Psixologik zo'ravonlik: turlari, oiladagi ko'rinishlari va boshqalar bilan munosabatlari. Psixologik zo'ravonlik

Agar siz turmush qurgan odamlarning motivlarini tahlil qilsangiz, unda asosiy ehtiyoj oilaviy hayot deyarli har bir insonga kerak bo'lgan xavfsizlik hissi. Ammo, afsuski, bizga xavfsizlik hissi har doim ham kafolatlanmaydi, bundan tashqari, ko'pincha sherigimiz bizni xavfsizlik bilan ta'minlashga tayyor emas yoki buni qanday qilishni bilmaydi. Va ba'zi hollarda, u sherikning xavfsizligi qadrli bo'lmagan o'z stsenariylarini amalga oshirishi mumkin.

Xavfsizlik deganda biz uning nafaqat jismoniy, balki psixologik tomonini ham tushunamiz. Ko'pincha psixologik zo'ravonlik deyarli ko'rinmas bo'lib, sherigini "yaxshilash", "unga yaxshilik qilish", uning hayotida "to'g'ri" va nima "noto'g'ri" ekanligini tushunish istagiga o'xshaydi. Shu bilan birga, psixologik zo'ravonlik erkaklar ham, ayollar ham bir-biriga nisbatan ham, bolalarga nisbatan ham qo'llanilishi mumkin. Uni taniy bilish muhimdir erta bosqich.

Amortizatsiya

Hamma narsa qadrsizlangan: oilaga hissa ("pul ishlamaysan", "uyda o'tirsan", "sho'rva juda sho'r"), sherikning shaxsiyati ("siz rivojlanmayapsiz"), tashqi ko'rinish (" siz semizsiz"). Sherik yoki bola doimo tanqid qilinadi, uning kamchiliklari va muvaffaqiyatsizliklari unga doimiy ravishda ta'kidlanadi, ko'pincha bu boshqa odamlar oldida masxara bo'lib ko'rinadi, bu erda maqsad aybdorlik va uyat tuyg'ularini uyg'otish bo'lib, ular pastlik kompleksiga aylanadi. Ko'pincha odam uchun bunday munosabatlardan qutulish juda qiyin, sheriklikka bo'lgan ishonch ham, o'ziga bo'lgan ishonch ham yo'qoladi.

Boshqaruv

Odatda, sherik yoki ota-ona sherigi yoki farzandi nima qilishini, kim bilan muloqot qilishini, qaerga borishini va qanday kiyinishini juda qattiq nazorat qiladi. U har doim hatto eng kichik qarorlar haqida ham maslahat olishini ta'kidlaydi, u moliyani nazorat qiladi, telefon suhbatlari, ijtimoiy tarmoqlar, kontaktlar, sevimli mashg'ulotlar. O'z irodasiga bo'ysunmagan taqdirda, u ko'pincha shantaj yoki isterika bilan birga bo'lgan qat'iy taqiqlar bilan barcha cheklovlarni kuchaytirish va irodani bostirish orqali jazolashga harakat qiladi.

Gazni yoritish

Bunday nafis so‘z ortida psixologik zo‘ravonlikning eng og‘ir va chidab bo‘lmas shakllaridan biri yashiringan. Gaslightingdan foydalanadigan kishi sherigining yoki farzandining etarliligini rad etadi: "sizga shunday tuyuldi", "bunday bo'lmadi", "siz buni tushunmaysiz". Hodisalar, his-tuyg'ular va his-tuyg'ular ko'pincha inkor etiladi. Gaz yoqilgan odam o'zini aqldan ozgandek his qiladi. Jinsiy zo'ravonlik qurbonlari ko'pincha, jinoyatchi jabrlanuvchini biror narsani to'g'ri tushunmayotganiga ishontirsa yoki hatto zo'ravonlik faktini inkor etsa, ular gazga tushadilar. Jabrlanuvchiga ishonmaydigan yaqin odamlar ham xuddi shunday qilishlari mumkin, uni g'alati fantaziyalarda ayblashadi va nima bo'layotganiga ishonishdan bosh tortadilar.

E'tibor bermaslik

Bolalar uchun hissiy ajralishlarga bardosh berish juda qiyin, chunki ular uchun kattalarga bog'lanishning ahamiyati butun dunyoda asosiy ishonchning paydo bo'lishining kalitidir. Bola buni his qiladi, agar eng muhimi va muhim shaxs uning his-tuyg'ulari, his-tuyg'ulari va harakatlariga e'tibor bermang, keyin begonalar unga kerak bo'lmaydi. E'tibor bermaslik ko'pincha o'z joniga qasd qilish fikrlari va o'ziga e'tiborni jalb qilishning boshqa radikal shakllariga sabab bo'ladi. Kattalar ham o'z ehtiyojlari va his-tuyg'ularini doimiy ravishda e'tiborsiz qoldirish bilan kurashishda qiyinchiliklarga duch kelishadi, bu esa aybdorlik va umidsizlik hissini keltirib chiqaradi.

Izolyatsiya

Izolyatsiya e'tiborsizlikdan farq qiladi, chunki zo'rlovchining o'zi sherikdan uzoqlashmaydi, balki uni qarindoshlari va do'stlarini, undan tashqari hammani hayotidan chiqarib tashlashga majbur qiladi. Shunday qilib, zo'rlovchi sherik yoki bolaning barcha aloqalarini yopadi. Qo'llab-quvvatlashdan mahrum bo'lgan va qoida tariqasida, jabrlanuvchiga qarindoshlari bilan har qanday muloqot qilish taqiqlangan, zo'rlovchi jabrlanuvchini butunlay hissiy jihatdan o'ziga qaram qiladi. Do'stlar va hamkasblar ham muloqotdan chetlashtiriladi, bu hatto kimdirdan yordam so'rashning nazariy imkoniyatini yo'qotishiga olib keladi.

Shantaj va qo'rqitish

Psixologik zo'ravonlikning bu shakllarining maqsadlari jabrlanuvchini o'z xohish-irodasi, o'z fikridan mahrum qilish, uni o'z xohish-istaklari va turmush tarziga butunlay bo'ysundirishdir. Ko'pincha, zo'ravonlikning bunday shakllari bilan odamga intim xarakterdagi materiallar taqdim etiladi, u ayblovchi dalil sifatida ishlatiladi: "agar siz o'zingizni yomon tutsangiz, men sizga to'shakni ho'llashingizni aytaman", "agar bo'lmasa. Men xohlaganimni qil, men hammaga yalang‘och suratlaringni ko‘rsataman”. Uyat va xijolat tuyg'ulari jabrlanuvchini zo'rlovchining xohish-istaklarini qondirish uchun o'z rejalaridan voz kechishga majbur qiladi.

Nima qilsa bo'ladi

Psixologik zo'ravonlik qanday shaklda bo'lishidan qat'i nazar, zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lganingizda zo'ravonlik bilan kurashish juda qiyin ekanligini bilish muhimdir. Shuning uchun, birinchi navbatda, zo'ravonlik holatidan chiqish, keyin esa sherigingiz bilan muomala qilish juda muhimdir. Chiqish tom ma'noda zo'ravondan uzoqlashish, qochish yoki hatto uning ko'zidan g'oyib bo'lishni anglatadi. Axir, agar siz yaqin joyda bo'lsangiz, zo'rlovchi har doimgidek sizga ta'sir qilish yo'llarini topadi. Agar o'z ota-onalari psixologik zo'ravonlik qilsalar, bu vaziyatda bolalar uchun juda qiyin. Ko'pincha ular intuitiv ravishda uydan chiqib ketishadi va shu bilan zo'ravonlikka qarshi turishga harakat qilishadi.

Psixologik zo'ravonlikning oldini olish uchun o'zingizda va farzandlaringizda ikkita, menimcha, eng zarur ko'nikmalarni rivojlantirish muhim: tanqidiy fikrlash qobiliyati va his-tuyg'ularingizga ishonish qobiliyati.

Tanqidiy fikrlash ko'pincha sodir bo'ladigan psixologik zo'ravonlikni o'z vaqtida tan olishga yordam beradi katta soni faktlar va hodisalarning buzilishi.

O'z his-tuyg'ularingizga ishonish, sodir bo'layotgan narsa zo'ravonlik ekanligini tushunishga yordam beradi, agar o'sha paytda zo'rlovchi yoningizda bo'lsa, o'zingizni yomon his qilasiz. Sizning his-tuyg'ularingizni nomlay olish, sizni eshitadigan va his-tuyg'ularingizni aks ettiradigan yaqin odamlarga ega bo'lish juda muhim, ehtimol bu professional psixolog bo'ladi.

Va esda tuting: yordam so'rashda uyat yo'q, aksincha, bu o'zini o'zi saqlash instinktining muhim tarkibiy qismi - asosiy inson instinkti.

Ekaterina Goltsberg

Har qanday ota-onalar jinsiy va jismoniy zo'ravonlik haqida bilishadi va o'z farzandlarini undan himoya qilish uchun har qanday yo'l bilan harakat qilishadi. Biroq, ular ko'pincha chaqaloqning his-tuyg'ularini beparvolik bilan aytilgan so'zlar bilan shikastlaydilar. Psixologik zo'ravonlik bolali oilalarda eng mashhur muammo hisoblanadi. Bolaning ruhiyatiga qanday shikast etkazmaslik kerakligini tushunish uchun muammoning sabablarini va uning belgilarini bilishingiz kerak.

Mohiyati va sabablari

Voyaga etmaganlar uchun birinchi ijtimoiy institut oila hisoblanadi. Bola qarindoshlari orasida o'zini xavfsiz his qilishi kerak. Biroq, chaqaloq o'zini xavfsiz his qilishni to'xtatib, uy a'zolaridan va umuman uy sharoitidan qo'rqishni boshlagan holatlar mavjud.

Zo'ravonlik - bu salbiy kontentning kuchli yoki psixologik ta'siri. Zaif odamlar yoki bolalar bu ta'sirga moyil. Ammo zo'ravonlik harakatlari harakatsizlikda namoyon bo'lishi mumkin. Agar kattalar bo'lmasa himoya harakatlari bolaning xavfsizligiga nisbatan buni bilvosita tahdid deb hisoblash mumkin.

Noto'g'ri munosabatlarning sabablari:

1. Oldingi bolani tarbiyalash tajribasiga asoslangan kattalarning o'rnatilgan xatti-harakati.
2. Oila rivojlanishining past ijtimoiy darajasi. Beqaror iqtisodiy vaziyat, ijtimoiy omillar, ishsizlik.
3. Kattalar hayotidan norozilik. O'ziga past baho berish.
4. Ota-onalarning psixologik kasalliklari.
5. Keraksiz bola.
6. Bolalarning ota-onalarga nisbatan qo'rquvi ularning tarbiyalash uslubini shakllantiradi.
7. Har qanday yo'l bilan bola ustidan hokimiyatga erishish. Prinsipial munosabat.

Oiladagi psixologik ta'sir ota-onalarning ruhiy muammolari tufayli yuzaga kelishini tushunish kerak. Shu sababli, vaziyatni to'g'irlash bo'yicha ish kattalar va ularning bolalari muammolari, hal qilinmagan nizolar va qo'rquvlardan boshlanishi kerak.

Turlari

Mavjud har xil turlari Bolalarga nisbatan psixologik zo'ravonlik:

1. Harakatsizlik. Tengdoshlar yoki boshqa kattalar tomonidan bolaga jismoniy yoki ruhiy bosim bo'lgan taqdirda ota-onalarning himoyasi yo'qligi.
2. To'g'ridan-to'g'ri va bilvosita haqoratlar.
3. Bolaning xizmatlarini, iste'dodlarini va yaxshi ishlarini kamsitish.

Psixologik zo'ravonlikdan tashqari, zo'ravonlikning boshqa turlari ham mavjud:

1. To'g'ri bola parvarishining etishmasligi.
2. Hujum. Ushbu turdagi zo'ravonlik bolaga og'riq keltirishga qaratilgan har qanday jismoniy harakatlarni o'z ichiga oladi.
3. Jinsiy zo'ravonlik. Katta guruh, shu jumladan turli harakatlar jinsiy xususiyatga ega. Pedofiliya, buzuq harakatlar, pornografik rasmlar, videolar, adabiyotlar namoyishi, psixologik bosim majburiy jinsiy faoliyat.

Zo'ravonlik har qanday shafqatsiz harakatni o'z ichiga oladi. Ular psixologik yoki kiyinish mumkin jismoniy xarakter va turli harakatlarda namoyon bo'ladi.

Belgilar

Alohida oilada paydo bo'layotgan zo'ravonlikni tashqaridan aniqlash juda qiyin. Buning sababi, odatda, bunday ijtimoiy uyushmalar ko'rinadigan belgilarni ko'rsatmaydi. Zo'ravonlik gullab-yashnagan oila o'zini begona odamlardan yopishga harakat qiladi va boshqa odamlarga ijtimoiy qiziqish bildirmaydi. Qarindoshlar o'rtasida o'zaro bog'liq munosabatlar rivojlanadi, ular jabrlanuvchi va jinoyatchini aniq ajratib turadi. Bolaning oilasida nima sodir bo'layotgani haqida so'ralganda, u ko'zlarini olib tashlaydi va suhbat mavzusini o'zgartirishga harakat qiladi.

Zo'ravonlik gullab-yashnagan yopiq ijtimoiy hujayra begona odamlar bilan kam aloqa qiladi. Biroq, siz bolalarga nisbatan zo'ravonlikni ko'rsatadigan ba'zi belgilarni ko'rishingiz mumkin:

1. Chaqaloq ota-onasi bilan yashaydigan kvartiraning devorining orqasida tez-tez portlashlar, zarbalar va qichqiriqlar eshitiladi.
2. Vaqti-vaqti bilan paydo bo'ladigan kaltaklashning ko'rinadigan belgilari.
3. Yirtilgan kiyimlar, yoqimsiz tashqi ko'rinish bola.
4. Yomon kayfiyat, ko'z yoshlari, chaqaloqdagi nazoratsiz histerika.
5. Uyga borishdan qo'rqish.
6. Tashvishning kuchayishi, boshqalarga nisbatan asossiz tajovuz.
7. Jismoniy, nutq, psixologik rivojlanishdagi kechikish.
8. Depressiv holat.
9. Uyquchanlik, mushak og'rig'i shikoyatlari.
10. Asabiy tik.
11. Tremor.
12. Jinsiy masalalarda chaqaloqning axborot xabardorligi.
13. Bolaning tengdoshlari va kattalarga nisbatan jinsiy zo'ravonligi.
14. Itoatkorlik, har qanday talablarga bo'ysunish.
15. Xotira, uyqu, tuyadi bilan bog'liq muammolar.
16. Yopiqlik, tengdoshlar bilan muloqot qilishni istamaslik.

Bu bolada sezilishi mumkin bo'lgan barcha belgilar emas. Ko'pincha ular o'qituvchilar, o'qituvchilar va davolovchi shifokorlar tomonidan e'tiborga olinadi.

Oqibatlari

Zo'ravonlikning har qanday shakli namoyon bo'lgandan so'ng, insonning kelajakdagi hayotida aks etadigan ma'lum oqibatlar qoladi. Bularga quyidagilar kiradi:

1. Doimiy aybdorlik, uyat hissi.
2. Kichik sabablarga ko'ra qo'rquv.
3. Asabiy tik.
4. Kattalar, tengdoshlar va qarindoshlar o'rtasidagi noaniq xatti-harakatlar.
5. Tez-tez depressiya, depressiya holati.
6. Uyqu buzilishi.
7. Tengdoshlar bilan normal muloqotni davom ettira olmaslik.
8. Yolg'izlik yoki ijtimoiy rad etish qo'rquvi.
9. Hayot davomida insonni bezovta qiladigan jinsiy tabiat muammolari.
10. Psixologik kasalliklar.
11. Boshqalarga nisbatan g'amxo'r munosabat.
12. Jamiyatdagi tajovuzkor xatti-harakatlar.
13. Bolalar, ayollar, hayvonlarga nisbatan zo'ravonlikning mumkin bo'lgan namoyon bo'lishi.
14. Kayfiyatning keskin o'zgarishi.
15. O'z-o'zini hurmat qilish pastligi, tanangizdan nafratlanish.

Alohida, bu oqibatlar bolalik davridagi odamga nisbatan zo'ravonlikning namoyon bo'lishini ko'rsata olmaydi. Agar ular o'zlarini murakkab tarzda namoyon qilsalar, ehtiyot bo'lishingiz va unga psixologik yordam berishga harakat qilishingiz kerak.

Diagnostika

Agar bolaning ota-onasi suiiste'mollikni tashkil etuvchi beixtiyor xatti-harakatlar qilsa, tashxis qo'yish qiyinlashadi. Ko'pchilik ota-onalar tarbiyalashning sabzi va tayoq usulini bilishadi. Bunday holda, bolaga jinoyati uchun shafqatsizlik ko'rsatiladi. U o'zi aybdor ekanligini tushunadi va o'qituvchilarga o'ziga nisbatan qilingan zo'ravonlik haqida gapirmaydi.

Jismoniy zo'ravonlikka tashxis qo'yish uchun psixolog yoki o'qituvchi jabrlanuvchining ota-onasi bilan gaplashishi kerak. Suhbat davomida siz quyidagi fikrlarni hisobga olishingiz kerak:

1. Kattalardagi tashvish, asabiylashish.
2. Bolaga nisbatan qo'llaniladigan to'lovlar.
3. Umumiy vaziyatni o'z manfaati uchun bo'rttirib ko'rsatish.
4. Yolg'on guvohlik.

Farzandlariga nisbatan zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lgan ota-onalar begonalarning ularni tanqid qilishiga juda salbiy munosabatda bo'lishlari mumkin. Jismoniy zo'ravonlikni tashxislash psixologik zo'ravonlikka qaraganda osonroq. Bolada tez-tez sog'lig'iga shikoyatlar va shubhalarni keltirib chiqaradigan ko'rish jarohatlari bo'ladi.

Bolada jismoniy, psixologik yoki jinsiy xarakterdagi zo'ravonlik harakatlarini tashxislash uchun siz u bilan muloqot qilishingiz kerak. Suhbatlashayotganda quyidagi fikrlarga e'tibor bering:

1. asabiylashish.
2. Ko'zlarni chetlab o'tish. Suhbat mavzusini o'zgartirishga urinishlar.
3. Yig'lash, nazorat qilib bo'lmaydigan isteriya.
4. O'z aybi tufayli kattalarning harakatlarini himoya qilish.
5. Issiq xulq-atvor, tajovuzkor xatti-harakatlar.
6. Sukunat, qo'rquv.
7. Muvofiq bo'lmagan gap.

Notanish odam to'satdan harakatlar qilgan paytga e'tibor berish kerak. Zo'ravonlikka uchragan bola keyin qotib qoladi.

Reabilitatsiya

Zo'ravonlik oqibatlarini bartaraf etish va kelajakda bolani undan himoya qilish uchun bu talab qilinadi Kompleks yondashuv. Bunga ota-onalar va chaqaloq bilan ishlash kiradi. Bunday holda quyidagilar amalga oshiriladi:

1. Psixologik treninglar.
2. Psixoterapiya.
3. Individual suhbatlar, kattalar va bola o'rtasida aloqa o'rnatishga urinishlar.

Hissiy stressni bartaraf etish va asablarni tinchlantirish uchun maxsus meditatsiya usullari va tinchlantiruvchi tabletkalar buyurilishi mumkin.

Oldini olish

Zo'ravonlik harakatlarining oldini olishga aholini xabardor qilish usullari orqali erishiladi. Bularga ta'lim muassasalarida (bolalar bog'chalari, maktablarda) o'quvchilar bilan o'tkaziladigan suhbatlar, maslahatlar, ota-onalarning ish joylarida uchrashuvlar kiradi. TO profilaktika choralari tashkil etilgan tadbirlarni o'z ichiga oladi mahalliy hokimiyat organlari oilalarda farovonlikka erishish uchun hokimiyat.

Ko'pchilik oilalarda psixologik salbiy bosim kuzatiladi. Ko'pincha, bu bolaning o'zini o'zi qadrlashiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan kattalarning beixtiyor harakatlaridir. Ushbu muammoni hal qilish uchun siz tahlil qilishingiz kerak umumiy holat, chaqaloqqa nima deyishni o'ylab ko'ring.

Psixologik zo'ravonlik nima? Bu insonni axloqiy jihatdan kamsitish va yo'q qilish uchun unga bosimdir. Bu oilada sodir bo'lganda, ayniqsa qo'rqinchli. Bu kimga va nima uchun kerak, eng muhimi, psixologik zo'ravonlikdan qanday qutulish kerak, quyida o'qing.

Ta'rif

Psixologik zo'ravonlik nima? Bu zolim har kuni o'z qurbonining o'ziga bo'lgan hurmatini pasaytirsa, uni tanqid qilsa va uning har bir harakatini nazorat qilsa, bu zo'ravonlikning bir turi. Ko'pincha xotinlar erlari tomonidan psixologik zo'ravonlikka duchor bo'lishadi, lekin bu ham aksincha sodir bo'ladi. Shu tariqa erkaklar o‘zini ko‘rsatishga va o‘zini ko‘proq erkaklik his qilishga harakat qiladi. Jismoniy va psixologik zo'ravonlik ko'pincha birga keladi.

Turlari

• O'z fikringizni majburlash. Zolim o'z qurbonining ruhini to'liq egallashga harakat qiladi. U o'z so'zlari bilan uni ilhomlantiradi va buni shu qadar aqlli va yashirin qiladiki, hatto taklif qilingani hech kimning xayoliga ham kelmaydi. Qaysidir ma'noda, bu turdagi psixologik zo'ravonlik gipnozga o'xshaydi.
• Boshqa odamlarning fikriga e'tibor bermaslik. Bunday psixologik zo'ravonlikni xudbinlik sifatida ko'rish mumkin. Odam uy atrofida yordam berishni, do'konga borishni yoki ishlashni xohlamaydi. Zolim qurbonning yelkasiga o‘tirib, oyoqlarini osadi.
• Psixologik zo'ravonlikning yana bir turi - bu tanqid. Zolimning abadiy noroziligi asossiz bo'lishi mumkin. Misol uchun, bir kishi uydagi tartibsizlikka yopishib olishi mumkin va darhol umumiy tozalashdan keyin.
• Shantaj. Zolim jabrlanuvchiga, agar u uning talablariga rioya qilmasa, u oilani tark etishini yoki jismoniy zo'ravonlik qo'llashini aytadi.
• Boshqaruv. Kuzatuv va hisobot so'rovlari siz zolim bilan yashayotganligingizning belgisidir. Hech bir oddiy odam sizdan kuningiz qanday o'tganini har kuni daqiqama-daqiqa aytib berishingizni talab qilmaydi.

Bolalar ustidan

Oiladagi psixologik zo'ravonlik ko'pincha ota-onalar tomonidan o'z farzandlariga nisbatan sodir etiladi. Va yosh jonzotlar nimadir noto'g'ri ketayotganini tushunishmaydi. Ular bilan solishtirish uchun hech narsa yo'q. Ular chin dildan barcha oilalarda ota-onalar farzandlariga yomon munosabatda bo'lishlari, haddan tashqari ko'p narsalarni talab qilishlari va doimo ularni kamsitishlari haqida o'ylashadi. Bolalarga nisbatan psixologik zo'ravonlik ko'pincha zaif va ezilgan ota-onalar tomonidan qo'llaniladi. Chetdan hech kim bu odam o'z farzandini kamsitishi mumkin deb o'ylamaydi ham. Har bir inson sevishni va hurmat qilishni xohlaydi. Va agar odam ishda kam baholansa va u o'zining yaqin kishisi bilan munosabatlarni buzishni istamasa, g'azab bolaga tushadi.

Bolalar haddan tashqari faol ota-onalar tomonidan psixologik zo'ravonlikdan aziyat chekishi mumkin. Kattalar o'z farzandini barcha klublarga olib borishlari mumkin, bola uchun nima qilishni, qaerga borishni va nima kiyishni, shuningdek, nima va qaerda gapirishni hal qiladi. Va 3 yoshli bola haqida gap ketganda, bu normal ko'rinadi, lekin agar 10 yoshli o'smir o'zini bu vaziyatda topsa, unda nimadir noto'g'ri ketayotganini ishonch bilan aytishimiz mumkin.

Xotinim ustidan

Ko'pincha erkaklar zolimlar rolini o'ynaydi. Ular bolalar va xotinlarga nisbatan psixologik zo'ravonlik qilishadi. Bu o'zini qanday namoyon qiladi? Erkak oilani boshqaradi. Bola ham, ayol ham uydan ruxsatsiz chiqa olmaydi. Xotin biror joyga borishi mumkin bo'lsa, u faqat erkak bilan borishi mumkin. Jabrlanuvchining shaxsiy mulki umuman yo'q. Hisoblar ijtimoiy tarmoqlarda Er-xotinning umumiy narsalari bor, shuning uchun siz telefoningizni qulflay olmaysiz. Bunday vaziyatda o'zingizni qoldirish qiyin va zolim bundan foydalanadi. U jabrlanuvchini uy yaxshi va xavfsiz ekanligi haqidagi g'oya bilan ilhomlantiradi va bu erda u turishi kerak. Shunday qilib, har qanday fikrni singdirish mumkin va jabrlanuvchi ularni o'ziniki deb hisoblaydi.

Erkak ayolni kamsitishi, uning qo'rqinchli, ahmoq va qobiliyatsizligini aytishi mumkin. Shunday qilib, zolim o'z ko'ziga ko'tariladi, chunki uning qurboni uni aqlli va chiroyli deb biladi.

Erimning tepasida

Oiladagi psixologik zo'ravonlik, afsuski, odatiy holdir. O'zini namoyon qila olmaydigan ayollar boshqalarning hisobiga o'zlarining hurmatini oshirishga harakat qilishadi. To‘qmoqli erkaklarga uylanib, ular bilan xohlagancha o‘ynashadi. Ayollarda psixologik zo'ravonlik qanday namoyon bo'ladi? Tanbeh va tahdidlarda. Ayol har doim erining oz pul topishidan, do'stlarini ziyorat qilishdan yoki garajda ko'p vaqt o'tkazishidan norozi. Xotin har kuni janjal qilishi, idishlarni sindirishi va turli xil manipulyatsiyalardan foydalanishi mumkin.

Nima uchun erkaklar bu holatda oilani tark etmaydilar? Zolim o'z qurboniga barcha ayollar bir xil ekanligini va u tanadagi farishta ekanligini ilhomlantirishi mumkin. Va barcha janjallarda erkak aybdor, chunki u yomon, e'tiborsiz va beparvo. Erkak kishi bunga chin dildan ishonishi va hatto pushaymon bo'lishi mumkin, bu mutlaqo asossizdir.

Ota-onalardan yuqori

Oiladagi psixologik zo'ravonlik bolalardan ham kelib chiqishi mumkin. Har qanday bola manipulyatsiyani yaxshi biladi. Ba'zi ota-onalar ularni taniy olishadi, boshqalari esa bilishmaydi. Agar bola kechiksa va juda orzu qilingan bo'lsa, onasi unga mehr qo'yishi va uning barcha talablarini bajarishi mumkin. Va ba'zida vaziyat absurdlik darajasiga etadi. Ota-onalar qimmatbaho o'yinchoq sotib olish uchun oxirgi pullarini sarflashlari kerak, aks holda bola janjal chiqaradi, ovqat eyishni rad etadi yoki ataylab yomon baho beradi. O'smirlar ko'pincha ota-onalariga, agar ularning xohishlari bajarilmasa, o'z joniga qasd qilishlari yoki uylarini tark etishlari mumkinligini aytib, ularni manipulyatsiya qilishadi.

Bolalarga nisbatan psixologik zo'ravonlik ba'zan juda og'ir bo'lishi mumkin. Agar bola buzilgan bo'lsa, u umuman ota-onasini hisobga olmaydigan egoist bo'lib o'sadi. Misol uchun, u keksa ota-onasidan nafaqa olib, uni o'yin-kulgiga, klubga borishga va hatto giyohvand moddalarga sarflaydi.

Erta bosqichda psixologik zo'ravonlikni qanday aniqlash mumkin

Bir qarashda odam zolimmi yoki yo'qligini tushunish qiyin. Ish boshlaganida, odamlar sevib qolishlari va pushti ko'zoynak taqishlari mumkin. Do'stingizning har qanday gunohlari kechiriladi. To'liq nazorat g'amxo'rlik sifatida qabul qilinadi. Sevganga nisbatan psixologik zo'ravonlik faqat to'ydan keyin boshlanadi. Zolimlarning fikricha, pasportdagi muhr ularga qurbonlari bilan har qanday harakatni amalga oshirish imkonini beradi.

Qanday qilib yovuz odamning qo'liga tushib qolmaslik kerak? Siz har doim boshqalarning harakatlaridan xabardor bo'lishingiz kerak. Agar biror kishi sizga bo'sh joy bermasa, bu birinchi signal qo'ng'irog'i bo'lishi kerak. Agar tanqid sizga tez-tez kelib tursa va ba'zida u etarli bo'lmasa, bu ham qochish uchun signal bo'lishi kerak. Turmush qurgandan keyin odamlar o'zgarmasligini tushunish kerak. Biror kishi bilan ma'lum vaqt yashasangiz, uni yaxshiroq bilishingiz mumkin. Shuning uchun, narsalarni shoshilishga hojat yo'q. Ular aytganidek: ishoning, lekin tasdiqlang.

Agar munosabatlarning dastlabki bosqichlarida bir kishi sizdan u va do'stlaringiz o'rtasida tanlov qilishingizni talab qilsa, bu sizga biror narsani aytishi kerak. Oddiy odamlar muloqot erkinligini cheklamaydi. Agar biror kishi do'stlaringiz bilan muloqot qilishni istamasligini ular ahmoq va ular bilan gaplashadigan hech narsa yo'qligini aytib oqlasa, unda sizni sevadigan va qo'llab-quvvatlaydigan yaqin odamlar bilan emas, balki zolim bilan xayrlashishga arziydi.

Siz xudbin va takabbur odam bilan munosabatlarni qurmasligingiz kerak. Sizning yaqinlaringiz ezgu ishlarni qanday qilishni bilishiga va ular uchun mukofot yoki boshqa sharaf kutmasligiga ishonch hosil qiling.

Jinoyatchini qanday tinchlantirish kerak

Psixologik zo'ravonlik qurboni zolim tomonidan o'rnatilgan qoidalar bilan o'ynamasligi kerak. Agar eringiz sizni tanqid qilsa, uning so'zlarini oddiy qabul qilmasligingiz kerak. Siz uning to'g'ri yoki yo'qligini o'ylab ko'rishingiz va odamdan o'z pozitsiyasini bahslashini so'rashingiz kerak. Haqiqiy tanqidni boshqa birovning o'ziga bo'lgan hurmatini pasaytirish istagidan ajrata olishingiz kerak.

Agar sevgilingiz sizni boshqarishga urinayotgan bo'lsa, siz temir tutqichni bo'shashtirishingiz kerak. Unga o'z joyingiz bo'lishi kerakligini tushuntirishingiz kerak va alohida vaqt o'tkazishda hech qanday yomon narsa yo'q.

Agar oilada har kuni asossiz janjal ro'y bersa, siz ularning sababini topishingiz kerak. Tergovni yo'q qilishning hojati yo'q. Ehtimol, sizning yaqinlaringiz biror narsaga ishora qilmoqchi, lekin o'zlarining haqiqiy maqsadini haddan tashqari yashirmoqda. Unga nima kerakligini to'g'ridan-to'g'ri so'rashga harakat qiling va agar istak etarli bo'lsa, uni bajarishga arziydi.

Hech narsaga ahamiyat bermaydigan odam bilan yashash qiyin. Ammo odamlar o'zaro rozilik bilan turmush qurishadi. Shuning uchun, agar sizning his-tuyg'ularingiz sovigan bo'lsa va sizning yaqinlaringiz sizni mensimasa, munosabatlarga ko'proq romantikani olib kelishingiz kerak. Siz birga ko'proq vaqt o'tkazishingiz va umumiy sevimli mashg'ulotingizni topishingiz kerak. Har qanday munosabatlar ijobiy xotiralarga asoslanadi. Agar ular juda ko'p bo'lmasa, ularni yaratish vaqti keldi. Band bo'ling faol turlar sport Bu chang'i uchish kabi oddiy narsa yoki ot minish kabi ahamiyatsiz narsa bo'lishi mumkin. Turizm munosabatlarni o'rnatishning yana bir usuli hisoblanadi. Axir, sayohatga chiqayotganda, odamlar ko'p vaqtini birga o'tkazishga majbur bo'lishadi. Bundan tashqari, ekstremal vaziyatlarda biz bir-birimizni jismoniy va ruhiy jihatdan qo'llab-quvvatlashimiz kerak. Misol uchun, siz daryoda kayakda uchishingiz yoki do'stlaringiz bilan bir hafta davomida baliq ovlashga borishingiz mumkin.

Bezorilikka uchragan odamga qanday yordam berish kerak

Zo'ravonlik qurboni, birinchi navbatda, o'zi qanday vaziyatda ekanligini tushunishi kerak. Agar sizning do'stingiz zolim bilan yashasa, lekin bundan shubhalanmasa, uning ko'zlarini ochishingiz kerak. Sizga shuni aytishimiz kerakki, hamma erkaklar ham o'z sevgililarini kamsitmaydilar. Axir, oilalar nima uchun yaratilgan? Toki, odamlar bir-birlari bilan muloqot qilishlari va uyga borishdan qo'rqmasliklari uchun. Kvartirada qulaylik yaratadigan pardalar yoki qimmatbaho mebellar emas. Yaxshi muhit sevgi bilan saqlanadi.

Eridan qo'rqqan ayol yordam so'rashda uyat yo'qligini bilishi kerak. Psixologik zo'ravonlik xavflidir, chunki u odamni aqldan ozdirishi yoki o'z joniga qasd qilishga olib kelishi mumkin. Qiyin vaziyatga tushib qolgan ayolning o'zi aybdor. Agar erkak unga axloqiy jihatdan bosim o'tkazsa, demak u buni qilishga ruxsat beradi. Ajralish bo'lmaydi eng yaxshi variant. Avval o'zingizni o'zgartirishingiz kerak, shundan keyingina boshqalardan talab qiling yaxshi munosabat. Zero, zolimlar zaif ruhiy shaxslarni qurbon qilib tanlaydilar. Siz kuchli va ishonchli bo'lishingiz kerak. Ha, bu vaziyatda zolim qarshilik qiladi, lekin uning taqdiri xavf ostida, rohat bilan yashash kerak. Odamlar siz haqingizda nima deyishidan qo'rqishning hojati yo'q.

Agarda qiyin vaziyat Erkak psixologik zo'ravonlikka uchradi, uning do'stlari unga yordam berishlari kerak. Siz odamning o'ziga bo'lgan hurmatini oshirishingiz kerak, ehtimol unga etakchilik bo'yicha psixologik treningni taklif qilishingiz kerak. Ayollar sevadi kuchli erkaklar. Katta ehtimol bilan, eri mas'uliyat yukini o'z qo'liga olib, temir mushtlarini olib tashlasa, xotin ham xursand bo'ladi.

Profilaktik chora sifatida nima qilish kerak

Turli xil psixologik zo'ravonlik turlari mavjud va shunga ko'ra, ularga nisbatan bir xil qarshi choralar qo'llanilmasligi kerak. Ammo muammolarni yaratgandan ko'ra, ularni hal qilmaslik yaxshiroqdir. Qanday qilib shunday qilish kerak yaqin odam zolimga aylanmadimi? Siz har doim odamlarning hayotida bo'sh joy qoldirishingiz kerak. Sizdan yaxshiroq kimdir buni qabul qilishidan qo'rqmang. Bunday fikr o'zini yuqori baholagan odamning boshiga tushmaydi. Agar biror kishi sizni aldamoqchi bo'lsa, unga ergashsangiz ham, u yo'lini topadi. Buning oldini olish uchun siz munosabatlarda romantikani saqlab qolishingiz kerak. Gullar bering, tartibga soling romantik kechki ovqatlar, birga vaqt o'tkazing, kinoga boring va konkida uching. Siz hasad va xiyonat qilmasdan munosabatlarga hayajon olib kelishning ko'plab usullarini o'ylab topishingiz mumkin.

Biror kishi sizning hisobingizdan o'zini ko'rsatishga harakat qilishiga yo'l qo'ymaslik uchun har doim o'z qadr-qimmatini saqlang. yuqori daraja. Faqat qizlar iltifotlarni yaxshi ko'rishmaydi, buni unutmang. Erkaklar ham o'zlarining ajoyib ekanliklarini va nima bo'lishidan qat'i nazar, boshqa muhim kishi ularni sevishini bilishni xohlashadi. Siz tanlagan kishining do'stlarini hurmat qilishingiz kerak, chunki bu uning yaqin odamlari. Va agar siz ularni yoqtirmasangiz ham, ular bilan yarashishga harakat qiling. Hech qanday holatda siz sevganingizning ota-onasini haqorat qilmasligingiz kerak. Axir, qarindoshlar qo'llab-quvvatlash va qo'llab-quvvatlashdir, buni tushunishingiz kerak.

Va ko'pchilik unutadigan asosiy narsa - siz gaplashishingiz kerak. Xafagarchiliklarni to'plamang, chunki aks holda ular har qanday engil kelishmovchilikda paydo bo'lishi mumkin. Muammolarni yuzaga kelganda hal qiling. Agar tanlaganingiz haqida biror narsa sizga yoqmasa, ikkilanmang, bu haqda ularga xabar bering. Inson har doim ham o'z kamchiliklarini ko'rmaydi, shuning uchun tashqi fikr faqat foydali bo'lishi mumkin.

Yoki u ketishi kerakmi?

Psixologik zo'ravonlik qurbonlari ko'pincha bu savolni so'rashadi, lekin mas'uliyatli qadam tashlashga qaror qila olmaydi. Yuqorida aytib o'tilganidek, va yaxshi sabablarga ko'ra. Axir, siz bilganingizdek, siz o'zingizdan qochib qutula olmaysiz. Odamlar sizga ruxsat bergandek munosabatda bo'lishlarini tushunishingiz kerak. O'zini past baholagan odam o'zining og'ir taqdiri haqida yostiqqa yig'lab yuborishi mumkin, lekin uning taqdirini engillashtirish uchun mutlaqo hech narsa qilmaydi. O'ylab ko'rishga arziydi, ehtimol sizni turmush qurishdan oldin itarib yuborgandirsiz. Yoki muammo bolalikdan kelib chiqqandir? Ko'pincha oilasi zolim bo'lgan qiz barcha erkaklar o'zini bir xil tutishiga ishonadi. Bunday holda, u shunchaki tanlaganini unga buyruq berishga va uning qadr-qimmatini kamsitishga majbur qiladi. Siz his-tuyg'ularingizni yaxshi tushunishingiz va ular qaerdan kelganini tushunishingiz kerak. Agar biror narsa sizni qoniqtirmasa, o'zgartiring, sizni hech kim hukm qilmaydi.

Albatta, jabrlanuvchi hech narsada aybdor bo'lmagan holatlar mavjud va u hech qanday sababsiz zolim bo'ladi. Bunday holda, shunchaki ketish kerak. Nega zo'ravonlikka chidash kerak? Ha, zolim siz bilan shunchaki ajralishni xohlamaydi. U, albatta, qanday o'zgarishi haqida qo'shiqlar kuylaydi, lekin unga 150-chi imkoniyat berish kerak. Esingizda bo'lsin, odamlar o'zgarmasdir, agar ular uchun asosli sabab bo'lmasa. Shunday ekan, boshingizni baland ko‘tarib, orqaga qaramang.

Agar zolim ajrashgandan keyin ham aloqani to'xtatishni istamasa nima qilish kerak? U qo'ng'iroq qilishi, ota-onangga kelishi va yig'lashi mumkin. Ishonmang. Vaqt odamlarni o'zgartiradi, lekin bir oy ichida emas, ba'zan hatto bir yil ham etarli emas. Siz zolimga do'stlikni taklif qilishingiz mumkin, lekin boshqa hech narsa emas. O'zingizni, vaqtingizni va hayotingizni qadrlang.

Psixologik zo'ravonlik qabul qilishi mumkin turli shakllar, kamsituvchi hazillardan tortib haqoratomuz gaplargacha. Ba'zida zo'ravonlikning bu shaklini aniqlash qiyin. Ushbu maqolada psixologik zo'ravonlik belgilarini aniqlashga va o'zingizni bunday xatti-harakatlardan himoya qilishga yordam beradigan maslahatlar mavjud.

Qadamlar

1-qism

1. Psixologik zo'ravonlikning turli shakllari haqida eslang. Ular har doim turli yo'llar bilan qo'rqitishadi. Agar siz ba'zi narsalarni olishga qaror qilsangiz keng tarqalgan turlari bunday zo'ravonlik sodir bo'lsa, quyidagilar sodir bo'ladi:

   • Xo'rlash va tanqid qilish: Siz doimo pastga tushib, hukm qilinsangiz va tanqid qilinsangiz.
   • Hukmronlik, nazorat: sizga boladek munosabatda bo'lganingizda va o'zingizni doimo ruxsat so'raganingizda topasiz.
   • Rad etish va asossiz talablar: boshqa odam aybni yoki kechirim so'rashni qabul qila olmasa va doimo faktlarni rad etadi.
   • Izolyatsiya va e'tiborsizlik: sizni boykot qilganda.
   • O'zaro bog'liqlik: shaxsiy chegaralaringiz doimiy ravishda buziladi, siz "yelek" sifatida foydalanasiz.

2. Gaz yoritgichidan xabardor bo'ling. Gaslighting - bu psixologik tajovuzkor strategiya bo'lib, uning maqsadi insonning voqelik va aql-idrokni idrok etishiga shubha uyg'otishdir. Bu psixologik zo'ravonlikning eng yashirin shakllaridan biri, lekin ayni paytda juda zararli. Biz gaz yoritgichidan aziyat chekayotgan bo'lishimiz mumkin, agar:

   • Siz doimo fikringizni qayta ko'rib chiqasiz.
   • Siz doimo kechirim so'raysiz, hatto arzimas narsalar uchun ham.
   • Siz nimadir juda noto'g'ri ketayotganini bilasiz, lekin bu haqda hech narsa qila olmaysiz.
   • Siz uchun oddiy tanlov qilish qiyin.
   • Siz juda sezgirmisiz, deb o'ylaysiz.

3. Oddiy munosabatlarga xos bo'lgan narsalarni eslang. Ba'zida zo'ravonlikni aniqlash qiyin, ayniqsa oddiy munosabatlar nima ekanligini bilmasangiz. Agar sizda quyidagilardan birortasi etishmayotgandek his qilsangiz, demak, siz haqiqatan ham psixologik zo'ravonlikka uchrayapsiz.

   • Mehribonlik, hissiy qo'llab-quvvatlash.
   • O'zingizga bo'lgan huquq o'z his-tuyg'ulari va fikrlar, garchi ular boshqa odamning his-tuyg'ulari va fikrlaridan farq qilsa ham.
   • Sizning qiziqishlaringiz va yutuqlaringizni rag'batlantirish.
   • Hech qanday jismoniy yoki hissiy tahdidlar, shu jumladan g'azablanish.
   • Sizga hurmat bilan murojaat qiling va kamsituvchi taxalluslar yoki boshqa og'zaki haqoratlarga yo'l qo'ymang.

   2-qism

   psixologik zo'ravonlik muammosini hal qilish

   1. Muammoni tinch muhitda o'ylab ko'ring. Muammoni tortishuvlar orqali hal qilishga urinmang. Agar siz butunlay haq bo'lsangiz ham, bundan hech qanday foyda bo'lmaydi, lekin juda ko'p zarar bo'ladi. Buning o'rniga, muammoni hal qilish uchun kamroq qarama-qarshi variantlarni ko'rib chiqing:

      • Boshqa odamdan tinchgina gaplasha olasizmi, deb so'rang. "Aqliy zo'ravonlik" so'zlarini aylanib o'tishning o'rniga, sizningcha, qanday qilib gapiring. Sizning munosabatingiz yaxshiroq bo'lishi mumkin. "Men" olmoshidan ko'proq foydalaning, birinchi shaxsda gapiring va "siz" olmoshi bilan ayblamang.
      • Xat yozing. Agar siz samimiy suhbat ish bermasligini his qilsangiz, fikrlaringizni qog'ozga tushiring. Ushbu usulning afzalligi shundaki, siz hamma narsani iloji boricha konstruktiv tarzda yozishingiz va o'zingizning fikringizni aniq aytishingiz mumkin. Bir nechta qoralama tuzing, qabul qiluvchining g'azabini qo'zg'atadigan to'g'ridan-to'g'ri ayblovlardan qoching. “Sen meni masxara qilyapsan va men bundan nafratlanaman” deyish o‘rniga, “Meni kamsitilgan va masxara qilayotgandek his qilyapman” kabi so‘zlarni yozing.

   2. Yordam izlang. Haqiqiy do'st yoki tinglaydigan va tushunadigan, his-tuyg'ularingizni ochadigan qarindoshingiz - bu bebahodir. Bundan tashqari, agar sizning munosabatingiz tugasa, u erda sizga yordam beradigan odam bo'lishi yaxshi fikr.

      • Umumiy do'stingiz bilan bog'lanishning hojati yo'q. Bu uni faqat juda, juda yoqimsiz holatga qo'yadi. Buning o'rniga, o'zingiz yaxshi biladigan, lekin sizning tajovuzkoringizni tanimaydigan odamga murojaat qiling.
      • Umidsizlikka tushmang. Ha, qiyin paytlarda do'stingizning yelekiga yig'lashingiz mumkin. Buni siz "do'st" bo'lgan narsaga aylantirmasligingiz kerak. Aks holda, "yelek" xafa bo'lishi mumkin, keyin siz 1 emas, balki 2 ta buzilgan munosabatlarga ega bo'lasiz. Shunday qilib, oqsoqlanmang, umidsizlikka tushmang va ... burningizni yuqoriga tuting!

   3. Professional yordam so'rang. Agar muammoni o'zingiz hal qila olmasangiz, mutaxassis bilan bog'laning. Muammoga ixtisoslashgan terapevt yoki nikoh bo'yicha maslahatchi toping. hissiy zo'ravonlik, va imkon qadar tezroq u bilan uchrashuv tayinlang.

      • Agar moliyaviy jihat sizning tanlovingizni cheklasa, tegishli profildagi mutaxassislarga ega shahar muassasalarini qidiring.
      • Keyinchalik munosabatlarga nima bo'lishi muhim emas, u saqlanib qoladimi yoki yo'qmi. Professional bilan bog'lanish juda muhimdir. Agar sizning zo'ravoningiz ishtirok etishdan manfaatdor bo'lmasa, unda siz shunchaki hissiy yaralaringizni davolashga e'tibor qaratishingiz mumkin, shundan so'ng siz hayotingizni davom ettirishingiz mumkin.
      • Agar vaziyat tahdidli tarzda rivojlanayotganini his qilsangiz, huquqbuzarning kompaniyasini imkon qadar tezroq tark eting. Do'stingiz yoki oila a'zolaringiz yoningizda bo'lsin yoki zo'ravonlik qurbonlari uchun advokatlik xizmatlarini ko'rsatadigan mahalliy markazga murojaat qiling.
   4. Agar ko'ra oilaviy sabablar siz zo'ravoningizni tark eta olmaysiz (aytaylik, bolalar uni juda yaxshi ko'radilar va hokazo), keyin vaziyat juda yomon bo'lsa ham, esda tuting - siz oilangiz uchun bunga chidaysiz. Qurbonlik, albatta, olijanob, ammo yordam so'rash zarar qilmaydi. Axloqiy yoki diniy sabablar ajralishga xalaqit bersa ham, yoki siz farzandlaringiz va ota-onangizni ajratishni xohlamasangiz ham, variant bor - bir muncha vaqt alohida yashash. Yordam beradi.
   5. Agar huquqbuzaringiz politsiyachining o'zi yoki hokimiyatdagi boshqa birov bo'lgani uchun politsiyaga murojaat qila olmasangiz, qochishingizni diqqat bilan rejalashtiring. Pul yig‘ing va... yugur, yugur. Yaxshisi - boshqa mintaqaga. Agar sizda boradigan odam bo'lsa, bu yanada yaxshi.

   Ogohlantirishlar

   • Psixologik zo'ravonlik jismoniy bo'lishi mumkin va keyin hamma narsa ancha murakkablashadi. Bunday holda, huquqni muhofaza qilish organlaridan yordam so'rang va kundalik yuritishni boshlang. Uni xavfsiz joyda saqlang, sanalarni unutmasdan, siz bilan sodir bo'lgan hamma narsani yozing. Agar jarohat olgan bo'lsangiz, ularni suratga oling yoki videoga oling. Do'stingiz suratga olib, guvoh sifatida imzo qo'ysa yaxshi bo'lardi.

“...Siz, albatta, hamma narsaga kirib, uchrashuvni kutishingiz va so'rashingiz mumkin: nega noqulay savollarni o'tkazib yuboryapsiz? Bunday hollarda axloqiy suiiste'molchilar boshqa usullarga ega. - Masalan, gazli yoritish. ..."

Axloqiy zo'ravonlik - bundan ham ko'proq nozik mavzu jismoniy zo'ravonlikdan ko'ra. Sizning sherigingiz ichmaydi, sizga qarshi qo'l ko'tarmaydi, balki sizni psixologik jihatdan irodangizdan mahrum qiladi.
Jismoniy zo'ravonlikni tan olish bilan zamonaviy odamlar hamma narsa ko'proq yoki kamroq aniq. Psixologlarning ta'lim faoliyati tufayli zo'ravonlik jinsiy majburlash yoki kaltaklash emasligi uzoq vaqtdan beri hech kimga sir emas. Odam ketmoqchi bo'lganida uyda ushlab turish yoki aksincha, uyga ketmoqchi bo'lganida uni ichkariga kiritmaslik; uning harakatlanishini qiyinlashtirish uchun kalit, telefon, hujjatlar yoki pulni olib qo'yish - bularning barchasi jismoniy zo'ravonlikdir. Mojaro paytida irodangizni buzish maqsadida qichqirish yoki devorga/stolga urish jismoniy zo'ravonlikdir, hatto sizga hech kim tegmagan bo'lsa ham (hali). Zo'ravon sherik intuitiv ravishda juda oddiy sabablarni aytadi: sizning huzuringizda, ko'z oldingizda qo'pol jismoniy harakatlar sizni qo'rqitadi va irodangizni falaj qiladi.

Ammo axloqiy zo'ravonlik haqida nima deyish mumkin? Hech qanday shovqin yo'q, vayronagarchilik yo'q. Hech qanday zarba yo'q, tarsaki yo'q. Hech qanday singan narsa, ruxsatsiz o'qilmagan harflar. Uni qanday aniqlash mumkin? Keling, psixologik zo'ravonlikning turlarini ko'rib chiqaylik.

1. Darhol sovuqqa o'tish. Keling, zararsiz narsadan boshlaylik. Bu dam olish kunlari ota-onasinikiga yana borishni istamasligingizni eshitib, sherigingizning yuzi jimgina tushadi. Uning ko'zlari ayozga aylandi, lablari chirmashib ketdi. U aytadi: OK. Ammo uning ovozi! U sizga shunchaki jarima solganga o'xshaydi. Shubhasiz, mehmonlarni bekor qilish mumkin emas (siz buni taxmin qildingiz).

2. Qisman mensimaslik. Maqsadlaringizga qarab savollarni filtrlang. Agar siz krep kekini kesib qo'ysangiz, u kesilgan joyda chiziqli bo'ladi. Axloqiy zo'ravon bilan muloqot "bir qarashda" shunday ko'rinadi. Ba'zi javoblarni olish mumkin, boshqalari esa mumkin emas.

Juma haqida nima deyish mumkin? Sizni sog'indim.
- Ha jonim!
-Masha Hibiskus kim u siz bilan Facebookda noz qilyaptimi?

U javob bermaydi.

Asal, kechki ovqatga nima istaysiz?
- Iltimos, limon va bibariya bilan mening sevimli dengiz levrekini pishiring.
- Eshiting, nega kechqurun dush yoqqan holda hammomdan telefonda gaplashasiz? Sizda kimdir bormi?

U javob bermaydi.

Siz, albatta, har tomonlama kirishingiz, uchrashuvni kutishingiz va so'rashingiz mumkin: nega noqulay savollarni o'tkazib yuboryapsiz? Bunday hollarda axloqiy suiiste'molchilar boshqa usullarga ega.

3. Sharhsiz ko'zlaringizni yuming. Bu Boa Kaa bo'lganida va siz... kimligini o'zingiz tushunasiz.

- Azizim, biz shahar tashqarisiga sayohatni boshqa vaqtga ko'chirishimiz mumkin, men ushbu konferentsiyaga ish uchun borishim kerak.

Bunga javoban u sizga qaramasdan qaraydi.

- Men noto'g'ri narsa so'radimmi?

U ko'z pirpiratmasdan, nigohi bilan burun ko'prigini teshishda davom etadi.

Siz qo'rqib ketdingiz va savolingiz qaerdadir g'oyib bo'ldi. Shunda siz: “O'sha konferentsiyani rad etganimdan xursand emasmisiz, chunki siz juda qarshi edingiz...”, deb so'rasangiz, u shama bilan aytadi: “Men qarshi edim? O'z xatolaringiz uchun meni ayblashni bas qiling." Va u to'g'ri bo'ladi. U bunga qarshi ekanligini aytmadi. U faqat sizning ko'zlaringiz orasiga qaradi. Aytgancha, u qandaydir noto'g'ri ko'rindi deb aytishga yana urinib ko'ring. U aytadi: “Men qaradimmi? Men orqamga qarab turdim va Cointreau bilan Martini aralashdim. Balki o'sha oqshom juda ko'p ichgandirsiz? Va bu allaqachon deyiladi ....

4. Gaz bilan yoritish. 1948 yilgi "Gaz nuri" detektiv filmi yosh xotin qanday qilib erining jinoiy maqsadlariga garovga olingani haqida. Qarindoshlarining nazarida uni aqldan ozdirdi, eng muhimi, uning aqli rasoligiga shubha uyg‘otdi. Gaslighting boshqa odamni ataylab "haydash" degan ma'noni anglatadi. Gaslayner maqsadli ravishda jabrlanuvchining ruhiyati xatolar bilan ishlayotganini va unga ishonish mumkin emasligini tasdiqlaydi va hatto "isbotlaydi". Va jabrlanuvchi ishonadi. Sizning do'stingiz kichik ishlarni qiladi (masalan, har doim bir oz yolg'on gapirish) yoki hatto katta narsalarni (o'zining shaxsiy toqqa chiqadigan jihozlariga umumiy pul sarflaydi, sizni abort qilish uchun shantaj qiladi yoki qiz do'stingiz bilan uxlaydi). Va keyin u iboralardan birini aytadi: "Sizga nima bo'ldi?", "Siz yomon kayfiyat?", "Bu to'g'ri emas, biz rozi bo'ldik", "Siz buni o'zingiz xohlagan edingiz", "Oh, siz yana boshlayapsizmi?", "Men buni nazarda tutmadim", "Siz meni noto'g'ri tushundingiz", "Bu hech qachon sodir bo'lmagan". IN romantik munosabatlar Gaslayterlar sevib qolishning universal insoniy xususiyati - regressiyadan foydalanadilar. Siz oshiqmisiz va o'zingizni bir oz bolalik his qilyapsizmi? Dono va xarizmatik do'stga bo'ysunish juda yoqimlimi? U o'zi xohlaganini qilsin, unda erinish rohatmi? Agar sizning odamingiz kuchli va etuk bo'lsa, u sizning ishonchingiz uchun sizga rahmat aytadi va faqat sizni ko'proq sevadi. Agar siz axloqiy zo'ravonlik bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, sevgidan uyg'onganingizda, siz o'zingizni hech narsa qaror qilmaydigan va rozi bo'lmasangiz, hamma narsa sizga qarshi bo'lgan munosabatlarga duch kelasiz. Va "nega hamma narsa shunday?" Degan savolga. u: "Sen buni o'zing xohlading", deydi. Va u to'g'ri bo'ladi.

5. Shantaj, uyat yoki aybdorlik va vasvasaga solish. Do'stingizning xabar berishicha, tug'ilgan joyga o'tkazib yuborilgan tashrifingiz tufayli onangizning yuragi yomon, dadangiz dorixonaga yugurayotganda meniskusni yirtib tashlagan va o'zi hozir shunchalik xafa bo'lib, sizning munosabatlaringiz istiqboliga shubha qiladi. (odatdagidek, u sizning burun ko'prigiga qaraydi). Ushbu misolda butun "paket" ko'rinadi: aybdorlik manipulyatsiyasi, sizni sharmanda qilish / qo'rqitishga urinish, munosabatlardagi tanaffus bilan shantaj. Agar siz o'zingizga kelsangiz va kecha rad etgan hamma narsani darhol va'da qilsangiz, u darhol yoqimli bo'lib qoladi va mojaroni mehr, jinsiy aloqa yoki sevimli bog'ingizda sayr qilish bilan hal qiladi.

6. Jazo maqsadida mensimaslik, g‘oyib bo‘lish. Bir vaqtlar mashhur pediatr Benjamin Spok xonaga tungi vaqtda kirishni tavsiya qilmagan. yig'layotgan chaqaloqqa shunday qilib, u yaxshi bolalar kechalari uxlashlarini va yig'lamasliklarini "tushunadi". Shu bilan birga, yana bir shifokor Jon Boulbi qo'lida raqamlar bilan chaqaloq qayta-qayta onasiga qo'ng'iroq qila olmagan holda "anaklitik depressiya" ga tushib qolishini isbotladi va u hatto o'lishi mumkin. to'liq g'amxo'rlik. Biz, shuningdek, aziz odam hech qanday izohsiz "radardan" g'oyib bo'lganda, chaqaloq dahshat va umidsizlikning zaif yechimini boshdan kechiramiz. Axloqiy zo'ravonlar sheriklarini qo'rqitish uchun intuitiv ravishda ushbu vositaga murojaat qilishadi: " Yaxshi qizlar Ular o'zlarining sevimli odamiga noz-karashma va hammomdan telefon suhbatlari haqida noqulay savollar berishmaydi. Twitch, bizning janjalimizni ramkaga oling. Xatoni toping, qaerda xato qilganingizni taxmin qiling. Ertaga esa seni kechirishim mumkin.”

7. Aslida u jabrlanuvchidir. Esingizdami, o'sha yakshanba kuni siz tashqariga chiqishni istamaganingizda va u sizni tark etishiga qattiq shama qilgan edi? Agar bir kun siz uni o'ynash xavfini tug'dirsangiz va shantajga darhol shantaj bilan javob bersangiz, sehrli metamorfozdan hayratda qolasiz. Ayting: "Azizim, odamlar menga bosim o'tkazganda, men shunchalik xafa bo'lamanki, munosabatlarimiz qanday istiqbolga ega ekanligini ham bilmayman ..." - bu erda siz uning qoshlari orasiga uzoqroq qarashingiz kerak. Men kechagi axloqiy zo'ravon ikki hafta davomida tinimsiz yig'lab, qiz do'stining barcha xabarchilariga uni kechirishlarini so'rab iltijo qilgan voqeani bilaman. Ma'lum bo'lishicha, u uning noqulayligidan bexabar ekan. Shantaj ishlamay qolsa va vasvasa nomaqbul bo'lsa, u achinishga aylanadi. Siz tavba qilasiz va hammasi yana boshlanadi.

Har qanday zo'ravonlikning semantik yadrosi boshqa shaxsning ob'ektini manipulyatsiya qilishdir. Hatto xushmuomalalik, vasvasa yoki ayyorlik bilan o'ralgan holda, zo'ravonlik asosiy xususiyatga ko'ra o'zini namoyon qiladi - munosabatlarda siz ob'ektsiz, sub'ekt emas, shaxs emas, o'z his-tuyg'ulari va irodasiga ega shaxs emassiz. Va sizga ob'ekt kabi munosabatda bo'lishadi: ular sizni funktsional manipulyatsiya qiladi, turli usullarni sinab ko'radi, asosiy kalitlarni qidiradi. Agar siz egiluvchan bo'lsangiz, yumshoq texnikadan foydalaning. Yumshoqlar samarali bo'lmasa, bosimdan foydalaning.

Ko'pincha, psixologik zo'ravonlikka moyil sherik tajovuzni vasvasa bilan almashtiradi. Siz egilishni to'xtatganingizdan so'ng, u maftunkor bo'lib qoladi va chuqur baxmal ovoz bilan sizdan yarashishni so'raydi. Va musiqali yoki Baliga gastrol uchun chipta beradi. Siz tinchlanasiz va bir-ikki kundan keyin u sizni yana tanbeh qiladi, sizga qaraydi va sizni jimgina jazolaydi. Axloqiy zo'ravonlarga qarshi faqat bitta chora bor, lekin bu etarli. Siz nimani xohlayotganingizni (yoki xohlamasligingizni) aniq bilishingiz va uni baland ovozda aytishingiz kerak.