Uy Oldini olish Oilada hissiy zo'ravonlik. Psixologik zo'ravonlik: turlari, oiladagi ko'rinishlari va boshqalar bilan munosabatlari

Oldini olish

Oilada hissiy zo'ravonlik. Psixologik zo'ravonlik: turlari, oiladagi ko'rinishlari va boshqalar bilan munosabatlari

Psixologik zo'ravonlik: bu nima va u bilan qanday kurashish kerak

Zolim er - bu umumiy muhokama mavzusi. Agar zulm jismoniy zo'ravonlik bilan birga bo'lsa, unda hamma narsa aniq - siz ketishingiz kerak. Va qanchalik tezroq bo'lsa, shuncha yaxshi. Aynan shunday maslahat ko'pchilik ayollar do'stlari va qarindoshlaridan kaltaklanganidan shikoyat qilganda olishadi. Biroq, jismoniy zo'ravonlikdan tashqari, psixologik zo'ravonlik ham mavjud.

Psixologik zo'ravonlik juda kamdan-kam hollarda muhokama qilinadi, ammo psixologlarning ta'kidlashicha, jabrlanuvchining ruhiyati uchun bu jismoniy zo'ravonlikdan ham xavfliroqdir. Agar jismoniy zo'ravonlik tanani zaiflashtirsa, psixologik zo'ravonlik jabrlanuvchining ruhini va shaxsiyatini zaiflashtiradi.

Boshlash uchun, bu nima ekanligini tushunishga arziydi psixologik zo'ravonlik.

Psixologik (axloqiy, hissiy) zo'ravonlik - bu inson ruhiyatiga jismoniy bo'lmagan bosim usuli. Odatda bu bosim to'rt darajada amalga oshiriladi:

Xulq-atvorni nazorat qilish (zolim jabrlanuvchining ijtimoiy doirasini va uning harakatlarini nazorat qiladi, uni kechikish uchun hisob berishga majbur qiladi, u qaerda, kim bilan va nima uchun uzoq vaqt davomida so'roq qilishni tashkil qilishi mumkin)

Fikrni boshqarish (zolimning munosabati jabrlanuvchiga yuklanadi)

Tuyg'ularni nazorat qilish (hissiy o'zgarishlar, qo'zg'atuvchi his-tuyg'ular - ijobiydan keskin salbiygacha, ma'lum his-tuyg'ularni uyg'otish uchun manipulyatsiya)

Axborot nazorati (zolim jabrlanuvchi qanday kitoblarni o'qishini, qanday musiqa tinglashini, qanday teleko'rsatuvlarni nazorat qiladi).

Bu amalda qanday namoyon bo'ladi?

Psixologik zolimni tan olish qiyin bo'lishi mumkin. Birinchi belgi shundaki, munosabatlar boshidanoq juda hissiy. Ular tezda jiddiy bo'lishadi. Ular sizga aqldan ozgan sevgi haqida, faqat siz uni baxtli qilishingiz mumkinligini aytadilar ...

Muammolar biroz keyinroq boshlanadi - zolim sherik sizning harakatlaringiz, do'stlaringiz, ishingiz haqida tanqidiy gapira boshlaydi. U tez-tez ishingizdan ketishingizni talab qiladi, uning mablag'lari sizni boqish uchun etarli ...

Ehtiyot bo'ling!

Aslida, sevgi va g'amxo'rlik niqobi ostida siz to'liq nazoratga ega bo'lasiz - zolim sizning ijtimoiy doirangizni, harakatlaringizni, hatto fikrlaringizni boshqarishga intiladi. Vositalar unchalik muhim emas - bu zaharli masxara yoki aksincha, shunday samimiy qayg'uning namoyishi bo'lishi mumkinki, siz bu ajoyib odamni xafa qilganingiz uchun o'zingizni aybdor his qila boshlaysiz ...

Doimiy bosimning natijasi o'z munosabatini rad etish va sherikning munosabatini qabul qilishdir. Psixologik zolim jabrlanuvchining shaxsiyatini yo'q qiladi, uning munosabatini buzadi va uning o'ziga bo'lgan hurmatini pasaytiradi. Jabrlanuvchi tobora ko'proq o'zini qadrsiz, ahmoq, qaram, xudbin his qiladi - aytilishi kerak bo'lgan narsalarni to'ldiring. U zolimga tobora ko'proq qaram bo'lib bormoqda. Va u, o'z navbatida, agar u bo'lmaganida, u endi hech kimga kerak bo'lmaydi, degan ishonchni astoydil o'stiradi.

Zolim o'zini qat'iy qurbonlik bilan tutishi mumkin. Ammo bu pozitsiyaning haqiqiy qabul va qurbonlik bilan hech qanday aloqasi yo'q. Bu "Men senga hamma narsani beraman - lekin sen menga doim qarzdorsan" ruhidagi o'ziga xos hissiy qullikdir.

Psixologik zolimlikni haqiqiy g'amxo'rlikdan ajratish qiyin bo'lishi mumkin. O'z his-tuyg'ularingizga e'tibor qarating. Agar sizni sherigingizga nisbatan aybdorlik tuyg'usi bezovta qilsa, lekin shu bilan birga nima uchun o'zingizni aybdor his qilayotganingizni aniq tushuna olmasangiz, bu sizning psixologik zo'ravonlikka duchor bo'layotganingizning aniq belgisidir.

Nima uchun hissiy zo'ravonlik xavfli?

Psixologik zo'ravonlikning xavfi shundaki, tashqaridan qaralganda, hech qanday maxsus narsa sodir bo'lmaydi. Qaysi juftlikda janjal bo'lmaydi? O'zaro munosabatlar haqida shikoyat qilishga urinishlar kamdan-kam hollarda yaqinlaringizning tushunishiga to'g'ri keladi - tashqaridan har doim zolimlar ko'rinadi. eng yaxshi odamlar, va jabrlanuvchining o'zi nima uchun noqulaylik his qilishini aniq tushuntira olmaydi. "Siz qo'rqasiz", deb eshitadi u. Boshqa tomondan, jabrlanuvchiga hamma narsa yaxshi ekanligini, ular ajoyib munosabatlarga ega ekanligini aytadigan zolim tomonidan muomala qilinadi - lekin u o'zini xudbin bo'lganligi yoki qanday baxtli bo'lishni bilmasligi yoki bilmagani uchun o'zini yomon his qiladi. qanday bo'lishi kerak ...

Tabiiyki, jabrlanuvchi unga biror narsa noto'g'ri ekanligini o'ylay boshlaydi. Axir, uning atrofidagi hamma uning sherigi ajoyib inson ekanligini va uni juda yaxshi ko'rishini ta'kidlaydi, lekin u noshukur, nimadandir norozi... Jabrlanuvchi o'z his-tuyg'ulariga ishonishni to'xtatadi, vaziyatga tanqidiy munosabatini yo'qotadi - u buni topadi. o'zini zolimga to'liq hissiy qaramlikda. Va nazoratni davom ettirish uchun unga aybdorlik va pastlik tuyg'usini singdirishni davom ettirish uning manfaatlariga mos keladi.

Agar sherigingiz psixologik zolim bo'lsa, nima qilish kerak?

Hammasi yaxshi ekaniga o‘zingizni ishontirishga urinmang – bu sizning aybingiz, u aslida sizni qayg‘urishi... Yoningizda zolim borligini anglaganingizdan so‘ng, ketishingiz kerak. Bunday munosabatlarda qancha uzoq qolsangiz, ruhiyatingiz shunchalik halokatli bo'ladi.

Afsuski, xabardorlik odatda juda kech keladi - jabrlanuvchining shaxsiyatining chegaralari butunlay xiralashgan, u qarshilik ko'rsatish uchun etarli kuchga ega emas, u o'ziga ishonmaydi va bunday munosabatga loyiqligiga amin. Shuning uchun, avvalambor, muammo sizda emas, balki sizning hisobingizdan o'zini ko'rsatadigan, sizga noto'g'ri aybdorlik hissi va komplekslarni yuklaydigan odamda ekanligini tushunishingiz kerak.

Keyingi qadam- qo'llab-quvvatlashni toping. Zolimni tark etish qaroringizni qo'llab-quvvatlaydigan kimdir, agar siz to'satdan to'xtab qolsangiz, qaroringiz sabablarini eslatishi mumkin. Aks holda, atrof-muhit va zolimning o'zi bosimiga dosh berishingiz qiyin bo'ladi.

Va nihoyat, usiz qanday yashaganingizni eslashga harakat qiling. O‘shanda ular nimaga ishongan, nima haqida o‘ylagan, kim bilan do‘st bo‘lgan, nimaga qiziqqan? O'shanda baxtliroq edingizmi? Ha bo'lsa - o'zgarishni oldinga!

Ketganingizdan keyin hech bo'lmaganda birinchi marta o'zingizni sobiq sherigingiz bilan muloqot qilishdan imkon qadar ko'proq himoya qilish juda muhim - siz zolim bilan munosabatlardan tashqarida kuchga ega bo'lishingiz va aslida kim ekanligingizni eslab qolishingiz kerak. Bu zarurat zolimning har doim qurbonni qaytarishga urinishlari bilan bog'liq.

Faqat o'z shaxsiyatingizga qaytish orqali siz o'z his-tuyg'ularingizni bosim va manipulyatsiya qilish urinishlarini ehtiyotkorlik bilan baholay olasiz va o'z munosabatingizni zolim tomonidan qo'yilgan munosabatdan ajrata olasiz.

Psixologik zo'ravonlik oqibatlari uchun eng yaxshi vosita - bu munosib sherik bilan yangi romantika. Vakolatli psixolog bilan ishlash ham yaxshi ishlaydi.

Esingizda bo'lsin: siz bilan sodir bo'layotgan voqealarning to'g'riligining asosiy mezoni - bu baxt hissi. Agar bu tuyg'u bo'lmasa, demak, biror narsa noto'g'ri ketmoqda. O'zingizga ishoning, his-tuyg'ularingizni e'tiborsiz qoldirmang, o'zingizni qadrlang - siz ham har qanday inson kabi baxtga loyiqsiz.

Oiladagi psixologik zo'ravonlik ko'pincha televizor ekranlarida eshitilishi yoki gazeta sahifalarida ko'rish mumkin bo'lgan iboradir. Zo'ravonlik hisobga olinadi tajovuzkor xatti-harakatlar, jismoniy jarohatlar, ota yoki akadan muntazam kaltaklash va boshqalar.

Ammo bu ko'p odamlar boshdan kechiradigan zo'ravonlikning yagona turi emas. Psixologik zo'ravonlik - zo'ravonlikning jabrlanuvchining ruhiyatiga haqorat, kamsitish, e'tiborsizlik, muayyan harakatlarni bajarishga majburlash yoki masxara qilish orqali ta'sir ko'rsatishi.

Ko'p odamlar bunday psixologik hujumlarga duch kelishadi va ulardan zarar ko'radilar. Psixologik zo'ravonlik nima va undan qanday himoyalanish kerak? Amaliy psixologiya qanday vositalarni tavsiya qilishi mumkin?

Psixologik zo'ravonlik asosan psixikaga ta'sir qilishdan iborat ma'lum bir shaxs, qaror qabul qilishda uning irodasini yanada sindirish, uning harakatlari ustidan nazoratni o'rnatish yoki uni o'z qarashlari va manfaatlaridan mahrum qilish uchun.

Psixologik zo'ravonlikni tan olish qiyin bo'lishi mumkin, chunki u politsiyaga yoki sudga taqdim etilishi mumkin bo'lgan o'ziga xos jismoniy oqibatlarga olib kelmaydi. Ko'pincha hissiy tajovuz boshqa zo'ravonlik turlariga qo'shimcha bo'ladi, lekin ba'zida u alohida holda mavjud yoki murakkab, yashirin shaklda namoyon bo'ladi.

Jabrlanuvchi qanday alomatlarga duch keladi?

Agar oila a'zolaridan kamida bittasi psixologik zo'ravonlik qurbonlariga xos bo'lgan sharoitlarni boshdan kechirsa, atmosferani endi sog'lom deb atash mumkin emas. Ko'pchilik jabrlanuvchilar boshdan kechiradigan psixologik zo'ravonlik belgilari:

Ko'pincha asossiz ko'rinadigan qo'rquv yoki tashvish.
Ojizlik, boshsizlik va chalkashlik, umidsizlik hissi.
Aybdorlik va uyat hissi, qadrsizlik va pastlik hissi.

Bu alomatlar, ayniqsa, bolalik davrida zo'ravonlikka duchor bo'lganlar va Yoshlik. Hatto tajovuzkor bilan aloqa to'xtatilgandan keyin ham, odam hali ham psixologik zo'ravonlik oqibatlari bilan shug'ullanadi va noxush holatlarni boshdan kechiradi.

Muammoning ildizlari va foni

Yoniq bo'sh joy, albatta, hech narsa paydo bo'lmaydi. Qoidaga ko'ra, tajovuzkor bo'lgan odamda ham chuqur hissiy travma bor.

U o'sib-ulg'aygan oilada boshdan kechirgan hissiy bosim yoki qarindoshlari yoki yaqinlarining jismoniy zo'ravonligi yillar davomida odamni ichkaridan yutib yuborishi, uning ongida nafrat, shafqatsizlik va qasos olish istagini shakllantirishi mumkin. Bunday bola murakkab va butun dunyoga g'azablangan holda o'sadi, bu esa keyinchalik munosabatlardagi patologiyalarga olib keladi.

Allaqachon etuk yosh, boshqa shaxs, masalan, turmush o'rtog'i yoki farzandi ustidan hokimiyatni qo'lga kiritgan holda, zo'ravon bolalikdagi jarohatlari uchun o'ch olishi mumkinligini tushunadi.

Barcha to'plangan salbiylar tashqariga chiqa boshlaydi, bu esa oilada psixologik zo'ravonlikning paydo bo'lishiga olib keladi. Ko'pincha odam boshqa odamlarga etkazadigan zararni tushunmaydi yoki tushunmaydi, lekin g'azablangan paytlarda, masxara qilingan yoki rad etilganda o'zini to'liq nazorat qila olmaydi.

Ko'pgina tajovuzkorlar vijdon azobini his qilishlari haqida xabar berishadi, lekin jabrlanuvchini mazax qilish, baqirish, e'tiborsizlik yoki haqorat qilishni to'xtata olmaydi.

Ularning xatti-harakatlarining sabablarini bilmaganlar ham bor, ular bilan nimadir noto'g'ri ekanligiga shubha qiladiganlar ham bor.

Barcha holatlarda tajovuzkorlar o'z harakatlaridan katta yoki kamroq darajada sadistik zavqlanishadi. Oila a'zolari ustidan hukmronlik qilish, o'z tashvishlaridan xalos bo'lish, yomon quvonchga ega bo'lish, tanglikni bartaraf etish yoki zavqlanishning bir usuli bo'ladi.

Psixologik ta'sir shakllari

Psixologik zo'ravonlik turlarini ikki guruhga bo'lish mumkin: bevosita bostirish va manipulyatsiya (yashirin tajovuz).

To'g'ridan-to'g'ri majburlash

Psixologik ta'sir ko'rsatishning ushbu shakliga "Men aytganim uchun qil!", zo'ravonlik bilan majburlash, qo'pol shantaj, masalan, "yo buni qilasan, yoki seni uraman!"

Agressorlar har doim ham aniq nima qilayotganlarini va nima uchun ekanligini bilishmaydi, faqat ularning ba'zilari ataylab zarar etkazadilar. Shu bilan birga, ular jabrlanuvchining qiziqishlari va istaklarini hisobga olmaydilar yoki ularni manipulyatsiya vositasi sifatida ishlatadilar. Bunday odamlar buyruq berish, tasarruf etish, ko'rsatish va qarshilik ko'rsatish irodasini bostirish istagi bilan ajralib turadi.

Manipulyatsiya

Bu psixologik zo'ravonlikning ko'rinishi bo'lib, unda tajovuzkor jabrlanuvchini ma'lum harakatlarga undaydi, lekin to'g'ridan-to'g'ri majburlash orqali emas, balki bilvosita harakatlar orqali.

Manipulyator qanday usullardan foydalanadi:

Har qanday shaklda yolg'on, fantastikadan tortib faktlarni buzish yoki yashirishgacha. Jabrlanuvchi yolg'on ma'lumot olishi va bu ma'lumotlar asosida tajovuzkorga kerak bo'lgan tarzda harakat qilishga majbur bo'lishi uchun yolg'on kerak.
Muayyan xatti-harakatlar. Misol uchun, ba'zilar jabrlanuvchi ularga g'amxo'rlik qilishi uchun kasal bo'lib, ba'zilari jabrlanuvchi qo'rqib, itoatkor bo'lishi uchun o'zini jahldor qilib ko'rsatadi. Shu bilan birga, manipulyatsiya oddiy harakatlardan farq qiladi, chunki tajovuzkor o'z maqsad va motivlarini to'g'ridan-to'g'ri bildirmaydi, balki turli xil nayranglar yordamida kerakli harakatlarga olib keladi.

Ko'pincha manipulyator biror narsani olish uchun his-tuyg'ularni soxtalashtiradi, lekin aslida ularni boshdan kechirmaydi. Bundan tashqari, jabrlanuvchi tomonidan sezilgan alomatlar psixologik zo'ravonlik rasmiga to'liq mos keladi.

Manipulyatsiya vositasi ko'pincha jabrlanuvchining his-tuyg'ulari, masalan, hasad, g'azab yoki norozilik hissi, pastlik yoki qo'rquv hissi.

Ushbu holatlarni sun'iy ravishda qo'zg'atish orqali manipulyator o'z maqsadlariga erishadi, lekin bu boshqa odamga zarar etkazishiga ahamiyat bermaydi.

Psixologik zo'ravonlik munosabatlarda qanday namoyon bo'ladi?

Statistikaga ko'ra, har to'rtinchi ayol oiladagi zo'ravonlik qurboniga aylanadi. O'zaro munosabatlardagi zo'ravonlikning eng keng tarqalgan turi jinsiy aloqa bo'lib, bunda erkak qiynoqchi sifatida harakat qiladi va ayolni o'z xohishiga qarshi jinsiy aloqa qilishga majbur qiladi.

Bu erda ikki turdagi zo'ravonlik qo'llaniladi, ham jismoniy, ham ruhiy.

Ko'pincha ayol kirishga majbur bo'ladi yaqin munosabatlar, chunki turmush o'rtog'i aldash bilan tahdid qiladi, rashkni qo'zg'atadi yoki xafa bo'ladi. Ayollarning o'zini o'zi qadrlashini yo'q qiladigan va keyin ularni nikoh burchini bajarishga majburlaydigan erkaklar toifasi mavjud.

Mavjud aniq belgilar Har bir ayol e'tibor berishi kerak bo'lgan munosabatlardagi zo'ravonlik:

haqorat va tahqirlash;
do'stlar va yaqinlaringizdan izolyatsiya;
uydan tashqarida o'tkazgan vaqt uchun jazo;
barcha muammolar uchun aybdor;
haddan tashqari rashk;
qo'rquv va aybdorlikni uyg'otish;
jismoniy kuch ishlatish.

Ko'pincha munosabatlardagi psixologik zo'ravonlik spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish bilan birlashtiriladi. Afsuski, ko'plab ayollar butun umri davomida bunday davolanishga dosh berishga majbur bo'lishadi, chunki ular bir qator sabablarga ko'ra mavjud vaziyatdan chiqish yo'lini ko'rmaydilar:

moddiy jihatdan odamga qaramlik;
shaxsiy uy-joy etishmasligi;
past o'z-o'zini hurmat qilish va qat'iyatsizlik;
yolg'izlikdan qo'rqish;
bolalarni otasiz qoldirishni istamaslik.

Shuni ta'kidlash kerakki, ota-onalardan biri ikkinchisini bostirgan va kamsitgan oilalardagi bolalar ruhiyatiga katta zarar etkazadilar. Siz bunga chidashingiz shart emas! Hatto eng qiyin vaziyatlardan chiqish yo'li bor.

Agar siz oilaviy zo'ravonlik qurboniga aylangan bo'lsangiz va bu vaziyatdan chiqish yo'lini ko'rmasangiz, albatta psixologga tashrif buyuring yoki inqiroz markaziga murojaat qiling.

Bolalarning psixologik zo'ravonligi

Bolaga nisbatan jismoniy yoki ruhiy zo'ravonlik masalasi juda keskin. Agar kattalar ham ko'pincha o'z huquqlarini himoya qila olmasa va tajovuzkorni qaytara olmasa, bola o'zini himoya qila olmaydi.

Dastlab o'z farzandlari ustidan hokimiyatga ega bo'lgan ota-onalar, turli sabablar uning shaxsiyatini bostirishni boshlaydi. To'liq nazorat qilish istagida ular bolalarni olish imkoniyatidan mahrum qiladilar mustaqil qarorlar, erkinlikni cheklash, ehtiyoj va his-tuyg'ularni e'tiborsiz qoldirish va ortiqcha talablarni qo'yish.

Ota-onaning zararli harakatlari har bir holatda individualdir, ba'zilari esa ko'proq nazoratga ega tashqi ko'rinish bola, ba'zilari - harakatlar, ba'zilari - o'qish yoki sevimli mashg'ulotlari. Sadist bolaning hayotini haqiqiy do'zaxga aylantirishi mumkin, undan chiqib ketish bola uchun qiyin.

Bolalarga nisbatan psixologik zo'ravonlik ota-onalarning quyidagi muammolari bilan qo'zg'atiladi:

O'zining pastligini his qilish. Bu o'zini bolaning hisobiga yashirin yoki aniq da'vo qilish, uni kamsitish, uning yutuqlarini qadrsizlantirish istagi sifatida namoyon bo'ladi. Shu bilan birga, tajovuzkor boshqa odamlarning ko'z yoshlari, buzilgan kayfiyat yoki janjaldan qoniqish his qiladi.
Qo'rquv hissi. Bu o'zini haddan tashqari g'amxo'rlik sifatida namoyon qiladi, go'yo yaxshilik uchun. Otalar ham, onalar ham buni suiiste'mol qilishadi. Uchun normal rivojlanish bolaga ma'lum miqdorda avtonomiya, miqdor kerak mustaqil harakatlar va qarorlar yoshi bilan ortadi. Va har bir ota-ona o'z farzandiga xavfsiz rivojlanish imkoniyatini berishga tayyor emas. Bolalar ko'pincha o'zlarining tashvishlarini bolalar hisobidan qoplaydilar, tinchlanish uchun nazoratdan foydalanadilar.
Sadist tendentsiyalar. Barcha tajovuzkorlar u yoki bu darajada sadistik xususiyatlarga ega, ammo boshqa odamni bostirishga shoshilinch ehtiyoj sezadigan odamlar toifasi mavjud. Odatda bu buzuqlik o'zini past baholash va tashvish bilan birlashtiriladi.

Ko'pgina ota-onalar o'z farzandlarining ruhiyatiga tushkunlik ta'sirini sezmaydilar yoki bu jarayonni ta'lim maqsadlari uchun zarur deb hisoblaydilar.

Aksariyat tajovuzkorlar oilaviy psixologga murojaat qilmaydi, chunki ular xatti-harakatlarida muammoni ko'rmaydilar va boshqa odamlarning zarari ularni juda qiziqtirmaydi. Yaxshiyamki, ikkita ota-onadan kamida bittasi biror narsani o'zgartirish uchun etarlicha sog'lom fikrga ega bo'lgan oilalar bor.

Maktabda bolalarga nisbatan psixologik zo'ravonlik

Maktabda psixologik zo'ravonlik juda keng tarqalgan. Deyarli har bir sinfda har doim mag'lub bo'ladi, unga butun sinf g'alaba qozonadi. Maktablarda hissiy bosim faktlari yashirin emas, ular bu haqda ko'p gapirishadi, lekin vaziyat yaxshiroq tomoni o'zgarmaydi.

O‘qituvchilar va ota-onalarning farzandlar qalbida tug‘ilishdanoq insonparvarlik, bag‘rikenglik, nogironlarga hurmat tuyg‘ularini shakllantirishni istamasligi ta’lim-tarbiya va dunyoni idrok etishga salbiy ta’sir ko‘rsatmoqda. Ular shafqatsiz, g'azablangan, o'zlarini zaifroq bo'lgan har bir kishi hisobiga tasdiqlash istagi bilan o'sadi.

Maktablarda psixologik zo'ravonlikni kamaytirish va kamaytirish uchun bolalar kerak majburiy psixologlar, shuningdek, ko'pincha muammoning mohiyati va ko'lamini e'tiborsiz qoldiradigan yoki o'zlari tajovuzkor bo'lgan o'qituvchilar ishlaydi.

O'qituvchilar yoki sinfdoshlar tomonidan psixologik zo'ravonlik, masxara yoki haqorat qilish faktlari haqida xabar berilishi kerak maktab psixologi. Agar bola o'qituvchining nojo'ya munosabatidan shikoyat qilsa, siz uni qo'llab-quvvatlashingiz va vaziyatdan chiqish yo'lini topishga yordam berishingiz kerak va: "O'qituvchi har doim haqdir" deb aytmang.

O'zingizni psixologik zo'ravonlikdan qanday himoya qilish kerak?

Psixologik zo'ravonlikdan himoya qilish va xavfsizlik insonning hissiy salomatligi uchun muhim komponent hisoblanadi. Agressorga qarshi kurashish uchun psixologik zo'ravonlik qurboni nafaqat unga qarshi kurashish usullarini bilishi, balki, birinchi navbatda, uni amalga oshirish uchun kuch va jasorat topishi kerak.

Zo'ravonlik zonasini tark etishni boshlash uchun bosqichma-bosqich reja:

Vaziyatni tahlil qiling. Eng muhimi, muammo borligini tan olish va undan qochishning hojati yo'q. Ko'p odamlar uzoq vaqtdan beri nosog'lom munosabatlarda bo'lib, boshqa har qanday tajribani tasavvur qilishlari qiyin.
Qarindoshlaringizga yoki do'stlaringizga ayting. Siz zo'ravonlikdan omon qolishga urinmasligingiz kerak, qarindoshlar mavjud vaziyatdan xabardor bo'lishlari kerak.
Mutaxassislar bilan bog'laning. Mutaxassislarning yordamiga murojaat qilishdan uyalmaslik yoki qo'rqish kerak emas. Maslahatchiga nima bo'layotganini aytish uchun bepul va anonim qo'ng'iroq qilishingiz mumkin bo'lgan ishonch telefonlari mavjud. Bundan tashqari, bepul xizmatlar mavjud psixologik yordam, bu erda har kim o'z muammosi bo'yicha psixologga murojaat qilishi mumkin.

Oilada oilaviy zo'ravonlik odatiy hol emas! Aksariyat hollarda jabrlanuvchi o'zini himoya qila olmaydi yoki tajovuzkorga qaram bo'lib, vaziyatni o'zgartirish uchun kuch yoki jasoratni ko'rmaydi.

Hal qiluvchi harakatga turtki bo'lishi mumkin, bu sizning farzandingizning baxtiga g'amxo'rlik qilish, o'lim qo'rquvi yoki olingan zararning etarli miqdori bo'lishi mumkin. Afsuski, ko'p odamlar hech narsa qila olmasdan vafot etadilar.

Agar sizning tanishlaringiz, qarindoshlaringiz yoki do'stlaringiz orasida psixologik zo'ravonlikni boshdan kechirgan yoki hozirda tajovuzkordan azob chekayotgan odam bo'lsa, unga psixologdan bepul (va pullik) yordam olish imkoniyatlari haqida aytib berishingiz mumkin.

Agar siz turmush qurgan odamlarning motivlarini tahlil qilsangiz, unda asosiy ehtiyoj oilaviy hayot deyarli har bir insonga kerak bo'lgan xavfsizlik hissi. Ammo, afsuski, bizga xavfsizlik hissi har doim ham kafolatlanmaydi, bundan tashqari, ko'pincha sherigimiz bizni xavfsizlik bilan ta'minlashga tayyor emas yoki buni qanday qilishni bilmaydi. Va ba'zi hollarda, u sherikning xavfsizligi qadrli bo'lmagan o'z stsenariylarini amalga oshirishi mumkin.

Xavfsizlik deganda biz uning nafaqat jismoniy, balki psixologik tomonini ham tushunamiz. Ko'pincha psixologik deyarli ko'rinmas va sherigini "yaxshilash", "unga yaxshilik qilish", uning hayotida nima "to'g'ri" va nima "noto'g'ri" ekanligini tushunish istagiga o'xshaydi. Shu bilan birga, psixologik zo'ravonlik erkaklar ham, ayollar ham bir-biriga nisbatan ham, bolalarga nisbatan ham qo'llanilishi mumkin. Uni taniy bilish muhimdir erta bosqich, - deydi Ekaterina Goltsberg, #Nebiyditina GO "Bitkivska Spilka" loyihasining psixologi.

Amortizatsiya

Hamma narsa qadrsizlangan: oilaga hissa ("pul topmaysiz", "uyda o'tirasiz", "sho'rva juda sho'r"), sherikning shaxsiyati ("siz rivojlanmayapsiz"), tashqi ko'rinish (" siz semizsiz"). Sherik yoki bola doimo tanqid qilinadi, uning kamchiliklari va muvaffaqiyatsizliklari unga doimiy ravishda ta'kidlanadi, ko'pincha bu boshqa odamlar oldida masxara bo'lib ko'rinadi, bu erda maqsad aybdorlik va uyat tuyg'ularini uyg'otish bo'lib, ular pastlik komplekslariga aylanadi. Ko'pincha odam uchun bunday munosabatlardan qutulish juda qiyin, sheriklikka bo'lgan ishonch ham, o'ziga bo'lgan ishonch ham yo'qoladi.

Boshqaruv

Odatda, sherik yoki ota-ona sherigi yoki farzandi nima qilishini, kim bilan muloqot qilishini, qaerga borishini va qanday kiyinishini juda qattiq nazorat qiladi. U har doim hatto eng kichik qarorlar haqida ham maslahat olishini ta'kidlaydi, u moliyani nazorat qiladi, telefon suhbatlari, ijtimoiy tarmoqlar, kontaktlar, sevimli mashg'ulotlar. O'z irodasiga bo'ysunmagan taqdirda, u ko'pincha shantaj yoki isterika bilan birga bo'lgan qat'iy taqiqlar bilan barcha cheklovlarni kuchaytirish va irodani bostirish orqali jazolashga harakat qiladi.

Gazni yoritish

Bunday nafis so‘z ortida psixologik zo‘ravonlikning eng og‘ir va chidab bo‘lmas shakllaridan biri yashiringan. Foydalanadigan kishi sherigining yoki farzandining etarliligini rad etadi: "sizga shunday tuyuldi", "bunday bo'lmadi", "siz buni tushunmaysiz". Hodisalar, his-tuyg'ular va his-tuyg'ular ko'pincha inkor etiladi. Gaz yoqilgan odam o'zini aqldan ozgandek his qiladi. Jinsiy zo'ravonlik qurbonlari ko'pincha, jinoyatchi jabrlanuvchini biror narsani to'g'ri tushunmayotganiga ishontirsa yoki hatto zo'ravonlik faktini inkor etsa, ular gazga tushadilar. Jabrlanuvchiga ishonmaydigan yaqin odamlar ham xuddi shunday qilishlari mumkin, uni g'alati fantaziyalarda ayblashadi va nima bo'layotganiga ishonishdan bosh tortadilar.

E'tibor bermaslik

Bolalar uchun hissiy ajralishlarga bardosh berish juda qiyin, chunki ular uchun kattalarga bog'lanishning ahamiyati butun dunyoda asosiy ishonchning paydo bo'lishining kalitidir. Bola buni his qiladi, agar eng muhimi va muhim shaxs uning his-tuyg'ulari, his-tuyg'ulari va harakatlariga e'tibor bermang, keyin begonalar unga kerak bo'lmaydi. E'tibor bermaslik ko'pincha o'z joniga qasd qilish fikrlari va o'ziga e'tiborni jalb qilishning boshqa radikal shakllariga sabab bo'ladi. Kattalar ham o'z ehtiyojlari va his-tuyg'ularini doimiy ravishda e'tiborsiz qoldirish bilan kurashishda qiyinchiliklarga duch kelishadi, bu esa aybdorlik va umidsizlik hissini keltirib chiqaradi.

Izolyatsiya

Izolyatsiya e'tiborsizlikdan farq qiladi, chunki zo'rlovchining o'zi sherikdan uzoqlashmaydi, balki uni qarindoshlari va do'stlarini, undan tashqari hammani hayotidan chiqarib tashlashga majbur qiladi. Shunday qilib, zo'rlovchi sherik yoki bolaning barcha aloqalarini yopadi. Qo'llab-quvvatlashdan mahrum bo'lgan va qoida tariqasida, jabrlanuvchiga qarindoshlari bilan har qanday muloqot qilish taqiqlangan, zo'rlovchi jabrlanuvchini butunlay hissiy jihatdan o'ziga qaram qiladi. Do'stlar va hamkasblar ham muloqotdan chetlashtiriladi, bu hatto kimdirdan yordam so'rashning nazariy imkoniyatini yo'qotishiga olib keladi.

Shantaj va qo'rqitish

Psixologik zo'ravonlikning ushbu shakllarining maqsadi jabrlanuvchini o'z xohish-irodasi, o'z fikridan mahrum qilish, uni o'z xohish-istaklari va turmush tarziga to'liq bo'ysundirishdir. Ko'pincha, zo'ravonlikning bunday shakllari bilan odamga intim xarakterdagi material taqdim etiladi, u ayblovchi dalil sifatida ishlatiladi: "agar o'zingizni yomon tutsangiz, men sizga to'shakni ho'llashingizni aytaman", "agar bo'lmasa. Men xohlaganimni qil, men hammaga yalang‘och suratlaringni ko‘rsataman”. Uyat va xijolat tuyg'ulari jabrlanuvchini zo'rlovchining xohish-istaklarini qondirish uchun o'z rejalaridan voz kechishga majbur qiladi.

Nima qilsa bo'ladi

Psixologik zo'ravonlik qanday shaklda bo'lishidan qat'i nazar, zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lganingizda zo'ravonlik bilan kurashish juda qiyin ekanligini bilish muhimdir. Shuning uchun, birinchi navbatda, zo'ravonlik holatidan chiqish, keyin esa sherigingiz bilan muomala qilish juda muhimdir. Chiqish tom ma'noda zo'ravondan uzoqlashish, qochish yoki hatto uning ko'zidan g'oyib bo'lishni anglatadi. Axir, agar siz yaqin joyda bo'lsangiz, zo'rlovchi har doimgidek sizga ta'sir qilish yo'llarini topadi. Agar o'z ota-onalari psixologik zo'ravonlik qilsalar, bu vaziyatda bolalar uchun juda qiyin. Ko'pincha ular intuitiv ravishda uydan chiqib ketishadi va shu bilan zo'ravonlikka qarshi turishga harakat qilishadi.

Psixologik zo'ravonlikning oldini olish uchun o'zingizda va farzandlaringizda ikkita, mening fikrimcha, eng zarur ko'nikmalarni rivojlantirish muhimdir: tanqidiy fikrlash qobiliyati va his-tuyg'ularingizga ishonish qobiliyati.

Tanqidiy fikrlash ko'pincha sodir bo'ladigan psixologik zo'ravonlikni vaqtida tan olishga yordam beradi katta soni faktlar va hodisalarning buzilishi.

O'z his-tuyg'ularingizga ishonish m sizga sodir bo'layotgan narsa zo'ravonlik ekanligini tushunishga yordam beradi, agar zo'rlovchi sizning yoningizda bo'lsa, o'zingizni yomon his qilsangiz. Sizning his-tuyg'ularingizni nomlay olish, sizni eshitadigan va his-tuyg'ularingizni aks ettiradigan yaqin odamlarga ega bo'lish juda muhim, ehtimol bu professional psixolog bo'ladi.

Va esda tuting: yordam so'rashda uyat yo'q, aksincha, bu o'zini o'zi saqlash instinktining muhim tarkibiy qismi - asosiy inson instinkti.

Erkaklar va ayollar bir xil darajada psixologik zo'ravonlikdan aziyat chekishadi.

Bunday fikrni tez-tez eshitish mumkin tashvish buzilishi- har qanday oqibat psixologik travma. Ushbu maqolada men tashvish buzilishi psixologik zo'ravonlikka qarshi qurol bo'lishi mumkinligini ko'rsatmoqchiman.

Maktabda va ishda mobbing odamni yetaklaydi jiddiy muammolar o'z joniga qasd qilishni xohlash darajasiga qadar. Uyda, oilada mobbing bundan farq qilmaydi.

Keling, psixolog bilan uchrashuvga kelgan va vahima qo'zg'atayotganidan shikoyat qiladigan odamni tasavvur qilaylik. Aftidan, psixolog bilan ishlash yordam beradi, lekin asta-sekin ma'lum bo'ladiki, bu odam psixolog bilan hamkorlik qilish faktini oilasidan yashiradi, chunki onasi bunga qarshi, qiz esa jazodan qo'rqadi.

Onam meni yomon onalikda ayblaydi, otam esa psixologga oilaning pulini behuda sarflaganlikda ayblaydi.
Sizga qanchalik tez-tez haqoratlarni eshitasiz?
Har kuni. Biz doim birgamiz. Agar ular bo'lmaganida, men hamma narsani noto'g'ri qilgan bo'lardim, lekin ular mening bolam bilan qilgan deyarli har bir harakatimni tuzatadilar. Va men yolg'iz o'zim bardosh bera olmasligimni tobora ko'proq tushunaman.
Hech qachon kaltaklanganmisiz?
Yo'q, ular yaxshi odamlar. Men shunchaki yomon qizman. Men haqoratlardan g'azablanmasligim kerak, chunki ular sabab uchun. Erim ham shunday deydi.
Siz qanday munosabatdasiz?
Bo'lishi mumkin emas. Uzr so'rayman. Ayniqsa, ko'pincha dadamning oldida. Men uni ertalab televizor ko'rishdan to'xtatganim uchun u odatidan tashqari soat 6 da uyg'onishni yaxshi ko'radi va men biroz uxlashni xohlayman.

"Bu erda zo'ravonlik qayerda?", deb so'raydi har ikkinchi o'quvchi bunday vaziyatga duch kelmagan. Ha, aslida, hamma joyda. Va bu qizning vahima hujumlari bilan nima aloqasi bor? Bu uning hozirgi sharoitda omon qolish uchun yagona vositasi bo'lishiga qaramay. U azob cheka boshlaganidan beri vahima hujumlari, ular uni biroz kamroq haqorat qila boshladilar. Va bu ko'pchilikka qaraganda ancha qulay variant. Ba'zi odamlar boshqalarni buni to'xtatish uchun o'zlari bilmagan holda o'zlariga zarar etkazishlari kerak. Va bu yashirin ta'qibdan sog'lom chiqqandan keyin ham, bu ayol o'z ichidagi hukmni eshitishni to'xtata olmaydi.

Psixologik zo'ravonlik usullari.

Ko'pchilik psixologik zo'ravonlik usullari jismoniy zo'ravonlik kabi qo'rquvga olib kelishi kerak deb o'ylashadi. Ammo ularning hiylasi shundan iboratki, psixologik zo'ravonlikning individual harakatlari ayniqsa e'tiborga loyiq emas. Ular ko'p marta takrorlangandagina muhim rol o'ynashni boshlaydilar, masalan, boshning tojiga tomchilab turgan suv tomchilari.

Psixologik zo'ravonlik- bu shaxs ustidan nazorat o'rnatish, unga ta'sir ko'rsatish uchun zo'rlovchining qoidalariga qat'iy rioya qilgan holda, shaxsning psixologik chegaralarini buzadigan harakatlarning takroriy takrorlanishi. Zo'rlovchi jabrlanuvchiga eshittiradi: "Men sizga ta'sir qilaman. Men hamma narsaga qodirman. Va siz, jabrlanuvchi, kuchsizsiz. Sen esa mening garovimsan”.

Har qanday vaqtda zo'rlovchi(lar) jabrlanuvchining hayotiga aralashishi mumkin (Men xohlaganimda sizga ta'sir qilaman), va u buni oldindan oldini olish uchun hech narsa qila olmaydi. Kalit so'z — oldindan. Jabrlanuvchi kun yoki tunning istalgan vaqtida hujum qilish uchun o'zini himoyasiz his qiladi. Zolim xohlasa, u munosabat bildirishi, ba'zi his-tuyg'ularni his qilishi, harakat qilishi, barcha rejalarini buzishi va bu bilan chalg'itishi kerak bo'ladi. (Men xohlagan vaqtda javob berasiz) U har bir zarbaga juda yaxshi javob bera oladi. Ammo zo'ravonlik shundaki, u bu zarbalarni oldini olmaydi. Asta-sekin, zolim yoki zolimlar guruhi jabrlanuvchining butun hayotini nazorat qiladi. Uning narsalari, shaxsiy maydoni, o'zini o'zi qadrlash, fikrlari, his-tuyg'ulari, yaqinlari bilan munosabatlari, martaba va boshqalar. (Men ruxsat bersam/yordam bermasam/aralashmasamgina hayotda biror narsaga ega bo'lasiz). Psixologik zo'ravonlik sodir bo'ladimi yoki yo'qligini aniqlashga urinayotganda, ko'proq e'tiborga olish kerak kuchsizlik hissi, qo'rquv emas.

Zarar darajasi usulga bog'liq emas, balki bosimning kuchi va davomiyligiga, bosimning aniqlik darajasiga bog'liq. Agar bosim aniq bo'lmasa, u ko'proq halokatli. Shuning uchun, odam xonaga kirganda stolga qalam urish va to'xtashdan bosh tortish, agar u uzoq davom etsa va bu odamning boradigan joyi bo'lmasa, odamni o'zini butunlay yo'qotishiga olib kelishi mumkin.

Ba'zilar aytadilar, o'ylab ko'ring, siz shunchaki javob bera olmaysiz. Siz tashqi tomondan munosabat bildirishingiz shart emas. Ichkarida bu mumkin emas.

Aniqlik uchun buni o'zingizda tasavvur qiling Mobil telefon Ular har yarim soatda qo'ng'iroq qilishadi. Aytaylik, siz telefoningizni tashlab ketolmaysiz va ovozni o'chirmaysiz (boshqa qo'ng'iroqlarni o'tkazib yubormaslik siz uchun muhim). Telefonga javob berish shart emas va qo'ng'iroqni o'chirib qo'yishingiz mumkin. Lekin ishda, uxlayotganingizda, do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazganingizda, sevganingiz bilan yotoqda yotganingizda, ovqatlanganingizda, do'konda, ma'ruza o'qiyotganingizda jiringlaydi. yig'ilishda, sartaroshda bo'lganingizda, o'ynaganingizda, futbol, muzeyda, palatada birovga tashrif buyurganingizda, bolangiz uxlayotganingizda. Suhbatda bo'lganingizda, boshliqning kabinetida, hojatxonada, mashinada, navbatda, saunada yoki massaj olayotganingizda. Hatto qo'ng'iroq qilish mumkin bo'lgan joylarning bu uzoq ro'yxati ham asabiylashadi. Bu qo'ng'iroqni hamma eshitadi. Ular sizga savol berishadi, bezovtalanishadi, uni to'xtatishni talab qilishadi, siz esa ... uni o'chira olmaysiz, chunki siz uchun dunyodagi hamma narsadan qadrliroq bo'lgan qo'ng'iroqni sog'inasiz. Qancha yil chiday olasiz? Siz bunga ko'nikib qolasiz deb o'ylaysizmi? Biroz vaqt o'tgach, giyohvandlik paydo bo'lganga o'xshaydi. Bu reaktsiyalar endi hissiy darajada emas, balki jismoniy darajada yoki alomatlar shaklida namoyon bo'lishining belgisidir. psixologik buzilishlar. Shunday qilib, psixika o'zini har daqiqali og'riqdan himoya qiladi.

Psixologik zo'ravonlikning sevimli usullari ham mavjud:

Haqorat, tahqirlash, tanqid qilish
Hukmronlik: javobgarlikni talab qilish va barcha qarorlar va harakatlarni tasdiqlash (zolim erlar / xotinlar, zolim ota-onalar),
E'tibor bermaslik yoki aksincha doimiy urinishlar muloqot qilish, gapirishni to'xtatishni istamaslik,
tahdid va qo'rqitish,
shantaj,
ayblovlar,
inson hayotining yoqimsiz va bezovta qiluvchi tomonlariga ishora qiladi,
gaslighting (haqiqatni inkor etish, odamda uning idrok etish va reaktsiyalarda etarli emasligi haqida fikrlarni uyg'otish),
jismoniy buzilishlar va ijtimoiy chegaralar(zolim jabrlanuvchining barcha yaqinlarining ishonchini qozonadi),
o'z-o'zini hurmat qilishni buzish,
shaxs, kasbiy, ona va boshqa rollar sifatida o'ziga ishonch;
odamni doimiy ravishda masxara qilishga urinish,
zolimga e'tiborni jalb qilish va doimiy ravishda ushlab turish,
jismoniy va kiber ta'qib qilish (ta'qib qilish),
jabrlanuvchi o'z shartlarini bajarishni istamasa, zo'rlovchining o'ziga zarar etkazishi (ota-onalar katta yoshdagi bolalarni, zolim bolalarni, ta'qibchilarni haqorat qilishlari),
jabrlanuvchi qiyofasida kiyinish, ya'ni zo'rlovchi o'z qurbonini uning mavjudligi yoki himoyasi tufayli unga zarar yetkazganlikda ayblaydi (jabrlanuvchini ayblash)
doimiy ravishda o'yin qoidalarini bir tomonlama o'zgartirish.

Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar: erishish uchun yaxshi ta'sir muntazam ravishda foydalaning, kuniga kamida bir marta, har kuni yangi joy va qo'llash vaqtini tanlash. Ba'zan jabrlanuvchiga bir necha kun sukut bering, shunda u bo'shashishini, umidini va jang qilish istagini kamaytiradi.

Psixologik zo'ravonlikning oqibatlari qanday?

Agar zo'ravonlik maktabda, ishda va ta'qib qilish shaklida sodir bo'lsa, ko'pincha buni aytish mumkin travmadan keyingi sindrom. Va allaqachon uning doirasida depressiya, uyqusizlik va patologik shubha mavjud. Ushbu holatlardagi oqibatlar jismoniy zo'ravonlik oqibatlariga o'xshaydi.

Oilalar zo'ravonlikka duchor bo'lganda, tashvishli kasalliklar rivojlanadi, masalan: PA, OKB (shu jumladan, sochni majburiy tortib olish, o'ziga zarar etkazish), ovqatlanish buzilishlari(bulimiya, anoreksiya, qusish), bu vaziyatga moslashish vositasi, himoya qilish quroli bo'lib xizmat qiladi. Ular bu vaziyatda qandaydir tarzda omon qolishga imkon beradi, bir xil tizimda qolib, uni to'g'ridan-to'g'ri o'zgartirmasdan, balki yangi "o'yinchi" sifatida buzilishni kiritish orqali bilvosita o'zgartiradi, na qurbon, na zolim tomonidan boshqarilmaydi.

Anksiyete buzilishining oilaviy aloqa tizimiga integratsiyalashuviga misollar.

Masalan, qusish. Jabrlanuvchida muammoni "qo'lga olish" istagi bor. Yoki nafaqat ovqatlaning, balki qusishni ham keltirib chiqaring. Ma'lum bo'lishicha, bu onamga yoqmaydi. har kuni qizining qobiliyati va tashqi ko'rinishiga yomon baho berib, qizidan ota-onasiga to'liq e'tibor qaratishini talab qiladi, erkaklar bilan uchrashishni taqiqlaydi va faqat o'zi uchun tanlangan universitetda o'qishni kutadi va aniqrog'i, uni pul bilan shantaj qiladi. Onam qizining yangi “xobbisi”ni yoqtirmaydi. Ammo qiz ob'ektiv ravishda o'zini to'xtata olmaydi, u qaram. Hech bo'lmaganda nimadir onaning nazorati ostida emasligidan u biroz yengil tortadi. (Endi siz menga hamma narsada ta'sir qila olmaysiz, men kuchsiz emasman)

Vahima hujumlari yoki poklik xayollari bilan OKB rivojlanishi mumkin. Axloqsizlikning vahshiy dahshati muhim dalilga aylanadi, na odamning o'zi, na endi alohida joyda oyoq kiyimlarini echib, jabrlanuvchiga uning xohishiga qarshi biror narsa qilishga yordam berishi kerak bo'lgan zolim ham qarshilik ko'rsata olmaydi. Jabrlanuvchi o'z talablarini inobatga olish huquqini himoya qila olmadi, endi simptom uning uchun buni qiladi. Jabrlanuvchi zolimga ta'sir qila boshlaydi. (siz hamma narsaga qodir emassiz.)

O'zaro bog'liqlik.

Bu ajoyib tuyulardi. Usul ishlaydi. Ammo paradoksal ravishda qurol qurbonning o'ziga qarshi chiqadi. Axir, jabrlanuvchi zolimga qaram, aks holda u unga zolim bo'la olmasdi. Depressiya, PA, patologik shubha - bularning barchasi odamni uyda ushlab turadi, zolim bundan jabrlanuvchida kuchsizlik tuyg'usini kuchaytirish uchun foydalanadi. Bundan tashqari, ba'zida jabrlanuvchi zolim bilan birga qolish uchun ongsiz ravishda bu tartibsizliklarni saqlab qolishi mumkin, chunki bu vaqtga kelib (va ehtimol bundan oldin ham) uning usiz hayotga ishonchi minimal darajaga tushishi mumkin va qo'rquv. Mustaqil hayot doimiy bosim qo'rquvidan ko'ra kuchliroq bo'ladi. (siz hamma narsaga qodir emassiz, lekin siz haqsiz: men kuchsiz/ojizman)

Keling, maqolaning boshida hikoyamizga qaytaylik. Qiz qiziga g'amxo'rlik qilgani uchun har soatda tanbeh oladi va har soatda uning harakatlari tuzatiladi. U o'z hududiga ega bo'lmagan sharoitda. Istalgan vaqtda u uxlayotgan xonaga kirishi yoki o'zi va qiziga g'amxo'rlik qilishi mumkin. Istalgan vaqtda ona nabirasini olib, kerak bo'lgan narsani u bilan qilishi mumkin. Uni pul bilan shantaj qilishyapti. Ular uni ona va inson sifatida muvaffaqiyatsizlikka uchraganligi haqidagi fikrlari, shuningdek, uning istaklari va ehtiyojlarining noqonuniyligi haqidagi fikrlari bilan ilhomlantiradi. Va keyin odatda uch yoki to'rt kishi birgalikda birlashadi va ularni muvofiqlashtirilgan tarzda zaharlaydi. Natijada, qiz uyda yolg'iz qolsa (!) vahima qo'zg'alishni boshlaydi. Buning uchun ota-onasi uni tanbeh qiladi, uni simulyatsiya qilishda ayblaydi, lekin ular hech narsa qila olmaydi. Ular o'zlarining xatti-harakatlarini o'zgartirishlari kerak va qizi ularni nazorat qiladi, lekin tobora ko'proq ularga qaram bo'lib qoladi. (Sen ojizsan, sen bizning garovimizsan, bolangning garovisan va qochib qutula olmaysiz. Biz hamma narsaga qodirmiz va siz doimo biz bilan bo'lasiz. Biz sizning hayotingizga ta'sir qilamiz va doimo ta'sir qilamiz. - Yo'q, siz hamma narsaga qodir emassiz. Men ham o'zimga va hatto sizga ham ta'sir qila olaman... lekin siz haqsiz.. Men kuchsizman, endi sizsiz men o'z PA bilan dosh berolmayman) Qopqon zarb bilan yopildi.

Ba'zida qurbonlar o'z hayotlariga ta'sir qilish qobiliyatini isbotlashning juda radikal usullarini tanlaydilar. Biz o'z joniga qasd qilishga urinishlar haqida gapiramiz. Biroq, o'z joniga qasd qilish = zolimning g'alabasi.

Jabrlanuvchi faqat baxtli bo'lish orqali g'alaba qozonishi mumkin :)

Z Bularning hammasi zolimga nima uchun kerak?

O'zingizni hal qilish uchun psixologik muammolar, ularning soni bo'lmasligi mumkin. Biror kishini nazorat qilish - bu sizning hayotingiz va muammolaringizni nazorat qilish illyuziyasiga erishishning bir usuli. U har qanday vaqtda jabrlanuvchining o'zini o'zi qadrlash darajasini ko'tarish yoki tushirish uchun kuchni his qiladi, har qanday vaqtda u uning rejalariga xalaqit berishi yoki aksincha, yordam berishi, e'tiborini o'ziga qaratishi, uni biror narsadan chalg'itishga majbur qilishi mumkinligini ko'radi. Sevgi, agar mavjud bo'lsa, zolim tomonidan chetga suriladi. Insonning ko'zlari shaxsiy qo'rquvlari bilan xiralashganda, uning haqiqatni idrok etishi buziladi va u boshqalarning azob-uqubatlarini sezishni to'xtatadi. Faqat qo'rquvi yo'qolganda, u nima qilayotganini ko'radi.

Avval nima qilish kerak?

Psixologga ayting-chi, tashvishlanish buzilishidan tashqari, siz u yoki bu odam bilan bo'lgan munosabatingizda biror narsadan azob chekasiz. Doimiy psixologik zo'ravonlik bo'yinturug'i ostida bo'lgan anksiyete kasalliklari bilan ishlash tartibi har bir holatda o'zgarishi mumkin va bu odamning xohishiga bog'liq: qiyin bo'lganlar bilan qolish va qurish kerakmi? yangi yo'l o'zaro munosabatda bo'lish yoki mustaqil hayot uchun kuch topish yoki shaxsga qarshi sodir etilgan jinoyatlarni to'xtatishga harakat qilish. Ammo ikkala masala bo'yicha ham ish qilish kerak. Faqat bosimdan xalos bo'lish tashvish buzilishi muammosini hal qiladi, deb aytish qiyin. Bu vaqtga kelib u allaqachon o'zining mustaqil tuzilishiga ega bo'lishi mumkin. Bu aksincha: tashvish buzilishi bilan bog'liq muammoni hal qilish yaqin odam bilan munosabatlarni yaxshilamaydi (agar u zolim bo'lsa), lekin yangi tashvish buzilishi paydo bo'lishi mumkin, bu esa kommunikativ aloqa rolini o'ynashda davom etadi. munosabat.
.
Ammo mobbingga qarshi qurollar mavjud. Psixolog bilan ta'qibchilaringizga tegishli hamma narsani o'rganing. O'zlari, ularning motivlari, qo'rquvlari, kuchli tomonlari va zaifliklar. Va nima uchun ular sizni tanlaganlari, nima uchun muvaffaqiyatga erishganlari ma'lum bo'ladi, demak, o'zingizni nima va qanday himoya qilishingiz mumkinligi darhol ma'lum bo'ladi.

Siz kuchlisiz. Siz buni tushunib olasiz. Va buni yolg'iz qilishingiz shart emas.

Diqqat: ushbu saytdagi maqolalar boshqa shaxslar tomonidan shaxsiy manfaatlar uchun foydalanilayotgani haqida maʼlumotlar olingan. Sizga shuni ma'lum qilamanki, ushbu saytda chop etilgan maqolalar boshqa joyda chop etilmaydi.

© Anna Vladimirovna Senina, 2013-2017. Ushbu saytdagi barcha materiallar mualliflik huquqiga ega (shu jumladan dizayn). Ushbu saytda joylashtirilgan maqolalar, videolar va boshqa ob'ektlar va ma'lumotlardan nusxa ko'chirish, tarqatish (shu jumladan Internetdagi boshqa saytlar va resurslarga nusxalash yo'li bilan) yoki boshqa har qanday foydalanish taqiqlanadi.

http://site/wp-content/uploads/2016/08/Dizajn-bez-nazvaniya-18.jpg 315 560 Anna Senina /wp-content/uploads/2018/11/3.pngAnna Senina 2016-08-01 19:20:30 2019-03-24 10:36:40 Psixologik zo'ravonlik.

Agar turmush qurayotgan odamlarning motivlarini tahlil qiladigan bo'lsak, oilaviy hayotning asosiy ehtiyoji - bu deyarli har bir insonga kerak bo'lgan xavfsizlik hissi. Ammo, afsuski, bizga xavfsizlik hissi har doim ham kafolatlanmaydi, bundan tashqari, ko'pincha sherigimiz bizni xavfsizlik bilan ta'minlashga tayyor emas yoki buni qanday qilishni bilmaydi. Va ba'zi hollarda, u sherikning xavfsizligi qadrli bo'lmagan o'z stsenariylarini amalga oshirishi mumkin.

Xavfsizlik deganda biz uning nafaqat jismoniy, balki psixologik tomonini ham tushunamiz. Ko'pincha psixologik zo'ravonlik deyarli ko'rinmas va sherigini "yaxshilash", "unga yaxshilik qilish", uning hayotida "to'g'ri" va nima "noto'g'ri" ekanligini tushunish istagiga o'xshaydi. Shu bilan birga, psixologik zo'ravonlik erkaklar ham, ayollar ham bir-biriga nisbatan ham, bolalarga nisbatan ham qo'llanilishi mumkin. Uni erta bosqichda tanib olish muhimdir.

Amortizatsiya

Boshqaruv

Odatda, sherik yoki ota-ona sherigi yoki farzandi nima qilishini, kim bilan muloqot qilishini, qaerga borishini va qanday kiyinishini juda qattiq nazorat qiladi. U hatto eng ahamiyatsiz qarorlar qabul qilishda ham doimo maslahat olishini ta'kidlaydi; u moliya, telefon suhbatlari, ijtimoiy tarmoqlar, aloqalar, sevimli mashg'ulotlarni nazorat qiladi. O'z irodasiga bo'ysunmagan taqdirda, u ko'pincha shantaj yoki isterika bilan birga bo'lgan qat'iy taqiqlar bilan barcha cheklovlarni kuchaytirish va irodani bostirish orqali jazolashga harakat qiladi.

Gazni yoritish

Bunday nafis so‘z ortida psixologik zo‘ravonlikning eng og‘ir va chidab bo‘lmas shakllaridan biri yashiringan. Gaslightingdan foydalanadigan kishi sherigining yoki farzandining etarliligini rad etadi: "sizga shunday tuyuldi", "bunday bo'lmadi", "siz buni tushunmaysiz". Hodisalar, his-tuyg'ular va his-tuyg'ular ko'pincha inkor etiladi. Gaz yoqilgan odam o'zini aqldan ozgandek his qiladi. Jinsiy zo'ravonlik qurbonlari ko'pincha, jinoyatchi jabrlanuvchini biror narsani to'g'ri tushunmayotganiga ishontirsa yoki hatto zo'ravonlik faktini inkor etsa, ular gazga tushadilar. Jabrlanuvchiga ishonmaydigan yaqin odamlar ham xuddi shunday qilishlari mumkin, uni g'alati fantaziyalarda ayblashadi va nima bo'layotganiga ishonishdan bosh tortadilar.

E'tibor bermaslik

Bolalar uchun hissiy ajralishlarga bardosh berish juda qiyin, chunki ular uchun kattalarga bog'lanishning ahamiyati butun dunyoda asosiy ishonchning paydo bo'lishining kalitidir. Bola, agar eng muhim va ahamiyatli odam uning his-tuyg'ulari, his-tuyg'ulari va harakatlariga ahamiyat bermasa, unda begonalar unga kerak emasligini his qiladi. E'tibor bermaslik ko'pincha o'z joniga qasd qilish fikrlari va o'ziga e'tiborni jalb qilishning boshqa radikal shakllariga sabab bo'ladi. Kattalar ham o'z ehtiyojlari va his-tuyg'ularini doimiy ravishda e'tiborsiz qoldirish bilan kurashishda qiyinchiliklarga duch kelishadi, bu esa aybdorlik va umidsizlik hissini keltirib chiqaradi.

Izolyatsiya

Shantaj va qo'rqitish

Psixologik zo'ravonlikning bu shakllarining maqsadlari jabrlanuvchini o'z xohish-irodasi, o'z fikridan mahrum qilish, uni o'z xohish-istaklari va turmush tarziga butunlay bo'ysundirishdir. Ko'pincha, zo'ravonlikning bunday shakllari bilan odamga intim xarakterdagi material taqdim etiladi, u ayblovchi dalil sifatida ishlatiladi: "agar o'zingizni yomon tutsangiz, men sizga to'shakni ho'llashingizni aytaman", "agar bo'lmasa. Men xohlaganimni qil, men hammaga yalang‘och suratlaringni ko‘rsataman”. Uyat va xijolat tuyg'ulari jabrlanuvchini zo'rlovchining xohish-istaklarini qondirish uchun o'z rejalaridan voz kechishga majbur qiladi.

Nima qilsa bo'ladi

Tanqidiy fikrlash psixologik zo'ravonlikni o'z vaqtida tan olishga yordam beradi, bunda ko'pincha faktlar va hodisalarning ko'plab buzilishlari sodir bo'ladi.

O'z his-tuyg'ularingizga ishonish, sodir bo'layotgan narsa zo'ravonlik ekanligini tushunishga yordam beradi, agar o'sha paytda zo'rlovchi yoningizda bo'lsa, o'zingizni yomon his qilasiz. Sizning his-tuyg'ularingizni nomlay olish, sizni eshitadigan va his-tuyg'ularingizni aks ettiradigan yaqin odamlarga ega bo'lish juda muhim, ehtimol bu professional psixolog bo'ladi.

Va esda tuting: yordam so'rashda uyat yo'q, aksincha, bu o'zini o'zi saqlash instinktining muhim tarkibiy qismi - asosiy inson instinkti.

Ekaterina Goltsberg