Mi nombre es Natalia Martyanova, tengo 29 años.
Quizás empezaré por la infancia. Nací como una niña bastante armoniosa, con la sensación de algún tipo de presencia, de que estaba siendo observada, cuidada, amada y protegida. Incluso cuando lloraba mucho o estaba alterada, sentía calor por dentro, algo me calmaba, me envolvía en luz y ya no era posible llorar. Por las mañanas a menudo me despertaba feliz, es difícil describir esos sentimientos, tenía miedo de moverme para permanecer en este estado por más tiempo. Desde que nací he vivido en dos mundos al mismo tiempo, y el interior es mayor que el exterior; soy, por así decirlo, un observador.
A los 14 años vi el futuro por primera vez, tenía miedo y no quería ver nada más. Generalmente soy muy persona creativa con mucha imaginación, y cuando ves el futuro, no entiendes si realmente es eso o simplemente tu imaginación desbocada. A partir de ahí empezó, comencé a desarrollar todo tipo de habilidades, no podía controlarlas de ninguna manera, simplemente no entendía lo que me estaba pasando. Generalmente se manifestaban en emergencias.
Hasta los 21 años vivió muy feliz, con el amor en el alma. A los 20 años comencé a sentir una fuerza increíble, enormes habilidades y posibilidades. Simplemente comencé a destrozarme, no sabía por qué me habían dado todo esto. Y lo recuerdo en Año Nuevo, Estoy parado en la calle y sintiendo este poder, levanté la cabeza hacia el cielo y dije: "Dios, ¿por qué necesito todo esto?" o para qué, no lo recuerdo exactamente. Después de eso, mi vida y yo comenzamos a desmoronarse. El amor empezó a salir de mi alma. El cabello, las uñas, los dientes comenzaron a desmoronarse, la piel se volvió casi de color azul, comencé a llorar sin motivo, sentía que me moría y no podía hacer nada. El mundo empezó a perder color, mi alma se volvió cada vez más sombría y comencé a sentir agresión.
Accidentalmente fui de vacaciones a Gelendzhik. Allí se volvió mucho más fácil, volví a sentir amor, pero mi cuerpo todavía se estaba deteriorando lentamente. Cuando llegué a casa estaba muy enfermo, con algo mal en la garganta. Y aquí me quedo, y siento la muerte, el vacío, el frío por dentro. Lo que me salvó fue que comencé a escribir una historia en forma poética. Y en él, mientras escribía, llegué a la conclusión de que el amor es más importante que cualquier cosa en el mundo, de alguna manera intuitivamente. Antes de que tuviera tiempo de recuperarme, dos amigos y yo salimos a caminar por el bosque. Era noviembre, este mes es el más difícil para mí, ahora les cuento por qué.
Caminamos sin preocupaciones, bromeamos, reímos y tomamos fotografías. Necesitaba encontrar un final para mi historia, buscaba inspiración. Resultó que estábamos perdidos, pero no estábamos particularmente preocupados, porque... Nuestro bosque es pequeño y todos los caminos conducen a la ciudad. En algunos lugares ya había nieve, encontré un claro, algo bastante inusual en noviembre. Estaba cubierta de hierba verde y exuberante. Inmediatamente quise tumbarme en el césped y relajarme, así que lo hice, abriendo brazos y piernas a los lados. Mi amiga Katya, mirándome, dijo: "Mientes muy bien", y se acostó encima de mí, repitiendo completamente mi contorno. Esto duró aproximadamente un minuto. Entendí que algo andaba mal, no debería ser así, todo era muy extraño, quería alejarla de mí, pero no podía moverme. Nos levantamos y, como si nada, nos fuimos a casa. Por supuesto, con gran dificultad logramos salir a la ciudad, pero aún no encontramos el camino.
Todo cambió, comencé a convertirme en Katya y Katya en mí. Además, sentí una terrible angustia mental y ella brillaba de felicidad. Durante aproximadamente un año estuvimos reencarnados. Y ahora, noviembre otra vez, y luego Katya, mirándome, dice que me he vuelto como ella y yo digo que ella es como yo. Todo fue como en la película, sacamos nuestras fotografías, las comparamos y quedamos impactados. Hasta que la propia Katya entendió lo que había sucedido, por alguna razón no pude decirle que nos estábamos convirtiendo el uno en el otro, como una maldición de la que no se puede hablar. ¿Y por qué los demás no notan nada? Mi figura, mis hábitos, mis gustos y mi entorno cambiaron, me convertí en Katya y ella en mí. A veces incluso me llamaban Katya y ella la llamaba Natasha. Es lo mismo que pasar a otro cuerpo sin morir, o vivir dos vidas en una, absolutamente Gente diferente. Es como si acabaras de nacer, tienes un nuevo cuerpo, conciencia, vida y memoria de Vida pasada permaneció. Es difícil describir todo esto con palabras.
Empezamos a sentir malestar, queríamos recuperar nuestro cuerpo y nuestra vida. Empezamos a buscar formas, vimos todas las películas en las que las personas se transforman unas en otras. Incluso pensamos en encontrar ese claro y hacer las mismas acciones. Comenzaron a buscar lo positivo y trataron de aceptar la situación. Otra de mis habilidades es que a veces a través de los sueños me encuentro en otros mundos, y en este mundo primero hay un aviso, o como si la gente a mi alrededor empieza a decir cosas raras, empiezo a sentir mucho sueño. En general, existen otros mundos paralelos al nuestro, como un espectro, y hay muchos, los hay oscuros y claros. Entonces, con Katya pudimos entrar a otro mundo, permaneciendo en la misma realidad, estaba en el bosque, había gente allí, pero eran como un fondo, Sergei Nikolaevich es difícil de describir todo esto, creo que me entiendes. , fue extraordinario. Me di cuenta que con ella podíamos hacer mucho, pero como no teníamos conocimiento y todo sucedió de manera espontánea, decidimos que lo mejor era regresar a nuestras vidas lo antes posible.
Y nuevamente en noviembre, nuevamente un año después, conocimos a Arina, resultó ser una bruja. Le contamos todo y le pedimos ayuda, ella estuvo de acuerdo. En su casa, en el suelo, sobre mantas blancas y velas, hizo con nosotros una especie de ritual, temblábamos terriblemente. Le preguntamos qué nos pasó y ella nos explicó a su manera que nos habían maldecido y que nuestros destinos estaban entrelazados. Y poco a poco, a lo largo de un año, empezamos a recobrar el sentido, solo que ya no somos los mismos que éramos, ahora, habiendo combinado la experiencia de dos vidas, nos hemos convertido en personas completamente diferentes. Todo esto duró exactamente tres años. Ahora sé que así es una forma forzada de separarse de la felicidad humana. Gracias a este incidente, seguí con vida y se me dio otra oportunidad. Estamos muy agradecidos con Dios por esta invaluable experiencia.
Nuestras vidas siguieron su curso, nuestros destinos se movieron en paralelo, yo seguía sufriendo mentalmente, aún faltaban amor y comprensión. Ambos nos casamos con jóvenes maravillosos. Katya tuvo un hijo. Cuando mi esposo y yo decidimos tener un hijo, él inesperadamente se enamoró de una chica casada y nos divorciamos. Conocía tus libros, pero no estaba particularmente interesado en ellos. Después del divorcio, de alguna manera aparecieron solos. gente necesaria quien me guió, compré todos tus libros y comencé a trabajar duro. Muchas cosas se aclararon en la vida, todo encajó, mi alma volvió a la vida, sentí el amor verdadero, que no depende de nada, me curé. alergias severas. Vi que con un nivel de amor tan bajo no podíamos tener hijos, y el divorcio era el resultado de mi lujuria de gran alcance. Agradezco a Dios por cuidar de mi alma. Siento que mi marido volverá un poco más tarde.
Me pongo en orden fácilmente, pero no funciona muy bien para los futuros hijos, pero lo intento. Nuestra familia se está extinguiendo, los hombres son muy débiles, dos de mis tíos son alcohólicos, tres primos están discapacitados, mi papá también es muy débil de corazón, tiene intolerancia al dolor mental, por eso no puede trabajar, se ofende. y se retira inmediatamente. Todos dan a luz a las mismas niñas y mi hermana, ella no está casada con su marido, y mis primas están todas divorciadas, como yo. Mis padres también están divorciados. Mamá odia a papá.
Desde que nací no pude aceptar a mi papá, él me daba sentimientos desagradables, muchas veces soñaba que tenía otro papá, no entendía por qué era así. Es muy bueno, bondadoso, lo entiende todo, cuando comencé a leer tus libros, papá se interesó por el dibujo. Vi una conexión de que el rechazo del padre conduce al rechazo del destino y, como consecuencia, de uno mismo. Realmente quería resolver este problema. Encontré una explicación, descubrí que papá quería un niño en lugar de mí y mi alma, al sentir esto, se sintió ofendida por él, después de este descubrimiento se volvió más fácil. Por supuesto, kármicamente hay algo más serio ahí, pero no estoy seguro.
En general, en mi familia, todos buena gente, sencillo, mamá y hermana son muy sacrificadas, siempre dan más de lo que reciben, papá y yo somos un poco más débiles, pero tenemos muy buen carácter. Todos sufrimos mucho unos por otros. Yo soy para mi papá que está deprimido, mi mamá es para mí que no estoy casada, mi hermana es para mí y mi papá. Los quiero mucho a todos, aunque no sea fácil para nosotros. Recordé que en un sueño me dijeron que mi papá tenía muchos abortos, entendí que eso era según él. va con la familia, su madre realmente tuvo muchos abortos, o esto significa que él está constantemente matando el amor en su alma. En general, muchas veces me llega información en sueños, se me explican situaciones incomprensibles, incluso me muestran quién se sintió ofendido por mí o a quién envidiaba. Esto es valioso para mí y me ayuda mucho en la vida.
Además, noté que cuando estaba casado, constantemente me reprimía a mí mismo, mis deseos y aspiraciones por el bien de ser amado, y cuando me divorcié todo salió a la luz, todos mis deseos y sueños se hicieron realidad, me reconocí nuevamente. Ahora me di cuenta de que puedes realizarte a ti mismo cuando estás casado; no había necesidad de apegarte tanto y reprimirte.
Intenté escribir muy brevemente, por eso quizás me quedó un poco seco.
Les agradezco su trabajo y preocupación por la humanidad. Ayudas a las almas perdidas a regresar a casa, de regreso a Dios.
Natalia Vladimirovna
El tiempo no puede retroceder, por lo que es difícil exagerar su valor. No se puede recuperar el tiempo perdido. Toda persona adulta e independiente tiene derecho a gestionar su tiempo. Pero, ¿por qué algunas personas logran hacerlo todo, mientras que a otras no les alcanzan las veinticuatro horas del día? ¿Cómo gestionar todo sin comprometer tu salud física y mental?
No se puede gestionar el tiempo en el verdadero sentido de la palabra. Gestión significa la capacidad de utilizar el tiempo de forma racional para poder hacer todo lo que desee.
La planificación contable y operativa del tiempo se define como (traducida del inglés como "gestión del tiempo").
La gestión del tiempo te permite organizar tu tiempo laboral y personal en el marco de un día a una semana. Para determinar la capacidad de organizar la vida en general, se introdujo el concepto de gestión de la vida (traducido del inglés como "gestión de la vida").
Existe la opinión de que el conocimiento de la gestión del tiempo sólo ayuda en el trabajo y sólo lo necesitan los líderes y gerentes. Esto está mal. La gestión del tiempo es útil para cualquier persona que quiera organizar su tiempo y aprender a utilizarlo de forma eficaz. Un ingeniero, un ama de casa y un escolar quieren saber cómo aumentar la productividad y ahorrar tiempo, porque todos trabajan.
Las reglas básicas de gestión del tiempo le indicarán a una persona ocupada cómo gestionar todo tanto en el trabajo como en casa, sin dañar la salud.
Principio gestión eficaz tiempo: el tiempo no se mide en minutos, sino en eventos. Es necesario medir el tiempo por los acontecimientos y acciones de la vida. Esta percepción inusual del tiempo le dará a la persona una sensación de plenitud en la vida.
La idea principal de la gestión del tiempo: el tiempo debe dedicarse a las cosas principales de la vida.
¿Cómo gestionar todo si no está claro qué se debe hacer exactamente? Para gestionar el tiempo, es necesario aprender:
- priorizar;
- definir objetivos alcanzables, específicos y claros;
- planifica tu día, semana, vida.
Cronograma
La gestión del tiempo comienza con la planificación de su día. Es bueno que una persona sepa elaborar un horario diario o, mejor aún, anotarlo en un diario. Las metas, objetivos, planes y cronograma diario escritos en papel tienen más probabilidades de lograrse que aquellos que no están escritos.
Al crear una rutina diaria, una persona recuerda mejor lo que tiene que hacer. ¡Y no podrás olvidar nada, porque todo está escrito!
Otro aspecto positivo de la rutina diaria es la división de tareas en importantes y menos importantes. Grabación tiempo exacto Cuando es necesario completar una tarea, una persona clasifica todas las tareas en urgentes, prioritarias y aquellas que pueden posponerse por un tiempo.
La rutina diaria organiza y obliga al individuo a ser responsable y puntual. Debes intentar cumplir estrictamente el horario.
Consejos que le ayudarán a cumplir con su rutina diaria sin salirse de la rutina:
- Orden
Para no perder el tiempo buscando cosas, es necesario mantenerlas en orden. Cada cosa debe tener su lugar para no recordar dónde quedó.
Si una persona tiene todo en los estantes de su escritorio en sentido literal, entonces todo también está en los estantes de su cabeza en sentido figurado. Una buena ama de casa tiene todos los utensilios de cocina y hogar, la ropa de cama y la comida en su sitio, etiquetados y ordenados.
- Distracciones
¿Cómo gestionar todo cuando hay tantas distracciones alrededor? La televisión, el teléfono, Internet, los olores y sonidos que distraen: todos estos son sumideros de tiempo, distraídos por los cuales, una persona se sale de su horario. Debe haber tiempo para la comunicación, la relajación y el entretenimiento, pero también debe estar incluido en el horario.
Si hay demasiadas distracciones, es necesario tomar medidas para eliminarlas. Sí, una amiga que llama sólo para charlar puede ofenderse si se le niega esto. ¿Pero necesitas una amiga que no entienda que ahora no hay tiempo para hablar con ella y sigue molestándola?
- Automatismos
Algunos procedimientos cotidianos pueden llevarse al automatismo. Mientras los haces, haz algo más al mismo tiempo. Por ejemplo, una niña quiere aprender. idioma extranjero independiente, pero no encuentra tiempo para estudiar porque está ocupada con las tareas del hogar. Identifica una actividad habitual que realiza de forma automática (lavar platos) y, al realizarla, aprende el idioma (escuchando un tutorial en formato de audio).
- Descansar
Las personas persistentes y trabajadoras, respondiendo a la pregunta: "¿Cómo gestionar todo?", deciden ampliar la jornada laboral negándose a descansar. Simplemente dejan de descansar. Como resultado, la eficiencia laboral disminuye, la persona se cansa demasiado, pierde el interés en el trabajo y, con ello, la salud.
Necesitas descansar física, mental y moralmente. La recreación al aire libre y la recreación cultural son una gran oportunidad no solo para relajarse, sino también para recargar energías e inspirarse para nuevos logros.
- Empieza el día y termínalo a tiempo.
Las personas que ponen el despertador cinco minutos más después de haber sonado, se condenan a llegar tarde, al alboroto, al caos y a las preocupaciones durante todo el día siguiente.
Es mejor levantarse siempre a la misma hora. Acostarse a la misma hora también es útil, el cuerpo se acostumbra y el proceso de conciliar el sueño es más rápido. Esta es la prevención del insomnio.
Cómo mantener tu cerebro en forma
El problema de la falta de tiempo no siempre radica en la incapacidad para gestionarlo. A veces una persona no tiene la fuerza para completar todas las actividades planificadas. ¿Cómo mejorar el rendimiento cerebral? ¿Cuando el cerebro se niega a pensar?
La vida moderna está sobresaturada de información, eventos y situaciones estresantes. Todo esto conduce a una disminución del rendimiento cerebral.
Algunas personas intuitivamente se dan cuenta de cómo aumentar desempeño mental, el cuerpo parece decirles lo que hay que hacer.
Por ejemplo, antes de un examen, los estudiantes comen chocolate. Los dulces no sólo mejoran el estado de ánimo, sino que también mejoran la función cerebral. El chocolate contiene azúcar, que es necesaria para la actividad cerebral; "carga" el cerebro.
Además del chocolate, existen otros más eficaces y formas útiles mejorar el rendimiento cerebral:
- descansos laborales
La capacidad de tomarse un descanso del trabajo por un tiempo y descansar un poco tiene un efecto positivo en su rendimiento a lo largo del día. Después del trabajo, debe tomarse un descanso, dedicarse a las tareas del hogar, realizar pasatiempos y comunicarse con sus seres queridos.
Los pensamientos obsesivos sobre el trabajo no permiten que el cerebro se relaje. A menudo, es después de que una persona se distrae del problema, "lo deja ir", cuando se le ocurren ideas sobre cómo resolverlo.
La conciencia descansa durante el sueño y la parte inconsciente de la psique continúa trabajando. Para las personas que siguen el principio "la mañana es más sabia que la noche", la respuesta a la pregunta de cómo aumentar el rendimiento es simple: dormir bien por la noche.
La carga de trabajo óptima para una persona sana y sin discapacidad es de treinta y cinco a cuarenta horas de trabajo por semana. Dos días libres están destinados a recuperar fuerzas, ganar energía y ganas de seguir trabajando. Para no desperdiciar las horas de vacaciones, también es mejor planificar los fines de semana.
- Nutrición
Es bueno para el cerebro comer alimentos que contengan almidón y azúcar naturales: nueces, patatas, arroz, frijoles, pan integral, etc. Los llamados carbohidratos lentos, a diferencia de los carbohidratos rápidos, pueden proporcionar energía al cerebro durante mucho tiempo. La dieta debe incluirlo todo. necesario para el cuerpo humanos y minerales.
Al escribir, es necesario saber cuándo detenerse. Si, en el deseo de aumentar el rendimiento cerebral, una persona come en exceso, el efecto será el contrario. La saciedad afecta negativamente el rendimiento del cerebro; el cuerpo gasta energía en la asimilación y procesamiento de los alimentos en lugar de enviarla al cerebro. Después de un almuerzo demasiado pesado, una persona no sabe cómo obligarse a trabajar, ya que desea acostarse y descansar.
- Calentamientos, gimnasia y actividad física.
Es útil realizar ejercicio físico durante la jornada laboral. Los especialistas que trabajan frente a una computadora deben tomarse un descanso periódicamente y hacer ejercicios oculares. Actividad física mejora la circulación sanguínea en el cerebro y también ayuda a restaurar conexiones neuronales antiguas o crear nuevas.
Automasaje de cabeza y cuello. El masaje de la cabeza y el cuello mejora el flujo sanguíneo en la corteza cerebral. Si se automasajea la cabeza al menos una vez durante diez minutos todos los días, la cuestión de cómo obligarse a trabajar al final de la tarde perderá relevancia y la capacidad de mantener la claridad de pensamiento permanecerá hasta el final de la jornada laboral. .
- Terapia de color
Se ha comprobado que el color afecta el cerebro, cambiando el estado y el humor de una persona. Puedes cargar tu cerebro mirando el color amarillo. Este es el color del sol, la energía, el optimismo. Aumenta el rendimiento mental, tonifica y tonifica.
Puedes buscar o imprimir un cuadro en el que predomine el color amarillo, mira el mueble color amarillo o mirar afuera en un día soleado.
- aromaterapia
Todos los ingredientes naturales se utilizan en aromaterapia. aceites esenciales. Los aromas cítricos y amaderados son los mejores estimulantes para el cerebro. Puede encender una lámpara aromática (si una persona trabaja en casa), dejar caer un poco de aceite en el colgante aromático y colgarlo a su lado o aplicar un poco sobre la piel (inicialmente pruebe si hay una reacción alérgica).
- Lectura
Dedicar al menos treinta minutos al día a leer es una respuesta universal a la pregunta de cómo aumentar el rendimiento cerebral. Este método es adecuado para niños, adultos y personas mayores.
La lectura aumenta la concentración, desarrolla la imaginación, el pensamiento imaginativo y analítico, amplía horizontes, desarrolla la personalidad y el cerebro. Por supuesto, no toda la literatura es útil; se debe dar preferencia a las obras clásicas, las publicaciones científicas y educativas y los libros de texto.
- Rechazo de malos hábitos.
La opinión de que el alcohol, la nicotina, la cafeína y todas las demás sustancias adictivo, estimulan la actividad cerebral, erróneamente. Se trata de falsos estimulantes que sólo crean la ilusión de mejorar la función cerebral.
De hecho, todos empeoran la situación, el volumen de trabajo realizado se reduce y la calidad se resiente. La respuesta a la pregunta de cómo hacer todo en un día es obvia para un fumador: dejar de fumar. Fumar requiere mucho tiempo y salud.
A menudo una persona no sabe cómo obligarse a trabajar porque no sabe cómo motivarse. En este caso, nada le ayudará si no quiere ayudarse a sí mismo.
¿Cómo gestionar todo cuando realmente no quieres tener tiempo, te da pereza trabajar, tus pensamientos se centran en cualquier cosa menos en el trabajo? ¡Necesitamos crear motivación!
La mejor motivación son los objetivos personales. Debe darse cuenta y recordarse a sí mismo por qué debe intentar trabajar. Cuando el trabajo está lleno de significado, se vuelve fácil y agradable. Al trabajar conscientemente, una persona se inspira y estimula su cerebro para seguir trabajando para lograr sus objetivos.
Esta pregunta me la hicieron en el post donde hablé de menú semanal. No sé cómo gestionarlo todo. Y nadie te dará la respuesta a esta pregunta. Esto es lo primero. En segundo lugar, ¿qué significa todo?
No es posible hacer todo en un día. Por “todo” me refiero a todas las áreas de la vida. Seguiré hablando exclusivamente de mí. Y el trabajo, las tareas del hogar, la granja, la familia, el pájaro con el jardín, los amigos y los padres.
Bajo la expresión "hacer todo" sólo veo una planificación clara y competente. Y entiendo perfectamente que cuando me dicen que no tienen tiempo, significa que la autoorganización es simplemente sufrimiento.
Ahora veámoslo en orden. Será un poco tedioso, pero quiero contártelo con todo lujo de detalles. Al principio todo parece difícil e incomprensible, luego como un reloj.
Antes de correr a algún lugar, siempre indico el objetivo final. Necesitas saber si viniste corriendo o si todavía te tiemblan las piernas.
Absolutamente cualquier objetivo se puede lograr en un corto período de tiempo. Otra cuestión es que para cada objetivo individual, los intervalos cortos se consideran diferentes. Todo depende de dónde se ubica este objetivo en las prioridades de la vida.
Ahora comencemos desde el principio y en orden. Dado que la pregunta es "¿Cómo gestionar todo?" estaba destinado específicamente a mí, entonces hablaré sólo de mí y no en abstracto.
Permítanme empezar diciendo que tuve que reducir algo que requiere mucho tiempo. Al principio dejé de utilizar Internet en mi vida, especialmente las redes sociales. En primer lugar, dada mi edad, me resulta extraño andar todo el día con el teléfono y tener miedo de perderme la foto de alguien. O a quién le gustó algo allí, por ejemplo.
¿Qué sucede si respondo a un comentario no inmediatamente, sino por la noche? No importa. Cuanto mayor me hago, más claro se vuelve en las redes sociales una persona adecuada, adulta y consumada no puede permanecer sentada durante días. Bueno, la vida en Internet no debería ser más importante que la familia.
A mi edad, la vida virtual ahora está en último lugar. Y mi hijo, por ejemplo, está en el primero. Tengo 41 años, mi hijo 16. Actualiza sin cesar las páginas de sus amigas, ¿y yo? Y me desplazo sin cesar por Instagram, ¿y qué?
Cuando me di cuenta de que mi vida virtual me estaba quitando la vida real, me asusté. Cuando un teléfono olvidado en un coche causa pánico, esto da mucho miedo. En lugar de pasar este tiempo con mi familia, con mis hijos, con mis padres, estaba constantemente hablando por teléfono.
No te comas esto, aún no ha sido fotografiado y no ha sido publicado en las redes sociales. Dime, ¿es esto normal? Y cuando te acuestas por la noche y te das cuenta de que el 18 de diciembre de 2017 nunca volverá a suceder. En absoluto. ¿Qué recuerdo de este día? ¿Besé a mi marido? ¡No! ¿Abracé a mis padres? ¡No! ¿Jugando con el niño? Y cuando a mí. Estoy ocupado. No tengo tiempo para nada.
¡Vamos! Pero iniciar sesión en Facebook durante un minuto por la mañana y despertarse sólo a la hora del almuerzo... eso sucedió. Siempre tuve tiempo para esto. O escribe una publicación sobre el hecho de que no tengo tiempo para hacer nada, siempre tuve tiempo para esto.
La casa es una mierda, no hay nada para comer, solo embutidos y quesos con yogures en el frigorífico. Estoy hablando solo a mí mismo, en todo caso. Tú mismo en el pasado.
La primera ansiedad de este tipo la sentí por el hecho de que la vida pasa volando y paso mis días en Internet, cuando mis queridas abuelas murieron una tras otra. Aproximadamente dos años después de su muerte, estaba limpiando mi armario y encontré mis agendas.
Sobre el papel, ni siquiera surgió la cuestión de cómo gestionarlo todo. Escribí planes con regularidad.
Sí, escribí en mis planes ir con una abuela, ir con otra abuela. ¿Fuiste? No, Internet era más importante para mí entonces. Tan importante que tengo más fotografías de comida a lo largo de los años que con mis familiares mayores.
El segundo hecho significativo, tras el cual las redes sociales quedaron completamente en un segundo plano, fue la boda de mi hija. De repente me di cuenta de que mi hija ya era una verdadera adulta. Y pasé la mayor parte de su vida, especialmente cuando era adolescente, en Internet. Y en ese momento el hijo había alcanzado una edad en la que sus padres ya no son particularmente importantes para él. En el sentido de que si nos vamos de vacaciones por mucho tiempo, él solo será feliz y no se aburrirá mucho, como, por ejemplo, a los 10-12 años. Sin embargo, el chico tiene diecisiete años.
Estoy tratando de explicar que cuando Odnoklassniki es la principal actividad de ocio diaria de una mujer, y dios de los hombres, entonces esto significa sólo una cosa. La vida es una utopía.
Bueno, el tercer punto es que instalamos una cámara en la casa, justo en la habitación donde se encuentra la computadora. Y luego lo pusieron en avance rápido. Me sentí avergonzado, estoy constantemente cerca de la computadora. Si no lo hubiera visto desde fuera, nunca lo habría creído. Mi marido preguntó, lo recuerdo, ¿estás más interesado allí? Todo, como susurraban las abuelas.
¿Cómo gestionar todo? de regreso Idea principal esta publicación. Eliminé las redes sociales de mi vida. Considero que este es casi mi principal logro en los últimos tiempos.
Al principio, me eliminé por completo de Odnoklassniki, luego cambié mi contraseña en Instagram y me fui de allí. Ultima vez estuvo allí hace mucho tiempo. No lo recuerdo exactamente, por supuesto. Quizás en verano, quizás a principios de otoño.
La chica Vera me escribió ayer un comentario para que pudiera consultar el mensaje directo en Instagram. No es difícil, lo principal es encontrar la contraseña.
¿Qué pasó durante este tiempo? Resulta que el día tiene un límite de tiempo. Cocine borscht, desarrolle una granja o viaje. Pero volveré a la prioridad en la planificación más adelante.
Creo que harás una pregunta sobre la importancia de las redes sociales en los negocios. Aceptar. Pero sólo si realmente te dedicas a este mismo negocio.
Cualquier negocio puede llegar a un estado tal en 10 años que no sea necesario sentarse y escribir publicaciones. Y poder contratar a una persona que represente tu negocio en todas las redes sociales. Y si, digamos, después de 5 años todavía estás en el mismo nivel, entonces esto no es un negocio. No hay desarrollo. Esto es vivir tu vida en Internet.
Solo necesita admitirse a sí mismo que simplemente no tiene tiempo para hacer nada en este negocio, ya que algo más es lo primero.
Si Internet es la única fuente de ingresos, entonces, naturalmente, la planificación del tiempo se basará en estas prioridades. Pero también en este caso hay que admitir que sentarse al teléfono durante días no es un negocio adecuadamente estructurado.
Eso es todo, el primer paso fue el más difícil para responder a la pregunta "Cómo gestionar todo". Lo más difícil y lo más importante para mí.
Pero paralelamente a Internet, se perdió mucho tiempo en otras cosas. Déjame contarte esto por separado, resultó ser una publicación muy larga.
Algunas cosas valen la pena hacer cuando eres joven. Aquí hay una lista de veinticinco cosas de este tipo.
Ir a un festival de música
Vea a su banda favorita en el escenario, sienta la atmósfera, observe el estilo y la cultura únicos de un evento tan grande que atrae a multitudes de personas. Sobrevive a esto experiencia inusual hasta los 25 años.
Invita a tus padres a cenar en un restaurante
Lo más probable es que tus padres te hayan mantenido durante años; es hora de pagarles por su amor, amabilidad y toda la responsabilidad. Empiece a desarrollar una relación adulta: invite a sus padres a cenar a un restaurante y pague la cuenta usted mismo.
Viajar a otro continente
Viajar te ayuda a conocer otros países y gente nueva, experimentar climas desconocidos, cambiar tu visión del mundo, adquirir importantes habilidades para la vida y ser más tolerante. La edad no es una barrera para viajar, pero cuanto antes empieces, mejor.
hacer deportes extremos
Puedes probar el paracaidismo o el jet ski. La clave es salir de tu zona de confort y hacer algo que te aterrorice. Algo de lo que estarás orgulloso algún día.
Pasa todo el fin de semana de fiesta
Puede que no sea lo más serio que puedas hacer, pero a medida que envejeces, será cada vez más difícil pasar una noche de diversión sin preocupaciones. Este experiencia interesante, así que asegúrate de probarlo.
Habla con alguien cuya opinión sea muy diferente a la tuya.
Conectarnos con otras personas nos ayuda a darnos cuenta de que no somos tan diferentes de los demás. No importa cómo luzcas, tienes mucho en común con quienes te rodean.
Votar
Da tu opinión sobre cómo se gobierna tu país. El derecho democrático a expresar tu opinión es muy importante, así que aprovéchalo.
Tiñe tu cabello de un color completamente diferente
O cambia tu peinado. Incluso los pequeños cambios pueden ayudarte a sentirte completamente nuevo.
ir a un club gay
O asistir a un desfile del orgullo gay. Por el contrario, si ya prefieres personas del mismo sexo, ve a un bar hetero.
dejar de ser amigos
No todas las relaciones están destinadas a durar para siempre. Algunas personas van y vienen de nuestras vidas. No se aferre a una relación que ya no es útil.
Ámate a ti mismo
Durante la adolescencia te exploras a ti mismo, tus gustos y tus intereses. En mas edad madura Es hora de aceptarse tal como es: estar orgulloso de su propia individualidad. 
Aprende a ser generoso
Dar es mucho más placentero que recibir. Intente ser voluntario en un hogar de ancianos o iniciar una donación caritativa a una organización que le guste. Incluso una simple sonrisa puede mejorar el día de alguien.
Olvídate de los arrepentimientos
Aferrarse al pasado es perjudicial. Deja ir la negatividad. Utilice su energía para propósitos más saludables.
ir a una cita a ciegas
Emoción y resultado desconocido: ¿cómo terminará todo? Una cita a ciegas puede ser un recuerdo interesante, ganarás nuevas experiencias y tal vez encuentres el amor.
Empezar a practicar deportes
Ya no tienes dieciocho años. El cuerpo envejece y las cargas habituales te resultan cada vez más difíciles. Los deportes le ayudarán a sobrellevar la situación.
Aprender a cocinar
Cocinar es divertido y saludable, además es bueno para tu bolsillo. Prueba nuevas recetas y desarrolla una lista de combinaciones sencillas y deliciosas para cada día.
Aprende a disfrutar la vida
Aprende a simplemente disfrutar el momento, simplemente vive. No es necesario dedicar siempre tiempo a actividades significativas, lo principal es disfrutar el tiempo invertido.
ahorrar para la jubilación
Cuanto antes empieces a prepararte para la vejez, mejor será tu vejez. Puede parecer una posibilidad remota, pero cuando te jubiles lo agradecerás.
Pasa la noche bajo las estrellas.
Disfrute de la belleza de nuestro mundo. Mira la vida desde una perspectiva diferente. Cuando las cosas se pongan difíciles, simplemente sal a la naturaleza y disfruta del impecable espectáculo del cielo nocturno con estrellas brillantes.
Aprende a gestionar las finanzas
El dinero puede ser no sólo una fuente de oportunidades, sino también una carga. Todo depende de cómo los gestiones. Las habilidades de control financiero tienen un impacto positivo en su vida. Intenta adquirirlos lo más rápido posible en tu vida.
Despierta en un lugar desconocido
Disfrute de la confusión seguida de la placentera comprensión de que ha hecho algo arriesgado. Una aventura como esta será un gran recuerdo, incluso si piensas que acciones así no son para ti.
Comer comida exótica
¡Cuanto más impronunciable sea el nombre, más vívidos serán los recuerdos! ¡Experimenta nuevas emociones en un país desconocido! Luego podrás compartir tus impresiones con amigos.
Compra algo terriblemente caro
Y luego olvídalo y no lo uses. Que sea una compra impulsiva, que sea una recompensa, algo que te mereces, algo que ni siquiera crees que mereces. Nunca podrás tirar esto a la basura: ¡era demasiado caro! Es excéntrico, pero te dará algo para recordar.
Aprende a decir no
La capacidad de negarse es una habilidad importante que puede cambiar seriamente la calidad de su vida. Intenta comprarlo lo antes posible para que puedas empezar a notar sus beneficios de inmediato.
aprende a estar solo
Nuestra relación con nosotros mismos es la más importante en la vida. No pasarás tanto tiempo con nadie más. Aprende a disfrutar de tu propia compañía y del tiempo a solas. La capacidad de disfrutar de la soledad es invaluable por muchas razones.
¡Hola amigos!
Hay muchas maneras de matar el tiempo, y ninguna de resucitarlo.
En este momento Tengo 3 proyectos en Internet y tengo muchas cosas que hacer, y un enfoque competente en este tema me ayuda a gestionarlas. Pero no siempre fue así. Aprendí a gestionar bien mi tiempo en el curso de Anna Vsekhsvyatskaya “Tengo tiempo para todo”. Este curso está diseñado específicamente para mujeres. Me ayudó mucho, por eso ahora se lo recomiendo a todas las mujeres que tienen problemas para gestionar su tiempo. Y si ingresas el código promocional mir, recibirás un 10% de descuento al realizar el pedido de un curso.
En este artículo, compartiré reglas básicas que te ayudarán a hacer mucho más.
Ahora pregúntate:¿Usas tu tiempo sabiamente, logras tus objetivos y sabes claramente lo que quieres, o constantemente pospones las cosas para mañana, no te fijas metas y simplemente te dejas llevar por la corriente de la vida?
¡No lo pensé! ¿Cómo es eso? ¡Ésta es tu vida y sólo tienes una!
O administras tu tiempo, o otros comienzan a administrar tu tiempo.
Y para convertirte en el dueño de tu tiempo, necesitas conocer los conceptos básicos de la eficacia personal y seguirlos. En el video hablo sobre cómo administro mi tiempo y qué me ayuda a hacer todo.
1. Define tus objetivos.
Para ello, tómate el tiempo para comprenderte a ti mismo y comprender lo que quieres de la vida: en quién convertirte, qué hacer y qué tener. Después de todo, nada es imposible en el mundo y sólo depende de nosotros lo interesante y feliz que será. Por lo tanto, compréndete a ti mismo y haz una lista de objetivos para que tengas una idea clara de en qué dirección desarrollarte y en qué dedicar tu tiempo.
2. Organiza tu día.
Los científicos han demostrado que si te acuestas a las 22.00 horas y te levantas a las 06.00 horas, tu cuerpo estará mucho más descansado y por la mañana te sentirás alegre y enérgico. Recomiendo tener esto en cuenta. Intento seguir esta rutina, pero si no puedes acostarte a las 10 de la noche, al menos no duermas más de 8 horas al día. Este tiempo es suficiente para dormir lo suficiente.
3. Planifique con anticipación.
Elige un horario y programa todas tus tareas para la semana. Por ejemplo, hago esto el domingo. No escriba más de 5 a 6 cosas al día para no sobrecargarse. Elija la carga óptima para usted. Dado que la meta no la logra quien hace muchas cosas a la vez, sino quien hace cosas que conducen a la meta con regularidad.
4. Divida una gran tarea en pequeños pasos.
De esta manera avanzarás gradual y regularmente hacia la consecución de tu objetivo. Después de todo, si no divides una tarea importante en pasos, es posible que se posponga día tras día y no sabrás cómo abordarla.
Como puedes ver, este negocio consta de pequeños pasos. Cuando anotes estos pasos, la tarea ya no te parecerá tan aterradora y la completarás mucho más rápido. Por lo tanto, asegúrese de anotar todas las tareas que constan de muchos pasos, esto le permitirá completarlas mucho más rápido.
5. Apague las señales que distraigan.
6. No pases más de una hora al día en las redes sociales. Redes y correo.
Reserva un tiempo específico para esto. Es mejor hacer esto por la noche, cuando se hacen la mayoría de las cosas importantes.
7. Aprenda a decir que no.
Hay muchas distracciones en el mundo en el que vivimos. Temprano en la mañana, un amigo puede llamarte y pedirte que lo ayudes con algo o que vayas a algún lado. Una intervención de este tipo puede consumir mucho tiempo y, si se realiza con regularidad, es posible que no despegue en absoluto. Sí, necesitas ayudar, pero no debes hacerlo en detrimento tuyo.
Cuando vivía en Koh Samui, todos los días recibía ofertas para ir a algún lugar, ver algún lugar nuevo o hacer algo interesante. Sí, todo esto es, por supuesto, genial, pero al mismo tiempo entendí que tenía asuntos urgentes, mi propio plan, y dije “no”. Lo decidí por mí mismo: trabajo dos días, descanso un día. De esta manera tuve tiempo de conocer nuevos lugares, ir a la playa y hacer todo lo necesario.
Por eso, antes de empezar a cambiar tus planes, piensa en qué es más importante para ti y si la petición o propuesta de otra persona puede posponerse para otro día.
8. Si el asunto no lleva más de 5 minutos, hazlo de inmediato.
No es necesario anotar en su agenda algo como, por ejemplo, llamar y concertar una cita con el peluquero. Es mejor llamar y concertar una cita inmediatamente para no perder más tiempo en esto.
9. Delegar.
No tienes que hacerlo todo tú mismo. Puedes confiarlos a otras personas, máquinas o servicios que harán tu trabajo más rápido y mejor. Por supuesto, para poder delegar algunas de tus responsabilidades, tendrás que pagar. Pero no es mucho dinero. Mucha gente se equivoca al pensar que la delegación sólo está disponible para los ricos. De hecho, este no es el caso. Puedes recurrir a un freelance que se encargará de cualquier tarea de tu proyecto y lo hará mucho más rápido y con mejor calidad, ya que es un experto en esta materia. Esto podría consistir en escribir textos de ventas, programar, crear un banner o logotipo y mucho más. Puede encontrar estos autónomos en el sitio web. trabajar— zilla. com . Realizar tareas tan pequeñas como autónomo es bastante económico.
Subcontratación necesario en los casos en los que se quiera transferir algún negocio a a largo plazo. Por ejemplo, puede subcontratar servicios de contabilidad o limpieza de la casa a dichas empresas. También puedes contratar un asistente personal si tienes muchas tareas pequeñas que no requieren conocimientos profesionales. Puedes contratar a un asistente de este tipo durante mucho tiempo.
Además de las personas, puede buscar ayuda en servicios que simplificarán su trabajo. Por ejemplo, en lugar de escribir publicaciones manualmente en VKontakte, puede recurrir a un servicio que publicará automáticamente publicaciones en su grupo.
También puedes pedir ayuda a varias máquinas. Ahora hay una gran cantidad de ellos. Son especialmente buenos ayudando con las tareas del hogar. Podrían ser multicocinas, lavavajillas, lavadoras, cualquier cosa. Además, en lugar de perder el tiempo comprando, puede pedir los productos necesarios en línea, lo que también le permitirá ahorrar tiempo.
10 Analizar.
Al final de la semana, comprueba si has completado todas las cosas que planeaste. Si no es así, intente comprender dónde se extravió y qué se lo impidió exactamente.
Si cree que, a pesar de la planificación, todavía no está utilizando su tiempo de manera suficientemente eficaz, realice un ejercicio de seguimiento del tiempo. Para ello, todos los días durante una semana, anota todas las cosas que haces, y también indica el tiempo durante el cual haces algo. Gracias a esto entenderás qué es lo que te distrae y te quita el tiempo necesario. A veces asumes demasiado trabajo y al día siguiente no tienes ganas de trabajar en absoluto.
Al analizar tu experiencia, desarrollarás un sistema ideal para administrar tu tiempo y utilizarlo de manera efectiva, lo que significa lograr tus objetivos. En consecuencia, su vida cambiará drásticamente en los próximos años.
¡Hasta luego!
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