Yanlış bir rejim kırılgan bir çocuğun vücudunu nasıl etkiler? Yanlış rejim bir çocuğun kırılgan vücudunu nasıl etkiler? Kızı geç yatar mı?

Her ebeveyn, çocuğunun geç yatmasından endişe duymalıdır. Bebeğin uykuya iyi dalmamasının yanı sıra bazen çok kaprislidir. akşam vakti, öfke nöbetleri geçiriyor ve yatağına gitmek istemiyor. Tabii ki, gezegendeki her insanın vücudunda kendi iç biyoritmleri vardır, bu nedenle bir çocuk küçük bir "gece kuşu" olabilir, ancak akşam 22'den sonra yatarsa ​​veya sabah 12'ye kadar uykuya dalarsa, o zaman elbette bu normal değil.
Bebeğiniz geç yatmaya alışmışsa ne yapacağınızı düşünmeden önce öncelikle bu sorunun neden ortaya çıktığını anlamalısınız. Çocuğun doğru rejime sahip olmamasına neden olan tüm faktörleri belirlemek ve ardından bu sorunu çözmek gerekir.

Ana sebepler

Çok olabilir çeşitli sebepler Bir çocuğun neden geç uykuya dalma alışkanlığı vardır? Her ailenin kendine has faktörleri vardır. Çoğu zaman bebek aşağıdaki nedenlerden dolayı geç yatar:

• Hamilelik sırasında bir kadın daha geç yatar, bu nedenle anne karnındayken ve doğarken, bebek Bu ritme alışkınım;
• baba ve annenin daha geç yatma alışkanlığı vardır, bebek de aynısını yapar;
• uyku düzeni yoktur veya bir şey onu bozmuştur, bu nedenle çocuğun gece uykusuyla yanlış bir ilişkisi vardır;
• çocuk yatak odasının çok rahat ve konforlu bir ortamı yok, belki çok gürültülü, hafif, soğuk veya sıcak;
• Bir yaşında ve iki yaşında bir çocuğun diş çıkarması veya karın ağrısı olması durumunda yatağa gitmesi uzun zaman alır;
• bebek duygular ve aktif oyunlar nedeniyle çok yorgun veya aşırı heyecanlı;
• çok az fiziksel ve zihinsel stres alıyor.

Çok küçük çocuklar, örneğin 4 aylık bir çocuk, beşiğe konulmayı şiddetle protesto edebilir. Neden? Çünkü bu tür küçük çocuklar donma, korku, açlık ya da iç çamaşırlarının ıslanması nedeniyle geceleri sıklıkla birkaç kez uyanırlar. Elbette geceleri annenizi gündüze göre daha uzun süre beklemeniz gerekiyor. Bu nedenle çocuk geç yatar, uykuya dalmayı son dakikaya erteler.
Bebek beslenme sırasında annesinin kollarında uykuya dalmaya alışmışsa, bir yaşına geldiğinde elbette soğuk bir yatakta yalnız uyumak istemeyecektir. Bu nedenle alışmanız gerekiyor doğru rejim mümkün olan en kısa sürede.
Örneğin anne veya baba 3 yaşındaki bir çocuğu yatmaya çağırdığında, onu eğlenceli bir aktiviteden uzaklaştırırlar, belki o sırada küçük olan en sevdiği çizgi filmi izliyor, oynuyor ilginç oyun, çizim yapıyor veya gerçekten sevdiği başka bir şey yapıyor. Tabii bu bebek daha sonra yatacak.
Çocuklar büyüdüğünde uykuyu geciktirme nedeni değişebilir çünkü çocuk anne ve babasının çok daha geç yattığının zaten farkında olacak ve onlar gibi olmak isteyecektir.
2-3 yaşındaki bir çocuğun akşamları uykuya dalmaya alışmasının bir diğer nedeni de karanlık korkusu olabilir. Bunun hakkında konuşmaya ve belki bir gece lambasını veya loş bir lambayı açık bırakmaya değer. Bebek uykuya daldığında ışığı kapatabilirsiniz.
Çocuğum neden geç yatıyor? Bazı ebeveynler çocuklarını henüz yorulmadıkları ve enerjileri patlamadığı halde çok erken yatırırlar. Belki yatma vaktinizi bir saat sonraya ertelemeye değer; kimse bundan zarar görmeyecek, ancak yatma süreci direnç ve kaprisler olmadan gerçekleşecek.

Bebeğinize zamanında yatmayı nasıl öğretirsiniz?

Her yaştaki her çocuğa zamanında uykuya dalma alışkanlığını kazandırabilirsiniz. Bunun için ne yapmam lazım? Bebek henüz küçükken mümkün olduğu kadar erken başlamak, onu bir buçuk ila üç ay arasında rejime alıştırmak gerekiyor. Neden? Bir çocuk zaten bir yaşında veya daha büyük olduğunda, yeni ve doğru bir programa alışmasını engelleyen çeşitli alışkanlıklara zaten sahiptir. Yani aşağıdakileri yapmanız gerekir:

• yenidoğanı kendi beşiğine yerleştirin. Bu neden bu kadar önemli? Bebeğin ayrı ayrı uykuya dalmaya alışması gerektiğinden, ileride uyku düzeniyle ilgili sorunlar yaşamasını engelleyecek bir alışkanlık geliştirmesi gerekir;
• Bebek uyumadığında ona beşikte yalnız kalmayı öğretmeniz gerekir, ancak ağlamaya başlarsa sorunun ne olduğunu öğrenin. İyi davrandığında, yatağında sakinleştiğinde, oynadığında, etrafındaki her şeye, bacaklarına, kollarına baktığında onu bu konuda rahatsız etmemelisiniz. Bu süre zarfında çok şey yapabilirsiniz Farklı şeyler ve annesiz kalmaya alışsın, bu sayede ileride yalnız uykuya daldığında sakin olacak, yalnızlığa alıştığı için paniğe kapılmayacak ve ağlamayacaktır;
• Uyku ve yemek zamanlarını ayırın. Bazen çocuk annesinin kucağında ya da beşiğinde yemek yemeye alışmışsa geç yatar. Bebeğin ancak yemek yedikten sonra uykuya dalması gerekir; bu plana kesinlikle uymalısınız. Çocukları yavaş yavaş yemekten sonra kısa bir uyanıklık süresine alıştırın veya uykudan sonra yemelerine izin verebilirsiniz, böylece bebek kafasında bir kalıp geliştirmez: yemek - uyku;
• Eğer bir yaşında çocuk veya daha genç kategorik olarak kendi beşiğinde yatmayı reddediyorsa, onu günde yalnızca bir kez beşiğe koymaya başlayabilirsiniz ve bir süre sonra onu günde 2 veya 3 kez beşiğe koyabilirsiniz;
• Bebek beşiğinde kaprisli olmaya başladığında ve yatmak istemediğinde, onu kucağınıza almadan sakinleştirmeyi öğrenin. Bebeği sevebilir, ona ninni söyleyebilir, onu sallayarak uyutmayı deneyebilir veya ona bir hikaye anlatabilirsiniz, ancak onu kucağınıza almayın;
• çok sakinleştirici bir yaşında çocuk ve daha genç kukla. Doktorlar ve uzmanlar ebeveynlere çocuklarını meme uçlarına alıştırmalarını tavsiye etmiyor ancak bu cihaz sayesinde emme hareketleri ortaya çıkıyor, bebek hızla sakinleşiyor ve uykuya dalıyor;
• Yeni doğan bebekler annelerinin kokusunu çok iyi algılarlar ve bu sayede kollarında uykuya dalmayı öğrenirler. Bu alışkanlığı yenmek için beşiğe annenizin kokusunu taşıyan kıyafetler koyabilir;
• aynı saatte yatmayı alışkanlık haline getirin. Uzmanlar, net bir program sayesinde küçük beyinde bir refleksin geliştirildiğini ve bebeğin doğru rejime alıştığını söylüyor. Henüz böyle bir program yoksa, bebeğin gözlerini ovuşturmaya veya kaprisli olmaya başladığında izleyin, o zaman onu yatağa yatırma zamanı gelmiştir.

Önleme

Bebek geç yatıp sabah geç uyanıyorsa sorun zaten var demektir. Ancak bazı yöntemler kullanarak geç uykuya dalmayı önlemek çok daha iyidir. önleyici faaliyetler. İlk adım ebeveynlerin gündüz oyun ve gece dinlenmesi için net bir program oluşturmasıdır.

Çocuk odasında mümkün olduğunca az döşemeli mobilya ve peluş oyuncaklar bulunmalıdır. Neden? Yumuşak nesneler çok çabuk toz topladığından ve küçük akarlar sıklıkla toz içinde yaşadığından, bu da çocukluk çağında alerjiye neden olur, bu nedenle bebek uykuya dalmakta zorluk çekebilir ve geceleri dinlenmekte zorluk çekebilir.

Çocukları aynı kişinin yatağına yatırması tavsiye edilir, çünkü bebek annesinin ninnisine veya masalına alıştığında, babası, büyükbabası veya büyükannesi onu uyutmak için sallarsa kategorik olarak uykuya dalmayı reddedebilir. Ayrıca aynı yerde uykuya dalmayı da öğrenmek gerekir ki beşikteyken uyku refleksi tetiklenir. Ayrıca aşağıdaki önleyici faaliyetler de vardır:

• çocuk yatağı çok yumuşak olmamalı, tercihen orta sertlikte olmamalıdır;
• Ebeveynler, özellikle gece dinlenmeden önce çocuklarının önünde kavga etmemeli, çatışmamalı ve çığlık atmamalıdır; bu, sinir sistemi üzerinde çok zararlı bir etkiye sahiptir ve akıl sağlığı kırıntılar. Anne ve baba kendileri geç yatarlar, çocuklara örnek olmalılar;
• gündüzleri aktif oyunlara katılın, mümkün olduğunca temiz havada vakit geçirin;
• Çocuklar gün içerisinde çok fazla uyumamalı;
• altı ay sonra bebeğe gece yiyecek verilmesine gerek kalmaz;
• Yatmadan önce çocuk odası iyi havalandırılmalı, optimum sıcaklık 18-22 derecedir;
• Hassas cildi tahriş etmemesi için yüksek kaliteli bebek bezi veya bebek bezleri satın almak gerekir.

Çocuklarınızı zamanında yatıramıyorsanız umutsuzluğa kapılmanıza ve pes etmenize gerek yok. Eğer çaba gösterirseniz ve programa uymaya çalışırsanız, zamanla bu sorunun kesinlikle üstesinden gelebileceksiniz.

Uyku birkaç taneden biridir psikolojik ihtiyaçlar onsuz yaşayamayacağı kişi. Sağlık, refah, yaşam doluluğu ve vücudun genel refahı büyük ölçüde uykunun kalitesine ve süresine bağlıdır. Bu hem yetişkinler hem de çocuklar için geçerlidir ve bu nedenle ailedeki herkesin yeterince uyuması çok önemlidir.

Ebeveynler, çocuğun geç uykuya dalmasıyla ilgili bir sorunla karşılaşırsa, çoğu durumda bu sorun kendi başına çözülebilir. Ancak ihlalin olduğu durumlar vardır bebek uyku uzmanlarla iletişime geçmeyi gerektirir.

Bir çocuk gece geç saatlerde uykuya dalar: ne yapmalı?

Bir çocuğun geç uykuya dalması durumunda ne yapılması gerektiği konusunda tavsiye vermek nankör bir iştir. Çünkü hemen hemen her şey spesifik duruma bağlıdır. Kaç yaşında veya aylık olduğu, sonrasında “normal” uyku saatinin bozulduğu, bebeğin uyumadığı saatlerde tam olarak ne yaptığı, nasıl davrandığı önemli. Onunla birlikte yaşayan ebeveynlerin ve akrabaların nasıl davrandığı da aynı derecede önemlidir.

Bu nedenle, her bir çocuk da dahil olmak üzere her birimizin yalnızca kendi uyku ihtiyacına değil, aynı zamanda kendi doğal biyoritimlerine de sahip olduğu gerçeğiyle başlayalım. Bazı çocuklar ve ebeveynleri geç yatmayı ve sabahları daha uzun uyumayı daha uygun bulurken, diğerleri erken yatıp sabah erken kalkmayı tercih ediyor. Bazı çocuklar 9 saatlik bir süre içinde tam uykuya dalar ve güçlerini yeniden kazanırlar. günlük uyku, diğerlerinin bunun için 12-13 saate ihtiyacı var. Bu aynı zamanda büyük ölçüde yaşa, karaktere, mizaç türüne ve gün içinde tüketilen enerjiye de bağlıdır.

Çoğu zaman ebeveynler çocuğun uyuduğu koşulların önemini hafife alırlar. İlk olarak, yüksek sesler, parlak aydınlatma ve diğer unsurlardan uzak, uygun ve rahatlatıcı bir atmosfer olmalıdır. tahriş edici faktörler. İkincisi, doğru mikro iklime sahip uygun bir oda olmalıdır: temiz, nemli ve serin hava. Bu, yatmadan önce çocuk yatak odasının havalandırılması ve ideal olarak nemlendirilmesi gerektiği anlamına gelir. Döşemeli mobilyalar, halılar, beşik kanopileri ve diğer toz toplayıcılar iç mekanda çok istenmeyen bir durumdur.

Bir çocuk kötü uyuyorsa, sık sık uyanıyor, çığlık atıyor ve ağlıyorsa, kaprisli ve gerginse, genel olarak bariz kaygı veya halsizlik gösteriyorsa, bunu bir çocuk doktoruyla tartışmak ve çocuğun uyku bozukluğunun nedenini bulmak gerekir. Olabilir bebek kolik, diş çıkarma dönemi, bir takım hastalıklar ve sinir bozuklukları. Çocuk doktoru nedeni kendisi belirleyemiyorsa veya seçemiyorsa gerekli tedavi Daha sonra bebeği bir uzmana danışmak üzere yönlendirecektir.

Bugün bir çocuğun gece geç saatlerde uykuya daldığı ancak "normal" davrandığı; sadece uyumak istemediği bir durumu tartışacağız. burada " klinik tablo"çok farklı olabilir. Çocuk kısa bir süre uykuya dalabilir, biraz uyuduktan sonra uyanabilir ve gece geç saatlere, hatta sabaha kadar uyanık kalabilir. Çoğu zaman çocuklar çok geç uykuya dalarlar ve ertesi gün uzun süre uyurlar. Bazıları gündüz uyur, bazıları akşam uyur, bazıları ise gündüz hiç uyumaz. Ancak genel olarak gün içerisinde çocuk belirli sayıda saat boyunca "yeterince uyur" yani uyku vardır ancak gün içinde "yanlış" dağıtılır.

Çocuk geç uyur ve geç kalkar

"Bir çocuğu nasıl uyuturuz" konusunda, çoğu yatmadan önce bir ritüel oluşturmaya yönelik pek çok öneri var. Bu, her zaman aynı olan ve zaman içinde tekrarlanan bir eylemin gerçekleştirilmesi ve ardından uyku anlamına gelir. Bu bir uyku öncesi hikayesi, bir ninni, bir akşam banyosu ve diğerleri olabilir. hijyen prosedürleri. Bebek, akşamları yıkanıp kitap okursa uykunun geleceğini anlamaya başlar.

Çoğu aile bu yaklaşımı pratikte başarıyla kullanıyor, ancak belli bir noktada işe yaramıyor. Çocuk sadece uyumak istemiyor, eğlencenin devam etmesini talep ediyor: oynamak istiyor, ebeveynleriyle iletişim kurmak istiyor, koşuyor, şarkı söylüyor, şakalaşıyor, yemek yemek, içmek, tuvalete gitmek istiyor ve daha birçok farklı numara icat ediyor.

Çocuğunuzun hayatındaki son olayları analiz edin ve önceki programın neden değiştiğini öğrenin. Çoğu zaman bu, bir hastalıktan sonra, geceleri hastalık nedeniyle uyuyamayan çocuğun gündüz uyku eksikliğini telafi etmesiyle olur. Anaokuluna veya okula giden bir çocuk bir süre evde kaldıysa ve sabahları normalden daha uzun uyuduysa, doğal olarak böyle bir program alışkanlık haline gelebilir. Belki misafirleriniz vardı, bu yüzden tüm aile her zamankinden en az bir kez daha geç yattı ve ertesi gün çocuk geç saatlere kadar uyuyamadı. Kural olarak çocukların uyku düzenlerindeki değişiklikler oldukça özel sebep, kurulabilir.

Açıklanan veya benzer durumlarda, eğer ebeveynler çocuğunun daha erken yatmasını sağlamak istiyorsa, önceki rejime dönmek gerekir. Geç saatte (sabah bile) uyuyakalan bir çocuğu aynı saatte, örneğin sabah 7 veya 8'de uyandırın. Gün içinde hala uyuyorsa, bu uyku eksikliğini gündüz uykusuyla telafi etmesine izin vermeyin - süresi artırılamaz. Hiçbir durumda çocuğunuzun akşamları çok erken uykuya dalmasına izin vermeyin ki bir iki saat içinde uyansın.

Elbette çocuk yorgun, kaprisli, gergin olacak ve anne heyecanlanacak ve üzülecek, ancak uyum sağlamak yalnızca birkaç gün sürecek - bu kanıtlanmış bir gerçektir. Gelecekte, koşullar ne olursa olsun, çocuğun yatması için "uygun" bir zaman belirleyerek yerleşik rejime uyun: X saati yaklaştığında ışıkları kapatın ve yatağa gidin - pek olası değil küçük çocuk Karanlık bir apartman dairesinde uzun süre dolaşmak ilginç olacak.

Bir çocuğun 8'de yatıp 12'de kalkamayacağını çünkü bu sizin için uygun olduğunu, ayrıca büyüdükçe uyku ihtiyacının da sürekli azaldığını anlamalısınız. Ancak çocuğunuzun uykusunu ailenin geri kalanına göre ayarlamak mümkün ve hatta arzu edilir. Hep birlikte uzanın ve kalkın - verin ya da alın. Herkes geç yatıp öğlene kadar uyursa bebeği erken yatırmanın bir anlamı kalmaz, hatta yanlıştır. Bir çocuğun uykusunun en önemli kriteri, günlük sürenin yanı sıra gücü ve süresidir.

Çocuk geceleri arka arkaya birkaç saat uyuyorsa ve gün içinde bir süre uyuyorsa, yani genel olarak yeterince uyuyorsa ve bu program size uygunsa endişelenecek bir şey yoktur. Memnun değilseniz dilerseniz düzeltebilirsiniz. Gün içindeki uyku süresini azaltın (mümkün olduğunca erken kalkın veya uykuya dalma anını geciktirin). Eğer bunu bir hedef olarak belirlerseniz, altı aylık bir çocuk bile gündüzleri uyandırılabilir ve geceleri “yeterince uyumasına” izin verilmeyebilir. Ancak küçük çocuklara gelince, biraz daha nüanslar olabilir.

İlki, çok yaygın ve büyük olasılıkla çocukların yıkanmasıyla ilişkilendiriliyor. Çoğu anne bebeklerini akşam yatmadan önce yıkar. Banyo vücudun rahatlamasına, gerginliğin, tonlamanın ve yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur. Sonrasında su prosedürleriİştah artar ve iyi beslenen bir çocuk daha iyi uyur. Çocuk doktorları, akşamları büyük bir küvette serin (en azından çok sıcak olmayan) suda yıkanmayı, jimnastik veya masaj yapmayı önermektedir.

Bununla birlikte, bazı (ve hatta çoğu) çocuk için, görünüşte rahatlatıcı bir prosedür tam tersi bir etkiye sahiptir - çok heyecan vericidir. Ve hatta kediotu, anaç, nane gibi geleneksel sakinleştirici bitkiler bile tahriş edebilir gergin sistemçocuk.

Çocuğunuzun akşam banyosundan sonra geç uykuya daldığını fark ederseniz, bunu sizin için uygun olan başka bir zamana ayarlamayı deneyin: örneğin uyku vaktinden önce veya sonra.

Bebekler ayrıca sıklıkla gündüzden geceye geçiş yapar. Bu fenomen geçicidir ancak birkaç ay sürebilir ve hayatınıza birçok rahatsızlık getirebilir. günlük hayat aileler: babanın işe gitmesi gerekiyor ve annenin de birçok ev işi var. Genel olarak, her halükarda herkesin yeterince uyuması gerekir ve bu nedenle çocuğun bir veya iki gün yeterince uyumasına izin vermemek mantıklıdır, böylece üçüncü gün geceleri "bayılır".

Ayrıca çocuk uzmanları, çocukların fizyolojisinin ve ruhunun yaşamın ilk ayları ve yıllarında ciddi değişikliklere uğradığı çeşitli kriz dönemlerini tespit etmektedir. Örneğin yaklaşık altı ay başlıyor yoğun büyüme büyük miktarda kalsiyum rezervi kaybına neden olan kemikler ve dişler ve bilindiği gibi bu elementin eksikliği endişe vericidir artan sinirlilik, sinirlilik ve aşırı heyecan. Sekiz aya gelindiğinde çocuğun koku ve dokunma duyusu aktif olarak gelişiyor: işitme, görme ve korku duyguları ortaya çıkıyor.

Bu dönemde birçok ebeveyn, çocuklarının daha huzursuz hale geldiğini ve annenin daha fazla ilgisine ve sıcaklığına ihtiyaç duyduğunu fark eder: Annelerinin kollarında daha iyi uyurlar, daha sıklıkla göğsüne "sarılırlar" ve kollarında tutulmak isterler. Çocuğun güvenlik ve güvenlik hissine ihtiyacı vardır ve bu aynı zamanda uykusunu ve rutinini de etkileyebilir. Bir yıl sonra, aktif olarak gelişen ve dünyayı öğrenen bir çocuğun, gün içinde yeterli miktarda enerji harcaması ve ebeveynlerle iletişim kurmak da dahil (ve bu gereklidir!) Doğru dozda duyguları alması gerekir.

Eğer oyunu bitirmezse, sonuna ulaşamazsa, oyunu bitiremez yaratıcı aktivite Yeterince gülmüyor, ders çalışmayı bitirmiyor, dikkatinizi çekmiyorsa, geceleri aşırı duygu yoğunluğundan ve gündüz kullanılmayan enerjiden dolayı uyanacak veya hiç uyuyamayacaktır. Çocuğunuzu bir yaratıcı gelişim okuluna kaydettirin veya evde her gün 15-20 dakika onunla çalışın, her gün dışarı çıkın, ona aktif boş zaman olanakları sağlayın, ancak akşamları aşırı heyecanlanmadığından emin olun: 2-3 yola çıkmadan saatler önce Yatmadan önce oyunlar ve aktiviteler sakin olmalı ve akşamları televizyon kullanılmamalıdır.

Bu arada, enerji hakkında. Herhangi bir kişi ve özellikle bir çocuk, sabit bir vücut ısısını korumak için çok büyük rezervler harcar. Yani, eğer yüz kıyafete sarılıp giydirilmezse, vücut enerjinin bir kısmını sürekli olarak "ısınmak" için harcayacaktır. Çocukların aşırı ısınmaması için çok çeşitli nedenler arasında bu son sırada yer almıyor.

Ayrıca beslenmenin önemine de dikkat etmek gerekiyor. Göğüsler yatmadan önce doyurulursa daha iyi uykuya dalar ve daha sağlıklı uyurlar, ancak emziren annenin beslenmesine dikkat etmesi önemlidir. Daha büyük çocukların uykusu aynı zamanda son öğünlerinin saatine ve akşam yemeğinin kalitesine de bağlıdır. Yatmadan hemen önce ağır, yağlı, tatlı yiyecekler, sinir sistemini uyaran yiyecekler gibi kolay uykuya dalmaya katkıda bulunmaz. Akşam yemeği için süt lapası veya sebze salatası ile haşlanmış bonfile mükemmeldir.

Çocuk geç uykuya dalar ve erken kalkar

Birçok ebeveyn, çocuklarının geç uyuyup erken kalkacağından endişe duymaktadır. Onlara yeterince uyuyamadığı, olması gerekenden daha az uyuduğu anlaşılıyor. Pediatride çocukların uyku süresine ilişkin yaklaşık ortalama normlar vardır. farklı yaşlarda, ancak oldukça keyfidirler.

İÇİNDE modern dünyaÇocukların uykusunu kısaltma eğilimi vardır. Günümüzün bebekleri ve okul öncesi çocukları çok hızlı gelişiyor ve buna bağlı olarak geçmiş yıllardaki akranlarına göre daha az uyuyorlar. Bu evrimsel an elbette çocuğun ruhunu da etkiler: hemen hemen her çocuğa hiperaktivite teşhisi konulur.

Ancak her şey özel duruma bağlıdır. Eğer gece uykusu Bebek kısa (size göründüğü gibi), ancak gün içinde daha çok uyuyor, o zaman bu normal olabilir. Burada yine ihtiyaç halinde bu program ayarlanabilmektedir. Çocuğunuz gün boyu olması gerektiği gibi aktif, sakin, oyun oynuyor, koşuyor, eğleniyorsa sakinliği koruyabilirsiniz.

Bebek gün içinde uyumuyorsa, geç uykuya dalıyor ve erken uyanıyorsa, yani açıkça yeterince uyuyamıyorsa o zaman bir nöroloğa danışmak daha iyidir. Rahatlatıcı, sakinleştirici tedaviye ihtiyacınız olabilir. Belki de nedeni çocuğun B vitamini eksikliğidir, ya da belki her şey yolundadır?..

Sonuçta çoğu olmasa da çoğu ebeveyn, çocuklarının gece geç uyuduğundan şikayetçidir. Ancak birçoğu, bir süre sonra ortadan kaybolduğuna dair deneyimlerini de paylaşıyor. Anaokuluna veya okula yapılacak bir ziyaret her şeyi yerine koyabilir: Sabah erken kalkmak zorunda kalan bir çocuk, akşam çok daha erken uykuya dalar. Çocuk hiçbir şekilde uyanık kalamaz ve bu nedenle bir rutin oluşturmak neredeyse her zaman mümkündür.

Özellikle Margarita SOLOVIOVA için

Sevgili ebeveynler, çoğunuz muhtemelen bir çocuğun geç uykuya dalması ve sabah uyanamaması sorunuyla karşılaşmışsınızdır. Gece yarısına kadar, hatta daha geç saatlere kadar süren akşam maceraları yorucudur ve sabah öfke nöbetleri ve işe, okula ve işe geç kalmalar çocuk Yuvası günlük bir kabusa dönüştüm. Hemen hemen her aile bir dereceye kadar benzer bir durumla karşı karşıyadır. Peki bir çocuk geç uykuya dalarsa ne yapmalı, onu zamanında yatağına nasıl yatırmalısınız ve bu neden oluyor?

Bir çocuğun geç uykuya dalmasının olası nedenleri.

Genel olarak çocuklarda bu davranışın birçok nedeni vardır. Bir çocuğun ne zaman ve nasıl yatacağı yaşına, sağlığına bağlıdır. duygusal durum ve elbette aile üyeleri arasındaki ilişkilerden. Bu nedenle sorunla ilgilenmeye ve çocuğunuzu yeniden eğitmeye başlamadan önce çocuğunuzun geç yatmasının nedenlerini öğrenin. Evinizin atmosferini analiz edin, akşamı nasıl geçirdiğinizi, bebeğinizin nasıl hissettiğini, yatmadan önce neler yaptığını düşünün. Düşünün: belki de ilginizi çekemediği için yatmak istemiyordur; belki akşam saatlerinde çok aktifsiniz; Muhtemelen karanlıktan ya da bir tür hayali canavarlardan korkuyor. Bazen çocuklar ebeveynleri gibi olmak isterler, eşit muamele talep ederler ve bu nedenle tüm aile üyeleri yatmadan yatmazlar. Bir çocuğun gün içinde yeterince yorulmadığı için geç uykuya dalması veya tam tersine aşırı heyecanlı olması nedeniyle akşam sakinleşememesi olur. Harekete geçip çocuğunuzun geç uykuya dalma sorununu çözmeden önce, davranışının asıl kaynağını bulun, sorundan kurtulun ve ardından dikkatinize sunacağımız ipuçlarımızı kullanarak günlük rutinini düzenleyin.

1. ipucu. Günlük rutini ayarlıyoruz. Çocuğunuz geç uykuya dalarsa, aynı günlük rutine bağlı kalmaya çalışın. Onu her zaman aynı anda yere indirin. Bu zamanı değiştirmeniz gerekiyorsa, örneğin çocuğunuz saat 23.00'te yatmaya alışkınsa ve ona 22.00'de uykuya dalmayı öğretmek istiyorsanız, bir numara kullanın - her gün sabırla programını 5-10 dakika değiştirin. ve eğer o da sabah geç kalkıyorsa, kalkma zamanını da değiştirin. Böylece yavaş ama emin adımlarla istediğiniz rejime ulaşacaksınız. Aynı zamanda çocuğun gününün hareketli ve olaylı geçmesi gerektiğini de unutmayın, böylece akşama doğru fiziksel yetenekleri sona erer ve bir an önce karşı konulmaz bir uykuya dalma arzusuyla yatağa girer.

2. ipucu.Çocuğun diyetini analiz ediyoruz. Unutmayın ki böyle ağır ürünlerŞekerler, kekler ve tüm tatlılar, unlu ve yağlı yiyeceklerin yanı sıra geç saatte tam bir akşam yemeği gibi, çocuğu sessiz ve huzurlu bir eğlenceye hazırlamak yerine, zihinsel ve fiziksel yeteneklerini harekete geçirir ve aynı zamanda onu kışkırtır. aktif eylemler. Bu nedenle akşamları çocuğunuzun beslenmesini sakinleştiren ve uykudan sorumlu olan melatonin hormonu içeren yiyeceklerle zenginleştirmek daha iyidir. Yani yulaf, tam tahıllı ekmek, fırında patates, pirinç, kuruyemişler, kirazlar, domatesler, kuru üzümler ve muzlar uykuya yardımcı olduklarından bu konuda harika iş çıkaracaklar. Ballı bir bardak ılık süt veya bir fincan papatya çayı çok işe yarayacaktır.

3. ipucu.Çocuğa uykuya uygun bir ortam sağlıyoruz. Yatmadan önce çocuğun uyku modunda olması gerekir, bu nedenle ona uygun bir atmosfer sağlamaya çalışın. Yatmadan yaklaşık bir saat önce - değiştirin aktif oyunlar pasife geçin, yüksek sesli müziği ve televizyonu kapatın, bu saatte sakin ve gündüze göre biraz daha sessiz konuşun. Yarım saat önceden bebeğinizi yakında uyuyacağınız konusunda uyarın. Çocuğunuza, başka planlarınız olsa bile, ailedeki herkesin bunu yapacağını gösterin.

4. ipucu. Uyku ritüellerini kullanıyoruz. Uykuya dalma ritüelleri her akşam, her gün tekrarlanan ve çocuğun alışkanlık haline gelerek bunları takip etmesini sağlayan eylemlerdir. derin uyku. Yukarıda yazdığımız akşam atmosferi de bu ritüellerden biridir. Ayrıca pijama giymek, duş almak, yüzmek, yatmadan önce hikaye okumak, en sevdiğiniz çocuk TV programını izlemek " İyi geceler, çocuklar," bir akşam kalpten kalbe konuşma - uykuya dalma sürecinden önce gelen tüm bunlar ve benzeri şeyler bebeği doğru havaya sokacaktır.

Bebeğiniz her gece yatmadan önce banyo yapıyorsa suya rahatlatıcı esansiyel yağlar veya deniz tuzu ekleyin. Bu prosedür çocuğunuzu harekete geçirirse, onu yatmadan birkaç saat önce yıkayın.

Rahatlatıcı bir masajın veya basit bir okşamanın mükemmel bir uyku etkisine sahip olduğunu unutmayın.

Bilin ki, özellikle dün başladığınız bir kitabı okumaya devam ederseniz, uyku vakti masalının çocuğunuzun niyeti üzerinde de büyük etkisi olacaktır. Ancak çocuğunuz geç uykuya dalarsa, ona yavaş, sessiz ve sakin bir şekilde kitap okuyun; tanıdık bir annenin sesinin huzurlu tonu bebeği sakinleştirecek ve onu doğru ruh haline sokacaktır.

Kişisel hayatınızdan hikayeler, peri masallarını okumaya mükemmel bir benzetme olabilir - çocuklar ebeveynlerinin ne kadar küçük olduğunu duymayı severler.

Sizinle biraz yalnız vakit geçirebilmesi için çocuğunuzla basitçe konuşabilirsiniz. Onunla 15 dakika oturun, başını okşayın, ellerine masaj yapın, sadece ilginç ve hoş bir şey hakkında konuşun, çocuğa onu neyin endişelendirdiğini, endişelendirdiğini veya korkuttuğunu sorun - zaten okul çağında olsa bile her çocuk bundan hoşlanacaktır. .

Ve siz değilseniz, bunu yapmanın çok ama çok zor olduğunu kim bilebilir, çünkü her bebek doğumdan itibaren annesinin yakınlığına alışır ve kendini yatakta yalnız bulduğunda kendini yalnız hisseder.

Bir çocuk neden geç uykuya dalar?

Bazen kucağınızda uyuyakalmış çok yorgun bir çocuk bile onu kollarınızdan beşiğine aktarmaya başladığınızda uyanır ve ağlamaya başlar. Çocuğum neden geç yatıyor? Bunun birkaç nedeni olabilir:

1. Çok küçük çocuklar (bebekler) geceleri sıklıkla üşüdükleri, aç oldukları, korktukları veya ıslandıkları için uyanırlar. Böyle anlarda annenin günden çok daha uzun süre beklemesi gerektiği konusunda hemfikir olun. Bu nedenle bir dahaki sefere bebek kendisini ayrı bir beşiğe koymaya çaresizce itiraz edecektir.
2. Emzirirken veya sadece annesinin kollarında uykuya dalmaya alışan çocuk, bir daha asla soğuk beşikte yatmak istemeyecek ve buna sonuna kadar direnecektir.
3. Bebeğinizi uyumaya çağırdığınızda çoğu zaman onu bazı ilginç aktivitelerden uzaklaştırırsınız: eğlence oyunu, çizgi film izlemek, resim çizmek vb. Çocuğun bu tür haksızlıklarla sonuna kadar mücadele edeceği açıktır.
4. Daha büyük çocuklar, yetişkinlerin kendisinden daha geç yattığını ve onlara uyum sağlamak isteyeceklerini, uykuya dalma anını son dakikaya ertelediklerini bilirler.
5. Belki bebeğiniz karanlıktan korkuyordur.
6. Bazen çocuklar henüz yeterince yorulmadıklarında yatağa yatırılırlar.

Bebeğinize zamanında uykuya dalmayı nasıl öğretirsiniz?

Bir çocuğa her yaşta, belli bir saatte yatmayı öğretmek mümkündür ancak bunu yapmanın en kolay yolu, bebeğin uyum sağlamasını engelleyen her türlü alışkanlığı henüz kazanmadığı 1,5 - 3 aydan itibaren başlamaktır. ebeveynlerinin gereksinimlerine göre.

1. Elbette yeni doğan bebekler en iyi beşikte uyur. Yani eğer kaydedersen bebeğin beşikte uykuya dalması geleneği, o zaman gelecekte programı zamanında tutmakta sorun yaşamayacaksınız.
2. Uyanıkken bebeğinizi uzun süre beşikte yalnız bırakmamalısınız ancak onu sürekli kucağınızda da taşımamalısınız. Bir çocuk ağlıyorsa kesinlikle onun yardımına gelmeniz gerekir. Ancak yalnız başına sakin hissediyorsa, kollarını, bacaklarını ve çevresindeki nesneleri inceliyorsa rahatsız edilmesi önerilmez. Bu, bebeğiniz alışırken birçok şeyi yeniden yapmanıza, kendinize boş bir an bulmanıza olanak tanıyacaktır. annesiz uzay gelecekte uykuya dalarken daha sakin hissetmesini sağlayacak.
3. Yemek ve uykuyu ayırın. Pek çok bebek beslendikten hemen sonra uykuya dalmaya alışır ve bu programa tam olarak uymayı tercih eder. Sıkı bir rejim oluşturmak için bebeğinizin yemek yedikten sonra kısa bir süre uyanık kalmasını ve yemek saatine bakılmaksızın uykuya dalmasını alışkanlık haline getirmeniz önerilir. Bebeğinizi uyandıktan sonra besleyebilirsiniz. O zaman "yeme-uyku" stereotipini geliştirmeyecektir.
4. Bebeğiniz beşikte uykuya dalmayı kesinlikle reddediyorsa, en az bir beşik koyarak başlayın. günde bir kez, günden güne bu tür uykuya dalmaların sayısı giderek artıyor.
5. Bebeğinizi sakinleştirmeyi öğrenin onu kaldırmadan. Bebeğiniz beşiğinde yeniden ağlamaya başladığında, onu sallayarak, okşayarak, ninni söyleyerek ya da hoş bir dille söyleyerek onu sakinleştirmeye çalışın.
6. Bazen uyumama yardımcı oluyor ve emzik. Modern uzmanlar çocuklara emzik kullanmayı öğretmeyi önermese de, bazı çocuklar hala emziksiz yapamıyorlar. Kim ne derse desin, emme hareketleri bebekleri sakinleştirirken aynı zamanda bazen uykuya müdahale eden karın problemlerini de hafifletir.
7. Annemin kokusu. Bebekler bunu özellikle akut bir şekilde hissederler. Bazen daha büyük çocuklar bile annelerinin varlığının koku alma duyusu olmadan yapamazlar. Bu gibi durumlarda beşiğe annenizin kokusunu taşıyan yeni giydiğiniz bir giysiyi koyabilirsiniz.
8. Kuyu planlama bebeğin bağımsız olarak uykuya dalmasının ana koşulu olacaktır. Sıkı bir günlük rutin, bebeğinizin hangi saatlerde gerçekten yorgun veya uyumaya hazır olduğu konusunda size bilgi verecektir. Henüz bir tane yüklemediyseniz, rehberinizin rehberliğinde olun. iç ses veya sezginin yanı sıra dış işaretlerÇocuk uykuya hazır: gözlerini ovuşturuyor, kaprisli.

Daha büyük bebekler için uyku ritüelleri

Çocuğunuz geç uykuya dalarsa ne yapmalısınız? Bebeğinize yatmadan bir saat önce vermeniz gerektiğini hatırlatmama gerek yok diye düşünüyorum. sakin ortam, açık hava oyunlarını, parlak ışıkları, yüksek sesli müziği ve sinir bozucu TV programlarını hariç tutun.

Her gün sürekli tekrarlanan eylemler uykuya uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır. Yatmadan önce pijama giymek, yatmadan önce hikayeler okumak, hijyen prosedürleri, banyo yapmak ve masaj yapmak çocuğunuzun uyku zamanının geldiğini anlamasına yardımcı olacaktır.

Favori oyuncak Bebeğinizle birlikte yatmak, ona belirli bir programa göre bağımsız olarak uykuya dalmayı öğretmede iyi bir yardımcı olabilir.

Çekilmiş perdeler, loş ışıklar, anne ve babanın öpücüğü, son aşama uykuya dalma ritüeli daha büyük çocuklar için.

Banyo yapma Tüm çocuklar üzerinde sakinleştirici bir etkisi yoktur. Banyoda plastik oyuncaklarla, su sıçratarak ve su sıçratarak oynanan şiddetli oyunlar uyarıcı bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, bebeğiniz banyo sırasında çok aktifse bu yatmadan önce hazırlık öğesi hariç tutulabilir. Her ne kadar bu tür "küçük ruhlar" için rahatlatıcı banyo ürünlerinin kullanılması tavsiye edilir: uçucu yağlar, deniz tuzu, eğer çocuğun bunlara alerjisi yoksa.

Rahatlatıcı masaj Banyodan sonra yetişkinlerde bile uyku ilacı görevi görür. Büyüyen minik vücudunu hafifçe okşayıp ovuşturduktan sonra anında uykuya dalan bebekler için ne söyleyebiliriz?

İyi peri masalı geceleri anne veya babanın yumuşak sesiyle okumak aynı zamanda çocuğun uykuya dalması için iyi bir sinyal olacaktır. Ancak kitabın kötü karakterler veya heyecan verici olay örgüleri içermediğinden emin olun. Sadece herhangi bir uykuyu uzaklaştırmakla kalmayacak, aynı zamanda geceleri rüyalara girerek onu rahatsız edecekler.

Yatma vakti hikayesinin bir benzeri olabilir kendi yazdığınız bir hikaye, geçmiş güne dair bir konuşma veya geleceğe dair planlar. Bu tür şeyler bebeğin sakin hissetmesini sağlar ve etrafta olup biten her şeyin öngörülebilir olduğunu fark eder. Çocuk tatili, ziyarete gitmek, anaokulu, okul, mağaza onu yaklaşan etkinliğe hazırlayacak ve duruma göre davranmaya zorlayacaktır.

Çocuklarda (3-4 yaş) bilinçli yaşın başlamasıyla birlikte mümkündür. yaşıtlarından örnek ver, onlar da bu saatte yatağa girip yarına hazırlanıyorlar. Ayrıca çocuğunuza kişisel bir örnek vererek uyku zamanının geldiğini bildirebilirsiniz. Çocuğunuza, sizin de küçükken bu saatte yattığınızı söylerseniz, erken yatma teklifinizi daha doğru algılayacaktır. Bazen bebeğinizin önünde yatmak da güçlü bir tartışmadır.

Çocukların olduğu durumlar olmuştur. sessizce uyuyamadım. Gün içinde hafif gürültüye alışkın oldukları için yatmadan önce kendilerini rahatsız hissediyorlardı. Bu durumda, çocuk odasının kapısını aralık bırakabilir ve parmak ucunda yürümek yerine standart bir gürültü seviyesiyle olağan işinize devam edebilirsiniz. Çocuğunuza şu söz verebilirsiniz: "Şimdi gideceğim, bulaşıkları yıkayacağım, çorbayı bitireceğim, banyoda yıkanacağım ve sonra tekrar gelip sana iyi geceler dileyeceğim." Bu tür sözlerin çocuklar üzerinde sakinleştirici etkisi vardır. Ve bir dahaki sefere kreşe girdiğinizde çocuğunuz zaten beşiğinde huzur içinde horluyor olacak.

Birçok yazar akşamları televizyon izlemeye karşı çıkıyor. Ancak bir bir çizgi film veya “İyi geceler çocuklar” programı zarar vermezÇocuğunuza. Ve eğer akşam yatmaya hazırlanma ritüelinin bir parçasıysalar, o zaman tam tersine bebekte yalnızca olumlu duygular uyandırırlar.

Elbette hiç kimse çocukları ebeveynlerinden daha iyi tanıyamaz. Bu nedenle bebeklerinizin erken yatma saatlerine bireysel olarak yaklaşmanızı öneririz. Yukarıdaki tariflerin tümü yalnızca genel bir eylem kılavuzudur. Çocuğunuza, karakterine, ihtiyaçlarına, ilgi alanlarına ve tercihlerine uyum sağlayarak, ona zamanında uykuya dalmayı öğretmek için doğru yaklaşımı kolayca bulabilirsiniz.

Hangisi derlenmeli? Genç ebeveynlere tavsiyeler.

Bebeğinize kabızlık konusunda nasıl yardımcı olabilirsiniz? Masajın yararları hakkında bilgi edinin. Aynı zamanda kabızlığa da yardımcı olabilir.

Bir çocuk neden geç uykuya dalar: video

Bu videoyu izleyin, belki çocuğunuzu erken yatırmanıza yardımcı olur. Ve dinlenmeye veya ev işi yapmaya daha fazla zaman ayırabilirsiniz.

5 ay 1 haftalık bir kızımız var. Öyle oldu ki yatağa gider saat 11'de çok geç kaldı. Yemek yemek için saat 6'da uyanıyor ve sabah 9-10'a kadar uyuyor. Buna göre uzun kestirme Saat 16.00 ile 19.00 arasında vaktimiz var. Kocam ve ben gece kuşuyuz, biz de geç yatıyoruz ve geç kalkıyoruz. ben böyleyim bebek modu tamamen memnun, sabah 6'da tamamen uyanıp uyanmadığını hayal bile edemiyorum. Öte yandan çocukların en geç akşam 21.00'e kadar yatması gerektiğini biliyorum. sağlıklı uyku - gece saat 12'ye kadar. Bir ara hareket etmeye çalıştım yatağa gitmek daha erken saatler için en az 22:00 diyelim. Bütün bunlar nihayet çocuğu 12'ye kadar, hatta daha sonra yatağa yatırmanın mümkün olduğu gerçeğine yol açtı. Gün içinde belirlenen saatlerde uyumadığı veya akşam 4'ten 6-7'ye kadar değil, çok daha erken, 12'den 3'e kadar uyuduğu günler var. Ancak nihayet saat 11'de sakinleşiyor, daha erken değil. . Bu durum hakkında ne söyleyebilirsiniz?

Yanıtlar

Paradoksal durum: Çocuğun hiçbir sorunu yok uyku ile. Genel olarak ebeveynler ve özel olarak anneler bu rejimden oldukça memnunlar. ailenizin normal yaşamı için hem kullanışlı hem de oldukça uygundur. Ancak bu kesinlikle (!) normal durum endişeye neden oluyor çünkü “...çocukların olduğunu biliyorum yatmalı en geç akşam saat 9'dan önce, güya en sağlıklı uyku gece saat 12'ye kadar." "Sözde" kelimesini kullanmanıza çok sevindim. Bu da bana belli bir şüphecilik unsurunun açıkça var olduğunu düşündürüyor. Bu cümlenin değerlendirmesinde mevcut. Yani bildiğiniz şey doğru değil. Bu, okul çocuğunu zamanında yatağa yatırmak ve ona ara vermek için icat edildi. Ve ben hiçbir şeyi değiştirmeye gerek yok. sadece anlatılan durum için sizi tebrik ediyorum.