Doğu tıbbı bugün Batılılar tarafından yeterince karşılanmıyor çünkü Doğu tıbbına göre vücudumuzu dolaşan ancak anatomik olarak doğrulanmayan çeşitli kanalları hayal etmek bizim için zor. Ancak Çin tıbbı mucizeler yaratma kapasitesine sahip.
Bir zamanlar şifacılar böbreklerin her şeyin köklerini içerdiğine inanıyorlardı. iç organlar Ne olmuş böbrekler- bu hayatın temelidir. Ancak şifacıların aklında sadece modern anlamda böbrek organları değil, aynı zamanda vücudun salgı içi ve düzenleyici faaliyetleriyle ilişkili adrenal bezler ve gonadlarla birlikte böbrekler de vardı.
Böbrek sağlığı nasıl iyileştirilir?
İÇİNDE Çin tıbbı“boş böbrek” tanısı var. Her insanda farklı şekilde kendini gösterebilir: Bir kişide bel ağrısı ve idrara çıkma sorunları, genital bölgede rahatsızlıklar, bir diğerinde diz ağrısı, bir üçüncüsünde gri saçlar, dördüncüsünde işitme bozukluğu, beşincisinde rahatsızlık olabilir. yüzeysel nefes darlığı veya başka belirtiler olacaktır.
Peki tüm bu hastalıklar neden ortaya çıkıyor, böbreklerimiz neden zayıflıyor? Eski Çinliler 3 ana sebep belirlediler.
- Stresli koşullar
İşlevi önemli ölçüde zayıflatırlar gergin sistem ve adrenal bezler. - Hipotermi
Böbrekler bunu tolere edemez. Soğuk, işlevlerini önemli ölçüde zayıflatır ve bu nedenle eklemlerde ağrı, gece idrara çıkma isteği, sırtta ağrı, çabuk yorulma, göğüste sıcaklık hissi, kaygı, baş ağrısı, uykusuzluk. - Karışıklık
Gerçek şu ki, gonadlar doğrudan böbreklerle bağlantılıdır ve cinsel aşırılıklar genellikle sırt ağrısı, kemik ağrıları, görme bulanıklığı, kulak çınlaması, hafıza zayıflaması ve performansın azalması gibi yaygın semptomlara yol açar.
İÇİNDE doğu tıbbı Böbreklerin sağlığını iyileştirmek ve hastalıkları önlemek için böbreklerle bazı çalışmalar yapıldı.
İÇİNDE Gündelik Yaşam kişi her zaman belinin alt kısmını kullanır. Bu nedenle onu güçlendirmek ve esnekliği arttırmak çok önemlidir. Ve alt sırtın güçlendirilmesi tekniği ve böbrek sağlığı.
Ellerinizi yumruk şeklinde sıkın, ne çok sıkı, ne de çok zayıf, böylece dört parmağın iç kısımları avuç içi ortasında olur ve baş parmak- onların üstünde. Elinizin arkasına düz bir şekil vermeye çalışın.
Ellerinizi yerleştirin arka taraflar eller böbreklerin karşısında, her iki tarafta avuç içlerinin dış kenarlarının ortaları (Çince'de "hayatın kapısı" anlamına gelen ming-men noktasından itibaren) solla sol, sağla sağla hizalanarak böbreklerin karşısında.
Daha sonra omurgaya yönelik bir hareketle böbrekleri birbirine yaklaştırın, kollarınızı gevşetin ve açın. Ming Men noktasında yoğun bir ısı hissi oluşana kadar egzersizi 81 kez tekrarlayın.
Bu egzersizin sırrı nedir? Sürtünme sırasında böbreklerinizin bir bütün halinde birleştiğini hayal etmelisiniz. Bu olmadan egzersizin hiçbir etkisi olmayacaktır.
Yorgun olsanız bile ovuştururken durmamanız gerektiğini unutmamanız önemlidir. 81 hareketi sonuna kadar tamamlamak zorunludur.
Egzersizi tam olarak 81 kez tekrarlamak neden gerekli? Çin'de Geleneksel tıp Alegoriler her zaman kullanıldı. Bir keşişin gerçek kanonları aramaya gittiği ve her biri kirli bir ruh içeren 81 mağaradan geçtiğine dair bir efsane var.
Aslında bu mağaralar 81 yılı simgeliyor. akupunktur noktası(kanal Mesane en uzunu 67 puanla). Ayrıca Çin tıbbında “seksen birin geçilmesi zor” kavramı vardır. Tedavisi mümkün olmayan 81 hastalığı temsil ediyor. Bu alıştırmadaki sürtünme sayısı bu hususlara göre belirlenir.
Bu egzersizi düzenli olarak yapın ve böbrek hastalığı korkmayacaksın. Antik doğu tıbbının sırrını kullanın!
Neden yoruluyoruz? Çünkü oturuyoruz ve hareket etmiyoruz. Ve oturduğumuzda kanallarda durgunluk meydana gelir. Çinli doktorlar meridyenlerin ve kanalların açıklığında sorun olmadığında kan dolaşımında da sorun olmadığını ve kendimizi iyi hissettiğimizi söylüyor.
Elimizde altı kanalımız var.
- Başparmak akciğerlerin kanalıdır,
- işaret parmağı- bu kalın bağırsak,
- orta parmak perikardiyal kanaldır,
- yüzük parmağı üçlü bir ısıtıcıdır,
- Küçük parmak kalbin kanalıdır
- ve ellerin arkası arkadır.
Kalp ve boyun omurlarıyla ilgili sorunlar için basit bir kendi kendine yardım yöntemi:
Kollarınızı hafifçe öne doğru uzatın.
Her runede bir bardak tuttuğunuzu hayal edin.
Ve ellerinizi bu konumda tutarak her iki bileğinizi de içe doğru döndürmeye başlayın. 150 kez içe doğru bir hareket yapın ve dönüş sırasındaki hislerinizi gözlemleyin. Ve sonra yine 150 kez aynı dışa doğru hareket. Bunun her gün yapılması gerekiyor. Servikal bölgede rahatlamayı hemen fark edeceksiniz ve omuzlarınızın ağrıları duracaktır. Kollarınızı iyi veya hiç döndüremiyorsanız, bu kalp sorunlarınız olduğunu ve dışkınızda sorun olduğunu gösterir.
Ayrıca bir elinizle dirseğin iç kıvrımının hemen üzerindeki bir noktaya oldukça sert bir şekilde vurabilirsiniz (yine 150 kez).
Ağrınız varsa bu yine kalp sorunlarına işaret eder.
Uzun süre oturursanız ve sırtınızın sertleştiğini hissederseniz ellerinizin üst kısımlarını birbirine vurun.
Ellerin arkası arkaya bağlanır ve bu vuruş rahatlama getirecektir.
Ayaklarımızda da altı meridyen vardır:
- 3'ü dışarıda ve 3'ü içeri bacaklar.
- Bacağın dış tarafındaki orta (yan) çizgi kanaldır safra kesesi,
- ön kısım midedir
- ve bacağın arkası mesanedir.
Bacağın iç kısmındaki meridyenler:
- iç (yanal) - karaciğer,
- öne daha yakın - dalak,
- ve bacağın arkası boyunca böbrekler bulunur.
Bacaklardaki kan dolaşımını iyileştirmek için, Bacaklarınız hafifçe yukarıda olacak şekilde oturun ve her iki bacağın bileklerini önce sola, sonra sağa döndürmeye başlayın (ayrıca bir yönde 150 kez ve diğer yönde 150 kez).
Kan dolaşımını iyileştiren bu el ve ayak bileği rotasyonlarını sabah uyandığınızda ancak henüz yataktan çıkmadığınızda yapabilirsiniz.
BUNLAR UZUN ÖMÜR İÇİN EN ÖNEMLİ 2 EGZERSİZ!
Basit yöntemler en korkunç hastalıklardan kaçınmaya yardımcı olur. Sağlıklı olun!
Bu konuyla ilgili sorularınız varsa projemizin uzmanlarına ve okuyucularına sorun.
Not: Ve unutmayın, sadece bilincinizi değiştirerek dünyayı birlikte değiştiriyoruz! © econet
Çinli doktorlar, bir kişinin sağlıklı olabilmesi için meridyenlerin yani kanalların açıklığını izlemesi gerektiğini iddia ediyor. Bunun için basit ısınma egzersizleri yapmak yeterlidir.
Her kanal ayrı bir organ veya sisteme kan sağlanmasından sorumludur. Hiçbir sorun olmadığında kendimizi iyi hissederiz.
Geleneksel Çin tıbbı, binlerce yıl önce Taocu keşişlere ödünç verilen bir kutsal bilgi deposudur. Teorisine göre insan vücudu, içinde enerji akışlarının aktığı bir mikrokozmostur. İçsel enerji- Vücuttaki Qi, bir sistemi oluşturan kanallar aracılığıyla hareket eder.
Kanalları yönetmenin en kolay yolu ellerinizdir. Aşağıdaki şemaya göre yerleştirilirler.
Başparmak - akciğer kanalından sorumludur 
İşaret parmağı - iki nokta üst üste 
Orta parmak - perikardiyal kanal 
Yüzük parmağı - üçlü ısıtıcı 
Küçük parmak - kalp kanalı 
Ellerin arkası - sırtlar 
Ellerinizle çalışmak tüm vücudunuzu etkileyebilir. Sizi Çin tıbbının kullandığı çeşitli kendi kendine yardım yöntemlerini denemeye davet ediyoruz.
Sorunlar olduğunda servikal bölge omurganız ve kalbiniz, kollarınızı öne doğru uzatın ve her birinde birer bardak su tuttuğunuzu hayal edin. Daha sonra bunları içe doğru döndürün. Ama düşüncesizce değil, bedenin içindeki ve bileklerdeki hisleri dinleyerek. Ve böylece 150 kata kadar. Daha sonra her iki bileğinizi de aynı sayıda dışarı doğru çevirin. 
Bu egzersiz her gün tekrarlanmalıdır. Basit gibi görünse de oldukça etkilidir. Sadece dene. Kesinlikle bir zararı olmayacaktır.
Ayrıca dirseğin iç kıvrımının hemen üzerinde bulunan bir noktaya da dokunabilirsiniz. Ayrıca 150 kez. Çin tıbbı tedavisi tekrar ve konsantrasyon gerektirir. 
Sırtınız sertse ne yapmalısınız? Ellerinizin arkasını birbirine vurun. Vücuttaki her şey birbirine bağlıdır. Bir noktayı etkilersiniz ve buradan sinyaller onunla ilişkili organlara gider. Bu iç organ hastalıklarını ortadan kaldırır.
Onlara doğrudan dokunmak imkansızdır. Ancak Çin tıbbının sırlarını ve püf noktalarını biliyorsanız, o zaman bilmenize gerek yoktur. Cerrahların dinlenmesine izin verin.
Bacaklarınızla çalışmak da çok faydalıdır. Ayrıca bacakların iç ve dış kısmında safra kesesi, mide, mesane, karaciğer, dalak ve böbreklerin çalışmasıyla ilişkili üç meridyen vardır. 
Bacaklardaki kan dolaşımı nasıl iyileştirilir? Oturun, bacaklarınızı biraz kaldırın ve ayak bileklerinizi önce sola, sonra sağa çevirin. Her yönde 150 kez.
İyi durumda kardiyovasküler sistemin-rehin sağlık ve ana insan organlarının normal işleyişi. Kalp, kanın vücutta hareket etmesini sağlayan yorulmak bilmez bir motordur. Kanın organlara yalnızca oksijen değil, aynı zamanda yaşam enerjisi (Qi) de sağladığına inanıyor. Bu nedenle içinden aktığı damarların durumu çok önemlidir.
Kardiyovasküler sistemin işleyişi birçok faktörden etkilenir: stres, kronik hastalıklar, genetik eğilim. Günümüzde sadece yaşlılar değil, gençler de kalp hastalığından muzdariptir. Kan damarları için Çin jimnastiği "Qigong", vücudu güçlendirmenin yanı sıra durumlarını korumaya ve iyileştirmeye yardımcı olur.
Jimnastiğin özellikleri
Jimnastiği doğru yaparsanız ilk dersten sonra durumunuzda iyileşme gözlenebilir. Egzersizler damar tonusunu normalleştirir ve kan dolaşımını iyileştirir. Yaş sınırlaması yoktur. Egzersizlerin doğru yapıldığından emin olmak için video derslerini takip etmek veya bir Qigong eğitmeni bulmak daha iyidir.
Çeşitli yönler Çin jimnastiği:
- Nişler;
- Hu Xiao Fei;
- Yanshen Gong.
Yöntemin prensibi
Jimnastiğin amacı kan akışını iyileştirmektir, bunun sonucunda iç organlara oksijen daha iyi beslenmeye başlar ve vücuttaki enerji dengesi yeniden sağlanır. Ayrıca eğitim sürecinde ortadan kaldırılır inflamatuar süreçler, kan damarlarının elastikiyetini artırarak kan pıhtılarının oluşumunu önler.
Referans! Ana prensip“Qigong”: Bir kişi beden eğitimi sırasında olumlu duygular yaşamalıdır.
Çigong'un vücut üzerindeki etkisi:
- Gemiler temizlenir;
- Damar duvarları güçlendirilir;
- Varisli damarlar azalır;
- Kan basıncı normalleştirilir;
- Kardiyak aktivite stabilize olur;
- Kaygı ve heyecan ortadan kalkar;
- Hipoksi geçer;
- Beynin çalışması aktive edilir. Baş dönmesi kaybolur, konsantrasyon artar.
- Kan bileşimi iyileşir;
- İyileşme süreçleri hızlanır;
- Vücudun tüm organlarına ve bölümlerine kan akışı yeniden sağlanır;
- Birçok kronik hastalık geriler.
Ana çalışma alanları
Çin jimnastiğinin teknikleri oldukça basit ve herkes tarafından erişilebilir. İyi bir sonuç elde etmek için sadece egzersizleri doğru yapmak değil, aynı zamanda iç uyumu bulmak da önemlidir.
Dikkat! Eğitim döneminde alkol ve nikotini hariç tutmak gerekir! Bu da önemli sağlıklı beslenme Ve doğru mod gün.
Çigong'un temel kuralları:
- Yüklerde kademeli artış;
- Günlük olarak fiziksel egzersiz yapılmalıdır;
- Yorgunluk hissi olmamalıdır;
- Sıklık kalp atış hızı 120 atım/dakikadan fazla olmamalıdır;
- Bir kişi kendini kötü hissediyorsa egzersiz yapamazsınız;
- Kalp ağrınız varsa doktorunuzun izni olmadan uygulama yapmayın;
- Egzersizleri aç karnına yapın.
Kan damarları için Çin jimnastiği
Profesör Hu Xiao Fei, 40 yıl sonra kişinin hayati enerjiden yoksun olmaya başladığını, bunun vücudun yaşlanmasının ana nedeni olduğunu iddia ediyor. Bu nedenle egzersizlere mümkün olduğu kadar erken başlamayı ve her gün yapmayı öneriyor. Fiziksel egzersizÇigong jimnastiği basit ve gerçekleştirilmesi çok kolaydır.
Sekizli kompleks basit egzersizler baş, boyun, kollar, bacaklar ve vücudun diğer kısımlarındaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Damar sağlığı için egzersizler:
- “Titriyor”: Ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin, sonra topuklarınızın üzerine indirin. Bu, biriken negatif enerjiden kurtulmanızı sağlar. Sabah egzersizi için harika.
- “Titreyen yaprak”: Sırt üstü yatın, bacaklarınızı ve kollarınızı yere dik olarak uzatın, 1-3 dakika kuvvetlice sallayın. Egzersiz kan damarlarını güçlendirir ve vücudun temizlenmesine yardımcı olur.
- “Kafaya vurmak” Yaklaşık bir dakika boyunca parmak uçlarınızla başınıza hafifçe vurun. Başın damarlarına kan akışı iyileşir. Sonunda ellerinizle alnınızdan başınızın arkasına kadar başınızı “tarayın”.
- "Akvaryum balığı". Sırt üstü yatarak bükülmüş kollarınızı boynunuzun altına yerleştirin. Bunu yaparken ayak parmaklarınızı kendinize doğru çekin ve tüm vücudunuzu gerin. 8-10 tekrar yapın. Kan damarlarda daha hızlı akacak.
- Uzanarak bacaklarınızı yukarı kaldırın. Dizlerinizi bükün ve ardından düzeltin. Yaklaşık 8 kez yapın.
- "Kollarını ve bacaklarını salla." Ayaklarınız omuz genişliğinde açık, kollarınız yanlarda olacak şekilde ayakta durun. Bacaklarınızı dönüşümlü olarak karşı elinize doğru sallayın.
- Aynı anda bir sandalyede oturuyorum sağ el ve bacak. Aynısını sol bacak ve kolla yapın. 5 kez yapın.
- Ayakta dururken başınızı önce bir yönde, sonra ters yönde yavaşça dairesel dönüşler yapın. 1-3 dakika yapın. Bu, boyun kaslarını güçlendirir ve beyin damarlarındaki kan dolaşımını normalleştirir.
Doğu tıbbı bugün Batılılar tarafından yeterince karşılanmıyor çünkü Doğu tıbbına göre vücudumuzu dolaşan ancak anatomik olarak doğrulanmayan çeşitli kanalları hayal etmek bizim için zor.
Ancak Çin tıbbı harikalar yaratabilir.
Şifacılar bir zamanlar böbreklerin tüm iç organların köklerini içerdiğine ve böbreklerin yaşamın temeli olduğuna inanıyorlardı.
Ancak şifacıların aklında sadece modern anlamda böbrek organları değil, aynı zamanda vücudun salgı içi ve düzenleyici faaliyetleriyle ilişkili adrenal bezler ve gonadlarla birlikte böbrekler de vardı.
Çin tıbbında “boş böbrek” tanısı vardır.
Her insanda farklı şekilde kendini gösterebilir: Bir kişide bel ağrısı ve idrar yapmada zorluk, genital bölgede problemler, bir diğerinde diz ağrısı, üçüncüsünde gri saç, dördüncüsünde işitme bozukluğu, beşincisinde sorunlar olabilir. yüzeysel nefes darlığı veya başka belirtiler olacaktır.
Peki tüm bu hastalıklar neden ortaya çıkıyor, böbreklerimiz neden zayıflıyor? Eski Çinliler 3 ana neden belirlediler:
1. Stresli koşullar. Sinir sistemi ve adrenal bezlerin işlevini önemli ölçüde zayıflatırlar.
2. Hipotermi. Böbrekler bunu tolere edemez. Soğuk, işlevlerini önemli ölçüde zayıflatır ve bu nedenle eklem ağrıları, gece idrara çıkma isteği, sırt ağrısı, yorgunluk, göğüste sıcaklık hissi, kaygı, baş ağrıları ve uykusuzluk ortaya çıkar.
3. Karışıklık. Gerçek şu ki, gonadlar doğrudan böbreklerle bağlantılıdır ve cinsel aşırılıklar genellikle sırt ağrısı, kemik ağrıları, görme bulanıklığı, kulak çınlaması, hafıza zayıflaması ve performansın azalması gibi yaygın semptomlara yol açar.
Doğu tıbbında böbreklerin sağlığını iyileştirmek ve hastalıkları önlemek için böbreklerle bazı çalışmalar yapılıyordu. Günlük yaşamda kişi her zaman alt sırtını kullanır. Bu nedenle onu güçlendirmek ve esnekliği arttırmak çok önemlidir. Belin güçlendirilmesi ve böbreklerin iyileştirilmesine yönelik bir teknik de bu sorunun çözülmesine yardımcı olacaktır.
Ellerinizi çok sıkı değil, çok da zayıf olmayacak şekilde yumruk şeklinde sıkın, böylece dört parmağın iç kısımları avuç içi ortasında ve başparmak bunların üstünde olur. Elinizin arkasına düz bir şekil vermeye çalışın. Ellerinizi, ellerinizin arkaları böbreklerinizin karşısına gelecek şekilde, her iki taraftaki avuç içlerinizin dış kenarlarının ortalarını onlarla hizalayacak şekilde yerleştirin (Çince'de "hayatın kapısı" olan ming-men noktasından itibaren), sol, sağ ile sağ.
Daha sonra omurgaya yönelik bir hareketle böbrekleri birbirine yaklaştırın, kollarınızı gevşetin ve açın. Ming Men noktasında yoğun bir ısı hissi oluşana kadar egzersizi 81 kez tekrarlayın.
Bu egzersizin sırrı nedir? Sürtünme sırasında böbreklerinizin bir bütün halinde birleştiğini hayal etmelisiniz. Bu olmadan egzersizin hiçbir etkisi olmayacaktır. Yorgun olsanız bile ovuştururken durmamanız gerektiğini unutmamanız önemlidir. 81 hareketi sonuna kadar tamamlamak zorunludur.
Egzersizi tam olarak 81 kez tekrarlamak neden gerekli? Geleneksel Çin tıbbı her zaman alegoriyi kullanmıştır. Bir keşişin gerçek kanonları aramaya gittiği ve her biri kirli bir ruh içeren 81 mağaradan geçtiğine dair bir efsane var. Aslında bu mağaralar 81 akupunktur noktasını simgelemektedir (mesane kanalı 67 nokta ile en uzun olanıdır).
Ayrıca Çin tıbbında “seksen birin geçilmesi zor” kavramı vardır. Tedavisi mümkün olmayan 81 hastalığı temsil ediyor. Bu alıştırmadaki sürtünme sayısı bu hususlara göre belirlenir.
Aynı etkinin hatha yoga egzersizleriyle, örneğin bhunjangasana (kobra pozu), shalabhasana (çekirge pozu) ve bunların modifikasyonları ile de elde edilebileceğini de belirteceğim.
Kan serumu örneklerinde kortizol ("adaptif stres hormonu" olarak da bilinir) düzeyinin azaltılmasına yönelik bazı çalışmalar yapılmıştır. Kontrol grubu olmadığı için resim net değil, ancak deneydeki tüm katılımcıların kan serumundaki kortikotropik hormon kortizol seviyelerinde bir azalma görüldü.
