هدف- تسلط بر روش ها، اصول، مهارت ها و فنون استفاده از روش پیشنهاد برای استفاده بیشتر در عمل روان درمانی حرفه ای.

ساختار کلاس استاد شامل سه ماژول اصلی است:

1. تسلط بر تکنیک‌های معرفی مشتری به وضعیت هوشیاری تغییر یافته تحت شرایط هیپنوتیشن و پیشنهاد در بیداری، تسلط بر تکنیک‌های پیشنهاد خودکار و ناهمگن و متعاقب آن بسیج.
2. آشنایی با شرایط، تکنیک ها و راه های مختلفپیشنهادات، انواع و جهات مختلف استفاده از این روش؛ مشکلاتی که در حین کار با آن ایجاد می شود و راه های حل آنها.
3. تسلط بر فرمول ها و متون پیشنهادی، به شما این امکان را می دهد که از این روش در کار با شرایط شدید مشتریان، تجربیات وجودی آنها، ایجاد روحیه برای دستیابی به اهداف مهم، حفظ انگیزه برای دستیابی به موفقیت و عزت نفس بالا، برای مقابله با آن استفاده کنید. شدید احساسی، ذهنی و فعالیت بدنی; برای کار با کودکان و افراد مسن به منظور بهینه سازی حالات عاطفی آنها.

کلاس ها (به مدت 8 ساعت کلاسی) روزانه (در مجموع 32 ساعت) برگزار می شود. تمامی کلاس ها بر روی دستگاه های ضبط صدای دانش آموز ضبط می شود تا در صورت وقفه در تسلط بر روش، مهارت های از دست رفته بازیابی شود. به شنوندگان متون آرامش و بسیج، و همچنین کتابخانه ای از قطعات موسیقی خاص انتخاب شده به منظور تسهیل اثر پیشنهادی ارائه می شود.

بخش 1. مفاهیم اساسی، مکانیسم ها و مهارت های پیشنهاد:

• تعاریف اساسی پیشنهاد و مکانیسم های آن (I.P. Pavlov, V.M. Bekhterev).
• ایده های مدرن در مورد پیشنهاد و انواع آن (روسیه، ایالات متحده آمریکا، سوئد).
• روش های کلامی و غیرکلامی پیشنهاد.
• پیشنهاد خودکار و ناهمگن
• هیپنوتیزم و پیشنهاد در حالت بیداری.
• تسلط بر فناوری تلقین در شرایط افسردگی، غم و اندوه همراه با از دست دادن عزیز، در شرایط از دست دادن معنای زندگی، با درد مزمن و حاد.
• القای همدلی.
• تسلط بر تکنیک معرفی مشتری به حالت تغییر یافته آگاهی.
• تسلط بر تکنیک های خودتنظیمی.

بخش 2. تکنیک ها و روش های اساسی اجرای پیشنهاد:

• شرایط، روش ها و تکنیک های استفاده از هیپنوسوجشن.
• روش کسری پیشنهاد (V.E. Rozhkov، A.P. Slobodyanik، P.I. Bul).
• هیپنوتیزم با تکنیک «گزارش دادن».
• هیپنوتیزم به منظور القای حالات روانی خاص.
• پیشنهاد در حالت بیداری: روش ضروری پیشنهاد، پیشنهاد غیر مستقیم و اثر دارونما.
• پیشنهاد منطقی
• تسلط بر فناوری های پیشنهاد به منظور اطمینان از هدف گذاری، حفظ انگیزه برای دستیابی به موفقیت، عزت نفس بالا و اعتماد به نفس؛ مقابله با استرس شدید روحی، عاطفی و فیزیکی، تمرکز برای مدت طولانی.
• تسلط بر تکنیک تحرک سریع مشتری و تکنیک کاهش درد جراحی.

بخش 3. شرایط اساسی برای اجرای پیشنهاد و الزامات روش:

• عوارض احتمالی در فرآیند پیشنهاد و پیشگیری از آنها.
• مشکلاتی که برای روانشناس در هنگام هیپنوتیزم و پیشنهادهای تنظیمی روانی در هنگام بیداری ایجاد می شود. تکنیک رویکرد فردیبه مشتری هنگام غلبه بر آنها.
• تسلط بر روش شناسی و تکنیک های اساسی روش تصویرسازی هدایت شده (ایالات متحده آمریکا) و آموزش ذهنی برای کار و زندگی (سوئد).
• تسلط بر تکنیک وقفه های پیشنهادی خواب و آرامش.

بخش 4. تکنیک ها، ابزارها و روش های کار با گروه های خاص مشتریان:

• محتوای روش های پیشنهادی مرتبط با تنظیم هدف.
• روش پیچیده "نقش هدف" روشی مبتنی بر ایجاد تصویری از خود در یک نقش خاص یا وضعیت خاص است.
• مفهوم "آرایش روح" و نقش آن به عنوان وسیله ای برای پیشنهاد خودکار و ناهمگون.
• ایده هماهنگی تجسم تصویر از خود و تأثیر روان تنی در انتخاب ابزار تجسم.
• روش های جهان بینی پیشنهاد خودکار و ناهمگون.
• تسلط بر فناوری های پیاده سازی پیشنهاد در کار با کودکان و سالمندان به منظور بهینه سازی وضعیت عاطفی آنها.
• استفاده از هترو- و خود پیشنهاد در شرایط حمایت روانیبارداری و آماده سازی زنان برای زایمان.
• تسلط بر فناوری نگارش متون پیشنهادی.
• آزمون مهارت های استفاده از روش پیشنهاد در موقعیت های معینی که در تمرین کار با مشتریان به وجود می آید.

کپی شده از سایت "Self-knowledge.ru"

صفحه اصلی > کتاب

مدرسه توسعه آزاد

دانش عملی انسان

A.A. Vostrikov

آموزش پیشنهادی

آموزشی

روان درمانی

کتاب 1

مفاد نظری

و مفاهیم

مونوگراف

UDKBBKVostrikov A.A. آموزش پیشنهادی. روان درمانی آموزشی. کتاب 1. مفاد و مفاهیم نظری. مونوگراف. تومسک انتشارات "آموزش های تولیدی"، 2008. - 259 ص. این تک نگاری نسخه اصلاح شده و توسعه یافته کتاب نویسنده است که در سال 1989 در اودسا منتشر شده است. این تک نگاری در قالب سخنرانی های موضوعی ارائه شده است و برای پزشکان و پزشکان در نظر گرفته شده است. روانشناسان مدرسه، تسلط بر تخصص روان درمانی تربیتی و آموزش پیشنهادی. تک نگاری مفهوم نویسنده را توصیف می کند مکانیسم‌های نظری تربیتی پیشنهادی و جنبه‌های آموزشی روان‌درمانی آموزشی. دن تجزیه و تحلیل دقیقانگیزه پیشنهادی، خودانگیختگی پیشنهادی، خودتنظیمی پیشنهادی به عنوان ابزارهای تأثیر تربیتی و خلاقیت زندگی در تربیت مولد.
ICBNUDKBBK

© Vostrikov A.A.، 2008

معرفی. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	4
سخنرانی 1آموزش پیشنهادی و روان درمانی آموزشی. . . . . . . .	8
سخنرانی 2تأثیر پیشنهادی و جایگاه آن در مکانیسم های ارتباطی . . . . . . . . . . . . .	17
سخنرانی 3مکانیسم های روانی فیزیولوژیکی تأثیر پیشنهادی . . . . . . . . . .	38
سخنرانی 4ویژگی های طبقه بندی تأثیر پیشنهادی. . . . . . . . . . .	63
سخنرانی 5انگیزش پیشنهادی در تربیت آموزش پیشنهادی. . . . . . . . .	93
سخنرانی 6آموزش پیشنهادی و روانشناسی ناخودآگاه. . . . . . . . . . . . . . . . . . .	117
سخنرانی 7آموزش پیشنهادی به عنوان ابزاری برای تشدید فرآیند یادگیری. . .	164
سخنرانی 8سیستم های آموزشی پیشنهادی. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	192
سخنرانی 9انگیزش پیشنهادی آموزشی در آموزش مولد. . . .	216
سخنرانی 10.روان درمانی تربیتی و اجرای آن در فرآیند آموزشی. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	244
ادبیات. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	254

1. بولتن اطلاعاتی منعکس کننده ورود کتاب های جدید به کتابخانه علمی TSU از 16 دسامبر 2008 تا 31 مارس 2009 است.

   بولتن خبری

   لطفاً توجه داشته باشید که انتشارات مربوط به روش های تدریس موضوعات را می توان هم در بخش "آموزش" و هم در بخش رشته مربوطه یافت.

2. "من سالم هستم"

   کتاب

   این راهنما مسائل روان درمانی و به ویژه هیپنوتیزم را بر اساس ایده های عصبی پوشش می دهد. تحلیل انتقادی برخی از مفاهیم، ​​حرکات، روش‌ها و سیستم‌های ایده‌آلیستی در روان‌درمانی خارجی ارائه شده است.

3. متن برگرفته از وب سایت (2)

   سند

4. هیپنوتیزم بر اساس مطالب سرگئی میشلیایف (1)

   سند

   این بخش درک مدرنی از راه های پیدایش، توسعه و ماهیت هیپنوتیزم و همچنین چشم اندازهای مطالعه بیشتر آن را ارائه می دهد. جنبه های نظری و عملی اصلی، روش هایی برای تعیین درجه ارائه شده است

5. هیپنوتیزم بر اساس مطالب سرگئی میشلیایف (2)

   سند

   این بخش درک مدرنی از راه های پیدایش، توسعه و ماهیت هیپنوتیزم و همچنین چشم اندازهای مطالعه بیشتر آن را ارائه می دهد. جنبه های نظری و عملی اصلی، روش هایی برای تعیین درجه ارائه شده است

روش های پیشنهادیآموزش.

Sugestopaedagogy یک جنبش روان درمانی در آموزش جهانی است که در دهه 20 آغاز شد. قرن بیستم، مسیر طولانی توسعه را طی کرد، که طی آن روش های پیشنهادی آن تغییر کرد: هیپنوپدی، ریتموپدی، ریلکوپدی، پیشنهادی. ویژگی متمایزاین روش ها است راه غیر معمولارائه مطالب آموزشی با تمرکز بر حفظ سریع. حجم چنین مواد به طور قابل توجهی بیش از استانداردهای پذیرفته شده عمومی است. مبنای به خاطر سپردن مؤثر روش تأثیرگذاری بر توانایی های ذهنی دانش آموز، دانش آموز یا شرکت کننده دوره است که هر یک از روش های نام برده شده را مشخص می کند: 1) جهت گیری به عملکرد "نقطه نگهبان" در خواب (هیپنوپدیا). ) 2) سازمان کشورهای در حال گذاربیوریتم‌ها - مراحل هیپنوتیزم (ریتم‌پدیا) و اجزای مرتبطی که رویه ورودی خاص را تعیین می‌کنند. اطلاعات آموزشی; 3) مترقی آرامش عضلانیو آموزش اتوژنیک (rslaksopedia)؛ 4) تأثیرات تلقین کننده با ابزارهای پذیرفته شده عمومی، عاری از موارد منع پزشکی و قانونی، در حالت طبیعی هوشیاری (پیشنهادات).

در زمانی که روش‌های هیپنوپیدی و ریتم‌پدیک بخشی از تاریخ پداگوژی شد، امروزه روش‌های ریلکوپدی و پیشنهادی هم در تمرین‌های آموزشی داخلی و خارجی مورد استفاده قرار می‌گیرند. اینها را با جزئیات بخوانید روش های آموزشیو اصلاحات آنها را می توان با توجه به انتشار ما انجام داد (نگاه کنید به: Palchevsky S.S. Sugestopedagogy: the latest Educational technology. - K., 2005. - P. 90 - 121; P. 122-150). حال اجازه دهید آنها را به کلی ترین شکل ارائه کنیم.

روش آموزش آرامش.

در دهه 60-70 توسعه یافته است. قرن XX در موسسه آموزشی دولتی پرم تحت هدایت پروفسور I.Yu. Shvarts. او به همراه کارکنان آزمایشگاه خود، آن را در درجه اول هنگام مطالعه زبان های خارجی آزمایش کرد. با این حال، استفاده از آن متعاقباً به موارد دیگر گسترش یافت. این روش نه تنها در آموزش متوسطه، بلکه در آموزش عالی نیز مورد استفاده قرار گرفت.

ما ویژگی های مشخصه آن را در طول یک درس آرامش به زبان انگلیسی نشان خواهیم داد.

جلسه تمدد اعصاب بلافاصله قبل از خواندن و گوش دادن به کل برنامه واژگان انجام می شود که در طی آن آگاهی از مطالب آموزشی رخ می دهد و همزمان ارتباطات دیداری و شنیداری شکل می گیرد.

ابتدا خود معلم کل برنامه واژگان را می خواند. اگر کلمه جدیدی در متن ارائه شود، نه تنها به معنای آن در عبارت خوانده شده، بلکه به معانی دیگر آن نیز توجه می شود. اگر کلمه ای جدا شده ارائه شود، ابتدا یک تصویر مربوطه ایجاد می کند، سپس کلمه را به زبان خارجی تلفظ می کند و تنها پس از آن معادل آن را در گزارش می کند. زبان مادری. کلمه جدید با کلمات دیگر مقایسه می شود زبان خارجی، ویژگی های استفاده از آن نشان داده شده است.

برای ارائه توضیحات کامل واژگان جدیدتجسم مناسب اغلب استفاده می شود.

متعاقباً، ریلکولوژیست گروه مورد مطالعه را در حالت آرامش قرار می دهد. چنین مقدمه ای گاهی همراهی موسیقایی دارد که قبلاً در مورد آن صحبت شده است.

تحقیقات انجام شده توسط اعضای آزمایشگاه وجود دارد. شوارتز نشان داده است که بهترین اثر یادگیری در حالت تمرین روانی تنظیمی chotirochelemental (آرامش جسمانی و ذهنی، احساس سنگینی و گرما در دست راست) به دست می آید.

پس از این، قسمت اصلی درس (20-25 دقیقه) به تسلط بر مطالب آموزشی جدید اختصاص دارد. هر واحد اطلاعاتی سه بار در الگوهای لحنی مختلف تکرار می شود. ابتدا با لحن پرسشگر، سپس با لحن ملایم و غنایی و بعد از آن با لحن امری. برای شرکت کنندگان این است که کلمات را با زمزمه تلفظ کنند. تصاویر با موتور صوتی پایدار به خاطر سپردن ماندگار می‌پردازند. بنابراین معلم مراقب است که دانش آموزان هر کلمه ای را بعد از او زمزمه کنند. 5-10 دقیقه آخر درس آرامش دانش آموزان را از حالت آرامش خارج می کند و تمرین هایی را انجام می دهد که مطالب آموخته شده را فعال می کند.

هر یک از کلاس های ریلکسیشن ارتباط نزدیکی با کل سیستم کلاس ها دارد. جذب پایدار مواد آموزشی باروری از طریق آرامش درمانی کل موضوعشرایط را برای ادامه راه فراهم می کند کاربرد گستردهاشکال مختلف کار خلاقانه

روش آرامش‌درمانی I.Yu. Shvarts باعث ایجاد pp. تعدادی از اصلاحات آرامش بخش از جمله معروف ترین آنها روش انتگرال سوژستوسیبر-نتیچی برای یادگیری سریع زبان های خارجی است. V. Petrusinsky و روش پیشنهادی-برنامه تدریس که در بخش های آزمایشگاه تحقیقاتی آموزش و پرورش، روانشناسی NOUP Odessa توسعه یافته است. هنرستان دولتی. اولین مورد به منظور یادگیری سریع یک زبان خارجی برای گروه های دانشجویان بزرگسال استفاده شد. برای انجام این کار، او از یک رویکرد یکپارچه استفاده کرد که شامل ترکیب حدود 150 عامل در روشی مبتنی بر ابزارهای سایبرنتیک بود. اثر هیپرمنزیا (حافظه) بر اساس یک سیستم سمعی و بصری ایجاد شد وسایل فنی. دوم بر اساس شکل گیری حالت ذهنی خاص (OSEP) در دانش آموزان - بهینه برای یادگیری است. علاوه بر این، دانش آموزان پس از جلسات آموزشی مناسب، این حالت را بر اساس اصول تمرینات اتوژنیک رایج در ورزش و فعالیت های پزشکی شکل دادند.

روش تدریس پیشنهادی در قالب تأثیر هدفمند کلامی (کلامی) بر دانش آموزان توسط معلم انجام می شود و شامل عناصر پیشنهادی و منطقی، جذابیت تخیل، حافظه، تفکر، عواطف دانش آموزان و همچنین تأثیر بر آنها است. ناخودآگاه

مهارت های کاری ایجاد شده در طول آموزش به دانش آموزان اجازه می دهد تا از فرمول های تأثیرگذاری فردی (AT - آموزش اتوژنیک، روش های خود تنظیمی) استفاده کنند که با هدف اصلاح و بهینه سازی انجام می شود: دارایی های شخصی(جهت، خلق و خو، شخصیت، توانایی ها)؛ فرایندهای ذهنی(عاطفی، ارادی و شناختی - احساسات، ادراکات، ایده ها، تخیل، توجه، حافظه، تفکر، گفتار)؛ حالات (افزایش، افول، اطمینان و غیره). به عنوان مثال: به جای عبارت «نمی‌توانم این مشکل را حل کنم»، از عبارت «با دقت فکر می‌کنم و این مشکل را حل می‌کنم» استفاده کنید (نباید گزاره منفی با ذره «نه» وجود داشته باشد).

در ابتدا هنگام ارسال مطالب پراهمیتاز حمایت پیشنهادی معلم برخوردار است، سپس با تسلط بر دانش و تثبیت آن، پیشنهاد کاهش می یابد. معلم فقط تکلیف را با استفاده از روش های نفوذ فرازبانی تلفظ می کند و پس از آن دانش آموزان به طور مستقل آن را تنظیم و تکمیل می کنند. همچنین باید توضیح داد که بدون منظم کار مستقلانتظار نتایج خوب در مطالعات دشوار است.

معلم در اولین دروس از طریق اقناع و پیشنهاد در کودکان احساس نیاز و نیاز آگاهانه به مدیریت روان آنها را شکل می دهد. و در حال حاضر در فرآیند تجربه احساسات خاص در درس، خود دانش آموزان آنها را ارزیابی می کنند وضعیت روانیو یاد بگیرند که به طور خودسرانه قدرت تجلی خود را تنظیم کنند: در اولین دروس، معلم از طریق اقناع و پیشنهاد، احساس نیاز و نیاز آگاهانه به مدیریت روان آنها را در کودکان شکل می دهد. و در حال حاضر در فرآیند تجربه برخی از احساسات در درس، خود دانش آموزان وضعیت ذهنی خود را ارزیابی می کنند و یاد می گیرند که قدرت تظاهرات خود را به طور خودسرانه تنظیم کنند: "من بیشتر مراقب خواهم بود" ، "سعی خواهم کرد به یاد بیاورم" ، "من باید این را تصور کنید، "من باید فکر کنم"، "می خواهم به شما بگویم"، و غیره.

اموزشی اساس CR- مشارکت. کار به صورت جفت شیفتی سازماندهی می شود که امکان آموزش متقابل و کنترل متقابل کارآموزان را فراهم می کند.

شکل جمعی آموزش سازمانی از آموزش است که در آن همه شرکت کنندگان به صورت جفت با یکدیگر کار می کنند و ترکیب جفت ها به طور دوره ای تغییر می کند. در نتیجه، معلوم می شود که هر یک از اعضای تیم به نوبت با همه کار می کنند، در حالی که برخی از آنها می توانند به صورت جداگانه کار کنند. فن آوری یادگیری متقابل جمعی به دانش آموزان اجازه می دهد تا به طور مثمر ثمری استقلال و مهارت های ارتباطی را توسعه دهند.

در جلسات آموزشی جمعی در گروه های چند سطحی، دانش آموزان مهارت های خود سازمان دهی، خودگردانی، خودکنترلی، عزت نفس و ارزیابی متقابل را توسعه می دهند.

مزایای CO: 1) در نتیجه تکرار مداومتمرینات مهارت ها را بهبود می بخشد تفکر منطقیو درک؛ 2) در فرآیند فعالیت مداوم و فعال، مهارت های فعالیت ذهنی توسعه می یابد، کار حافظه فعال می شود و تجربه و دانش قبلی بسیج و به روز می شود. 3) همه احساس آرامش می کنند، با سرعت فردی کار می کنند، که موقعیت موفقیت را ایجاد می کند. 4) مسئولیت نه تنها برای موفقیت های خود، بلکه برای نتایج کار جمعی نیز افزایش می یابد. 5) بحث در مورد اطلاعات یکسان با چندین شریک قابل تعویض، تعداد ارتباطات انجمنی را افزایش می دهد و بنابراین یکسان سازی بادوام تر را تضمین می کند. 6) کار به صورت جفت به شکل گیری موفقیت آمیز مهارت های ارتباطی کمک می کند.

یادگیری مدولار روشی برای سازماندهی فرآیند آموزشی بر اساس ارائه بلوک مدولار اطلاعات آموزشی است. ماهیت آموزش مدولار این است که محتوای آموزش به بلوک های سازمانی و روش شناختی مستقل - ماژول هایی که محتوا و حجم آنها می تواند بسته به اهداف آموزشی، مشخصات و سطح تمایز دانش آموزان، تمایلات دانش آموزان برای انتخاب یک رشته متفاوت باشد، ساختار یافته است. مسیر حرکت فردی در طول دوره آموزشی. ماژول ها می توانند اجباری یا انتخابی باشند. ترکیبی از ماژول ها باید درجه انعطاف پذیری و آزادی لازم را در انتخاب و بسته بندی مواد آموزشی خاص مورد نیاز برای آموزش فراهم کند (و خودخوان) دسته معینی از دانش آموزان و اجرای اهداف آموزشی و حرفه ای خاص. یک عنصر ضروری آموزش مدولار معمولاً یک سیستم رتبه بندی برای ارزیابی دانش است که شامل امتیازدهی به عملکرد دانش آموزان بر اساس نتایج مطالعه هر واحد است. ماژول - مجموعه ای جامع از مهارت ها، دانش، نگرش ها و تجربیات (شایستگی ها) که باید تسلط یابد، که در قالب الزاماتی که دانش آموز باید پس از اتمام ماژول برآورده کند، توضیح داده می شود و نشان دهنده آن است. جزءبیشتر عملکرد کلی. ماژول برای دنیای کار مهم است. هر ماژول ارزیابی می شود و معمولاً گواهی می شود.

یادگیری پیشنهادی یک فناوری آموزشی است که در دهه 70 توسط روانپزشک بلغاری G. Lozanov پیشنهاد شد و بر اساس آرامش عمومی دانش آموز است. این فناوری بر 5 اصل استوار است: 1. بدون انباشته شدن. 2. فرآیند آموزشیبدون خستگی؛ 3. علاقه و انگیزه به عنوان اساس یادگیری; 4. آموزش در بلوک های بزرگ. 5. راه حل کاملوظایف؛ سیستم لوزانوف مبتنی بر قوانین حافظه انسان است: هر چیزی که به آگاهی انسان وارد می شود به خاطر سپرده می شود ، اما فقط آنچه برای شخص مهم و جالب است ، آنچه او را هیجان زده می کند یا با تجربیات خاصی همراه است در حالت فعال باقی می ماند.

یادگیری تعاملی یادگیری است که:

· تعاملی است.

بر اساس تجربه زندگی واقعی;

· شامل تبادلات بین دانش آموزان و بین دانش آموزان و معلمان است

· تحلیل انتقادی علل سازمانی و سیستمی مشکلات.

هدف از آموزش آنلاین تنها انتقال دانش و مهارت نیست، بلکه ایجاد زمینه ای برای کار حل مسئله پس از اتمام آموزش است.

بزرگسالان زمانی اطلاعات را بهتر به خاطر می سپارند که به طور فعال در حل مسائل و تمرین های عملی در طول فرآیند یادگیری مشارکت داشته باشند. آنها 20 درصد از آنچه می شنوند، 40 درصد از آنچه می بینند و می شنوند و 80 درصد از آنچه می شنوند، می بینند و انجام می دهند را به خاطر می آورند. بنابراین، اگر افراد به طور منفعلانه با گوش دادن به سخنرانی ها یا مشاهده اسلایدهای آموزشی، اطلاعات را دریافت کنند، یادگیری کمتر مؤثر است.

استفاده از یادگیری تعاملی باید شامل فعالیت هایی باشد که به دانش آموزان کمک می کند تا تفکر انتقادی را توسعه دهند، مشکلات و راه حل های زندگی واقعی را تمرین کنند و مهارت های لازم برای آینده را کسب کنند. کار کارآمددر مورد مشکلات مشابه