İÇİNDE aşağıdaki durumlar. Bunlardan ilki yemek yedikten sonra yaşanan uyuşukluktur. Bunun nedeni yemek yedikten sonra kanın bağırsaklara ve mideye akarak beyinden uzaklaşmasıdır. Bunun sonucunda beyin hücreleri tam kapasite çalışmamaya başlar ve kişi...
Çoğu zaman böyle bir arzu soğuk mevsimde ortaya çıkar. Kışın boşaltılır, aktif aktivite için gerekli olandan çok daha az oksijen içerir. Ayrıca kışın daha az sebze ve meyve tüketir ve sıklıkla vitamin eksikliği gelişir. Yetersiz miktarda oksijen ve vitamin sıklıkla metabolizmanın yavaşlamasına ve vücudun genel yorgunluğuna neden olur.
Sıcak radyatörler ve ısıtıcılar havayı kuruttuğunda ve yağmur sırasında kışın ısıtılan odalarda da oksijen eksikliği meydana gelebilir. Beyin daha az enerji alır ve kişi uyur.
Sürekli uyku isteğinin nedeni genellikle kronik uyku eksikliği ve uyku ve dinlenme düzeninin bozulmasıdır. 14-16 saatlik uyanıklığın ardından vücut otomatik olarak uykulu duruma geçer. Bu nedenle kişinin mutlaka uyuması gerekir. Sağlığı korumak, performansı artırmak ve uykululuğu azaltmak için aynı anda uykuya dalmanız ve uyanmanız önerilir. ayarlanan zaman. Hafta sonları hafta içi tüm gün boyunca uyumanıza gerek yok.
Uyku arzusu herhangi bir şeyin alımıyla ilişkili olabilir. ilaçlar(özellikle sakinleştiriciler), kimyasal madde veya koruyucu madde tüketimi, kötü alışkanlıklar (alkol veya sigara) veya ev kimyasallarının etkisi.
Eğer uyku hali yukarıdaki sebeplerden herhangi birine bağlı değilse doktora başvurmanız tavsiye edilir. Belki ondan kaynaklanmaktadır hormonal dengesizlik organizmada, düşük hemoglobin, stres veya oksijen metabolizması bozukluğu.
Bazen artan uyku hali astenik depresyonun bir belirtisidir, kronik hastalıklar karaciğer, bronkopulmoner problemler veya kalp yetmezliği.
Tedavi etme sürekli çekiş sorumsuzca yatmak. Böylece vücut size şu konuda sinyal verir: kronik yorgunluk. Bir uyku ve dinlenme programını sürdürün, rahatlamayı öğrenin, liderlik edin sağlıklı görüntü hayat. Alkolü, sigarayı veya ilaç almayı kötüye kullanmayın. Koruyucu madde ve kimyasal madde içermeyen organik yiyecekler yiyin.
Tam 8 saatlik bir uykunun ardından sabah uyandığınızda kendinizi hiç yorgun ve uykulu hissettiğiniz oldu mu? Biraz garip gelebilir ama pek çok kişi bu sorunla karşı karşıya (ben de dahil). Nedenini bilmek ister misin? Yeterince uyumuş olsanız bile, uyumak istemeniz için 5 neden:
Sabahları yorgun uyanmak hiç de hoş değil... kötü ruh hali ve ilgisizlik. Ve bunun nedeni değil kestirme(geç yatıp erken kalktı) veya uykusuzluk, ve tam 8-9 saat uyku, her şey feng shui gibidir. Bu fenomenle ilk karşılaştığımda beni şaşırttı. Sonunda sorunun özüne inebildiğimde ve uykudan sonra neden uykulu hissettiğimin gerçek nedenlerini bulduğumda ne kadar rahatladığımı hayal edin. Bu yüzden.
Yeterince uyuduğunuz halde neden uyumak istiyorsunuz?
1. Fiziksel hareketsizlik veya fiziksel aktivite eksikliği
Uykumuz sadece beslenme ve yaşam tarzına değil, aynı zamanda fiziksel aktivite. Dolayısıyla onların yokluğu uyku kalitesinin düşmesine neden olabilir. Yeterince uyumuş olsanız bile, sabahları bu yorgunluk hissinin ortaya çıktığı yer burasıdır.
Eğer bu sana benziyorsa, tavsiye ederim Her gün en az 15 dakikanızı küçük bir egzersiz yaparak geçirin(bu bir ısınma, koşu, devre antrenmanı veya egzersiz seti olabilir). Çok fazla zamanınızı almayacaktır ancak uykunuzu sağlıklı ve gerçekten onarıcı hale getirecektir.
2. Depresyon ve stres
Stres çağımızın gerçek bir belasıdır. Yatağa depresif ve kırık bir halde girdiğinizde aynı durumda uyanma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Belki de yeterince uyumuş olsak bile uyumak istememizin en yaygın nedenlerinden biri budur.
Kulağa ne kadar basmakalıp gelse de, stres veya depresyonun kaynağıyla baş etmek önemlidir. “Şimdi tam zamanı” diye anlıyorum ama sağlığımız çok daha önemli!
3. Dehidrasyon
Geceleri neden su içilir diye merak edenlerin nedeni de budur. Su sadece açlığımızı ve uykumuzu kontrol etmekle kalmaz, aynı zamanda uyku kalitesini de artırır. Ağırlıklı olarak sudan oluştuğumuz bir sır değil. Uyuduğumuzda bile vücudumuz çalışır ve vücudumuzu ertesi güne “hazırlar”. Ve bunun için suya ihtiyacı var.
Sabahları zinde, enerjik ve dinlenmiş olarak uyanmak ister misiniz? Yani uyuduktan sonra uyumak istemiyor musun? O halde gece mutlaka bir bardak su (ve gün içerisinde de su içmeyi unutmayın, en az 2-2,5 litre)!
4. Kötü beslenme alışkanlıkları
Geceleri çok fazla karbonhidrat, nişasta, yağ ve şeker, uykumuzu tamamen bozabilecek bir “kokteyldir”. Akşamları ağır yiyeceklerden vazgeçmenin daha iyi olduğunu söylemeleri boşuna değil ("6'dan sonra yemek yemeyin" ile karıştırılmamalıdır - bu bir efsanedir, yatmadan 3 saat önce yiyebilirsiniz). Proteinli yiyecekleri (tavuk, balık, hindi vb.) ve lifli yiyecekleri (sebzeler) tercih edin.
Karbonhidratlara gelince, bunların çok az olması gerekir. Ve karmaşık olmalılar (yani fast food vb. olmamalıdır). Aksi takdirde, yeterince uyumuş olsanız bile sabahları kendinizi uykulu hissetme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
5. Sağlık sorunları
Ne yazık ki oldukça ortak sebep neden uyuduktan sonra uyumak istiyorsun? Sabah yorgunluğu hipovitaminozun, aneminin, problemlerin bir belirtisi olabilir. tiroid bezi ve diğer hastalıklar. Bu durumda en iyisi bir doktora danış. Sağlık şakaya gelmez!
Elbette çoğu zaman sabah yorgunluğunu ve uyuşukluğunu bir fincanla "tedavi etmeye" alışkınız. Ancak bu her derde deva değil. Sonuçlarla uğraşmak değil, yeterince uyumuş olsanız bile uyumak istemenizin nedenlerini ortadan kaldırmak önemlidir. Lütfen dikkatini ver Özel dikkat alışkanlıklarınız ve tercihleriniz. Uykunuzun (ve sağlığınızın) kontrolünü elinize almanın zamanı geldi!
Sürekli uyumak isteyenler var. Bir kişinin uyumak için 7-9 saate ihtiyacı olduğuna inanılmaktadır. Bu süre zarfında vücudun iyileşme ve beynin gün içinde biriken toksinlerden kurtulma zamanı vardır.
Uyku sırasında beyin tamamen kapanmaz ancak onu yıkayan kan miktarı yarı yarıya azalır. En az 7 saat bu çalışma modunda kalmalıdır. 6 saatten az uyumak çok kısa kabul ediliyor. Dolayısıyla böyle bir rejimin zararlılığını anlamak için 4-5 gün uyanık kalmaya hiç de gerek yok.
Bilim insanları, aynı süre içerisinde 6 saatten daha az bir süre yeterli uyku almamanın, sağlıklı kişi prediyabetik bir duruma. Yorgun bir vücut kan şekeri seviyesini kontrol etmekte zorlanır.
Hormonal metabolizma da bozulur. Sonuç olarak vücut aşırı miktarda ghrelin hormonu üretir ve yeterli miktarda leptin üretmez. Öncelikle bu hormonlar açlık ve tokluk duygularının sıklığını dengeler. İşlerinde başarısızlık obeziteyi tehdit ediyor.
Ayrıca uykusuzluk aşının etkisini azaltıyor, bağışıklık sistemi virüsler için erişilebilir bir hedef. Bilim insanları yetersiz uykuyu ve kişinin durumunu "hafif bir beyin sarsıntısıyla" karşılaştırıyor. Uyku eksikliği uzun zaman beyninizin aktivitesini azaltırsınız ve bunun sonucunda zamanla size demans şeklinde bir sürpriz sunabilir.
İÇİNDE Gündelik Yaşam Bu öncelikle refahınızı etkiler. Dünyanın farklı yerlerinde 153 araştırmada 5 milyon kişi üzerinde yapılan gözlemler aynı sonucu verdi: Uykusuzluk, yüksek basınç, şeker hastalığı, her türlü hastalık kardiyovasküler sistemin, koroner hastalık ve obezite. Kalıcı baş ağrıları ortaya çıkar ve sinir sistemi acı çeker.
Ancak sekiz saatlik uykunun bile yorgunluğu gidermediği görülüyor. Sürekli uyumak istiyorum. Ne olabilirdi?
Aşırı yeme ve doyurucu bir öğle yemeği
Bir saat boyunca karşı konulmaz bir şekerleme arzusunun nedeni genellikle doyurucu bir öğle yemeğidir. Yemek yedikten sonra kan, yiyeceklerin sindirimine ve dağıtımına katılmak için mideye hücum eder. yararlı maddeler. Bu nedenle vücudun üst kısmında azalır, bu da beyindeki aktivitenin azalmasına ve kişide uykulu bir duruma neden olur. Hiç de boşuna değil tıbbi kurumlarÖğle yemeğinden sonra sessiz zaman planlanıyor.
Çoğu yetişkinin çalışma programı erken kalkmayı gerektirir. İnsanlar işe, okula ve anaokullarına gidiyor. İkincisi elbette daha kolaydır - öğlen uykusu yaparlar. Ancak geri kalanlar için, özellikle de işten sonra yapacak çok sayıda ev işi olan sorumlu yetişkinler için uyku eksikliği garantidir. Doktorlar en azından hafta sonları uyumaya zaman ayırmayı tavsiye ediyor çünkü dinlenmiş bir insan çok daha faydalı şeyler yapacaktır.
Yağmur yağdığında uykunu getirir
Yağmurlu havalarda özellikle uzun süre uyumak istediğinizi herkes bilir. Bunun bir azalmadan kaynaklandığı ortaya çıktı atmosferik basınç bu tür havalar için tipiktir. Ancak bu, havadaki oksijen miktarının azalmasına yol açar. Bu nedenle yeterince alamayan beyin, aktivitesini azaltır, bekleme veya uyku moduna geçer. Ancak dışarı çıkarsanız uykululuk durumu ortadan kalkar, çünkü oradaki oksijen seviyesi kapalı bir odaya göre hala daha yüksektir.
Kış ve vitamin eksikliği
Kış dönemi yağlı ve ağır gıdaların tüketildiği bir dönemdir. Sindirimi ek enerji gerektirir. Ayrıca diyette vitamin açısından zengin az sayıda bitkisel besin bulunur. Sonuç olarak vitamin eksikliği ve oksijen eksikliği metabolik süreçler. Ve vücut yarı uyku durumuna dalar.
Ulaşımla seyahat etmek
Monoton sallanma araç hareket ederken ve bağımsız hareket edememek insanları sersemlik durumuna sokar. Beyin, durumu dinlenme zamanı olarak görerek tepki verir. Ayrıca taşıma sırasında oksijen eksikliği nedeniyle durum daha da kötüleşiyor. Ancak vücutları sürekli uykusuz kalan insanlar bu tür durumlarda daha sık uykuya dalarlar.
Elbette bu kadar uzun uyku hamile kadınların ayrıcalığıdır. Progesteron hormonu hamileliğin düzgün seyrinden sorumludur, bu nedenle özellikle dolgunlukta aktiftir. kadın vücudu hamileliğin erken aşamalarında ve doğumdan hemen önce. Çocuk taşıyan kadının tüm tepkilerini ve aşırı aktivitesini engeller. Görünüşe göre doğa, daha iyi uyursa daha sağlıklı olacağına karar verdi. Bu nedenle hamile kadınlar 10 hatta 15 saat uyuyabilirler.
İlaç almak
Bazı ilaçlarörneğin sakinleştiriciler ve hatta antialerjik ilaçlar, bir kişinin fazladan uyku saatleri geçirmesine neden olabilir. Bu tür herhangi bir ilaca karşı tepkiniz tahmin edilemez, ancak talimatları okuyup farkında olmak daha iyidir.
Bulmanız gereken başka bir şey
Daha önce listelenen her şey sizin durumunuz değilse ama uyumak istiyorsanız. Daha sonra, uyuşukluğun yanı sıra sağlığınızda başka herhangi bir bozukluk olup olmadığını gözlemleyin. Örneğin baş dönmesi, kulak çınlaması, çarpıntı, baş ağrısı. Bütün bunlar çok daha ciddi bir sağlık sorununun belirtileri haline gelebilir. Anemi gibi, patolojik süreçler V tiroid bezi veya kardiyovasküler sistem.
Ayrıca tükettiğiniz besinlere de dikkat edin. İçinde vitamin içeren doğal ürünlerin yerini almış çok fazla kimyasal yok mu?
Basit kurallara uyarsanız kendinizi dinlenmiş ve enerji dolu hissedebileceğiniz sonucuna varıyoruz:
Tüketilen vitamin miktarını izleyin ve eksikse farmasötik preparatlardan oluşan bir kompleks kullanın.
Yüzünüzü yıkamak size enerji verecektir soğuk su Ve soğuk ve sıcak duş. Gün boyu kendinizi enerjik hissetmek için 1-2 dakikanızı ayırmanız yeterlidir.
Şarj etmeyi unutmayın. Sonuçları hiç kimseyi hayal kırıklığına uğratmadı.
Öldürme gergin sistem– gece yarısından önce yatın. Uyku için en kabul edilebilir süre 22-23 saat arasıdır. O zaman vücut erken yükselişlere karşı çıkmayacak.
Çabuk uykuya dalmak ve sağlıklı uyku Yatağa uygun şekilde hazırlanmış bir yatak ve yatmadan önce yemek yeme ve çay içme alışkanlığının bulunmamasını sağlayacaktır. Bunu yatmadan en az iki saat önce yapın.
Dışarıda daha fazla kalın ve odayı her iki saatte bir havalandırın.
Aromaterapiyi unutmayın. Ladin ve nane aromalarının kokusu sizi uykunuzdan çıkarabilir.
Ve tabii ki odada daha fazla ışık var. O bahar boşuna değil güneşli günler bizi aktif kılsın ve yeni başarılara teşvik etsin.
ilgisizlik veya yorgunluk ve onların sorularına bir cevap bulmak için boşuna çabalıyorlar halsiz durum veya aşırı uyuşukluk , sürekli büyüyor. Sadece internete gidin ve bir arama motoruna yazın - - ve yalnız olmadığınıza ikna olacaksınız. Gittikçe daha fazla Daha fazla insan aşılmaz bir sorunla karşı karşıya uyuşukluk , kelimenin tam anlamıyla gözler birbirine yapışıyor ve buna direnmek imkansızdır.
ve psikoloji
Psikoloji bu soruya birkaç yanıt sunuyor:kadınlar neden hep uyumak ister?, erkekler ve hatta çocuklar. Ana faktörlerden biri uyku eksikliğidir. O halde, forumları kelimenin tam anlamıyla günde 12-16 saat nasıl uyuduklarına dair yorumlarla dolduranlarla ne yapmalı? Ve geri kalan zamanda umursamıyorlargerçekten uyumak istiyorum.
Psikologlar bunların hepsinin bir sonuç olduğunu söylüyor stres . Bunu uyku döngüleriyle ilgili bilimsel keşiflerle kanıtlıyorlar ve tartışmalarını en önemli hormonal döngülerin bir sonucu olarak bozulması alanındaki keşiflerle destekliyorlar. sürekli stres.
Uykululuğun en şaşırtıcı nedenlerinden biri tembellik ! Evet sevgili yoldaşlar, aynen tembellik uyuşukluğa neden olabilir, sürekli uyuma arzusu, kötü ruh hali, secde ve yorgunluk. Bu, modern dünya psikolojisinin ana keşiflerinden biridir.İnsanlara “ilham vermeye” çalıştıkları şey tam olarak budur. sürekli gerçekten uyumak istiyorum.
Elbette herkesin bildiği bir başkası dahanedeni her zaman birbirine bağlı kalmak gözler belki depresyon . O da bu listede. Ama bunun hakkında daha sonra, gerçek nedenleri açıkladığımızda konuşacağız. uyuşukluk
Bütün bunlar gerekli ve hatta bazen yardımcı bilgi. Bir sorun var: Bu açıklamaların hiçbiri tam bir anlayış sağlamıyor. Neden bu kadar güçlü ve karşı konulmaz olduğunu açıklayın belki uyumak isterim Sistem-vektör psikolojisi, Yuri Burlan.Ama önce ilacın neler sunabileceğine bir bakalım.
: Sorunun tıbbi görünümü
Sıklıkla bulabilirsiniz yorumlar “Bende var” gibi şikayetlerle doktora gitmeyi enerji yok ve Her zaman uyumak isterim" kesinlikle işe yaramaz. Bu problemin tanısı yoktur, yani tedavisi de yoktur. Ama aşırı uykunuz varsa durum kafadan sesler gelmesi, iştahsızlık, ilgisizlik, aşırı yorgunluk ... Tek kelimeyle, bütün gün uykulu ve uyanmayın, zaten ciddi ihlallerden bahsediyor olabiliriz. Bu duruma patolojik denir uyuşukluk somatik ve hatta psikiyatrik hastalıkların belirtisi olabilir.
Örneğin bedensel nedenler arasında Yorgunluk, ilgisizlik, aşırı uykululuk akut ve kronik içerebilir bulaşıcı hastalıklar, anemi ve diğerleri. Acil durumun nedeni uyuşukluk Psikotrop ve narkotik maddelerle zehirlenme ve beyin hasarı da buna neden olabilir.
Psikiyatrik tanı ise eğer varsa konulabilir. sürekli uyuma isteği, ilgisizlik . Bu, her şeyden önce, depresyon veya siklotimi. Ama maalesef açıklamalarnedenleri neden her zamanuyuşukluk size eziyet ediyor ve bu hastalıktan kurtulmak için güvenilir bir çare bulamayacaksınız.
ve neden olduğuna dair bir cevap yok
Nedenlerin listesi günlük ve aşırı içerir uyuşukluk Gibi hastalıkları bulabilirsiniz "idiyopatik aşırı uyku", Rusça'ya tercüme edilen, tamamen bireysel anlamına gelir, tıbbi açıklama ve gündüz eğiliminin temeli uyuşukluk . Üstelik semptomlar, asıl olarak genç neslin acı çektiğini ve güçlü bir uyku arzusunun hiçbir temeli olmadığını gösteriyor. fizyolojik nedenler. Bu "hastaların" mantıksız saldırganlık gösterebildikleri, ayrıca hastalıkları nedeniyle aile, mesleki ve diğer sosyal bağlarını kaybetmeye başladıkları fark edildi.
Muhtemelen insanlarla tanıştınız hızlı kimseden sıkılmak işler. sürekli ben Gerçekten uyumak istiyorumözellikle gün boyunca. Sonuç olarak, iş gününün büyük bir kısmında uyuşuk ve kötü ruh hali , kendi adına acısını başkalarından çıkarmak secde . Çoğu zaman katılmayı reddediyorlar sosyal olaylar, bütün gün yatakta yatmayı tercih ediyor.
Bu insanlar gerçekten acı çekiyor ve acı çekiyor. Motivasyon amaçlı veya onları utandırmak amacıyla yapılan hiçbir konuşma bir sonuca varmaz. Bu onların kendilerini daha da dışlanmış hissetmelerine neden olur.
Ya da belki sen de onlardan birisin?
Neden her zaman x uykulu hissediyor - ruhuna bak
Geniş teşhis seçeneklerine ve ne zaman yapılacağına dair çok sayıda ipucuna rağmengerçekten uyumak istiyorumBu sorunla baş etmek aslında oldukça zordur. Ve pratikte birçok ipucu işe yaramıyor. Ne zaman kişi uyumak istiyorbariz fizyolojik veya psikolojik neden, cevabı şurada bulabilirsiniz.
Zaten her şeyi denedin mi? O zaman burası tam size göre. Ruhunuzu anlayın ve neden her zaman uyumak istediğinizin cevabını orada bulun.
İÇİNDE sistem-vektör psikolojisiBir kavram var - ses vektörü. Ses vektörü olan insanların amacını ve temel rollerini anlamak modern toplum, ve aynı zamanda nedenleri, neden sürekli uyumak istiyorlar?İnsan ruhunun henüz yeni oluştuğu geçmişe bakmamız gerekiyor.
Başlangıçta, insanlığın erken gelişimi sırasında, ses işçisi gece güvenliğiyle meşguldü. Karanlıkta herhangi bir yabancı gürültüyü yakalamasına izin veren çok hassas bir işitme duyusuna sahipti. Dış seslere odaklanma özelliği, ses vektörüne sahip kişilerin diğer niteliklerini geliştirmelerine olanak tanıdı; bunlardan biri yüksek konsantrasyon yeteneği ve yüksek zihinsel iş yüküne uyum sağlama yeteneğidir.
Modern ses mühendisleri güçlü soyut zekanın sahipleridir. Zihinsel çabalarının ve konsantrasyonlarının tüm potansiyeli doğru yöne yönlendirilmelidir. Bu, bu tür insanların parlak bilim adamları, mühendisler, yazarlar, şairler, filozoflar, matematikçiler, fizikçiler ve programcılar olmalarını sağlar.
Ama en önemlisi ses vektörüne sahip bir kişi, varoluşun özünü ve evrenin yapısını keşfetmek, kendini tanımak, ruhuna bakmak ister. Busistem-vektör psikolojisi Yuri Burlansesli arama denir. İnsan neye ihtiyacı olduğunu, ne aradığını aklıyla kavrayamayabilir. Hayatta bir şeylerin eksik olduğu hissine kapılır, boşluk ve anlam eksikliği duygusu yaşar.
Her zaman uyumak istemenizin nedenleri- sistematik olarak
Taş baltalardan yüksek teknolojili aletlere geçtik, felsefeyi, yüksek bilimleri icat ettik ve hatta aya uçtuk. Ve tüm bunlar, arzularımızın hacmindeki artışa bağlı olarak insan ruhunun gelişmesi ve genişlemesi sayesindedir.
Ses vektörüne sahip bir kişi, vahşi gece savanının seslerine odaklanmaktan kendine, kendi düşüncelerine odaklanmaya geçti. Felsefeyi, müziği, edebiyatı yarattık, kesin bilimler ve böylece kendisini ve doğasını tanıma konusundaki doğuştan gelen arzusunu yerine getirebildi.
Ancak bugün ne edebiyat, ne felsefe, ne de müspet bilimler insanın özüne ilişkin soruya cevap verebilmektedir. Herhangi bir ses mühendisini ciddi şekilde şaşırtan bir soru cevapsız kalıyor ve ruhta güçlü bir gerilim yaratıyor. Sesçi bu konu üzerinde durmaksızın düşünür ama cevabını bulamaz. Bir kişinin arzularını uzun süre tatmin edememesi, ilgisizlik durumu , herhangi bir şey yapma konusundaki isteksizlik. Kişi kendini depresyonda hissedebilir kuvvet nedensiz olarak ifade edilen uyuşukluk . Hayat anlamsız görünüyor ve harekete geçme arzusunu uyandırmıyor.
Beyin, diğer makine veya aparatlar gibi, nadiren kullanıldığında çalışmayı durdurur. İÇİNDE bu durumda Arzularını tatmin etmek için gerekli konsantrasyon düzeyini geliştiremeyen ses sanatçısı, tam tersi eylemi gerçekleştirmeye çalışır. Ve beyni dinçlik ve konsantrasyon yerine uykuyu seçiyor.
Bu seçim bilinçsizce gerçekleşir. Aslında,adam uyumak istiyorÇünkü yaptığı eylemlerden doyum bulmaz. Böylece arzusunu bastırarak beynini kapatır. "Uyurken ya da yarı uykuluyken hiçbir şey düşünemiyorum çünkü düşünmek acı verici, tatsız ve anlamsız."
hem gece hem gündüz
Yani sorun gündüz sürekli uyku ve arzu uyku, yaşamın anlamsızlığı hissinin doğrudan bir sonucudur veya Ses vektörü olan insanlar arasında evrenin ve kendisinin nedenlerini bilme arzusunun yerine getirilememesi.
Genellikle burada bitmiyor. Gün boyunca hariç güç kaybı , ses uzmanının internette ve kitaplarda boşuna cevap bulmaya çalıştığı gece uyku sorunları ortaya çıkıyor. Ya da öylece oturup gecenin sessizliğinde varoluşun ve evrenin gizemlerini düşünür. Sonuç olarak, gece kış uykusu gündüze geçer. Bir kişi sabahları 12 saate kadar veya daha fazla yatakta yatarak gözlerini açamaz. Ya da yarı uykulu bir şekilde işe ya da okula gidiyor durum .
En önemlisi açıklanamayan patolojik bir gündüz vaktinden uyuşukluk ve ilgisizlik gençler mağdur oluyor. Ve bu şaşırtıcı değil. açıklandığı gibiBugün ruhumuz eşi benzeri görülmemiş bir gelişim düzeyine ulaştı; kendimizi ve ruhumuzu tanımaya yönelik sağlam arzunun ilk sırada yer aldığı yer.
Ebeveynlerimiz ve büyükanne ve büyükbabalarımız bilime, felsefeye veya dine gidebilir ve orada evrenin sorularına cevaplar bulabilir, böylece ses vektöründe arzularını gerçekleştirebilirler. Bugün bu yeterli değil. Tek çıkış yolu bazen denilen şeyden kurtulmaktır. tembellik ve farkına varmak nedenleri neden her zaman uykusuzluktan dolayı acı çektim , kendinizi anlamak ve hayatın anlamını bulmaktır.
Depresyon veya Bilincin Ebedi Uykusu
Bu noktaya kadar ses vektörüne sahip bir kişinin tüm potansiyelini kullanmamasının sonuçlarından yalnızca birini ele aldık. Ve en yüksek konsantrasyon ve zihin gücü durumunda olmak yerine, durum rahatlama, uyuşukluk ve sürekli uyuklama.
Semptomlarda doktorlar bile "idiyopatik aşırı uyku“İnsanlarda sinirlilik ve yabancılaşma fark edildi. “Neden arkadaşlarla partiye gidelim? Öncelikle yüksek sesli müzik var ve tüm bunlar beni rahatsız ediyor. İkincisi, internetin devasa potansiyeliyle karşılaştırıldığında konuşmaları önemsiz ve sıradan görünüyor!
Böylece ses vektörüne sahip bir kişi, bir şey yapmanın, bir yere gitmenin, herhangi bir şey yapmanın anlamını yavaş yavaş kaybeder. "Ne için? Sonuçta hayatın hiçbir anlamı yok! Bütün bunlar ne için? Sabahları uyumak istediğinizde yataktan kalkmak o kadar acı verici ve acı verici ki. Sadece uykulu , gözlerinizi kapatın ve bir daha uyanmayın, unutulmaya gidin, bilincinizi kapatın ve başka hiçbir şey düşünmeyin, cevaplar bulmak için kendinizi zorlamayın.” İlk düşünce şu şekilde ortaya çıkıyor: "Ya... uyuyakalırsan ve uyanmazsan?"
"Acı çekmekle yükümlüyken ve bu dünyanın kibiriyle çevrelenmişken neden yaşıyorsunuz?" Yani geliyor depresyon.
Gerçek depresyon yalnızca ses vektöründe gerçekleşir, ancak bugün bu terim genellikle doktorlar ve psikiyatristler gibi profesyoneller tarafından bile başka amaçlar için kullanılmaktadır. Açık şu an sadecesistem-vektör psikolojisi, Yuri Burlandepresyonun nedenlerini anlamamızı sağlar.
Ana semptomlardan birinin olması şaşırtıcı değil depresyon acil bir durum uyuşukluk, ilgisizlik başkalarının dediği tembellik ve hayattaki anlam kaybı. Yalnızca en yüksek psişik potansiyele sahip kişilerin farklı bilinç durumlarına girmek istemesi de şaşırtıcı değildir ve bazen onlar için bu duruma düşmek daha kolaydır. depresyon . Ve böylece doğrudan amacınızdan uzaklaşın - bilincinizin tüm hacmini hayatı anlamak ve anlamını başkalarına açıklamak için kullanmak.
Kaçınmak için ne yapmalı sürekli uyumak istiyorum
Mantıksal bir soru ortaya çıkıyor: Sürekli olarak kaçınmak için zihin konsantrasyonunu nasıl başarabiliriz? uyuşukluk, güç kaybı, ilgisizlik ve hatta depresyon? Sistem-vektör psikolojisibu sorunun cevabını da veriyor.
İnsan zevk ilkesi, yani arzularının gerçekleşmesi üzerine inşa edilmiştir. Yetersizlik, cehalet veya kişiyi herhangi bir şekilde uyum sağlamaya zorlayan dış koşullar gibi herhangi bir nedenle arzu yerine getirilmezse, kişi acı çeker. Bu durumda sağlıklı insan günlük yaşamında anlam bulamaz ve düşünmemek için unutkanlığı uyumayı tercih eder. Sonuçta, hayatın anlamsızlığını düşünmek çok tatsız.
Gosterildigi gibi sistem-vektör psikolojisiHer vektörün kendi arzuları vardır ve kişiye doğuştan gelen nitelikler ve özellikler aracılığıyla bunları gerçekleştirmenin veya tatmin etmenin bir yolunu bulma fırsatı verilir. Ses vektörüne sahip insanlar için kendilerini tanıma arzusu, muazzam entelektüel potansiyel - soyut düşünme - tarafından sağlanır.
Ancak yanlış yetiştirme veya vektör özelliklerinin yetersiz gelişimi nedeniyle olur. yaşam koşulları ses sanatçısının verilen potansiyeli gerçekleştirmesine izin vermez. Ve böylece anlamını yitiriyor, ağlara dönüşüyor uyuşukluk, ilgisizlik ve depresyon.
Hangi yöne gitmemiz gerektiğini tam olarak bilseydik, en azından neyi kaçırdığımızın farkında olsaydık, bu zaten doğru yola girmemize, en azından bir miktar tatmin bulmamıza, en küçüğünü bile bulmamıza yardımcı olurdu.
Ses vektörüne sahip bir kişinin üstesinden gelebileceği tek çözüm uyuşukluk ve sürekli uyuma arzusu kendini, arzularını, diğer insanların arzularını anlamaktır. Ve böylece kaderiniz ve bu dünyada doğuştan gelen arzularınızı gerçekleştirmenin yolu.
Bugüne kadarsistem-vektör psikolojisi, Yuri Burlansadece nedenlerini açıklamakla kalmıyor,neden sürekli uyumak istiyorsun, ama aynı zamanda bunun üstesinden nasıl gelineceğine dair cevaplar da veriyor sürekli uyku hali kelimenin tam anlamıyla hiçbir şey olmadığında enerjisiz . Zaten ücretsiz gece çevrimiçi eğitiminde kendiniz, aileniz ve arkadaşlarınız hakkında çok şey öğrenebilirsiniz. Dahil olmak üzere birçok sorunun nedenini ortaya çıkarabileceksiniz.sürekli uyumak istemenizin nedenleri.
“...Eğitimin başından beri hayatımda çok büyük değişiklikler oldu, işyerinde uyuyakalırdım, bilgisayar başında otururdum, şimdi günde 8-10 saat çalışıyorum ve yorulmuyorum, geceleri antrenmanlarınızı dinliyorum, notlar yazıyorum ve enerjinin nereden geldiğini anlamıyorum. Aynı zamanda bir tür neşe ve sakinlik ortaya çıktı, parayla ilgili endişeler ortadan kalktı ve kazançlar neredeyse iki katına çıktı. ve bu sadece 3-4 ay sonra sizlerle..."
"...öyleydi.
Kendinize bakmak için enerji ve zaman eksikliği. Sabah çocuğu bahçeye çıkardığımda aynaya bile bakmadım. Her zaman uyumak (tercihen günün her saati) ve yemek yemek (özellikle tatlılar ve özellikle geceleri: Bir somun üzerine kalın bir tabaka halinde tereyağı sürdüm ve yedim, somun yoksa sadece tereyağı yerdim) istedim.
Bu hale geldi.
Zaman hâlâ kısa ama güç ve arzu ortaya çıktı. Sabah jimnastiğe başladım. İştahımı kaybettim. Giysi mağazasına, özellikle de iç çamaşırı mağazasına ilgi duydum...”
“...Evet, daha az uyumaya başladım ve harika bir gece uykusu çekiyorum. Derslerden önce 12-15 saat uyudum, şimdi 2'den 8'e..."
Bağlantıyı kullanarak ücretsiz gecelik çevrimiçi eğitime kaydolun.
Makale, Yuri Burlan'ın sistem vektör psikolojisi üzerine çevrimiçi eğitimindeki materyaller kullanılarak yazılmıştır.
Sık sık okuyun
Sürekli zayıfsanız ve uyumak istiyorsanız bu bir heves ya da tembellik değildir. Belki de bu en basit hastalığın işareti değildir. Ama çoğu zaman bundan suçludur yanlış mod ve kendi zamanınızı planlayamama.
Nedenler
Neden sürekli uyumak istiyorsun sorusunun cevabını vücudunuz verebilir. Sadece varsayılan nedenleri ele alalım. Her şeyden önce bunlar hastalıklar ve patolojik durumlardır.
Anemi
Hemoglobin ve kırmızı kan hücrelerinin seviyesi düşerse beyne oksijen taşınması yavaşlayacaktır. Burada beynin hemik hipoksisi fenomenini, yani çalışma yeteneğinin azalmasını, uyku arzusunu, zayıf hafızayı ve bayılmayı gözlemliyoruz.
Serebral damarların aterosklerozu
Bu, neden sürekli uyumak istediğiniz sorusunun başka bir cevabıdır. Çok sayıda plaketle beyin damarları Belki oksijen açlığı serebral kortekste. Ve bu baş ağrısı, kulak çınlaması, hafıza ve işitme bozukluğu, dengesiz yürüyüş. Bazen felce neden olabilir.
Hipersomnia ve narkolepsi
Uyku evrelerinin sırasının bozulduğu iki benzer hastalık. Sebepleri bilinmiyor.
Endokrin sistem hastalıkları
Her zaman uyumaya çekildiğiniz gerçeğinden de sorumlu olabilirler. Yaygın bir neden hipotiroidizmdir. Bu tiroid hastalığında tüm hormonların seviyesi düşer ve bu aynı zamanda beyin açlığına da neden olur. Ayrıca hipotiroidizmde beyin dokusunda sıvı birikir ve bu da uyuşukluğa neden olabilir.
Hipokortisizm. Adrenal yetmezlik genel uyuşukluk ve halsizliğin nedenlerinden biridir.
Diyabet
Aynı zamanda beyindeki kan damarlarını da etkiler. Serebral korteks ayrıca insülin ve şeker dalgalanmalarından da zarar görebilir.
Zehirlenme
Sürekli uyumak istiyorsanız zehirlenme yaşıyor olabilirsiniz. Korteks ve altkorteks onlara karşı çok hassastır. Hem nikotin, hem alkol hem de psikotrop maddeler beyne oksijen sağlanmasını bozar ve damar spazmlarına neden olur.
Ve bunlar sadece beyin tümörleri değil, aynı zamanda diğerleridir: kanserden kaynaklanan yorgunluk ve onun çürüme ürünleriyle enfeksiyon sizi daha enerjik yapmaz.
Zihinsel ve sinir sistemi bozuklukları
Nörolojik hastalıklar, depresyon ve siklotomi bize dinçlik vermeyecektir.
Şiddetli kan kaybı, dehidrasyon, şok ve bağırsak tıkanıklığı. Bütün bunlar kanın beyne hareketini bozar.
Ne için suçlayacağız?
İç saatimizin ve biyoritmimizin işleyişini kendimiz bozabiliriz. Örneğin, işiniz günlük rutinde, saat dilimlerinde ve iklim koşulları: Ne zaman gece, ne zaman gündüz olacağını kendiniz bilemediğinizde, beyin bile kaybolur ve yorulur. Bu, gündüz vardiyasını gece vardiyasıyla değiştirenlerin yanı sıra sürekli seyahat eden veya iş gezilerine çıkanların başına da gelebilir.
Suçlu ayrıca uyku sırasında nefes almayı durduruyor, yani apne olabilir. Uyku döngüsünü bozarlar ve tam bir gece uykusu çekmenizi engellerler. Stres aynı zamanda uykululukta da rol oynar. Bu arada katı diyetler veya açlık grevleri de uykunuzu getirebilir. Ve onuncu rüyanızı görmeniz gerektiğinde yorgun olduğunuz, fazla çalıştığınız ve normal uyumak yerine TV şovları izlediğiniz veya akılsızca internette gezindiğiniz için kendinizden başka hiç kimse suçlanamaz.
Ne yapalım?
- Bu basmakalıp bir söz, ancak dayanılmaz uyuşukluğun nedenlerini bulmak için önce bir terapiste gitmeniz ve vücudu incelemeniz gerekir: tiroid hastalığı veya bağırsak tıkanıklığı genel olarak sağlık, yaşam kalitesi ve yaşam için ciddi bir tehdittir.
- İkincisi, mümkün olduğunca günlük rutininizi ve uyku düzeninizi iyileştirmeniz gerekiyor. Örneğin ihtiyacınız olan uyku saatini bulmayı deneyin. Herkes Büyük İskender gibi yaşayamaz, yani 4 saat uyuyamaz. 8 veya 9 saatlik uykuya ihtiyacınız varsa, bundan çekinmeyin: gündüzleri verimsiz olmaktansa geceleri uyumak daha iyidir.
- Ayrıca uyanıp yatmaya çalışın aynı zamandaöğleden sonra ise çok ağır yiyecekler yemeyin.
- Şu anda bir şey yapılması gerekiyorsa bu kesinlikle kahve olmamalı.
- Uyuşukluktan kurtulmak için örneğin hareket edebilirsiniz: mümkünse basit egzersizler yapın veya yürüyüşe çıkın. Endorfin salınımı yakın gelecekte üretken kalmanızı ve uykuya dalmamanızı sağlayacaktır.
- Her yarım saatte bir mola verin. Şu anda iş arkadaşlarınızı temizleyebilir veya ziyaret edebilirsiniz, asıl önemli olan aktivite türünüzü değiştirmektir: can sıkıntısı aynı zamanda uyuşukluğa da neden olabilir.
- Hala evdeyseniz (veya evden çalışıyorsanız) koşun soğuk duş. En azından ayaklarınıza, yüzünüze ve ellerinize püskürtün. Kontrast konusunda ustalaşırsanız, o zaman aferin. Hemen canlanacaksınız! İçeride de suya ihtiyacınız var: bol bol için, böylece dehidrasyon planlarınızı mahvetmez.
Ve son olarak, dünyanın tüm gürültüsü arasında kısa bir dinlenme anlamına gelen "Stirlitz rüyası" denen şeyi deneyin. Dayanılmaz bir şekilde uyumak istiyorsanız, kendinizi inkar etmeyin: çeyrek saat bulun ve uykuya dalın.
