Maraming tao ang nakatagpo ng ganoong sitwasyon nang mapagtanto nila na sila ay nananaginip at ang estadong ito ay tinatawag na lucid dreaming. Ang mga sensasyon ay maaaring halos hindi kapansin-pansin, o maaari nilang palawakin at bigyan ang tao ng kakayahang kontrolin ang kanilang mga pangitain. Mayroong mga pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang mabuo ang kakayahang ito.
Ang mga pangarap ay palaging interesado sa mga tao, kaya ang paksang ito ay maingat na pinag-aralan sa loob ng maraming taon. Ang Lucid dream (LU) ay isang estado ng kamalayan na nangyayari sa yugto REM tulog at may labis na emosyonal na intensidad. Ito ay maaaring mangyari nang kusa o pinasimulan ng tao mismo, na kayang kontrolin ito. Sa loob ng maraming taon, sinisikap ng mga siyentipiko na malaman kung ano ang ibig sabihin nito lucid dream, salamat sa kung saan maraming mga pagtuklas ang ginawa. May mga binuo na pamamaraan para sa paglulubog at pagkontrol sa gayong mga panaginip.
Paano naiiba ang isang lucid dream sa isang panaginip na nakakagising?
Maraming mga eksperimento ang nagbigay ng layunin ng data na nagpapatunay na iyon aktibidad ng utak sa panahon ng OS ito ay naiiba mula sa iba pang mga yugto at mula sa estado ng wakefulness. Iba rin ang mga ito sa mga panaginip sa paggising, na itinuturing na mga simpleng pantasya. Ang pang-agham at metodolohikal na halaga ng OS ay nakasalalay sa katotohanan na makakatulong sila na ibunyag ang maraming mga lihim ng kamalayan ng tao at maunawaan ang mga kakayahan ng utak. Tinukoy ng agham ang lucid dreaming bilang isang pagkakataon upang makakuha ng materyal para sa kaalaman sa sarili at pagsisiyasat ng sarili. Ang isa sa mga unang siyentipiko na nagtalaga ng kanyang buhay sa paksang ito ay si S. Laberge.
Paano makapasok sa isang lucid dream?
Tinitiyak ng mga siyentipiko na ang bawat tao ay may pagkakataon na bumuo ng kakayahang makapasok sa OS. Mayroong ilang mga direksyon na maaari mong gawin. Ang pinakamahalagang bagay ay ang magkaroon ng isang malakas na pagnanais na maging sa iyong sariling mga pangarap. Ang pamamaraan ng pagpasok ng isang malinaw na panaginip ay inilarawan sa maraming mga libro, halimbawa, ang mga sumusunod na sikat na may-akda ay: R. Webster, M. Rainbow at R. Monroe. Isa pa mahalagang payo– magtago ng isang talaarawan kung saan, kaagad pagkatapos magising, isulat ang mga eksenang nakita mo sa bawat detalye. Mahalagang magsanay nang regular sa paggamit iba't ibang pagsasanay. Hindi mo kailangang umasa sa mabilis na resulta.
Mga pamamaraan para makapasok sa isang lucid dream
Ang pangunahing kondisyon para sa pagpasok sa OS ay ang maximum na pagpapahinga, ngunit mahalaga na kontrolin ang iyong sarili upang hindi makatulog. Para sa layuning ito, kinakailangan na gumamit ng pagpapahinga at pinakamahusay na pumili ng mga ehersisyo upang makapagpahinga ang mga kalamnan at makontrol ang paghinga. Ang pamamaraan ng lucid dreaming ay dapat piliin nang paisa-isa, dahil iba ang epekto nito sa bawat tao. Mahalagang magkaroon ng ilang privacy sa pamamagitan ng pag-off ng iyong telepono, at inirerekomenda rin na isara ang mga kurtina at umupo sa komportableng posisyon.
- Isipin at kahit na sabihin sa isip kung paano nakakarelaks ang bawat kalamnan sa katawan, at kailangan mong magsimula sa pinakamaliit sa kanila.
- Isipin ang iyong sarili na nahuhulog mataas na altitude. Mahalagang subukang pahabain ang estadong ito hangga't maaari.
- Isipin ang iyong sarili na umuugoy sa isang swing o sa isang bangka na lumulutang sa mga alon.
- Isipin ang iyong sarili sa isang lugar na talagang gusto mo. Kinakailangan na ipakita ang lahat nang tumpak hangga't maaari sa pinakamaliit na detalye. Dahil dito, may posibilidad na ang isang maliwanag na panaginip ay makakabit sa larawang ito.
Mayroong ilang higit pang mga rekomendasyon upang makamit ang magagandang resulta. Kailangang makamit kumpletong kawalan paggalaw, pangangati sa lugar ng mata o ilong ay maaaring mangyari. Mahalagang huwag pansinin ang lahat ng mga paghihimok na ito. Espesyal na atensyon kailangan mong bigyang-pansin ang paghinga, na dapat na malapit sa estado ng pagtulog, iyon ay, kahit at malalim. Maaari mo ring gamitin ang pamamaraang ito: bumangon sa 4-5 ng umaga, pumunta sa banyo at uminom ng tubig, at ito ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 5 minuto. Pagkatapos nito, dapat kang matulog at pilitin ang iyong sarili na makatulog.
Paano pamahalaan ang isang malinaw na panaginip?
Ang isang tao na nagsisimula pa lamang sa pagsasanay sa pagpasok sa OS ay madalas na nahaharap sa iba't ibang mga problema na nauugnay sa matinding emosyon. Bilang isang resulta, ang mapangarapin ay nagising lamang pagkatapos makamit ang ilang mga resulta. Maraming mga tao ang nakakalimutan lamang na sila at kinokontrol ang kanilang mga aksyon sa isang panaginip, at ito ay dahil sa espesyal na paggana ng utak. Upang maiwasan ito, kinakailangan upang suriin ang katotohanan nang madalas hangga't maaari, na magpapahintulot sa iyo na mapanatili ang kamalayan.
Ang pagkontrol sa isang malinaw na panaginip ay nakasalalay sa nais na layunin, halimbawa, kung nais ng isang tao na makita isang tiyak na tao o isang nilalang, pagkatapos ay dapat mong mailarawan ito bago matulog. Mahalagang magpadala ng mga kahilingan sa iyong hindi malay, na hahantong sa mga resulta. Maraming bagong dating, gustong magbago ang mundo, ay nahaharap sa isang mental block na pumipigil sa kanila na matanto ang kanilang mga plano. Upang maiwasan ito, maaari kang gumawa ng isang simpleng ehersisyo: isipin ang isang pinto sa harap mo, sa likod kung saan mayroong isang lugar kung saan mo gustong pumunta. Ang pintong ito ay magiging isang portal kung saan maaari mong maabot ang iyong layunin.
Ano ang maaari mong gawin sa isang malinaw na panaginip?
Ang mga OS ay dumating sa maraming iba't ibang anyo at marami sa kanila ay ganap na nasasalat at matingkad. Ito ay nagpapahintulot sa utak ng tao na muling makabuo ng ganap na naiiba at kahit na mga kamangha-manghang bagay. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang lahat ay nangyayari sa mga pag-iisip, kung saan walang mga hangganan. Salamat sa maraming pagsasanay, posible ang pamamahala ng mga malilinaw na panaginip, at kung ninanais, madaling matanto ang alinman sa iyong mga pantasya at hangarin.
- Napatunayan ng mga eksperimento ang kakayahang pahusayin ang iyong pisikal na pagganap salamat sa pagproseso ng mga kasanayan sa OS.
- Pagbisita sa iba't ibang lugar, pati na rin ang paglalakbay sa panahon.
- Ang pangarap ng maraming tao ay ang matutong lumipad, at sa kanilang mga pangarap ay maaari itong matupad.
- Pagkakaroon ng malikhaing inspirasyon sa pamamagitan ng pagbibigay-buhay sa mga ideya.
- Maraming mga psychiatrist ang gumagamit ng lucid dreaming upang matulungan ang isang tao na makayanan ang mga bangungot.
- Isang pagkakataon upang makilala at makipag-usap sa mga taong namatay na.
Posible bang mamatay sa isang malinaw na panaginip?
Ang OS ay hindi lamang may ilang mga pakinabang at benepisyo para sa mga tao, dahil naglalaman din sila ng panganib. Naka-on sa sandaling ito Walang katibayan na maaari kang mamatay sa isang malinaw na panaginip, ngunit seryoso side effects. Halimbawa, maaaring hindi mapansin ng isang tao matinding sakit, nawawala ang kanyang mga alaala, nakararanas siya ng split personality at nangyayari ang pagkawala ng realidad. May malubhang panganib ng lucid dreaming para sa mga taong mayroon saykiko paglihis at phobias, pati na rin ang mga sakit kung saan hindi kanais-nais ang malakas na emosyonal na mga impression.
Lucid dreaming - mapanganib ba ito?
Ang ilang mga tao, na naging interesado sa paksang ito, ay hindi alam kung paano maayos na ipasok at gamitin ang OS, na maaaring maging isang mapagkukunan malubhang problema V Araw-araw na buhay. Ang isa sa mga pangunahing panganib ay ang isang tao ay nagiging umaasa sa kanila at nawawalan ng kamalayan sa katotohanan. Upang maiwasan ito, mahalagang mapansin sa oras na ang mga kaisipan tungkol sa mga kaganapang nakikita sa mga pangitain sa gabi ay pumapalit sa katotohanan. Upang maunawaan ang mga panganib ng lucid dreaming, kinakailangan na isaalang-alang ang iba pang posibleng kahihinatnan.
- Kakulangan. Kung ang isang tao ay hindi gaanong sinanay na kontrolin ng OS, maaari niyang ilipat ang maraming bagay sa totoong buhay, na iisipin ng iba bilang hindi naaangkop na pag-uugali.
- Destabilisasyon. May mga sitwasyon kung ang mga hangganan sa pagitan ng kamalayan at hindi malay ay malabo, na humahantong sa pagkawala ng katotohanan.
- Mystical. Sa isang malinaw na panaginip, ang isang tao ay nakatagpo ng iba't ibang mga nilalang at pwersa na humantong sa isang pag-aaksaya ng enerhiya, na nakakaapekto sa kalagayan ng tao.
Paano makapasok sa isang lucid dream? Ito ay hindi mahirap, ang pangunahing bagay ay ang pagnanais na makabisado ang kasanayan. Nasa ibaba ang mga pagsasanay na tutulong sa iyo na magkaroon ng kamalayan sa iyong mga pangarap.
Sa artikulo:
Paano makapasok sa isang malinaw na panaginip - impormasyon para sa isang baguhan
Kung alam na ng isang tao kung ano ang isang nakakamalay na panaginip, kung ano ang mga pagkakataon at panganib na inaalok nito, maaari kang magsimula ng mga pagsasanay na magtuturo sa iyo na magkaroon ng kamalayan sa paglalakbay sa gabi. Upang subukang makapasok sa isang makabuluhang panaginip sa unang pagkakataon, kailangan mong malaman ang mga patakaran.
Ang pangunahing kondisyon para sa pag-aaral na mangarap ng malinaw ay ang pagnanais at regular na pagsasanay. Kung mayroon kang pagnanais na matuto at isang pagpayag na gumugol ng oras sa pagkamit ng iyong layunin nang hindi inaasahan ang mga agarang resulta, dapat kang magsimulang magsanay. Kailan Aasahan ang Tagumpay -
hindi alam, ang kasanayan ay binuo nang paisa-isa.
Ito ay kinakailangan, anuman ang napiling pamamaraan, upang mapanatili diary ng panaginip. Sa umaga, pagkatapos magising, kailangan mong isulat ang lahat ng nakita mo sa gabi. Ang mga eksperto na nag-aaral ng mga lucid dream ay naniniwala na ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula ng isang dream diary ilang araw bago simulan ang pagsasanay. Kailangan mong isulat ang lahat ng iyong mga pangarap - parehong karaniwan at malinaw. Ang mga tala ay magiging kapaki-pakinabang sa hinaharap at magpapalakas ng iyong memorya.
Ang mga taong naglalaro ng mga video game ay mas malamang na magkaroon ng kamalayan sa kanilang sarili habang sila ay natutulog. Kung ang isang tao ay interesado sa kung paano mag-udyok ng isang malinaw na panaginip, ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag ng pagpapahinga habang naglalaro ng iyong paboritong laro sa iyong iskedyul. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang isang oras na paglalaro ng video game sa isang linggo ay nagtataguyod ng makabuluhang pangangarap. Ang mga pagmumuni-muni ay kapaki-pakinabang din. Ang pag-inom ng mga bitamina B ay nagpapataas ng posibilidad ng lucid dreaming.
Paano Pumasok sa Lucid Dream - Reality Check
Pagpasok sa isang makabuluhang panaginip: saan magsisimula? Isa sa mga simpleng paraan- isang paraan ng pagsusuri ng katotohanan batay sa pagbuo ng isang nakagawiang paggising na magpapakita din ng sarili sa isang panaginip. Bawat ilang oras kinakailangan na magsagawa ng isang pagsusuri sa katotohanan, tinitingnan kung ano ang lilitaw nang iba sa mga panaginip kaysa sa katotohanan.
Ang pinakakaraniwang opsyon ay ang pagtingin sa iyong mga kamay. Kung gagawin ito ng isang tao sa totoong buhay, dapat niyang gawin ito sa gabi. Sa isang panaginip, ang mga kamay ay nagbabago ng hugis at haba, at ang bilang ng mga daliri ay maaari ring magbago.
Kailangan mong kurutin o isara ang iyong ilong upang makita kung maaari kang huminga. Kung walang kakulangan ng hangin, nangangahulugan ito na ang tao ay natutulog. Ang isa pang opsyon ay tingnan ang anumang text o relo, pagkatapos ay tumalikod at tumingin muli. Sa isang panaginip, ang teksto o oras ay magbabago, ang mga inskripsiyon ay lalabo, magiging hindi magkakaugnay at hindi maliwanag.
Ang pangunahing bagay sa yugtong ito ay upang maiwasan ang malakas na emosyon na nag-aambag sa paggising. Kinakailangang huminahon at patuloy na pag-aralan ang bagong katotohanan at ang mga posibilidad nito.
Lucid dreaming - kung paano matuto gamit ang mnemonic method
Ang pagsubok sa katotohanan ay hindi lamang ang paraan upang matuto. Paraan ng Mnemonic nagsasangkot ng paggamit ng isang pariralang natutunan at isinaulo hanggang sa punto ng mekanikal na pag-uulit, na kinabibilangan ng pag-unawa sa isang panaginip at nag-aambag sa pagbuo ng gayong ugali bilang kamalayan sa sarili sa gabi.
Paano matututong mangarap ng mga makabuluhang panaginip gamit ang memorya? Bago matulog, kailangan mong ulitin:
Malalaman kong nananaginip ako.
Ang parirala ay maaaring maging anuman, ngunit ang kahulugan ay dapat na tumutugma sa layunin - ang isang maikling pangungusap ay angkop. Bago ka matulog, kailangan mong magsagawa ng isang pagsusuri sa katotohanan - ang dalawang pamamaraan na ito ay pinagsama at pinapahusay ang pagiging epektibo ng bawat isa.
Paano magkaroon ng kamalayan sa iyong sarili sa isang panaginip - naghahanap ng mga palatandaan ng pagtulog
Kung ang isang taong gustong magkaroon ng maliwanag na mga panaginip ay nagpapanatili ng isang talaarawan sa panaginip, ngunit nagtataka pa rin kung paano malalaman ang kanilang sarili sa isang panaginip, makakatulong ang mga tala. Kailangan mong muling basahin ang talaarawan at hanapin kung ano ang madalas mong pinapangarap sa gabi. Dapat mong tandaan ang mga palatandaang ito ng pagtulog, na binabanggit ang mga ito bilang isang bagay na ginagawang posible na paghiwalayin ang pantasya mula sa katotohanan.
Nakakatulong ito upang makapasok sa isang malinaw na panaginip. Hindi mahalaga kung ang tanda ng pagtulog ay isang pagbabago sa kulay ng iyong paboritong sofa sa bahay o isang pagtaas sa bilang ng mga buntot sa iyong pusa.
Kung wala kang pangarap na talaarawan, dapat mong subukan ang pamamaraang ito. Ang pagsasaulo ng mga palatandaan ng isang panaginip ay pinagsama sa anumang iba pang paraan ng kamalayan sa panaginip.
Paano mag-udyok ng mga daydream o sleep paralysis
Paano gisingin ang isang nakakagising na panaginip (sleep paralysis)? Ang kababalaghan na ito ay nauugnay sa kamalayan sa isang panaginip at pag-access sa astral plane at banayad na mundo. Ang tao ay may kamalayan, gayunpaman, hindi siya makagalaw hanggang sa matapos ang panaginip; posible rin ang mga guni-guni. Pana-panahong naghihirap ang mga tao paralisis sa pagtulog at walang pagnanais na tawagan siya. Ang kondisyon ay ligtas kung hindi kasama ng iba pang mga karamdaman.
Ang unang kondisyon para sa pagtaas ng posibilidad ng sleep paralysis ay ang kakulangan ng tulog at kakulangan ng routine. Kinakailangang pagsamahin ang paggising sa pagtulog sa panandaliang pahinga sa araw o gabi. Pinakamahusay na panahon- mula 19:00 hanggang 22:00. Kinakailangan na matulog sa iyong likod - ang posisyon ng katawan na ito ay nagdaragdag ng posibilidad na magising. Dapat mong ulitin ang anumang salita, tumutok dito at hindi magambala. Maaari kang magbilang ng tahimik upang manatiling may kamalayan.
Ang isa pang opsyon ay itakda ang iyong alarm para makatulog ka ng 4-6 na oras. Pagkatapos ay kailangan mong gumising ng 15-30 minuto, magbasa o manood ng isang pelikula upang maakit ang iyong utak. Pagkatapos ay bumalik sa kama at subukang matulog. Kung ang pagtulog ay hindi dumating, kailangan mong kumuha ng komportableng posisyon.
Paano mag-udyok ng isang malinaw na panaginip gamit ang napapanahong paggising
Maaari mong subukang matulog ilang minuto pagkatapos magising ang tao. Halimbawa, pagkatapos magtago ng diary sa panaginip tuwing umaga. Paano ito makatutulong sa pag-udyok ng makabuluhang panaginip? Sa ganitong paraan, mauunawaan mo kung kailan madalas mangyari ang mga lucid dream. Ang layunin ay gumising sa REM sleep at pagkatapos ay makatulog. Dito kailangan mong hulaan: sa labas ng laboratoryo, imposibleng kalkulahin ang yugto ng pagtulog sa iyong sarili, maliban kung hilingin mo sa isang tao na obserbahan ang mga paggalaw ng mata habang ang tao ay natutulog.
Ang isa pang pagpipilian ay subukang gumising sa gabi. Kailangan mong itakda ang alarma na tumunog sa loob ng 4, 5, 6 o 7 oras. Kaya ang posibilidad na "makapasok" sa REM sleep phase ay magiging mas mataas. Ito ay pinaniniwalaan na pagkatapos ng panahong ito ang REM sleep phase ay nagiging matagal. Kung ang isang tao ay nanaginip bago magising, kapag siya ay bumalik sa pagtulog, kailangan niyang isipin ang pagpapatuloy ng panaginip.
Pagkatapos bumangon sa alarm clock, kailangan mong dalhin ang iyong katawan sa isang aktibo, puyat na estado: magmeryenda o lumipat lang. Ayon sa pananaliksik, kailangan mong manatiling gising mula sa ilang minuto hanggang isang oras - ang oras ay kailangang piliin nang isa-isa, sa pamamagitan ng pagsubok at pagkakamali.
Assistant pala magaan na alarm clock o isang espesyal na aparato para sa kamalayan sa panaginip - "panaginip na alarm clock". Hindi kinakailangang gumising kung ayaw mong subukan ang nagambala na pamamaraan ng pagtulog. Ang light stimulation sa panahon ng REM sleep ay nagbubunga ng mga positibong resulta.
Paano makaalis sa isang matino na panaginip
Kung mayroon kang pang-unawa kung paano pumasok sa mga makabuluhang panaginip, ngunit hindi mo makontrol kung ano ang nangyayari sa mga panaginip, dapat mong matutunan kung paano makalabas sa mga panaginip tungo sa katotohanan. Makakatulong ito kung ang balangkas ay hindi sinasadyang nagbago: ang mga kagiliw-giliw na pakikipagsapalaran ay naging isang bangungot. Ang paglabas sa isang malinaw na panaginip ay mas madali kaysa sa pagpasok, ngunit may problema - maling paggising.
Ang mga emosyon ay nakakatulong sa paggising. Kung natatakot ka, nagigising ang isang tao. Nangyayari ito sa mga nagsisimula na nalulugod sa kanilang mga unang tagumpay sa pagiging kamalayan ng kanilang sarili sa isang panaginip. Kung ayaw mong gumising, kailangan mong manatiling kalmado.
Kung hindi ka makaranas ng malakas na pakiramdam, dapat mong subukang tumuon sa isang punto. Ang paligid ay magsisimulang lumabo, ang panaginip ay magtatapos sa ilang segundo. Gumagana din ang intensyon - ang pagnanais na magising.
Ang impormasyon kung paano makapasok sa isang matino na panaginip ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa lahat. Ang mga pamamaraan na iminungkahi ng mga esotericist at siyentipiko ay hindi tumatagal ng oras at hindi nangangailangan ng maraming pagsisikap. Ang mga pagkakataong ibinibigay ng lucid dreams ay makapagpapasaya sa sinumang tao na nangangarap na mapabuti ang buhay.
Sa pakikipag-ugnayan sa
(Ibinibigay namin ang aming lahat mga materyales na pang-edukasyon nang libre, pagtanggi na kumita ng pera para sa pagpapasikat ng kababalaghan. Kung may pagkakataon ka, kaya mo. Kailangan namin ang iyong tulong!)
Maikling tagubilin para sa mga nagsisimula.
Maipapayo na gawin ito sa umaga sa katapusan ng linggo!
(Ang Phase ay isang pinagsamang termino para sa pagsasanay ng malinaw na pangangarap at sa labas ng katawan paglalakbay)
Kahusayan ng pamamaraan:
1-5 pagtatangka (1-3 araw) – 50%
6-10 na pagtatangka (2-7 araw) – 80%
11-20 na pagtatangka (3-14 araw) – 90%
Hakbang-hakbang na mga tagubilin para sa hindi direktang pamamaraan para sa mga diskarte para sa pagpasok ng mga matino na panaginip
Kaya, isa kang bagong practitioner at nagpasya kang pumasok sa isang out-of-body journey o lucid dreaming at gusto mong gawin ito sa lalong madaling panahon. Para dito ay inaanyayahan ka Maikling Paglalarawan karamihan madaling pamamaraan– mga ikot ng hindi direktang pamamaraan. Ito ay isang unibersal at pinakamabisang paraan ng pagkuha ng out-of-body at paglalakbay sa astral, pati na rin ang mga malinaw na panaginip, na ginawa ng School of Out-of-Body Travel sa libu-libong tao sa buong mundo. Ang lihim ng hindi direktang mga diskarte ay namamalagi sa kanilang pagpapatupad laban sa background ng paggising, kapag ang utak ng tao ay physiologically malapit sa phase state o nasa loob pa rin nito.
Ang mga siklo ng hindi direktang pamamaraan para sa mga nagsisimula upang makamit ang malinaw na mga panaginip ay binubuo ng pagsisikap na maghiwalay kaagad sa paggising, at kung hindi iyon gumana, pagkatapos ay mabilis na dumaan sa mga diskarte sa loob ng isang minuto hanggang sa gumana ang isa, pagkatapos nito ay maaari kang humiwalay sa katawan. Karaniwang tumatagal mula 1 hanggang 5 tamang pagtatangka upang makakuha ng resulta.
Kawili-wiling katotohanan!
Ito ay salamat sa hindi direktang mga diskarte na sa loob lamang ng 2 gabi ng mga pagtatangka sa 3-araw na mga seminar ng School of Out-of-Body Travel ay posible na makamit ang 80% na pagiging epektibo kahit na sa mga grupo ng 50 tao o higit pa. Minsan, nasa ikalawang araw na, higit sa kalahati ng grupo ay nakaranas ng isang phasic na karanasan (pag-iwan sa katawan o kamalayan sa isang panaginip), at ang karamihan ay ginawa ito ng dalawa o higit pang beses.
Pansin! Ang mga hakbang na inilarawan sa ibaba ay mahusay na gumagana kapag nagising mula sa idlip, at gayundin sa kalagitnaan ng gabi. Ngunit susuriin namin ang pinakamainam na opsyon - ang naantala na paraan - na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang maraming mga pagtatangka sa isang araw, na lubos na nagpapataas ng posibilidad na magkaroon ng mga resulta sa loob lamang ng 1-3 araw, kahit na para sa mga nagsisimulang practitioner ng lucid dreams at out-of- paglalakbay ng katawan.
Hakbang 1. Matulog ng 6 na oras at gumising na may alarm clock
(Maaaring laktawan)
Sa isang gabi ng katapusan ng linggo, kapag hindi mo kailangang gumising ng maaga, natutulog kami sa aming karaniwang oras at ise-set ang alarm clock para makatulog kami ng mga 6 na oras. Kapag tumunog ang alarm clock, siguradong bumangon kami para uminom ng tubig, pumunta sa banyo at tingnan muli ang mga tagubiling ito. Hindi ka dapat gumawa ng anumang mga diskarte bago matulog. Kailangan mo lang humiga at matulog ng maayos. Paano mas masarap matulog sa 6 na oras na ito, mas malaki ang pagkakataon ng mga kasunod na resulta.
Hakbang 2. Bumalik sa pagtulog nang may intensyon.
(Maaaring laktawan)
Pagkatapos ng 3-50 minuto ng pagpupuyat, bumalik kami sa pagtulog at tumutok sa katotohanan na sa bawat kasunod na paggising ay magsasagawa kami ng mga cycle ng hindi direktang pamamaraan para sa pagpasok sa isang lucid dream / out-of-body trip at ipatupad ang itinakdang plano ng aksyon. Hindi na kailangang magtakda ng alarm clock. Lahat ng kasunod na paggising ay dapat natural. Kung masyadong maliwanag ang silid, maaari kang magsuot ng espesyal na maskara sa mata; kung maingay, gumamit ng mga earplug.
Nakatuon din tayo sa pagsisikap na gumising nang hindi ginagalaw ang ating pisikal na katawan. Ang kundisyong ito ay hindi kinakailangan, ngunit ito ay makabuluhang pinapataas ang pagiging epektibo ng mga hindi direktang pamamaraan para sa mga nagsisimula.
Susunod, natutulog kami ng 2-4 na oras, gamit ang bawat kasunod na natural na paggising, kung saan magkakaroon ng higit pa kaysa karaniwan. Pagkatapos ng bawat matagumpay o hindi matagumpay na pagtatangka, palagi tayong natutulog na may parehong intensyon na magising at muling subukan ang pamamaraan ng pagpasok sa mga maliwanag na panaginip. Kaya, sa isang umaga maaari kang gumawa ng maraming mga pagtatangka, hanggang sa 25% nito ay epektibo kahit para sa mga nagsisimula (70-95% para sa mga may karanasan).
Hakbang 3. Ang unang sandali ng paggising - paghihiwalay
Hindi magising para subukan? Hindi mo naaalala ang mga diskarte sa paggising? I-download ang praktikal na alarm clock: !
Sa tuwing tayo ay muling magigising, sinusubukang huwag igalaw o idilat ang ating mga mata, agad nating sinusubukang humiwalay sa katawan upang makapasok sa isang lucid dream o out-of-body journey. Hanggang sa 50% ng tagumpay ng hindi direktang mga diskarte ay nagmumula sa pinakasimpleng unang hakbang na ito, na hindi alam ng mga baguhang practitioner.
Upang humiwalay sa iyong katawan, subukang tumayo, gumulong, o lumipad. Subukang gawin ito gamit ang iyong sariling pakiramdam ng katawan, nang hindi pinipilit ang iyong pisikal na kalamnan. Tandaan na ito ay parang isang normal na pisikal na paggalaw. Huwag mag-alala kung paano ito gagawin sa tamang oras. Patuloy na subukang humiwalay sa katawan sa lahat ng mga gastos sa mga unang sandali pagkatapos magising sa anumang paraan. Malamang, intuitively mong mauunawaan kung paano ito gagawin. Ang pangunahing bagay ay huwag mag-overthink at huwag mag-aksaya ng mga unang segundo ng paggising.
Kawili-wiling katotohanan!
Sa mga seminar ng School of Out-of-Body Travel, simula sa ikalawang sesyon, ang mga matagumpay na kalahok ay hinihiling na ipaliwanag sa kanilang sariling mga salita kung paano sila nakagawa ng paghihiwalay, nang hindi gumagamit ng mga salitang "madali", "karaniwan" at "simple". Halos palaging hindi nagagawa ng mga tao ang kahilingang ito, dahil ito ang paraan na halos palaging nangyayari sa tamang sandali.
Hakbang 4. Mga diskarte sa pagbibisikleta pagkatapos subukang maghiwalay
Gusto mo bang pagbutihin ang iyong mga diskarte? Hindi malinaw kung paano eksaktong gawin ang mga diskarte at kahalili ang mga ito? I-download ang voice-over dictation ng technician: , !
Kung hindi posible na agad na maghiwalay, na nagiging malinaw sa loob ng 3-5 segundo, agad naming sisimulan ang 2-3 sa mga pinaka-naiintindihan na pamamaraan para sa pagpasok ng isang malinaw na panaginip sa loob ng isang minuto, hanggang sa magsimulang gumana ang isa sa kanila, pagkatapos na maaari nating muling subukang paghiwalayin. Mula sa sumusunod na limang mga diskarte, pumili ng 2-3 para sa iyong sarili na kahalili sa panahon ng paggising:
Teknik sa paglangoy
Sa loob ng 3-5 segundo, subukang agresibo hangga't maaari na isipin na ikaw ay lumalangoy o simpleng gumagawa ng mga paggalaw sa paglangoy gamit ang iyong mga kamay. Subukang madama ito sa lahat ng mga gastos at nang maliwanag hangga't maaari. Kung walang mangyayari, ang pamamaraan ay binago sa iba. Kung ang pakiramdam ng paglangoy ay nagsisimulang lumitaw, kung gayon hindi na kailangang baguhin ang pamamaraan. Sa halip, kailangan mong palakasin ang mga sensasyon na lumitaw, pagkatapos ay lumilitaw ang isang tunay na sensasyon ng lumulutang sa tubig. Isa na itong yugto (out-of-body travel, lucid dreaming) kung saan hindi kinakailangan ang paghihiwalay. Kung ang gayong mga sensasyon ay lumitaw sa kama, pagkatapos ay kailangan mong ilapat ang pamamaraan ng paghihiwalay, na nagsisimula sa paggalaw ng paghihiwalay sa mga sensasyon sa paglangoy na nakuha mula sa pamamaraan ng paglangoy.
Pag-ikot
Sa loob ng 3-5 segundo, subukang aktibong paikutin ang iyong katawan nang aktibo hangga't maaari. longhitud sa anumang direksyon. Kung sa panahong ito walang mga sensasyon na lumitaw, ang pamamaraan ay binago sa isa pa. Kung mayroong isang tunay o kahit na bahagyang pakiramdam ng pag-ikot, kailangan mong tumuon sa pamamaraan at magsulid ng higit pa. Sa sandaling maging matatag at totoo ang sensasyon na ito, kailangan mong subukang maghiwalay muli, simulan ang paggalaw ng paghihiwalay sa mga rotational sensation na nakuha mula sa pamamaraan.
Pagmamasid ng mga larawan
Sumilip sa kawalan sa harap ng iyong mga mata sa loob ng 3-5 segundo nang hindi binubuksan ang mga ito. Kung walang lumabas, ang pamamaraan ay binago sa isa pa. Kung makakita ka ng isang imahe, silipin ito hanggang sa ito ay maging makatotohanan, pagkatapos nito ay dapat kang agad na humiwalay sa katawan o maakit sa naobserbahang imahe. Kapag tumitingin sa larawan, mahalagang huwag tingnan ang mga detalye, kung hindi man ay malabo ito. Kailangan mong tingnan ang larawan, na gagawin itong makatotohanan.
Visualization ng mga kamay
Sa loob ng 3-5 segundo, napaka-aktibo at agresibong isipin na pinagkikiskisan mo ang iyong mga kamay malapit sa iyong mga mata. Subukan sa lahat ng mga gastos upang madama sila sa harap mo, makita sila at kahit na marinig ang tunog ng alitan. Kung walang mangyayari, ang pamamaraan ay binago sa iba. Kung ang alinman sa mga sensasyon ay nagsimulang lumitaw, kailangan mong ihinto ang paggamit ng pamamaraan at palakasin ito hangga't maaari hanggang sa ito ay maging ganap na totoo. Pagkatapos nito, maaari mong subukang humiwalay mula sa katawan, simula sa paggalaw ng paghihiwalay mula sa mga sensasyon na natanggap mula sa pamamaraan.
Phantom swing
Sa loob ng 3-5 segundo, subukang i-ugoy ang iyong nadama na mga braso o binti, sa anumang paraan na pinipigilan ang iyong mga pisikal na kalamnan, ngunit sa parehong oras ay hindi naiisip ang paggalaw mismo. Halimbawa, subukang pindutin ang mga ito pababa at pataas, hilahin sila pakaliwa at kanan, atbp. Kung walang mangyayari, ang pamamaraan ay binago sa iba. Kung biglang lumitaw ang isang magaan o malapot na tunay na sensasyon ng paggalaw, kailangan mong tumuon sa pamamaraan, sinusubukan sa lahat ng mga gastos upang gawing malawak ang amplitude ng paggalaw hangga't maaari. Kapag naabot mo ang 10 cm o higit pa, dapat mong subukang agad na humiwalay mula sa katawan, simulan ang paggalaw ng paghihiwalay mula sa mga sensasyon na natanggap mula sa pamamaraan.
Ang kailangan lang gawin sa bawat pagsubok sa pagpasok ay dumaan sa 2-3 diskarte sa loob ng 3-5 segundo bawat isa. Ang nakukuha natin ay tinatawag na mga cycle ng indirect techniques, kapag ang isang baguhang practitioner ay dumaan sa mga technique na bilog sa bilog sa loob ng isang minuto, naghahanap ng isa na gagana. Napakahalaga na gawin ang hindi bababa sa 4 na cycle ng 2-3 mga diskarte sa panahon ng pagtatangka. Kailangan mong maunawaan na kung ang isang pamamaraan ay hindi gumana kaagad, hindi ito nangangahulugan na hindi ito gagana nang literal sa susunod na pag-ikot ng mga diskarte o ilang sandali. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong matigas ang ulo na dumaan sa mga diskarte, na gumaganap ng hindi bababa sa 4 na buong cycle, ngunit upang ang lahat ng magkasama ay tumatagal ng hindi hihigit sa isang minuto.
Halimbawa, maaaring ganito ang hitsura ng kabuuan: isang baguhan na phaser ang natutulog sa 11:30 p.m. at itatakda ang alarma para sa 6:00 a.m.; sa 6.00 nagising siya sa alarm clock, pumunta sa banyo, uminom ng tubig, naaalala hindi direktang pamamaraan pagpasok sa isang malinaw na panaginip at karanasan sa labas ng katawan, pati na rin ang iyong sariling kawili-wiling plano ng pagkilos sa yugto (halimbawa, tumingin sa salamin at lumipad sa Mars); sa 6.05 ang phaser ay natutulog muli na may malinaw na intensyon na makapasok sa yugto sa bawat kasunod na paggising; sa 7.35 (halimbawa) ang phaser ay biglang nagising at agad na sumusubok na agad na humiwalay sa katawan; nabigo na maghiwalay sa loob ng 3-5 segundo, ang phaser ay nagsisimulang subukang i-rotate, ngunit hindi rin ito gumagana sa loob ng 3-5 segundo; ang phaser ay gumagawa ng isang pamamaraan sa paglangoy, ngunit hindi ito gumagana sa loob ng 3-5 segundo; ang phaser ay gumagawa ng phantom swinging, ngunit hindi ito gumagana sa loob ng 3-5 segundo; ang phaser ay muli ang pag-ikot, diskarte sa paglangoy at phantom swing sa loob ng 3-5 segundo; pagkatapos ay muli siyang gumagawa ng pag-ikot, paglangoy at pag-indayog ng multo sa loob ng 3-5 segundo; sa ika-apat na cycle ay nagsisimula siyang umikot at bigla itong nagsimulang magtrabaho - isang pakiramdam ng pag-ikot ay lumitaw; ang phaser ay huminto sa pamamaraan, umiikot nang husto hangga't maaari at agad na gumulong palabas ng katawan na may umiikot na nadama na katawan; agad siyang tumakbo sa salamin, habang aktibong nararamdaman niya ang lahat sa paligid at sinusuri ito mula sa malapitan, kaya naman nagiging matingkad ang kanyang mga sensasyon; pagkatapos tumingin sa salamin, ang practitioner ay gumagamit ng pamamaraan ng paggalaw at natagpuan ang kanyang sarili sa Mars, ngunit hindi inaasahang ibinalik sa kanyang katawan; ang baguhan na phaser ay agad na sumusubok na umalis muli sa katawan, ngunit nabigo; muli siyang nakatulog na may malinaw na intensyon na sa susunod na paggising niya, uulitin niya ang pagtatangkang pumasok sa isang lucid dream/out-of-body experience at gumugol ng mas maraming oras sa Mars; atbp.
Ulitin lang ito gamit ang mga diskarteng pinaka-kapaki-pakinabang para sa iyo, at matutuklasan mo ang isang bagong uniberso, madaling pumasok sa lucid dreaming o out-of-body na paglalakbay kahit bilang isang baguhan na practitioner!
Upang gawing gumana at mas maalala ang pamamaraang ito, maglaan ng 20-30 minuto sa araw at magsanay lamang gamit ang mga diskarte at algorithm. Ito ay makabuluhang tataas ang bisa ng mga pagtatangka sa pagpasok sa paggising.
Ang kamalayan sa isang panaginip ay itinuturing din na isang phasic na karanasan. Kung bigla mong napagtanto sa balangkas ng isang panaginip na mayroong isang panaginip sa paligid, ito ay papasok na sa yugto, kaya dapat mo ring simulan ang pagpapatupad ng isang plano ng aksyon at patatagin ang estado. Kung ang gayong pagsasakatuparan ay nangyari sa isang panaginip, ito ay isang hindi direktang resulta ng pagsubok na mag-aplay ng mga diskarte sa pagbibisikleta sa mga paggising, na madalas na nangyayari, at ang lahat ng mga nagsisimulang phaser ay dapat palaging handa para dito.
Hakbang 5. Pagkatapos subukan
Pagkatapos ng bawat matagumpay at hindi matagumpay na pagtatangka na gamitin ang pamamaraan ng pagpasok ng maliwanag na panaginip, ang nagsisimulang practitioner ay dapat, kung maaari, matulog muli upang makagawa ng isa pang pagtatangka sa susunod na paggising. Sa ganitong paraan hindi ka lamang makakakuha ng mga resulta sa isang araw, ngunit magagawa mo rin ito nang maraming beses nang sabay-sabay!
Kawili-wiling katotohanan!
Minsan, sa isang seminar sa School of Out-of-Body Travel, ang isang baguhan ay nagawang umalis sa katawan sa unang pagkakataon sa kanyang buhay ng 6 na beses sa 8 pagtatangka sa paggising sa pinakaunang umaga.
Ang hindi matagumpay na pagtatangka mismo ay hindi dapat tumagal ng higit sa isang minuto. Kung walang nangyari sa panahong ito, mas epektibong makatulog at mahuli ang susunod na sandali ng paggising kaysa sa matigas ang ulo na subukang pigain ang isang resulta mula sa kasalukuyang sitwasyon.
Lucid Dream/Out-of-Body Travel Plan
Bago pumasok sa mismong yugto, dapat na malinaw na balangkasin ng nagsisimulang practitioner kung ano ang kanyang gagawin doon kaagad pagkatapos ng paghihiwalay. Papataasin nito ang parehong kalidad ng karanasan at ang posibilidad nito, dahil mas mahusay na gumagana ang lucid dreaming technique na may sapat na motibasyon. Ang sumusunod ay isang listahan, kahit na hindi palaging ang pinaka-naiintindihan, ngunit hindi bababa sa pinaka-kagiliw-giliw na mga aksyon sa yugto para sa mga nagsisimula (pumili ng hindi hihigit sa 2-3 puntos at tandaan ang mga ito ng mabuti):
Tumingin sa salamin (kinakailangan sa unang yugto!);
Kumain o uminom ng masarap;
Bisitahin ang iyong paboritong atraksyon;
Lumipad sa ibabaw ng Earth;
Lumipad sa kalawakan;
Lumipad sa mga kapitbahay, kaibigan o kamag-anak;
Kilalanin ang iyong kasintahan/maybahay;
Kilalanin ang isang namatay na kamag-anak;
Kilalanin ang iyong paboritong tanyag na tao;
Uminom ng gamot para gumaling;
Tumanggap ng impormasyon mula sa mga bagay na bahagi;
Bisitahin ang nakaraan o hinaharap;
Dumaan sa dingding;
Transform sa isang hayop;
Magmaneho ng sports car;
Sumakay ng motorsiklo;
Huminga sa ilalim ng tubig;
Ilagay ang iyong kamay sa loob ng iyong katawan;
Subukan ang mga vibrations;
Hanapin ang iyong sarili sa dalawang katawan sa parehong oras;
Hanapin ang iyong sarili sa katawan ng ibang tao;
Ilipat at sunugin ang mga bagay gamit ang iyong tingin;
Uminom ng alak;
Makipagtalik at makamit ang orgasm.
Sa pinakaunang yugto, itakda ang iyong sarili sa layunin na makarating sa salamin at tingnan ang repleksyon nito. Dapat mong malinaw na i-program ang iyong sarili para sa pagkilos na ito, na lubos na magpapadali sa mga unang hakbang sa pagsakop sa yugto. Pagkatapos ay maaari mong ipatupad ang iba pang mga punto ng plano ng aksyon at hindi na bumalik sa salamin.
Kung nasa lucid dream ang mga sensasyon ay magiging malabo - mahinang paningin o isang hindi malinaw na sensasyon ng katawan - subukang aktibong hawakan ang lahat sa paligid at suriin ang maliliit na detalye ng mga bagay mula sa malapit na distansya. Gagawin nitong mas makatotohanan ang karanasan. Ang parehong mga aksyon ay dapat gawin upang mapanatili ang yugto kapag lumitaw ang mga unang palatandaan ng pagbabalik sa katawan (halimbawa, kapag ang lahat ay nagiging mapurol).
Hindi na kailangang mag-alala tungkol sa pagbabalik sa katawan. Sa anumang kaso, ang estado ay hindi tatagal ng higit sa ilang minuto, lalo na para sa mga nagsisimula na hindi gaanong pamilyar sa mga teknolohiya ng pagpapanatili.
Hindi nagawang pumasok sa phase?
Proyekto "Elijah":
Praktikal na paghahanap para sa mga nagsisimula at mga eksperimento para sa mga practitioner!
Upang pag-aralan ang kababalaghan ng yugto, binibigyan namin ang mga nagsisimula ng lahat ng mga diskarte para sa pagpasok sa estadong ito, at nag-aalok ng mga kawili-wiling mga eksperimento sa mga may karanasang practitioner. Kaya, ang mga una ay tumatanggap ng isang pinakahihintay na karanasan, at ang iba ay tumatanggap ng isang malakas na singil ng pagganyak. At pinag-aaralan namin ang pagiging epektibo ng mga diskarte, ang lahat ng mga katangian ng estado at ang mga inilapat na aspeto nito.
Ang mga matino na pangarap ay maaaring maging susi sa paghubog ng hinaharap na gusto mo. Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang pagsasanay na ito, magagawa mong maranasan ang karanasan ng pagkontrol sa iyong mga pangarap, pagbuo ng anumang mga plot, o pag-aaral upang makita ang mga totoong kaganapan sa malayo.
Ang mismong pariralang "malinaw na pangangarap" ay pamilyar sa marami, ngunit hindi lahat ng tao ay naniniwala sa katotohanan ng kasanayang ito. Gayunpaman, sa kasalukuyan, ang mga siyentipiko sa kanilang pananaliksik ay nagpapatunay sa teorya ni Stephen LaBerge: ang mga matino na panaginip ay totoo, at halos sinuman ay maaaring makabisado ang kasanayang ito kung ninanais.
Mayroong dalawang teorya na nagpapaliwanag sa pinagmulan at istruktura ng mga malinaw na panaginip. Teoryang siyentipiko umaasa sa maliit na ginalugad na mga posibilidad utak ng tao. Tumawag ang mga siyentipiko posibleng dahilan pagpasok sa isang malinaw na panaginip, nadagdagan ang aktibidad ng mga lobe ng utak na responsable para sa panandaliang memorya at konsentrasyon. Gayunpaman, ang opinyon ng mga siyentipiko ay hindi nagpapaliwanag kung paano ang isang natutulog na tao ay maaaring sabay na makita ang mga kaganapan na aktwal na nangyayari sa ilang iba pang mga silid.
Ang mga esotericist ay may sariling opinyon sa bagay na ito: naniniwala ang mga practitioner na ang isang malinaw na panaginip ay isang pansamantalang paghihiwalay. katawan ng astral mula sa pisikal. Ang channel ng enerhiya na nagkokonekta sa antas ng astral sa pisikal ay nagpapahintulot sa practitioner na unang mapagtanto ang kanyang sarili sa astral plane - iyon ay, sa isang panaginip, at may patuloy na pagsasanay - upang makita ang mga real-time na kaganapan at maalala ang mga ito pagkatapos magising. Naniniwala ang mga espesyalista sa bioenergetics na sa ganitong paraan matututo kang mangarap tungkol sa mga mahal sa buhay at mabuo pa ang katotohanan ng kanilang mga pangarap.
Para sa mga nagpasya na makabisado ang pagsasanay ng lucid dreaming, inirerekomenda ng mga eksperto sa site na sumunod sa isang karaniwang pamamaraan:
- Panatilihin ang isang pangarap na talaarawan sa loob ng ilang linggo. Sa pamamagitan ng pagsulat kaagad ng iyong mga pangarap pagkatapos magising, sa kalaunan ay masusunod mo ang balangkas at matukoy ang mga pangarap na nagpapatuloy sa isa't isa;
- Kaayon ng mga tala, kailangan mong tanungin ang iyong sarili ng ilang beses sa isang araw: "Natutulog ba ako o gising?" Kapag sumasagot sa isang tanong, kailangan mong maghanap ng ilan malinaw na mga palatandaan, na nagpapahiwatig na hindi ka natutulog: mga pandamdam na sensasyon, ang kakayahang magbasa ng naka-print na teksto, nanonood ng tick ng orasan;
- Tuwing gabi, habang natutulog ka, isipin ang isang pinto o hagdanan na humahantong sa isang malinaw na panaginip. Sa pamamagitan ng pagpapalakas ng imaheng ito sa iyong isip, iniiwan mo ang iyong sarili ng isang uri ng beacon na tutulong sa iyong mapagtanto na ikaw ay nangangarap.
Pagkatapos ng ilang oras ng pagsasanay na ito, mapapansin mo na ang pagkakatulog ay naging mas madali. Ang sandaling ito ay magsasaad na malapit ka na sa iyong layunin. Ayon sa mga esotericist, ang tatlong palatandaan ay makakatulong na matukoy na ikaw ay pumasok sa isang malinaw na panaginip:
- hindi tama o ganap na hindi maintindihan na oras sa orasan: kapag tumingin ka sa mga kamay, magsisimula silang yumuko, at ang mga numero ay magbabago ng mga lugar o ganap na wala;
- kawalan ng kakayahang magbasa ng anumang teksto: maging isang tala o isang libro, ang mga titik ay ganap na hindi maunawaan;
- ang katawan ay pakiramdam tulad ng isang magaan, bahagyang nababanat na sangkap: sa isang panaginip magagawa mong gumalaw na may mataas na pagtalon o kahit na dumaan sa mga bagay.
Ayon sa mga kwento ng mga taong nagsasagawa ng lucid dreaming, ang unang kamalayan ng sarili sa hindi pangkaraniwang kalagayan na ito ay tumatagal lamang ng ilang segundo. Kapag nasa lucid dream ka na, baka magising ka kaagad. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang utak ay nakikita ang isang hindi pangkaraniwang estado bilang isang banta at nagbibigay ng utos sa katawan na gumising. Huwag magalit kapag nahaharap sa gayong balakid: sa bawat susunod na pagkakataon ang pagsasanay ay magiging mas madali. Nais ka naming good luck at huwag kalimutang mag-click sa mga pindutan at
07.10.2018 06:09
Ang ika-17 season ng Battle of Psychics ay nagbigay na sa amin ng maraming bagong talento, kung saan mayroong isang napaka...
Ano ang kinakailangan upang mahanap ang iyong sarili sa isang matingkad, sinasadyang kontroladong panaginip? Pagninilay? Pagpapalakas ng personal na enerhiya? Baka naman diet? Kung itinakda mo ang iyong sarili sa layunin ng pagkuha sa isang malinaw na panaginip (lucid dreaming), hindi mo kailangang gawin ang mga bagay na iyon! Siyempre, ang pagmumuni-muni at mga diyeta ay mahusay. Ngunit ang pagpunta sa ganitong paraan upang masakop ang espasyo ng pagtulog ay tulad ng pagpunta mula sa St. Petersburg patungong Moscow sa pamamagitan ng Vladivostok. Makakarating ka doon, ngunit bakit, kapag may diretso at simpleng landas?
Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit, dahil may mga "paraan" kung kailan, bago pa man pumasok sa isang malinaw na panaginip, kailangan mong matagal na panahon pumunta sa isang vegetarian diyeta, ito ay hindi malinaw kung bakit at kung ano ang linisin ang katawan ng. O isawsaw ang iyong sarili sa pagsasanay sa pagmumuni-muni. At lahat ng ito, isip mo, ay paghahanda lamang!
Siyempre, kung gagawin mo ang yoga, magsanay ng pagmumuni-muni o isang bagay na tulad nito, walang sinuman ang maghihikayat sa iyo mula sa mga ito, siyempre, mga kapaki-pakinabang na aktibidad. Bukod dito, sila ay magiging isang magandang tulong. Ngunit iyon mismo ang tutulungan namin sa iyo! Upang makapasok sa isang malinaw na panaginip, hindi sila kinakailangan, at samakatuwid ay hindi nagkakahalaga ng paggugol ng oras sa mga abstract na kasanayan para lamang sa matino na pangangarap.
Ang isang kumplikadong pamamaraan na tumatagal ng masyadong maraming oras ay isang napakasamang pamamaraan.
Ang mga ganitong pamamaraan ay maaaring tumagal ng ilang buwan o kahit na taon upang maipatupad. Mayroon ka bang mga taon na ito? Handa ka na bang gumugol ng ilang taon upang mahanap ang iyong sarili sa isang malinaw na panaginip? Hindi ba mas madaling tahakin ang direktang landas patungo sa layunin?
Paano mabilis na makapasok sa isang malinaw na panaginip?
Para sa tagumpay, ugaliing isulat ang iyong mga pangarap. Lahat ng maaalala mo. Kung pinahihintulutan ng mga kondisyon, mas mahusay na gumawa ng mga tala sa umaga, kapag ang mga panaginip ay mas madaling matandaan.
Ito ay hindi isang pag-aaksaya ng oras, na maaaring mukhang sa unang tingin. Subukang isulat ang lahat ng iyong naaalala. Magtabi ng hiwalay na notebook para dito. Sa pamamagitan ng pagsanay sa iyong sarili na isulat ang iyong mga pangarap, kahit na sa isang natutulog na estado ay medyo handa kang alalahanin ang panaginip, na sa sarili nito ay nagpapataas ng antas ng kamalayan, at samakatuwid ay ang mga pagkakataon ng tagumpay. Ang aksyon na ito ay nagtuturo ng pansin sa tamang direksyon, at ito ay pansin na kulang sa karamihan ng mga tao upang ang isang ordinaryong panaginip ay maging malinaw.
Isa pa magandang ugali, na maaaring palitan mismo ng anumang paraan. Pana-panahong tanungin ang iyong sarili: "Nananaginip ba ako?". Sa isang punto ay itatanong mo sa iyong sarili ang tanong na ito pagkatapos mong makatulog. Ito lamang ang maaaring gawing malinaw na panaginip ang isang simpleng panaginip.
Baka natutulog ka ngayon? At pinapangarap mo ba ang lahat ng ito?
Ngayon ilarawan natin ang pamamaraan mismo. Ito ay napaka-simple. Sa kahulugan na hindi ito nangangailangan ng maraming pagsisikap, ngunit ang resulta ay mabuti. Maaari kang magsimula ngayon, bakit maghintay?
- Matulog nang maaga hangga't maaari. Huwag subukang mag-lucid dream sa gabi. Ang katawan ay nangangailangan ng lakas at pahinga. Walang mga pagmumuni-muni sa gabi, kundalini, "mga setting ng kaisipan" at iba pang mga bagay. Matulog ka na lang.
- Gumising sa loob ng 5-6 na oras, kung saan mas mahusay na magtakda ng alarma nang maaga. Kumuha ng isang mabilis na paglalakbay sa banyo. Siguraduhing hugasan ang iyong mukha, ito ay magre-refresh sa iyo ng kaunti.
- Bumalik ka sa kama, huwag mag-aksaya ng oras. Humiga sa iyong kanang bahagi, kumuha ng komportableng posisyon at huminga. Ito ang pinakamahirap na bagay sa lahat ng teknolohiya. Kumuha ng madalas na paglanghap at pagbuga nang walang paghinto sa loob ng 1-2 minuto. Hindi na. Ito ay kinakailangan upang matiyak na ang utak ay puspos ng oxygen, ngunit sa parehong oras ay walang pagkahilo. Huminga at huminga nang walang paghinto, sapat na malalim, ngunit sa parehong oras ay walang kahirap-hirap, madali. Sa paglipas ng panahon, "mahhuli" mo ang nais na ritmo.
- Matulog ka na. Maluwag ang katawan, matutulog ng mabilis ang katawan, dahil 2-3 minuto lang ang gising mo.
- Nagsisimula ang pagtulog, ngunit ang utak ay hindi ganap na patayin - mayroon na itong oras upang magpahinga ng ilang oras, at pagkatapos ay binigyan mo rin ito ng enerhiya - puspos ito ng oxygen. Bilang isang resulta, na may mataas na antas ng posibilidad ay makikita mo ang iyong sarili sa isang malinaw na panaginip. Dito nagagamit ang teknolohiya "Nananaginip ba ako?" o katulad. Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan na ikaw na ikaw ay nasa OS, huwag mawalan ng kamalayan, ngunit palakasin ito.
Sa pinakaunang pagkakataon, malamang, hindi ito gagana - ang panloob na kaguluhan ay makagambala. Marahil ang swerte ay ngumiti sa ikatlo o ikalimang pagkakataon, ngunit para sa isang baguhan na mapangarapin ito ay isang napakagandang resulta. Patuloy na subukan at huwag kalimutang isulat ang iyong mga pangarap - ito ay isang mahalagang bahagi ng pamamaraan!
