Gündüz uykululuğu nedenleri, tedavisi. Uyuşukluk ve yorgunluğun nedenleri

Kalinov Yuri Dmitriyeviç

Okuma süresi: 4 dakika

Sürekli uykululuk oldukça yaygın bir tezahürdür. Hem vücudun aşırı çalışması nedeniyle hem de herhangi bir hastalığın gelişmesi veya ilaç alınması sonucu ortaya çıkabilir. Bu durumda ilgisizlik, en sıradan günlük aktiviteleri bile gerçekleştirmekte zorluk, sürekli yorgunluk ve halsizlik hissi ortaya çıkar. Yaşamanıza izin vermeyen bu durumla savaşın tüm hayat, mümkün ve gereklidir, ancak bunun için nedenlerini bulup ortadan kaldırmanız gerekecektir.

Hastalığın tezahürü

Uyuşukluğun ne olduğunu anlamak için onu düşünmek yeterlidir. karakteristik özellikler, içeren:

• algı keskinliğinde azalma;
• azalmış hassasiyet;
• alçak basınç;
• endokrin bezlerinin yoğunluğunda azalma;
• zayıflık;
• esnemek.

Aslında uyuşukluk, nedenleri hem dış hem de iç olarak çok farklı olabilen merkezi sinir sistemindeki depresyonun bir tezahürüdür.

Uykululuğun artmasına katkıda bulunan faktörler

Sürekli bir uyuşukluk durumu sizi olağan yaşam ritminizin dışına çıkarırsa, bunun neden oluştuğunu kesinlikle anlamanız gerekir. Sebep yalnızca iç fizyolojik durumlarda değil, aynı zamanda aşağıdaki durumlarda da yatıyor olabilir.

Oksijen eksikliği

Bir kişinin yeterince havalandırılmayan bir odada uzun süre kalması beyin aktivitesini ve performansını olumsuz etkiler. Bu yorgunlukla sonuçlanır baş ağrısı ve uyuşukluk. Bu durumda esnemek, vücut ek oksijen kaynağı almaya çalıştığı için hava eksikliğinin ilk işaretidir. Bu durumun nedeni odanın düzenli olarak havalandırılmasıyla ortadan kaldırılabilir.

Manyetik fırtınalar ve kötü hava koşulları

Bu fenomenler etkiler hava durumuna bağımlı insanlar sonbaharda ve kardiyovasküler sistem hastalıkları olan hastalar için endişe vericidir veya nöropsikiyatrik bozukluklar. Bu dönemlerde artan yorgunluk, halsizlik ve uyuşukluk hissi yaşarlar.

Vitamin eksikliği

Vücutta yetersiz vitamin ve mikro elementler varsa, kişi vücudun genel zayıflığı ve uyuşukluktan oluşan durumda bir bozulma fark eder. Bunlar şunları içerir: D ve B6 vitaminleri, rutin ve iyot.

Bu durumda bağışıklığınızı artırmanız, beslenmenize dikkat etmeniz, bu unsurlar açısından zengin besinler tüketmeniz ve ayrıca almaya başlamanız gerekir. vitamin kompleksi Vücudun durumunu iyileştirmek için.

Gündüz uykululuğuna nelerin yol açabileceğine, ani uyku ataklarına hangi semptomların eşlik ettiğine ve bu rahatsız edici rahatsızlıkla mücadele etmek için hangi tedavilerin mevcut olduğuna bakalım.

Gündüz uykululuğu - uyku sorun haline geldiğinde

Gün boyunca gözlerimizi açık tutamadığımızda bu durum hepimizin başına kaç kez gelmiştir? Gündüz uykusuzluk aşırı yorgunluğun ya da uyku eksikliğinin işareti olabilecek bir işarettir.

Bazı durumlarda gündüz uykululuğu fizyolojiktir, ancak durum her zaman böyle değildir: uyku isteği çok güçlü, kalıcı ve sürekli (aralıklı ve geçici olmak yerine) veya akut ve ani olduğunda ve normal günlük aktivitelere izin vermediğinde, dikkatli araştırma gerektiren, vücudun işleyişinde çok ciddi bir bozulmanın tezahürü olabilir.

Gündüz Aşırı Uykululuk Türleri

Her ne kadar gündüz aşırı uykululuk gerçek patolojilere değil semptomlara işaret etse de her halükarda ortaya çıktığını söyleyebiliriz. uyku-uyanıklık ritim bozukluğu.

Birkaç tür var Gündüz uykusuzluk, semptomun kökenine göre sınıflandırılır:

• Uykusuzluktan kaynaklanan gündüz uykululuğu: Bu tür uyuşukluk hem patolojik olmayan nedenlerden (hastanın yalnızca birkaç saat uyuduğu ya da yetersiz uyuduğu durumlar) hem de uykusuzluk, obstrüktif uyku apnesi ve diğer nedenler gibi patolojik nedenlerden kaynaklanabilir.
• Uyku-uyanıklık ritmindeki değişikliklerden kaynaklanan uyuşukluk: Bu uyuşukluk, gece işi yapan ve sıklıkla dünyayı dolaşan kişiler için tipiktir.
• Aşırı uykusuzluk: Bu, gece uykusunun kalitesinden bağımsız olan ancak şunlara göre belirlenen bir tür gündüz uykululuğudur: patolojik durumlar narkolepsi gibi veya alkol bağımlılığı gibi patolojik olmayan.
• Uyarılmış uyuşukluk: Psikotrop ilaçlar gibi birçok ilaç türü, büyük miktarlarda alındığında gündüz uykululuğuna neden olabilir.
• Psikiyatrik uyuşukluk: psikiyatrik hastalıklar Depresyon veya anksiyete gibi durumlar ya bir hastalık belirtisi olarak ya da gece yeterince dinlenememekten dolayı gündüz uykululuğuna neden olabilir.
• Fizyolojik uyuşukluk: Öğle yemeğinden sonra meydana gelen bazı gündüz uykululuk türleri fizyolojik olarak doğaldır ve endişe kaynağı olmamalıdır.

Patolojik uykululuktan ne zaman şüphelenilmeli?

Gündüz uykululuğu kesin ve karakteristik semptomlar Ancak bazen başka semptomlarla da birleştirilebilirler. Gündüz uykululuğunun karakteristik belirtileri arasında şunlar yer alır:

• Uykulu hissediyor bu da günlük aktivitelere müdahale eder.
• Uyanık kalmakta zorluk ve dikkat düzeyini korumak.
• Bilinç durumunun azalması, anlamlı ve açık.
• Hareket zorlukları buna aşırı yorgunluk ve yorgunluk hissi eşlik eder.

Gündüz uykululuğu aynı zamanda aşağıdaki belirtilerle de incelenebilir: eşlik eden bozukluklar. Hangi sinyalleri arayacağımızı görelim Özel dikkat:

• Gözlerde yanma ve ağırlık hissi Baş ağrısına yol açan bu durum genellikle uyku eksikliği veya aşırı yorgunluktan kaynaklanan gündüz uykululuğunun bir belirtisidir.
• Bulantı, baş dönmesi, üşüme hem uyku eksikliği hem de patoloji varlığında ortaya çıkabilir.
• Baş dönmesi, halsizlik, bacaklarda yumuşaklık hissi ve açlık hamilelik sırasında ortaya çıkabilecek bir durumdur.
• Açlık sıklıkla aşırı uykululuğa eşlik eder ve aynı zamanda nadir bir patoloji olan Klein-Levin sendromunun bir belirtisi de olabilir.
• Kalp atış hızının artması veya azalması(bradikardi veya taşikardi) ve nefes darlığı.

Gündüz uyku bozukluklarının nedeni

Gündüz uykululuğunun hem patolojik hem de patolojik olmayan nedenler. Hastayı derhal terapötik prosedürlere veya ilaç tedavisine tabi tutmak için doğru tanıyı formüle etmek için bu nedenleri bilmek çok önemlidir.

Gündüz uykululuğunun nedenleri arasında şunları vurguluyoruz:

Uyku bozukluklarının patolojik nedenleri

• Uyku apnesi: Uyku sırasında 10 saniyeden uzun süren nefes tutma ataklarının meydana geldiği ve bunun sonucunda oksijen eksikliği nedeniyle uyanmanın meydana geldiği bir patolojidir. Bu patoloji aşırı yağın sıkıştığı obez insanlar için tipiktir. Hava yolları veya geniz eti veya bademcik sorunu yaşayan kişiler. Gündüz uykululuğunun yanı sıra sinirlilik, baş ağrısı ve yorgunluk gibi belirtilerimiz de olabilir.
• Uykusuzluk hastalığı: Bu, uykuya dalmada zorluk olarak kendini gösteren uyku bozukluklarının en yaygın nedenlerinden biridir. sık uyanma gece boyunca. Sebepler farklı olabilir: Her durumda, gece uykusundaki rahatsızlıklardan ve sık sık gündüz uykululuk ataklarından sorumludurlar.
• Klein-Levin sendromu: Bu, gündüz uykululuğuna benzer semptomlara neden olan nadir bir patolojidir: aşırı açlık, halsizlik, uyuşukluk ve hafıza kaybı. Bu, esas olarak erkekleri etkileyen nörolojik tipte bir patolojidir ve nedenleri hala bilinmemektedir. Gündüz uykululuk dönemleri o kadar şiddetli olabilir ki, kişi günde 20 saat uyur.
• Huzursuz bacak sendromu: Bu, ana semptomun kontrol edilemeyen bacakları sürekli hareket ettirme ihtiyacı olduğu nörolojik bir uyku bozukluğu türüdür. Bu da elbette gece uykusundaki bozuklukları belirler ve gündüz uykululuğuna neden olur.
• Narkolepsi: veya aşırı uyku, yani ana semptomu gündüz aşırı ve kontrol edilemeyen uykululuğun ortaya çıkması olan bir hastalıktır. Narkolepside uyku atakları gün içerisinde aniden ortaya çıkar (yaklaşık 2 saatte bir ve yaklaşık çeyrek saat kadar sürer). Bölümler herhangi bir zamanda ve herhangi bir günlük aktivite sırasında ortaya çıkabilir.

Diğerleri arasında patolojik nedenler Uyku bozukluklarına bağlı olmayanlar dikkat çekiyor:

Neyse ki çoğu durumda gündüz uykululuğunun kökeninin herhangi bir patolojik temeli yoktur. Bu nedenle alışkanlıklarımıza ve vücudumuzu etkileyen durumlarımıza özellikle dikkat etmeliyiz:

• Fizyolojik uyuşukluk: Bu tür gündüz uykululuğu şu durumlarda ortaya çıkar: farklı durumlar. Gün içerisinde vücudun kana olan talebinin artması nedeniyle yemek yedikten sonra kendinizi uykulu hissedebilirsiniz. gastrointestinal sistem beyne daha az kan gitmesine neden olur ve bu da uyuşukluğa yol açar. Ayrıca sıcaklık değiştiğinde uyuşukluk meydana gelebilir, örneğin soğuktan sıcağa geçerken kan basıncı düşer. Gece uykunuzdan tam olarak memnun değilseniz, özellikle geceleri fazla uyuyamadıysanız sabah kalktığınızda veya öğleden sonra uykulu hissedebilirsiniz.
• Zayıf beslenme: bazı temel maddelerin eksik olduğu diyetler besinler vitamin, mineral ve enerji eksikliklerine yol açabilir. Bu eksiklikler genellikle uyuşukluk, yorgunluk ve bitkinlik hissi olarak kendini gösterir.
• Gebelik: Hamilelik sırasında, özellikle ilk aylarda, kadınlar sıklıkla gündüz uykululuk ve uzun süren yorgunluktan yakınırlar. Bu semptomlar çok sayıda faktör tarafından belirlenir. hormonal değişiklikler Bir kadının hayatının bu döneminde meydana gelir ve kural olarak hamilelikten sonra kaybolur.
• Yaşlı insanlar: Yaşlandıkça uykusuzluktan muzdarip olmanız nedeniyle gündüz uykululuk dönemleri yaşlı insanlarda yaygındır. Gece uykusu bu nedenle bozulur ve gün içinde giderek daha fazlasına ihtiyaç duyarsınız daha fazla uyku. Bazen yaşlılıkta gündüz uykululuğu aynı zamanda depresyon veya depresyon gibi bazı hastalıkların belirtisi de olabilir. diyabet.
• Çocuklar: Çocuklarda gündüz uykululuğu, özellikle yaşamın ilk yılından 3 yaşına kadar olan dönemde (çocuğun günde en az 15 saat uyuması gereken dönem) oldukça yaygındır. Daha büyük çocuklar bile gündüz uykululuk dönemleri yaşayabilir.
• Alkol: Alkol kötüye kullanımı karaciğeri zorlayabilir ve görevini düzgün bir şekilde yerine getirmesini engelleyebilir. Karaciğer iyi çalışmadığında vücutta amonyak birikir ve bu hızla beyne ulaşır ve kafa karışıklığı ve uyuşukluk hissine neden olur.
• Sigara içmek: Sigarayı bırakırsanız sigarayı bırakmanın neden olduğu gündüz uykululuğu yaşayabilirsiniz. Nikotin yoksunluğu krizi, uyku bozuklukları, gündüz uykusuzluk veya aşırı uykunun ortaya çıkmasıyla kendini gösteren gerçek bir kriz, depresyon olarak kendini gösterir.
• Yaralanmalar: Travmatik beyin hasarı gibi duygusal ve fiziksel bir travma yaşadıysanız, travmaya tepki olarak gündüz uykululuk dönemleri yaşayabilirsiniz. Ne zaman Duygusal travma Dengeyi yeniden sağlamak biraz zaman alır; fiziksel yaralanma durumunda tıbbi yardım almak faydalı olabilir çünkü uyuşukluk yaralanmanın kötüleştiğini gösterebilir.
• aşılar: Aşılama sonrasında çocuklarda gündüz uykululuğu ortaya çıkar ve genellikle yeni anne olan anneler için endişe verici bir durumdur ancak aslında bu vücudun normal bir reaksiyonudur.
• İlaçlar: İlaca bağlı gündüz uykululuğuna özellikle dikkat edilmelidir. Bazı ilaçlar uyuşukluğa neden olabilir, bu nedenle vücudumuzun tepkilerine dikkat etmeliyiz. İlaçlar aniden ortaya çıkan uyuşukluğa neden olabilir. Uyuşukluğa neden olan ilaçlar arasında antidepresanlar, sakinleştiriciler, benzodiazepinler, antihistaminikler, antiepileptikler, dopamin antagonistleri ve kortizon, NSAID'ler, ağrı kesiciler, ibuprofen içeren ateş düşürücüler gibi diğer genel ilaçlar.

Gündüz uykululuğu nasıl önlenir

Doğal tedaviler veya ilaçlar var gündüz uykululuğunu azaltmak? Çare aramadan önce yapılacak ilk şey bizi neyin uyuttuğunu anlamaktır.

Patolojik olmayan nitelikte gündüz uyuşukluğu durumunda, doğal ilaçlar ve özel bir diyet kullanabilirsiniz; eğer uyuşukluk bir patolojiden kaynaklanıyorsa, doktor ne yapacağına karar vermelidir. ilaç tedavisi kullanmaya değer.

Uyuşukluk için doğal ilaçlar

Gündüz uykululuğu ve yorgunlukla mücadele etmek için bazı gıdalar ve bitkiler uyarıcı içerdiğinden doğal ilaçlara başvurabilirsiniz. Bu ilaçlar, uyuşukluğu kronik olan ve daha önce de gördüğümüz gibi patolojik nedenlere sahip olabilen ani uyku ataklarıyla kendini göstermeyen kişiler için uygundur.

Gündüz uykululuğuyla mücadeleye yardımcı olabilecek iki "doğal müttefiki" vurgulayacağız:

• Beslenme: Gün boyu meyve, sebze, tam tahıl, keten tohumu, ayçiçeği çekirdeği ve kabak çekirdeği gibi besinler tüketin. Önemli Gün boyu enerji sağlamaya yetecek kadar karbonhidrat içermesi gereken bir kahvaltı yapın. Kahve (kafein), çikolata (kafein ve teobromin) ve çay (tein) gibi uyarıcı içeren içeceklerin de içilmesi tavsiye edilir.
• Fitoterapi: Uyarıcı etkisi olan bitkiler arasında öne çıkarmalıyız. Eleutherococcus, ginseng Ve guarana.

Uyuşukluk için ilaç kullanımı

Daha ciddi ve derin bir patolojiye bağlı olarak uyuşukluk geliştiğinde ilaç kullanımı gerekli hale gelir.

İşte vakalarda yaygın olarak kullanılanların bir listesi patolojik uyuşukluk gündüz vakti:

Amfetaminler ve analogları: Merkezi sinir sistemini uyarır, narkolepsi ve aşırı uykunun tedavisinde kullanılır. Bunlar arasında metilfenidat ve destroamfetaminler bulunur. Dozlar ve uygulama şekli hastalığa bağlıdır ve her zaman bir doktor tarafından belirlenmelidir.

Uyarıcılar: Hem aşırı uykululuk hem de narkolepsi tedavisinde kullanılır. Eylemleri histamin düzeylerini artırabilir. Kural olarak, ihtiyaca bağlı olarak günde bir kez 150 ila 250 mg'lık bir dozda alınır.

Kafein: Aşırı uyku ve gündüz uykululuğuna karşı ilaç olarak kullanılabilir. Her 4 saatte bir 100 ila 200 mg (doktor tarafından reçete edildiği şekilde) alınan damla veya tablet şeklinde ticari olarak bulunabilir.

Somnolans, uykuya yönelik olmayan bir zamanda sürekli veya periyodik olarak uykuya dalma isteğinin eşlik ettiği bir uyku bozukluğudur. Uyuşukluk da uykusuzluk gibi bir hesaplaşmadır modern adam Liderlik ettiği yaşam tarzı için. Artan uykululuk belki de en sık görülen semptomdur. Şiddetli uyku hali ile ortaya çıkan hastalıkların sayısı o kadar fazladır ki bunları anlamak o kadar kolay değildir. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü uyuşukluk, merkezi sinir sistemindeki depresyonun ilk belirtisidir ve serebral korteks hücreleri, dış ve iç olumsuz faktörlerin etkilerine karşı alışılmadık derecede hassastır. Ancak spesifik olmamasına rağmen, bu semptom Var büyük önem Birçok patolojik durumun tanısında.

Uyuşukluğun türleri ve sınıflandırılması

İÇİNDE tıbbi uygulama Aşağıdaki formlarda ifade edilen aşağıdaki uyuşukluk sınıflandırması kullanılır:

• hafif - kişi iş görevlerini yerine getirmeye devam etmek için uyku ve yorgunluğu bastırır, ancak uyanık kalma teşviki ortadan kalktığında uykulu hissetmeye başlar;
• ılımlı - kişi iş yaparken bile uykuya dalar. Bu şunları gerektirir: sosyal problemler. Bu tür kişilerin araba kullanması önerilmez;
• şiddetli - kişi aktif kalamaz. Şiddetli yorgunluk ve baş dönmesinden etkilenir. Ona göre motive edici faktörler önemli değil, bu nedenle iş yerinde sık sık yaralanıyorlar ve trafik kazalarının suçlusu oluyorlar.

Sürekli uyuşukluğu olan kişiler için ne zaman uykuya dalmaları önemli değildir, uyku sadece geceleri değil gündüzleri de gerçekleşebilir.

Uyuşukluk belirtileri

Çocuklarda ve yetişkinlerde artan uykululuğa çeşitli semptomlar eşlik eder. Böylece yetişkinler ve yaşlılar şunları deneyimliyor:

• sürekli zayıflık ve yorgunluk;
• şiddetli baş dönmesi atakları;
• uyuşukluk ve dikkat dağınıklığı;
• çalışma yeteneğinin azalması;
• hafıza bozukluğu;
• bilinç kaybı, ancak çok nadir durumlarda. Bu durumdan önce genellikle baş dönmesi gelir, bu nedenle ilk belirtilerinde oturmanız veya yatma pozisyonu almanız gerekir.

Çocuklar ve bebekler için uyuşukluk veya sürekli uyku normaldir, ancak eğer aşağıdaki belirtiler Bir doktordan yardım almalısınız:

• sık kusma;
• artan vücut ısısı;
• ishal veya dışkı çıkışının olmaması;
• genel halsizlik ve uyuşukluk;
• çocuk mandallamayı bıraktı veya yemeyi reddediyor;
• kazanma deri mavimsi renk tonu;
• Bebek ebeveynlerin dokunuşuna veya sesine tepki vermez.

Uyuşukluğun nedenleri

Kronik uyuşukluk vücutta belirli bir arızanın yaygın bir işaretidir. Her şeyden önce, bu, ani şiddetli uyuşukluğun ilk olduğu ciddi yaygın beyin hasarı için geçerlidir. endişe verici bir işaret felaket yaklaşıyor. Aşağıdaki gibi patolojilerden bahsediyoruz:

• travmatik beyin hasarı (intrakraniyal hematomlar, beyin ödemi);
• akut zehirlenme (botulizm, opiat zehirlenmesi);
• şiddetli iç zehirlenme (böbrek ve hepatik koma);
• hipotermi (donma);
• Geç toksikozlu hamile kadınlarda preeklampsi.

Birçok hastalıkta artan uyuşukluk meydana geldiğinden, bu semptom, patolojinin arka planında (gebeliğin geç toksikozunda uyuşukluk, travmatik beyin hasarında uyuşukluk) ve / veya diğer semptomlarla (posendromik tanı) birlikte düşünüldüğünde tanısal değere sahiptir.

Yani uykusuzluk bunlardan biridir. önemli işaretler astenik sendrom(sinir yorgunluğu). Bu durumda artan yorgunluk, sinirlilik, ağlamaklılık ve azalan entelektüel yetenekler ile birleşir.

Baş ağrısı ve baş dönmesi ile birlikte artan uyuşukluk serebral hipoksi belirtisidir. Bu gibi durumlarda, oksijen eksikliği hem dış etkenlerden (yetersiz havalandırılan bir alanda kalmaktan) hem de kaynaklanabilir. iç nedenler(solunum ve kardiyovasküler sistemin, kan sistemleri, oksijenin hücrelere taşınmasını engelleyen zehirlerle zehirlenme vb.).

Zehirlenme sendromu, uyuşukluk ile güç kaybı, baş ağrısı, bulantı ve kusmanın birleşimi ile karakterizedir. Zehirlenme sendromu, dış ve iç zehirlenmenin (böbrek ve karaciğer yetmezliği durumunda vücudun zehirleri veya atık ürünleriyle zehirlenmesi) ve ayrıca bulaşıcı hastalıklar(mikroorganizma toksinleri ile zehirlenme).

Pek çok uzman, hipersomniyi ayrı ayrı ayırt eder - şiddetli uyuşukluğun eşlik ettiği uyanıklık süresinde patolojik bir azalma. Bu gibi durumlarda uyku süresi 12-14 saate veya daha fazlasına ulaşabilmektedir. Bu sendrom en çok bazı akıl hastalıklarının (şizofreni, endojen depresyon), endokrin patolojileri(hipotiroidizm, diyabet, obezite), beyin sapı yapılarında hasar.

Son olarak, kesinlikle uykululukta artış meydana gelebilir. sağlıklı insanlar uyku eksikliği, artan fiziksel, zihinsel ve duygusal stresin yanı sıra zaman dilimlerini geçmeyle ilişkili seyahat sırasında.

Fizyolojik bir durum aynı zamanda ilk trimesterde hamile kadınlarda artan uyuşukluğun yanı sıra alırken uyuşukluktur. tıbbi malzemeler, yan etki sinir sisteminin depresyonu (sakinleştiriciler, antipsikotikler, antihipertansif ilaçlar, antialerjik ilaçlar vb.).

Fizyolojik uyuşukluk

Bir kişi uzun süre uyanık kalmaya zorlandığında, merkezi sinir sistemi zorla inhibisyon modunu açar. Bir gün içinde bile:

• gözler aşırı yüklendiğinde (bilgisayarda, televizyonda vb. uzun süre oturmak);
• işitsel (atölyede, ofiste vb. gürültü);
• dokunsal veya ağrı reseptörleri.

Bir kişi, korteksin gündüz normal alfa ritminin yerini tipik olarak daha yavaş beta dalgalarına bıraktığında tekrar tekrar kısa süreli uyuşukluğa veya sözde "trans"a düşebilir. hızlı faz uyku (uykuya dalarken veya rüya görürken). Transa dalmanın bu basit tekniği genellikle hipnotistler, psikoterapistler ve her türden dolandırıcılar tarafından kullanılır.

Yemekten sonra uyuşukluk

Pek çok insan öğle yemeğinden sonra uyumaya çekilir - bu da oldukça basit bir şekilde açıklanabilir. Hacim Vasküler yatak içinde dolaşan kanın hacmini aşıyor. Bu nedenle, öncelikler sistemine göre kanın yeniden dağıtılması sistemi her zaman yürürlüktedir. Gastrointestinal sistem yiyecekle doluysa ve çok çalışıyorsa, kanın çoğu mide, bağırsak, safra kesesi, pankreas ve karaciğer bölgesinde birikir veya dolaşır. Buna göre aktif sindirimin bu döneminde beyin daha az oksijen taşıyıcısı alır ve ekonomi moduna geçildiğinde korteks aç karnına göre daha az aktif çalışmaya başlar. Çünkü aslında mideniz zaten doluysa neden hareket edesiniz ki?

Kronik uyku eksikliği

Genel olarak insan uykusuz yaşayamaz. Ve bir yetişkinin en az 7-8 saat uyuması gerekir (her ne kadar Napolyon Bonapart veya Büyük İskender gibi tarihi devler 4 saat uyusa da bu kişinin kendini canlanmış hissetmesine engel olmadı). Bir kişi zorla uykusundan mahrum bırakılsa bile yine de kendini kapatacak ve hatta birkaç saniye uyuyabilecektir. Gündüz uyumak istememek için gece en az 8 saat uyuyun.

Stres

Gebelik

İlk üç aylık dönemdeki hamile kadınlar, hormonal değişikliklerin, toksikozun arka planına karşı ve son üç aylık dönemde, korteks plasental hormonlar tarafından doğal olarak inhibe edildiğinde, uzun süreli gece uykusu veya gündüz uyuşukluğu atakları olabilir - bu normdur.

Bebeğim neden sürekli uyuyor?

Bildiğiniz gibi yeni doğanlar ve altı aya kadar olan çocuklar hayatlarının çoğunu uyuyarak geçirirler:

• yeni doğanlar - eğer bebek yaklaşık 1-2 aylıksa, herhangi bir özel durumu olmayacaktır. nörolojik problemler ve bedensel hastalıklar nedeniyle günde 18 saate kadar uykuda kalması normaldir;
• 3-4 ay - 16-17 saat;
• altı aya kadar - yaklaşık 15-16 saat;
• bir yıla kadar - bir yıla kadar bir bebeğin ne kadar uyuması gerektiğine sinir sisteminin durumuna, beslenme ve sindirimin doğasına, ailedeki günlük rutine göre karar verilir, ortalama olarak günde 11 ila 14 saat arasındadır. .

Bir çocuğun uykuda bu kadar çok zaman harcamasının tek bir nedeni vardır: Sinir sistemi doğduğunda az gelişmiştir. Sonuçta, rahimde tamamlanan beynin tam oluşumu bebeğin doğmasına izin vermez. doğal olarakçünkü kafa çok büyük.

Bu nedenle, uyku durumundayken çocuk, sakin bir modda daha da gelişme fırsatına sahip olan olgunlaşmamış sinir sisteminin aşırı yüklenmesinden maksimum düzeyde korunur: intrauterin veya doğum hipoksisinin sonuçlarını düzeltecek bir yerde, oluşumunu tamamlayacak bir yerde. Sinir impulsunun iletim hızının bağlı olduğu sinirlerin miyelin kılıfları.

Birçok bebek uykusunda bile yemek yiyebilir. Altı aydan küçük çocuklar giderek daha fazla içsel rahatsızlıktan (açlık, bağırsak kolik, baş ağrısı, soğuk, ıslak bez).

Bir çocuğun ciddi şekilde hasta olması durumunda uykululuğu artık normal olmayabilir:

• bebek kusarsa, sık sık gevşek dışkıları olur, uzun süreli dışkı yokluğu vardır;
• düştü ya da başını vurdu, ardından bir miktar zayıflık ve uyuşukluk, uyuşukluk, soluk veya mavimsi cilt ortaya çıktı;
• çocuk seslere ve dokunuşlara yanıt vermeyi bıraktı;
• çok uzun süre emzirmez veya biberon kullanmaz (çok daha az idrara çıkar);

Acilen ambulans çağırmak veya çocuğu en yakın çocuk hastanesinin acil servisine götürmek (taşımak) önemlidir. Bir yaşından büyük çocuklarda ise, normalin ötesindeki uykululuk nedenleri, aşağıda anlatılacak olan tüm somatik hastalıklar ve durumların yanı sıra, bebeklerdekiyle hemen hemen aynıdır.

Patolojik uyuşukluk

Patolojik uyuşukluğa patolojik aşırı uyku da denir. Bu, nesnel bir ihtiyaç olmaksızın uyku süresindeki bir artıştır. Daha önce sekiz saat uyuyan bir kişi, gün içinde şekerleme yapmaya başlıyorsa, sabahları daha uzun uyuyorsa ya da iş yerinde uykusuzluk çekiyorsa nesnel nedenler- Bu, vücudundaki sorunlar hakkında düşüncelere yol açmalıdır.

Akut veya kronik bulaşıcı hastalıklar

Asteni veya vücudun fiziksel ve zihinsel gücünün tükenmesi, akut veya ciddi kronik, özellikle bulaşıcı hastalıkların karakteristiğidir. Astenisi olan bir kişi, hastalıktan iyileşme döneminde daha uzun dinlenmeye ihtiyaç duyabilir. gündüz uykusu. En muhtemel nedeni böyle bir durum – restorasyon ihtiyacı bağışıklık sistemi uyku tarafından teşvik edilir (bu sırada T-lenfositler yenilenir). Ayrıca uyku sırasında vücudun, bir hastalıktan sonra önemli olan iç organların işleyişini test ettiğine dair içgüdüsel bir teori de vardır.

Anemi

Asteni'ye yakın, anemili hastaların yaşadığı durumdur (kırmızı kan hücrelerinin ve hemoglobin seviyesinin azaldığı, yani oksijenin kan yoluyla organ ve dokulara taşınmasının bozulduğu anemi). Bu durumda, beynin hemik hipoksisi programına uyuşukluk dahil edilir (uyuşukluk, çalışma yeteneğinin azalması, hafıza bozukluğu, baş dönmesi ve hatta bayılma ile birlikte). En sık tezahür eden Demir eksikliği anemisi(vejetaryenlik, kanama, hamilelik veya malabsorbsiyon sırasında gizli demir eksikliğinin arka planında, kronik inflamasyon odakları ile). B12 eksikliği anemisi mide hastalıklarına, mide rezeksiyonlarına, oruç tutmaya ve tenya enfeksiyonuna eşlik eder.

Serebral damarların aterosklerozu

Beynin oksijen açlığının bir başka nedeni de serebral aterosklerozdur. Beyni besleyen damarlar plaklarla %50'den fazla büyüdüğünde iskemi ortaya çıkar. oksijen açlığı havlamak). Eğer bu kronik bozukluklar beyin dolaşımı, o zaman uyuşukluğa ek olarak hastalar aşağıdakilerden de muzdarip olabilir:

• baş ağrıları için;
• işitme ve hafızanın azalması;
• yürürken dengesizlik.

Akut kan akışı bozukluğu durumunda felç meydana gelir (damar yırtıldığında hemorajik veya tromboz olduğunda iskemik). Bu korkunç komplikasyonun habercisi düşünme bozuklukları, kafa gürültüsü ve uyuşukluk olabilir.

Yaşlı insanlarda serebral ateroskleroz nispeten yavaş gelişebilir, serebral korteksin beslenmesi giderek kötüleşebilir. Bu nedenle, çok sayıda yaşlı insan için gündüz uykululuk zorunlu bir arkadaş haline gelir ve hatta hayattan ayrılışlarını bir miktar yumuşatır, giderek kötüleşir. serebral kan akışı o kadar ki medulla oblongata'nın solunum ve vazomotor otomatik merkezleri inhibe edilir.

İdiyopatik aşırı uyku

İdiyopatik hipersomni, sıklıkla gençlerde gelişen bağımsız bir hastalıktır. Başka bir nedeni yoktur ve tanı dışlamayla konur. Gündüz uykululuğuna eğilim gelişir. Rahat uyanıklık sırasında uykuya dalma anları vardır. O kadar keskin ve ani değiller. Narkolepsi gibi. Akşam uykuya dalma süresi kısalır. Uyanmak normale göre daha zordur ve saldırganlık söz konusu olabilir. Bu patolojiye sahip hastalar yavaş yavaş sosyal ve aile bağlarını zayıflatır, mesleki becerilerini ve çalışma yeteneklerini kaybederler.

Narkolepsi

Bu patoloji şu bakımdan farklıdır: fizyolojik uyku faz REM uykusuönceden yavaş bir uykuya dalmadan hemen ve sıklıkla aniden ortaya çıkar. Bu ömür boyu süren bir hastalıktır.

• bu, artan gündüz uykusuyla birlikte aşırı uykunun bir çeşididir;
• daha huzursuz gece uykusu;
• günün herhangi bir saatinde karşı konulmaz uykuya dalma olayları;
• bilinç kaybıyla birlikte, Kas Güçsüzlüğü, apne atakları (nefesin durması);
• hastalar uyku eksikliği hissinden rahatsız oluyor;
• Halüsinasyonlar uykuya dalarken ve uyanırken de ortaya çıkabilir.

Zehirlenme nedeniyle artan uyuşukluk

Korteks ve subkorteksin en hassas olduğu vücudun akut veya kronik zehirlenmesi ve ayrıca çeşitli tıbbi veya toksik maddelerle önleyici süreçler sağlayan retiküler oluşumun uyarılması, yalnızca geceleri değil, aynı zamanda şiddetli ve uzun süreli uyuşukluğa yol açar. hem de gündüzleri.

Beyin sarsıntısı, beyin sarsıntısı, beyin kanaması zarlar veya beynin maddesine nüfuz eden bir duruma, uzun süreli bir uykuyu andıran ve komaya dönüşebilen stupor (sersemleme) dahil olmak üzere çeşitli bilinç bozuklukları eşlik edebilir.

Sopor

Hastanın uzun süreli uyku durumuna düşmesiyle ifade edilen en ilginç ve gizemli bozukluklardan biri, burada tüm hayati aktivite belirtileri bastırılır (nefes alma yavaşlar ve neredeyse tespit edilemez hale gelir, kalp atışı yavaşlar, öğrencilerin refleksleri yoktur) ve cilt).

Uyuşukluk Yunanca'da unutulmak anlamına gelir. En çok farklı uluslar Diri diri gömülenlerle ilgili birçok efsane var. Genellikle uyuşukluk (ki bu değildir) saf formu uyku, ancak yalnızca korteksin işleyişinin ve vücudun bitkisel fonksiyonlarının önemli ölçüde engellenmesiyle) gelişir:

• akıl hastalığı için;
• oruç;
• sinir yorgunluğu;
• arka planda bulaşıcı süreçler dehidrasyon veya zehirlenme ile.

Bu nedenle, nedenleri çok çeşitli olan nedensiz yorgunluk, uyuşukluk konusunda endişeleniyorsanız, bu tür bozukluklara yol açan tüm koşulları açıklığa kavuşturmak için en kapsamlı tanıya ve bir doktora danışmaya ihtiyacınız vardır.

Uyku apne sendromundan şüpheleniliyorsa, özel bir cihaz kullanılarak evde solunum takibi yapılarak solunum parametrelerinin kaydedilmesi mümkündür. Nabız oksimetresi, solunumun verimliliğini ve kandaki oksijen satürasyonunu belirlemek için yapılır. Uyuşukluğa neden olan somatik hastalıkları dışlamak için, gerekirse bir laboratuvar muayenesi veya bir uzmana danışmayı önerecek bir terapist tarafından muayene edilmeniz gerekir.

Tedavi

Sebeplerin ne olduğuna bağlı olarak, uyuşukluktan kurtulmanın birkaç yolu vardır. Her hasta için terapi ayrı ayrı reçete edilir.

Bu süreç bir hastalığa neden olduysa veya inflamatuar süreç, onu ortadan kaldırmak gerekir. Örneğin, düşük tansiyon yardım edecek ilaçlar bitki kökeni– Eleutherococcus veya ginseng. Bu elementleri yüksek oranda içeren preparatlar veya tabletler gündüz uykululuğunu önleyebilir.

Sebep düşük hemoglobin içeriği ise, hastaya bir vitamin ve mineral kompleksi (yüksek konsantrasyonda demir içeren) yardımcı olacaktır. Beyne yeterli oksijen sağlanamadığında en iyi çare Bu sürecin nedeni olabilecek vasküler patolojiler için nikotin ve tedavi kesilecektir. Sinir sistemi bozuklukları, travmatik beyin hasarı, kalp problemleri ve diğer durumlarda iç organlar Terapi, dar uzmanlık alanına sahip bir doktor tarafından gerçekleştirilir.

Hamilelik sırasında uyku hali yaşıyorsanız veya ilaç seçiminde daha dikkatli olmalısınız. bebeklerçünkü herkes değil ilaçlar Bu tür hasta gruplarına alınabilmektedir.

Uyuşukluk önleyici ilaçlar

Bir doktorun konsültasyonunu beklerken aşağıdakileri kendi başınıza yapabilirsiniz:

• Uyku normunuzu öğrenin ve ona bağlı kalın. Kendinizi uyanık ve dinlenmiş hissetmek için günde kaç saat uyumanız gerektiğini belirleyin. Geri kalan süre boyunca bu verilere bağlı kalmaya çalışın.
• Bir uyku ve dinlenme programına bağlı kalın. Hafta içi ve hafta sonları aynı saatte yatıp aynı saatte kalkın.
• Dinlenmeyi, temiz havada yürüyüşleri ve fiziksel aktiviteyi ihmal etmeyin.
• Diyetinize multivitaminleri dahil edin, taze sebzeler ve meyveler, yeterince temiz su içirin.
• Sigara içmekten ve alkol almaktan kaçının.
• Diyetinizdeki karbonhidrat oranını azaltın.
• Kahveye kendinizi kaptırmayın. Uykululuk sırasında kahve beyni daha fazla çalışmaya teşvik eder, ancak beyin rezervleri hızla tükenir. Oldukça Kısa bir zaman kişi daha da uykulu hisseder. Ayrıca kahve vücudun dehidrasyonuna ve kalsiyum iyonlarının sızmasına neden olur. Kahveyi değiştirin yeşil çay Aynı zamanda iyi dozda kafein taşır ancak aynı zamanda vücudu vitaminler ve antioksidanlarla doyurur.

Gördüğünüz gibi uyuşukluktan kurtulmak o kadar kolay değil. Nasıl hissettiğinize dikkat edin. Semptomun tehlikesi açıktır. Bellek ve dikkatin azalması nedeniyle yaşam kalitesinin düşmesinin yanı sıra, iş kaynaklı yaralanmalara, kazalara ve felaketlere de yol açabilir.

Kalinov Yuri Dmitriyeviç

Okuma süresi: 5 dakika

Arasında çeşitli semptomlar, belirli bir hastalığın varlığına dair uyarı, gün içinde uyuşukluk gibi bir işaret var. Çok hoş olmayan sonuçlara yol açabilir ve ciddi sorunlara işaret edebilir.

Dolayısıyla kronik uyuşukluk sadece vücudun bir özelliği olmayabilir, aynı zamanda sinir sistemi hastalıklarının ve beyin hücrelerindeki hasarın bir sonucu da olabilir. Birçok hastalığın tanımlanmasında ve teşhisinde bu belirti belirleyici önem taşıdığından, hastalığın zamanında önlenmesi de önem kazanmaktadır.

Hastalığın bir belirtisi olarak artan uykululuk

Artan uyuşukluk fenomeni, sırasında eşlik eden bir durum olabilir. çeşitli hastalıklar bu nedenle patolojiyi zamanında teşhis etmek ve çok fazla önlemek için tedaviye başlamak önemlidir. hoş olmayan sonuçlar. Gün içindeki uyuşukluk, henüz tanımlanamayan ciddi bir hastalığın habercisi olabilir.

Aşırı soğutma ile kişi olup biteni yeterince değerlendiremez. Yorgunluk, uyuşukluk ve ilgisizlik vücudun ortak bir durumu haline gelir. Hipotermi tehlikesi varsa öncelikle mağdura sıcak bir içecek vermeniz gerekir. Alkol kesinlikle yasaktır; sıcaklığın bu şekilde yükseltilmesi kontrendikedir, çünkü olumsuz etki sinir sistemi üzerinde. O zaman kişiyi teslim etmeniz gerekir. tıbbi kurum nitelikli yardım alacağı yer.

Sürekli yorgunluk ve herhangi bir şey yapma konusundaki isteksizliğin eşlik ettiği kronik uyuşukluk, sinir sistemindeki bir patolojiyi gösterebilir: sinirsel yorgunluk. Bu durumda halsizlik ve uyuşukluk hem uykunun hem de uykunun bir sonucu olabilir. Genel durum Vücutta meydana gelen değişiklikler sonucunda kişinin çabuk yorulması gergin sistem vücut.

Sonraki dönemde vücudun durumu stabil hale gelmeli ve tüm organ sistemleri artan yükle baş etmelidir.

Gündüz uykululuğu geçmiyorsa kan testi yaptırmak ve kandaki hemoglobin seviyesine bakmak mantıklıdır. Hamilelik sırasında birçok kadının ödemden muzdarip olduğu görülür. yüksek tansiyonŞiddetli toksikoz gelişir. Ayrıca idrar analizi sırasında protein bulunur.