Neumím budovat vztahy. Blízké vztahy

Téměř na začátku každého vztahu mezi mužem a ženou je to, čemu říkáme intimita. Podmínky jeho vzniku jsou následující:

1. Žádný strach být sám sebou

Intimita je, když se nebojíš být sám sebou a když nepotřebuješ nic předstírat. Když jste přijati se všemi svými chybami. Malé děti mají tento stav, jsou velmi upřímné ve svých projevech. Využívají ho i čerství milenci, kdy se na sebe pár dívá přes růžové brýle. V jejich vztahu je intimita a upřímnost. V této fázi si partneři navzájem nevšimnou svých nedostatků. Nebo pokud si toho všimnou, nehodnotí je kriticky, působí jako maličkost, „zvýraznění“ partnera.
Tito. pokud se nebojíte být s někým sami sebou, pak je to vážné znamení, že se váš vztah může přiblížit.
Časem se něco stane, asi přestanou fungovat hormony lásky. A partneři si začnou navzájem všímat svých vážných nedostatků, nebo se možná jen lépe poznávají. To, co bývalo „zvýrazněním“, začíná dráždit. A objeví se negativní hodnocení osoby. A když je člověk negativně hodnocen, začne se uzavírat nebo znehodnocovat toho, kdo ho hodnotí negativně („Nerozumí tomu, co říká“ nebo „Jeho názor je pro mě jedno“) A v tuto chvíli začíná intimita zmizet.

2. Touha postarat se o osobu vedle vás

Pokud existuje taková touha, pak je vysoká pravděpodobnost, že dojde k duchovní intimitě.
Na začátku vztahu se chcete o člověka starat, chcete předvídat jeho touhy, něco pro něj udělat, aniž byste čekali, až se zeptá. Ale časem tato touha mizí. Lidé mohou žít ve stejném bytě, spát ve stejné posteli a při loučení se navzájem líbat na tvář, ale nechtějí se o sebe starat. A není tam žádná upřímnost. K tomu může dojít v důsledku negativního hodnocení. Možná vás ten člověk zklamal: zdálo se, že je jedna věc, ale ukázalo se, že je úplně jiný. Možná vás neustále kritizuje a poukazuje na vaše nedostatky. Ale v každém případě se lidé od sebe vzdalují, nechtějí mít nic společného.

3. Něha je dalším znakem intimity

Pokud mezi lidmi panuje kritika, neúcta nebo negativní hodnocení, pak se k sobě většinou nechtějí chovat něžně. Když odejde něha, odejde intimita. Zde mluvíme o něžnosti ne při sexu, ale v každodenním životě: když chcete vzít ruku, pohladit vás po hlavě, obejmout atd.

4. Přijetí člověka takového, jaký je. Bez posuzování a touhy to změnit

Dovolte mi znovu přejít na začátek vztahu, kdy partneři nosí růžové brýle, kdy se milují a věří, že mají štěstí na partnera. Pak je nenapadne, že jejich partnera je třeba změnit; Ale v průběhu času se vše změní: nedostatky začnou dráždit, dáváme negativní hodnocení jeho chování. A tím ho od sebe odtlačujeme. Lidé se k nám nebudou chtít přiblížit. Pokud nepřijmeme člověka takového, jaký je, pokud ho budeme chtít změnit, pak žádná intimita nebude, ať si to přejeme sebevíc. Intimita je vzájemná věc – je nemožné být v blízkém vztahu s někým, kdo si to nepřeje.

5. Efekt přítomnosti

Stává se, že lidé jsou v jedné místnosti, ale nekomunikují, každý si myslí své. Například: rodina se prochází v parku. Manžel je na to sám, žena je na to sama. A někde pobíhá jejich dítě. Do parku šli jen proto, že je zvykem se ve volný den projít s dítětem. Ale oni sami to vůbec nechtějí. To se může stát, pokud se lidem nelíbí být ve vzájemném sousedství, ale jsou k tomu nuceni. A pak mezi nimi není žádná blízkost, i když jsou geograficky blízko.
Abyste byli přítomni ve vztahu, abyste byli zahrnuti do vztahu, musíte si být vědomi sami sebe.
Tito. rozumět tomu, co chcete a co nechcete, a mít právo a odvahu o tom mluvit. Pokud nerozumíte tomu, co je pro vás důležité, pokud si nejste vědomi toho, co skutečně chcete, pokud nemůžete osobě vedle vás říct o svých touhách a neochotách, pak mezi vámi není žádná intimita. Blízký vztah je vztah, ve kterém se nebojíte svého partnera urazit, pokud pochopíte, že budete přijímáni s jakýmikoli pocity, touhami a nedostatky.

6. Zranitelnost je známkou intimity

Podrobněji jsem o tom psal v článku „Zranitelnost je cena za intimitu“. Pokud jste ve vztahu zranitelní, pak je váš vztah intimní. Koneckonců, můžete ublížit někomu, kdo je nablízku a je vám otevřený. Je důležité důvěřovat osobě, se kterou jste intimní. Musíte pochopit, že pokud blízká osoba bolí tě, není to schválně. Ve vztazích je důležité brát jako zásadu, že když mě někdo urazí schválně, úmyslně, tak s ním nechci mít nic společného. Pokud jsem si jist, že se ke mně tento člověk chová něžně, opatrně a s úctou, ale zároveň mi ublížil, tak to není schválně. A pak byste se na něj neměli urazit. V blízkých vztazích si občas ublížíme, na to je potřeba být připraveni, protože je to nevyhnutelné. Opačným pólem zranitelnosti je izolace. Pokud je pro vás zranitelnost nesnesitelná a zvolíte izolaci, pak budete ve vztahu sami a žádná duchovní intimita nebude!

Co ve vašem vztahu chybí, aby byl blízký? V jakém okamžiku a z jakých důvodů intimita zmizela? A co je potřeba do vašeho vztahu přinést, aby byl úzký?

Mezi mužem a ženou je mnoho rozdílů. Například, pokud mluvíme o začátku vztahu, pak první fáze navázání spojení pro muže je fyzická. Vždy ho nejprve přitahuje tělo. Jakmile to začne být nezajímavé, zmizí i fyzické spojení. A pak jde muž k druhé ženě, ke třetí. A ani tyto rychlé rozchody muže moc netrápí, protože tělo je pryč, tak budiž – bude tu další žena s krásnýma očima.

Ale pro ženu je fyzické spojení až třetí fází. Nejprve naváže duchovní kontakt, a proto si myslí, že pokud muž projeví zájem, znamená to, že ji už někde viděl a zajímá se o její vnitřní svět.

Ženy a muži se navzájem vnímají ve své vlastní podobě. Muži věří, že krásné tělo je důležité i pro ženy, a tak dávají najevo své nejlepší fotky a ženy si myslí, že na stejném internetovém zdroji je důležitější napsat tři stránky textu o tom, jaké knihy četla, jaké filmy se jí líbily, co miluje a jaká je uvnitř.

A ženy si jsou jisty, že není možné vstoupit do „blízkého vztahu“, pokud nemáte zájem o osobu, nepřijmete žádnou odpovědnost. To znamená, že úroveň fyzického spojení se ještě neotevřela, protože taková je ženská přirozenost. A když s ní začíná blízký vztah, žena si pomyslí: „To je ono, je mi velmi blízký člověk. Jsem mu velmi drahý." Během této doby muž navštívil pouze první patro, přepnul vypínač a pokračoval dál. Nepotřebuje nic jiného a žena je již v blízkém vztahu.

A mezi lidmi už vzniká jakési nedorozumění, kdy si žena myslí, že ji teď vezmou za manželku, a muž vůbec nechápe, o čem je řeč. Řekne: „Odkud se berou takové fantazie? Stále velmi jednoduché. Myslel jsem, že se ti to líbí, ale víc nepotřebuji." A žena řekne: "Ano, také jsem si myslela, že se ti to líbí, ale ne proto, že to bylo jen nutné, ale proto, že jsme již velmi úzce spojeni a ty to myslíš vážně." Ale muž je teprve v první fázi, a proto dochází k nedorozumění.

A žena zůstává velmi nešťastná, ale i on bude nakonec velmi trpět. Zde stojí za to říci, že když se tento muž bude takto chovat, udělá mezi ženami spoustu nepřátel. Faktem je, že existují také rozdíly v myšlenkové práci o opačném pohlaví.

V myšlenkách mužů a žen je místo pro přátele, práci, duchovní praxi a podobně, ale pro opačné pohlaví je tam jen malý koutek. Tam je soustředěna láska. Velmi důležitý roh, ale přesto malý. A muž může přemýšlet o ženách třemi způsoby: může myslet dobře, špatně a nemyslet vůbec. Je to jednoduché. Jako někdo - dobré myšlenky, žena uražená - špatné myšlenky"Podělal jsem to a vyhodil" - vůbec nemyslí.

Ženy ale nemají třetí možnost, takže myslí buď dobře, nebo špatně. Pokud se muž chová jako gentleman, stará se, hlídá, pak to žena bude myslet dobře, a pokud ji urazí, bude to myslet špatně. A žena bude mít špatné myšlenky po docela dlouhou dobu, protože nemá možnost „nemyslet“, velmi se připoutá k muži, když začnou mít blízký vztah. Pokud se pak rychle oblékne a odejde, znamená to, že se v očích ženy chová jako prase a ona na něj teď bude mít dlouhé a špatné vzpomínky.

Ale pro muže je tu další nebezpečí - karma. Nemyslete si, že blízké vztahy neznamenají nic bez lásky. V tuto chvíli je vždy kontakt jemná těla. A ženy pomalu odebírají kousky mužské náklonnosti a pocity sexuální touhy, protože spojení je stále navázáno. A ukazuje se, že je to velmi obtížná situace, pokud muž na dlouhou dobu byl dán fyzické intimitě bez lásky.

Problém je, že když se muž zamiluje, nebude moci chtít ženu, kterou miluje. A čím silnější je jeho pocit, tím méně touhy bude. Muž samozřejmě pocítí sexuální přitažlivost, ale pouze k jiným ženám, které nemiluje. To je velká past, do které spadnou ti, kteří potřebují „více chodit“. Velmi vážný problém, protože všechny zrady v manželství začínají u ní. A člověk si někdy ani nebude schopen pořádně vysvětlit, jak se to všechno stalo. A pak se omluví a žena odpustí, znovu a znovu, protože muž miluje, ale to je jeho problém.

Co je to harmonický vztah? Jak budovat blízké vztahy? Jaké jsou fáze vývoje vztahů mezi mužem a ženou? Proč osobní vztahy způsobují problémy?

Podmíněné fáze rozvoje vztahu

1. Oddělenost

Potenciální partneři teprve vstupují do vztahu. Žijí odděleně. Neponořují se navzájem hluboko do svých starostí a zážitků. Snaží se jeden před druhým vypadat co nejlépe.

Občas se setkají, začnou si psát SMS nebo si jen zřídka volají. Jejich životy se protínají jen v určitých bodech a oba se cítí odděleni a na sobě nezávislí.

2. Fúze

Je to období bouřlivé a vášnivé lásky, žárlivosti, štěstí a utrpení. Partneři se snaží trávit spolu co nejvíce času. Sdílejí mezi sebou téměř vše, co mají na srdci. Koupou se ve vzájemné pozornosti a postupně ztrácejí své hranice, „splývají dohromady“.

V této fázi si mohou všimnout i „mystických“ náhod a předtuch, například jeden z partnerů na druhého jen myslel a ten mu už volá po telefonu.

3. Autonomie

Poté, co prošel fází vzájemné vášně a pohlcení, nastává čas, kdy se jeden (nebo dva partneři zároveň) v takovém spojení stísní. Chtějí mít svůj osobní prostor, „volný“ čas a vrátit se ke svým vlastním záležitostem a zájmům.

Vztahy se přetvářejí tak, že v rámci unie „My“ začínají čím dál víc znít nesmysly podobný přítel příteli s hlasem „já“. Takový svazek partnerů se přitom vůbec nehroutí a nedochází k odstupu, ale naopak se vztah obohacuje o něco, co si do sebe každý přináší ze své autonomní cesty životem.

Možné problémy ve vztahu

Psychologické problémy může vzniknout v každé fázi vývoje vztahu. Jejich kořeny lze často nalézt v nízký věk.

Někteří lidé, kteří v dětství zažili bolestivé sloučení s jedním z rodičů, se tomuto sloučení s partnerem všemožně vyhýbají. Udržují vztahy na individuální úrovni, nikoho si k sobě nepouštějí, čímž si udržují pocit bezpečí.

Uvnitř sebe mohou prožívat různé strachy vznikající při sbližování, které zvenčí vůbec nemusí vypadat jako strach, ale jako silná a extrémně samostatná pozice. Například strach z pohlcení, potlačení mocným partnerem. Tím se vztah mění v boj a často se v něm projevují různé sexuální problémy.

Tato mince má ale i odvrácenou stranu - člověk, tak zvyklý na úzké spojení s rodičem, začne hledat podobné splynutí s partnerem, žárlí a tuší zradu na jakýkoli projev svéprávnosti z jeho strany. Jako, nemluví o tom, co se stalo v práci, což znamená, že nemiluje a opravdu si neváží našeho vztahu.

Přehnaná ochrana, přehnaná kontrola, neustálé vpády jsou ve vztazích bolestivé a mohou je zničit, uzurpují si osobní svobodu partnera. Mimochodem, přehnaná ochrana může skrývat docela dost vysoká úroveň kontrola a agresivita ve vztazích.

Další problém může nastat, když se člověk v dětství cítil opuštěný a jeho dětská potřeba plného a bezpečného splynutí s druhým nebyla uspokojena. Může dychtivě vyhledávat toto splynutí se svým partnerem a vyděsit se pokaždé, když se jeho partner trochu odtáhne nebo se na něj byť jen trochu rozzlobí.

V tomto případě může silný pocit úzkosti a neschopnost vyrovnat se s vlastní osamělostí vést ke zničení vztahů. Obsedantní touha po splynutí může být jako pevné objetí, které je tak dusivé, že mnozí se z něj budou chtít velmi brzy vymanit a utéct.

Existují další možné problémy. Nejviditelnější z nich není vykořisťování ve vztazích.

Zvenčí se může zdát, že člověk buduje vztahy, udržuje je a dokonce vášnivě touží po druhém, ale zevnitř je možné rozeznat, že ten druhý pro něj plní pouze funkci.

Jako, chutné jídlo když máš hlad, tak hezký muž nebo žena může dočasně ukojit sexuální hlad.

Ale kromě vlastnictví těla nebo příjemného zážitku z toho, že je člověk chtěný, si člověk nemůže ze vztahu vzít nic jiného, ​​natož dát druhému něco (i když někdy může dát peníze).

V takových vztazích nemusí být jeden z partnerů schopen druhého vidět, předpokládat, co přesně ten druhý cítí, nebo se podmíněně postavit na jeho místo. Může být zaslepený sám sebou a svými touhami, nevidí za nimi svého partnera. V tomto případě není oddělenost překonána. Druhý člověk se jeví jako předmět, a ne jako bytost s živou duší.

To nejsou všechny problémy. K podrobnému popisu jejich rozmanitosti by bylo nutné sestavit celou monografii.

Harmonické vztahy

Intimita je základem harmonických vztahů. Intimita není jen o splynutí s jinou osobou.

Úzký vztah zahrnuje schopnost obou partnerů být tu jeden pro druhého a zároveň akceptovat autonomii toho druhého. Ne oddělenost a nezávislost toho druhého, ale autonomie.

Koneckonců žít s jiným člověkem, sjednocovat se s ním, hodně s ním sdílet – ten druh odloučení, ke kterému dochází, když žijete sami a „nechán svému osudu“, je prostě nemožný.

Intimita zahrnuje schopnost být s druhým bez ztráty sebe sama.

To neznamená, že musíte být velmi sobečtí a neustále sledovat své vlastní zájmy. Schopnost rozlišit své vnitřní hlas, naslouchání svým pocitům a reakcím, schopnost otevřeně projevovat své pocity ve vztahu s partnerem je nezbytným prvkem intimity a harmonických vztahů.

Zároveň jsou součástí blízkých vztahů také otevřené projevy hněvu, rozhořčení a podráždění.

Autonomie, které lze dosáhnout ve třetí fázi vývoje vztahu, předpokládá schopnost odolat projevům druhého, aniž by došlo k „kolapsu“ uvnitř vztahu, odmítnutí nebo útěku ze vztahu.

Jak může psychoterapie pomoci někomu, kdo má potíže s budováním blízkých vztahů?

Aby člověk mohl být v dlouhodobém vztahu, potřebuje zkušenost bezpečného, ​​blízkého a důvěryhodného vztahu. Úkolem rodičů je nechat své dítě takový zážitek zažít.

Ale bohužel ne všichni rodiče sami vědí, jak být v blízkých vztazích, a vyrůstající dítě neví, co to je. Někdo může mít štěstí a potká člověka, který je schopen tam být, přijmout, vydržet, naučit, podpořit.

Mnoho dospělých řeší podobné problémy pro sebe a své potíže na cestě k harmonickým vztahům řeší pomocí psychoterapie.

Vztahy s psychoterapeutem se stávají jakousi zkušebnou, kde se v bezpečném prostředí můžete pokusit vyjádřit, vyjádřit něco, co je velmi těžké ukázat.

A také pochopit, jak člověk sám vztahy ovlivňuje, jak je buduje, jak je ničí – o tom všem diskutovat přímo a otevřeně, bez odsuzování a odmítání, což je v běžném životě velmi těžké. Psychoterapeut se stává vaším spojencem na cestě pochopení sebe sama, vašeho příspěvku do vztahu a změny stylu bytí ve vztazích, které vám brání budovat si s partnerem váš blízký a důvěryhodný vztah.

Rád bych skončil myšlenkou, že láska předpokládá svobodu. Bez svobody se vztahy začnou naklánět směrem k závislosti. Svoboda ale zároveň neznamená úplné oddělení a nezávislost.

Láska spočívá na svobodě a balancuje ve vzájemné závislosti partnerů. Harmonické vztahy není v žádném případě samozřejmost ani náhoda. Jsou plodem práce na sobě, pochopení sebe sama, porozumění druhým, rozvíjení schopnosti být otevřený a upřímný.

A samozřejmě se nemohou seřadit z iniciativy pouze jednoho partnera. Obojí k nim přispívá a oba také nesou odpovědnost za úspěch či neúspěch.

Přeji vám úspěch v tomto nelehkém, ale pro každého z nás důležitém úkolu – budování dobrých blízkých vztahů.

Pravda, nikdo kromě vás se jim nesměje, protože nechápou, o co jde. Tyto vtipy se objevily někde mezi kuchyní a ložnicí, když se někdo zamotal do jedné ponožky a někdo si vzpomněl na vtip z dětství. Je zbytečné to vysvětlovat ostatním, protože všechny zkušenosti jsou příliš osobní a asociace jsou náhodné, ale pro vás dva je to stále zábavné.

2. Máte tajný jazyk

Ne, ne, tady nejde o to, jak si říkáte svítání a jachta, i když je to možné. Když mluvíte o něčem vlastním, ostatní vám nerozumí: slova se zdají povědomá, ale věty se nesčítají. Samozřejmě je vám vše jasné.

3. Rozumíte si, i když je to nemožné pochopit

Potřebuji to nutně, kde to je?

No, kdekoliv.

Oh, přesně, tady to je!

Typicky k záchvatu podvázanosti jazyka dochází, když je hlava zaměstnána extrémně důležitými myšlenkami a není čas pamatovat si název nějaké věci. Ale vy dva to nepotřebujete, vše je jasné beze slov.

4. YouTube vás zve ke sledování podivných videí

Kde je na seznamu „Moje prázdné lahve“? Jaká další kaše ze smrkových semínek? Kdo zase četl Lifehackera z vašeho počítače a prohlédl si to všechno?

Protože by mě zajímalo, na co vaše polovička myslela, když otevřela odkaz.

6. Tento příběh posloucháte už po sté.

Příběh o tom, jak mladší bratr utratil drobné z posledního rublu za bonbóny a rozdal je po celém dvorku, měl na jeho partnerku evidentně silný vliv, pokud na to neustále vzpomíná. A vy posloucháte po sté, jako by to bylo poprvé.

7. Víte o svých kamarádech z dětství více, než si uvědomují.

Když jste představeni Zhenya (no, pamatujete si, o čem jsem vám vyprávěl?), okamžitě pochopíte, co od tohoto známého očekávat (ach, tak to jsi byl ty, Zhenyo, kdo byl tehdy plný dehtu?).

8. Už si nevšimnete, že nahrazujete „já“ za „my“

"Naše kočka", "Probudili jsme se", "S tím jsme nepočítali"... Obecně ne horší než rodiče malé dítě. Ale kdo řekl, že je to špatné?

9. Můžeš říct všechno. Opravdu všechno

A mluvte volně o věcech, které není obvyklé zmiňovat „ve zdvořilé společnosti“, protože osoba, se kterou jste, vás zcela a dokonale chápe a přijímá.

10. Často mluvíte o svém milovaném

Ale ne proto, že byste se zbláznili láskou, ale proto, že většina příběhů o vašem životě jsou příběhy společných dobrodružství. Trávíte kolem sebe spoustu času, takže se není čemu divit.

11. Znáte navzájem své každodenní zvyky a chutě

Proto si nekupujte vanilkový sprchový gel (měl by být malinový) nebo vůni do auta s vůní borovice (protože potřebujete kávu a nic jiného), nenabízejte k večeři těstoviny (protože večer je jen zelenina) a ve sluchátkách budete poslouchat rapovou hudbu.

12. Víš hodně o věcech, které tě nezajímají.

Uveďte například tucet Jediů, i když se vám nelíbí „ Hvězdné války“, řekneš mi, jakou páječku si máš vybrat a proč, i když jsi ji nikdy nedržel v ruce, nebo ocituješ báseň, i když nemáš rád poezii. a vy a váš milovaný máte různé zájmy, ale vždy jste připraveni se zvědavostí naslouchat tomu, co vám říkají.

13. Koupil sis druhou deku

Vášeň nevyprchala a láska nezmizela, ale najednou se ukázalo, že můžete spát spolu a nesdílet deku a užívat si dovolenou tak, jak se vám nejvíce líbí.

14. Znáte rozvrh svého milovaného.

Proto, když jste pozváni na čtvrteční večírek, odmítáte: vaše polovička má v pátek důležitou prezentaci, takže se musíte ve čtvrtek vyspat.

15. Již navštěvujete samostatně

Protože jste se seznámili se všemi přáteli svého partnera a chápete, v jaké společnosti to bude nuda. Proč ale svého milého nezamknout doma?

16. Máte hrozné usvědčující důkazy

Ano, viděli jste ty fotky miminek s holými zadečky a víte, kdo jedl z kočičí misky ve věku šesti měsíců. ty babičko je po všemřekl.