மனச்சோர்வு நோயாளிகளுக்கு ஒரு நினைவூட்டல். மனச்சோர்வு

பொதுவாக ஒரு செயல்முறை ஏற்படுகிறது பாதுகாப்பு பொறிமுறைஆன்மா மற்றும் முழுமையான விரக்தியுடன் ஒரு நபரின் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நிறுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது - வாழ்க்கையில் ஆர்வமின்மை, செயலற்ற தன்மை, அக்கறையின்மை. ஆனால் கிளாசிக் மருத்துவப் படத்திலிருந்து தீவிரமாக வேறுபட்ட அறிகுறிகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, கிளர்ச்சியடைந்த கவலை மனச்சோர்வு முற்றிலும் வித்தியாசமாக தொடர்கிறது. அத்தகைய நோயியலை எதிர்கொள்ள விரும்பாத அனைவரும் இந்த நோயைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கிளர்ச்சியடைந்த மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?

கிளர்ச்சியடைந்த மனச்சோர்வுடன், ஒரு நபர் மனச்சோர்வு மற்றும் அலட்சியத்தில் விழுவது மட்டுமல்லாமல், நிரந்தரமாக "கிளர்ச்சி" நிலையில் இருக்கிறார் - வேறுவிதமாகக் கூறினால், உற்சாகம். முக்கிய பிரச்சனை என்னவென்றால், மனச்சோர்வு, செயலில் உள்ள நிலையுடன் சேர்ந்து, ஒரு நபரின் தற்கொலைக்கு வழிவகுக்கும்.

நோய் எதிர்வினைகளில் ஒன்றாகும், அதாவது, இது வெளிப்புற தூண்டுதலுக்கான எதிர்வினை, மற்றும் ஒரு கரிம அல்ல. ஒருபுறம், இது சிகிச்சை செயல்முறையை பெரிதும் எளிதாக்குகிறது, மறுபுறம், இது நோயறிதலை சிக்கலாக்குகிறது.

கிளர்ச்சியடைந்த மனச்சோர்வை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது?

கிளர்ச்சியடைந்த மனச்சோர்வைப் பற்றி பேசுவதற்கு, மனச்சோர்வு நிலை இருப்பதை முதலில் நிறுவுவது அவசியம், அதன் பிறகு மட்டுமே அதன் வகையை வேறுபடுத்துங்கள்.

எனவே, மருத்துவ படத்தின் அடிப்படையானது மனச்சோர்வு உணர்வு, குறைந்த மனநிலை, அனைத்து தற்போதைய நிகழ்வுகளின் விளக்கம் எதிர்மறையான வழியில் உள்ளது. அதே நேரத்தில், நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த உற்சாகம் கவலை போன்ற பண்புகளுடன் மனித நிலையை நிறைவு செய்கிறது, உணர்ச்சி குறைபாடு, நோயியல் உடல் செயல்பாடு, இது பலருடன் வருகிறது மனநல கோளாறுகள். பெண்களில் அறிகுறிகள் பொதுவாக ஆண்களை விட மிகவும் கடுமையானவை. இது மனித மன கருவியின் பாலின பண்புகள் மற்றும் கலாச்சார அம்சத்தின் காரணமாகும்.

யார் நோய்க்கு ஆளாகிறார்கள்?

பொதுவாக கிளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதைப் பற்றி பேசுவது மிகவும் கடினம். மனித ஆன்மா மிகவும் சிக்கலான பொறிமுறை, இதில் ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் நரம்பியக்கடத்திகளின் உற்பத்தி ஆகியவற்றால் ஏற்படும் வெளிப்புற நிகழ்வுகள் மற்றும் செயல்முறைகளுக்கு இரண்டு எதிர்வினைகளும் ஏற்படுகின்றன.

ஆனால் கிளர்ச்சியடைந்த மனச்சோர்வு அரிதாகவே ஒரு கரிம காயத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த நோயின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணியாகும் முதுமை. புள்ளிவிவரங்களின்படி, இந்த நோய் பெரும்பாலும் ஓய்வு பெற்றவர்கள், தொழில்முறை அதிகாரத்தை இழந்தவர்கள் அல்லது அவர்களின் வாழ்க்கையின் தாளத்தை மாற்றியவர்களால் சந்திக்கப்படுகிறது.

அதனால்தான், வயதான குடும்ப உறுப்பினர் ஓய்வு பெறும் தருணத்தில் அன்புக்குரியவர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்று உளவியலாளர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த நேரத்தில், அவரது கருத்து இன்னும் முக்கியமானது மற்றும் உதவி தேவை என்பதை நபருக்கு தெளிவுபடுத்துவது முக்கியம். இல்லையெனில், மனச்சோர்வை எதிர்கொள்ளும் அபாயம் உள்ளது.

அறிகுறிகள்

கிளாசிக்கல் மனச்சோர்விலிருந்து வேறுபடும் கிளாசிக்கல் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் இரண்டு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்: பொதுவான மனச்சோர்வுக் கோளாறு மற்றும் உளவியல் நிலைஅதிகரித்த உற்சாகம்.

மனச்சோர்வு காரணி பொதுவாக ஒரு நபரின் பொதுவான மனநிலையில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது: அவர் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க முடியாது, ஓய்வெடுக்க முடியாது, மேலும் அவர் ஒரு அவநம்பிக்கையான மனநிலையால் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறார். மனச்சோர்வில், ஒரு நபர் பொதுவாக மோசமான மனநிலையில் எழுந்திருப்பார்; பெரும்பாலும் நாளின் முதல் பாதியில் காரணமற்ற கண்ணீர், வெறித்தனம், நரம்பு முறிவுகள்.

ஆனால் கிளாசிக்கல் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் செயலற்றவராகவும், உட்கார்ந்தவராகவும் இருந்தால், மோசமான முகபாவனைகள் மற்றும் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கவில்லை என்றால், மனச்சோர்வின் கிளர்ச்சியான வடிவத்துடன் ஒரு நோயாளி, மாறாக, சுறுசுறுப்பாகவும் பதட்டமாகவும் இருக்கிறார்.

நோயின் மருத்துவப் படத்தை இன்னும் துல்லியமாகப் பார்க்க, நோயாளி கடந்து செல்லும் 5 வழக்கமான நிலைகளைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.

நிலைகள்

1. கிளர்ச்சியடைந்த மனச்சோர்வின் முதல் கட்டத்தைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினம். இந்த கட்டத்தில், முக்கிய அறிகுறி கவலை, ஆனால் நபர் இன்னும் விவேகத்துடன் நியாயப்படுத்தும் திறனைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறார், எனவே அவரது கவலையான எண்ணங்கள் மயக்கத்தின் வெளிப்பாடாகத் தெரியவில்லை. அவர் ஒரு பொதுவான நோய் அல்லது சேமிப்பு இழப்புக்கு பயப்படலாம். ஆனால் நோய் முன்னேறும்போது, ​​​​கவலை வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் பரவத் தொடங்குகிறது மற்றும் தெளிவற்றதாக மாறுகிறது: உதாரணமாக, ஒரு நபர் தனக்கு நெருக்கமான ஒருவருக்கு விரைவில் பயங்கரமான ஒன்று நடக்கும் என்று உணரலாம்.
2. இரண்டாவது கட்டத்தில், அவை தோன்றத் தொடங்குகின்றன வெளிப்புற அறிகுறிகள்கவலை verbigeration போன்ற நோய்கள். இந்த சொல் நிரந்தரமாக பதட்ட நிலையில் இருக்கும் ஒரு நபரின் பேச்சை வகைப்படுத்துகிறது. முதலாவதாக, ஒரு நபர் தனது அச்சங்களுக்கு அப்பாற்பட்ட விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிக்க விரும்பவில்லை, எனவே எந்தவொரு உரையாடலும் ஒரு சிக்கலான தலைப்புக்கு வந்து வட்டங்களில் செல்கிறது. இரண்டாவதாக, நோயாளியின் பேச்சு சொற்களஞ்சியமாக அற்பமானது, சுருக்கமானது, அவர் குறுகிய சொற்றொடர்களில் பேசுகிறார், தொடர்ந்து அதே வார்த்தைகளை மீண்டும் கூறுகிறார்.
3. மூன்றாவது கட்டத்தில், மோட்டார் கிளர்ச்சியின் காலம் தொடங்குகிறது. ஒரு நபர் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறார், அவர் தொடர்ந்து நகர்த்தவும், நடக்கவும், கைகளை நகர்த்தவும், நிலைகளை மாற்றவும் ஆசைப்படுகிறார். இது தொடர்ந்து செயல்படுத்தப்படுவதால் நாள்பட்ட தசை பதற்றம் ஏற்படுகிறது அனுதாப அமைப்பு. ஒரு நபரை நகர்த்த விரும்புவதன் மூலம், உடல் அதன் மூலம் உடலில் இருந்து நோயியல் பதற்றத்தை "அழிக்க" முயற்சிக்கிறது.
4. நான்காவது கட்டத்தில், தற்கொலை முயற்சிகள் பெரும்பாலும் காணப்படுகின்றன. கவலையும் அதனுடன் வளர்கிறது தசை பதற்றம்மற்றும், அதன்படி, நகர்த்த ஆசை. இந்த நிலையில், ஒரு நபர் தனக்குத்தானே உடல்ரீதியாகத் தீங்கு விளைவித்துக்கொள்ளும் திறன் கொண்டவர், உணர்வுபூர்வமாகவோ அல்லது தெரியாமலோ, தன்னைக் கொல்லவும் கூட.
5. முந்தைய கட்டத்தில் முழுமையற்ற தற்கொலை முயற்சிகளால், ஒரு நபர் பல்வேறு வடிவங்களில் மாயைகளை உருவாக்குகிறார்.

உளவியல் சிகிச்சை

அன்று ஆரம்ப கட்டங்களில்மனச்சோர்வை உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகள் மூலம் குணப்படுத்த முடியும். இந்த கட்டத்தில் முக்கிய பணி ஒரு நபரின் பதற்றத்தை நீக்குவது, மன அழுத்தத்தை சரியாக சமாளிக்க கற்றுக்கொடுப்பது மற்றும் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும் செயல்களால் அவரை திசை திருப்புவது. நோயின் வளர்ச்சிக்கு முதுமை மிகவும் பொதுவான காரணியாகும் என்ற உண்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், ஒரு நிபுணர் நோயாளிக்கு ஒரு புதிய ஆட்சியில் வாழ்க்கையை மாற்றியமைக்க உதவ வேண்டும்.

ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் இல்லாமல் சிகிச்சையளிக்கப்படும் கிளர்ச்சியான மனச்சோர்வு குணமடைய, அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவு மிகவும் முக்கியமானது. வீட்டிலுள்ள வளிமண்டலம், முக்கியமான பிரச்சினைகள் மற்றும் பணிகளைத் தீர்ப்பதில் நோயாளியின் ஈடுபாடு - இவை அனைத்தும் ஒரு நபரை மறுவாழ்வு மற்றும் மனச்சோர்வு நிலையிலிருந்து விரைவாக வெளியேற அனுமதிக்கிறது.

மருந்து சிகிச்சை

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் நீடித்த மனச்சோர்வை அகற்ற முடியாது. ஏனெனில் இந்த நோய் நரம்பியக்கடத்திகளின் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் கிளர்ச்சியடைந்த மனச்சோர்வுக்கு, அமைதியான, பதட்ட எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்ட மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். சில சமயங்களில் ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் ட்ரான்விலைசர்களுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படலாம் இனிய இரவு, பீதி தாக்குதல்களை அகற்ற தாவர நிலைப்படுத்திகள்.

நோயாளியின் சிகிச்சைத் திட்டத்திற்கு மருத்துவரின் திறமை தேவைப்படுகிறது, குறிப்பாக வயதான நோயாளி இருந்தால் நாட்பட்ட நோய்கள், அவர் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய மருந்துகளின் பட்டியலைக் கட்டுப்படுத்துதல். இல்லையெனில், குணப்படுத்தப்பட்ட நீடித்த மனச்சோர்வு தீவிரத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்பாட்டு கோளாறுகள்கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், இதயம் ஆகியவற்றின் செயல்பாட்டில்.

தடுப்பு

எதிர்வினை மனச்சோர்வை சிகிச்சையளிப்பதை விட தடுப்பது மிகவும் எளிதானது. இந்த நோய்க்கு எதிரான சிறந்த பாதுகாப்பு "உளவியல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி" ஆகும். இது ஒரு நபருக்கு தீர்க்க முடியாத பிரச்சினைகளிலிருந்து திசைதிருப்ப வாய்ப்பளிக்கிறது இந்த நேரத்தில், மற்றும் கவனம் தேவைப்படும் அந்த பிரச்சனைகளை தீர்க்கவும்.

ஆனால் அத்தகைய நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உருவாக பல ஆண்டுகள் ஆகும், எனவே மனச்சோர்வின் அபாயத்திலிருந்து உங்களை விடுவிப்பதற்கான இரண்டாவது வழி ஓய்வுக்குப் பிறகு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வதாகும். குடும்பம், நண்பர்களுடன் தொடர்புகொள்வது, உங்களுக்கு பிடித்த பொழுதுபோக்குகளைப் பயிற்சி செய்தல், பயணம் செய்தல் - இவை அனைத்தும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை சரியான திசையில் செலுத்தும்.

பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் வயது தொடர்பான அறிகுறிகள் என்ன, நிலைகள் மற்றும் சிகிச்சையின் முறை ஆகியவற்றை அறிந்துகொள்வது, எழுந்திருக்கும் நோயைச் சமாளிப்பது மற்றும் அதைத் தவிர்ப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

மனச்சோர்வு என்பது நோய்வாய்ப்பட்ட நபரையும் அவருக்கு நெருக்கமானவர்களையும் பாதிக்கும் ஒரு தீவிர மனநலக் கோளாறு ஆகும். மனச்சோர்வு உள்ள ஒரு நபர் சோகமாக, பின்வாங்குகிறார், பாதுகாப்பற்றவராக, சாதாரண வாழ்க்கையை நடத்த முடியாமல், எல்லாவற்றிலும் ஆர்வத்தை இழக்கிறார். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் சொந்த மன அழுத்தத்திலிருந்து வெளியேறுவது மிகவும் கடினம், எனவே அத்தகைய நோயாளிக்கு நிபுணர்களின் உதவி தேவைப்படுகிறது.

மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள்

மனச்சோர்வு நிலையின் வளர்ச்சிக்கான முக்கிய காரணங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் உள்ள சிக்கல்களாகக் கருதப்படுகின்றன: ஒருவரின் வேலையில் அதிருப்தி, குடும்பத்தில் மோதல்கள், நேசிப்பவரிடமிருந்து பிரித்தல் மற்றும் பிற பங்களிக்கும் காரணிகள். மனச்சோர்வை வளர்ப்பதற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுபவர்கள் பாதுகாப்பற்றவர்கள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். மேலும், ஆண்களை விட பெண்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள்.

உணர்ச்சி சுமை, உடல் சோர்வு மற்றும் நீண்ட கால மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை.

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மோசமான மனநிலையிலிருந்து ஒரு நோயை வேறுபடுத்துவது மிகவும் கடினம், ஆனால் ஒரு நபருக்கு மனநல கோளாறு இருப்பதைக் குறிக்கும் பல முக்கிய அறிகுறிகள் உள்ளன:

1) தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது தற்கொலை முயற்சிகள்;

2) வலுவான சுய சந்தேகம்;

3) தனிமையின் கடுமையான உணர்வு;

4) கவலை;

5) விரக்தி;

6) எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்;

7) தூக்கமின்மை.

சில நேரங்களில் ஒரு மனச்சோர்வு நிலை ஒரு உடல்நலக்குறைவாக தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, பின்னர் நோயாளி இதய வலி மற்றும் வயிற்று வலியால் தொந்தரவு செய்யத் தொடங்குகிறார், இது ஒரு நோய் அல்ல. மனச்சோர்வு கொண்ட ஒரு நபர் எந்த செயலையும் செய்யக்கூடியவர், எனவே அவரது மனநிலை நாள் முழுவதும் அடிக்கடி மாறுகிறது. அவர் தேவையற்றதாக உணர்கிறார். சில நேரங்களில் அக்கறையின்மை எரிச்சல் மற்றும் நேர்மாறாகவும் வழிவகுக்கிறது. இரவில், நோயாளி அடிக்கடி தூக்கமின்மையால் துன்புறுத்தப்படுகிறார், மரண பயம் அல்லது தற்கொலை எண்ணங்கள் இருக்கலாம். இந்த நிலையில் குடும்பத்தில் அல்லது வேலையில் ஏதேனும் முரண்பாடுகள் எதிர்காலத்தில் மோசமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

மனச்சோர்வு சிகிச்சை

மனச்சோர்வு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது மருந்துகள். மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நோயாளிக்கு எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைப் போக்கக்கூடிய ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளின் படிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நோயாளியின் நிலை மற்றும் மனச்சோர்வின் தீவிரத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, மருத்துவரால் தனித்தனியாக மருந்துகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, உளவியல் சிகிச்சையின் ஒரு படிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அங்கு நோயாளி தனது உணர்ச்சிகள், உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களைப் பற்றி மருத்துவரிடம் கூறுகிறார், மேலும் அவரது உதவியுடன் அவற்றைத் தானே அகற்ற கற்றுக்கொள்கிறார். மன அழுத்தத்தின் கடுமையான தாக்குதல்களுக்கு, எலக்ட்ரோகான்வல்சிவ் சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது. அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவு, அவர்களின் கவனமும் கவனிப்பும், அவர்களில் ஆதரவைக் காணும் வாய்ப்பும் மிக முக்கியம்.

டால்பின் சிகிச்சை (டால்பின்களுடன் நீச்சல்) மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளது. டால்பின்கள் அல்ட்ராசவுண்ட் வெளியிடுகின்றன, இது மனித ஆன்மாவில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த சிகிச்சை முறை பல்வேறு மனநல கோளாறுகளுக்கு ஏற்றது: நரம்பியல், அதிர்ச்சி நிலைகள், மன அழுத்தம் போன்றவை. இது குறிப்பாக இளம் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது.

ரிசார்ட் அல்லது கடலுக்கான பயணங்கள் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும். முக்கிய விஷயம் இயற்கைக்காட்சி மாற்றம், குறைந்தபட்சம் சிறிது நேரம் பிரச்சினைகளை மறக்க ஒரு வாய்ப்பு.

மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சையானது நீண்டகாலம் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட கால அவகாசம் எடுக்கும், எனவே பின்னர் அதை அகற்றுவதை விட நோயைத் தடுப்பது எளிது. மனச்சோர்வைத் தடுப்பது இங்கே முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

மனச்சோர்வு தடுப்பு

நோயின் வளர்ச்சியைத் தவிர்ப்பதற்காக, மனச்சோர்வைத் தடுக்க சில நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம். மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கு முன்பே, ஒரு நபர் ஆர்வமாக, பின்வாங்குவதை, எரிச்சல் அல்லது அக்கறையின்மையை உணர்கிறார். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் சில உளவியல் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றினால், நோயின் வளர்ச்சியை அதன் உருவாக்கத்தின் கட்டத்தில் கூட தவிர்க்கலாம்.

முதலில், உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கவும் நேர்மறையாக சிந்திக்கவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

எந்தவொரு சூழ்நிலையிலிருந்தும் நீங்கள் ஒரு வழியைத் தேட வேண்டும் மற்றும் அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் நேர்மறை பக்கங்கள். உதாரணமாக, விவாகரத்தின் போது கூட, உங்களுக்காக சாதகமான தருணங்களைக் காணலாம்: ஒரு புதிய உறவைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான வாய்ப்பு மற்றும் எரிச்சலூட்டும் ஊழல்களைத் தவிர்ப்பது, அத்துடன் வாழ்க்கை அனுபவத்தைப் பெறுவது.

உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிப்பது அவசியம்: உங்களைப் பற்றி நேர்மறையாக சிந்தித்து, மரியாதையுடன், உங்கள் பலம் மற்றும் குணங்களைக் கொண்டாடுங்கள், மேலும் அவற்றை உங்கள் குறைபாடுகளுக்கு மேலாக வைக்கவும். உங்களிடம் இருப்பதை அனுபவிக்கவும், ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்தையும் கொண்டாடவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் அதிக பொறுப்பை ஏற்க முடியாது மற்றும் அனைவரையும் மகிழ்விக்க முயற்சி செய்யலாம், அதே போல் சிறிய காரணத்திற்காகவும் சத்தியம் செய்யலாம்.

எதிர்கால ஏமாற்றங்கள் மற்றும் சுய சந்தேகத்தின் உணர்வுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக, அடையக்கூடிய இலக்குகள் மற்றும் இலக்குகளை எளிதில் யதார்த்தமாக மாற்ற முடியும்.

நீங்கள் ஓய்விலிருந்து வேலையைப் பிரித்து அவற்றை இணைக்க வேண்டும். நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்ததும், வேலையில் உள்ள அனைத்து பிரச்சனைகளையும் விட்டுவிட்டு, உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வெடுக்க வாய்ப்பு கொடுக்க வேண்டும். பிரச்சனைகளில் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்துவது விஷயங்களை மோசமாக்கும். மோசமான மனநிலையில்மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும்.

குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மன நோய். எனவே, மனச்சோர்வைத் தடுக்க, அவர்கள் உளவியலாளர்களுடன் கலந்தாலோசிக்கிறார்கள், இதில் பெற்றோர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்கள் கலந்து கொள்ளலாம். அவர் நேசிக்கப்படுகிறார், மதிக்கப்படுகிறார் என்பதை உங்கள் பிள்ளைக்கு தெரியப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம், மேலும் எந்தவொரு பிரச்சனையும் ஏற்பட்டால் அவர் எப்போதும் ஆதரவைக் காணலாம்.

சரியான ஊட்டச்சத்து ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது முக்கிய பங்குஉருவாக்கத்தில் மனச்சோர்வு நிலைகள். ஒரு முழுமையான மற்றும் சீரான உணவு முக்கியமானது ஆரோக்கியமான உடல்மற்றும் மன ஆரோக்கியம். மேலும், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் அதிகப்படியான உணவு இரண்டும் உடலில் சமமான தீங்கு விளைவிக்கும். இவை அனைத்தும் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும் (உடல் பருமன், பசியின்மை) மற்றும், இதன் விளைவாக, குறைந்த சுயமரியாதைக்கு வழிவகுக்கிறது. நிலையான சோர்வு எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது பொது நிலைமனிதர்கள், மற்றும் பல நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.

மனச்சோர்வின் வளர்ச்சியில் மிக முக்கியமான காரணிகள் கெட்ட பழக்கங்கள்: போதைப் பழக்கம், குடிப்பழக்கம், சூதாட்டம், புகைபிடித்தல். இவை அனைத்தும் ஆளுமைக் கோளாறுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் ஒரு நபரின் மதிப்பு உணர்வை மாற்றுகிறது.

எனவே, மனச்சோர்வுக்கான தடுப்பு நடவடிக்கையாக, புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பழக்கத்தின் ஆபத்துகள் குறித்து இளம் பருவத்தினருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம், மேலும் நன்மைகளைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை.

உடற்பயிற்சி செய்வது அதிக அளவு எண்டோர்பின் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யவும் உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும் உதவும். இது நீச்சல், விறுவிறுப்பான நடை, ஓட்டம், உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் மற்றும் பல விளையாட்டுகளாக இருக்கலாம். கூட ஒளி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்காலையில் அது நாள் முழுவதும் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தும்.

பூங்கா, சினிமா அல்லது அன்புக்குரியவர்களுடன் இரவு உணவுக்கான கூட்டுப் பயணங்கள் குடும்பத்தில் நல்லிணக்கத்தைக் கண்டறியவும் அதன் அனைத்து உறுப்பினர்களிடையே நம்பகமான உறவுகளை உருவாக்கவும் உதவும். வீட்டிலோ அல்லது வேலையிலோ, ஒவ்வொரு நபரும் தனது சொந்த இடத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், அதில் அவர் வசதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பார். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் டெஸ்க்டாப்பை வீட்டிலிருந்து இனிமையான சிறிய விஷயங்களால் அலங்கரிக்கலாம், இது இணக்கமான சூழலை உருவாக்கி கண்ணை மகிழ்விக்கும். வீட்டில், நீங்கள் உங்கள் சொந்த மூலையை உருவாக்கலாம், அங்கு நீங்கள் அமைதியாக தனியாக அல்லது அமைதியாக உட்காரலாம்.

உதவி கேட்க நீங்கள் ஒருபோதும் வெட்கப்படக்கூடாது; மாறாக, அதிகமாக எடுக்கும் ஒரு நபர் மன அழுத்தம் மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறார்.

மனச்சோர்வின் முதல் அறிகுறிகளில், நீங்கள் ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணரின் உதவியை நாட வேண்டும், அவர் மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் இருந்து வெளியேறவும், மீண்டும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ளவும் உதவும்.

நல்ல நாள், அன்பான வாசகர்களே!

இன்றைய கட்டுரையில் மனச்சோர்வு போன்ற ஒரு மனோ-நோயியல் நிலை, அத்துடன் அதன் காரணங்கள், அறிகுறிகள், வகைப்பாடு, சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு ஆகியவற்றைப் பார்ப்போம். அதனால்…

மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?

மனச்சோர்வு- சோகம் (அன்ஹெடோனியா, அல்லது மகிழ்ச்சி இழப்பு), பலவீனமான சிந்தனை மற்றும் மோட்டார் பின்னடைவு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் மனநல கோளாறு.

முக்கிய மற்றும் மிகவும் ஒன்று பொதுவான காரணங்கள்மனச்சோர்வு, அல்லது நீண்டகால அதிர்ச்சிகரமானது நரம்பு மண்டலம்நிலைமை. ஒரு நபரை மனச்சோர்வு நிலைக்கு இட்டுச் செல்லும் இரண்டாம் நிலை காரணி அல்லது காரணம், சில சூழ்நிலைகளைத் தீர்க்க மற்றும் பல்வேறு சிரமங்களை சமாளிக்க ஒரு நபரின் இயலாமை. மனச்சோர்வுக்கான முக்கிய காரணங்கள் நிகழ்காலத்தில் எழுந்த பிரச்சனையாக இருந்தால், இரண்டாம் நிலை காரணிகள் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, ஒரு நபர் இன்னும் ஆரம்ப வயது, அவரது வளர்ப்புடன் சேர்ந்து, அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் அவரது நடத்தையின் மாதிரியை ஏற்றுக்கொள்கிறார்.

அது நடக்கும் மனச்சோர்வு கோளாறுகள்மோசமான மனநிலை அல்லது குணநலன்கள் என்ற போர்வையில் மறைக்கப்படுகின்றன, மேலும் இந்த நிலைமைகள் பிரிக்கப்படாவிட்டால் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முயற்சிகள் செய்யப்படாவிட்டால், நபர் மட்டுமல்ல, அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களும் பாதிக்கப்படலாம்.

ஒரு மனச்சோர்வடைந்த நபர் "எந்த வழியும் இல்லை" என்று தொடர்ந்து சொல்லும் ஒரு உணர்வு நிலையில் இருக்கிறார். ஆனால் இது உண்மையில் உண்மை இல்லை!!! எப்பொழுதும் ஒரு வழி இருக்கிறது, மிகக் கடுமையான மனச்சோர்வு கூட சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்!

புள்ளிவிவரங்களின்படி, 40 வயதிற்கு மேற்பட்ட பூமியின் ஒவ்வொரு பத்தில் வசிப்பவருக்கும் மனச்சோர்வு உள்ளது, அவர்களில் 2/3 பெண்கள். மேலும் வயதான நபர், மோசமான படம், மோசமான உடல்நலம், சமூக நிலை, உடல் முதுமை, சில நேரங்களில் பயனற்ற தன்மை மற்றும் தனிமை உணர்வு, மற்றும் வேலை இல்லாமை ஆகியவற்றால் தூண்டப்படுகிறது. 16 வயதிற்குட்பட்ட 5-40% குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் மனச்சோர்வு நிலை காணப்படுகிறது, எனவே, இந்த தலைமுறை தற்கொலைகளில் அதிக சதவீதத்தைக் கொண்டுள்ளது.

மனச்சோர்வு - ஐசிடி

ICD-10: F32, F33
ICD-9: 296

எந்த வயதினரும் பாலினத்தவரும் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கலாம். நவீன சமுதாயத்தின் மதிப்புகள் என்று அழைக்கப்படுபவை ஒரு நபருக்கு நிலையான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது பின்னர் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். அத்தகைய "மதிப்புகளில்" நாம் முன்னிலைப்படுத்தலாம்: சமூக நல்வாழ்வு, புகழ், தொழில் முன்னேற்றம், கவர்ச்சிகரமான ஆசை போன்றவை. எதையாவது பெற முடியாவிட்டால், அல்லது உடனடியாகப் பெறவில்லை என்றால், ஒரு நபர் விரக்தியில் விழலாம், மேலும் இந்த பின்னணிக்கு எதிரான அவரது அனுபவங்கள் மனச்சோர்வு நிலையின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.

துரோகம், பணிநீக்கம், விவாகரத்து போன்ற காரணிகளும் மனச்சோர்வின் வளர்ச்சிக்கு வளமான நிலமாக செயல்படும். தீவிர நோய்அல்லது மரணம் நேசித்தவர், சுற்றியுள்ள மக்களிடமிருந்து அவமதிப்பு அல்லது ஏளனம் போன்றவை.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், எந்த காரணமும் இல்லாமல் மனச்சோர்வு சாத்தியமாகும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், குற்றவாளி மனித நரம்பியல் வேதியியல் செயல்முறைகளின் (நரம்பியக்கடத்திகளின் பரிமாற்றம்) பண்புகளாக இருக்கலாம்.

இன்று மனநல மருத்துவத்தில், மனச்சோர்வின் வளர்ச்சிக்கு 3 காரணிகளின் ஒரு சிக்கலான செல்வாக்கு தேவை என்று நம்பப்படுகிறது: உளவியல், உயிரியல்மற்றும் சமூக.

உளவியல் காரணி:

மனச்சோர்வை உருவாக்கும் 3 ஆளுமை வகைகள் உள்ளன:

• ஸ்டேடோதிமிக் ஆளுமை (பண்பு: மிகைப்படுத்தப்பட்ட மனசாட்சி, அதிகப்படியான துல்லியம் மற்றும் கடின உழைப்பு);
• மனச்சோர்வு ஆளுமை (பண்பு: பதற்றம், ஒழுங்குக்கான ஆசை, நிலைத்தன்மை, தன்னைத்தானே உயர்த்திய கோரிக்கைகள்);
• ஹைபர்திமிக் ஆளுமை (பண்பு: சுய சந்தேகம், நிலையான கவலைகள், குறைந்த சுயமரியாதை).

உயிரியல் காரணி:

• பரம்பரை;
• மூளையின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும் தலையில் காயங்கள்;
• ஹார்மோன் கோளாறுகள்;
• மனச்சோர்வு சீர்குலைவு பருவநிலை (மழை, குளிர், வெப்பம், முதலியன);
• பகல்நேர ஏற்ற இறக்கங்கள், REM தூக்க கட்டத்தை குறைத்தல்;
• சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்;
• (உடலில் வைட்டமின்கள் இல்லாதது).

சமூக காரணி:

• நாள்பட்ட மன அழுத்தம், அடிக்கடி மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்;
• குடும்பம், சமூகம் (பள்ளி, வேலை, பல்கலைக்கழகம் போன்றவை) எதிர்மறை உறவுகள்;
• கடுமையான கல்வி நடவடிக்கைகள்;
• பெற்றோரிடமிருந்து அன்பு மற்றும் பாசம் இல்லாமை;
• துஷ்பிரயோகம் மற்றும் துன்புறுத்தல்;
• வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள்;
• நகரமயமாக்கல், மக்கள் இடம்பெயர்வு.

மனச்சோர்வின் முக்கிய அறிகுறிகள்:

உணர்ச்சி:

• நம்பிக்கையின்மை, விரக்தி, நிலையான சோகம்;
• நரம்பு பதற்றம், எரிச்சல்;
• முன்பு மகிழ்ச்சியைக் கொடுத்த விஷயங்களில் ஆர்வம் இழப்பு;
• குற்ற உணர்வு;
• மெதுவான சிந்தனை, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் மற்றும் முடிவுகளை எடுக்க இயலாமை;
• கவலை, பதட்டம், பயம்;
• குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள தயக்கம்;

உடல்:

• • சோர்வு மற்றும் பலவீனம் உணர்வு;
  • மார்பில் ஒரு கல் அல்லது தொண்டையில் ஒரு கட்டி வடிவில் மனச்சோர்வு;
  • தூக்கக் கோளாறுகள்;
  • பசியின்மை கோளாறுகள் (எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு விளைவாக);

• சுவை உணர்வுகளில் மாற்றம்;
• வண்ணங்கள் மற்றும் ஒலிகளின் சிதைவு;
• பாலியல் இயல்பு மீறல்கள்;
• உலர்ந்த வாய்;
• அதிகரித்த வியர்வை;
• கார்டியோபால்மஸ்;
• மாணவர் விரிவாக்கம்.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மனச்சோர்வு மரணத்தைப் பற்றிய தற்கொலை எண்ணங்களுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்.

மேலே உள்ள பல அறிகுறிகளின் இருப்பு மனச்சோர்வைக் குறிக்கலாம். இது கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மனநல மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

முக்கியமான!சில அறிகுறிகள் கவலை மற்றும் பிற கோளாறுகளின் சிறப்பியல்பு, எனவே, நீங்களே நோயறிதலைச் செய்யாதீர்கள் மற்றும் சுய மருந்து செய்யாதீர்கள் !!!

மனச்சோர்வை துக்கத்தின் இயல்பான அனுபவத்திலிருந்து வேறுபடுத்த வேண்டும், இது ஒரு தழுவல் செயல்பாட்டைச் செய்கிறது. துக்கத்தை அனுபவிக்கும் செயல்முறை பொதுவாக சுமார் 1 வருடம் எடுக்கும், ஆனால் ஒரு நபரின் துக்கம் நீடித்தால், எதிர்வினை மனச்சோர்வு உருவாகலாம்.

மனச்சோர்வின் வகைகளின் எண்ணிக்கை மிகப் பெரியது, மேலும் அவை அனைத்தும் அவற்றின் வெளிப்பாடுகளில் வேறுபட்டவை.

மிகவும் பொதுவான மனச்சோர்வு வகைகளின் பட்டியல் இங்கே:

டிஸ்டிமியா.நாம் பேசினால் எளிய மொழியில், டிஸ்டிமியா ஒரு நாள்பட்ட மனச்சோர்வு மனநிலை. மோசமான மனநிலை, சோர்வு, பசியின்மை மற்றும் தூக்கம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வகையான மனச்சோர்வை மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு மற்றும் வெறித்தனமான மனச்சோர்வு மனநோய்களில் காணலாம்.

பாதிக்கும் பைத்தியம்.டிஸ்டிமியாவின் மனச்சோர்வு நிலை, இது மோசமான மனநிலை, மெதுவான சிந்தனை மற்றும் பேச்சு மற்றும் பசியின்மை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. காலையில் எழுந்ததும், ஒரு நபர் சோகமாகவும், கவலையாகவும், செயலற்றவராகவும், அலட்சியமாகவும் உணர்கிறார்.

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு.இந்த வகை பெண்களில் மட்டுமே நிகழ்கிறது; பெயரின் அடிப்படையில், ஒரு குழந்தை பிறந்த முதல் மாதங்களில் இந்த நோய் உருவாகிறது என்பது தெளிவாகிறது, மேலும், கருச்சிதைவு அல்லது இறந்த கருவின் பிறப்புக்குப் பிறகு. இது சோகம், நம்பிக்கையின்மை மற்றும் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியின் இழப்பு ஆகியவற்றின் ஆழமான உணர்வால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அத்தகைய காலகட்டத்தில், ஒரு பெண் குழந்தையைப் பராமரிப்பது கடினம்.

முக்கியமான!பிரசவத்திற்கு பின் ஏற்படும் சோர்வு மற்றும் பிரசவத்திற்கு பின் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தை குழப்ப வேண்டாம்!!! பல பெண்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு சோர்வாகவும், அதிகமாகவும் உணர்கிறார்கள் மற்றும் துன்பப்படுகிறார்கள், ஆனால் இந்த உணர்வுகள் குழந்தை பிறந்த மகிழ்ச்சியுடன் இணையாக உள்ளன. இந்த வகையான சோர்வு பிரசவத்திற்குப் பிறகு இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு போய்விடும் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுபல மாதங்கள் நீடிக்கும்.

மனச்சோர்வு எதிர்வினைகள்.அவை பொதுவாக வாழ்க்கை மாற்றங்களின் போது தோன்றும் (நகரும், ஓய்வு பெறுதல், வேலைகளை மாற்றுதல் போன்றவை). இத்தகைய எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும் முக்கிய அளவுகோல், மாற்றங்களின் அனுபவம் மற்றும் மாற்றப்பட்ட நிலைமைகளில் நிச்சயமற்ற தன்மை போன்ற ஒரு அதிர்ச்சிகரமான வெளிப்புற சூழ்நிலை அல்ல. பெரும்பாலும், இந்த வகையான மனச்சோர்வு சுயமரியாதை மற்றும் ஆழ் மனக்குறைகளின் கடுமையான நெருக்கடியை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

சோக எதிர்வினை.இந்த வகையானது ஒரு பிரிவினைக்குப் பிறகு ஒரு நபரின் வலிமிகுந்த மறுசீரமைப்புக்கான ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும். கடுமையான சோகம் எரிச்சல், அந்நியப்படுதல், சக்தியின்மை, சோர்வு மற்றும் வயிறு மற்றும் குடல் கோளாறுகளால் வெளிப்படுகிறது. மக்கள் சோகத்துடன் செயல்படும்போது, ​​அவர்கள் அடிக்கடி போதைப்பொருளை அனுபவிக்கிறார்கள்.

மனச்சோர்வு (எண்டோஜெனஸ் மனச்சோர்வு).இந்த வகையான மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள் உண்மையானவை மற்றும் கற்பனையானவை. மனச்சோர்வுக்கு ஆளான ஒருவர் தன்னைப் பார்க்கிறார் கெட்ட நபர்தண்டனைக்கு உரியவர். இந்த வகையான நிந்தை மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க நபருக்கு உரையாற்றப்படலாம்.

மனச்சோர்வு நியூரோசிஸ்(எதிர்வினை மனச்சோர்வுக் கோளாறு). இந்த வகையான மனச்சோர்வு தன்மை நியூரோசிஸ் மற்றும்/அல்லது ஆளுமை மனச்சோர்வுக் கோளாறு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. மனச்சோர்வு நியூரோசிஸின் பல வடிவங்கள் உள்ளன, அவை உண்மையில் ஒரு நபரின் மதிப்பீடு அப்படியே உள்ளது, மேலும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் பலவீனமாக அல்லது லேசாக வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன.

முகமூடி மனச்சோர்வு.இந்த வகை மனச்சோர்வின் தனித்தன்மை அதன் மறைக்கப்பட்ட போக்கில் உள்ளது. ஒரே ஒரு அறிகுறி மட்டுமே இருக்கலாம். இந்த வகை நோயைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினம்.

இருமுனை கோளாறு.திடீர் மனநிலை மாற்றங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு சிக்கலான நிலை, இதில் பித்து தூக்கமின்மை, மாயத்தோற்றம், நரம்பு முறிவுகள், திசைதிருப்பல் மற்றும் சித்தப்பிரமை தாக்குதல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

பருவகால மனச்சோர்வு.இது ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரே நேரத்தில் ஏற்படும் மனநிலைக் கோளாறு. பெரும்பாலும், பருவகால மனச்சோர்வு இலையுதிர்காலத்தில் அல்லது குளிர்காலத்தில் தொடங்கி முடிவடைகிறது ஆரம்ப கோடை. போதாது என்று ஒரு கோட்பாடு கூறுகிறது சூரிய ஒளிமூளையில் செரோடோனின் உற்பத்தி குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது ஒரு அமைதியான மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இதன் விளைவாக, செரோடோனின் குறைபாடு மனச்சோர்வு மற்றும் சோர்வு, கார்போஹைட்ரேட் குறைபாடு மற்றும் எடை அதிகரிப்பு போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த வகையான மனச்சோர்வு உடலில் தேவையான அளவு மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களை போதுமான அளவு உட்கொள்வதோடு தொடர்புடையது என்பது கோட்பாட்டளவில் சாத்தியமாகும்.

லார்வ் வடிவம் (சோமாடைஸ்).மனச்சோர்வின் தாக்கம் தோன்றுகிறது, பெரும்பாலும் "இதய மனச்சோர்வு" நோய்க்குறி மற்றும் குடல் மற்றும் வயிற்றில் வலி உள்ளது. இத்தகைய சோமாடிக் கோளாறுகள் காலையில் தங்களைத் தெளிவாக வெளிப்படுத்துகின்றன மற்றும் ஆண்டிடிரஸன்ஸுடன் நன்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன.

மயக்க மருந்து வடிவம்.மனச்சோர்வின் இந்த வடிவத்தில், ஒரு நபர் அனுபவமின்மையால் பாதிக்கப்படுகிறார். நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம் அதன் வண்ணங்களையும் ஒலிகளையும் இழக்கிறது, மேலும் நேரம் நின்றுவிட்டதாக ஒரு உணர்வு கூட உள்ளது.

அடினமிக் வடிவம்.இந்த வகையின் முக்கிய அறிகுறி மனச்சோர்வு, இது அலட்சியமாக அனுபவிக்கப்படுகிறது. விருப்பம் குறைகிறது, நபர் தன்னை கவனித்துக்கொள்வதை நிறுத்துகிறார், மேலும் உடல் சக்தியற்ற தன்மை மற்றும் அக்கறையின்மை உணர்வை அனுபவிக்கிறார்.

கவலை மனச்சோர்வு சீர்குலைவுகள் (கிளர்ச்சி).இது மனச்சோர்வு என தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, இது கவலை மற்றும் அச்சத்தால் மாற்றப்படுகிறது. இந்த வகையான மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் எப்போதும் சாத்தியமான பிரச்சனையை எதிர்பார்த்து இருப்பார்கள். ஆர்வமுள்ள அனுபவங்கள் தெளிவற்றவை மற்றும் வெளிப்புற தகவல்களால் ஈர்க்கப்படலாம். இது பேச்சு மற்றும் மோட்டார் உற்சாகத்துடன் உள்ளது; ஒரு நபர் உண்மையில் ஒரே இடத்தில் உட்கார முடியாது. மெலஞ்சோலிக் ராப்டஸ் ஒரு நபருக்கு ஏற்படலாம்: நோயாளி தெருவில் விரைந்து செல்லலாம், கத்தலாம், கத்தலாம் அல்லது புலம்பலாம், அல்லது தரையில் உருளலாம். அத்தகைய தருணங்களில், அவர் தனக்கும் மற்றவர்களுக்கும் மிகவும் ஆபத்தானவராக மாறுகிறார்.

வித்தியாசமான மனச்சோர்வு. இந்த கோளாறுஅதிகரித்த பசியின்மை (எடை அதிகரிப்பு), அதிகரித்த தூக்கம் மற்றும் நேர்மறையான நிகழ்வுகளுக்கு உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினை ஆகியவற்றால் வேறுபடுகிறது.

குழந்தை பருவ மனநிலை கோளாறு.இந்த தோற்றம் அன்றாட வாழ்க்கையில் கண்ணுக்கு தெரியாதது, ஆனால் தெளிவாக வெளிப்படுகிறது சில சூழ்நிலைகள்மற்றும் சிறப்பு சோதனைகள் மூலம் கண்டறியப்படுகிறது. இது ஒரு நாள்பட்ட, ஆளுமை சார்ந்த மனச்சோர்வு நிலை. பொதுவாக இந்த கோளாறு குழந்தை பருவத்தில் குழந்தை அனுபவிக்கும் கடுமையான பற்றாக்குறையின் விளைவாகும்.

போலி டிமென்ஷியா.பெரும்பாலும் வயதானவர்களில் ஏற்படுகிறது, அறிகுறிகள் வீழ்ச்சியை ஒத்திருக்கின்றன அறிவுசார் செயல்பாடு. கவனத்தை குவிப்பதில் சிக்கல் உருவாகிறது, விண்வெளியில் திசைதிருப்பும் திறன் பலவீனமடைகிறது, மேலும் நினைவகமும் பலவீனமடைகிறது. ஒரு நிபுணர் மட்டுமே இந்த வகை மனச்சோர்வை டிமென்ஷியாவிலிருந்து வேறுபடுத்த முடியும்.

மனச்சோர்வின் நிலைகள்

மற்ற நோய்களைப் போலவே, மனச்சோர்வும் பல நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒவ்வொரு காலகட்டமும் ஒரு வாரம் முதல் பல மாதங்கள் வரை நீடிக்கும்.

1. நிராகரிப்பு நிலை (லேசான).நபர் அமைதியற்றவராகி, மோசமான மனநிலை மற்றும் ஆரோக்கியம் வரை அனைத்தையும் சுண்ணாம்பு செய்கிறார். முந்தைய செயல்பாடுகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளில் ஆர்வம் மறைந்துவிடும். அக்கறையின்மை, தூக்கமின்மை, சோர்வு, பசியின்மை போன்ற அறிகுறிகள் படிப்படியாகக் கூடும். உலகத்திலிருந்து அந்நியப்படுதல் தொடங்குகிறது, தகவல்தொடர்புக்கான ஆசை மறைந்துவிடும், ஆனால் இந்த உணர்வுகள் தனிமையின் பயத்துடன் சேர்ந்துள்ளன. இந்த கட்டத்தில் ஒரு நபர் அடிக்கடி மதுபானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வதன் மூலம் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பார், பல மணி நேரம் உட்கார்ந்திருக்கிறார் கணினி விளையாட்டுகள், பல மணி நேரம் டி.வி.

2. ஏற்றுக்கொள்ளும் நிலை (மிதமான).ஒரு நபர் தனக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறார், சாப்பிட மறுக்கிறார், இதன் காரணமாக அவர் விரைவாக எடை இழக்கிறார். தூக்கமின்மை, பலவீனமான சிந்தனை, விரைவான ஒத்திசைவற்ற பேச்சு, நியாயமற்ற அறிக்கைகள் மற்றும் பகுத்தறிவு போன்ற கோளாறுகள் மற்றும் மாயத்தோற்றங்கள் தோன்றக்கூடும். ஒரு நபர் இனி எதிர்மறை எண்ணங்களைத் தானே சமாளிக்க முடியாது; அதை முற்றிலுமாக முடிவுக்குக் கொண்டுவர அவருக்கு விருப்பம் உள்ளது, இது வழிவகுக்கிறது அதிக ஆபத்துதற்கொலை முயற்சிகள்.

3. அரிக்கும் நிலை (கடுமையானது).இந்த கட்டத்தில், வெளிப்புற அமைதி மாற்றப்படுகிறது ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை, ஒரு நபர் இனி தன்னைக் கட்டுப்படுத்த விரும்பவில்லை மற்றும் தனக்கு அல்லது மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் திறன் கொண்டவர். அலட்சியம் மற்றும் பற்றின்மை எழுகிறது. ஆன்மா மோசமடையத் தொடங்குகிறது; மனச்சோர்வின் நீண்டகால செல்வாக்கு காரணமாக, ஒரு நபர் ஸ்கிசோஃப்ரினியாவை கூட உருவாக்கலாம்.

மனச்சோர்வு நோய் கண்டறிதல்

சரியான நோயறிதலைச் செய்து பரிந்துரைக்கவும் பயனுள்ள சிகிச்சை, மருத்துவர் தொடர்ச்சியான சோதனைகளை மேற்கொள்கிறார்:

• நோயாளியுடன் தொடர்பு (தகவல் சேகரிப்பு);
• பொது சிறுநீர் பகுப்பாய்வு.

மேலும் உள்ளன சிறப்பு கேள்வித்தாள்கள்மற்றும் மனச்சோர்வைக் கண்டறிவதற்கான அளவுகள்.

பெக் அளவுகோல்.கேள்வித்தாளில் நிலையான பதில் விருப்பங்களுடன் 21 கேள்விகள் உள்ளன. சோதனை நேரம் 20-60 நிமிடங்கள். ஒரு அமெரிக்க மனநல மருத்துவரால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, இது அவரது பெயரைக் கொண்டுள்ளது. 1961 முதல் பயன்பாட்டில் உள்ளது.

Zung சுய மதிப்பீடு மனச்சோர்வு அளவுகோல்.கேள்வித்தாளில் 20 அறிக்கைகள் உள்ளன, அவற்றின் முடிவுகள் 3 அளவுகளில் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன: மனச்சோர்வு அனுபவங்கள், மனச்சோர்வு பாதிப்பு, சோமாடிக் அறிகுறிகள். சோதனை நேரம் 8-10 நிமிடங்கள். டெவலப்பர் பெயரிடப்பட்டது. 1965 முதல் பயன்பாட்டில் உள்ளது.

டிடிஎஸ் (மனச்சோர்வு நிலைகளுக்கான கேள்வித்தாள்).நுட்பம் முறை அங்கீகார முறையை அடிப்படையாகக் கொண்டது, மேலும் பொய் அளவுகோலும் உள்ளது. பெக்டெரெவ் நிறுவனத்தில் உருவாக்கப்பட்டது.

எடின்பர்க் பிரசவத்திற்கு முந்தைய மனச்சோர்வு அளவுகோல் (EPDS). 4 பதில் விருப்பங்களுடன் 10 அறிக்கைகள் உள்ளன. எடின்பர்க் மற்றும் லிவிங்ஸ்டனில் உள்ள விஞ்ஞானிகளுக்கு நன்றி 1987 முதல் பயன்படுத்தப்பட்டது.

மனச்சோர்விலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?மனச்சோர்வின் நிலை மற்றும் வகையைப் பொறுத்து, உடலின் பண்புகள், இருப்பு இணைந்த நோய்கள், வயது மற்றும் பிற காரணிகள், மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சையில் ஒன்று அல்லது மற்றொரு செட் நடைமுறைகள் மற்றும் மருந்துகள் இருக்கலாம்.

ஒரு விதியாக, மனச்சோர்வு சிகிச்சை சேர்ந்து தனிப்பட்ட திருத்தம்ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை, உடல் செயல்பாடு உட்பட.

மனச்சோர்வு ஆரம்ப கட்டத்தில், ஒளி வடிவம்மருந்துகள் இல்லாமல், உளவியல் சிகிச்சையின் உதவியுடன் அல்லது நோயாளியின் நடத்தை மற்றும் சிந்தனை முறையின் மனத் திருத்தம் மூலம் குணப்படுத்த முடியும். மிதமான மற்றும் கடுமையான நோய்களுக்கு மருந்து சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் உளவியல் சிகிச்சையுடன் மட்டுமே.

மனச்சோர்வுக்கான மருந்து அல்லாத சிகிச்சைகள்

உளவியல் சிகிச்சை.இது ஒரு நோயாளிக்கும் நிபுணருக்கும் இடையிலான வாய்மொழி தொடர்புக்கான ஒரு முறையாகும், இது தற்போதைய உள் பிரச்சினைகளை தீர்க்கவும், தற்போதைய பகுப்பாய்வு செய்யவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. மன நிலைமற்றும் சிக்கல் சூழ்நிலைகளைத் தீர்க்க மிகவும் பொருத்தமான வழிகளைக் கண்டறியவும். உளவியல் சிகிச்சை திட்டம் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது.

ஒளி சிகிச்சை.ஒரு குறிப்பிட்ட நீளத்தின் ஒளியை வெளிப்படுத்தும் முறை, இது செரோடோனின் (ஹார்மோன்) உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது நல்ல மனநிலை வேண்டும்), மற்றும் சர்க்காடியன் தாளங்களை சரிசெய்ய (உள் உயிரியல் கடிகாரம்) லைட் தெரபி வலியைக் கூட குறைக்கும்.

டிரான்ஸ்க்ரானியல் காந்த தூண்டுதல்.முன்மாதிரியானது எலக்ட்ரோகான்வல்சிவ் மூளை தூண்டுதலாகும். இந்த முறையானது ஆக்கிரமிப்பு இல்லாமல், குறுகிய காந்த பருப்புகளைப் பயன்படுத்தி, பெருமூளைப் புறணியைத் தூண்டுகிறது. டிரான்ஸ்கிரானியல் காந்த தூண்டுதல் கடுமையான மனச்சோர்வு சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை உருவாக்குகிறது.

மனச்சோர்வுக்கான மருந்து சிகிச்சை

மருந்தியல் சிகிச்சை. மருந்து சிகிச்சைமூலம் மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது பல்வேறு வகையானமன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள். அவை அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன மற்றும் தற்கொலை விகிதங்களைக் குறைக்கின்றன.

முக்கியமான!நோயறிதலுக்குப் பிறகு ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும். இது பல்வேறு வகையான ஆண்டிடிரஸன்ஸால் ஏற்படுகிறது, இது இரசாயன மட்டத்தில் மூளையின் ஒன்று அல்லது மற்றொரு பகுதியை பாதிக்கிறது மற்றும் பல்வேறு எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

ஆண்டிடிரஸன்ஸின் வகைகள்

மனித மூளை நியூரான்களைக் கொண்டுள்ளது ( நரம்பு செல்கள்) நரம்பியக்கடத்திகள் (ரசாயன தூதுவர்கள்) உதவியுடன் சினாப்டிக் பிளவு (நியூரான்களுக்கு இடையே உள்ள சிறிய இடைவெளி) மூலம் நியூரானில் இருந்து நியூரானுக்கு தகவல் பரிமாற்றம் ஏற்படுகிறது.

இன்று, விஞ்ஞானம் சுமார் 30 வெவ்வேறு மத்தியஸ்தர்களை அறிந்திருக்கிறது. அவர்களில் மூன்று பேர் மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடையவர்கள்: செரோடோனின், நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் டோபமைன்.

உள்ளது உயிரியல் கோட்பாடு, சினாப்சஸில் டிரான்ஸ்மிட்டர்களின் செறிவு குறைவதன் பின்னணியில் மனச்சோர்வு உருவாகிறது என்று நம்புகிறது. மத்தியஸ்தர்களின் செறிவைக் கட்டுப்படுத்தவும், மூளையில் சீர்குலைந்த உயிர்வேதியியல் பின்னணியை மீட்டெடுக்கவும் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் அவசியம்.

டிரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்.அவை கடந்த நூற்றாண்டின் 50 களில் மீண்டும் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டன. இந்த வகை ஆண்டிடிரஸன்ஸின் செயல்பாட்டின் வழிமுறை மூளை நியூரான்களால் நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் செரோடோனின் மத்தியஸ்தர்களை உறிஞ்சுவதில் குறைவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இதன் விளைவாக மூளையில் அவற்றின் செறிவு அதிகரிக்கிறது. இந்த குழுவில் உள்ள சில மருந்துகள் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, மற்றவை தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

வரும் நேரம் சிகிச்சை விளைவுபல நாட்கள் முதல் பல மாதங்கள் வரை குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையைப் பொறுத்தது.

மத்தியில் பக்க விளைவுகள்பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுகிறது: சோம்பல், விரைவான இதயத் துடிப்பு, தூக்கம், வறண்ட வாய், அதிகரித்த வியர்வை, ஆற்றல் குறைதல், சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் போன்றவை.

ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸன்ட்களில் நாம் முன்னிலைப்படுத்தலாம்: அசாஃபென், அமிட்ரிப்டைலைன், க்ளோமிபிரமைன், இமிபிரமைன், டிரிமிபிரமைன், டாக்செபின், டோட்டிபின், கோக்சில், ஃப்ளூராசிசின், நார்ட்ரிப்டைலைன் போன்றவை.

மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸ் தடுப்பான்கள் (MAO).இந்த வகை ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் நரம்பு முனைகளில் உள்ள நொதியின் செயல்பாட்டை மெதுவாக்குகின்றன, இதனால் நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் செரோடோனின் அழிவைத் தடுக்கிறது. பெரும்பாலும், ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸன்ஸை உட்கொள்வதால் எதிர்பார்க்கப்படும் சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டிருக்காத நோயாளிகளுக்கும், டிஸ்டிமியா மற்றும் வித்தியாசமான மனச்சோர்வு நோயாளிகளுக்கும் MAO தடுப்பான்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

சிகிச்சை விளைவின் ஆரம்பம் பல வாரங்கள் ஆகும்.

மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகள்: தூக்கக் கலக்கம், குதிரைப் பந்தயம், எடை அதிகரிப்பு, ஆற்றல் குறைதல், மூட்டுகளில் வீக்கம், விரைவான இதயத் துடிப்பு.

MAO தடுப்பான்களில்: Befol, Melipramine, Pyrazidol, Sydnofen, Tranylcypromine.

தடுப்பான்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கையகப்படுத்தல்செரோடோனின்.இன்றுவரை, இந்த குழுமருந்துகள் என்பது மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் ஆண்டிடிரஸன்ஸின் நவீன வகையாகும். சினாப்சஸில் செரோடோனின் மீண்டும் எடுப்பதைத் தடுப்பதில் அவற்றின் செயல்பாட்டின் வழிமுறை தொடர்புடையது. இதன் விளைவாக, மத்தியஸ்தரின் செறிவு அதிகரிக்கிறது. இத்தகைய மருந்துகள் மற்ற நரம்பியக்கடத்திகளை பாதிக்காமல், செரோடோனின் மீது மட்டுமே செயல்படுகின்றன.

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் உறிஞ்சுதல் தடுப்பான்களில்: பராக்ஸெடின், செர்ட்ராலைன், ஃப்ளூக்செடின், சிட்டோபிராம், எஸ்கிடலோபிராம்.

மற்ற வகை ஆண்டிடிரஸன்ஸுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் உறிஞ்சுதல் தடுப்பான்கள் உச்சரிக்கப்படாத குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.

பிற ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்.ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளின் பிற குழுக்களும் உள்ளன, அவை அவற்றின் செயல்பாட்டின் வழிமுறை மற்றும் வேதியியல் கலவையில் மேலே உள்ள மருந்துகளிலிருந்து வேறுபடுகின்றன: புப்ரோபியன், வென்லாஃபாக்சின், டுலோக்செடின், மியான்செரின், நெஃபாசோடோன்.

மனச்சோர்வுக்கான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்:

மனச்சோர்வு சிகிச்சையில், பின்வருபவை தீவிரமாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• ஒமேகா 3;

முக்கியமான! பயன்படுத்துவதற்கு முன் நாட்டுப்புற வைத்தியம்மனச்சோர்வு சிகிச்சைக்கு, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்!

கேரட் சாறு.புதிதாக பிழிந்ததை மட்டும் குடிக்கவும் கேரட் சாறு. நீங்கள் ஜூஸரில் கேரட்டில் ஒரு ஆப்பிள் சேர்க்கலாம். ஆப்பிள் மற்றும் கேரட் கலவையானது ஆரோக்கியமானது மட்டுமல்ல, மிகவும் சுவையாகவும் இருக்கும்.

மிளகுக்கீரை. 1 டீஸ்பூன். இலைகள் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை மீது கொதிக்கும் நீர் 1 கப் ஊற்ற, அறை வெப்பநிலை மற்றும் திரிபு 1 மணி நேரம் நிற்க வேண்டும். காலை மற்றும் மாலை 0.5 கப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வழக்கமான தேநீரில் சில புதினா இலைகளையும் சேர்க்கலாம்.

மிர்ட்டல்.வழக்கமான தேநீரில் மிர்ட்டல் பூக்களை சேர்க்கவும். மேலும், மிர்ட்டலை உங்கள் கைகளால் தேய்த்து அதன் நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கவும். நீங்கள் உலர் மிர்ட்டலை துணி பைகளில் ஊற்றலாம் மற்றும் நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிடும் இடங்களில் அவற்றை வைக்கலாம். மிர்ட்டல் கொண்டு குளிப்பது நரம்பு மண்டலத்தில் மிகவும் நன்மை பயக்கும். மிர்ட்டல் இலைகள் மற்றும் பூக்களைக் கொண்டு குளிக்கவும், மிர்ட்டலைப் பயன்படுத்த, அதை புதியதாகவும் உலர்ந்ததாகவும் பயன்படுத்தலாம்.

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட். 1-2 டீஸ்பூன் உலர்ந்த பூக்கள் மற்றும் மூலிகை பாகங்களை 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 10 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். இந்த தேநீரை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை பல மாதங்களுக்கு குடிக்கவும். பயன்பாட்டிற்கு முன் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு புதிய காபி தண்ணீரை காய்ச்சவும். செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் சில மருந்துகளின் ஆற்றலைக் குறைக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் உட்பட.

சீன லெமன்கிராஸ் (ஸ்கிசாண்ட்ரா). 10 கிராம் உலர் ஸ்கிசாண்ட்ரா பெர்ரிகளை அரைத்து, 200 மில்லி தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். தேநீருக்கு பதிலாக வடிகட்டி குடிக்கவும். சுவைக்காக, நீங்கள் இந்த தயாரிப்புக்கு சர்க்கரை அல்லது சர்க்கரை சேர்க்கலாம்.

நீங்கள் மருந்தகத்தில் சீன லெமன்கிராஸின் ஆயத்த டிஞ்சரை வாங்கலாம். 20-30 சொட்டுகளை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நேரத்தில் 40 சொட்டுகள் வரை விதிமுறை மீறப்படலாம்.

பேஷன் ஃப்ளவர் (பாஷன்ஃப்ளவர்). 1 டீஸ்பூன் பாஷன்ஃப்ளவர் மூலிகையை 150 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும். 10 நிமிடங்கள் விட்டு, வடிகட்டி மற்றும் படுக்கைக்கு சற்று முன் உட்செலுத்துதல் ஒரு கண்ணாடி எடுத்து.

நாட்வீட் (பறவை நாட்வீட்). 3 டீஸ்பூன். நாட்வீட் புல் கரண்டி மீது 1 கப் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். அதை ஒரு சூடான இடத்தில் 1 மணி நேரம் காய்ச்ச வேண்டும், திரிபு. 1-2 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கரண்டி 3 முறை ஒரு நாள்.

போராகோ (போரேஜ்). 1 டீஸ்பூன். ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு ஸ்பூன் போரேஜ் மூலிகையை ஊற்றி, அதை போர்த்தி, 2 மணி நேரம் சூடான இடத்தில் விடவும். வடிகட்டி மற்றும் உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 0.5 கப் 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மூலிகை சேகரிப்பு.ஹாப் கூம்புகளின் 2 பாகங்கள், 1 பகுதி பூக்கள், வேர் மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் கலந்து, ஒரு காபி கிரைண்டரில் ஊற்றி அரைக்கவும். 2 டீஸ்பூன். 2 கப் கொதிக்கும் நீரில் விளைவாக கலவையின் கரண்டிகளை காய்ச்சவும். 15 நிமிடங்கள் விட்டு வடிகட்டவும். நாள் முழுவதும் சிப். இரவில் நன்றாக உறங்க உதவும் மாலையில் ஒரு குவளையில் பெரும்பாலானவற்றை விட்டு விடுங்கள். 7 நாட்களுக்கு தயாரிப்பு குடிக்கவும்.

குளிர்கால நீச்சல்.மனச்சோர்வு நிலைகளின் சிகிச்சையில், குளிர்கால நீச்சல் - குளியல் மற்றும் தூசி - தன்னை நன்றாக நிரூபித்துள்ளது. குளிர்ந்த நீர். இந்த நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

கடவுளின் உதவி

IN நவீன உலகம், மனச்சோர்வுக்கான காரணம் ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக ஒரு நபரை வேட்டையாடும் ஆன்மீக பிரச்சனைகளாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் பாரம்பரிய சிகிச்சைஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மட்டுமே நிவாரணம் அளிக்கிறது. மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு மனச்சோர்வு மற்றும் தற்கொலை பிரச்சினைகள் எழுந்தால் இது குறிப்பாக உண்மை. இந்த விஷயத்தில், ஒரு பாதிரியாரிடம் திரும்புவது அவசியமாக இருக்கலாம், அவர் அந்த நபருக்கு அறிவுறுத்தலாம் மற்றும் அவரை கடவுளிடம் வழிநடத்தலாம். பரிசுத்த வேதாகமத்தில் கடவுளிடமிருந்து பல அழைப்புகள் உள்ளன, உதாரணமாக, யோவான் நற்செய்தியில் (14:27) இயேசு தம் சீடர்களிடம் கூறினார்: "சமாதானத்தை உங்களுக்கு விட்டுச் செல்கிறேன், என் அமைதியை நான் உங்களுக்குக் கொடுக்கிறேன்; உலகம் கொடுப்பது போல் அல்ல, நான் உங்களுக்குக் கொடுக்கிறேன், வேறொரு இடத்தில், மத்தேயு நற்செய்தியில் (11:28) அவர் கூறினார்: “உழைப்பவர்களே, சுமை சுமக்கிறவர்களே, எல்லாரும் என்னிடம் வாருங்கள், நான் உங்களுக்கு இளைப்பாறுதலைத் தருவேன்.” ஆகையால், அடிக்கடி மக்கள் கர்த்தரிடம் வரும்போது ஜெபத்தில் அவனிடம் உதவி கேட்க, கர்த்தர் பதில் அளித்து உதவுகிறார்.நிச்சயமாக, இறைவனிடம் திரும்புவது ஒரு நபரின் பாவமான நடத்தையை விலக்குகிறது, இது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் மனச்சோர்வு மற்றும் பிற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.பரிசுத்த வேதாகமத்தை வாசியுங்கள், ஒருவேளை நீங்கள் நீங்கள் தற்போது ஏற்பட்டுள்ள எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுத்த ஒன்றை உங்களில் கண்டுபிடிக்கவும்.இதற்கு இறைவன் உங்களுக்கு உதவட்டும்.

மனச்சோர்வு தடுப்பு

உங்களுக்குத் தெரியும், ஒரு நோயை பின்னர் சிகிச்சையளிப்பதை விட தடுப்பது எளிது. வாழ்க்கையில் எப்போதும் நேர்மறையான தொனியில் இருக்க உதவும் பல விதிகள் உள்ளன:

• வேலை மற்றும் ஓய்வு அட்டவணையை கவனியுங்கள். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்குங்கள், நள்ளிரவுக்கு முன் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள், முன்னுரிமை 22:00 க்கு முன்;
• சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், நடக்கவும், பைக் சவாரி செய்யவும், காலையில் உடற்பயிற்சிகளை செய்ய மறக்காதீர்கள்;
• வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக இலையுதிர்-குளிர்கால-வசந்த காலத்தில்;
• சரியாக சாப்பிடுங்கள், துரித உணவு, சோடா மற்றும் பிற உணவுகளை தவிர்க்கவும், மாவு மற்றும் மிட்டாய் பொருட்களை கொண்டு செல்ல வேண்டாம்;
• உங்களுக்குள் விலகாதீர்கள், கெட்ட வார்த்தைகளைச் சொல்லாதீர்கள், உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் எதிர்மறையை வெளிப்படுத்தாதீர்கள், அன்பு செய்து நல்லது செய்யுங்கள்;
• விடுபட தீய பழக்கங்கள்(புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல், போதைப்பொருள்);
• நீங்கள் நிரந்தரமாக வேலை செய்தால் நரம்பு பதற்றம், ஒருவேளை அதை மாற்ற வேண்டுமா? பணத்தை விட நரம்புகளுக்கு மதிப்பு அதிகம்!

எனக்கு மனச்சோர்வு இருந்தால் நான் எந்த மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

• மனநல மருத்துவர்

மனச்சோர்வு பற்றிய காணொளி (ஆன்மீகக் கண்ணோட்டம்)

மக்களுக்கு மெமோ

1. மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்.

2. உகந்ததாக உயர்த்தவும் சமூக வடிவங்கள்முறைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் மக்களில் நடத்தை சிறந்த பாதுகாப்புபல்வேறு சாதகமற்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகள், போதை (ஆல்கஹால், நிகோடின், மருந்துகள் மற்றும் பிற) செயல்பாட்டிலிருந்து உடலின் உள் சூழல்.

3. தொழில்முறை செயல்பாடு, பொழுதுபோக்கு மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றின் தார்மீக சிக்கல்களைக் கவனிக்கவும்.

4. பணிக்குழுவில் உள்ள உறவுகளில் உணர்ச்சி அழுத்த காரணிகளை நீக்குதல்.

5. குடும்பத்தில், தெருவில், போக்குவரத்து மற்றும் பிற பொது இடங்களில் உறவுகளின் உயர் கலாச்சாரத்தை பராமரிக்கவும்.

6. நேர்மறை உணர்ச்சிகளால் பாதிக்கப்படுங்கள். அவை நரம்பு மண்டலத்தை ஆற்றலுடன் வசூலிக்கின்றன, உடலின் மறைக்கப்பட்ட இருப்புக்களை திரட்டுகின்றன, மன மற்றும் உடல் செயல்திறன் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கின்றன.

7. எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நீக்குதல் (கோபம், கோபம், பயம், பொறாமை, சோகம், பதட்டம்) முரட்டுத்தனமான உரையாடல், அவமதிப்பு, அனுபவம் வாய்ந்த பயம், எதிர்காலத்தைப் பற்றிய நிச்சயமற்ற தன்மை ஆகியவை மனச்சோர்வின் அடித்தளமாகும்.

8. டிமென்ஷியாவைத் தடுக்க உணவுடன் அயோடின் பயன்படுத்தவும்.

9. தனிமையை கைவிடுங்கள்.

10. வன்முறையை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்.

11. குறிப்பாக குழந்தைகள் குழுக்களில் மனநல கோளாறுகளை முன்கூட்டியே கண்டறிதல்.

மனச்சோர்வைத் தடுப்பது வாழ்நாள் முழுவதும் மன ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது, குழந்தைகளின் வாழ்க்கையில் ஆரோக்கியமான தொடக்கத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் வயது வந்தோர் மற்றும் முதுமையில் மனநல கோளாறுகளைத் தடுக்கிறது.

உளவியல் தாவல் - கல்வியியல் சேவை

புதிய துணைத் தாவல் குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் மனச்சோர்வு நிலைகளைத் தடுப்பது"

மனச்சோர்வுகள் ஆகும் தற்போதைய பிரச்சனைகுழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் ஆரோக்கியம். பிரச்சனையின் சிரமம் என்னவென்றால் இளைய குழந்தை, மிகவும் வித்தியாசமாக மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது. IN இளமைப் பருவம்மனச்சோர்வு சீர்குலைவுகள் பெரும்பாலும் சீர்குலைந்த நடத்தை, சோமாடிக் நோய் மற்றும் அறிவுசார் செயல்பாடுகளின் "முகமூடிகளின்" கீழ் தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன. இவை அனைத்தும் பள்ளி பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, மனச்சோர்வு ஆபத்தானது, ஏனெனில் அதன் பின்னணியில், மனச்சோர்வடைந்த குழந்தையைச் சுற்றியுள்ள எந்தவொரு மோதல் சூழ்நிலையும் தற்கொலையைத் தூண்டும். பெரியவர்களின் கூற்றுப்படி, சிறிய, விரைவான பிரச்சனைகளிலிருந்து மோதல்கள் ஏற்படலாம். இருப்பினும், தங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை மதிப்பிடுவதில் குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் அதிகபட்சவாதம், ஈகோசென்ட்ரிசம் மற்றும் முன்னறிவிக்கும் இயலாமை உண்மையான விளைவுகள்அவர்களின் செயல்கள், வாழ்க்கை அனுபவமின்மை அசௌகரியம், மோதலின் தீர்க்க முடியாத தன்மை, தனிமை மற்றும் விரக்தியின் உணர்வை உருவாக்குகிறது. இவை அனைத்தும் ஒரு மோதல் சூழ்நிலையை குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு தற்கொலை செய்து கொள்கிறது மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள பெரியவர்களுக்கு முற்றிலும் எதிர்பாராதது.

குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் மனச்சோர்வு குறித்து பெரியவர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டியது என்ன:

நடத்தை அல்லது தன்மையில் மாற்றம்:

ஒரு மகிழ்ச்சியான, நேசமான, சுறுசுறுப்பான குழந்தை சிணுங்குகிறது, மெதுவாக, பின்வாங்குகிறது;

· பாசம் மற்றும் கருணை - கோபம், எரிச்சல்;

· ஆர்வமுள்ள மற்றும் செயலில் - அலட்சியம், அதிகப்படியான கீழ்ப்படிதல்;

· பொறுப்பு, கீழ்ப்படிதல் - பொறுப்பற்ற, எதிர்ப்பு நடத்தையுடன்.

பதில் வடிவத்தை மாற்றுதல் உலகம்:

· அறிமுகமானவர்களுடன் சந்திக்கும் போது வழக்கமான அனிமேஷன் இல்லாமை;

· வாழ்க்கையில் ஏதேனும் தோல்விகள் ஏற்பட்டால் அவநம்பிக்கை, குற்ற உணர்வு;

· முந்தைய நலன்களில் குறைவு, கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க மறுப்பது, செயலற்ற தன்மை;

மற்றவர்களிடம், குறிப்பாக நெருங்கிய நபர்களிடம் தொடர்ந்து எரிச்சல் ஏற்படும் நிலை.

விளையாட்டின் தன்மையை மாற்றுதல்:

· அறிவுசார் மன அழுத்தம் மற்றும் கவனம் தேவைப்படும் விளையாட்டுகளை புறக்கணித்தல்;

தனியாக விளையாட ஆசை; முன்பு சுறுசுறுப்பான, சத்தமில்லாத விளையாட்டுகளுக்கு ஒரு போக்கு இருந்தபோதிலும்;

· பிடித்த, புதிய பொம்மைகளை மறுப்பது;

· விளையாட்டின் பழமையான தன்மை.

மாற்றம் தோற்றம்:

· மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டமான தோரணை;

· இருண்ட அல்லது சோகமான முகபாவனை;

· அமைதியற்ற அல்லது அழிந்துபோன தோற்றம் (சோகம்);

· வெளிர் தோல், கண்களின் கீழ் "நீலம்";

· முன்பு சுத்தமாக இருக்கும் குழந்தை தனது தோற்றத்திற்கு கவனம் செலுத்துவதை நிறுத்துகிறது.

சோமாடோ-தாவர கோளாறுகளின் இருப்பு:

· தூக்கம் மற்றும் பசியின்மை கோளாறுகள்;

அடிக்கடி போக்கு சளி, பல்வேறு தோற்றம் தோல் தடிப்புகள், மீறல்கள் மூலம் இரைப்பை குடல்மற்றும் பல.;

· ஒருவரின் உடல்நிலை குறித்த பல்வேறு புகார்களை முன்வைத்தல், புறநிலை தேர்வுகள் மூலம் உறுதிப்படுத்தப்படாதது, ஒருவரின் மீது அதிகப்படியான சரிசெய்தல் உடல் நலம், தனது நோயை பெரிதுபடுத்தும் போக்குடன்.

நீங்கள் மனச்சோர்வை சந்தேகித்தால் தேவையான நடவடிக்கைகள்.

பி குழந்தையை நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிக்கவும்: ஒரு மனநல மருத்துவர், ஒரு உளவியலாளர் நிலைமையை தெளிவுபடுத்தவும் மேலும் பரிந்துரைகளைப் பெறவும். அத்தகைய குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு அவர்களின் நிலையை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளும் கட்டாய தனிப்பட்ட உளவியல் மற்றும் கல்வி அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது.

குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் மனச்சோர்வுக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடாதவை:

· அபத்தமான அறிவுரைகளை வழங்குங்கள்: "உங்களை நீங்களே அசைத்துக்கொள்ளுங்கள்!" உன்னையே தாங்கி பிடித்துகொள்! நனையாதே!”;

· அவமானப்படுத்துதல் சுய மரியாதைகுழந்தை மற்றும் இளம் பருவத்தினர், குறிப்பாக சகாக்கள் முன்னிலையில்;

குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் தற்கொலை அறிக்கைகள் இருப்பதை புறக்கணிக்கவும்;

· நிபுணர்களின் உதவியை புறக்கணித்தல்.

· குழந்தைகளை நிபந்தனையின்றி ஏற்றுக்கொள்வது;

· பொறாமை உணர்வுகளைத் தடுக்க, குடும்பத்தில் பலர் இருந்தால், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளிடம் சமமான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருப்பது விரும்பத்தக்கது;

· பெரியவர்கள் மற்றும் சகாக்களுடன் குழந்தைக்கு ஆக்கபூர்வமான தொடர்பு கற்பித்தல்;

· சுதந்திரம் மற்றும் தன்னம்பிக்கை போன்ற குணங்களின் வளர்ச்சியுடன், ஒரு குழந்தையை வளர்ப்பதில் ஒரே மாதிரியான அணுகுமுறைகளைக் கடைப்பிடித்தல்;

குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் விவகாரங்கள் மற்றும் நலன்களில் பெரியவர்களின் பங்கேற்பு, கூட்டு நடவடிக்கைகளின் அமைப்பு;

· உருவாக்கம் தேவையான நிபந்தனைகள்விளையாடுவதற்கு மற்றும் சுதந்திரமான செயல்பாடு;

· அறிவுசார் மற்றும் உணர்ச்சி சுமைகளைத் தடுப்பது: குழந்தைகளுக்கான அடிப்படை மற்றும் கூடுதல் கல்வியின் அமைப்பு, உடல்நலம், அறிவுசார் மற்றும் ஆக்கபூர்வமான திறன்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது.