Kasama sa inilarawang mapa ang 12 emosyonal na mga globo.
Gabay sa Emosyon
Nasa ibaba ang emosyonal na kard, na, IMHO, ay maginhawa para sa trabaho ng isang practicing psychologist at medyo simple at naiintindihan ng isang tao na pumupunta sa isang psychologist bilang isang kliyente. Kasama sa inilarawang mapa ang 12 emosyonal na sphere. Ang emosyonal na globo ay isang hanay ng mga emosyon na malapit sa isa't isa sa kahulugan o diskarte para sa pakikipag-ugnayan sa labas ng mundo.
Upang epektibong basahin ang isang mapa, maraming mga pagpapalagay ang kailangang gawin.
Sa pamamagitan ng emosyon, ang ibig kong sabihin ay isang psychophysiological phenomenon na tumutukoy sa isang sitwasyon o sa ating saloobin dito (isang indicative na label), nagbabago sa aktibidad ng isang tao (iyon ay, nagdadala ng isang masiglang singil) at nagtuturo sa kanyang pang-unawa, pag-iisip at mga aksyon (motivates).
Sa loob ng bawat globo ay may mga emosyon, basta naiiba sa intensity. Halimbawa, takot at sindak. O may mga emosyon na may iba't ibang kahulugan, ngunit isang katulad na saloobin sa ibang tao o sitwasyon. Halimbawa, inggit at pagmamalaki. Ang mga emosyong ito ay may iba't ibang kahulugan, ngunit pareho silang nagpapakita ng iyong pagnanais na maging higit sa mga tao sa paligid mo (pagmamalaki = "Ako ang pusod ng lupa," inggit = "Dapat ay mayroon akong kasing dami ng ibang tao" / "mas masahol pa Ako ay").
Kasabay nito, alam ko (at ipinapayo ko sa iyo) na ang paghihiwalay ng mga emosyon ay isang medyo kondisyon na bagay. Pagkatapos ng lahat, ang mga emosyon ay madaling magkakasamang mabuhay sa isa't isa, iyon ay, bumangon nang sabay-sabay. Halimbawa, ang isang sorpresa ay maaaring parehong sorpresa at kagalakan (o pagkabigo kung hindi mo ito nagustuhan).
Ang mga emosyon ay maaari ding madaling pagsamahin upang lumikha ng isang kumplikadong pakiramdam. Halimbawa, pinagsasama ang paninibugho: galit, takot, pagkakasala at kasakiman. Gayunpaman, upang magkaroon ka ng matibay na emosyonal na pundasyon, ang gayong paghihiwalay ay kailangan lamang.
Bilang karagdagan, kailangan mong tandaan ang pagkakaroon ng mga homonym (parehong spelling, ngunit magkaibang kahulugan). Umiiral din ang mga emosyonal na homonym. Kaya, halimbawa, ang awa ay maaaring nauugnay sa parehong globo ng kalungkutan (kawalan ako ng pansin) at ang globo ng higit na kagalingan (tutulungan ko ang kapus-palad na taong ito). O, halimbawa, pagkayamot, na maaaring pareho sa globo ng pagkawala ng kahulugan (bilang ang quintessence ng pagkabigo) at sa globo ng budhi (pagdating sa self-flagellation).
Ang lokasyon ng mga emosyonal na globo sa mapa ay higit na tinutukoy ng katotohanan na ang ilang mga emosyonal na globo ay kumpleto o bahagyang antagonist sa isa't isa. Bagaman ito ay isang medyo may kondisyong pagpapalagay. Pagkatapos ng lahat, ang mga kulay ay ang perpektong metapora para sa mga damdamin. Oo, kulay puti Sa maraming aspeto ito ay laban sa itim, at ang mainit na bahagi ng paleta ng kulay ay malamig. Ngunit ito ay gumagana lamang para sa pairwise na paghahambing. Sa pagpipinta, ang mga kulay ay pinaghalo sa isang natatanging pattern.
Sa listahan sa loob ng globo, ang mga emosyon ay nakaayos sa pagkakasunud-sunod mula sa hindi gaanong matindi (background) hanggang sa mas matindi (nakakaapekto).
Kasabay nito, ang mga emosyon at damdamin ay matatagpuan sa parehong lugar. Siguro hindi ito ang pinaka ang tamang diskarte mula sa pananaw teoretikal na modelo, ngunit napaka maginhawa sa pagsasanay.
Sphere ng kasiyahan
Kasiyahan - kaginhawahan - kagaanan - walang malasakit - paglipad - paglalaro - kagalakan - kasiyahan - ningning - saya - kaligayahan - biyaya - espirituwalidad - euphoria - lubos na kaligayahan - galak - lubos na kaligayahan.
Sphere of Enthusiasm
Pagkausyoso - interes - kagalakan - pag-asa - optimismo - sigasig - kumpiyansa - lakas - determinasyon - pakikilahok - pampasigla - inspirasyon - pag-asa - sigasig - kaguluhan
Sphere of Peace
Kapayapaan - katahimikan - kaligtasan - katahimikan - kaluwagan.
Sphere ng Sorpresa
Pagkalito - pagkalito - pagtataka - pagkamangha - himala.
Sphere of Conscience
Kapakumbabaan - pagpapasakop - kahihiyan - pagkakasala - kahihiyan - pagsisisi - inis.
Sphere of Solitude
Paghihiwalay - awa - kalungkutan - kawalan ng laman
Sphere ng Pagkawala ng Kaligayahan
Kawalang-kasiyahan - nostalgia - pag-aalala - panghihinayang - kalungkutan - mapanglaw - depresyon - kalungkutan - pagdurusa - panaghoy - emosyonal na sakit - kalungkutan
Sphere ng pagkawala ng kahulugan
Inertia - monotony - pagod - inip - kabusugan - inip - kapaitan - kawalang-interes - kawalan ng kabuluhan - kawalan ng pag-asa
Sphere ng Takot
Pag-aalala - pag-aalinlangan - kawalan ng tiwala - pag-iingat - pagkabalisa - pagkalito - takot - takot - kawalan ng kakayahan - pagkalito - gulat - kawalan ng pag-asa - sindak.
Sphere ng Antagonism
Kalamigan - hinala - pagkairita - pagsalungat - pagtanggi - galit - poot - sama ng loob - galit - pagmamalaki - boycott - galit - poot - galit - galit.
Sphere of Excellence
paghihiwalay - pagsuway - paghamak - awa - pagbalewala - kasiyahan sa pagmamataas - pagmamataas - poot - pagkondena - pagsuway - inggit - kasakiman - paghamak - pagkasuklam - kamandag - insulto - kahihiyan - paghihiganti - paninibugho - pagtataksil
Saklaw ng Pagtanggap
Pagsang-ayon - pagsang-ayon - kabaitan - pagiging bukas - pasasalamat - simpatiya - pagkahumaling - paggalang - pagsinta - pagmamahal - pagkakaisa - lambing - pagkamangha - lambing - paghanga - debosyon - pananampalataya - pag-ibig - pagsamba - paggalang.inilathala
Kamusta kayong lahat! Ngayon sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa mga mapa ng isip. Una ko silang nakilala sa isang sesyon ng pagsasanay.
Upang makakuha ng access sa isang bagong aralin, kailangan mong kumpletuhin takdang aralin. At isa sa mga punto ay ang paggawa ng mind map ng natapos na aralin.
Noong una akala ko ay walang kabuluhan. Ngunit pagkatapos gumawa ng ilang card, napagtanto ko kung gaano kahusay ang pamamaraang ito.
Ngayon, upang matandaan ang ilang mga punto ng aralin, walang saysay na panoorin itong muli. Tumingin lamang sa mapa at lahat ng kailangan mo ay agad na maiisip. Ang galing talaga!
Ngunit pag-usapan natin ang lahat sa pagkakasunud-sunod. Sasabihin ko sa iyo kung ano, bakit at paano.
Ano ang mga mapa ng isip
Ang mind map (mental map, mind map, mind map, associative map, mind map) ay isang graphical na paraan upang ipakita ang mga ideya, konsepto, impormasyon sa anyo ng isang mapa na binubuo ng susi at pangalawang paksa. Ibig sabihin, ito ay isang kasangkapan para sa pagbubuo ng mga ideya.
Istraktura ng mapa:
- Sentral na ideya: tanong, paksa ng pag-aaral, layunin;
- Mga pangunahing paksa: istraktura, mga pamagat;
- Mga subtopic: nagdedetalye ng mga pangunahing paksa.
Upang lumikha ng mga mapa ng isip, ginagamit ang mga keyword, larawan, at simbolo. Ngunit, tulad ng sinasabi nila, mas mahusay na makita nang isang beses. Samakatuwid, nag-aalok ako ng ilang mga halimbawa ng mga mapa ng isip:
Mga halimbawa ng mind map
Mayroong maraming mga paraan upang lumikha ng mga mapa, parehong simple at kumplikado.
Ang isa sa mga artikulo sa blog ay nakatuon sa paraan ng 6 na sumbrero. Kung hindi mo pa ito nababasa, dapat mo.
At ilang higit pang mga halimbawa:
Gamitin ang magkabilang panig ng iyong utak
Bakit mas mahusay ang mga mapa ng isip kaysa sa tradisyonal na mga tala?
Ang pamamaraang ito, na nilikha ni Tony Buzan, ay itinuro sa mga mag-aaral sa Finnish mas batang edad. At ang Finland ang may pinakamahusay na akademikong pagganap sa mga bansang Europeo.
Ang paraan ng pagkuha ng mga tala ay mapaglaro, masaya at kasiya-siyang gamitin. Ang simpleng paglilista ng ilang mga keyword at pagkatapos ay lohikal na pag-aayos ng mga ito ay maaaring makabuo ng mga bagong ideya at makakahikayat din ng higit pang pakikipag-ugnayan ng empleyado sa mga pulong.
Ang pananaliksik ni Tony Buzan (isang cognitive scientist) ay binibigyang-diin ang nangingibabaw na papel ng kaliwang hemisphere, kapwa sa paaralan at sa lipunan sa pangkalahatan, sa kapinsalaan ng kanang hemisphere.
Ang kaliwang hemisphere ay responsable para sa mga salita, ang hierarchy ng mga ideya, mga numero, habang ang kanan ay nauugnay sa pagkamalikhain, kinokontrol nito ang espasyo, sinusuri ang impormasyon sa pamamagitan ng mga kulay at ritmo.
Sa maikling sabi, kaliwang hemisphere ay responsable para sa lohika, at ang karapatan ay para sa pagkamalikhain.
Kapag kumukuha ng mga regular na tala, ginagamit mo lamang ang kaliwang hemisphere, ngunit kapag gumagawa ng mga mapa ng isip, ginagamit mo ang parehong hemisphere.
Pinagsasama ng mind map ang teksto sa mga larawan. Maaaring iguhit ang isang parallel na may pagkakaiba sa pagitan ng at isang pelikula: mas madaling matandaan ang isang pelikula, dahil binubuo ito ng mga imahe at tunog.
Kung gusto mong matuto nang higit pa tungkol sa mga mapa ng isip at pataasin ang iyong pagiging produktibo sa kanila, ito ang lugar para sa iyo.
Saklaw ng aplikasyon
Maaaring gamitin ang mga card para sa:
- pagsasaulo ng mga nilalaman ng mga libro at mga kurso,
- pagkuha ng mga tala,
- naghahanap ng mga bagong ideya,
- paglutas ng mga kumplikadong problema,
- pagsasaulo ng mga talumpati,
- pagbuo ng mga ideya,
- memorizing movies,
- para sa pagsasanay sa memorya
- upang bumuo ng mga malikhaing kakayahan,
- para sa pag-aayos ng mga kaganapan,
- upang simulan ang proyekto.
Kung ikaw ay isang blogger, maaari kang gumamit ng mga card kapag lumilikha ng isang kurso o e-libro, upang isulat ang mga bagong ideya para sa mga artikulo, upang gumuhit ng isang plano para sa paggawa sa isang blog, upang magbigay ng isang pagtatanghal.
Maaari mo ring gamitin ang mind map bilang bonus sa pag-sign up. Bilang karagdagan, maaari kang lumikha ng isang mapa upang matandaan ang mga pangunahing ideya mula sa.
Paano gumawa ng mind map
Upang lumikha ng isang mapa kakailanganin mo ng isang sheet ng papel, mga lapis o mga kulay na panulat. Kasabay nito, alisin ang iyong isip sa computer.
Palagi kang nagsisimula sa gitna ng pahina. Ito ang puso ng iyong mapa ng kaisipan. Maaari kang magsulat ng isang salita na sumasagisag sa iyong problema, tulad ng "bakasyon 2015," o gumuhit ng isang larawan na sumasagisag dito.
Kailangan mo bang magaling sa pagguhit para makagawa ng mapa? Hindi! Ito ay isang maling akala. Gumawa ka ng mind map para sa iyo. Ang pangunahing bagay ay maaari mong makilala kung ano ang iginuhit!
Sa paligid ng pangunahing ideya, tandaan mo ang mga pangunahing tema. Gumamit ng mga kulay!
Gustung-gusto ng iyong utak ang mga kulay at mas maaalala ang impormasyon! Gumamit lamang ng isang salita bawat paksa!
Kailangan mong magsulat hindi mga pangungusap, ngunit mga konsepto, mga keyword! Gumuhit ng higit pa, ang isang maliit na larawan ay nagkakahalaga ng isang libong salita! Minsan maaari mo ring palitan ang mga salita nang buo ng mga larawan.
Halimbawa, sa halip na magsulat ng "tawag sa telepono," maaari kang gumuhit ng telepono, mas maaalala ng iyong utak ang imahe.
Marahil ang unang mapa ay hindi magiging perpekto, ngunit sa paglipas ng panahon ikaw ay magiging isang master sa bagay na ito. Siya nga pala, ang pamamaraang ito maaaring gamitin upang lumikha ng .
Ang paggawa ng mind map ay isang nakakatuwang gawain, ngunit dapat kang maglaan ng tiyak na limitasyon sa oras para sa aktibidad na ito nang maaga, kung hindi, maaari kang gumugol ng mas maraming oras kaysa kinakailangan at magdagdag ng mga hindi kinakailangang elemento sa mapa.
Kung sa tingin mo ay hindi ka marunong gumuhit, hindi ito problema. May mga espesyal na serbisyo kung saan maaari kang lumikha ng isang mapa ng isip online nang libre sa anumang oras.
Pinag-uusapan ko ang tungkol sa isa sa kanila sa video.
Ang batayan para sa paglikha ng mga mapa ng isip ay ang proseso ng nagliliwanag na pag-iisip. Ang kakanyahan nito ay ang mga sumusunod: ang isang tiyak na pangunahing tema ay kinuha, at pagkatapos ay mula dito, tulad ng mga sinag mula sa araw o mga sanga mula sa isang puno ng kahoy, iba't ibang mga ideya ang binuo, isang paraan o iba pang konektado sa pangunahing tema. Ang mga koneksyon sa pagitan ng iba't ibang sangay ay itinatag din. Ang bawat isa bagong ideya(sanga) ay nagiging panimulang punto upang ipagpatuloy ang prosesong ito, iyon ay, ang mga ideyang nauugnay dito ay muling umaalis dito. Sa prinsipyo, ang prosesong ito ay maaaring walang katapusan. Narito ang ilan simpleng tuntunin, na naglalarawan ng ganitong proseso ng pag-iisip.
Kaya, nagpasya kaming gumuhit ng isang mapa ng isip. Ang pagkakasunud-sunod ng aming mga aksyon ay ang mga sumusunod:
1. Kumuha ng isang sheet ng A4 o A3 na papel at mga kulay na lapis, panulat o felt-tip pen.
2. Inilatag namin ang sheet nang pahalang at sa gitna nito na may isang larawan o isa o dalawang salita ipinapahiwatig namin ang pangunahing konsepto o problema na sinusuri (plano sa negosyo, bakasyon sa tag-init, malusog na imahe buhay, utang sa bangko, plano sa pagsasalita, nilalaman ng artikulo, agenda, atbp.) Binibilog namin ang konseptong ito sa isang frame o bilog.
3. Mula sa gitnang bagay ay gumuhit kami ng mga sanga sa iba't ibang direksyon - ang mga pangunahing konsepto, katangian, asosasyon, aspeto na nauugnay dito. Gumuhit kami ng mga sanga sa kulay. Pinirmahan namin ang bawat isa ng isa o dalawang salita, nababasa, mas mabuti kahit na sa mga block letter. Kapag gumuhit ng isang mapa ng isip, inilalapat namin hangga't maaari mas maraming kulay at gumamit ng mga guhit nang madalas hangga't maaari.
4. Mula sa bawat sangay gumuhit kami ng ilang mas manipis na mga sanga - pagbuo ng mga asosasyon, paglilinaw ng mga konsepto, pagdedetalye ng mga katangian, pagtutukoy ng mga direksyon.
5. Paghiwalayin ang mga semantic block na may mga linya at balangkasin ang mga ito sa isang frame (huwag kalimutan ang tungkol sa mga kulay).
6. Nagpapakita kami ng mga koneksyon sa pagitan ng mga elemento ng mind map na may mga arrow (din magkaibang kulay at kapal).
Kaya, sa pagbabalik-tanaw: magsisimula ka sa isang pangunahing paksa, tukuyin ang pinakamahalagang pangkalahatang ideya na nauugnay dito at ayusin ang mga ito bilang mga sangay sa paligid nito, at pagkatapos ay gawing mga sub-branch ang mga paksang ito (mga sangay ng 2, 3, atbp. na mga order), kung saan mo ilalagay ang iyong mga ideya o keyword.
Upang lumikha ng mga mapa ng isip maaari mong gamitin ang programang Libreng Isip, bahagi ng AltLinux repository. Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa programa sa pahina.
Mga halimbawa ng mga mapa ng isip:
