Talimatlar
Açıklanamaz bir kaygı yaşamaya başladığınızı, aileniz ve arkadaşlarınızla sebepsiz yere kavga ettiğinizi ve sık sık başkalarına sesinizi yükselttiğinizi hissediyorsanız, o zaman kesinlikle iyi değilsiniz. Bu da bulmamız gerektiği anlamına geliyor boş zaman En az bir gün dinlenip normale dönmek için. Ciddi sorunlarla karşılaştığınızda bile her zaman bir süreliğine onlardan uzaklaşmanın bir yolunu bulabilirsiniz. Sonuçta iç dünyanızın durumunu göz ardı ederek hem sağlık sorunları yaşayabilir hem de sizi seven ama bu durumu anlayamayan insanları kendinize yabancılaştırabilirsiniz.
Tüm işlerinizi ve endişelerinizi bir kenara bırakın, bir gün izin alın, kocanızı (karınızı) akrabalarınızı ziyarete gönderin, telefonu kapatın, tüm bilgi kaynaklarını unutun. Kendinizle baş başa kalın ve bu günü huzur içinde geçirin ki, etrafınızdaki mutlak huzuru hiçbir şey bozmasın. Biraz uyuyun, ardından rahatlatıcı, aromatik yağ veya köpükle banyo yapın. Daha sonra rahatlatıcı müzikler veya örneğin doğa, deniz vb. sesler gibi kayıtları dinleyin. Kendinize bir şey ısmarlayabilirsiniz. Bu küçük sevinçler sizi adeta yenileyecek, hayattan yeniden keyif almanızı sağlayacak.
Dinlendikten sonra güç kazanmak ve akşamı sevdiğinizle geçirebilirsiniz. Güzel anılarınızın olduğu bir yeri ziyaret edin. Hoş arkadaşlık ve çevre ruhunuzun sakinleşmesine yardımcı olacaktır.
Mümkünse tatile çıkın. Mesela denize. Su stresi azaltacak ve çevre ve aktivite değişikliği iç uyumu yakalama fırsatı sağlayacaktır. Belki bir zamanlar çözümsüz görünen sorunlara farklı gözlerle bakacaksınız. Sakin, ölçülü bir yaşam için gönül rahatlığının gerekli olduğunu anlayın.
Konuyla ilgili video
başarılı insan sadece başarılarıyla değil aynı zamanda içsel tatmin durumuyla da belirlenebilir. Hayatta sıklıkla yüksek ruh ve coşku şeklinde kendini gösterir. Böyle bir insana baktığınızda onun doğru yerde olduğunu hemen anlayabilirsiniz. Ancak herkes burayı ilk denemede bulmayı başaramaz.
Doğru yerde olmak ne anlama geliyor?
“Hayattaki yeriniz” sorusuna birkaç cevap verebilirsiniz. Bazıları için doğru yerde olmak, kariyer yapmanın ya da profesyonel anlamda başarılı olmanın iyi bir yoludur. Başka bir kişinin kendi zevkine göre bir hobi bulması yeterlidir, bu onun içini tam olarak gerçekleştirmesini sağlayacaktır. yaratıcı potansiyel. Yine de diğerleri, benzer düşünen insanlarla çevrili olduklarında kendilerini kendi yerlerinde görüyorlar.
Bu kavramın bireysel anlamı ne olursa olsun, yerinizi bulmak, konfor bölgenizde olmak demektir. Böyle bir ortamda insan kendine güvenir, hiçbir şüphesi kalmaz ve kaderini arayarak vakit kaybetmez. Onun yerinde olan kişi memnuniyet, huzur ve sükunet yaşar. Hayatta onsuz yapılması zor olan kaçınılmaz küçük sıkıntılar bile böyle bir insanı durumundan çıkaramaz. iç huzur.
Hayattaki yerinizi bulmak
Nadir istisnalar dışında hemen hemen her insan hayatını deneme yanılma yoluyla kurar. Zaten genç yaşta kaderlerini gerçekleştiren, mesleki yollarını ve doğal yeteneklerinin uygulama alanını seçenlerle pek sık karşılaşmıyorsunuz. Optimum olanı aramak için hayat yolu en kısası, iç gözlem yapmak mantıklıdır.
Yeteneklerinizin ve ilgi alanlarınızın bir tür envanteri, hayatta kendi yerinizi bulmanıza yardımcı olacaktır. Kaderinize girebilmek ve kendinizi yerinizde hissetmek için, kişinin asıl olarak seçtiği işin, kişinin içsel tutum ve tercihleriyle uyumlu olması önemlidir. Eğer kendiniz için ilgi duymadığınız bir niş seçerseniz, geri kalan günlerinizde kendinizi yersiz hissedebilirsiniz.
Bir kişinin meslek arama sürecinde kendisi için samimi ilgisini uyandıran bir şey bulması en iyisidir. Mesleki başarıya ulaşmak için kendinizi tamamen, kayıtsız şartsız çalışmaya adamalısınız. Yaptığınız iş sizi heyecanlandırmıyorsa gerekli motivasyonu korumanız oldukça zor olacaktır. Bu anlamda yerinizi bulmak, tutkuyla yapacağınız bir şeyi bulmak anlamına gelir.
Hala hayattaki ve düşüncedeki yerini arayanlar için çok güçlü bir psikolojik hamle önerebiliriz. Her zamanki konfor bölgesinin bilinçli olarak genişletilmesinden oluşur. Bunun için daha önce hiç gitmediğiniz yerleri ziyaret etmek, kendinize çok zor geldiğini düşündüğünüz bir şey yapmak, yeni insanlarla tanışmak, hatta çevrenizi tamamen değiştirmek yeterli olabilir.
Kişi, yaşamın önceki konfor bölgesinin sınırlarının ötesine geçerek yeteneklerini genişletir ve çoğu zaman yeteneklerinin en beklenmedik uygulama alanlarıyla karşılaşır. İlk başta alışılmışın dışına çıkmak, kendinden şüphe duymaya ve geçici rahatsızlığa neden olabilir. Ancak birçok insan için bu karar etkili yol Kendinizi daha iyi tanıyın ve kişisel potansiyelinizin tamamını gerçekleştirin.
Barış V ruh- ne olduğunu? Bu, uyumlu bir dünya görüşünü, sakinliği ve özgüveni, sevinme ve affetme yeteneğini, sorunlarla başa çıkmayı içerir. zor durumlar. İç uyum pek yaygın değildir modern dünya Herkesin yoğun bir faaliyet ve sorumluluk programı olduğu, dolayısıyla durup gün batımını hayranlıkla izlemek için yeterli zamanın olmadığı bir yer. İçinde bul ruh barış mümkündür. Psikologlar bu konuda bazı tavsiyelerde bulunuyorlar.
Talimatlar
Barış ve kalpte sevinç olmadan uyum imkansızdır. Zamanınızı vermekten ve zamanınızı paylaşmaktan korkmayın. ruh Büyük bir enerjiyle insanlara olumlu davranın. Etrafınızdakilerden iyilik beklerseniz, insanların içindeki en iyiyi görürseniz ve onlara tüm kalbinizle davranırsanız, etrafınızda pek çok harika insanın olduğunu göreceksiniz. İnsanlara olumlu ve nazik davrandığınızda onların da duygularınıza karşılık verdiklerini fark edeceksiniz. Diğer insanlarla her şey yolunda olduğunda bu, iç denge için iyi bir temeldir.
Sorunları, başınıza yanlış zamanda gelen dertler olarak değil, tamamlanması gereken görevler olarak değerlendirin. Pek çok insan sorunları için meslektaşlarını, tanıdıklarını ve akrabalarını suçlamaya koşar; hayatlarının tüm sırlarını trende yol arkadaşlarına açıklamaya hazırdır, yol boyunca hayattan şikayet eder, ancak gerçekte ne olduğunu kendilerine sormazlar. nedeni şu. Ve çoğu zaman kendi içinde yatıyor! Kendinizde sizi durduran bir şey olup olmadığını anlamaya çalışın. Bazen uyumu bulmak için değişmeniz gerekir. Kendinizi suçlamayın, ancak kendiniz üzerinde çalışın.
Başkalarını affet. Herkes hata yapar. Affedemeyeceğiniz insanlar varsa, onların size yaptıklarını unutamazsınız. ruh Hiçbir huzura ulaşamayacaksınız. Adalet, hukukun bir kategorisidir ve orada bile her zaman sağlanamaz ve kişi "merhametle" yargılar, bu yüzden elveda. Üstelik affetmek sadece başkalarına değil kendinize de verilmelidir! Bu çok önemlidir, çünkü çoğu kişi herhangi bir hata için kendini affedemez, tüm başarısızlıklardan kendilerini suçlar.
Sevinin. Hayat bundan ibarettir ve kesinlikle ciddi ve büyük olaylardan değildir. Sevdiklerinizi memnun edecek küçük bir şey yapma fırsatı varsa, bunu yapma fırsatını kaçırmayın. Bu tür şeyler ilk bakışta önemsiz görünebilir, ancak sürekli olarak iyi bir ruh hali elde etmenizi sağlar ve bundan ruh Büyük barış bir adım uzakta.
Bir şeyi planlarken kendinize “Bunu yapmalıyım” değil, “Bunu yapmak istiyorum” deyin. Sonuçta, yapmanız “gereken” şeylerin çoğu aslında planladığınız ve yapmak istediğiniz, gerçekten yapmak istediğiniz şeylerdir. Örneğin, şu anda un almak için markete gitme arzusunu hissetmeden, yine de lezzetli bir şeyler pişirmeyi ve ailenizi memnun etmeyi düşündünüz. Yani gerçekte alışverişe çıkmamalı, hedefinize ulaşmak için bunu yapmak istemelisiniz.
İlgili makale
Kaynaklar:
- gönül rahatlığı nasıl bulunur - nasıl mutlu olunur
- nasıl alınır iç huzur
İnsanların huzur bulamadıklarından şikayet ettiklerini sıklıkla duyabilirsiniz. Bunu bir kişinin iç ve dış uyumu olarak tanımlarsak, bu, kendisiyle ve çevredeki gerçeklikle uzlaşma anlamına gelebilir. Bu, hiçbir iç çelişkinizin olmadığı ve etrafınızdakilerle sakin, dostane ilişkiler kurduğunuz bir durumdur. Tüm talihsizliklerin ve hastalıkların sizi atlatması için gönül rahatlığı gereklidir.
Talimatlar
İncil'deki benzetmelerden biri, ayakkabısı olmadığı için acı çeken bir adamın, ayakları olmayan bir adam görünce teselli bulduğunu söyler. Kendinizi kötü hissediyorsanız, enerjinizi acı çekmeye değil, diğer insanlara yardım etmeye yönlendirin. Sevdiklerinizden veya arkadaşlarınızdan biri için durum daha da zorsa, katılımınızı teklif edin ve onlara yardım edin. Minnettar bir bakış, birinin kendisini daha iyi hissetmesinden dolayı huzur ve mutluluk hissetmeniz için yeterli olacaktır.
Yaşamınızın ve mutluluğunuzun yalnızca size bağlı olduğunu, neye ihtiyacınız olduğunu en iyi sizin bildiğinizi anlayıp, başkalarından hak iddia etmekten vazgeçtiğinizde, beklentilerinizde sinirlenmeyi ve aldatılmayı bırakacaksınız. Hiçbir zaman içinizde şikayet biriktirmeyin, sizi üzen insanları affedin. Size hoş gelenlerle iletişim kurun ve sizinki her geçen gün daha da güçlenecek.
Hayatın kıymetini bilmeyi ve onun ne kadar güzel olduğunu fark etmeyi öğrenin. Yaşadığınız her günün, her dakikanın tadını çıkarın. Anlaşıldı dış ortam sana bağlı iç durum. Ruh haline bağlı olarak aynı olaya karşı tutum değişir. Bu nedenle kendinizi kontrol edin ve öfke ve kıskançlığın tutumunuzu etkilemesine izin vermeyin. Başkalarını yargılamayın, bırakın onlar kendilerini değerlendirsinler.
Sorunları bir ceza ve engel olarak görmeyin, karakterinizi geliştirmenize ve onları aşarak hedefinize ulaşmanıza yardımcı oldukları için kadere minnettar olun. Herhangi bir sorun veya başarısızlıkta olumlu anları arayın ve bulun. Her küçük şeyi, dünyadaki her şeyin size karşı olduğunun kanıtı olarak almayın. Olumsuzluktan vazgeçin ve özgür olun.
Şimdiyi yaşayın, çünkü geçmiş çoktan geçti ve onun için acı çekmek zaman kaybıdır. Gelecek bugün başlıyor, o yüzden şu anda sahip olduklarınızla mutlu olun. Ruhunuzu sıcaklık ve ışıkla doldurun, bugün yanınızda olanları sevin ve takdir edin ki, daha sonra onları görmediğiniz ve takdir etmediğiniz için pişman olmayın.
İçiniz rahat olsun, yanınızda getirmenizi sağlar duygusal durum sırayla. Kişi daha neşeli ve mutlu olur. İşin kalitesi ve hızı gözle görülür şekilde artar ve çevrenizdeki insanlarla ilişkiler gelişir. Ama iç huzuru nasıl bulunur?
Düşüncelerinizi kontrol edin. Olumsuzluğun duygularınızı engellemesine izin vermeyin. Eğer bilinçaltınızda etrafınızdaki şeylerde kötü şeyler ararsanız, çok geçmeden onlar tamamen eksikliklerden oluşacaktır. Bilincinizi olumlu bir duygu akışı için programlayın. Ona hiçbir iyi şey yokmuş gibi görünse bile iyiyi görmeyi öğretin. Düşüncelerinizi kontrol etmeyi öğrenin. Bu, gerçekten önemli olan şeylere konsantre olmanızı sağlayacaktır.
Anı yaşa. İç huzurun ana düşmanı geçmişteki hatalardır ve sürekli endişeler. Endişelenmenin durumu değiştirmeye yardımcı olmayacağını kendinize itiraf etmelisiniz. Böyle bir hatanın tekrarlanmamasını sağlamak için belirli önlemlerin alınması daha iyidir. Bulmak olumlu taraflar Bu talihsiz deneyimde, aptalca bir hata yüzünden kendinize eziyet etmeyi bırakın.
Hedefinize odaklanın. İnsan ne için çabaladığını bildiğinde ruh hali çok iyi olur. İstediğinizi başarabileceğinizden şüpheniz olmasın. Tüm engellere rağmen yola devam. Sürekli olarak istediğinizi zaten aldığınızı hayal edin. Bu size olumsuzluklarla mücadele etme konusunda ek bir güç sağlayacaktır.
Sessizce oturun. Bu uygulamanın birkaç dakikası duygusal ve fiziksel stresi, yorgunluğu ve zihinsel kaygıyı hafifletebilir. Böyle anlarda hayata dair konuşabilir, geleceğe dair planlar yapabilirsiniz. Sessizlikte düzenli yansıma, hızlı bir şekilde gönül rahatlığı bulmanızı sağlar.
Titizlik modern hayat içimizdekini nasıl bulacağımız konusunda giderek daha fazla düşünmemizi sağlıyor barış. Sonuçta gerçekten dengeye ulaşmak ve kendinizle barışık olmak istiyorsunuz. Hayatına dışarıdan bakıp onu değiştirmeye cesaret eden her insan bunu yapabilir.
Talimatlar
Kendini sev. Kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeyi öğrenin. Sizi korkutan tüm eksiklikler, zayıflıklar ve diğer anlarla. Kendinize, kişiliğinize ve vücudunuza değer verin.
Neyi seviyorsan onu yap. Sevmediğiniz bir aktiviteyle canlılığınızı boşa harcamayın. Size zevk getirecek bir meslek seçin. İç dünyanızla çelişen bir konumdaysanız, onu terk etmekten ve sizi her zaman cezbeden alanda yeniden eğitim almaktan korkmayın.
— Baş belası olanlar
— İç huzurunun sırrı
— Bulmanın 8 yolu iç denge ve uyum
- Evrene Mektup.
— İç huzuru kazanmanıza yardımcı olacak 6 kural
— Gevşeme
— İç huzuru bulmanın 15 yolu
- Çözüm
1) Korkular.
Çeşitli türden korkular genellikle geleceğimizdeki belirli olaylarla ilişkilendirilir. Ciddi bir sınav, önemli bir röportaj veya bir toplantı gibi bazıları bizi basitçe korkutur. önemli kişi. Diğerleri yalnızca varsayımsal olarak gerçekleşebilir: bazı çatışmalar veya olaylar.
2) Suçluluk duygusu.
Birinin önünde kendimizi suçlu hissedersek huzur içinde uyuyamayız. Sanki bir iç sesin bize yanlış bir şey yaptığımızı ya da yapmamız gereken önemli bir şeyi yapmadığımızı söylemesi gibidir.
3) Yükümlülükler.
Çoğunlukla daha sonra yerine getiremeyeceğimiz çok fazla şeyi üstlenerek huzurumuzu kaybederiz. Bazen çizgiyi zamanında çekemediğimiz, doğru zamanda “hayır” diyemediğimiz için bu oluyor.
4) Kızgınlık.
Kırgın hissettiğimiz için huzurumuzu kaybedebiliriz. Bizi dengeden çıkaran olumsuz bir duygu tarafından yönlendiriliriz. Kendimizi depresif veya tam tersi öfkeli hissedebiliriz, ancak bu duygularla kendi başımıza baş edemeyiz.
5) Öfke.
Öfkenin nedeni ne olursa olsun sonuç aynıdır; dengemizi kaybederiz ve suçludan intikam almak isteriz. İntikam, yok etme arzusuyla ve hatta bazen birine veya bir şeye zarar verme arzusuyla ilişkilidir. Saldırganlık bir çıkış yolu arar ve sakinleşmemize izin vermez. Harekete geçme arzusunu hissediyoruz ve şu anda.
— İç huzurunun sırrı
1) Nasıl hissediyorsunuz?
Hayatınızda neleri değiştireceğinizi, nelerle gurur duyduğunuzu düşünün, hepsini bir kağıda yazın. Ayrıca ne hakkında endişelendiğinizi, neden daha dengeli olamadığınızı da yazın.
2) Bencillik.
Sadece kendinizi düşünmeyi bırakın, insanlara yardım edin, ihtiyacınız olduğunda onlar da size yardımcı olacaktır. Yardım etmekten mutluluk duyacağınız insanları bulun, çünkü bu durumda insanlara yardım ettiğiniz için sürekli olarak gönül rahatlığı hissetmeye başlayacaksınız.
3) Yoga yapın.
Meditasyon yoluyla kendinizi sakinleştirebilir, rahatlayabilir ve gevşeyebilirsiniz. Hatta günde 1-2 saat yoga yapan bir kişinin uykudan daha fazla dinlendiği ve hiç uyumaya ihtiyaç duymadığı durumlar bile vardır. Ama yoga yapabilmeniz gerekiyor ve en iyi seçenek Bu pratiktir, çünkü burada teoriye ihtiyaç yoktur.
4) Hayatta daha olumlu şeyler.
Beyniniz sürekli olarak maksimum düzeyde yalnızca olumlu bilgi ve duygularla doldurulmalıdır, böylece olumsuz anlara yer kalmaz. Olumlu insanlarla ve takılmak istediğiniz insanlarla takılın. Komik filmler ve videolar izleyin, en sevdiğiniz müzikleri dinleyin, şakalar okuyun ve bu dünyayı sevmeye ve saygı duymaya başlayın, siz olduğunuz için teşekkür edin.
5) Yalnızca sevdiğiniz şeyi yapın.
Yorgunluk doğrudan iş yaparken hissettiğiniz keyif veya keyifle alakalıdır. İnsan iş yerinde aynı şeyleri yapmaktan sıkılır ve bundan dolayı kaygı ve yorgunluk ortaya çıkar. İşinizde ilginç bir şey bulun, yapılan tüm işi bir şekilde süslemek için bir tür rekabet yaratın. Eğer işe yaramazsa, o zaman hayatta tüm hayatınızı adayacağınız şeyi tam olarak bulmak en iyisidir.
6) Sorunlar ve çözümleri.
Temel olarak gönül rahatlığı, tüm sorunlarınızı nasıl çözdüğünüze bağlıdır. Sorunlara doğru şekilde nasıl tepki vereceğinizi öğrenmeniz yeterlidir. Ve bunu yapmak için bir gerçeği öğrenin, sorunları ortaya çıkar çıkmaz çözün, onları asla sonraya ertelemeyin. Bu sayede hem birikmiş problemleriniz olmayacağından hem de sevdiğiniz işi yapmaya zamanınız olacağından her zaman sakin olacağız.
7) Spor yapın.
Spor en çok En iyi yol stresten kurtulmak.
8) Kitap okuyun.
Size yardımcı olacağına inanmasanız bile kitap okumaya başlayın. Uygun bir kitap konusu seçin ve günde en az 30 dakika okumaya başlayın. O zaman kaygılardan kurtulmanıza, ruhunuzda huzur ve denge bulmanıza yardımcı olduğunu göreceksiniz.
— Evrene Mektup
Her birimizin hayatında hem iyi hem de kötü var. Ancak insan psikolojisi öyledir ki olumsuz anları daha iyi hatırlar. Uyumlu bir kişiliğin görevi, olumlu bir zihinsel duruma uyum sağlama gücünü bulmaktır. Bu amaç için özel olarak bir “Evrene Mektup” tekniği vardır.
Özü basittir. Ayda bir kez bir kalem ve kağıt alıp Evrene yürekten bir şükran mesajı yazmanız gerekir. Bu dönemde yaşanan tüm güzel şeyleri not etmelidir. Üstelik sadece büyük olaylar değil, aynı zamanda sözde küçük şeyler de önemlidir. Sonuçta eski bir arkadaşla buluşmak, iyi bir egzersiz yapmak ve iç dünyanızı zenginleştiren ilginç bir kitap okumak - bunların hepsi insan mutluluğunun parçalarıdır.
Bu olayları kağıda kaydettikten sonra, Evrene, atalara, kadere - herkese şükran sözleriyle dönün! Önemli olan mesajın samimi olmasıdır. Yavaş yavaş, harf harf, hayatta yeni bir şey bulabileceksiniz: iç huzuru.
— İç huzuru kazanmanıza yardımcı olacak 6 kural
1) Yakınınızdaki insanları değiştirmeye çalışmayın.
Sadece onların etrafta olmasının ve seni sevmelerinin tadını çıkar. Ruh eşinizi, çocuklarınızı ve ebeveynlerinizi oldukları gibi kabul edin!
2) İnananlar için huzur bulmanın yollarından biri dua etmek, kiliseye gitmek, itirafçı ile konuşmaktır.
3) Olumsuzluktan kaçının.
“Sarı” talk şovları izlemeyi bırakın; skandallara katılmayın; Tüm sorunları barışçıl yollarla çözmeye çalışın.
4) Doğada daha fazla zaman geçirin.
Unutmayın: iç huzuru doğrudan ilişkilidir temiz hava kuşların cıvıltısı, çiçeklerin kokusu ve suyun mırıltısı.
5) Zamanında nasıl duracağınızı bilin.
İnsan bedeni ve ruhu karmaşık araçlardır ve kısa aralar olmazsa ters gidebilirler.
6) Mümkün olduğunca sık gülümseyin ve gülün.
— Gevşeme
Bunu anlamak için dahi olmaya gerek yok: sağlığımız ve tutumumuz bulunması zor enerjiye bağlıdır çevre. Enerji dolu olduğumuzda hastalıklara karşı kolaylıkla direnebiliriz. kötü ruh hali etrafınızdakiler. Enerji sıfırsa depresyon ve hastalıkları çekeriz.
Hayatta yaptığımız hemen hemen her şey sonuç yarışıdır. Ancak derin rahatlama meditasyon veya dua hayata yeni bir açıdan bakmamıza yardımcı olur. Geleceğin bize çok keyifli anlar yaşatmasını bekliyoruz. Ancak dikkatimiz yine de bugüne odaklanmalıdır. Derin rahatlama uyguladıkça, egzersiz yoluyla edinilen bazı niteliklerin yavaş yavaş alışkanlık haline geldiğini ve davranışlarımızı değiştirdiğini fark etmeye başlayacağız. günlük hayat. Sakinleşiriz, sezgilerimiz olur.
Hepimiz sahibiz iç ses ancak zayıftır ve neredeyse görünmez. Hayat çok telaşlı ve gürültülü hale geldiğinde onu duymayı bırakırız. Ancak yabancı sesleri susturduğumuzda her şey değişir. Sezgilerimiz her zaman yanımızdadır ancak çoğu zaman ona dikkat etmeyiz.
Gevşeme, harcadığınızdan daha fazla zaman kazandıracaktır. Bunu bir alışkanlık haline getirin; tıpkı bir müzik enstrümanını akort eder gibi kendinizi akort edin. Her gün yirmi dakika - ruhunuzun telleri temiz ve uyumlu olsun diye. Her sabah sakin ve dengeli olma niyetiyle uyanın. Bazı günler akşama kadar, bazen de sadece kahvaltıya kadar dayanabileceksiniz. Ancak iç huzurunu korumak hedef haline gelirse, yavaş yavaş bunu, belki de hayatınızdaki en önemli sanatı öğreneceksiniz.
— İç huzuru bulmanın 15 yolu
1) Bir-iki-üç-dört boyunca derin bir nefes alın, aynı süre boyunca nefesinizi tutun ve ardından aynı şekilde yumuşak bir şekilde nefes verin.
2) Bir kalem alın ve düşüncelerinizi kağıda yazın.
3) Hayatın karmaşık olduğunu kabul edin.
4) Hayattaki en başarılı üç olayınızı yazın.
5) Bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine onun sizin için ne anlama geldiğini anlatın.
6) Verandada oturun ve hiçbir şey yapmayın. Bunu daha sık yapacağınıza kendinize söz verin.
7) Kendinize bir süreliğine tembellik yapma izni verin.
8) Birkaç dakika bulutlara bakın.
9) Hayalinizde hayatınızın üzerinden uçun.
10) Bakışlarınızı odaklamayın ve birkaç dakika boyunca çevrenizde olup biten her şeyi çevresel görüşünüzle fark edin.
11) Hayır kurumlarına birkaç para verin.
12) Sizi koruyan şeffaf koruyucu bir baloncuğun içinde olduğunuzu hayal edin.
13) Elinizi kalbinizin üzerine koyun ve nasıl attığını hissedin. Bu havalı.
14) Ne olursa olsun günün sonuna kadar olumlu tavrınızı sürdüreceğinize dair kendinize söz verin.
15) Her zaman istediğinizi elde edemediğiniz için minnettar olun.
- Çözüm
İnsan, sürekli bir şeyler düşünmesi gerekecek şekilde tasarlanmıştır ve çoğu zaman bize getirebilecekleri sorunları ve dertleri düşünürüz. Elbette bu durumda herhangi bir barıştan söz edilemez.
Kuşkusuz hemen hemen her insan huzur ve zihinsel dengeyi bulma çabasındadır. Ancak pek çok insan bunu gerçekte nasıl başaracağını bilmiyor.
Bu makale birkaç tane sunuyor faydalı ipuçları Mümkün olan en kısa sürede manevi uyumu bulabileceğiniz bir şey.
Unutmayın, kaygı duygularımızla ilgilidir, bu nedenle ondan kurtulmak için öncelikle düşüncenizi değiştirmeniz gerekir. Bugün düşüncelerinizi kontrol etmeye başlayın; bir ay içinde hiçbir şey sizi kızdıramayacak.
Materyal Dilyara tarafından siteye özel olarak hazırlandı.
