சூரிய ஒளி அல்லது ஹீலியோதெரபி மூலம் சிகிச்சை. ஹீலியோதெரபி

முன்னோர்கள் என்னை வணங்கினர். அவர்கள் என்னை வணங்கினார்கள், என் நினைவாக ஓட்களை இயற்றினார்கள், நான் இல்லாமல் எதுவும் வாழ முடியாது என்று நம்பினார்கள். சமீபத்தில், நீங்கள் என் கதிர்களில் மூழ்குவதற்கு ஏதேனும் வாய்ப்பைத் தேடுகிறீர்கள். நான் இப்போது என்ன கேட்கிறேன்?! நான் கதிரியக்கமாக இருக்கிறேன், ஆக்ரோஷமாக இருக்கிறேன், மேலும் வயதானதற்கு பங்களிக்கிறேன்... ஆம், நான் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறேன், குறிப்பாக 11.00 முதல் 16.00 வரை! இந்த நேரத்தில் என்னிடமிருந்து மறைப்பது நல்லது. ஆனால் காலையிலும் மாலையிலும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். என்னை நம்பவில்லையா?! எனக்குப் பின்னால் மலையளவு உண்மைகள் உள்ளன, நீங்கள் நிறுவிய உண்மைகள்.

உண்மை 1. சூரிய ஒளி ஆரோக்கியமானது

சூரிய ஒளியுடன் சிகிச்சை ஹீலியோதெரபி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதன் அடியில் ஒரு அழகான வார்த்தைஒரு ஆடம்பரமான பழுப்பு நிறத்தை அடைய நீங்கள் எடுக்கும் வழக்கமான சூரிய குளியல் மறைக்கப்படுகிறது. இதைப் பற்றிய முதல் தகவல் ஹிப்போகிரட்டீஸின் காலத்திற்கு முந்தையது, மேலும் 18 ஆம் நூற்றாண்டில், பிரெஞ்சு மருத்துவர் ஃபாரே, திறந்த புண்களைக் கொண்ட ஒரு நோயாளியின் கால்களை என் கதிர்களுக்கு வெளிப்படுத்தினார், எல்லாம் எவ்வளவு விரைவாக குணமடைந்தது என்று ஆச்சரியப்பட்டார். அற்புதமான குணப்படுத்துதலுக்கான காரணம் நூறு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அறியாமல் விஞ்ஞானிகளால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, அதன் பெயர்கள் உங்களுக்கு எதுவும் சொல்லாது: ஒரு ஊட்டச்சத்து ஊடகத்தில் பாக்டீரியாவை விதைத்து, அவர்கள் தற்செயலாக சோதனைக் குழாய்களை என்னிடம் காட்டினார்கள். நுண்ணுயிரிகள் இனப்பெருக்கம் செய்யும் திறனை இழந்து இறந்தன. ஆனால், காயங்களை ஆற விடாதவர்கள்... அதனால், 19ம் நூற்றாண்டின் இறுதியில் இருந்தே ரிசார்ட்களில் சிகிச்சைக்கு என் குணங்கள் பயன்படுத்தப்பட்டதில் வியப்பில்லை. ஹீலியோதெரபியின் மேலும் பரவலானது, டேனிஷ் மருத்துவர் நீல்ஸ் ஃபென்சன் சூரியனின் உதவியுடன் கற்றுக்கொண்டதன் மூலமும், 1903 இல் இதைப் பெற்றார் என்பதாலும் எளிதாக்கப்பட்டது. நோபல் பரிசு!

உண்மை 2. நிறமற்ற நிறம் பல வண்ணங்களைக் கொண்டுள்ளது

என் ஒளி உங்களுக்கு வெளிப்படையாகத் தெரிகிறதா? மேலும் இது வானவில்லின் அனைத்து வண்ணங்களின் கதிர்களையும் கொண்டுள்ளது! சில காணப்படுகின்றன. என் ஒளி ஸ்பெக்ட்ரோஸ்கோப் வழியாக அனுப்பப்பட்டால் அவை தோன்றும்: சிவப்பு - ஆரஞ்சு - மஞ்சள் - பச்சை - நீலம் - நீலம் - ஊதா. ஆனால் அகச்சிவப்பு மற்றும் புற ஊதா - நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளாத சில உள்ளன. இந்த கதிர்கள் உண்மையான குணப்படுத்துபவர்கள்.

உண்மை 3. அகச்சிவப்பு கதிர்கள் நச்சுகளை அகற்றி நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகின்றன

அவை உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு உயிரணுவையும் நான்கு சென்டிமீட்டர் ஆழத்தில் வெப்பப்படுத்துகின்றன. நோய்த்தொற்று ஏற்படுவது போல் உடல் அவர்களுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது - வெப்பநிலை உயர்கிறது, வியர்வை அதிகரிக்கிறது. மேலும் இதுதான் நடக்கும்:

• நச்சுகள் - வயதான குற்றவாளிகள் - மற்றும் கொலஸ்ட்ரால், வழிவகுக்கும்...
• இரத்த ஓட்டம் துரிதப்படுத்தப்பட்டு, வளர்சிதை மாற்றம் சீராகும். இதன் விளைவாக, ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடல் முழுவதும் வேகமாக விநியோகிக்கப்படுகின்றன.
• நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் வைரஸ்கள் இறக்கின்றன. மேலும் சிலர் குறிப்பாக விடாமுயற்சியுடன் இருந்தால், வீரியத்தின் பொறுப்பைப் பெற்றவர் அதைச் சமாளிப்பார்.
• இதய நோய் அபாயம் குறைகிறது.
• தொண்டை மற்றும் காது வீக்கம் நீங்கும்.
• உள் உறுப்புகளின் செயல்பாடு மேம்படும்.
• நீங்கள் 600 கிலோகலோரிக்கு குட்பை சொல்கிறீர்கள் - ஒரே அமர்வில்!

உண்மை 4. புற ஊதா கதிர்கள் பல நோய்களுக்கு சிகிச்சை அளித்து தடுக்கின்றன

தோலின் ஆழத்தில் அதிகபட்சம் 1 மிமீ ஊடுருவி அவை:

• அவை கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸை உறிஞ்சுவதற்கு மிகவும் முக்கியமான வைட்டமின் D ஐ உற்பத்தி செய்ய உடலுக்கு உதவுகின்றன. இதன் பொருள் அவை தசைகள் மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், காயங்களை குணப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. உங்கள் முன்னோர்கள் இதை நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே கவனித்திருக்கிறார்கள், அதிசய மருந்துகள் வருவதற்கு முன்பே, அவற்றை சூரியனுக்கு வெளியே எடுத்துச் செல்வதன் மூலம்.
• சுவாசம், வளர்சிதை மாற்றம், நாளமில்லா அமைப்பு மற்றும் இரத்த ஓட்டம் ஆகியவற்றை செயல்படுத்தவும்.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
• , (ஃபோட்டோசென்சிட்டிவ் தவிர), மற்றும் பிற தோல் நோய்கள்.
• சேமி மற்றும்.
• உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உதவுகிறது.

உண்மை 5. சன்னி ஆசாரம்

நீங்கள் நல்ல நடத்தை விதிகளைப் பின்பற்றினால் என்னுடன் தொடர்புகொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.

• உங்கள் உடலை என் கதிர்களுக்கு வெளிப்படுத்தும் முன், நீங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இல்லையென்றால், உங்களுக்காக எழுதப்பட்ட ஒரே ஒரு சட்டம் உள்ளது: "சூரியன் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது!"
• உணவிற்கு முன் அல்லது உடனடியாக என்னுடன் பசியுடன் ஒரு தேதிக்கு வர வேண்டாம், இல்லையெனில் நான் உங்களுக்கு வயிற்று அசௌகரியத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறேன்.
• UV வடிகட்டியுடன் கிரீம் தடவவும். உங்கள் புகைப்பட வகைக்கு ஏற்றது.
• நான் கவனக்குறைவாக உன்னை அடிக்காதபடி, உன் தலையை என்னை நோக்கி அல்லாமல், உன் கால்களால் ஒரு பாய் அல்லது லவுஞ்சரில் படுத்துக்கொள். ஆம், மேலும் சமமாக பழுப்பு நிறமாக இருக்கும்.
• பனாமா தொப்பி அணிய மறக்காதீர்கள்.
• உங்கள் உடல் நிலையை அவ்வப்போது மாற்றவும்.
• படிப்படியாக, 5 இல் தொடங்கி, ஒரு நாளைக்கு 50 நிமிடங்களுக்கு அதிகரிக்கவும்.
• கடற்கரையில் உறங்காதீர்கள்: நீங்கள் வெயிலில் காயமடையலாம்.
• புகைபிடிக்கவோ, படிக்கவோ அல்லது பேசவோ வேண்டாம்.
• சூரிய குளியலுக்குப் பிறகு, ஓய்வெடுக்க நிழலுக்குச் செல்லுங்கள். அரை மணி நேரம் கழித்து, குளிக்கவும் அல்லது நீந்தவும். இதற்குப் பிறகு, நாளை வரை என்னிடம் விடைபெறுங்கள்: தொடர்ந்து சூரிய குளியல் உங்கள் உடலில் அதிக சுமையாக இருக்கும்.
• வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஒரு நாள் இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஜன்னல்களை இறுக்கமாக மூடிக்கொண்டு வீட்டில் உட்கார வேண்டியதில்லை. நீங்கள் கடற்கரைக்கு கூட வரலாம், ஆனால் நிர்வாணமாக இருக்க வேண்டாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சூரியனின் கதிர்கள் ஆடைகள் வழியாகவும் ஊடுருவுகின்றன, இருப்பினும் குறைந்த அளவிற்கு.

உண்மை 6. நேரம் "X" கணக்கிட முடியும்

எங்கள் தகவல்தொடர்புகளை நிறுத்துவதற்கான நேரம் எப்போது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க கடினமாக இருக்காது. நீங்கள் எரியும் முன் இது நடக்க வேண்டும். சூரிய குளியலின் போது, ​​உங்கள் முன்கையை அவ்வப்போது அழுத்தவும். உங்கள் தோலில் ஒரு வெள்ளைப் புள்ளி இருந்தால், உடனடியாக என் கதிர்களிலிருந்து மறைத்து விடுங்கள் - இன்றைக்கு உங்களுக்கு இது போதும்.

உண்மை 7. என்னிடம் ஒரு தகுதியான மாற்று உள்ளது - சோலாரியம்

நான் போலிகளின் ரசிகன் அல்ல. ஆனால் அவர்கள் என்னை மாற்றினால் எனக்கு கவலையில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சில நேரங்களில் நான் பெரும்பாலான ஒளியை பூமியின் மற்ற அரைக்கோளத்திற்கு செலுத்துகிறேன். அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு, உதாரணமாக, ஒரு sauna அல்லது சோலாரியத்தில் பயன்படுத்தப்படும், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவியாக இருக்கும். பிந்தைய வழக்கில், மிக உயர்ந்த அளவிலான சேவையுடன் ஒரு ஸ்தாபனத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்: அத்தகைய சோலாரியங்கள் சி-புற ஊதா கதிர்வீச்சுடன் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களை கதிரியக்கப்படுத்தக்கூடாது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எங்களின் தாக்கத்தில் வேறுபாடு உள்ளதா? விலை மட்டுமே. நான் சுதந்திரமாக இருக்கிறேன்!

"சன் டேபூ" சட்டம் - எந்த நோய்களுக்கு நீங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடக்கூடாது

உங்களிடம் இருந்தால் எனது நிறுவனத்தைத் தவிர்க்கவும்:

• மற்றும் சொரியாசிஸ்,
• என் கதிர்களின் கீழ் மோசமாகிறது;
• பெருந்தமனி தடிப்பு;
• மற்றும் பிற தைராய்டு பிரச்சினைகள்;
• கட்டிகள் (தீங்கற்றவை உட்பட);
• ஜேட்ஸ்;
• கடுமையான நரம்பு மண்டல கோளாறுகள்;
• நீரிழிவு நோய்;
• காசநோய்;

சூரிய புள்ளிகள் உள்ளன

மூன்று வகையான புற ஊதா கதிர்கள் உள்ளன - A, B மற்றும் C. கதிர்கள் A இன் செல்வாக்கின் கீழ், மெலனின் தோலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது ஒரு பழுப்பு நிறத்தை வழங்குகிறது. பி கதிர்களுக்கு நன்றி, மெலனின் கருமையாகிறது. நீங்கள் தோல் பதனிடுதல் அதை மிகைப்படுத்தவில்லை என்றால், இந்த கதிர்கள் பாதிப்பில்லாதவை. S இன் கதிர்களைப் பற்றியும் இதைச் சொல்ல முடியாது. நல்ல கதிர்களின் "குடும்பத்தில்" துல்லியமாக இந்த "கருப்பு ஆடு" தான் "தீங்கு விளைவிக்கும்" மற்றும் "தீமை" என்ற இழிவுக்கு நான் கடமைப்பட்டிருக்கிறேன். அதிக அளவு சி-அல்ட்ரா வயலட் கதிர்வீச்சு புற்றுநோயை கூட உண்டாக்கும்... வளிமண்டலத்தின் ஓசோன் படலம், அதில் துளைகளை உருவாக்குவது எப்படி என்று இன்னும் கற்றுக் கொள்ளாதபோது, ​​சி-கதிர்களைப் பிடித்து, அவை பூமியை அடையவில்லை. இப்போது இல்லை, இல்லை, மற்றும் அவர்கள் "இடைவெளிகளை" உடைக்கிறார்கள். நான் மீண்டும் நிபந்தனையின்றி பயனுள்ளதாக இருக்கும் வகையில் அவற்றை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதை உங்கள் விஞ்ஞானிகள் எப்போது கண்டுபிடிப்பார்கள்?

கவனம்!
தளப் பொருட்களின் பயன்பாடு " www.site"தள நிர்வாகத்தின் எழுத்துப்பூர்வ அனுமதியுடன் மட்டுமே சாத்தியம். இல்லையெனில், தளப் பொருட்களின் மறுபதிப்பு (அசல் இணைப்புடன் கூட) மீறலாகும் கூட்டாட்சி சட்டம் RF "பதிப்புரிமை மற்றும் தொடர்புடைய உரிமைகள்" மற்றும் ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் சிவில் மற்றும் குற்றவியல் கோட்களுக்கு ஏற்ப சட்ட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்கிறது.

* "சமர்ப்பி" பொத்தானைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம், நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன்.

ஒரு புரோக்டாலஜிஸ்ட்டைப் பார்வையிட முடிவு செய்வது உங்களுக்கு கடினமாக உள்ளதா? அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் சொந்த கணவர் மீது நம்பிக்கை இழந்துவிட்டீர்களா? எங்கள் உளவியலாளர் பதிலளிக்கிறார். நம்பிக்கை இல்லை. எனது கணவரின் வணிக பயணங்கள் குறித்து நான் கவலைப்படுகிறேன். அவரைப் பற்றி எனக்கு உறுதியாக தெரியவில்லை, அவர் என்னை ஏமாற்றுகிறார் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது. நாம் ஏற்கனவே ஒரு கடினமான காலகட்டத்தை அனுபவித்திருக்கிறோம் என்பதுதான் உண்மை.

பூமியில் வாழும் அனைத்து உயிர்களுக்கும் சூரிய ஒளியே ஆதாரம். இயற்கை கரிம வாழ்க்கை, தாவர மற்றும் விலங்கு உலகம்சூரிய ஒளியின் செல்வாக்கின் கீழ் மட்டுமே உருவாக்க முடியும். சூரிய ஒளியின் செல்வாக்கின் கீழ், உடல் வைட்டமின் D ஐ உருவாக்குகிறது, இது ரிக்கெட்ஸின் வளர்ச்சியை எதிர்க்கிறது, கால்சியம் உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஹீமாடோபாய்சிஸ் செயல்முறையை இயல்பாக்குகிறது. சூரிய ஒளியின் பற்றாக்குறை இரத்த சோகை, நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள் மற்றும் பிற நோய்களைத் தூண்டும். வடக்கு நோக்கி ஜன்னல்களைக் கொண்ட நல்ல அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் உள்ளவர்கள் ஒரே குடியிருப்பில் வசிப்பவர்களை விட அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள் என்று அவதானிப்புகள் குறிப்பிடுகின்றன. குடியிருப்புகள், ஆனால் ஜன்னல்கள் தெற்கு நோக்கி இருக்கும். சூரிய குளியல் சிகிச்சை அல்லது ஹீலியோதெரபியின் நன்மைகளைப் பார்ப்போம்.

ஹீலியோதெரபியின் கோட்பாடுகள்:

சூரிய குளியல் (ஹீலியோதெரபி) எப்படி வேலை செய்கிறது? சூரியனின் கதிர்கள் மனித உடலில் குறிப்பிடத்தக்க உடல் மற்றும் உயிரியல் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இது மூன்று காரணிகளால் ஏற்படுகிறது. சூரியனின் கதிர்கள் மூன்று கதிர்வீச்சு ஆற்றலை நமக்குத் தருகின்றன. ஒரே நேரத்தில் ஒளியுடன் (தெரியும் ஒளி ஆற்றல்), சூரியன் வெப்ப (அல்லது அகச்சிவப்பு) ஆற்றலை வெளியிடுகிறது, மேலும் காலையில் புற ஊதா கதிர்கள் பூமியின் மேற்பரப்பை அடைகின்றன. நம் நாட்டின் பிரதேசத்தில், புற ஊதா கதிர்வீச்சு வேறுபட்டது உயிரியல் செயல்பாடுஆண்டு முழுவதும். அடிவானத்திற்கு மேலே சூரியனின் மதியம் உயரம் 25 ° C க்கு மேல் இல்லாத பகுதிகளில், புற ஊதா கதிர்களின் போதுமான செயல்பாடு இல்லை; மற்றவற்றில் (25-45 ° C இலிருந்து), கதிர்வீச்சு பலவீனமான அல்லது மிதமான செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. மதியம் 45 டிகிரி செல்சியஸ்க்கு மேல் சூரியன் உதிக்கும் பகுதிகளில், புற ஊதா கதிர்களின் செயல்பாடு அதிக அளவில் தோன்றும்.

கதிரியக்க ஆற்றலின் வகைகள் இயற்பியல் பண்புகள் மற்றும் ஒளி உயிரியல் விளைவுகளில் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுகின்றன.

ஹீலியோதெரபி அல்லது சூரிய குளியல் சிகிச்சையை மேற்கொள்ளும்போது, ​​புற ஊதா மற்றும் அகச்சிவப்பு கதிர்கள் மூலம் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

ஹீலியோதெரபி: சூரிய குளியல் சிகிச்சை - முறையின் நன்மை என்ன

ஹீலியோதெரபி நடைமுறைகளின் போது அகச்சிவப்பு கதிர்கள் தோலில் 4 மிமீ ஆழத்தில் ஊடுருவுகின்றன. சூரிய ஒளி மற்றும் வெப்பத்தின் செல்வாக்கின் கீழ், இரத்த ஓட்டம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக தோலின் நுண்குழாய்களில்.

ஹீலியோதெரபிக்கு நன்றி, அதாவது சிகிச்சை சூரிய ஒளி, தமனிகள் (தமனிகளின் சிறிய முனையக் கிளைகள்), ப்ரீகேபில்லரிகள் (பாதைகள்) விரிவடைகின்றன தசை வகை) மற்றும் தோல் நுண்குழாய்கள், தோலின் ஹைபிரேமியா (அதிகப்படியான இரத்தம் நிரப்புதல்) ஏற்படுகிறது. அதே நேரத்தில், தோலின் வெப்பநிலை அதிகரிக்கிறது, மற்றும் திசு வளர்சிதை மாற்றத்தின் தீவிரம் வேறுபடுகிறது. உடலில் ஹீலியோதெரபியின் விளைவு இரத்த ஓட்டத்தின் செயல்பாட்டில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது: துடிப்பு விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் அதிகரிக்கலாம் தமனி சார்ந்த அழுத்தம்.

சருமத்தின் ஏராளமான துளைகள் வியர்வையை ஆவியாக்குகிறது, இது உடலை குளிர்விக்கிறது மற்றும் செல் கழிவு பொருட்களை நீக்குகிறது. திசு சுவாசத்தின் விளைவாக உருவாகும் வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள் (வளர்சிதை மாற்றம்) ஆவியாதல் மூலம் தோல் வழியாக அகற்றப்படுகின்றன. மேலும், சூரிய குளியல் (ஹீலியோதெரபி) சிகிச்சையின் போது, ​​அமைப்புகள் வெளிப்புற சுவாசம், வாயு பரிமாற்றம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் செயல்பாடுகள் (ஆக்ஸிஜனுடன் செறிவூட்டல்).

ஹீலியோதெரபிக்கு சிறந்த நேரம், அதாவது சூரிய குளியல், காலையில்: கோடையில் - 9 முதல் 11 மணி வரை, குளிர்காலத்தில் - காலை 11 மணி முதல் மதியம் 2 மணி வரை.

சூரிய குளியல் சிகிச்சையின் காலம் (ஹீலியோதெரபி) 20-30 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, செயல்முறையின் காலம் மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ளப்படாவிட்டால். மேலும், முதல் ஹீலியோதெரபி நடைமுறைகளின் காலம் மிகவும் குறுகியதாக இருக்க வேண்டும், 5-10 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை, உடல் சூரிய ஒளியின் விளைவுகளுக்கு ஏற்றது வரை.

சூரிய ஒளியில் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுதல் மற்றும் சூரிய குளியல் (ஹீலியோதெரபி) மூலம் குறைவான அளவு சிகிச்சையளிப்பது தோலில் கடுமையான தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் வளர்ச்சி உட்பட குறிப்பிடத்தக்க சிக்கல்களைத் தூண்டும். புற்றுநோயியல் நோய்கள்.

ஹீலியோதெரபி: சூரிய குளியல் சிகிச்சை - முறையின் வரலாறு

சூரிய ஒளியின் குணப்படுத்தும் சக்திகள் ஹீலியோதெரபி வரலாற்றில் பண்டைய மருத்துவர்களால் தீவிரமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டன. "மருத்துவத்தின் தந்தை" கூட பண்டைய கிரேக்க தத்துவஞானி ஹிப்போகிரட்டீஸ், பல நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் சூரிய ஒளியின் நன்மை விளைவுகளைக் குறிப்பிட்டார். சூரியன் மில்லியன் கணக்கான ஆண்டுகளாக நமது கிரகத்தை வெப்பமாக்கி அதன் ஒளியைக் கொடுத்து வருகிறது. எனவே, புகழ்பெற்ற பண்டைய கிரேக்க குணப்படுத்துபவர் மற்றும் ஐரோப்பிய மருத்துவத்தின் நிறுவனர் ஹிப்போகிரட்டீஸ், சில நோய்களுக்கு தனது நோயாளிகளுக்கு சூரிய சிகிச்சையை பரிந்துரைத்தார், கடற்கரையில் சூரிய ஒளியில் அவர்களை அனுப்பினார். ஒளியின் இலவச அணுகல் மட்டுப்படுத்தப்படக்கூடாது என்பதற்காக, கூரைகள் இல்லாமல் வீடுகளை கட்டுவதற்கு அவர் அறிவுறுத்தினார்.

சூரிய ஒளியைப் பயன்படுத்துவதற்கான மற்றொரு சான்று பெரியம்மை நோயாளிகளுக்கு அதன் சிகிச்சையாகும். இதைச் செய்ய, சிவப்பு பொருள் வழியாக ஒளி அனுப்பப்பட்டது. அதனால்தான் இடைக்காலத்தில், மருத்துவமனைகளின் ஜன்னல்கள் சிவப்புத் திரைகளால் மூடப்பட்டிருந்தன, நோயாளிகள் சிவப்பு தாள்களால் மூடப்பட்டிருந்தனர்.

சூரிய குளியல் சிகிச்சை எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

இப்போதெல்லாம், மருத்துவர்கள் மீண்டும் சூரிய சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கின்றனர். சுவிஸ் ஆகஸ்ட் ரோலி, ஹிப்போகிரட்டீஸின் அறிவுறுத்தல்களை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு, சுவிஸ் ஆல்ப்ஸில் ஒரு "சோலார் மருத்துவமனையை" நிறுவினார், அங்கு அவர் தனது நோயாளிகளுக்கு சூரியன் மற்றும் மூலிகைகள் மூலம் சிகிச்சை அளித்தார். ஹீலியோதெரபிஸ்ட், அவர் தன்னை அழைத்தபடி, காசநோய், இரத்த சோகை, ஆஸ்துமா, பெருந்தமனி தடிப்பு, பெருங்குடல் அழற்சி, தோல் நோய்கள் மற்றும் கீல்வாதம் உள்ள நோயாளிகளை குணப்படுத்தினார். உணர்ச்சிக் கோளாறுகள், நரம்பு நோய்கள், துன்பத்திற்குப் பிறகு மறுசீரமைப்பு தீர்வாக சூரியக் கதிர்களுடன் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்பட்டது. தீவிர நோய்கள்.

அவரது புத்தகத்தில் "சன் ட்ரீட்மென்ட்", அவர் சூரியன் மற்றும் காற்று குளியல் ஊக்குவித்தது மட்டுமல்லாமல், சூரிய மருத்துவ மூலிகைகள் மூலம் சிகிச்சை முறையை உருவாக்கினார். A. ரோலியர் எவ்வளவு மூலிகைகள் சூரிய ஒளியுடன் நிறைவுற்றன என்று நம்பினார், ஆலையில் உள்ள பொருட்களின் அதிக மற்றும் சிறந்த இரசாயன கலவை, அதாவது சிகிச்சை சிறந்த மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஹீலியோதெரபியின் வரலாறு இயற்கையானது என்ற உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது மருத்துவ பொருட்கள்சூரிய ஒளியின் குணப்படுத்தும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. மேலும், கோடையில் அதிக அளவு சூரிய கதிர்வீச்சைப் பெற்ற தாவரங்கள் கொண்டு வருகின்றன பெரும் பலன்.

ஆனால் தாவரங்களில் சூரியனின் செல்வாக்கைப் படிக்கும் வல்லுநர்கள் அங்கு நிற்கவில்லை. உலர்த்துதல் மற்றும் மேலும் செயலாக்கத்தின் போது, ​​ஹெலியோதெரபிஸ்டுகள் வைக்கத் தொடங்கினர் மருத்துவ தாவரங்கள்ஊதா நிற கண்ணாடி பாத்திரங்களில் அவற்றை தீவிர சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுத்தவும். சூரிய நிறமாலையின் வயலட் பகுதி தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும் என்று அவர்கள் நம்பினர், அதே நேரத்தில் தாவரங்கள் தாங்களாகவே உயிர்ப்பித்து பயனுள்ள பொருட்களால் செறிவூட்டப்படுகின்றன. இதற்குப் பிறகு, கூடுதல் சூரிய கதிர்வீச்சுக்கு உட்படுத்தப்பட்ட தாவரங்கள் சூரிய தைலம் மற்றும் அமுதங்கள், அனைத்து வகையான சாரங்கள் மற்றும் மாத்திரைகள் மற்றும் சோலாரியங்களில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களாக செயலாக்கப்படுகின்றன. சூரிய ஒளி சிகிச்சைகள் இனிமையானவை மட்டுமல்ல, பயனுள்ளவை என்பதும் இன்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஹீலியோதெரபி: சூரிய குளியல் அறிகுறிகள்

சூரிய குளியல் முக்கியமானது ஒருங்கிணைந்த பகுதியாககாலநிலை சிகிச்சை. ஹீலியோதெரபி மறுவாழ்வு சிகிச்சையில் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளைத் தருகிறது மற்றும் சிகிச்சையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது அதிக உணர்திறன்வானிலை மற்றும் காலநிலை நிலைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு. சூரிய ஒளி அல்லது செயற்கை ஒளி மூலங்களை வெளிப்படுத்துவது வெப்பநிலை, காற்று குளியல் மற்றும் காற்று குளியல் ஆகியவற்றுடன் இணைந்தால் மிகவும் நன்மை பயக்கும் நீர் நடைமுறைகள். இயற்கையான காலநிலை காரணிகளின் குறைபாட்டால் ஏற்படும் நோயியல் அறிகுறிகளில் (நோயின் அறிகுறிகள் இருந்தால்), குறிப்பாக புற ஊதா கதிர்வீச்சின் பற்றாக்குறை, சூரிய குளியல் (ஹீலியோதெரபி) சிகிச்சை இந்த காரணியை ஈடுசெய்து ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும். ஒரு ஹீலியோதெரபி விதிமுறைகளை பரிந்துரைக்கும் போது, ​​ஒருவர் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் பின்வரும் காரணிகள்:

நோயாளி நிரந்தரமாக வசிக்கும் பகுதி;

நோயாளியின் வயது;

நோயின் தீவிரம்.

சூரியனிலிருந்து வரும் அகச்சிவப்பு மற்றும் புலப்படும் கதிர்கள் செல்களை பாதிக்கின்றன மனித உடல்வெவ்வேறு வழிகளில், ஆனால் பொதுவாக நேர்மறையான விளைவை உருவாக்குகிறது.

ஹீலியோதெரபி நாள்பட்ட மற்றும் சப்அக்யூட் லோக்கலுக்கு குறிக்கப்படுகிறது அழற்சி செயல்முறைகள், suppuration மூலம் சிக்கலாக இல்லை; மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார் அமைப்பு காயங்களுக்கு.

பொது ஹீலியோதெரபியின் போது புற ஊதா சூரிய ஒளி பாஸ்பரஸ்-கால்சியம் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்குக் குறிக்கப்படுகிறது, இது ரிக்கெட்டுகளைத் தடுக்கும் வழிமுறையாக, தொற்று மற்றும் உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது. சளி, எக்ஸ்ட்ராபுல்மோனரி காசநோயுடன்.

சூரிய குளியலுடன் உள்ளூர் சிகிச்சையாக, உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதி மட்டுமே வெளிப்படும் போது, ​​புற நரம்பு மண்டலம், மூட்டுகள் மற்றும் சுவாச உறுப்புகளின் நோய்களுக்கு புற ஊதா சூரிய ஒளி குறிக்கப்படுகிறது, மகளிர் நோய் நோய்கள், சில தோல் புண்கள் (குறிப்பாக, உடன் பாதிக்கப்பட்ட காயங்கள்) மற்றும் பூஞ்சை நோய்கள்.

ஹீலியோதெரபி: சூரிய குளியலுக்கு முரணானவை

சூரிய குளியல் சிகிச்சை (ஹீலியோதெரபி) இரத்த சோகை நோயாளிகளுக்கு முரணாக உள்ளது. முறையான நோய்இரத்தம், கடுமையான சோர்வுடன், அதிகரித்தது நரம்பு உற்சாகம், கடுமையான மற்றும் காய்ச்சல் நோய்கள், நியோபிளாம்களின் சந்தேகத்திற்கிடமான வளர்ச்சி, நுரையீரல் காசநோய் மற்றும் காசநோய் போதை, சில இருதய நோய்கள்.

ஹீலியோதெரபி மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தோலில் ஹிஸ்டமைன் போன்ற (நைட்ரஜன் கொண்ட) பொருட்களின் உருவாக்கத்தை தூண்டுகிறது, இது வயிற்றின் நியூரோகிளாண்டுலர் கருவியை செயல்படுத்துகிறது. எனவே, சூரிய ஒளியுடன் சிகிச்சையானது நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சியில் முரணாக உள்ளது.

உங்களுக்கு சிக்கலான மற்றும் தீவிர நோய்கள் இருந்தால், பழக்கமான காலநிலையில் மென்மையான முறையில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது நல்லது.

மருத்துவத்தில் ஹீலியோதெரபியின் பயன்பாடு

சூரிய ஒளி மற்றும் செயற்கை அகச்சிவப்பு மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் ஆதாரங்களுடன் சிகிச்சை தீவிரமாக மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சூரிய குளியல் ஒரு நபரின் போது கூட நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது கருப்பையக வளர்ச்சி, அவை கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலைப் பாதிக்கின்றன மற்றும் ஒரு குழந்தைக்கு ரிக்கெட்ஸ் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகின்றன.

ஹீலியோதெரபி - (கிரேக்க மொழியில் இருந்து. ஹீலியோஸ்- சூரியன், சிகிச்சை- சிகிச்சை) - சூரிய சிகிச்சை, - சூரியனில் இருந்து வரும் நேரடி கதிர்வீச்சின் சிகிச்சை மற்றும் நோய்த்தடுப்பு பயன்பாடு (சூரிய குளியல்). சூரிய ஒளி என்பது மின்காந்த கதிர்வீச்சின் ஒரு பகுதியாகும், இது வெவ்வேறு நீளங்களின் அலைகளின் வடிவத்தில் பயணிக்கிறது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. மிகவும் பழமையான மருத்துவப் பள்ளிகள் சூரிய ஒளியின் குணப்படுத்தும் சக்தியைப் பற்றி அறிந்திருந்தன: எகிப்தியர்கள் மற்றும் அசீரியர்கள் சூரிய குளியல் எடுத்தனர், பங்கேற்பாளர்கள் ஒலிம்பிக் விளையாட்டுகள்வி பண்டைய கிரீஸ், சூரியனின் குணப்படுத்தும் விளைவுகள் ஹிப்போகிரட்டீஸின் கையெழுத்துப் பிரதிகளில் மீண்டும் மீண்டும் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன. அறிவியல் ஆராய்ச்சிஒரு உயிரினத்தின் மீது ஒளியின் தாக்கம் 19 ஆம் நூற்றாண்டின் இறுதியில் தொடங்கியது. ஒரு அறிவியலாக ஒளி சிகிச்சை ஆங்கில விஞ்ஞானிகளான ஜே. டவுன் மற்றும் ஆர். பிளண்ட் (1877) ஆகியோரால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. மருத்துவ குணங்கள்புற ஊதா கதிர்கள் (சிகிச்சை தோல் நோய்கள்மற்றும் ரிக்கெட்ஸ்). இருப்பினும், மிக முக்கியமான வெற்றிகளை டேனிஷ் பிசியோதெரபிஸ்ட் என். ஃபின்சென் அடைந்தார். "மருத்துவ அறிவியலுக்கான பரந்த புதிய எல்லைகளைத் திறந்த செறிவூட்டப்பட்ட ஒளிக் கதிர்வீச்சைப் பயன்படுத்தி, குறிப்பாக லூபஸ் நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் அவர் செய்த சாதனைகளை அங்கீகரிக்கும் வகையில்," என். ஃபின்சென் 1903 இல் உடலியல் அல்லது மருத்துவத்திற்கான நோபல் பரிசைப் பெற்றார்.

சூரிய கதிர்வீச்சின் நிறமாலை கலவை பன்முகத்தன்மை கொண்டது. பூமியின் மேற்பரப்பில் இது புற ஊதா (1%), புலப்படும் (40%) மற்றும் அகச்சிவப்பு பாகங்கள் (59%) ஆகியவற்றால் குறிக்கப்படுகிறது. சிகிச்சை விளைவுஅகச்சிவப்பு, புலப்படும் மற்றும் புற ஊதா - ஒளியியல் கதிர்வீச்சின் பல வரம்புகளுக்கு ஒரே நேரத்தில் வெளிப்படுவதால் ஹீலியோதெரபி ஏற்படுகிறது. கண் 400 முதல் 700 nm வரையிலான அலைநீளங்களை உணரும் திறன் கொண்டது. காணக்கூடிய ஒளி மட்டுமே சிறிய பகுதிஇயற்கையில் இருக்கும் மின்காந்த நிறமாலை. கண்ணுக்குத் தெரியாத சூரிய நிறமாலையின் பகுதிகள் புற ஊதா (அலைநீளம் 200-400 nm) மற்றும் அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு (அலைநீளம் 760-2000 nm) ஆகியவை அடங்கும். மொத்த சூரிய கதிர்வீச்சு ("இன்சோலேஷன்") மூன்று வகைகளை உள்ளடக்கியது: நேரடியானது, சூரியனிலிருந்து நேரடியாக வெளிப்படுகிறது, வானத்திலிருந்து சிதறியது மற்றும் பூமியின் மேற்பரப்பு மற்றும் பல்வேறு பொருட்களிலிருந்து பிரதிபலிக்கிறது.

அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு(IR, அலைநீளம் 760-2000 nm) தோலின் ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியம் மூலம் முற்றிலும் தக்கவைக்கப்படுகிறது. அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு உடலில் சுமார் 20 மிமீ ஆழத்தில் ஊடுருவுகிறது, எனவே மேற்பரப்பு அடுக்குகள் அதிக அளவில் வெப்பமடைகின்றன, இதன் விளைவாக வெப்பநிலை சாய்வு ஏற்படுகிறது, இது தெர்மோர்குலேட்டரி அமைப்பின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் தோலுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. வெப்ப விளைவு அதிக சூரிய ஒளியில் இருந்து வெப்ப பக்கவாதம் சாத்தியத்தை விளக்குகிறது. அகச்சிவப்பு கதிர்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் இந்த கதிர்களால் ஏற்படும் ஹைபிரீமியா ஒரு வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

காணக்கூடிய கதிர்வீச்சு(400 முதல் 700 மீ வரை) விழித்திரையின் ஒளிச்சேர்க்கைகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. செயல்பாட்டு நிலைமத்திய நரம்பு மண்டலம், தினசரி biorhythm தீர்மானிக்கிறது மற்றும் ஒரு தகவல் செயல்பாடு செய்கிறது. லைட் ஃப்ளக்ஸ் பீனியல் சுரப்பி மூலம் மெலடோனின் தொகுப்பைத் தூண்டுகிறது, நகைச்சுவை ஒழுங்குமுறை வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்கோனாடோட்ரோபிக் மற்றும் உற்பத்தியை செயல்படுத்துவதன் மூலம் சோமாடோட்ரோபிக் ஹார்மோன்கள்பிட்யூட்டரி சுரப்பி, இது காட்சி பகுப்பாய்வியுடன் நேரடி இணைப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. காணக்கூடிய சூரிய கதிர்கள் பெருமூளைப் புறணி செயல்பாட்டை அதிகரிக்கின்றன, நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன உணர்ச்சி நிலைமனிதர்கள், ஒளி வேதியியல் செயல்முறைகள், வளர்சிதை மாற்றம், ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் இருதய அமைப்பு ஆகியவற்றை பாதிக்கிறார்கள். கூடுதலாக, சூரிய ஒளி "மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோனை" தீவிரமாக உற்பத்தி செய்கிறது - செரோடோனின், அதன் குறைபாடு குளிர்கால மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கு காரணமாகும்.

புற ஊதா கதிர்வீச்சு (UV) 290-400 nm வரம்பில் இது மனித உடலில் வலுவான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மனிதர்களுக்கு வெளிப்படும் மூன்று வரம்புகள் உள்ளன: UV-A (315-380 nm), UV-B (280-315 nm) மற்றும் UV-C (200-280 nm). புற ஊதா கதிர்களின் செல்வாக்கின் கீழ், உடலில் உள்ள ரெடாக்ஸ் செயல்முறைகள் தீவிரமடைகின்றன, நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பு மற்றும் உடலின் மிக முக்கியமான செயல்பாடுகளின் வேதியியல் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது. மிக முக்கியமான புள்ளிஹைபோதாலமஸ், பிட்யூட்டரி சுரப்பி, அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸ் மற்றும் பிற நாளமில்லா சுரப்பிகளின் பங்கேற்புடன் வைட்டமின் உருவாக்கம் மற்றும் உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளில் ஒரு நிர்பந்தமான விளைவு ஆகும், இது உட்புற ஹோமியோஸ்டாசிஸின் ஸ்திரத்தன்மையை உறுதி செய்கிறது. ஹீலியோதெரபி ஒரு நன்மை விளைவை மட்டுமல்ல தோல், ஆனால் முழு உடலையும் பலப்படுத்துகிறது, இது பல நோய்களில் ஒரு சனோஜெனெடிக் விளைவை வழங்குகிறது.

நீண்ட அலை UV-A கதிர்வீச்சு(315-380 nm) மெலனோசைட்டுகளில் மெலனின் தொகுப்பை உறுதி செய்கிறது. மெலனின் முழு அளவிலான புலப்படும் ஒளி மற்றும் நடைமுறையில் முழு வரம்பிலும் கதிர்வீச்சை உறிஞ்சுகிறது. கூடுதலாக, மெலனின், UV கதிர்வீச்சை உறிஞ்சும் போது, ​​நச்சு மூலக்கூறுகளை வெளியிடுகிறது - ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள், இது தோல் செல்களை சேதப்படுத்தும். மெலனோசைட்டுகள் சுற்றியுள்ள கெரடினோசைட்டுகளுக்கு மெலனின் வழங்குகின்றன, அவற்றை மெலனோசோம்களை கடந்து செல்கின்றன - சிறப்பு மெலனின் கொண்ட வெசிகிள்கள் ஒரு சமமான ஆரோக்கியமான பழுப்பு நிறத்தை உருவாக்குகின்றன. நீக்ராய்டு தோலில், மெலனோசோம்கள் தோலின் அடித்தள அடுக்கில் இருந்து ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியம் வரை சமமாக விநியோகிக்கப்படுகின்றன, மேலும் கெரடினோசைட்டுகளில் அவை UV கதிர்வீச்சினால் சேதமடையாமல் செல் கருவை அதிகபட்சமாக பாதுகாக்கும் வகையில் அமைந்துள்ளன. வெள்ளை நிறத்தோல் உள்ளவர்களில், மெலனின் சிறிய துகள்களின் தனித்தனி கொத்துக்களில் அடித்தள அடுக்கில் முக்கியமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் உயிரணுக்களின் முக்கிய பகுதிகளை புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்காது. நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு செயல்முறைக்கான ஒளிச்சேர்க்கை, யூரோகானிக் அமிலம், தோலின் மேலோட்டமான அடுக்குகளில் உள்ளூர்மயமாக்கப்படுகிறது. UV-A க்கு வெளிப்பாடு அதன் ஐசோமரைசேஷன் மூலம் ஆன்டிஜென் வழங்கும் செல்களின் செயல்பாட்டில் அடுத்தடுத்த மாற்றம் மற்றும் அடக்கி லிம்போசைட்டுகளின் எண்ணிக்கை அல்லது செயல்பாட்டில் அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது. நிராகரிக்கும் உடலின் திறனை அடக்குவதே இதன் விளைவாகும் புற்றுநோய் செல்கள், அத்துடன் பல்வேறு ஆன்டிஜென்களுக்கு தொடர்பு அதிக உணர்திறன் மற்றும் தாமதமான வகை அதிக உணர்திறன் ஆகியவற்றை அடக்குதல். இதில் முக்கியமான காரணிஇது ஒரு தோல் போட்டோடைப் ஆகும், ஏனெனில் வெயிலில் விரைவாக எரியும் மற்றும் பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதில் சிரமம் உள்ளவர்கள் எளிதில் மற்றும் அரிதாக எரியும் நபர்களைக் காட்டிலும் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கின் கீழ் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

நடு அலை UVB கதிர்வீச்சு(280-315 nm) எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்கள் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது, மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட தோல் ஹைபிரீமியா - எரித்மா (சார்பு அழற்சி விளைவு - முதன்மை). இதன் விளைவாக உருவாகும் ஹிஸ்டமைன், செரோடோனின் மற்றும் புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து உடலின் பல்வேறு திசுக்களின் செல்லுலார் சுவாசத்தைத் தூண்டுகின்றன, ஹைப்பர்பிளாஸ்டிக் செயல்முறைகள் மற்றும் ஈடுசெய்யும் மீளுருவாக்கம் (இரண்டாம் நிலை விளைவு). ஒளி வேதியியல் எதிர்வினையின் விளைவாக, கால்சிட்ரியால் அல்லது டைஹைட்ராக்ஸிவைட்டமின் டி உருவாகிறது, இது குடலில் கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதை உறுதி செய்கிறது, இதனால் எலும்பு அடர்த்தி பாதிக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, UV-B கதிர்களின் செல்வாக்கின் கீழ், சூரிய நிறமாலையில் ஏராளமாக உள்ளது, "சன் கால்சஸ்" என்று அழைக்கப்படுபவை உருவாகின்றன - மேல்தோல் தடித்தல் (தொழில்முறை மீனவர்கள் மற்றும் மாலுமிகளின் தோலை நினைவில் கொள்ளுங்கள்).

ஷார்ட்வேவ் UV-C கதிர்வீச்சு(200-290 nm) தோல் மற்றும் கண்களின் சளி சவ்வு வீக்கம் ஏற்படுகிறது; பாக்டீரிசைடு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், அது சீர்குலைக்கிறது சாதாரண மைக்ரோஃப்ளோராசருமத்தின் நீர்-கொழுப்பு மேலங்கி, அதன் பாதுகாப்பு செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது. UV-C கதிர்கள் நடைமுறையில் பூமியின் மேற்பரப்பை அடையக்கூடாது, ஏனெனில் அவை தடுக்கப்படுகின்றன ஓசோன் படலம். இருப்பினும், சமீபத்திய ஆண்டுகளில் இந்த அடுக்கு அழிக்கப்படுவதற்கான ஒரு சோகமான போக்கு உள்ளது.

சூரிய குளியல்நீர் ஓய்வு விடுதிகளுக்கு வரும் அனைத்து பார்வையாளர்களுக்கும் ஸ்பா சிகிச்சையின் ஒரு மாறாத அங்கமாக மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இது ஏரோதெரபியின் தன்மையில் அதிகமாக இருந்தது, ஏனெனில் பிரபுத்துவ வெளிறிய நாகரீகமாக இருந்தது. 19 ஆம் நூற்றாண்டின் இறுதியில். தண்ணீருக்கு பயணம் அல்லது கடலோர ஓய்வு விடுதி, ஏற்கனவே நாகரீகமாக வந்தது, உயர் சமூகத்தைச் சேர்ந்த வரையறுக்கும் ஒரு வகையான சின்னமாக இருந்தது. "கோடைகால இடம்பெயர்வு மிகவும் பொதுவானது, தலைநகரைப் போற்ற வந்த சகாக்கள், பாட்டாளிகள் மற்றும் மாகாணங்களைத் தவிர வேறு யாரும் பாரிஸில் இல்லை" என்று ஏ. மார்ட்டின்-ஃபுஜியர் தனது குறிப்புகளில் "நேர்த்தியான வாழ்க்கை..." எழுதினார். பெண்களின் நேர்த்தியான ஆடைகள் எப்போதும் ஒரு முக்காடு கொண்ட பரந்த விளிம்பு கொண்ட தொப்பியால் பூர்த்தி செய்யப்பட்டன, இது சூரிய ஒளியில் இருந்து முகத்தைப் பாதுகாத்தது, இது அழகான பெண்களின் பிரபுத்துவ வெளிறியதை மட்டுமல்ல, அவர்களின் நேர்த்தியான முகத்தில் சுருக்கங்களையும் சேர்க்கிறது. 20 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில், தோல் பதனிடப்பட்ட கடற்கரையிலிருந்து திரும்பும் ஃபேஷன் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. சிறந்த டிரெண்ட்செட்டர் - கோகோ சேனல்.

ஹீலியோதெரபியின் விளைவாக சாக்லேட் டான்,ஒரு நபரை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக ஆக்குகிறது, ஆனால் சூரியனின் நன்மை பயக்கும் கதிர்களை சரியாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். உலகெங்கிலும் உள்ள அழகுசாதன நிபுணர்கள் மற்றும் தோல் மருத்துவர்கள் "ஆரோக்கியமான பழுப்பு" என்று எதுவும் இல்லை என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். மெலனின், தோல் பதனிடும் போது தோலில் உருவாகும் நிறமி, ஒரு சிறிய பழுப்பு நிற தொப்பி போன்றது, சூரியக் கதிர்கள் சேதமடைவதிலிருந்து தோல் செல்லின் உட்கருவை மறைக்கிறது. அழகி மற்றும் சிவப்பு ஹேர்டு பெண்களின் தோலில் அழகிகளை விட குறைவான மெலனின் உள்ளது, எனவே அவர்கள் நன்றாக பழுப்பு நிறமாக மாட்டார்கள், ஆனால் கடலில் விடுமுறையின் முதல் நாட்களில் விரைவாக "எரிந்து", விரிவான சூரிய ஒளியைப் பெறுகிறார்கள். தோல் பதனிடுதல் என்பது சூரிய ஒளியின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளுக்கு சருமத்தின் ஒரு பாதுகாப்பு எதிர்வினை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் WHO இன் படி, ஆஸ்திரேலியா மற்றும் இஸ்ரேலின் தெற்கு நாடுகளில் தோல் புற்றுநோயின் பாதிப்பு அதிகமாக உள்ளது.

கடந்த 10 ஆண்டுகளில், ஓசோன் படலத்தின் மெலிவு காரணமாக, புற ஊதா கதிர்வீச்சின் தீவிரம் 3-10% அதிகரித்துள்ளது என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர். இந்த உண்மைதான் "ஆரோக்கியமான தோல் பதனிடுதல்" குறித்த தங்கள் அணுகுமுறையை மறுபரிசீலனை செய்ய மருத்துவர்களை நம்ப வைத்தது. விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, மிதமான காலநிலை மற்றும் பூமத்திய ரேகைக்கு அருகாமையில் உள்ள நாடுகளில் வாழும் சிகப்பு நிறமுள்ள மக்களிடையே அதிகரித்த இன்சோலேஷன் தோல் புற்றுநோயின் நிகழ்வுகளை அதிகரிக்க வழிவகுத்தது. கடந்த 30 ஆண்டுகளில் இது 2-3 மடங்கு அதிகரித்துள்ளது.

பலவீனமான மக்களில் ஹைப்பர் இன்சோலேஷன் குறைந்து, இந்த நேரம் வரை வலிமிகுந்த செயல்முறைகள் கவனிக்கப்படாமல் மோசமடைய வழிவகுக்கும்.

ஹீலியோதெரபி இதற்குக் குறிக்கப்படுகிறது:கடுமையான கட்டத்திற்கு வெளியே உள்ள உள் உறுப்புகளின் நோய்கள், குணமடையும் கட்டத்தில் காயங்களுக்குப் பிறகு நிலைமைகள், ஹைபோவைட்டமினோசிஸ் டி, லேசான பட்டினி. முகப்பரு பாதிப்பு உள்ளவர்களுக்கு தோல் பதனிடுதல் நன்மை பயக்கும். புற ஊதா கதிர்கள் செபாசியஸ் சுரப்பியின் வாயை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் தோலில் சிறிது உரித்தல் ஏற்படுகிறது. உரித்தல் போது, ​​இறந்த செல்கள் சேர்ந்து, செபாசியஸ் சுரப்பியின் வாயை அடைக்கும் செதில்கள் தோலின் மேற்பரப்பில் இருந்து அகற்றப்பட்டு, அதன் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்கின்றன. தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு ஹீலியோதெரபி குறிக்கப்படுகிறது.

ஹீலியோதெரபி மற்றும் நேரடி சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்துவது முரணாக உள்ளதுபல நோய்களுக்கு. சுற்றோட்ட குறைபாடு உள்ளவர்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடக்கூடாது. சூரிய ஒளியில் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் வீக்கம் அதிகரிக்கும். கடுமையான நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சூரிய குளியல் ஆபத்தானது உயர் இரத்த அழுத்தம். வெப்பம் வளரும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி. மணிக்கு கரோனரி நோய்இதயங்களில், சூரிய ஒளியில் ஆஞ்சினா தாக்குதல் மற்றும் மாரடைப்பு கூட வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். வெப்பமான கோடை நாளில் காற்றில் ஆக்ஸிஜன் உள்ளடக்கம் குறைவாக இருப்பதே இதற்குக் காரணம், அதிக காற்று வெப்பநிலை கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நோயுற்ற இதயம். நீரிழிவு நோய் அல்லது ஏதேனும் செயலிழப்பு உள்ள நோயாளிகளுக்கும் சூரிய குளியல் ஆபத்தானது. தைராய்டு சுரப்பி, அட்ரீனல் சுரப்பிகள், கடுமையான நுரையீரல் நோய்கள், லூபஸ் எரிதிமடோசஸ். சூரியனின் செல்வாக்கின் கீழ், காசநோயின் சில வடிவங்களின் போக்கு மிகவும் கடுமையானதாக மாறும். மனநோய், நரம்புத் தளர்ச்சி, நரம்புத் தளர்ச்சி போன்றவற்றால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் மீது சூரியக் குளியல் கணிக்க முடியாத விளைவை ஏற்படுத்தும். எனவே, அவர்கள் சூரியனையும் துஷ்பிரயோகம் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது. அதிகப்படியான புற ஊதா கதிர்வீச்சு மற்றும் அதிக வெப்பம் ஏற்படலாம் எதிர்மறை செல்வாக்குஆன்மா மற்றும் குழந்தைகளில். அவர்கள் கேப்ரிசியோஸ் ஆகிறார்கள், மோசமாக தூங்குகிறார்கள், உணவைப் பற்றி ஆர்வமாக இருக்கிறார்கள். ஹீலியோதெரபி சமீபத்தில் அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்டவர்களுக்கும், மூக்கில் இரத்தப்போக்கு உட்பட பல்வேறு இரத்தப்போக்கு உள்ளவர்களுக்கும் முரணாக உள்ளது. இரத்தத்தை "மெல்லிய" மற்றும் இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்கும் சூரியனின் திறன் காரணமாக, மாதவிடாய் காலத்தில் சூரிய ஒளியில் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மாதவிடாய் காலத்தில், சூரியனில் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவது சூடான ஃப்ளாஷ்களின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கும். சாதாரண கர்ப்ப காலத்தில் கூட, கர்ப்ப காலத்தில் சூரிய ஒளியில் இருப்பது விரும்பத்தகாதது. உடன் வரும் நோய்களுக்கு அதிகரித்த நிலைஎஸ்ட்ரோஜன்கள் (மாஸ்டோபதி, ஃபைப்ராய்டுகள்), சூரிய ஒளியில் தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. புற ஊதா கதிர்களின் வெளிப்பாடு பெண் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் அழற்சி நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களின் நிலையை மோசமாக்கும். நீங்கள் சூரிய ஒளிக்கு அதிக உணர்திறன் இருந்தால் தோல் பதனிடுதல் முரணாக உள்ளது. சோலார் யூர்டிகேரியா பெரும்பாலும் பலவீனமான கல்லீரல் செயல்பாடு உள்ளவர்களில் உருவாகிறது.

தோல் பதனிடுதல் முரணாக உள்ளதுசிலருடன் பரம்பரை நோய்கள். முதலில், இது மெலனோமா - வீரியம் மிக்க கட்டி, இது சூரிய கதிர்வீச்சு உட்பட புற ஊதா கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கின் கீழ் தோலில் தோன்றும். அதன் தோற்றத்திற்கு, தொடர்புடைய பரம்பரை முன்கணிப்பு தேவைப்படுகிறது, எனவே உறவினர்களிடையே மெலனோமாவின் வழக்குகள் இருந்தால், தோல் பதனிடுதல் முரணாக உள்ளது. மற்றொரு தீவிர நோயின் வளர்ச்சியில் சூரியக் கதிர்கள் இதேபோன்ற பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் - லூபஸ் எரித்மாடோசஸ், இது பெரும்பாலும் பரம்பரை முன்கணிப்பைப் பொறுத்தது.

பல தோல் நோய்கள் இன்சோலேஷன் செல்வாக்கின் கீழ் தங்கள் போக்கை மாற்றியமைக்க முடியும் (தடிப்புத் தோல் அழற்சி, Zhiber's lichen, முதலியன), மற்றும் எப்போதும் இல்லை சிறந்த பக்கம். ஜீரோடெர்மா பிக்மென்டோசம், ப்ளூம்ஸ் சிண்ட்ரோம், ஃபான்கோனி சிண்ட்ரோம் போன்ற டார்க் டிஎன்ஏ பழுதுபார்க்கும் (மறுசீரமைப்பு) பொறிமுறையை மீறுவதால் ஏற்படும் நோய்களுக்கு ஹெலியோதெரபி மற்றும் சூரிய ஒளி மிகவும் ஆபத்தானது. உடலில் குறைபாடு உள்ள ஒருவரின் தோலில் சூரியக் கதிர்கள் மிகவும் ஆக்ரோஷமாக இருக்கும் நிகோடினிக் அமிலம்(வைட்டமின் பிபி).

சூரியக் கதிர்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் நெற்றி, கன்னங்கள் மற்றும் மூக்கின் தோலில், குறிப்பாக இயற்கையாகவே கருமையான நிறமுள்ள பெண்களின் தோலில் நிறமி புள்ளிகளை (குளோஸ்மா) ஏற்படுத்தலாம். பொதுவாக இந்த புள்ளிகள் கருவுற்ற பிறகு தானாகவே மறைந்துவிடும். குளோஸ்மாவின் தோற்றத்தைத் தவிர்க்க, நீங்கள் உயர்தர சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும், முதலில் அவர்களின் சான்றிதழைப் படித்த பிறகு. கூடுதலாக, ஒரு பரந்த விளிம்பு தொப்பி எப்போதும் ஒரு பெண்ணின் அலங்காரத்தின் தகுதியான நிறைவு மற்றும் அதன் உரிமையாளரின் தோலின் பிரபுத்துவ வெளிர்த்தன்மையை பராமரிக்க அனுமதித்தது.

தைரோடாக்சிகோசிஸின் எந்தவொரு வடிவத்திற்கும், சிகிச்சையைப் பொருட்படுத்தாமல், தோல் பதனிடுதல் முரணாக உள்ளது, ஆனால் அதிக சூரிய செயல்பாட்டின் காலங்களில் தெற்கில் ஓய்வெடுக்கிறது.

வெயிலில் அதிக வெப்பமடைவதால் உடலில் இருந்து வியர்வை அதிகரித்து உப்பு மற்றும் நீர் இழப்பு ஏற்படுகிறது. சூரிய குளியல் போது, ​​நீங்கள் அதனுடன் இணைந்த வானிலை நிலைமைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்: சுற்றுப்புற வெப்பநிலை அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் அடிப்படை வெப்பமடைதல், வெப்ப பக்கவாதம் கூட உங்களை வெளிப்படுத்தலாம். ஒரு பெரிய அளவிற்கு, அதிகரித்த வளிமண்டல ஈரப்பதம், கடலோர ஓய்வு விடுதிகளின் சிறப்பியல்பு, குறிப்பாக ஈரப்பதமான துணை வெப்பமண்டலங்கள் ஆகியவற்றால் இது எளிதாக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த சூழ்நிலையில் உடல் மேற்பரப்பில் இருந்து ஆவியாதல் கடினம் மற்றும் ஏற்படாது. பாதுகாப்பு பொறிமுறைவெப்ப பரிமாற்றம்.

மலை உல்லாச விடுதிகளின் இனிமையான சுத்தமான காற்றும் ஏமாற்றும். ரிசார்ட் கடல் மட்டத்திற்கு மேலே அமைந்துள்ளதால், புற ஊதா கதிர்வீச்சு அதிகமாகும், ஏனெனில் வளிமண்டலத்தில் உறிஞ்சிகளின் எண்ணிக்கையும் குறைகிறது. ஒவ்வொரு 1000 மீட்டருக்கும் உயரம் அதிகரிப்பதன் மூலம் புற ஊதா கதிர்வீச்சு 6-8% (பிற ஆதாரங்களின்படி, 10-12%) அதிகரிக்கிறது. கடல் மட்டத்திலிருந்து 413 மீட்டர் கீழே, ஓய்வு விடுதிகளில். சூரியனை பல மணிநேரம் வெளிப்படுத்துவது கூட சூரிய ஒளியை ஏற்படுத்தாது, இது ஒரு அழகான, பழுப்பு நிறத்தை வழங்குகிறது, ஆனால் நீண்ட அலை கதிர்கள் சருமத்தில் உள்ள கொலாஜன் மற்றும் மீள் இழைகளின் அழிவை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் தோல் தொய்வு ஏற்படுகிறது. ஆராய்ச்சி முடிவுகளின்படி சமீபத்திய ஆண்டுகளில், UV-A கதிர்கள் செல் உட்கருவை சேதப்படுத்தும், அதன் மூலம் வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்களை ஏற்படுத்தும்.

சூரிய குளியல்

சூரிய குளியல் வெப்ப வசதி மற்றும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நிலையில் எடுக்கப்படுகிறது. உடல்நலம், சூரிய கதிர்வீச்சின் தீவிரம் மற்றும் காற்றின் வெப்பநிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து சிறப்பு அட்டவணைகள் மற்றும் நோமோகிராம்களின் படி மருந்தளவு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. சூரிய குளியலுக்குப் பிறகு, நிழலில் ஓய்வெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகுதான் நீச்சலுக்குச் செல்லுங்கள். காற்று மற்றும் நீர் இடையே வெப்பநிலை வேறுபாடு ஒரு சக்திவாய்ந்த கடினப்படுத்துதல் செயல்முறையாக மாறும், அல்லது உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் தீவிர வேலை தேவைப்படும் மன அழுத்த காரணியாக இருக்கலாம். இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளியில் இருக்கும்போது கால்களில் வீக்கம் மற்றும் கனமான உணர்வை அனுபவிக்கிறார்கள்.

சூரிய ஒளியின் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கும், விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கும், எரியும் சூரியனின் கீழ் மணிநேரம் செலவிட வேண்டிய அவசியமில்லை. சூரியன் அதன் உச்சத்தில் இருக்கும் போது மற்றும் கதிர்கள் செங்குத்தாக விழும் போது, ​​சூரிய கதிர்வீச்சின் ஃப்ளக்ஸ் அதன் அதிகபட்ச மதிப்பை நண்பகலில் அடைகிறது. கோடை மாதங்களில் அதிக வெப்பமடைவதைத் தவிர்க்க, சூரிய ஒளியில் 9.00 முதல் 11.00 வரை மற்றும் 16.00 முதல் 18.00 வரை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, கூடுதலாக, ஒரு ஒளி தொப்பி அணிய வேண்டும். உடற்பகுதியின் தோல் சூரியனுக்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது, முனைகளின் தோல் மிகக் குறைந்த உணர்திறன் கொண்டது.

சூரியனில் இருப்பதால், மனித உடல் நேரடி கதிர்வீச்சு (நேரடியாக சூரியனில் இருந்து), சிதறிய (வானத்தில் இருந்து கதிர்வீச்சு) மற்றும் பிரதிபலிக்கும் (பூமியின் மேற்பரப்பில் இருந்து, பொருள்கள், நீர்) மொத்த தாக்கத்தை அனுபவிக்கிறது. வசதியான வானிலை நிலைமைகளின் கீழ் ஒரு நிர்வாண நபர் ஒரு சிறிய நிழலான பாதுகாப்பின் கீழ் இருந்தால் - ஒரு விதானம், வெய்யில், குடை, மர கிரீடம் - சூரிய ஒளியின் சிதறிய மற்றும் பிரதிபலிப்பு ஓட்டத்தால் அவர் பாதிக்கப்படுகிறார். இது எளிதான, மென்மையான சிகிச்சை முறையாகும், காற்று குளியல்களுக்கு மிக அருகில் உள்ளது, இருப்பினும் ஒளி பிரதிபலித்த நிலைகளில் கூட, சூரியனின் கதிர்களில் 17% வரை மனித உடலில் விழுகிறது.

மேகமூட்டம் மிகவும் ஏமாற்றும். சூரியன் மேகங்களுக்குப் பின்னால் மறைந்தால், அதன் உயிரியக்க இன்சோலேஷன் நின்றுவிடும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், இது உண்மையல்ல: மேகங்கள் சூரியனின் கதிர்களில் 50% வரை கடத்தும்.

கடலில் நீந்தும்போது, ​​புற ஊதா கதிர்களின் தாக்கம் தொடர்கிறது. நீரின் மேற்பரப்பிற்கு மேலே உள்ள ஒரு நிர்வாண உடல் நிலத்தை விட அதிக அளவிலான கதிர்வீச்சுக்கு வெளிப்படும், ஏனெனில் தண்ணீருக்கு சூரியனின் கதிர்களை கணிசமாக பிரதிபலிக்கும் திறன் உள்ளது. கூடுதலாக, புற ஊதா கதிர்கள் 1 மீ ஆழத்தில் தண்ணீரில் ஊடுருவுகின்றன, இருப்பினும் அவற்றின் மிகப்பெரிய ஊடுருவல் 25 செ.மீ ஆழத்தில் நிகழ்கிறது.

சூரியன் நமது நண்பனும் எதிரியும். அது ஒரு நல்ல நண்பராக மாற, நீங்கள் அதை மரியாதையுடன் நடத்த வேண்டும், மருத்துவர்களின் ஆலோசனையைப் பின்பற்ற வேண்டும், சூடான தெற்கின் கடற்கரைகளில் ஒழுக்கமாக இருக்க வேண்டும். சூரிய ஒளி ஒரு மருந்து; இது அற்புதமான குணப்படுத்தும் விளைவுகளை வழங்குகிறது. ஆனால், எந்தவொரு மருந்தையும் போலவே, இது கண்டிப்பாக அளவிடப்பட வேண்டும்.

• சூரிய குளியல் போதுமான அளவு தீர்மானிக்க சோதனை. கடற்கரையில் தங்கியிருக்கும் போது, ​​சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் நிர்வாண உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் உங்கள் விரல்களை அவ்வப்போது அழுத்த வேண்டும், அழுத்திய பின் தோலில் வெள்ளைப் புள்ளி இருந்தால், கடற்கரையை விட்டு வெளியேற வேண்டும்.
• சூரிய குளியல் செய்வதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பும், ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் நீச்சலுக்குப் பிறகும் சன்ஸ்கிரீன் தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• முதல் முறையாக சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், ஒவ்வாமை பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள். முழங்கையில் தோலின் ஒரு சிறிய பகுதிக்கு கிரீம் தடவி, அதன் மீது பல அடுக்கு நெய்யை அழுத்தவும். இரவு முழுவதும் அப்படியே விட்டுவிட்டு காலையில் உங்கள் தோலில் ஏதேனும் சொறி இருக்கிறதா என்று பாருங்கள்.
• குழந்தைகள் மிகவும் உணர்திறன் மற்றும் கதிர்வீச்சுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய மென்மையான தோலைக் கொண்டுள்ளனர். பாதுகாப்பிற்காக, குழந்தைகளுக்கான சிறப்பு கிரீம்கள் அல்லது பெரியவர்களுக்கு அதிகபட்ச பாதுகாப்புடன் சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. ஒரு குழந்தையின் ஈரமான உடல் இன்னும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது வெயில், எனவே குளித்த பிறகு அதை ஒரு துண்டு அல்லது தாளில் உலர் துடைக்க வேண்டும்.
• சூரிய குளியலுக்கு முன் உங்கள் உடலை சோப்பினால் சுத்தம் செய்யாதீர்கள், லோஷன்கள் அல்லது டாய்லெட் மூலம் உங்கள் சருமத்தை துடைக்காதீர்கள். சோப்பு சருமத்தின் பாதுகாப்பு பூச்சுகளை அழித்து, அதை டிக்ரீஸ் செய்கிறது. லோஷன் மற்றும் ஓ டி டாய்லெட் ஆகியவை சருமத்தை புற ஊதா கதிர்களுக்கு உணர்திறன் ஆக்குகின்றன. இதன் விளைவாக, நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பழுப்பு நிற புள்ளிகளை உருவாக்கலாம்.
• சூரிய குளியலுக்குச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் உதடுகளை நிறமற்ற (சுகாதாரமான) லிப்ஸ்டிக் கொண்டு உயவூட்டுங்கள்.
• சூரியனில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும், மென்மையாக்கவும், நீங்கள் கனிம கொழுப்புகளைப் பயன்படுத்த முடியாது - வாஸ்லின், கிளிசரின், இது அதன் மீது நீர்த்துளிகளை உருவாக்கும், சிறிய கூட்டு லென்ஸ்கள் விளைவை உருவாக்குகிறது, இது தீக்காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
• குளிக்கும் காலம் சூரியனில் செலவழித்த மொத்த நேரத்தில் சேர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அரை மீட்டர் ஆழத்தில் தண்ணீருக்கு அடியில், தோல் 60% கதிர்வீச்சை உறிஞ்சுகிறது. டைவிங் ஆர்வலர்களுக்கு, நீர்ப்புகா சன்ஸ்கிரீன்கள் உள்ளன.
• கடற்கரையிலிருந்து திரும்பிய பிறகு, நீங்கள் குளிக்கும்போது சன்ஸ்கிரீனைக் கழுவ வேண்டும் மற்றும் இனிமையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• சூரியனின் சூடான கதிர்களின் கீழ் இருக்கும்போது உங்கள் தலை மற்றும் கண்களை மறைக்க மறக்காதீர்கள்.
• வெற்று வயிற்றில் அல்லது சாப்பிட்ட உடனேயே சூரிய குளியல் அனுமதிக்கப்படாது.
• சூரிய குளியலின் போது, ​​குளிர் பானங்கள் அல்லது ஆல்கஹால் மூலம் உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்காதீர்கள்.
• சூரிய ஒளிக்கு முன் சிறிது உப்பு உணவு மற்றும் குளிர்ந்த தேநீர் குடிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• முடிந்தால், வெறுங்காலுடன் செல்லுங்கள் (மேலும் 5-6 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தை முற்றிலும் நிர்வாணமாக இருப்பது நல்லது!).
• படுத்திருக்கும் போது உங்கள் குழந்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து தடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள் நீண்ட நேரம்- 3-4 நிமிடங்கள் முதுகில், வயிற்றில், வலது மற்றும் இடது பக்கங்களில் (குளித்துவிட்டு), பின்னர் மற்ற குழந்தைகளுடன் விளையாட அனுப்பவும் - நகரும் போது, ​​பழுப்பு சமமாக இருக்கும் மற்றும் சிறிது நேரம் கழித்து சாக்லேட், மற்றும் வாய்ப்பு ஒரு தீக்காயம் மிகவும் குறைவாக இருக்கும்.
• கடற்கரையில் இருக்கும்போது, ​​படுத்துக் கொள்ளாமல், நகர்த்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - நீந்துவது, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வது, பந்து விளையாடுவது. இயக்கம் தோலில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இதற்கு நன்றி, தோலில் உள்ள பழுப்பு வேகமாகவும் சமமாகவும் தோன்றும்.
• படுத்திருக்கும் போது சூரிய குளியல் செய்தால், உங்கள் தலையை சற்று உயர்த்தி இருக்க வேண்டும். வெப்பமான நாட்களில், கூழாங்கற்கள் மற்றும் மணலின் வெப்பநிலை 60 °C ஐ அடைகிறது, அதனால்தான் ட்ரெஸ்டில் படுக்கைகள் அல்லது சன் லவுஞ்சர்களில் சூரிய ஒளியில் குளிப்பது நல்லது.
• வயதானவர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள், குழந்தைகள் மற்றும் இதயம் மற்றும் இரத்த நாள நோய்கள் உள்ள நோயாளிகள் சூரிய ஒளியில் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
• அதிக தோல் பதனிடுதல் மூலம் எடுத்து செல்ல வேண்டாம்: சூரியன் நீண்ட வெளிப்பாடு, சுகாதார சாத்தியமான சேதம் கூடுதலாக, தோல் வயதான துரிதப்படுத்துகிறது.
• ஆடை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட UV கதிர்களை கடத்துகிறது: பருத்தி வோயில், இயற்கை பட்டு, வெளிர் நிற க்ரீப் டி சைன் - 30-60% வரை; கைத்தறி, பிரதான, சாடின், இருண்ட சாயமிடப்பட்ட பருத்தி துணிகள் மற்றும் க்ரீப் டி சைன் - 10% க்கும் குறைவாக; செயற்கை ஆடை - 30 முதல் 70% வரை.

சோலாரியங்கள்

உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO) செயற்கை தோல் பதனிடும் கருவிகளின் பயன்பாடு தோல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும் என்றும் 18 வயதுக்குட்பட்ட நபர்கள் அத்தகைய கருவிகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்றும் வலியுறுத்துகிறது. புற ஊதாக் கதிர்களால் தீக்காயங்களுக்கு உள்ளாகும் இளைஞர்கள் பிற்காலத்தில் மெலனோமாவை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர் என்பது அறியப்படுகிறது, மேலும் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி தோல் பதனிடும் கருவிகளின் பயன்பாடு மற்றும் புற்றுநோய்க்கு இடையே நேரடி தொடர்பைக் கூறுகிறது. 2003 இல், WHO "செயற்கை தோல் பதனிடும் கருவிகள்: அபாயங்கள் மற்றும் வழிகாட்டுதல்கள்" என்ற சிற்றேட்டை வெளியிட்டது. இருப்பினும், ஒரு சில நாடுகளில் மட்டுமே தற்போது தோல் பதனிடும் இயந்திரங்கள் அல்லது அவற்றின் பயன்பாடு தொடர்பான பயனுள்ள சட்ட விதிமுறைகள் உள்ளன. பெல்ஜியம், பிரான்ஸ் மற்றும் ஸ்வீடன் ஆகியவை UVB கதிர்வீச்சின் அதிகபட்ச பங்கை (புற ஊதா கதிர்வீச்சின் மிகவும் ஆபத்தான கூறு) மொத்த UV கதிர்வீச்சில் 1.5% வரை கட்டுப்படுத்தும் சட்டங்களைக் கொண்டுள்ளன (இது சூரியனில் இருந்து வரும் புற்றுநோய்க்குரிய UV கதிர்வீச்சின் அளவு). அதற்கு ஏற்ப சட்ட விதிமுறைகள்பிரான்சில், UV கதிர்வீச்சை வெளியிடும் அனைத்து சாதனங்களும் சுகாதார அதிகாரிகளுக்கு அறிவிக்கப்பட வேண்டும்; 18 வயதுக்குட்பட்ட நபர்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்க முடியாது; சிறப்பு பயிற்சி பெற்ற பணியாளர்கள் அனைத்து வணிக தோல் பதனிடும் நிலையங்களை ஆய்வு செய்ய வேண்டும்; மற்றும் அத்தகைய சாதனங்களின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் தொடர்பான எந்தவொரு கோரிக்கையும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. அமெரிக்காவின் கலிபோர்னியா மாகாணத்தில், 18 வயதுக்குட்பட்ட நபர்கள் தோல் பதனிடும் கருவிகள்/ தோல் பதனிடும் நிலையங்களைப் பயன்படுத்த தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது.

நமது சூரியன் அதன் ஆற்றலை நமது புலப்படும் பிரபஞ்சத்தின் மத்திய சூரியனிடமிருந்து பெறுகிறது. அதே நேரத்தில், பெரும்பாலான ஆற்றல் நமது சூரியனால் உறிஞ்சப்படுகிறது மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் சிறிய அளவு கிரகங்களால் உறிஞ்சப்படுகிறது. சூரியனிடமிருந்து பூமி பெறும் ஆற்றல்கள் கணிசமாக மாற்றப்படுகின்றன. அவை பூமியின் அடுக்குகளில் ஊடுருவிய பிறகு, பிந்தையது அவற்றில் உள்ள அனைத்து ஊட்டச்சத்து கூறுகளையும் உறிஞ்சிவிடும். இந்த பரிமாற்றத்திற்குப் பிறகு, அவை ஆபாசமான எச்சங்களை மட்டுமே கொண்டிருக்கின்றன, அவை வளர்ச்சிக்கு பயனற்றவை, எனவே அவை விண்வெளிக்கு அனுப்பப்படுகின்றன. அங்கிருந்து, சில வழிகளில், அவை சூரியனுக்குத் திரும்புகின்றன, அவை அவற்றின் அசல் தாளத்தை மீட்டெடுப்பதற்காக மேலும் செயலாக்கத்திற்காக மத்திய சூரியனுக்கு அனுப்புகின்றன.

சூரிய ஆற்றல் ஒரு பரந்த நீரோடை வடிவில் பூமியை அடைந்து, வட துருவத்திலிருந்து தெற்கே உள்ள திசையில் அதைச் சுற்றி, மீண்டும் சூரியனுக்குத் திரும்புகிறது. தாவரங்கள் பூமிக்கு இந்த ஆற்றலின் வருகையையும் அதன் நன்மை விளைவையும் உணரும்போது, ​​அவை அவற்றின் மொட்டுகளைத் தயாரிக்கின்றன, மேலும் ஓட்டம் தீவிரமடையும் போது, ​​அவை அவற்றின் இலைகளைப் பூத்து, இறுதியாக பூத்து, பழங்களை உருவாக்கி, கருவுறுவதற்காக உள்வரும் ஆற்றல் அனைத்தையும் சேகரிக்க முயல்கின்றன. .

ஒரு நபர் பின்வரும் சட்டத்தை மனதில் கொள்ள வேண்டும்: அவர் பூமிக்குரிய உயிரினத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கிறார், இந்த காரணத்திற்காக அதே நேரத்தில் ஆற்றலைப் பெறுகிறார். சூரியனின் முதல் கதிர்கள் ஏன் மிகவும் சக்திவாய்ந்தவை என்பதை இது விளக்குகிறது. பின்னர் மனித உடல் சூரிய ஆற்றல்களை உணர மிகவும் முன்னோடியாக உள்ளது. ஒரு விதியாக, பிராணன் அல்லது உயிர் ஆற்றல், நண்பகலை விட காலையில் அதிகமாக உள்ளது. காலையில் தான் உடல் அதிக அளவு வலுவான நேர்மறை ஆற்றல்களை உறிஞ்சுகிறது.
மனிதன் ஒரு உடல் உயிரினம் என்பதால், அவன் உடற்பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும் - அதற்கு மேல் எதுவும் இல்லை. அவர் அதிகாலையில் எழுந்து, சுத்தமான காற்றில் சென்று சூரியனின் முதல் கதிர்களை சந்திக்க வேண்டும், இது அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் பயனுள்ள குறிப்பிட்ட ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.
சூரியனின் மதியக் கதிர்களில் அவர் எவ்வளவு குளித்தாலும், அதிகாலையில் எழுந்து சூரியனின் முதல் கதிர்களை வாழ்த்துவதற்கு மிகவும் சோம்பேறியாக இருப்பவர்கள் இன்னும் எதையும் பெற மாட்டார்கள்.

சூரியக் கதிர்கள் எல்லாக் காலங்களிலும் சமமாகச் செயல்படாது. வசந்த காலத்தின் தொடக்கத்தில், பூமி (ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில்) மிகவும் எதிர்மறையானது, அதாவது. அதிக ஆற்றலை எடுத்துக் கொள்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, வசந்த காலத்தில் சூரியனின் கதிர்கள் உள்ளன சிகிச்சை விளைவுஒரு நபருக்கு. மார்ச் 22 க்குப் பிறகு, பூமி படிப்படியாக நேர்மறையாக மாறும். கோடையில் இது நேர்மறையானது, எனவே குறைந்த ஆற்றலைப் பெறுகிறது. கோடைக் கதிர்கள் மனிதர்களையும் பாதிக்கின்றன, ஆனால் வசந்த கதிர்களை விட மிகவும் பலவீனமானவை.

வசந்த காலத்திலும் கோடைகாலத்திலும் பூமிக்கு ஆற்றலின் வருகை உள்ளது, மற்றும் இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில் ஒரு ebb உள்ளது. சூரியனின் மிகவும் சாதகமான செல்வாக்கு மார்ச் 22 அன்று ஏன் தொடங்குகிறது என்பதை இது விளக்குகிறது.

தேனீக்கள் பூக்களிலிருந்து தேனை சேகரிப்பது போல, ஒவ்வொரு ஆண்டும் வசந்த காலத்திலும் கோடைகாலத்திலும், மார்ச் 22 முதல், ஒரு நபர் படுக்கைக்குச் சென்று அதிகாலையில் எழுந்து சூரியனைச் சந்திக்க வேண்டும், இதனால் அதிலிருந்து தனது ஆற்றலைப் பெற வேண்டும். இந்த விதியை தொடர்ந்து பல வருடங்கள் கடைபிடித்தால் அதன் உண்மையை அனைவரும் நம்பலாம்.

ஒவ்வொரு நாளும் 4 காலங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: இரவு 12 மணி முதல் மதியம் 12 மணி வரை சூரிய சக்தியின் எழுச்சி உள்ளது, மதியம் 12 மணி முதல் இரவு 12 மணி வரை ebb சூரியனின் ஆற்றல் மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது மற்றும் உயிர் கொடுக்கும் போது, ​​சூரிய உதயத்தின் போது அலை அதன் உச்சத்தை அடைகிறது. மதியம் வரை அலை படிப்படியாக குறைகிறது, அதன் பிறகு அலை எழத் தொடங்கி சூரிய அஸ்தமனத்தில் அதன் உச்சத்தை அடைகிறது.

பூமி எவ்வளவு எதிர்மறையாக இருக்கிறதோ, அந்த அளவுக்கு அதன் நேர்மறை சூரிய ஆற்றலை உணரும் திறன் அதிகமாகும், அதற்கு நேர்மாறாகவும். நள்ளிரவு முதல் மதிய உணவு வரை, ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் பூமி எதிர்மறையாக இருக்கிறது, எனவே அதிக ஆற்றலைப் பெறுகிறது, மேலும் மதிய உணவிலிருந்து நள்ளிரவு வரை அது நேர்மறையாக இருக்கும், எனவே அதிகமாக வெளிவருகிறது. நள்ளிரவில், பூமி நேர்மறை ஆற்றலை விண்வெளியில் வெளியிடத் தொடங்குகிறது மற்றும் படிப்படியாக எதிர்மறையாக மாறுகிறது. காலையில், சூரிய உதயத்தில், பூமி மிகவும் எதிர்மறையானது, அதாவது. அதிக ஆற்றலை எடுத்துக் கொள்கிறது. இந்த உண்மை சூரிய உதயத்தின் விதிவிலக்கான முக்கியத்துவத்தை விளக்குகிறது மற்றும் அதன் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.
ஒரு நபர் எதிர்கொள்ளும் கடினமான பணிகளில் ஒன்று அவரது உடலின் ஆற்றல்களை ஒழுங்குபடுத்தும் திறன் ஆகும். அவை பூமியின் மையத்திலிருந்து வந்து, முதுகெலும்பு வழியாக பாயும் சக்திவாய்ந்த நீரோடை வடிவத்தில், மூளை அமைப்பை அடைகின்றன. மற்றொரு ஸ்ட்ரீம் சூரியனில் இருந்து வந்து எதிர் திசையில் நகர்கிறது - மூளையிலிருந்து அனுதாப நரம்பு மண்டலம் அல்லது வயிற்றுக்கு. நவீன மனிதன் இந்த ஓட்டங்களின் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிட்டான். சூரிய உதயத்திற்கு சற்று முன், சூரியனின் கதிர்கள் வளிமண்டலத்தை உடைப்பது முதன்மையாக மூளையை பாதிக்கிறது. சூரிய உதயத்தின் போது, ​​சூரியனின் கதிர்கள் ஒரு நேர் கோட்டில் வந்து சுவாச அமைப்பு மற்றும் மனித உணர்திறனை பாதிக்கிறது. மதிய உணவு நேரத்தில் அவை அவரது செரிமான அமைப்பை பாதிக்கின்றன.
சூரிய சக்தியின் குணப்படுத்தும் விளைவுகள் பகலில் ஏன் மாறுகின்றன என்பதை இது விளக்குகிறது: சூரிய உதயத்திற்கு முன் நரம்பு மண்டலத்தின் மூளை பகுதியை மேம்படுத்தவும், 9 முதல் 12 மணி வரை வயிற்றை வலுப்படுத்தவும் பயன்படுத்தலாம். மதிய உணவுக்குப் பிறகு, ஒரு விதியாக, சூரிய ஆற்றல் சிறிய குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வேறுபாட்டை பூமிக்கும் மனித உடலுக்கும் ஆற்றலை உணரும் திறன்களுக்கு இடையே உள்ள முரண்பாட்டால் விளக்க முடியும்.

சூரியனின் கதிர்களின் சிறந்த குணப்படுத்தும் விளைவுகள் காலை 8 மணி முதல் 9 மணி வரை. ஆரம்பகால சூரியக் கதிர்கள் இரத்த சோகை உள்ளவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. மதிய உணவு நேரத்தில், கதிர்கள் மிகவும் வலுவானவை மற்றும் மனித உடலுக்கு நன்மை பயக்காது.

சூரிய குளியல் காலை 8 மணி முதல் 10 மணி வரை எடுக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் முழு உடலையும் சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுத்தலாம். அவை குறிப்பாக முதுகெலும்பு, மூளை மற்றும் நுரையீரலில் திறம்பட செயல்படுகின்றன. மூளையை பேட்டரியுடன் ஒப்பிடலாம். இந்த பேட்டரி சூரிய சக்தியைப் பெற்று சரியான முறையில் குவித்தால், அதன் சிகிச்சை விளைவு ஏற்படும் உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் அதை அனுப்ப முடியும்.

சூரிய ஒளியை எவ்வளவு அதிகமாக உள்வாங்கிக் கொள்ள முடியுமோ, அவ்வளவு அதிகமாக மென்மையும் காந்தமும் இருக்கும். சிகிச்சைக்காக சூரியனின் கதிர்களைப் படிக்கும் மற்றும் பயன்படுத்தும் போது, ​​குணப்படுத்தும் கதிர்கள் கூடுதலாக, கருப்பு, எதிர்மறை கதிர்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அவை மற்றும் பூமிக்குரிய சில அலைகள் இரண்டும் மனித உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு நபர் தனது உடலை நாளின் எந்த நேரத்திலும் சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்த முடியும் என்றாலும், அவரது மனம் ஒருமுகமாகவும், நேர்மறையாகவும், சூரியனின் நேர்மறை கதிர்களை மட்டுமே பெறவும் வேண்டும். கவனம் செலுத்தும்போது, ​​உறக்கம் வராமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உங்களைப் பாதுகாக்கும் பாதுகாப்புச் சட்டங்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு முன் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள்கதிர்கள் மற்றும் அலைகள், பிற்பகல் சூரிய கதிர்கள் எச்சரிக்கையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் சூரியக் கதிர்களைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்தால், காலையில் குளிப்பது சிறந்தது - 8 முதல் 10 மணி வரை, அவை முதன்மையாக நன்மை பயக்கும் போது.
சூரியனின் ஆற்றல்கள், விடியற்காலையில் பூமியை அடையும், ஒரு நபர் மீது ஒரு சிறப்பு குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அவருக்கு உயிர்ச்சக்தியை வழங்குகிறது. இந்த தாக்கம் ஒரு நாள் முழுவதும் சூரியனை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் திரட்டப்படும் ஆற்றலுடன் ஒப்பிடத்தக்கது. இந்த ஆற்றல்களை புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்த, சூரியனின் ஆரம்பக் கதிர்களுக்கு உங்கள் முதுகை வெளிப்படுத்த வேண்டும். மேகமூட்டமான காலநிலையிலும் இதைச் செய்யலாம், ஏனென்றால் மேகங்கள் சூரியனை நம் கண்களில் இருந்து மட்டுமே மறைக்கின்றன. எந்த சக்திகளும் அல்லது இயற்கை நிகழ்வுகளும் அதன் ஆற்றல்களின் பரவலைத் தடுக்க முடியாது. நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறி, உதய சூரியனை நோக்கி உங்கள் எண்ணங்களை ஒருமுகப்படுத்த வேண்டும். விடியல் ஒரு நபருக்கு வேறு எந்த மூலத்திலிருந்தும் பெற முடியாத ஆற்றல்களைத் தருகிறது என்பதால், இரத்த சோகை மற்றும் பலவீனமானவர்கள் எந்த வானிலையிலும் விடியலுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பே வீட்டை விட்டு வெளியேற பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், இது அவர்களின் உடலை வலுப்படுத்த ஆரம்பகால சூரிய சக்திகளைப் பயன்படுத்துகிறது. .

நீங்கள் நிலைநிறுத்தப்படும் போதும், நிலைநிறுத்தப்படாத போதும் சூரியனின் கதிர்களுக்கு உங்கள் முதுகை வெளிப்படுத்துங்கள், இரண்டு நிகழ்வுகளிலும் முடிவுகளை கவனித்து ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள். உங்களுக்கு சிகிச்சை தேவைப்படும்போது, ​​சூரியனின் ஆரம்பக் கதிர்களுக்கு உங்கள் முதுகைக் காட்டவும். நீங்கள் அடைய விரும்பும் போது உள் உலகம், உங்கள் முதுகை மறையும் சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்துங்கள். ஒரு நபர் ஒளியுடன் பேச கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் முதுகு வலிக்கிறது, சூரியனை வெளிப்படுத்துங்கள், ஒளியைக் கொண்டிருப்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், சிறிது நேரம் கழித்து வலி மறைந்துவிடும்.
அதே நேரத்தில், நீங்கள் எந்த நாளில் சூரிய குளியல் எடுக்கிறீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள், இதன் மூலம் அதன் நன்மை பயக்கும் கதிர்களை மட்டுமே பெறுவீர்கள். ஒரு நபர் நாளின் எந்த நேரத்திலும் வெயிலில் நிற்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும்போது, ​​சூரியனின் கதிர்களை உடைக்கும் பலகோண வடிவ தொப்பியை அணிவதன் மூலம் தீங்கு விளைவிக்கும் ஆற்றலில் இருந்து தன்னைத் தடுக்கலாம்.

காலை முதல் மதியம் வரை வெயிலில் நிற்க முடிந்தால் ஆரோக்கியம். நீண்ட நேரம் வெயிலில் நிற்க முடியாவிட்டால், உடல்நிலை சரியில்லை.
புதுப்பிக்க மிகவும் சாதகமான நேரம் மார்ச் 22 அன்று தொடங்கி ஜூன் 22 வரை தொடர்கிறது.
சூரிய சக்தி மூலம் சிகிச்சை அளிக்கக்கூடிய ஒவ்வொரு நோய்க்கும் சிகிச்சைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் உள்ளது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அவர்களில் சிலர் மே மாதத்தில் சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும், மற்றவர்கள் ஜூன் மற்றும் ஜூலை மாதங்களில் - ஆண்டு முழுவதும். தினமும் காலையில் சூரியனுக்குள் சென்று, முதலில் தெற்கே திரும்பி, பிறகு திரும்பவும் ஒரு குறுகிய நேரம்வடக்கு, பிறகு கொஞ்சம் கிழக்கு இப்படி ஒரு மணி நேரம் காலை 7 மணி முதல் 8 மணி வரை உட்காருங்கள். உங்கள் மனதில், கடவுளிடம் திரும்பி இவ்வாறு கூறுங்கள்: "ஆண்டவரே, என் மனதை தெளிவுபடுத்துங்கள், எல்லா மக்களுக்கும், அவர்களுடன் எனக்கும் ஆரோக்கியம் கொடுங்கள்." பிறகு உங்களுக்குத் தெரிந்த சிறந்த விஷயங்களில் உங்கள் எண்ணங்களைச் செலுத்துங்கள். இதை ஆண்டு முழுவதும் செய்து வர, அனுபவம் 99 சதவீதம் வெற்றிகரமாக இருக்கும்.
நீங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடும்போது, ​​உங்கள் மனதை ஒருமுகப்படுத்த வேண்டும். புறம்பான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க முடியாது. ஒரு சிறப்பு சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது, இது ஒவ்வொரு சூரிய குளியலின் போதும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்: "ஆண்டவரே, சூரியனின் கதிர்களுடன் நீங்கள் எங்களுக்கு அனுப்பும் தெய்வீக வாழ்க்கையின் புனித ஆற்றலுக்காக நான் உமக்கு நன்றி கூறுகிறேன். அது எப்படி என் உறுப்புகளை ஊடுருவுகிறது என்பதை நான் தெளிவாக உணர்கிறேன். மேலும் எல்லா இடங்களிலும் பலத்தையும், வாழ்வையும், ஆரோக்கியத்தையும் தருகிறது. இது கடவுள் நம்மீது வைத்திருக்கும் அன்பின் வெளிப்பாடாகும். நன்றி."
விடியற்காலையில் வீட்டை விட்டு வெளியேறி கிழக்குப் பக்கம் திரும்பினால் நரம்புத் தளர்ச்சி குணமாகும். ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் வலுப்படுத்த இதைச் செய்யலாம் நரம்பு மண்டலம். காசநோய்க்கு சூரிய ஒளியுடன் சுத்தமான காற்றுடன் சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும். சூரியனின் செல்வாக்கின் கீழ் ஏற்படும் மாற்றத்தை உணர நோயாளிகள் தங்கள் முதுகு மற்றும் மார்பை குறைந்தது நான்கு மாதங்களுக்கு சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுத்த வேண்டும். எவ்வாறாயினும், இந்த நேரத்தில், மனதை ஒருமுகப்படுத்தி, சூத்திரத்தை வைத்திருக்க வேண்டும்: "இறைவா, உமது விருப்பத்தை நிறைவேற்ற, உமக்கு சேவை செய்ய எனக்கு உதவுங்கள்."
உங்களுக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது சாய்வு இருந்தால், மூட்டுகளில் வாத நோய் மற்றும் அடிவயிற்றில் வீக்கம் இருந்தால், சன்னி அம்சத்துடன் ஒரு கண்ணாடி வராண்டா அல்லது பால்கனியை உருவாக்கி, படுக்கையில் உங்கள் தலையை வடக்கே, தெற்கே வைத்து படுத்துக் கொள்ளுங்கள். . உங்கள் மார்பை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்தவும், உங்கள் தலையைப் பாதுகாத்து, அரை மணி நேரம் அப்படியே படுத்து, பின்னர் மற்றொரு அரை மணி நேரம் உங்கள் முதுகில், பின்னர் உங்கள் மார்பை மீண்டும் அரை மணி நேரம், பின்னர் உங்கள் முதுகை மீண்டும் அரை மணி நேரம், முதலியன நீங்கள் வியர்வையில் நனையும் வரை. நீங்கள் 20 முதல் 40 வரை குளித்தால், எல்லாம் மறைந்துவிடும் - அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் வாத நோய்.

சூரிய குளியல் செய்யும் போது, ​​வெள்ளை அல்லது வெளிர் பச்சை நிற ஆடைகளை அணிவது சிறந்தது - இவை நல்ல நிறங்கள். வியர்ப்பது மிகவும் அவசியம். நீங்கள் திறந்த பகுதியில் இருந்தால், மெல்லிய ரப்பர் ரெயின்கோட் மூலம் உங்களை மூடிக்கொள்ளுங்கள். இந்த வழியில் உங்களை நீங்களே குணப்படுத்திக் கொள்ளும்போது, ​​​​உங்கள் எண்ணங்களை ஒருமுகப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் இயற்கையின் விதிகளின்படி உங்களை குணப்படுத்த வேண்டும். சூரியனின் கதிர்களால் ஏற்படும் பழுப்பு, சூரியன் மனித உடலில் இருந்து அனைத்து வண்டல், அழுக்கு மற்றும் அனைத்து தடிமனான பொருட்களையும் அகற்றியுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது. ஒரு நபர் பழுப்பு நிறமாக இல்லாவிட்டால், இந்த தடிமனான பொருள் அவரது உடலில் உள்ளது மற்றும் பல வலி நிலைமைகளை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் சூரியனால் பதனிடப்பட்டால், அதன் ஆற்றல்களை நீங்கள் குவித்துவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தம்.

ஹீலியோதெரபி என்பது பல்வேறு நோய்களுக்கான சிகிச்சையாகும், உடலை சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது சருமத்தால் உறிஞ்சப்படுகிறது. சூரிய ஒளி ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம், ஹார்மோன் சமநிலை, ஆன்மா, ஆகியவற்றில் நன்மை பயக்கும். ஆற்றல் நிலைகள். சூரிய ஒளியின் குறைபாடு பல்வேறு சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, கால்சியம் () உறிஞ்சுவதற்கு தேவையான வைட்டமின் D இன் குறைபாடு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது.

ஹீலியோதெரபி என்றால் என்ன? சூரிய ஒளியைப் பயன்படுத்தி உடல் உபாதைகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கும் முறை இது. இன்று இது ரிசார்ட்களிலும், பால்னோதெரபி மற்றும் காற்று குளியல் () ஆகியவற்றுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மனித உடலில் சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாடு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, உடலின் பாதுகாப்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு தூண்டுதலை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், வைட்டமின் D ஐ உருவாக்குகிறது, பாக்டீரியாவின் தோலை மேலோட்டமாக சுத்தப்படுத்துகிறது, முகப்பருவை குணப்படுத்துகிறது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

சூரிய ஒளி ஆன்மாவில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் இது மூளையில் பல்வேறு ஹார்மோன்கள் மற்றும் நரம்பியக்கடத்திகளின் உற்பத்தியை பாதிக்கிறது என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, வைட்டமின் டி உற்பத்திக்கு சூரிய ஒளி அவசியம். சூரியன் இல்லாவிட்டால், இந்த வைட்டமின் குறைபாடு ஏற்படுகிறது, பின்னர் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் மட்டுமல்ல, எலும்புகளும் பாதிக்கப்படுகின்றன. ஏனெனில் வைட்டமின் டி குடலில் கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த தாது எலும்பு கடினத்தன்மை மற்றும் நிலைத்தன்மைக்கு முக்கியமானது.

ஹீலியோதெரபியில், சூரியன் உடலில் ஒரு மென்மையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதை உறுதி செய்ய எப்போதும் கவனிப்பு எடுக்கப்படுகிறது. எனவே, சரியான பாதுகாப்பு இல்லாமல் சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படக்கூடாது ().

நீங்கள் மெதுவாக மற்றும் படிப்படியாக சூரிய ஒளியில் உங்கள் நேரத்தை அதிகரிக்க வேண்டும். ஹீலியோதெரபியின் முதல் மற்றும் இரண்டாவது நாட்களில், சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாடு 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது நாட்களில், நேரத்தை 20 நிமிடங்களாக அதிகரிக்கலாம், பின்னர் ஒவ்வொரு இரண்டு நாட்களுக்கும் 3 நிமிடங்கள் சேர்க்கவும். இந்த வழக்கில், புகைப்பட வகைக்கு ஏற்ப சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்; நீரிழப்பைத் தவிர்க்க ஒரு நாளைக்கு 3 லிட்டர் தண்ணீர் வரை குடிக்கவும் (). தோல் பதனிடுதல் அமர்வுகளை நீங்கள் அதிகமாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது, உகந்த விகிதம் வாரத்திற்கு 2 - 3 முறை.

சூரிய கதிர்களின் உதவியுடன் நோய்களுக்கான சிகிச்சை

ஹீலியோதெரபி, அல்லது சூரிய கதிர்களைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சை, கிரேக்க வார்த்தையான ஹீலியோஸ் சன் என்பதிலிருந்து வந்தது. பண்டைய காலங்களில், இந்த சிகிச்சை பொதுவாக இருந்தது, ஏனெனில் பல ஆய்வுகள் பண்டைய நோயாளிகளுக்கு சூரிய ஒளியை நேரடியாக வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டன. நவீன ஹீலியோதெரபி சற்று வித்தியாசமானது, ஏனென்றால்... ஒளி, சில நேரங்களில் செயற்கை, சூரியன் கூறுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. குறிப்பாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது ஹெலியோதெரபி, இது இயற்கை மருத்துவர்களால் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த சிகிச்சையானது பல்வேறு நோய்க்குறியீடுகளில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சூரிய வெப்பத்தின் விளைவு பெரும்பாலும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் பதற்றத்தை போக்குவதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மருத்துவத்தில், மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க செயற்கை அகச்சிவப்பு ஒளி பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பண்டைய காலங்களில், மக்கள் வலிமை, ஆற்றல் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க சூரிய ஒளியை ஒரு வழிமுறையாகப் பயன்படுத்தினர். கூடுதலாக, ஆஸ்டெக், மாயன் மற்றும் இன்கா நாகரிகங்கள் சூரிய கடவுளுக்கு மரியாதை செலுத்தின.

மிதமான அல்லது குளிர்ந்த காலநிலை கொண்ட பகுதிகளை விட "சன்னி நாடுகள்" அதிக உயிர்ச்சக்தி கொண்டவை என்று ஒரு கருத்து உள்ளது, அங்கு பெரும்பாலான விஷயங்கள் சாம்பல் நிறத்தில் தோன்றும்.

"வெப்பமான நாடுகளில்" வாழும் பெரும்பாலான மக்கள் "வட நாடுகளில்" வசிப்பவர்களை விட ஆரோக்கியமான, வெண்மையான பற்களைக் கொண்டுள்ளனர். இதற்கு ஒரு காரணம் சூரிய ஒளி வைட்டமின் டி உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது எலும்புகள் மற்றும் பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

ஹீலியோதெரபி விதிகள் - உணவு

பூமியில் உயிர்களின் முக்கிய ஆதாரம் சூரியன். இயற்கை "மகிழ்ச்சியடைகிறது", வளரும் மற்றும் சூரிய ஒளிக்கு நன்றி வாழ்கிறது. ஒரு நபர் போதுமான அறிவு இருந்தால், அவர் இயற்கையின் சக்தியை மீண்டும் உருவாக்க, மீட்டெடுக்க, ஆரோக்கியம், ஆன்மா மற்றும் மனதைக் கூடப் பயன்படுத்த முடியும்.

ஹீலியோதெரபி என்பது முழுமையான சிகிச்சையின் ஒரு முறையாகும், அதாவது. அது பயனுள்ளதாக இருக்கிறது இயற்கை முறை, இது சூரிய சக்தியைப் பயன்படுத்தி குணப்படுத்துவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இயற்கையான இலவச சூரிய ஒளி ஒரு நபருக்கு இயற்கையின் குணப்படுத்தும் சக்தியை அளிக்கிறது.

சூரிய சிகிச்சைக்கு முன் (12 நாட்களுக்கு முன்னதாக), சிறந்த முடிவுகளை அடைய, நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு மாற வேண்டும், புகைபிடிக்காதீர்கள், பயன்படுத்த வேண்டாம் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ், இரசாயன பொருட்கள்.

சிகிச்சை தோல் பதனிடுதல் முன் உணவு தானிய பயிர்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், இதில் கோதுமை, அரிசி மற்றும் தினை ஆகியவை அடங்கும். மெனுவில் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலையும் சேர்க்கலாம்.

இறைச்சி, காபி, சர்க்கரை, நச்சு பொருட்கள் (மருந்துகள், சேர்க்கைகள்) மெனுவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும். பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

தினமும் பல கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீர் குடிக்கவும், முன்னுரிமை நீரூற்று நீர். புதிய காற்றில் நடக்கவும்; வெறுங்காலுடன் நடப்பதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ().

இந்த உணவை தோல் பதனிடுவதற்கு 12 முதல் 15 நாட்களுக்கு முன் பயன்படுத்த வேண்டும்.

அடிப்படை விதிகள்

• சூரிய ஒளியின் செயல்பாடு அதிகரிக்கும் காலங்களில், அதாவது 12:00 முதல் 16:00 வரை, குறிப்பாக கோடை மாதங்களில் நீங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடக்கூடாது. ஹீலியோதெரபிக்கு சூரிய ஒளியில் படிப்படியாக அதிகரிப்பு தேவைப்படுகிறது. ஒரு வயது வந்தவருக்கு அதிகபட்ச நேரம் ஒரு நாளைக்கு 50 நிமிடங்கள்.
• பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தவும்: சன்ஸ்கிரீன், அத்துடன் பனாமா தொப்பி, தொப்பி மற்றும் சன்கிளாஸ்கள்.

ஹீலியோதெரபிக்கு முரண்பாடுகள்:

• வைட்டமின் பி 12 இல்லாமை (தீங்கு விளைவிக்கும் இரத்த சோகை);
• நெஃப்ரிடிஸ் (சிறுநீரக வீக்கம்);
• ப்ளூரிசி;
• அடிசன் நோய்;
• சூரிய ஒவ்வாமை;
• தீவிர இதய நோய்;
• ஒளிச்சேர்க்கை;
• ஹைப்பர் தைராய்டிசம்.

ஹீலியோதெரபி: சூரியனின் உதவியுடன் முறையான சிகிச்சைமுறை

சாதிக்க குணப்படுத்தும் விளைவுகள், ஹீலியோதெரபி பெரும்பாலும் மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, சிறந்த முடிவுகளைப் பெற, நான் பல்வேறு தாவரங்களின் சாற்றைப் பயன்படுத்துகிறேன், ஆனால் ஒரு மருத்துவரின் கடுமையான மேற்பார்வையின் கீழ்.

ஹீலியோதெரபி என்பது மருத்துவத்தின் ஒரு கிளை ஆகும், இது சூரிய ஒளியைப் பயன்படுத்தி நன்மை பயக்கும் மற்றும் குணப்படுத்தும் விளைவுகளை உருவாக்குகிறது.

சூரிய கதிர்வீச்சு என்ற தலைப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவதை கட்டாயப்படுத்தினாலும், மறுக்க முடியாத நேர்மறையான ஆரோக்கிய விளைவுகள் இன்னும் உள்ளன.

ஹீலியோதெரபியின் பாரம்பரிய பயன்பாடானது, பல நேரக் கட்டுப்பாட்டு அமர்வுகளில் சூரிய ஒளியில் உடலை மென்மையாக வெளிப்படுத்துவதாகும். கூடுதலாக, ஹீலியோதெரபி வழக்கமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் கடற்கரையின் காலநிலைக்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்படுகிறது.

இது சிறந்த வழிதோல் தொடர்பான நோய்களுக்கான சிகிச்சை. உதாரணமாக, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது அடோபிக் டெர்மடிடிஸ், அத்துடன் அரிப்பு, செதில்களாக, நிறமி. காயங்கள், வடுக்கள், முகப்பரு முன்னிலையில், விரைவான தோல் மீளுருவாக்கம் ஏற்படுகிறது, கிருமிகள் அழிக்கப்படுகின்றன, மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்படுத்தப்படுகிறது.

சூரியன் லாக்டிக் அமிலத்தை குறைக்க உதவுகிறது, இது இரத்தத்தில் குவிந்து, குறிப்பாக பிறகு உடல் செயல்பாடு. வெயிலில் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உடலில் இந்த அமிலம் சேர்வதை குறைக்கலாம்.

சூரியனும் அளவைக் குறைக்கலாம் யூரிக் அமிலம்இரத்தத்தில், இது கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கும் என்பதால், டாக்ரிக்கார்டியாவின் போது சூரிய ஒளி நன்மை பயக்கும். கூடுதலாக, அவை சுவாச விகிதத்தை குறைக்க உதவுகின்றன, இது பல்வேறு சுவாச நோய்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் எளிதாகவும் சுவாசிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

டாக்டர். ஏ. ரோலியரின் 20 ஆம் நூற்றாண்டு ஆராய்ச்சி: சூரியன் தசை வலிமையை வளர்க்க உதவுகிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் அசாதாரணத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது உயர் நிலைகொலஸ்ட்ரால். சூரியன் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, எனவே சிகிச்சைக்கு சாதகமானது தொற்று நோய்கள்(வைரஸ், பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சை). சூரியனின் வெளிப்பாடு இரத்தத்தில் லிம்போசைட்டுகளின் இருப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இன்டர்ஃபெரான் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.

முடிவில், சூரியனின் கதிர்கள் நரம்புகள், மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற மன மற்றும் நடத்தை கோளாறுகளை அகற்ற உதவுகின்றன என்று நான் கூற விரும்புகிறேன். தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு சூரியன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.