனர். கவனம் செலுத்த “சன்னி ஹேண்ட்ஸ்” என்ற இணையதளத்தின் தலைமை ஆசிரியர் அனஸ்தேசியா கையின் கட்டுரை “நாங்கள் சரியாக சண்டையிடுகிறோம்” . அனஸ்தேசியா பகிர்ந்து கொள்ளும் உதவிக்குறிப்புகள் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளின் போது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் சரியாக நடந்து கொள்ளவும், தேவையில்லாமல் அவர்களை புண்படுத்தாமல் இருக்கவும் உதவும்.

வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியை உண்டாக்குவது எது?

நான் இந்தக் கட்டுரையைத் தயாரிக்கும் போது, ​​இணையத்தில் ஒரு சுவாரஸ்யமான ஆய்வைக் கண்டேன். முழுமையான திருப்தியை உணர ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை நேர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க வேண்டும் என்பதை விஞ்ஞானிகள் கணக்கிட்டுள்ளனர். ஒவ்வொரு நாளும் நமக்கு 14 மகிழ்ச்சியான காரணங்கள் தேவை . பின்னர் நாங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்போம்! நான் நினைக்கிறேன் இந்த வழக்கில்"விதிமுறையை" மீறுவது மட்டுமே வரவேற்கத்தக்கது.

நம்மிடம் இருப்பதைப் பாராட்டுங்கள் . நிகழ்காலத்தில் வாழத் தெரியாததுதான் நம்மில் பலருடைய பிரச்சனை என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது. கடந்த காலத்திற்காக ஏங்குகிறோம், இங்கே இப்போது வாழ்க்கையை அனுபவித்து மகிழ்வதற்குப் பதிலாக எதிர்காலத்தை எதிர்நோக்குகிறோம். சிறந்த ஊதியம் பெறும் வேலை கிடைத்தவுடன் (அப்படியானால், நாம் விரும்பும் வேலையைக் கண்டுபிடிப்பது உதவியாக இருக்கும்), ஒரு மனிதனைச் சந்திப்போம், முதலியன, நம் வாழ்வில் எல்லாமே இறுதியாக செயல்படும் என்று நாம் அனைவரும் நினைக்கிறோம். சந்தோஷமாக. அதாவது, சாராம்சத்தில், நம் வாழ்க்கைக்கான பொறுப்பை ஒரு புதிய முதலாளி, ஒரு புதிய மனிதனுக்கு மாற்றுகிறோம், அவர்களிடமிருந்து நாம் எதிர்பார்த்ததைப் பெறாதபோது, ​​​​நாம் ஏமாற்றமடைகிறோம். நிகழ்காலத்தைப் பாராட்டவும், நம்மிடம் இல்லாததை மிகைப்படுத்தி மதிப்பிடவும் கற்றுக் கொள்ளும் வரை இது மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

எனக்கு ஒரு நண்பர் இருக்கிறார். அவர் தனது வாழ்க்கையில் சில வெற்றிகளைப் பெற்றார், அவர் நீண்ட காலமாக இதை நோக்கி உழைத்தார் மற்றும் எல்லாவற்றையும் தனது வேலையால் சாதித்தார். நீங்கள் என்னிடம் கேட்கிறீர்கள், அவள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறாளா? இல்லை. தொழில்முறைத் துறையில் வெற்றியைப் பெற்ற அவர், மகிழ்ச்சி இதில் இல்லை என்று பெருமூச்சு விடுகிறார்.

மற்றொரு நண்பர் ஒரு வெளிநாட்டவரை திருமணம் செய்து கொள்ள தீவிரமாக விரும்பினார் (ஆர். கிர்ரனோவ் எழுதிய புத்தகத்தில் எப்படி திருமணம் செய்வது என்று படிக்க “ஒரு மனிதனை உன்னை காதலிக்க வைப்பது மற்றும் வெற்றிகரமாக திருமணம் செய்வது எப்படி". இப்போது அவர் சிக்கலான குடும்பப்பெயரான பௌச்சர்ட் மற்றும் பிரான்சில் வசிக்கிறார், ஆனால் எல்லாவற்றிலும் மின்னஞ்சல்அவளிடமிருந்து - வீட்டு மனப்பான்மை மற்றும் சொற்றொடர்: "உனக்கு நினைவிருக்கிறதா ..." நிச்சயமாக, அத்தகைய நிலையில் இருந்து மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்களின் அளவு நிச்சயமாக அதிகரிக்காது!

நீங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க விரும்பினால், உங்களிடம் இருப்பதைக் கவனித்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் விதியின் பொறுப்பை கடந்த காலத்திற்கும் எதிர்காலத்திற்கும் மாற்றாதீர்கள். உங்களுக்கும் வெளிநாட்டு கணவர் தேவை என்றால் கவனம் செலுத்துங்கள் “சன்னி ஹேண்ட்ஸ்” இணையதளத்தில் “டேட்டிங் வெளிநாட்டினர், விசித்திரக் கதைகள் அல்லது உடைந்த கனவுகள்...” கட்டுரை .

வாழ்க்கையை நேசிப்பவர்களை நண்பர்களாக தேர்ந்தெடுங்கள் . நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை இரண்டிலும் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் நபரின் ஆற்றலுடன் நீங்கள் எவ்வாறு வசூலிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை கவனித்திருக்கலாம். ஒரு நபர், 15 நிமிட உரையாடலில், அவர் எவ்வாறு "பாதிக்கப்படுகிறார்", யாரும் அவரை "புரிந்து கொள்ளவில்லை" மற்றும் உலகம் எவ்வளவு மோசமானது என்பதைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்ல முடிந்தால், அவரது மனநிலை உடனடியாக குறைகிறது, எச்சரிக்கை மற்றும் பயம் தோன்றும். ஆனால் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் ஒரு நேர்மறையான நபருடன் பேசுங்கள், நீங்கள் முன்பு மோசமான மனநிலையில் இருந்தாலும், உங்கள் மனநிலை உடனடியாக உயர்த்தப்பட்டு வலிமை தோன்றும். பொதுவான சூழ்நிலை? எனது கடைசி வேலையில், என் சகாக்களில் ஒரு பெண் இருந்தாள். நான் இந்த நிறுவனத்தில் முதன்முதலில் சேர்ந்தபோது, ​​மீதமுள்ள ஊழியர்கள் அவளுடன் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பது ஏன் என்று என்னால் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை. பின்னர் நான் காரணத்தைக் கண்டுபிடித்தேன், அல்லது அதை நானே உணர்ந்தேன். இந்த பெண் வாழ்க்கையைப் பற்றி புகார் செய்ய விரும்பினார். அவளுடைய கசப்பான விதி, அவளுடைய அன்பற்ற கணவன், அவளுடைய தீய முதலாளி மற்றும் அவளது கவனக்குறைவான சக ஊழியர்களைப் பற்றி அவள் இடைவிடாமல் பேச முடியும். முதலில், பணிவாக, நான் அவளை குறுக்கிடவில்லை, ஆனால் அவளுடன் பேசிய பிறகு நான் வலிமையையும் எரிச்சலையும் இழந்ததை உணர்ந்தேன். நிச்சயமாக, நான் அவளை தவிர்க்க ஆரம்பித்தேன். அப்படிப்பட்டவர்களிடம் இருந்து விடுபட்டு வாழ்க்கையை எப்படி அனுபவிக்க ஆரம்பிப்பது .

நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் நம்மை பாதிக்கிறார்கள், இது மறுக்க முடியாத உண்மை. எனவே, உங்களுக்கு விரும்பத்தகாத, வாழ்க்கையைக் கருதும் நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வதைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும் ஆபத்தான நிகழ்வுஅவர்கள் அதில் மகிழ்ச்சியைக் காணவில்லை. புன்னகைக்க ஒரு காரணத்தையும் தவறவிடாதவர்களை அணுகவும், நீங்களும் அப்படி ஆகிவிடுங்கள், மேலும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி புகார் செய்தால் ஒவ்வொரு நாளும் இன்பத்தை அனுபவிக்க கற்றுக்கொடுங்கள். மேலும் அடிக்கடி உங்கள் அன்பான உணர்வுகளைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். இது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது? கட்டுரை "எங்களுக்கு முக்கியமானவர்கள் - அவர்களை நேசிக்கவும், உங்கள் அன்பைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்ல மறக்காதீர்கள்!" போர்டல் "சன்னி ஹேண்ட்ஸ்" ஓல்கா ஷீனாவின் ஆசிரியர் .

நகைச்சுவை - சிறந்த வழிஎந்த சங்கடமான சூழ்நிலையிலிருந்தும் . தன்னைப் பார்த்து சிரிக்கும் திறன் என்பது ஒரு சிறப்புப் பரிசாகும், இது ஒவ்வொரு விஷயத்தைப் பற்றியும் குறைவாகக் கவலைப்படுவதற்கும், வாழ்க்கையைப் பற்றிய எளிமையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருப்பதற்கும் அதைக் கொண்ட அனைவருக்கும் உதவுகிறது. உங்களிடம் இன்னும் சுய முரண் இல்லை என்றால் உளவியலாளர்கள் இந்த பயிற்சியை பரிந்துரைக்கின்றனர். உங்களுக்கு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையில் உங்களைக் கண்டால், வருத்தப்படுவதற்குப் பதிலாக, அதைப் பற்றி பேச வேண்டும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்நியர்கள், அவர்களை சிரிக்க வைக்கும் அளவுக்கு. இது நிலைமையை வேறு கோணத்தில் பார்க்க உதவும், மேலும் இது உங்களுக்கு நம்பிக்கையற்றதாகத் தோன்றாது, நிச்சயமாக, வாழ்க்கையின் ஏற்ற தாழ்வுகளுடன் மிகவும் அமைதியாக தொடர்பு கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கும்.

இங்கே மற்றும் இப்போது இருக்கும் திறன் . நம் உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துவதையும் அவற்றில் மூழ்குவதையும் தடுப்பது வேலையில் உள்ள பிரச்சனைகளைப் பற்றிய எண்ணங்கள், கடந்த காலத்துடன் தற்போதைய தருணத்தை ஒப்பிடுவது, அது சிறப்பாக இருக்கும் என்று நாம் எதிர்பார்த்த ஏமாற்றம் ... எனக்கு நினைவிருக்கிறது. கடந்த ஆண்டு ப்ராக் பயணம். செக் குடியரசின் தலைநகரம் அழகான வானிலை, நட்பு மனிதர்கள் மற்றும் அழகான கட்டிடக்கலை ஆகியவற்றுடன் என்னை வரவேற்றது. திரும்பிய ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, எனக்குத் தெரிந்த ஒரு பையனை நான் சந்திக்கிறேன், அவரும் ப்ராக்கிலிருந்து திரும்பினார். நாங்கள் கருத்துகளைப் பரிமாறிக் கொள்கிறோம்: நான் உற்சாகமாக இருக்கிறேன், அவர் உலர்ந்தவர். குறிப்பாக எனக்கு எது பிடிக்கவில்லை என்று கேட்கிறேன். அவர் பதிலளிக்கிறார்: "எனக்குத் தெரியாது. இன்னும் நன்றாக இருக்கும் என்று தான் நினைத்தேன்." (இதன் மூலம், செக் குடியரசின் தலைநகருக்கான பயணத்தைப் பற்றிய எனது அறிக்கையைப் படியுங்கள்.) இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதிலிருந்து இன்பத்தை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் நீந்த விரும்புகிறீர்கள், இறுதியாக குளத்தில் இறங்க முடிந்தது, ஆனால் நீங்கள் மாதிரி தோற்றமுடைய பெண்களால் சூழப்பட்டிருக்கிறீர்கள், அதே சமயம் உங்கள் உருவம் சரியானதாக இல்லை. நீச்சலை அனுபவிப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் ஒரு மூலையில் "மறைக்க" முயற்சிக்கிறீர்கள் மற்றும் முடிந்தவரை விரைவாக வெளியேறவும். உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள், நிச்சயமாக இதனால் எந்த பலனும் இருக்காது, ஆனால் நீச்சல் உங்கள் உருவத்திற்கு நல்லது. மறந்துபோன உணர்வுகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - தண்ணீரில் மூழ்குவது எவ்வளவு சிறந்தது, உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு தசையையும் உணருங்கள், குளத்திற்குப் பிறகு அது எவ்வளவு எளிது.

உலகின் அழகை மிகவும் சாதாரணமான விஷயங்களில் (இலையுதிர் கால இலைகள், மழைத்துளிகள்) பார்த்து அதை அனுபவிக்கும் திறன் கடினப்படுத்தும் நடைமுறைகளை விட நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை 3 மடங்கு திறம்பட அதிகரிக்கிறது என்று ஒரு பத்திரிகையில் படித்தேன். குளிர்காலம் முன்னால் உள்ளது, நிச்சயமாக, யாரும் நோய்வாய்ப்பட விரும்பவில்லை. எனவே இதை ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது புதிய முறை- வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சி - மற்றும் அதன் செயல்திறனை நிரூபிக்கவில்லை உதாரணம் மூலம்? உங்கள் கண்டுபிடிப்புகளை அனுபவிக்கவும்!

உண்மையுள்ள, Oksana Chistyakova.

ஒரே ஒரு வாழ்க்கை இருக்கிறது என்ற உண்மையைப் பற்றி பல பழமொழிகள் உள்ளன, மேலும் வயதான காலத்தில் நீங்கள் எதற்கும் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள் என்று நீங்கள் அதை வாழ வேண்டும். வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியை எவ்வாறு பெறுவது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உண்மையில், எல்லாம் எளிது: உங்கள் மனசாட்சியின்படி வாழுங்கள், நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள் மற்றும் எளிய விஷயங்களை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

மகிழ்ச்சி எளிமையானது

மகிழ்ச்சி என்றால் என்ன என்ற கேள்விக்கு, ஒவ்வொரு நபரும் அவரவர் வழியில் பதிலளிப்பார்கள். சிலருக்கு அது நேசிப்பவரின் புன்னகை, மற்றவர்களுக்கு இது வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீமின் சுவை. உலகளாவியது என்று எதுவும் இல்லை. அதைத் தேடுவதற்கான சூத்திரம் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்கள், நிகழ்வுகள் மற்றும் நபர்களைக் கண்டுபிடிப்பதாகும். இப்போது மகிழ்ச்சியாக இருக்க தனிப்பட்ட காரணங்களின் பட்டியலை எழுத முயற்சிக்கவும். உங்கள் மனதில் தோன்றும் புள்ளிகளைச் சேர்க்கவும். இவர்கள் குறிப்பிட்ட நபர்களாக இருக்கலாம், சிறப்பு இடங்களாக இருக்கலாம் அல்லது வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியை எப்படிப் பெறுவது என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், சில சிறப்பு உணவுகள் அல்லது நறுமணங்களுக்கு அடிமையாகி வெட்கப்பட வேண்டாம்.

எதிர்மறையை தவிர்க்கவும்

உங்கள் வாழ்க்கையில் எல்லா நல்ல விஷயங்களையும் கண்டுபிடித்த பிறகு, கெட்டவற்றைக் கண்டுபிடிக்க சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள். உங்களை அடிக்கடி வருத்தம் மற்றும் கவலையடையச் செய்வது எது? சிறிய விஷயங்களைப் பற்றியது என்றால், தீர்வு காண்பது அவ்வளவு கடினம் அல்ல. ஒரு காரணத்திற்காக அல்லது இன்னொரு காரணத்திற்காக உங்களை எரிச்சலூட்டும் தவறான உபகரணங்கள் அல்லது பொருட்களை அகற்றவும். ஒரு குறிப்பிட்ட நபர் எரிச்சலூட்டுபவராக செயல்பட்டால் அதையே செய்ய வேண்டும். உங்களை மதிக்காத, காரணமின்றி உங்களை அவமதிக்கும் அல்லது உங்கள் கண்ணியத்தைக் குறைத்து மதிப்பிடும் சக ஊழியர் அல்லது அறிமுகமானவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைக் குறைக்கவும். பிற சூழ்நிலைகள் உள்ளன - தகவல்தொடர்பு நேரடி எதிர்மறையைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட நபருடன் சந்தித்த பிறகு நீங்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் ஏமாற்றத்தை உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் அத்தகைய நண்பர்களை முடிந்தவரை அரிதாகவே சந்திக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் வாழ்க்கையிலிருந்து மகிழ்ச்சியைப் பெறுவது எப்படி என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? எனவே இங்கே முதல் உதவிக்குறிப்பு: அனைத்து வகையான எதிர்மறை தூண்டுதல்களையும் குறைத்து, உங்கள் மனநிலையை அழிக்கக்கூடிய சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க புத்திசாலித்தனமாக முயற்சிக்கவும்.

மகிழ்ச்சி என்பது நம் ஒவ்வொருவருக்குள்ளும் இருக்கிறது

ஒரு பிரபலமான பழமொழி கூறுகிறது: "அவநம்பிக்கையாளரின் கண்ணாடி பாதி காலியாக உள்ளது, நம்பிக்கையாளர்களின் கண்ணாடி பாதி நிரம்பியுள்ளது." உண்மையில், நிறைய உணர்வைப் பொறுத்தது. நீங்கள் சீக்கிரம் எழுந்திருக்க வேண்டுமா? சீக்கிரம், தலையணையிலிருந்து உங்கள் தலையை உயர்த்துங்கள், ஒரு கப் சுவையான காபி மற்றும் பல்வேறு நிகழ்வுகள் நிறைந்த ஒரு புதிய நாள் உங்களுக்கு காத்திருக்கிறது. எளிய மகிழ்ச்சிகள்வாழ்க்கையின் எந்த சூழ்நிலையிலும் எந்த நேரத்திலும் நமக்கு கிடைக்கும். வெளியில் மழை பெய்யும்போது, ​​​​நீங்கள் வீட்டில் இருண்ட நிலையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் எல்லா திட்டங்களையும் அழித்ததற்காக வானிலையை சபிக்கலாம் அல்லது ஜன்னல்களில் சொட்டு வடிவத்தைப் பாராட்டலாம். அழகைப் பார்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் எளிய விஷயங்கள்மற்றும் சிறிய விஷயங்களை அனுபவிக்க. தனிப்பட்ட வெற்றிகளுக்கு இனிமையான ஒன்றை உங்களுக்கு வெகுமதி அளிப்பது அல்லது மிகவும் வெற்றிகரமான நிகழ்வுகளுக்குப் பிறகு உங்களை ஆறுதல்படுத்துவதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வெகுமதிகள் நிதியாக இருக்க வேண்டியதில்லை - உங்கள் வாராந்திர வேலை ஒதுக்கீட்டை ஒரே நாளில் முடித்திருந்தால், சில புதிய பொருட்களை வாங்குவது நல்லது. ஆனால் என்னை நம்புங்கள், திட்டமிடப்படாத நடை, பிடித்த உணவுமதிய உணவு அல்லது சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்ல முடிவு - மோசமாக இல்லை.

ஆசை வரைபடத்தை உருவாக்குதல்

வாட்மேன் காகிதம் அல்லது குறிப்புப் பலகையை எடுத்து, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தளத்தில் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஏதாவது படங்களை இணைக்கவும். பொருள் மற்றும் அருவமான விகிதத்தில் தோராயமாக அதே விகிதத்தை பராமரிப்பது நல்லது. இது மிகவும் எளிமையானது: நீங்கள் விரும்புவதைக் குறிப்பாக அறிந்துகொள்வது மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக அதைப் பார்ப்பது, நீங்கள் விரும்புவதைப் பெறுவதை எளிதாக்குகிறது. படிப்படியாக புதிய மகிழ்ச்சிகளைச் சேர்ப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் வாரத்திற்கு ஒரு முறை உங்கள் இருக்கும் ஆசைகளில் ஒன்றையாவது நிறைவேற்றுவதை ஒரு விதியாக மாற்றவும். இந்த நிபந்தனைக்கு இணங்க, உங்கள் மகிழ்ச்சி வரைபடத்தில், உலகளாவிய இலக்குகளுக்கு கூடுதலாக, சிறியவற்றையும் சேர்க்க வேண்டும் - எதிர்காலத்தில் நீங்கள் நிறைவேற்றக்கூடியவை. நண்பருடன் சந்திப்பு, புதிய ஓட்டலுக்குச் செல்வது அல்லது நகரத்திற்கு வெளியே வார இறுதியில் ஓய்வெடுப்பது. இத்தகைய எளிய மகிழ்ச்சிகளே மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு அடித்தளம்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியை அழைக்கிறோம்

நீங்கள் அடிக்கடி சோர்வாகவும் மகிழ்ச்சியற்றவராகவும் உணரும் நேரங்கள் உள்ளன, மேலும் எல்லாம் மிகவும் கடினமாகிவிடும். இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் உங்கள் மன உறுதியை மேம்படுத்த, சுவையான ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது அல்லது புதியதை வாங்குவது போதாது; மனச்சோர்வின் முதல் அறிகுறிகளில் இருந்து விடுபட ஒரு வழி பயணம் செல்வது. இது முடியாவிட்டால், உங்கள் வீட்டை மறுசீரமைத்து உங்களைப் பற்றி ஏதாவது மாற்ற முயற்சிக்கவும். நீங்கள் நீண்ட காலமாக ஒரு புதிய சிகை அலங்காரம் பற்றி கனவு காண்கிறீர்கள் - இந்த கனவை நனவாக்குவதற்கான நேரம் இது. குறைவான கடுமையான மாற்றத்தை முயற்சிக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, அசாதாரண பாணி மற்றும் பாணியின் ஆடைகளை வாங்கவும் அல்லது புதிய ஒப்பனை செய்யவும். உளவியலாளர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் அதிருப்தி கொண்டவர்களுக்கு செல்லப்பிராணியைப் பெற அறிவுறுத்துகிறார்கள். நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை கண்ணியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வாழ விரும்பினால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒருவரை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், எல்லா மக்களும் ஒரு செல்லப்பிராணியை வைத்திருக்க முடியாது. ஒரு மாற்று விருப்பம் வளர முயற்சிக்க வேண்டும் உட்புற மலர். ஒரு சிறிய படப்பிடிப்பை எடுத்து, அதை தினம் தினம் பார்க்கவும்.

குடும்பமா அல்லது தனிமையா?

பல தத்துவவாதிகள் மற்றும் முனிவர்களின் கூற்றுப்படி, முக்கிய விஷயம் மகிழ்ச்சி, வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சி - நீங்கள் ஏற்கனவே திருமணமானவராக இருந்தால், உங்கள் துணையுடன் மரியாதைக்குரிய மற்றும் நம்பகமான உறவை உருவாக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒற்றையர் பெற்றோர், சகோதரர்கள், சகோதரிகள் மற்றும் பிற உறவினர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கு போதுமான நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும். இருப்பினும், எல்லாவற்றையும் படி மட்டுமே செய்ய வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள் விருப்பத்துக்கேற்ப. "அது அப்படித்தான் இருக்க வேண்டும்" என்பதற்காக நீங்கள் திருமணம் செய்து கொள்ளக்கூடாது. குழந்தைகள் வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சி என்று பலர் கூறுகிறார்கள். அவர்களை நம்புங்கள், ஆனால் நீங்கள் தயாராக இல்லை அல்லது இப்போது குழந்தையை விரும்பவில்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒரு குழந்தையைப் பெறுவது போன்ற ஒரு நடவடிக்கையை எடுக்க முடிவு செய்யாதீர்கள். நேரெதிரான சூழ்நிலைகளும் உள்ளன - மகிழ்ச்சிக்குத் தேவையானது ஒரு குழந்தை, ஆனால் பொருள் செல்வம் அல்லது வீட்டுப் பிரச்சினைகள் ஒரு குழந்தையைப் பற்றி யோசிப்பதைத் தடுக்கின்றன. எல்லாவற்றையும் பற்றி மீண்டும் சிந்திக்க இது ஒரு தீவிர காரணம், ஒருவேளை, உங்கள் கனவை நனவாக்க முடிவு செய்யுங்கள். காதல் பிரச்சனைகளுக்கு சிந்தனையுடன் தீர்வு தேவை. நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உறவை அழிப்பது அல்லது உங்கள் தொழிற்சங்கத்தில் தலையிடும் சூழ்நிலைகளுக்கு அடிபணிவது எளிது, ஆனால் உங்கள் அன்பையும் ஆன்மீக ரீதியில் நெருங்கிய நபரையும் மீண்டும் கண்டுபிடிப்பது எளிதானது அல்ல.

வாழ்க்கையில் உங்கள் இடத்தைக் கண்டறியவும்

ஒரு நபரின் வாழ்க்கை மற்றும் ஆதாரத்தில் முக்கிய மகிழ்ச்சி இருக்கும்போது அது நல்லது நிதி நல்வாழ்வு- இது ஒரு வகையான செயல்பாடு. எந்தவொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் வேலை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க இடத்தைப் பெறுகிறது, அது நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுவரவில்லை என்றால், அது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. சிறந்த ஆலோசனைதங்கள் தொழில் வாழ்க்கையில் நிலையற்ற நபர்களுக்கு - காரணம் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். செயல்பாட்டின் வகை, மேலாளர் அல்லது குழு அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நிறுவனத்தில் பணி அமைப்பின் கொள்கைகளை நீங்கள் விரும்பாமல் இருக்கலாம். முக்கிய பிரச்சனைகளை கண்டறிந்த பிறகு, தீர்வுகளை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் வேலையை மாற்றலாம் அல்லது புதிய தொழிலைப் பெறலாம். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக மாற விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைக் கண்டறியவும். பொழுதுபோக்குகள் எதுவும் இருக்கலாம் - விளையாட்டு, கைவினைப்பொருட்கள், பலகை விளையாட்டுகள். ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் பழகவும் அல்லது கருப்பொருள் கிளப்பில் சேரவும். அத்தகைய பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள ஓய்வு நேரத்தை நீங்கள் நிச்சயமாக அனுபவிப்பீர்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும் சிறப்பானது மற்றும் மகிழ்ச்சியானது

நாங்கள் மிகவும் பிரபலமான அனைத்தையும் சேகரித்தோம் பயனுள்ள ஆலோசனைதலைப்பில் உளவியலாளர்கள்: "வாழ்க்கையிலிருந்து மகிழ்ச்சியைப் பெறுவது எப்படி?" நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கவும், நல்லிணக்கத்தைக் காணவும் விரும்பினால், புதிய விஷயங்களைச் செய்ய பயப்படாதீர்கள், மேலும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் விஷயங்களை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து படிப்படியாக அகற்றவும். வாழ்க்கையில் கிடைக்கும் எல்லா சந்தோஷங்களையும் பெறுங்கள், மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைப்பார்கள் என்று நினைக்காதீர்கள். இப்போது நீங்கள் நடனமாடவும் சிரிக்கவும் அல்லது வெறுங்காலுடன் குட்டைகளில் ஓடவும் நினைத்தால், அதைச் செய்யுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நாம் ஒரு முறை மட்டுமே வாழ்கிறோம், இன்று மகிழ்ச்சியைப் பெற எல்லா வழிகளையும் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது பாவம்.